ORDFÖRANDE HAR ORDET Nu är det dags för vårkänslornas tid. De finns även om man blivit lite äldre. Vi får hoppas att vi går en fin vår och sommar tillmötes. Lokaltidning Hjärt- och lungsjukas Förening i Botkyrka/Salem Golvgympan har som vanligt rullat på med ca 30 deltagare, några nya har tillkommit. Duttan är igång med full fart. Vattengympa på Mötesplats Tumba. Vi är 8 medlemmar som ingår i en grupp. Det går dock inte att vara flera i gruppen vilket är tråkigt. Det finns dock möjlighet att anmäla sig till andra grupper. Stavgången har varit nedlagd under den snörika vintern men är nu snart igång igen. Det blir ingen fortsättning i Snickeri på Alle gården. Matlagningen är för tillfället vilande men vi hoppas att den kommer igång senare under året. Vinprovningen har sina provsmakningar och där är ni välkomna att vara med. Birger håller en fortsättningskurs inom datakunskap för oss i styrelsen. Riksförbundet vill även ha honom som lärare inom förbundets utbildning på hemsidor. Ni har i förra utskicket fått det gula bladet. Där finns datum och tider för alla våra planerade aktiviteter, möten och fester mm. Det gula bladet är därför viktigt att spara! Kontraktet med Botkyrkabyggen är nu klart för föreningslokalen i Storvreten. Det gäller till årets slut. För att få sponsring av hyran fick vi dock lova att hålla Fiket öppet även för de ickemedlemmar som bor i området. Vi har satt upp ett anslag ovanför ingången där boende är välkomna in på en kopp kaffe. Nummer 1 2010 Jag hoppas också att många av er kommer upp till Storvreten på lördagarna och tar en promenad på Hälsans Stig. Vi startar klockan 10.00 varje lördag. Olle Rudin och jag har skyltat om Stigen, så nu ska det gå jättebra att hitta. Jag önskar Er en trevlig sommar! Lasse Johansson 1 2
Pågående aktiviteter: Golvgymnastik Tisdagar Kl. 18.00 Stavgång Fredagar Kl. 09.00 Lördagspromenad Lördagar Kl. 10.00 Cirklar: Harmonicirkel(Duttan) Tisdagar Kl. 11.00 Datakurs (var 14:de dag) Onsdagar Kl. 10-13.30 Vinprovarkurs, en gång per månad Kaféverksamhet: Allmän trevlig samvaro i vår lokal, fika, korv mm till självkostnadspris Torsdagar Lördagar Kl. 13-16.00 Kl. 10-13.00 OBS: Tänk på våra allergiker, undvik att parfymera er när ni besöker någon cirkel eller möte. Adress till vår hemsida: www.hjart-lung.se/botkyrka-salem Välkomna med synpunkter och bidrag till hemsidans innehåll. Hör gärna av er till mig om ni vill ha hjälp! Bingolotter och prenumeration på SverigeLotteriet ger vinst till föreningen Vår förening tjänar 40 kronor på varje SverigeLotteri-premuneration och 13 kronor på varje såld Bingolott. Stöd därför din förening genom att alltid köpa dina lotter via Lasse Johansson, tel.53036195. Du får dem hemsända i brevlådan utan extra kostnad. Lasse J Hjärtlungutbildning för alla! Riksförbundet för Hjärt- Lungsjuka har sammanställt ett utbildningsprogram för hur man lär ut hur man utför hjärt-lungräddning. Vår förening har utbildade instruktörer som genomför kurser för medlemmar och andra boende i vårt närområde. Även dina anhöriga, inklusive barnen som kommit upp i tonåren, kan och bör lära sig detta. Föreningens medlemmar betalar 100:-, övriga 150:-. Det är kostnader för materialet i undervisningen. OBS: Alla vid psykisk/fysisk hälsa bör utbildas! Det ger dig möjlighet att rädda liv så vi ser fram emot stort deltagande. Anmäl dig därför redan idag till en kurs. Anmälan sker till någon av utbildarna: Bo-Jonny Stockhaus 08-778 31 85 eller 0704748358 Eva Lorenz 08-530 39 881 eller 0707139881 E-post eva.lorenz@brevet.nu Anmälningslistor finns också på vår föreningslokal, Storvretsvägen 17, Tumba. Tider för planerade kurstillfällen finns på vår hemsida och hos utbildarna. Där kan du också lämna önskemål om annan tid. Välkomna! Bo-Jonny och Eva 3 4
Julfesten den 5 december 2009 Gammal dikt om våren Tack för en trevlig eftermiddag i julens tecken! Sällan har jag skådat ett bord så överfyllt med vinster. Man kunde nästan tro att det inte fanns några nitlotter! Det fanns ett fantastiskt julbord, med sill, lax, skinka och andra läckerheter. Det smakade långt bättre än det vi åt några dagar tidigare på Vikinglinjens annars så berömda julbord. Man får inte glömma att ge musikerna en eloge. Utan musik blir det inte en julfest. Vi fick också ta en svängom på dansgolvet. Dessutom kom förstås också en riktig certifierad tomte och delade ut julklappar till alla deltagare. Hoppas alla var lika nöjda som vi! Kerstin Arvestad Birgit J En klok man säger inte emot sin fru. Han väntar tills hon gör det själv! På många sätt liknar politiker vanliga människor. Det är för att man inte ska genomskåda dem. Hilde, 10 år Förr i tiden visste inte mannen var barnen var eller var de kom från. På fars dag firar man att han har förstått det. Nina, 7 år 5 6
Motgångar på jobbet... Oscar ber sin dagisfröken hjälpa honom att ta på sig stövlarna innan han skall gå ut. De är jättebesvärliga att ta på och fröken måste verkligen ta i för att få på stövlarna. När de väl är på plats säger Oscar: - De sitter på fel fot! Fröken tror inte sina ögon när hon konstaterar att det är som Oscar säger, stövlarna sitter faktiskt fel. Hon drar som en dåre i 3-4 minuter för att ta av dem och börjar sen om för att få dem på rätt fot. Till slut är de på plats. Då säger Oscar: - Det är inte mina stövlar! Fröken andas djupt och lägger locket på känslorna för att inte skada lilla Oscar som tittar på henne med fiskblick. - Ok, säger hon, vi tar väl av dem då! Och så sätter hon igång med samma procedur som tidigare. När hon fått av stövlarna ännu en gång säger hon: - Varför sa du inte det tidigare att det inte var dina stövlar? Oscar svarar då: - Det är egentligen brorsans, men mamma vill att jag skall ha dem! Fröken börjar storgråta men bestämmer att hon ska hjälpa Oscar på med stövlarna för en tredje gång. Sedan lyfter hon upp Oscar, sätter på honom jacka, mössa och halsduk och frågar: - Var är dina vantar? Jannes Matsida Porterstek (4 portioner, tid ca: 2 tim) Ingredienser: 1 Kg Högrev, mörad och benfri 33 cl porter eller mörk öl ½-1dl outspädd vinbärssaft 1 dl kinesisk soja 1 tsk timjan 5-6 torkade enbär 5-6 svartpepparkorn 2-3 köttbuljongtärningar 2 st vitlöksklyftor ( krossade ) 1 st stor gul lök i bitar Sås 4 dl sky 2½ msk vetemjöl 1 dl grädde 1. Bind eventuellt upp köttet. 2. Blanda övriga ingredienser (utom såsen) i en gryta och koka upp. (Kontrollera att köttet med termometer får plats.) Sätt in köttermometern i köttet. Hela röret ska vara inne. Lägg ner köttet i grytan. 3. Sjud under lock till 75 grader eller 1-1½ tim. Ta grytan från värmen och låt köttet ligga i kokspadet ca 20 minuter innan det skärs upp. 4. Sila skyn till såsen. Vispa ut mjölet i grädden till en slät redning. Vispa ner den i skyn. Låt såsen koka några minuter. 5. Servera köttet skurit i tunna skivor med såsen, kokt potatis och grönsaker. Oscar: - Jag la dom i stövlarna! 7 8
Rödspättegratäng med champinjoner (4 port. tid 30 minuter) Välkommen hem? Ingredienser: ½ msk margarin eller smör 500-600 gram rödspättefíléer ½ - 1tsk salt 1 burk champinjonkräm (180g) 100 gram svart stenbitsrom 2 dl vispgrädde 1 msk vetemjöl Försenad 1. Smörj ett djupt ugnssäkert serveringsfat (eller form). Skölj av de färska fiskfiléerna eller tina de djupfrysta så att de kan säras ifrån varandra och lägg dem på fatet eller formen. Salta efter smak. 2. Bred över champinjonkrämen och klicka därefter på rommen. FULL LÄPPSTIFT 3. Vispa grädden tjockflytande med mjölet i och bred den över fisken. 4. Sätt in rätten i 200-250 grader och låt den stå tills ytan blir guldgul, 15-25 minuter beroende på hur tinad fisken är. Serveras nylagad med kokt ris eller pressad potatis, små ärtor samt gärna med isbergsallad till. Smaklig måltid!! Janne H E-POST adresser Vid förra utskicket uppmanades ni medlemmar som har dator och kan ta emot E-POST meddelanden att sända er e-postadress till vår föreningsadress. Hittills har ca 30 medlemmar gjort detta och det tackar vi för. Dock tror vi att det finns flera medlemmar som har denna möjlighet. Om du glömt eller inte riktigt vet hur du gör så finns det en enkel länk på hemsidan, eller ring öglund 08-53177943 så hjälper han dig. Vi hoppas att få in flera E-POST-adresser inom de närmaste veckorna. Styrelsen 9 10
Finn SEX FEL Fräckis 1 Två män är på fjälltur. Det är soligt o varmt så de solar nakna. Plötsligt skriker den ena: - Aj! Jag blev biten av en orm på ollonet! Den andra ringer 112. Läkaren säger att giftet måste sugas ut genast annars dör han. Den bitne frågar oroligt: - Vad säger läkaren? Kompisen svarar: - Du kommer att dö! Fräckis 2 En norrman satt och tittade på porrfilm och får plötsligt se sin fru medverka i filmen och utbrister: - En djävla tur att det är film och inte på riktigt!!! Testa iakttagelseförmågan genom att titta på bilderna. Vid första påseendet verkar de alldeles lika. Men (minst) 6 detaljer skiljer den undre bilden från den övre. Lösningen finner du på sista sidan. 11 12
Årsmöte 2010 Den 21 februari samlades ett 45-tal medlemmar i vår lokal i Storvreten, Tumba. Årsmöteshandlingar och dagordning fanns på plats i lokalen. Mötet genomfördes programenligt med redovisning av verksamheten och föreningens ekonomi. Den sittande styrelsen beviljades ansvarsfrihet för det gångna året. Val förrättades av ny styrelse och andra ledamöter som har uppdrag inom vår förening eller gentemot kommuner, länsföreningen, sjukvård, landsting etc. Årsavgiften för nästa år 2011 fastställdes till 160kr per medlem. Styrelsevalet utföll enligt följande: - Christina Lundwall - kassör (omval 2 år) - Bo Jonny Stockhaus - ledamot (nyval 2 år) - Britt Bergh - ledamot (omval 2 år) - Eva Lorenz - ledamot (omval 2 år) - Jan Hydén - ledamot (omval 2 år) Övriga styrelsemedlemmar med 1 år kvar är: - Lars Johansson (ordförande) - Lars H Jonsson (vise ordförande) - Christina Hydén (sekreterare) - Olof Rudin (studieorganisatör) Helge Erhag utsågs till hedersmedlem i föreningen. Helge har via sina uppdrag i andra föreningar spridit kännedom om vår förening samt bidragit till vår förenings intäkter genom att för dessa föreningars räkning inhandla stora mängder Sverige-lotter, Adventskalendrar-Bingolotto mm. Efter mötet bjöds deltagarna på rostbiff och potatissallad samt kaffe med en god kaka som Maj-Britt Karlsson bakat. Ett bra årsmöte med en mycket trivsam stämning! HLR dagen i Tumba Centrum Lördag den 13 februari anordnade Tumba Centrum en HLR dag. Samma dag kom även hjärtstartaren på plats. Den är nu placerad vid ICA/posten. Väktarna har tillgång till den och utbildning på hur den skall användas. Under det gångna året har också flertalet av de butiksanställda genomgått utbildning i HLR. Man kan alltså påstå att Tumba Centrum nu har blivit ett hjärtsäkert centrum. Här vill jag också passa på att tacka Isabell Enberg som blev en mycket bra samarbetspartner för att göra Tumba Centrum hjärtsäkert. Som nybliven instruktör hade jag chansen att på vår scen utanför ICA visa hur hjärtlungräddning fungerar. Det var en hel del besökare som var intresserade att lära sig och fördjupa sina HLR-kunskaper. Det var Hjärt och Lungsjukas Förening i Botkyrka-Salem som stod för presentation och visning på scenen medan HLR- Stockholm som ledde gratis utbildning i en stor lokal i anslutning till Tumba Centrum. Eva Lorenz genomförde flera demonstrationer med den stora dockan och även med mini Ann. Bo Jonny Stockhaus höll i det tekniska och skötte mikrofonen som dock denna gång inte var av den bästa kvaliten. Tipspromenaden var mycket uppskattad. Men tyvärr var det inte så många som hade alla rätt. Det är därför helt klart att det behövs mycket mera information. Centrumledningen var så imponerad av våra insatser att vi har fått förfrågan från andra center om liknade arrangemang. Ett stort tack även till räddningstjänsten som ställde upp i mån av tid för att göra det mera realistiskt. Martin Kunz 13 14
Komplikationer? Medlemsmöte (hörsel) Den 28 mars samlades ett 40-tal medlemmar i vår föreningslokal vid Storvreten. Det var dags för vårens medlemsmöte med tema. Denna gång handlade det om hörsel. Elna Olofsson från Botkyrka- Salems hörselförening höll i informationen. Hon berättade om hur hon själv upptäckte att hon var hörselskadad och vad detta hade inneburet för henne från skolåren och framåt i livet. Elna visade bilder på hörselkurvor och svarade på medlemmarnas olika frågor kring hörselproblem. Det gällde sjukdomar, hörselapparater och de eventuella besvär som uppstår vid användandet av dessa apparater. Fick du inte mitt e-mail Julgransplundring 2010 Den 8 januari samlades ca 50 medlemmar i vår lokal vid Storvreten. Det serverades gröt, skinkmackor, kex och ost. Elna påpekade att alla som har nedsatt hörsel skall informera omgivningen om detta. Gör man det så kommer de bättre hörande att ta hänsyn och det gör att man inte känner sig utanför när man skall delta i samtal/möten. Birgit Johansson tackade Elna för informationen med en fin blomsterbukett. Dessutom kaffe med Maj-Britts hembakade bullar samt fiskdamm med godispåse. Allt smakade som vanligt jättegott. Vi fick också chansen att köpa lotter med fina vinster. Det var mycket trevligt med hög stämning under hela kvällen. Föreningen bjöd på en enkel måltid samt kaffe med Maj-Britts goda hembakade bullar. 15 16
Lösning: FINN 6 FEL Livsgnistan Tidningen utkommer med 2 nummer om året med syftet att berätta och informera om vår verksamhet samt att sprida lite glädje för läsarna. Redaktionen består av: Lars Johansson tel. 08-530 361 95 öglund tel. 08-531 779 43 Ni är välkomna att höra av er till oss om ni vill bidra med några alster såsom en annons, en insändare, någon ni vill uppvakta, en historia, eller något annat. Ni kan också sända dem via e-post till öglund e-post: bigsun@telia.com ---------------------------------------------------- Besöksadress (obemannad): Gröndalsvägen 12 A, 14730 TUMBA Tel./ Fax. 08 53060751 E.post: info@botkyrka-salem.hjart-lung.se Hemsida: www.hjart-lung.se/botkyrka-salem 17