Jag är så stolt! Abeba gick ner 29 kilo: Ny kokbok! Vi bjuder på recept
|
|
- Bo Falk
- för 8 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 Mat, motion & motivation #15 Ny kokbok! Vi bjuder på recept Marie motionerade sig till San Francisco Gratis Hälsocheck - kupong i tidningen! Abeba gick ner 29 kilo: Jag är så stolt!
2 Då Nu Itrim-programmet vetenskapligt granskat På Itrim vill vi veta att det vi rekommenderar våra medlemmar fungerar. Att det fungerar och att det håller långsiktigt. Itrim genomför därför flera projekt i samarbete med forskare från Karolinska Institutet och Uppsala Universitet i syfte att utvärdera och utveckla programmet och bidra till ny kunskap inom överviktsforskning. Jag har arbetat med friskvård och träning hela livet. Bilden ovan är tagen på det sköna 80-talet då jag var med och introducerade aerobicträningen i Skandinavien. Nio år efter att bilden togs blev jag gravid och gick upp 30 kilo. Trots att jag visste allt om träning och kost hade jag svårt att komma i form igen. För tio år sedan var jag med och startade Itrimprogrammet baserat på mina erfarenheter av att gå ner i vikt. Under åren har programmet utvecklats mycket, men grunden består: Mat, Motion och Motivation. När jag besöker center i Sverige, USA eller Tyskland, möter jag alltid medlemmar som öser beröm över den familjära stämningen och Itrims medarbetare. Jag är inte förvånad. Att rekrytera rätt människor är något vi lägger mycket kraft och resurser på. På sid 6 får du träffa Karin, Patrik och Lina som alla är väldigt glada och stolta över att arbeta inom Itrim. Jag är också glad över att kunna presentera vår senaste kokbok, Fira med Itrim, som kommer ut under hösten. På sid 5 bjuder vi på recept ur boken. Välkommen till Itrim och välkommen att fira med oss! Birgitta Thörn Medgrundare Itrim Ansvarig utgivare Martin Anderlind, Redaktör Sofia Heurlin Produktion Frida Rundqvist Redaktionsråd Jesper Tengblad, Sofia Heurlin, Frida Rundqvist, Julia Lundmark Foto Stefan Bohlin, Carolin Eriksson mf. Tryck italgraf media Itrim är ett av få viktminskningskoncept i världen som registrerar och öppet redovisar sina resultat. Studier genomförda på Itrims Hälsodatabas har publicerats i två internationella och väl ansedda vetenskapliga tidskrifter: American Journal of Clinical Nutrition (2012) och International Journal of Obesity (2013). - Det är verkligen ett fint erkännande att bli publicerade igen. Vi är så stolta över våra duktiga medlemmar och medarbetare som bidragit till underlaget för forskningen, säger Anna Eliasson, programansvarig på Itrim Sverige. Flera studier på Itrims viktminskningsresultat har presenterats både i Sverige och internationellt. Läs mer på Nyhet! 2XL-bloggen i bokformat! Jenny Lindström har gått ner i vikt fler gånger än hon kan minnas. Och visst har hon tappat kilon, men hon har alltid gått upp allt - och lite till - igen. Tills nu. I boken Hur jag besegrade mina hjärnspöken delar hon i dagboksform frikostigt och med glimten i ögat med sig av sitt omvälvande första år på Itrim. Boken kan köpas på alla Itrim-center och i webbshoppen på itrim.se Vill du hjälpa människor till ett lättare och friskare liv? Det går bra för Itrim. Att vi har världens mest effektiva viktminskningsprogram känner du kanske till. Men visste du även att vi 2012 fick utnämningen Årets franchisekedja i Sverige? Efterfrågan på Itrims tjänster är stor och vi söker engagerade och drivna franchisetagare i hela Sverige. Vi söker även dig som har en egen friskvårdsanläggning idag, men som saknar ett viktminskningsprogram att erbjuda dina kunder. Vill du bli licenstagare för Itrim? Läs mer på
3 Marie tränade sig till San Francisco! Jag utmanar mig själv mer och jag får absolut ut mer av min träning. Det är kul! Grattis Marie Holmström, medlem på Itrim Mölndal, som vann vårens Activioutmaning och en resa för två till San Francisco, USA. Itrim erbjuder Activio pulsträning på alla sina center. Pulsträning innebär att du i större utsträckning låter ditt hjärta styra ditt motionspass. Då din puls ger dig direkt information om hur hårt du verkligen arbetar, får du värdefull hjälp med att hitta rätt träningsnivå utifrån dina egna förutsättningar och mål. Utmaning var att motionera minst 2 ggr/vecka på Itrim under perioden februari - april och använda sig av Activio pulsträning. För att ta en klassisk sportfråga: Hur känns det? - Helt fantastiskt och omtumlande! Jag är nog fortfarande lite i chock. Min sambo Stefan går också på Itrim, så han förtjänar verkligen att få följa med. Det ska bli jättekul! Vi har aldrig varit i San Francisco och ser fram emot att besöka Itrim USA och köra några varv i cirkeln där. #Itrim - Motion är en bärande del av Itrim-programmet. Vi ser ett klart samband mellan motionsfrekvens och långsiktiga viktresultat hos våra medlemmar. Activioutmaningen är ett roligt sätt för oss att uppmuntra våra medlemmar att motionera regelbundet, säger Jesper Tengblad, marknadschef Itrim Sverige.» För tips och inspiration, följ oss gärna i våra sociala kanaler: facebook.com/itrimsverige, twitter: Itrim Sverige AB, Instagram: itrim_sverige Tessan Dahlström Min resa på Itrim har varit helt fantastisk! Jag ångrar inte en sekund att jag gick med. Kuriosa: Har varit medlem sedan 2009 Min sambo Stefan går också på Itrim, så han förtjänar att få åka med! Du använder pulsmätningen Activio när du tränar på Itrim. Hur tycker du att det påverkat din träning? - Jag har tränat mer eller mindre regelbundet två gånger i veckan sedan jag gick med i Itrim Activio har jag använt mig av sedan det infördes på centret och jag märker stor skillnad. sofiablidell Vi hade aldrig pallat det här om vi aldrig hade börjat på Itrim! #Itrim #Vårruset Namn: Marie Holmström Ringblomskan Jag kör #Itrim. Hittills 29 kg ner sen januari. (Publicerat den 10 juni). Det är kul att prata med andra före detta stillasittande mat-, godis- och läsknarkomaner. /Martin Kristensson kommenterar gruppträffarna på sin blogg. Du hittar Martins och andra medlemmars bloggar på itrim.se/ kundberattelser/bloggar Vi bjuder på ett mellanmål! Gratis hälsocheck! Lämna kupongen på valfritt Itrim-center och du får ett nöt- och bärmellanmål (värde ca 19 kr). Lämna kupongen på valfritt Itrim-center och du får en gratis fettprocentmätning + analys (värde ca 250 kr). Namn: Namn: Tel: E-post: Tel: E-post: Gäller när du bokar en informationsträff och t o m 31/ Gäller när du bokar informationsträff och t o m 31/
4 » på Jag känner mig så välkommen Itrim! Italienresan blev en vändpunkt Förra sommaren var Abeba på semester i Italien tillsammans med en vän som nyligen gått ner 20 kilo i vikt. Den resan blev en vändpunkt i hennes liv. Idag har hon själv gått ner 29 kilo och känner sig trygg i att hon inte kommer att gå upp i vikt igen. - Resan till Italien blev en tankeväckare. Min vän fullkomligt strålade och hennes resväska var fullpackad med små söta sommarklänningar. Det var en så stor förändring. Jag visste ju hur hon hade sett ut innan och jämförde mig med henne. Det var då jag bestämde mig för att det hon gjort ville jag också göra. Lite tänkte jag nog att - kan hon, så kan jag! När Abeba kom hem från resan kontaktade hon Itrim. - Jag fick ett väldigt bra mottagande och bra information. Kände mig verkligen välkommen. Först var jag lite tveksam och tyckte inte att jag hade råd, men min mamma uppmuntrade mig och lovade att hjälpa mig. Det kommer jag alltid vara tacksam för! Visst ville jag gå ner för att känna mig fin, men framför allt tänkte jag faktiskt på min hälsa. Abeba växte upp i Etiopien och när hon var i tioårsåldern började hon gå upp i vikt. Som 16-åring flyttade hon till Sverige, och vikten fortsatte att öka. - Jag var inte lycklig med min kropp. Jättemycket av min tid gick åt till att tänka på min vikt.
5 Svårt på egen hand Under tonåren försökte hon gå ner i vikt på egen hand, tränade på gym och simmade periodvis. Ändå hände inget på vågen. - Jag försökte så gott jag kunde, men det är svårt när du inte har någon som hjälper dig. Det är därför Itrim passar mig så bra. Min hälsorådgivare Linda är jättebra! Vi pratar mycket om varför jag gick upp i vikt och hur jag ska hålla vikten framöver. Idag äter jag mindre portioner, använder mig av Handflatemetoden och äter fyra gånger om dagen. Hela min familj äter hälsosammare idag och framför allt så äter vi inte så mycket mat. Linda Westerberg är Abebas hälsorådgivare och hon är mycket imponerad. - Abeba har verkligen gjort alla rätt. Följt programmet och är väldigt motiverad och tror på sig själv. Hon är här 3-4 gånger i veckan och tränar och det är roligt att se hur beslutsam hon är och hur bra hon mår idag. Det är fantastiskt att få följa henne på vägen! Om Abeba Namn: Abeba Amdeselassie Viktminskning: -29 kg Gör: Arbetar inom hemtjänsten och planerar studera socionomi eller psykologi till hösten. Intressen: Träffa vänner, träna, simma och skriva dikter Vill inspirera andra Det har onekligen hänt mycket i Abebas liv under de senaste åren. När hon träffar vänner hon inte sett på länge tror dom knappt sina ögon. - Jag har fått frågor om allt från om jag är sjuk till om jag sugit bort fettet! Då känns det himla bra att kunna berätta att jag inte opererat eller sugit bort ett enda kilo utan faktiskt gjort allt jobb själv. Jag hoppas att jag kan inspirera andra som vill gå ner i vikt. Kan jag, så kan du!» kan Jag vill inspirera andra. Kan jag, så du!
6 Nyhet! Ny kokbok: Fira med Itrim! Itrim fyller 10 år och därför vill vi bjuda in dig att fira med oss! I våra två första kokböcker hittar du recept till enkla och lätta vardagsrätter. I boken Fira med Itrim bjuder vi på festliga bufféer som passar till olika årstider och högtider samt tips på hur du med hjälp av Itrims Handflatemetod kan fira utan att det blir för mycket av det goda. I boken finns både lättare varianter av traditionell högtidsmat och andra rätter som vi tycker passar bra att fira med. Alla recept i boken är näringsberäknade och efter varje avsnitt ger vi förslag på hur du kan plocka ihop en tallrik av buffén enligt Handflatemetoden, antingen du vill gå ner i vikt eller undvika att gå upp i vikt. På itrim.se/ recept hittar du mer matinspiration. Citronsorbet En fin blandning av syrligt och sött. Serveras i små glas som en fräsch avslutning på en middag. Ca 8 små glas 3 msk socker 1/2 dl vatten 1/2 dl pressad citron 150 g fryst mango ev. citronmeliss till garnering Gör så här: 1. Koka upp socker och vatten tills sockret smält. Låt kallna. Blanda med citronsaften och ställ kallt en stund. 2. Mixa den frysta mangon med citronlagen. Skeda upp i små glas. 3. Ställ in i frys en kort stund om den är för lös. Garnera ev. med citronmeliss. Matjestapas Ca 8 stycken 1 burk matjessill, hela filéer, 200 g 2 kokta färskpotatisar 1 hårdkokt ägg 2 3 cm gurka 1/4 äpple 2 rädisor flingsalt och svartpeppar Till garnering: 2 msk gräddfil ca 1 msk finriven pepparrot 8 dillvippor Gör så här: 1. Skär matjesfiléerna i 8 bitar. 2. Klyfta potatisen. Skär ägg, gurka och äpple i tärningar. Hyvla rädisorna så tunt som möjligt. Fördela på 8 små fat eller i småglas. 3. Garnera med gräddfil, pepparrot och dillvippor. Strö över flingsalt och svartpeppar.
7 Möten som utvecklar och inspirerar! I maj varje år samlar Itrim sina medarbetare till Patrik Hane-Weijman började sin bana på Itrim genom sitt nationella möte. I år var det 217 förväntansfulla att bli medlem 2007 och gå ner 20 kilo på tre månader. Itrimmare från 40 olika center som sammanstrålade för två dagars erfarenhetsutbyte och inspiration. -Itrim har verkligen förändrat mitt liv på många sätt. I alla medlemsundersökningar som Itrim genomför hamnar Nöjd med personalen på mitt Itrim- och hade en helt annan livsstil. Idag arbetar jag som Tidigare arbetade jag med vattenrening inom familjeföretaget center högst upp. Vilka är det då som arbetar på hälsorådgivare och kan använda mig av mina egna erfarenheter när jag möter våra medlemmar. Jag är ett levande Itrim? Möt Karin, Patrik och Lina tre av Itrims medarbetare. bevis på att det går att behålla sin viktminskning! Det är inte alltid så lätt, tro mig, men det går. Karin Grenert arbetade som lärare innan hon utbildade sig till hälsorådgivare inom Itrim Idag arbetar hon även med att utbilda nya hälsorådgivare inom Itrim Academy. -Det bästa med mitt arbete är att få möta alla dessa fantastiska medlemmar och vara med på den stora förändring som det faktiskt är att genomgå en livsstilsförändring. I en av mina grupper går det t ex en kvinna som är läkare som när hon startade på Itrim var väldigt ifrågasättande och granskande. Hon har nu gått ner 15 kilo och igår kom hon fram till mig och sa att Detta är det bästa som har hänt mig Karin, tack för hjälpen!. Snacka om att känna att man gör nytta på jobbet! Snacka om att känna att man gör nytta på jobbet! Lina Strömvall arbetar med Itrim på IKSU Sport i Umeå som erbjuder Itrims viktminskningsprogram till sina medlemmar. Lina berättar att hon först var ganska skeptiskt inställd till Itrim. -Som dietist har jag alltid förordat viktminskning genom att ändra på kosten. Jag hängde upp mig på att Itrim erbjuder måltidsersättning som ett sätt att gå ner i vikt. Jag läste på allt jag kom över om Itrim och om forskningen som lett fram till programmets utformning. Ju mer fakta jag fick fram ju mer säker blev jag på att detta var något jag ville erbjuda IKSUs medlemmar. Nyckeln är att viktminskning kombineras med ett personligt stöd så att man inte faller in i gamla hjulspår igen. Och det är ju just så vi på Itrim arbetar! Karin, Patrik och Lina arbetar på Itrim i Stockholm, Malmö och Umeå. Foto: Selina Juopperi
8 Detta är Itrim Har du bestämt dig för att gå ner i vikt en gång för alla? Välkommen till Itrim. Mat En vetenskaplig studie av Itrims resultat, genomförd av forskare vid Karolinska Institutet och Uppsala Universitet, visar att Itrims medlemmar i snitt går ner 10,9 kilo under de första veckorna och behåller sin viktminskning efter både ett och två år. Dessa resultat gör Itrim världsledande inom varaktig viktminskning. Itrimprogrammet fokuserar på de tre delarna mat, motion och motivation. Mat: En snabb viktminskning i början håller motivationen uppe och hjälper till att bryta gamla matovanor. Fokus på portionsstorlekar, regelbundna måltider och Itrims Handflatemetod där grundregeln är att du kan äta allt, men inte alltid och inte hur mycket som helst. Itrim har flera kokböcker med inspirerande recept. Motion: På Itrim hjälper vi dig till nya motionsvanor, både i vardagen och i träningslokalen. Vi använder Activio pulsträning så att du på ett tydligt och enkelt sätt kan följa din puls under motionspasset och hitta den nivå som passar just dig. Resultatet blir en effektivare, säkrare och mer individanpassad träning. Motion Motivation: Att förändra beteenden är inte lätt. Ofta behövs professionellt stöd för att lyckas. Hos Itrim får du individuell rådgivning och coaching från hälsorådgivare och motionsledare. Du får även regelbundna gruppträffar med en fast grupp för föreläsningar, inspiration och erfarenhetsutbyte. Vad passar dig? Olika människor har olika behov av stöd och motivation. Därför har vi flera olika typer av medlemskap hos Itrim; Guld-, Silver- eller Bronsmedlemskap. Det finns dessutom Dagkort för dig som vill motionera på dagtid och ett Gruppkort för er som anmäler er som grupp. Välkommen att hitta det medlemskap som passar just dig bäst! För aktuellt utbud och priser se Motivation Kontakta oss redan idag! Du hittar ditt närmaste center på itrim.se
Jag vägde 120 kg. Gratis mellanmål kupong i tidningen. Itrims resultat vetenskapligt granskade. Itrim fyller 10 år. Amanda har helt ändrat livsstil:
Mat, motion & motivation #14 Gratis mellanmål kupong i tidningen Itrims resultat vetenskapligt granskade Itrim fyller 10 år Amanda har helt ändrat livsstil: Jag vägde 120 kg Det har hänt mycket på Itrim
Läs merGratis mellanmål - kupong i tidningen Itrim bästa kedjan! Malin gick ner 18 kg för två år sedan: Jag är förvånad över att det gick så lätt
Mat, motion & motivation #13 Gratis mellanmål - kupong i tidningen Itrim bästa kedjan! Malin gick ner 18 kg för två år sedan: Jag är förvånad över att det gick så lätt Notiser Itrim gör skillnad! Jag är
Läs mer#komitrim Höstens lättaste val?
Mat, motion & motivation #17 Malla gick ner 25 kg: Stödet gör hela skillnaden! Kom igång med Itrims löparskola Recept i tidningen: Kycklingburgare med rödbetstzatziki #komitrim Höstens lättaste val? Itrim
Läs merNyttigheter! Yoghurtglass! Koll på vikten! Vi bjuder på nyttiga recept. Tips från hälsorådgivaren. Anette har gått ner 10 kg med Itrim:
Mat, motion & motivation #16 Mat, motion & motivation #16 Nyttigheter! Yoghurtglass! Vi bjuder på nyttiga recept Koll på vikten! Tips från hälsorådgivaren Anette har gått ner 10 kg med Itrim: Idag Träning
Läs merKallt och gott på buffén. (5 recept).
1 Kallt och gott på buffén. (5 recept). Sill, sikröra och lax i alla former går bra att förbereda till festen. Matjes i glas Ingredienser 8 personer 2 burk hela matjesfiléer, (200 g) 8 st potatisar, kokta
Läs mermed Itrim« »Det är annorlunda Fler män till Itrim! Gratis mellanmål - Kupong i tidningen Inspireras av Itrims kokbok
Mat, motion & motivation #10 Fler män till Itrim! Gratis mellanmål - Kupong i tidningen Inspireras av Itrims kokbok»det är annorlunda med Itrim«Anna har provat allt, nu håller hon äntligen vikten! Välkommen
Läs merSom medlem i Hälsas Viktklubb får du:
Visst vill vi vara friska och hålla trivselvikten, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsa Viktklubb får du den inspiration och motivation du behöver för
Läs mer» Jag mår så otroligt mycket bättre idag! « Eva gick ner 25 kg. Nu öppnar Itrim i USA! Gratis mellanmål och provmotion - Kupong i tidningen
Mat, motion & motivation #12 Nu öppnar Itrim i USA! Gratis mellanmål och provmotion - Kupong i tidningen» Jag mår så otroligt mycket bättre idag! «Eva gick ner 25 kg Framåt för Itrim! Det är nu snart nio
Läs mer10 goda tapas på svenska Gör läckra smårätter på svenska smaker. Perfekt till festen!
1 10 goda tapas på svenska Gör läckra smårätter på svenska smaker. Perfekt till festen! IDÉ Tapas är perfekt som buffé på festen - alla kan plocka vad de gillar. Många av rätterna passar också bra som
Läs merPåskrecept enligt Handflatemetoden
Febr Påskrecept enligt Handflatemetoden Äntligen Påsk! Underbara, efterlängtade påskhelg! Vårväder, påskliljor, krokusar, takdropp, smågodis, choklad, påskbuffé, öl, påskmust och snaps det finns mycket
Läs merVarmrökt lax med ljummen potatissallad. vecka 33
Varmrökt lax med ljummen potatissallad vecka 33 inspiration Varmrökt lax med ljummen potatissallad Potatissalladen får smak av saften och skalet från citron och pepparrot. Det syrliga möter det riviga
Läs merassisco HälsoCamp 5-6 mars 2016 Följ med oss upp till Ånnaboda för en helg fylld med mental och fysisk träning.!
assisco HälsoCamp 5-6 mars 2016 Följ med oss upp till Ånnaboda för en helg fylld med mental och fysisk träning. Vi välkomnar människor som vill göra ett avstamp mot ett friskare och liv oavsett om det
Läs merSju iskalla sommardesserter
1 Sju iskalla sommardesserter Milkshake, svalkande smoothies och turboglass är lätt att svänga ihop på det som man har hemma i kyl och frys. Här är några läskande tips! Foto: Ove Lindfors Lättfrusen jordgubbsgazpacho
Läs mer3 DAGAR VECKA 10 VECKANS MENY. Han frontar TV-programmet
DAGAR VECKA 10 Han frontar TV-programmet Vad blir det för mat, har släppt flertalet kokböcker och lanserat ett eget vin, älskar att jaga och driver en egen kollektion jaktkläder samtidigt som han är en
Läs merSom medlem i Hälsas Viktklubb får du:
Visst vill vi vara friska och hålla trivselvikten, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsa Viktklubb får du den inspiration och motivation du behöver för
Läs mer3 DAGAR VECKA 3 VECKANS MENY
DAGAR VECKA Hej och välkomna tillbaka till vardagen efter några härliga julveckor. Vi fortsätter på temat med lätta och fräscha rätter så här i början av det nya året. Först ut på menyn har vi klassikern
Läs merBra barnmat Del 3 Middag
Bra barnmat Del 3 Middag I sista och tredje delen om näringsrik barnmat tänkte jag delge er några tips som anpassar klassiska barnrätter till mer häslosamma alternativ. Har du missat barnmat frukost eller
Läs merDu har bara en kropp - ta hand om den! av Elin Häggström
Du har bara en kropp - ta hand om den! av Elin Häggström Du är värdefull! Det är viktigt att få höra att man är värdefull och att man är duktig på något. Så kom ihåg, beröm dina kompisar och personer i
Läs mer58 RICHARD BRANSON. HELÉNE NORD Detta gjorde mig stor. Och liten. HÄLSA & INSPIRATION. 04 HELENE NORD Detta är min tidning. Och din.
1 2 I nr 1Våren 2015 ENTREPRENÖRER KVINNA MAMMA Kunskap som gör skillnad för dig. 04 HELENE NORD Detta är min tidning. Och din. 08 FESTFIXARE Små tips som gör det lättare att samlas. 14 DITT VARUMÄRKE
Läs mer3 dagar. Ingredienser v 41. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 41. Köp gärna med fler matvaror!
dagar Ingredienser v 41 Recept Kött/fisk Ca 600 gram torskfilé 700 gram tunnskivad kycklingfilé 1 Potatis/ris/pasta 900 gram potatis 1 Hej! Vi inleder denna oktobervecka med vår gästkock Fredrik Jonssons
Läs mermina intressen:... mina favoriträtter:... JAG ÄR EN SOM... (SÄTT ETT KRYSS FÖR JA ELLER NEJ)
namn:... klass:... ålder:... familj:... mina intressen:... mina favoriträtter:... dagens datum:... JAG ÄR EN SOM... (SÄTT ETT KRYSS FÖR JA ELLER NEJ) JA NEJ tycker om att vara tillsammans med andra tycker
Läs merEko-mellis från kungen av ekologiskt! Perfekt till alla sugna barn!
Eko-mellis från kungen av ekologiskt! Perfekt till alla sugna barn! Gott för barnens magar och ditt samvete! Att svänga ihop ett gott men ändå nyttigt eko-mellis till barnen är inte alltid det lättaste.
Läs merApollo presenterar i samarbete med AerobicWeekends Sweden. Hitta träningsglädjen!
Apollo presenterar i samarbete med AerobicWeekends Sweden Vi erbjuder ett unikt tillfälle till inspiration, välbefinnande och värme FormaKroppen Träningsresa Följ med på en unik resa till Playitas Resort
Läs merSommarbuffé på nolltid
1 Sommarbuffé på nolltid Smarta lösningar för den som inte vill stå i köket hela dagen 8 Recept Foto: Ulf Svensson Midsommarmatjes med pepparrot Ingredienser 4 personer 1 st matjessill, ask, hela filéer
Läs merRecept i vårens tecken Tema picknick. Laga mjölkfritt Enkel sallad gjord på kokt ägg, grönsaker & skinka. Något sött efter: Melon och physalis
Recept i vårens tecken Tema picknick Enkel sallad gjord på kokt ägg, grönsaker & skinka. Något sött efter: Melon och physalis Välkommen till min alldeles egna tidning där jag delar med mig av mina bästa
Läs merUtvärdering 2015 deltagare Voice Camp
Utvärdering 15 deltagare Voice Camp 8 deltagare Har det varit roligt på lägret? (%) 1 8 6 4 1 Ja Nej Varför eller varför inte? - Enkelt, jag älskar att sjunga och det är alltid kul att träffa nya vänner
Läs merFör att då har jag ingen fritidsaktivitet och vi har bokklubb då här.
. Vilken tid och veckodag skulle passa dig bäst att besöka biblioteket? "Har barn som går på förskola och vet att de har haft problem att få tider som passar att besöka biblioteket i Hovmantorp på förmiddagarna.
Läs merSom medlem i Hälsoklubben får du:
Visst vill vi vara friska och må bra, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsoklubben får du den inspiration och motivation du behöver för att steg för
Läs merUtvärdering av föräldrakurs hösten 2013
Utvärdering av föräldrakurs hösten 2013 - Har du verktyg för att bemöta din oroliga och nedstämda tonåring? Föräldrakursen oro/nedstämdhet är ett samarbete mellan Råd & stöd, Gamla Uppsala familjeenhet
Läs merVIKTRAPPORT 2014. en undersökning om svenskarnas syn på hälsa, övervikt, mat och motion. KVINNOR 16 ÅR OCH ÄLDRE MÄN 16 ÅR OCH ÄLDRE.
POPULATION 18-79 År: 7 129 624 en undersökning om svenskarnas syn på hälsa, övervikt, mat och motion. SCB 31/12 2012 VIKTRAPPORT 2014 Vårt intresse för hälsa och träning är hetare än på länge. Gymmen lanserar
Läs merVecka 47,4 port. Monikas 3-dagarskasse! Recept. Ingredienser. Bra att ha hemma! 1 2,3 1 1 1,3 2 2 1
Vecka 47,4 port Monikas -dagarskasse! Varmt välkomna till en riktigt god, lättlagad och spännande vecka! Här finns vardagsfavoriter som kyckling, färsbiffar och fisk fast på lite annorlunda vis. De baconlindade
Läs mer6 portioner. Vänd laxen några gånger under tiden. Servera laxen på sprött knäckebröd. 10 YO. DRYCKESTIPS: Talisker 10 YO D R Y C K E S T I P S
WHISKYGRAVAD LAX FRÅN VÅNÖ Gör så här: Blanda salt, socker och peppar. Strö hälften av blandningen i botten av formen. Lägg i laxen och pensla den med Talisker. Strö därefter över resten av blandningen
Läs merMotivation och stöttning till en hälsosam och balanserad livsstil
Motivation och stöttning till en hälsosam och balanserad livsstil Att leva ett långt och friskt liv är ett mål för många. En sund och hälsosam livsstil är en bra grund för en hög livskvalitet genom livet.
Läs merInsamlingsstiftelsen EN FRISK GENERATION 1
Insamlingsstiftelsen En frisk generation EN FRISK GENERATION 1 Insamlingsstiftelsen En frisk generation Insamlingsstiftelsen En frisk generation startades 2011 som ett gemensamt initiativ av forskare från
Läs mer» Jag har fått nya vanor för livet «
Mat, motion & motivation #11 Vetenskapen bakom Itrim Mitt vägskäl: Fyra kunders berättelser Gratis mellanmål - Kupong i tidningen» Jag har fått nya vanor för livet «Emma gick ner 32 kg! Vetenskap och vägskäl
Läs merHur ser din nuvarande vardag ut, nu när du lagt ner din crosskarriär?
Premiären i Motocross SM går i Vissefjärda! SM i motocross kommer i år gå på 6 olika banor i olika delar av Sverige. Premiären i år kommer att gå på crossbanan Rövaredalen som ligger i Vissefjärda, en
Läs mer- 1 - 3 Ovanliga Tips till ett Smalare Liv av Seif Fendukly 2012. Alla rättigheter förbehålls.
- 1 - - 2-3 Ovanliga Tips till ett Smalare Liv Av Seif Fendukly Användarvillkor I den här guiden presenterar författaren information om muskler, fysiologi och kostråd. All information presenteras enbart
Läs merEnkla recept som alla gillar till vardag eller fest!
Matinspiration & Recept från Coop Enkla recept som alla gillar till vardag eller fest! Låt Coop planera veckans middagar! Matlådan Vår Middag hjälper dig att äta mer varierat utan att du behöver lägga
Läs merUtbildningar för personal som arbetar med personer med funktionsnedsättning Utbildningar från Hushållningssällskapet
KUNSKAP FÖR LANDETS FRAMTID Utbildningar för personal som arbetar med personer med funktionsnedsättning Utbildningar från Hushållningssällskapet Mat är en källa till glädje! Mat är ett stort och roligt
Läs merDe svenska superbären
1 De svenska superbären Gojibär, acai och incabär kallas ofta superbär och hyllas för sina hälsofrämjande effekter. Men de är dyra! Plocka istället dina egna superbär- i Sverige. HÄLSA Nypon, blåbär och
Läs mer"De 7 vanligaste misstagen de flesta gör vid viktminskning och hur DU gör för att undvika dem!"
"De 7 vanligaste misstagen de flesta gör vid viktminskning och hur DU gör för att undvika dem!" av Jarkko Kortelainen - World of Shape Bästa läsare! Att välja rätt viktminsknings- och träningsprogram är
Läs merVälkommen på DRF Stockholms vinprovning!
Arkiverat Tidigare medlemsblad finns att läsa på www.drf.nu Nyhetsblad DRF Stockholm Maj, 2014MEDLEMSBLADET Innehåll VÄLKOMMEN PÅ DRF STOCKHOLMS VINPROVNING! VI SÖKER GÄST- KRÖNIKÖRER PRESENTATION ANNA
Läs merVad är bra mat, egentligen? När forskningsrönen utvecklas till konkreta verktyg för hela familjen.
Vad är bra mat, egentligen? När forskningsrönen utvecklas till konkreta verktyg för hela familjen. Inspirationsdag om barn och fetma 17 september 2014 Anna Ek, dietist, doktorand Mahnoush Etminan Malek,
Läs merInte många sekunder utanför dörren idag. Så naturen får komma ifrån Eric! http://www.elgebrant.se/fotodagbok.html
www.fysioteamet.se Idag har det varit en hel del FysioTeamet på schemat. Först klinikmöte med oss Alla fem sjukgymnaster. Sedan var Anna, Majsan och jag i Båstad på Båstad Bjäre Läkarpraktik och presenterade
Läs mer3 dagar. Ingredienser v 36. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 36. Köp gärna med fler matvaror! Trevlig matlagning!
dagar v 6 Recept Potatis/ris/pasta förp pasta Hej! Vi har en riktigt härlig vecka framför oss med flera goda rätter på menyn. Vi inleder med en sann vardagsräddare i form av en krämig och god pasta med
Läs merIntervju: Karin Holmberg
Intervju: Karin Holmberg Hej, och varmt välkommen till ännu en intervju här på vår blogg! Idag möter vi en trefaldig bokförfattare som bland annat broderat omslagen till pocketutgåvan av Vilhelm Mobergs
Läs merRödbets- och quinoasallad med granatäpple och fetaost. vecka 11
Rödbets- och quinoasallad med granatäpple och fetaost vecka 11 inspiration Rödbets- och quinoasallad med granatäpple och fetaost En matig quinoasallad med många tilltalande smaker: söta morötter, saftiga
Läs merKurt qvo vadis? 2007-01-11. Av Ellenor Lindgren
qvo vadis? 2007-01-11 Av Ellenor Lindgren SCEN 1 HEMMA Publikinsläpp. tar emot publiken och förklarar att slagit huvudet. har bandage runt huvudet och ligger och ojar sig på scenen. leker och gör skuggspel.
Läs merPrisa poωatisen! Han som kom på potatismoset borde få Nobelpriset. Tina tolkar
Prisa poωatisen! Text & recept Tina Nordström Ass receptutvecklare benny cederberg Foto Magnus Palmér Han som kom på potatismoset borde få Nobelpriset Först och främst ska vi väl tacka Alströmer för att
Läs merMotivation till hälsa
Motivation till hälsa En kurs om hur man ska förändra och förbättra sin livsstil och behålla den livet ut. Resultat från hälsoenkät 9 Anita Engström Livsstilspedagog www.kiruna.fhsk.se MOTIVATION TILL
Läs merKompis med kroppen. 5. Bra för mig bra för miljön
Kompis med kroppen 5. Bra för mig bra för miljön 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, föräldern, syskon, tränare eller någon annan du känner om varför de tycker att man ska äta
Läs merMENY. Tomatdrink. Röd coleslaw Tzatziki. Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås. Ugnsrostade grönsaker
MENY Tomatdrink Röd coleslaw Tzatziki Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås Ugnsrostade grönsaker Äppelkaka Cheesecake m. karamelliserade körsbärstomater
Läs mer5 dagar. Ingredienser v.35. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.35. Köp gärna med fler matvaror!
dagar v.3 Recept Kött/fisk 00 gram nötfärs Ca 600 gram kycklingfilé Ca 800 gram fläskkarre 2 pkt bacon 400 gram torskfilé 400 gram lax 2 3 4 Potatis/ris/pasta mm 2 kg potatis pkt pasta 3, Hej! Vi har en
Läs mer#komitrim. 3tips: Birgitta Thörn: - men inte alltid. "Jag grundade itrim utifrån mina egna erfarenheter" Du kan äta allt
#komitrim inspireras VI har hittat vår form 3tips: så blir löpningen roligare! Itrims hälsoapp Du kan äta allt - men inte alltid Birgitta Thörn: "Jag grundade itrim utifrån mina egna erfarenheter" Laga
Läs merMakalösa matjes - 8 goda sätt
Makalösa matjes - 8 goda sätt Matjes med brynt smör, eller matjes med en krämig sås till eller varför inte bara som den är? 1 Matjessilltårta Ingredienser 10-12 personer 75 g smör 225 g kavring Fyllning
Läs mer3 dagar. Ingredienser v 27. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 27. Köp gärna med fler matvaror!
dagar Ingredienser v 7 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 500 gram laxfilé Ca 700 gram fläskkarré 1 Potatis/ris/pasta 1 kg potatis 1, Hej! Somriga köttbullar med smak av gräslök och citron i krämig gräddsås
Läs merKommunikationsplan för ICA Student 2015-06-01. Caroline Ullman & Johanna Lundberg
Kommunikationsplan för ICA Student 2015-06-01 Caroline Ullman & Johanna Lundberg i i i Hej! Vi har pratat med studenter som har gett oss tips på hur de vill bli informerade och kommunicera med er på ICA
Läs merG-kraft - Din väg till ett mer balanserat liv!
G-kraft - Din väg till ett mer balanserat liv! Vad erbjuder Gunilla och G-kraft Akupressur? Jag gör behandlingar utifrån traditionell kinesisk medicin. Akupressur Öronakupunktur Koppning/koppningsmassage
Läs merKlara, färdiga, träna!
TISDAG 12 OKTOBER 2004 Klara, färdiga, träna! 1,2,3 så kommer du i gång med att motionera Vill du börja träna, men har svårt att komma i gång? Kropp & Hälsa hjälper dig att hitta motivationen. Vi behöver
Läs merJag gör saker som jag är rädd för, saker jag inte kan. TEXT: Marko Gyllenland FOTO: Raimo Gedda. Farmen-Amanda: Jag har gått Igenom så mycket!
Jag gör saker som jag är rädd för, saker jag inte kan. TEXT: Marko Gyllenland FOTO: Raimo Gedda Farmen-Amanda: Jag har gått Igenom så mycket! Amanda Bergqvist Ålder: 25 år Ort: Helsingborg Träningsbakgrund:
Läs merUtvärdering 2014 deltagare Voice Camp
214 Voice Camp Utvärdering 214 deltagare Voice Camp 55 deltagare Har det varit roligt på lägret? (%) 1 8 6 4 2 Ja Nej Varför eller varför inte? För att jag har fått uppleva min dröm Lägret har varit roligt,
Läs merTema: 24-timmarsdygnet
Tema: Om våra barn mår bra, rör på sig, har goda mat- och sömnvanor, har de goda förutsättningar att utvecklas på ett positivt sätt och trivas med sig själva. Chansen är även stor att de fortsätter ha
Läs merETT GOTT LIV. Aktiviteter och motionslopp 10. VGR-erbjudanden i södra regionen 20. VGR-erbjudanden i göteborgsområdet 30
3 ETT GOTT LIV Till alla anställda i Västra Götalandsregionen. Västra Götalandsregionen ska skapa förutsättningar för en god hälsa och ett gott liv. Grunden för en god hälsa är en sund miljö. Den miljö
Läs merNå Framgång på Instagram En guide till små och medelstora företag
Nå Framgång på Instagram En guide till små och medelstora företag 2014-08-10 Svenska Web Voice Annika Elgeskog www.webvoice.se +46 725 861010 presenterar Företagarens guide till framgång på Instagram.
Läs merPappardelle med zucchini och soltorkad tomat. vecka 21
Pappardelle med zucchini och soltorkad tomat vecka 21 inspiration Pappardelle med zucchini och soltorkad tomat En rätt i äkta italiensk anda. Sparrisen kokas upp tillsammans med grädden och zucchinipasta,
Läs merSesamlax, pak choi, drinkar och midsommar
Sesamlax, pak choi, drinkar och midsommar Nu är jag tillbaka för en stund. Tänkte tipsa om sesamlax och goda drinkar som vi gjorde på midsommar. Jag vet att det kommer lite långt efteråt, men har prioriterat
Läs merStrozzapreti med pancetta och råstekt kål. vecka 8
Strozzapreti med pancetta och råstekt kål vecka 8 inspiration Strozzapreti med pancetta och råstekt kål Fantastisk god och krämig pastarätt med smak av ljuvlig lite salt pancetta och råstekt flower sprout
Läs merKrämig sallad på färskpotatis
Krämig sallad på färskpotatis Gör en god dressing till färskpotatisen - här är sju tips! 1 Recept Foto: Ulf Svensson Fransk potatissallad Ingredienser 6 personer 1 kg kokt potatis 1 st rödlök 2 msk kapris
Läs merTomat- och bresaolapasta med mandel. vecka 37
Tomat- och bresaolapasta med mandel vecka 37 inspiration Tomat- och bresaolapasta med mandel Superenkelt recept som är försvinnande gott. Aubergine och lök steks i olivolja innan pressad vitlök blandas
Läs merMIDSOMMAR. med matjes. Text & recept Tina Nordström Foto Magnus Palmér Receptutvecklare Benny Cederberg
Tina NORDSTRÖM: MIDSOMMAR med matjes Text & recept Tina Nordström Foto Magnus Palmér Receptutvecklare Benny Cederberg Min slarvigt hackade lök Har inte ro att finhacka den. Ett personlighetsdrag helt enkelt!
Läs merBra att ha hemma v.52 Veckans meny:
Ingredienser v.5 Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 600 gram bjärekyckling Ca 600-800 gram torskfilé Recept Potatis/ris/pasta mm 900 gram potatis pkt pasta Grönsaker gul lök rödlök citron vitlök tomater
Läs mer3 dagar. Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror!
dagar v 4 Recept Potatis/ris/pasta 900 gram potatis pkt pasta Grönsaker gul lök vitlök chilipeppar äpplen avokado 400 gram grönkål 500 gram morötter purjolök salladshuvud 50 gram cocktailtomater broccolihuvuden,,,,
Läs merIngredienser v.28. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.28. Köp gärna med fler matvaror! Hej!
v.28 Recept Kött/fisk Ca 600 gram kycklingfilé Ca 500 gram nötfärs Ca 550 gram falukorv Ca 500 gram laxfilé Ca 800 gram fläskkotlett 1 2 3 5 Potatis/ris/pasta mm 2 kg fast potatis 1 pkt pasta 1 pkt ris
Läs merProv svensk grammatik
Prov svensk grammatik Markera det alternativ som du anser vara rätt i meningarna nedan. Det är bara ett av alternativen som är rätt i varje mening. 1. När farfar hade ätit åt har ätit, sov han middag.
Läs merAllt du behöver veta om smart viktminskning
Allt du behöver veta om smart viktminskning Hitta produkterna som passar dig Naturdiets produkter är framtagna för att du ska kunna gå ner i vikt på ett tryggt och säkert sätt. Du får i dig lagom mycket
Läs merTappaTrampet 2015. Höstens stora aktivitetstävling. Utmana dina kollegor i. Klarar ni att gå 7 storstäder på 7 veckor?
Utmana dina kollegor i Höstens stora aktivitetstävling TappaTrampet 2015 17 sep tem 5 nove ber mber Klarar ni att gå 7 storstäder på 7 veckor? Gör något roligt och aktivt tillsammans på jobbet! Läs om
Läs mert m Vegomat till restaurang och storkök!
, l i t s s v i l s n e d i t m a r f ramtidens f Vegomat till restaurang och storkök! mat! Vego är fantastiskt för smaklökarna, hälsan och miljön. Vego är helt enkelt framtidens mat! Vi på Anamma är stolta
Läs merFoto: Barilla. 2 Häll olivoljan i en medelvarm stekpanna. Lägg lite lax åt sidan som du sparar till garnering.
1 Vardagslyxa med lax Lax är lättlagat och ändå lite festligt. Prova våra enkla recept! 5 Recept Farfalle med lax och rosésallad Ingredienser 4 portioner 400 g pastafjärilar 400 g kallrökt lax, i bit 1
Läs merByablad Nr 1 2010 SKOTERUTFLYKT. Lördagen den 20 mars är det dags igen! Samling vid kunskapshuset kl 10.00. se sid 2
Byablad Nr 1 2010 SKOTERUTFLYKT Lördagen den 20 mars är det dags igen! Samling vid kunskapshuset kl 10.00. se sid 2 Skoterutflykt Ekonomiska föreningens skoterutflykt blir i år lördagen den 20 mars. Färden
Läs merLyxa med husman i helgen (7 recept)
1 Lyxa med husman i helgen (7 recept) Så lagar du de klassiska festrätterna - perfekt att bjuda på i helgen! Foto: Holger Edström Fylld lövbiff med senapspotatis Ingredienser 4 personer 125 g lövbiff,
Läs merwww.workitsimple.se Lotta Carlberg, lotta@workitsimple.se, 070-204 19 07 2015 workitsimple Alla rättigheter reserverade
1 2 30 sätt att få flera kunder till ditt företag. En Gratis guide av Lotta Carlberg företagsrådgivare och mentor på 3 När jag arbetar med mina kunder så går vi tillsammans igenom hur de kan få in nya
Läs merEN SMAKSAK. Vänner! About these Idag ads ska ( these ads/)
EN SMAKSAK EC Vänner! About these Idag ads ska (http://en.wordpress.com/about these ads/) vi prova något nytt här på bloggen, nämligen gästbloggning. Idag låter jag en annan matbloggare få utrymme att
Läs merEN SMAKSAK. Det About här these inlägget ads (http://en.wordpress.com/about these ads/) görs i samarbete med Ålandsmejeriet. (http://www.aca.
1 von 7 24.05.2013 17:45 EN SMAKSAK AJ Det About här these inlägget ads (http://en.wordpress.com/about these ads/) görs i samarbete med Ålandsmejeriet. (http://www.aca.ax/) Scones är det perfekta brödet
Läs mer3 DAGAR VECKA 27 VECKANS MENY. Hej och välkomna till en ny härlig matvecka tillsammans med oss. Vi startar med rosmarinkryddade
DAGAR VECKA 7 INGREDIENSER RECEPT Hej och välkomna till en ny härlig matvecka tillsammans med oss. Vi startar med rosmarinkryddade färsbiffar med rostade rödbetor och getostkräm. Klassiska och goda smaker
Läs merVÅRA GRÖNA HÄLSOBOMBER
IDÉN Vi kallar dem Naughty forties, Fab fifties. De galna, roliga och spännande åren mellan fyrtio och femtio. Den tid då våra kroppar förändras och behöver bättre och nyttigare mat för att fortfarande
Läs merBetyg E (med tvekan) : (= Eleven beskriver mest med egna ord hur man upplevt träningen)
Betyg E (med tvekan) : (= Eleven beskriver mest med egna ord hur man upplevt träningen) Utverdering det har gott bra med träningen. jag tycker att det var kul att träna och så var det skönt att träna.
Läs merTräning och studier - en oslagbar kombination Samhällsvetenskap (SA) Träning och hälsa (BF) www.hbgsportgymnasium.com Utmana dig själv! Härlig gemenskap Vill du kombinera dina studier med tuff och rolig
Läs merÄkta smakupplevelser!
Äkta smakupplevelser! Receptbroschyr för kyliga vinterdagar Receptet kommer från Ann-Louise som bloggar för Kung Markatta. Ann-Louise som bloggar för Ann-Louises Kokoslinssoppa med grön curry, 4 portioner
Läs merTips som förgyller festen. Glad Midsommar önskar Svensk Dentalservice
Tips som förgyller festen Glad Midsommar önskar Svensk Dentalservice Tack så mycket för första delen av 2013 Nu nalkas semestertider och vi vill tacka för förtroendet under första halvåret 2013. Vi hoppas
Läs merVärldens eko 2006 - kursutvärdering
Världens eko 2006 - kursutvärdering Tack för att du tar dig tid att utvärdera kursen! Dina åsikter betyder mycket för oss och vi arbetar hårt för att Världens eko ska vara en dynamisk och föränderlig kurs.
Läs mer5 dagar. Ingredienser v 52. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 52. Köp gärna med fler matvaror!
5 dagar v 5 Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 600 gram kycklingfilé Ca 400 gram räkor Ca 600 gram fläskkotletter Recept 3 4 5 Potatis/ris/pasta 900 gram potatis pkt pasta 3,5 4 Hej! Julaftonsveckan är här
Läs merAllt du behöver veta om smart viktminskning
Allt du behöver veta om smart viktminskning Hitta produkterna som passar dig Naturdiets produkter är framtagna för att du ska kunna gå ner i vikt på ett tryggt och säkert sätt. Du får i dig lagom mycket
Läs merPå fritiden tycker jag mycket om att åka båt och att fiska. Jag brukar grilla fisken över en eld, det är jätte-mysigt. Hälsningar Antonio Rodríguez
Jag heter Antonio och jag arbetar som tandläkare. En tandläkare hjälper människor med deras tänder. Om du inte går till tandläkaren så kommer du att få hål i tänderna och väldigt ont. Att gå till tandläkaren
Läs mero m m at och m otion? www.primarvardenskane.se
Vill du veta mer o m m at och m otion? www.primarvardenskane.se Hälsan tiger still? När vi mår bra har vi sällan anledning att klaga. Först när vi börjar känna oss lite risiga funderar vi över vad som
Läs merSMOOTHIES receptbok 103977.101
SMOOTHIES receptbok SMOOTHIES Smoothie är en fantastisk dryck som många gillar och som passar vid flera olika tillfällen. Det är ett perfekt komplement till dina vanliga måltider och kan avnjutas av både
Läs merKrämig räkpasta med körvel. Vecka 7
Krämig räkpasta med körvel A Vecka 7 Krämig räkpasta med körvel Här är ett läckert och enkelt recept på krämig räkpasta med körvel. Den snabblagade såsen innehåller tomat, lök och grädde och blandas tillsammans
Läs merMysteriet med det försvunna julklapparna och pepparkakorna
Mysteriet med det försvunna julklapparna och pepparkakorna Av Martina, Simon och Kasper Det var en gång en jultomte som skulle fixa julklappar till alla barnen. Det var 5 dagar kvar till jul och han var
Läs mer9. Hur upplevde du kontakten med Häst & Sport Resor?: mycket bra Kommentar om kontakten med Häst & Sport Resor: -Enkelt. Har åkt med er förut.
Namn: Frida Westerberg Resa: Westernparadis på Gotland Datum: 2013-09-12-15 1. Hur blev du mottagen vid ankomsten?: mycket bra Kommentar mottagande: -Direktkontakt, fika, träffa de andra deltagarna å få
Läs merFleximenyn v Recept och planering för fyra av veckans middagar.
Fleximenyn v. 40 42 Recept och planering för fyra av veckans middagar. 40 Recept 1 Tofu tikka 4 portioner *3 dl jasris 250 g naturell tofu neutral olja, till stekning *1 gul lök, hackad *2 vitlöksklyftor,
Läs merKleindagarna 2012 - Snabbrapport
Kleindagarna 2012 - Snabbrapport 1. Vad är din samlade intryck av dagarna? 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 2. Kommentera gärna ditt svar ovan: Antal svarande: 10 - Mycket lärorikt, trevligt, väldigt
Läs mer