FaR-aktiviteter, Timrå Ändringar i aktiviteterna meddelas till: Med reservation för ej uppdaterade uppg. Kursivt = Ej uppdaterade uppgifter Ingela Thorin tel: 060-594203, mobil: 070-109 03 36, e-post: ingela.thorin@vnidrott.rf.se UFL = Utbildad FaR - ledare Gymnastik Basgympa Onsdag 19.00-20.00 Vivsta skola 450 kr/termin Ann-Kristin Korpen Timrå Ej hopp FaR gympa Tisdag 18.00-19.00 Vivsta skola 450 kr/termin Jenny UFL 073-059 75 17 Korpen Timrå Obs Föranmälan krävs! Föranmäla gäller Pace - Lätt Onsdag 10.00-10.45 Anki Timrå Hälsostudio Pace - Hjärt & Lungsjuka Onsdag 12.00 Anki Timrå Hälsostudio Pace Måndag 18.00-19.15 FaRkort 3 mån Carina ETIC Hälsostudio Onsdag 19.45-20.45 1000 kr inkl. Carina/Jonas " Fredag 12.00-12.30 sjukgymnast Carina " Vattengymnastik Vattengympa senior Tisdag 11.10-12.10 Timrå simhall 400 kr/termin Birgit Korpen Timrå Vattengympa Tisdag 19.30 Timrå Simhall 500 kr/termin Cathrin Korpen Timrå Dans Afrikansk powerdance Måndag 19.20 Paula Timrå Hälsostudio
Styrketräning Senast uppdaterad: 2008-01-31 Bodypump Måndag 18.10 FaR priser Christina Timrå Hälsostudio Onsdag 17.30 " Christina " Cirkelträning Torsdag 19.15 Vivsta skola 450 kr/termin Ylva UFL Korpen Timrå Stavgång Gång med/utan stavar Torsdag 18.00 Korpstugan bakom 75 kr i medlemsingrid Korpen Timrå E.ON Arenan försäkring Stavgång Onsdag 10.00-11.00 Finstavägen 34 Maj-Lis 060-56 79 22 PRO Norra Skön Boule Fredag 10.00-12.00 Fyrväpplingsv. 10 Tjärnström Stavgång Alice Larsson 060-407 22 PRO Hässjö Tynderö Spinning Spinning 45 min Måndag 17.30-18.15 Med FaR Anette UFL Timrå Hälsostudio Tisdag 11.00-11.45 10 ggr, 250 kr Eléonor Torsdag 17.30-18.15 Årskort 2000 kr Ancha Sp Drömstart 45 Onsdag 6.30-7.15 FaR priser Anette UFL Timrå Hälsostudio Fredag 6.30-7.15 se ovan Anette UFL Spinning Lätt & Lagom Onsdag 17.30-18.15 FaR priser Timrå Hälsostudio Lättcykling 30 Söndag 17.00-17.30 FaR kort Ingela ETIC Friskvård Cykling 30 Måndag 12.00 FaR kort Malin ETIC Friskvård
Onsdag 18.15-19.00 Kattis Etic Friskvård Cykling 45 min Fredag 16.30-17.15 FaR kort Ingela " Lördag 10.45-11.30 Malin " Stärkande för kropp och själ Poweryoga Tisdag 20.00 FaR priser Anna Timrå Hälsostudio Torsdag 19.45 " Anna " Core 30 Måndag 12.30-13.00 FaR kort Carina ETIC Hälsostudio Måndag 17.30 FaR priser Christina Timrå Hälsostudio Tisdag 19.10-19.40 FaR kort Ylva UFL ETIC Hälsostudio Fredag 12.30-13.00 Carina " Lördag 11.35-12.05 Malin " Strech och Avslappning Söndag 18.45-19.15 Kattis/Carina ETIC Hälsostudio Qigong PRO Onsdag 08.30 Anki Timrå Hälsostudio Övriga erbjudanden Motionsbingo Söndag 10.00-13.00 Korpstugan bakom Korpen Timrå E.ON Arenan Naturpasset Bergeforsen o Åstön 50 kr Gunnar B 060-57 92 25 Timrå SoK Bernt K 060-57 68 37 www.orientering.se Linedance 75 min Tisdag 19.20 Motionsgymnastik med styrketräning, vattengymnastik mm. För FaR-deltagare som behöver extra stöd att komma igång. Motionsgruppen deltar i 3 månader på sjukgymnastiken, Sundsvalls sjukhus. Anmälan krävs från receptförskrivaren, till Annika Henriksson eller Kajsa Hedin. Tel: 060-18 20 12 eller mail: annika.henriksson@lvn.se kajsa.hedin@lvn.se
FaR-aktiviteter, Timrå Ändringar i aktiviteterna meddelas till: Med reservation för ej uppdaterade uppgifter. Ingela Thorin tel: 060-594203, mobil: 070-109 03 36, e-post: ingela.thorin@vnidrott.rf.se Kontaktpersoner till respektive förening Namn Telefon Adress E-post Hemsida ETIC Hälsovård Malin Nilsson 060-58 0550 Medborgargatan 1 info@etic-friskvard.se www.etic-friskvard.se/ 070-236 00 21 861 34 Timrå PRO Hässjö Alice Larsson 060-407 22 Mogatan 6 Tynderö 860 35 Söråker PRO Norra Skön Maj-Lis 060-56 79 22 Johannedalsvägen 6 Tjärnström 863 32 Sundsbruk Timrå Hälsostudio 060-58 01 81 Terminalvägen 14 bengt@timrahalsostudio.se www.timrahalsostudio.se 861 36 Timrå Korpen Timrå Jenny Unander 060-57 65 46 Älvstandsvägen 2 timra.korpen@telia.com www.korpen-timra.org 073-059 75 17 860 30 Sörberge Timrå SoK Gunnar Bengtsson 060-57 92 25
FaR-aktiviteter, Timrå Med reservation för ej uppdaterade uppgifter. Ändringar i aktiviteterna meddelas till: Ingela Thorin tel: 060-594203, mobil: 070-109 03 36, e-post: ingela.thorin@vnidrott.rf.se Förklaring till olika aktiviteter Spinning 45 min, Lätt och Lagom 45 min lätt/medium pass bla för dig som vill lära dig tekniker i lugn och ro. För di gmed rygg-knä-höftskador Sp Drömstart 45 minuter spinning för de morgonpigga. Passet är anpassat för den som nyss klivit ur sängen. Bränner massor av kalorier Lättcykling Vi cyklar lite lugnare, inte så mycket backar. Bra för nybörjaren. Cykling Trampa till inspirerande musik där det kan vara både backar och raksträckor. Vi cyklar 30, 45 eller 60 minuter. Pace Cirkelträning i gruppform med redskap. Muskelslim träning som passar alla. Helkroppsträning för dig som vill trimma till figuren. Dessutom har du så kul att du glömmer mjölksyran i musklerna. Snabba resultat utlovas! Afrikansk powerdance Släpp ut tigern inom dig till tunga afrikanska trumrytmer. Du tränar alla dina muskler på det roligaste sättet. Lätt koreografi. KUL!
Förklaring till olika aktiviteter Senast uppdaterad: 2008-01-31 Poweryoga Skapar en snygg och smidig kropp. Power Yoga är en kraftfull, svettig och fysisk yogaform där man tränar med sin egen kroppsvikt i en kombination av rörelser, ställningar och andning. Utövandet genererar mycket värme och ökar uthållighet, definerar muskler, utvecklar fokuseringsförmåga och "bränner" bort giftiga toxiner och fria radikaler ur kroppen. Rörlighet och smidighet ökar och man släpper på stress och spänning runt leder och i muskler. Core Funktionell och fokuserad träning för styrka och stabilitet. Passet innehåller mycket styrka för rygg och mage, men också balans, rörlighet och kroppskontroll. Utan konditionsträning. Qigong Mental träning för alla. Måste upplevas Avstressande och energiuppladdande. Bodypump Förkoregraferad styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom kroppen på en timme. Gång och stavgång Gå med eller utan stavar. Enkel och effektiv träning.