VÅRD OCH OMSORG NYA SMARTA. receptkort. Sätt upp i pentryt! 8 matiga. Snackisar. 10 söta. Snackisar ALLA RECEPT ÄR NÄRINGSBERÄKNADE
|
|
|
- Erika Andreasson
- för 9 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 VÅRD OCH OMSORG NYA SMARTA receptkort Sätt upp i pentryt! 8 matiga Snackisar 10 söta Snackisar ALLA RECEPT ÄR NÄRINGSBERÄKNADE
2 Skapa mellanmålsglädje med Snackisar, de perfekta målen mellan målen. Snackisar är en serie smårätter som är väl genomtänkta näringsmässigt. Mellanmål som är enkla att förbereda och äta, med recept som är förpackade på ett sätt som underlättar för vårdpersonalen i deras dagliga arbete. Våra produkter med fisk och skaldjur lämpar sig perfekt för smakrika, matiga snittar. Vi har valt att kalla dem Snackisar av två anledningar: Dels för att de är just små snacks, laddade med näring och god smak. Dels för att vi hoppas att de ska bli snackisar inom vård och omsorg. Kanske till och med att de ska bli så populära att man frågar efter dem mellan frukost, lunch och middag och innan sängdags. Framförallt hoppas vi att de ska bidra till matglädjen, snacket och gemenskapen på avdelningarna och till arbetsglädjen i pentryt! Förmågan att uppfatta och uppskatta söta smaker är de enda som inte avtar med ålder. Mycket matglädje önskar Orkla Foods Sverige 3 SNACKISAR ÄR ETT PERFEKT MELLANMÅL.
3 Löksill med osttärning på rågbröd Näringsvärde per snackis: Kcal 66 (kj 277), Protein 2 g (13 E%), Fett 4 g (58 E%), Kolhydrater 5 g (29 E%), Fiber 0,3 g (1 E%)
4 Löksill med osttärning på rågbröd MATFETT RÅGBRÖD INGREDIENSER: 10 Snackisar 2 ½ skiva grovt rågbröd 40 g matfett 10 små salladsblad 10 bitar av Abba Löksill 10 osttärningar 10 tandpetare GÖR SÅ HÄR: 1. Bred matfett på brödet. 2. Dela varje brödskiva i fyra bitar. LÖKSILL 3. Lägg på ett salladsblad, sill och ost tärning. 4. Fäst med en tand petare. SMÅ SALLADSBLAD OSTTÄRNINGAR TANDPETARE
5 Ansjovisfilé på potatisskiva Näringsvärde per snackis: Kcal 69 (kj 290), Protein 2 g (11 E%), Fett 4 g (49 E%), Kolhydrater 6 g (38 E%), Fiber 1 g (2 E%)
6 Ansjovisfilé på potatisskiva RÅGBRÖD INGREDIENSER: 10 Snackisar 2 ½ skiva grovt rågbröd 40 g matfett 10 skivor kokt potatis 10 filéer av Grebbestads Ansjovisfilé Original Lite klippt gräslök MATFETT GÖR SÅ HÄR: 1. Bred matfett på brödet. KOKT POTATIS 2. Dela varje brödskiva i fyra bitar. 3. Lägg på kokt skivad potatis och ansjovisfiléer. 4. Toppa med gräslök. GRÄSLÖK ANSJOVISFILÉ
7 Laxpastej med avokado och rödlök Näringsvärde per snackis: Kcal 62 (kj (261), Protein 1 g (7 E%), Fett 5 g (75 E%), Kolhydrater 2 g (15 E%), Fiber 0,5 g (2 E%)
8 Laxpastej med avokado och rödlök TUNT KNÄCKEBRÖD INGREDIENSER: 10 Snackisar 5 skivor tunt knäckebröd typ Finn Crisp 100 g Abba Laxpastej 10 små skivor avokado Skivad rödlök AVOKADO GÖR SÅ HÄR: 1. Dela knäckebrödet på mitten. 2. Tryck ut en klick laxpastej. 3. Toppa med avokado och rödlök. LAXPASTEJ RÖDLÖK
9 Tonfiskpastej med rädisa och gurka Näringsvärde per snackis: Kcal 61 (kj 256), Protein 2 g (10 E%), Fett 5 g (71 E%), Kolhydrater 2 g (16 E%), Fiber 0,4 g (1 E%)
10 Tonfiskpastej med rädisa och gurka RÅGBRÖD INGREDIENSER: 10 Snackisar 2 ½ skiva grovt rågbröd 100 g Abba Tonfiskpastej 10 små skivor gurka 10 skivor rädisa GURKA GÖR SÅ HÄR: 1. Dela varje brödskiva i fyra bitar. 2. Tryck ut en klick tonfiskpastej. 3. Toppa med gurka och rädisa. TONFISKPASTEJ RÄDISA
11 Makrill med ägg och svartpeppar Näringsvärde per snackis: Kcal 43 (kj 179), Protein 3 g (27 E%), Fett 2g (43 E%), Kolhydrater 3 g (28 E%), Fiber 0,3 g (2 E%)
12 Makrill med ägg och svartpeppar FULLKORNSBRÖD KOKT ÄGG INGREDIENSER: 10 Snackisar 2 ½ skiva av grovt fullkornsbröd 10 halva skivor av kokt ägg 100 g Abba Mästarmakrill i tomatsås Lite grovmalen svartpeppar MÄSTAR MAKRILL GÖR SÅ HÄR: 1. Dela varje brödskiva i fyra bitar. 2. Tryck ut en klick makrill. 3. Toppa med äggskiva och grovmalen svartpeppar. SVARTPEPPAR
13 Tunnbrödsrulle med kaviar och ägghack Näringsvärde per snackis: Kcal 74 (kj 312), Protein 3 g (16 E%), Fett 5 g (56 E%), Kolhydrater 5 g (27 E%), Fiber 0,2g (1 E%)
14 Tunnbrödsrulle med kaviar och ägghack TUNNBRÖD KALLES KAVIAR INGREDIENSER: 10 Snackisar 1 ½ fullkornstunnbröd 100 g Kalles Kaviar Original 2 hackade kokta ägg Lite finhackad dill GÖR SÅ HÄR: 1. Bred kaviar på tunnbrödet. 2. Lägg på hackat ägg och dill. 3. Rulla ihop till en kompakt rulle på längden. KOKTA ÄGG 4. Skiva i fina snurror och toppa med dill. DILL
15 Färskost med örter och stenbitsrom Näringsvärde per snackis: Kcal 44 (kj 189), Protein 2 g (18 E%), Fett 3 g (63 E%), Kolhydrater 2 g (18 E%), Fiber 0,4g (1 E%)
16 Färskost med örter och stenbitsrom INGREDIENSER: 10 Snackisar 2 ½ skiva grovt rågbröd 100 g färskost med örter 60 g Abba Caviar Röd Stenbitsrom Lite finhackad rödlök RÅGBRÖD GÖR SÅ HÄR: 1. Dela varje brödskiva i fyra bitar. 2. Bred på färskost med örter. FÄRSKOST MED ÖRTER 3. Klicka på stenbitsrom. 4. Toppa med rödlök. CAVIAR RÖD STENBITSROM RÖDLÖK
17 Böcklingspastej med krispigt äpple Näringsvärde per snackis: Kcal 67 (kj 279), Protein 1 g (8 E%), Fett 5 g (64 E%), Kolhydrater 4 g (26 E%), Fiber 0,3 g (1 E%)
18 Böcklingspastej med krispigt äpple TUNNBRÖD INGREDIENSER: 10 Snackisar 1 ½ fullkorns tunnbröd 100 g Abba Böcklingpastej 1 finhackat äpple GÖR SÅ HÄR: 1. Bred tunnbrödet med böcklingpastej. 2. Lägg på finhackat äpple. 3. Rulla ihop till en rulle på längden. 4. Skiva i fina snurror, och toppa med äpple. BÖCKLINGPASTEJ ÄPPLE
19 Birchermüsli med grekisk yoghurt Näringsvärde per snackis: Kcal 76 (kj 319), Protein 3 g (16 E%), Fett 2 g (22 E %), Kolhydrater 11 g (60 E%), Fiber 1g (2 E%)
20 Birchermüsli med grekisk yoghurt MÜSLI GREKISK YOGHURT INGREDIENSER: 10 Snackisar 3 dl Müsli 3 dl Liva Energi Svartvinbärsdryck Protein 1 ½ dl grekisk yoghurt 10 blåbär SVARTVINBÄRSDRYCK GÖR SÅ HÄR: 1. Lägg müslin i ett glas. 2. Häll över svartvinbärsdryck, låt stå minst 1 timme i kylen. 3. Toppa med en klick yoghurt. 4. Dekorera med ett blåbär. BLÅBÄR
21 Blåbärs-chiapudding med vispad grädde Näringsvärde per snackis: Kcal 92 (kj 386), Protein 1 g (5 E%), Fett 7 g (70 E%), Kolhydrater 5 g (22 E%), Fiber 2 g (3 E%)
22 Blåbärs-chiapudding med vispad grädde CHIAFRÖ INGREDIENSER: 10 Snackisar 4 msk chiafrö 4 dl Ekströms Blåbärssoppa 1 ½ dl vispgrädde GÖR SÅ HÄR: 1. Lägg chiafrö i en skål. BLÅBÄRSSOPPA 2. Häll blåbärssoppa över och rör runt med en sked. 3. Låt stå plastad i kyl över natten. 4. Servera i glas med en klick vispad grädde. VISPGRÄDDE
23 Katrinplommonkompott med vaniljkvarg och rostad mandel Näringsvärde per snackis: Kcal 87 (kj 365), Protein 2 g (8 E%), Fett 2 g (22 E%), Kolhydrater 14 g (66 E%), Fiber 0,1g (0,3 E%)
24 Katrinplommonkompott med vaniljkvarg och rostad mandel KATRINPLOMMONKOMPOTT INGREDIENSER: 10 Snackisar 4 dl Ekströms Katrinplommonkompott 1 ½ dl vaniljkvarg 2 msk rostade mandelsplit VANILJKVARG GÖR SÅ HÄR: 1. Servera katrinplommonkompott i glas. 2. Toppa med vaniljkvarg. 3. Strö på lite rostade mandelssplit. MANDELSPLIT
25 Äppelmos med vaniljkvarg och pepparkaka Näringsvärde per snackis: Kcal 77 (kj 322), Protein 2g (7 E%), Fett 2 g (19 E%), Kolhydrater 14 g (73 E%), Fiber 0,3g (1 E%)
26 Äppelmos med vaniljkvarg och pepparkaka ÄPPELMOS VANILJKVARG INGREDIENSER: 10 Snackisar 3 dl BOB Äppelmos mer frukt mindre socker 1 ½ dl vaniljkvarg 10 små pepparkakor GÖR SÅ HÄR: 1. Servera äppelmoset i glas. 2. Toppa med vaniljkvarg. 3. Krossa pepparkakor och strö på. PEPPARKAKA
27 Ostkaka med jordgubbskräm och vispad grädde Näringsvärde per snackis: Energi 540kj/129kcal, Protein 3 g, (10 E%), Fett 8 g, (56 E%), Kolhydrater 11 g, (34 E%)
28 Ostkaka med jordgubbskräm och vispad grädde INGREDIENSER: 10 Snackisar 300 g Frödinge Ostkaka 2 ½ dl Ekströms Jordgubbskräm 1 dl vispgrädde OSTKAKA JORDGUBBSKRÄM GÖR SÅ HÄR: 1. Tag ostkakan ur formen och värm i mikrovågsugn. 2. Servera ostkaka i en liten skål. 3. Toppa med jordgubbskräm. 4. Vispa grädde och servera med en liten klick. VISPGRÄDDE
29 Jordgubbskräm med citronyoghurt och rostad mandel Näringsvärde per snackis: Kcal 68 (kj 283), Protein 1 g (6 E%), Fett 3 g (33 E%), Kolhydrater 10 g (61 E%), Fiber 0,1 g (0,4 E%)
30 Jordgubbskräm med citronyoghurt och rostad mandel JORDGUBBSKRÄM GREKISK YOGHURT INGREDIENSER: 10 Snackisar 4 dl Ekströms Jordgubbskräm 1 ½ dl grekisk yoghurt, citronsmak 2 msk rostade mandelspån GÖR SÅ HÄR: 1. Häll upp jordgubbskräm i glas. 2. Toppa med grekisk yoghurt, citronsmak. 3. Strö på lite rostade mandelspån. MANDELSPÅN
31 Fruktsallad med vaniljsås och rostad kokos Näringsvärde per snackis: Kcal 77 (kj 322), Protein 1 g (7 E%), Fett 3 g (35 E%), Kolhydrater 10 g (54 E%), Fiber 2 g (4 E%)
32 Fruktsallad med vaniljsås och rostad kokos FRUKTSALLAD INGREDIENSER: 10 Snackisar 400 g färsk fruktsallad 2 ½ dl Ekströms Marsán vaniljsås 3 msk rostade kokosflakes VANILJSÅS GÖR SÅ HÄR: 1. Servera fruktsallad i glas. 2. Toppa med vaniljsås. 3. Strö på lite rostade kokosflakes. KOKOSFLAKES
33 Nyponsoppa med vaniljkvarg och mandelbiskvier Näringsvärde per snackis: Kcal 87 (kj 364), Protein 2 g (8 E%), Fett 2 g (18 E%), Kolhydrater 16 g (75 E%), Fiber 0,4g (0,5 E%)
34 Nyponsoppa med vaniljkvarg och mandelbiskvier VANILJKVARG NYPONDRYCK INGREDIENSER: 10 Snackisar 2 ½ dl vaniljkvarg 5 dl Liva Energi Nypondryck 30 st Ekströms Mandelbiskvier GÖR SÅ HÄR: 1. Servera nypondryck i glas. 2. Toppa med vaniljkvarg. 3. Krossa mandelbiskvier och strö över. MANDELBISKVIER
35 Saftsoppa med snötopp Näringsvärde per snackis: Kcal 45 (kj 187), Protein 1 g (9 E%), Fett 1 g (18 E%), Kolhydrater 8 g (73 E%)
36 Saftsoppa med snötopp RISGRÖT INGREDIENSER: 10 Snackisar 300 g Felix Risgröt 3 dl Ekströms Saftsoppa GÖR SÅ HÄR: 1. Servera risgröt i glas. SAFTSOPPA 2. Toppa med saftsoppa. 3. Går lika bra att servera varm som kall.
37 Citronfromage med passionsfrukt och kex Näringsvärde per snackis: Kcal 91 (kj 378), Protein 2 g (10 E%), Fett 3 g (30 E%), Kolhydrater 12 g (55 E%), Fiber 2 g (4 E%)
38 Citronfromage med passionsfrukt och kex INGREDIENSER: 10 Snackisar 5 portioner Ekströms Citronfromage 4 passionsfrukter 5 fullkornskex typ Digestivekex CITRONFROMAGE PASSIONSFRUKT GÖR SÅ HÄR: 1. Vispa citronfromage enligt anvisningen på förpackningen. 2. Servera citronfromage i glas. 3. Toppa med passionsfrukt. 4. Krossa fullkornskex och strö på. FULLKORNSKEX
39 3 SNACKISAR ÄR ETT PERFEKT MELLANMÅL
40 Sortiment Best.nr juni ABBA BÖCKLINGPASTEJ Art. nr x145 g ABBA CAVIAR RÖD STENBITSROM MSC Art. nr x490 g ABBA LAXPASTEJ Art. nr x145 g ABBA LÖKSILL MSC Art. nr x500 g (avrunnen vikt 300 g varav sill 250 g) ABBA MÄSTARMAKRILL I TOMATSÅS Art. nr x185 g ABBA TONFISKPASTEJ Art. nr x145 g BOB ÄPPELMOS MER FRUKT MINDRE SOCKER Art. nr x590 g EKSTRÖMS BLÅBÄRSSOPPA Art. nr x1 liter EKSTRÖMS CITRONFROMAGE Art. nr ,6 kg, 12 liter färdig fromage EKSTRÖMS MARSAN VANILJSÅS Art. nr x1 liter EKSTRÖMS JORDGUBBSKRÄM Art. nr x1 liter EKSTRÖMS KATRINPLOMMONKOMPOTT Art. nr ,1 kg EKSTRÖMS MANDELSBISKVIER Art. nr kg EKSTRÖMS SAFTSOPPA Art. nr x1 liter FELIX RISGRÖT Art. nr x500 g FRÖDINGE OSTKAKA Art. nr x1 kg GREBBESTADS ANSJOVISFILÉ ORIGINAL Art. nr x125 g (varav skarpsill 79 g) 300 g (varav sill 250 g) KALLES KAVIAR ORIGINAL MSC Art. nr x190 g LIVA ENERGI NYPONDRYCK Art. nr x1 liter LIVA ENERGI SVARTVINBÄRSDRYCK PROTEIN Art. nr , 8x1 liter Restaurang & Storhushåll orklafoods.se/rs liva.se
Smarta receptkort -sätt upp i pentryt!
ENERGI OCH PROTEINRIKA ELLANMÅL Smarta receptkort -sätt upp i pentryt! Alla recept är näringsberäknade NYHET! Liva Katrinplommonkräm Energi GODA MELLANMÅL MED EXTRA ENERGI SOM ÄR GODA OCH ENKLA ATT GÖRA
ENERGIRIKA MED PROTEIN
ENERGIRIKA MED PROTEIN ELLANMÅL Dagens höjdpunkt! 10 receptkort - sätt upp i pentryt! Alla recept är näringsberäknade! Gör varje dag till fest med bra mellanmål Snackisar är bra mellanmål som hjälper till
De viktiga målen mellan målen
De viktiga målen mellan målen Energi- och proteinrika serveringstips från Liva Energi De viktiga målen mellan målen Många äldre har som du vet dålig aptit eller orkar inte äta av andra orsaker. Det kan
Lingonsmoothie 10 portioner
FÖRFRUKOST Lingonsmoothie 10 portioner 5 dl Fresta Marsán Vaniljsås 350 g yoghurt 10 % 5 dl Önos Lingonsylt 5 dl mjölk 3 % 1,5 dl rapsolja Mixa alla ingredienserna. Servera med sugrör i höga glas. Näringsvärde/portion:
Mumsiga. mellanmål. som mättar små magar
Mumsiga mellanmål som mättar små magar MJÖLK INNEHÅLLER 18 AV 22 NÄRINGSÄMNEN SOM MÄNNISKAN BEHÖVER VARJE DAG. Energi till allt det roliga Det är lätt att glömma bort hur viktiga mellanmålen är för våra
ENKLA SMÅRÄTTER MED. varg SOM BAS
ENKLA SMÅRÄTTER MED varg SOM BAS PROTEINRIKT OCH GOTT FÖR ÄLDRE Kvarg har blivit mycket populärt under de senaste åren. Med sitt höga innehåll av protein är det en bra produkt för alla med en aktiv livsstil.
RECEPT & INSPIRATION. Ur kursen Mat och hälsa för äldre
Ur kursen Mat och hälsa för äldre Från Mat vid sjukdom/magbesvär/förstoppning Molinogröt (1 portion) 2 1/2 dl vatten 2 st katrinplommon 10 st russin 1 1/2 msk linfrö 1 msk vetekli 3 msk grahamsmjöl Blötlägg
PROTEINRIKT OCH GOTT FÖR ÄLDRE
PROTEINRIKT OCH GOTT FÖR ÄLDRE Kvarg har blivit mycket populärt under de senaste åren. Med sitt höga innehåll av protein är det en bra produkt för alla med en aktiv livsstil. Men protein är också bra för
Får vi presentera vår nya hemsida Det här är en receptsamling för dig som lagar mat till våra äldre.
Gott på äldre dar Får vi presentera vår nya hemsida Det här är en receptsamling för dig som lagar mat till våra äldre. Här har vi samlat recept på goda mellanmål och desserter där näringsinnehållet är
Bra recept Folkhälsoenheten, Örebro läns Idrottsförbund 2011
Bra recept Folkhälsoenheten, Örebro läns Idrottsförbund 2011 Energibollar nr 1 50 gr smör 4 msk kakao 1 dl finhackade nötter (ex. mandel, valnötter) 1/2 dl kokos 1 dl pumpafrön 1/2 dl solrosfrön 1dl russin
Spätta med rödlöksgremolata. vecka 24
Spätta med rödlöksgremolata vecka 24 inspiration Spätta med rödlöksgremolata Ett utsökt fiskrecept där rödlöksgremolata serveras som tillbehör. Den fräscha gremolatan får smak av persilja, citron och lök
MELLANMÅL FÖR 1 AVDELNING
= 14enkla MELLANMÅL FÖR 1 AVDELNING INGET KRÅNGEL + INGET SVINN = BARA BRA MELLANMÅL Med högt proteininnehåll, bra fetthalt och mängder av användningsområden är Turkisk yoghurt och Kvarg Naturell perfekta
Turkisk, grekisk, rysk? BRA ATT VETA OM VÅRA OLIKA SORTERS YOGHURT
Turkisk, grekisk, rysk? BRA ATT VETA OM VÅRA OLIKA SORTERS YOGHURT Turkisk yoghurt Omelett 13 ägg 250 g Lindahls Turkisk Yoghurt färska örter Turkisk yoghurt har en mild smak med en behaglig syra och krämig
Kalvfärsbullar i tomatsås. vecka 43
Kalvfärsbullar i tomatsås vecka 43 familj Kalvfärsbullar i tomatsås cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2551 kj/ 596 kcal. Protein 34,9 g. Fett 27,1 g. Kolhydrater 62,1 g. Ingredienser: 1/2
Recept på kesellasås. Min favorit kommer från ICA, lättkvarg 0,1%. Näringsvärde ICA Lättkvarg 0,1% (per burk 250 g)
Nyttig kesellasås Recept på kesellasås Att göra sås på kvarg (eller Kesella som Arlas variant heter) är ett lätt alternativ till kall sås på exempelvis cremé fraiche eller turkisk yoghurt. Min favorit
Havre och quinoagröt med rårörda lingon
Pepparkakssnittar Pepparkakssnittar till 1:a advent Havre och quinoagröt med rårörda lingon En mättande och god gröt som är perfekt till frukost eller mellanmål! Fruktsallad med vit choklad och rostade
Upptäck möjligheterna med COTTAGE CHEESE
Upptäck möjligheterna med GRYNIG, FRISK OCH MATIG Cottage Cheese är en sorts färskost som känns igen på sin gryniga konsistens. Namnet kommer sig av att den från början gjordes ute i stugorna, av vasslen
Proteinreducerad. Den proteinreducerade kosten är avsedd för patienter med njursvikt som ordinerats proteinreducerad kost av läkare.
Proteinreducerad kost Den proteinreducerade kosten är avsedd för patienter med njursvikt som ordinerats proteinreducerad kost av läkare. Patienter med nedsatt njurfunktion har en minskad förmåga att utsöndra
Din lösning på veckan.
Din lösning på veckan. Vecka 20 Fiskgryta med tomat och curry Zucchinibiffar med grana padano och yoghurtsås Grekisk falukorv i ugn Tredagarskassen är för dig som känner precis som vi, att det är viktigt
Mellanmålsmeny kcal och 5 gram protein. Berikad filmjölk Kcal: 253 Protein: 6,5 gram. Bröd med hummus och ayran Kcal: 261 Protein: 9 gram
Mellanmålsmeny - 250 kcal och 5 gram protein Bröd med hummus och ayran Kcal: 261 Protein: 9 gram 1/2 orientaliskt bröd (libabröd) eller 1 skriva valfritt bröd 3 msk hummus 1 tsk oliv- eller rapsolja 1
Upptäck möjligheterna med KVARG 9,2%
Upptäck möjligheterna med KVARG 9,2% DET PROTEINRIKA ALTERNATIVET Till skillnad från de fettsnåla kvargvarianterna ute på marknaden är Lindahls Naturell Kvarg med 9,2% en klassisk matlagningsprodukt. Den
Frukosten bör serveras någon gång mellan klockan 07.30 och 9.00. Den ska stå för 15-20 procent (320-430 kcal) av dagens energibehov.
Koststandard Frukost Frukosten bör serveras någon gång mellan klockan 07.30 och 9.00. Den ska stå för 15-20 procent (320-430 kcal) av dagens energibehov. Frukosten ska anpassas efter vårdtagarens önskemål
150 RECEPT FRÅN NESTLÉ
Recept 72-79 150 RECEPT FRÅN NESTLÉ 1 GRÖN THAI PAPAYA SALLAD 30 minuter Ingredienser: (2 portioner) 50 g FITNESS Original En liten grön papaya 2 morötter En handfull grillade jordnötter 1 vitlöksklyfta
familj Enkelt, gott och snabbt på bordet
a3dagar 6 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet Vecka 32 a Ugnsbakad kolja med prickig sås b Tomatsoppa med krispig pestooch mozzarellatoast c Kyckling med pizzatäcke ica.se/matkasse a3dagar
familj Enkelt, gott och snabbt på bordet
a5dagar 4 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet Vecka 35 a Pizzagratinerad kassler med pasta b Köttbullar i gräddsås med gurka c Pestolasagne med majs d Stekt torsk med kall kaviarsås e Kycklinggryta
Makalösa matjes - 8 goda sätt
Makalösa matjes - 8 goda sätt Matjes med brynt smör, eller matjes med en krämig sås till eller varför inte bara som den är? 1 Matjessilltårta Ingredienser 10-12 personer 75 g smör 225 g kavring Fyllning
ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN
ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga en blandning av klassiska och nya maträtter. Smaklig måltid! VECKANS MENY VECKA 20 MÅNDAG Ugnsbakad
Lax med ljummen potatissallad. vecka 17
Lax med ljummen potatissallad vecka 17 familj Lax med ljummen potatissallad cirka 40 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2081 kj/498 kcal. Protein 32,1 g. Fett 20,4 g. Kolhydrater 42,4 g. Ingredienser:
Smörgåstårtor. Lycka till önskar
Smörgåstårtor Smörgåstårta -som vi alla älskar Smörgåstårta, som är en sammansättning av smörgåspålägg och bröd i en form som liknar en tårta, började nämnas i matsammanhang i början på 1940-talet. På
60 kg 80 kg. 1,5 dl 3 % naturell yoghurt 1 dl 3 % naturell yoghurt. 1 msk nötter 1 msk nötter. 1 st morot 1 st morot
60 kg 80 kg TISDAG Frukost: 1 hårdbrödmacka 2 hårdbrödmackor 75g makrill i tomatsås 100g makrill i tomatsås 1,5 dl 3 % naturell yoghurt 1 dl 3 % naturell yoghurt ½ päron ½ päron 1 msk nötter 1 msk nötter
Fleximenyn Recept och planering för fyra av veckans middagar.
Fleximenyn Recept och planering för fyra av veckans middagar. 20 R e p t 1 Tomatsoppa med färsk tortelloni och spenat 4 portioner 5 dl vatten 400 g krossade tomater 1 grönsaksbuljongtärning 1 tsk torkad
Varmrökt lax med ljummen potatissallad. vecka 33
Varmrökt lax med ljummen potatissallad vecka 33 inspiration Varmrökt lax med ljummen potatissallad Potatissalladen får smak av saften och skalet från citron och pepparrot. Det syrliga möter det riviga
Broccolipestopasta. vecka 22
Broccolipestopasta vecka 22 inspiration Broccolipestopasta En färgsprakande grön broccolipesto med pasta står för smakerna i denna måltid. Peston tillreds då broccoli mixas med parmesan, mandel och olivolja.
Din lösning på veckan.
Din lösning på veckan. Vecka 18 Grönsaksris med räkor och stekt ägg Köttfärsbiffar med krossade tomater och oliver Krispiga bönbollar i tortillabröd Tredagarskassen är för dig som känner precis som vi,
Gourmetträff lördagen den 10/ Meny i höstmörkret. Höstdrink: Mimosa med äpple och Catarinas ostsnacks. Limefilé med rostade rotsaker
1 Gourmetträff lördagen den 10/11 2018 Meny i höstmörkret Starter: Förrätt: Huvudrätt: Efterrätt: Höstdrink: Mimosa med äpple och Catarinas ostsnacks Förrätt á la Bill Limefilé med rostade rotsaker Päron
OBS! Recepten är inte provlagade ännu! Tips på energirika och goda mellanmål
OBS! Recepten är inte provlagade ännu! Tips på energirika och goda mellanmål 1 Närings- och prisberäknad i kostprogrammet Mashie 2015-09-09 Vid frågor kontakta Måltidsservice Kostsamordnare via kommunens
IKEA FOOD TIO SKÄL ATT ÄLSKA FISK OCH SKALDJUR
IKEA FOOD TIO SKÄL ATT ÄLSKA FISK OCH SKALDJUR Inter IKEA systems B.V. 2015 DET BÖRJAR MED MATEN IKEA erbjuder moderna svenska smaker genom att sälja och servera mat med respekt för människor och miljö.
ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN
ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga en blandning av klassiska och nya maträtter. Smaklig måltid! VECKANS MENY VECKA 50 MÅNDAG Fiskgratäng
Lev livet med Liva Energi
Lev livet med Liva Energi Liva Energi: Lätt att servera gott att äta Smaker som äldre uppskattar Extra energi är enklare än du tror Kan motverka undernäring Undernäring är ett stort problem bland många
Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga god och hälsosam mat och alla ingredienser ingår. Smaklig måltid!
GI Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga god och hälsosam mat och alla ingredienser ingår. Smaklig måltid! VECKANS MENY 6 pers. Vecka 43 Måltid 1 Laxsallad med sjögräsnudlar
Vecka 18. Ångad fisk med ratatouille och gult ris. Kikärtsbiffar. Rostat grönt med pocherade ägg. Biff med frisk bulgursallad
Vecka 18 Ångad fisk med ratatouille och gult ris Kikärtsbiffar Rostat grönt med pocherade ägg Biff med frisk bulgursallad Hälsokassen är för dig som vill äta lite bättre, lite enklare. Vi har skapat en
familj Enkelt, gott och snabbt på bordet
a3dagar 4 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet Vecka 43 a Pastagratäng med köttfärs b Laxtacos c Gryta med kalkonbacon och champinjoner ica.se/matkasse a3dagar 4 Personer familj Enkelt, gott
Fleximenyn v Recept och planering för fyra av veckans middagar.
Fleximenyn v. 40 42 Recept och planering för fyra av veckans middagar. 40 Recept 1 Tofu tikka 4 portioner *3 dl jasris 250 g naturell tofu neutral olja, till stekning *1 gul lök, hackad *2 vitlöksklyftor,
Pasta med rökt lax och salladsärter. vecka 40
Pasta med rökt lax och salladsärter vecka 40 familj Pasta med rökt lax och salladsärter cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2503 kj/ 599 kcal. Protein 27,1 g. Fett 28,6 g. Kolhydrater 55,3
Mellanmål. Gott och enkelt
Mellanmål Gott och enkelt Innehåll Denna broschyr är tänkt som inspiration för att göra och att äta mellanmål. Recept och tips vänder sig till den som är äldre och har behov av näringsrika mellanmål. Rekommendationen
Färsgryta med papayasallad. vecka 17
Färsgryta med papayasallad vecka 17 inspiration Färsgryta med papayasallad I denna rätt på färsgryta är det papayasalladen som står för det där lilla extra. Den kombineras med ingredienser som lök, lime
familj Enkelt, gott och snabbt på bordet
a3dagar 6 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet Vecka 43 a Pastagratäng med köttfärs b Skinkschnitzel med soltorkad tomatsås c Gryta med kalkonbacon och champinjoner ica.se/matkasse a3dagar
AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV
AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV Hej! Mat och fysisk aktivitet är båda viktiga ingredienser för ett hälsosamt liv som senior! Med den här broschyren vill vi ge dig inspiration till att
Sunt och gott hela veckan
1 Sunt och gott hela veckan MÅNDAG Fiskpinnar i tunnbrödrulle 400 gram fiskpinnar 100 gram salladskål 200 gram morötter i stavar 250 gram cocktailtomater i halvor 150 gram gurka i stavar 2 dl matlagningsyoghurt,
Vecka 19. Medeldelhavsfisk. Lotta Lundgren - Huevos Rancheros. Pasta med bacon och blomkål. Fläskytterfilé med koreansk rissallad
Vecka 19 Medeldelhavsfisk Lotta Lundgren - Huevos Rancheros Pasta med bacon och blomkål Fläskytterfilé med koreansk rissallad Familjekassen är för dig som känner precis som vi, att det är viktigt med smak,
Ingredienser v 31. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 31. Köp gärna med fler matvaror! Ekologisk Matkasse. 3-dagar
Ekologisk Matkasse -dagar Ingredienser v 1 Recept Kött/fisk Ca 500 gram fryst laxfilé Ca 500 gram nötfärs Ca 500 gram fryst kycklingfilé 1 2 Potatis/ris/pasta 2 kg färskpotatis Hej! Välkomna till en härlig
Kycklingbullar och morotskräm. vecka 8
Kycklingbullar och morotskräm med apelsin vecka 8 inspiration Kycklingbullar och morotskräm med apelsin Den färgsprakande morotskrämen bryter av med en lite sötsyrlig smak av äppelcidervinäger och apelsin.
Vecka 32. Tonfisksallad. Rostbiff med medelhavsgrönsaker. Bönburgare med salsa och limeyoghurt. Kycklingspett med krispig råkostsallad
Vecka 32 Tonfisksallad Rostbiff med medelhavsgrönsaker Bönburgare med salsa och limeyoghurt Kycklingspett med krispig råkostsallad Hälsokassen är för dig som vill äta lite bättre, lite enklare. Vi har
Recept. Ingredienser v 29. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 29. Köp gärna med fler matvaror! Ekologisk Matkasse. 3-dagar
Ekologisk Matkasse -dagar Ingredienser v 9 Recept Kött/fisk Ca 800 gram fryst torskfilé 500 gram nötfärs 500 gram fryst kycklingfilé Potatis/ris/pasta kg potatis paket pasta Hej! Välkommen till en ny vecka
bistro Lite som på restaurang, fast hemma Meny Vecka 48 Rostad kyckling med avokadosalsa
bistro Lite som på restaurang, fast hemma Meny Vecka 48 a Rostad kyckling med avokadosalsa Gott till: vitt vin med eller utan alkohol, alternativt kolsyrat smaksatt vatten b Ugnsbakad torsk med rödbetor
3 dagar. Ingredienser v 36. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 36. Köp gärna med fler matvaror!
dagar Ingredienser v 6 Recept Kött/fisk Ca 600 gram torskfilé 500 gram nötfärs Potatis/ris/pasta förp pasta kg färskpotatis Hej! Stekt torsk med ett underbart potatisstomp kryddat med pepparrot får inleda
Vecka 18. Grönsaksris med räkor och stekt ägg. Köttfärsbiffar med krossade tomater och oliver. Krispiga bönbollar i tortillabröd
Vecka 18 Grönsaksris med räkor och stekt ägg Köttfärsbiffar med krossade tomater och oliver Krispiga bönbollar i tortillabröd Allt-i-ett med kyckling, rödbetor och fetaostsås Familjekassen är för dig som
Ingredienser v 24. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 24. Köp gärna med fler matvaror! Originalkasse 3-dagar
Originalkasse -dagar Ingredienser v 4 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs 600 gram kycklingfilé 500 gram fryst laxfilé Potatis/ris/pasta kg potatis förp couscous, Hej! Välkomna till en vecka där härliga
Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga god och hälsosam mat och alla ingredienser ingår. Smaklig måltid!
GI Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga god och hälsosam mat och alla ingredienser ingår. Smaklig måltid! VECKANS MENY 4 pers. Vecka 46 Måltid 1 Fiskgratäng med
Mat och Prestation. Jenny Möller. Tel: E-post: Hemsida: -Besöksadress: Farledsgatan 5
Mat och Prestation Jenny Möller Tel: 0736-64 64 19 - E-post: jenny@balancebylife.se Hemsida: www.balancebylife.se -Besöksadress: Farledsgatan 5 Prestationstriangeln grunden för en god prestation Sömnen
Måltidsfördelning över dygnet
Goda mellanmål Måltidsfördelning över dygnet Mat och måltider tillhör livets glädjeämnen. Vi behöver mat, mellanmål, kvällsmål och ibland även nattmål och förfrukost för att må bra. Det är viktigt att
KRYDDA MED MER ENERGI OCH NÄRING
KRYDDA MED MER ENERGI OCH NÄRING Hej! Den här lilla receptsamlingen innehåller enkla inspirerande rätter gjorda med Nutrison Powder. Alla recept är beräknade på en portion om ej annat står angivet. Nutrison
bistro Lite som på restaurang, fast hemma Meny Vecka 12 Kebabspett i tomatsås med yoghurt
bistro Lite som på restaurang, fast hemma Meny Vecka 12 a Kebabspett i tomatsås med yoghurt Gott till: stilla neutralt eller smaksatt vatten, öl med eller utan alkohol b Varmrökt lax med curryrostat blomkålsris
Vecka 33. Pastaskruvar med tonfisk. Öppen moussaka. Lotta Lundgren Huevos Rancheros. Vesuvio-pizza
Vecka 33 Pastaskruvar med tonfisk Öppen moussaka Lotta Lundgren Huevos Rancheros Vesuvio-pizza Ekologiska kassen är för dig som känner precis som vi, att det är viktigt med smak, gärna i en skapligt hälsosam
Sremska med avokadoröra. vecka 13
Sremska med avokadoröra och salsa vecka 13 familj Sremska med avokadoröra och salsa cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2632 kj/629 kcal. Protein 18,4 g. Fett 34,4 g. Kolhydrater 59,7 g. Ingredienser:
god mat i dagarna sju
god mat i dagarna sju Frukost Lunch Middag Mellanmål Här visas en översikt över vilka rätter du kan njuta av dag efter dag. Recepten hittar du på följande sidor. Dag 1 Kassler & Ugnspotatis, sid 38 Korvpytt,
Det livsviktiga. Mellanmålet. Fler små mellanmål gör stor skillnad
Det livsviktiga Mellanmålet Fler små mellanmål gör stor skillnad Matglädje, men också matallvar. En måltid är en helhet där både maten och miljön spelar stor roll för hur måltiden som sådan upplevs. För
Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga god och hälsosam mat och alla ingredienser ingår. Smaklig måltid!
Äkta matglädje GI Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga god och hälsosam mat och alla ingredienser ingår. Smaklig måltid! VECKANS MENY 4 pers. Vecka 22 Måltid 1
familj Enkelt, gott och snabbt på bordet
ROSA BANDET EDITION a3dagar 6 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet Vecka 42 a Broccolisoppa med tunnbrödsrulle b Chicken nuggets med arrabbiatakräm c Hoisinstekt lax med gröna bönor ica.se/matkasse
Recept. Ingredienser v.34. Hej! Bra att ha hemma v.34. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!
Ingredienser v.4 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 600 gram kassler Potatis/ris/pasta mm kg färskpotatis förp couscous Grönsaker kruka basilika kruka persilja sötpotatisar 450 gram morötter 500 gram
VECKANS MENY. 6 pers. Vecka 16. Måltid 1. Crepes med lax. Måltid 2. Rårakor med kasslerpytt. Måltid 3. Biff Lindström med rostad potatis.
Äkta matglädje HUSMANS- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga en blandning av klassiska och nya barnvänliga maträtter. Smaklig måltid! VECKANS MENY 6 pers.
3 DAGAR VECKA 26 VECKANS MENY
DAGAR VECKA 6 Hej! Sommar, sol och lyxiga färsburgare i pitabröd med fetaost- och avokadoröra får inleda veckans meny. Både burgare och majskolv passar utmärkt att grilla en varm sommardag om man så vill.
Pasta arrabbiata med räkor och broccoli. vecka 51
Pasta arrabbiata med räkor och broccoli vecka 51 inspiration Pasta arrabbiata med räkor och broccoli En mumsig pasta arrabbiata passar de flesta. Tillagad med krispig broccoli, goda räkor och fräscha oliver.
Ingredienser v.28. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.28. Köp gärna med fler matvaror! Hej!
v.28 Recept Kött/fisk Ca 600 gram kycklingfilé Ca 500 gram nötfärs Ca 550 gram falukorv Ca 500 gram laxfilé Ca 800 gram fläskkotlett 1 2 3 5 Potatis/ris/pasta mm 2 kg fast potatis 1 pkt pasta 1 pkt ris
Rostad aubergine med köttbullar och citronyoghurt. vecka 7
Rostad aubergine med köttbullar och citronyoghurt vecka 7 inspiration Rostad aubergine med köttbullar och citronyoghurt En rätt inspirerad av det marockanska köket. Köttbullar med smak av spiskummin, pistagenötter
mangosmoothie med lime & ingefära
Näringsvärde per portion: Energi: 118 kcal Fett: 1,7 g Mättat fett: 0,2 g Kolhydrater: 23 g Protein: 1 g Kalcium: 158 g D-vitamin: 2 μg Järn: 0,4 mg C-vitamin: 18,8 mg ekv: 0,056 kg mangosmoothie med lime
Recept På berikade mellanmål. I första hand avsedda för patienter med E-kost, dålig aptit eller risk för undernäring
Recept På berikade mellanmål. I första hand avsedda för patienter med E-kost, dålig aptit eller risk för undernäring Smörgås med äggkräm (1 smörgås = 310 kcal, 11 g protein) 1 skiva bröd 10 g Bregott/Flora
ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN
ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga en blandning av klassiska och nya maträtter. Smaklig måltid! VECKANS MENY VECKA 23 MÅNDAG Kycklingfärsgryta
Det goda mellanmålet
Fruktig bärsmoothie Det goda mellanmålet Ett litet mellanmål kan göra stor skillnad Energirik äppelgröt Krusbärs-och vaniljyoghurt Svartvinbärsshot Våra kostexperter Elin Börjvall, dietist på Procordia:
Kycklingklubba med sötpotatiskross. vecka 51
Kycklingklubba med sötpotatiskross och oregano vecka 51 inspiration Kycklingklubba med sötpotatiskross och oregano Möra kycklingklubbor serveras här tillsammans med en sötpotatiskross. Den ger en krämighet
Ingredienser v 32. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 32. Köp gärna med fler matvaror! Vegetarisk Matkasse
Vegetarisk Matkasse Ingredienser v Recept Potatis/pasta/ris förp mathavre förp pasta Hej! Välkommen till en ny vecka och tre fantastiskt goda recept! Första rätten på menyn är en grillad sparris- och halloumipasta
Svensk tallrik. Matlagningsgänget Hos Karin och Leif Lundborg 2 november 1996
Meny Aperitif: Förrätt: Varmrätt: Efterrätt: Kaffe: Små goda snittar (recept saknas) Dryck: vinbål Svensk tallrik Dryck: Öl och Absolut Vodka Citron Saltimbocca, ris Dryck: Rött vin Ingefärspäron och yoghurtglass
Fisksoppa med sting. Häll på de krossade tomaterna samt buljongen och låt koka i cirka 10 minuter. Dela fisken i bitar och tillsätt den.
Fisksoppa med sting Det här är en mycket lättlagad och god fisksoppa som passar dem som gillar hetta och som passar den tunna plånboken eftersom den, förutom fisken, innehåller ingredienser som ofta är
Näringen du behöver. Mellanmålen du vill ha.
Näringen du behöver. Mellanmålen du vill ha. Fresubin 2 kcal Drink i mini-flaska, perfekt som mellanmål. DEN GODA SMAKEN finns nu i 125 ml mini-flaska! När aptiten sviker är det ännu viktigare att maten
Ingredienser v 24. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 24. Köp gärna med fler matvaror! Vegetarisk Matkasse
Vegetarisk Matkasse Ingredienser v 4 Recept Potatis/pasta/ris 500 gram potatis förp couscous Hej! Vi har en härlig vecka framför oss här i matkassen. Först ut har vi en ljuvlig sallad med godsaker som
familj Kycklingfärssås med persilja Sojakyckling med gurka Champinjonburgare med guacamole
a3dagar 4 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 41 a Kycklingfärssås med persilja b Sojakyckling med gurka c Champinjonburgare
Tikka masala meatballs. vecka 5
Tikka masala meatballs vecka 5 familj Tikka masala meatballs cirka 20 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2381 kj/568 kcal. Protein 35,6 g. Fett 16,7 g. Kolhydrater 65,6 g. Ingredienser: 4 portioner
vego Gröna och sköna maträtter lagade från grunden Vecka 5 Mandelbakad portabello med rödlökskräm Tomatpasta med grillad paprika och oliver
a3dagar 4 Personer vego Gröna och sköna maträtter lagade från grunden Vecka 5 a Mandelbakad portabello med rödlökskräm b Tomatpasta med grillad paprika och oliver c Morotsrårakor med kikärtsröra och ost
Paprikapasta med hyvlad halloumi. vecka 14
Paprikapasta med hyvlad halloumi vecka 14 inspiration Paprikapasta med hyvlad halloumi Grillad paprika bidrar till de fina aromerna i rätten. Genom att mixas med lök, vitlök, solrosfrön och basilikablad
10 goda tapas på svenska Gör läckra smårätter på svenska smaker. Perfekt till festen!
1 10 goda tapas på svenska Gör läckra smårätter på svenska smaker. Perfekt till festen! IDÉ Tapas är perfekt som buffé på festen - alla kan plocka vad de gillar. Många av rätterna passar också bra som
familj Enkelt, gott och snabbt på bordet
a5dagar 4 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet Vecka 34 a Makaronipudding med korv b Oreganostekt kyckling med gurkröra c Fiskgryta med saffran och tomat d Tacopizza med gräddfil e Curry med
Ingredienser v. 2. Recept. Hej! Bra att ha hemma v.2. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!
v. Recept Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 600 gram laxfilé Potatis/ris/pasta mm pkt pasta pkt hirs, Grönsaker rödlök gul lök vitlök citron sötpotatisar kruka basilika kruka dill salladshuvud gurka tomat
Krämig skinkgryta med gröna bönor. vecka 21
Krämig skinkgryta med gröna bönor vecka 21 familj Krämig skinkgryta med gröna bönor cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 3206 kj/767 kcal. Protein 39,8 g. Fett 42,4 g. Kolhydrater 54,3 g. Ingredienser:
Tomat- och bresaolapasta med mandel. vecka 37
Tomat- och bresaolapasta med mandel vecka 37 inspiration Tomat- och bresaolapasta med mandel Superenkelt recept som är försvinnande gott. Aubergine och lök steks i olivolja innan pressad vitlök blandas
Ingredienser v 26. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 26. Köp gärna med fler matvaror! Vegetarisk Matkasse
Vegetarisk Matkasse Ingredienser v 6 Recept Potatis/pasta/ris kg potatis förp pasta, Hej! Välkommen till en somrig vecka här i matkassen. Först ut på menyn har vi en superenkel och god pasta med smakrik
Ugnsstekt torsk med äggsås. vecka 9
Ugnsstekt torsk med äggsås vecka 9 familj Ugnsstekt torsk med äggsås cirka 40 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2159 kj/ 516 kcal. Protein 41,5 g. Fett 13,9 g. Kolhydrater 52,1 g. Ingredienser: 1
Mat på äldre dar. - Råd för att motverka ofrivillig viktnedgång
Mat på äldre dar - Råd för att motverka ofrivillig viktnedgång Det naturliga åldrandet När vi blir äldre sker många förändringar i vår kropp. Många av förändringarna är en del av det naturliga åldrandet.
Pigg utan kaffe? Grönsaker till maten
Pigg utan kaffe? Jag är inte förvånad att träning hamnar i toppen på tipsen som gör dig pigg utan kaffe. Det finns inget bättre sätt att låta huvudet koppla av för en studn coh istället trötta ut kroppen.
Kyckling med currysås
Kyckling med currysås Jag gillar verkligen kyckling med currysås. Det var en av de klassiska måltiderna som serverades under min barndom. Mamma kokade hel kyckling som serverades med ris och currysås.
Jordärtskockssoppa med mozzarellatoast
a3dagar 4 Personer Vego Gröna och sköna maträtter lagade från grunden Vecka 51 a Jordärtskockssoppa med mozzarellatoast b Tomat- och auberginepasta med rosmarin c Kikärtsgryta med dragon ica.se/matkasse