119:- Prisbomb! Grillad kyckling. /st. /st. Nygrillad i butik!

Transkript

1 V E C K A 5, Grillad kyckling 29 Kronfågel, Sverige, hel, råvikt ca 0,935-1,14kg, jfr-pris ca 32,84-40,04 Max 2 köp/hushåll/vecka 5 5: Nygrillad i butik! 119:- Prisbomb! : 5 / st Broccoli Spanien, klass 1, 250g, jfr-pris 20,00 Laxfilé Falkenberg, Salmo Salar, odlad Norge, färsk, ca 0,5-1,0kg Max 3 kg/hushåll/vecka 5 Bärry Kavli, flera sorter, 250g, jfr-pris 20,00 Priserna gäller mån 30/1 sön 5/ med reservation för ev slutförsäljning och tryckfel. Lokala avvikelser kan förekomma.

2 4 port ca 20 min 8 små tortillabröd 800 g MSC-märkt torsk 1 ägg 1,5 dl pankoströbröd 3 msk olivolja salt och peppar 1/2 litet rödkålshuvud 1 citron, saft från halva och zest från hela 2 dl grekisk yoghurt 1 dl tinade gröna ärtor 1 klyfta vitlök 1 knippe koriander 1 lime 1. Strimla rödkålen fint och pressa över saften från en halv citron och vänd ner citronzesten. Krama ordentligt med handen så kålen mjuknar. 2. Mosa ärtorna slarvigt med en gaffel och rör samman dem med yoghurten. Riv ner limezest, finriven vitlök och finhackad koriander, halva krukan, smaka av med salt. 3. Dela fisken i 8 lika stora bitar, vänd dem först i det uppvispade ägget, sedan i ströbrödet, salt och peppra. Stek på medelhög värme i olivoljan på alla sidor i totalt ca 5 minuter. Fisken ska bli fast och pankon krispig. 4. Lägg kålen i mitten på ett snabbstekt tortillabröd, lägg på en bit nystekt fisk och toppa med den fina ärttzatzikin, lite färsk koriander och några droppar limesaft :- Tonfisk Abba, i vatten, i olja, 200/ g, jfr-pris 114,75-153, Torskfilé Findus, fryst, 375g, jfr-pris 93,33 Kaviar Garant, 250g, jfr-pris 51,80 Makrill i tomatsås Eldorado, 3x125g, jfr-pris 66,53

3 Veckans eko! 39 99:- Hamburgare Fläskkarré Garant Eko, Sverige, ekologisk, färsk, 452g, jfr-pris 88,38 Garant Eko, Sverige, ekologisk, färsk, benfri, ca 1kg 3 för 18: :- Baljväxter Linser Garant, / g, jfr-pris 25,64-26,09 Garant Eko, ekologiska, röda, gröna, 500g, jfr-pris 33,90 119:- Laxfilé Falkenberg, Salmo Salar, odlad Norge, färsk, ca 0,5-1,0kg Max 3 kg/hushåll/vecka 5 Biff, Entrecôte Garant Eko, Sverige, ekologisk, färsk, ca 1kg 199:- Torskrygg Falkenberg, Gadus Morhua, Norska havet, färsk 3

4 VECKANS EKO-VAROR! 15:- 19 Eko gul lök Eko bananer Ekologiskt odlade, Sverige, klass 1, 600g, jfr-pris 25,00 Ekologiskt odlade, Dominikanska republiken, Ecuador, klass 1 10: 10: Eko jordärtskocka Eko palsternacka Ekologiskt odlade, Sverige, klass 1, 250g, jfr-pris 40,00 Ekologiskt odlade, Sverige, klass 1, 500g, jfr-pris 20,00 10:- 4 20:- 15:- Eko spetspaprika Eko tomater Ekologiskt odlade, land se förp., klass 1, 200g, jfr-pris 100,00 Ekologiskt odlade, land se förp, i ask, 250g, jfr-pris 60,00 10:- Röd grapefrukt Chilipeppar USA, klass 1, jfr-pris ca 28,24 Flera sorter, land se förp., klass 1, 20-40g, jfr-pris 250,00-500,00

5 KÖP HEM FRUKT & GRÖNT Att äta i säsong är att äta hållbart, hämta din receptbroschyr i butiken. g n o s ä s I N GO DA ME D DE TE N ST E MA JU ST BR UA NU FE 7 RI 2 01 Prova tt! ny något ba 3 snabgar! a d d i m pslista på baksidan 19 Inkö r: Vi gilla Citrus enyn! m Kärlek på elsinmed ap Tiramisu ssionsfrukt pa syrup & Blodapelsiner Granatäpplen Italien, klass 1 Turkiet, klass 1 15:- 10: Sötpotatis Fänkål Kålrot USA Italien, klass 1 Sverige, klass Endast Fairtraderosor på Hemköp Kalanchoe Fairtrade rosor Dubbelblommande, Happiness 9-pack 5

6 Servera med grillad kyckling och knaperstekt bacon så blir salladen matigare. Caesarsallad 4 PORTIONER CA 20 MIN 2 huvuden romansallat 2 skivor gott lantbröd 1 msk olivolja salt och svartpeppar DRESSING 2 krossade vitlöksklyftor 2 sardeller 1 msk Dijonsenap 1 ägg 1 ½ dl olivolja 1 dl parmesanost, riven svartpeppar 1. Sätt ugnen på 225. Skölj salladen, låt rinna av väl och strimla. Tärna brödet, droppa över olivolja, salta och peppra och rosta i ugnen 10 min. 2. Mosa ihop vitlök och sardeller. Rör i senap. Vispa i hela ägget. Häll i oljan i en fin stråle medan du vispar kraftigt, eller använd mixer. Dressingen ska bli ganska tjock. Rör i parmesanosten och peppra ordentligt. 3. Blanda salladen med dressingen och servera i djup tallrik, riv lite parmesan över och lägg på krutongerna. 89:- 10:- Kycklinglårfilé Garant, Sverige, färsk, ca 850g Bacon Tulip, g, jfr-pris 71,43-90, Pastasås Kelda, 400ml, jfr-pris 49,88/lit Falukorv Garant, 800g, jfr-pris 31,19 15:- 10:- 6 Kassler Fåddman, ca 750g Fetaost Fontana, gäller ej eko, 150g, jfr-pris 100,00 Buljong Bong, 12-pack, ger 6lit, jfr-pris 1,67/lit färdig buljong

7 Kalvstek på smörgås MED KAPRISKRÄM CA 8 MACKOR, TID 10 MIN + 1 TIM I UGNEN 1 kalvstek, ca 1 kg 1 tsk timjan 1 tsk oregano Salt och peppar 1 msk smör KAPRISKRÄM: 2 dl majonnäs 2 msk kapris 1 vitlöksklyfta, pressad 1 dl hackad persilja Salt och peppar TILLBEHÖR: Surdegsbröd Sallad Tomat 1. Bind upp steken och klappa in salt och peppar, bryn i panna och stek klar i ugn i 150 tills innertemperaturen är 56. Låt svalna. 2. Blanda ihop allt till kapriskrämen, smaka av med salt och peppar. 3. Gör matiga mackor med sallad och grönt. 89:- 159:- 89:- Kalvstek Prime, Danmark, färsk, i bit, benfri, ca 1,0kg Kalventrecôte Prime, Danmark, färsk, i bit, ca 800g Nötstek Garant, Sverige, färsk, av fransyska, ca 1,1kg Majskorn Garant, 594/4g, jfr-pris 36,26 Couscous Garant, Klassisk, Fullkorn, 1kg 7

8 Basblandning MED FRÖER & NÖTTER 4 dl havregryn 2 dl solroskärnor 2 dl pumpakärnor 1 dl chiafrön 1 dl hela linfrön 1 dl hackade nötter 1 dl hackad torkad frukt ½ tsk flingsalt EGEN GRANOLA - Mät upp ca 4 dl basblandning i en bunke. Häll på 1 dl kokande äppeljuice. Tillsätt 3 msk olja, 2 3 msk honung och krydda med lite kanel, kardemumma och kakao. Lite flingsalt också ger en härlig smakbrytning. Blanda väl. Häll ut på bakplåtspapper och rosta i 150 ca 30 minuter. Vänd då och då så att granolan rostas jämt. GRÖT FÖR EN - Koka 1 dl basblandning, 2 dl vatten och en nypa salt i en kastrull ett par minuter. Toppa med mjölk, frukt och bär. 25: Solroskärnor Garant, gäller även ekologisk, 400g, jfr-pris 31,25 Chiafrön Grainway, 250g, jfr-pris 99,80 Frömix Grainway, 250g, jfr-pris 79, Juice Brämhults, 0,75-1lit, jfr-pris 29,-39,93/lit Borgmästarost Boxholms, ca 800g Från frigånde höns inomhus Ägg 15-pack Garant, stl M, från frigående höns inomhus, jfr-pris 1,66 Skivad ost Valio, gäller Gouda 28%, Gräddost 32%, Port Salut 29%, 140g, jfr-pris 106,79 Hushållsost Eldorado, ca 1kg

9 Frukost 22:- 15:- I butikens manuella deli 16 /hg Flingor Nestlé, gäller Cheerios, Fitness, Lion, Nesquik, g, jfr-pris 58,67-62,86 Brieost Garant, 200g, jfr-pris 75,00 Skinka Jakobsdals, gäller Mor Matildas kokta, Bror Jakobs rökta, Svartrökt, jfr-pris 169,50 Nygräddade i butik! 18:- 20:- Baguetter Dafgård, 400g, jfr-pris 22,50 Bröd Skogaholm, gäller Originalrost, Fiberrost, 1kg 49 25:-st 4 för 20:- Snabbkaffe Nescafé Lyx, soft, gäller mellan, mörk, 200g, jfr-pris 249,75 Ballerina, Singoalla Göteborgs, 190g, jfr-pris 65,79 Munkar Dafgård, gäller Vanilj, Äpple, 63g, jfr-pris 79,37 9

10 35:- 35: Inpackning, Hårkur, Serum Gliss, gäller Inpackning Hair repair 200ml, Hårkur Oil Elixir 75ml, Ultimate Oil Serum 100ml, Sensational Mask 150ml, jfr-pris 175,00-466,67/lit 20: 39:- Schampo, Balsam Tandkräm Tamponger Gliss, ml, jfr-pris 70,00-87,50/lit Oral-B, 75ml, jfr-pris 266,67/lit o.b., 16-pack, jfr-pris 1,22 5:- 10: Dubbla stycksaker Gräddglass Marabou, gäller Co-Co, Daim, Fransk Nougat, Japp, LU Sweet, Biscuits, Mjölkchoklad bar, Dubbel Nougat, Oreo, Pigall, Skotte, Toblerone6, TUC Salty, 35-60g, jfr-pris 83,33-142,86 GB Glace, gäller även lättglass, 0,5lit, jfr-pris 20,00/lit 15: pant 19 +pant Läkerol 2-pack Energidryck Fun light 50g, jfr-pris 300,00 Monster energy, 50cl, jfr-pris 27,90/lit +pant 1lit ger 10lit,jfr-pris 2,00lit/färdig dryck +pant

11 Bowl MED RÄKOR, AVOKADO & CHILIMAJO 4 PORT, CA 30 MIN BAS: 4 port kokt quinoamix, Garant 500 g skalade frysta räkor MARINERADE BÖNGRODDAR: 200 g färska böngroddar 2 grovrivna morötter 1 msk sesamfrön 2 tsk sesamolja salt och svartpeppar CHILIMAJO: 2 dl majonnäs eller färskost 2 tsk Sriraschasås 1 pressad lime + zest 1 kruka koriander salt TOPPING: 2 kokta ägg i halvor 2 skivade avokado ½ tunnskivad röd chili 1 tsk sesamfrön 1. Skala räkorna. 2. Koka upp 1 l vatten, doppa böngroddarna och koka ca 1 minut. Häll i durkslag och skölj i kallt vatten. Låt rinna av väl. Blanda med rivna morötter, sesamfrö, sesamolja, salt och peppar. 3. Blanda samman allt till chilimajonnäsen, smaka av med salt. 4. Servera i djupa skålar med quinoamix i botten och toppa med övriga ingredienser Regnbågslax Fiskano, fryst, 4x125g, jfr-pris 139, Ishavsräkor Garant, frysta, stora, 400g, jfr-pris 174,88 Oxpytt Findus, fryst, gäller även gräddstuvad, 1kg Enportionsrätter Gooh!, Gogreen, kylda, 400g 20: Paj, Soppa Felix, fryst, gäller paj g, soppa 350g, gäller ej filodeg och västerbotten, jfr-pris 57,14-93,02 Vegetariska rätter Findus, frysta, gäller Falafel, Grönsaksbiffar, Italienska Riccotabiffar, g, jfr-pris 64,33-96,50 Enportionsrätter Dafgård, frysta, g 11

12 Bättre priser varje vecka Säg bara till i kassan så blir du bonuskund på några sekunder. 35:- 59:- Kaffe Torskfilé Löfbergs, malet, gäller ej Fairtrade, g, jfr-pris 59,00-65,56 Max 2 köp/hushåll/vecka 5 Findus, fryst, 375g, jfr-pris 93,33 3 för 18:- 18:- 35:- Baljväxter Gräddprodukter Smörgåspålägg Garant, / g, jfr-pris 25,64-26,09 Oatly, gäller Matlagningsgrädde, Vaniljsås, 250ml, jfr-pris 36,00/lit Jakobsdals, skivad, g, jfr-pris 145,83-250,00 15:- 10:- 40:- +pant Vatten Fetaost Premier, 1,5lit, jfr-pris 3,33/lit +pant Fontana, gäller ej eko, 150g, jfr-pris 100,00 Toalettpapper, Hushållspapper Edet, 4-8 pack, jfr-pris 23,-35,97 Som bonuskund på Hemköp får du: Upp till 2% bonus Bonuskundsträffar Attraktiva erbjudanden De flesta butiker är ombud för: Som aktiv bonuskund får du inspirerande tips på matlagning i vår kundtidning Hemlagat. Följ Hemköp på Facebook! Kontantkort: Många butiker är även ombud för: Några butiker är även ombud för: 3UHVHQW NRUW 2017