Eskilstuna. Friskis&Svettis är mitt gift
|
|
- Ove Samuelsson
- för 8 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 Eskilstuna SOMMARSCHEMA SOMMARENS UTBUD VECKA FÖR VECKA SIDAN 4 Friskis&Svettis är mitt gift Gry hämtar livskraft från träningen. Gry Kaijankoski har upplevt livets allra mörkaste och värsta baksida. Hon förlorade sonen Philip i en olycka hösten För att hantera och bearbeta sin sorg jagar hon målmedvetet endorfiner på Friskis&Svettis. SIDAN 2 ENDORFINER. Motionären Gry Kaijankoski jagar endorfiner på Friskis&Svettis. ALLA KORT PÅ ALLT 1 JULI-31 JULI SOMMARKORT 650:- 1 JUNI-31 AUGUSTI IF FRISKIS&SVETTIS ESKILSTUNA Fristadstorget 3, Eskilstuna www. info@ Text Stina Karlsson, AnnSofi Johansson, Josefine Liljeborg Layout Josefine Liljeborg Foto Josefine Liljeborg
2 Eskilstuna VÄLKOMMEN Sommar betyder träning och vila EN HÄRLIG TID ligger framför oss. En tid då vissa tränar mindre, andra mer. Kanske försvinner vardagsrutinerna med inplanerad träning, för att ersättas med härliga grillkvällar i trevligt sällskap, kvalitetstid i trädgården eller slappande på stranden. Andra får äntligen tid över och hinner träna mer. Lediga dagar och ljusa kvällar ger tid till rörelse, tid till att ta hand om sig själv. Man kanske cyklar eller promenerar till jobbet, tar en golfrunda, utmanar barnen på studsmattan eller grannarna på en brännbollsmatch. DET FINNS OTROLIGT många sätt att ha roligt på, samtidigt som man rör sig. Det är sann rörelseglädje. Vill du ha inspiration eller sällskap i din sommarträning finns det alltid träningskompisar på Friskis&Svettis. KOLLA IN SOMMARSCHEMAT som är fullt med härlig träning både inomhus och utomhus. Det är ju så bra att ha alternativ. Är det fint väder träna ute. Är det för varmt i solen träna inne. Har du inget träningskort, köp ett sommarkort med tillgång till hela utbudet under sommaren till ett mycket förmånligt pris. I DETTA NUMMER finns mycket spännande läsning. Kom ihåg att packa ner Friskispressen i badväskan så att det inte blir för långtråkigt på stranden. GRY hoppas på att kunna hjälpa andra genom sin berättelse. Friskis&Svettis är mitt gift Gry Kaijankoski har upplevt livets allra mörkaste och värsta baksida. Hon förlorade sonen Philip i en olycka hösten För att kunna hantera och bearbeta sin sorg jagar hon målmedvetet endorfiner på Friskis&Svettis. SOMMARKORT 650:- ANNSOFI JOHANSSON, Ordförande info@ 1 JUNI-31 AUGUSTI Det var i oktober 2012 som Grys liv gjorde en helomvändning. Sonen Philip var på fest och drack en hel del alkohol. Senare under kvällen hade Philip sagt till sin storebror att han skulle gå hem. Efter att han lämnat festen hade han av oförklarliga skäl klättrat uppför stegen på en silo. Han tappade greppet och föll baklänges mot marken. Philip dog av sina skador. Man har två val när man drabbas av det här. Antingen så skiter man i allt och lägger sig på soffan och käkar chips. Eller så bestämmer man sig för att: Jag måste göra någonting bra. Jag måste fortsätta göra de saker som jag tycker om att göra. GRY BJUDER PÅ fika hemma hos sig. Genom köksfönstren letar sig solens starka strålar in. Fåglarna välkomnar varmt våren med sitt kvitter. Gry sitter vid köksbordet med kaffekoppen i ett fast grepp i handen. Hon berättar hur hon, efter Philips död, bestämde sig för att fortsätta leva. Hon ville fortsätta leva för hans skull. Han hade inte velat att jag skulle gå ner mig. Och det är den tanken som driver mig. Jag måste träna för att få mitt liv att fungera. När jag tränar händer det någonting i kroppen. Både psykiskt och fysiskt mår jag bra. FÖR ATT HANTERA kaoset i sitt inre behöver Gry ett strukturerat yttre. Hennes och familjens vardag 2
3 behöver struktur. Träningen på Friskis&Svettis ingår i Grys vardagsplanering och det är även en betydelsefull del i hennes sorgearbete. Att gå till Friskis&Svettis har blivit som ett gift. Jag måste dit. Vissa saker får ha sin tid och sin plats för att jag ska kunna överleva. Jag måste ha någonting att hänga upp mitt liv på. GRY KOMMER ALDRIG att få Philip tillbaka. Hur eller vad hon än gör kan hon aldrig påverka detta faktum. För att orka leva med smärtan och sorgen varje dag behöver hon få ur sig sin frustration och aggression. Det får hon genom att träna. Hon blir lugnare och får annat att fokusera på. FÖRUTOM TRÄNINGEN ÄR kärleken inom familjen viktig i hennes sorgearbete. Att förlora ett barn är påfrestande och tufft för hela familjen och även för parrelationen. I våra förlovningsringar står det Amor vincit omnia ( Kärleken övervinner allt reds.anm.) och jag har även tatuerat in det på underarmen, fast på koreanska. Jag tror att kärleken inom vår familj kommer övervinna en del av sorgen efter Philip. Men oavsett all kärlek och all tid som passerar såren kommer aldrig att läka. Gry tror däremot att om man försöker göra det bästa av varje dag och sortera bort det oviktiga kan sorgen blir mer hanterbar. vika tvätt, städa och handla men hon försöker alltid ha något att se fram emot. Nu ser hon fram emot att åka till Turkiet i juli. GRY JOBBAR SOM kyrkomusiker, ett jobb som hon mår bra av. Sedan januari i år är hon med och driver Soul Children-projektet i Eskilstuna, där hon med stor entusiasm leder en barn- och ungdomskör. Hon skulle vilja inspirera andra barn- och ungdomskörledare att delta i projektet. Gry har flera framtidsdrömmar: Jag funderar på att bli jympaledare på Friskis&Svettis. Om jag törs förstås. Jag skulle vilja leda baspass. Jag älskar att det är en sådan blandning av åldrar. Min bonusdotter, som är 11 år, brukar följa med mig på ett pass, och det kan ju vara folk över 70 år som är med och jympar. Det är verkligen ett pass för alla åldrar. DRÖMMAR OCH MÅL finns även inom träningen. Förra året sprang Gry såväl Å-varvet som DN Halvmarathon, och det blir det även i år. Önskan att förbättra sina tider är stark. Längre fram drömmer hon om att cyklande ta sig runt Vätternrundan och att starkt staka sig genom Vasaloppet. GRY HAR UPPLEVT livets becksvarta mörker. Hon hoppas, att med sin berättelse, kunna hjälpa någon annan som har förlorat ett barn eller nära familjemedlem. Eskilstuna MOTIONÄREN Jag tror på att hålla sig i god fysisk form. Annars kan det nog bli ännu kämpigare. Om kroppen fungerar och mår bra tror jag att man även kan känna ett välmående psykiskt. GRY BLOGGAR OM sin vardag, kärleken, barnen och sina funderingar kring livet. Självfallet handlar många av hennes inlägg om sonen. Och hennes funderingar och syn på livet har ändrats efter att han förolyckades. Vissa saker är inte lika viktiga längre. Jag retar mig inte lika lätt på saker, har nog blivit mindre gnällig. Idag försöker Gry göra saker som hon mår bra av. Självfallet måste hon Vem vet, kanske har hon eller han som tränar bredvid mig också förlorat någon? ATT JAGA ENDORFINER kommer Gry fortsätta med. För att kunna leva med sorgen och återfå livsglädjen måste hon ha detta stimulerande gift. Ett gift hon får genom att träna på Friskis&Svettis. TEXT STINA KARLSSON Namn: Ålder: 39 Gry Kaijankoski Upplevd ålder: Allt från 15 till 96 Familj: Sysselsättning: Funktion inom F&S: Motionär Favoritträning: Favoritmuskel: Albin 7 (son), Wilma 13 (dotter) Oscar 17 (son), Adrian 7 (bonusson), Thea 11 (bonusdotter), Jörgen 41 (man) Kyrkomusiker/pianist/sångerska Löpning, basjympa och fun-träning Skrattmuskeln!? Haha Favoritträningslåt: Jag jobbar ju med musik hela dagarna, så det var svårt, men en låt som håller i alla lägen är väl Jailhouse rock. 3
4 Eskilstuna VECKA 24 4 ÖPPETTIDER I GYM MÅN-TORS FREDAG LÖRDAG SÖNDAG OBS! Fredag 21 juni: Lördag 22 juni: Lördagar i juli: Torsdag 15 aug: MÅNDAG 10 JUNI Cirkelgym B Jympa medel Spin medel B Marie P Skivstång 70 B Jympa bas Mikaela J Idris D Birgitta B Spin puls/medel B Anna V VECKA 25 MÅNDAG 17 JUNI Cirkelgym B Cirkelfys B Flex B Spin medel B Marie P Jympa styrka/medel Spin puls/medel B Anna V VECKA 26 MÅNDAG 24 JUNI Skivstång B Flex B Spin medel B Jympa bas Dans fuego B Mervi N AnnSofi J TISDAG 11 JUNI Cirkelfys B Andrea R Spin bas B Gyminstruktion B Christoffer E Dans afro B Chatrine L Idris D Cirkelfys B TISDAG 18 JUNI Mikaela J Dans afro B Kenneth K Victoria A TISDAG 25 JUNI Helena H Gyminstruktion B Christoffer E Dans afro B Birgitta B Kenneth K BARNPASSNING MÅN-TORS FREDAG LÖRDAG SÖNDAG OBS! Endast vecka & Entrén till FriskisHuset stänger 30 minuter innan gymmet! När gymmet stängt har du 30 minuter på dig att duscha & byta om! ONSDAG 12 JUNI Marie P Jympa medel Cirkelgym B Skivstång B Flex B Spin bas B Vuokko R Yoga 2 B ONSDAG 19 JUNI Marie P Jympa medel Cirkelgym B Skivstång 70 B Spin bas B Göran B Jympa styrka/medel Yoga 1 B ONSDAG 26 JUNI Spin intervall B Jympa medel Cirkelgym grund B Helena H Skivstång 70 B Spin bas B Jympa styrka/medel Yoga 1 B Gerd R Sommarschema TORSDAG 13 JUNI Spin medel B Eva Ö Spin intervall B Claes G Idris D Vuokko R HIT B JympaDans VILSTA / UTEPREMIÄR TORSDAG 20 JUNI Cirkelfys B Spin bas B Eva Ö Dans fuego B Mervi N Birgitta B Markus C HIT B TORSDAG 27 JUNI Spin medel B Andrea R Tillgänglig instr. Markus C Markus C Cirkelfys B Sofia G Bokningsbart: www. Barntillåtet (8-12 år) Gratis utomhusjympa i Vilsta. Även för barn. Vid regn utgår passet. Ring 30 minuter innan för information: Gratis utomhusjympa i Sundbyholm (Slottsparken). Även för barn. Vid regn utgår passet. FREDAG 14 JUNI Cirkelgym 40 B Jympa bas Mikaela J Cirkelgym B Spin bas B Ewa G Box 70 B Annelie L/Linda S FREDAG 21 JUNI MIDSOMMARAFTON GYM: Spin medel B Jympa bas FREDAG 28 JUNI Cirkelgym 40 B Jympa medel Dans B Spin intervall B LÖRDAG 15 JUNI Spin bas B Jympa bas SÖNDAG 16 JUNI Jympa medel Gyminstruktion B LÖRDAG 22 JUNI MIDSOMMARDAGEN SÖNDAG 23 JUNI SkivstångSpin 85 B Jympa bas LÖRDAG 29 JUNI Spin medel B SÖNDAG 30 JUNI Skivstång B Jympa bas
5 ALLA KORT PÅ ALLT 1 JULI-31 JULI VECKA 27 MÅNDAG 1 JULI Jympa styrka/medel Spin medel B Jympa bas Mikaela J Cirkelgym X B VECKA 28 MÅNDAG 8 JULI TISDAG 9 JULI Cirkelgym B Cirkelfys B Anna G Spin medel B Jympa styrka/medel Victoria A VECKA 29 MÅNDAG 15 JULI Jympa medel IntervallFlex B Annelie L Spin medel B Stiva L VECKA 30 MÅNDAG 22 JULI Dans B Spin medel B Lina G Jympa styrka/medel Annelie L VECKA 31 MÅNDAG 29 JULI Gyminstruktion B SkivstångSpin 85 B Jympa medel TISDAG 2 JULI Spin bas B Göran B Birgitta B TISDAG 16 JULI Cirkelgym X B Jympa VILSTA TISDAG 23 JULI Jympa VILSTA TISDAG 30 JULI Lina G ONSDAG 3 JULI Cirkelgym B Dans B Anna G ONSDAG 10 JULI HIT B Jympa medel Maud K Spin intervall B Christin C ONSDAG 17 JULI Gyminstruktion B Jympa puls/medel Dans B Jympa puls/medel Linda S Cirkelgym B ONSDAG 24 JULI Roger M Cirkelgym B CoreSpin 70 B / Jympa medel Maud K Spin medel B ONSDAG 31 JULI Roger M Flex B Jympa bas Stiva L Spin bas B Göran B Anna E TORSDAG 4 JULI Anna E Andrea R TORSDAG 11 JULI Andrea R Stiva L TORSDAG 18 JULI Spin intervall B Cirkelgym B Lina G TORSDAG 25 JULI Roger M Cirkelgym B TORSDAG 1 AUGUSTI Roger M Core B Eskilstuna FREDAG 5 JULI Cirkelgym 40 B Jympa bas FREDAG 12 JULI Jympa bas FREDAG 19 JULI Spin medel B Jympa styrka/medel Annelie L FREDAG 26 JULI Core B Jympa puls/medel Dans afro B FREDAG 2 AUGUSTI Cikelgym B Jympa medel Spin intervall B LÖRDAG 6 JULI SÖNDAG 7 JULI Anna G Skivstång B LÖRDAG 13 JULI SÖNDAG 14 JULI Yoga 1 B Linda S LÖRDAG 20 JULI SÖNDAG 21 JULI Dans B Marielle G Mattias H Jympa puls/medel LÖRDAG 27 JULI SÖNDAG 28 JULI Jympa bas Mattias H Box 70 B Linda S LÖRDAG 3 AUGUSTI Spin medel B SÖNDAG 4 AUGUSTI Jympa bas Flex B 5
6 Eskilstuna VECKA 32 MÅNDAG 5 AUGUSTI Jympa bas Gerd R Flex B TISDAG 6 AUGUSTI Dans B Marielle G MINI-RÖRIS BARN 3-6 ÅR ONSDAG 7 AUGUSTI Cirkelgym B Lina G Skivstång B Spin bas B Ewa G Christoffer E TORSDAG 8 AUGUSTI Spin medel B Cirkelgym B AnnSofi J Spin intervall B Cirkelfys B Sofia G FREDAG 9 AUGUSTI Jympa bas Spin bas B Ewa G LÖRDAG 10 AUGUSTI Spin medel B Cirkelgym B Stiva L SÖNDAG 11 AUGUSTI Cirkelgym B Chatrine L Mattias H Yoga 1 B VECKA 33 MÅNDAG 12 AUGUSTI Jympa bas Dans B Marielle G Skivstång 70 B Spin medel B Jympa bas Gerd R Cirkelgym X B TISDAG 13 AUGUSTI Mini-Röris VILSTA Marielle G Anna E Jympa medel Gyminstruktion B Kenneth K ONSDAG 14 AUGUSTI Jympa bas Skivstång B Spin bas B Ewa G TORSDAG 15 AUGUSTI GYM: Cirkelfys B Spin medel B FREDAG 16 AUGUSTI Cirkelgym 40 B Jympa bas Dans B LÖRDAG 17 AUGUSTI Spin medel B Jympa medel SÖNDAG 18 AUGUSTI Mattias H Cirkelgym B Chatrine L Yoga 1 B VECKA 34 MÅNDAG 19 AUGUSTI TISDAG 20 AUGUSTI ONSDAG 21 AUGUSTI TORSDAG 22 AUGUSTI FREDAG 23 AUGUSTI LÖRDAG 24 AUGUSTI Cirkelfys B Gyminstruktion B Cirkelgym 40 B Spin medel B Niklas J Anna G Jympa bas Gyminstruktion B Cirkelgym B Jympa bas Jympa medel Niklas J Anna E Gyminstruktion B Spin bas B Gyminstruktion B Niklas J Niklas J Jympa medel Cirkelfys B Jympa bas Cirkelgym B Jympa bas SÖNDAG 25 AUGUSTI Sofia G AnnSofi J Spin intervall B Spin en medel B god start Yoga 1 B på Jympa det bas nye Spin intervall B år Christin C Marie PEr der noget Jenny så irriterende S som Anki en Rvinterkold bil, Karin der Lll ikke vil starte? Tina Nej, L men med CITROËN KØREKLAR kan vi hurtigt spare dig for en af sæsonens mest tvivlsomme fornøjelser. Kom forbi med Skivstång din Citroën 70 B og lad en Spin professionel medel B Citroën-tekniker Spin medel B teste batteri, Spin medel generator, B væsker Gyminstruktion og remme, B før Mattias Kong H Monica Vinter J gør det. ige D nu har vi tilbud Marie på PStarttjek samt Anna kampagnepriser V på Carina viskerblade. L Bestil tid nu CoreSpin og 70 B få en god start på det nye år. Kampagnen gælder t.o.m. xx.xx Cirkelfys B Dans B Chatrine L Spin bas B Viskerbladsæt starttjek Vuokko R originalt sæt til forrude omfatter bl.a. kontrol af: til f.eks. xxx batteri generator remme Væsker Klimatanläggning (ECC) Bluetooth, AUX- & USB-uttag Parkeringssensorer kun bak kr. XXX,- EgS/AUtoMAt inkl. moms Lättmetallfälgar 16 0:- * inkl. moms SPARA UPP till :- Elinfällbara & uppvärmda citroën køreklar: ytterbackspeglar originale citroën reservedele og tilbehør, der monteres af veluddannede citroën teknikere. resultatet er perfekt service af netop din citroën model og dermed længere holdbarhed. tilsammen kalder vi det citroën køreklar. Elfönsterhissar fram & bak Farthållare Regnsensor Läderratt m.m. INgEN KENdER din CITROËN BEdRE ENd CITROËN Citroën C4 nordic Edition e-hdi 110 Airdream DiESEL :- vti 120 BEnSin :- Blandad körning fr 3,8 l/100 km, Co2 fr 98 g/km. e-hdi versioner är utrustade med microhybridsystem Stop&Start. Bilarna på bilden är extrautrustade. Lokala avvikelser kan förekomma. Erbjudandet gäller t.o.m *gäller begränsat antal Citroën C4 nordic Edition i lager. kr. XXX,- Tack för samarbetet NORR-BILAR Med er bil får vi med oss musikanläggningen till utejympan i både Vilsta & Sundbyholm! CRéAtivE technologie RTIC ËO UTSLIKSEN N A g U Vsfats Ä neg 5 nofelet
7 SOMMARKORT 650:- 1 JUNI-31 AUGUSTI Eskilstuna UTBUD Insläpp 30 minuter innan passtart (gäller samtliga pass i FriskisHuset). Passen är 55 minuter om inget annat anges. Vid sjukdom ersätts passet med annan ledare och eventuellt annan intensitet. JYMPA & ÖVRIG GRUPPTRÄNING BOX En mix av rak, kraftfull jympa på medelnivå och tuff, rolig box- och kampsportsträning. Träningen utförs med handskar och mitzar. CIRKELFYS Tuff och sportig träning vid olika stationer. Betoning på uthållig styrka och pulshöjning. Passet ligger på medelnivå eller över. CORE Ett instruktivt pass med fokus på hållning, stabilitet, bålstyrka och balans. CORESPIN Kombipass där core-träning följs av spinning. DANS AFRO Steg och rytm med inspiration från afrikansk dans. Enkel och uttrycksfull. Gränsar samtidigt till meditativ träning. DANS FUEGO Inspirerat av latinsk musik, latinska rytmer och dans-uttryck. Lekfullt och fritt. DANS SENIOR För dans och sköna rörelser finns ingen åldersgräns varken uppåt eller neråt alla är välkomna på detta pass. Rörelserna är enkla. FAMILJ Spring, hopp och lek till glad musik för barn 3-6 år tillsammans med vuxen. Föräldrar med träningskort tar med sina barn utan kostnad. FLEX Funktionell rörlighet, den naturliga flexibilitet din kropp behöver. Mjuka upp och sträck ut dina muskler. HIT - HÖG INTENSIV TRÄNING Det tuffaste träningspasset med hög intensitet. Moment från klassik fys- och intervallträning. INTERVALLFLEX Första halvan utmanar du din kondition och styrka i ett tufft intervallupplägg. Andra halvan, tränar du din funktionella rörlighet. JUNIOR STATION Ösig och fartfylld träning i olika stationer. För barn 7-12 år. JYMPA Varierad och funktionell allround-träning med styrka, kondition och rörlighet. Finns som Bas (lättare, hoppfritt) och Medel (tyngre, med hopp). Därtill finns varianter av dessa pass med extra mycket styrka eller extra mycket puls. KI BALANS Ett frigörande pass där du är barfota. Enkelt med inspiration från qigong, yoga och pilates. SENIOR Träning för dig som är äldre. Övningarna tar hänsyn, bygger upp och utmanar. Alla tränar efter egen förmåga. SKIVSTÅNG Sportig, rak och ösig styrketräning med skivstång. Finns även som kombipass. SKIVSTÅNGSPIN Skivstång i jympasalen, därefter spinning på medelnivå. YOGA 1 Klassiska och trygga yogaövningar för andning, rörlighet, styrka och balans. Fokus på närvaro, medvetenhet och stillhet. OBS! SPINNING BAS Effektiv träning, mest i sittande position. MEDEL Lite tuffare med fler stående positioner. INTERVALL Tuff konditionsträning i intervallform där arbete varieras med återhämtning. Intervallpassen finns i tre varianter: lång, pyramid och kort. CORESPIN Först Core, därefter Spinning. SENIOR Tufft och svettigt eller lagom och lättsamt. Du väljer själv motstånd. Innan passet har ledaren en genomgång av cykeln, hur du reglerar motstånd, om rätt teknik och säkerhet. SPIN PULS Med hjälp av pulsband och intensitetsmätare följer du din egen ansträngningsgrad. Informationen överförs trådlöst och visas anonymt på bild. Ett sätt att hitta din individuella träningsnivå. SPIN PULS INTERVALL Intervallträning med pulsmätning. SKIVSTÅNGSPIN Först skivstång, därefter spinning. GYM INDIVIDUELL INSTRUKTION Tillsammans med instruktören skräddarsys ett program upplagt efter dig. Instruktionen tar cirka 1 timme kom ombytt! Du får boka flera instruktioner vilket görs via: www. UNG PÅ GYMMET Från året du fyller 13 kan du träna på gymmet. Obligatorisk instruktion krävs innan. CIRKELGYM Gruppträningspass vid 20 olika stationer med musik och under ledning av instruktör. CIRKELGYM GRUND Innehåller mer information och instruktion. CIRKELGYM X Pådrivande och intensivt pass där du utmanar dig själv både i maskiner och i mellanstationer, med eller utan redskap. Man jobbar två och två, den ena i maskin, den andra med en fri övning. TILLGÄNGLIG INSTRUKTÖR Vissa timmar i veckan finns instruktörer på plats för att lotsa dig i din träning. Passa på att fråga dem om råd. TMI TRÄNA MED INSTRUKTÖR Träning i grupp om 3 personer med instruktör. TMI KETTLEBELL Träning med redskapet kettlebell i grupp om tre med instruktör. BEBIS PÅ GYMMET Du som är nybliven mamma eller pappa kan ta med dig din bebis alla dagar fram till klockan BARNPASSNING Låt Friskis&Svettis barnvärdar se efter ditt/dina barn medan du tränar. Kostnadsfritt för dig med träningskort. Ingen bokning krävs kontakta receptionen innan du lämnar ditt barn. Måndag-Torsdag Fredag Lördag Söndag Under sommaren endast vecka & PRISER SVARTA PRISER RÖDA PRISER Jympa & Övrig gruppträning Spinning Gym 4 mån 825/ / / mån 1650/ / /1760 Delbet. 160/ / /169 Terminskort Minikort 200 Gäller på familj- och juniorpass. På familjepasset går barnen även in på den vuxnes kort. Seniorkort 550 Gäller på alla Seniorpass. Senior Plus 700 Gäller på Seniorpassen & Cirkelgym grund. Skogstorpskort 475 Gäller på passet i Skogstorp. Kvicksundskort 475 Gäller på passet i Kvicksund. Övriga kort Vuxen Allkort Jympa+Spin+Gym Sommarkort 650 Gäller på all träning under perioden 1 juni-31 augusti Klippkort klipp. Gäller i 18 månader på all träning. Kan ej kombineras med andra kort. Prova 3 gånger-kort 200 Gäller på all träning. När du blir medlem dras 100 kronor av vid kortköpet. Engångsträning 70/90 Medlem/Ej medlem Engångsträning junior år Ungdom (född ) Heltidsstuderande (intyg ska visas) Allkort dag* Jympa+Spin+Gym 1 mån 500/ mån 1430/ mån 2860/ Delbet. 261/ *Gäller alla pass och gym med inpassering senast MEDLEMSAVGIFT IF Friskis&Svettis är en ideell förening. Medlemsavgiften är 100 kronor per kalenderår, vilken betalas för samtliga år ditt kort gäller. TRÄNINGSKORT Ditt kort är personligt. Spara detta då det är ett refillkort. Förlorat kort ersätts för 50 kronor. FRYSNING Frysning av kort gäller endast vid sjukdom eller skada (läkarintyg krävs). DELBETALNING Delbetalning kan göras vid köp av årskort. Åldergräns 18 år. Ta med legitimation och bankuppgifter. Se mer info: INTERNETKÖP Du kan köpa ditt träningskort via hemsidan. Se mer info: ÅLDERSGRÄNSER Från året du fyller 8 (t.o.m. 12) tränar du gratis med vuxen på pass märkta med grön cirkel. Från året du fyller 13 får du träna på allt med giltigt kort. Du som är år och vill köpa ett gymkort måste ha med dig målsman vid kortköpet. 7
8 Eskilstuna I BACKSPEGELN MARI BERTILSSON gör hängande rodd, en av övningarna i Small Groups. KEVIN & MARIE HELIN var med och bidrog under Spin of Hope. MIRA HALONEN & JULIA RINGSTRÖM tävlar i Friskis&Svettis Eskilstunas frågesport under tjejmässan. KEIJO PERNULA, Friskis&Svettis Eskilstunas gymansvarige, startklar i den nya lokalen på Sveaplan. REPRIS TILL HÖSTEN SMALL GROUPS I februari var det premiär för Small Groups träning i mindre grupp under ledning av gyminstruktörer. Deltagarna fick möjlighet att testa olika redskap och träningsmetoder, samt slipa sin teknik med coachning och peppning av instruktörerna. SPIN OF HOPE Lördag den 23 mars gick Spin of Hope av stapeln ett nationellt event till förmån för barn med cancer Friskis&Svettis Eskilstuna erbjöd 12- timmarscykling i lag, kostnadsfria barnpass, ansiktsmålning och teckningstävling. Under dagen samlades kronor in till Barncancerfonden. SPIN OF HOPE 2014 BOKA IN 29/ REDAN NU TJEJMÄSSA Onsdag den 3 april anordnades en mässa enbart för tjejer av fyra lokala fritidsgårdar tillsammans med Eskilstuna kommun. Friskis&Svettis fanns på plats och körde frågesport med tjejerna. Dessutom erbjöds självförsvar, sminktillverkning, tröjtryck, dansshow med mera. BYGGSTART I april månad påbörjades ombyggnationen av den nya Friskis&Svettislokalen på Sveaplan. Stora, ljusa & fräscha ytor utlovas! Nästa nummer utkommer den 27 augusti. MEDLEMSFÖRMÅNER MEDLEMMAR I FRISKIS&SVETTIS ESKILSTUNA FÅR: Rabatt hos Se&Synas/Ögonlasern i Eskilstuna: - 10% rabatt på alla glasögon (ord. pris) - 10% rabatt på laserbehandlingar (ord. pris) - ett extra par linser vid halvårsbeställning 10% rabatt på allt hos Team Sportia i Eskilstuna (ord. pris). Olycksfallsförsäkring hos Svedea som gäller medan du tränar i FriskisHuset. MEDLEM SOM......har ett kurirenplus-kort får träna gratis på utvalt pass under höst- och vårtermin, samt träna gratis på allt i mån av plats vecka har ett Folketkort får träna gratis på utvalt pass under höst- och vårtermin, samt träna gratis på allt i mån av plats under vecka 37. I KIKAREN Å-VARVET Den 15 juni är det löparfest i Eskilstuna! Spring/jogga/lunka/rulla 5 eller 10 km runt Eskilstunaån. ESKILSTUNA BARNFESTIVAL Den juli anordnas en barnfestival i Munktellarenan. En av alla aktiviteter som erbjuds är Röris-jympa med Friskis&Svettis. HÖST PÅ FRISKIS&SVETTIS Den 26 augusti börjar höstterminen på Friskis&Svettis Eskilstuna.
Eskilstuna. Flyttnytt. Ny snurr på spinningen. Ny lokal för
Eskilstuna NYTT KONCEPT PÅ SPINNINGEN. MER FOKUS PÅ KÄNSLA. SIDAN 2 Ny snurr på spinningen Flyttnytt Ut med bas, medel och intensiv. In med Spin+tid, soft eller intervall. Nu släpps nya spinningkonceptet.
Läs merHösten 2012. friskissvettis.se/lerum
Hösten 2012 Träningsguide friskissvettis.se/lerum Välkommen till Friskis&Svettis! Vi har lust. Har du? Välkommen till en höst fylld med träning som erbjuder 40 st gruppträningspass per vecka och flera
Läs merEskilstuna. Small Group. Cirkelgym. Öka cirkulationen i våra nya maskiner. Blodsmak och svettdroppar.
Eskilstuna NYA MASKINER I CIRKELGYMMET SIDAN 4 Small Group Blodsmak och svettdroppar. Small group, funktionell träning i en mindre grupp i 8 veckor under ledning av instruktör. Haka på höstens repris av
Läs merPassbeskrivning. Jympa och annan gruppträning
Passbeskrivning Jympa och annan gruppträning Jympa Soft Rörelsevalet är lätt att hänga på. Passet genomsyras av en hållningsbefrämjande medvetenhet som ger en säker och effektiv träning. Att bibehålla
Läs merFysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2015 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix www.flowkalix.se Kalix Gymnastikklubb Hästholmsv. 15 0923-67 00 76 952 95 Båtskärsnäs
Läs merVälkommen till Friskis&Svettis i Älmhult
hösten 2015 ÄLMHULT Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla! Idag har F&S Älmhult 26 års erfarenhet av rolig träning,
Läs merNORRTÄLJE Sommarschema 2019
NORRTÄLJE Sommarschema 2019 GRUPPTRÄNING INNE 2/5-1/9 MÅNDAG TISDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LÖRDAG SÖNDAG JUNI MAJ Norrtälje Gustav Adolfs väg 51 10.30 Jympa soft 07.00 Promenad 09.30 C-gym soft 17.30 Jympa
Läs merFriskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig!
Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig! Vi erbjuder över 70 gruppträningspass per vecka! Du får alltid vägledning av en instruktör så att du får ut så mycket som möjligt av
Läs merFRISKVÅRDSHUSEN I HÖLLVIKEN/SKANÖR. Program sommaren 2011 13 juni - 21 augusti
FRISKVÅRDSHUSEN I HÖLLVIKEN/SKANÖR Program sommaren 2011 13 juni - 21 augusti INNEHÅLL TRÄNA PÅ STRANDEN SID 2 SID 3 SID 4-5 SID 6 SID 7 SID 8 Innehåll Träna på stranden Sommarkort Midsommarschema Veckoschema
Läs merJUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI
ASKIM 11.00-15.00 19.00 Puls/m 18.00 Station /station 18.30 Skiv/spin 18.00 Yoga 1 19.00 Skivstång 17.30 Intervall flex /dans 18.15 Puls/intervall 11.30 Cirkelgym 17.30 Cirkelgym 10.15 Senior /intervall
Läs merFRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis.
Sommar 2015 FRISKIS Friskis&Svettis Båstad Ängelholm Smarta Sommarkortet Heta nyheter i sommar Outdoor Fusion Familjen Friskis Outdoor Kids Höstnyheter - smygtitt Öppna och läs mer! 8 Träna till fantastiskt
Läs merVälkommen till Sveaplan Träning på hög nivå! Nyheter! Norska intervaller & Cardio Mix
TRÄNINGSGUIDEN 2015 1 APRIL - 14 JUNI NY VERSION MED UPPDATERAT SCHEMA Välkommen till Sveaplan Träning på hög nivå! Nyheter! Norska intervaller & Cardio Mix För dig som vill träna Vi har träning för vältränade,
Läs merPulsen. Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar. Träningscoach. Vi människor och träning! NYHET. Nummer 1 2010
En ideell idrottsförening där alla vinner. Vi människor och träning! Pulsen Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar Nummer 1 2010 Träningscoach NYHET FÖRELÄSNINGAR Alla föreläsningar är i Bätte
Läs merJUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI
ASKIM 11.00-15.00 19.00 Puls/m 18.00 Station /station 18.30 Skiv/spin 18.00 Yoga 1 19.00 Skivstång 17.30 Intervall flex /dans 18.15 Puls/intervall 11.30 Cirkelgym 17.30 Cirkelgym 10.15 Senior /intervall
Läs merPRAKTISK INFO. Yoga kan lära dig bli mer medveten om nuet, ge dig mer glädje samt inre lugn och frid.
PRAKTISK INFO Plats bokas i Tidsbokare på hemsidan Kösystem finns, avboka plats senast en timma innan klass vid förhinder. Kom i tid, om du ej meddelat att du är sen släpps din plats till ev. drop-in-elev
Läs merFriskis&Svettis träning i statistik hösten 2015
Friskis&Svettis träning i statistik hösten 2015 För åttonde året i rad har vi sammanställt statistik på träningsutbudet. Det handlar framför allt om frekvens, t ex hur många gånger per vecka ett pass förekommer.
Läs merOBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se
Receptionen bemannad: Kontakt: Mån-Tor: 07:30-0921-139 00 Fre: 07:30-17:00 www.strand-fysio.se Lör: -12:00 (Stängt JULI) Sön: 15:30- Slussen öppen: 05:00-23:00 OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller
Läs merTRÄNINGSGUIDEN 2015 7 JANUARI - 14 JUNI. Välkommen till Sveaplan Träning på hög nivå! Nyheter! Power Hour, Jympa intensiv, Dans fusion och Kamp
TRÄNINGSGUIDEN 2015 7 JANUARI - 14 JUNI Välkommen till Sveaplan Träning på hög nivå! Nyheter! Power Hour, Jympa intensiv, Dans fusion och Kamp För dig som vill träna Vi har träning för vältränade, otränade
Läs merVälkommen till Friskis
TRÄNINGSGUIDEN 2015 17 AUGUSTI - 20 DECEMBER För dig som vill träna Välkommen till Friskis Maxat utbud! 134 pass i veckan och 42 träningsformer För dig som vill träna Friskis har träning för vältränade,
Läs merFysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Vårterminen 2019 Vårterminen 2017 DELTAGANDE AKTÖRER Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63 Kalix 952 31 Kalix hjart-lung.se/kalix Kalix Gymnastikklubb
Läs mervåren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR
våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla! Alla ledare, instruktörer,
Läs merFysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Vårterminen 2013 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www. Friskis & Svettis c/o Berit Karkiainen Hjalmar Lundbohmsvägen
Läs merFriskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30
Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30 Närvarande: Frånvarande: Styrelse: Övriga: Bengt Sjöstedt ordf Staffan Marmelin 22 Hussein Darwiche
Läs merSOMMARSCHEMA - GRUPPTRÄNING Friskishuset, Lund Vecka 23
Friskishuset, Lund Vecka 23 Måndag 2 juni 10.00 Cirkelgym senior Åsa S 11.30 Jympa bas Eva-Britt 16.30 Jympa medel Caroline J 17.00 IntervallFlex Jenny W 17.30 Cirkelgym Magdalena F 17.30 Jympa bas Annika
Läs merStig Nyberg, 71 år Varför tränar du? Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka.
Stig Nyberg, 71 år Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka. Cirkelgym är det enda jag kan träna numera eftersom jag är höftopererad och inte kan hoppa. Förr tränade
Läs merNummer 4 2010. Ängelholm. Höstens roliga. kurser. Yoga Träning för gravida Zumba
Nummer 4 2010 Ängelholm Höstens roliga kurser Yoga Träning för gravida Zumba NYHETER INDOORWALKING CIRKELGYM FRIVOLTA - DIN SAL Schema 27 september 2010-27 mars 2011 Seriöst rolig träning! Vi kan träning.
Läs merTÄLJE NORR Sommarprogram 2016
NORRTÄLJE Sommarprogram 2016 Foto: Alvreten Sommar när den är som bäst Det är tisdagkväll i mitten av juli, strax efter 19. Jag har precis varit med på ett cirkelfyspass i Societetsparken mitt i Norrtälje.
Läs merFysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Malmberget/Gällivare Höstterminen 2012 DELTAGANDE AKTÖRER Anna Haapaniemi tel. 070-319 81 84 happa78@hotmail.com Malmbergets Fysioterapi Järnvägsgatan 4 tel.
Läs merSödertälje. HIT vs. Soft Stor variation i vårens träning. Greppa styret Snällt för leder, tufft för hjärtat
Södertälje 2-13 box, iw, bas, enkel, flex. vad är vad? läs om vår träning & våra pass på sid 6. HIT vs. Soft Stor variation i vårens träning Stentuffa HIT och skonsamma Soft skiljer sig på ytan. Men för
Läs merVälkommen till Friskis
TRÄNINGSGUIDEN 2016 7 JANUARI - 1 MAJ För dig som vill träna Välkommen till Friskis Maxat utbud - fler nyheter än någonsin! För dig som vill träna Friskis har träning för vältränade, otränade och för dig
Läs merFysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Höstterminen 2015 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www.actic.se EnerQi Arent Grapegatan 14 0980-26 90 00 www.enerqi.cc
Läs merFriskis&Svettis Partille
Friskis&Svettis Partille Hösten 2014 Vi bygger större gym under hösten! www.partille.friskissvettis.se FRISKIS&SVETTIS PARTILLE Är en ideell allmännyttig förening Startade 1990 Har ca 125 ideella funktionärer
Läs merGRUPPTRÄNING HÖSTEN 2015 1 september 18 december
GRUPPTRÄNING HÖSTEN 2015 1 september 18 december Stora salen Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Helg 7.00 7.00-7.45 Nyhet! 06.55 ETC Tabata 30 min ETC Stilla morgon (4 tillfällen) Cirkelfys 45 min Egen
Läs merGRUPPTRÄNING MÅNDAG TISDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LÖRDAG SÖNDAG
Sommarprogram 2018 GRUPPTRÄNING 2/5-2/9 MÅNDAG TISDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LÖRDAG SÖNDAG MAJ JUNI JULI AUG Norrtälje Gustav Adolfs väg 51 10.30 Jympa soft 11.30 Skivstång 10.00 CG Soft 17.15 Jympa Bas
Läs merFysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Malmberget/Gällivare Vårterminen 2013 DELTAGANDE AKTÖRER Anna Haapaniemi tel. 070-319 81 84 happa78@hotmail.com Malmbergets Fysioterapi Järnvägsgatan 4 tel.
Läs merTRÄNINGSDAGEN 24 NOVEMBER
Välkommen till FRISKIS&SVETTIS FALKENBERG TRÄNINGSDAGEN 24 NOVEMBER Dans Fuego Spin 55 Yoga 2 Dand Afro Skivstång Junior ++ TRX Intro HIT Grundfys Bungy Pump Spin intertvall Spinning a lá 70-tal KETTLEBELLS
Läs merFysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Vårterminen 2013 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Iyengar Yogaskolan Yogahuset,prästgårdsgatan 11
Läs merProgram den 29 april - 6 maj 2016 M- magasins träningsresa på Sunprime Waterfront!
Program den 29 april - 6 maj 2016 M- magasins träningsresa på Sunprime Waterfront! FREDAG 29 april Hotellets ordinarie klasser som alla som landar på fredagen kan vara med på. M-magasins representanter
Läs merÅrsmöte. Friskis&Svettis Lund 3 april 2016
Årsmöte Friskis&Svettis Lund 3 april 2016 Verksamhet 2015 3 kommuner 13 orter Friskishuset + 22 hyrda lokaler 330 ideella krafter 9 anställda (6,3 årsarbetskrafter) 153 gruppträningspass/vecka 80 timmars
Läs merFysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Vårterminen 2017 Vårterminen 2017 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63 Kalix
Läs merSommar i Syrefabriken 24 juni 25 augusti Öppettider och pass nedan, aktuellt schema på friskissvettis.se/karlstad
Sommarschema 2013 Sommarkortet Ett allkort som gäller för perioden 27 maj 25 augusti. Kortet kostar 595 kr och kan köpas redan nu. Inga rabatter gäller på vårt Sommarkort, det är redan ett riktigt bra
Läs merFriskisar! Tema: Fridrott FALKENBERGS
FALKENBERGS Friskisar! FUNKTIONÄRSTRÄFF Tema: Fridrott VI VAR DÄR! Sparbanksdagen 2013 MISSA INTE DETTA Medlemsdag Team Sportia Friskis&Svettis är en idrottsförening med ett för idrottsvärlden ovanligt
Läs merProgramblad formtoppen
er ÄN n Än! m ING u UTETR Programblad formtoppen SOMMAR 2012 18 JUNI - 19 AUGUSTI innehåll årets gym i sverige sid 2 Innehåll Sommarträna på Årets Gym! sid 3 Sommarkort Midsommar Sid 4-5 Veckoschema Höllviken
Läs merPROGRAMBLAD FORMTOPPEN SOMMAR 2012 18 JUNI - 19 AUGUSTI
er G! m IN u N nn RÄ Ä T E UT PROGRAMBLAD FORMTOPPEN SOMMAR 2012 18 JUNI - 19 AUGUSTI INNEHÅLL ÅRETS GYM I SVERIGE SID 2 Innehåll Sommarträna på Årets Gym! SID 3 Sommarkort Midsommar SID 4-5 Veckoschema
Läs merHuddinge. Ny basledare Från motionär till ledare. Funktionalitet Få styrka genom balans på Core
Huddinge Nr 1-2014 MORGONPIGG? FRÅN 13/1 ÖPPNAR VI 06:30 MånDAG TILL FREDAG Funktionalitet Få styrka genom balans på Core Äntligen tillbaka! Core leds av Madeleine Westerlund, som lotsar motionärerna genom
Läs merFysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2017 Vårterminen 2017 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63
Läs merEskilstuna. Monica skapar pass för alla. Öka dina chanser att nå dina mål. Kreativ. Nytt år
Vårens nya schema! sid 6 Nytt år Öka dina chanser att nå dina mål Nyårslöften ett vanligt samtalsämne så här års. Vad är det som gör att du når dit du verkligen vill? Med fyra steg ökar du dina chanser
Läs merVästerås. Egna sidor. Pulsträning Träna med pulsband Få ut maximalt av din träning testa våra pulspass. SID2
Västerås DU HAR VÄL KÖPT BILJETT TILL ÅRETS ROLIGASTE FEST? JUBILEUMSFESTEN LÖ 30 NOV KL 19-01 Egna sidor 2010-2013 Egna sidor Tack och hej då Vi provar andra vägar att nå ut till våra medlemmar. SID 4
Läs merVälkommen till oss! Aktivitetsprogram 14 JANUARI 24 MAJ 2013. Hälsoteket Östra Göteborg. Hälsoteket Östra Göteborg
Östra Göteborg Bergsjön Ivelind Design Aktivitetsprogram 14 JANUARI 24 MAJ 2013 Kontakt Samordnare/Hälsoinformatör anna.laursdotter.garpvall@ostra.goteborg.se 031-365 44 70 Kortedala GÖTEBORG Hälsoinformatör
Läs merAntalet medlemmar tom 30/4 2014: 3 936 st jämfört med 2013: 4 267 st. En sänkning med 8% som troligen beror på att vi fått fler aktörer på vår ö.
Medlemmar och kortpriser: Johanna Antalet medlemmar tom 30/4 2014: 3 936 st jämfört med 2013: 4 267 st. En sänkning med 8% som troligen beror på att vi fått fler aktörer på vår ö. Kortpriser kommentar:
Läs merFysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Höstterminen 2013 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Betty-Anne 3f. Storgatan 45 0730-80 63 22 Personlig
Läs merTRÄNINGSKONVENT 19/10 FRISKIS&SVETTIS PASSBESKRIVNINGAR SAL 1. på Västra Hamngatan & Kungsgatan
PASSBESKRIVNINGAR SAL 1 10.00 Core 3D Duo Core 3D duo är passet för dig som vill utmana din coreträning. Funktionella övningar där du jobbar i par gör detta pass till en rolig och annorlunda träningsupplevelse.
Läs merVästerås. Jympa enkel. Gym i cirkel. Med fokus på uthållig styrka. En inspiration till rörelseglädje
Västerås SOMMARENS BÄSTA NYHET! TA MED ALLA DU KÄNNER OCH KOM PÅ UTEJYMPA! LÄS MER SID 6 foto: anna wittur Jympa enkel En inspiration till rörelseglädje Två dagar i veckan är det enkeljympa på F&S. Enkla
Läs merVisby. Julklappstips Ge mamma lugn och ro. Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis
6 2013 för dig som redan är medlem och tränar: bjud en kompis på träning! foto: magnus fredriksson Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis Kör ett kompispass och peppa varandra. Är ni två som tränar ihop
Läs merSKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. inspiration & utbildning i Skåne under hösten 2012!
SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS inspiration & utbildning i Skåne under hösten 2012! Information Du som är Friskis&Svettis-funkis och vill gå på någon av inspirationsdagarna, anmäl dig till din förening
Läs merSammanfattning (89 svar)
Sammanfattning (89 svar) Hur nöjd eller missnöjd är du som helhet med Friskis&Svettis? 5 mycket nöjd 3742 % 4 4854 % 3 3 3 % 1 inte alls nöjd 0 0 % ingen uppfattning 0 0 % Hur väl motsvarar Friskis&Svettis
Läs merVästerås. Styrelsearbete. Nya redskap i gymmet. Nytt år och nya utmaningar. Funktionell träning
Västerås BOKA IN VÅRENS VIKTIGASTE MÖTE - ÅRSMÖTET DEN 31 MARS! LÄS MER PÅ SIDAN 5 foto: karin wittur Nya redskap i gymmet Funktionell träning Våra två gym är toppmoderna med stora ytor för bland annat
Läs merFysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Vårterminen 2016 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63 Kalix 952 31 Kalix
Läs merDina ben kan rädda liv!
29:e mars 2014 Träningsmagasinet i Kungälv Dina ben kan rädda liv! Vad händer under dagen? Detta är ett event för alla! Vi öppnar därför upp klubben för alla och framförallt för barnen. Vi kommer att köra
Läs merFysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Vårterminen 2014 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Iyengar Yogaskolan Yogahuset,prästgårdsgatan 11
Läs merFysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2016 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63 Kalix 952 31 Kalix
Läs merFysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Höstterminen 2012 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Iyengar Yogaskolan Yogahuset,prästgårdsgatan 11
Läs merVälkommen till oss! Hälsoteket Östra Göteborg. Hälsoteket Östra Göteborg. Gamlestaden, Kviberg, Kortedala, Utby och Bergsjön
Hälsoteket Östra Göteborg Bergsjön Ivelind Design Aktivitetsprogram 27 AUGUSTI 7 DECEMBER 2012 Kontakt Samordnare/Hälsoinformatör anna.laursdotter.garpvall@ostra.goteborg.se 031-365 44 70 Kortedala GÖTEBORG
Läs merPassbeskrivning HT 2016
Passbeskrivning HT 2016 Barntillåtna pass: Ordinarie pass, Jympa medel, som öronmärkts "Barntillåtet". Här är barn välkomna att träna i sällskap med vuxen. Notera: Barntillåtna pass är inte specifikt anpassade
Läs merVästerås. Fackelloppet. Trettioåring
Västerås LÖRDAG DEN 26/1 STÄNGER VI KL 12.30 MED ANLEDNING AV UTBILDNING AV VÅRA IDEELLA FUNKTIONÄRER Trettioåring Fackelloppet Olika skoljympasalar fick agera träningsyta och ett informationsblad delades
Läs merÖrebro 1. PT gör entré SID 2. Gymutbudet breddas med en efterlängtad nyhet.
Örebro 1 2014 Vi testar nya IW Under våren kommer ett nytt upp - lägg på Indoor Walking att testas inom F&S och Örebro har blivit utsedd till testförening. Det nya upplägget innebär ett renodlat passupplägg
Läs merVästerås. Anna testar. Juniorjympa. Dags att upptäcka nya pass. Rörelse för glada och pigga barn
Västerås DAGS FÖR ÅRETS VIKTIGASTE MÖTE MÅNDAG DEN 25/3. LÄS MER PÅ SID 5. foto: anna wittur Juniorjympa Rörelse för glada och pigga barn På onsdagkvällarna går föreningens kanske mest energiska och glädjefulla
Läs merProgram för träningsresa på Mallorca med M-magasin den maj 2019
Program för träningsresa på Mallorca med M-magasin den 11-18 maj 2019 LÖRDAG 11/5 14.30 Informationsmöte för de som ankommer på fm LOBBYN 15.30-16.00 Water aerobics - SATS POOLEN 15.30-16.00 Core - SATS
Läs merKvalitativ undersökning avseende Saabs friskvårdsanläggning hösten 2014
Nu är enkäterna, som ni haft möjlighet att svara på, sammanställda. Totalt var det 106 personer som svarade på enkäten. Nedan kan ni se hur svaren har fördelat sig. Vi har försökt att möta så många önskemål
Läs merIF Friskis&Svettis Örnsköldsvik Medlemsundersökning 2014
IF Friskis&Svettis Örnsköldsvik Medlemsundersökning 2014 I vår strävan att hela tiden förbättras och utvecklas, vill vi ta till oss våra medlemmars synpunkter och åsikter, de är viktiga för vår verksamhet.
Läs merHuddingehallens vuxenundersökning 2012
Huddingehallens vuxenundersökning 2012 Pappersenkät med 22 frågor Enkäten besvarades under vecka 45 2012 150 brukare besvarade enkäten vilket ger en svarsfrekvens på 75% 65% av de svarande var kvinnor,
Läs merEskilstuna. Sveaplan Ny lokal frågor och svar. Barn För fler barn i rörelse
Eskilstuna VAR EN FÖREILD OCH TRÄNA MED ARNEN SIDAN 4 Sveaplan Ny lokal frågor och svar Få svar på alla frågor kring nya lokalen på Sveaplan och spana in den slutgiltiga planritningen. SIDAN 2 arn För
Läs merHaninge. Testpatrullen Så hittar du rätt nivå på passen. Våga gymma Maskinerna som vill dig väl
Haninge träna allt i ett år för 242:- / månad*. ungdom och senior 181:-* läs mer på hemsidan Testpatrullen Så hittar du rätt nivå på passen Tror du att träning på basnivå måste vara en barnlek eller skulle
Läs merTyresö. Kvalitetspass:
Tyresö - us. äning tens areta klara pass. itpass. Kvalitetspass: Uteträningen har hittat nya vägar Nu vässar F&S Tyresö uteträningen med teknik och tempo. Häng med på utepassen och kom i kanonform till
Läs merPassbeskrivningar. NYHET MODUS Catrine, Stora hallen. NYHET DANS SOFT Anna & Helene, Lilla hallen. TEMA SPIN JOURNEY Karin, Spinninghallen
Passbeskrivningar 08.15 08.45 Incheckning, frukt 08.45 09.00 Välkommen! Samling i Stora hallen. 09.00 10.00 NYHET MODUS Catrine, Stora hallen Modus är träning som känns som träning. Övningarna är raka
Läs merSödertälje. Eterlängtad utveckling. Utmanande & lustfyllt i höst
Södertälje utmana dig själv! Uttagning AV VÄRDAR, LEDARE & INSTRUKTÖRER onsdag 28 sept. sid 5. Utmanande & lustfyllt i höst Hösten är fylld av roliga utmaningar för dig som vill utveckla din träning. Läs
Läs merRörelseglädje Hela gänget till sköna toner. Stark i cirkel Efterlängtad träningsform.
Haningeäntligen dags för spin of hope! Cykla för barncancerfonden den 23 mars. läs mer på sidan 8. foto: annelie sundin Rörelseglädje Hela gänget till sköna toner. Idén med jympan bygger på vår naturliga
Läs merReceptionen bemannad: Mån-Tor: 07:30-20:00 (07:30-17:00 i Juli)
Receptionen bemannad: Kontakt: Mån-Tor: 07:30-20:00 (07:30-17:00 i Juli) 0921-139 00 Fre: 07:30-17:00 www.strand-fysio.se Lör: 09:00-12:00 (Stängt JULI) Sön: 15:30-19:00 Slussen öppen: 05:00-23:00 Vecka
Läs merHälsoteket i Angered
A K T I V I T E T S P R O G R A M VI N T E R Hälsoteket i Angered 27 Januari 28 Maj 204 VÅ R H Ö S T S O M M A R Vi som jobbar på Hälsoteket Drop-in hälsa och FaR (Fysisk aktivitet på recept) Emma Helena
Läs merSollentuna. Värdering 10 Lätt att börja, lätt att fortsätta
2-13 we want you! Friskis&Svettis sollentuna växer. därför behövs flera funktionärer. anmäl ditt intresse i receptionen. foto: ilea hajalmarsson Grundfys Bra och kul teknikträning Grundfys är en ny träning
Läs merSommar hos oss 27 juni - 14 augusti 2016!
Sommar hos oss 27 juni - 14 augusti 2016! Sommarerbjudande: 10 klasser t.o.m. 14 aug: 1 200kr Obegränsad träning i 30 dagar: 995kr Tack för att vi får utvecklas med dig! Flow - Passar alla Vår grundläggande
Läs merSamma år fyllde föreningen 30 år - låt Träningsfesten börja! Let s party! Och festat har vi gjort hela året.
VERKSAMHETSBERÄTTELSE 2015 TRÄNINGSFESTEN HAR BÖRJAT 2015 - ett historiskt år för föreningen med start av anläggning nummer två nu i norra Täby i Täby kyrkby. Söndagen den 11 januari slog vi mycket stolta
Läs merSammanfattning Öppet Hus vecka 3 och 4
Sammanfattning Öppet Hus vecka 3 och 4 20 funktionärer svarade på utvärderingen. Genomgående är intrycket positivt och majoriteten vill göra om det. Många har kommenterat den dåliga informationen och planeringen
Läs merVälkommen till Friskis
TRÄNINGSGUIDEN 2015 GÄLLER FRÅN 2 NOVEMBER AKTUELLT SCHEMA NU PÅ HEMSIDAN OCH SEPARAT BLAD För dig som vill träna Välkommen till Friskis Din guide till utbud, priser, förmåner och mycket mer För dig som
Läs merSödertälje. F&S flyttar ut Ut i naturen & ut ur lokalerna. Utefys Utmanande och intensiv träning
Södertälje utejympa & utefys måndagar & onsdagar kl. 18.00 hela sommaren, i mälarparken. Sid 2. F&S flyttar ut Ut i naturen & ut ur lokalerna Utejympan är här och samtidigt flyttar Friskis&Svettis Södertälje
Läs merInspirationsdag Gruppträning 2018
Inspirationsdag Gruppträning 2018 Östersund 1 september 2018 Tid Schema Info för dagen och presentation av instruktörer B-hall C-hall Vattengympa 9,00 Kom igång gympa Evalena Lindvall Pilates Sofia Sterner
Läs merVästerås. Vårens nya härliga träning. Ombyggnation En mötesplats har blivit större
Västerås OBS! Lördag den 28/1 är all verksamhet stängd på grund av utbildningsdag för våra ideella funktionärer. foto: catrine landhage Vårens nya härliga träning Indoor walking Det började i Spanien för
Läs merSödertälje. Coola juniorer Nu rockas det på Danspasset. Comeback Familjejympan är tillbaka.
Södertälje träna med instruktör succé på nya passen "TMI". läs på SID 7. Coola juniorer Nu rockas det på Danspasset. En ny form av juniorjympa startade i januari på Friskis&Svettis Södertälje. Dans Junior
Läs merMOTIONER 2018 F&S TYRESÖ
MOTIONER 2018 F&S TYRESÖ 1 MOTION NR 1 Jag önskar vi får tillbaka möjligheten för oss dagkortsmotionärer kunna gå på gruppträning även efter kl 16.00 på sommaren. (som vi kunde sommaren 2016) Erika Husberg
Läs merMotionera med Österby Gymnastikklubb
Österby Gymnastikklubb vill rikta ett varmt tack till våra gymnaster, Bama-shopen, Österbygrillen, Thomssons Massage & Hälsa, InHealth Massage & Friskvård samt Forsmarks kraftgrupp för gott samarbete!
Läs merBorlänge 4. Tolv motionärer och ledare delar med sig av sina favoriter. SID 2 5 Träna i sommar SID 6. På en strand med en bok.
Borlänge 4 Alla barnens dag Boka redan nu in lördagen den 28 september. Då bjuder vi in alla barn på en heldag på Friskis&Svettis. Från 10.00 16.00 kommer det att erbjudas pass för barn i olika åldrar.
Läs merTyresö. Spinningen. Se sidan 4. grundträning. Ett av de första grundfyspassen
Är det dig vi söker? Se sidan 4. Träningsnyhet Grundfys nyttig träning för alla I Grundfys tränar du allsidigt och får samtidigt bra teknik för annan träning. Lika bra för nybörjare som för de riktigt
Läs merPreliminärt Schema Vår 2012
Preliminärt Schema Vår 2012 Dagar Tider Pass & Kurser Vem kan komma? Nivå Inspiratör Pågår MÅNDAG 10.15 11.45 Yoga, Stresshantering & God Sömn** För alla ingen yogaerfarenhet krävs 1 Jennie v 10 21 16.45
Läs merSummer Camp 2012. Passbeskrivningar:
Summer Camp 2012 Afrodans (22): Passbeskrivningar: Följ med på en resa genom den afrikanska kontinenten! Skönt barfotapass med enkel koreografi & grundade rörelser till afrikanska rytmer. Mycket träning
Läs mer8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65
8 9 oktober Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 Livsglädje att leva livet hela livet Det finns så mycket att njuta av och bli glad av i livet,
Läs merTRÄNINGSPROGRAM - 13 JUNI 2009 -
TRÄNINGSPROGRAM - 13 JUNI 2009 - Karlstad Stadslopp är ett arrangemang som alltid legat mig extra varmt om hjärtat. Jag har under åren haft flera tuffa duster runt de 10 000 metrarna. Så det finns minst
Läs merSpin distans. Aktuellt. Träningsupplevelsen
Spin distans Konditionen kan tränas på en mängd olika sätt. Både vad gäller träningsmodeller och upplägg, inne och ute, utifrån sträckor och tid eller efter upplevelse och känsla, enskilt eller på gruppträningspass
Läs merEva Ekström Ergonom, sjukgymnast 0515-852 15. Malin Ljus Friskvårdskonsulent 0515-852 13
Den här foldern är till för dig som är anställd i Falköpings kommun. Vi vill ge dig inspiration till aktiv friskvård och bättre hälsa. Basprogrammen är helt kostnadsfria och vi hoppas att du ska hitta
Läs merDet här är Friskis&Svettis
Våren 2014 ÄLMHULT Hi everyone! Vinter-OS i Ryssland, fotbolls-vm i Brasilien och en ny säsong hos Friskis&Svettis i Älmhult, 2014 känns redan som ett fantastiskt år. Som om inte detta vore nog i år firar
Läs merMYCKET PERSONLIG TRÄNING. Johanna Isakson, som är vår nya personliga tränare presenterar sig på sidan 2-3. XXXXXXXXXXXXXX! Datum
6 2015 VÄRVA EN NY MEDLEM! gvi är många som tränar på Friskis i, men vi har plats för fler. Du som tränar hos oss är vår bästa ambassadör för vår träning. Värva en granne, en kompis eller en arbetskamrat.
Läs mer