Eskilstuna. Flyttnytt. Ny snurr på spinningen. Ny lokal för

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Eskilstuna. Flyttnytt. Ny snurr på spinningen. Ny lokal för"

Transkript

1 Eskilstuna NYTT KONCEPT PÅ SPINNINGEN. MER FOKUS PÅ KÄNSLA. SIDAN 2 Ny snurr på spinningen Flyttnytt Ut med bas, medel och intensiv. In med Spin+tid, soft eller intervall. Nu släpps nya spinningkonceptet. Ny större lokal på Sveaplan med fönster och fler träningssalar samt fräscha och renoverade ytor. SIDAN 2 SIDAN 4 Ny lokal för Mer fokus på känsla F&S Eskilstuna KÄNSLA. Motionären Tobias Roxberger testar nya spinningupplägget. IF FRISKIS&SVETTIS ESKILSTUNA Fristadstorget 3, Eskilstuna Text Josefine Liljeborg, Gerd Runsten Layout Josefine Liljeborg Foto Alvreten (Friskis&Svettis RIKS), Josefine Liljeborg, Maria Norbäck

2 Eskilstuna eskilstuna.friskissvettis.se VÄLKOMMEN Verksamhetschef på turné DET ÄR SANT. Jag turnerar ute i landet och det är inte för att jag är sångerska, skådis eller musiker. Nej, jag turnerar runt till andra Friskis&Svettis-föreningar och träningsanläggningar. Jag tränar ibland men fokus är att gå runt och insupa goda exempel på inredning, logistik, material, färg, ljussättning och mycket annat. SYFTET MED TURNÉN är att vara så beredd som det bara går nu när vi ska projektera en ny lokal. Det är verkligen ett spännande och roligt arbete som vi har väntat på och längtat efter under flera år. Mina kollegor i de andra Friskis&Svettis-föreningarna är ett mycket generöst släkte som delar med sig av allt från projekthandlingar, rumsbeskrivningar och ventilationsdokument, till smarta val. VI HAR OCKSÅ förberett oss inom föreningen, genom att lyssna till vad du som medlem och funktionär tyckt och tänkt i webbaserade undersökningar. Därtill har vi genomfört en workshop med alla 220 funktionärer under rubriken: Vad behöver du i en ny lokal för att vara ditt bästa jag? SNART KOMMER INBJUDAN. Vi vill att du ska få ta del av våra tankar inför alla beslut som ska tas. Vi vill ha dina åsikter, synpunkter och tankar. Vi vill att nya FriskisHuset ska bli ett fantastiskt, bra, trevligt, ändamålsenligt och mysigt ställe att både träna och hänga i. Håll utkik efter inbjudan på hemsidan, facebook och i lokalen, hälsar Gerd Runsten. Ny snurr på spinningen Anna Viltling, spinningledare i Friskis&Svettis Eskilstuna och en av Friskis&Svettis Riks utbildare, berättar att de klassiska intensiteterna bas, medel och intensiv försvinner. De nya passen kommer kort och gott att kallas för Spin + tid, till exempel Spin 55 eller Spin 75. Därtill kommer det att finnas pass vilka har en specifik inriktning som Spin intervall med långa, korta eller mixade intervaller, eller Spin soft ett något lugnare pass. FOKUS PÅ KÄNSLA Om du tillhör de som brukar gå på spinning har du kanske märkt att vissa pass har fått ett lite annorlunda upplägg. Det beror på ett nytt koncept från Friskis&Svettis Riks, vilket redan nu har börjat smyga sig in i några av Eskilstunaföreningens spinningpass. DET BEFINTLIGA PASSET Spin puls, där motionärerna kan se sin aktuella puls och använda den som riktmärke, kommer inte längre vara en egen intensitet. Pulssystemet kommer istället att kunna appliceras på vilket pass som helst. I DET NYA konceptet ska du som motionär kunna köra vilken intensitet du vill på alla pass. Större utrymme för valfrihet och eget ansvar lämnas till motionären. Ledaren kommer fortfarande att ETT AXPLOCK UR SPINNINGENS HISTORIA 1987 Johnny Goldberg, före detta tävlingscyklist och triathlet, tränar inför ett cykellopp genom USA. Han gillar inte vanliga motionscyklar och utvecklar därför en ny form av motionscykel med böjt styre, smal sadel och fast kedjebana allt för att påminna om en vanlig racercykel. Den första spinningcykeln är född! Konceptet sprider sig och utvecklas F&S Malmö introducerar spinning som första F&S-förening F&S Eskilstuna introducerar spinning med fyra ledare och 20 cyklar F&S Riks ändrar strukturen i spinningupplägget genom att korta ner uppvärmningen och jobba i ett mindre tempointervall. Spin puls etableras Spin of Hope, ett spinningevent till förmån för Barncancerfonden, körs för första gången. GERD RUNSTEN, Verksamhetschef 2013 Ett nytt spinningkoncept lanseras inom F&S med mer fokus på känsla. Av F&S 159 föreningar erbjuder nu 90 spinning. 2

3 eskilstuna.friskissvettis.se Eskilstuna SPINNINGLEDAREN ANNA VILTLING BLUNDAR. Tobias Roxberger hittar den rätta känslan. leda och guida passet, men uppmana motionärerna att känna efter mer att gå efter egenupplevd känsla och ansträngning. Uttryck som lägg på högre belastning och kör riktigt tungt kommer att ersättas med uttryck som justera belastningen så att det känns riktigt tungt. Fokus på känslan helt enkelt. RENT PRAKTISKT KOMMER passen att fungera som tidigare med uppvärmning, konditionsdel, nedvarvning och avslutande stretch. Däremot görs de två tidigare konditionsblocken om till ett enda. Med andra ord försvinner återhämtningsfasen i mitten av passet. Dock kommer det att finnas utrymme för de som vill återhämta sig att göra det, då man kan välja att ta det lugnare under någon låt. Positionerna ettan (sittande position), tvåan och trean (stående positioner) förblir desamma. DET NYA KONCEPTET har utarbetats av Friskis&Svettis Riks. Arbetet började redan 2006 genom att spinningpassen labbades i samarbete med forskare på GIH (Gymnastik och Idrottshögskolan). I undersök- ningen framkom att de olika intensiteterna inte stämde överens med personernas upplevelse av passen: de personer som körde ett baspass upplevde en minst lika hög ansträngningsgrad som de som körde ett intensivpass. Denna undersökning ledde bland annat till lanseringen av Spin puls där motionären kan se sin puls och använda den som riktmärke för hur tungt han eller hon ska köra. Etableringen av pulspassen kan ses som startskottet för det nya koncept som nu lanseras. ETT TIOTAL FÖRENINGAR testkörde det nya upplägget under hösten 2012 och målet är att samtliga föreningar ska ha anammat detta innan Hos Friskis&Svettis Eskilstuna har några ledare redan börjat köra efter det nya upplägget, däribland Anna Viltling. KÄLLOR: Tina Uppfeldt, Friskis&Svettis Riks Ålder: 32 Upplevd ålder: Typ 30 Sysselsättning: Sjukgymnast Funktion inom F&S: Spinningledare sedan 2004, spinningutbildare sedan 2010, samt spinningluffare (ledaruppföljare). Favoritträning: Spinning (Cirkelgym och Skivstång) Favoritmuskel: Biceps Favoritspinninglåt: Beror på syftet, men till en skön raksträcka: Lift me up med Moby. Om nya upplägget: Positivt! Det kommer bli en utmaning för ledarna som verkligen måste vara pedagogiska för att kunna instruera motionären att känna efter själv och lägga sig på en passande nivå. SPINNINGMOTIONÄREN TOBIAS ROXBERGER Ålder: 36 Upplevd ålder: 30 Sysselsättning: Inköpschef Medlem i F&S: Sedan 2010 Favoritträning: Spin puls, eftersom du inte kan fuska. Ren fakta i form av puls- mätning triggar mig. Favoritmuskel: Lårmusklerna Favoritspinninglåt: Electric med Leila K Om nya upplägget: Bättre eftersom du själv kan styra mer över passen. Har du en bra dag kan du utmana sig själv och köra hårdare. Dessutom behöver du inte ha någon återhämtning i mitten av passet om du inte vill förstås. 3

4 Eskilstuna eskilstuna.friskissvettis.se I HUVUDET PÅ EN STYRELSELEDAMOT Flyttnytt! Håll utkik efter denna symbol för information om flytten! Sökandet efter en ny lokal till Friskis&Svettis Eskilstuna är nu klart. Efter många år och än fler potentiella lokaler är det beslutat. Om cirka ett år går flyttlasset till Sveaplan. NÖJD. Leif Lundborg med skissen över den nya lokalen. Den nya lokalen är perfekt LEIF LUNDBORG, LEDAMOT i Friskis&Svettis Eskilstunas styrelse, är en av nyckelpersonerna i arbetet med bytet till en ny lokal. När Leif valdes in till styrelsen 2009 utsågs han till lokalansvarig då han arbetat med mark- och fastighetsfrågor under många år. LOKALFRÅGAN BLEV AKTUELL redan år Sedan dess har styrelsen sökt med ljus och lykta efter en passande lokal. Under dessa år har tretton olika lokaler undersökts. Arbetet har inneburit ett flertal offerter och ritningar, vilka slutligen utmynnade i två förslag: Sveaplan och Gallerian. DET VAR SVEAPLAN som kammade hem titeln som mest lämplig lokal då den erbjöd en större valfrihet kring disponering av lokalytan. LEIF MENAR ATT den nya lokalen är perfekt för verksamheten med centralt läge, fantastisk planlösning, anslutande parkeringsplatser och möjligheter till sam-verkan med övriga aktörer på Sveaplan Centrum. Namn: Ålder: 64 Upplevd ålder: 45 Sysselsättning: Leif Lundborg Bolagslantmätare Kilenkrysset AB, Strängnäs Funktion inom F&S: Styrelseledamot med lokalansvar Favoritträning: Favoritmuskel: Favoritlåt: Jympa Benmusklerna (skidåkarmusklerna) Gillar musik av olika slag, men Beatles är bra. Den nya lokalen ligger i köpcentret Sveaplan på Lundbladsvägen 7, ungefär 700 meter från den befintliga lokalen på Fristadstorget. Lokalen är 25 procent större och ligger på ett plan på andra våningen. NÅGRA STORA FÖRÄNDRINGAR i och med flytten är att den nya lokalen kommer bli både större och ljusare. Förutom fönster kommer den att erbjuda en extra jympasal, en sal för Indoor walking, ett större gym, inga pelare i jympasalarna, samt helt nyrenoverade omklädningsrum. SÖKANDET EFTER NY lokal har pågått sedan 2009 då Friskis&Svettis Eskilstuna började bli något trångbodda. Sedan dess har främst styrelsen och den interna lokalgruppen arbetat hårt för att äntligen hitta lokalen på Sveaplan. DET ÄR DOCK många bitar som måste falla på plats innan flyttlasset går. Först och främst ska skissen fastställas med riktlinjer för vad som ska ligga var i lokalen. Det arbetet involverar inte bara Friskis&Svettis, utan också arkitekten Stella Lindstam från Modellera AB och representanter från Kungsleden AB, vilka äger fastigheten Sveaplan Centrum. DÄREFTER BÖRJAR GROVJOBBET: ventilation och larm ska installeras, väggar ska förstärkas, el- och vattenledningar ska dras, fönster ska byggas, väggar ska målas och slutligen ska alla inventarier såsom maskiner, ljudanläggningar, bord och stolar ställas på plats. GERD RUNSTEN, VERKSAMHETSCHEF på Friskis&Svettis Eskilstuna är förväntansfull inför lokalbytet: Friskis&Svettis kommer upp ur källaren, får dagsljus, fräscha snygga och ändamålsenliga lokaler, och ännu mer träning. VÅREN 2014 BERÄKNAS arbetet vara klart och då går flyttlasset. Eventuellt kommer båda lokalerna att vara öppna samtidigt under en kortare period, men till sommaren 2014 siktar Friskis&Svettis Eskilstuna på att helt ha övergett källarlokalen på Fristadstorget för att erbjuda all träning i nya fräscha lokaler med fönster på Sveaplan. LOKALFAKTA Befintlig lokal: Yta: Ny lokal: Yta: FriskisHuset, Fristadstorget kvadrat Sveaplan, Lundbladsvägen kvadrat 4

5 eskilstuna.friskissvettis.se Eskilstuna LOKALSKISS Ungefär så här kommer ytan i den nya lokalen på Sveaplan att disponeras. Lokalen ligger på plan två. FOLKETS RÖST VAD ÖNSKAR DU I DEN NYA LOKALEN? Större omklädningsrum, proteindrinkar och mer techno i gymmet. Ålder: 33 Upplevd ålder: 25 När du inte tränar: Så tränar jag Medlem i F&S sedan: 2 månader Vad ska du träna nu? Gym Favoritmuskel: Bröst och armar Favoritmusik: Techno Fönster, fler duschar och fler pass av de som är mest populära. Ålder: 57 Upplevd ålder: 47 När du inte tränar: Så umgås jag med familjen Medlem i F&S sedan: 12 år Vad ska du träna nu? SkivstångSpin Favoritmuskel: Vader Favoritmusik: Beror på vilket pass Fler lösa vikter, större ytor och affischer att titta på när man tränar. Ålder: 17 Upplevd ålder: 23 När du inte tränar: Så spelar jag musik Medlem i F&S sedan: 1 år Vad ska du träna nu? Gym Favoritmuskel: Ben Favoritmusik: Hårdrock och metal JOHAN WETTERLUND CHRISTINA ÅKERLUND ANTON THÖRNE 5

6 SCHEMA TILL OCH MED 9 JUNI Eskilstuna eskilstuna.friskissvettis.se JYMPA OCH ÖVRIG GRUPPTRÄNING SCHEMA MÅNDAG TISDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LÖRDAG SÖNDAG Senior Gerd R Bas Karin Lll Kuriren Styrka/medel Kattis S/Maria E Styrka/bas Johanna M Puls/medel Sussie B Dans afro Monica B Medel Pernilla F Skivstång Kattis S Flex Pia R Core mamma Eija N Medel Anna E Medel Eija N/Kattis S SkivstångSpin 85 Marie A Bas Victoria A Dans fuego Mervi N IntervallFlex Annelie L Cirkelfys Sofia G Dans senior Annika S Bas Ulla M Folket Medel Veronica P Flex Monica J Senior Annika S Core Eija N Bas Helena H Medel Andrea R Styrka/medel Styrka/medel Puls/medel Maria E Annelie L/Linda S Core Pernilla S Cirkelfys Keijo P Yoga 1 Maria E Blå sal HIT Pernilla S/Susanne S Bas Eva K Dans fuego Tamara R Grön sal Bas KVICKSUND Katarina R Yoga 1 Anki R Medel Veronica P Dans senior Ulla M Ki balans Tiina T Bas Mikaela J Skivstång 70 Monica J Puls/medel Helena T Box 70 Annelie L/Linda S Familj Junior station Johanna M/Marielle G Mimmie S Medel Karin H Junior station Ida L/Mimmi C Medel Maud K CoreSpin 70 Tina L Bas Helena N Box 70 Dean M Medel Pia R Cirkelfys Pernilla S/Susanne S Medel /bas SKOGSTORP Pernilla F/ Ulla M/ Veronica P Folket Kuriren PRISER Tas bort från och med 9 maj. Barntillåtet 8-12 år Bokas via eskilstuna.friskissvettis.se Jämn vecka styrka/medel. Udda vecka puls/medel. Kostnadsfri träning med Folketkort + medlemskap i F&S. Kostnadsfri träning med Kurirenkort + medlemskap i F&S. SVARTA PRISER Vuxen RÖDA PRISER Ungdom (född ) och heltidsstuderande (intyg ska visas) Jympa & Övrig gruppträning Spinning Gym 4 mån 825/ / / mån 1650/ / /1760 Delbet. 160/ / /169 OBS! RÖDMARKERADE PASS TAS BORT 9 MAJ Med reservation för ändringar i schema och pris Yoga 1 Anki R SPINNING GYM MÅNDAG TISDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LÖRDAG SÖNDAG Medel Petra L Medel Petra D Medel Anna G Puls/medel Anna V Öppettider Senior Vuokko R Medel Sara E Medel Linda P SkivstångSpin 85 Marie A Medel Domnika K/Maria N/ Mathilda S Intervall Johan W Cirkelgym Medel Mathilda S Medel Eva Ö Puls intervall Marie P Medel Johan W Bas Göran G Medel Eva Ö Medel Domnika K Bas Jennica B Medel John P Intervall fr.o.m. 9/5 Christin C Medel Maria N Medel Marie P Intervall Tina L BARNPASSNING Kostnadsfritt för dig med träningskort. Behöver ej bokas i förväg Medel Rullande Bas Amanda K Medel Rullande CoreSpin 70 Tina L Puls/medel Patrik T MÅNDAG TISDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LÖRDAG SÖNDAG Individuell Victoria L-J Cirkelgym 40 Servat B Cirkelgym Keijo P Cirkelgym Chatrine L TMI Kettlebell Petri S Individuell Saif A Cirkelgym Monica B/Rullande Cirkelgym 40 Lotta G Tillgänglig instruktör Magnus M Cirkelgym grund Helena H Individuell Christoffer E Individuell Kenneth K Cirkelgym 75 Tamara R Cirkelgym grund Tiina T Cirkelgym AnnSofi J Individuell Markus C TMI Hans A Cirkelgym Ricardo V Cirkelgym grund Clarie L Cirkelgym Lena L Individuell Petri S Cirkelgym Birgitta B Individuell Niklas J Cirkelgym 40 Lotta G Individuell Carina L TMI Kettlebell Roger M Cirkelgym Rullande Cirkelgym X Jenny S/Lotta G Individuell Idris D Tillgänglig instruktör Idris D Cirkelgym 75 Jenny S Individuell Mattias H MÅNDAG TISDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LÖRDAG SÖNDAG Terminskort: 7/1-9/6 Minikort 200 Gäller på familj- och juniorpass. På familjepasset går barnen även in på den vuxnes kort. Seniorkort 550 Gäller på alla Seniorpass. Senior Plus 700 Gäller på Seniorpassen & Cirkelgym grund. Skogstorpskort 475 Gäller på passet i Skogstorp. Kvicksundskort 475 Gäller på passet i Kvicksund. Övriga kort Allkort Jympa+Spin+Gym Klippkort klipp. Gäller i 18 månader på all träning. Kan ej kombineras med andra kort. Prova 3 gånger-kort 200 Gäller på all träning. När du blir medlem dras 100 kronor av vid kortköpet. Engångsträning 70/90 Medlem/Ej medlem Engångsträning junior år Allkort dag* Jympa+Spin+Gym 1 mån 500/ mån 1430/ mån 2860/ Delbet. 261/ *Gäller alla pass och gym med inpassering senast MEDLEMSAVGIFT IF Friskis&Svettis är en ideell förening. Medlemsavgiften är 100 kronor per kalenderår, vilken betalas för samtliga år ditt kort gäller. TRÄNINGSKORT Ditt kort är personligt. Spara detta då det är ett refillkort. Förlorat kort ersätts för 50 kronor. FRYSNING Frysning av kort gäller endast vid sjukdom eller skada (läkarintyg krävs). DELBETALNING Delbetalning kan göras vid köp av årskort. Åldergräns 18 år. Ta med legitimation och bankuppgifter. Se mer info: INTERNETKÖP Du kan köpa ditt träningskort via hemsidan. Se mer info: ÅLDERSGRÄNSER Från året du fyller 8 (t.o.m. 12) tränar du gratis med vuxen på pass märkta med grön cirkel. Från året du fyller 13 får du träna på allt med giltigt kort. Du som är år och vill köpa ett gymkort måste ha med dig målsman vid kortköpet.

7 UTBUD JYMPA OCH ÖVRIG GRUPPTRÄNING Jympan, Friskis&Svettis egen unika träning, erbjuder fysisk aktivitet i olika intensiteter. I övrig gruppträning hittar du diverse nischade pass. BOX En mix av rak, kraftfull jympa på medelnivå och tuff, rolig box- och kampsportsträning. Träningen utförs med handskar och mitzar. CIRKELFYS Tuff och sportig träning vid olika stationer. Betoning på uthållig styrka och pulshöjning. Passet ligger på medelnivå eller över. CORE Ett instruktivt pass med fokus på hållning, stabilitet, bålstyrka och balans. CORESPIN Kombipass där coreträning följs av spinning. DANS AFRO Steg och rytm med inspiration från afrikansk dans. Enkel och uttrycksfull. Gränsar samtidigt till meditativ träning. DANS FUEGO Inspirerat av latinsk musik, latinska rytmer och dansuttryck. Lekfullt och fritt. DANS SENIOR För dans och sköna rörelser finns ingen åldersgräns varken uppåt eller neråt alla är välkomna på detta pass. Rörelserna är enkla: härma, släpp loss och ha kul. FAMILJ Spring, hopp och lek till glad musik för barn 3-6 år tillsammans med vuxen. Föräldrar med träningskort tar med sina barn utan kostnad. FLEX Funktionell rörlighet, den naturliga flexibilitet din kropp behöver. Mjuka upp och sträck ut dina muskler. HIT - HÖG INTENSIV TRÄNING Det tuffaste träningspasset med hög intensitet. Moment från klassik fysoch intervallträning. INTERVALLFLEX Under första halvan utmanar du din kondition och styrka i ett tufft intervallupplägg. Under andra halvan, flexdelen, tränar du din funktionella rörlighet. JUNIOR STATION Ösig och fartfylld träning i stationer. För barn 7-12 år. JYMPA Varierad och funktionell allroundträning med styrka, kondition och rörlighet. Bas: Varierad, rejäl och hoppfri. Medel: Tyngre övningar varvas med lättare. Hopp förekommer. Styrka/bas: Längre sekvenser styrka. Styrka/medel: Längre sekvenser styrka. Puls/medel: Längre sekvenser kondition. KI BALANS Ett frigörande pass där du är barfota. Enkelt, naturligt, med inspiration från qigong, yoga och pilates. SENIOR Träning för dig som är äldre. Övningar som tar hänsyn, bygger upp och utmanar. Musiken är varierad. Alla tränar efter egen förmåga. SKIVSTÅNG Sportig, rak och ösig styrketräning med skivstång. Finns även som kombipass, se nedan. SKIVSTÅNGSPIN Skivstång i jympasalen, därefter spinning på medelnivå. YOGA 1 Klassiska och trygga yogaövningar för andning, rörlighet, styrka och balans. Fokus på närvaro, medvetenhet och stillhet. SPINNING eskilstuna.friskissvettis.seeskilstuna Konditionsträning på cykel. Ledaren, musiken och stämningen peppar. Du tränar utifrån din egen förmåga. BAS Effektiv träning med tyngdpunkt på sittande position. MEDEL Lite tuffare med fler stående positioner. INTERVALL Tuff konditionsträning i intervallform där arbete varieras med återhämtning. Intervallpassen finns i tre varianter: lång, pyramid och kort. CORESPIN Kombipass där coreträning följs av spinning. SENIOR Tufft och svettigt eller lagom och lättsamt. Du väljer själv motstånd. Innan passet har ledaren en genomgång av cykeln, hur du reglerar motstånd, om rätt teknik och säkerhet. SPIN PULS Med hjälp av pulsband och intensitetsmätare kan du följa din egen ansträngningsgrad. Informationen överförs trådlöst och visas anonymt på bild. Ett sätt att hitta din rätta individuella träningsnivå. SPIN PULS INTERVALL Intervallträning med pulsmätning. SKIVSTÅNGSPIN Skivstång i jympasalen, därefter spinning på medelnivå. GYM Hela 800 kvadrat gym för dig som vill träna individuellt, med instruktör och i grupp. I all-, gym- och klippkort ingår förmånen att boka er. INDIVIDUELL INSTRUKTION Tillsammans med instruktören skräddarsys ett träningsprogram upplagt efter dig och dina mål. Instruktionen tar cirka 1 timme kom ombytt! Du får boka flera er vilket görs via UNG PÅ GYMMET Från året du fyller 13 kan du träna på gymmet. Det föregås av en introduktion eller. CIRKELGYM Gruppträningspass vid olika stationer/maskiner med drivande musik under ledning av peppande instruktör. Cirkeln består av 20 stationer. CIRKELGYM GRUND Innehåller mer information och. CIRKELGYM X Pådrivande och intensivt pass där du utmanar dig själv både i maskiner och i mellanstationer, med eller utan redskap. Man jobbar två och två, den ena i maskin, den andra med en fri övning. Träningsvana rekommenderas. TILLGÄNGLIG INSTRUKTÖR Vissa timmar i veckan finns instruktörer på plats för att lotsa dig i din träning. Passa på att fråga dem om råd. TMI TRÄNA MED INSTRUKTÖR Träning i grupp om 3 personer tillsammans med instruktör. TMI KETTLEBELL Träning med redskapet kettlebell i grupp om tre personer tillsammans med instruktör. BEBIS PÅ GYMMET Du som är nybliven mamma eller pappa kan ta med dig din bebis alla dagar fram till klockan KOM IHÅG! Insläpp till alla pass sker 30 minuter innan passtart. Alla pass är 55 minuter om inget annat anges. Internetbokning kan göras på pass märkta B. Se regler på: Entrén stänger 30 minuter innan gymmet. FriskisHuset stänger 30 minuter efter gymmet. Vid sjukdom/ledighet ersätts passet med annan ledare och ibland även med annan intensitet. Undvik att ta med värdesaker. Du ansvarar själv för dessa. Låna gärna ett skåp medan du tränar. Ta med eget lås. MEDLEMSFÖRMÅNER 10% rabatt på glasögon (ordinarie pris) 1 par extra linser vid halvårsbeställning 10% på laserbehandlingar 10% rabatt på glasögon (ordinarie pris) 10% rabatt på hela sortimentet (ordinarie pris) 7

8 Eskilstuna eskilstuna.friskissvettis.se I BACKSPEGELN INSPIRATIONSFÖRELÄSNING Den 9 februari fanns möjlighet att delta på en inspirationsföreläsning med Claes Nermark, hälsoinspiratör tillika Friskis&Svettis-ledare. Claes inspirerade publiken under temat Lev så du har lust. ALLA HJÄRTANS DAG Den 14 februari var det alla hjärtans dag. Det uppmärksammade vi i FriskisHuset genom att alla medlemmar fick bjuda med en hjärtevän på valfritt pass. Dessutom delades det senaste numret av Friskispressen ut i en härlig kombination med geléhjärtan. VASALOPPSSPINNING Den 3 mars gick det årliga Vasaloppet av stapeln, så även i FriskisHuset fast på cykel. Ett trettiotal personer fanns på plats för att svettas framför en storbilds-tv med livesändning från skidspåren i Dalarna. Självklart bjöds det på blåbärssoppa. HOPPTEST Den 8 mars samlades ett hundratal personer i Sveaplan Centrum för att hoppa tillsammans. Nog för att det är roligt att hoppa, men syftet denna gång var att mäta vibrationer i golv, tak och väggar inför renoveringen av Friskis&Svettis Eskilstunas nya lokal. I KIKAREN GRATISVECKA, VECKA 21 (20-26 MAJ) Gratis träning för ALLA på ALLT: jympa, spinning och gym. Gäller i mån av plats. SOMMAR PÅ F&S (FR.O.M. 10 JUNI) Sommarschemat gäller från den 10 juni till 25 augusti. Information publiceras på hemsidan och i nästa nummer av Friskispressen. Möjlighet att köpa sommarkort finns. Nästa nummer kommer den 4 juni.

Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning

Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning Passbeskrivning Jympa och annan gruppträning Jympa Soft Rörelsevalet är lätt att hänga på. Passet genomsyras av en hållningsbefrämjande medvetenhet som ger en säker och effektiv träning. Att bibehålla

Läs mer

Hösten 2012. friskissvettis.se/lerum

Hösten 2012. friskissvettis.se/lerum Hösten 2012 Träningsguide friskissvettis.se/lerum Välkommen till Friskis&Svettis! Vi har lust. Har du? Välkommen till en höst fylld med träning som erbjuder 40 st gruppträningspass per vecka och flera

Läs mer

Eskilstuna. Friskis&Svettis är mitt gift

Eskilstuna. Friskis&Svettis är mitt gift Eskilstuna SOMMARSCHEMA SOMMARENS UTBUD VECKA FÖR VECKA SIDAN 4 Friskis&Svettis är mitt gift Gry hämtar livskraft från träningen. Gry Kaijankoski har upplevt livets allra mörkaste och värsta baksida. Hon

Läs mer

Eskilstuna. Small Group. Cirkelgym. Öka cirkulationen i våra nya maskiner. Blodsmak och svettdroppar.

Eskilstuna. Small Group. Cirkelgym. Öka cirkulationen i våra nya maskiner. Blodsmak och svettdroppar. Eskilstuna NYA MASKINER I CIRKELGYMMET SIDAN 4 Small Group Blodsmak och svettdroppar. Small group, funktionell träning i en mindre grupp i 8 veckor under ledning av instruktör. Haka på höstens repris av

Läs mer

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis.

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis. Sommar 2015 FRISKIS Friskis&Svettis Båstad Ängelholm Smarta Sommarkortet Heta nyheter i sommar Outdoor Fusion Familjen Friskis Outdoor Kids Höstnyheter - smygtitt Öppna och läs mer! 8 Träna till fantastiskt

Läs mer

Välkommen till Sveaplan Träning på hög nivå! Nyheter! Norska intervaller & Cardio Mix

Välkommen till Sveaplan Träning på hög nivå! Nyheter! Norska intervaller & Cardio Mix TRÄNINGSGUIDEN 2015 1 APRIL - 14 JUNI NY VERSION MED UPPDATERAT SCHEMA Välkommen till Sveaplan Träning på hög nivå! Nyheter! Norska intervaller & Cardio Mix För dig som vill träna Vi har träning för vältränade,

Läs mer

Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult

Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult hösten 2015 ÄLMHULT Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla! Idag har F&S Älmhult 26 års erfarenhet av rolig träning,

Läs mer

Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig!

Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig! Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig! Vi erbjuder över 70 gruppträningspass per vecka! Du får alltid vägledning av en instruktör så att du får ut så mycket som möjligt av

Läs mer

Eskilstuna. Monica skapar pass för alla. Öka dina chanser att nå dina mål. Kreativ. Nytt år

Eskilstuna. Monica skapar pass för alla. Öka dina chanser att nå dina mål. Kreativ. Nytt år Vårens nya schema! sid 6 Nytt år Öka dina chanser att nå dina mål Nyårslöften ett vanligt samtalsämne så här års. Vad är det som gör att du når dit du verkligen vill? Med fyra steg ökar du dina chanser

Läs mer

våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR

våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla! Alla ledare, instruktörer,

Läs mer

Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30

Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30 Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30 Närvarande: Frånvarande: Styrelse: Övriga: Bengt Sjöstedt ordf Staffan Marmelin 22 Hussein Darwiche

Läs mer

Välkommen till Friskis

Välkommen till Friskis TRÄNINGSGUIDEN 2015 17 AUGUSTI - 20 DECEMBER För dig som vill träna Välkommen till Friskis Maxat utbud! 134 pass i veckan och 42 träningsformer För dig som vill träna Friskis har träning för vältränade,

Läs mer

TRÄNINGSDAGEN 24 NOVEMBER

TRÄNINGSDAGEN 24 NOVEMBER Välkommen till FRISKIS&SVETTIS FALKENBERG TRÄNINGSDAGEN 24 NOVEMBER Dans Fuego Spin 55 Yoga 2 Dand Afro Skivstång Junior ++ TRX Intro HIT Grundfys Bungy Pump Spin intertvall Spinning a lá 70-tal KETTLEBELLS

Läs mer

TRÄNINGSGUIDEN 2015 7 JANUARI - 14 JUNI. Välkommen till Sveaplan Träning på hög nivå! Nyheter! Power Hour, Jympa intensiv, Dans fusion och Kamp

TRÄNINGSGUIDEN 2015 7 JANUARI - 14 JUNI. Välkommen till Sveaplan Träning på hög nivå! Nyheter! Power Hour, Jympa intensiv, Dans fusion och Kamp TRÄNINGSGUIDEN 2015 7 JANUARI - 14 JUNI Välkommen till Sveaplan Träning på hög nivå! Nyheter! Power Hour, Jympa intensiv, Dans fusion och Kamp För dig som vill träna Vi har träning för vältränade, otränade

Läs mer

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI ASKIM 11.00-15.00 19.00 Puls/m 18.00 Station /station 18.30 Skiv/spin 18.00 Yoga 1 19.00 Skivstång 17.30 Intervall flex /dans 18.15 Puls/intervall 11.30 Cirkelgym 17.30 Cirkelgym 10.15 Senior /intervall

Läs mer

SOMMARSCHEMA - GRUPPTRÄNING Friskishuset, Lund Vecka 23

SOMMARSCHEMA - GRUPPTRÄNING Friskishuset, Lund Vecka 23 Friskishuset, Lund Vecka 23 Måndag 2 juni 10.00 Cirkelgym senior Åsa S 11.30 Jympa bas Eva-Britt 16.30 Jympa medel Caroline J 17.00 IntervallFlex Jenny W 17.30 Cirkelgym Magdalena F 17.30 Jympa bas Annika

Läs mer

Södertälje. HIT vs. Soft Stor variation i vårens träning. Greppa styret Snällt för leder, tufft för hjärtat

Södertälje. HIT vs. Soft Stor variation i vårens träning. Greppa styret Snällt för leder, tufft för hjärtat Södertälje 2-13 box, iw, bas, enkel, flex. vad är vad? läs om vår träning & våra pass på sid 6. HIT vs. Soft Stor variation i vårens träning Stentuffa HIT och skonsamma Soft skiljer sig på ytan. Men för

Läs mer

Sommar i Syrefabriken 24 juni 25 augusti Öppettider och pass nedan, aktuellt schema på friskissvettis.se/karlstad

Sommar i Syrefabriken 24 juni 25 augusti Öppettider och pass nedan, aktuellt schema på friskissvettis.se/karlstad Sommarschema 2013 Sommarkortet Ett allkort som gäller för perioden 27 maj 25 augusti. Kortet kostar 595 kr och kan köpas redan nu. Inga rabatter gäller på vårt Sommarkort, det är redan ett riktigt bra

Läs mer

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI ASKIM 11.00-15.00 19.00 Puls/m 18.00 Station /station 18.30 Skiv/spin 18.00 Yoga 1 19.00 Skivstång 17.30 Intervall flex /dans 18.15 Puls/intervall 11.30 Cirkelgym 17.30 Cirkelgym 10.15 Senior /intervall

Läs mer

Friskis&Svettis Partille

Friskis&Svettis Partille Friskis&Svettis Partille Hösten 2014 Vi bygger större gym under hösten! www.partille.friskissvettis.se FRISKIS&SVETTIS PARTILLE Är en ideell allmännyttig förening Startade 1990 Har ca 125 ideella funktionärer

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2015 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix www.flowkalix.se Kalix Gymnastikklubb Hästholmsv. 15 0923-67 00 76 952 95 Båtskärsnäs

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Höstterminen 2015 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www.actic.se EnerQi Arent Grapegatan 14 0980-26 90 00 www.enerqi.cc

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Höstterminen 2013 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Betty-Anne 3f. Storgatan 45 0730-80 63 22 Personlig

Läs mer

Huddinge. Ny basledare Från motionär till ledare. Funktionalitet Få styrka genom balans på Core

Huddinge. Ny basledare Från motionär till ledare. Funktionalitet Få styrka genom balans på Core Huddinge Nr 1-2014 MORGONPIGG? FRÅN 13/1 ÖPPNAR VI 06:30 MånDAG TILL FREDAG Funktionalitet Få styrka genom balans på Core Äntligen tillbaka! Core leds av Madeleine Westerlund, som lotsar motionärerna genom

Läs mer

Passbeskrivning HT 2016

Passbeskrivning HT 2016 Passbeskrivning HT 2016 Barntillåtna pass: Ordinarie pass, Jympa medel, som öronmärkts "Barntillåtet". Här är barn välkomna att träna i sällskap med vuxen. Notera: Barntillåtna pass är inte specifikt anpassade

Läs mer

Indoor walking distans

Indoor walking distans Indoor walking distans Konditionen kan tränas på en mängd olika sätt. Både vad gäller träningsmodeller och upplägg, inne och ute, utifrån sträckor och tid eller efter upplevelse och känsla, enskilt eller

Läs mer

Friskisar! Tema: Fridrott FALKENBERGS

Friskisar! Tema: Fridrott FALKENBERGS FALKENBERGS Friskisar! FUNKTIONÄRSTRÄFF Tema: Fridrott VI VAR DÄR! Sparbanksdagen 2013 MISSA INTE DETTA Medlemsdag Team Sportia Friskis&Svettis är en idrottsförening med ett för idrottsvärlden ovanligt

Läs mer

Välkommen till Friskis

Välkommen till Friskis TRÄNINGSGUIDEN 2016 7 JANUARI - 1 MAJ För dig som vill träna Välkommen till Friskis Maxat utbud - fler nyheter än någonsin! För dig som vill träna Friskis har träning för vältränade, otränade och för dig

Läs mer

PRAKTISK INFO. Yoga kan lära dig bli mer medveten om nuet, ge dig mer glädje samt inre lugn och frid.

PRAKTISK INFO. Yoga kan lära dig bli mer medveten om nuet, ge dig mer glädje samt inre lugn och frid. PRAKTISK INFO Plats bokas i Tidsbokare på hemsidan Kösystem finns, avboka plats senast en timma innan klass vid förhinder. Kom i tid, om du ej meddelat att du är sen släpps din plats till ev. drop-in-elev

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Vårterminen 2013 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www. Friskis & Svettis c/o Berit Karkiainen Hjalmar Lundbohmsvägen

Läs mer

Visby. Julklappstips Ge mamma lugn och ro. Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis

Visby. Julklappstips Ge mamma lugn och ro. Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis 6 2013 för dig som redan är medlem och tränar: bjud en kompis på träning! foto: magnus fredriksson Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis Kör ett kompispass och peppa varandra. Är ni två som tränar ihop

Läs mer

Pulsen. Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar. Träningscoach. Vi människor och träning! NYHET. Nummer 1 2010

Pulsen. Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar. Träningscoach. Vi människor och träning! NYHET. Nummer 1 2010 En ideell idrottsförening där alla vinner. Vi människor och träning! Pulsen Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar Nummer 1 2010 Träningscoach NYHET FÖRELÄSNINGAR Alla föreläsningar är i Bätte

Läs mer

Nummer 4 2010. Ängelholm. Höstens roliga. kurser. Yoga Träning för gravida Zumba

Nummer 4 2010. Ängelholm. Höstens roliga. kurser. Yoga Träning för gravida Zumba Nummer 4 2010 Ängelholm Höstens roliga kurser Yoga Träning för gravida Zumba NYHETER INDOORWALKING CIRKELGYM FRIVOLTA - DIN SAL Schema 27 september 2010-27 mars 2011 Seriöst rolig träning! Vi kan träning.

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Vårterminen 2013 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Iyengar Yogaskolan Yogahuset,prästgårdsgatan 11

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Malmberget/Gällivare Vårterminen 2013 DELTAGANDE AKTÖRER Anna Haapaniemi tel. 070-319 81 84 happa78@hotmail.com Malmbergets Fysioterapi Järnvägsgatan 4 tel.

Läs mer

TÄLJE NORR Sommarprogram 2016

TÄLJE NORR Sommarprogram 2016 NORRTÄLJE Sommarprogram 2016 Foto: Alvreten Sommar när den är som bäst Det är tisdagkväll i mitten av juli, strax efter 19. Jag har precis varit med på ett cirkelfyspass i Societetsparken mitt i Norrtälje.

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Vårterminen 2017 Vårterminen 2017 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63 Kalix

Läs mer

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se Receptionen bemannad: Kontakt: Mån-Tor: 07:30-0921-139 00 Fre: 07:30-17:00 www.strand-fysio.se Lör: -12:00 (Stängt JULI) Sön: 15:30- Slussen öppen: 05:00-23:00 OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller

Läs mer

Västerås. Egna sidor. Pulsträning Träna med pulsband Få ut maximalt av din träning testa våra pulspass. SID2

Västerås. Egna sidor. Pulsträning Träna med pulsband Få ut maximalt av din träning testa våra pulspass. SID2 Västerås DU HAR VÄL KÖPT BILJETT TILL ÅRETS ROLIGASTE FEST? JUBILEUMSFESTEN LÖ 30 NOV KL 19-01 Egna sidor 2010-2013 Egna sidor Tack och hej då Vi provar andra vägar att nå ut till våra medlemmar. SID 4

Läs mer

Stig Nyberg, 71 år Varför tränar du? Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka.

Stig Nyberg, 71 år Varför tränar du? Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka. Stig Nyberg, 71 år Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka. Cirkelgym är det enda jag kan träna numera eftersom jag är höftopererad och inte kan hoppa. Förr tränade

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Malmberget/Gällivare Höstterminen 2012 DELTAGANDE AKTÖRER Anna Haapaniemi tel. 070-319 81 84 happa78@hotmail.com Malmbergets Fysioterapi Järnvägsgatan 4 tel.

Läs mer

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. inspiration & utbildning i Skåne under hösten 2012!

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. inspiration & utbildning i Skåne under hösten 2012! SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS inspiration & utbildning i Skåne under hösten 2012! Information Du som är Friskis&Svettis-funkis och vill gå på någon av inspirationsdagarna, anmäl dig till din förening

Läs mer

Södertälje. Eterlängtad utveckling. Utmanande & lustfyllt i höst

Södertälje. Eterlängtad utveckling. Utmanande & lustfyllt i höst Södertälje utmana dig själv! Uttagning AV VÄRDAR, LEDARE & INSTRUKTÖRER onsdag 28 sept. sid 5. Utmanande & lustfyllt i höst Hösten är fylld av roliga utmaningar för dig som vill utveckla din träning. Läs

Läs mer

Eskilstuna. Gymmet växer och blir Multihall. En nyhet som får dig att sväva. Indoor walking. Nya möjligheter

Eskilstuna. Gymmet växer och blir Multihall. En nyhet som får dig att sväva. Indoor walking. Nya möjligheter Välkommen till Sveaplan Träning på hög nivå! Att må bra och ha kul är det viktigaste Andreas Mallin, gyminstruktör Nya möjligheter Gymmet växer och blir Multihall Ett stort gym med moderna träningsmaskiner,

Läs mer

Västerås. Fackelloppet. Trettioåring

Västerås. Fackelloppet. Trettioåring Västerås LÖRDAG DEN 26/1 STÄNGER VI KL 12.30 MED ANLEDNING AV UTBILDNING AV VÅRA IDEELLA FUNKTIONÄRER Trettioåring Fackelloppet Olika skoljympasalar fick agera träningsyta och ett informationsblad delades

Läs mer

GRUPPTRÄNING HÖSTEN 2015 1 september 18 december

GRUPPTRÄNING HÖSTEN 2015 1 september 18 december GRUPPTRÄNING HÖSTEN 2015 1 september 18 december Stora salen Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Helg 7.00 7.00-7.45 Nyhet! 06.55 ETC Tabata 30 min ETC Stilla morgon (4 tillfällen) Cirkelfys 45 min Egen

Läs mer

Västerås. Jympa enkel. Gym i cirkel. Med fokus på uthållig styrka. En inspiration till rörelseglädje

Västerås. Jympa enkel. Gym i cirkel. Med fokus på uthållig styrka. En inspiration till rörelseglädje Västerås SOMMARENS BÄSTA NYHET! TA MED ALLA DU KÄNNER OCH KOM PÅ UTEJYMPA! LÄS MER SID 6 foto: anna wittur Jympa enkel En inspiration till rörelseglädje Två dagar i veckan är det enkeljympa på F&S. Enkla

Läs mer

Kvalitativ undersökning avseende Saabs friskvårdsanläggning hösten 2014

Kvalitativ undersökning avseende Saabs friskvårdsanläggning hösten 2014 Nu är enkäterna, som ni haft möjlighet att svara på, sammanställda. Totalt var det 106 personer som svarade på enkäten. Nedan kan ni se hur svaren har fördelat sig. Vi har försökt att möta så många önskemål

Läs mer

Antalet medlemmar tom 30/4 2014: 3 936 st jämfört med 2013: 4 267 st. En sänkning med 8% som troligen beror på att vi fått fler aktörer på vår ö.

Antalet medlemmar tom 30/4 2014: 3 936 st jämfört med 2013: 4 267 st. En sänkning med 8% som troligen beror på att vi fått fler aktörer på vår ö. Medlemmar och kortpriser: Johanna Antalet medlemmar tom 30/4 2014: 3 936 st jämfört med 2013: 4 267 st. En sänkning med 8% som troligen beror på att vi fått fler aktörer på vår ö. Kortpriser kommentar:

Läs mer

vett&svett september Aktuellt för dig som funktionär i IF Friskis&Svettis Göteborg

vett&svett september Aktuellt för dig som funktionär i IF Friskis&Svettis Göteborg vett&svett september 2012 Aktuellt för dig som funktionär i IF Friskis&Svettis Göteborg Så kom den 1. - Passbekräftelsen Sedan kom den där, du vet som kör gruppträning. -Nu måste jag börja tänka musik

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Vårterminen 2014 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Iyengar Yogaskolan Yogahuset,prästgårdsgatan 11

Läs mer

Sammanfattning (89 svar)

Sammanfattning (89 svar) Sammanfattning (89 svar) Hur nöjd eller missnöjd är du som helhet med Friskis&Svettis? 5 mycket nöjd 3742 % 4 4854 % 3 3 3 % 1 inte alls nöjd 0 0 % ingen uppfattning 0 0 % Hur väl motsvarar Friskis&Svettis

Läs mer

Enköping. Cirkelfys träning för vardagen. Verksamhetschefen. ser framåt

Enköping. Cirkelfys träning för vardagen. Verksamhetschefen. ser framåt Enköping träning för vardagen Vi har testat ; ett tufft, utmanande och populärt pass, som stärker vårt vardagliga rörelsemönster. Sid 2 Verksamhetschefen ser framåt Lär känna vår nya verksamhetschef Anette

Läs mer

Samma år fyllde föreningen 30 år - låt Träningsfesten börja! Let s party! Och festat har vi gjort hela året.

Samma år fyllde föreningen 30 år - låt Träningsfesten börja! Let s party! Och festat har vi gjort hela året. VERKSAMHETSBERÄTTELSE 2015 TRÄNINGSFESTEN HAR BÖRJAT 2015 - ett historiskt år för föreningen med start av anläggning nummer två nu i norra Täby i Täby kyrkby. Söndagen den 11 januari slog vi mycket stolta

Läs mer

Södertälje. 1 september Nu öppnar stans nya Glädehus. Nyheter i höst Gammalt blir nytt

Södertälje. 1 september Nu öppnar stans nya Glädehus. Nyheter i höst Gammalt blir nytt Södertälje morgonpigg? nu öppnar vi tidigare och erbjuder dessutom morgonpass. 1 september Nu öppnar stans nya Glädehus Friskis&Svettis Södertäljes nya träningsanläggning är till för alla. Huset är stort,

Läs mer

Hälsoteket i Angered

Hälsoteket i Angered A K T I V I T E T S P R O G R A M VI N T E R Hälsoteket i Angered 27 Januari 28 Maj 204 VÅ R H Ö S T S O M M A R Vi som jobbar på Hälsoteket Drop-in hälsa och FaR (Fysisk aktivitet på recept) Emma Helena

Läs mer

Årsmöte. Friskis&Svettis Lund 3 april 2016

Årsmöte. Friskis&Svettis Lund 3 april 2016 Årsmöte Friskis&Svettis Lund 3 april 2016 Verksamhet 2015 3 kommuner 13 orter Friskishuset + 22 hyrda lokaler 330 ideella krafter 9 anställda (6,3 årsarbetskrafter) 153 gruppträningspass/vecka 80 timmars

Läs mer

Nivålös Indoor walking Nytt upplägg gör träningen lättare SID 2. Enkeljympa för dig med intellektuell funktionsnedsättning SID 4

Nivålös Indoor walking Nytt upplägg gör träningen lättare SID 2. Enkeljympa för dig med intellektuell funktionsnedsättning SID 4 5 2014 Testa Soft Soft träning är varsam, men inte försiktig. Den är lugn men den fyller dig med energi. Kanske är du ny, ovan eller äldre. Kanske tränar du tufft och vill varva med mer återhämtande träning.

Läs mer

Välkommen till oss! Aktivitetsprogram 14 JANUARI 24 MAJ 2013. Hälsoteket Östra Göteborg. Hälsoteket Östra Göteborg

Välkommen till oss! Aktivitetsprogram 14 JANUARI 24 MAJ 2013. Hälsoteket Östra Göteborg. Hälsoteket Östra Göteborg Östra Göteborg Bergsjön Ivelind Design Aktivitetsprogram 14 JANUARI 24 MAJ 2013 Kontakt Samordnare/Hälsoinformatör anna.laursdotter.garpvall@ostra.goteborg.se 031-365 44 70 Kortedala GÖTEBORG Hälsoinformatör

Läs mer

Västerås. Styrelsearbete. Nya redskap i gymmet. Nytt år och nya utmaningar. Funktionell träning

Västerås. Styrelsearbete. Nya redskap i gymmet. Nytt år och nya utmaningar. Funktionell träning Västerås BOKA IN VÅRENS VIKTIGASTE MÖTE - ÅRSMÖTET DEN 31 MARS! LÄS MER PÅ SIDAN 5 foto: karin wittur Nya redskap i gymmet Funktionell träning Våra två gym är toppmoderna med stora ytor för bland annat

Läs mer

Västerås. Anna testar. Juniorjympa. Dags att upptäcka nya pass. Rörelse för glada och pigga barn

Västerås. Anna testar. Juniorjympa. Dags att upptäcka nya pass. Rörelse för glada och pigga barn Västerås DAGS FÖR ÅRETS VIKTIGASTE MÖTE MÅNDAG DEN 25/3. LÄS MER PÅ SID 5. foto: anna wittur Juniorjympa Rörelse för glada och pigga barn På onsdagkvällarna går föreningens kanske mest energiska och glädjefulla

Läs mer

Visby. alla barn. få vad de förtjänar. Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre

Visby. alla barn. få vad de förtjänar. Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre 5-13 Nu ska alla barn få vad de förtjänar Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre Barn som rör sig mår bra, får bra betyg och är glada Koncentrationsförmågan ökar och kroppen blir stark Sid 2 alla

Läs mer

Borlänge 4. Tolv motionärer och ledare delar med sig av sina favoriter. SID 2 5 Träna i sommar SID 6. På en strand med en bok.

Borlänge 4. Tolv motionärer och ledare delar med sig av sina favoriter. SID 2 5 Träna i sommar SID 6. På en strand med en bok. Borlänge 4 Alla barnens dag Boka redan nu in lördagen den 28 september. Då bjuder vi in alla barn på en heldag på Friskis&Svettis. Från 10.00 16.00 kommer det att erbjudas pass för barn i olika åldrar.

Läs mer

Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ

Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ 2013 Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ 2013 Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ Styrelsen för Friskis&Svettis Lidingö vill härmed lämna följande verksamhetsberättelse för år 2013

Läs mer

Välkommen på rekryteringsdag söndagen 22 maj kl 11.

Välkommen på rekryteringsdag söndagen 22 maj kl 11. 2016-04-08 Rekryteringsdag för alla som har lust Vi söker ledarämnen! Vill DU testa på hur det känns att leda/instruera? Nu har du en jättechans! Du lovar inget, bara kom och känn på det, träna med oss

Läs mer

Haninge. Testpatrullen Så hittar du rätt nivå på passen. Våga gymma Maskinerna som vill dig väl

Haninge. Testpatrullen Så hittar du rätt nivå på passen. Våga gymma Maskinerna som vill dig väl Haninge träna allt i ett år för 242:- / månad*. ungdom och senior 181:-* läs mer på hemsidan Testpatrullen Så hittar du rätt nivå på passen Tror du att träning på basnivå måste vara en barnlek eller skulle

Läs mer

Hälsoteket i Angered

Hälsoteket i Angered A K T I V I T E T S P R O G R A M V I N T ER Hälsoteket i Angered VÅR 206 25 januari 23 juni VÅ R H Ö ST S O M M A R Lina Helena Ulrika Jennifer Mageda INNEHÅLL SID Drop-in hälsa och FaR Fysisk aktivitet

Läs mer

Program den 29 april - 6 maj 2016 M- magasins träningsresa på Sunprime Waterfront!

Program den 29 april - 6 maj 2016 M- magasins träningsresa på Sunprime Waterfront! Program den 29 april - 6 maj 2016 M- magasins träningsresa på Sunprime Waterfront! FREDAG 29 april Hotellets ordinarie klasser som alla som landar på fredagen kan vara med på. M-magasins representanter

Läs mer

8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65

8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 8 9 oktober Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 Livsglädje att leva livet hela livet Det finns så mycket att njuta av och bli glad av i livet,

Läs mer

Inledning. Läget F&S Lomma/Burlöv 2013

Inledning. Läget F&S Lomma/Burlöv 2013 Inledning F&S Lomma/Burlöv bildades 1987. Föreningen har verksamhet i Lomma och Burlövs kommuner. Aktiviteter bedrivs i Alnarp, Arlöv, Bjärred, Lomma och Åkarp. Jympa i olika former som är föreningens

Läs mer

Välkommen till oss! Hälsoteket Östra Göteborg. Hälsoteket Östra Göteborg. Gamlestaden, Kviberg, Kortedala, Utby och Bergsjön

Välkommen till oss! Hälsoteket Östra Göteborg. Hälsoteket Östra Göteborg. Gamlestaden, Kviberg, Kortedala, Utby och Bergsjön Hälsoteket Östra Göteborg Bergsjön Ivelind Design Aktivitetsprogram 27 AUGUSTI 7 DECEMBER 2012 Kontakt Samordnare/Hälsoinformatör anna.laursdotter.garpvall@ostra.goteborg.se 031-365 44 70 Kortedala GÖTEBORG

Läs mer

Södertälje. Super-Sixten Tränar för en pallplats på SM. Miljötänk Det är inne att snacka om miljö

Södertälje. Super-Sixten Tränar för en pallplats på SM. Miljötänk Det är inne att snacka om miljö Södertälje 1-13 nytt år, Nya vanor Se hela vårt utbud på sid 6. Super-Sixten Tränar för en pallplats på SM Fokus och mål är ledord för Sixten. Genom att variera fem fasta övningar är målet att nå högst

Läs mer

Det här är Friskis&Svettis

Det här är Friskis&Svettis Våren 2014 ÄLMHULT Hi everyone! Vinter-OS i Ryssland, fotbolls-vm i Brasilien och en ny säsong hos Friskis&Svettis i Älmhult, 2014 känns redan som ett fantastiskt år. Som om inte detta vore nog i år firar

Läs mer

FRISKVÅRDSHUSEN I HÖLLVIKEN/SKANÖR. Program sommaren 2011 13 juni - 21 augusti

FRISKVÅRDSHUSEN I HÖLLVIKEN/SKANÖR. Program sommaren 2011 13 juni - 21 augusti FRISKVÅRDSHUSEN I HÖLLVIKEN/SKANÖR Program sommaren 2011 13 juni - 21 augusti INNEHÅLL TRÄNA PÅ STRANDEN SID 2 SID 3 SID 4-5 SID 6 SID 7 SID 8 Innehåll Träna på stranden Sommarkort Midsommarschema Veckoschema

Läs mer

VERKSAMHETS-/ AKTIVITETSPLAN. IF Friskis&Svettis Nyköping

VERKSAMHETS-/ AKTIVITETSPLAN. IF Friskis&Svettis Nyköping VERKSAMHETS-/ AKTIVITETSPLAN IF Friskis&Svettis Nyköping 2014 Friskis&Svettis idag Friskis&Svettis är en idé om träning som delas av över 552 000 människor. Utvecklingen har varit enorm. År 1990 hade Friskis&Svettis

Läs mer

Södertälje. F&S flyttar ut Ut i naturen & ut ur lokalerna. Utefys Utmanande och intensiv träning

Södertälje. F&S flyttar ut Ut i naturen & ut ur lokalerna. Utefys Utmanande och intensiv träning Södertälje utejympa & utefys måndagar & onsdagar kl. 18.00 hela sommaren, i mälarparken. Sid 2. F&S flyttar ut Ut i naturen & ut ur lokalerna Utejympan är här och samtidigt flyttar Friskis&Svettis Södertälje

Läs mer

Norrköping. Jympa bas och HIT Ytterligheter i ett stort utbud. Årets ledare är vår Johan Roth tog hem förstapriset

Norrköping. Jympa bas och HIT Ytterligheter i ett stort utbud. Årets ledare är vår Johan Roth tog hem förstapriset www.friskissvettis.se/norrkoping Han tog hem VINSTEN Johan Roth Är Bäst i Sverige text & foto: katarina ekeström Årets ledare är vår Johan Roth tog hem förstapriset Men på jobbet är det tvärtom han som

Läs mer

Borlänge. parövningar. knäsparkar. Men utan kroppskontakt. meningen att man ska slå varandra. nyhet

Borlänge. parövningar. knäsparkar. Men utan kroppskontakt. meningen att man ska slå varandra. nyhet Borlänge 6 2012 bygget fortskrider och det firas med finfina byggpriser se sidan 5 foto: tufve remon Ny utmaning Vrål, attityd och fullt ös på Box Box- och kampsportsträning möter jympan och ljuv kärlek

Läs mer

Linköping. Ge bort ork Personal fyller på med energi. Intensiv Jympan som är en klassiker

Linköping. Ge bort ork Personal fyller på med energi. Intensiv Jympan som är en klassiker Linköping foto: tomas alvreten Ge bort ork Personal fyller på med energi En dag i november fylldes F&S i Tannefors av personal från kommunen. Maria Söderberg, personalchef, är nöjd med upplägget. Sid 2

Läs mer

Örebro 1. PT gör entré SID 2. Gymutbudet breddas med en efterlängtad nyhet.

Örebro 1. PT gör entré SID 2. Gymutbudet breddas med en efterlängtad nyhet. Örebro 1 2014 Vi testar nya IW Under våren kommer ett nytt upp - lägg på Indoor Walking att testas inom F&S och Örebro har blivit utsedd till testförening. Det nya upplägget innebär ett renodlat passupplägg

Läs mer

En träningsform på väg tillbaka

En träningsform på väg tillbaka Spinning En träningsform på väg tillbaka När spinningen slog igenom för snart 20 år sedan blev konditionscykling i grupp snabbt det självklara valet för många träningsentusiaster. Och det är inte så svårt

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Vårterminen 2016 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63 Kalix 952 31 Kalix

Läs mer

Till alla funktionärer

Till alla funktionärer Stans bästa lekplats för stora och små! Jag tycker det är ett bra sätt att beskriva oss och våra fina lokaler på Frösön. I ordet lekplats ryms vår idé om lust och glädje. Lekplats för också tankarna till

Läs mer

Sommar hos oss 27 juni - 14 augusti 2016!

Sommar hos oss 27 juni - 14 augusti 2016! Sommar hos oss 27 juni - 14 augusti 2016! Sommarerbjudande: 10 klasser t.o.m. 14 aug: 1 200kr Obegränsad träning i 30 dagar: 995kr Tack för att vi får utvecklas med dig! Flow - Passar alla Vår grundläggande

Läs mer

Södertälje. Upp på sadeln Och ut på landsvägen i vår. Yoga Familj Upplev äventyret tillsammans.

Södertälje. Upp på sadeln Och ut på landsvägen i vår. Yoga Familj Upplev äventyret tillsammans. Södertälje 3-13 speglar i gymmet? Varför har föreningen valt bort det? läs på sid. 5 Upp på sadeln Och ut på landsvägen i vår. Hur cyklar du i klunga i en rondell? Hur bromsar du utan att "fälla" dem bakom

Läs mer

Södertälje. Träna dig klok Unga mår bra av träning. Box i fokus Gör dig beredd för kamp

Södertälje. Träna dig klok Unga mår bra av träning. Box i fokus Gör dig beredd för kamp Södertälje TRÄNA TILLSAMMANS MED FAMILJEN ÅLDERSGRÄNSER FÖR VÅRA OLIKA TRÄNINGSPASS SID 6. Box i fokus Gör dig beredd för kamp Nävarna knyts och koncentrationen är total. Slag efter slag träffar mitsarna.

Läs mer

IF Friskis&Svettis Örnsköldsvik Medlemsundersökning 2014

IF Friskis&Svettis Örnsköldsvik Medlemsundersökning 2014 IF Friskis&Svettis Örnsköldsvik Medlemsundersökning 2014 I vår strävan att hela tiden förbättras och utvecklas, vill vi ta till oss våra medlemmars synpunkter och åsikter, de är viktiga för vår verksamhet.

Läs mer

Aktivitetskatalog LERUM 2009

Aktivitetskatalog LERUM 2009 Aktivitetskatalog LERUM 2009 Aktiviteter i Lerum I denna FaR -katalog finner Du några tips på aktiviteter Lerum erbjuder Dig som har fått ett FaR -recept. Aktiviteterna är uppdelade i tre olika delar/nivåer

Läs mer

Eva Ekström Ergonom, sjukgymnast 0515-852 15. Malin Ljus Friskvårdskonsulent 0515-852 13

Eva Ekström Ergonom, sjukgymnast 0515-852 15. Malin Ljus Friskvårdskonsulent 0515-852 13 Den här foldern är till för dig som är anställd i Falköpings kommun. Vi vill ge dig inspiration till aktiv friskvård och bättre hälsa. Basprogrammen är helt kostnadsfria och vi hoppas att du ska hitta

Läs mer

Södertälje. Coola juniorer Nu rockas det på Danspasset. Comeback Familjejympan är tillbaka.

Södertälje. Coola juniorer Nu rockas det på Danspasset. Comeback Familjejympan är tillbaka. Södertälje träna med instruktör succé på nya passen "TMI". läs på SID 7. Coola juniorer Nu rockas det på Danspasset. En ny form av juniorjympa startade i januari på Friskis&Svettis Södertälje. Dans Junior

Läs mer

Så här tycker ni. Friskis&Svettis Västerås medlemsundersökning 2012

Så här tycker ni. Friskis&Svettis Västerås medlemsundersökning 2012 Så här tycker ni Friskis&Svettis Västerås medlemsundersökning 2012 1. Hur gammal är du? Yngre än 20 år 4,2% 20-30 år 18,36% 31-40 år 19,16% 41-50 år 25,5% 51-60 år 18,42% 61-70 år 11,73% 71 år eller äldre

Läs mer

Rörelseglädje Hela gänget till sköna toner. Stark i cirkel Efterlängtad träningsform.

Rörelseglädje Hela gänget till sköna toner. Stark i cirkel Efterlängtad träningsform. Haningeäntligen dags för spin of hope! Cykla för barncancerfonden den 23 mars. läs mer på sidan 8. foto: annelie sundin Rörelseglädje Hela gänget till sköna toner. Idén med jympan bygger på vår naturliga

Läs mer

Örebro. Utmaning! Våga testa

Örebro. Utmaning! Våga testa Örebro nyheter intervallflex indoor Utmaning! Våga testa Kroppen vänjer sig vid det du tränar. Förbättra din kapacitet med en utmaning. Varför inte Intervall flex eller Spin/ intervall? Sid 4 Lyckad lokal

Läs mer

Tyresö. Kvalitetspass:

Tyresö. Kvalitetspass: Tyresö - us. äning tens areta klara pass. itpass. Kvalitetspass: Uteträningen har hittat nya vägar Nu vässar F&S Tyresö uteträningen med teknik och tempo. Häng med på utepassen och kom i kanonform till

Läs mer

Skruva upp, det är ju Rammstein! Meija som gärna är med när mamma Emma Fransson tränar i gymmet.

Skruva upp, det är ju Rammstein! Meija som gärna är med när mamma Emma Fransson tränar i gymmet. Borlänge 6 2013 Bebis i gymmet Som nybliven förälder kan du ta med din bebis in på gymmet mellan 8.00 och 14.00 måndag till fredag. Bebisen ska sitta eller ligga i bilstol eller barnvagnsinsats och inte

Läs mer

Ängelholm. Mötet i fokus! Träningstrender. Kurser och föreläsningar. Sid 5

Ängelholm. Mötet i fokus! Träningstrender. Kurser och föreläsningar. Sid 5 Ängelholm missa inte julschemat längst bak i tidningen! Mötet i fokus! Kurser och föreläsningar ZUMBA TRÄNING FÖR GRAVIDA YOGA HIT Träningstrender Sid 5 lindab förenklar byggandet Ängelholm friskissvettis.se/angelholm

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Höstterminen 2012 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Iyengar Yogaskolan Yogahuset,prästgårdsgatan 11

Läs mer

Preliminärt Schema Vår 2012

Preliminärt Schema Vår 2012 Preliminärt Schema Vår 2012 Dagar Tider Pass & Kurser Vem kan komma? Nivå Inspiratör Pågår MÅNDAG 10.15 11.45 Yoga, Stresshantering & God Sömn** För alla ingen yogaerfarenhet krävs 1 Jennie v 10 21 16.45

Läs mer

Tyresö. Spinningen. Se sidan 4. grundträning. Ett av de första grundfyspassen

Tyresö. Spinningen. Se sidan 4. grundträning. Ett av de första grundfyspassen Är det dig vi söker? Se sidan 4. Träningsnyhet Grundfys nyttig träning för alla I Grundfys tränar du allsidigt och får samtidigt bra teknik för annan träning. Lika bra för nybörjare som för de riktigt

Läs mer

séêâë~ãüéíëéä~å=omnq séêâë~ãüéíëéä~å=omnqjomns

séêâë~ãüéíëéä~å=omnq séêâë~ãüéíëéä~å=omnqjomns séêâë~ãüéíëéä~åomnq séêâë~ãüéíëéä~åomnqjomns OMNS Föreningen Vi är idag en förening med ca 4900 medlemmar varav ca 150 är funktionärer/förtroendevalda. Kansliet består idag av 6 anställda samt ett antal

Läs mer