Eskilstuna. Gymmet växer och blir Multihall. En nyhet som får dig att sväva. Indoor walking. Nya möjligheter

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Eskilstuna. Gymmet växer och blir Multihall. En nyhet som får dig att sväva. Indoor walking. Nya möjligheter"

Transkript

1 Välkommen till Sveaplan Träning på hög nivå! Att må bra och ha kul är det viktigaste Andreas Mallin, gyminstruktör Nya möjligheter Gymmet växer och blir Multihall Ett stort gym med moderna träningsmaskiner, öppna ytor, mängder av konditionsmaskiner och oändliga valmöjligheter - det är en Multihall. Sid 7 Indoor walking En nyhet som får dig att sväva Som att svävande jogga i lätt uppförsbacke, så beskrivs Indoor walking på hemsidan. Träffa Helena Nilsson som är helt såld på nyheten Iw. Sid 4 stark Andreas Mallin, gyminstruktör får symbolisera föreningen - stark, omtänksam och glad. IF Friskis&Svettis eskilstuna Adress Sveaplan - Lundbladsvägen 6, Eskilstuna Telefon Hemsida Text Eva Örnrå, Sara Karlborg Layout Sara Karlborg Foto Sara Karlborg, Fotograf niclas, Alvreten Medarbetare Gerd Runsten

2 välkommen eskilstuna.friskissvettis.se Äntligen på plats! Vi satte upp ett gemensamt mål för många år sedan, jobbade hårt och drog åt samma håll. Vilken härlig känsla att vi nu nått vårt mål, i varje fall ett första delmål. Vi har flyttat in och börjat verksamheten i vår fantastiska lokal. När man har ett mål kan det ibland vara en skrämmande tanke att man har nått dit. Vad ska man göra sen? Som tur är tror jag inte att någon av oss tänker så i detta fall. Inom Friskis&Svettis finns alltid en vilja att fortsätta utvecklas och se nya möjligheter i varje läge. För vår del gäller det nu att nå ut till alla Eskilstunabor. Vår vision är Hela Eskilstuna tränar och dit är det naturligtvis långt. Men vi vill bidra till en förbättrad hälsa för alla, vi tror att vår möjlighet till det har ökat betydligt i vår stora lokal på Sveaplan som ger oss nya möjligheter. Det viktigaste är att alla är välkomna och att alla kan träna på sina egen villkor utan krav på prestation. Vi har träning som passar den som vill träna i grupp den som hellre nöter själv. Kolla in nya schemat och känn efter vad just du gillar och vad som passar in i ditt liv just nu. Om du gillar att träna och dessutom väljer Friskis&Svettis Eskilstuna då är du vår viktigaste ambassadör. Ta med en tidning och ett schema till någon du bryr dig mycket om. Förutom ny lokal bjuder vi på en hel del nyheter, läs mer om det här i tidningen. Vi ses på träningsgolvet! AnnSofi Johansson, Ordförande En lokal med wow-känsla Sveaplan är valmöjligheternas lokal - En lokal som har hög wow-faktor och som erbjuder det senste inom träning. Läs om de senaste trenderna och se hur Friskis&Svettis Sveaplan har implementerat dessa i utbudet. Mer soft träning Många Friskis&Svettis-föreningar utökar med mer soft träning, träningspass som är skonsamma, lite lugnare och ger mer tid för varje moment. Soft passar dig som vill träna mjukare medan du bygger upp, återhämtar dig och laddar om. I Eskilstuna finns Soft inom Jympa, Spin, Indoor walking och Dans. Gymmet blir multihall Träningen i gymmiljön fortsätter öka och breddas. Många trivs i gymmet och på olika sätt. Här kan man träna både individuellt och i mindre grupper. De öppna ytorna med lekfull, funktionell, sportinspirerad utrustning lockar många. På Sveaplan är multihallen kvadratmeter med allt från cirkelgym och tyngdlyftningspodie till löparbana. Läs mer på sidan 7. Träning på hög nivå tidens trender Träningstrenden kommer att hålla i sig. Många är initierade och mycket engagerade i sin träning. Det är en del av livsstilen. Många tränar för att må bra, känna sig harmoniska och energifulla. Man ser träningen som en del i den personliga utvecklingen; att prova ny träning, lära sig nya övningar och känna att kapaciteten höjs. kombipass Har du ofta tidsbrist och svårt att få in träningen i vardagspusslet. Då kanske kombipassen är något för dig. Även om du egentligen hinner få in båda passen separat, kan det faktiskt vara en träningsfördel att slå ihop passen till ett kombipass. På Sveaplan kan du välja mellan sex olika kombipass. Cirkelgym/Indoor walking, SkivstångFlex 85 och CoreIw är nytillskotten. Källa: Friskis&Svettis riks 2

3 träna för att träna Våra Flex- och Corepass är bara två exempel på en annan trend: att man är mycket seriös i sin träning och tränar för att kunna träna. Flex hjälper till exempel den som vill utvecklas mot att kunna köra utmanande övningar i gymmet. Core hjälper, till exempel, den som vill utveckla sin utförsåkning sin golfsving med mer bålstyrka och därmed förutsättningar att med bättre teknik få bättre resultat. Träning skapar möjligheter. Att träna varierat ger bra förutsättningar för hållbarhet. Man vill bygga upp sin kropp så att den håller hela livet. eskilstuna.friskissvettis.se jympar varje vecka Gruppträningen är fortsatt stark och den mest besökta aktiviteten är Jympa. Över personer per vecka går på Jympa runt om i landet. Följande varianter finns på Sveaplan: Jympa soft, Jympa bas, Jympa medel, Jympa puls medel, Jympa styrka bas och Jympa styrka medel. På ett jympapass i ETTAN kan hela 100 personer delta. Inga pelare som skymmer sikten, stora ljusinsläpp och ett högklassigt musiksystem tar jympan i Eskilstuna till en ny nivå. Eskilstuna Move your buddy! Bjud en vän på träning! Du som är medlem bjuder med en vän på gratis träning 19/5-25/5. Ettan 410 kvm utan pelare Här jympar 100 personer cirkelgym 40 platser indoor walking 30 walkers Löparbana 30 m Bollvägg Podier för tyngdlyftning Tv-skärmar i taket 22 löpband och konditionsmaskiner multihall kvm Funkbur Fria vikter barnrum Maskiner Strechhörna Fria vikter mekarum Omklädningsrum herr 230 skåp förråd Smidigt att hämta redskap Vattenhål Torget Uppsamlingsyta med sittplatser bron Bord & stolar Infohörna hiss rulltrappa cafédel reception Omklädningsrum dam 25 duschar Tvåan 306 kvm Här jympar 80 personer förråd trean 170 kvm För både träning och konferens Spinning 29 cyklar, tre etage Plan för fler cycklar skohyllor 25 duschar 250 skåp Vattenhål konferens Utrymme för anställda och funktionärer planritning Tyvärr gick denna tidning i tryck innan Sveaplan öppnat - därför saknas det bilder från den färdigställda lokalen. 3

4 Helena Nilsson är en av ledarna som ska få oss att svettas på Walkern. Till vardags är hon skolbibliotikarie på Djurgårdsskolan. Hon har varit engaeskilstuna.friskissvettis.se i huvudet på verksamhetschefen musik, rörelse och känsla - Stort tack till er alla! Namn: Gerd Runsten, Roll på F&S: Verksamhetschef Favoritmat: Fisk och skaldjur Favoritmuskel: Hjärtat Favoritresmål: Stockholms skärgård och Sydafrika Ser fram emot: Färdigställandet av Friskis&Svettis Sveaplan och sommaren Hur känns det nu när projektet med flytten är över? När jag blickar tillbaka och gör en kort reflektion över året som gått kan jag konstatera att min roll som projektledare för det nya Friskis&Svettis så smått börjar lida mot sitt slut. Eller ja inte riktigt mot sitt slut. Ännu finns det många detaljer att finslipa och få på plats, några rutiner att sätta och en del beslut som behöver växa fram. Efter en stängningsvecka, packning, flytt och uppackning av tonvis med utrustning är vi äntligen på plats. Är det några speciella du vill tacka? Vi har väldigt många att tacka! Fastighetsägaren Kungsleden som tipsade om lokalen, personal och funktionärer som tillsammans arbetat fram kravlistor, arkitekter som ritat och entreprenörer som färdigställt allt från målning, lås, larm, musik och ja allt som ingår i en ny, fräsch och galet stor träningsanläggning. Ett extra tack till alla funktionärer som packat, burit och kånkat lådor och utrustning. Ett riktigt stort tack till våra medlemmar med gott humör förstått att vi var tvungna att skicka bänkar och kroklister på målning, sälja de möbler vi inte kunde ta med oss och att vi staplade saker på varandra överallt. Hur ser du på tiden framöver? Det är med mycket stor och härlig förväntan jag blickar framåt. Jag hoppas och tror att vi tillsammans kan skapa en fantastisk stämning, en skön känsla och en trivsam atomsfär i vårt nya fina Friskis&Svettis Sveaplan. Varmt välkommen till lustfylld träning på hög nivå. Helena svävar på walkern Indoor Walking (IW) en av nyheterna på Friskis&Svettis Sveaplan. Möt en engagerad och laddad ledare som med glädje tar sig an nya utmaningar. IW är en ny träningsform för Eskilstuna. Här kan man tillsammans med andra och med en peppande ledare, förbättra framförallt konditionen. Och alla gör det utifrån sin egen kapacitet, ork, vilja och ambition. Till att börja med vad är IW? Indoor walking är en enkel konditionsträning som alla kan vara med på. Kliv bara upp på Walkern, greppa styret och börja gå! Hela kroppen engageras och du blir skönt svettig. Belastning, utgångsställning och tempo varieras under träningen, men grundkänslan är som att svävande jogga i en lätt uppförsbacke. I passet växlar du sedan mellan att greppa styret de två stavarna som pendlar på var sida i takt med dina steg. Du jobbar också fritt med armarna i vissa avsnitt och tränar då extra din hållning, balans och bålstyrka. Belastningen styr du med en liten spak, vilket gör träningen precis så lättsam tuff som du önskar. IW Då vi inte har egna bilder från IW-salen än fick vi låna denna från Göteborgföreningen. 4

5 eskilstuna.friskissvettis.se Energin jag får av träningen påverkar mig hela tiden José Limachi, värd Inspirerad Helena Nilsson är grymt laddad för nya utmaningar på walkern. gerad i Eskilstuna-föreningen sedan ett antal år tillbaka då hon började gå på jympa tillsammans med sin mamma. Eftersom hon gillade känslan i träningen och framförallt föreningen, började hon som värd för 5 år sedan. Därefter bar det ut på jympagolvet som basledare och nu är det alltså dags att ta klivet upp på Walkern. Hur vill du beskriva träningen? Helena får ett leende på läpparna och säger att det är en skonsam träningsform som är snäll mot kroppen. Men man kan också ta ut sig. Man jobbar med hela kroppen eftersom även överkroppen är med där hållning och bål tränas. Det är ett skönt sätt att springa som att sväva fram. Helena ska leda IW Soft som är en lugnare variant. Vilka motionärer tror hon kommer till hennes pass? - Jag hoppas på nya motionärer som kanske inte tränat så mycket tidigare. På IW hittar du lätt din egen konditionsnivå. Det kan även passa för dig som är mer träningsvan som av någon anledning vill ta det lite lugnare. Som ledare är det en utmaning att inte driva på för mycket för man vill så mycket själv, berättar Helena. Det som Helena ofta återkommer till är rörelseglädje även om det kan kännas som en klyscha. Men för Helena är det viktigt att må bra och ha kul på träningen. Här ska man kunna koppla bort allt annat i vardagen, bara vara här och nu och tillsammans med andra och med härlig musik dras med i träningen på Walkern. Det är därför jag är här säger Helena. Så kom och sväva med Helena och de andra ledarna. Helena avslutar - Oavsett vem du är våga prova IW! Eva Örnrå, text Indoor walking på schemat Måndag kl Iw intervall Marie P B Tisdag kl Iw 55 Christina G B Onsdag kl Iw soft Helena N B Torsdag kl Iw 55 Patrik T B Torsdag kl Cirkelgym Iw 90 Keijo P B Fredag Iw Rullande B Söndag kl Core Iw 70 Eija N & Keijo P B Söndag kl Iw 55 Christina G B bli funkis! Rekryteringsinformation Dag: måndag 12 Maj Tid: kl Plats: Friskis&svettis Sveaplan Friskis&Svettis Eskilstuna växer och vi behöver därför utöka vårt sköna gäng med gruppträningsledare, gyminstruktörer och värdar. Att vara funktionär, funkis som det kallas, på Friskis&Svettis är ett svettigt uppdrag i den bästa av upplevelsebranscher. Uppdraget kräver engagemang och tid men ger oändligt med glädje, energi och gemenskap åter. Värdar bemannar lokalen under hela öppettiden och just nu behöver vi främst dig som är morgonpigg, har möjlighet att värda dag sen kväll. Vi önskar utöka tiderna för barnpassningen så du som är barnkär är extra välkommen att söka. Vi söker nu ledare till core, skivstång, jympa soft, indoor walking, cirkelfys, cirkelgym, spinning och gyminstruktörer. Vi söker lite extra efter ledare som kan ta pass förmiddagar/ lunch. schema VALBORGSMÄSSOAFTON 30/4 Öppet Cirkelgym grund Clarie L B Dans soft Ulla M/Annika S Tillgänglig instruktör Magnus M B Spin soft Gunnel M B Core Eija N B Jympa bas Paula C Cirkelgym Monica J B Spin intervall puls Marie P B schema Första maj 1/5 och Kristi himmelfärds dag 29/5 Öppet Jympa soft Annika S Spin 55 Eva Ö B Jympa bas Johanna M Folket Jympa medel Jessica N Tillgänglig instruktör Andreas M Spin intervall Anna-Karin A B Jympa bas Helena N BT Jympa medel Veronica P BT Jympa medel Anna E Indoor walking soft Helena N B Cirkelgym Chatrine L B Flex Monica J B Jympa styrka medel Maria E Spin 55 Sofia F B BT Core Liza K B Indoor walking 55 Patrik T B Spin 55 Johan W B Cirkelgym Iw 90 Keijo P B ENDAST 29/ Jympa medel Emelie P Dans afro Maria L IntevallFlex Mimmie S B 5

6 eskilstuna.friskissvettis.se meriterad Pernilla har en gedigen träningsbakgrund och fler utbildningar än de flesta. Du kan lita på PT-Pernilla Från och med starten på Sveaplan finns det möjlighet att få en personlig tränare. Det kan behövas ibland för att komma igång med träningen för att komma vidare. För att hitta motivation, energi och rörelseglädje kan en personlig tränare vara det som behövs. För att veta mer har vi träffat Pernilla Sjöberg som är pionjär som personlig tränare på Friskis. Pernilla jobbar halvtid som lärare och den andra halvan kommer hon att vikariera som ansvarig för gruppträningen på Friskis&Svettis i Eskilstuna. Till det kommer jobbet som personlig tränare. Det är alltså en person med många bollar i luften. Pernilla började på Friskis&Svettis för ca 10 år sedan som motionär, blev sedan medeljympaledare, har lett core, flex, cirkelfys, HIT, är gymin- struktör, har dansat och åkt långlopp. Hon har även gått coachutbildning i tyngdlyftning och crossfit. Snacka om att vara dedikerad träning i alla dess former och ha en massa erfarenhet från många olika områden! En bra förutsättning för jobbet som PT. Pernilla har även en speciell utbildning inom Friskis för PT där det ingår både teoretiska och praktiska prov. Hon har helt enkelt bred och gedigen kunskap. Hur ser då Pernilla på jobbet som personlig tränare? - Det är verkligen superkul att få inspirera andra till träning, helt och hållet utifrån var och ens situation, mål och ambitioner. Det viktiga är att känna att man lyckas, att man närmar sig målet och hittar former för sin träning som är kul och lustfylld och som innebär att man vill fortsätta. Då har jag lyckats säger Pernilla. Pernilla tycker samtidigt att det är en utmaning att sätta igång med denna nyhet. - Personlig tränare är en relativt ny företeelse som kanske fortfarande är ett storstadsfenomen. Men det är också utmaningen - att visa att man genom att ha en personlig tränare får hög kvalitet och uppnår de mål som man har med sin träning, vare sig det är att göra en klassiker att kunna löpa fem km på 30 min att helt enkelt må bättre. Det är varje persons mål som är det viktiga, berättar hon. Att anlita en pt passar både den vältränade och den som vill komma igång. Pernilla hoppas också att detta kan locka nya motionärer till Friskis&Svettis. Det är svårt att tro att det här inte kan lyckas när man har träffat Pernilla. En person med mycket erfarenhet och kunskap men också ödmjukhet inför uppgiften att locka ännu fler att må ännu bättre. Hur går det till? Vid det första tillfället pratar man erfarenheter, eventuella skador, vilka mål man har med sin träning, vad man förväntar sig av sin PT och mycket mer. Man gör också några enkla tester av rörlighet och stabilitet. Sedan får man ett personligt träningsprogram som kan omfatta allt från gruppträning till individuell träning ute inne. Det kan också omfatta kostrådgivning. Man kan välja mellan att bara träffa Pernilla en gång köpa ett paket av 5 10 gånger. Då får man möjlighet till uppföljning av träningen, mäta effekterna och utveckla träningsprogrammet. Kontakta Pernilla via mail för att boka tid: PT för 1 person 1 tillfälle: 550 kr 5 tillfällen: 525 kr/gång 10 tillfällen: 500 kr/gång NYHET! PT för 2 personer 1 tillfälle: 850 kr 5 tillfällen: 800 kr/gång 10 tillfällen: 750 kr/gång Är du inte medlem tillkommer en kostnad på 90kr/gång. Eva Örnrå, text 6

7 eskilstuna.friskissvettis.seeskilstuna Multihallen - Nya gymmet Ett nytt ord på Friskis&Svettis Sveaplan är Multihall. I Multihallen erbjuds oändliga möjligheter att träna styrka, kondition, balans och rörlighet. Med utan redskap och utan regler för hur vad man ska träna. glad Keijo Pernula, ansvarig för Multihallen. Friskis&Svettis individuella träning har vuxit mycket de senaste tio åren. I en del av föreningarna är besöksstatistiken högre för gymträningen än för gruppträningen. Många trivs i gymmiljön och de möjligheter som finns i träningen där. Keijo Pernula är ansvarig för Multihallen på Friskis&Svettis Sveaplan. Han beskriver multihallen så här. - Multihall är ett ord som beskriver träningsupplevelse med bredd. Det som är signifikativt för en multihall är att man skapar ytor för rörelse. Den är nästan helt fri från statiska maskiner och är i stället fyllt med kettlebells, rep, monkeybars (stege i taket), medicinbollar, fria vikter och öppna ytor som gör att du kan träna fritt och funktionellt. Multihallen erbjuder också mycket goda möjligheter att träna kondition. Det finns till exempel tjugotvå löpband, sju Indoor walkers, sju cyklar, roddmaskiner och tre stakmaskiner. Målbilden är ett levande gym där medlemmarna utvecklas, inspireras och trivs och tränar varierat. I utbudet fyller den individuella träningen funktionen av att ge Friskis&Svettis träningsidé ett uttryck som kompletterar gruppträningen. Det är enkelt att specialdesigna träning utifrån varje persons förutsättningar och önskemål. Det som är signifikativt för en multihall är att man skapar ytor för rörelse. Dessutom finns här spännande gråzoner, t ex träning i mindre grupper i gymmiljön och individuell träning i andra miljöer än i gymmet. Exempel på dessa är Small groups, TMI och Personlig tränare. - I Multihallen är det kul - du kan utmana dig själv, testa nytt, leka träna fokuserat, säger Keijo som ser fram emot att nu få komma igång med arbetet i den kvadratmeter stora Multihallen. Sara karlborg, text och foto Medlemmar i Friskis&Svettis Eskilstuna får förmåner hos Se&Synas/Ögonlasern i Eskilstuna: 10% rabatt på alla glasögon (till ordinarie pris) 10% rabatt på laserbehandlingar (till ordinarie pris) ett extra par linser vid halvårsbeställning Medlemmar i Friskis&Svettis Eskilstuna, som även går med i TEAM Sportias Sportklubben, får 10% rabatt på allt utom cyklar och träningsmoduler på TEAM Sportia i Tuna Park. Rabatten gäller på ordinarie priser. Dessutom anordnas Friskis&Svettis-veckor ett par gånger om året. Mer information på hemsidan. Friskis&Svettis samarbetar med SISU Idrottsutbildarna som arbetar med bildning och utbildning inom idrotten, och verkar för att stimulera människors lärande. Medlemmar i EKAF (Eskilstuna Kommun Anställdas Fritidsförening) får rabatt på utvalda träningskort mot uppvisande av intyg. 7

8 priser Alla priser anges i svenska kronor. vuxen Född 1994 tidigare. jympa & övrig gruppträning spinning indoor walking eskilstuna.friskissvettis.se Multihall GYm allkort * Gäller alla pass och i gym/cirkelgym med inpassering senast klockan 14.00, måndag-söndag. ungdom & student Född / heltidsstuderande (intyg krävs). dagkort 1 mån mån mån Delbet. 12 mån /månad 181/månad 181/månad 233/månad 297/mån 206/mån jympa & övrig gruppträning spinning indoor walking Multihall GYm allkort 1 mån mån mån Delbet. 12 mån Medlemsavgift 100 kr/kalenderår tillkommer /månad 149/månad 149/månad 191/månad 241/månad Du orkar mer än du tror. Utmana dig själv Kattis Sjölander, ledare terminskort 7 januari-15 juni 2014 juniorkort 230 Gäller Junior station (7 januari - 31 maj) softkort 630 Gäller alla Softpass softpluskort 800 övrig träning prova 1 gång prova 3 gånger 200 klippkort 940 Gäller alla Softpass och Cirkelgym grundpass Ej medlem. Medlem i Friskis&Svettis Eskilstuna. Barn (2-12 år). Valfri träning 3 gånger. När du blir medlem får du 100 kronor i rabatt på träningskortet. Valfri träning 15 gånger (gäller i 18 månader). Kan ej kombineras med övriga kort. Medlemskap krävs. medlemskap Trean IF Friskis&Svettis är en ideell förening med obligatorisk medlemsavgift för alla träningskort (förutom prova-på-kort 1 gång/3 gånger samt individuell gyminstruktion). Avgiften är 100 kronor per kalenderår och betalas för samtliga år träningskortet gäller. Medlemskapet ger olycksfallsförsäkring och speciella förmåner som du kan läsa mer om i Träningsguiden. åldersgränser Trean 0-2 år Bebis på gymmet Core mamma 2-6 år Familj Barnpassning 6-12 år Junior station 8-12 år Barntillåtna pass 13 år och äldre Tränar på allt. Ytterligare information samt utbud finner du i Träningsguiden och på hemsidan - eskilstuna.friskissvettis.se Välkommen på årsmöte Tisdag 29 april, kl Friskis&Svettis Sveaplan, TREAN, Lundbladsvägen 6, Eskilstuna Kallelse och dagordning finner du på hemsidan. Nya Mini-Röris 4 och Röris 6 är här! träna och låt barnen har buskul under tiden Mini-Röris är ett lekfullt jympa-program (musik-cd och rörelseplansch) riktat till barn mellan tre och sex år. Röris är ett rörelseprogram som är perfekt för dig som på ett enkelt sätt vill få in mer rörelseglädje i skolan! Riktat till barn mellan sex och nio år. Bli Rörisinspiratör Hösten 2014 kommer vi att erbjuda utbildning i Mini Röris och Röris. Under två timmar får du lära dig programmet. I priset ingår utbildning med kvalificerade Röris-utbildare, affisch med rörelseschema och en musikcd. Priset är 450 kr/person. Utbildningen kommer att ske i september månad i våra nya lokaler på Sveaplan. (exakt datum ännu ej satt) Vill du göra en preliminär anmälan bara ställa frågor är du välkommen att mejla: friskissvettis.se ring Häng på! Målet är att alla barn ska få uppleva Röris. Välkommen till vårt fina barnrum. Ett rum som egentligen är två rum. Ett rum för lugna aktiviteter som pyssel film. I det andra rummet finns möjlighet att röra på kroppen. Barnpassningen är kostnadsfri för dig med träningskort. Anmäl i receptionen, ingen bokning krävs. Två barnvärdar finns på plats under tiderna till höger. De tar hand om ditt barn medan du tränar. Naturligtvis är barnrummet öppet även andra tider men då är det du som förälder som ansvarar för barnet. barnpassningstider måndag tisdag onsdag torsdag fredag lördag söndag IF Friskis&Svettis eskilstuna Adress Sveaplan - Lundbladsvägen 6, Eskilstuna Telefon Hemsida

TRÄNINGSGUIDEN 2015 7 JANUARI - 14 JUNI. Välkommen till Sveaplan Träning på hög nivå! Nyheter! Power Hour, Jympa intensiv, Dans fusion och Kamp

TRÄNINGSGUIDEN 2015 7 JANUARI - 14 JUNI. Välkommen till Sveaplan Träning på hög nivå! Nyheter! Power Hour, Jympa intensiv, Dans fusion och Kamp TRÄNINGSGUIDEN 2015 7 JANUARI - 14 JUNI Välkommen till Sveaplan Träning på hög nivå! Nyheter! Power Hour, Jympa intensiv, Dans fusion och Kamp För dig som vill träna Vi har träning för vältränade, otränade

Läs mer

Välkommen till Sveaplan Träning på hög nivå! Nyheter! Norska intervaller & Cardio Mix

Välkommen till Sveaplan Träning på hög nivå! Nyheter! Norska intervaller & Cardio Mix TRÄNINGSGUIDEN 2015 1 APRIL - 14 JUNI NY VERSION MED UPPDATERAT SCHEMA Välkommen till Sveaplan Träning på hög nivå! Nyheter! Norska intervaller & Cardio Mix För dig som vill träna Vi har träning för vältränade,

Läs mer

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis.

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis. Sommar 2015 FRISKIS Friskis&Svettis Båstad Ängelholm Smarta Sommarkortet Heta nyheter i sommar Outdoor Fusion Familjen Friskis Outdoor Kids Höstnyheter - smygtitt Öppna och läs mer! 8 Träna till fantastiskt

Läs mer

Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning

Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning Passbeskrivning Jympa och annan gruppträning Jympa Soft Rörelsevalet är lätt att hänga på. Passet genomsyras av en hållningsbefrämjande medvetenhet som ger en säker och effektiv träning. Att bibehålla

Läs mer

Välkommen till Friskis

Välkommen till Friskis TRÄNINGSGUIDEN 2015 17 AUGUSTI - 20 DECEMBER För dig som vill träna Välkommen till Friskis Maxat utbud! 134 pass i veckan och 42 träningsformer För dig som vill träna Friskis har träning för vältränade,

Läs mer

Friskis&Svettis Borlänge 3. Lokalen 3. Träningen 3. Värdskapet 4. Kvalitet 4. Kommunikation 5. Alla Barnen Träning och äldre 6.

Friskis&Svettis Borlänge 3. Lokalen 3. Träningen 3. Värdskapet 4. Kvalitet 4. Kommunikation 5. Alla Barnen Träning och äldre 6. IF Friskis&Svettis Borlänge AKTIVITETSPLAN OCH BUDGET 2014 Friskis&Svettis Borlänge 3 Lokalen 3 Träningen 3 Värdskapet 4 Kvalitet 4 Kommunikation 5 Alla Barnen 2013 6 Träning och äldre 6 Budget 6 2 IF

Läs mer

VERKSAMHETS-/ AKTIVITETSPLAN. IF Friskis&Svettis Nyköping

VERKSAMHETS-/ AKTIVITETSPLAN. IF Friskis&Svettis Nyköping VERKSAMHETS-/ AKTIVITETSPLAN IF Friskis&Svettis Nyköping 2014 Friskis&Svettis idag Friskis&Svettis är en idé om träning som delas av över 552 000 människor. Utvecklingen har varit enorm. År 1990 hade Friskis&Svettis

Läs mer

Samma år fyllde föreningen 30 år - låt Träningsfesten börja! Let s party! Och festat har vi gjort hela året.

Samma år fyllde föreningen 30 år - låt Träningsfesten börja! Let s party! Och festat har vi gjort hela året. VERKSAMHETSBERÄTTELSE 2015 TRÄNINGSFESTEN HAR BÖRJAT 2015 - ett historiskt år för föreningen med start av anläggning nummer två nu i norra Täby i Täby kyrkby. Söndagen den 11 januari slog vi mycket stolta

Läs mer

Eskilstuna. Small Group. Cirkelgym. Öka cirkulationen i våra nya maskiner. Blodsmak och svettdroppar.

Eskilstuna. Small Group. Cirkelgym. Öka cirkulationen i våra nya maskiner. Blodsmak och svettdroppar. Eskilstuna NYA MASKINER I CIRKELGYMMET SIDAN 4 Small Group Blodsmak och svettdroppar. Small group, funktionell träning i en mindre grupp i 8 veckor under ledning av instruktör. Haka på höstens repris av

Läs mer

Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult

Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult hösten 2015 ÄLMHULT Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla! Idag har F&S Älmhult 26 års erfarenhet av rolig träning,

Läs mer

Södertälje. HIT vs. Soft Stor variation i vårens träning. Greppa styret Snällt för leder, tufft för hjärtat

Södertälje. HIT vs. Soft Stor variation i vårens träning. Greppa styret Snällt för leder, tufft för hjärtat Södertälje 2-13 box, iw, bas, enkel, flex. vad är vad? läs om vår träning & våra pass på sid 6. HIT vs. Soft Stor variation i vårens träning Stentuffa HIT och skonsamma Soft skiljer sig på ytan. Men för

Läs mer

Så här tycker ni. Friskis&Svettis Västerås medlemsundersökning 2012

Så här tycker ni. Friskis&Svettis Västerås medlemsundersökning 2012 Så här tycker ni Friskis&Svettis Västerås medlemsundersökning 2012 1. Hur gammal är du? Yngre än 20 år 4,2% 20-30 år 18,36% 31-40 år 19,16% 41-50 år 25,5% 51-60 år 18,42% 61-70 år 11,73% 71 år eller äldre

Läs mer

Pulsen. Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar. Träningscoach. Vi människor och träning! NYHET. Nummer 1 2010

Pulsen. Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar. Träningscoach. Vi människor och träning! NYHET. Nummer 1 2010 En ideell idrottsförening där alla vinner. Vi människor och träning! Pulsen Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar Nummer 1 2010 Träningscoach NYHET FÖRELÄSNINGAR Alla föreläsningar är i Bätte

Läs mer

SAMMANFATTNING AV MEDLEMSUNDERSÖKNING

SAMMANFATTNING AV MEDLEMSUNDERSÖKNING SAMMANFATTNING AV MEDLEMSUNDERSÖKNING Hej! Under våren 2012 skickade vi ut en medlemsundersökning. Syftet med den var att Friskis&Svettis Karlstad ska bli en bättre förening och att vi ska kunna följa

Läs mer

Årsmöte. Friskis&Svettis Lund 3 april 2016

Årsmöte. Friskis&Svettis Lund 3 april 2016 Årsmöte Friskis&Svettis Lund 3 april 2016 Verksamhet 2015 3 kommuner 13 orter Friskishuset + 22 hyrda lokaler 330 ideella krafter 9 anställda (6,3 årsarbetskrafter) 153 gruppträningspass/vecka 80 timmars

Läs mer

Välkommen till Friskis

Välkommen till Friskis TRÄNINGSGUIDEN 2015 GÄLLER FRÅN 2 NOVEMBER AKTUELLT SCHEMA NU PÅ HEMSIDAN OCH SEPARAT BLAD För dig som vill träna Välkommen till Friskis Din guide till utbud, priser, förmåner och mycket mer För dig som

Läs mer

Friskis&Svettis Partille

Friskis&Svettis Partille Friskis&Svettis Partille Hösten 2014 Vi bygger större gym under hösten! www.partille.friskissvettis.se FRISKIS&SVETTIS PARTILLE Är en ideell allmännyttig förening Startade 1990 Har ca 125 ideella funktionärer

Läs mer

Visby. Julklappstips Ge mamma lugn och ro. Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis

Visby. Julklappstips Ge mamma lugn och ro. Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis 6 2013 för dig som redan är medlem och tränar: bjud en kompis på träning! foto: magnus fredriksson Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis Kör ett kompispass och peppa varandra. Är ni två som tränar ihop

Läs mer

Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30

Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30 Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30 Närvarande: Frånvarande: Styrelse: Övriga: Bengt Sjöstedt ordf Staffan Marmelin 22 Hussein Darwiche

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Vårterminen 2013 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www. Friskis & Svettis c/o Berit Karkiainen Hjalmar Lundbohmsvägen

Läs mer

Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2015

Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2015 Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2015 1. Olov Sjöström 2015-02-26 MOTION TILL FRISKIS o SVETTIS I NYNÄSHAMN ÅRSMÖTET 2015 ANG KOSTNADER FÖR FÖRLÄNGNING AV AKTIVITETSKORT Jag är aktiv medlem

Läs mer

Är du intresserad av att bli ledare inom Indoor Walking, Spin eller Träna ute?

Är du intresserad av att bli ledare inom Indoor Walking, Spin eller Träna ute? Är du intresserad av att bli ledare inom Indoor Walking, Spin eller Träna ute? Ledare inom Träna ute Vad krävs av mig? Att du är intresserad av träning generellt och specifikt konditionsträning. Du har

Läs mer

Antalet medlemmar tom 30/4 2014: 3 936 st jämfört med 2013: 4 267 st. En sänkning med 8% som troligen beror på att vi fått fler aktörer på vår ö.

Antalet medlemmar tom 30/4 2014: 3 936 st jämfört med 2013: 4 267 st. En sänkning med 8% som troligen beror på att vi fått fler aktörer på vår ö. Medlemmar och kortpriser: Johanna Antalet medlemmar tom 30/4 2014: 3 936 st jämfört med 2013: 4 267 st. En sänkning med 8% som troligen beror på att vi fått fler aktörer på vår ö. Kortpriser kommentar:

Läs mer

Kvalitativ undersökning avseende Saabs friskvårdsanläggning hösten 2014

Kvalitativ undersökning avseende Saabs friskvårdsanläggning hösten 2014 Nu är enkäterna, som ni haft möjlighet att svara på, sammanställda. Totalt var det 106 personer som svarade på enkäten. Nedan kan ni se hur svaren har fördelat sig. Vi har försökt att möta så många önskemål

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2015 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix www.flowkalix.se Kalix Gymnastikklubb Hästholmsv. 15 0923-67 00 76 952 95 Båtskärsnäs

Läs mer

TÄLJE NORR Sommarprogram 2016

TÄLJE NORR Sommarprogram 2016 NORRTÄLJE Sommarprogram 2016 Foto: Alvreten Sommar när den är som bäst Det är tisdagkväll i mitten av juli, strax efter 19. Jag har precis varit med på ett cirkelfyspass i Societetsparken mitt i Norrtälje.

Läs mer

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI ASKIM 11.00-15.00 19.00 Puls/m 18.00 Station /station 18.30 Skiv/spin 18.00 Yoga 1 19.00 Skivstång 17.30 Intervall flex /dans 18.15 Puls/intervall 11.30 Cirkelgym 17.30 Cirkelgym 10.15 Senior /intervall

Läs mer

Södertälje. 1 september Nu öppnar stans nya Glädehus. Nyheter i höst Gammalt blir nytt

Södertälje. 1 september Nu öppnar stans nya Glädehus. Nyheter i höst Gammalt blir nytt Södertälje morgonpigg? nu öppnar vi tidigare och erbjuder dessutom morgonpass. 1 september Nu öppnar stans nya Glädehus Friskis&Svettis Södertäljes nya träningsanläggning är till för alla. Huset är stort,

Läs mer

VERKSAMHETSPLAN. IF Friskis&Svettis Enköping För perioden 2015.01-2015.12

VERKSAMHETSPLAN. IF Friskis&Svettis Enköping För perioden 2015.01-2015.12 VERKSAMHETSPLAN IF Friskis&Svettis Enköping För perioden 2015.01-2015.12 Inledning Verksamhetsplanen är till för anställda och funktionärer i föreningen. Den ska fungera som ett stöd och vägvisare i utvecklingsarbetet.

Läs mer

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI ASKIM 11.00-15.00 19.00 Puls/m 18.00 Station /station 18.30 Skiv/spin 18.00 Yoga 1 19.00 Skivstång 17.30 Intervall flex /dans 18.15 Puls/intervall 11.30 Cirkelgym 17.30 Cirkelgym 10.15 Senior /intervall

Läs mer

våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR

våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla! Alla ledare, instruktörer,

Läs mer

Sammanfattning (89 svar)

Sammanfattning (89 svar) Sammanfattning (89 svar) Hur nöjd eller missnöjd är du som helhet med Friskis&Svettis? 5 mycket nöjd 3742 % 4 4854 % 3 3 3 % 1 inte alls nöjd 0 0 % ingen uppfattning 0 0 % Hur väl motsvarar Friskis&Svettis

Läs mer

Erbjuda lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet. Få så många som möjligt att Träna/motionera

Erbjuda lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet. Få så många som möjligt att Träna/motionera Erbjuda lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet Få så många som möjligt att Träna/motionera Ett friskare Haninge Vara Haninges bästa träningsanläggning Det finns i Friskis&Svettis att ständigt

Läs mer

séêâë~ãüéíëéä~å=omnq séêâë~ãüéíëéä~å=omnqjomns

séêâë~ãüéíëéä~å=omnq séêâë~ãüéíëéä~å=omnqjomns séêâë~ãüéíëéä~åomnq séêâë~ãüéíëéä~åomnqjomns OMNS Föreningen Vi är idag en förening med ca 4900 medlemmar varav ca 150 är funktionärer/förtroendevalda. Kansliet består idag av 6 anställda samt ett antal

Läs mer

Nummer 4 2010. Ängelholm. Höstens roliga. kurser. Yoga Träning för gravida Zumba

Nummer 4 2010. Ängelholm. Höstens roliga. kurser. Yoga Träning för gravida Zumba Nummer 4 2010 Ängelholm Höstens roliga kurser Yoga Träning för gravida Zumba NYHETER INDOORWALKING CIRKELGYM FRIVOLTA - DIN SAL Schema 27 september 2010-27 mars 2011 Seriöst rolig träning! Vi kan träning.

Läs mer

Välkommen till Friskis

Välkommen till Friskis TRÄNINGSGUIDEN 2016 7 JANUARI - 1 MAJ För dig som vill träna Välkommen till Friskis Maxat utbud - fler nyheter än någonsin! För dig som vill träna Friskis har träning för vältränade, otränade och för dig

Läs mer

Hösten 2012. friskissvettis.se/lerum

Hösten 2012. friskissvettis.se/lerum Hösten 2012 Träningsguide friskissvettis.se/lerum Välkommen till Friskis&Svettis! Vi har lust. Har du? Välkommen till en höst fylld med träning som erbjuder 40 st gruppträningspass per vecka och flera

Läs mer

Dina ben kan rädda liv!

Dina ben kan rädda liv! 29:e mars 2014 Träningsmagasinet i Kungälv Dina ben kan rädda liv! Vad händer under dagen? Detta är ett event för alla! Vi öppnar därför upp klubben för alla och framförallt för barnen. Vi kommer att köra

Läs mer

Verksamhetsplan 2016-18. Friskis&Svettis Halmstad

Verksamhetsplan 2016-18. Friskis&Svettis Halmstad Verksamhetsplan 2016-18 Friskis&Svettis Halmstad Friskis&Svettis Halmstad Friskis&Svettis är en idrottsförening med anslutning till Riksidrottsförbundet och består av 159 ideella föreningar. Varje förening

Läs mer

Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ

Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ 2013 Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ 2013 Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ Styrelsen för Friskis&Svettis Lidingö vill härmed lämna följande verksamhetsberättelse för år 2013

Läs mer

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil.

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. Intervjuer Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 1. 20 år. Ca 10 min med bil. 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. 3. 21 år. 5 min med bil. 4. 51

Läs mer

PRAKTISK INFO. Yoga kan lära dig bli mer medveten om nuet, ge dig mer glädje samt inre lugn och frid.

PRAKTISK INFO. Yoga kan lära dig bli mer medveten om nuet, ge dig mer glädje samt inre lugn och frid. PRAKTISK INFO Plats bokas i Tidsbokare på hemsidan Kösystem finns, avboka plats senast en timma innan klass vid förhinder. Kom i tid, om du ej meddelat att du är sen släpps din plats till ev. drop-in-elev

Läs mer

Friskis&Svettis Väsby!

Friskis&Svettis Väsby! Välkommen till Friskis&Svettis Väsby! Vi är stolta över att du valt att träna hos oss! 1 FAKTA OM FRISKIS&SVETTIS VÄSBY Friskis&Svettis vision är att erbjuda lustfylld och lättillgänglig träning av hög

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Haparanda Vårterminen 2017 Vårterminen 2017 Deltagande aktörer Actic Åkergatan 1 0922-150 47 953 34 Haparanda www.actic.se GK Nordstjärnan Mattila 82 0922-103

Läs mer

Våra övergripande mål (2015-2016) Vi förädlar och kvalitetssäkrar våra träningsformer och intensiteter genom kontinuerlig LUFarbete (Ledaruppföljning)

Våra övergripande mål (2015-2016) Vi förädlar och kvalitetssäkrar våra träningsformer och intensiteter genom kontinuerlig LUFarbete (Ledaruppföljning) Inledning Verksamhetsplanen är till för anställda och funktionärer i föreningen. Den ska fungera som ett stöd och vägvisare i utvecklingsarbetet. Verksamhetsplaneringen är ett kontinuerligt arbete och

Läs mer

Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig!

Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig! Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig! Vi erbjuder över 70 gruppträningspass per vecka! Du får alltid vägledning av en instruktör så att du får ut så mycket som möjligt av

Läs mer

IF FRISKIS&SVETTIS Haninge

IF FRISKIS&SVETTIS Haninge VERKSAMHETSPLAN 2013 VERKSAMHETSPLAN 2013 IF FRISKIS&SVETTIS Haninge Verksamhetsidé Erbjuda lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla Uppdrag Få så många som möjligt att motionera Vision

Läs mer

Hela kroppen på 30 minuter

Hela kroppen på 30 minuter BodyCircle Hela kroppen på 30 minuter På Hagabadet är vi väl medvetna om att det är få förunnat att kunna lägga den tid man önskar på gymmet och i löpspåret. Eller som ens har orken eller en önskan om

Läs mer

Västerås. Fackelloppet. Trettioåring

Västerås. Fackelloppet. Trettioåring Västerås LÖRDAG DEN 26/1 STÄNGER VI KL 12.30 MED ANLEDNING AV UTBILDNING AV VÅRA IDEELLA FUNKTIONÄRER Trettioåring Fackelloppet Olika skoljympasalar fick agera träningsyta och ett informationsblad delades

Läs mer

DAGORDNING ÅRSMÖTE 2012

DAGORDNING ÅRSMÖTE 2012 DAGORDNING ÅRSMÖTE 2012 1. Val av ordförande samt sekreterare för mötet. 2. Val av två justeringsmän, vilka jämte ordföranden skall justera mötets protokoll samt rösträknare. 3. Fastställande av röstlängd

Läs mer

Sommar i Syrefabriken 24 juni 25 augusti Öppettider och pass nedan, aktuellt schema på friskissvettis.se/karlstad

Sommar i Syrefabriken 24 juni 25 augusti Öppettider och pass nedan, aktuellt schema på friskissvettis.se/karlstad Sommarschema 2013 Sommarkortet Ett allkort som gäller för perioden 27 maj 25 augusti. Kortet kostar 595 kr och kan köpas redan nu. Inga rabatter gäller på vårt Sommarkort, det är redan ett riktigt bra

Läs mer

VERKSAMHETSSPLAN. IF Friskis&Svettis Nyköping 2014-2020

VERKSAMHETSSPLAN. IF Friskis&Svettis Nyköping 2014-2020 VERKSAMHETSSPLAN IF Friskis&Svettis Nyköping 2014-2020 Friskis&Svettis idag Friskis&Svettis är en idé om träning som delas av över 552 000 människor. Utvecklingen har varit enorm. År 1990 hade Friskis&Svettis

Läs mer

Verksamhetsplan & budget

Verksamhetsplan & budget Verksamhetsplan & budget 2013 f 2013-2015 Det är din förening Det är min förening Tillsammans Vi lägger ett av föreningens mest enastående år till handlingarna och blickar in i perioden 2013-15. Det är

Läs mer

Passbeskrivning HT 2016

Passbeskrivning HT 2016 Passbeskrivning HT 2016 Barntillåtna pass: Ordinarie pass, Jympa medel, som öronmärkts "Barntillåtet". Här är barn välkomna att träna i sällskap med vuxen. Notera: Barntillåtna pass är inte specifikt anpassade

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Höstterminen 2015 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www.actic.se EnerQi Arent Grapegatan 14 0980-26 90 00 www.enerqi.cc

Läs mer

Friskvårdserbjudande för anställda på CSK Våren 2013

Friskvårdserbjudande för anställda på CSK Våren 2013 Ny version 2013-02-21 Friskvårdserbjudande för anställda på CSK Våren 2013 Information om regler för ersättning av friskvårdsaktiviteter finns på Forum/Service/Friskvård. STYRKEKÄLLAN Gratis träning för

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Malmberget/Gällivare Höstterminen 2012 DELTAGANDE AKTÖRER Anna Haapaniemi tel. 070-319 81 84 happa78@hotmail.com Malmbergets Fysioterapi Järnvägsgatan 4 tel.

Läs mer

Friskisar! Tema: Fridrott FALKENBERGS

Friskisar! Tema: Fridrott FALKENBERGS FALKENBERGS Friskisar! FUNKTIONÄRSTRÄFF Tema: Fridrott VI VAR DÄR! Sparbanksdagen 2013 MISSA INTE DETTA Medlemsdag Team Sportia Friskis&Svettis är en idrottsförening med ett för idrottsvärlden ovanligt

Läs mer

Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2014

Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2014 Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2014 1. Agneta Hagström 2014-03-03 Brunnsgatan 4 14941 Nynäshamn ahagstrom995@gmail.com Friskis & Svettis Motion avseende sänkta avgifter för ungdomar De höga

Läs mer

1 (1) Verksamhetsplan Friskis&Svettis Nynäshamn 2012-2013. Verksamhetsplan 2012-2013 F&S Nynäshamn

1 (1) Verksamhetsplan Friskis&Svettis Nynäshamn 2012-2013. Verksamhetsplan 2012-2013 F&S Nynäshamn 1 (1) Verksamhetsplan Friskis&Svettis Nynäshamn 2012-2013 1 (8) Verksamhetsplan 2012-2013 Syfte och Mål Verksamhetsplanen beskriver planerad och i viss mån visionerad verksamhet i IF Friskis&Svettis Nynäshamn

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Höstterminen 2013 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Betty-Anne 3f. Storgatan 45 0730-80 63 22 Personlig

Läs mer

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. inspiration & utbildning i Skåne under hösten 2012!

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. inspiration & utbildning i Skåne under hösten 2012! SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS inspiration & utbildning i Skåne under hösten 2012! Information Du som är Friskis&Svettis-funkis och vill gå på någon av inspirationsdagarna, anmäl dig till din förening

Läs mer

IF Friskis&Svettis Örnsköldsvik Medlemsundersökning 2014

IF Friskis&Svettis Örnsköldsvik Medlemsundersökning 2014 IF Friskis&Svettis Örnsköldsvik Medlemsundersökning 2014 I vår strävan att hela tiden förbättras och utvecklas, vill vi ta till oss våra medlemmars synpunkter och åsikter, de är viktiga för vår verksamhet.

Läs mer

FRISKIS&SVETTIS FALUN VERKSAMHETSPLAN

FRISKIS&SVETTIS FALUN VERKSAMHETSPLAN FRISKIS&SVETTIS FALUN VERKSAMHETSPLAN 2017-2019 INLEDNING Verksamhetsplanen är till för anställda och funktionärer i föreningen. Den ska fungera som ett stöd och som en vägvisare i utvecklingsarbetet.

Läs mer

Södertälje. Eterlängtad utveckling. Utmanande & lustfyllt i höst

Södertälje. Eterlängtad utveckling. Utmanande & lustfyllt i höst Södertälje utmana dig själv! Uttagning AV VÄRDAR, LEDARE & INSTRUKTÖRER onsdag 28 sept. sid 5. Utmanande & lustfyllt i höst Hösten är fylld av roliga utmaningar för dig som vill utveckla din träning. Läs

Läs mer

Norrköping. Jympa bas och HIT Ytterligheter i ett stort utbud. Årets ledare är vår Johan Roth tog hem förstapriset

Norrköping. Jympa bas och HIT Ytterligheter i ett stort utbud. Årets ledare är vår Johan Roth tog hem förstapriset www.friskissvettis.se/norrkoping Han tog hem VINSTEN Johan Roth Är Bäst i Sverige text & foto: katarina ekeström Årets ledare är vår Johan Roth tog hem förstapriset Men på jobbet är det tvärtom han som

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Vårterminen 2014 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Iyengar Yogaskolan Yogahuset,prästgårdsgatan 11

Läs mer

SOMMARSCHEMA - GRUPPTRÄNING Friskishuset, Lund Vecka 23

SOMMARSCHEMA - GRUPPTRÄNING Friskishuset, Lund Vecka 23 Friskishuset, Lund Vecka 23 Måndag 2 juni 10.00 Cirkelgym senior Åsa S 11.30 Jympa bas Eva-Britt 16.30 Jympa medel Caroline J 17.00 IntervallFlex Jenny W 17.30 Cirkelgym Magdalena F 17.30 Jympa bas Annika

Läs mer

Vi erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla VERKSAMHETSPLAN & BUDGET

Vi erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla VERKSAMHETSPLAN & BUDGET Vi erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla VERKSAMHETSPLAN & BUDGET 2015 Huvudmål Mål 2015 5% vinst 2500 medlemmar Övergripande mål 2015-2017 Tillväxt på 3% till 2630st medlemmar.

Läs mer

Södertälje. Träna dig klok Unga mår bra av träning. Box i fokus Gör dig beredd för kamp

Södertälje. Träna dig klok Unga mår bra av träning. Box i fokus Gör dig beredd för kamp Södertälje TRÄNA TILLSAMMANS MED FAMILJEN ÅLDERSGRÄNSER FÖR VÅRA OLIKA TRÄNINGSPASS SID 6. Box i fokus Gör dig beredd för kamp Nävarna knyts och koncentrationen är total. Slag efter slag träffar mitsarna.

Läs mer

Inledning. Läget F&S Lomma/Burlöv 2013

Inledning. Läget F&S Lomma/Burlöv 2013 Inledning F&S Lomma/Burlöv bildades 1987. Föreningen har verksamhet i Lomma och Burlövs kommuner. Aktiviteter bedrivs i Alnarp, Arlöv, Bjärred, Lomma och Åkarp. Jympa i olika former som är föreningens

Läs mer

Välkommen på rekryteringsdag söndagen 22 maj kl 11.

Välkommen på rekryteringsdag söndagen 22 maj kl 11. 2016-04-08 Rekryteringsdag för alla som har lust Vi söker ledarämnen! Vill DU testa på hur det känns att leda/instruera? Nu har du en jättechans! Du lovar inget, bara kom och känn på det, träna med oss

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Vårterminen 2013 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Iyengar Yogaskolan Yogahuset,prästgårdsgatan 11

Läs mer

Lustfyllt Inspirerande Modernt

Lustfyllt Inspirerande Modernt Denna årsberättelse gäller för perioden 2014-04-01 2015-03-31. Innehåll Från ordföranden 2014... 1 Vår vision... 2 Friskis&Svettis idag... 2 Vårt varumärke... 3 En ideell idrottsförening... 3 Ingen ägare...

Läs mer

8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65

8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 8 9 oktober Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 Livsglädje att leva livet hela livet Det finns så mycket att njuta av och bli glad av i livet,

Läs mer

Västerås. Egna sidor. Pulsträning Träna med pulsband Få ut maximalt av din träning testa våra pulspass. SID2

Västerås. Egna sidor. Pulsträning Träna med pulsband Få ut maximalt av din träning testa våra pulspass. SID2 Västerås DU HAR VÄL KÖPT BILJETT TILL ÅRETS ROLIGASTE FEST? JUBILEUMSFESTEN LÖ 30 NOV KL 19-01 Egna sidor 2010-2013 Egna sidor Tack och hej då Vi provar andra vägar att nå ut till våra medlemmar. SID 4

Läs mer

TRÄNINGSPROGRAM - 13 JUNI 2009 -

TRÄNINGSPROGRAM - 13 JUNI 2009 - TRÄNINGSPROGRAM - 13 JUNI 2009 - Karlstad Stadslopp är ett arrangemang som alltid legat mig extra varmt om hjärtat. Jag har under åren haft flera tuffa duster runt de 10 000 metrarna. Så det finns minst

Läs mer

Stockholm 5. Lust har ingen gräns

Stockholm 5. Lust har ingen gräns Styrka och smidighet syns inte alltid på utsidan. Men lusten att röra sig ger dig oanade krafter. Därför har vi olika träningsformer och olika nivåer så att du kan hitta något som passar just dig. Alltför

Läs mer

Västerås. Jympa enkel. Gym i cirkel. Med fokus på uthållig styrka. En inspiration till rörelseglädje

Västerås. Jympa enkel. Gym i cirkel. Med fokus på uthållig styrka. En inspiration till rörelseglädje Västerås SOMMARENS BÄSTA NYHET! TA MED ALLA DU KÄNNER OCH KOM PÅ UTEJYMPA! LÄS MER SID 6 foto: anna wittur Jympa enkel En inspiration till rörelseglädje Två dagar i veckan är det enkeljympa på F&S. Enkla

Läs mer

VERKSAMHETSPLAN 2015

VERKSAMHETSPLAN 2015 Vision 2023 Friskis&Svettis Linköping År 2023 ler människor när de tänker på träning och vi erbjuder lustfylld träning av hög kvalitet till Linköpingsborna. Med fler och nya sätt att mötas för träning

Läs mer

som medlem! if friskis&svettis lund Foto: Marcus Palmqvist

som medlem! if friskis&svettis lund Foto: Marcus Palmqvist VÄLKOMMEN som medlem! if friskis&svettis lund Foto: Marcus Palmqvist Foto: Marcus Palmqvist DET HÄR ÄR F&S LUND IF Friskis&Svettis Lund är en ideell idrottsförening med målet att skapa leenden. Det som

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Malmberget/Gällivare Vårterminen 2013 DELTAGANDE AKTÖRER Anna Haapaniemi tel. 070-319 81 84 happa78@hotmail.com Malmbergets Fysioterapi Järnvägsgatan 4 tel.

Läs mer

Tyresö. Kvalitetspass:

Tyresö. Kvalitetspass: Tyresö - us. äning tens areta klara pass. itpass. Kvalitetspass: Uteträningen har hittat nya vägar Nu vässar F&S Tyresö uteträningen med teknik och tempo. Häng med på utepassen och kom i kanonform till

Läs mer

Indoor walking distans

Indoor walking distans Indoor walking distans Konditionen kan tränas på en mängd olika sätt. Både vad gäller träningsmodeller och upplägg, inne och ute, utifrån sträckor och tid eller efter upplevelse och känsla, enskilt eller

Läs mer

Västerås. Styrelsearbete. Nya redskap i gymmet. Nytt år och nya utmaningar. Funktionell träning

Västerås. Styrelsearbete. Nya redskap i gymmet. Nytt år och nya utmaningar. Funktionell träning Västerås BOKA IN VÅRENS VIKTIGASTE MÖTE - ÅRSMÖTET DEN 31 MARS! LÄS MER PÅ SIDAN 5 foto: karin wittur Nya redskap i gymmet Funktionell träning Våra två gym är toppmoderna med stora ytor för bland annat

Läs mer

Örebro 5. Hitta lusten SID 2. Inspireras av medlemmarna som numera tränar regelbundet

Örebro 5. Hitta lusten SID 2. Inspireras av medlemmarna som numera tränar regelbundet Örebro 5 2013 Pepp på PT? Personliga tränare är på gång inom många Friskis&Svettis-föreningar. Är det något du skulle vilja ha i Örebro? Och vad skulle det i så fall få kosta? Besök oss på Facebook och

Läs mer

TRÄNINGSDAGEN 24 NOVEMBER

TRÄNINGSDAGEN 24 NOVEMBER Välkommen till FRISKIS&SVETTIS FALKENBERG TRÄNINGSDAGEN 24 NOVEMBER Dans Fuego Spin 55 Yoga 2 Dand Afro Skivstång Junior ++ TRX Intro HIT Grundfys Bungy Pump Spin intertvall Spinning a lá 70-tal KETTLEBELLS

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Vårterminen 2017 Vårterminen 2017 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63 Kalix

Läs mer

Västerås. Vårens nya härliga träning. Ombyggnation En mötesplats har blivit större

Västerås. Vårens nya härliga träning. Ombyggnation En mötesplats har blivit större Västerås OBS! Lördag den 28/1 är all verksamhet stängd på grund av utbildningsdag för våra ideella funktionärer. foto: catrine landhage Vårens nya härliga träning Indoor walking Det började i Spanien för

Läs mer

Visby. alla barn. få vad de förtjänar. Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre

Visby. alla barn. få vad de förtjänar. Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre 5-13 Nu ska alla barn få vad de förtjänar Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre Barn som rör sig mår bra, får bra betyg och är glada Koncentrationsförmågan ökar och kroppen blir stark Sid 2 alla

Läs mer

Verksamhetsplan 2013-2014 IF Friskis&Svettis Lomma/Burlöv

Verksamhetsplan 2013-2014 IF Friskis&Svettis Lomma/Burlöv Verksamhetsplan 2013-2014 IF Friskis&Svettis Lomma/Burlöv VISION Människor ler när de tänker på träning. Friskis&Svettis är i dag en av Sveriges största idrottsföreningar och finns på 159 olika ställen

Läs mer

Friskis&Svettis 12 värderingar... 3. Vision... 4. Ambition... 5. Mål för 2015-2016... 5. Projekt/Nyheter... 6. Utbud... 8. Digitala nyheter...

Friskis&Svettis 12 värderingar... 3. Vision... 4. Ambition... 5. Mål för 2015-2016... 5. Projekt/Nyheter... 6. Utbud... 8. Digitala nyheter... 1 Innehåll Friskis&Svettis 12 värderingar... 3 Vision... 4 Ambition... 5 Mål för 2015-2016... 5 Projekt/Nyheter... 6 Utbud... 8 Digitala nyheter... 8 Dopingförebyggande arbete... 8 Ekonomi... 9 Organisationen...

Läs mer

Utveckling och mål 2011-2013 (då vi är 10 år)

Utveckling och mål 2011-2013 (då vi är 10 år) Utveckling och mål 2011-2013 (då vi är 10 år) FRISKIS&SVETTIS GEMENSAMT vår grundläggande plattform Friskis&Svettis vision Människor ler när det tänker på träning De idéella funktionärerna och anställda

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Vårterminen 2016 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63 Kalix 952 31 Kalix

Läs mer

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. Inspiration & utbildning i Skåne under våren 2013!

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. Inspiration & utbildning i Skåne under våren 2013! SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS Inspiration & utbildning i Skåne under våren 2013! Information Du som är Friskis&Svettis-funkis och vill gå på någon av inspirationsdagarna, anmäl dig till din förening

Läs mer

VÄLKOMMEN. som medlem! Friskis&Svettis Höganäs

VÄLKOMMEN. som medlem! Friskis&Svettis Höganäs VÄLKOMMEN som medlem! Friskis&Svettis Höganäs FAKTA OM FRISKIS&SVETTIS HÖGANÄS Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla. Alla ledare, instruktörer, värdar

Läs mer

Eva Ekström Ergonom, sjukgymnast 0515-852 15. Malin Ljus Friskvårdskonsulent 0515-852 13

Eva Ekström Ergonom, sjukgymnast 0515-852 15. Malin Ljus Friskvårdskonsulent 0515-852 13 Den här foldern är till för dig som är anställd i Falköpings kommun. Vi vill ge dig inspiration till aktiv friskvård och bättre hälsa. Basprogrammen är helt kostnadsfria och vi hoppas att du ska hitta

Läs mer

Eskilstuna. Flyttnytt. Ny snurr på spinningen. Ny lokal för

Eskilstuna. Flyttnytt. Ny snurr på spinningen. Ny lokal för Eskilstuna NYTT KONCEPT PÅ SPINNINGEN. MER FOKUS PÅ KÄNSLA. SIDAN 2 Ny snurr på spinningen Flyttnytt Ut med bas, medel och intensiv. In med Spin+tid, soft eller intervall. Nu släpps nya spinningkonceptet.

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept. FaR

Fysisk aktivitet på Recept. FaR Fysisk aktivitet på Recept FaR Aktivitetskatalog för Hylte Kommun Höstterminen 2011 1 Hänvisningsnivåer i FaR-verksamhet Nivå 1 Recept till anpassade FaR-verksamheter med FaR-ledare Nivå 2 Recept till

Läs mer

Spinning är min melodi!

Spinning är min melodi! Spinning är min melodi! Spinning är en skonsam träningsform som passar alla, nybörjare som van cyklist. Vi tränar alla efter vår egen förmåga. Kom och prova! Jag är en tokigt glad person som gillar att

Läs mer