Eskilstuna. Gymmet växer och blir Multihall. En nyhet som får dig att sväva. Indoor walking. Nya möjligheter

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Eskilstuna. Gymmet växer och blir Multihall. En nyhet som får dig att sväva. Indoor walking. Nya möjligheter"

Transkript

1 Välkommen till Sveaplan Träning på hög nivå! Att må bra och ha kul är det viktigaste Andreas Mallin, gyminstruktör Nya möjligheter Gymmet växer och blir Multihall Ett stort gym med moderna träningsmaskiner, öppna ytor, mängder av konditionsmaskiner och oändliga valmöjligheter - det är en Multihall. Sid 7 Indoor walking En nyhet som får dig att sväva Som att svävande jogga i lätt uppförsbacke, så beskrivs Indoor walking på hemsidan. Träffa Helena Nilsson som är helt såld på nyheten Iw. Sid 4 stark Andreas Mallin, gyminstruktör får symbolisera föreningen - stark, omtänksam och glad. IF Friskis&Svettis eskilstuna Adress Sveaplan - Lundbladsvägen 6, Eskilstuna Telefon Hemsida Text Eva Örnrå, Sara Karlborg Layout Sara Karlborg Foto Sara Karlborg, Fotograf niclas, Alvreten Medarbetare Gerd Runsten

2 välkommen eskilstuna.friskissvettis.se Äntligen på plats! Vi satte upp ett gemensamt mål för många år sedan, jobbade hårt och drog åt samma håll. Vilken härlig känsla att vi nu nått vårt mål, i varje fall ett första delmål. Vi har flyttat in och börjat verksamheten i vår fantastiska lokal. När man har ett mål kan det ibland vara en skrämmande tanke att man har nått dit. Vad ska man göra sen? Som tur är tror jag inte att någon av oss tänker så i detta fall. Inom Friskis&Svettis finns alltid en vilja att fortsätta utvecklas och se nya möjligheter i varje läge. För vår del gäller det nu att nå ut till alla Eskilstunabor. Vår vision är Hela Eskilstuna tränar och dit är det naturligtvis långt. Men vi vill bidra till en förbättrad hälsa för alla, vi tror att vår möjlighet till det har ökat betydligt i vår stora lokal på Sveaplan som ger oss nya möjligheter. Det viktigaste är att alla är välkomna och att alla kan träna på sina egen villkor utan krav på prestation. Vi har träning som passar den som vill träna i grupp den som hellre nöter själv. Kolla in nya schemat och känn efter vad just du gillar och vad som passar in i ditt liv just nu. Om du gillar att träna och dessutom väljer Friskis&Svettis Eskilstuna då är du vår viktigaste ambassadör. Ta med en tidning och ett schema till någon du bryr dig mycket om. Förutom ny lokal bjuder vi på en hel del nyheter, läs mer om det här i tidningen. Vi ses på träningsgolvet! AnnSofi Johansson, Ordförande En lokal med wow-känsla Sveaplan är valmöjligheternas lokal - En lokal som har hög wow-faktor och som erbjuder det senste inom träning. Läs om de senaste trenderna och se hur Friskis&Svettis Sveaplan har implementerat dessa i utbudet. Mer soft träning Många Friskis&Svettis-föreningar utökar med mer soft träning, träningspass som är skonsamma, lite lugnare och ger mer tid för varje moment. Soft passar dig som vill träna mjukare medan du bygger upp, återhämtar dig och laddar om. I Eskilstuna finns Soft inom Jympa, Spin, Indoor walking och Dans. Gymmet blir multihall Träningen i gymmiljön fortsätter öka och breddas. Många trivs i gymmet och på olika sätt. Här kan man träna både individuellt och i mindre grupper. De öppna ytorna med lekfull, funktionell, sportinspirerad utrustning lockar många. På Sveaplan är multihallen kvadratmeter med allt från cirkelgym och tyngdlyftningspodie till löparbana. Läs mer på sidan 7. Träning på hög nivå tidens trender Träningstrenden kommer att hålla i sig. Många är initierade och mycket engagerade i sin träning. Det är en del av livsstilen. Många tränar för att må bra, känna sig harmoniska och energifulla. Man ser träningen som en del i den personliga utvecklingen; att prova ny träning, lära sig nya övningar och känna att kapaciteten höjs. kombipass Har du ofta tidsbrist och svårt att få in träningen i vardagspusslet. Då kanske kombipassen är något för dig. Även om du egentligen hinner få in båda passen separat, kan det faktiskt vara en träningsfördel att slå ihop passen till ett kombipass. På Sveaplan kan du välja mellan sex olika kombipass. Cirkelgym/Indoor walking, SkivstångFlex 85 och CoreIw är nytillskotten. Källa: Friskis&Svettis riks 2

3 träna för att träna Våra Flex- och Corepass är bara två exempel på en annan trend: att man är mycket seriös i sin träning och tränar för att kunna träna. Flex hjälper till exempel den som vill utvecklas mot att kunna köra utmanande övningar i gymmet. Core hjälper, till exempel, den som vill utveckla sin utförsåkning sin golfsving med mer bålstyrka och därmed förutsättningar att med bättre teknik få bättre resultat. Träning skapar möjligheter. Att träna varierat ger bra förutsättningar för hållbarhet. Man vill bygga upp sin kropp så att den håller hela livet. eskilstuna.friskissvettis.se jympar varje vecka Gruppträningen är fortsatt stark och den mest besökta aktiviteten är Jympa. Över personer per vecka går på Jympa runt om i landet. Följande varianter finns på Sveaplan: Jympa soft, Jympa bas, Jympa medel, Jympa puls medel, Jympa styrka bas och Jympa styrka medel. På ett jympapass i ETTAN kan hela 100 personer delta. Inga pelare som skymmer sikten, stora ljusinsläpp och ett högklassigt musiksystem tar jympan i Eskilstuna till en ny nivå. Eskilstuna Move your buddy! Bjud en vän på träning! Du som är medlem bjuder med en vän på gratis träning 19/5-25/5. Ettan 410 kvm utan pelare Här jympar 100 personer cirkelgym 40 platser indoor walking 30 walkers Löparbana 30 m Bollvägg Podier för tyngdlyftning Tv-skärmar i taket 22 löpband och konditionsmaskiner multihall kvm Funkbur Fria vikter barnrum Maskiner Strechhörna Fria vikter mekarum Omklädningsrum herr 230 skåp förråd Smidigt att hämta redskap Vattenhål Torget Uppsamlingsyta med sittplatser bron Bord & stolar Infohörna hiss rulltrappa cafédel reception Omklädningsrum dam 25 duschar Tvåan 306 kvm Här jympar 80 personer förråd trean 170 kvm För både träning och konferens Spinning 29 cyklar, tre etage Plan för fler cycklar skohyllor 25 duschar 250 skåp Vattenhål konferens Utrymme för anställda och funktionärer planritning Tyvärr gick denna tidning i tryck innan Sveaplan öppnat - därför saknas det bilder från den färdigställda lokalen. 3

4 Helena Nilsson är en av ledarna som ska få oss att svettas på Walkern. Till vardags är hon skolbibliotikarie på Djurgårdsskolan. Hon har varit engaeskilstuna.friskissvettis.se i huvudet på verksamhetschefen musik, rörelse och känsla - Stort tack till er alla! Namn: Gerd Runsten, Roll på F&S: Verksamhetschef Favoritmat: Fisk och skaldjur Favoritmuskel: Hjärtat Favoritresmål: Stockholms skärgård och Sydafrika Ser fram emot: Färdigställandet av Friskis&Svettis Sveaplan och sommaren Hur känns det nu när projektet med flytten är över? När jag blickar tillbaka och gör en kort reflektion över året som gått kan jag konstatera att min roll som projektledare för det nya Friskis&Svettis så smått börjar lida mot sitt slut. Eller ja inte riktigt mot sitt slut. Ännu finns det många detaljer att finslipa och få på plats, några rutiner att sätta och en del beslut som behöver växa fram. Efter en stängningsvecka, packning, flytt och uppackning av tonvis med utrustning är vi äntligen på plats. Är det några speciella du vill tacka? Vi har väldigt många att tacka! Fastighetsägaren Kungsleden som tipsade om lokalen, personal och funktionärer som tillsammans arbetat fram kravlistor, arkitekter som ritat och entreprenörer som färdigställt allt från målning, lås, larm, musik och ja allt som ingår i en ny, fräsch och galet stor träningsanläggning. Ett extra tack till alla funktionärer som packat, burit och kånkat lådor och utrustning. Ett riktigt stort tack till våra medlemmar med gott humör förstått att vi var tvungna att skicka bänkar och kroklister på målning, sälja de möbler vi inte kunde ta med oss och att vi staplade saker på varandra överallt. Hur ser du på tiden framöver? Det är med mycket stor och härlig förväntan jag blickar framåt. Jag hoppas och tror att vi tillsammans kan skapa en fantastisk stämning, en skön känsla och en trivsam atomsfär i vårt nya fina Friskis&Svettis Sveaplan. Varmt välkommen till lustfylld träning på hög nivå. Helena svävar på walkern Indoor Walking (IW) en av nyheterna på Friskis&Svettis Sveaplan. Möt en engagerad och laddad ledare som med glädje tar sig an nya utmaningar. IW är en ny träningsform för Eskilstuna. Här kan man tillsammans med andra och med en peppande ledare, förbättra framförallt konditionen. Och alla gör det utifrån sin egen kapacitet, ork, vilja och ambition. Till att börja med vad är IW? Indoor walking är en enkel konditionsträning som alla kan vara med på. Kliv bara upp på Walkern, greppa styret och börja gå! Hela kroppen engageras och du blir skönt svettig. Belastning, utgångsställning och tempo varieras under träningen, men grundkänslan är som att svävande jogga i en lätt uppförsbacke. I passet växlar du sedan mellan att greppa styret de två stavarna som pendlar på var sida i takt med dina steg. Du jobbar också fritt med armarna i vissa avsnitt och tränar då extra din hållning, balans och bålstyrka. Belastningen styr du med en liten spak, vilket gör träningen precis så lättsam tuff som du önskar. IW Då vi inte har egna bilder från IW-salen än fick vi låna denna från Göteborgföreningen. 4

5 eskilstuna.friskissvettis.se Energin jag får av träningen påverkar mig hela tiden José Limachi, värd Inspirerad Helena Nilsson är grymt laddad för nya utmaningar på walkern. gerad i Eskilstuna-föreningen sedan ett antal år tillbaka då hon började gå på jympa tillsammans med sin mamma. Eftersom hon gillade känslan i träningen och framförallt föreningen, började hon som värd för 5 år sedan. Därefter bar det ut på jympagolvet som basledare och nu är det alltså dags att ta klivet upp på Walkern. Hur vill du beskriva träningen? Helena får ett leende på läpparna och säger att det är en skonsam träningsform som är snäll mot kroppen. Men man kan också ta ut sig. Man jobbar med hela kroppen eftersom även överkroppen är med där hållning och bål tränas. Det är ett skönt sätt att springa som att sväva fram. Helena ska leda IW Soft som är en lugnare variant. Vilka motionärer tror hon kommer till hennes pass? - Jag hoppas på nya motionärer som kanske inte tränat så mycket tidigare. På IW hittar du lätt din egen konditionsnivå. Det kan även passa för dig som är mer träningsvan som av någon anledning vill ta det lite lugnare. Som ledare är det en utmaning att inte driva på för mycket för man vill så mycket själv, berättar Helena. Det som Helena ofta återkommer till är rörelseglädje även om det kan kännas som en klyscha. Men för Helena är det viktigt att må bra och ha kul på träningen. Här ska man kunna koppla bort allt annat i vardagen, bara vara här och nu och tillsammans med andra och med härlig musik dras med i träningen på Walkern. Det är därför jag är här säger Helena. Så kom och sväva med Helena och de andra ledarna. Helena avslutar - Oavsett vem du är våga prova IW! Eva Örnrå, text Indoor walking på schemat Måndag kl Iw intervall Marie P B Tisdag kl Iw 55 Christina G B Onsdag kl Iw soft Helena N B Torsdag kl Iw 55 Patrik T B Torsdag kl Cirkelgym Iw 90 Keijo P B Fredag Iw Rullande B Söndag kl Core Iw 70 Eija N & Keijo P B Söndag kl Iw 55 Christina G B bli funkis! Rekryteringsinformation Dag: måndag 12 Maj Tid: kl Plats: Friskis&svettis Sveaplan Friskis&Svettis Eskilstuna växer och vi behöver därför utöka vårt sköna gäng med gruppträningsledare, gyminstruktörer och värdar. Att vara funktionär, funkis som det kallas, på Friskis&Svettis är ett svettigt uppdrag i den bästa av upplevelsebranscher. Uppdraget kräver engagemang och tid men ger oändligt med glädje, energi och gemenskap åter. Värdar bemannar lokalen under hela öppettiden och just nu behöver vi främst dig som är morgonpigg, har möjlighet att värda dag sen kväll. Vi önskar utöka tiderna för barnpassningen så du som är barnkär är extra välkommen att söka. Vi söker nu ledare till core, skivstång, jympa soft, indoor walking, cirkelfys, cirkelgym, spinning och gyminstruktörer. Vi söker lite extra efter ledare som kan ta pass förmiddagar/ lunch. schema VALBORGSMÄSSOAFTON 30/4 Öppet Cirkelgym grund Clarie L B Dans soft Ulla M/Annika S Tillgänglig instruktör Magnus M B Spin soft Gunnel M B Core Eija N B Jympa bas Paula C Cirkelgym Monica J B Spin intervall puls Marie P B schema Första maj 1/5 och Kristi himmelfärds dag 29/5 Öppet Jympa soft Annika S Spin 55 Eva Ö B Jympa bas Johanna M Folket Jympa medel Jessica N Tillgänglig instruktör Andreas M Spin intervall Anna-Karin A B Jympa bas Helena N BT Jympa medel Veronica P BT Jympa medel Anna E Indoor walking soft Helena N B Cirkelgym Chatrine L B Flex Monica J B Jympa styrka medel Maria E Spin 55 Sofia F B BT Core Liza K B Indoor walking 55 Patrik T B Spin 55 Johan W B Cirkelgym Iw 90 Keijo P B ENDAST 29/ Jympa medel Emelie P Dans afro Maria L IntevallFlex Mimmie S B 5

6 eskilstuna.friskissvettis.se meriterad Pernilla har en gedigen träningsbakgrund och fler utbildningar än de flesta. Du kan lita på PT-Pernilla Från och med starten på Sveaplan finns det möjlighet att få en personlig tränare. Det kan behövas ibland för att komma igång med träningen för att komma vidare. För att hitta motivation, energi och rörelseglädje kan en personlig tränare vara det som behövs. För att veta mer har vi träffat Pernilla Sjöberg som är pionjär som personlig tränare på Friskis. Pernilla jobbar halvtid som lärare och den andra halvan kommer hon att vikariera som ansvarig för gruppträningen på Friskis&Svettis i Eskilstuna. Till det kommer jobbet som personlig tränare. Det är alltså en person med många bollar i luften. Pernilla började på Friskis&Svettis för ca 10 år sedan som motionär, blev sedan medeljympaledare, har lett core, flex, cirkelfys, HIT, är gymin- struktör, har dansat och åkt långlopp. Hon har även gått coachutbildning i tyngdlyftning och crossfit. Snacka om att vara dedikerad träning i alla dess former och ha en massa erfarenhet från många olika områden! En bra förutsättning för jobbet som PT. Pernilla har även en speciell utbildning inom Friskis för PT där det ingår både teoretiska och praktiska prov. Hon har helt enkelt bred och gedigen kunskap. Hur ser då Pernilla på jobbet som personlig tränare? - Det är verkligen superkul att få inspirera andra till träning, helt och hållet utifrån var och ens situation, mål och ambitioner. Det viktiga är att känna att man lyckas, att man närmar sig målet och hittar former för sin träning som är kul och lustfylld och som innebär att man vill fortsätta. Då har jag lyckats säger Pernilla. Pernilla tycker samtidigt att det är en utmaning att sätta igång med denna nyhet. - Personlig tränare är en relativt ny företeelse som kanske fortfarande är ett storstadsfenomen. Men det är också utmaningen - att visa att man genom att ha en personlig tränare får hög kvalitet och uppnår de mål som man har med sin träning, vare sig det är att göra en klassiker att kunna löpa fem km på 30 min att helt enkelt må bättre. Det är varje persons mål som är det viktiga, berättar hon. Att anlita en pt passar både den vältränade och den som vill komma igång. Pernilla hoppas också att detta kan locka nya motionärer till Friskis&Svettis. Det är svårt att tro att det här inte kan lyckas när man har träffat Pernilla. En person med mycket erfarenhet och kunskap men också ödmjukhet inför uppgiften att locka ännu fler att må ännu bättre. Hur går det till? Vid det första tillfället pratar man erfarenheter, eventuella skador, vilka mål man har med sin träning, vad man förväntar sig av sin PT och mycket mer. Man gör också några enkla tester av rörlighet och stabilitet. Sedan får man ett personligt träningsprogram som kan omfatta allt från gruppträning till individuell träning ute inne. Det kan också omfatta kostrådgivning. Man kan välja mellan att bara träffa Pernilla en gång köpa ett paket av 5 10 gånger. Då får man möjlighet till uppföljning av träningen, mäta effekterna och utveckla träningsprogrammet. Kontakta Pernilla via mail för att boka tid: PT för 1 person 1 tillfälle: 550 kr 5 tillfällen: 525 kr/gång 10 tillfällen: 500 kr/gång NYHET! PT för 2 personer 1 tillfälle: 850 kr 5 tillfällen: 800 kr/gång 10 tillfällen: 750 kr/gång Är du inte medlem tillkommer en kostnad på 90kr/gång. Eva Örnrå, text 6

7 eskilstuna.friskissvettis.seeskilstuna Multihallen - Nya gymmet Ett nytt ord på Friskis&Svettis Sveaplan är Multihall. I Multihallen erbjuds oändliga möjligheter att träna styrka, kondition, balans och rörlighet. Med utan redskap och utan regler för hur vad man ska träna. glad Keijo Pernula, ansvarig för Multihallen. Friskis&Svettis individuella träning har vuxit mycket de senaste tio åren. I en del av föreningarna är besöksstatistiken högre för gymträningen än för gruppträningen. Många trivs i gymmiljön och de möjligheter som finns i träningen där. Keijo Pernula är ansvarig för Multihallen på Friskis&Svettis Sveaplan. Han beskriver multihallen så här. - Multihall är ett ord som beskriver träningsupplevelse med bredd. Det som är signifikativt för en multihall är att man skapar ytor för rörelse. Den är nästan helt fri från statiska maskiner och är i stället fyllt med kettlebells, rep, monkeybars (stege i taket), medicinbollar, fria vikter och öppna ytor som gör att du kan träna fritt och funktionellt. Multihallen erbjuder också mycket goda möjligheter att träna kondition. Det finns till exempel tjugotvå löpband, sju Indoor walkers, sju cyklar, roddmaskiner och tre stakmaskiner. Målbilden är ett levande gym där medlemmarna utvecklas, inspireras och trivs och tränar varierat. I utbudet fyller den individuella träningen funktionen av att ge Friskis&Svettis träningsidé ett uttryck som kompletterar gruppträningen. Det är enkelt att specialdesigna träning utifrån varje persons förutsättningar och önskemål. Det som är signifikativt för en multihall är att man skapar ytor för rörelse. Dessutom finns här spännande gråzoner, t ex träning i mindre grupper i gymmiljön och individuell träning i andra miljöer än i gymmet. Exempel på dessa är Small groups, TMI och Personlig tränare. - I Multihallen är det kul - du kan utmana dig själv, testa nytt, leka träna fokuserat, säger Keijo som ser fram emot att nu få komma igång med arbetet i den kvadratmeter stora Multihallen. Sara karlborg, text och foto Medlemmar i Friskis&Svettis Eskilstuna får förmåner hos Se&Synas/Ögonlasern i Eskilstuna: 10% rabatt på alla glasögon (till ordinarie pris) 10% rabatt på laserbehandlingar (till ordinarie pris) ett extra par linser vid halvårsbeställning Medlemmar i Friskis&Svettis Eskilstuna, som även går med i TEAM Sportias Sportklubben, får 10% rabatt på allt utom cyklar och träningsmoduler på TEAM Sportia i Tuna Park. Rabatten gäller på ordinarie priser. Dessutom anordnas Friskis&Svettis-veckor ett par gånger om året. Mer information på hemsidan. Friskis&Svettis samarbetar med SISU Idrottsutbildarna som arbetar med bildning och utbildning inom idrotten, och verkar för att stimulera människors lärande. Medlemmar i EKAF (Eskilstuna Kommun Anställdas Fritidsförening) får rabatt på utvalda träningskort mot uppvisande av intyg. 7

8 priser Alla priser anges i svenska kronor. vuxen Född 1994 tidigare. jympa & övrig gruppträning spinning indoor walking eskilstuna.friskissvettis.se Multihall GYm allkort * Gäller alla pass och i gym/cirkelgym med inpassering senast klockan 14.00, måndag-söndag. ungdom & student Född / heltidsstuderande (intyg krävs). dagkort 1 mån mån mån Delbet. 12 mån /månad 181/månad 181/månad 233/månad 297/mån 206/mån jympa & övrig gruppträning spinning indoor walking Multihall GYm allkort 1 mån mån mån Delbet. 12 mån Medlemsavgift 100 kr/kalenderår tillkommer /månad 149/månad 149/månad 191/månad 241/månad Du orkar mer än du tror. Utmana dig själv Kattis Sjölander, ledare terminskort 7 januari-15 juni 2014 juniorkort 230 Gäller Junior station (7 januari - 31 maj) softkort 630 Gäller alla Softpass softpluskort 800 övrig träning prova 1 gång prova 3 gånger 200 klippkort 940 Gäller alla Softpass och Cirkelgym grundpass Ej medlem. Medlem i Friskis&Svettis Eskilstuna. Barn (2-12 år). Valfri träning 3 gånger. När du blir medlem får du 100 kronor i rabatt på träningskortet. Valfri träning 15 gånger (gäller i 18 månader). Kan ej kombineras med övriga kort. Medlemskap krävs. medlemskap Trean IF Friskis&Svettis är en ideell förening med obligatorisk medlemsavgift för alla träningskort (förutom prova-på-kort 1 gång/3 gånger samt individuell gyminstruktion). Avgiften är 100 kronor per kalenderår och betalas för samtliga år träningskortet gäller. Medlemskapet ger olycksfallsförsäkring och speciella förmåner som du kan läsa mer om i Träningsguiden. åldersgränser Trean 0-2 år Bebis på gymmet Core mamma 2-6 år Familj Barnpassning 6-12 år Junior station 8-12 år Barntillåtna pass 13 år och äldre Tränar på allt. Ytterligare information samt utbud finner du i Träningsguiden och på hemsidan - eskilstuna.friskissvettis.se Välkommen på årsmöte Tisdag 29 april, kl Friskis&Svettis Sveaplan, TREAN, Lundbladsvägen 6, Eskilstuna Kallelse och dagordning finner du på hemsidan. Nya Mini-Röris 4 och Röris 6 är här! träna och låt barnen har buskul under tiden Mini-Röris är ett lekfullt jympa-program (musik-cd och rörelseplansch) riktat till barn mellan tre och sex år. Röris är ett rörelseprogram som är perfekt för dig som på ett enkelt sätt vill få in mer rörelseglädje i skolan! Riktat till barn mellan sex och nio år. Bli Rörisinspiratör Hösten 2014 kommer vi att erbjuda utbildning i Mini Röris och Röris. Under två timmar får du lära dig programmet. I priset ingår utbildning med kvalificerade Röris-utbildare, affisch med rörelseschema och en musikcd. Priset är 450 kr/person. Utbildningen kommer att ske i september månad i våra nya lokaler på Sveaplan. (exakt datum ännu ej satt) Vill du göra en preliminär anmälan bara ställa frågor är du välkommen att mejla: friskissvettis.se ring Häng på! Målet är att alla barn ska få uppleva Röris. Välkommen till vårt fina barnrum. Ett rum som egentligen är två rum. Ett rum för lugna aktiviteter som pyssel film. I det andra rummet finns möjlighet att röra på kroppen. Barnpassningen är kostnadsfri för dig med träningskort. Anmäl i receptionen, ingen bokning krävs. Två barnvärdar finns på plats under tiderna till höger. De tar hand om ditt barn medan du tränar. Naturligtvis är barnrummet öppet även andra tider men då är det du som förälder som ansvarar för barnet. barnpassningstider måndag tisdag onsdag torsdag fredag lördag söndag IF Friskis&Svettis eskilstuna Adress Sveaplan - Lundbladsvägen 6, Eskilstuna Telefon Hemsida

TRÄNINGSGUIDEN 2015 7 JANUARI - 14 JUNI. Välkommen till Sveaplan Träning på hög nivå! Nyheter! Power Hour, Jympa intensiv, Dans fusion och Kamp

TRÄNINGSGUIDEN 2015 7 JANUARI - 14 JUNI. Välkommen till Sveaplan Träning på hög nivå! Nyheter! Power Hour, Jympa intensiv, Dans fusion och Kamp TRÄNINGSGUIDEN 2015 7 JANUARI - 14 JUNI Välkommen till Sveaplan Träning på hög nivå! Nyheter! Power Hour, Jympa intensiv, Dans fusion och Kamp För dig som vill träna Vi har träning för vältränade, otränade

Läs mer

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis.

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis. Sommar 2015 FRISKIS Friskis&Svettis Båstad Ängelholm Smarta Sommarkortet Heta nyheter i sommar Outdoor Fusion Familjen Friskis Outdoor Kids Höstnyheter - smygtitt Öppna och läs mer! 8 Träna till fantastiskt

Läs mer

Välkommen till Friskis

Välkommen till Friskis TRÄNINGSGUIDEN 2015 17 AUGUSTI - 20 DECEMBER För dig som vill träna Välkommen till Friskis Maxat utbud! 134 pass i veckan och 42 träningsformer För dig som vill träna Friskis har träning för vältränade,

Läs mer

Så här tycker ni. Friskis&Svettis Västerås medlemsundersökning 2012

Så här tycker ni. Friskis&Svettis Västerås medlemsundersökning 2012 Så här tycker ni Friskis&Svettis Västerås medlemsundersökning 2012 1. Hur gammal är du? Yngre än 20 år 4,2% 20-30 år 18,36% 31-40 år 19,16% 41-50 år 25,5% 51-60 år 18,42% 61-70 år 11,73% 71 år eller äldre

Läs mer

VERKSAMHETS-/ AKTIVITETSPLAN. IF Friskis&Svettis Nyköping

VERKSAMHETS-/ AKTIVITETSPLAN. IF Friskis&Svettis Nyköping VERKSAMHETS-/ AKTIVITETSPLAN IF Friskis&Svettis Nyköping 2014 Friskis&Svettis idag Friskis&Svettis är en idé om träning som delas av över 552 000 människor. Utvecklingen har varit enorm. År 1990 hade Friskis&Svettis

Läs mer

Pulsen. Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar. Träningscoach. Vi människor och träning! NYHET. Nummer 1 2010

Pulsen. Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar. Träningscoach. Vi människor och träning! NYHET. Nummer 1 2010 En ideell idrottsförening där alla vinner. Vi människor och träning! Pulsen Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar Nummer 1 2010 Träningscoach NYHET FÖRELÄSNINGAR Alla föreläsningar är i Bätte

Läs mer

Sammanfattning (89 svar)

Sammanfattning (89 svar) Sammanfattning (89 svar) Hur nöjd eller missnöjd är du som helhet med Friskis&Svettis? 5 mycket nöjd 3742 % 4 4854 % 3 3 3 % 1 inte alls nöjd 0 0 % ingen uppfattning 0 0 % Hur väl motsvarar Friskis&Svettis

Läs mer

Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2015

Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2015 Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2015 1. Olov Sjöström 2015-02-26 MOTION TILL FRISKIS o SVETTIS I NYNÄSHAMN ÅRSMÖTET 2015 ANG KOSTNADER FÖR FÖRLÄNGNING AV AKTIVITETSKORT Jag är aktiv medlem

Läs mer

Kvalitativ undersökning avseende Saabs friskvårdsanläggning hösten 2014

Kvalitativ undersökning avseende Saabs friskvårdsanläggning hösten 2014 Nu är enkäterna, som ni haft möjlighet att svara på, sammanställda. Totalt var det 106 personer som svarade på enkäten. Nedan kan ni se hur svaren har fördelat sig. Vi har försökt att möta så många önskemål

Läs mer

Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30

Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30 Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30 Närvarande: Frånvarande: Styrelse: Övriga: Bengt Sjöstedt ordf Staffan Marmelin 22 Hussein Darwiche

Läs mer

Våra övergripande mål (2015-2016) Vi förädlar och kvalitetssäkrar våra träningsformer och intensiteter genom kontinuerlig LUFarbete (Ledaruppföljning)

Våra övergripande mål (2015-2016) Vi förädlar och kvalitetssäkrar våra träningsformer och intensiteter genom kontinuerlig LUFarbete (Ledaruppföljning) Inledning Verksamhetsplanen är till för anställda och funktionärer i föreningen. Den ska fungera som ett stöd och vägvisare i utvecklingsarbetet. Verksamhetsplaneringen är ett kontinuerligt arbete och

Läs mer

våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR

våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla! Alla ledare, instruktörer,

Läs mer

séêâë~ãüéíëéä~å=omnq séêâë~ãüéíëéä~å=omnqjomns

séêâë~ãüéíëéä~å=omnq séêâë~ãüéíëéä~å=omnqjomns séêâë~ãüéíëéä~åomnq séêâë~ãüéíëéä~åomnqjomns OMNS Föreningen Vi är idag en förening med ca 4900 medlemmar varav ca 150 är funktionärer/förtroendevalda. Kansliet består idag av 6 anställda samt ett antal

Läs mer

Nummer 4 2010. Ängelholm. Höstens roliga. kurser. Yoga Träning för gravida Zumba

Nummer 4 2010. Ängelholm. Höstens roliga. kurser. Yoga Träning för gravida Zumba Nummer 4 2010 Ängelholm Höstens roliga kurser Yoga Träning för gravida Zumba NYHETER INDOORWALKING CIRKELGYM FRIVOLTA - DIN SAL Schema 27 september 2010-27 mars 2011 Seriöst rolig träning! Vi kan träning.

Läs mer

Verksamhetsplan & budget

Verksamhetsplan & budget Verksamhetsplan & budget 2013 f 2013-2015 Det är din förening Det är min förening Tillsammans Vi lägger ett av föreningens mest enastående år till handlingarna och blickar in i perioden 2013-15. Det är

Läs mer

Hösten 2012. friskissvettis.se/lerum

Hösten 2012. friskissvettis.se/lerum Hösten 2012 Träningsguide friskissvettis.se/lerum Välkommen till Friskis&Svettis! Vi har lust. Har du? Välkommen till en höst fylld med träning som erbjuder 40 st gruppträningspass per vecka och flera

Läs mer

VERKSAMHETSPLAN. IF Friskis&Svettis Enköping För perioden 2015.01-2015.12

VERKSAMHETSPLAN. IF Friskis&Svettis Enköping För perioden 2015.01-2015.12 VERKSAMHETSPLAN IF Friskis&Svettis Enköping För perioden 2015.01-2015.12 Inledning Verksamhetsplanen är till för anställda och funktionärer i föreningen. Den ska fungera som ett stöd och vägvisare i utvecklingsarbetet.

Läs mer

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil.

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. Intervjuer Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 1. 20 år. Ca 10 min med bil. 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. 3. 21 år. 5 min med bil. 4. 51

Läs mer

DAGORDNING ÅRSMÖTE 2012

DAGORDNING ÅRSMÖTE 2012 DAGORDNING ÅRSMÖTE 2012 1. Val av ordförande samt sekreterare för mötet. 2. Val av två justeringsmän, vilka jämte ordföranden skall justera mötets protokoll samt rösträknare. 3. Fastställande av röstlängd

Läs mer

Stockholm 5. Lust har ingen gräns

Stockholm 5. Lust har ingen gräns Styrka och smidighet syns inte alltid på utsidan. Men lusten att röra sig ger dig oanade krafter. Därför har vi olika träningsformer och olika nivåer så att du kan hitta något som passar just dig. Alltför

Läs mer

Norrköping. Jympa bas och HIT Ytterligheter i ett stort utbud. Årets ledare är vår Johan Roth tog hem förstapriset

Norrköping. Jympa bas och HIT Ytterligheter i ett stort utbud. Årets ledare är vår Johan Roth tog hem förstapriset www.friskissvettis.se/norrkoping Han tog hem VINSTEN Johan Roth Är Bäst i Sverige text & foto: katarina ekeström Årets ledare är vår Johan Roth tog hem förstapriset Men på jobbet är det tvärtom han som

Läs mer

1 (1) Verksamhetsplan Friskis&Svettis Nynäshamn 2012-2013. Verksamhetsplan 2012-2013 F&S Nynäshamn

1 (1) Verksamhetsplan Friskis&Svettis Nynäshamn 2012-2013. Verksamhetsplan 2012-2013 F&S Nynäshamn 1 (1) Verksamhetsplan Friskis&Svettis Nynäshamn 2012-2013 1 (8) Verksamhetsplan 2012-2013 Syfte och Mål Verksamhetsplanen beskriver planerad och i viss mån visionerad verksamhet i IF Friskis&Svettis Nynäshamn

Läs mer

Västerås. Egna sidor. Pulsträning Träna med pulsband Få ut maximalt av din träning testa våra pulspass. SID2

Västerås. Egna sidor. Pulsträning Träna med pulsband Få ut maximalt av din träning testa våra pulspass. SID2 Västerås DU HAR VÄL KÖPT BILJETT TILL ÅRETS ROLIGASTE FEST? JUBILEUMSFESTEN LÖ 30 NOV KL 19-01 Egna sidor 2010-2013 Egna sidor Tack och hej då Vi provar andra vägar att nå ut till våra medlemmar. SID 4

Läs mer

Erbjuda lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet. Få så många som möjligt att Träna/motionera

Erbjuda lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet. Få så många som möjligt att Träna/motionera Erbjuda lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet Få så många som möjligt att Träna/motionera Ett friskare Haninge Vara Haninges bästa träningsanläggning Det finns i Friskis&Svettis att ständigt

Läs mer

Västerås. Styrelsearbete. Nya redskap i gymmet. Nytt år och nya utmaningar. Funktionell träning

Västerås. Styrelsearbete. Nya redskap i gymmet. Nytt år och nya utmaningar. Funktionell träning Västerås BOKA IN VÅRENS VIKTIGASTE MÖTE - ÅRSMÖTET DEN 31 MARS! LÄS MER PÅ SIDAN 5 foto: karin wittur Nya redskap i gymmet Funktionell träning Våra två gym är toppmoderna med stora ytor för bland annat

Läs mer

Södertälje. Träna dig klok Unga mår bra av träning. Box i fokus Gör dig beredd för kamp

Södertälje. Träna dig klok Unga mår bra av träning. Box i fokus Gör dig beredd för kamp Södertälje TRÄNA TILLSAMMANS MED FAMILJEN ÅLDERSGRÄNSER FÖR VÅRA OLIKA TRÄNINGSPASS SID 6. Box i fokus Gör dig beredd för kamp Nävarna knyts och koncentrationen är total. Slag efter slag träffar mitsarna.

Läs mer

Västerås. Jympa enkel. Gym i cirkel. Med fokus på uthållig styrka. En inspiration till rörelseglädje

Västerås. Jympa enkel. Gym i cirkel. Med fokus på uthållig styrka. En inspiration till rörelseglädje Västerås SOMMARENS BÄSTA NYHET! TA MED ALLA DU KÄNNER OCH KOM PÅ UTEJYMPA! LÄS MER SID 6 foto: anna wittur Jympa enkel En inspiration till rörelseglädje Två dagar i veckan är det enkeljympa på F&S. Enkla

Läs mer

VERKSAMHETSPLAN 2015

VERKSAMHETSPLAN 2015 Vision 2023 Friskis&Svettis Linköping År 2023 ler människor när de tänker på träning och vi erbjuder lustfylld träning av hög kvalitet till Linköpingsborna. Med fler och nya sätt att mötas för träning

Läs mer

Är du intresserad av att bli ledare inom Indoor Walking, Spin eller Träna ute?

Är du intresserad av att bli ledare inom Indoor Walking, Spin eller Träna ute? Är du intresserad av att bli ledare inom Indoor Walking, Spin eller Träna ute? Ledare inom Träna ute Vad krävs av mig? Att du är intresserad av träning generellt och specifikt konditionsträning. Du har

Läs mer

Vi erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla VERKSAMHETSPLAN & BUDGET

Vi erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla VERKSAMHETSPLAN & BUDGET Vi erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla VERKSAMHETSPLAN & BUDGET 2015 Huvudmål Mål 2015 5% vinst 2500 medlemmar Övergripande mål 2015-2017 Tillväxt på 3% till 2630st medlemmar.

Läs mer

Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ

Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ 2013 Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ 2013 Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ Styrelsen för Friskis&Svettis Lidingö vill härmed lämna följande verksamhetsberättelse för år 2013

Läs mer

Till alla funktionärer

Till alla funktionärer Stans bästa lekplats för stora och små! Jag tycker det är ett bra sätt att beskriva oss och våra fina lokaler på Frösön. I ordet lekplats ryms vår idé om lust och glädje. Lekplats för också tankarna till

Läs mer

Inledning. Läget F&S Lomma/Burlöv 2013

Inledning. Läget F&S Lomma/Burlöv 2013 Inledning F&S Lomma/Burlöv bildades 1987. Föreningen har verksamhet i Lomma och Burlövs kommuner. Aktiviteter bedrivs i Alnarp, Arlöv, Bjärred, Lomma och Åkarp. Jympa i olika former som är föreningens

Läs mer

Friskis&Svettis 12 värderingar... 3. Vision... 4. Ambition... 5. Mål för 2015-2016... 5. Projekt/Nyheter... 6. Utbud... 8. Digitala nyheter...

Friskis&Svettis 12 värderingar... 3. Vision... 4. Ambition... 5. Mål för 2015-2016... 5. Projekt/Nyheter... 6. Utbud... 8. Digitala nyheter... 1 Innehåll Friskis&Svettis 12 värderingar... 3 Vision... 4 Ambition... 5 Mål för 2015-2016... 5 Projekt/Nyheter... 6 Utbud... 8 Digitala nyheter... 8 Dopingförebyggande arbete... 8 Ekonomi... 9 Organisationen...

Läs mer

Södertälje. Coola juniorer Nu rockas det på Danspasset. Comeback Familjejympan är tillbaka.

Södertälje. Coola juniorer Nu rockas det på Danspasset. Comeback Familjejympan är tillbaka. Södertälje träna med instruktör succé på nya passen "TMI". läs på SID 7. Coola juniorer Nu rockas det på Danspasset. En ny form av juniorjympa startade i januari på Friskis&Svettis Södertälje. Dans Junior

Läs mer

Örebro 1. PT gör entré SID 2. Gymutbudet breddas med en efterlängtad nyhet.

Örebro 1. PT gör entré SID 2. Gymutbudet breddas med en efterlängtad nyhet. Örebro 1 2014 Vi testar nya IW Under våren kommer ett nytt upp - lägg på Indoor Walking att testas inom F&S och Örebro har blivit utsedd till testförening. Det nya upplägget innebär ett renodlat passupplägg

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept. FaR

Fysisk aktivitet på Recept. FaR Fysisk aktivitet på Recept FaR Aktivitetskatalog för Hylte Kommun Höstterminen 2011 1 Hänvisningsnivåer i FaR-verksamhet Nivå 1 Recept till anpassade FaR-verksamheter med FaR-ledare Nivå 2 Recept till

Läs mer

Sollentuna. Värdering 10 Lätt att börja, lätt att fortsätta

Sollentuna. Värdering 10 Lätt att börja, lätt att fortsätta 2-13 we want you! Friskis&Svettis sollentuna växer. därför behövs flera funktionärer. anmäl ditt intresse i receptionen. foto: ilea hajalmarsson Grundfys Bra och kul teknikträning Grundfys är en ny träning

Läs mer

Södertälje. Super-Sixten Tränar för en pallplats på SM. Miljötänk Det är inne att snacka om miljö

Södertälje. Super-Sixten Tränar för en pallplats på SM. Miljötänk Det är inne att snacka om miljö Södertälje 1-13 nytt år, Nya vanor Se hela vårt utbud på sid 6. Super-Sixten Tränar för en pallplats på SM Fokus och mål är ledord för Sixten. Genom att variera fem fasta övningar är målet att nå högst

Läs mer

Utveckling och mål 2011-2013 (då vi är 10 år)

Utveckling och mål 2011-2013 (då vi är 10 år) Utveckling och mål 2011-2013 (då vi är 10 år) FRISKIS&SVETTIS GEMENSAMT vår grundläggande plattform Friskis&Svettis vision Människor ler när det tänker på träning De idéella funktionärerna och anställda

Läs mer

Nivålös Indoor walking Nytt upplägg gör träningen lättare SID 2. Enkeljympa för dig med intellektuell funktionsnedsättning SID 4

Nivålös Indoor walking Nytt upplägg gör träningen lättare SID 2. Enkeljympa för dig med intellektuell funktionsnedsättning SID 4 5 2014 Testa Soft Soft träning är varsam, men inte försiktig. Den är lugn men den fyller dig med energi. Kanske är du ny, ovan eller äldre. Kanske tränar du tufft och vill varva med mer återhämtande träning.

Läs mer

ESKILSTUNA. Verksamhetsberättelse & ÅRSBOKSLUT

ESKILSTUNA. Verksamhetsberättelse & ÅRSBOKSLUT ESKILSTUNA 214 Verksamhetsberättelse & ÅRSBOKSLUT INNEHÅLL 1. Ordföranden har ordet 3 2. Presentation av Friskis&Svettis 4 3. IF Friskis&Svettis Eskilstunas Organisation 214: 5 Funktionärer 6 Medlemmar

Läs mer

Västerås. Cykla ute eller inne? Det är frågan... Rörelseglädje Att byta livsstil

Västerås. Cykla ute eller inne? Det är frågan... Rörelseglädje Att byta livsstil TYCKER DU OM ATT SKRIVA? Har du inspiration, lust och tid? Vi behöver fler skribenter till vår lilla redaktionsgrupp. Maila en rad till catrine@vasteras.friskissvettis.se så berättar vi mer. foto: alexander

Läs mer

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. Inspiration & utbildning i Skåne under våren 2013!

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. Inspiration & utbildning i Skåne under våren 2013! SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS Inspiration & utbildning i Skåne under våren 2013! Information Du som är Friskis&Svettis-funkis och vill gå på någon av inspirationsdagarna, anmäl dig till din förening

Läs mer

En träningsform på väg tillbaka

En träningsform på väg tillbaka Spinning En träningsform på väg tillbaka När spinningen slog igenom för snart 20 år sedan blev konditionscykling i grupp snabbt det självklara valet för många träningsentusiaster. Och det är inte så svårt

Läs mer

Verksamhetsberättelse 2013 & Verksamhetsplan 2014

Verksamhetsberättelse 2013 & Verksamhetsplan 2014 Verksamhetsberättelse 2013 & Verksamhetsplan 2014 IF Friskis&Svettis i Kungsbacka Verksamhetsberättelse 2013 Friskis&Svettis F&S är en idrottsförening med ett för idrottsvärlden ovanligt mål: ett leende.

Läs mer

Eskilstuna. Flyttnytt. Ny snurr på spinningen. Ny lokal för

Eskilstuna. Flyttnytt. Ny snurr på spinningen. Ny lokal för Eskilstuna NYTT KONCEPT PÅ SPINNINGEN. MER FOKUS PÅ KÄNSLA. SIDAN 2 Ny snurr på spinningen Flyttnytt Ut med bas, medel och intensiv. In med Spin+tid, soft eller intervall. Nu släpps nya spinningkonceptet.

Läs mer

FEMtastiskt! Verksamhetsplan Friskis&Svettis Kiruna

FEMtastiskt! Verksamhetsplan Friskis&Svettis Kiruna FEMtastiskt! Verksamhetsplan Friskis&Svettis Kiruna 2012 Idé utan krav Friskis&Svettis är en idrottsförening med för idrottsvärlden ett ovanligt mål. Här finns inget målsnöre att spränga, inget nät att

Läs mer

Nu blir Tyresö friskare och starkare»

Nu blir Tyresö friskare och starkare» Egna sidor från Friskis&Svettis Tyresö Nu blir Tyresö friskare och starkare» Foto: Thomas alvreten Verksamhetschefen har ordet Tack för att du stått ut Välkomna till ett nytt träningsår, en ny termin och

Läs mer

Rörelseglädje Hela gänget till sköna toner. Stark i cirkel Efterlängtad träningsform.

Rörelseglädje Hela gänget till sköna toner. Stark i cirkel Efterlängtad träningsform. Haningeäntligen dags för spin of hope! Cykla för barncancerfonden den 23 mars. läs mer på sidan 8. foto: annelie sundin Rörelseglädje Hela gänget till sköna toner. Idén med jympan bygger på vår naturliga

Läs mer

FRISKVÅRDSHUSEN I HÖLLVIKEN/SKANÖR. Program sommaren 2011 13 juni - 21 augusti

FRISKVÅRDSHUSEN I HÖLLVIKEN/SKANÖR. Program sommaren 2011 13 juni - 21 augusti FRISKVÅRDSHUSEN I HÖLLVIKEN/SKANÖR Program sommaren 2011 13 juni - 21 augusti INNEHÅLL TRÄNA PÅ STRANDEN SID 2 SID 3 SID 4-5 SID 6 SID 7 SID 8 Innehåll Träna på stranden Sommarkort Midsommarschema Veckoschema

Läs mer

SÖNDAG 15 MARS MÅNDAG 16 MARS. Vi förgyller vårt ordinarie schema 16-22 mars! JYMPA FREAK OUT Stora salen 18-19

SÖNDAG 15 MARS MÅNDAG 16 MARS. Vi förgyller vårt ordinarie schema 16-22 mars! JYMPA FREAK OUT Stora salen 18-19 SÖNDAG 15 MARS SKIVSTÅNG TEKNIK Lilla salen 16-17 Terese & Anna R För att bli starkare när vi tränar Skivstång krävs rätt vikt men framför allt rätt teknik! Nu har du chansen att få hjälp i form av både

Läs mer

Frsiskis&Svettis på Friskis&Svettis Södertällje. En inspirationsdag. för funkisar i SODERTALJE.FRISKISSVETTIS.SE LEKLUST2013

Frsiskis&Svettis på Friskis&Svettis Södertällje. En inspirationsdag. för funkisar i SODERTALJE.FRISKISSVETTIS.SE LEKLUST2013 SODERTALJE.FRISKISSVETTIS.SE LEKLUST2013 för funkisar i Frsiskis&Svettis på Friskis&Svettis Södertällje 9 november En inspirationsdag Inspiratörer på Leklust 2013 Anders Södergård År 2005 var det bästa

Läs mer

8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65

8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 8 9 oktober Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 Livsglädje att leva livet hela livet Det finns så mycket att njuta av och bli glad av i livet,

Läs mer

Västerås. Doping. Nya pass

Västerås. Doping. Nya pass Västerås LÖRDAG DEN 5/10 HAR VI STÄNGT MED ANLEDNING AV UTBILDNING AV VÅRA 370 IDEELLA FUNKTIONÄRER foto: thomas ALVRETEN Doping Jonathan blev dopingtestad I enlighet med Riksidrottsförbundets bestämmelser,

Läs mer

Tyresö. Spinningen. Se sidan 4. grundträning. Ett av de första grundfyspassen

Tyresö. Spinningen. Se sidan 4. grundträning. Ett av de första grundfyspassen Är det dig vi söker? Se sidan 4. Träningsnyhet Grundfys nyttig träning för alla I Grundfys tränar du allsidigt och får samtidigt bra teknik för annan träning. Lika bra för nybörjare som för de riktigt

Läs mer

Södertälje. F&S flyttar ut Ut i naturen & ut ur lokalerna. Utefys Utmanande och intensiv träning

Södertälje. F&S flyttar ut Ut i naturen & ut ur lokalerna. Utefys Utmanande och intensiv träning Södertälje utejympa & utefys måndagar & onsdagar kl. 18.00 hela sommaren, i mälarparken. Sid 2. F&S flyttar ut Ut i naturen & ut ur lokalerna Utejympan är här och samtidigt flyttar Friskis&Svettis Södertälje

Läs mer

Haninge. Vi utökar igen Hos oss hittar du lättare lusten. Träna lugnt Så får de viktiga små sin träning

Haninge. Vi utökar igen Hos oss hittar du lättare lusten. Träna lugnt Så får de viktiga små sin träning Haninge Du kan delbetala ditt allkort hos oss och vi hjälper dig att hitta rätt i kortdjungeln. Välkommen! Vi utökar igen Hos oss hittar du lättare lusten Vare sig du är ny på träning eller har hållt på

Läs mer

Örebro. Utmaning! Våga testa

Örebro. Utmaning! Våga testa Örebro nyheter intervallflex indoor Utmaning! Våga testa Kroppen vänjer sig vid det du tränar. Förbättra din kapacitet med en utmaning. Varför inte Intervall flex eller Spin/ intervall? Sid 4 Lyckad lokal

Läs mer

Höstlov i Motala. 1-5 november. motala.se/ung. Se programmet och läs om att som sker under året på:

Höstlov i Motala. 1-5 november. motala.se/ung. Se programmet och läs om att som sker under året på: Höstlov i Motala 1-5 november Se programmet och läs om att som sker under året på: motala.se/ung Bowling Motala Bowlinghall Öppettider Måndag 31/10 13.00-16.00 Tisdag 1/11 13.00-16.00 Onsdag 2/11 13.00-16.00

Läs mer

Södertälje. Upp på sadeln Och ut på landsvägen i vår. Yoga Familj Upplev äventyret tillsammans.

Södertälje. Upp på sadeln Och ut på landsvägen i vår. Yoga Familj Upplev äventyret tillsammans. Södertälje 3-13 speglar i gymmet? Varför har föreningen valt bort det? läs på sid. 5 Upp på sadeln Och ut på landsvägen i vår. Hur cyklar du i klunga i en rondell? Hur bromsar du utan att "fälla" dem bakom

Läs mer

Stig Nyberg, 71 år Varför tränar du? Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka.

Stig Nyberg, 71 år Varför tränar du? Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka. Stig Nyberg, 71 år Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka. Cirkelgym är det enda jag kan träna numera eftersom jag är höftopererad och inte kan hoppa. Förr tränade

Läs mer

Tyresö. TMI en ny DINA. Se sidan 2.

Tyresö. TMI en ny DINA. Se sidan 2. vart går DINA pengar? Se sidan 2. F&S testar succén Boot Camp Jogg med bildäck är uppvärmning. Stockar och stenar i naturen blir redskap för övningar i grupp eller enskilt. Det är Boot Camp. Sid 5 TMI

Läs mer

PULS SPINNING INDOORWALKING INDIVIDUELL GYMTRÄNING. Träningsguide. Ett fullspäckat schema. - en karta över all vår träning på mittuppslaget!

PULS SPINNING INDOORWALKING INDIVIDUELL GYMTRÄNING. Träningsguide. Ett fullspäckat schema. - en karta över all vår träning på mittuppslaget! Friskis&Svettis Ängelholm föreningen! Friskis&Svettis Ängelholm är en ideell idrottsförening med visionen att få människor att le när dom tänker på träning. FLER NYHETER Senior station CirkelFuncgym CirkelFuncgym

Läs mer

VERKSAMHETSPLAN 2013-2016

VERKSAMHETSPLAN 2013-2016 VERKSAMHETSPLAN 2013-2016 F&S Järfälla är det självklara valet när en person vill börja träna. För de som redan är igång och tränar är F&S Järfälla den självklara mötesplatsen en plats där man vill hänga.

Läs mer

Sammanställning gymundersökning hösten 2009

Sammanställning gymundersökning hösten 2009 Sammanställning gymundersökning hösten 2009 Totalt svarade 281 personer på vår enkät. Åldersfördelning på de svarande: Könsfördelning på de svarande: Fördelning på hur ofta de svarande tränar/vecka: Fördelning

Läs mer

Enköping. Öppna Dörrar. Ledare följs upp. Regelbunden uppföljning av ledare garanterar rätt kvalitét på F&S pass

Enköping. Öppna Dörrar. Ledare följs upp. Regelbunden uppföljning av ledare garanterar rätt kvalitét på F&S pass Enköping Undrar du hur maskinerna fungerar? Fråga oss! Några av våra gymvärdar Christer, Eddie, Christoffer och börje Öppna Dörrar Det glada passet för funktionshindrade där alla blir sedda Sid 2 Ledare

Läs mer

Tyresö. Inspiratören. pluggar till sjuksköterska. Se sidorna 3, 5 & 8.

Tyresö. Inspiratören. pluggar till sjuksköterska. Se sidorna 3, 5 & 8. Tyresö glöm inte att anmäla dig till friskisloppet Se sidorna 3, 5 & 8. Kämpen Jenny köar för att få en ny njure Jenny Stensson, 19 år, väntar på en njurtransplantation, pluggar till sjuksköterska, tränar

Läs mer

Tyresö. Indoor Walking

Tyresö. Indoor Walking Tyresö Friskisloppet Häng med ut och löpträna F&S Tyresö 25-årsjubilerar och arrangerar Friskisloppet den 6 oktober. Häng på stavgångs- och löpträningen för att träna upp konditionen. Sid 4 Indoor Walking

Läs mer

PROGRAMBLAD FORMTOPPEN SOMMAR 2012 18 JUNI - 19 AUGUSTI

PROGRAMBLAD FORMTOPPEN SOMMAR 2012 18 JUNI - 19 AUGUSTI er G! m IN u N nn RÄ Ä T E UT PROGRAMBLAD FORMTOPPEN SOMMAR 2012 18 JUNI - 19 AUGUSTI INNEHÅLL ÅRETS GYM I SVERIGE SID 2 Innehåll Sommarträna på Årets Gym! SID 3 Sommarkort Midsommar SID 4-5 Veckoschema

Läs mer

Västerås. Börja jogga. Semestertider semestern? Hämta kraft i joggingspåret. Äntligen sommar!

Västerås. Börja jogga. Semestertider semestern? Hämta kraft i joggingspåret. Äntligen sommar! Västerås Äntligen sommar! LÖRDAG DEN 15/9 HAR VI STÄNGT MED ANLEDNING AV UTBILDNING FÖR VÅRA IDEELLA FUNKTIONÄRER. foto: stock.xchng Semestertider Träna på semestern? På sommaren blir det lätt att de gamla

Läs mer

Södertälje. Sommar - Vi flyttar ut. Hängmattan eller stranden?

Södertälje. Sommar - Vi flyttar ut. Hängmattan eller stranden? Södertälje skön utejympa hela sommaren i mälarparken. Sommar - Vi flyttar ut Nu flyttar Friskis&Svettis Södertälje ut i gröngräset, till Mälarparken på Berviksgatan (vid Minigolfbanan). Sommarens höjdpunkt,

Läs mer

Uppvärmande grundfrågor Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? Hur länge har du tränat hos/med oss?

Uppvärmande grundfrågor Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? Hur länge har du tränat hos/med oss? Uppvärmande grundfrågor Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? Hur länge har du tränat hos/med oss? Kvinna 25 År Kvinna 35År Man 54 år Kvinna 63 år Kvinna 34 år Mina reflektioner

Läs mer

Örebro. Riktig tuffing HIT är sportigt och intensivt. Träna på väster F&S flyttar in i Tegelbruket. Jogging!

Örebro. Riktig tuffing HIT är sportigt och intensivt. Träna på väster F&S flyttar in i Tegelbruket. Jogging! Jogging! uteträning som är gratis Läs mer på sid 8 foto: Emma melkersson Riktig tuffing HIT är sportigt och t Det hörs nästan på namnet att HIT är tufft. Följ med testpatrullen när de provade Friskis&Svettis

Läs mer

Örebro 3. Sandra segrade SID 4. En fjärdeplats i Biggest Loser blev en stor hälsovinst.

Örebro 3. Sandra segrade SID 4. En fjärdeplats i Biggest Loser blev en stor hälsovinst. Örebro 3 2015 Nyhet i receptionen Nu finns schyssta kompressionsstrumpor, i två olika varianter, till försäljning i våra receptioner. SPORT är anpassad för sportiga aktiviteter och förstärker vadmuskelns

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Malmberget/Gällivare Vårterminen 2008 DELTAGANDE AKTÖRER Korpen Järnvägsgatan 3 tel. 0970-22703 Gällivare/ Malmberget 983 32 Malmberget www.korpen.se/gallivare_malmberget

Läs mer

Örebro. Toni och Jennypher är sålda på Flex. rörlighet på passet de inte visste att de saknade. Häng med du också!

Örebro. Toni och Jennypher är sålda på Flex. rörlighet på passet de inte visste att de saknade. Häng med du också! Örebro Friskisflirta Träna + flirta = sant Så är det enligt NA s läsare som röstat fram F&S som Örebros bästa flirtställe. Vi frågade några medlemmar om de håller med. SIDan 8 Flexa till dig Tänj på gränser

Läs mer

Preliminärt Schema Vår 2012

Preliminärt Schema Vår 2012 Preliminärt Schema Vår 2012 Dagar Tider Pass & Kurser Vem kan komma? Nivå Inspiratör Pågår MÅNDAG 10.15 11.45 Yoga, Stresshantering & God Sömn** För alla ingen yogaerfarenhet krävs 1 Jennie v 10 21 16.45

Läs mer

Friskispressen. Mer barntillåtet! Jympa med hela familjen Vem bestämer musiken? Bilder från sommarjympan

Friskispressen. Mer barntillåtet! Jympa med hela familjen Vem bestämer musiken? Bilder från sommarjympan Friskispressen Tyresö Mer barntillåtet! Jympa med hela familjen Vem bestämer musiken? Bilder från sommarjympan Ordföranden har ordet Tankar från en häng matta Tid att ladda batterier. När jag skriver dessa

Läs mer

På gymmet. finns något för alla sid 4. Friskispressen Örebro. Vårens schema Fullspäckat med träning! Älskar sitt uppdrag Madelene är yngst i styrelsen

På gymmet. finns något för alla sid 4. Friskispressen Örebro. Vårens schema Fullspäckat med träning! Älskar sitt uppdrag Madelene är yngst i styrelsen Friskispressen Örebro Älskar sitt uppdrag Madelene är yngst i styrelsen Vårens schema Fullspäckat med träning! Andreas och Martin testar F&S gym På gymmet finns något för alla sid 4 F&S Örebro har över

Läs mer

DU - som vill bli gyminstruktör

DU - som vill bli gyminstruktör DU - som vill bli gyminstruktör ATT VARA GYMINSTRUKTÖR är ett ideellt, utvecklande, utmanade och engagerande fritidsuppdrag. Du får garanterat många härliga upplevelser, du får och ger mycket energi, du

Läs mer

Lidingö. Välkommen Öns största träningsställe! Nya muskler Kroppen gillar variation

Lidingö. Välkommen Öns största träningsställe! Nya muskler Kroppen gillar variation 1-13 testa valfritt träningspass använd kupongen på sista sidan. foto: jytte meilvang Välkommen Öns största träningsställe! Fullt ös. Säsongsstarten på Friskis&Svettis är som alltid en svettig succé. Testa

Läs mer

Borlänge 4. Sommarträning. Läs om träningsfavoriterna. SID 2 5. Jag älskar. utejympan. När den drar igång är det sommar.

Borlänge 4. Sommarträning. Läs om träningsfavoriterna. SID 2 5. Jag älskar. utejympan. När den drar igång är det sommar. 4 2014 Efterlysning! F&S söker just nu fler värdar på jympan och övrig gruppträning, på de passen som är i Spegelsalen och Blå Hallen. Som funktionär i Friskis&Svettis kommer du med i ett gäng engagerade

Läs mer

Hitta inspiration och styrkan att göra hållbara livsstilsförändringar när du återvänder hem till vardagen.

Hitta inspiration och styrkan att göra hållbara livsstilsförändringar när du återvänder hem till vardagen. Hälso- och Träningsweekend Sälens Högfjällshotell 19-20 sept Träning, rörelse och näringsriktig god mat, i vacker fjällmiljö. En helg för att öka din hälsa och ditt välbefinnande. Fyll på med ny kunskap

Läs mer

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se Receptionen bemannad: Kontakt: Mån-Tor: 07:30-0921-139 00 Fre: 07:30-17:00 www.strand-fysio.se Lör: -12:00 (Stängt JULI) Sön: 15:30- Slussen öppen: 05:00-23:00 OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller

Läs mer

Det här är Friskis&Svettis

Det här är Friskis&Svettis Våren 2014 ÄLMHULT Hi everyone! Vinter-OS i Ryssland, fotbolls-vm i Brasilien och en ny säsong hos Friskis&Svettis i Älmhult, 2014 känns redan som ett fantastiskt år. Som om inte detta vore nog i år firar

Läs mer

Haninge 3-2014. TRÄNING Att träningen är rolig är det som håller träningslusten. längden.

Haninge 3-2014. TRÄNING Att träningen är rolig är det som håller träningslusten. längden. Haninge 3-2014 Möjligheter Att jobba ideellt ger bra meriter Här har Rebecka hittat träning som tar bort pluggstressen och dessutom uppdraget i receptionen som ger henne bra arbetsmeriter. SID 4 Ett festligt

Läs mer

Privat tandläkare? Varför inte satsa på en egen 0431-445080. Ledig lokal på Batterifabriken. Gör ett klimatsmart val!

Privat tandläkare? Varför inte satsa på en egen 0431-445080. Ledig lokal på Batterifabriken. Gör ett klimatsmart val! Ängelholm l cirkelgym l jympa l träna ute l Seriöst rolig träning! Över 3600 kvm träningsyta 2 anläggningar Över 120 pass i veckan Se hela schemat på sidan 16. l spinning l styrketräning l indoorwalking

Läs mer

Västerås. Från golvet. Funktionärer. Bland Vasalopp och en OS-medaljör. Nya ideella krafter redo för utmaning

Västerås. Från golvet. Funktionärer. Bland Vasalopp och en OS-medaljör. Nya ideella krafter redo för utmaning Västerås Från och med nu kör vi Träna ute från Rocklunda foto: karin wittur Funktionärer Nya ideella krafter redo för utmaning Under våren startade fjorton nya ideella funktionärer sina uppdrag som ledare

Läs mer

VERKSAMHETSBERÄTTELSE

VERKSAMHETSBERÄTTELSE 2011 VERKSAMHETSBERÄTTELSE IF FRISKIS&SVETTIS VÄSTERÅS 2011 INNEHÅLL Välkommen 3 Ordförande har ordet 4 Händelser under året 5 Organisation 6-7 Värderingar 8 Föreningens mötesplatser 9-10 Medlemmar 10-11

Läs mer

Haninge. Mot 2014 Nu tänker vi fritt inom träningen. Så orkar vi mer Tips för effektiv och rolig träning

Haninge. Mot 2014 Nu tänker vi fritt inom träningen. Så orkar vi mer Tips för effektiv och rolig träning 1 2014 Hurra! F&S fyller 30 år 2014. foto: Annelie Sundin Så orkar vi mer Tips för effektiv och rolig träning Träningsexperten Stefan Haag peppar och tipsar om hur vi ska göra för att orka lite mer. Oavsett

Läs mer

Kom i form med oss på Mallorca

Kom i form med oss på Mallorca Kom i form med oss på Mallorca Pernilla Lisa Vicky Välkomna att åka med oss till denna underbara plats Can Martorell 11 18 oktober 2014 Här ger vi dig ett utbud av härlig träning för både kropp och själ.

Läs mer

VÅRENS PROGRAM 2015 FÖR DIG SOM HAR ANHÖRIGSTÖD

VÅRENS PROGRAM 2015 FÖR DIG SOM HAR ANHÖRIGSTÖD VÅRENS PROGRAM 2015 FÖR DIG SOM HAR ANHÖRIGSTÖD MÖTESPLATSER Kom för att träffa andra anhöriga under en enkel samvaro. Det serveras kaffe till självkostnadspris och vanligtvis görs en aktivitet. Kom ensam

Läs mer

Innehåll. Program. Expressträning träningskonceptet för dig. Träningsprogram. Övningsbank. 4 Jaris förord 7 Jennies förord

Innehåll. Program. Expressträning träningskonceptet för dig. Träningsprogram. Övningsbank. 4 Jaris förord 7 Jennies förord Innehåll 4 Jaris förord 7 Jennies förord Expressträning träningskonceptet för dig 10 Expressmetoden 13 Expresstyrketräning 14 Expresskonditionsträning 15 Inför expressträningen Övningsbank 18 Ben: 20 lår

Läs mer

Haninge 10:- Hela kroppen Mer än bara muskler. Motivation Träningens fem nycklar

Haninge 10:- Hela kroppen Mer än bara muskler. Motivation Träningens fem nycklar 6 2013 10:- vi bjuder alla ungdomar (upp till 19 år) på träning för en guldpeng/pass på jullovet. foto:stefan haag Motivation Träningens fem nycklar Vi tränar för att bli piggare, orka mer i vardagen eller

Läs mer

Antalet medlemmar tom 31/12 2014: 4 856 st jämfört med 2013: 5 226 st. Ett tapp på 7%.

Antalet medlemmar tom 31/12 2014: 4 856 st jämfört med 2013: 5 226 st. Ett tapp på 7%. Medlemmar och kortpriser: Johanna Antalet medlemmar tom 31/12 2014: 4 856 st jämfört med 2013: 5 226 st. Ett tapp på 7%. Medelåldern på våra medlemmar är 45,4 år yngsta medlemmen var 11 år och äldsta 92

Läs mer

GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2015

GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2015 GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2015 TRÄNINGSVÄRKET I LULEÅ, LÖRDAG 14 NOVEMBER Sista anmälningsdag: 31 oktober VARMT VÄLKOMNA! SENIORSTYRKA SENIORSTYRKA NORR Tider: SCHEMA GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2015 09:30-09:50 Inregistrering

Läs mer

SAMMANFATTNING MEDLEMSENKÄT 2014

SAMMANFATTNING MEDLEMSENKÄT 2014 SAMMANFATTNING MEDLEMSENKÄT 214 Ett stort tack till alla som svarade på enkäten. Nästan 65 svar har vi fått imponerande! De flesta är nöjda eller mycket nöjda med föreningen och tycker det är prisvärt

Läs mer

... Ett gympapass med en kort konditionsdel som följs av en styrkedel där fokus ligger på att stärka bålmuskulaturen.

... Ett gympapass med en kort konditionsdel som följs av en styrkedel där fokus ligger på att stärka bålmuskulaturen. Friskvårdsutbud... Gympa Ryggympa Stretchgympa Vinyl Hela Core Cirkelträning Ett konditions- och styrkepass utan svåra stegkombinationer där fokus ligger på enkla men roliga rörelser. (Passet finns i olika

Läs mer

Convent 2013 ÖSTERSUND 24 augusti 2013

Convent 2013 ÖSTERSUND 24 augusti 2013 Convent 2013 ÖSTERSUND 24 augusti 2013 Schema: Tider Hall 1 (stora salen PC) 2 (Lilla salen PC) 3 (Körfältskolan) 8.30-9.00 Inskrivning 9.00-9.30 Gemensam uppvärmning HALL 1 Kersti 9.40-10.30 1. Gymmix

Läs mer