Tyresö. Kvalitetspass:

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Tyresö. Kvalitetspass:"

Transkript

1 Tyresö - us. äning tens areta klara pass. itpass. Kvalitetspass: Uteträningen har hittat nya vägar Nu vässar F&S Tyresö uteträningen med teknik och tempo. Häng med på utepassen och kom i kanonform till höstens Friskislopp. Sid 2-3 Utmaningen: Succé med nya upplevelser Marianne, Margareta och Jeanette var först med att klara Utmaningens tolv träningspass. Och de hittade nya favoritpass. Sid 4-5 löpglädje. Bosse Rosén har tagit täten då han här leder ett av F&S nya kvalitetspass i löpning. En av nyheterna i löppassen är att förbättra löptekniken. IF FRISkis&Svettis tyresö Adress Bollmora gårdsväg 8 Telefon E-post Hemsida friskissvettis.se/tyreso Texter Kjell Löfberg Foto Lennarth Sundberg. Layout Eva G:son Björklund. Nr 4/13 FP4_13_Egna sidor.indd

2 Tyresö friskissvettis.se/tyreso välkommen Ni är många som vågat prova nytt Nu är sommaren här! Jag är på semester, tar det lugnt, solar och tänker på alla er, härliga medlemmar, som tränar hos oss. Jag tänker på hur mycket pengar ni fick ihop till Barncancerfonden under Spin of Hope, se sidan 5. Jag tänker även på hur jag har uppmanat er (tjatat?!) att bredda er träning och våga prova något nytt. Under våren har jag träffat många som gör just det, provar nytt och tränar många olika pass. Men ibland behövs det en extra liten sporre som t.ex Utmaningen vi körde i april. Läs om den och några av deltagarna på sidan 4. F&S breddar och provar också nytt. Under våren provade vi träningsformer som Boot Camp, Flex soft, Indoor Walking Soft och Trail running. Kul att ni är så pigga på att hänga på. På uteträningen händer det mycket nu. Passen kommer att bli mer fokuserade och delas in i kvalitets- och distanspass som du kan läsa mer om här till höger. Gå på uteträningen och känn på det nya upplägget samtidigt som du förbereder dig inför årets motionslopp i Tyresö, Friskisloppet. Vi blev så peppade av alla deltagare förra året att vi beslöt att köra i år igen. Läs mer om loppet här intill. Förra året blev inpasseringarna till gymmet fler än inpasseringar på pass. I gymmet träffar jag medlemmar i alla åldrar. Och allt fler tjejer. På sidan 3 kan du läsa om systrarna Mikaela och Emilie som tränar i gymmet. Många som tränar i gymmet vill träna som vanligt under sommaren och vi håller öppet mer än någonsin. Vi kommer till och med att öppna 6.30 på vardagar från och med måndagen efter midsommar. Läs hela schemat på sidorna 6-7 och håll dig uppdaterad på hemsidan. Lägg FRISkISpreSSen i träningssväskan så har du schemat nära. Och hjälp oss sprida tidningen. Ta fler exemplar och sprid på din arbetsplats och ge till dina vänner. Och kom gärna ner till Tyresövallen på onsdagar i sommar och träna tillsammans med oss. Jag önskar er alla en varm och skön sommar! Richard svennberg, verksamhetsledare Att det är skönt att träna utomhus har vi på Friskis&Svettis fattat för länge sen, och vi har, sedan starten, erbjudit många utepass. Nu vill vi att ännu fler ska upptäcka denna härliga och billiga träningsform. Det gör vi genom att lansera vårt nya spännande koncept för uteträning, säger Ann Fredriksen, träningsansvarig på F&S Tyresö. Först ut är löpträningen som får en tydligare och mer dynamisk profil genom att kompletteras med distans- och kvalitetspass. Till hösten kommer dessa pass att finnas på det ordinarie schemat. Friskis&Svettis uteträning har tagits... som kommer tillbaka i höst Som en del i F&S Tyresös 25 årsfirande arrangerades Friskisloppet en solig höstdag i oktober förra året. Totalt var det över 300 personer som cyklade, sprang och promenerade runt hundängarna i centrala Tyresö. Responsen efter loppet från både medlemmar och övriga motionärer var så positiv att vi beslutat att köra loppet i år igen! Stora delar av det planeringsarbete som gjordes förra året har kunnat Så här såg det ut då stavgångarna startade förra året. Nu är det dags igen att tillsammans med löparna slipa på formen till årets Friskislopp. Så häng på sommarens uteträning! Uteträning är inne Nya kvalitetspass vässar formen till Friskisloppet... Allt fler tränar löpning eller med stavar. Många är dessutom med i olika typer av lopp. Att träna ute är riktigt hett i dag. återanvändas och vi är nu laddade för att göra ett än bättre arrangemang till hösten. Efter förra årets lopp gjordes en utvärdering bland deltagarna. Vi har nu åtgärdat några av de saker som upplevedes som mindre bra, säger Ann Fredriksen. Bland annat kommer startoch målområdet att disponeras bättre, och det blir tydligare skyltning utefter banan. Utlottning av priser kommer gå 2 FP4_13_Egna sidor.indd

3 Ann Fredriksen, ansvarig för träningsverksamheten på F&S Tyresö och utbildad gymnastikdirektör på GIH, leder här vårens första kvalitetspass i löpning. Tyresö i HUVUdet på "tjejgymmare" fram för att de flesta ska kunna vara med. Man kan ha ett särskilt mål, som ett marathonlopp, men man kan också bara springa för sitt nöjes skull. Kvalitetspassen handlar om att springa så effektivt som möjligt. Att springa med kvalitet är att förflytta sig framåt lätt, lustfyllt och energisnålt. Kvalitetspassen innehåller mycket teknik (löpskolning), men de kan också vara inriktade på intervaller, backträning eller tempo. Under distanspassen strävar man efter att hålla en jämn hastighet under en bestämd tid eller sträcka. Målet är att man ska uppleva ett skönt flyt i löpningen under en längre tid och träna aerob kapacitet (syreupptagningsförmågan) och bli uthållig. Cross är en annan typ av löpträning. Det är en variationsrik träningsform där man blandar löpning med träning i stationer. I stationerna jobbar man med snabbare och startordningen är ändrad så att gångarna inte stör löparna utefter banan. Inom kort kommer anmälningssidan att komma upp, men redan nu totalövningar i 5-7 minuter. Offroad testades i våras då under namnet Boot Camp. Det är träning på underlag som är allt annat än platt, anpassat och rent. Det är utmanande och lekfullt och till för dig som vill ha en annorlunda träningsupplevelse. Man måste vara beredd på att skita ner sig. Och gilla det. Du måste inte vara vältränad, men helt otränad fungerar inte. Du måste vara stryktålig och orka med ett bildäck på axeln eller en kompis på ryggen. Vill man träna på en lugnare nivå så finns olika pass med stavar. I stavträningen är målet att hitta ett behagligt tempo som man kan hålla under en längre tid så att syreupptagningsförmågan tränas. Stav finns även i en Cross-variant. Så komplettera din egen löpträning med ett pass i veckan på F&S för att få tekniken och uthålligheten. Det är nu som träningen inför Friskisloppet börjar. l går det bra att anmäla sig till loppet i receptionen. Besök gärna hemsidan där du hittar all information om loppet. Inte bara motionärer var nöjda med loppet, även våra sponsorer är med oss på nytt. Det innebär att vi även i år har glädjen att lotta ut en träningsresa med Springtime travels värd kronor bland deltagarna i loppet. Boka in lördag den 5 oktober för höstens stora motionsfest. Anton RENBERG Mikaela och Emilie Fasth tränar knäböj, en övning som är med i varje pass. Vi gillar att träna tillsammans Systrarna Emilie och Mikaela Fasth tränar oftast i gymmet då de går till Friskis&Svettis för att träna. Antalet tjejer som tränar i gymmet blir stadigt allt fler. Denna tidigare grabbdominerade del av gymmet har nu blivit mer jämlik. Vad tränade du tidigare? Jag spelade handboll i Tyrold under tio år. Och red också mycket tidigare. Nu blir det mest gymmet, säger Emilie, som berättar att hon vill utbilda sig till personlig tränare. Emilie är 20 år och jobbar just nu i en skola. Mikaela är 18 år och går i gymnasiet. Vi tränar nästan varje dag, säger Mikaela. Ofta tillsammans och ibland med någon kompis. En av Emilies kompisar är Lisa Westman. De träffades för ett halvår sedan på F&S efter att inte ha setts på flera år. Nu kör de allihop i gymmet. Och då Friskispressen träffar dem är även Lisa med. Vad har ni för favoritövningar? Knäböj och triceps, säger Emelie. Armar och mage, säger Mikaela Armar, säger Lisa. Vad gillar ni bäst att köra i gymmet? Kettlebells, svarar alla tre. l 3 FP4_13_Egna sidor.indd

4 Tyresö UTMANingEN en stor succé 105 motionärer fullföljde Utmaningen och tränade sig igenom tolv olika pass under fyra veckor i april. Totalt var det över 300 personer som deltog och gjorde hela eller delar av utmaningen. jeanette grandelius Att så många valde att anta utmaningen tycker vi såklart är riktigt kul och hoppas därför kunna bjuda på fler utmaningar i framtiden. Stort grattis till alla som deltog och bra kämpat, säger Richard Svennberg, verksamhetsansvarig på F&S Tyresö. Det är roligt när det händer nya saker bland allt det invanda. Så kommenterade flera Utmaningen då Friskispressen frågade runt. Tre av dem som fullföljde har Friskispressen pratat lite extra med: Marianne Sigurdsdotter Honig, Jeanette Grandelius och Margareta Lantz: marianne sigurdsdotter honig MaRIanne styrketränar för att klara maratonloppen Marianne Sigurdsdotter Honig var den som först lämnade in sitt träningskort på F&S Tyresös Utmaningen. Hon klarade av tolv träningspass på tio dagar. Men då blev det också två pass per dag några gånger. Marianne drog igång sin utmaning den 3 april med att köra spinning och flex samma dag. Den 13 april var hon klar. Utmaningen var jätterolig. Plötsligt hittade jag nya pass som är bra komplement till min löpträning, bland annat cirkelgym och flex. Intervallflex hade jag däremot provat tidigare. Det tycker jag är kanonbra. När detta nummer av Friskispressen kommit ut så har Marianne Sigurdsdotter Honig sprungit sitt 15:de Stockholm maraton. Marianne har även sprungit i New York och Berlin. Hennes bästa tid är timmar. Målet är att komma under tre och en halv timme. Mitt andra mål i år är Sörmland Ultra. Den tävlingen går i oktober på Sörmlandsleden och är fem mil lång. Min son, Tom Honig, är svensk elit i triathlon. Han gav mig en träningsdagbok julen 2009 och med den följde utmaningen att göra Kalmar triathlon ironman. Det var efter den julklappen som jag köpte mitt första spinningkort på Friskis, i januari Spinningen gav mig cykelträning under vintern. 12 timmar och 59 minuter blev min sluttid på tävlingen i Kalmar. Hade aldrig tävlat i triathlon tidigare, men skulle gärna göra om det loppet fast då skulle jag nog behöva gå ner och jobba halvtid för att hinna träna för en bättre tid. Marianne bor i Tyresö och jobbar som låg- och mellanstadielärare i Älta skola. Hon berättar att hon varit runt på de flesta gym i Tyresö och tränat. Friskis är bäst. Störst utbud samt duktiga och glada ledare. l Jag har tränat på de flesta gym i Tyresö. Friskis är bäst. Störst utbud samt duktiga och glada ledare. Jeanette upptäckte cirkelfys och intervallflex Mitt mål var att göra Utmaningen på två veckor. Då skulle jag hinna med alla pass före en operation som var planerad i mitten på april. Det blev några dubbelpass vissa dagar. Men det gick, berättar Jeanette Grandelius, som lämnade in sitt träningskort strax efter att Margareta Lantz hade lämnat sitt. Jeanette ville utmana sig själv med nya träningsformer. Därför kastade hon sig över Utmaningen. Tidigare har hon spelat fotboll och dessutom dansar hon bugg, något hon alltid hållit på med. Jag hade lite svårt för spinning och IW. De var inte riktigt mina grejer. Jag upptäckte cirkelfys och intervallflex. Jättekul. Yoga skulle jag kunna tänka mig att pröva igen. Sedan tidigare tränar jag fuego, core och cirkelgym på Friskis. Jeanette, som arbetar som barnsköterska på förskolan Slottsvillan i Tyresö, säger att för henne är musiken på passen och ledarnas utstrålning jätteviktiga. På intervallflexpasset var det Ann Fredriksen som stod för utstrålningen. Så intervallflex har som sagt blivit en favorit. l 4 FP4_13_Egna sidor.indd

5 margareta lanz tradition åter Mingel efter träning var det fredagen den 26 april. Mellan klockan 19 och 22 kunde man mingla i receptionen med sina träningskompisar. Och i den för kvällen uppbyggda baren kunde man köpa energidryck av olika slag och mat som korv med bröd. Mingel är en gammal tradition som F&S Tyresö nu åter tog upp. De som kom och minglade med personal och funktionärer var nöjda och tyckte att detta borde F&S göra igen. De flesta som minglade hade varit med på specialpasset Quadrathlon. Mycket snack och stämning på topp! Tyresö friskissvettis.se/tyreso kr Det blev resultatet till Barncancerfonden av Spin of Hope för F&S Tyresö. Tack till alla som bidrog! Lördagen den 23 mars arrangerades Spin of Hope över hela landet. Från klockan sju på morgonen till sju på kvällen kunde man hyra en spinningcykel. På F&S Tyresö kunde man även bidra genom att delta på en del andra avgiftsbelagda pass, gå på föreläsning eller skänka pengar i bössa. Alla pengar som samlades in gick oavkortat till Barncancerfonden. Totalt samlade Spin of Hope över hela landet in kr. Margareta styrketränar för att orka dansa ännu mer Jag började med styrketräning på Friskis för att få bättre bålstabilitet. Jag dansar mycket. Då är styrka en förutsättning för att få till dansen på bästa sätt. Och ju äldre man blir desto viktigare är det att träna styrketräning, säger Margareta Lantz som klarade Utmaningens tolv pass på tolv dagar. Margareta Lantz bor i Älta och jobbar som förskolechef i Haninge. Margaretas stora intresse är dans. Två dagar i veckan blir det fyra timmars pass bland annat bugg och fox i hemmaklubben Nackasvinget. Men det blir även pass då och då i Mälarsalen och andra socialdansplatser, säger Margareta som alltid tränar med sjal runt huvudet. Då jag fick mitt tredje barn 1997 så föll allt hår av. Hårsäckarna dog. Körde länge med peruk. Nu kör jag med sjal både till vardags och fest. Margareta har diabetes. Dans och träning på Friskis har därför blivit viktiga inslag för hennes välbefinnande. Jag har tränat cirkelgym sedan en tid tillbaka. Då jag körde Utmaningen hittade jag plötsligt två nya favoriter som intervallflex och skivstång. Ytterligare två bra styrkepass för mig. Kondition behöver jag inte. Den får jag då jag går på dans. Tror också att man måste pröva nya pass flera gånger. Så var det med cirkelgymet för mig. Och så gäller det att hitta ledare som man trivs med och musik man gillar. l Utegympa på Tyresövallen Sommarens traditionella utejympa drar igång klockan den 26 juni på Tyresövallen. Det är 26:e året i följd som Friskis&Svettis kör sin utejympa. Jympan körs varje onsdag fram till den 21 augusti. Passen leds av olika ledare varje gång. Nytt för i år är att det kan bli andra pass än jympa beroende på vem som leder. Vid dåligt väder flyttar passet till stora hallen i F&S lokaler och startar då en halvtimme senare, klockan gillade QUAdrATHLon Jympa, core, IW och cirkelgym. Det är Quadrathlon. Två timmars intensiv träning på fyra stationer och där deltagarna var uppdelade i fyra grupper. Den 26 april körde F&S detta pass för första gången. 110 medlemmar deltog. Efter tio minuters gemensam uppvärmning i stora hallen gick deltagarna, uppdelade i fyra grupper till sin första station. Sedan körde man ett 20 minuters pass per station med fem minuter för byte mellan stationerna. Allt avslutades med nedvarvning. Friskispressen var med och körde. Och kommentarerna under passet var närmast euforiska. Alla ville ha detta igen! F&S Tyresös nya styrelse FRISkis&Svettis i Tyresö höll sitt årsmöte söndagen den 14 april. På årsmötet valdes ledamöter till styrelsen som nu består av: Tommy Schönberg (ordförande), Cecilia Gartell, Eva Sundberg, Julia Lindblom, Lesley Brunnman, Olle Forsell och Rolf Elwin. Till valberedning valdes: Björn Klintemar, Charlotta Moore och Thomas Windahl. Träna för 500 kronor i sommar Fjolårets sommarsuccé kommer igen i år. Du kan träna i gymmet och alla pass för endast 500 kronor under hela sommaren. Kortet gäller juni, juli och augusti. Medlemsavgift på 100 kronor tillkommer. Intervall och distans Spinning och IW kommer i höst att byta skepnad. Passen kommer att heta distans eller intervall. Bas och medel försvinner. Och det gör också pausen mellan blocken. Distanspassen kommer att heta distans 40, 55 eller 75 där siffrorna talar om hur många minuter passen är på. Tränar man distans så tar man ju inga pauser utan anpassar istället tempot till den distans man ska träna. Intervall är högintensiv träning. Man kör intervaller på en eller flera minuter och vilar en minut eller mindre mellan de olika intervallerna. Redan nu finns flera av dessa pass i schemat. l 5 FP4_13_Egna sidor.indd

6 Tyresö friskissvettis.se/tyreso måndag 3/ Core Intensiv Medel Yoga Cirkelfys Flex Skivstång Spin SpinIntervall IW Bas Cirkelgym Spin IW Medel sommarschema 2013 Schemat gäller 3 juni 23 augusti (stängt juni) med reservation för ändringar. Stängt augusti. Höstschemat startar den 26 augusti. Aktuellt schema och passbeskrivningar finns på friskissvettis.se/tyreso. Alla pass pågår i 55 min om inte annat anges. Längre öppettider Öppet HELA sommaren v. 23 Gruppträning - Stora hallen Gruppträning - LiLLA hallen tisdag 4/ Senor/station Dans Afro Grundfys Core HIT spinning, indoor walking, cirkelgym & ute v IW Bas IW Bas Stavträning Start i Alby (Stavar finns) IW Medel 75 F&S GYM öppettider 3-9 juni onsdag 5/ Core Medel IntervallFlex Bas Dans Fuego Cirkelträning RH Yoga Stavträning IW Medel IW Medel Löpträning IW Bas Cirkelgym torsdag 6/ Bas Medel Medel Spin 55 F&S GYM öppettider juni fredag 7/ Dans Senior Medel Grundfys Cirkelgym LÖRDAG 8/ Bas Medel IW Bas Cirkelgym Spinn 55 söndag 9/ Bas Medel IntervallFlex Core Yoga 1 måndag 10/6 tisdag 11/6 onsdag 12/6 torsdag 13/6 fredag 14/ LÖRDAG 15/ söndag 16/6 Gruppträning - Stora hallen Core Intensiv Medel Gruppträning - LiLLA hallen /station Dans Afro Core Medel IntervallFlex Bas Dans Fuego Medel Cirkelfys Dans Senior Medel Bas Medel Bas Medel IntervallFlex Yoga Cirkelfys Flex Skivstång Grundfys Core HIT Yoga Core Box Skivstång Intervall Grundfys Core Yoga 1 spinning, indoor walking, cirkelgym & ute Spin SpinIntervall IW Bas Cirkelgym X Spin IW Medel IW Bas IW Bas Stavträning Start i Alby (Stavar finns) IW Medel Stavträning IW Medel IW Medel Löpträning IW Bas Cirkelgym Cirkelgym SpinIntervall IW Bas Cirkelgym IW Intervall Cirkelgym IW Bas Cirkelgym Spin 55 tyreso.friskissvettis.se/träning/passen-a-ö 6 FP4_13_Egna sidor.indd

7 v. 25 F&S GYM öppettider juni måndag 17/6 tisdag 18/6 onsdag 19/6 torsdag 20/ fredag 21/6 Stängt! LÖRDAG 22/6 Stängt! söndag 23/6 Gruppträning - Stora hallen Core Intensiv Medel Gruppträning - LiLLA hallen Yoga Cirkelfys Flex Skivstång Spin SpinIntervall IW Bas Cirkelgym X Spin IW Medel /station Dans Grundfys Core HIT spinning, indoor walking, cirkelgym & ute IW Bas IW Bas Stavträning Start i Alby (Stavar finns) IW Medel Core Medel IntervallFlex Bas Dans Yoga Stavträning IW Medel IW Medel Löpträning IW Bas Cirkelgym Core Medel Fuego IW Medel v F&S GYM öppettider 24 juni - 14 juli måndag tisdag onsdag torsdag fredag LÖRDAG söndag Gruppträning - Stora hallen Jympa IntervallFlex Jympa Jympa "Utejympa" Jympa Cirkelfys Jympa Jympa Jympa Dans Gruppträning - LiLLA hallen Skivstång Yoga Core Box spinning, indoor walking, cirkelgym & ute IW SpinIntervall Cirkelgym IW IW v F&S GYM öppettider 15 juli - 23 augusti måndag tisdag onsdag torsdag fredag LÖRDAG söndag Gruppträning - Stora hallen 15 juli - 11 augusti Jympa Jympa "Utejympa" Jympa Varierande pass Se hemsida! Jympa Gruppträning - LiLLA hallen 15 juli - 11 augusti Skivstång spinning, indoor walking, cirkelgym & ute 15 juli - 11 augusti Cirkelgym IW IW Gruppträning - Stora hallen augusti Intensiv Medel Cirkelfys Gruppträning - LiLLA hallen augusti "Utejympa" Medel Dans Medel IntervallFlex Bas Medel Dans Skivstång Core Yoga Core Skivstång intervall Skivstång Box Core Yoga 1 spinning, indoor walking, cirkelgym & ute augusti IW Spin Spin intervall Cirkelgym Uteträning Se hemsida! IW IW IW Spin Cirkelgym Spin Intervall IW IW 7 FP4_13_Egna sidor.indd

8 Tyresö folkets röst 1. Hur kommer din sommarträning att se ut? 2. Vad har du tränat fram till sommaren? välkommen ATT träna MEd oss! jimmi westman jobbar i F&S reception på söndagar. 1. I sommar kommer jag i stort sett bara segla i Stockholms skärgård. 2. Jag har spelat badminton i sju år. Då jag är på Friskis tränar jag enbart i gymmet. Eva rod har under våren varit knäskadad men är nu åter igång. 1. Kommer att träna på crosstrainermaskinerna och i gymmet. Och jogga om knät håller. 2. Före skadan tränade jag core och medelgympa. niklas bagge har i år intensifierat sin gymträning. 1. Jag kommer att träna i gymmet fem dagar i veckan. Sommarträning skiljer sig inte från mina vanliga pass. 2. Tränar enbart i gymmet, bara styrka och ingen kondition. stefan sandin har haft diskbråck, därför viktigt med träning 1. Kör precis samma under semestern som jag gör till vardags. 2. Jag tränar i gymmet fyra dagar i veckan plus en halvtimme på crosstrainer då och då. niklas rilby, kompis till Niklas Bagge. 1. Jag kommer att träna kondition på vårt lantställe under sommaren. Det blir sex kilometers löpträning varje dag. Tränar för Friskisloppet. 2.Har hittills bara tränat i gymmet. kajsa nilsson har tränat på F&S i två år. 1. Den kommer att se likadan ut som min normala träning. 2. Jag tränar två gången i veckan och varierar mellan medel och basjympa, yoga och core. Friskis&Svettis Tyresö är en ideell idrottsförening som erbjuder träning av hög kvalitet för alla. Som medlem i Friskis&Svettis får du inte bara nya träningsvanor och bättre hälsa. Du får dessutom: FRISkISpressen är SveRIges största träningstidning Medlemstidningen Friskispressen som utkommer sex gånger/år. FöRSäkRIng Olycksfallsförsäkring som gäller alla träningstillfällen och för resa till och från träningen. Utveckla din träning Träffa våra duktiga ledare och instruktörer. Gyminstruktion ingår i nästan alla träningskort. Träna var du vill Du betalar bara 50 kronor för en engångsträning på annan F&S-förening i Sverige. FRISkis&Svettis tyresö bildades 1987 och har i dag mer än medlemmar. Vi erbjuder över 100 gruppträningspass i veckan. Gymmet är öppet alla dagar i veckan. I föreningen engagerar sig mer än 200 ledare, instruktörer, värdar och andra funktionärer ideellt för att ge just dig en trevlig träningsupplevelse. Från midsommar till höststarten bjuder vi alla på gratis träning ute onsdagar kl Välkommen till oss! TESTA friskis&svettis Kom och prova ett valfritt träningspass på FRISkIS&SvettIS tyresö Du kan också köpa vårt förmånliga sommarkort. Träna juni juli augusti för 500 kronor (+ medlemskap) Namn:... Adress:... E-post:...Mobil:... Personnummer:... träningsschema och öppettider hittar du på friskissvettis. se/tyreso Erbjudandet gäller 1 pass/person (i mån av plats) till och med 23/ och kan endast utnyttjas en gång. FP4/13 FP4_13_Egna sidor.indd

Samma år fyllde föreningen 30 år - låt Träningsfesten börja! Let s party! Och festat har vi gjort hela året.

Samma år fyllde föreningen 30 år - låt Träningsfesten börja! Let s party! Och festat har vi gjort hela året. VERKSAMHETSBERÄTTELSE 2015 TRÄNINGSFESTEN HAR BÖRJAT 2015 - ett historiskt år för föreningen med start av anläggning nummer två nu i norra Täby i Täby kyrkby. Söndagen den 11 januari slog vi mycket stolta

Läs mer

Årsmöte. Friskis&Svettis Lund 3 april 2016

Årsmöte. Friskis&Svettis Lund 3 april 2016 Årsmöte Friskis&Svettis Lund 3 april 2016 Verksamhet 2015 3 kommuner 13 orter Friskishuset + 22 hyrda lokaler 330 ideella krafter 9 anställda (6,3 årsarbetskrafter) 153 gruppträningspass/vecka 80 timmars

Läs mer

TÄLJE NORR Sommarprogram 2016

TÄLJE NORR Sommarprogram 2016 NORRTÄLJE Sommarprogram 2016 Foto: Alvreten Sommar när den är som bäst Det är tisdagkväll i mitten av juli, strax efter 19. Jag har precis varit med på ett cirkelfyspass i Societetsparken mitt i Norrtälje.

Läs mer

IF Friskis&Svettis Örnsköldsvik Medlemsundersökning 2014

IF Friskis&Svettis Örnsköldsvik Medlemsundersökning 2014 IF Friskis&Svettis Örnsköldsvik Medlemsundersökning 2014 I vår strävan att hela tiden förbättras och utvecklas, vill vi ta till oss våra medlemmars synpunkter och åsikter, de är viktiga för vår verksamhet.

Läs mer

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. inspiration & utbildning i Skåne under hösten 2012!

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. inspiration & utbildning i Skåne under hösten 2012! SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS inspiration & utbildning i Skåne under hösten 2012! Information Du som är Friskis&Svettis-funkis och vill gå på någon av inspirationsdagarna, anmäl dig till din förening

Läs mer

Huddinge. Ny basledare Från motionär till ledare. Funktionalitet Få styrka genom balans på Core

Huddinge. Ny basledare Från motionär till ledare. Funktionalitet Få styrka genom balans på Core Huddinge Nr 1-2014 MORGONPIGG? FRÅN 13/1 ÖPPNAR VI 06:30 MånDAG TILL FREDAG Funktionalitet Få styrka genom balans på Core Äntligen tillbaka! Core leds av Madeleine Westerlund, som lotsar motionärerna genom

Läs mer

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI ASKIM 11.00-15.00 19.00 Puls/m 18.00 Station /station 18.30 Skiv/spin 18.00 Yoga 1 19.00 Skivstång 17.30 Intervall flex /dans 18.15 Puls/intervall 11.30 Cirkelgym 17.30 Cirkelgym 10.15 Senior /intervall

Läs mer

Löpning kvalitet. Aktuellt. Träningsupplevelse- profil, karaktär och målgrupp

Löpning kvalitet. Aktuellt. Träningsupplevelse- profil, karaktär och målgrupp Löpning kvalitet Löpning kvalitet är ett pass utomhus där vi primärt tränar kondition och skapar förutsättningar för effektiv, utvecklande och rolig löpning. Inom Löpning kvalitet har vi ett brett utbud:

Läs mer

Verksamhetsplan 2013-2014 IF Friskis&Svettis Lomma/Burlöv

Verksamhetsplan 2013-2014 IF Friskis&Svettis Lomma/Burlöv Verksamhetsplan 2013-2014 IF Friskis&Svettis Lomma/Burlöv VISION Människor ler när de tänker på träning. Friskis&Svettis är i dag en av Sveriges största idrottsföreningar och finns på 159 olika ställen

Läs mer

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI ASKIM 11.00-15.00 19.00 Puls/m 18.00 Station /station 18.30 Skiv/spin 18.00 Yoga 1 19.00 Skivstång 17.30 Intervall flex /dans 18.15 Puls/intervall 11.30 Cirkelgym 17.30 Cirkelgym 10.15 Senior /intervall

Läs mer

Visby. alla barn. få vad de förtjänar. Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre

Visby. alla barn. få vad de förtjänar. Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre 5-13 Nu ska alla barn få vad de förtjänar Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre Barn som rör sig mår bra, får bra betyg och är glada Koncentrationsförmågan ökar och kroppen blir stark Sid 2 alla

Läs mer

vett&svett september Aktuellt för dig som funktionär i IF Friskis&Svettis Göteborg

vett&svett september Aktuellt för dig som funktionär i IF Friskis&Svettis Göteborg vett&svett september 2012 Aktuellt för dig som funktionär i IF Friskis&Svettis Göteborg Så kom den 1. - Passbekräftelsen Sedan kom den där, du vet som kör gruppträning. -Nu måste jag börja tänka musik

Läs mer

Västerås. Anna testar. Juniorjympa. Dags att upptäcka nya pass. Rörelse för glada och pigga barn

Västerås. Anna testar. Juniorjympa. Dags att upptäcka nya pass. Rörelse för glada och pigga barn Västerås DAGS FÖR ÅRETS VIKTIGASTE MÖTE MÅNDAG DEN 25/3. LÄS MER PÅ SID 5. foto: anna wittur Juniorjympa Rörelse för glada och pigga barn På onsdagkvällarna går föreningens kanske mest energiska och glädjefulla

Läs mer

Borlänge 4. Tolv motionärer och ledare delar med sig av sina favoriter. SID 2 5 Träna i sommar SID 6. På en strand med en bok.

Borlänge 4. Tolv motionärer och ledare delar med sig av sina favoriter. SID 2 5 Träna i sommar SID 6. På en strand med en bok. Borlänge 4 Alla barnens dag Boka redan nu in lördagen den 28 september. Då bjuder vi in alla barn på en heldag på Friskis&Svettis. Från 10.00 16.00 kommer det att erbjudas pass för barn i olika åldrar.

Läs mer

Antalet medlemmar tom 30/4 2014: 3 936 st jämfört med 2013: 4 267 st. En sänkning med 8% som troligen beror på att vi fått fler aktörer på vår ö.

Antalet medlemmar tom 30/4 2014: 3 936 st jämfört med 2013: 4 267 st. En sänkning med 8% som troligen beror på att vi fått fler aktörer på vår ö. Medlemmar och kortpriser: Johanna Antalet medlemmar tom 30/4 2014: 3 936 st jämfört med 2013: 4 267 st. En sänkning med 8% som troligen beror på att vi fått fler aktörer på vår ö. Kortpriser kommentar:

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Höstterminen 2015 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www.actic.se EnerQi Arent Grapegatan 14 0980-26 90 00 www.enerqi.cc

Läs mer

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis.

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis. Sommar 2015 FRISKIS Friskis&Svettis Båstad Ängelholm Smarta Sommarkortet Heta nyheter i sommar Outdoor Fusion Familjen Friskis Outdoor Kids Höstnyheter - smygtitt Öppna och läs mer! 8 Träna till fantastiskt

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Vårterminen 2014 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Iyengar Yogaskolan Yogahuset,prästgårdsgatan 11

Läs mer

GRUPPTRÄNING HÖSTEN 2015 1 september 18 december

GRUPPTRÄNING HÖSTEN 2015 1 september 18 december GRUPPTRÄNING HÖSTEN 2015 1 september 18 december Stora salen Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Helg 7.00 7.00-7.45 Nyhet! 06.55 ETC Tabata 30 min ETC Stilla morgon (4 tillfällen) Cirkelfys 45 min Egen

Läs mer

Sammanfattning Öppet Hus vecka 3 och 4

Sammanfattning Öppet Hus vecka 3 och 4 Sammanfattning Öppet Hus vecka 3 och 4 20 funktionärer svarade på utvärderingen. Genomgående är intrycket positivt och majoriteten vill göra om det. Många har kommenterat den dåliga informationen och planeringen

Läs mer

Västerås. Fackelloppet. Trettioåring

Västerås. Fackelloppet. Trettioåring Västerås LÖRDAG DEN 26/1 STÄNGER VI KL 12.30 MED ANLEDNING AV UTBILDNING AV VÅRA IDEELLA FUNKTIONÄRER Trettioåring Fackelloppet Olika skoljympasalar fick agera träningsyta och ett informationsblad delades

Läs mer

Hej! Jag heter Peter Siepen. I år är jag värd för Vår Ruset där den här trevliga Träningsdagboken lanseras. Ge mig ett par minuter så ska jag visa

Hej! Jag heter Peter Siepen. I år är jag värd för Vår Ruset där den här trevliga Träningsdagboken lanseras. Ge mig ett par minuter så ska jag visa Hej! Jag heter Peter Siepen. I år är jag värd för Vår Ruset där den här trevliga Träningsdagboken lanseras. Ge mig ett par minuter så ska jag visa dig hur den fungerar. Så här går det till. Du börjar med

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Vårterminen 2013 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Iyengar Yogaskolan Yogahuset,prästgårdsgatan 11

Läs mer

Örebro. Small Group Personlig träning. Alla ska med Friskis&Svettis satsar stort. med gruppkänsla

Örebro. Small Group Personlig träning. Alla ska med Friskis&Svettis satsar stort. med gruppkänsla Örebro hela sommarens schema fullspäckat med träning på sid 6 foto: thomas carlgren Small Group Personlig träning med gruppkänsla Energi i grupp + individuell feedback. Häng med när Friskispressen testar

Läs mer

Borlänge. Träna tillsammans Gör en utflykt till Friskis med hela familjen SID 2. Limited edition pass på tillfälligt besök SID 4

Borlänge. Träna tillsammans Gör en utflykt till Friskis med hela familjen SID 2. Limited edition pass på tillfälligt besök SID 4 Borlänge 1 2016 nyhet: knatte morgonpigg? Utökade öppettider nu kan du träna från 06.30 alla vardagar. foto: tufve remon minna, 10 år, går på träningsskolan och brukar gå med mamma på spinning. Det är

Läs mer

Friskis&Svettis träning i statistik hösten 2015

Friskis&Svettis träning i statistik hösten 2015 Friskis&Svettis träning i statistik hösten 2015 För åttonde året i rad har vi sammanställt statistik på träningsutbudet. Det handlar framför allt om frekvens, t ex hur många gånger per vecka ett pass förekommer.

Läs mer

VERKSAMHETSBERÄTTELSE

VERKSAMHETSBERÄTTELSE FRISKIS&SVETTIS TYRESÖ VERKSAMHETSBERÄTTELSE 2008 BOLLMORA GÅRDSVÄG 8 135 39 TYRESÖ www.friskissvettis.se/tyreso info@tyreso.friskissvettis.se ORDFÖRANDE HAR ORDET MEDLEMMEN I CENTRUM NÄR FRISKIS&SVETTIS

Läs mer

MYCKET PERSONLIG TRÄNING. Johanna Isakson, som är vår nya personliga tränare presenterar sig på sidan 2-3. XXXXXXXXXXXXXX! Datum

MYCKET PERSONLIG TRÄNING. Johanna Isakson, som är vår nya personliga tränare presenterar sig på sidan 2-3. XXXXXXXXXXXXXX! Datum 6 2015 VÄRVA EN NY MEDLEM! gvi är många som tränar på Friskis i, men vi har plats för fler. Du som tränar hos oss är vår bästa ambassadör för vår träning. Värva en granne, en kompis eller en arbetskamrat.

Läs mer

Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning

Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning Passbeskrivning Jympa och annan gruppträning Jympa Soft Rörelsevalet är lätt att hänga på. Passet genomsyras av en hållningsbefrämjande medvetenhet som ger en säker och effektiv träning. Att bibehålla

Läs mer

Örebro. Känn efter själv Fem medlemmar berättar. Friskispressen testar nyheten Indoor walking. Move your buddy!

Örebro. Känn efter själv Fem medlemmar berättar. Friskispressen testar nyheten Indoor walking. Move your buddy! Örebro Move your buddy! Vem tar du med? Fem medlemmar berättar. Det händer något i människor under och efter träningen. Men är det sant att de ler bara de tänker på träning? Sid 4 Friskispressen testar

Läs mer

Utvärdering 2015 deltagare Voice Camp

Utvärdering 2015 deltagare Voice Camp Utvärdering 15 deltagare Voice Camp 8 deltagare Har det varit roligt på lägret? (%) 1 8 6 4 1 Ja Nej Varför eller varför inte? - Enkelt, jag älskar att sjunga och det är alltid kul att träffa nya vänner

Läs mer

Örebro 5. Hitta lusten SID 2. Inspireras av medlemmarna som numera tränar regelbundet

Örebro 5. Hitta lusten SID 2. Inspireras av medlemmarna som numera tränar regelbundet Örebro 5 2013 Pepp på PT? Personliga tränare är på gång inom många Friskis&Svettis-föreningar. Är det något du skulle vilja ha i Örebro? Och vad skulle det i så fall få kosta? Besök oss på Facebook och

Läs mer

Verksamhetsberättelse 2015 & Verksamhetsplan 2016

Verksamhetsberättelse 2015 & Verksamhetsplan 2016 Verksamhetsberättelse 2015 & Verksamhetsplan 2016 IF Friskis&Svettis i Kungsbacka Verksamhetsberättelse 2015 Friskis&Svettis Friskis&Svettis syn på träning Vår träning ska vara fri från krav Människor

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Höstterminen 2013 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Betty-Anne 3f. Storgatan 45 0730-80 63 22 Personlig

Läs mer

Gym Lokal Gym - Trivsel

Gym Lokal Gym - Trivsel Gym och träning Gym Lokal Större friytor. Hoppas vi att vi kan fixa till det, åtminstone på CITY och RL. Utegym liknande Tufteparken. Vi vill fixa det på RL. Men vet inte om nuvarande uteplätt måste flyttas

Läs mer

Sommar i Syrefabriken 24 juni 25 augusti Öppettider och pass nedan, aktuellt schema på friskissvettis.se/karlstad

Sommar i Syrefabriken 24 juni 25 augusti Öppettider och pass nedan, aktuellt schema på friskissvettis.se/karlstad Sommarschema 2013 Sommarkortet Ett allkort som gäller för perioden 27 maj 25 augusti. Kortet kostar 595 kr och kan köpas redan nu. Inga rabatter gäller på vårt Sommarkort, det är redan ett riktigt bra

Läs mer

Enkät Plantskolan Hammarby IF FF vinter 2015/16. 1. Har din son deltagit som? 2. I vilken åldersgrupp har din son deltagit?

Enkät Plantskolan Hammarby IF FF vinter 2015/16. 1. Har din son deltagit som? 2. I vilken åldersgrupp har din son deltagit? Enkät Plantskolan Hammarby IF FF vinter 2015/16 1. Har din son deltagit som? 10 9 8 85.7% 7 3 2 Målvakt Utespelare Målvakt 14,3% Utespelare 85,7% 2. I vilken åldersgrupp har din son deltagit? 10 9 8 7

Läs mer

Verksamhetsplan 2016-18. Friskis&Svettis Halmstad

Verksamhetsplan 2016-18. Friskis&Svettis Halmstad Verksamhetsplan 2016-18 Friskis&Svettis Halmstad Friskis&Svettis Halmstad Friskis&Svettis är en idrottsförening med anslutning till Riksidrottsförbundet och består av 159 ideella föreningar. Varje förening

Läs mer

Vägen till milen med Metro Mode

Vägen till milen med Metro Mode Vägen till milen med Metro Mode 12 veckor till Tjejmilen 2016 Träningsprogram 2: Toppa formen till din snabbaste mil För dig som är van att springa milen och som nu vill förbättra din tid. Start vecka

Läs mer

Tyresö. Crosspass. Jenny Rosqvist

Tyresö. Crosspass. Jenny Rosqvist Tyresö doping- vaccinerat sid 5 foto: lennarth sundberg Crosspass - kondition och styrketräning ute Nu är det dags att flytta ut träningen utomhus. Häng med våra uteledare på cross, jogg och stavträning

Läs mer

SUMPSKON Februari -05 GÄVLE ORIENTERINGSKLUBB

SUMPSKON Februari -05 GÄVLE ORIENTERINGSKLUBB SUMPSKON Februari -05 GÄVLE ORIENTERINGSKLUBB GOK-KONTAKT: Gävle OK Hemlingbystugan 802 57 GÄVLE Klubblokalen: 026-62 34 88 Anmälningar: 026-14 58 70 Hemsidan: http://www.gok.se SUMPSKON: Helen Walfridsson

Läs mer

Södertälje. Stark förening, stark styrelse. Ute är grejjen - testa Stav Cross

Södertälje. Stark förening, stark styrelse. Ute är grejjen - testa Stav Cross Södertälje tävla och vinn en härlig träningsväska. säg din mening och tyck till om våra egna sidor här i tidningen. sid 5. Ute är grejjen - testa Stav Cross Lena Edlund fastnade för Friskis&Svettis på

Läs mer

DRAGBLADET. Fjällvandring med drag i. Kick-Off 28/9 2002. MEDLEMSBLADET FÖR JÄMTLANDSFJÄLLENS SLÄDHUNDKLUBB Nr 2 2002

DRAGBLADET. Fjällvandring med drag i. Kick-Off 28/9 2002. MEDLEMSBLADET FÖR JÄMTLANDSFJÄLLENS SLÄDHUNDKLUBB Nr 2 2002 DRAGBLADET MEDLEMSBLADET FÖR JÄMTLANDSFJÄLLENS SLÄDHUNDKLUBB Nr 2 2002 Kick-Off 28/9 2002 Fjällvandring med drag i DRAGBLADET DRAGBLADET är ett medlemsblad för Jämtlandsfjällens slädhundklubb. Medlemsbladet

Läs mer

Södertälje. Eterlängtad utveckling. Utmanande & lustfyllt i höst

Södertälje. Eterlängtad utveckling. Utmanande & lustfyllt i höst Södertälje utmana dig själv! Uttagning AV VÄRDAR, LEDARE & INSTRUKTÖRER onsdag 28 sept. sid 5. Utmanande & lustfyllt i höst Hösten är fylld av roliga utmaningar för dig som vill utveckla din träning. Läs

Läs mer

FRISKIS&SVETTIS ÖSTERSUND VERK SAM HETS PLAN

FRISKIS&SVETTIS ÖSTERSUND VERK SAM HETS PLAN FRISKIS&SVETTIS ÖSTERSUND VERK SAM HETS PLAN 2016 VISION Människor ler när de tänker på träning. VAD GÖR FRISKIS&SVETTIS? Vår verksamhetsidé beskriver vad vi gör: Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och

Läs mer

Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ

Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ 2013 Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ 2013 Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ Styrelsen för Friskis&Svettis Lidingö vill härmed lämna följande verksamhetsberättelse för år 2013

Läs mer

Enköping. Cirkelfys träning för vardagen. Verksamhetschefen. ser framåt

Enköping. Cirkelfys träning för vardagen. Verksamhetschefen. ser framåt Enköping träning för vardagen Vi har testat ; ett tufft, utmanande och populärt pass, som stärker vårt vardagliga rörelsemönster. Sid 2 Verksamhetschefen ser framåt Lär känna vår nya verksamhetschef Anette

Läs mer

Gympalätts egen tidning Hösten 2009

Gympalätts egen tidning Hösten 2009 Gympalätts egen tidning Hösten 2009 Ordförande Helena har ordet Så har ännu en gympatermin passerat och jag som ordförande kan med stolthet se på vår verksamhet. Den rörelseglädje man ser hos våra små

Läs mer

JUNIOR & ELIT VIKSJÖ GK

JUNIOR & ELIT VIKSJÖ GK VIKSJÖ GK NR 7, 2012 JUNIOR & ELIT VIKSJÖ GK Juniorverksamheten på Viksjö GK Målsättning: Att kunna vara en idrottare i golf! Stödja barn och ungdomars utveckling från Golfkul till Knatte mot Elit! Ledare

Läs mer

Verksamhetsberättelse 2014

Verksamhetsberättelse 2014 1 IF FRISKIS&SVETTIS TROLLHÄTTAN Organisationsnummer: 863000-7618 Verksamhetsberättelse 2014 (Bild från 3 timmars spinning) 2 INNEHÅLLSFÖRTECKNING STYRELSENS SAMMANSÄTTNING SID 3 TRÄNINGSUTBUD SID 3 FUNKTIONÄRER

Läs mer

Ulla och Pelle och Den stora utmaningen

Ulla och Pelle och Den stora utmaningen Ulla och Pelle och Den stora utmaningen Vi kommer att följa dem fram till dagen M Del 1. För fem veckor sedan så bestämde vi oss för att springa Stockholm Marathon. Någon plats har vi inte fått men står

Läs mer

TRÄNINGSPROGRAM 6 VECKOR

TRÄNINGSPROGRAM 6 VECKOR TRÄNINGSPROGRAM 6 VECKOR INFÖR SKIDMOMENTET I EN SVENSK KLASSIKER LÄNGDSKIDÅKNING - De flesta passen, åtminstone på helg erna, är tänkta som skidåkning på snö. Har du svårt att ta dig till skidspår eller

Läs mer

Svenskarnas löpträningsvanor

Svenskarnas löpträningsvanor Löparrapporten 2016 Svenskarnas löpträningsvanor 40 % av svenskarna springer. Fler män än kvinnor springer 42,5 % respektive 38,3% Bland de som är under 35 är det varannan eller fler som springer 15-22

Läs mer

Fler pass i höst SID 4. Cirkelgym är träningen som passar alla. Vi testar ett pass. Alla får en del av kakan det är häftigt.

Fler pass i höst SID 4. Cirkelgym är träningen som passar alla. Vi testar ett pass. Alla får en del av kakan det är häftigt. Borlänge 5 2013 Friskis&Svettis gemensamma satsning Målet är att så många som möjligt av landets barn ska ha provat F&S Röris eller Mini-Röris i skolan eller i förskolan. Över 25 000 lärare har sedan 2003

Läs mer

Utvärdering Filmkollo 2010 - målsman

Utvärdering Filmkollo 2010 - målsman Utvärdering Filmkollo 2010 målsman Utvärdering Filmkollo 2010 målsman v.26, 27 & 31. Var informationen innan kollot tillräcklig? (57 svar) 60 50 40 30 20 10 0 Ja (98%, 56 st) Nej (2%, 1 st) Om nej, vad

Läs mer

TyresöEFTERLYSNING! Motivation Från motgång till framgång. Nya gymmet i full gång Maria invigde

TyresöEFTERLYSNING! Motivation Från motgång till framgång. Nya gymmet i full gång Maria invigde TyresöEFTERLYSNING! VI SÖKER FLER FUNKTIONÄRER. friskissvettis.se/tyreso Motivation Från motgång till framgång Brottaren Martin Lidberg, hade en lång och annorlunda karriär innan han lyckades nå sina mål

Läs mer

Friskispressen. Tyresö. Nr 4 2010. Välkommen till. kvm. Tema senior. Foto: ingela ling. Orka njuta hela livet. till sist: Nio nya nyllen

Friskispressen. Tyresö. Nr 4 2010. Välkommen till. kvm. Tema senior. Foto: ingela ling. Orka njuta hela livet. till sist: Nio nya nyllen Friskispressen Tyresö Nr 4 2010 Tema senior Välkommen till 2355 kvm Foto: ingela ling Orka njuta hela livet till sist: Nio nya nyllen Senioren har ordet: Att vara senior(ledare) Vadå! Vem? Skulle jag leda

Läs mer

SOMMARSCHEMA - GRUPPTRÄNING Friskishuset, Lund Vecka 23

SOMMARSCHEMA - GRUPPTRÄNING Friskishuset, Lund Vecka 23 Friskishuset, Lund Vecka 23 Måndag 2 juni 10.00 Cirkelgym senior Åsa S 11.30 Jympa bas Eva-Britt 16.30 Jympa medel Caroline J 17.00 IntervallFlex Jenny W 17.30 Cirkelgym Magdalena F 17.30 Jympa bas Annika

Läs mer

Ängelholm. Mötet i fokus! Träningstrender. Kurser och föreläsningar. Sid 5

Ängelholm. Mötet i fokus! Träningstrender. Kurser och föreläsningar. Sid 5 Ängelholm missa inte julschemat längst bak i tidningen! Mötet i fokus! Kurser och föreläsningar ZUMBA TRÄNING FÖR GRAVIDA YOGA HIT Träningstrender Sid 5 lindab förenklar byggandet Ängelholm friskissvettis.se/angelholm

Läs mer

Vägen till milen med Metro Mode

Vägen till milen med Metro Mode Vägen till milen med Metro Mode 12 veckor till Tjejmilen 2016 Träningsprogram 1: Från 5 till 10 kilometer För dig som är ny i spåret eller som har sprungit runt 5 kilometer tidigare och nu vill ta steget

Läs mer

FaR Fysisk aktivitet på Recept. FaR Fysisk aktivitet på Recept HYLTE FALKENBERG AKTIVITETSKATALOG AKTIVITETSKATALOG VÅRTERMINEN 2016

FaR Fysisk aktivitet på Recept. FaR Fysisk aktivitet på Recept HYLTE FALKENBERG AKTIVITETSKATALOG AKTIVITETSKATALOG VÅRTERMINEN 2016 FaR Fysisk aktivitet på Recept FaR Fysisk aktivitet på Recept FALKENBERG HYLTE AKTIVITETSKATALOG AKTIVITETSKATALOG VÅRTERMINEN 2016 VÅRTERMINEN 2016 Hänvisningsnivåer i FaR-verksamhet Aktivitetskatalogen

Läs mer

Reflektioner från Friskis&Svettis Södertäljes deltagande på Träningskonferens2013. 20-21 september 2013 i Stockholm

Reflektioner från Friskis&Svettis Södertäljes deltagande på Träningskonferens2013. 20-21 september 2013 i Stockholm Reflektioner från Friskis&Svettis Södertäljes deltagande på Träningskonferens2013 20-21 september 2013 i Stockholm Stefan Björk, träningsansvarig på Friskis&Svettis Södertälje var på Friskis&Svettis Riks

Läs mer

Betyg E (med tvekan) : (= Eleven beskriver mest med egna ord hur man upplevt träningen)

Betyg E (med tvekan) : (= Eleven beskriver mest med egna ord hur man upplevt träningen) Betyg E (med tvekan) : (= Eleven beskriver mest med egna ord hur man upplevt träningen) Utverdering det har gott bra med träningen. jag tycker att det var kul att träna och så var det skönt att träna.

Läs mer

Trä ning och trä ningsplänering

Trä ning och trä ningsplänering Trä ning och trä ningsplänering Alla mår bättre av motion och för att motion och träning ska bli en del av din vardag är det viktigt att hitta något som passar dig och som du tycker är roligt. En del människor

Läs mer

Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30

Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30 Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30 Närvarande: Frånvarande: Styrelse: Övriga: Bengt Sjöstedt ordf Staffan Marmelin 22 Hussein Darwiche

Läs mer

VERKSAMHETSPLAN FRISKIS&SVETTIS ÖREBRO 2014-2016

VERKSAMHETSPLAN FRISKIS&SVETTIS ÖREBRO 2014-2016 VERKSAMHETSPLAN FRISKIS&SVETTIS ÖREBRO 2014-2016 Fastställd av styrelsen 2013-11-12 Inledning Verksamhetsplanen är till för anställda och funktionärer i föreningen. Den ska fungera som ett stöd och vägvisare

Läs mer

TallgårdenNytt. I huvudet på Linda. Alla vi på Tallgården

TallgårdenNytt. I huvudet på Linda. Alla vi på Tallgården TallgårdenNytt Månadsbrev mars-april månad 2012. Finns även att hämta på förskolans hemsida, www.mjolby.se Redaktör Pia Adlertz, pia.adlertz@mjolby.se I huvudet på Linda Hej alla föräldrar Äntligen börjar

Läs mer

IF Friskis&Svettis medlemsundersökning 2014

IF Friskis&Svettis medlemsundersökning 2014 IF Friskis&Svettis medlemsundersökning 2014 Föreningen är alla medlemmar! I vår strävan att hela tiden förbättras och utvecklas, vill vi ta till oss våra medlemmars synpunkter och åsikter, de är viktiga

Läs mer

Inledning. Läget F&S Lomma/Burlöv 2013

Inledning. Läget F&S Lomma/Burlöv 2013 Inledning F&S Lomma/Burlöv bildades 1987. Föreningen har verksamhet i Lomma och Burlövs kommuner. Aktiviteter bedrivs i Alnarp, Arlöv, Bjärred, Lomma och Åkarp. Jympa i olika former som är föreningens

Läs mer

Haninge. Skivstång! Sportigt, rakt och ösigt. Bli allsidig Variation ger motivation

Haninge. Skivstång! Sportigt, rakt och ösigt. Bli allsidig Variation ger motivation Haninge träna allt i ett år för 242:- / månad*. ungdom och senior 181:-* läs mer på sidan 5 Skivstång! Sportigt, rakt och ösigt Styrketräna och ändå få den härliga gruppkänslan. Då ska du prova på skivstångsjympa,

Läs mer

Tyresö. Inspiratören. pluggar till sjuksköterska. Se sidorna 3, 5 & 8.

Tyresö. Inspiratören. pluggar till sjuksköterska. Se sidorna 3, 5 & 8. Tyresö glöm inte att anmäla dig till friskisloppet Se sidorna 3, 5 & 8. Kämpen Jenny köar för att få en ny njure Jenny Stensson, 19 år, väntar på en njurtransplantation, pluggar till sjuksköterska, tränar

Läs mer

Jumkilaren www2.idrottonline.se/jumkilsif

Jumkilaren www2.idrottonline.se/jumkilsif Jumkilaren www2.idrottonline.se/jumkilsif Nr 1 2015 c 1 d Innehållsförteckning Sida 3 Ordföranden har ordet Sida 4 Klubboveraller Sida 5 Rapport från årsmötet Sida 6 Facebook Sida 7 Fotkomfort, Arbetsdag

Läs mer

Örebro 2. Ett händelserikt år har passerat. Läs hela verksamhetsberättelsen. F&S

Örebro 2. Ett händelserikt år har passerat. Läs hela verksamhetsberättelsen. F&S Örebro 2 Egen träning i Lilla salen Under våren testar vi att öppna upp Lilla salen på Öster för individuell träning på lördagar kl. 12.30-16.45 samt söndagar kl. -16.00. Du som tränar ansvarar för att

Läs mer

Norrköping. och träning

Norrköping. och träning Kombinera studier och träning text & foto: katarina ekeström Studentliv på F&S Plugga och träna, en optimal kombo För att bygga kondition och styrka. För att varva ner och ladda om. Men också för gemenskap,

Läs mer

Från 0 till 5 km på 10 veckor. Träningsprogram och stöd

Från 0 till 5 km på 10 veckor. Träningsprogram och stöd Från 0 till 5 km på 10 veckor Träningsprogram och stöd Innehåll Innehåll... 2 Vecka 1... 3 Vecka 2... 4 Vecka 3... 5 Vecka 4... 6 Vecka 5... 7 Vecka 6... 8 Vecka 7... 9 Vecka 8... 10 Vecka 9... 11 Vecka

Läs mer

Välkommen till din loggbok!

Välkommen till din loggbok! Loggbok för: 1 Välkommen till din loggbok! Den här boken är till för dig som ska träna med Minneslek. I loggboken får du information om arbetsminnet, veta hur träningen går till och ett schema där du kan

Läs mer

VERKSAMHETSPLAN 2014 BUDGET OCH STYRKORT. IF Friskis&Svettis Karlstad

VERKSAMHETSPLAN 2014 BUDGET OCH STYRKORT. IF Friskis&Svettis Karlstad VERKSAMHETSPLAN 2014 BUDGET OCH STYRKORT IF Friskis&Svettis Karlstad Inledning Verksamhetsplanen för 2014 utgår från det sk Styrkortet, vilket är en metod för effektiv verksamhetsplanering. Detta dokument

Läs mer

AUGUSTI 2012. Fin helg. den 27 augusti 2012. Vilovecka. den 23 augusti 2012

AUGUSTI 2012. Fin helg. den 27 augusti 2012. Vilovecka. den 23 augusti 2012 AUGUSTI 2012 Fin helg den 27 augusti 2012 Nu är det slut på vilan och det blir lite hårdare körning en dryg vecka innan vi packar väskorna och åker till Österrike på läger igen. Ser fram emot att få åka

Läs mer

TRÄNINGSPROGRAM - 13 JUNI 2009 -

TRÄNINGSPROGRAM - 13 JUNI 2009 - TRÄNINGSPROGRAM - 13 JUNI 2009 - Karlstad Stadslopp är ett arrangemang som alltid legat mig extra varmt om hjärtat. Jag har under åren haft flera tuffa duster runt de 10 000 metrarna. Så det finns minst

Läs mer

Sommarträningsprogram Juniortruppen

Sommarträningsprogram Juniortruppen Sommarträningsprogram Juniortruppen Vi kommer ta ett par veckors uppehåll från fotbollsträningen i sommar men det är fortfarande viktigt att hålla igång kroppen, jag har därför satt ihop ett träningsprogram

Läs mer

Kalle Anka längd Cup 2013. Upplands äventyr i Sveg

Kalle Anka längd Cup 2013. Upplands äventyr i Sveg Kalle Anka längd Cup 2013 Upplands äventyr i Sveg Resan mot Sveg 2013 började ett år tidigare när finalen 2012 avslutades med Upplands fina framgångar i Ski-cross stafetten. Många timmars träning hade

Läs mer

November 2013 Årgång 2 Nummer 4. Gillar. Gillar inte Vet ej

November 2013 Årgång 2 Nummer 4. Gillar. Gillar inte Vet ej November 2013 Årgång 2 Nummer 4 TEMANUMMER: Lucia 11% 10% Gillar Vi har gjort en undersökning om hur många som gillar lucia här på skolan. Vi frågade 100 elever och till vänster ser ni resultatet. Gillar

Läs mer

vad hände under förra året på borlänges största

vad hände under förra året på borlänges största Borlänge 2 2014 Tillbakablick Höjdpunkter Blicka framåt vad hände under förra året på borlänges största mötesplats? 16 Borlängesidor i Friskispressen IF Friskis&Svettis borlänge Adress Box 934, Skomakargatan

Läs mer

Träningsguide för dig som är gravid

Träningsguide för dig som är gravid Träningsguide för dig som är gravid I dag har vi ett brett träningsutbud som erbjuder dig så många möjligheter att anpassa din träning efter lust, dagsform och andra behov, att du som väntar barn kan välja

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2013 DELTAGANDE AKTÖRER Diabetesföreningen Gungträskv. 6 0923-500 20 950 42 Morjärv www.diabetes.se Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix

Läs mer

Friskis&Svettis Höganäs Verksamhetsplan 2014

Friskis&Svettis Höganäs Verksamhetsplan 2014 Friskis&Svettis Höganäs Verksamhetsplan 2014 F&S ändamål - vårt enda mål! Ändamålet med Friskis&Svettis: Vi ska få så många människor som möjligt att motionera och uppleva rörelseglädje, erbjuda olika

Läs mer

Hur upplevde eleverna sin Prao?

Hur upplevde eleverna sin Prao? PRAO20 14 PRAO 2015 Hur upplevde eleverna sin Prao? Sammanställning av praoenkäten 2015. INNEHÅLLSFÖRTECKNING BAKGRUND OCH INFORMATION 1 UPPLEVELSE AV PRAO 2 OMHÄNDERTAGANDE PÅ PRAOPLATS 3 SYN PÅ HÄLSO-

Läs mer

Verksamhetsberättelse 2014

Verksamhetsberättelse 2014 Verksamhetsberättelse 2014 DAGORDNING 1. Mötets öppnande 2. Fråga om kallelse till mötet skickats ut i god tid 3. Godkännande av föredragningslista inkl. anmälan av övriga ärenden 4. Val av ordförande

Läs mer

FRISKIS &SVETTIS NYHETER

FRISKIS &SVETTIS NYHETER FRIHET ATT TRÄNA! Nu öppnar vi upp våra tre anläggningar hela dygnet runt! Fr o m 11 januari finns all tid i världen till träning! Sidan 3. FRIHET ATT VÄLJA! Med vårt nya autogiro så bestämmer du själv

Läs mer

BARNHEMMET. En liten berättelse om en tid då man sålde barn som arbetskraft ROLLER FÖRESTÅNDARINNAN SYSTER SARA. Barnen STINA GRETA IDA LOTTA

BARNHEMMET. En liten berättelse om en tid då man sålde barn som arbetskraft ROLLER FÖRESTÅNDARINNAN SYSTER SARA. Barnen STINA GRETA IDA LOTTA BARNHEMMET En liten berättelse om en tid då man sålde barn som arbetskraft ROLLER FÖRESTÅNDARINNAN SYSTER SARA Barnen IDA Folket Spöken 9 roller. Om gruppen bara är 8 så kommer Idas namn ibland att skrivas

Läs mer

FRISKIS&SVETTIS ALE VERKSAMHETSBERÄTTELSE FÖR VERKSAMHETSÅRET

FRISKIS&SVETTIS ALE VERKSAMHETSBERÄTTELSE FÖR VERKSAMHETSÅRET e FRISKIS&SVETTIS ALE VERKSAMHETSBERÄTTELSE FÖR VERKSAMHETSÅRET 2012 VERKSAMHETSBERÄTTELSE 2012 Allmänt om året 2012 14 januari hade vi reklamdag i Nödinge och Älvängen. Dagen avslutades hos Karin A med

Läs mer

Örebro. Ett j**la ös! Det är full fart på dansgolvet. Tur i oturen Ulrika skadades under passet. Tävling!

Örebro. Ett j**la ös! Det är full fart på dansgolvet. Tur i oturen Ulrika skadades under passet. Tävling! Örebro Tävling! Chans att vinna löparbok Läs mer på sid 8 foto: Emma Melkersson Ett j**la ös! Det är full fart på dansgolvet. Friskispressen har träffat fyra motionärer och två dansledare för att ta reda

Läs mer

NORRTÄLJE. Program sommar 2015

NORRTÄLJE. Program sommar 2015 Program sommar 2015 NORRTÄLJE Välkommen till sommarträningen 2015. Liksom tidigare år erbjuder vi kul, tuff och skön träning hela sommaren. Det är lika prisvärt att träna som förra sommaren. För en femhundring

Läs mer

TRÄNINGSKONVENT 19/10 FRISKIS&SVETTIS PASSBESKRIVNINGAR SAL 1. på Västra Hamngatan & Kungsgatan

TRÄNINGSKONVENT 19/10 FRISKIS&SVETTIS PASSBESKRIVNINGAR SAL 1. på Västra Hamngatan & Kungsgatan PASSBESKRIVNINGAR SAL 1 10.00 Core 3D Duo Core 3D duo är passet för dig som vill utmana din coreträning. Funktionella övningar där du jobbar i par gör detta pass till en rolig och annorlunda träningsupplevelse.

Läs mer

GOLF & TRÄNING vecka 41 i Portugal 8-15 okt 2016

GOLF & TRÄNING vecka 41 i Portugal 8-15 okt 2016 GOLF & TRÄNING vecka 41 i Portugal 8-15 okt 2016 Golfen. Fem rundor, på tre olika banor i närheten av hotellet. Efter eller före spelet tränar du F&S-pass. Bästa träningsytan. Stavgång, löpning, swing.

Läs mer

konfirmand 2010/2011 Nu är det din tur

konfirmand 2010/2011 Nu är det din tur konfirmand 2010/2011 Nu är det din tur 1 Nya kompisar, läger och gå på vatten Vi lever i en tid där vi möter många olika tankar värderingar och trosuppfattningar. Det kan vara positivt men också förvirrande.

Läs mer

LB07 Zlatan Camp Dagboken

LB07 Zlatan Camp Dagboken LB07 Zlatan Camp Dagboken..dagboken fortsätter nedan. VIKTIG INFO OM LÖRDAGEN! På lördag samlas vi som vanligt klockan 10.00 och kör ett förmiddagspass. Vi äter lunch mellan 12.00-13.00. Efter lunchen

Läs mer

barnhemmet i muang mai torsdag 16 juni 2011 - söndag 24 juli 2011

barnhemmet i muang mai torsdag 16 juni 2011 - söndag 24 juli 2011 barnhemmet i muang mai torsdag 16 juni 2011 - söndag 24 juli 2011 Fem veckor sedan sist, fem veckor fyllda med massor av roliga saker som vi vill dela med oss både som har hänt här och i Sverige och hela

Läs mer

AKTIVITETSKATALOG HÖSTTERMINEN

AKTIVITETSKATALOG HÖSTTERMINEN VARBERG AKTIVITETSKATALOG HÖSTTERMINEN 2013 Hänvisningsnivåer i FaR-verksamhet Aktivitetskatalogen är ett hjälpmedel för dig som skriver ut Fysisk aktivitet på Recept (FaR). FaR räknas inte som en sjukvårdande

Läs mer

Örebro. Spin 2013 Örebro testar nytt upplägg. Bättre utsikt Äldre & träning, så funkar det. sex nya pass

Örebro. Spin 2013 Örebro testar nytt upplägg. Bättre utsikt Äldre & träning, så funkar det. sex nya pass Örebro Nyheter! sex nya pass på schemat Läs mer på sid 8 foto: helena tranquist Spin 2013 Örebro testar nytt upplägg. En spännande utvecklingsfas för spinningen är i full gång. Träningsupplägg och ledarskap

Läs mer