MYCKET PERSONLIG TRÄNING. Johanna Isakson, som är vår nya personliga tränare presenterar sig på sidan 2-3. XXXXXXXXXXXXXX! Datum

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "MYCKET PERSONLIG TRÄNING. Johanna Isakson, som är vår nya personliga tränare presenterar sig på sidan 2-3. XXXXXXXXXXXXXX! Datum"

Transkript

1 VÄRVA EN NY MEDLEM! gvi är många som tränar på Friskis i, men vi har plats för fler. Du som tränar hos oss är vår bästa ambassadör för vår träning. Värva en granne, en kompis eller en arbetskamrat. Om du värvar en ny medlem under november får du som har: Årskort, en extra månad på ditt Halvårskort, två extra veckor på ditt Månadskort, en extra vecka på ditt DECEMBERKAMPANJ! g Passa på att förnya ditt medlemskort eller köp PT tilfällen: Årskort, vid köp av årskort under december får du 14 månader 10-PT tillfällen, vid köp under december kostar 10 gånger med vår PT endast 4 500:- (ordinarie pris 5 000:- ) JULKLAPPSTIPS! g Ge bort en skön träningsupplevelse i julklapp, eller en ny start på ett nytt och friskare liv. Köp Friskis&Svettis Julklappspåse fylld med mössa, handduk, vattenflaska, Friskispressen, samt ett presentkort på valfri summa. MYCKET PERSONLIG TRÄNING. Johanna Isakson, som är vår nya personliga tränare presenterar sig på sidan 2-3. Träning och cykling! -Daniel är Friskis snabbaste cyklist.sid 4 Grundfys, en nyhet i utbudet! -läs mer om den funktionella träningen. SID 8 PROVA PÅ BILJETT Denna biljett gäller för valfri träning, till och med 10 jan -16, i mån av plats hos Friskis&Svettis,. Namn Epost XXXXXXXXXXXXXX! Datum Möt Branko, som xxxxxxxxxx SID 2 Aktivitet IF FRISKIS&SVETTIS VISBY Adress Norra Hansegatan 18, Telefon E-post Hemsida www. Text Annika Ågren Design & foto Magnus Fredriksson

2 I HUVUDET PÅ... EN SPINNINGINSTRUKTÖR! Våga utmana dig själv! H östen har onekligen startat i ett rykande tempo, det går fort när man har roligt! Det är full fart både på passen och i gymmet. Själv har jag vågat testa några nya pass och fått blodad tand! HIT, Cirkelfys och Spinning, ger ordentligt med träningsvärk vill jag lova, men fantastiskt roligt. Våga utmana dig själv du med! Ombyte förnöjer. Varierad träning är det bästa för knoppen och kroppen. Äntligen börjar vi landa ordentligt i vår nya organisation, detta i takt med att vår PT Johanna Isakson är full gång med sitt arbete. Personlig träning är verkligen populärt och Johanna har redan full fart på PT-verksamheten. Det känns fantastiskt att ha med henne på tåget! En längre presentation av henne får du här i tidningen. Vi kommer under november månad ha en värva medlemskampanj, se till att få med dig dina vänner samt nära och kära och låt dem ta del av rörelseglädjen vi erbjuder. Du får belöning i form av extra träning som laddas på ditt Mer info hittar du på första sidan. Sist men inte minst glöm inte bort: DET BLIR SOM MAN TÄNKER! MÅNGA VARMA HÄLSNINGAR l JESSICA HANSSON, verksamhetschef Gilla Friskis&Svettis på Facebook 2 Möt Johanna, vår nya personliga tränare! H on och familjen flyttade till Gotland häromåret utan att någonsin varit här tidigare. Det var ett ganska impulsivt beslut. Men sådana är vi, min man och jag, konstaterar Johanna. Men tillägger hon sen, det tog ett år innan alla pusselbitar som jobb, skola och boende föll på plats innan de kunde flytta. Det värsta med att bo på en ö är att man måste åka båt till och från konstaterar hon. Jag är så sjösjuk, säger Johanna. Men det börjar bli litet bättre faktiskt, nu när jag tvingas att åka båt varje gång vi ska i väg. JOHANNA ÄR UTBILDAD folkhälsope- dagog och har arbetat som idrottslärare, hon är uppväxt i Kristianstad och där började hon sin Friskis&Svettisbana som ledare flyttade hon till Stockholm och då höll hon i utbildning för blivande barn- och ungdomsledare inom Friskis Riks. Efter att ha haft jympa pass med många deltagare i flera år kände Johanna att hon skulle vilja syssla med träning på en individuell nivå. Hon utbildade sig till Men den äldsta är närmare 80 år. Johanna anser att det finns en hel del osunda perspektiv i PT-branschen. personlig tränare (PT). EFTER FLYTTEN TILL GOTLAND fick hon jobb på Form Visborg och då var de två PT. Efter två år var de åtta stycken. Efterfrågan visade sig var enorm. Mitt hjärta har hela tiden varit hos Friskis, men det är först nu som Friskis bestämt sig för att ha PT, säger Johanna som började på Friskis 1 september. Det är för mycket fokus på yta, fettprocent och muskelmassa. Jag vill ha mer morot än piska i träningen. Det är ju människor och inte objekt. Det ska vara så glädjefyllt att träna att man vill fortsätta. LEDAREN ÄVEN HOS FRISKIS visade det sig finnas ett uppdämt behov. Johanna blev omedelbart fullbokad. För att kunna ge varje kund hundra procent hinner hon med max fem per dag. Mina ledord är kvalitet och glädje. Varför vill man ha en PT? Många vill ha det för att kunna säkra sin träning, att man gör rätt saker och på rätt sätt. Man kanske har haft en skada och behöver bygga upp kroppen igen. Att ha en PT ger trygghet och inte minst, man blir sedd. Vilka åldrar är dina kunder? Mellan 30 och 60 år är de flesta. Namn: Johanna Isakson. Ålder: 38 år. Familj: Man och 4 barn, 1-8 år. Gör: Personlig tränare på friskis sen 1 september. Favoritdialekt: Skånska. Favoritrörelse: Diagonallyft på pilatesboll. JOHANNA HAR DRÖMJOBBET att få se människor växa, att de blir helt lyriska när de behärskar in kropp. Det är så berikande, det ger mig energi, konstaterar hon belåtet. Än så länge hyr familjen bostad i andra hand, men i december väntar en nybyggd 4:a på A7-området på familjen Isakson. På fritiden tränar och tävlar Johanna i crossfit, som är en funktionell högintensiv träning. En spegelfri träning, påpekar hon. Det är en frizon för mig själv. Hur trivs Johanna och familjen på Gotland? Det känns bra, ön är så välkomnande. Än så länge har vi inte hunnit se så mycket, jobblivet har tagit stor plats. Vi har ju ingen back-up i form av släktingar här på ön, men min mamma i Kristianstad och mina två systrar i Stockholm kommer hit när de behövs och hjälper oss. Jag är äntligen hemma hos Friskis igen och det känns jättebra. Tryggt och välkomnande! l R SPINNINGINSTRUKTÖ 1965 kom Branko till Sverige från dåvarande Jugoslavien. Vad förde dig till Sverige?? Det var en blandning av äventyrslusta och att jag ville ha ett jobb med ordentlig lön. Jag växte upp i en by på halvön Istrien i Kroatien. Jag och en kompis tog bussen till en ort nära italienska gränsen och sen gick vi genom skogen i två dygn och korsade gränsen nattetid. Sverige ropade efter arbetskraft och vi flögs till Malmö. Via Tranås och industriskola i Hallstahammar hamnade jag i Södertälje och Scania. Fem år senare träffade jag Eva från Gotland på en dans och plötsligt gick det mycket lättare att lära sig svenska! När kom Friskis in i ditt liv? I slutet på 90-talet var det en god vän som tjatade dit mig. Första jympapasset var hemskt, hängde inte alls med. Andra passet leddes av en kille och då blev jag fast och gick dit nästan varje kväll. Så småningom blev jag gyminstruktör och spinledare. Hur hamnade du på Gotland? Jag blev förälskad i Gotland första gången jag kom hit. Jag har varit sommargotlänning sen 70-talet. Flyttade hit för gott för fyra år sen och har nu ett underbart liv med Friskis, cykelresor och barn och barnbarn! l Namn: Branko Ukusic. Ålder: 65+. Familj: Tre barn och nio barnbarn. Gör: Spinninginstruktör TEXT: ANNIKA ÅGREN Passa då även på att registrera dig som Stadiummedlem samt välja stöd din förening. (Friskis&Svettis ) BRANKO UKUSIC, TEXT: ANNIKA ÅGREN Vi har även hunnit med en medlemsvecka på Stadium där alla Friskis&Svettis-medlemmar hade möjlighet att handla och få 20 procent på köpen. Ett nytt tillfälle ges v 46, det vill säga den 9-15 november! 3

3 FRISKISCYKLIST. Daniel Eriksson cyklar en mountainbike tävling i ett regnigt Östergravar. UTBUD Friskis snabbaste cyklist! Träning och cykeln har förändrat mitt liv, berättar Daniel! En dag upptäckte Daniel Eriksson att han inte orkade hänga med på barnens aktiviteter. Som ung hade han spelat hockey och tränade mycket, men det var då det. Kilona smög sig på vart efter åren gick och vid 40 vägde Daniel 129 kg. Och orken var som sagt inte stor. Då började han att cykla. Han cyklade till och från jobbet. Två mil i vardera riktningen. Att cykla är skonsamt för lederna, förklarar Daniel valet av just cykling. Det var tungt till en början, han kände sig otymplig. Men rätt snart gick det lättare och lättare och kilon försvann, ett efter ett. Det tar honom numera en halvtimme att komma till jobbet. SEN TJATADE KOMPISEN på honom att han skulle satsa på en racercykel. Han slog till och blev rejält biten. Jag gick med i Ringmurens cykelklubb och började delta i deras cykellopp. Det är kul att cykla i klunga med klubbkompisarna. Jag har cyklat Vätternrundan fyra gånger, säger Daniel och ler. Det har tagit honom 8 timmar och 31 minuter att cykla Vättern runt, som är 30 mil långt. FÖR ATT FÖRLÄNGA cykelsäsongen införskaffade han en mountainbike och anmälde sig till Cykelvasan. Ett lopp som är lika långt som Vasaloppet på skidor, 9,4 mil. Ett otroligt populärt lopp med ca startande. Det är uppdelat på tävlingsklass och motionsklass Loppet går i augusti med start i Sälen och mål i Mora. Det är i princip samma sträckning och samma kontroller som Vasaloppet. I år vann Daniel motionsklassen med sina 3 timmar och fem minuter! Något som han förstås är mycket nöjd med. Så nöjd att han redan anmält sig till tävlingsklassen nästa år Ja, jag var ju snabbare och slog därmed flera från tävlingklassen. Och jag tror att jag kan cykla fortare, säger Daniel förhoppningsfullt. DET TOG ETT ÅR ATT GÅ NED till 90 kg, orken i dag är förstås en helt annan och för att hålla kondition och styrka på topp tränar han regelbundet på Friskis. Det blir spinningpass och gymmet fyra gånger i veckan. Spinningen är rolig med bra ledare och de har ofta specialpass som är jät- teroliga. På gymmet tränar jag främst mage och axlar. Träning är utmärkt för att skingra tankarna och för att koppla av jobbet. Visst har Daniel ändrat på sin kost, men inte särskilt mycket. Förr blev det ofta hamburgare och annan snabbmat på lunchen, numera gör han gröt i micron på jobbet. Annars äter han som vanligt, men portionerna har blivit mindre. HANS CYKLANDE HAR ÄNNU inte smittat av sig på resten av familjen. Men nyligen sa sonen att han vill lära sig cykla som pappa gör. Något som Daniel förstås tycker är väldigt roligt och nu cyklar de tillsammans. Sommartid är det racercykel som gäller, resten av året är mountainbike. Under sommaren har klubben social cykling varje lördag. Vi träffas på Östercentrum och cyklar sen en rutt på 6-10 mil. Halvägs stannar vi och fikar. Det finns många fik runt om på ön som jag upptäckt genom cyklingen, skrattar Daniel. TEXT:ANNIKA ÅGREN Namn: Daniel Eriksson. Ålder: 45 år. Familj: sambo, en dotter, 16 år och en son, 18 år. Bor: i Dalhem. Gör: avdelningschef på Meca. Racercykel eller mountainbike: de är lika roliga bägge två, fast på olika sätt. Kroppen gillar variation. Välj mellan följande pass: JYMPA & GRUPPTRÄNING Från det år du fyller 12 år. JYMPA SOFT Skonsam jympa med enkla övningar och gott om tid att hinna göra rörelserna. Inga hopp eller tunga övningar. BASJYMPA Enkel, lättillgänglig jympa utan hopp. Bygger upp styrka och kondition. MEDELJYMPA Passar dig som är tränad, vill ha tempo och hopp. Rörelseglädje. INTENSIVJYMPA/ INTENSIVJYMPA 35 Kräver att du vältränad och tål hög belastning och tempo. Finns även som 35 minuters pass som är ett pass med högre energi. Tuff träning för vana motionärer. PULSJYMPA Fartigt med extra mycket kondition. För dig som är van vid jympa, gillar tempo och rörelseutmaningar. Bas/medelnivå. JYMPA MASH UP Dubbla ledare och dubbla intensiteter! Två ledare leder samma pass med samma musik men visar rörelser för två olika intensiteter. Välj själv vilken ledare du vill följa. Utmana dig själv på bas-medel eller medelintensiv. Din Dagsform avgör. FLEX Funktionell rörlighetsträning på ett sportigt och utmanande sätt. För träningsvana. INTERVALLFLEX Tufft kombipass för kondition, styrka och rörlighet. Först intervaller på högintensiv nivå, därefter rörlighet. För träningsvana. HIT/ HIT 35 Hög Intensiv Träning gruppträning med hög intensitet. Vår tuffaste träning för dig som är vältränad och är van vid redskap. Finns även som 35 minuters pass för dig som ofta går på HIT. Mindre tid för övningar och teknik. Riktigt jobbigt. SKIVSTÅNG Effektiv och utmanande träning med skivstång, bräda och vikter. Till drivande musik. SKIVSTÅNG INTERVALL spass + 15 min konditionsträning i intervallform. Enkla men jobbiga rörelser. För dig som är vältränad. 75 minuter. SKIVSTÅNG/STEP Först 25 min skivstång och styrka, sen 25 min kondition på brädan. En utmaning. CIRKELFYS Ett tekniskt pass på jympagolvet. Med skivstänger, brädor, vikter och bosubollar. Kräver röreslevana och kroppskontroll. GRUNDFYS Ett pass med mycket träningsfokus. Du tränar naturliga rörelsemönster, hållning, rörlighet, stabilitet och balans. Styrka och kondition får du på köpet. YOGA Fysisk, lugn och meditativ träning Med klassiska och trygga yogaövningar för andning, rörlighet, styrka och balans får du här en fysisk, lugn och meditativ yoga. DANS FUSION En mix av disco, jazz, funk. Inga svåra steg, bara härma och släpp loss. Attityd och show. DANS SOFT Dans soft är, precis som de övriga danspassen, ett träningspass där vi bejakar just danskänsla och rörelseglädjen. Koreografin är enkel och lättillgänglig och hela passet handlar om att ta plats, ta ut svängarna och hitta dansens känsla och attityd. FUEGO Ett danspass med latinorytmer och mycket gung i föfterna. Häng med och lev ut. CORE Styrka för rygg, mage och bål. Ingen kondition. Ett instruktivt pass för träningsvana. CORE MAMMA Hitta hållning, styrka och rörlighet efter graviditet och förlossning. FAMILJEJYMPA 3-6 ÅR Rörelselek för barn 2 6 år och vuxna tillsammans. Spring och hopp till glad musik. KNATTEJYMPA 4-6 ÅR Lekfull jympa för barn! På Knatte jympar barn 4 6 år. Utan vuxna. JUNIORJYMPA 6-12 ÅR Jympapass för killar och tjejer, med kul och bra träning för hela kroppen. Föräldrafritt! BARNTILLÅTET De barntillåtna passen är vanliga pass ihop med vuxna. Från 7 år. SPINNING Från det år du fyller 13 år och är 150 cm. SPIN Konditionsträning på cykel. Tufft om du vill, eller lättsammare om du hellre vill det. Du väljer pass efter hur lång tid du vill träna, 45, 55 eller 75 minuter. SPIN SOFT På en lugnare nivå. Perfekt som återhämtningspass och för nybörjare. INTERVALL Tuffare spinning i intervallform för dig som vill utmana och öka ansträngningen. SKIVSTÅNG/SPIN Styrka med skivstång som följs av konditionsträning med spinning. CORE/SPIN Core där du tränar bålstabilitet, balans och styrka. Därefter spinning. GYM 16 år för att träna själv i gymmet. Från 13 år i vuxens sällskap, inklusive introduktion. GYMINTRODUKTION Genomgång av grundläggande styrketräningsprinciper och maskinvisning. PERSONLIG TRÄNARE (PT) PT n hjälper dig att planera din träning och nå dina mål. MASKINVISNING En rundvandring bland gymmaskinerna och genomgång hur de fungerar. Inspiration med instruktör är gruppträning i gymmet. Inspiration och nya övningar. Temat på -passen kan variera. Passet bokas på hemsidan. Max 10 personer. UTE Samling på Friskis&Svettis. CROSS Jogging med styrketräning i olika stationer utomhus. DISTANSPASS Löpning i jämt tempo. KVALITETSPASS Olika former av löpträning. Intervaller och distanspass. Se hemsidan vad som gäller för vilken vecka. STAVGÅNG Här tränar du tränar kondition och uthållighet, du sätter fart på kroppens förbränning och får frisk luft och naturupplevelser. VÄND SIDA OCH SE HÖSTENS SCHEMA 4 5

4 MEDLEMSSKAP SCHEMA hösten TALET LEDARE, INSTRUKTÖRER OCH VÄRDAR jobbar ideelt på sin fritid. Ingen blir rik på pengar, men rik på trevliga träningsmöten. Vill du också bli funktionär? Info på www. Välkommen till ett härligt gäng! PRISER VUXEN 12 MÅN 6 MÅN 1 MÅN Gruppträning 2 500: :- 275:- (gäller för jympa och annan gruppträning, samt spinning och ute) 2 700: :- 350:- dagkort (alla dagar till 15.00) 1 500: :- 200:- Allkort 3 000: :- 400:- (all träning ingår) Allkort 2 000: :- 250:- (alla dagar till samt vissa pass kvällstid) UNGDOM 12 MÅN 6 MÅN 1 MÅN Gruppträning 1 250:- 800:- 150:- (gäller för jympa och annan gruppträning, samt spinning och ute) 1 300:- 850:- 175:- Allkort 1 750: :- 200:- (all träning ingår) PERSONLIG TRÄNARE 10 gånger 5000:- 1 gång 550:- Bokning sker i receptionen. ÖVRIGA KORT/BILJETTER Klippkort, 10 ggr. Gäller ett år från inköpsdatum. 600:- vuxen 300:- ungdom Engångsbiljett, medlem 75:- vuxen 50:- ungdom Engångsbiljett,ej medlem 95:- vuxen 75:- ungdom Du är medlem i en STARK IDROTTSFÖRENING Friskis&Svettis är en ideell idrottsförening ansluten till Riksidrottsförbundet. Alla som tränar med F&S är medlemmar och kan göra sin röst hörd på årsmötet varje vår. Som medlem är du försäkrad på väg till och från träningen och även på träningen. Du får träningstidningen Friskispressen sex gånger om året. I medlemsskapet ingår även fritt deltagande på passen JympaSoft, SpinSoft och Stavgång. Medlemsskapet gäller till 31 december kronor per år för vuxen. 100 kronor per år för ungdom (19 år och yngre). Medlemsskap är obligatoriskt och ger dig möjlighet att påverka vad som händer i din förening. ÅLDERSGRÄNSER g VUXEN Gäller det år du fyller 20 år. g UNGDOM Gäller upp till du fyller 19 år. g GYM Från det år du fyller 13 år får du träna med vuxet sällskap. Från det år du fyller 16 år får du träna själv. g JYMPA & GRUPPTRÄNING Från det år du fyller 12 år. g SPIN Från det år du fyller 13 år och är 150 cm. g UTETRÄNING från det år du fyller 12 år. Ingår i alla g SPÄDBARN i insats går bra att ha med sig i gymmet alla vardagar mellan KOLLA ALLTID AKTUELLT SCHEMA PÅ HEMSIDAN! MÅNDAG TISDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LÖRDAG SÖNDAG 07:00-21:00 07:15 Spin korta intervaller Jympa puls medel step Cross tom 26/10 17:45 HIT Core Core/spin kombipass 90 min 19:15 Jympa Mashup bas - medel 30 min Junior 17:30 Spin 55 min Dansfusion 55 min /spin kombipass 90 min 19:30 Cirkelfys/ grundfys 07:15 Dans soft intervall Jympa soft Intervall Flex Kvalitetspass Jympa intensiv 35 min Core 18:30 Spin intervall 18:45 Earthstreet Dans Fuego Core mamma Spin soft Jympa bas HIT 35 min Stavgång till och med 29 okt 17:45 Yoga 18:30 Maskinvisning bokas på hemsidan 07:00-07:45 Cirkelfys After work Schemat är med reservation för ändringar. På finns alltid aktuellt schema. 09:00-09:30 Jympa puls medel Jympa knatte 50 min 14:30 PERSONLIG TRÄNARE och GYMINTRO bokas alltid i receptionen I GYMMET gäller dagkort till kl 15:00 Du vet väl att du kan ha ditt barn med dig, i insats eller babysitter, i gymmet alla vardagar mellan :45-20:00 Jympa familj Jympa bas Jympa Mashup medel - intensiv 16:15 Cirkelfys Från 10 år Flex Jympa Soft från 4 okt UTEPASSEN samlas vid Friskis&Svettis och är cirka 60 minuter. NYHETER I HÖST: YOGA -Fysisk, lugn och meditativ träning Med klassiska och trygga yogaövningar för andning, rörlighet, styrka och balans får du här en fysisk, lugn och meditativ yoga. Ett tillåtande pass där prestationskraven uteblir. Du behöver inte ha tränat yoga innan. GRUNDFYS -Ett pass med mycket träningsfokus. Här får du som deltagare på ett enkelt sätt träna naturliga rörelsemönster, hållning, rörlighet, stabilitet och balans. Styrka och kondition får du på köpet. = DAGKORT Gäller alla dagar i veckan till = BARN- TILLÅTNA PASS Träna ihop med ditt barn. Från 7 år. Du som vuxen ansvarar för barnet och att träningen fungerar bra. = FRIPASS Vi bjuder på träningen. Endast medlemskap krävs. 6 7

5 Grundfys! funktionell träning LEDAREN Grundfys är funktionell styrketräning där du får chansen att lägga upp passet lite efter ditt mål. Samtidigt får du extra koll på din teknik och på din egen kropp. Vi jobbar med sju grundövningar som alla utgår från kroppens naturliga rörelsemönster som att böja, pressa, uppresningar, kliva och dra som till exempel benböj, armhävning och marklyft. Sju grundövningar och tre olika varianter av varje - där har vi basen. Vi jobbar med viktplattor men även med hjälp av stepbrädan och en pinne för rörlighet. I slutet av passet kör vi igenom alla sju grundövningarna igen i intervallform. Då får vi chansen att ta i det där lilla extra. 30 sekunders intervaller och 2-3 varv. Sedan avslutar vi passet med rörlighet. Styrketräning och rörlighet hör ihop och klarar sig inte utan varandra, därför är det viktigt att hela tiden jobba med rörligheten. Det bästa med Grundfys är att du själv kan bestämma över ditt pass och din utmaning. Du får extra peppen som finns i gruppträningen och instruktionen av ledaren jämfört med att jobba själv i gymmet. Övningarna är enkla, jobbiga och utmanar hela kroppen. Och så är det riktigt kul också, säger Karin Wittur. Välkomna! Namn: Karin Wittur. Ålder: 27 år. Familj: Singel. Gör: Online-redaktör på Svenska spel. Aktuell som: Ledare för grundfys Bor: Lägenhet i andra hand och är nyinflyttad till ön. Dold talang: Bra på frågesport. IF FRISKIS&SVETTIS VISBY Norra Hansegatan 18, Tel E-post Hemsida www.

Visby. alla barn. få vad de förtjänar. Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre

Visby. alla barn. få vad de förtjänar. Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre 5-13 Nu ska alla barn få vad de förtjänar Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre Barn som rör sig mår bra, får bra betyg och är glada Koncentrationsförmågan ökar och kroppen blir stark Sid 2 alla

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Höstterminen 2015 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www.actic.se EnerQi Arent Grapegatan 14 0980-26 90 00 www.enerqi.cc

Läs mer

Verksamhetsplan 2013-2014 IF Friskis&Svettis Lomma/Burlöv

Verksamhetsplan 2013-2014 IF Friskis&Svettis Lomma/Burlöv Verksamhetsplan 2013-2014 IF Friskis&Svettis Lomma/Burlöv VISION Människor ler när de tänker på träning. Friskis&Svettis är i dag en av Sveriges största idrottsföreningar och finns på 159 olika ställen

Läs mer

Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning

Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning Passbeskrivning Jympa och annan gruppträning Jympa Soft Rörelsevalet är lätt att hänga på. Passet genomsyras av en hållningsbefrämjande medvetenhet som ger en säker och effektiv träning. Att bibehålla

Läs mer

TÄLJE NORR Sommarprogram 2016

TÄLJE NORR Sommarprogram 2016 NORRTÄLJE Sommarprogram 2016 Foto: Alvreten Sommar när den är som bäst Det är tisdagkväll i mitten av juli, strax efter 19. Jag har precis varit med på ett cirkelfyspass i Societetsparken mitt i Norrtälje.

Läs mer

Samma år fyllde föreningen 30 år - låt Träningsfesten börja! Let s party! Och festat har vi gjort hela året.

Samma år fyllde föreningen 30 år - låt Träningsfesten börja! Let s party! Och festat har vi gjort hela året. VERKSAMHETSBERÄTTELSE 2015 TRÄNINGSFESTEN HAR BÖRJAT 2015 - ett historiskt år för föreningen med start av anläggning nummer två nu i norra Täby i Täby kyrkby. Söndagen den 11 januari slog vi mycket stolta

Läs mer

GRUPPTRÄNING HÖSTEN 2015 1 september 18 december

GRUPPTRÄNING HÖSTEN 2015 1 september 18 december GRUPPTRÄNING HÖSTEN 2015 1 september 18 december Stora salen Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Helg 7.00 7.00-7.45 Nyhet! 06.55 ETC Tabata 30 min ETC Stilla morgon (4 tillfällen) Cirkelfys 45 min Egen

Läs mer

Visby. Julklappstips Ge mamma lugn och ro. Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis

Visby. Julklappstips Ge mamma lugn och ro. Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis 6 2013 för dig som redan är medlem och tränar: bjud en kompis på träning! foto: magnus fredriksson Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis Kör ett kompispass och peppa varandra. Är ni två som tränar ihop

Läs mer

Antalet medlemmar tom 30/4 2014: 3 936 st jämfört med 2013: 4 267 st. En sänkning med 8% som troligen beror på att vi fått fler aktörer på vår ö.

Antalet medlemmar tom 30/4 2014: 3 936 st jämfört med 2013: 4 267 st. En sänkning med 8% som troligen beror på att vi fått fler aktörer på vår ö. Medlemmar och kortpriser: Johanna Antalet medlemmar tom 30/4 2014: 3 936 st jämfört med 2013: 4 267 st. En sänkning med 8% som troligen beror på att vi fått fler aktörer på vår ö. Kortpriser kommentar:

Läs mer

Tyresö. Kvalitetspass:

Tyresö. Kvalitetspass: Tyresö - us. äning tens areta klara pass. itpass. Kvalitetspass: Uteträningen har hittat nya vägar Nu vässar F&S Tyresö uteträningen med teknik och tempo. Häng med på utepassen och kom i kanonform till

Läs mer

Huddinge. Ny basledare Från motionär till ledare. Funktionalitet Få styrka genom balans på Core

Huddinge. Ny basledare Från motionär till ledare. Funktionalitet Få styrka genom balans på Core Huddinge Nr 1-2014 MORGONPIGG? FRÅN 13/1 ÖPPNAR VI 06:30 MånDAG TILL FREDAG Funktionalitet Få styrka genom balans på Core Äntligen tillbaka! Core leds av Madeleine Westerlund, som lotsar motionärerna genom

Läs mer

Haninge. Skivstång! Sportigt, rakt och ösigt. Bli allsidig Variation ger motivation

Haninge. Skivstång! Sportigt, rakt och ösigt. Bli allsidig Variation ger motivation Haninge träna allt i ett år för 242:- / månad*. ungdom och senior 181:-* läs mer på sidan 5 Skivstång! Sportigt, rakt och ösigt Styrketräna och ändå få den härliga gruppkänslan. Då ska du prova på skivstångsjympa,

Läs mer

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. inspiration & utbildning i Skåne under hösten 2012!

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. inspiration & utbildning i Skåne under hösten 2012! SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS inspiration & utbildning i Skåne under hösten 2012! Information Du som är Friskis&Svettis-funkis och vill gå på någon av inspirationsdagarna, anmäl dig till din förening

Läs mer

IF Friskis&Svettis Örnsköldsvik Medlemsundersökning 2014

IF Friskis&Svettis Örnsköldsvik Medlemsundersökning 2014 IF Friskis&Svettis Örnsköldsvik Medlemsundersökning 2014 I vår strävan att hela tiden förbättras och utvecklas, vill vi ta till oss våra medlemmars synpunkter och åsikter, de är viktiga för vår verksamhet.

Läs mer

Gym Lokal Gym - Trivsel

Gym Lokal Gym - Trivsel Gym och träning Gym Lokal Större friytor. Hoppas vi att vi kan fixa till det, åtminstone på CITY och RL. Utegym liknande Tufteparken. Vi vill fixa det på RL. Men vet inte om nuvarande uteplätt måste flyttas

Läs mer

Södertälje. Eterlängtad utveckling. Utmanande & lustfyllt i höst

Södertälje. Eterlängtad utveckling. Utmanande & lustfyllt i höst Södertälje utmana dig själv! Uttagning AV VÄRDAR, LEDARE & INSTRUKTÖRER onsdag 28 sept. sid 5. Utmanande & lustfyllt i höst Hösten är fylld av roliga utmaningar för dig som vill utveckla din träning. Läs

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2013 DELTAGANDE AKTÖRER Diabetesföreningen Gungträskv. 6 0923-500 20 950 42 Morjärv www.diabetes.se Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix

Läs mer

Årsmöte. Friskis&Svettis Lund 3 april 2016

Årsmöte. Friskis&Svettis Lund 3 april 2016 Årsmöte Friskis&Svettis Lund 3 april 2016 Verksamhet 2015 3 kommuner 13 orter Friskishuset + 22 hyrda lokaler 330 ideella krafter 9 anställda (6,3 årsarbetskrafter) 153 gruppträningspass/vecka 80 timmars

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Vårterminen 2014 DELTAGANDE AKTÖRER Diabetesföreningen Gungträskv. 6 0923-500 20 950 42 Morjärv www.diabetes.se Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix www.flowkalix.se

Läs mer

Västerås. Fackelloppet. Trettioåring

Västerås. Fackelloppet. Trettioåring Västerås LÖRDAG DEN 26/1 STÄNGER VI KL 12.30 MED ANLEDNING AV UTBILDNING AV VÅRA IDEELLA FUNKTIONÄRER Trettioåring Fackelloppet Olika skoljympasalar fick agera träningsyta och ett informationsblad delades

Läs mer

Enköping. Cirkelfys träning för vardagen. Verksamhetschefen. ser framåt

Enköping. Cirkelfys träning för vardagen. Verksamhetschefen. ser framåt Enköping träning för vardagen Vi har testat ; ett tufft, utmanande och populärt pass, som stärker vårt vardagliga rörelsemönster. Sid 2 Verksamhetschefen ser framåt Lär känna vår nya verksamhetschef Anette

Läs mer

Borlänge. Träna tillsammans Gör en utflykt till Friskis med hela familjen SID 2. Limited edition pass på tillfälligt besök SID 4

Borlänge. Träna tillsammans Gör en utflykt till Friskis med hela familjen SID 2. Limited edition pass på tillfälligt besök SID 4 Borlänge 1 2016 nyhet: knatte morgonpigg? Utökade öppettider nu kan du träna från 06.30 alla vardagar. foto: tufve remon minna, 10 år, går på träningsskolan och brukar gå med mamma på spinning. Det är

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Vårterminen 2013 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Iyengar Yogaskolan Yogahuset,prästgårdsgatan 11

Läs mer

Borlänge 4. Tolv motionärer och ledare delar med sig av sina favoriter. SID 2 5 Träna i sommar SID 6. På en strand med en bok.

Borlänge 4. Tolv motionärer och ledare delar med sig av sina favoriter. SID 2 5 Träna i sommar SID 6. På en strand med en bok. Borlänge 4 Alla barnens dag Boka redan nu in lördagen den 28 september. Då bjuder vi in alla barn på en heldag på Friskis&Svettis. Från 10.00 16.00 kommer det att erbjudas pass för barn i olika åldrar.

Läs mer

Träningsguide för dig som är gravid

Träningsguide för dig som är gravid Träningsguide för dig som är gravid I dag har vi ett brett träningsutbud som erbjuder dig så många möjligheter att anpassa din träning efter lust, dagsform och andra behov, att du som väntar barn kan välja

Läs mer

Hälsoteket i Angered

Hälsoteket i Angered A K T I V I T E T S P R O G R A M V I N T ER Hälsoteket i Angered VÅR 206 25 januari 23 juni VÅ R H Ö ST S O M M A R Lina Helena Ulrika Jennifer Mageda INNEHÅLL SID Drop-in hälsa och FaR Fysisk aktivitet

Läs mer

Julklapstips i hälsans tecken

Julklapstips i hälsans tecken Julklapstips i hälsans tecken Igår fick min sambo en hemlig leverans av ett paket av något slag och jag fick sedan instruktioner att jag inte fick tjuvkika i hans garderob. Ni vet ju att det bara kan betyda

Läs mer

Sammanfattning Öppet Hus vecka 3 och 4

Sammanfattning Öppet Hus vecka 3 och 4 Sammanfattning Öppet Hus vecka 3 och 4 20 funktionärer svarade på utvärderingen. Genomgående är intrycket positivt och majoriteten vill göra om det. Många har kommenterat den dåliga informationen och planeringen

Läs mer

CYKELKLUBBEN.SE MÖTESPLATSEN FÖR CYKELFANTASTER

CYKELKLUBBEN.SE MÖTESPLATSEN FÖR CYKELFANTASTER Månadsbrev 0408 April, april... April månad är här och med den en ny cykelsäsong! Vi har fått ställa fram klockan och vips så har vi fått en timme extra att träna på. Förutom den inspirationskicken så

Läs mer

Västerås. Anna testar. Juniorjympa. Dags att upptäcka nya pass. Rörelse för glada och pigga barn

Västerås. Anna testar. Juniorjympa. Dags att upptäcka nya pass. Rörelse för glada och pigga barn Västerås DAGS FÖR ÅRETS VIKTIGASTE MÖTE MÅNDAG DEN 25/3. LÄS MER PÅ SID 5. foto: anna wittur Juniorjympa Rörelse för glada och pigga barn På onsdagkvällarna går föreningens kanske mest energiska och glädjefulla

Läs mer

Löpning kvalitet. Aktuellt. Träningsupplevelse- profil, karaktär och målgrupp

Löpning kvalitet. Aktuellt. Träningsupplevelse- profil, karaktär och målgrupp Löpning kvalitet Löpning kvalitet är ett pass utomhus där vi primärt tränar kondition och skapar förutsättningar för effektiv, utvecklande och rolig löpning. Inom Löpning kvalitet har vi ett brett utbud:

Läs mer

Norrköping. och träning

Norrköping. och träning Kombinera studier och träning text & foto: katarina ekeström Studentliv på F&S Plugga och träna, en optimal kombo För att bygga kondition och styrka. För att varva ner och ladda om. Men också för gemenskap,

Läs mer

Summer Camp 2012. Passbeskrivningar:

Summer Camp 2012. Passbeskrivningar: Summer Camp 2012 Afrodans (22): Passbeskrivningar: Följ med på en resa genom den afrikanska kontinenten! Skönt barfotapass med enkel koreografi & grundade rörelser till afrikanska rytmer. Mycket träning

Läs mer

Dans fuego. Träningsupplevelse. Träningsupplägg. Aktuellt

Dans fuego. Träningsupplevelse. Träningsupplägg. Aktuellt Dans fuego Fuego betyder eld på spanska och det står för just det eldiga, hettan och passionen i dansuttrycket som genomsyrar denna variant av danspass. Dans fuego utgår från samma upplägg som Dans fusion,

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Höstterminen 2013 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Betty-Anne 3f. Storgatan 45 0730-80 63 22 Personlig

Läs mer

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se Receptionen bemannad: Kontakt: Mån-Tor: 07:30-0921-139 00 Fre: 07:30-17:00 www.strand-fysio.se Lör: -12:00 (Stängt JULI) Sön: 15:30- Slussen öppen: 05:00-23:00 OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Vårterminen 2014 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Iyengar Yogaskolan Yogahuset,prästgårdsgatan 11

Läs mer

Följande gäller för utflykterna:

Följande gäller för utflykterna: Sommarplaneringen 2005 Nu är vi äntligen klara med planeringen för sommaren. Vi har planerat in en hel del utflykter och aktiviteter. Vi har försökt att hitta en variation i det vi gör, en del av utflykterna

Läs mer

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se Receptionen bemannad: Kontakt: Mån-Tor: 07:30-0921-139 00 Fre: 07:30-17:00 www.strand-fysio.se Lör: -12:00 Sön: 15:30- Slussen öppen: 05:00-23:00 OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2015 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix www.flowkalix.se Kalix Gymnastikklubb Hästholmsv. 15 0923-67 00 76 952 95 Båtskärsnäs

Läs mer

Ängelholm. Mötet i fokus! Träningstrender. Kurser och föreläsningar. Sid 5

Ängelholm. Mötet i fokus! Träningstrender. Kurser och föreläsningar. Sid 5 Ängelholm missa inte julschemat längst bak i tidningen! Mötet i fokus! Kurser och föreläsningar ZUMBA TRÄNING FÖR GRAVIDA YOGA HIT Träningstrender Sid 5 lindab förenklar byggandet Ängelholm friskissvettis.se/angelholm

Läs mer

Haninge. träning för barn och juniorer. Friskispressen. kalaserbjudande på Allträningskort årets 25-års firande. uttagning till ledare/gyminstruktör

Haninge. träning för barn och juniorer. Friskispressen. kalaserbjudande på Allträningskort årets 25-års firande. uttagning till ledare/gyminstruktör nummer 5 2009 Friskispressen Haninge Full fart, roligt och bra musik under junior- och knattejympa foto: Jessica Röttger träning för barn och juniorer kalaserbjudande på Allträningskort årets 25-års firande

Läs mer

Örebro. Small Group Personlig träning. Alla ska med Friskis&Svettis satsar stort. med gruppkänsla

Örebro. Small Group Personlig träning. Alla ska med Friskis&Svettis satsar stort. med gruppkänsla Örebro hela sommarens schema fullspäckat med träning på sid 6 foto: thomas carlgren Small Group Personlig träning med gruppkänsla Energi i grupp + individuell feedback. Häng med när Friskispressen testar

Läs mer

40-årskris helt klart!

40-årskris helt klart! 40-årskris helt klart! Oj, det kom som ett brev på posten! En stor och enorm hemsk känsla! Det var krisdags igen! Jag ville helst inte vara med, jag kände mig så totalt misslyckad mitt i mitt liv! Så här

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Haparanda Höstterminen 2013 Deltagande aktörer Actic Åkergatan 1 0922-150 47 953 34 Haparanda www.actic.se everybody Strandgatan 33 070-471 45 20 953 31

Läs mer

Convent 2012 ÖSTERSUND 25 augusti 2012

Convent 2012 ÖSTERSUND 25 augusti 2012 Convent 2012 ÖSTERSUND 25 augusti 2012 Schema: Tider Hall 1 2 3 8.30-9.00 9.00-9.30 Inskrivning Gemensam uppvärmning Dans HALL 1+2 9.40-10.30 1. Funktionell styrka med core 2.E-fit Viktor 3.Afro Dance

Läs mer

FaR Fysisk aktivitet på Recept. FaR Fysisk aktivitet på Recept HYLTE FALKENBERG AKTIVITETSKATALOG AKTIVITETSKATALOG VÅRTERMINEN 2016

FaR Fysisk aktivitet på Recept. FaR Fysisk aktivitet på Recept HYLTE FALKENBERG AKTIVITETSKATALOG AKTIVITETSKATALOG VÅRTERMINEN 2016 FaR Fysisk aktivitet på Recept FaR Fysisk aktivitet på Recept FALKENBERG HYLTE AKTIVITETSKATALOG AKTIVITETSKATALOG VÅRTERMINEN 2016 VÅRTERMINEN 2016 Hänvisningsnivåer i FaR-verksamhet Aktivitetskatalogen

Läs mer

Så väljer du rätt skor Här är guiden som hjälper dig att välja rätt i skodjungeln. Och testet

Så väljer du rätt skor Här är guiden som hjälper dig att välja rätt i skodjungeln. Och testet labbet RÄTT SKODD? Testgruppen provar sig igenom höstens skoutbud. Så väljer du rätt skor Här är guiden som hjälper dig att välja rätt i skodjungeln. Och testet som visar vilka av höstens träningsskor

Läs mer

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis.

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis. Sommar 2015 FRISKIS Friskis&Svettis Båstad Ängelholm Smarta Sommarkortet Heta nyheter i sommar Outdoor Fusion Familjen Friskis Outdoor Kids Höstnyheter - smygtitt Öppna och läs mer! 8 Träna till fantastiskt

Läs mer

En träningsform på väg tillbaka

En träningsform på väg tillbaka Spinning En träningsform på väg tillbaka När spinningen slog igenom för snart 20 år sedan blev konditionscykling i grupp snabbt det självklara valet för många träningsentusiaster. Och det är inte så svårt

Läs mer

Fler pass i höst SID 4. Cirkelgym är träningen som passar alla. Vi testar ett pass. Alla får en del av kakan det är häftigt.

Fler pass i höst SID 4. Cirkelgym är träningen som passar alla. Vi testar ett pass. Alla får en del av kakan det är häftigt. Borlänge 5 2013 Friskis&Svettis gemensamma satsning Målet är att så många som möjligt av landets barn ska ha provat F&S Röris eller Mini-Röris i skolan eller i förskolan. Över 25 000 lärare har sedan 2003

Läs mer

FRISKIS &SVETTIS NYHETER

FRISKIS &SVETTIS NYHETER FRIHET ATT TRÄNA! Nu öppnar vi upp våra tre anläggningar hela dygnet runt! Fr o m 11 januari finns all tid i världen till träning! Sidan 3. FRIHET ATT VÄLJA! Med vårt nya autogiro så bestämmer du själv

Läs mer

SmartgymS TRÄNA HEMMA PROGRAM SMARTA ÖVNINGAR FÖR ATT KOMMA I FORM - HEMMA! Effektiv Träning UTAN Dyra Gymkort!

SmartgymS TRÄNA HEMMA PROGRAM SMARTA ÖVNINGAR FÖR ATT KOMMA I FORM - HEMMA! Effektiv Träning UTAN Dyra Gymkort! S TRÄNA HEMMA PROGRAM 28 SMARTA ÖVNINGAR FÖR ATT KOMMA I FORM - HEMMA! Effektiv Träning UTAN Dyra Gymkort! Kom i form hemma Vi träffar många personer som tränar mycket och som är motiverade och som har

Läs mer

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI ASKIM 11.00-15.00 19.00 Puls/m 18.00 Station /station 18.30 Skiv/spin 18.00 Yoga 1 19.00 Skivstång 17.30 Intervall flex /dans 18.15 Puls/intervall 11.30 Cirkelgym 17.30 Cirkelgym 10.15 Senior /intervall

Läs mer

Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30

Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30 Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30 Närvarande: Frånvarande: Styrelse: Övriga: Bengt Sjöstedt ordf Staffan Marmelin 22 Hussein Darwiche

Läs mer

Utvärdering 2015 deltagare Voice Camp

Utvärdering 2015 deltagare Voice Camp Utvärdering 15 deltagare Voice Camp 8 deltagare Har det varit roligt på lägret? (%) 1 8 6 4 1 Ja Nej Varför eller varför inte? - Enkelt, jag älskar att sjunga och det är alltid kul att träffa nya vänner

Läs mer

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Degerfors

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Degerfors FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Degerfors 2014 Folkhälsoenheten Innehåll Kontaktuppgifter... 3 Bollaktiviteter... 4 Dans... 4 Gympa... 4 Kroppskännedomsträning... 6 Ridning... 6

Läs mer

Den Magiska Dörren Kapitel 1 Den låsta dörren

Den Magiska Dörren Kapitel 1 Den låsta dörren Kapitel Kapitel 1 Den låsta dörren sida 2-2 Kapitel 2 Brevet sida 3-4 Kapitel 3 Nyckeln sida 4-5 Kapitel 4 En annorlunda värld sida 5-6 Kapitel 5 Tam sida 6-7 Kapitel 6 Planen sida 7-8 Kapitel 7 Tillbaka

Läs mer

Hösten 2012. friskissvettis.se/lerum

Hösten 2012. friskissvettis.se/lerum Hösten 2012 Träningsguide friskissvettis.se/lerum Välkommen till Friskis&Svettis! Vi har lust. Har du? Välkommen till en höst fylld med träning som erbjuder 40 st gruppträningspass per vecka och flera

Läs mer

Trä ning och trä ningsplänering

Trä ning och trä ningsplänering Trä ning och trä ningsplänering Alla mår bättre av motion och för att motion och träning ska bli en del av din vardag är det viktigt att hitta något som passar dig och som du tycker är roligt. En del människor

Läs mer

KULTURSKOLAN VT 2016. Glädje & gemenskap. Kunskap & kreativitet. Upplevelse & livslångt lärande. www.atvidaberg.se BARN- OCH UTBILDNINGSFÖRVALTNINGEN

KULTURSKOLAN VT 2016. Glädje & gemenskap. Kunskap & kreativitet. Upplevelse & livslångt lärande. www.atvidaberg.se BARN- OCH UTBILDNINGSFÖRVALTNINGEN Glädje & gemenskap Kunskap & kreativitet Upplevelse & livslångt lärande KULTURSKOLAN VT 2016 www.atvidaberg.se BARN- OCH UTBILDNINGSFÖRVALTNINGEN Välkommen till en mötesplats för musik och skapande i gemenskap

Läs mer

Cykla.se i samarbete med Mattias Reck/Balansera presenterar

Cykla.se i samarbete med Mattias Reck/Balansera presenterar i samarbete med Matas Reck/Balansera presenterar träningsprogram z Matas Reck/Balansera och har tagit fram ett Träningsprogram Z för dig som är ny på cykel och startar utan egentlig träningsbakgrund i

Läs mer

Borlänge 3 Årsstämman till Borlänge En gång per år samlas representanter

Borlänge 3 Årsstämman till Borlänge En gång per år samlas representanter 3 2014 Årsstämman till En gång per år samlas representanter från alla 158 Friskis&Svettisföreningar i Sverige och världen för att diskutera och fatta beslut om de kommande årens verksamhet. Att få arrangera

Läs mer

Enkät Plantskolan Hammarby IF FF vinter 2015/16. 1. Har din son deltagit som? 2. I vilken åldersgrupp har din son deltagit?

Enkät Plantskolan Hammarby IF FF vinter 2015/16. 1. Har din son deltagit som? 2. I vilken åldersgrupp har din son deltagit? Enkät Plantskolan Hammarby IF FF vinter 2015/16 1. Har din son deltagit som? 10 9 8 85.7% 7 3 2 Målvakt Utespelare Målvakt 14,3% Utespelare 85,7% 2. I vilken åldersgrupp har din son deltagit? 10 9 8 7

Läs mer

Välkommen till YFUs värdfamiljrekrytering 2012

Välkommen till YFUs värdfamiljrekrytering 2012 Välkommen till YFUs värdfamiljrekrytering 2012 Sverige är ett populärt land! 2012 kommer YFU Sverige att ta emot totalt 76 utbytesstudenter varav 4 är sommarstudenter, 5 är halvårsstudenter och 67 är helårsstudenter.

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Malmberget/Gällivare Vårterminen 2016 DELTAGANDE AKTÖRER Anna Haapaniemi tel. 070-319 81 84 happa78@hotmail.com Laponia Fysiocenter Järnvägsgatan 4 tel. 0970-233

Läs mer

Hälso och Träningsweekend 16-18 september

Hälso och Träningsweekend 16-18 september Hälso och Träningsweekend 16-18 september Träning, rörelse och näringsriktig god mat, i vacker fjällmiljö. En helg för att öka din hälsa och ditt välbefinnande. Fyll på med ny kunskap och motivation. Nya

Läs mer

LIVS- COACH. Anette bytte liv blev. Helgläsning från & 12 januari 2013. lax förvandlas snabbt till en läcker middag.

LIVS- COACH. Anette bytte liv blev. Helgläsning från & 12 januari 2013. lax förvandlas snabbt till en läcker middag. Helgläsning från & 12 januari 2013 D Anette bytte liv blev LIVS- COACH Redigering: Åke Alvin Foto: Pia Molin 3 Socker är den stora hälsoboven inte fett, menar Ann Fernholm. 4 Känguru eller fjärr kontroll

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept. FaR

Fysisk aktivitet på Recept. FaR Fysisk aktivitet på Recept FaR Aktivitetskatalog för Hylte Kommun Vårterminen 2011 1 Hänvisningsnivåer i FaR-verksamhet Nivå 1 Recept till anpassade FaR-verksamheter med FaR-ledare Nivå 2 Recept till ordinarie

Läs mer

Sommar i Syrefabriken 24 juni 25 augusti Öppettider och pass nedan, aktuellt schema på friskissvettis.se/karlstad

Sommar i Syrefabriken 24 juni 25 augusti Öppettider och pass nedan, aktuellt schema på friskissvettis.se/karlstad Sommarschema 2013 Sommarkortet Ett allkort som gäller för perioden 27 maj 25 augusti. Kortet kostar 595 kr och kan köpas redan nu. Inga rabatter gäller på vårt Sommarkort, det är redan ett riktigt bra

Läs mer

Betyg E (med tvekan) : (= Eleven beskriver mest med egna ord hur man upplevt träningen)

Betyg E (med tvekan) : (= Eleven beskriver mest med egna ord hur man upplevt träningen) Betyg E (med tvekan) : (= Eleven beskriver mest med egna ord hur man upplevt träningen) Utverdering det har gott bra med träningen. jag tycker att det var kul att träna och så var det skönt att träna.

Läs mer

Om träningen är viktig för dig (det är den) planera in den på samma sätt som allt annat som har prioritet i livet.

Om träningen är viktig för dig (det är den) planera in den på samma sätt som allt annat som har prioritet i livet. Innehållet i denna presentation bygger främst på boken Total Heart Rate Training av Joe Friel. Går att förvärva: ISBN 9781569755624 Det innebär att denna lilla presentation är mycket ytlig jämfört med

Läs mer

Fysiska aktiviteter FYSISKA AKTIVITETER. Zumba och Linedance

Fysiska aktiviteter FYSISKA AKTIVITETER. Zumba och Linedance Fysiska aktiviteter Zumba och Linedance Vad innebar Vi träffas ett par gånger i veckan och dansar tillsammans med en instruktör. Hittills har vi testat att hålla kurser i både Zumba och Linedance. Vi dansar

Läs mer

Haninge. Vardagspussel Tid med träning och med barnen. Let s dance Sköna danspass där alla vinner

Haninge. Vardagspussel Tid med träning och med barnen. Let s dance Sköna danspass där alla vinner Haninge Du vet väl att vi utbildar pedagoger i röris, jympan för de yngsta. läs mer på sidan 8 Vardagspussel Tid med träning och med barnen Träning tillsammans med barnen - eller samtidigt - ger mindre

Läs mer

FRISKIS&SVETTIS ÖSTERSUND VERK SAM HETS PLAN

FRISKIS&SVETTIS ÖSTERSUND VERK SAM HETS PLAN FRISKIS&SVETTIS ÖSTERSUND VERK SAM HETS PLAN 2016 VISION Människor ler när de tänker på träning. VAD GÖR FRISKIS&SVETTIS? Vår verksamhetsidé beskriver vad vi gör: Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och

Läs mer

Inbjudan 25-27 mars 2011

Inbjudan 25-27 mars 2011 En tredagars publikmässa i Karlstad Inbjudan 25-27 mars 2011 Hej och välkommen! Varmt välkommen till Karlstad 25-27 mars 2011. Under tre dagar fyller vi för 7:e gången över 3 000 kvm med massor av shoppingsugna

Läs mer

Vecka 41 är Kulturvecka!

Vecka 41 är Kulturvecka! Vecka 41 är Kulturvecka! Begreppet kultur är inte alltid så lätt att förklara eftersom det har många betydelser, men mest tänker vi kanske på människans skapande och kreativitet såsom konst, litteratur,

Läs mer

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI ASKIM 11.00-15.00 19.00 Puls/m 18.00 Station /station 18.30 Skiv/spin 18.00 Yoga 1 19.00 Skivstång 17.30 Intervall flex /dans 18.15 Puls/intervall 11.30 Cirkelgym 17.30 Cirkelgym 10.15 Senior /intervall

Läs mer

Kondition uthållighet

Kondition uthållighet Kondition uthållighet Kondition eller uthållighet, är förmågan att arbeta hårt under lång tid med tillgång på syre. Kroppen kan tillverka energi dels med hjälp av syre (aerobt) och då talar man om förbränning,

Läs mer

barnhemmet i muang mai tisdag 1 april - onsdag 6 maj

barnhemmet i muang mai tisdag 1 april - onsdag 6 maj barnhemmet i muang mai tisdag 1 april - onsdag 6 maj Äntligen, äntligen, äntligen är de tillbaks. Lusten att skriva veckobrev försvann med barnen om vi ska vara ärliga men nu har barnen och med andra ord

Läs mer

Min försvunna lillebror

Min försvunna lillebror 3S Ida Norberg Sa1a Min försvunna lillebror Vi hade precis sålt vårt hus och flyttat in i världens finaste hus, det var stort, väldigt stort, det fanns nästan allt där, pool, stor trädgård och stort garage.

Läs mer

HÄLSOTEKET. Örgryte-Härlanda. Sommaren 2014

HÄLSOTEKET. Örgryte-Härlanda. Sommaren 2014 HÄLSOTEKET Örgryte-Härlanda Sommaren 2014 Välkommen att delta på våra inspirerande aktiviteter i sommar! Hälsoteket i Örgryte-Härlanda är till för att ge dig förutsättningar för en hälsosam livsstil. I

Läs mer

Visby TRÄNINGSÅRET. 2014 bjöd på massor av aktiviteter! VERKSAMHETSBERÄTTELSE FRISKIS&SVETTIS VISBY ÅRSMÖTE. 28 Mars, kl 13:00 VERKSAMHETSBERÄTTELSE

Visby TRÄNINGSÅRET. 2014 bjöd på massor av aktiviteter! VERKSAMHETSBERÄTTELSE FRISKIS&SVETTIS VISBY ÅRSMÖTE. 28 Mars, kl 13:00 VERKSAMHETSBERÄTTELSE Visby 2014 VERKSAMHETSBERÄTTELSE 2 2015 TRÄNINGSÅRET 2014 VERKSAMHETSBERÄTTELSE FRISKIS&SVETTIS VISBY 2014 bjöd på massor av aktiviteter! Vi firade 25 årsjubileum. Vi renoverade och disponerade om i vår

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Vårterminen 2013 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www. Friskis & Svettis c/o Berit Karkiainen Hjalmar Lundbohmsvägen

Läs mer

Vandrande skolbussar Uppföljning

Vandrande skolbussar Uppföljning Fariba Daryani JANUARI 2007 Vandrande skolbussar Uppföljning När man börjat blir man fast (Förälder i Vandrande skolbuss) Att gå med Vandrande skolbussen är något vi ser fram emot (Barn i Vandrande skolbuss)

Läs mer

Friskis&Svettis träning i statistik hösten 2015

Friskis&Svettis träning i statistik hösten 2015 Friskis&Svettis träning i statistik hösten 2015 För åttonde året i rad har vi sammanställt statistik på träningsutbudet. Det handlar framför allt om frekvens, t ex hur många gånger per vecka ett pass förekommer.

Läs mer

HaningeHÄNG MED PÅ. Dansskolan Här får barnen uttrycka känslor. Seniorträning Tid för träning och gemenskap

HaningeHÄNG MED PÅ. Dansskolan Här får barnen uttrycka känslor. Seniorträning Tid för träning och gemenskap HaningeHÄNG MED PÅ TRÄNING UTE! CROSSTRÄNING ONSDAGAR KL 18.30. foto: annelie sundin Dansskolan Här får barnen uttrycka känslor Jazz, salsa, afro och schlager! Första kursen för barnens dansskola och det

Läs mer

Lägerutvärdering FLATÖN 14

Lägerutvärdering FLATÖN 14 Lägerutvärdering FLATÖN 14 Läger 1 (22-28/6) Utvärdering 2014 års VVDS läger 1; 22 juni-28 juni Förmågor före och efter lägret (Skalan är 1-5 där 1 är lägst och 5 högst) Före (37) Efter (32) Självkänsla

Läs mer

Barns medverkan i den sociala barnavården hur lyssnar vi till och informerar barn. Lyssna på barnen

Barns medverkan i den sociala barnavården hur lyssnar vi till och informerar barn. Lyssna på barnen Barns medverkan i den sociala barnavården hur lyssnar vi till och informerar barn Lyssna på barnen 1 En tanke att utgå ifrån För att förstå hur varje unikt barn uppfattar sin specifika situation är det

Läs mer

Välkommen till Sveaplan Träning på hög nivå! Nyheter! Norska intervaller & Cardio Mix

Välkommen till Sveaplan Träning på hög nivå! Nyheter! Norska intervaller & Cardio Mix TRÄNINGSGUIDEN 2015 1 APRIL - 14 JUNI NY VERSION MED UPPDATERAT SCHEMA Välkommen till Sveaplan Träning på hög nivå! Nyheter! Norska intervaller & Cardio Mix För dig som vill träna Vi har träning för vältränade,

Läs mer

VERKSAMHETSBERÄTTELSE

VERKSAMHETSBERÄTTELSE FRISKIS&SVETTIS TYRESÖ VERKSAMHETSBERÄTTELSE 2008 BOLLMORA GÅRDSVÄG 8 135 39 TYRESÖ www.friskissvettis.se/tyreso info@tyreso.friskissvettis.se ORDFÖRANDE HAR ORDET MEDLEMMEN I CENTRUM NÄR FRISKIS&SVETTIS

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept FaR

Fysisk aktivitet på Recept FaR Fysisk aktivitet på Recept FaR Aktivitetskatalog för Varberg Vårterminen 2010 Hänvisningsnivåer i FaR-verksamhet Nivå 1 Recept till anpassad FaR-verksamhet med FaR-ledare Nivå 2 Recept till ordinarie föreningsverksamhet

Läs mer

Ta steget! Konfirmation 2014/15

Ta steget! Konfirmation 2014/15 Ta steget! Konfirmation 2014/15 Varför konfirmation? Konfirmandtiden är ett fantastiskt tillfälle för dig att tillsammans med jämnåriga och vuxna människor fundera över livets viktigaste frågor om mål

Läs mer

Rapport från årets lopp 2007 Berättelserna från 2006 års lopp hittar du under: löpsedlar/annat smått och gott.

Rapport från årets lopp 2007 Berättelserna från 2006 års lopp hittar du under: löpsedlar/annat smått och gott. Rapport från årets lopp 2007 Berättelserna från 2006 års lopp hittar du under: löpsedlar/annat smått och gott. Lucialoppet 8 december 2007 Det var inte med någon större entusiasm man gav sig iväg till

Läs mer

Örebro 5. Hitta lusten SID 2. Inspireras av medlemmarna som numera tränar regelbundet

Örebro 5. Hitta lusten SID 2. Inspireras av medlemmarna som numera tränar regelbundet Örebro 5 2013 Pepp på PT? Personliga tränare är på gång inom många Friskis&Svettis-föreningar. Är det något du skulle vilja ha i Örebro? Och vad skulle det i så fall få kosta? Besök oss på Facebook och

Läs mer

VÄLKOMMEN till sommarens kurser på Lillsveds Idrottsfolkhögskola 17 juni 8 juli 2016

VÄLKOMMEN till sommarens kurser på Lillsveds Idrottsfolkhögskola 17 juni 8 juli 2016 VÄLKOMMEN till sommarens kurser på Lillsveds Idrottsfolkhögskola 17 juni 8 juli 2016 Utbildningar för Instruktörer, träningsintresserade m fl inom Gruppträning och Barn- & ungdom Vill du utbilda dig till

Läs mer

Dagverksamhet för äldre

Dagverksamhet för äldre Äldreomsorgskontoret Dagverksamhet för äldre Delrapport med utvärdering Skrivet av Onerva Tolonen, arbetsterapeut, 2010-08-09 Innehåll 1. Inledning...3 1.1 Vilka problem ville vi åtgärda?...3 1.2 Vad vill

Läs mer

Kul för dej å mej Kulturfestival 2012 Tema KROPPEN

Kul för dej å mej Kulturfestival 2012 Tema KROPPEN Kul för dej å mej Kulturfestival 2012 Tema KROPPEN 12-18 mars 2012 Måndag 12 mars Tisdag 13 mars Invigning! En SuePer show full med rörelse, dans, teater och musik. Härliga sånger med Särskolekören. Vernissage

Läs mer

Jag. Din familj och ditt hem. 1. Jag är en Flicka Pojke. 2. Jag går i årskurs fyra fem sex

Jag. Din familj och ditt hem. 1. Jag är en Flicka Pojke. 2. Jag går i årskurs fyra fem sex 2008 Frågeformulär Jag 1. Jag är en Flicka Pojke 2. Jag går i årskurs fyra fem sex Din familj och ditt hem 3. Hur bor du (om du bor på två ställen kan du kryssa i två rutor)? med mamma och pappa bara med

Läs mer

Jag. Din familj och ditt hem. 2. Jag går i årskurs fyra fem. 1. Jag är en Flicka Pojke

Jag. Din familj och ditt hem. 2. Jag går i årskurs fyra fem. 1. Jag är en Flicka Pojke Frågeformulär Jag 1. Jag är en Flicka Pojke 2. Jag går i årskurs fyra fem Din familj och ditt hem 3. Hur bor du (om du bor på två ställen kan du kryssa i två rutor)? med mamma och pappa bara med mamma

Läs mer