OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på

Storlek: px

Starta visningen från sidan:

Download "OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se"

Maja Sundqvist
för 8 år sedan
Visningar:

1 Receptionen bemannad: Kontakt: Mån-Tor: 07: Fre: 07:30-17:00 Lör: -12:00 Sön: 15:30- Slussen öppen: 05:00-23:00 OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på

2 PASSFÖRKLARINGAR: Spinning Konditionsträning på spinningcykel med reglerbart motstånd. Pulsbaserat spinningpass där alla kan delta oavsett träningsnivå pga att du jobbar efter din egen puls, med hjälp pulsklocka och activio-systemet 30 Se ovan, men kortare aktiv tid. Jättebra att kombinera med annan träning. intervall Passar dig som tränar spinning regelbundet och är van med pulsklocka. Ett pass med fart där man varvar pulstoppar med dalar och får sig en ordentlig utmaning. Rolig och effektiv konditionsträning på cykel. High-octane euphoria! Förkoreograferat pass från Les Mills. SH BAM Släpp loss med den hetaste nya träningen! min med enkla & roliga moves till listettor och remixade gamla favoriter. APD- AfroPowerDance inspirerad av olika afrikanska danser i sitt grundade och naturliga rörelsemönster. Ett pass som upplevs kraftfullt, mindfullt och frigörande, istället för svåra steg eller komplicerad koreografi. Bodyjam Danspass med de coolaste movesen till den senaste musiken. Bodystep Modern version av step up med ledorden energi, kraft och glädje! Bodycombat Ett pass fullt av kraft/energi där du kan leva ut dina kampsortsdrömmar. Bodypump Styrketräning för hela kroppen, med reglerbara skivstänger & lösa vikter. (Åldersgräns 16 år) CXWORX 30 min effektiv funktionell träning med bla gummiband och viktplatta. -träning 30 min styrketräning för kroppens kärnparti mage, rygg och säte. Konditions- & styrketräning i stationsform. 4 övningar/bana, 3 banor/pass. Intervall 30 (fd Tabata) Funktionell intervallträning för stora muskelgrupper. 8x20 sek per övning (ca 4 övn). Bodybalance En perfekt blandning av Yoga, Tai Chi och Pilates. Pilates är relaxerande styrketräning! En blandning av yoga, rörlighetsövningar och styrketräning för främst mage/rygg. Med kontrollerad andning. Strand Basic En timmes träning, fördelat på kondition, styrka och balans. Lätta steg/rörelser. MAQ Funktionellt pass, många övningar utförs med pinne eller viktplatta. Stort fokus på core/kontroll/balans. Kampsportsinspirerat kondition och styrkepass. Slag och spark-kombinationer förekommer.

3 1/6 Strand Basic 10:40 14: 16: :25 (Sal 2) MAQ 19: 18: J U N I V 23

4 8/6 Strand Basic BodyStep RELEASE! Intervall30 10: 14: 16:00 MAQ BodyStep 30 (Sal 2) 18:35 18: (sal 2) 19:10 19: J U N I V 24

5 15/6 M I Intervall 30 D S O 15:00 Sommar- Spinning M 18:25 17:00 BodyStep MAQ M BodyStep 30 (Sal 2) A 18: : RELEASE! R 19:10 19: Afton J U N I V 25

6 22/6 Strand Basic Intervall 30 10: RELEASE! 14: 18:25 17:00 BodyStep 16:00 BodyStep 30 (Sal 2) 18: : 19:10 19: J U N I V 26

Relevanta dokument

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se

Receptionen bemannad: Kontakt: Mån-Tor: 07:30-0921-139 00 Fre: 07:30-17:00 www.strand-fysio.se Lör: -12:00 (Stängt JULI) Sön: 15:30- Slussen öppen: 05:00-23:00 OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller