Sommar Sommartennisskola. sid 6. Danceation sid 4 Strandträning sid 5

Transkript

1 Sommar 2018 Sommartennisskola sid 6 Danceation sid 4 Strandträning sid 5

2 Byt gym i sommar! Att vara medlem på Formtoppen innebär att du kan träna på tre gym i kommunen. Vi finns i Höllviken, Skanör och Västra Ingelstad med 3 bra gym men olika. De bästa utemöblerna finns i Höllviken SEDAN 1929 Höllviken är det stora och pulserande gymmet. Skanör det lite mindre men kompletta. Gymmet i Västra Ingelstad har de bästa öppettiderna (en del av tiden är det obemannat, du köper ditt kort på anläggningen under bemannade öppettider). Våra 3 anläggningar Höllviken där allt började Total yta 1800 m 2 Utbud: Gym, konditionsträning, gruppträning, spinning, vibrationsträning, cirkelträning, Crossfit, Ungdomsträning Faciliteter: Dusch, omklädningsrum, bastu, solarium Shopar: Nike, kosttillskott Övrigt: Två massörer, sjukgymnast, kiropraktor och PT Skanör det mindre men kompletta gymmet! Total yta 545 m 2 Utbud: Gym, konditionsträning, gruppträning, indoorwalking, Ungdomsträning Faciliteter: Dusch, omklädningsrum, Nikehörna, kosttillskottshörna Övrigt: Massör, sjukgymnast (Näsets läkargrupp) och PT Vi har såklart hjärtstartare på alla våra anläggningar. Västra Ingelstad vår senaste anläggning! Total yta 360 m 2 Utbud: Gym, konditionsträning, gruppträning, tennis Faciliteter: Dusch, omklädningsrum Övrigt: PT SOMMARKORT Sommarkort Sommarkortet säljs 1 juni - 31 augusti och gäller en månad från inköpsdatumet. Välj mellan kort som gäller styrketräning eller alla aktiviteter. Träna vad du vill och så mycket du bara orkar! Gäller även i boxen! Alla aktiviteter* Vuxen 500 kr Ungdom/Student** 400 kr Styrketräning Vuxen 300 kr Ungdom/Student** 250 kr Engångsträning Vuxen 150 kr Ungdom/Student** 110 kr Medlemsavgiften på 200 kr tillkommer på alla kort. Ej på engångsträning. * Gäller även i boxen. ** Ungdom är man på Formtoppen t.o.m. man fyllt 21 år och student vid uppvisande av giltigt studentkort. Öppettider: Mån - Fre Lör Sön Falsterbov. 76 HÖLLVIKEN Webbshop: sommarboden.se

3 Sommarschema 2018 Höllviken GÄLLER 4/6 t.o.m. 2/ :45 BodyBalance 06:30 BodyPump 09:00 BodyStep 06:30 BodyPump 08:00 BodyPump45 09:00 BodyBalance Strandträning Uteträning SS 17:15 BodyPump 18:25 CXWorx 19:05 BodyAttack 08:45 Yoga 09:15 TRX* 17:30 Grit Plyo 18:10 CXWorx 17:20 CXWorx 17:55 BodyAttack30 18:45 X-Intervall 09:00 X-Intervall 18:00 BodyPump 19:10 BodyCombat 09:00 BodyBalance 16:15 X-Intervall 17:15 BodyAttack45 10:15 DanceAerobic 16:00 Zumba 17:10 BodyStep Athletic ar kl i Västra Ingelstad kör vi ett utepass med löpning och styrkeövningar i kombination. Passar både erfaren som nybörjare. ar kl kör vi en BodyBalance på stranden nedanför Badhytten i Skanör. Precis som förra sommaren kör vi även en HIT-träning, i år torsdagar kl på samma plats. Kostnadsfritt! Gäller 3/7 t.o.m. 31/7 18:30 Grit Strength 19:00 BodyPump 18:00 Zumba 18:00 Yoga 08:15 Soma Move 17:05 Grit Strength 09:30 CXWorx Vid tveksamt väder se vår Facebook för info om eventuellt inställt pass. LS 19:10 BodyJam NYHET! Danceation En rolig dansklass för alla i partystämning! 17:20 CXWorx 18:00 Danceation 19:30 BodyBalance 10:10 Pilates 18:00 Spin 60 18:00 Hiit Spin Spin 60 SP 17:30 Hiit 30 18:00 RPM 19:00 Spin 60 17:05 RPM Hiit 30 19:05 Spin 60 CT CROSSFIT 06:30WOD 09:15 WOD 18:00 WOD 19:15 WOD Skanör 17:30 BodyPump 45 08:00 No barbell-wod 16:45 CF Teens 18:00 No barbell-wod 06:30 Barbell-WOD 09:15 Barbell-WOD 18:00 Barbell-WOD 19:15 Barbell-WOD 08:30 CXWorx 08:00 WOD 09:15 CF Senior 16:45 WOD 06:30 TEAM WOD 09:15 TEAM WOD 16:45 TEAM WOD 18:00 CF weightlifting * passet körs I boxen SS=Stora salen LS=Lilla Salen SP=Spinningsalen CT=Gym Crossfit=Boxen 09:15 Yoga 08:45 TEAM WOD 10:00 TEAM WOD 08:45 CXWorx 08:45 WOD 10:00 WOD 16:30 COMPETITION WOD 10:00 Functional Moves Tennis Har du ett Formtoppenkort kan du kostnadsfritt spela tennis på vår tennisbana på grus i Västra Ingelstad! Bokning av bana sker på vår hemsida eller i receptionerna. Mer information om hur man får tillgång till banan finns på vår hemsida, Uteriggen Vem har inte drömt om att ta ut skivstången när det blir riktigt varmt? Välkommen till vår rigg och träningsyta utomhus i Höllviken. 18:20 BodyCombat 10:00 BodyBalance* 09:10 BodyBalance 10:00 Hit 45* 09:25 BodyPump 30 16:30 CXWorx 19:30 Yoga 10:10 Zumba Gold 45 18:10 BodyPump 18:00 TRX Challenge 10:05 BodyCombat 17:10 GRIT Plyo AS 17:25 CXWorx 19:20 Soma Move 19:10 X-Intervall 18:05 BodyBalance 19:20 X-Intervall 20:15 X-Intervall IS 09:00 IdW 45 18:05 IdW 30 Tabata 17:30 IdW 45 Västra Ingelstad 09:05 IdW 30 18:00 IdW 45 18:10 IdW 30 19:00 IdW 30 Tabata 09:00 IdW 45 09:20 IdW 45 17:05 IdW 30 Tabata * körs 3/7 t.o.m. 31/7 på stranden vid Badhytten i Skanör AS=Aerobicsalen IS=Indoorwalkingsalen 18:00 BodyBalance 18:00 X-Intervall 17:30 CXWorx 18:30 BodyPump 10:00 Ute Yoga** 11:00 X-Intervall 09:45 Uteträning Våra träningsformer ** körs 3/7 t.o.m. 31/7 Ungdomstyrkesträning HÖLLVIKEN Mån, Ons, Tors: SKANÖR Tis: * körs vecka 31 fram till höstschemat AS=Aerobicsalen Gäller 18/6 IS=Indoorwalkingsalen t.o.m. 12/8 Vi har många träningsformer och du kan alltid hitta något som passar dig. Vill du ha mer information och förklaring kring dessa gå in på vår hemsida, formtoppen.nu/passinfo. ÖPPETTIDER HÖLLVIKEN SKANÖR Mån Tors 06:00 22:00 Mån, Ons, Tors 08:00 22:00 Fre 06:00 20:00 Tis 06:30 22:00 Lör 07:00 17:00 Fre 06:30 20:00 Sön 08:00 20:00 Lör 08:30 15:00 Sön 08:30 20:00 VÄSTRA INGELSTAD Bemannade öppettider Övriga tider Mån Tors :30 kl. 05:00 24:00 nyckelgym Lör (stängt kl. 00:00 05:00) Sön 09:30 11:30

4 Välkommen på sommartennis i Västra Ingelstad I samarbete med Skanör-Falsterbo tennisklubb arrangerar vi en sommartennisskola för juniorer födda Sommarskolan består av en timmes tennisträning under 9 dagar under veckorna Vi kommer att genomföra flera grupper varje dag under dessa 9 dagar och kommer att dela in grupperna med hänsyn till ålder och tidigare spelvana. 4 6 st elever/grupp. Träningen leds av SFTK:s duktiga tränare. Vid regn spelar vi tennis inomhus i mån av plats. För mer info och anmälan besök SFTK:s hemsida, Ta paus från gymmet i sommar! Med enkla träningsredskap kan du få till styrkepass oavsett om du tränar hemma eller är på resande fot. Här är tips på tio bra produkter för dig som vill hålla igång träningen under semestern. Hopprep, gummiband, TRX remmar, fyllbar sandsäck, abroller, pilatesboll med pump, pushup bars, pulsklocka, portabel chinup bar och vikbar träningsmatta. Cykla mer! Cykeln är utan tvekan ett av de mest miljösmarta fordonen. Varför inte göra en cykelsemester? Ta cykeln på tåget från Hyllie och åk till Ystad, sedan färjan till Bornholm och du får garanterat en semesterupplevelse som du kommer minnas länge. På fina cykelvägar tar du dig runt ön, bor på något bra hotel, äter god mat och kombinerar vardagsmotion med kultur och nöje! Prislista VUXEN UNGDOM Medlemskort 200 kr 200 kr Årskort Styrketräning 2800 kr 1725 kr Autogiro 240 kr/mån 155 kr/mån Styrketräning 1/2 årskort 1775 kr 1125 kr Formtoppenkortet 3650 kr 2750 kr Autogiro 310 kr/mån 235 kr/mån Formtoppenkortet 1/2 årskort 2130 kr 1725 kr Crossfitkortet 5000 kr 3800 kr Autogiro 420 kr/mån 320 kr/mån Crossfitkort 1/2 årskort 3000 kr 2300 kr Klippkort 10-kort 820 kr 510 kr 30-kort 1675 kr 1225 kr 10-kort Crossfit 1000 kr 700 kr Sommarkort Alla aktiviteter (gäller även i boxen) 500 kr 400 kr Styrketräning 300 kr 250 kr Engångsträning 150 kr 110 kr 65 + kort Årskort valfri aktivitet 2235 kr Autogiro 190 kr/mån Formtoppenkortet 2800 kr Autogiro 240 kr/mån 10-kort 65 + (gäller alla aktiviteter utom Crossfit) 510 kr Ungdom är man på Formtoppen t.o.m. det år man fyller 20 år. 21 år betraktar vi som vuxen. Är du student? Fråga efter våra CSN-rabatter! Året man fyller 15 år kan man träna utan vuxet sällskap. Priser och öppettider gäller t.o.m. 2/ Alla våra årskort och klippkort gäller i 12 månader från inköpsdag. Renault KADJAR Crossover by Renault Ska du sälja din bostad? Sälj med det starkaste mäklarföretaget i kommunen! Renault KADJAR Limited TCe 130 (Ord. pris kr) Just nu! Kampanjpris från kr inkl. 3 års fri service * Kampanjmodellen är full av utrustning med bl.a. Klimatanläggning, Filbytesvarning, Navigation, Farthållare, 17 aluminiumfälgar, Automatiskt hel-/halvljus och mycket mer... Formtoppen-Årskort på köpet vid köp av Ny Renault! Gäller på Bilia Malmö, Lund & Trelleborg. För mer info kontakta Bilias Formtoppen-säljare: Emil Kristiansson, Epost: emil.kristiansson@bilia.se Årskort på köpet! *Erbjudandet består av 3 års fri service, 5 års garanti och en nybilsrabatt på kr, totalt värde kr. Gäller vid köp av en ny Renault Kadjar, begränsat antal bilar, och kan inte kombineras med andra erbjudanden eller företagsstöd. Serviceavtal gäller för km/år max km eller 36 månader, med reservation för lokala avvikelser. Bränsleförbrukning vid blandad körning liter/100km: 3,8 5,6. CO 2 utsläpp gram/km: Årskort på köpet gäller för gymkort. Bilia reserverar sig för eventuella tryckfel. Bilen i annonsen kan vara extrautrustad. GARANTI 5ÅRS km bilia.se de senaste fyra åren har våra mäklare på Bjurfors i Höllviken visat sina muskler genom att vara det mäklarföretag som säljer flest* bostäder i hela Vellinge kommun (*Källa: VärderingsData). Framgångarna beror på vårt uppdaterade och aktiva spekulantregister Boagenten, där vi just nu har cirka köpklara spekulanter (varav letar bostad i Vellinge kommun), våra beprövade affärsmetoder, förstklassiga bostadspresentationer och breda marknadsföring i olika kanaler. Så gör som så många av dina grannar redan har gjort och sälj med oss på Bjurfors. Det ger dig en enkel och trygg bostadsaffär med max betalt! bjurfors höllviken Falsterbovägen hollviken@bjurfors.se

5 tisdag-fredag lördag Falsterbovägen FULL FRIHET! Layout och produktion: Tryckeri CA Andersson & Co, Malmö caandersson.com VI HAR KVALITETSCYKLAR SOM PASSAR ALLA! Alltid till lägsta pris.