INBJUDAN HÄLSOVECKORprova på aktiviteter och föreläsningar för ett rikare och hälsosammare liv

Transkript

1 INBJUDAN HÄLSOVECKORprova på aktiviteter och föreläsningar för ett rikare och hälsosammare liv Under v. 35 och 36 anordnar Hälsokraft aktiviteter och föreläsningar för Falkenbergs kommuns anställda att prova på gratis. Målgrupp: Falkenbergs kommuns anställda. Sista anmälningsdag: 22:a augusti (ange namn, telnr, arbetsplats och vilken aktivitet/föreläsning ni anmäler er till). Anmälan är bindande, vid förhinder tacksam om ni meddelar detta. Aktiviteter och föreläsningar är inte på arbetstid. PROGRAM (se bilaga 1 för information om aktiviteterna) v. 35 mån 29/8 Naturupplevelser för hållbar hälsa: med Liselotte Bergenzaun Abel och Thomas Andersson. Plats: Morups Tånge kl ca 19.30, 20 platser. Fika ingår. Motionsgympa: med Stina Berndtsson. Plats: Gymnasieskolans gympasal kl , 60 platser. Anmälan: therese.lundgren@falkenberg.se tis 30/8 Klitterbadet: Djupvattengympa- 25 platser Visning av gym- 10 platser Spinning- 25 platser ons 31/8 Matlagningskväll: tallriksmodellen och matpyramiden med Annette Karlsson Soltun. Plats: Tångaskolans hemkunskapssal kl ca 21.00, 24 platser. Anmälan: , mobil: el. e-post: karlhakan@spray.se Färgharmoni i din vardag: föreläsning med Hélena Melind. Plats: Ullareds bygdegård kl , 50 platser. Anmälan: therese.lundgren@falkenberg.se

2 Stavgång: med sjukgymnasten Stefan Åberg. Samling vid lekplatsen utanför Tullbroskolan kl stavar finns för utlåning, uppge i anmälan om ni tar med egna eller vill låna. Klitterbadet: Grundvattengympa- 25 platser Spinning- 25 platser Visning av gym- 10 platser Djupvattengympa- 25 platser tors 1/9 Avslappningsövningar: med sjuksköterskan Eva Larsson. Plats: BUN:s sammanträdesrum, ingång bredvid Duka, kl , 15 platser. Klitterbadet: Djupvattengympa- 25 platser Grundvattengympa- 25 platser Spinning- 25 platser fre 2/9 Spela tennis - ett nöje för livet! Falkenbergs Tennisklubb, Tennishallen (vid rest. Hertigen). Inomhus kl eller , 12 platser per timme. Anmälan: falkenbergs.tennisklubb@ftk.org v. 36 mån 5/9 tis 6/9 Spela tennis ett nöje för livet! Falkenbergs Tennisklubb, Tennisstadion (vid Skrea Strand) utomhus kl eller , 24 platser per timme. Anmälan: falkenbergs.tennisklubb@ftk.org Klitterbadet: Spinning- 25 platser Djupvattengympa- 25 platser Visning av gym- 10 platser ons 7/9 Klitterbadet: Djupvattengympa- 25 platser Grundvattengympa- 25 platser Spinning- 25 platser Ergonomi: föreläsning med sjukgymnasten Stefan Åberg. Plats: Gymnasiets samlingssal (vid stadsbiblioteket) kl , 50 platser.

3 tors 8/9 Klitterbadet: Spinning- 25 platser Grundvattengympa- 25 platser Visning i gym- 10 platser Välkomna med er anmälan!

4 Bilaga 1 Presentation av aktiviteter NATURUPPLEVELSER FÖR HÅLLBAR HÄLSA I naturen för att må bra! Upplevelser av Närvaro, Återhämtning och Fascination vid havet. Stillhet och glädje vid fikapaus runt elden. Reflektioner och fakta om naturens betydelse för att må bra. Liselotte Bergenzaun Abel, aukt.gestaltterapeut, trädgårdsterapeut Thomas Andersson, naturfotograf, ornitolog, trädgårdsterapeut BOULE Medlemsantalet är ca 300 och man betalar 30:- för att få spela inomhus men det går att lösa årskort för 800:-. I Boule spelar man två mot två men det går att spela tre mot tre eller en mot en. Det finns olika klubbar att spela i (som är valfri) och alla klubbar är tilldelade två tider i veckan. Speltider är; , och Fredag är tävlingsdag för seriespel och söndag spelar man individuellt om en satsad tia. Lördag är spelfri men det går bra att hyra lokalen för spel eller fest. MOTIONSGYMPA Styrkepass med inslag av gummiband utan hopp. Alla kan prova på eftersom man kan anpassa träningen efter sin egen förmåga. KLITTERBADET Ai Chi- Flytande vattenenergi. Lugnt vattenpass med andningen i centrum, 45 min Djupvattengympa- En effektiv styrke & konditionsträning på den djupa delen av bassängen med hjälp av flytbälte och hantlar, 45 min Grund vattengympa- Jobba med vattnets motstånd på den grunda delen av bassängen, 30 min Gym- en instruktör visar er i motionshallen och när vi är klara så har ni ett färdigt träningsprogram, 60 min Spinning- Prova på att cykla i grupp med ledare och till medryckande musik, 60 min

5 Bilaga 1 Tallriksmodellen och matpyramiden. MATLAGNINGSKVÄLL Att man ska äta efter tallriksmodellen har vi alla hört, men varför? Vad har de olika delarna på tallriken och i pyramiden egentligen för betydelse i våra kroppar? Så det här med GI. Blir det annorlunda då och vad kan det ha för effekter? Kostrådgivare Annette Karlsson Soltun berättar kort innan vi lagar något gott att äta tillsammans, givetvis efter tallriksmodellerna och matpyramiderna. Medan vi äter kan du passa på att ställa frågor. FÄRGHARMONI I DIN VARDAG Hur påverkas du av färger? Hur inverkar färgerna i ditt liv? Vad står färgen för och hur kan jag kontrollera och harmoniera färger för att få en miljö som jag mår bra av. Färger har olika frekvenser olika former av energi. Jämförelser mellan elementlärans färger inom Traditionell Kinesisk Medicin kontra den gamla kunskapen inom den Indiska traditionen där olika energicentras obalanser kan skapa såväl fysisk som en psykisk påverkan. Välkommen att se allvaret och leken med dig själv och din omgivning i denna färgsprakande stund som ger dig en inblick i hur du kan använda färger i din vardag. Föredragshållare Hélena Melind. STAVGÅNG Prova på och uppleva hur det känns att gå med stavar samt tips till hur man bäst utövar det. AVSLAPPNINGSÖVNINGAR Enkla tips om hur du kan göra avslappningsövningar i ditt dagliga arbete för att undvika att känna dig spänd.

6 Bilaga 1 SPELA TENNIS - ETT NÖJE FÖR LIVET! Falkenbergs Tennisklubb, medlemsantal ca 600 aktiva medlemmar. Medlemsavgiften är 300:- för seniorer och 150:- för juniorer (t.o.m. 20 år). Under sina respektive säsonger är anläggningarna öppna i stort sett samtliga årets dagar från kl till Klubben äger och driver 2 anläggningar; Tennishallen vid Restaurang Hertigen med 3 banor, Tennisstadion vid Skrea Strand med 6 grusbanor och ett klubbhus. Klubbens har en hemsida som kontinuerligt uppdateras med klubbfakta och de mest aktuella händelserna, se FÖRELÄSNING OM ERGONOMI Genomgång av hur kroppen ser ut med muskulaturen, ryggen m.m. och hur kroppen fungerar. Vad kan man själv tänka på för att minimera riskerna för arbetsskador och för att må bra? Detta är några av frågeställningarna Stefan Åberg kommer att svara på.