HJÄRTAT PÅ FORMTOPPEN

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "HJÄRTAT PÅ FORMTOPPEN"

Transkript

1 Programblad formtoppen VÅREN 2014 HJÄRTAT PÅ FORMTOPPEN Varit kollegor längre än par se sidan 28 MER TRÄNINGSYTA PÅ FORMTOPPEN I HÖLLVIKEN se sidan 6-7

2 innehåll ny termin sid 2 Sid 3 Sid 4 Sid 5 Sid 6-7 SID 8 SID 9 SID 10 Sid 11 Sid 12 SID 13 Sid 14 Sid 15 Sid Sid Sid Sid sid 24 sid 25 Sid 26 sid 27 Sid 28 sid 29 Sid 30 Sid 31 Sid 32 Innehåll Ny termin! Medlemsförmåner Nikeshop Mer träningsyta i Höllviken Styrketräning Lunchträning Ungdomsstyrketräning PT Lisa Spinningevent PT Pierre Bliss Dance Academy (kurs) Funkykidz (kurs) AOB Travel Veckoschema Skanör Veckoschema Höllviken Passinfo Rehab & wellness Pilates (kurs) Hanne Krook Aktiva konferenser Kundaliniyoga med Jona Formtoppen gillar sälarna! Vi har våra hjärtan här Malmöhus Mäklarna Barnrummet Prislista/Öppettider Vonne Välkomna till en ny termin! När du har detta programblad i din hand har vi förhoppningsvis fått bygglov för vår nya träningsyta. 200 kvadratmeter, 6 meter i takhöjd och mycket tuff och ny träning! (se sid 6-7). Vår målsättning är att alltid göra förbättringar. Därför är det kul att herrarnas ena omklädningsrum blev renoverat vid årsskiftet och det andra tar vi tag i under våren. Även om träningstrenden går mer åt det tuffare hållet finns det alltid lättare träningsformer att hitta hos oss. Formtoppen är till för alla och vi är till för våra medlemmar. Per Christiansson - Verksamhetsledare Vill du ha ett bollplank när det gäller din privatekonomi? Bli Premiumkund hos Swedbank i Vellinge/Höllviken! 2.

3 medlemsförmåner Medlemsförmåner Du som löser medlemsavgift för 2014 samt någon form av träningskort får, förutom 10% rabatt i vår Nikeshop, också ta del av Formtoppens unika medlemsförmåner. Våra erbjudanden gäller ej i samband med andra erbjudanden och endast mot uppvisande av giltigt medlemskort med Formtoppens förmånsklistermärke på. För mer information om de olika förmånerna, gå in på Köp mat för mer än 100 kr/person och få valfri kaffe på köpet 20% på befintlig serviceprislista så som byte sommar-/vinterhjul, punktering, balansering, hjulinställning mm. 10% rabatt på hela sortimentet 15% rabatt på spinningsortimentet och på racertillbehör VONNE Denna kupong berättigar till 20% rabatt på allt vid ett köptilfälle i vår Nike Shop. 10% rabatt på PAS Lackskyddsbehandling 15% rabatt på mat och dryck t.o.m den 31/ Namn... Datum... Giltig t.o.m

4 Mer träningsyta på Formtoppen i Höllviken! Formtoppen har lämnat in en bygglovsansökan om ett tillfälligt bygglov för en hall så att träningsytan ökar med 200m 2! Hallen som planeras att ligga i direkt anslutning till befintligt gym ska innehålla allt man behöver för att bland annat träna crossfit! Möjligheterna till styrkelyft och annan friviktsträning blir mycket bättre och känslan som ibland finns på Formtoppen, att gymmet är trångt, ska bli betydligt mindre. Målet är inte att öka medlemsantalet utan förbättra möjligheterna för befintliga medlemmar att träna! värme! Att etablera hallen går snabbt, så får vi bara klartecken så står hallen där inom kort! Blir det fler nyheter med hallen? - Förutom större träningsyta med bättre tränings möjligheter kommer vi att starta upp tävlingssektioner i bland annat Athletic Fitness, Men s Physique och Crossfit avslutar Per Christiansson med ett leende! När ska detta hända? - Så fort vi får bygglov! Hallen är ett tält avsett för idrott med både ventilation och Faktaruta Yta: 200 m 2, Träningsmöjligheter: Crossfit, TRX, Styrkelyft, Tyngdlyftning, Spänstträning, Snabbhetsträning, Kettlebell, Konditionsträning, Smidighetsträning, Romerska ringar, X-intervall m.m

5 styrketräning Ett komplett gym! Alltid någon att fråga! Lär dig nya, bättre övningar! Boka en instruktion i gymmet och få nya övningar och verktyg att utveckla din träning. Är du nybörjare kan du tryggt komma till oss för att få ett individuellt anpassat styrkeprogram. Förutom styrketräningsmaskiner och fria vikter har du i styrketräningskortet tillgång till alla konditionsmaskiner, vibrationsplatta och cirkelträningspass, som är bra komplement till både styrketräning och annan träning. Cirkelträning Ledarledd cirkelträning. Mån kl , Tis kl Ons kl , Tors kl , Fre kl (+ = 40 min, övriga 30 min) Har du valt ett årskort Aerobic, Spinning eller IndoorWalking för 2750 kr kan du för endast 550 kr i tillägg få tillgång till cirkelträningen i ett helt år. TRÄNA PÅ DIN LUNCH! Utmana dina arbetskamrater Oavsett om du arbetar eller är ledig så är det skönt att träna vid lunchtid. På tisdagar kl 12:00-12:45 kör vi ett lite kortare BodyPumppass. När du kommer till Formtoppen har du möjlighet att beställa en nyttig dagens som efter passet står och väntar på dig! Smart, enkelt och effektivt! Varför Styrketräna? Ökad ämnesomsättning Ökad styrka och muskelmassa Ökat välbefinnande Effektivt mot rygg- och nackbesvär 8. 9.

6 ungdomsträning Personlig tränare lisa SPINNINGEVENT Personlig tränare pierre Ungdomsstyrketräning Du som är år kan utan förälder styrketräna på Formtoppen på schemalagda, ledarledda tider. Varje pass är en timme långt med gemensam uppvärmning. I alla våra grupper har vi max 15 deltagare per pass och du bokar dig för varje gång. För att vara med på passen ska du först ha fått en individuell styrketräningsinstruktion och ett eget program som bokas på Ungdomsstyrketräning Höllviken Skanör Mån Tis Ons Tors Ungdomsspinning På ungdomsspinning kan du som är år vara med på ett av våra ledarledda spinningpass. Ett bra konditionspass med cool musik, riktar sig till alla, nybörjare som avancerad. Passet hittar du tisdagar i Höllviken kl.16:30-17:30 och du bokar dig via eller Bygg uthållighet med Jona, som hittills genomfört 9 Ironman varav 2 VM på Hawaii. Längre högintensiva intervaller på cykeln och Tabata-intervaller på golvet i lilla salen. Få dina två timmar koncentrerad träningsglädje den 19/1 och 9/2. PROVA VÅRA NYA COOLA CYKLAR! TRÄNING VASALOPPET 2014 Söndagen den 2 mars är det dags för en klassiker! Med rätt valla och laddade med blåbärssoppa, vetebullar, bananer och en massa gott humör cyklar vi med i direktsändning. Vem tar hem spurten? TOUR OF SUFFERLANDRIA /1-2/2 Ett av de hårdaste etapploppen inom cykelsporten, där tusentals tappra från hela världen kämpar sig igenom de nio dagarna tillsammans. Nu kan du också delta på Formtoppen. Kör du alla etapperna kan du förutom äran också vinna fina priser. Don t try DO! Har du nått dina mål behöver du inte mig Om inte Välkommen på en kostnadsfri konsultation. Jag som Lic. personlig tränare tar reda på vad just du behöver. Du berättar för mig vad du har för mål, ev. skador, förutsättningar som kan vara viktigt att ta hänsyn till.därefter lägger jag upp ett förslag till dig på hur din träning, kost mm bör se ut. Känner du att detta är din grej då bokar vi tid för mätning, kost, träning. Vi går igenom ett skräddarsytt program för just dig och din målsättning. Mätning/kroppsanalys kan vara just det du behöver för att känna piskan på ryggen Du kan även få hjälp med: kostrådgivning mental coaching mätning och tester special träning för golfare föreläsningar/kick off för företag Att träna med PT innebär att du får 100 % focus på dig och din träning. Detta är du väl värd. Se detta som en investering i dig själv. utsedd till årets personliga tränare

7 bliss dance academy FunkyKidz Sveriges största dansskola för killar och tjejer 9-14 år. Bliss är en 10 veckors danskurs för killar och tjejer som vill lära sig riktigt snygga koreografier till den senaste musiken. Basen ligger på streetdance men blandas också med de senaste danstrenderna. Lektionerna är uppbyggda med en uppvärmningsdel samt en koreografidel och dessutom kan man träna hemma mellan lektionerna. Perfekt om man vill ha extra dans eller skulle missa någon lektion. Koreografin från senaste lektionerna finns alltid på Bliss är indelat i åldersgrupperna 9-11 år samt år. Höllvikens grupper 9-11 år onsdagar kl år lördagar kl år torsdagar kl Kurser för barn 2-8 år som gillar dans, fart och fläkt. Funkykidz, en dansinfluerad gympakurs för barn, har varit en succé på Formtoppen sen första terminen. Lektionerna blandar jazzdans, hip hop och aerobic tillsammans med övningar i styrka, smidighet och balans i 10 veckor för att sen avsluta terminen med en sprakande show! Funkykidz är indelat i tre åldersgrupper: 2-3 år, 4-5 år och 6-8 år. 2-3 årsgruppen skiljer sig från de övriga grupperna genom att en förälder är med och dansar hela lektionen. I övriga grupper får föräldrar vänta utanför salen. Höllvikens grupper 2-3 år måndagar kl år torsdagar kl år lördagar kl år tisdagar kl år lördagar kl år lördagar kl Skanörs grupper 4-5 år måndagar kl år torsdagar kl Skanörs grupper 9-11 år onsdagar kl år tisdagar kl Kursinfo 900 kr per termin. Start vecka 6. Bokning: OBS! Vuxen som lämnar deltagande barn tränar gratis på Formtoppen samtidigt som barnet är på Bliss. Vid frågor kontakta Matilda Larsson på Kursinfo 900 kr per termin. Start vecka 6. Bokning: OBS! Vuxen som lämnar deltagande barn tränar gratis på Formtoppen samtidigt som barnet är på Funkykidz. Vid frågor kontakta Matilda Larsson på

8 AOBtravel.se - Reguljärflyg - Charter - Kryssningar - Paketresor - Fotbollsresor veckoschema skanör mån-sön Gäller 13/1 till som längst 22/6. Boka på eller telefon aerobicsalen indoorwalkingsalen Välkommen in till din personliga resebyrå på Näset! I vår nya butik får ni inspiration och hjälp av våra kunniga resesäljare med att boka er nästa resa! Kom in och låt dig inspireras! Måndag: 09:00 Zumba Lisa W 10:00 IdW Senior Jörgen MammaBaby Lisa W 18:30 IdW 45 Petra 16:00 Funkykidz (kurs 4-5 år) 17:30 TRX Petra 18:25 BodyCombat Hanne 19:30 BodyPump Sara N Tisdag: 09:00 Bodypump Hanna 18:00 IdW 45 Margareta 16:00 Bliss (kurs år) 18:00 BodyBalance Mariell 19:10 X-Intervall Tobbe 20:00 X-Intervall* Tobbe Onsdag: 09:00 CXWorx Anna-Karin 09:40 IdW 30 Anna-Karin 10:00 BasGympa Curt 19:20 IdW 45 Klara 16:00 Bliss (kurs 9-11 år) 18:00 BodyPump Hanna 19:10 Zumba Johanna Ws 20:15 CXWorx Heidi Brädgårdsvägen 28, Höllviken (mittemot Formtoppen) Torsdag: 08:30 ViryaYoga Ingrid 18:10 IdW 45 Anneli 16:00 Funkykidz (kurs 6-8 år) 20:00 IdW 30 Malin 17:30 CXWorx Anneli 18:15 GRIT Strength Sofia R 19:00 TRX Malin Fredag: 09:00 BodyPump Hanne 09:00 IdW 45 Martina 17:30 IdW 45 Sara E Lördag: 09:00 X-Intervall Matilda 09:30 IdW 45 Anna W 10:00 BodyCombat Heidi 11:10 CXWorx Heidi Söndag: 09:00 BodyPump Sandra 10:10 IdW 45 Malin 17:20 CXWorx Mariell 18:00 IdW 30 Klara 18:00 BodyStep Mariell HALÖRHUSET KONTORSHOTELL BRÄDGÅRDSVÄGEN 28, HÖLLVIKEN * Pass endast under högsäsong 15.

9 veckoschema höllviken mån-sön Boka på eller telefon veckoschema höllviken mån-sön Gäller 13 januari till som längst 22 juni. stora salen lilla salen spinningsalen Måndag: 09:00 BodyPump Hanne 09:00 BodyBalance Matilda 06:30 RPM Anna-Karin 10:10 Gympa Cecilia W 17:40 BodyPump 30 Lasse D 08:45 Spinning 60 Anna W 16:00 Funkykidz (kurs 2-3 år) 18:20 CXWorx Anneli 17:00 Spinning 60 Eva 18:00 ViPR Daniel 19:00 BodyJam Johanna Wd 18:15 RPM 30 Lasse D 19:00 BodyAttack Anneli 20:15 KundaliniYoga (kurs) 19:00 Spinning 60 Puls Fia 20:10 GRIT Strength Sofia R Tisdag: 06:30 BodyPump Anna-Karin 08:15 Pilates Matta Träning (kurs)16:30 Spinning Ung. Josefine C 08:45 KundaliniYoga Jona 17:25 CXWorx Annika 18:00 Spinning 30 Jörgen 10:10 Gympa Charlotte 18:30 Pilates Grundkurs (kurs) 18:45 Spinning 60 Jörgen 12:00 BodyPump 45 Karolina 19:30 Pilates Boll(kurs) 20:00 Spinning 75 Puls Kristian 15:45 Funkykidz (kurs 6-8 år) 17:00 BodyCombat Jimmi H 18:05 BodyStep Athletic Annika 19:10 Zumba Cicci 20:15 BodyPump Jimmy S stora salen lilla salen spinningsalen Fredag: 09:00 BodyPump Anna-Karin 09:00 BodyBalance Karolina 06:30 Spinning 60 Anna W 10:10 Gympa Charlotte 10:10 BasGympa Curt 08:45 Spinning 60 Puls Lasse T 16:10 BodyAttack Matilda 16:40 CXWorx Pernilla 17:15 Spinning 60 Josefine C Lördag: 09:00 BodyPump Anneli 09:30 CXWorx Johanna Wd 09:15 Spinning 60 Eva 10:15 DanceAerobic Johanna Wd 10:30 Funkykidz (kurs 6-8 år) 11:30 Funkykidz (kurs 4-5 år) 11:30 Funkykidz (kurs 6-8 år) 12:30 Bliss (kurs 9-11 år) Söndag: 10:00 BodyBalance Jill 09:30 Pilates Matta Träning (kurs) 17:40 RPM Sara E 16:00 ViPR Petra 17:00 BodyPump 30 Angelica C 17:00 Zumba Johanna Ws 17:45 GRIT Plyo Hanne/Sofia R 18:15 BodyCombat Angelika N Onsdag: 09:00 BodyPump Matilda 09:00 BodyStep Karina 08:45 Spinning 60 Karolina 15:45 Bliss (kurs 9-11 år) 17:20 CXWorx Sara E 18:00 RPM Sara E 16:50 BodyPump Angelika C 18:00 Functional Moves Malin 19:15 Spinning Suffertest Lasse D 18:00 DanceAerobic Johanna Wd 19:10 BodyBalance Emelie 19:05 BodyAttack Mariell 20:10 ViPR Tobbe/Daniel Cirkelträning För cirkelträningsschema se sida 8. Torsdag: 06:30 BodyPump Anna-Karin 16:50 Bliss (kurs år) 10:10 Spinning Senior Martina 09:00 BodyCombat Hanne 18:10 BodyJam Sofia J 18:00 Spinning 45 Matilda 10:10 MammaBaby Lisa W 19:15 Pilates Träning (kurs) 19:00 Spinning 60 Puls Fia 16:00 Funkykidz (kurs 4-5 år) 20:10 Spinning 75 Kristian 18:00 BodyStep Karolina 19:05 BodyBalance Ulrika 20:15 BodyPump Angelika N 16. Ett bokat pass Vardagar ska avbokning ske senast 3 timmar innan passets start. Lördagar, söndagar och röda dagar samt vid tidiga morgonpass vardagar ska avbokning ske 1 timme innan passets start. Ej avbokat eller för sent avbokat pass debiteras med 80 kr (ungdom 60 kr). 17.

10 PASSINFO passinfo FUNKY funky KIDZ Kidz BARNPASSNING Barnpassning PASSINFO passinfo FÖRMÅNLIGARE MED ÅRSKORT LES MILLS GRIT Strength, 30 min INDOORWALKING indoorwalking ÖVRIG övrig GRUPPTRÄNING gruppträning BodyJam, 60 min Högintenstiv intervallträning för dig som redan är IndoorWalking 30, 30 min X-INTERVALL, X-Intervall, 45 MIN min vältränad. Passet är designat för att bygga upp din Dansklass med den senaste musiken och de senaste muskelstyrka, syreupptagning och uthållighet. Du Skonsam och effektiv gruppträning där man använder Passet inleds med uppvärmning och teknikträning, danstrenderna. Häftiga steg och rörelser till cool använder skivstång, viktplatta och steplåda för att öka sig av en crosstrainer. IndoorWalking I riktar sig till dig därefter arbetar vi med marknadens mest effektiva musik. Bara att släppa loss! träningseffekten. Prestera fortare på en högre nivå. som är nybörjare eller vill ha en lättare nivå. redskap så som snakeropes, TRX, kettlebells, gummiband m.m. Varierande funktionella rörelser BodyAttack, 60 min GRIT Plyo, 30 min IndoorWalking 45, 45 min under hög intensitet. Passet är anpassat för både Konditionspass med enkel koreografi till drivande Högintenstiv intervallträning för dig som redan är Skonsam och effektiv gruppträning där man använder nybörjare och vana motionärer. musik. Passet har även renodlade styrkelåtar för vältränad. Passet är uppbyggt av rörelser som ökar din sig av en crosstrainer. Passet är längre och har överkropp, ben och bål. Eftersom du tränar med hög spänst. Du använder en steplåda och ibland även en intensivare konditionsdel än IndoorWalking I. ViPR, 45 min puls blir passet energiskt och fettförbrännande! viktplatta för att öka intensiteten och belastningen. Bli Gruppträningsklass med det nya träningsredskapet BodyStep starkare, snabbare och mer explosiv. IndoorWalking Senior, 30 min ViPR (en ihålig cylinder av gummi). Med sina olika, 60 min Skonsam och effektiv gruppträning där man använder greppmöjligheter kan den användas som en skivstång, Konditionspass med enkla steg till peppande musik. sig av en crosstrainer. Passet är anpassat för dig som balansplatta, hantlar m.m. ViPR är funktionell styrke- Du använder en stepbräda. Passet har även spinning är senior både musik- och och intensitetsmässigt. och konditionsträning för hela kroppen. Vårt motto: renodlade styrkelåtar för överkropp, ben och bål. En Find your limit then destroy it! del högpulsträning. Effektivt och energiskt! Många av passen använder Activio pulssystem för att YOGA du enklare ska kunna hitta rätt zon att träna i. MammaBaby, 60 min BodyStep Athletic, 60 min Passen du kan välja på är mellan 30 och 90 minuter Ta med din baby in i salen på detta träningspass En mer intensiv och funktionell BodyStep version för KundaliniYoga, 60 min långa, och alltid med tid att värma upp och varva ner. anpassat för mammor med barn (ålder från 2 månader den som är ute efter att utmana sig ännu mer fysiskt. Uppför, utför och allt för att förbättra konditionen och Yoga är en urgammal teknik för att uppnå hälsa, och fram till barnet börjar gå). Passet är perfekt för Koreografi och vissa övningar är mer intervallbaserade styrkan i ben, hjärta och hjärna. balans och ökat medvetande. Kundaliniyoga är en form dig som vill komma igång igen efter förlossning. OBS! och atletiska än i BodyStep. form av yoga av yoga som arbetar som arbetar med med kroppsställningar, andnings- Medtag ej äldre syskon till passet. andnings- och avslappningsövningar och avslappningsövningar samt tekniker samt för tekniker meditation. för BodyCombat, 60 min 30-minuterspassen är cykling i koncentrerad form. meditation. DanceAerobic, 60 min Konditionspass med häftig musik. Du gör övningar från Lite kortare och kan vara lite mer ansträngande. ViryaYoga, 60 min För dig som tränat aerobic tidigare och vill ha lite mer boxning, taekwondo, karate och andra kampsporter. ViryaYoga, En dynamisk 60 yogaform min med fokus på biomekanik. koreografi. Perfekt konditionsträning samtidigt som du Passet avslutas med renodlade styrkelåtar för 45- och 60-minuterspassen är den vanliga En I systematiskt dynamisk yogaform komponerade med fokus yogaserier på biomekanik. får du en tuff njuter av olika dansstilar överkropp och bål. Energiskt och aggressions- längden på våra klasser. Klassisk cykling inomhus som I och systematiskt rolig yogaträning komponerade med små yogaserier filosofiska får teman du en i tuff varje tömmande! passar alla! och klass rolig som yogaträning ger tanke för med själen. små Passar filosofiska alla! teman i Zumba, 60 min varje klass som ger tanke för själen. Passar alla! BodyPump, 30/45/60 min 75-minuterspassen är våra längsta pass och kan Dansklass med enkel koreografi till en härlig mix av Gympa Renodlat styrketräningspass, där du tränar igenom alla också upplevas som mera intensivt med fler och tyngre latinska musikstilar så som salsa, samba och GYMPA de stora muskelgrupperna, till peppande musik. Du intervaller. merengue. Effektivt och roligt konditionspass för dig Gympa, 60 min som gillar att röra på höfterna. använder en skivstång försedd med individuellt anpassade vikter. Enkelt och effektivt. SUFFERFEST, spinning till filmer från riktiga cykellopp, Gympa, Ett funktionellt 60 min pass där du tränar kondition, motivernde och intensivt, eller vad sägs om mottot: I will Ett koordination, funktionellt balans, pass där styrka du tränar och rörlighet kondition, i en Functional Moves, 60 min BodyBalance, 60 min beat my ass today to kick yours tomorrow koordination, harmonisk kombination. balans, styrka Lite och mer rörlighet kondition i en och Genom olika övningar tränar du upp kroppens styrka, harmonisk koordination kombination. än BasGympa. Lite Ett mer pass kondition som passar och alla uthållighet, explosivitet, stabilitet, balans och rörlighet. Pass med inspirationer från yoga, tai chi och pilates. RPM, Läs mer under Les Mills koordination eller för den som än BasGympa. vill gå vidare Ett med pass sin som gympaträning. passar alla Träningen är enkel och effektiv. En komplett och Du tränar balans, styrka, rörlighet och avspänning. eller för den som vill gå vidare med sin gympaträning. funktionell styrketräningsklass för hela kroppen. Du tränar även din koncentration och närvaroförmåga. Senior-/Ungdomspass är 60 minuter spinning basgympa, 60 min RPM anpassat efter respektive åldersgrupp. BasGympa,, 30/60 min Ett funktionellt 60 pass mini ett lugnare tempo till skön musik. TRX, 45 min Ett Du funktionellt tränar kondition, pass i koordination, ett lugnare tempo balans, till styrka skön musik. och Styrkeklass i grupp där man använder sig av den egna Utmanande spinningpass med ännu mer inriktning på Du rörlighet. tränar Lite kondition, lägre intensitet koordination, än Gympa balans, och styrka med och kroppstyngden, gravitation och speciella remmar för att kondition. Passet motsvarar km cykling utomhus rörlighet. lättare konditions- Lite lägre och intensitet koordinationsdel. än Gympa och Lämpligt med för att träna träna upp upp hela hela kroppens styrka, styrka, balans, balans, stabilitet stabilitet och i varierad terräng. lättare dig som konditions- kanske inte och har koordinationsdel. varit aktiv på många/några Lämpligt för Ha koll på vår hemsida! år och flexibilitet. flexibilitet. dig och som vill komma kanske igång inte har och/eller varit aktiv har på någon många/några skada. år cxworx, 30 min Renodlat styrkepass där du med hjälp av gummiband och egna kroppstyngden tränar kroppens kärna (core) dvs. mage, rygg och rumpa. Kontinuerligt kör vi unika träningskoncept och andra trevligheter. Se redan sidan 11 här i programbladet! och vill komma igång och/eller har någon skada

11 rehab & wellness rehab & wellness Rehab & wellness På Formtoppen hittar du ett stort utbud av komplement till din träning. Allt från rehabilitering till kostrådgivning och annan Wellness. Vår idé är att erbjuda bra terapeuter och behandlingar som gör att du inte behöver åka någon annanstans för att få den behandling du vill ha. Massage & Hälsa Caveman AB Christer Johansson utför idrottsmassage, svensk klassisk massage, triggerpunktsbehandling och muskeltöjningar. Christer innehar patientoch ansvarsförsäkring och är medlem i SFKM. Marie Anstrin utför svensk klassisk massage, idrottsmassage, triggerpunktsbehandling, PNF-töjningar och även Ayurvedisk Abhyangamassage. Marie är utbildad på Hälsoteket i Malmö och innehar patientoch ansvarsförsäkring och är medlem i KY Boka online via Formidabel Anna Bergström, Formidabel Kost-, hälso- och livsstilsrådgivning Anna erbjuder dig ett specifikt kost och tränings upplägg med hjälp av 3-stegsraketen. Coachning för din fysiska och mentala hälsa. Du får ett individuellt kostprogram, hälsoanalys, kropps mätningar & träningsupplägg samt motivations verktyg med KBT- inriktning som tar dig längre. Certifierad inom kris och sorgehantering - enskilda samtal och i grupp- få handledningar och verktyg för framtiden Akupunktur Anna Norman Seierstad, Annas Klinik - Akupunktur för en balanserad hälsa Anna är legitimerad sjuksköterska/barnmorska och arbetar ur ett helhetsperspektiv och behandlar hormonrubbningar, smärt- och stressymtom bl.a. med hjälp av klassisk akupunktur, livsstilsförändringar och motiverande samtal. Annas Klinik är en hälsoklinik som erbjuder friskvård för både företag och privatpersoner, män som kvinnor och gammal som ung Boka online via Massage Henrik Månsson, Massagelabbet Henrik utför svensk klassisk massage, massageterapi och idrottsmassage. Han är utbildad på Hälsoteket i Malmö och innehar patientoch ansvarsförsäkring. Henrik har mer än 20 års erfarenhet av träning samt kroppens muskulära funktioner och har sin verksamhet på Formtoppen i Skanör. Sjukgymnastik Ann Christiansson, ABC Sjukgymnastik Ann utför rygg- och nackbehandling enligt McKenziemetoden, ledmuskelbehandling enligt ortopedisk manuell terapi, medicinsk träningsterapi och akupunktur. Med individuellt anpassad träning som behandling/smärtlindring blir sjukgymnastiken en länk mellan sjuk- och friskvård. Ann har samarbete med Skandia Privatvårdsförsäkring Massage Charlotte Nibér, Charlotte Nibérs Massage Charlotte utför idrottsmassage, triggerpunktsbehandling, avslappningsmassage och töjning av muskulaturen (PNF). Hon är utbildad på Axelssons Gymnastiska Institut i Stockholm och är certifierad massör. Charlotte har även högskoleutbildning i hälsopedagogik och biomedicin samt mångårig erfarenhet som gyminstruktör Boka online via Kiropraktor Mikael Olsson, Svensk Elithälsa Skåne Mikael undersöker ryggradens leder och muskler med händerna. På så sätt kartläggs spänningar, ändrade rörelsemönster och andra skador. Den vanligaste tekniken är HVLA-manipulation men även andra tekniker används så som stretching, töjning, triggerpunktsbehandlingar, akupunktur, elektroterapi, massage och rehabiliteringsträning

12 pilateskurser pilateskurser Vill du få en stark mage och rygg, snyggare hållning och skapa balans i hela din träning och livsstil? Med pilatesträning arbetar du aktivt igenom kroppen på ett harmoniskt sätt och skapar styrka och rörlighet i mage och rygg. Pilates är inte bara en träningsform utan förebygger och hjälper även många livsstilsrelaterade problem såsom försvagad muskulatur p.g.a. inaktivitet eller ryggont orsakat av stillasittande arbete som exempel. Det fungerar även som ett komplement och en balans till andra träningsformer. Med Formtoppens pilateskurser får du inte bara en optimal träning för bålen utan även en upplevelse där du lär dig kontrollera din muskulatur samt fokusera på dig själv och din andning. Det lugnare tempot i träningen ger dig en motpol till allt annat som går snabbt i livet. Kurser våren 2014 Kurserna är uppbyggda i två nivåer. På grundnivån byggs pilateslärans teori och praktik på matta successivt upp. På träningsnivån läggs fokus på att praktisera kunskaperna på nya nivåer både på matta och med boll. En röd tråd som löper genom samtliga kurser är att deltagaren lär sig att anpassa träningen efter just sina behov och förutsättningar, vilket gör att pilatesträningen passar alla målgrupper. Mer information om våra kurser hittar du på Kurstider: Tisdagar (Kursstart 4/2) 08:15 Pilates på matta Träning 19:30 Pilates matta grundkurs 19:30 Pilates med boll Torsdagar (Kursstart 30/1) Pilates på matta Träning Söndagar (Kursstart 2/2) Pilates på matta Träning 22. Pilates Info och anmälan: Kurslängd: 15 veckor. Ingen verksamhet vecka 8, vecka 16, 1 maj samt 30 maj. Pris: 1800 kr, 2850 kr för två kurser. (rabatten är personlig) Anmäl dig till eller via receptionen. Betalning sker i samband med anmälan eller via faktura med 10 dagars betalningsvillkor. Anmälan är bindande och inga återbetalningar görs. Vid frågor kontakta gärna kursansvarig Karolina Kristiansson på 23.

13 Hanne Krook Undervisar i Body Combat, GRIT, Body Pump och Danceaerobic Vi jobbar med glädje - gör du? aktiva konferenser Vad gör du i aerobicsalen? Jag instrurerar i Body Combat, GRIT, Body Pump och Danceaerobic. Älskar att vara på gymmet! När började du som instruktör? Jag började som instruktör 1995 då jag gick SAFE och byggde sedan på med olika Les Mills-utbildningar. (Ett tag hade jag 10 pass veckan och var med i Team Nike.) Du har en bakgrund som tävlande i aerobics, aldrig sugen på att tävla igen? När jag tävlade tränade vi ca 3 pass om dagen och allting kretsade kring det. Idag är jag supernöjd med att själv instruera och gå på andras pass. Klart det hade varit kul att tävla igen- kanske i Grit om det gick:)! Vad är viktigt för dig? Viktigt för mig är framför allt att min familj mår bra. Utöver det måste jag få träna och vara kreativ för att fungera normalt. Hur ser livet ut för dig privat? Jag är gift sedan drygt 15 år tillbaka och har två barn; Felize 11 år och Fenix 7 år. Vi bor i Falsterbo. Jag är utbildad leg. sjukgymnast och idrottspedagog men jobbar sedan några år tillbaka med smycken. När du väljer Aktiva Konferenser tar du del av ett unikt utbud av aktiviteter och upplevelser. Vi erbjuder allt från sälsafari och kajakstafett till mat- och dryckupplevelser. Oavsett aktivitet garanterar vi en rolig upplevelse i vår unika natur. Kontakta oss så skräddarsyr vi din nästa konferensaktivitet! Kontakt Matilda Larsson Aktiva konferenser samarbetar med

14 Fysisk Kundaliniyoga Styrka && Mental Meditation Kraft med Kundaliniyoga & Meditation Vi gör yogapass och meditationer, som har stärkande effekt på kroppen och Yoga sinnet. fortsättning Priset är 1300 kr för 10 veckor. Formtoppenkortet 10 måndagar kl i lilla salen gäller på tisdagens morgonpass. Start den 9/9 Pris kr Dynamiska rörelser som kombineras med andning och meditation. Yoga Syftet Forts/Avanc är att uppnå hälsa, balans och ökad medvetenhet. Anmäl dig på yogajona.se Måndagar kl Vi lär oss också mer om yogisk livsstil och filosofi. Start 13/1 Yoga Intro Yoga Grund/Forts smidighet styrka energi fokus koncentration balans medvetenhet Tisdagar 3 söndagar kl kl i lilla salen Start Start 14/1 den 15/9 Yoga Pris Grund/Forts 400 kr Onsdagar Vi tar kl det från början. Kroppsövningar, andningstekniker Start och 15/1meditation. Ingen tidigare erfarenhet behövs och vi behöver varken vara viga eller atletiska. Yoga Forts/Avanc Torsdagar Anmäl kl dig direkt online på yogajona.se Start 16/1 Yoga Grund/Forts Söndagar kl Varmt välkommen Start 19/1 Lärare Jona Dahlqvist har 15 års erfarenhet av undervisning i yoga och meditation. Jona arbetar även som tränare och är svensk mästare i triathlon. Hon har genomfört 8 IRONMAN. Jona Dahlqvist Kundaliniyoga - och meditationslärare yogajona.se IRONMAN World Championship finnisher på Hawaii år 2008 och 2013 yogajona.se Ny Yogalärarutbildning start 7/9 Varmt välkommen Syd Syd Formtoppen gillar SÄLARNA! Tiotusen kronor. Så mycket blev det efter ett års tröjförsäljning med målet att skänka en del av intäkten till Föreningen till skyddande av Måkläppens fågelfauna, allmänt kallad Måkläppsföreningen, som är Sveriges äldsta naturskyddsförening. Checken överlämnades av Formtoppens Per Christiansson i slutet av december. På plats fanns Måkläppsföreningens ordförande Bertil Ringberg samt vice ordförande, tillika tillsynsman på Måkläppen, Jan- Åke Hillarp. - Allt arbete som sker på Måkläppen är ideellt. Vi vill att människor ska få chansen att uppleva den natur som finns här, utan att förstöra den, klargör Jan-Åke Hillarp. På tröjorna som har sålts står Formtoppen gillar sälarna i våra stora hav och värnar om deras framtid på Måkläppen. - Måkläppen är en av få platser i Europa där både gråsäl och knubbsäl får kutar. En hel del arbete läggs ner på sälar men vi har också fågelinventering två gånger om året och i augusti är det dags för växtinventering. Exakt till vad pengarna ska användas har styrelsen inte bestämt än. - Det känns väldigt bra att föreningar i Vellinge kommun är positiva till naturvårdsarbete i kommunen. Vi är givetvis glada över att Formtoppen har valt att sponsra oss. Tiotusen kronor är mycket pengar för oss att få.

PROGRAMBLAD FORMTOPPEN SOMMAR 2012 18 JUNI - 19 AUGUSTI

PROGRAMBLAD FORMTOPPEN SOMMAR 2012 18 JUNI - 19 AUGUSTI er G! m IN u N nn RÄ Ä T E UT PROGRAMBLAD FORMTOPPEN SOMMAR 2012 18 JUNI - 19 AUGUSTI INNEHÅLL ÅRETS GYM I SVERIGE SID 2 Innehåll Sommarträna på Årets Gym! SID 3 Sommarkort Midsommar SID 4-5 Veckoschema

Läs mer

FRISKVÅRDSHUSEN I HÖLLVIKEN/SKANÖR. Program sommaren 2011 13 juni - 21 augusti

FRISKVÅRDSHUSEN I HÖLLVIKEN/SKANÖR. Program sommaren 2011 13 juni - 21 augusti FRISKVÅRDSHUSEN I HÖLLVIKEN/SKANÖR Program sommaren 2011 13 juni - 21 augusti INNEHÅLL TRÄNA PÅ STRANDEN SID 2 SID 3 SID 4-5 SID 6 SID 7 SID 8 Innehåll Träna på stranden Sommarkort Midsommarschema Veckoschema

Läs mer

NYHET! BLI BÄTTRE! Terese Alvén FÖRELÄSNING MED. Kombinera din träning se sidan 6-7. Ungdomsspinning. Driver bloggen: Spark i baken se sidan 28

NYHET! BLI BÄTTRE! Terese Alvén FÖRELÄSNING MED. Kombinera din träning se sidan 6-7. Ungdomsspinning. Driver bloggen: Spark i baken se sidan 28 PROGRAMBLAD FORMTOPPEN HÖSTEN 2013 BLI BÄTTRE! Kombinera din träning se sidan 6-7 NYHET! Ungdomsspinning se sidan 10 FÖRELÄSNING MED Terese Alvén Driver bloggen: Spark i baken se sidan 28 INNEHÅLL SID

Läs mer

ALLA alla kan träna hos oss!

ALLA alla kan träna hos oss! Programblad PROGRAMBLAD formtoppen FORMTOPPEN VÅren VÅREN 2015 ÅRSKORT FRÅN 235:-/MÅN ÅrSKort från 235:-/mÅn CROSSFIT CroSSfIt NÄSET näset se sidan 6-7 50% större gym! se sidan 8 ALLA alla kan träna hos

Läs mer

Programblad formtoppen. Lär dig använda. Start vecka 10

Programblad formtoppen. Lär dig använda. Start vecka 10 Programblad formtoppen VÅREN 2013 Lär dig använda KETTLEBELLS! LÖPTRÄNINGKLASS Start vecka 10 innehåll sid 2 Sid 3 Sid 4 Sid 5 Sid 6-8 SID 9 SID 10-11 SID 12 Sid 13 Sid 14 Sid 15 Sid 16-17 Sid 18-19 Sid

Läs mer

Friskvårdshusen i Höllviken/Skanör

Friskvårdshusen i Höllviken/Skanör Friskvårdshusen i Höllviken/Skanör Program hösten 2011 Nytt på Formtoppen: BodyJam CX30 Aktiva konferenser Formtoppen Cykel innehåll kurser sid 3 sid 4 Sid 5 SID 6-8 Sid 9 SID 10 Sid 11 Sid 12 Sid 13 Sid

Läs mer

Programblad formtoppen. Årets Gym. i Sverige! Nytt på Formtoppen: Sh Bam Formtoppens Viktklubb Orientalisk Dans Videobaserad Spinning

Programblad formtoppen. Årets Gym. i Sverige! Nytt på Formtoppen: Sh Bam Formtoppens Viktklubb Orientalisk Dans Videobaserad Spinning Programblad formtoppen VÅREN 2012 Årets Gym i Sverige! Nytt på Formtoppen: Sh Bam Formtoppens Viktklubb Orientalisk Dans Videobaserad Spinning STRATEGI lyfter Formtoppen. Utmärkelsen ÅRETS GYM 2011 ingen

Läs mer

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se Receptionen bemannad: Kontakt: Mån-Tor: 07:30-0921-139 00 Fre: 07:30-17:00 www.strand-fysio.se Lör: -12:00 (Stängt JULI) Sön: 15:30- Slussen öppen: 05:00-23:00 OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller

Läs mer

... Ett gympapass med en kort konditionsdel som följs av en styrkedel där fokus ligger på att stärka bålmuskulaturen.

... Ett gympapass med en kort konditionsdel som följs av en styrkedel där fokus ligger på att stärka bålmuskulaturen. Friskvårdsutbud... Gympa Ryggympa Stretchgympa Vinyl Hela Core Cirkelträning Ett konditions- och styrkepass utan svåra stegkombinationer där fokus ligger på enkla men roliga rörelser. (Passet finns i olika

Läs mer

Helhetslösningar för din gruppträning

Helhetslösningar för din gruppträning Helhetslösningar för din gruppträning Din framgång vår passion Vår passion, kunskap och erfarenhet är gruppträning. Vi är 100 % fokuserade på att ge dig och dina instruktörer den hjälp och de redskap ni

Läs mer

Kvalitativ undersökning avseende Saabs friskvårdsanläggning hösten 2014

Kvalitativ undersökning avseende Saabs friskvårdsanläggning hösten 2014 Nu är enkäterna, som ni haft möjlighet att svara på, sammanställda. Totalt var det 106 personer som svarade på enkäten. Nedan kan ni se hur svaren har fördelat sig. Vi har försökt att möta så många önskemål

Läs mer

Convent 2013 ÖSTERSUND 24 augusti 2013

Convent 2013 ÖSTERSUND 24 augusti 2013 Convent 2013 ÖSTERSUND 24 augusti 2013 Schema: Tider Hall 1 (stora salen PC) 2 (Lilla salen PC) 3 (Körfältskolan) 8.30-9.00 Inskrivning 9.00-9.30 Gemensam uppvärmning HALL 1 Kersti 9.40-10.30 1. Gymmix

Läs mer

GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2015

GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2015 GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2015 TRÄNINGSVÄRKET I LULEÅ, LÖRDAG 14 NOVEMBER Sista anmälningsdag: 31 oktober VARMT VÄLKOMNA! SENIORSTYRKA SENIORSTYRKA NORR Tider: SCHEMA GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2015 09:30-09:50 Inregistrering

Läs mer

Gruppaktiviteter Huddinge Gym

Gruppaktiviteter Huddinge Gym Gruppaktiviteter Huddinge Gym Gruppaktivitetsschema... 2 Passförklaringar... 3 Kurser... 5 Japanskt Karate... 5 Zumba... 6 Magdans... Fel! Bokmärket är inte definierat. Yoga... 7 Pilates... 8 Kangoo Jumps...

Läs mer

Hösten 2012. friskissvettis.se/lerum

Hösten 2012. friskissvettis.se/lerum Hösten 2012 Träningsguide friskissvettis.se/lerum Välkommen till Friskis&Svettis! Vi har lust. Har du? Välkommen till en höst fylld med träning som erbjuder 40 st gruppträningspass per vecka och flera

Läs mer

BRAVE defy expectations

BRAVE defy expectations be BRAVE defy expectations WE BELIEVE, WE CAN, WE DO. WE HAVE A RELENTLESS DRIVE TO IMPROVE. GO HARD, BE LOUD, STAY REAL. be one of our new Heroes be world class CHANGE THE WOR LD Har du förmågan att

Läs mer

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis.

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis. Sommar 2015 FRISKIS Friskis&Svettis Båstad Ängelholm Smarta Sommarkortet Heta nyheter i sommar Outdoor Fusion Familjen Friskis Outdoor Kids Höstnyheter - smygtitt Öppna och läs mer! 8 Träna till fantastiskt

Läs mer

Företagshälsa. Sagas utbud och konsultativa tjänster. Saga. Mariatorget 5, 118 48 Stockholm Tel 070-34 40 593 www.saga-motion.se

Företagshälsa. Sagas utbud och konsultativa tjänster. Saga. Mariatorget 5, 118 48 Stockholm Tel 070-34 40 593 www.saga-motion.se Företagshälsa Sagas utbud och konsultativa tjänster Saga Mariatorget 5, 118 48 Stockholm Tel 070-34 40 593 www.saga-motion.se Innehåll Gruppträning 3 Personlig träning & Styrkeinstruktioner 4 Personlig

Läs mer

8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65

8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 8 9 oktober Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 Livsglädje att leva livet hela livet Det finns så mycket att njuta av och bli glad av i livet,

Läs mer

Hitta inspiration och styrkan att göra hållbara livsstilsförändringar när du återvänder hem till vardagen.

Hitta inspiration och styrkan att göra hållbara livsstilsförändringar när du återvänder hem till vardagen. Hälso- och Träningsweekend Sälens Högfjällshotell 19-20 sept Träning, rörelse och näringsriktig god mat, i vacker fjällmiljö. En helg för att öka din hälsa och ditt välbefinnande. Fyll på med ny kunskap

Läs mer

Hälsoteket i Angered

Hälsoteket i Angered A K T I V I T E T S P R O G R A M VI N T E R Hälsoteket i Angered 27 Januari 28 Maj 204 VÅ R H Ö S T S O M M A R Vi som jobbar på Hälsoteket Drop-in hälsa och FaR (Fysisk aktivitet på recept) Emma Helena

Läs mer

Sammanfattning (89 svar)

Sammanfattning (89 svar) Sammanfattning (89 svar) Hur nöjd eller missnöjd är du som helhet med Friskis&Svettis? 5 mycket nöjd 3742 % 4 4854 % 3 3 3 % 1 inte alls nöjd 0 0 % ingen uppfattning 0 0 % Hur väl motsvarar Friskis&Svettis

Läs mer

Välkommen *ll Årsmöte

Välkommen *ll Årsmöte Välkommen *ll Årsmöte DAGORDNING 1 Årsmötet öppnas 2 Fastställande av röstlängd 3 Kallelsens godkännande 4 Fastställande av dagordning 5 Val av ordförande samt sekreterare för mötet 6 Val av justeringsman,

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Boden Höstterminen 2015 Deltagande aktörer Bodens BK - SIM Prinsgatan 31B 0921-154 80 961 31 Boden www.bbksim.se Bodens Petanque Arcitique Boule Björkelundsvägen

Läs mer

En träningsform på väg tillbaka

En träningsform på väg tillbaka Spinning En träningsform på väg tillbaka När spinningen slog igenom för snart 20 år sedan blev konditionscykling i grupp snabbt det självklara valet för många träningsentusiaster. Och det är inte så svårt

Läs mer

Nummer 4 2010. Ängelholm. Höstens roliga. kurser. Yoga Träning för gravida Zumba

Nummer 4 2010. Ängelholm. Höstens roliga. kurser. Yoga Träning för gravida Zumba Nummer 4 2010 Ängelholm Höstens roliga kurser Yoga Träning för gravida Zumba NYHETER INDOORWALKING CIRKELGYM FRIVOLTA - DIN SAL Schema 27 september 2010-27 mars 2011 Seriöst rolig träning! Vi kan träning.

Läs mer

Kom i form med oss på Mallorca

Kom i form med oss på Mallorca Kom i form med oss på Mallorca Pernilla Lisa Vicky Välkomna att åka med oss till denna underbara plats Can Martorell 11 18 oktober 2014 Här ger vi dig ett utbud av härlig träning för både kropp och själ.

Läs mer

Träningsdagbok. OBS! minst varannan dags träningsuppehåll för din återhämtning! Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag

Träningsdagbok. OBS! minst varannan dags träningsuppehåll för din återhämtning! Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag Träningsdagbok Träningsdagboken har många fördelar Du kan följa din egen utveckling i träningen och vet hur du tränat tidigare. Du kan jämföra träningen med tidigare resultat och få reda på vilken träningsform

Läs mer

Gymmix gruppträning. Fotograf: Andreas Svensson, Westphoto

Gymmix gruppträning. Fotograf: Andreas Svensson, Westphoto gruppträning Fotograf: Andreas Svensson, Westphoto UTbILdnInG I RöRELSE Gymnastikförbundet är ett av de största förbunden inom Riksidrottsförbundet. Vi ser oss gärna som en folkrörelse inom friskvården

Läs mer

Preliminärt Schema Vår 2012

Preliminärt Schema Vår 2012 Preliminärt Schema Vår 2012 Dagar Tider Pass & Kurser Vem kan komma? Nivå Inspiratör Pågår MÅNDAG 10.15 11.45 Yoga, Stresshantering & God Sömn** För alla ingen yogaerfarenhet krävs 1 Jennie v 10 21 16.45

Läs mer

Pulsen. Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar. Träningscoach. Vi människor och träning! NYHET. Nummer 1 2010

Pulsen. Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar. Träningscoach. Vi människor och träning! NYHET. Nummer 1 2010 En ideell idrottsförening där alla vinner. Vi människor och träning! Pulsen Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar Nummer 1 2010 Träningscoach NYHET FÖRELÄSNINGAR Alla föreläsningar är i Bätte

Läs mer

Apollo presenterar i samarbete med AerobicWeekends Sweden. Hitta träningsglädjen!

Apollo presenterar i samarbete med AerobicWeekends Sweden. Hitta träningsglädjen! Apollo presenterar i samarbete med AerobicWeekends Sweden Vi erbjuder ett unikt tillfälle till inspiration, välbefinnande och värme FormaKroppen Träningsresa Följ med på en unik resa till Playitas Resort

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Malmberget/Gällivare Vårterminen 2014 DELTAGANDE AKTÖRER Anna Haapaniemi tel. 070-319 81 84 happa78@hotmail.com Korpen Gällivare/Malmberget Järnvägsgatan

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Malmberget/Gällivare Vårterminen 2008 DELTAGANDE AKTÖRER Korpen Järnvägsgatan 3 tel. 0970-22703 Gällivare/ Malmberget 983 32 Malmberget www.korpen.se/gallivare_malmberget

Läs mer

TRÄNINGS PROGRAM 6 DAGARS VECKO SCHEMA

TRÄNINGS PROGRAM 6 DAGARS VECKO SCHEMA TRÄNINGS PROGRAM 6 DAGARS VECKO SCHEMA Upplägg för träning 6 dagar i veckan. Med både konditions och styrke övningar. ÖVNINGSUPPLÄGG FÖRKLARING AV UTFÖRANDE CARDIO Cardio träningen är uppdelad i 3 delar.

Läs mer

våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR

våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla! Alla ledare, instruktörer,

Läs mer

VÄLKOMMEN till sommarens kurser på Lillsveds Idrottsfolkhögskola 24 juni 8 juli 2013

VÄLKOMMEN till sommarens kurser på Lillsveds Idrottsfolkhögskola 24 juni 8 juli 2013 VÄLKOMMEN till sommarens kurser på Lillsveds Idrottsfolkhögskola 24 juni 8 juli 2013 Foto: Kicki Dafgård Utbildningar för Instruktörer, träningsintresserade m fl inom Gruppträning, Trupp och Barn- & ungdom

Läs mer

VÄLKOMMEN till sommarens kurser på Lillsveds Idrottsfolkhögskola 24 juni 12 juli 2015

VÄLKOMMEN till sommarens kurser på Lillsveds Idrottsfolkhögskola 24 juni 12 juli 2015 VÄLKOMMEN till sommarens kurser på Lillsveds Idrottsfolkhögskola 24 juni 12 juli 2015 Foto: Kicki Dafgård Utbildningar för Instruktörer, träningsintresserade m fl inom Gruppträning, Trupp och Barn- & ungdom

Läs mer

Summer Camp 2014. G n e s t a. www.gnestahalsa.se

Summer Camp 2014. G n e s t a. www.gnestahalsa.se Summer Camp 2014 L ördagen den 30 augusti G n e s t a www.gnestahalsa.se Schema finner du på baksidan, och nyheter denna gång är löpskolning, backintervall samt multibana! Föredrag Ta det onda med det

Läs mer

REHABKURSER. Välkomna till Active REHAB. Tel:031-919600. info@active-rehab.se

REHABKURSER. Välkomna till Active REHAB. Tel:031-919600. info@active-rehab.se REHABKURSER Välkomna till Active REHAB Tel:031-919600 Adress Göteborg: Järntorgsgatan 8 (Järnhälsans lokaler. Vån 3) Adress Landvetter: Milstensvägen 2 (Hälsans Hus lokaler) info@active-rehab.se Artrosskola

Läs mer

RADIANT MORNING YOGA KURS. Möt vår nya yogainstruktör Chris Boyer Så här beskriver han kursen: Torsdagar kl. 7.00 8.00 (7 ggr)

RADIANT MORNING YOGA KURS. Möt vår nya yogainstruktör Chris Boyer Så här beskriver han kursen: Torsdagar kl. 7.00 8.00 (7 ggr) KURS RADIANT MORNING YOGA Möt vår nya yogainstruktör Chris Boyer Så här beskriver han kursen: The Five Elements of Yoga. Each week looks at a different element (Fire, Earth, WInd, Water and Sky). How each

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept. FaR

Fysisk aktivitet på Recept. FaR Fysisk aktivitet på Recept FaR Aktivitetskatalog för Hylte Kommun Höstterminen 2011 1 Hänvisningsnivåer i FaR-verksamhet Nivå 1 Recept till anpassade FaR-verksamheter med FaR-ledare Nivå 2 Recept till

Läs mer

REHABPROGRAM. Hjärt & Lung. Träningsprogram framtaget av BungyPump i samarbete med leg. sjukgymnast Rovena Westberg

REHABPROGRAM. Hjärt & Lung. Träningsprogram framtaget av BungyPump i samarbete med leg. sjukgymnast Rovena Westberg REHABPROGRAM Hjärt & Lung Träningsprogram framtaget av BungyPump i samarbete med leg. sjukgymnast Rovena Westberg Träningsglädje = Livskvalitet Friskare hjärtan! Fysisk aktivitet bidrar till att vi håller

Läs mer

Utbildningsprogram 2009 STRONG IS HAPPY!

Utbildningsprogram 2009 STRONG IS HAPPY! Utbildningsprogram 2009 STRONG IS HAPPY! strong is happy! Vill du utveckla din träning? Få bättre träningsresultat och nå nya framgångar som tränare, instruktör, terapeut eller för egen del? Då har du

Läs mer

Presentation av instruktörer/inspiratörer och pass

Presentation av instruktörer/inspiratörer och pass Presentation av instruktörer/inspiratörer och pass Leif Gustafsson, Skellefteå Ordförande för Sveriges Fritids- & kulturchefsförening och fritidschef i Skellefteå. Upptaktsföreläsningen Från Badaremästare

Läs mer

Vi har ett av Stockholms mest centrala lägen intill Järva Krog i Solna där E4 och E18 korsar varandra.

Vi har ett av Stockholms mest centrala lägen intill Järva Krog i Solna där E4 och E18 korsar varandra. Nybörjarkurser "Grönt Kort" 2014! Vi har ett av Stockholms mest centrala lägen intill Järva Krog i Solna där E4 och E18 korsar varandra. FairWay Golf Ulriksdals golftränare under 2014 är Gustaf Ehrnrooth

Läs mer

Träningsschema för Blodomloppet den 28 maj 2014 10 km Komponerat av Eva Brolin, Personlig tränare Korpen Luleå

Träningsschema för Blodomloppet den 28 maj 2014 10 km Komponerat av Eva Brolin, Personlig tränare Korpen Luleå Träningsschema för Blodomloppet den 28 maj 2014 10 km Komponerat av Eva Brolin, Personlig tränare Korpen Luleå 19 veckor till start (Om vädret inte tillåter löpning utomhus så träna alt träning eller löpband)

Läs mer

VÄLKOMMEN till sommarens kurser på Lillsveds Idrottsfolkhögskola 27 juni 11 juli 2011

VÄLKOMMEN till sommarens kurser på Lillsveds Idrottsfolkhögskola 27 juni 11 juli 2011 VÄLKOMMEN till sommarens kurser på Lillsveds Idrottsfolkhögskola 27 juni 11 juli 2011 Utbildningar för Instruktörer, träningsintresserade m fl inom Gruppträning och Barn- & ungdom Vill Du utbilda dig till

Läs mer

Lilla Handboken. föräldrar som har tränande barn

Lilla Handboken. föräldrar som har tränande barn Lilla Handboken föräldrar som har tränande barn Taekwondo - träning för alla Huvudmålet med all träning är att stärka individens fysiska och psykiska förmåga. Framförallt skall varje individ känna att

Läs mer

Nedan kan du läsa om träning under och efter din gravidiet, samt lite tips kring olika typer av träningsformer.

Nedan kan du läsa om träning under och efter din gravidiet, samt lite tips kring olika typer av träningsformer. Träning & graviditet All form av aktivitet under och efter din graviditet kommer att hjälpa dig att komma tillbaka till din tidigare form. Det viktigaste är att du hittar någon träningsform som du tycker

Läs mer

Apollo & AerobicWeekends Sweden presenterar. Playitas Fuerteventura Canary Islands

Apollo & AerobicWeekends Sweden presenterar. Playitas Fuerteventura Canary Islands Apollo & AerobicWeekends Sweden presenterar Playitas Fuerteventura Canary Islands Vi erbjuder ett unikt tillfälle till inspiration, välbefinnande och värme! Följ med på en unik resa till Playitas Resort

Läs mer

Krånglar kroppen? Från början till fortsättning www.iksu.se

Krånglar kroppen? Från början till fortsättning www.iksu.se Krånglar kroppen? Fysioterapi är samlingsnamnet för vår rehabiliterande verksamhet Kombinerad behandling och träning Våra terapeuter inom IKSU:s Fysioterapi jobbar med att utreda och diagnostisera problem

Läs mer

Barn & Ungdomsgympa Barn - pojkar och flickor

Barn & Ungdomsgympa Barn - pojkar och flickor Barn & Ungdomsgympa Barn - pojkar och flickor Familjegympa Söndag 15.00-16.00 B1 4-5 år Söndag 16.05-16.50 B2 4-5 år Måndag 17.00-17.50 B3 4-5 år Onsdag 17.00-17.45 Tjejgympa F1 6-7 år Måndag 18.00-18.50

Läs mer

10-årsjubileum för. rpm

10-årsjubileum för. rpm 10-årsjubileum för rpm RPM fyller 10 år i norden jubileumserbjudande Betala endast 10% FÖR EN RPM -grundutbildning 270 SEK per instruktör, ordinarie pris 2 700 SEK. (Privatperson ordinarie pris 5 000 SEK).

Läs mer

KURS 1 SHRI YOGA DYNAMISKT TISDAGAR

KURS 1 SHRI YOGA DYNAMISKT TISDAGAR NYA KURSER HÖSTEN 2015 Här följer nu ett förslag på kursprogram med många nya kurs kombinationer. Beroende på intresse kommer jag återkoppla till dig efter anmälan om kursen blir av. Du kan också köpa

Läs mer

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil.

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. Intervjuer Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 1. 20 år. Ca 10 min med bil. 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. 3. 21 år. 5 min med bil. 4. 51

Läs mer

Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen Smink Susanne Persson Modell Pernilla Blomquist. Fitness Magazine 08 08 29

Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen Smink Susanne Persson Modell Pernilla Blomquist. Fitness Magazine 08 08 29 TESTA MULTI- TRÄNING! Att styrketräna behöver inte betyda maskiner och tunga vikter. I månadens program testas kroppens funktionalitet. Och vi lovar du blir svettig! Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen

Läs mer

Lugn och ro i harmoni...

Lugn och ro i harmoni... Lugn och ro i harmoni... Välkommen till Harmonigården! Vi vill vara Din inspiration och hjälp till ett mer harmoniskt och hälsosamt liv. SPA Vi erbjuder Dig vår kompetens, unika miljö och möjligheter till

Läs mer

AKTIVITETSBESKRIVNINGAR

AKTIVITETSBESKRIVNINGAR AKTIVITETSBESKRIVNINGAR AEROBICS Stegkombinationer med dansig känsla (F&S). AI CHI Kroppsövningar, andningsövningar och meditation i kombination. AQUAROBIC (aqua-aerobic/vattenaerobic) En skonsam och allsidig

Läs mer

Idrott och Hälsa. Rytm & rörelse

Idrott och Hälsa. Rytm & rörelse Idrott och Hälsa Rytm & rörelse Idrott och Hälsa - Rytm och rörelse Checklista Att sätta ihop ett rytm och rörelsepass 1. Gör en grovplanering Bestäm vilka som ska ta med musik till skolan. Fundera på

Läs mer

SHE Hälsa Aktiviteter för kropp och själ i Mölndal. Våren 2015

SHE Hälsa Aktiviteter för kropp och själ i Mölndal. Våren 2015 SHE Hälsa Aktiviteter för kropp och själ i Mölndal Våren 2015 Motion på AstraZeneca i Mölndal Oazen Oazen är anläggningen för hälsa, motion och fritid i Mölndal. Här erbjuds unika möjligheter för AstraZenecas

Läs mer

ALLAKTIVITETSHUSET ÄLVKULLEN TEL. 0413-28152

ALLAKTIVITETSHUSET ÄLVKULLEN TEL. 0413-28152 ALLAKTIVITETSHUSET ÄLVKULLEN TEL. 0413-28152 1 ÄLVKULLEN TISDAG 17/2 kl. 19.00 åk.7-9 Kom och spela FIFA 09 på storbild i stora salen! ONSDAG 18/2 kl. 15.00 åk.4-6 Kom och testa WII Fit på storbild i stora

Läs mer

séêâë~ãüéíëéä~å=omnq séêâë~ãüéíëéä~å=omnqjomns

séêâë~ãüéíëéä~å=omnq séêâë~ãüéíëéä~å=omnqjomns séêâë~ãüéíëéä~åomnq séêâë~ãüéíëéä~åomnqjomns OMNS Föreningen Vi är idag en förening med ca 4900 medlemmar varav ca 150 är funktionärer/förtroendevalda. Kansliet består idag av 6 anställda samt ett antal

Läs mer

Fysträning. Fysiska krav inom alpint. Kondition. Styrka. för r alpina ungdomar. - Hög g aerob kapacitet. - Bra allmän n styrka - Skadeförebygga

Fysträning. Fysiska krav inom alpint. Kondition. Styrka. för r alpina ungdomar. - Hög g aerob kapacitet. - Bra allmän n styrka - Skadeförebygga Fysträning för r alpina ungdomar Tom Pietilä Idrottsmedicin Umeå Universitet Kondition - Hög g aerob kapacitet Fysiska krav inom alpint - För r att orka träna - För r bra återhämtning - Bra anaerob kapacitet

Läs mer

STYRKETRÄNING. Muskelfunktion

STYRKETRÄNING. Muskelfunktion STYRKETRÄNING Foto: Apotek Hjartat Styrketräning på Playitas Muskelfunktion Kroppen har tre olika sorters muskler. Dessa är skelettmuskulaturen som är det vi vardagligen kallar muskler, hjärtmuskulaturen

Läs mer

Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2015

Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2015 Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2015 1. Olov Sjöström 2015-02-26 MOTION TILL FRISKIS o SVETTIS I NYNÄSHAMN ÅRSMÖTET 2015 ANG KOSTNADER FÖR FÖRLÄNGNING AV AKTIVITETSKORT Jag är aktiv medlem

Läs mer

kursprogram våren 2012 Örebro

kursprogram våren 2012 Örebro kursprogram våren 2012 Örebro välkommen till vårens kursprogram som fackförbundet Vision, i samverkan med sensus studieförbund, erbjuder dig som medlem! genom att erbjuda dig utbildningar, vill vi ge dig

Läs mer

Gilla oss på facebook!

Gilla oss på facebook! Gilla oss på facebook! Hej och välkommen till en ny danstermin hos oss på DF Studio Danza! Terminen startar vecka 36, dvs måndag till söndag. Innan du gör din anmälan är det viktigt att du läser igenom

Läs mer

TRÄNINGSINSTRUKTIONER

TRÄNINGSINSTRUKTIONER I. Träningsinstruktioner för 13-15 år Teknik (Koordination) I den här åldern inleds den grentekniska skolningen på allvar. Från att i åldern 6-9 haft fokus på motorisk träning och i åldern 10-12 på koordinativ

Läs mer

Dansskolan nära dig. www.dansgarage

Dansskolan nära dig. www.dansgarage Välkomna till Dansskolan nära dig Vårterminen 2011 11 www.dansgarage.dansgaraget.se Vårterminen 2011 11 Börjar vecka 5 (31 januari) pågår 14 veckor med sportlov vecka 9 & påsklov 16. Slutar vecka 20 (22

Läs mer

Utbildning till. kundaliniyoga lärare

Utbildning till. kundaliniyoga lärare Utbildning till kundaliniyoga lärare Kurstart i Göteborg hösten 2012 och Malmö hösten 2013 Remember, teaching yoga is not just about teaching physical movements, it is also about knowing how to guide people

Läs mer

Intuitiv Ledarskapsutbildning 2:årig - 5 helger/år med Fokus på Frigörande Andning

Intuitiv Ledarskapsutbildning 2:årig - 5 helger/år med Fokus på Frigörande Andning Intuitiv Ledarskapsutbildning 2:årig - 5 helger/år med Fokus på Frigörande Andning Utbildningen är intensiv och kan vara personligt utmanande. Vågar och kan du vara dig själv, visa dina starka och svaga

Läs mer

Vi ger ditt företag ett lyft!

Vi ger ditt företag ett lyft! Vi ger ditt företag ett lyft! www.lsc.nu Friska människor bygger starka företag Att sprida en hälsosam livssyn och få fler människor att uppleva fördelarna med ett aktivt och sunt liv. Det är drivkraften

Läs mer

FJÄLLVANDRING MED TOPPBESTIGNING

FJÄLLVANDRING MED TOPPBESTIGNING FJÄLLVANDRING MED TOPPBESTIGNING D et är alltid bra att lägga tid på förberedelser inför en vandring. Börja i god tid och planera din vandring omsorgsfullt. När du valt resmål, färdkamrater och kanske

Läs mer

Kursprogram hösten 2014

Kursprogram hösten 2014 Kursprogram hösten 2014 Välkommen till Zwing it Dans- och Musikskola! Vill du uppleva glädje och samhörighet, och ge uttryck för din kreativa och konstnärliga sida? Vill du att din kropp skall bli starkare,

Läs mer

Allmänt om träningslära Text - Bernt Johansson

Allmänt om träningslära Text - Bernt Johansson Allmänt om träningslära Text - Bernt Johansson För att använda pulsen som en mätare behöver du veta hur snabbt ditt hjärta kan slå maximalt, med andra ord vad du har för maxpuls. Det är viktigt att notera

Läs mer

Barcelona Training Camp

Barcelona Training Camp TUFFA TRÄNINGSPASS SOL RELAX GOD MAT BARCELONA - SPANIEN - 14-18 MAJ, 2016 Barcelona Training Camp Vi vill skapa träningsresor som utvecklar dig på många sätt! Du skall komma hem som dig själv men starkare

Läs mer

Klubbträning våren 2010

Klubbträning våren 2010 Klubbträning våren 2010 Under den gångna helgen har först OL-kommittén, sedan träningsgruppen inom OL-kommittén träffats för att diskutera och planera klubbträningen i vår. Med oss hade vi de gula lapparna

Läs mer

ETT GOTT LIV. Aktiviteter och motionslopp 10. VGR-erbjudanden i södra regionen 20. VGR-erbjudanden i göteborgsområdet 30

ETT GOTT LIV. Aktiviteter och motionslopp 10. VGR-erbjudanden i södra regionen 20. VGR-erbjudanden i göteborgsområdet 30 3 ETT GOTT LIV Till alla anställda i Västra Götalandsregionen. Västra Götalandsregionen ska skapa förutsättningar för en god hälsa och ett gott liv. Grunden för en god hälsa är en sund miljö. Den miljö

Läs mer

Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30

Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30 Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30 Närvarande: Frånvarande: Styrelse: Övriga: Bengt Sjöstedt ordf Staffan Marmelin 22 Hussein Darwiche

Läs mer

Välkomna till Valldas juniorträning 2015

Välkomna till Valldas juniorträning 2015 Välkomna till Valldas juniorträning 2015 Välkomna till ett nytt golfår på Vallda Golf & Country Club och tack för ert engagemang under 2014! Det är fantastiskt roligt att få vara en del av Valldas juniorverksamhet

Läs mer

365DAYS FUNCTIONAL OUTDOOR TRAINING

365DAYS FUNCTIONAL OUTDOOR TRAINING En helhetssyn av människan, samspelet mellan fysisk aktivitet, mindfullness och kost är 365DAYS filosofi i sitt arbete med sina klienter. Allt det ska hjälpa dig till ett hälsosam och lycklig livstil.

Läs mer

Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ

Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ 2013 Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ 2013 Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ Styrelsen för Friskis&Svettis Lidingö vill härmed lämna följande verksamhetsberättelse för år 2013

Läs mer

Diplomerad Massageterapeut Certifierad Massör. Studieplan

Diplomerad Massageterapeut Certifierad Massör. Studieplan Diplomerad Massageterapeut Certifierad Massör Studieplan Studieplan Innehåll Kort fakta om vår utbildning... 3 Svensk klassisk massage... 3 Varför vår utbildning... 3 Framtidsyrke... 3 Certifierad massör...

Läs mer

TRÄNA DIG I TENTAFORM. Peter Lundell & Karl-Fredrik Andersson

TRÄNA DIG I TENTAFORM. Peter Lundell & Karl-Fredrik Andersson TRÄNA DIG I TENTAFORM Peter Lundell & Karl-Fredrik Andersson INNEHÅLL Vad händer när man tränar? Hur påverkar träning studierna? Hur får man till träningen? Vad, varför och hur ska man träna? Hur får man

Läs mer

Behandlingar Specialistgruppen AB

Behandlingar Specialistgruppen AB Behandlingar Specialistgruppen AB Specialistgruppen är precis som det låter, en mottagning med ett antal specialister inom en rad olika områden. Här finns naprapater, företagssköterska, läkare, psykolog,

Läs mer

AerobicWeekends Sweden tillsammans med Apollo presenterar

AerobicWeekends Sweden tillsammans med Apollo presenterar AerobicWeekends Sweden tillsammans med Apollo presenterar Vi erbjuder ett unikt tillfälle till inspiration, välbefinnande och värme! Följ med på en unik resa till Playitas Resort på soliga Fuerteventura.

Läs mer

barnhemmet i muang mai tisdag 30 september - söndag 23 november, 2014

barnhemmet i muang mai tisdag 30 september - söndag 23 november, 2014 barnhemmet i muang mai tisdag 30 september - söndag 23 november, 2014 Oktober och nästan hela november har gått sedan sist och oj vad vi har hunnit med mycket! Barnen har fått sina mitterminsbetyg de har

Läs mer

Innehåll. Program. Expressträning träningskonceptet för dig. Träningsprogram. Övningsbank. 4 Jaris förord 7 Jennies förord

Innehåll. Program. Expressträning träningskonceptet för dig. Träningsprogram. Övningsbank. 4 Jaris förord 7 Jennies förord Innehåll 4 Jaris förord 7 Jennies förord Expressträning träningskonceptet för dig 10 Expressmetoden 13 Expresstyrketräning 14 Expresskonditionsträning 15 Inför expressträningen Övningsbank 18 Ben: 20 lår

Läs mer

www.halsolots.se Samtliga lokaler i programmet är tillgängliga för dig som använder rullstol. Samtliga föreläsningar i programmet teckenspråkstolkas.

www.halsolots.se Samtliga lokaler i programmet är tillgängliga för dig som använder rullstol. Samtliga föreläsningar i programmet teckenspråkstolkas. HÖSTEN 2015 OM HÄLSOLOTS Hälsolots ger dig inspiration, motivation och redskap att leva hälsosamt. Aktiviteter och arrangemang ordnas i samarbete med olika verksamheter i stadsdelarna Centrum och Majorna-Linné.

Läs mer

Verksamhetsberättelse 2013 & Verksamhetsplan 2014

Verksamhetsberättelse 2013 & Verksamhetsplan 2014 Verksamhetsberättelse 2013 & Verksamhetsplan 2014 IF Friskis&Svettis i Kungsbacka Verksamhetsberättelse 2013 Friskis&Svettis F&S är en idrottsförening med ett för idrottsvärlden ovanligt mål: ett leende.

Läs mer

Behandlingsalternativ Specialistgruppen AB

Behandlingsalternativ Specialistgruppen AB Behandlingsalternativ Specialistgruppen AB Specialistgruppen är precis som det låter, en mottagning med ett antal specialister inom en rad olika områden. Här finns naprapater, företagssköterska, läkare,

Läs mer

Coaching Stresshantering Presentationsteknik. Vidareutbildningar för Personliga tränare och Massageterapeuter

Coaching Stresshantering Presentationsteknik. Vidareutbildningar för Personliga tränare och Massageterapeuter Coaching Stresshantering Vidareutbildningar för Personliga tränare och Massageterapeuter 2015 Bergqvist Massage & Friskvårdsutbildningar Ett familjeföretag som erbjudit utbildningar inom massage och friskvård

Läs mer

Sommarträning utomhus Tips på träningspass

Sommarträning utomhus Tips på träningspass Sommarträning utomhus Tips på träningspass Träna tufft utomhus utan redskap Att träna utomhus sommartid är ett härligt sätt att njuta av naturen medan man får dagens träning gjord. Man behöver inte träna

Läs mer

DANSKURSER HT-2015 STINAS DANSSKOLA SÖDERHAMN. i samarbete med Bumpyfeet

DANSKURSER HT-2015 STINAS DANSSKOLA SÖDERHAMN. i samarbete med Bumpyfeet DANSKURSER STINAS DANSSKOLA SÖDERHAMN S i samarbete med Bumpyfeet STINAS DANSSKOLA Söderhamn - DÄR STJÄRNOR FÖDS! Hej och välkommen till Höstterminen 2015 Då startar vi ännu en ny danstermin. Här i broschyren

Läs mer

TRÄNINGSRESA KORSIKA

TRÄNINGSRESA KORSIKA TRÄNINGSRESA med fokus på FUNKTIONELL TRÄNING, YOGA & LÖPNING Vad är bättre än att göra det man tycker är roligt och samtidigt få njuta av lite sol, värme och ledighet. Vecka 41 (avresa 3/10) åker vi på

Läs mer

Inledning. Läget F&S Lomma/Burlöv 2013

Inledning. Läget F&S Lomma/Burlöv 2013 Inledning F&S Lomma/Burlöv bildades 1987. Föreningen har verksamhet i Lomma och Burlövs kommuner. Aktiviteter bedrivs i Alnarp, Arlöv, Bjärred, Lomma och Åkarp. Jympa i olika former som är föreningens

Läs mer

TRIATHLON TRAINING PROGRAMME 12-WEEK SPRINT BEGINNER

TRIATHLON TRAINING PROGRAMME 12-WEEK SPRINT BEGINNER Tolvveckorsprogram inför tävling - sprintdistans Idrottarens nivå: Nybörjaridrottare i ditt första eller andra år av tävlingar i triathlon över sprintdistans Timmar per vecka: fem till sex Det här träningsprogrammet

Läs mer

Kom i form resa 1-8 oktober 2009

Kom i form resa 1-8 oktober 2009 Kom i form resa 1-8 oktober 2009 Under vistelsen på Kreta kommer vi att jobba med olika syftesområden i form av föreläsningar på förmiddagen antingen inomhus eller utomhus-kombinerat med rörelser på eftermiddagen.

Läs mer

Träningsupplägg Team Hellas tävlingsspelare 2014/2015

Träningsupplägg Team Hellas tävlingsspelare 2014/2015 Träningsupplägg Team Hellas tävlingsspelare 2014/2015 Work hard, Be nice. And have fun! En träning skall alltid innehålla dessa komponenter: Uppvärmning 15 min Fysprogram 30 min Tennis x min Återhämtning

Läs mer