Fysisk aktivitet på Recept

Storlek: px

Starta visningen från sidan:

Download "Fysisk aktivitet på Recept"

Mattias Fransson
för 5 år sedan
Visningar:

1 Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Haparanda Höstterminen 2018

2 Vårterminen 2017

3 Deltagande aktörer Actic Åkergatan Haparanda GK Nordstjärnan Mattila Haparanda Korpen Haparanda Åkergatan Haparanda Haparanda Stad Torget Haparanda

4 Passbeskrivning Bodypump Cirkelträning EFIT Ledarledd styrketräning i grupp med musik. Under en timme går vi igenom hela kroppen med eller utan vikter.passar alla oavsett träningsvana. Passar dig som vill variera din träning på olika sätt och vi jobbar på individnivå så det passar den träningsvane lika bra som nybörjare. Funktionell träning innbär att vi tränar flera muskelgrupper samtidigt och tränar med naturliga rörelser. Träningen är utmanande,rolig och social samt går att anpassa till alla åldrar, förutsättningar och ambitionsnivå.efit gör dig allroundtränad och höjer din generella verkningsgrad, vilket innebär att du kan använda din energi på ett mer effektivt sätt. Lättgympa Korpen Kombo Bodypump Träning för hela kroppen. Vi tränar styrka, rörlighet och kondition med egen kroppsvikt och till viss del redskap. Passar alla, man utgår ifrån sin egen förmåga. En komplett träningsform som tränar hela kroppen. Styrketräning i grupp där övningarna utförs med skivstång, där du enkelt ändrar vikterna. Gör det enkelt för både nybörjare och avancerade att få maximalt resultat på kort tid.

5 Passbeskrivning Cirkelträning EFIT Medelmotion Motionssim Rörlighet/ smidighet Senior gym Styrketräning, konditionsträning Vattengympa Zumba Fitness För dig som vill variera träningen på alla möjliga sätt. Vi jobbar på individnivå så det passar både träningsvana och för dig som vill komma igång med träningen. Funktionell träning innebär att vi tränar flera muskelgrupper samtidigt med naturliga rörelser. Träningen är utmanade, rolig, social och passar alla åldrar, förutsättningar och ambitionsnivåer. Ett gympapass där vi jobbar igenom hela kroppen med styrkeövningar, rörlighet och kondition till medryckande musik. Här kan du simma runt i bassängen i egen takt och efter egen förmåga. Ett gympapass där fokus ligger på rörlighet och smidighet. Med maskiner o fria vikter tränar du efter egen förmåga för att öka/bibehålla styrka i musklerna. En instruktör är med och leder o hjälper under hela passet. egen hand och efter egen förmåga. Konditionsträning går att utföra på cyklar, löpband, skicrossmaskiner eller i roddmaskiner. Skonsam styrka, rörlighet och konditionsträning i bassäng. Ett pass där höfterna får svänga. Du blir vägledd i dansens steg men du bestämmer själv stilen. Musiken gör det svårt att stå stil!

Organisation Aktivitet Plats Dag / Tid Kontaktperson Nivå 2 GK Nordstjärnan Medelmotion Grankulleskolan Tisdag 18.00-19.00 Anita Styrman 070-547 08 90 Lättgympa (senior)aspenhyllan Torsdag 11.00-12.

6 Organisation Aktivitet Plats Dag / Tid Kontaktperson Nivå 2 GK Nordstjärnan Medelmotion Grankulleskolan Tisdag Anita Styrman Lättgympa (senior)aspenhyllan Torsdag Haparanda stad Cirkelträning för Aspen Måndag Tel pigga seniorer Torsdag Korpen Zumba Fitness Västra Esplanaden 45 Måndag Korpen Haparanda (gamla ICA Maxi) Bodypump " Tisdag Korpen Kombo " Onsdag Bodypump " Torsdag Cirkelträning, ojämnv. K-G hallen, Karungi Måndag EFIT, jämnv *= Passet leds av en utbildad FaRledare

Nivå 3 Actic Styrketräning Idrottshuset Mån-Sön 05.30-22.00 Hanne Aasa 269 96 Bad Badhuset Mån-ons,fre 06.00-08.00 Tis,Tors 16.00-21.00 Lördag 09.00-15.00 Haparanda Gym Aspen Mån-Tors 15.00-21.30 Telefon Stad Fredag 15.

7 Nivå 3 Actic Styrketräning Idrottshuset Mån-Sön Hanne Aasa Bad Badhuset Mån-ons,fre Tis,Tors Lördag Haparanda Gym Aspen Mån-Tors Telefon Stad Fredag Lördag Söndag Hjärt och Lung Hälsans Stig Haparanda föreningen Stad t: Stigen går både på den svenska och finska sidan.

8 PRISER Organisation Aktivitet Pris Vuxen/Senior Actic 12 månader,per mån 279:-/229:- 4 mån,per mån 499:-/309:- Startkostnad för ny medlem 349:- GK Nordstjärnan 10-kort 200:- Medlemsavgift 200:-/ år Bad Vuxen/pensionär Haparanda stad 40:-/30:- 800:-/600:- Säsongskort 1250:-/1000:- Cirkeltr, pigga seniorer Drop in 30:- 10 kort 250:- Gym(funkt.gym, gym,löparbanor) Drop in 30:- Halvårskort 800:- Årskort 1600:- Korpen Terminskort 1000:- Haparanda 10 kort 400:- Drop in, medlem 50:- Obligatoriskt medlemsskap 100:-/år

Relevanta dokument

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Haparanda Höstterminen 2017 Vårterminen 2017 Deltagande aktörer Actic Åkergatan 1 0922-150 47 953 34 Haparanda www.actic.se GK Nordstjärnan Mattila 82 0922-103