Programblad formtoppen. Lär dig använda. Start vecka 10

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Programblad formtoppen. Lär dig använda. Start vecka 10"

Transkript

1 Programblad formtoppen VÅREN 2013 Lär dig använda KETTLEBELLS! LÖPTRÄNINGKLASS Start vecka 10

2 innehåll sid 2 Sid 3 Sid 4 Sid 5 Sid 6-8 SID 9 SID SID 12 Sid 13 Sid 14 Sid 15 Sid Sid Sid Sid sid 24 Sid 25 Sid sid 28 Sid 29 Sid 30 Sid 31 Sid 32 Innehåll Medlemskvällar! Medlemsförmåner Nikeshop Team Formtoppen löpträning nyhet nyhet Styrketräning Ungdomsstyrketräning PT Lisa Ungdomspass PT Pierre formtoppen + måkläppen = sant Veckoschema Skanör Veckoschema Höllviken Passinfo Rehab & Wellness xtravaganza Aktiva konferenser nyhet KUndaliniyoga med jona Pilates (kurs) Bliss Dance Academy (kurs) Funkykidz (kurs) nyhet nyhet Barnpassning facebookintegrerat Priser Öppettider 2.

3 Medlemskvällar Medlemskvällar! Välkomna till en ny termin på Formtoppen! Äntligen är vårprogrammet här och vi ser fram emot lite värme och sol. Utomhusaktivitet i form av löpträningsklasser är en av nyheterna och vi ber er hålla ögonen öppna på vår hemsida och Facebook för träningsnyheter som kommer ploppa upp under terminens gång. I vår kommer ni medlemmar vara i fokus mer än någonsin och vi sattsar på medlemskvällar i form av: Tjejkväll 2 mars Stand Up 13 april Föreläsning - Järnmannen 4 maj Anders Olsson Per Christiansson - Verksamhetsledare

4 medlemsförmåner Medlemsförmåner Du som löser medlemsavgift för 2013 samt någon form av träningskort får förutom 10% rabatt i vår Nikeshop, också ta del av Formtoppens unika medlemsförmåner. Våra erbjudanden gäller ej i samband med andra erbjudanden och endast mot uppvisande av giltigt medlemskort med Formtoppens förmånsklistermärke på. För mer information om de olika förmånerna, gå in på Köp mat för mer än 100 kr/person och få valfri kaffe på köpet 50% rabatt på 1 hyrfilm 1 dag mån-tors hos Hemmakväll i Höllviken (med reservation för ev. prisändringar). 10% rabatt på hela sortimentet 15% rabatt på spinningsortimentet och på racertillbehör VONNE 10% rabatt på PAS Lackskyddsbehandling Se Formtoppens hemsida för aktuella erbjudanden. 4.

5 nike Nikeshop! Formtoppens Nikeshop i Höllviken har ett brett sortiment av Nikes kollektion och vi har även godbitar av kollektionen på Formtoppen i Skanör. Skulle du ändå sakna något kan vi beställa hem det till dig. Titta gärna på och vill du beställa något kontaktar du bara vår shopansvarig på matilda@formtoppen.nu 5.

6 team formtoppen Angelica Christoffersson Angelika Norgren Anna Anfjord Anna Weldingh Anna-Karin Landgren Anneli Eliasson Ann-Loou Torell Annika Eneberg Beata Malmgren Björn Nordgaard Cecilia Wilén Cicci Linsmeier Eriksson Charlotte Egidius Curt Runefjord Daniel Karlsson Emelie Peterson Emelie Wellerup Emma Andersson EmmaLinn Knutsson Eva Ståhlfors Fia Svensson Gabbi Holmgren Hanna Eriksson Hanne Krook Heidi Lundberg 6.

7 team formtoppen Henke Rydengård Ingrid Davies Jill Anfjord Jimmi Hansen Jimmy Svensson Johanna Lindström Johanna Rotzius Johanna Wiklund Jona Dahlqvist Jörgen Persson Kajsa Djurfeldt Karin Zettergren Karina Widerberg Karolina Kristiansson Klara Sinko Kristian Rönne Lasse Densfelt Lasse Thorell Lisa Lindskog Lisa Wieslander Linda Magnusson Madeleine Nordh Malin Anselmsson Margareta Fältman Mariell Andersson 7.

8 team formtoppen Matilda Larsson Ola Hallberg Patrick Esbjörnsson Per Christansson Per Petersen Pernilla Denker Pernilla Søgaard Petra Lundkvist Pierre Remmhagen Sabina Johansson Sandra Abrahamsson Sara Eklind Sara Nyhlén Sebastian Nilsson Sofi Månsson Sofia Jönsson Sofia Rahdevi Sofia Wilén Stina Hattenhauer Tobbe Lundström 8. Tomas Olsson Ulrika Gruffman Victor Gustafsson Viktoria Hallberg

9 löpträning nyhet! Nu kör vi igång Löpträningsklasser! Från och med vecka 10 kör vi löpträningsklasser utomhus. Pernilla Denker kommer hålla i en nybörjargrupp (Löpträning - Grund) med utgångspunkt Formtoppen i Skanör lördagsmorgnar. Hon kommer också hålla i en grupp för den mer vana löparen på onsdagskvällar i Höllviken (Löpträning Avancerad). Alla kort gäller på denna aktivitet. Läs mer på sidan 19. Löpträning - Grund: Skanör lördagar kl Löpträning - Avancerad: Höllviken onsdagar kl

10 Styrketräning Ett komplett gym! Alltid någon att fråga! Lär dig nya, bättre övningar! Boka en instruktion i gymmet och få nya övningar och verktyg att utveckla din träning. Är du nybörjare kan du tryggt komma till oss för att få ett individuellt anpassat styrkeprogram. NYHET - Boka en tid och lär dig använda kettlebells! Förutom styrketräningsmaskiner och fria vikter har du i styrketräningskortet tillgång till alla konditionsmaskiner, vibrationsplatta och cirkelträningspass, som är ett bra komplement till både styrketräning och annan träning. Cirkelträning Ledarledd cirkelträning. Mån kl , Tis kl Ons kl , Tors kl , Fre kl (+ = 40 min, övriga 30 min) Har du valt ett årskort Aerobic, Spinning eller IndoorWalking för 2650 kr kan du för endast 550 kr i tillägg få tillgång till cirkelträningen i ett helt år. 10.

11 styrketräning Varför Styrketräna? Ökad ämnesomsättning Ökad styrka och muskelmassa Ökat välbefinnande Effektivt mot rygg- och nackbesvär 11.

12 ungdomsträning Personlig tränare lisa Ungdomsstyrketräning Du som är år kan utan förälder styrketräna på Formtoppen på schemalagda, ledarledda tider. Varje pass är en timme långt med gemensam uppvärmning. I alla våra grupper har vi max 15 deltagare per pass och du bokar dig för varje gång. För att vara med på passen ska du först ha fått en individuell styrketräningsinstruktion och ett eget program som bokas på Ungdomsstyrketräning i Höllviken Mån Daniel Tis Lisa W Ons Per P Tors Gabbi Har du nått dina mål behöver du inte mig Om inte Välkommen på en kostnadsfri konsultation. Jag som Lic. personlig tränare tar reda på vad just du behöver. Du berättar för mig vad du har för mål, ev. skador, förutsättningar som kan vara viktigt att ta hänsyn till.därefter lägger jag upp ett förslag till dig på hur din träning, kost mm bör se ut. Känner du att detta är din grej då bokar vi tid för mätning, kost, träning. Vi går igenom ett skräddarsytt program för just dig och din målsättning. Mätning/kroppsanalys kan vara just det du behöver för att känna piskan på ryggen Du kan även få hjälp med: kostrådgivning mental coaching mätning och tester special träning för golfare föreläsningar/kick off för företag Att träna med PT innebär att du får 100 % focus på dig och din träning. Detta är du väl värd. Se detta som en investering i dig själv. utsedd till årets personliga tränare 2010

13 ungdomsträning Personlig tränare pierre Sh Bam för år Nytt för våren är att du som är år kan vara med på ett av våra gruppträningspass: Sh Bam! Ett pass som riktar sig till alla som gillar att dansa, nybörjare som avancerad. De enkla stegen gör att du helt kan koncentrera dig på att släppa loss till musiken. Passet hittar du tisdagar i Höllviken kl och du bokar dig via eller nyhet! Ungdomsstyrketräning i Skanör Mån Gabbi Tis Patrick Tors Daniel 13.

14 formtoppen + måkläppen = sant Formtoppen nyhet! Måkläppen Formtoppen har tagit fram en snygg, detaljerad och superskön hood. Temat för hoodien är sälarna på Måkläppen och delar av överskottet går till sälreservatet. Formtoppen verkar lokalt och är oerhört stolta över vår natur och ser denna hoodie som en möjlighet att hjälpa till att bevara naturen. Hoodien finns endast i 300 ex och säljs på både Formtoppen i Höllviken och Skanör i storlekar från barn 4 år till vuxen XXL. 595:- Hjälp oss att bevara sälarna! 14. Delar av överskottet går till sälarna på Måkläppen

15 veckoschema skanör mån-sön Gäller 7/1-16/6 Boka på eller telefon Måndag: aerobicsalen Indoorwalkingsalen TRX Tobbe IdW II Ann-Loou ViryaYoga Ingrid IdW Senior Henke CXWorx Anna-Karin IdW I Anna-Karin BodyCombat Anna A IdW II Malin BodyPump Jimmy S Tisdag: aerobicsalen Indoorwalkingsalen BodyPump Matilda IdW II Margareta TRX Petra IdW II Anneli BodyBalance Jill IdW I Petra Onsdag: aerobicsalen Indoorwalkingsalen CXWorx Anna-Karin IdW I Jörgen BasGympa Curt IdW II Petra BodyPump Sara N IdW I Sofia R Zumba Johanna W CXWorx Sofia R Torsdag: aerobicsalen Indoorwalkingsalen Sh Bam Beata IdW II Margareta KundaliniYoga Anna R IdW I Malin TRX Malin Fredag: aerobicsalen Indoorwalkingsalen BodyPump Hanne IdW II Anna W Aerobic Lisa W IdW Senior Anna W IdW II Margareta Lördag: aerobicsalen Indoorwalkingsalen Löpträning - Grund* Pernilla D IdW II Henke TRX Cirkel Ann-Loou IdW I Ann-Loou BodyCombat Heidi Söndag: aerobicsalen Indoorwalkingsalen BodyPump Ann-Loou IdW II Växlande Functional Moves Sandra IdW I Sofia R CXWorx Mariell BodyStep Mariell * Läs mer på sida 17 och

16 veckoschema höllviken mån-sön Boka på eller telefon Måndag: Stora salen BodyPump Pernilla S BasGympa Cecilia W ViPR Daniel BodyAttack Anneli Zumba Cicci Lilla salen BodyBalance Lisa L BodyPump 30 Angelica C CXWorx Anneli BodyJam Johanna W spinningsalen Spinn 60 Jörgen Spinn 45 Lasse D RPM 30 Lasse D Spinn 60 puls Fia Tisdag: Stora salen BodyPump Anna-Karin KundaliniYoga Jona MedelGympa Charlotte Sh Bam Matilda Step Heidi BodyPump Sandra Lilla salen MammaBaby Lisa W Sh Bam Ungdom Sofia J CXWorx Stina BodyCombat Stina spinningsalen Spinn 60 Ola Spinn 60 Eva Spinn 30 puls Sara E Spinn 60 Video Björn Onsdag: Stora salen BodyPump Ann-Loou BodyPump Matilda DanceAerobic Hanne PowerGympa Cecilia W ViPR Petra/Tobbe Lilla salen BodyStep Karolina CXWorx Pernilla S Löptr.-Avancerad* Pernilla D Functional Moves Sandra BodyAttack Mariell BodyBalance Mariell spinningsalen Spinn 60 Anna W RPM 60 Pernilla S Spinn 90 puls Ola Torsdag: Stora salen BodyPump Anna-Karin BodyCombat Hanne MammaBaby Lisa W BodyStep Mariell Zumba Matilda BodyPump Angelica C Lilla salen BodyBalance Matilda spinningsalen Spinn 60 Jörgen Spinn 30 Henke Spinn 45 Karin Spinn 60 puls Fia 16.

17 veckoschema höllviken mån-sön Gäller 7 januari till 16 juni. Fredag: Stora salen BodyPump Anna-Karin MedelGympa Matilda BodyAttack Matilda BodyCombat Angelika N Lördag: Stora salen BodyPump Anneli DanceAerobic Johanna W Lilla salen CXWorx Johanna W Söndag: Stora salen BodyBalance Jill ViPR Anneli BodyCombat Angelika N Zumba Lisa W Lilla salen BodyBalance Karolina Senior (Bas) Curt CXWorx Sara E spinningsalen Spinn 60 puls Lasse T Spinn 60 puls Kristian spinningsalen Spinn 60 Eva RPM 60 Sara E Spinn 90 puls Björn Lilla salen BodyPump 30 Anna A spinningsalen Spinn 60 puls Henke RPM 30 Pernilla S Cirkelträning För cirkelträningsschema se sida 10. *Löpträning Med start vecka 10 kör vi igång våra Löpträningsklasser utomhus. Vi kör Löpträning Grund i Skanör och Löpträning Avancerad i Höllviken. Bokning sker precis som alla andra pass. Kortregistrering sker i receptionen som vanligt sen samlas gruppen utanför Formtoppen. Mer information om vår löpträning hittar du på sida 19. Ett bokat pass Vardagar ska avbokning ske senast 3 timmar innan passets start. Lördagar, söndagar och röda dagar samt vid tidiga morgonpass vardagar ska avbokning ske 1 timme innan passets start. Ej avbokat eller för sent avbokat pass debiteras med 80 kr (ungdom 60 kr). 17.

18 passinfo funky Kidz LES MILLS Sh Bam, 45 min Dansklass som riktar sig till alla som gillar att dansa, nybörjare som avancerad. De enkla stegen gör att du helt kan koncentrera dig på att släppa loss till musiken. BodyJam, 60 min Dansklass med den senaste musiken och de senaste danstrenderna. Häftiga steg och rörelser till cool musik. Bara att släppa loss! BodyAttack, 60 min Konditionspass med enkel koreografi till drivande musik. Passet har även renodlade styrkelåtar för överkropp, ben och bål. Eftersom du tränar med hög puls blir passet energiskt och fettförbrännande! BodyStep, 60 min Konditionspass med enkla steg till peppande musik. Du använder en stepbräda. Passet har även renodlade styrkelåtar för överkropp, ben och bål. En del högpulsträning. Effektivt och energiskt! BodyCombat, 60 min Konditionspass med häftig musik. Du gör övningar från boxning, taekwondo, karate och andra kampsporter. Passet avslutas med renodlade styrkelåtar för överkropp och bål. Energiskt och aggressionstömmande! BodyPump, 30/60 min Renodlat styrketräningspass, där du tränar igenom alla de stora muskelgrupperna, till peppande musik. Du använder en skivstång försedd med individuellt anpassade vikter. Enkelt och effektivt. BodyBalance, 60 min Pass med inspirationer från yoga, tai chi och pilates. Du tränar balans, styrka, rörlighet och avspänning. Du tränar även din koncentration och närvaroförmåga. RPM, 30/60 min Utmanande spinningpass med ännu mer inriktning på kondition. Passet motsvarar km cykling utomhus i varierad terräng. cxworx, 30 min Renodlat styrkepass där du med hjälp av gummiband och egna kroppstyngden tränar kroppens kärna (core) dvs. mage, rygg och rumpa. spinning - NYTT UPPLÄGG! Spinning på Formtoppen handlar om att du själv bestämmer motståndet och instruktören förberett ett pass där alla, oavsett förutsättningar, kan träna lika effektivt. Ledaren visar vägen, föreslår tempo och terräng, men det är DU som bestämmer vad som är rätt för just dig. Många av passen använder Activio pulssystem för att du enklare ska kunna hitta rätt zon att träna i. Passen du kan välja på är antingen 30, 45, 60 eller 90 minuter långa, och ibland cyklar du till film. Alla pass ger möjlighet att värma upp och varva ner. Tiden mellan detta fylls av raksträckor, backar och intervaller. Uppför, utför och allt för att förbättra konditionen och styrkan i ben, hjärta och hjärna. 30-minuterspassen är cykling i koncentrerad form. Lite kortare och kan vara lite mer ansträngande. 45- och 60-minuterspassen är den vanliga längden på våra klasser. Klassisk cykling inomhus som passar alla! 90-minuterspassen är våra längsta pass och kan också upplevas som mera intensivt med fler och tyngre intervaller. RPM, Läs mer under Les Mills indoorwalking IndoorWalking I, 30 min Skonsam och effektiv gruppträning där man använder sig av en crosstrainer. IndoorWalking I riktar sig till dig som är nybörjare eller vill ha en lättare nivå. IndoorWalking II, 45 min Skonsam och effektiv gruppträning där man använder sig av en crosstrainer. Passet är längre och har intensivare konditionsdel än IndoorWalking I. IndoorWalking Senior, 30 min Skonsam och effektiv gruppträning där man använder sig av en crosstrainer. Passet är anpassat för dig som är senior både musik- och intensitetsmässigt. 18.

19 Barnpassning FÖRMÅNLIGARE PASSINFO MED ÅRSKORT YOGA KundaliniYoga, 60 min Yoga är en urgammal teknik för att uppnå hälsa, balans och ökat medvetande. Kundaliniyoga är en form av yoga som arbetar med kroppsställningar, andnings- och avslappningsövningar samt tekniker för meditation. ViryaYoga, 75 min En dynamisk yogaform med fokus på biomekanik. I systematiskt komponerade yogaserier får du en tuff och rolig yogaträning med små filosofiska teman i varje klass som ger tanke för själen. Passar alla! Gympa Senior Bas, 60 min Gympapass, främst riktat till seniorer (även andra är välkomna), i lugnt tempo till skön musik. Lämpligt för dig som kanske inte har varit aktiv på många/några år och vill komma igång och/eller kanske har någon skada. Ett pass du aldrig blir för gammal för! basgympa, 60 min Gympapass i ett lugnt tempo till skön musik. Du tränar kondition, styrka och rörlighet. Ett pass för dig som vill komma igång eller ta steget vidare från Senior bas medelgympa, 60 min Pass där du tränar kondition, koordination, smidighet, styrka, spänning och avspänning i harmonisk kombination. Sviktteknik och utan hopp. Ett extra ryggvänligt gympapass. PowerGympa, 60 min En konditions- och styrkeklass i form av ett intensivt gympapass. Under styrkeövningarna används såväl vikter som egen kroppstyngd. Du tränar kondition, styrka och rörlighet. Passar dig som redan har bra kondition, starka muskler samt bra rörlighet. Atletiskt! övrig gruppträning ViPR, 45 min Gruppträningsklass med det nya träningsredskapet ViPR (en ihålig cylinder av gummi). Med sina olika greppmöjligheter kan den användas som en skivstång, balansplatta, hantlar m.m. ViPR är funktionell styrkeoch konditionsträning för hela kroppen. Löpträning, 70 min NYHET Grund - För den nya löparen eller för den som vill prova att löpträna i grupp. Fokus på teknik och består av löpstyrka, löpskolning och kortare intervaller. Alltid anpassat till den individuella nivån. Avancerat - för den vana löparen! Passen består av styrka, löpskolning och intervallträning på både långa och korta distanser. Anpassat till den individuella nivån. MammaBaby, 60 min Ta med din baby in i salen på detta träningspass anpassat för mammor med barn (ålder från 2 månader och fram till barnet börjar gå). Passet är perfekt för dig som vill komma igång igen efter förlossning. OBS! Medtag ej äldre syskon till passet. Aerobic/Step, 60 min Konditionspass med medelsvår koreografi och koordinationsträning till peppande musik. Passar dig som har tränat aerobic och/eller step innan. Skillnaden är att på Step anväder du en stepbräda. DanceAerobic, 60 min För dig som tränat aerobic tidigare och vill ha lite mer koreografi. Perfekt konditionsträning samtidigt som du njuter av olika dansstilar Zumba, 60 min Dansklass med enkel koreografi till en härlig mix av latinska musikstilar så som salsa, samba och merengue. Effektivt och roligt konditionspass för dig som gillar att röra på höfterna. Functional Moves, 60 min Genom olika övningar tränar du upp kroppens styrka, uthållighet, explosivitet, stabilitet, balans och rörlighet. Träningen är enkel och effektiv. En komplett och funktionell styrketräningsklass för hela kroppen. TRX, 45 min Styrkeklass i grupp där man använder sig av den egna kroppstyngden, gravitation och speciella remmar för att träna upp hela kroppens styrka, balans, stabilitet och flexibilitet. TRX Cirkel, 35 min NYHET Samma träningsmetod som TRX men i kortare och mer koncentrerat format. Passet har mer konditionsträning än vanlig TRX. 19.

20 rehab & wellness Rehab & Wellness På Formtoppen hittar du ett stort utbud av komplement till din träning. Allt från rehabilitering till kostrådgivning och annan Wellness. Vår idé är att erbjuda bra terapeuter och behandlingar som gör att du inte behöver åka någon annanstans för att få den behandling du vill ha. Massage & Hälsa Caveman AB Christer Johansson utför idrottsmassage, svensk klassisk massage, triggerpunktsbehandling och muskeltöjningar. Christer innehar patientoch ansvarsförsäkring och är medlem i SFKM. Marie Anstrin utför svensk klassisk massage, idrottsmassage, triggerpunktsbehandling, PNF-töjningar och även Ayurvedisk Abhyangamassage. Marie är utbildad på Hälsoteket i Malmö och innehar patientoch ansvarsförsäkring och är medlem i KY christer.m.johansson@telia.com Boka online via Massage Henrik Månsson, Massagelabbet Henrik utför svensk klassisk massage, massageterapi och idrottsmassage. Han är utbildad på Hälsoteket i Malmö och innehar patientoch ansvarsförsäkring. Henrik har mer än 20 års erfarenhet av träning samt kroppens muskulära funktioner och har sin verksamhet på Formtoppen i Skanör info@massagelabbet.se Massage Charlotte Nibér, Charlotte Nibérs Massage Charlotte utför idrottsmassage, triggerpunktsbehandling, avslappningsmassage och töjning av muskulaturen (PNF). Hon är utbildad på Axelssons Gymnastiska Institut i Stockholm och är certifierad massör. Charlotte har även högskoleutbildning i hälsopedagogik och biomedicin samt mångårig erfarenhet som gyminstruktör c.niber@telia.com Boka online via 20.

21 rehab & wellness Kost-, hälso- & livsstilsrådgivning Anna Bergström, Formidabel Kost-, hälso- och livsstilsrådgivning Anna erbjuder dig kost- och hälsorådgivning i form av viktminskning/ökning, balans i den vardagliga kosten samt en analys av självbilden med KBTinriktning. Hon ger dig ett individuellt program med hjälp av 3-stegsraketen Kost, Motion & Mental balans, coachning, kostprogram, hälsoanalys, kroppsmätningar och träningsupplägg. Anna är också certifierad inom kris- och sorgehantering både för enskilda samtal och i grupp formidabel.info@telia.com Akupunktur Anna Norman Seierstad, Annas Klinik - Akupunktur för en balanserad hälsa Anna är legitimerad sjuksköterska/barnmorska och arbetar ur ett helhetsperspektiv och behandlar hormonrubbningar, smärt- och stressymtom bl.a. med hjälp av klassisk akupunktur, livsstilsförändringar och motiverande samtal. Annas Klinik är en hälsoklinik som erbjuder friskvård för både företag och privatpersoner, män som kvinnor och gammal som ung info@annasklinik.se Boka online via Sjukgymnastik Ann Christiansson, ABC Sjukgymnastik Ann utför rygg- och nackbehandling enligt McKenziemetoden, ledmuskelbehandling enligt ortopedisk manuell terapi, medicinsk träningsterapi och akupunktur. Med individuellt anpassad träning som behandling/smärtlindring blir sjukgymnastiken en länk mellan sjuk- och friskvård. Ann har samarbete med Skandia Privatvårdsförsäkring Kiropraktor Mikael Olsson, Svensk Elithälsa Skåne Mikael undersöker ryggradens leder och muskler med händerna. På så sätt kartläggs spänningar, ändrade rörelsemönster och andra skador. Den vanligaste tekniken är HVLA-manipulation men även andra tekniker används så som stretching, töjning, triggerpunktsbehandlingar, akupunktur, elektroterapi, massage och rehabiliteringsträning info@elithalsa.se 21.

22 Xtravaganza Tung succé för Viktkampen! 20 personer lyckades gå ner hela 283,7 kg i vikt under 8 veckor. Viktkampen gick ut på att 20 personer, 10 st i Malmö och 10 st i Lund, tillsammans skulle kämpa för ett lättare liv genom att delta aktivt i xtravaganzas viktminskningsprogram. Deltagarna gav självklart 100 % för att nå bästa möjliga resultat genom att följa programmet och hälsokonsultens rekommendationer. Startskottet gick i vecka 36 och kampen pågick sedan under 8 veckor. Nu jobbar deltagarna vidare med att bibehålla sin nya livsstil. Ett lättare och hälsosammare liv! Göran Nyman gick ned mest av alla, 24,9 kilo före Årets viktkampare 2012: Lag Malmö och Lund med sina hälsokonsulter Emmelie och Pia. Foto: Jesper Jakobsen Anmäl dig till Viktkampen som startar i januari, redan nu! Ring Vi kan varaktig viktminskning MalmöCity, Mäster Nilsgatan 6 Malmö/Limhamn, Geijersgatan 6 Lund, Öresundsvägen 17 Höllviken, Brädgårdsvägen 28

23 xtravaganza Vill du gå ner i vikt? före Nu har vi startat ett samarbete med Formtoppen och söker därför 30 deltagare till premiären av 2 viktminskningsgrupper som startar i januari. Informationsmöte, begränsat antal platser! Kom och lyssna på Ing-Marie som berättar om sina första 8 veckor av sin viktminskningsresa. Onsdag den 16/1 kl eller tisdag den 22/1 kl Samling sker på Formtoppen, Brädgårdsvägen 2. För anmälan ring: eller mejla: malmo@xtravaganza.se Premiär! Nu finns vi i Höllviken! Ing-Marie - 17 kg lättare på 8 veckor: Varför tror du att Xtravaganzas program fungerar för dig? - Det är flera saker, men främst den mentala träningen och att mina coacher (Emmelie och Annika m.fl) tror på mig, vilket känns fantastiskt bra! Dessutom fungerar det mycket, mycket bra för mig att ta sikte på (drömma, tänka på och fantisera) om hur framtiden upplevs. Exempel: När jag ger järnet på crosstrainern kan jag tydligt se mig själv komma ridande på en häst utanför anläggningen! Det är en av alla saker jag vill uppleva EFTER att jag nått mitt mål. Jag har verkligen provat ALLT för att gå ner i vikt under 30 års tid; alla möjliga och omöjliga dieter samt Viktväktarna otaliga gånger, Itrim och 1991 genomgick jag en Gastric Banding (operation) på grund av min övervikt. Jag har aldrig varit normalviktig i hela mitt liv men NU vet jag att det bara är en tidsfråga!

24 aktiva konferenser Vi jobbar med glädje - gör du? När du väljer Aktiva Konferenser tar du del av ett unikt utbud av aktiviteter och upplevelser. Vi erbjuder allt från sälsafari och kajakstafett till mat- och dryckupplevelser. Oavsett aktivitet garanterar vi en rolig upplevelse i vår unika natur. Kontakta oss så skräddarsyr vi din nästa konferensaktivitet! Kontakt Matilda Larsson matilda@aktivakonferenser.nu Aktiva konferenser samarbetar med 24.

25 kundaliniyoga med jona Kundaliniyoga med Jona Energi till kroppen. Fokus för sinnet. Balans i själen. Yoga Intro. Söndag den 13 januari kl :30 Yoga passar alla och man behöver varken vara smidig eller atletisk för att klara av passen, men gillar du yoga? Prova på kroppsställningar, andning samt en kortare meditation. Pris 150 kr. Yoga måndag kväll. Måndagar kl. 20:20-21: veckor. Start 14 januari. Passet kombinerar kroppsställningar, andningsövningar samt tekniker för meditation. Vi gör övningar för att stärka kroppen, förbättra immunförsvaret och öka vår koncentration. Pris 1400 kr. Varmt välkommen Yoga tisdag morgon. Tisdagar kl. 8:45-9:45. Hela terminen. Start 15 januari. Passet är energigivande och avslutas med en stunds avslappning och meditation. Klassen är öppen för alla och anmälan görs direkt till Formtoppens bokningssystem. med din anmälan på yogajona.se Anmälan och kontakt: Jona Dahlqvist Internationellt diplomerad kundaliniyoga-, gravidyoga- och meditationslärare. Yoga Teacher Trainer. Tel jona@yogajona.se yogajona.se Syd

26 pilateskurser Pilates Hitta drömformen Hollywoodstyle! Stjärnor som Madonna, Jennifer Aniston och Hugh Grant har alla frälsts av denna harmoniska träningsform som sammanlänkar tanke och våra kroppsrörelser. Med Formtoppens pilateskurser i fyra steg bygger vi från grunden upp pilateslärans teori och praktik. Mer information om våra kurser hittar du på 26.

27 pilateskurser Kurser våren 2013 Kurserna är uppbyggda i fyra steg med fördjupningar i olika områden såsom teknikträning, historik och andning. Under kursernas gång byggs kunskaperna och svårighetsgraden upp och du förbereds hela tiden att fortsätta träna pilates på högre nivåer. På hittar du mer utförliga beskrivningar och information om de olika kursstegen. Kurser i Höllviken: Tisdag Pilates på matta Fortsättning Pilates med boll Torsdag Pilates på matta Träning Pilates på matta Träning Pilates på matta Grundkurs Söndag Pilates på matta Träning I Viktklubben fick jag bättre balans i livet med en ny inställning till träning och mat - Richard Houltz Info & anmälan Pris 1750 kr kr för två kurser (rabatten är personlig). Start vecka 5. Anmäl dig till karolina@formtoppen.nu eller via receptionen. Betalning sker i samband med anmälan eller via e-faktura med 10 dagars betalningsvillkor. Anmälan är bindande och ingen återbetalning görs. Vid frågor kontakta gärna kursansvarig Karolina Kristiansson på karolina@formtoppen.nu 27.

28 bliss dance academy Sveriges största dansskola för killar och tjejer 9-14 år. Bliss är en 10 veckors danskurs för killar och tjejer som vill lära sig riktigt snygga koreografier till den senaste musiken. Basen ligger på streetdance men blandas också med de senaste danstrenderna. Lektionerna är uppbyggda med en uppvärmningsdel samt en koreografidel och dessutom kan man träna hemma mellan lektionerna. Perfekt om man vill ha extra dans eller skulle missa någon lektion. Koreografin från senaste lektionerna finns alltid på Bliss är indelat i åldersgrupperna 9-11 år samt år. Höllvikens grupper 9-11 år onsdagar kl år lördagar kl år torsdagar kl Skanörs grupper 9-11 år onsdagar kl år tisdagar kl Kursinfo 900 kr per termin. Start vecka 6. Bokning: OBS! Vuxen som lämnar deltagande barn tränar gratis på Formtoppen samtidigt som barnet är på Bliss. För mer info kontakta gärna kursansvarig Anna Anfjord: anfjord@formtoppen.nu

29 FunkyKidz Kurser för barn 2-8 år som gillar dans, fart och fläkt. Funkykidz, en dansinfluerad gympakurs för barn, har varit en succé på Formtoppen sen första terminen. Lektionerna blandar jazzdans, hip hop och aerobic tillsammans med övningar i styrka, smidighet och balans i 10 veckor för att sen avsluta terminen med en sprakande show! Funkykidz är indelat i tre åldersgrupper: 2-3 år, 4-5 år och 6-8 år. 2-3 årsgruppen skiljer sig från de övriga grupperna genom att en förälder är med och dansar hela lektionen. I övriga grupper får föräldrar vänta utanför salen. Höllvikens grupper 2-3 år måndagar kl år torsdagar kl år lördagar kl år tisdagar kl år lördagar kl år lördagar kl Skanörs grupper 4-5 år måndagar kl år torsdagar kl Kursinfo 900 kr per termin. Start vecka 6. Bokning: OBS! Vuxen som lämnar deltagande barn tränar gratis på Formtoppen samtidigt som barnet är på Funkykidz. För mer info kontakta gärna kursansvarig Anna Anfjord: anfjord@formtoppen.nu 29.

30 barnpassning facebookintegrerat Lämna barnen hos oss medan du tränar! Som förälder kan du tryggt lämna in dina barn på barnpassning medan du tränar på Formtoppen i Höllviken. Boka först! På de schemalagda tiderna passar vår personal dina barn och utanför schemalagdtid får barn över 5 år vara själva i barnrummet. Alla barn som vill vistas i barnrummet, både på eller utanför schemalagd tid, behöver lösa medlemskap i vår Barnklubb (200 kr/barn per kalenderår). Barnpassningen per gång är kostnadsfri. För att undvika att det blir mer än 10 barn i barnpassningen eller att något barn får vända i dörren, har vi ett bokningssystem för barnpassningen. Bokningar kan göras upp till en vecka i förväg i receptionen eller ring: Läs gärna mer om vår barnpassning, trivselregler, m.m. på vår hemsida Fakta Max 10 barn Barn under 2 år räknas som 2 barn Medlemskap Barnklubben 200:-/år Endast friska barn Bokning - Drop in i mån av plats Tider mån, ons, fre lör nyhet! Facebookintegrerat Under våren 2013 kommer både Formtoppens app och bokning via hemsida bli integrerat med Facebook för de som vill. Det betyder bland annat att det går att få autologin via Facebook, man kan checka in automatiskt när man drar sitt medlemskort i kassan och kan välja att publicera bokat pass på sin Facebookwall. Håll utkik! Uppdateringen kommer snart! 30. Om du inte redan gjort det så gilla oss på Facebook

31 prislista Årskort alla aktiviteter: Vuxen Ungdom Allkort 3700:- 2750:- Allkort Autogiro 310:-/mån 240:-/mån Tilläggskort: (Tillägg för att kunna göra fler aktiviteter, t.ex. styrketräning + aerobic.) Årskort + ett tillägg 3200:- 2300:- Årskort + ett tillägg Autogiro 270:-/mån 200:-/mån Styrketräning: Årskort :- Årskort 2650:- 1600:- Årskort Autogiro 225:-/mån 140:-/mån Halvårskort 1650:- 1000:- Spinning/IndoorWalking: Årskort :- Årskort 2650:- 1600:- Årskort Autogiro 225:-/mån 140:-/mån Halvårskort 1650:- 1000:- Allt i Aerobicsalen: Årskort :- Årskort 2650:- 1600:- Årskort Autogiro 225:-/mån 140:-/mån Halvårskort 1650:- 1000:- Allmänna avgifter: Medlemsavgift 200:- 200:- Engångsavgift valfri aktivitet 80:- 60:- Engångsavgift Senior-/Ungdomspass 40:- 40:- 20-kort valfri aktivitet* 900:- 700:- 10-kort valfri aktivitet* 660:- 440:- 10-kort Senior-/Ungdomspass* 350:- 350:- Funkykidz/Bliss Dance Academy 900:- * Gäller i två år Ungdom är man på Formtoppen t.o.m. det år man fyller 20 år. 21 år betraktar vi som vuxen. Är du student? Fråga efter våra CSN-rabatter! Du måste vara fyllda 15 år för att få träna själv på Formtoppen. Priser och öppettider gäller t.o.m. 16 juni

32 ÖPPETTIDER Höllviken SKanör mån-tors fredag lördag söndag Kontakt Höllviken Brädgårdsvägen Höllviken info@formtoppen.nu i ditt livs form. Kontakt Skanör Bäckatorget Skanör skanor@formtoppen.nu

Programblad formtoppen

Programblad formtoppen er ÄN n Än! m ING u UTETR Programblad formtoppen SOMMAR 2012 18 JUNI - 19 AUGUSTI innehåll årets gym i sverige sid 2 Innehåll Sommarträna på Årets Gym! sid 3 Sommarkort Midsommar Sid 4-5 Veckoschema Höllviken

Läs mer

PROGRAMBLAD FORMTOPPEN SOMMAR 2012 18 JUNI - 19 AUGUSTI

PROGRAMBLAD FORMTOPPEN SOMMAR 2012 18 JUNI - 19 AUGUSTI er G! m IN u N nn RÄ Ä T E UT PROGRAMBLAD FORMTOPPEN SOMMAR 2012 18 JUNI - 19 AUGUSTI INNEHÅLL ÅRETS GYM I SVERIGE SID 2 Innehåll Sommarträna på Årets Gym! SID 3 Sommarkort Midsommar SID 4-5 Veckoschema

Läs mer

FRISKVÅRDSHUSEN I HÖLLVIKEN/SKANÖR. Program sommaren 2011 13 juni - 21 augusti

FRISKVÅRDSHUSEN I HÖLLVIKEN/SKANÖR. Program sommaren 2011 13 juni - 21 augusti FRISKVÅRDSHUSEN I HÖLLVIKEN/SKANÖR Program sommaren 2011 13 juni - 21 augusti INNEHÅLL TRÄNA PÅ STRANDEN SID 2 SID 3 SID 4-5 SID 6 SID 7 SID 8 Innehåll Träna på stranden Sommarkort Midsommarschema Veckoschema

Läs mer

Programblad formtoppen

Programblad formtoppen Programblad formtoppen HÖSTEN 2012 Nytt på Formtoppen: Nytt på Formtoppen: ViPR ViPR Tjejgrupp ungdomsträning Tjejgrupper ungdomsträning MammaBaby innehåll sid 2 Sid 3 Sid 4 Sid 5 Sid 6 SID 7-9 SID 10

Läs mer

Friskvårdshusen i Höllviken/Skanör

Friskvårdshusen i Höllviken/Skanör Friskvårdshusen i Höllviken/Skanör Program hösten 2011 Nytt på Formtoppen: BodyJam CX30 Aktiva konferenser Formtoppen Cykel innehåll kurser sid 3 sid 4 Sid 5 SID 6-8 Sid 9 SID 10 Sid 11 Sid 12 Sid 13 Sid

Läs mer

Programblad formtoppen. Årets Gym. i Sverige! Nytt på Formtoppen: Sh Bam Formtoppens Viktklubb Orientalisk Dans Videobaserad Spinning

Programblad formtoppen. Årets Gym. i Sverige! Nytt på Formtoppen: Sh Bam Formtoppens Viktklubb Orientalisk Dans Videobaserad Spinning Programblad formtoppen VÅREN 2012 Årets Gym i Sverige! Nytt på Formtoppen: Sh Bam Formtoppens Viktklubb Orientalisk Dans Videobaserad Spinning STRATEGI lyfter Formtoppen. Utmärkelsen ÅRETS GYM 2011 ingen

Läs mer

HJÄRTAT PÅ FORMTOPPEN

HJÄRTAT PÅ FORMTOPPEN Programblad formtoppen VÅREN 2014 HJÄRTAT PÅ FORMTOPPEN Varit kollegor längre än par se sidan 28 MER TRÄNINGSYTA PÅ FORMTOPPEN I HÖLLVIKEN se sidan 6-7 innehåll ny termin sid 2 Sid 3 Sid 4 Sid 5 Sid 6-7

Läs mer

NYHET! BLI BÄTTRE! Terese Alvén FÖRELÄSNING MED. Kombinera din träning se sidan 6-7. Ungdomsspinning. Driver bloggen: Spark i baken se sidan 28

NYHET! BLI BÄTTRE! Terese Alvén FÖRELÄSNING MED. Kombinera din träning se sidan 6-7. Ungdomsspinning. Driver bloggen: Spark i baken se sidan 28 PROGRAMBLAD FORMTOPPEN HÖSTEN 2013 BLI BÄTTRE! Kombinera din träning se sidan 6-7 NYHET! Ungdomsspinning se sidan 10 FÖRELÄSNING MED Terese Alvén Driver bloggen: Spark i baken se sidan 28 INNEHÅLL SID

Läs mer

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se Receptionen bemannad: Kontakt: Mån-Tor: 07:30-0921-139 00 Fre: 07:30-17:00 www.strand-fysio.se Lör: -12:00 (Stängt JULI) Sön: 15:30- Slussen öppen: 05:00-23:00 OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller

Läs mer

ALLA alla kan träna hos oss!

ALLA alla kan träna hos oss! Programblad PROGRAMBLAD formtoppen FORMTOPPEN VÅren VÅREN 2015 ÅRSKORT FRÅN 235:-/MÅN ÅrSKort från 235:-/mÅn CROSSFIT CroSSfIt NÄSET näset se sidan 6-7 50% större gym! se sidan 8 ALLA alla kan träna hos

Läs mer

Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig!

Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig! Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig! Vi erbjuder över 70 gruppträningspass per vecka! Du får alltid vägledning av en instruktör så att du får ut så mycket som möjligt av

Läs mer

Höllvikens Atlet Club org.nr. 847000-9047 Verksamhetsberättelse för tiden 2009-01-01 2009-12-31

Höllvikens Atlet Club org.nr. 847000-9047 Verksamhetsberättelse för tiden 2009-01-01 2009-12-31 Höllvikens Atlet Club org.nr. 847000-9047 Verksamhetsberättelse för tiden 2009-01-01 2009-12-31 Styrelsen för Höllvikens Atlet Club avger följande verksamhetsberättelse för verksamhetsåret. Årsmötet hölls

Läs mer

Våren 2016. Vellinges största förening! sid 2 Mer Aerobics! sid 3 Därför är styrketräning så bra! sid 8. Formtoppen RUN sid 8

Våren 2016. Vellinges största förening! sid 2 Mer Aerobics! sid 3 Därför är styrketräning så bra! sid 8. Formtoppen RUN sid 8 Våren 2016 Vellinges största förening! sid 2 Mer Aerobics! sid 3 Därför är styrketräning så bra! sid 8 Formtoppen RUN sid 8 Vellinge kommuns absolut största förening! Många av Formtoppens nästan 7000 medlemmar

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2015 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix www.flowkalix.se Kalix Gymnastikklubb Hästholmsv. 15 0923-67 00 76 952 95 Båtskärsnäs

Läs mer

PRAKTISK INFO. Yoga kan lära dig bli mer medveten om nuet, ge dig mer glädje samt inre lugn och frid.

PRAKTISK INFO. Yoga kan lära dig bli mer medveten om nuet, ge dig mer glädje samt inre lugn och frid. PRAKTISK INFO Plats bokas i Tidsbokare på hemsidan Kösystem finns, avboka plats senast en timma innan klass vid förhinder. Kom i tid, om du ej meddelat att du är sen släpps din plats till ev. drop-in-elev

Läs mer

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se Receptionen bemannad: Kontakt: Mån-Tor: 07:30-0921-139 00 Fre: 07:30-17:00 www.strand-fysio.se Lör: -12:00 Sön: 15:30- Slussen öppen: 05:00-23:00 OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Vårterminen 2013 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Iyengar Yogaskolan Yogahuset,prästgårdsgatan 11

Läs mer

GRUPPTRÄNINGSSCHEMA Kvarteret Kronoberg våren 2011 Gäller vecka 2-22. Med reservation för förändringar. Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag 08.00 YOGA 45 min * * * * 09.00 PILATES 55 min 10.00 PUMP 55

Läs mer

BERGA. Träningsstudio. Massor av nyheter och många bra erbjudanden! Träna när du vill. Nya danspass för barn. Nyheter Hösten

BERGA. Träningsstudio. Massor av nyheter och många bra erbjudanden! Träna när du vill. Nya danspass för barn. Nyheter Hösten Träningsstudio BERGA Massor av nyheter och många bra erbjudanden! Träna när du vill med passerkort Nya danspass för barn FunkyKidz & Bliss Nyheter Hösten 2011 1 Välkommen till en inspirerande höst hos

Läs mer

GRIT STRENGTH GRIT PLYO

GRIT STRENGTH GRIT PLYO GRIT STRENGTH LES MILLS GRIT series är designade för att på ett effektivt sätt utmana dig fysiskt genom högintensiv intervallträning. Serierna är 30 minuter långa och uppdelade i tre grenar med olika fokus.

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Höstterminen 2013 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Betty-Anne 3f. Storgatan 45 0730-80 63 22 Personlig

Läs mer

ViPR finns i olika vikter från 4 kg och uppåt vilket skapar en mängd olika kombinationsmöjligheter för personer med olika nivåer och kondition.

ViPR finns i olika vikter från 4 kg och uppåt vilket skapar en mängd olika kombinationsmöjligheter för personer med olika nivåer och kondition. KLASSBESKRIVNINGAR GRIT SERIES: GRIT series är en förkorograferad HIT-klass (High Intensity Training) designat för att på ett effektivt sätt utmana dig fysiskt genom högintensiv intervallträning. Serierna

Läs mer

... Ett gympapass med en kort konditionsdel som följs av en styrkedel där fokus ligger på att stärka bålmuskulaturen.

... Ett gympapass med en kort konditionsdel som följs av en styrkedel där fokus ligger på att stärka bålmuskulaturen. Friskvårdsutbud... Gympa Ryggympa Stretchgympa Vinyl Hela Core Cirkelträning Ett konditions- och styrkepass utan svåra stegkombinationer där fokus ligger på enkla men roliga rörelser. (Passet finns i olika

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Vårterminen 2014 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Iyengar Yogaskolan Yogahuset,prästgårdsgatan 11

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Vårterminen 2017 Vårterminen 2017 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63 Kalix

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Malmberget/Gällivare Höstterminen 2013 DELTAGANDE AKTÖRER Anna Haapaniemi tel. 070-319 81 84 happa78@hotmail.com Malmbergets Fysioterapi Järnvägsgatan 4 tel.

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Haparanda Höstterminen 2013 Deltagande aktörer Actic Åkergatan 1 0922-150 47 953 34 Haparanda www.actic.se everybody Strandgatan 33 070-471 45 20 953 31

Läs mer

Eva Ekström Ergonom, sjukgymnast 0515-852 15. Malin Ljus Friskvårdskonsulent 0515-852 13

Eva Ekström Ergonom, sjukgymnast 0515-852 15. Malin Ljus Friskvårdskonsulent 0515-852 13 Den här foldern är till för dig som är anställd i Falköpings kommun. Vi vill ge dig inspiration till aktiv friskvård och bättre hälsa. Basprogrammen är helt kostnadsfria och vi hoppas att du ska hitta

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Haparanda Höstterminen 2012 Deltagande aktörer Actic Åkergatan 1 0922-150 47 953 34 Haparanda www.actic.se everybody Strandgatan 33 070-471 45 20 953 31

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Vårterminen 2019 Vårterminen 2017 DELTAGANDE AKTÖRER Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63 Kalix 952 31 Kalix hjart-lung.se/kalix Kalix Gymnastikklubb

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Höstterminen 2015 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www.actic.se EnerQi Arent Grapegatan 14 0980-26 90 00 www.enerqi.cc

Läs mer

GRUPPTRÄNING HÖSTEN 2015 1 september 18 december

GRUPPTRÄNING HÖSTEN 2015 1 september 18 december GRUPPTRÄNING HÖSTEN 2015 1 september 18 december Stora salen Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Helg 7.00 7.00-7.45 Nyhet! 06.55 ETC Tabata 30 min ETC Stilla morgon (4 tillfällen) Cirkelfys 45 min Egen

Läs mer

Sommar Träna SUP i sommar sid 2. Tennis sid 3 Pilates sid 6

Sommar Träna SUP i sommar sid 2. Tennis sid 3 Pilates sid 6 Sommar 2017 Träna SUP i sommar sid 2 Tennis sid 3 Pilates sid 6 Träna SUP i sommar! Sol, vatten och Coreträning. SUP, som står för Stand Up Paddleboarding är en av världens just nu snabbast växande vattensporter!

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Höstterminen 2015 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Hjärt och Lungsjukas Prästgårdsgatan 3 070-517

Läs mer

Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag C POLAR CYKEL 45 Lena Li C RPM 30 Annica L

Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag C POLAR CYKEL 45 Lena Li C RPM 30 Annica L 19.05 19.35 L* 18.55-19.25 C RPM 30 Lena 19.00-19.30 L 19.40-20.35 L N N 19.05-19.35 C POLAR CYKEL 30 Niklas 19.45-20.15 Y YOGA 30 Tove W Inga pass Dag före helgdag (Nationaldagen) 18.55-19.25 C RPM 30

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Höstterminen 2012 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Iyengar Yogaskolan Yogahuset,prästgårdsgatan 11

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2017 Vårterminen 2017 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63

Läs mer

PASSBESKRIVNINGar Studio rosa. 10.15 11.15 Instruktör: Tobias Karlsson

PASSBESKRIVNINGar Studio rosa. 10.15 11.15 Instruktör: Tobias Karlsson PASSBESKRIVNINGar Studio rosa Bodypump 09.00 10.00 Instruktörer: Adam Gripenblom, Michael Steenhouwer, Jennie Wall Dans 10.15 11.15 Instruktör: Tobias Karlsson GRIT Strength 11.30 12.00 Instruktör: Belmin

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Vårterminen 2013 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www. Friskis & Svettis c/o Berit Karkiainen Hjalmar Lundbohmsvägen

Läs mer

Kvalitativ undersökning avseende Saabs friskvårdsanläggning hösten 2014

Kvalitativ undersökning avseende Saabs friskvårdsanläggning hösten 2014 Nu är enkäterna, som ni haft möjlighet att svara på, sammanställda. Totalt var det 106 personer som svarade på enkäten. Nedan kan ni se hur svaren har fördelat sig. Vi har försökt att möta så många önskemål

Läs mer

Spinning är min melodi!

Spinning är min melodi! Spinning är min melodi! Spinning är en skonsam träningsform som passar alla, nybörjare som van cyklist. Vi tränar alla efter vår egen förmåga. Kom och prova! Jag är en tokigt glad person som gillar att

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Haparanda Vårterminen 2017 Vårterminen 2017 Deltagande aktörer Actic Åkergatan 1 0922-150 47 953 34 Haparanda www.actic.se GK Nordstjärnan Mattila 82 0922-103

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Malmberget/Gällivare Höstterminen 2012 DELTAGANDE AKTÖRER Anna Haapaniemi tel. 070-319 81 84 happa78@hotmail.com Malmbergets Fysioterapi Järnvägsgatan 4 tel.

Läs mer

Program för träningsresa på Mallorca med M-magasin den maj 2019

Program för träningsresa på Mallorca med M-magasin den maj 2019 Program för träningsresa på Mallorca med M-magasin den 11-18 maj 2019 LÖRDAG 11/5 14.30 Informationsmöte för de som ankommer på fm LOBBYN 15.30-16.00 Water aerobics - SATS POOLEN 15.30-16.00 Core - SATS

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Haparanda Höstterminen 2018 Vårterminen 2017 Deltagande aktörer Actic Åkergatan 1 0922-150 47 953 34 Haparanda www.actic.se GK Nordstjärnan Mattila 82 0922-103

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Haparanda Höstterminen 2017 Vårterminen 2017 Deltagande aktörer Actic Åkergatan 1 0922-150 47 953 34 Haparanda www.actic.se GK Nordstjärnan Mattila 82 0922-103

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Vårterminen 2016 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63 Kalix 952 31 Kalix

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Malmberget/Gällivare Vårterminen 2016 DELTAGANDE AKTÖRER Anna Haapaniemi tel. 070-319 81 84 happa78@hotmail.com Laponia Fysiocenter Järnvägsgatan 4 tel. 0970-233

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Malmberget/Gällivare Vårterminen 2013 DELTAGANDE AKTÖRER Anna Haapaniemi tel. 070-319 81 84 happa78@hotmail.com Malmbergets Fysioterapi Järnvägsgatan 4 tel.

Läs mer

Hösten 2012. friskissvettis.se/lerum

Hösten 2012. friskissvettis.se/lerum Hösten 2012 Träningsguide friskissvettis.se/lerum Välkommen till Friskis&Svettis! Vi har lust. Har du? Välkommen till en höst fylld med träning som erbjuder 40 st gruppträningspass per vecka och flera

Läs mer

SANAYOGA-TRÄNING VÅR 2017

SANAYOGA-TRÄNING VÅR 2017 MÅNDAG 06:30-07:30 FLOW 60 HANNA 11:00-12:00 ENERGIZE 60 HANNA 17:00-18:15 HIPS 75 HANNA 18:30-19:30 OPTIMAL 60 EMMA NYHET TISDAG 06:30-07:15 ENERGIZE 45 JOHANNA 11:00-12:00 SLOW 60 HANNA 17:15-18:30 STRENGTH

Läs mer

Aktivitetskatalog LERUM 2009

Aktivitetskatalog LERUM 2009 Aktivitetskatalog LERUM 2009 Aktiviteter i Lerum I denna FaR -katalog finner Du några tips på aktiviteter Lerum erbjuder Dig som har fått ett FaR -recept. Aktiviteterna är uppdelade i tre olika delar/nivåer

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2016 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63 Kalix 952 31 Kalix

Läs mer

Hälsoteket i Angered

Hälsoteket i Angered A K T I V I T E T S P R O G R A M VI N T E R Hälsoteket i Angered 27 Januari 28 Maj 204 VÅ R H Ö S T S O M M A R Vi som jobbar på Hälsoteket Drop-in hälsa och FaR (Fysisk aktivitet på recept) Emma Helena

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Luleå Vårterminen 2014 DELTAGANDE AKTÖRER Actic Pontusbadet,Bastugatan 6-8 0920-45 32 62 972 41 Luleå www.actic.se Avans SK Seletvägen 93 0920-26 02 04 975

Läs mer

Receptionen bemannad: Mån-Tor: 07:30-20:00 (07:30-17:00 i Juli)

Receptionen bemannad: Mån-Tor: 07:30-20:00 (07:30-17:00 i Juli) Receptionen bemannad: Kontakt: Mån-Tor: 07:30-20:00 (07:30-17:00 i Juli) 0921-139 00 Fre: 07:30-17:00 www.strand-fysio.se Lör: 09:00-12:00 (Stängt JULI) Sön: 15:30-19:00 Slussen öppen: 05:00-23:00 Vecka

Läs mer

PÅ MALLORCA OSS TRÄFFAR NI UNDER TRÄNINGSVECKAN: MAJ Micael Bindefeld Pr-guru och Mallorca fantast.

PÅ MALLORCA OSS TRÄFFAR NI UNDER TRÄNINGSVECKAN: MAJ Micael Bindefeld Pr-guru och Mallorca fantast. TRÄNINGSVECKA PÅ MALLORCA 19-26 MAJ 2018 Vi bor på Sunprime Waterfront Hotel, Playa de Palma, Mallorca. OSS TRÄFFAR NI UNDER TRÄNINGSVECKAN: Martina Bonnier Damernas Världs chefredaktör. Micael Bindefeld

Läs mer

Motionera med Österby Gymnastikklubb

Motionera med Österby Gymnastikklubb Österby Gymnastikklubb vill rikta ett varmt tack till våra gymnaster, Bama-shopen, Österbygrillen, Thomssons Massage & Hälsa, InHealth Massage & Friskvård samt Forsmarks kraftgrupp för gott samarbete!

Läs mer

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis.

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis. Sommar 2015 FRISKIS Friskis&Svettis Båstad Ängelholm Smarta Sommarkortet Heta nyheter i sommar Outdoor Fusion Familjen Friskis Outdoor Kids Höstnyheter - smygtitt Öppna och läs mer! 8 Träna till fantastiskt

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Luleå Vårterminen 2013 DELTAGANDE AKTÖRER Actic Pontusbadet,Bastugatan 6-8 0920-45 32 62 972 41 Luleå www.actic.se Avans SK Seletvägen 93 0920-26 02 04 975

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Haparanda Höstterminen 2016 Deltagande aktörer Actic Åkergatan 1 0922-150 47 953 34 Haparanda www.actic.se GK Nordstjärnan Mattila 82 0922-103 28 953 35

Läs mer

Välkommen till oss! Hälsoteket Östra Göteborg. Hälsoteket Östra Göteborg. Gamlestaden, Kviberg, Kortedala, Utby och Bergsjön

Välkommen till oss! Hälsoteket Östra Göteborg. Hälsoteket Östra Göteborg. Gamlestaden, Kviberg, Kortedala, Utby och Bergsjön Hälsoteket Östra Göteborg Bergsjön Ivelind Design Aktivitetsprogram 27 AUGUSTI 7 DECEMBER 2012 Kontakt Samordnare/Hälsoinformatör anna.laursdotter.garpvall@ostra.goteborg.se 031-365 44 70 Kortedala GÖTEBORG

Läs mer

8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65

8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 8 9 oktober Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 Livsglädje att leva livet hela livet Det finns så mycket att njuta av och bli glad av i livet,

Läs mer

Välkommen till oss! Aktivitetsprogram 14 JANUARI 24 MAJ 2013. Hälsoteket Östra Göteborg. Hälsoteket Östra Göteborg

Välkommen till oss! Aktivitetsprogram 14 JANUARI 24 MAJ 2013. Hälsoteket Östra Göteborg. Hälsoteket Östra Göteborg Östra Göteborg Bergsjön Ivelind Design Aktivitetsprogram 14 JANUARI 24 MAJ 2013 Kontakt Samordnare/Hälsoinformatör anna.laursdotter.garpvall@ostra.goteborg.se 031-365 44 70 Kortedala GÖTEBORG Hälsoinformatör

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Malmberget/Gällivare Vårterminen 2018 DELTAGANDE AKTÖRER Laponia Fysiocenter Järnvägsgatan 4 tel. 0970-233 46 983 32 Malmberget www.laponiafyscenter.se Motionsgymnasterna

Läs mer

GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2017 EN INSPIRATIONSDAG FÖR ALLA TRÄNINGSINTRESSERADE 14 OKTOBER, TRÄNINGSVÄRKET I LULEÅ

GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2017 EN INSPIRATIONSDAG FÖR ALLA TRÄNINGSINTRESSERADE 14 OKTOBER, TRÄNINGSVÄRKET I LULEÅ GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2017 EN INSPIRATIONSDAG FÖR ALLA TRÄNINGSINTRESSERADE 14 OKTOBER, TRÄNINGSVÄRKET I LULEÅ Tider SCHEMA GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2017 09:30-09:50 Inregistrering 09:50-10:00 Välkommen gemensam

Läs mer

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Degerfors

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Degerfors FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Degerfors 2014 Folkhälsoenheten Innehåll Kontaktuppgifter... 3 Bollaktiviteter... 4 Dans... 4 Gympa... 4 Kroppskännedomsträning... 6 Ridning... 6

Läs mer

Dina ben kan rädda liv!

Dina ben kan rädda liv! 29:e mars 2014 Träningsmagasinet i Kungälv Dina ben kan rädda liv! Vad händer under dagen? Detta är ett event för alla! Vi öppnar därför upp klubben för alla och framförallt för barnen. Vi kommer att köra

Läs mer

Våren år som förening sid 2. Vi expanderar sid 4 Yoga och Pilates sid 7 Alltid något för alla sid 8

Våren år som förening sid 2. Vi expanderar sid 4 Yoga och Pilates sid 7 Alltid något för alla sid 8 Våren 2017 30 år som förening sid 2 Vi expanderar sid 4 Yoga och Pilates sid 7 Alltid något för alla sid 8 Trettio år som förening! Formtoppen har visserligen bara funnits i 17 år, men däremot startade

Läs mer

Träningsdagbok. OBS! minst varannan dags träningsuppehåll för din återhämtning! Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag

Träningsdagbok. OBS! minst varannan dags träningsuppehåll för din återhämtning! Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag Träningsdagbok Träningsdagboken har många fördelar Du kan följa din egen utveckling i träningen och vet hur du tränat tidigare. Du kan jämföra träningen med tidigare resultat och få reda på vilken träningsform

Läs mer

GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2015

GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2015 GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2015 TRÄNINGSVÄRKET I LULEÅ, LÖRDAG 14 NOVEMBER Sista anmälningsdag: 31 oktober VARMT VÄLKOMNA! SENIORSTYRKA SENIORSTYRKA NORR Tider: SCHEMA GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2015 09:30-09:50 Inregistrering

Läs mer

Kategori beskrivning Met-värde

Kategori beskrivning Met-värde exerto MET-värden Corebar Corebar 3 3,5 Corebar Corebar 4 6,5 Corebar Corebar 2 3,5 Corebar Corebar 1 3,5 Corebar Corebar 1 3,5 Corebar Corebar Introduktion Intro Corebar Corebar 6 7 Corebar Corebar Convention

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Boden Höstterminen 2015 Deltagande aktörer Bodens BK - SIM Prinsgatan 31B 0921-154 80 961 31 Boden www.bbksim.se Bodens Petanque Arcitique Boule Björkelundsvägen

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Malmberget/Gällivare Höstterminen 2017 DELTAGANDE AKTÖRER Anna Haapaniemi Majorsgatan 20 tel. 070-319 81 84 983 36 Malmberget happa78@hotmail.com Laponia

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Vårterminen 2017 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www.actic.se EnerQi Arent Grapegatan 14 0980-26 90 00 www.enerqi.cc

Läs mer

Inspirationsdag Gruppträning 2018

Inspirationsdag Gruppträning 2018 Inspirationsdag Gruppträning 2018 Östersund 1 september 2018 Tid Schema Info för dagen och presentation av instruktörer B-hall C-hall Vattengympa 9,00 Kom igång gympa Evalena Lindvall Pilates Sofia Sterner

Läs mer

Receptionen bemannad: Mån-Tor: 07:30-20:00 (Juli: tis + tors 07:30-18:00)

Receptionen bemannad: Mån-Tor: 07:30-20:00 (Juli: tis + tors 07:30-18:00) en bemannad: Kontakt: Mån-Tor: 07:-20:00 (Juli: tis + tors 07:-) 0921-139 00 Fre: 07:-17:00 www.strand-fysio.se Lör: -12:00 (Stängt JULI) Sön: 15:- Slussen öppen: 05:00-23:00 OBS! När receptionen är stängd

Läs mer

Hälsoteket i Angered

Hälsoteket i Angered A K T I V I T E T S P R O G R A M V I N T ER Hälsoteket i Angered VÅR 206 25 januari 23 juni VÅ R H Ö ST S O M M A R Lina Helena Ulrika Jennifer Mageda INNEHÅLL SID Drop-in hälsa och FaR Fysisk aktivitet

Läs mer

Sommarschema öppna klasser from v 24, 2018.

Sommarschema öppna klasser from v 24, 2018. 20-06-14 Öppna klasser - Sans och Balans (/images/training/oppna_klasser.jpg) Läs om våra pass Vårt efterlängtade sommarschema börjar 11 juni, se nedan för en överblick. Kom när det passar dig - våra öppna

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Malmberget/Gällivare Vårterminen 2017 DELTAGANDE AKTÖRER Anna Haapaniemi Majorsgatan 20 tel. 070-319 81 84 983 36 Malmberget happa78@hotmail.com Laponia Fysiocenter

Läs mer

Preliminärt Schema Vår 2012

Preliminärt Schema Vår 2012 Preliminärt Schema Vår 2012 Dagar Tider Pass & Kurser Vem kan komma? Nivå Inspiratör Pågår MÅNDAG 10.15 11.45 Yoga, Stresshantering & God Sömn** För alla ingen yogaerfarenhet krävs 1 Jennie v 10 21 16.45

Läs mer

Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning

Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning Passbeskrivning Jympa och annan gruppträning Jympa Soft Rörelsevalet är lätt att hänga på. Passet genomsyras av en hållningsbefrämjande medvetenhet som ger en säker och effektiv träning. Att bibehålla

Läs mer

Huddingehallens vuxenundersökning 2012

Huddingehallens vuxenundersökning 2012 Huddingehallens vuxenundersökning 2012 Pappersenkät med 22 frågor Enkäten besvarades under vecka 45 2012 150 brukare besvarade enkäten vilket ger en svarsfrekvens på 75% 65% av de svarande var kvinnor,

Läs mer

Helhetslösningar för din gruppträning

Helhetslösningar för din gruppträning Helhetslösningar för din gruppträning Din framgång vår passion Vår passion, kunskap och erfarenhet är gruppträning. Vi är 100 % fokuserade på att ge dig och dina instruktörer den hjälp och de redskap ni

Läs mer

BRAVE defy expectations

BRAVE defy expectations be BRAVE defy expectations WE BELIEVE, WE CAN, WE DO. WE HAVE A RELENTLESS DRIVE TO IMPROVE. GO HARD, BE LOUD, STAY REAL. be one of our new Heroes be world class CHANGE THE WOR LD Har du förmågan att

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Höstterminen 2017 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www.actic.se EnerQi Arent Grapegatan 14 0980-26 90 00 www.enerqi.cc

Läs mer

Summer Camp 2012. Passbeskrivningar:

Summer Camp 2012. Passbeskrivningar: Summer Camp 2012 Afrodans (22): Passbeskrivningar: Följ med på en resa genom den afrikanska kontinenten! Skönt barfotapass med enkel koreografi & grundade rörelser till afrikanska rytmer. Mycket träning

Läs mer

Kom i form med oss på Mallorca

Kom i form med oss på Mallorca Kom i form med oss på Mallorca Pernilla Lisa Vicky Välkomna att åka med oss till denna underbara plats Can Martorell 11 18 oktober 2014 Här ger vi dig ett utbud av härlig träning för både kropp och själ.

Läs mer

ZHelhet. Program. entaio m. Motion Motivation Möten Mat

ZHelhet. Program. entaio m. Motion Motivation Möten Mat ZHelhet entaio m 4e Motion Motivation Möten Mat Program Turkiet / Side 8 oktober 2011 Vår idé om helhetstänk / Zentaio: ZHelhet entaio m 4e Motion Motivation Möten Mat Alla gör vi vår egen resa, ensam

Läs mer

Receptionen bemannad: Mån-Tor: 07:30-20:00 (07:30-17:00 i Juli)

Receptionen bemannad: Mån-Tor: 07:30-20:00 (07:30-17:00 i Juli) Receptionen bemannad: Kontakt: Mån-Tor: 07:30-20:00 (07:30-17:00 i Juli) 0921-139 00 Fre: 07:30-17:00 www.strand-fysio.se Lör: 09:00-12:00 (Stängt JULI) Sön: 15:30-19:00 Slussen öppen: 05:00-23:00 OBS!

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Malmberget/Gällivare Vårterminen 2014 DELTAGANDE AKTÖRER Anna Haapaniemi tel. 070-319 81 84 happa78@hotmail.com Korpen Gällivare/Malmberget Järnvägsgatan

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Haparanda Vårterminen 2014 Deltagande aktörer Actic Åkergatan 1 0922-150 47 953 34 Haparanda www.actic.se Friteko Balans Anttila 5 070-941 59 68 952 96 Lappträsk

Läs mer

Företagshälsa. Sagas utbud och konsultativa tjänster. Saga. Mariatorget 5, 118 48 Stockholm Tel 070-34 40 593 www.saga-motion.se

Företagshälsa. Sagas utbud och konsultativa tjänster. Saga. Mariatorget 5, 118 48 Stockholm Tel 070-34 40 593 www.saga-motion.se Företagshälsa Sagas utbud och konsultativa tjänster Saga Mariatorget 5, 118 48 Stockholm Tel 070-34 40 593 www.saga-motion.se Innehåll Gruppträning 3 Personlig träning & Styrkeinstruktioner 4 Personlig

Läs mer

Nummer 4 2010. Ängelholm. Höstens roliga. kurser. Yoga Träning för gravida Zumba

Nummer 4 2010. Ängelholm. Höstens roliga. kurser. Yoga Träning för gravida Zumba Nummer 4 2010 Ängelholm Höstens roliga kurser Yoga Träning för gravida Zumba NYHETER INDOORWALKING CIRKELGYM FRIVOLTA - DIN SAL Schema 27 september 2010-27 mars 2011 Seriöst rolig träning! Vi kan träning.

Läs mer

Apollo presenterar i samarbete med AerobicWeekends Sweden. Hitta träningsglädjen!

Apollo presenterar i samarbete med AerobicWeekends Sweden. Hitta träningsglädjen! Apollo presenterar i samarbete med AerobicWeekends Sweden Vi erbjuder ett unikt tillfälle till inspiration, välbefinnande och värme FormaKroppen Träningsresa Följ med på en unik resa till Playitas Resort

Läs mer

FaR - fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Hällefors

FaR - fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Hällefors FaR - fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Hällefors 2017 Folkhälsoenheten Innehåll Kontaktuppgifter... 3 Dans... 4 Gympa... 4 Kroppskännedomsträning... 5 Styrketräning... 5 Utomhusaktiviteter...

Läs mer

PRELIMINÄRT PROGRAM FÖR AFTONBLADET SÖNDAGS MÅ- BRA RESA

PRELIMINÄRT PROGRAM FÖR AFTONBLADET SÖNDAGS MÅ- BRA RESA PRELIMINÄRT PROGRAM FÖR AFTONBLADET SÖNDAGS MÅ- BRA RESA Måndag 9/1 15.30 17.00 Bassängtid simma i din egen takt och väck kroppen efter flygresan 18.00 Rundvandring på anläggningen 18.20 Välkomstmöte Tisdag

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Vårterminen 2016 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www.actic.se EnerQi Arent Grapegatan 14 0980-26 90 00 www.enerqi.cc

Läs mer

En träningsform på väg tillbaka

En träningsform på väg tillbaka Spinning En träningsform på väg tillbaka När spinningen slog igenom för snart 20 år sedan blev konditionscykling i grupp snabbt det självklara valet för många träningsentusiaster. Och det är inte så svårt

Läs mer

Convent 2013 ÖSTERSUND 24 augusti 2013

Convent 2013 ÖSTERSUND 24 augusti 2013 Convent 2013 ÖSTERSUND 24 augusti 2013 Schema: Tider Hall 1 (stora salen PC) 2 (Lilla salen PC) 3 (Körfältskolan) 8.30-9.00 Inskrivning 9.00-9.30 Gemensam uppvärmning HALL 1 Kersti 9.40-10.30 1. Gymmix

Läs mer