Örebro 3. Börja träna SID 2. Ny kurs för dig som vill komma igång med regelbunden träning.

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Örebro 3. Börja träna SID 2. Ny kurs för dig som vill komma igång med regelbunden träning."

Transkript

1 Örebro Vi har ett resultat Vartannat år skickar vi ut en medlemsenkät för att få svar på vad ni medlemmar tycker om verksamheten. Den senaste gick ut i slutet av 2013 och resultatet visar bland annat att 10% av de svarande har varit medlemmar i mer än 10 år och att 96% tycker det roligt att träna här. Du hittar en fullständig presentation av resultatet på vår hemsida. Kommunicera mera Vi vill gärna veta vad du som medlem tycker, tänker, känner och gör stort som smått. Så snacka gärna med oss på Facebook eller lägg upp dina träningsbilder på Instagram under hashtagen #fsorebro. Självklart går det lika bra att kontakta oss på plats, via telefon eller e-post också. Vi hörs! inspiratör. Sofia, kursansvarig för Börja träna-kursen, brinner för att få de ovana och otränade att komma igång. Hon guidar deltagarna så de hamnar på en lagom nivå från början. foto: emma melkersson Träningsresa v. 41 Förläng sommaren och häng med F&S Örebro till Portugal i höst. För fjärde gången beger vi oss till Algarvekusten för en vecka fylld med träning, sol, bad, vila och föreläsningar. Boka senast 20/6 så ingår busstransfer samt 400 kr i F&S-rabatt. Börja träna SID 2 Ny kurs för dig som vill komma igång med regelbunden träning. IF Friskis&Svettis Örebro Adress Fredsgatan 25, Örebro Telefon E-post info@orebro.friskissvettis.se Hemsida orebro.friskissvettis.se Medarbetare Helena Tranquist, Emma Melkersson, Mikael Hagström, Lovisa Elfving, Charlotta Larsdotter

2 Örebro orebro.friskissvettis.se Jag minns den ljuva tiden Jag minns den som igår. Det gör jag ju inte alls. Det mesta faller i glömska rätt snabbt skulle jag vilja säga. Men en sak som jag faktiskt minns, trots att det är 25 år sedan, är hur imponerad jag då var av de stora Friskis&Svettis föreningarna i Stockholm, Jönköping, Malmö med flera. Hur självklara och säkra de verkade i allt de gjorde. De hade svar på alla mina trevande frågor. De hade pengar också. De kunde utbilda ledare och marknadsföra sig och de hade egna lokaler. Medan vi i Örebro var den lilla föreningen som gjorde ALLT ideellt och som fick gå i borgen personligen för att få låna pengar av banken till föreningens utgifter. Det minns jag Håll utkik på hemsidan för nästa kursstart. Börja träna! För många är träning en naturlig del av vardagen. Vissa tränar ofta, andra lite då och då. Men så finns det de som vill börja, men inte lyckats ta steget. För dem finns Friskis&Svettis nya Börja träna-kurs. Det är därför jag fortfarande får nypa mig i armen när jag ser på den stora, starka och härliga 25-åring som Friskis&Svettis Örebro är idag, och all den fantastiska träning vi kan bjuda på. Jag blir alldeles varm av stolthet när jag inser att vi nu är den goda förebild för många av våra kollegor, som de en gång var till oss. En annan grej som jag minns att vi drömde om var att få arrangera Friskis&Svettis Årsstämma i Örebro. Det är den årliga tilldragelse då alla 159 föreningar ses för att ta stora och viktiga gemensamma beslut. Föreningarna ansöker om att stå värd för den. I år var det vi som fick den stora äran att ta hand om Stämman och dess 320 gäster, och det gjorde vi väldigt bra. Cirkustemat gick hem och kul hade vi. foto: lovisa Elfving, Helena. Emma melkersson, Börja träna Visst har det varit en del slit längs vägen de här 25 åren också, men det har jag glömt. Varmt välkommen att vara med och fira 25-åringen! l helena tranquist, verksamhetschef helena@orebro.friskissvettis.se Börja träna. Sofia vill ge deltagarna en trygghet för att träna vidare på egen hand. 2

3 Örebro orebro.friskissvettis.se I HUVUDET PÅ EN barnledare Så fungerar det Börja träna-kursen är för dig som vill komma igång med regelbunden träning. I en sluten grupp om cirka 20 deltagare träffas man 1-3 gånger i veckan och tränar olika typer av träning tillsammans. Träningspassen leds av erfarna ledare och instruktörer från Friskis&Svettis. Vi ser att det finns ett behov av en kurs för de som tycker det är svårt att komma igång på egen hand, berättar Sofia Danielsson, kursansvarig för Börja träna-kursen. Hon tror att en del av svårigheten ligger i känslan av något nytt och främmande. Vi har stora lokaler och det är mycket folk. Jag har själv varit nybörjare en gång i tiden och vet att det kan kännas lite skrämmande när man inte vet hur allt fungerar, säger Sofia. Därför inleds kursen med en praktisk introduk tion där hon berättar om hur det fungerar på Friskis&Svettis Örebro. De går bland annat igenom öppettider, bokningsregler och rutiner. Sådant som kan kännas självklart för den inbitne, men som kan bli ett stressmoment för den som är helt ny. Vi försöker helt enkelt göra steget ut på träningsgolvet så enkelt som möjligt, förklarar Sofia. Kursen består av en grupp på 25 deltagare som träffas två gånger i veckan under tio veckor. Sofia tror att kursformen, där samma människor träffas varje vecka, skapar en trygghet bland deltagarna. Man ser att det finns fler likasinnade som inte heller lyckats komma igång ännu. Det är ingenting konstigt. Kursschemat är uppdelat på olika teman där man vecka för vecka arbetar sig igenom stabilitet, hållning, styrka, rörlighet och kondition. Därefter börjar gruppen introduceras på ordinarie schema. För tanken är så klart att man så småningom ska känna sig trygg nog att träna vidare på egen hand. I och med att den första upplagan av Börja träna-kursen blev fullbokad är ambitionen att den kommer tillbaka i höst. Vi vill absolut köra detta igen! Denna gång är det bara kvinnor i gruppen, så det vore kul med åtminstone ett par män till nästa omgång, säger Sofia och skrattar. l Charlotta Larsdottter, TEXT Ellen Ljungkvist Barnledare Energifyllda pass Barnen börjar jympa redan innan jympan börjar och det smittar av sig, säger barnledaren Ellen Ljungkvist och glittrar med hela ansiktet. Det är sådan energi på barn passen. Du är inne på din andra termin som ledare. Vad fick dig att söka? Det var min kompis, Elin, som också är barnledare, som inspirerade mig. Jag älskar barn och jympa, så kombinationen är perfekt. Vad hade du för förväntningar du innan du blev ledare? Jag trodde att det skulle vara ungefär som det är. Jag har haft barnjympa innan, men inte inom Friskis, så jag är van att jobba med barn. Det jag var mest nervös för var hur jag skulle bygga upp mitt pass. Passet bygger som på en saga. Barnen är 4-6 år och varje pass blir unikt. Det är bara att anpassa sig efter barnen. Vill dom hoppa istället för att gå så får dom göra det. Vi är två ledare som turas om, men vi har varsitt pass. Det kluriga är att få ihop musiken så att den tajmas in rätt. Hur ser din träningsbakgrund ut? Jag har sprungit, simmat och jympat sporadiskt i perioder. Eva Rosengren Deltagare Hur länge har du varit aktiv i Friskis? Jag har varit barnledare i ett år, men jag har tränat länge. Jag kommer från Jönköping och har varit i Örebro i fem år nu. Jag flyttade hit för att börja plugga. Vad fick dig att hoppa på Börja träna-kursen? Jag har sagt länge att jag ska komma igång men inte lyckats. Så när en kompis rekommenderade den här kursen tog jag steget. Nu har jag berättat för alla jag känner att jag börjat den. Förväntningar på kursen? Jag hoppas få rutin på träningen, att orka mer och bli piggare. Det känns som jag träffat andra likasinnade här i gruppen som också vill komma igång. Det ska bli kul att hänga på! Tips till andra som är sugna på att bli ledare? Sök! Det är jätte kul att få träffa alla barnen. Vi har väldigt kul och man rör på sig utan att veta om det. l Namn: Ellen Ljungkvist. Ålder: 24. Gör: Pluggar till musiklärare på musikhögskolan, jobbar som musiklärare i skolan och som flöjtlärare på Kulturskolan. Personlig favoritträning: Något fartfyllt. Jag älskar dans och i vinter har det blivit mycket skidor eftersom jag åkte Tjejvasan. Gillar: Lyxiga frukostar och att gå på resturang, gärna på Karishma. Dold talang: Är väldigt pysslig och älskar scrapbooking. Text & foto: Emma melkersson, i huvudet på 3

4 Örebrofriskissvettis.se/orebro Friskis&Svettis Örebro en 25-åring som växer Det gick ganska trögt i början men idag är Friskis&Svettis Örebro med sina nästan medlemmar den absolut största idrottsföreningen i Örebro. Förra året genomfördes träningstillfällen i den 25-åriga föreningens regi. Det är ingen dålig utveckling som skett. När föreningen startade sin verksamhet 1989 var det verkligen från noll. Det började i slitna skolsalar på OP-skolan, Eklundaskolan och I3. Det fanns tre jympapass på schemat varje vecka och medlemsantalet var försvinnande litet. Den enkla musikanläggningen fraktades till passen på ledarens pakethållare och de små intäkterna förvarades i ett litet kassaskrin som oftast var tomt. Som receptionsdisk användes en sliten gymnastikplint. Men träningen var det inget fel på, det var samma sköna känsla då som nu. Under de följande 25 åren, och med en dåres envishet, har ideella funkisar och numera även anställd personal fortsatt att jobba mot idén. Att erbjuda lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalité för alla. Nu går det ganska bra. Föreningen når inte alla, men många. Så mycket som 11 % av Örebros innevånare är medlemmar och det är en siffra att vara stolt över. Nu erbjuds 163 pass per vecka, träning i två egna lokaler med två trivsamma och välutrustade gym Föreningen startar verksamhet. Bara jympa erbjuds i hyrda lokaler Föreningen registreras Anställer sin första personal Första egna lokalen, Svettfabriken på Fabriksgatan. Utökar träningsutbudet med ning. Jubileumsveckor 12/5-8/6 Höstens succé utmaning är tillbaka i ny form! Denna gång består utmaningen av att under perioden 12/5-8/6 testa sex olika pass ur Friskis&Svettis Örebros utbud. Som en extra twist är utbudet uppdelat i sex olika kategorier. Du väljer själv vilket pass du vill köra inom respektive kategori. Vi lottar ut ett årskort, ett 6-månaderskort och ett 3-månaderskort bland de som lyckas med utmaningen. Hämta din tävlingstalong i någon av våra receptioner. Lämna in din ifyllda talong senast 15/6. Lycka till! Kategorier 1. Valfritt pass på Tegelbruket eller valfritt utepass (Cross eller Running) 2. Indoor walking eller 3. Aerobics, Dans, Jympa eller Step 4. Box, Core, Flex, IntervallFlex eller Yoga 5. Cirkelgym, Cirkelfys, Grundfys, HIT, Skivstång eller SkivstångIntervall 6. Gym (egen träning eller pass på gymmet) 2002 Bygger om Svettfabriken och erbjuder nu gymträning. move YOUR buddy 2010 I september passerar föreningen medlemmar Medlemsantalet är nu Inflyttning på F&S Kvarnen Utökar med lokal 2, F&S Öster, och startar ytterligare en träningsform, Indoor Walking. 25/5 En klassiker gör come back! Under hela perioden tränar din kompis gratis med dig som är medlem. Du kan ta med dig olika kompisar vid olika tillfällen. Ni tränar samtidigt men behöver inte gå på samma aktivitet. Du som är medlem drar ut din biljett som vanligt därefter går ni tillsammans till receptionen för Move your buddy-biljett till kompisen. Vill du förboka plats på ett pass för din kompis så kan det göras via telefon eller direkt i receptionen. Våra vanliga bokningsregler gäller. Vilken dag passar väl bättre att fira en 25-åring om inte just den 25:e? Den 25 maj firar vi därför lite extra. Dels är det mors dag och då bjuder vi så klart alla mammor på gratis träning. Dessutom bjuder vi dig som köper ett Årskort Träna allt den 25 maj på 25 dagars extra träning. Du köper det enkelt genom vår hemsida. TRÄNALLT Under jubileumsveckorna har alla tillgång till all vår träning oavsett korttyp. Bokning av aktiviteter som normalt sett inte ingår i ditt träningskort görs via receptionen. Gäller i mån av plats. Mer information hittar du på hemsidan. orebro.friskissvettis.se foto: alvreten 4

5 Spring! Running Runningpassen kan läggas upp som distanspass eller kvalitetspass. Kvalitetspasset fokuserar på teknik och innehåller t.ex. backe, er, löpteknik m.m. Distanspasset fokuserar på att ga en viss distans. Alla pass inleds med en uppvärmning och smidighetsträning och avslutas med gemensam stretch. Fördelarna med att jogga i grupp är flera. Det kan vara bra för dig som har svårt att komma igång med joggingen eller för dig som trivs med tryggheten i en grupp. Oavsett nivå kan du vara med och inspireras och dela en träningsupplevelse med andra under ett engagerat ledarskap. FAKTA Passet är totalt 55 min. Tempot är ca 5,30-6,30 min/km, men upplägget kan anpassas till både den ovane och den vanes förmåga. För att kunna delta är det lämpligt att man orkar jogga minuter i sträck. Onsdagar kl. Utgår från Friskis&Svettis Kvarnen Varför tränar du ute? Namn: Lars Andersson Ålder: 58 år Tränar: Löpning, gym, jympa / intensiv och ibland yoga. Att springa på bandet är för tråkigt. Dessutom är det roligare att springa i grupp än att springa själv, speciellt när det är mörkt ute. Intervaller är kul att köra i grupp. Helst om man springer med någon jämnsnabb så man får draghjälp och kan trigga varandra. Namn: Pernilla Pauly Ålder: 45 år Tränar: Löpträning året om kombinerat med gym. Det bästa är just att få träna ute eftersom jag jobbar inne på kontor. Att träna i grupp ger mig sparring. Både runningpassen och crosspassen är kul. All uteträning är gratis Cross I Crosspasset kombineras jogging och styrketräning i olika stationer. Redskapen finns i naturen i form backar, bänkar och räcken med mera. Först kommer ett avsnitt där vi växlar mellan jogging och styrketräning i stationer. Därefter löpning med fokus på kondition och lite utmaningar med träning, fartlekar eller backträning. Självklart ramar vi in hela träningen med uppvärmning, nedjoggning och stretch.crosspasset bjuder på mycket variation och många avbrott och kan vara ett perfekt sätt att smyga igång med jogging för den som är ovan. Eller få inspirerande och kompletterande styrketräning för den som mest joggar. FAKTA Passet är totalt 75 min. Måndagar kl Lördagar kl Utgår från Karlslunds motionscentral Namn: Majlill Persson Ålder: 60 år Tränar: Jympa, cross, running och ibland ning. Jag har sprungit i alla år. Det är så kul. Jag gillar att köra er och tycker det är bra att gå på runningpassen för att förbättra löptekniken. I år ska jag springa Göteborgsvarvet för tredje gången. Namn: Mikael Strömberg Ålder: 30 år Tränar: Löpning, ning, cirkelfys, HIT. Det är skönt att komma ut och kul att springa i grupp. Det ger en extraskjuts jämfört med om man springer själv. Ibland tycker jag dåligt väder också kan vara en extra sporre. Då kämpar jag ännu hårdare. friskissvettis.se/orebroörebro INTERSPORT + FRISKIS&SVETTIS = SANT Sjyssta skor och träningskläder är viktigt för de som vill röra på sig. Ett nytt samarbete har inletts för att underlätta och inspirera Friskis&Svettis Örebros medlemmar i sin träning. Friskispressen har intervjuat den nya samarbetspartnern. Varför vill ni samarbeta med Friskis&Svettis? Friskis&Svettis har en fin tradition att få människor att röra på sig och har verkligen hittat ett bra koncept att erbjuda träning som passar alla. Vi på Intersport har samma vision, att få fler människor att röra på sig. Vi tror att denna gemensamma vision kommer att ha en positiv effekt i vårt framtida samarbete. Som ett exempel är en av våra slogans SPORT TO THE PEOPLE, och det stämmer väl överens med det Friskis&Svettis erbjuder i sin verksamhet. Vilka förväntningar har Intersport på samarbetet? Vi vill självklart att Intersport ska bli det naturliga första valet när man behöver hjälp med ny utrustning för sin träning. Vi kommer göra vårt bästa för att hjälpa till att hitta rätt produkter. Vi ser fram emot att träffa alla medlemmar i våra butiker. Vad kommer ni att erbjuda medlemmarna? Förutom god service från engagerad och kunnig personal som hjälper medlemmarna i våra tre butiker här i Örebro, så har medlemmar 15 % rabatt på ordinarie- och kampanjpriser. Vi kommer även att synas tillsammans med F&S på olika events och medlemskvällar. Hur ser Intersport på träning? Vi vill att träning ska vara något roligt och vill inspirera så många som möjligt att på ett eller annat sätt vara aktiva på sin fritid. Vad kommer medlemmarna att kunna hitta i era butiker? De kommer att hitta skor, funktionskläder och träningsutrustning från en uppsjö av olika märken. Gillar man friluftsliv och skidåkning så har vi något för alla inom det området också. Man kan väl sammanfatta det med att vi har det mesta för de flesta som gillar att träna och vara ute i naturen. l Sjysta prylar Mats Lööv, regionschef Team Intersport, är angelägen att möta Friskis&Svettis medlemmars behov av bra träningsutrustning. Sportpartner Victor Järbrink, ansvarig teamsäljare Intersport Örebro är en av dem som sytt ihop samarbetet med F&S Örebro. 5

6 SCHEMA GRUPPTRÄNING 13 januari till 8 juni F&S Kvarnen Fredsgatan 25 Gruppträning ÖPPETTIDER Observera att senaste inpassering är 30 min före stängning Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag B B SKIv 90 intensiv B step B core B ning B step B box 70 soft station dans fuego b b Flex 30 b b cirkelfys core B B SKIv B 17.oo grundfys flex B dans fusion B box 70 station/ senior 75 b intensiv 17.oo B cirkelfys B B puls Pyramid F&S Öster Hagmarksgatan 56 Gruppträning dans fuego B box 70 ning puls 70 soft mamma 45 B B cirkelfys B hit långa 70 Indoor Walking core mamma 45 Step B box 70 interv flex B ÖPPETTIDER Observera att senaste inpassering är 30 min före stängning enkel aerobics B hit soft 45 puls Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Dans senior B IW 90 B core familj knatte B Fredag Lördag Söndag core IW interv flex B 75 puls IW 40 * iw * SKIv 90 puls puls puls 70 soft 35 puls * iw * puls * IW 90 * puls SKIv IW * core IW 90 Tegelbruket Lertagsgatan 1 Gruppträning B step intro Träna utomhus Kvarnen /Karslund-motionscentralen Ute GRATIS! dans afro cross 75 Karlslund running: Kvalitet kvarnen BOKA PASS ning, Cirkelgym och Indoor Walking: Samtliga pass och platser är bokningsbara. Jympa och övrig gruppträning: På alla pass med redskap är samtliga platser bokningsbara. Övriga pass har enbart drop-in-platser. Du får max ha 3 st bokade pass. cross 75 Karlslund PASSINFORMATION Siffrorna efter passet anger passets totala längd i minuter. Då inget annat anges är passet 55 minuter. B = Bokningsbart pass Cirkelgym x Cirkelgym REDUCERAT SCHEMA Efter påsk börjar en succesiv reducering av vårschemat. Ändringarna annonseras på hemsidan. Schemat gäller från 13 januari till 8 juni. Med reservation för eventuella ändringar. Mer information om bokningsreglerna och hur du bokar ett pass finns på vår hemsida: x orebro.friskissvettis.se *Nyfiken på det nya upplägget? Läs mer på hemsidan eller fråga din ledare årskort TRÄNA ALLT 233:- /månad 250kr/månad med autogiro 12 mån. bindningstid

7 HOS OSS ÄR DU MEDLEM Så här funkar det... Medlemsavgift F&S är en ideell idrottsförening och medlem i Riksidrottsförbundet. Att F&S är en idrottsförening innebär att eventuellt överskott går tillbaka till medlemmarna i form av fler ledare, bättre lokaler, nya maskiner eller annat som utvecklar verksamheten. När du löser träningskort hos F&S blir du därför, för 100 kr/år, medlem i Örebros största idrottsförening. Som medlem får du: En röst på Årsmötet Medlemsaktiviteter, t.ex. olika föreläsningar Medlemstidningen Friskispressen 6 ggr/år Olycksfallsförsäkring, till, från och under träning Medlemspris på engångsträning på andra F&S-föreningar 15% rabatt på Intersports butiker i Örebro 10% rabatt på Norra Cykel, Örebro Gäller endast tillbehör och utvalda produkter Vilket träningskort passar dig? TRÄNA ALLT för dig som vill ha tillgång till hela vårt utbud, både gruppträning och gym. TRÄNA GYM för dig som bara vill träna på gymmet. TRÄNA GRUPP för dig som bara vill träna gruppträning: jympa, ning, och indoor walking. ORDINARIE PRIS 3 mån 6 mån 12 mån Autogiro* Träna allt 1240:- 1860:- 2800:- 250:-/mån Träna gym 1020:- 1580:- 2260:- 200:-/mån Träna grupp 1020:- 1580:- 2260:- 200:-/mån Träna gym dagtid 600:- 900:- 1350:- 125:-/mån Ny rabatt STUDENT / UNGDOM / PENSIONÄR** Träna allt 990:- 1490:- 2240:- 200:-/mån Träna gym 820:- 1270:- 1810:- 160:-/mån Träna grupp 820:- 1270:- 1810:- 160:-/mån orebro.friskissvettis.seörebro ÖVRIGA TRÄNINGSKORT GYMKORT DAGTID träna på gymmet dagtid, inpassering vardagar fram till och helger fram till PROVA-PÅ-KORT 3 ggr prova tre gånger på valfri aktivitet kostnaden dras av när du köper 3-mån-, 6-mån-, 12-mån-kort. KLIPPKORT 12 ggr gäller valfri gym- eller gruppträning. STARTKORTET 12 ggr gäller Jympa/soft, /soft, Iw/Soft, Grundfys, samt gymmet inpassering vardagar följande tider: mån-fre: , mån-tor: , fre: BARNKORTET 20 ggr gäller Knatte och Familjepassen. Prova-på-kort, 3 ggr 160:- Klippkort, 12 ggr 650:- Startkortet, 12 ggr 500:- Barnkortet, 20 ggr 500:- ENGÅNGSPRISER Gruppträning/Gym, ejmedlem 80:- Gruppträning/Gym, medlem 50:- Familj/Enkel/Knatte 30:- *12 mån bindningstid ** Pensionär gäller över 65 år eller pensionsintyg, gäller ej deltidspensionär, tjänste- eller avtalspension Gilla oss på facebook facebook.com/friskissvettis.orebro Följ oss på Tagg: #fsorebro 7

8 hur mycket tränar du? Örebroorebro.friskissvettis.se Folkets röst Handen på hjärtat, hur mycket tränar du? Moa Jansson 24 år Tränar i gymmet på Kvarnen. Jag brukar träna 4-5 gånger i veckan och det är det jag säger till vänner och familj också. Jag är ärlig om hur mycket jag tränar. Markus Holmsten 19 år Ska träna på gymmet på Kvarnen. Jag tränar cirka 5 gånger i veckan; gym, ju-jutsu och löpning. Jag brukar inte säga att jag ska träna, men om någon kompis frågar så berättar jag. På anslagstavlorna görs reklam om allt från Vasaloppet till extrema tävlingslopp. I sociala medier visas det ena resultatet efter det andra stolt upp. Det är lätt att få bilden av att vi svenskar tränar mer än någonsin. Idag är det socialt meriterande att vara fysiskt aktiv. Vi delar gärna med oss av våra prestationer och söker bekräftelse från omgivningen. Enligt Riksidrotts förbundet uppger 66 % av svenskarna att de rör på sig minst 30 minuter per dag. Det i en tid när stillasittandet är en del av vår vardag och vi tillbringar allt mer tid i soffan eller framför datorn. Det pratas om att vi har blivit vardagslata. Enligt forskarna är mängden fysisk aktivitet som uppges ofta önsketänkande. Det har genom undersökningar visat sig att de uppskattade 66 procenten egentligen bara är 1%. Vår självbild har kommit i gungning. Lägg sedan till att endast 7% av svenskarna uppfyller rekommenda tionen av motion, det vill säga 1 timme och 15 minuters ansträngande fysisk aktivitet per vecka. Gruppen av elitmotionärer är därmed försvinn ande liten i jämförelse med antalet icke-motionärer. Kanske är det dags att du omprövar hur mycket du egentligen rör på dig? l Jonas Thegerström 27 år. Ska träna på gymmet på Kvarnen. Jag tränar tre gånger i veckan. Kan inte missa ett pass för jag måste köra hela kroppen på en vecka. Det är nog lättare att smita om man kör pass. Masoud Moghbel 22 år. Har tränat på gymmet på Kvarnen. Jag tränar tillräckligt för att må bra. Det blir sex till sju gånger i veckan. Om jag jobbar natt blir det lite mindre. Text & foto: emma melkersson, folkets röst. Foto: Martin Ekequist, vårruset 7000 springer 22 maj Våren är här! Knoppar brister, fåglarna kvittrar och solen värmer. Vad händer med dig då? Blir du sprallig och får spring i benen? Vad kan i så fall passa bättre än att anmäla sig till årets VårRus i Örebro torsdagen den 22 maj? Innan starten som går kl träffar du i år Friskis&Svettis duktiga ledare. Som stolta samarbetspartners håller de i uppvärmningen innan loppet. De kommer garanterat servera en effektiv, rolig och skön förberedelse för löparutmaningen. Känslan när närmare 7000 tjejer laddar för vårens löparfest är mer än fantastisk. Luften fullkomligt vibrerar i startfållan, säger Per som är en av de ledare som haft möjligheten att tidigare år vara med och värma upp tjejerna. I skrivande stund är planerna inte riktigt klara, men Friskis&Svettis hoppas kunna erbjuda en del medlemsspecial innan och i samband med loppet. Håll utkik på hemsidan! Matteus Slivo 31 år. Tränar på gymmet på Kvarnen. Jag vet exakt hur mycket jag tränar. Det blir fyra till fem pass i veckan och minst en timme varje gång. Emelie Kihlberg 20 år Tränar i gymmet på Kvarnen. Jag tränar mer än jag säger. Ofta blir det cirka fyra gånger i veckan. Erbjuder alla FRISKIS&SVETTIS Örebros medlemmar Alltid 15 % rabatt på hela sortimentet Minst två medlemskvällar/år Återkommande specifika erbjudanden för F&S-medlemmar Gäller på ordinarie- och kampanjpriser i Intersports samtliga butiker i Örebro. Kom ihåg att ta med träningskort med giltigt medlemsmärke. IF Friskis&Svettis ÖREBRO Adress Fredsgatan 25, Örebro Telefon E-post info@orebro.friskissvettis.se Hemsida orebro.friskissvettis.se

Örebro 6. Våga springa SID 2. Löpning i grupp, utan prestige. Häng med på ett Runningpass.

Örebro 6. Våga springa SID 2. Löpning i grupp, utan prestige. Häng med på ett Runningpass. Örebro 6 2014 Ta med din bebis Core/mamma är ett pass med effektiva och trygga övningar för dig som vill komma igen efter graviditet och förlossning. Eftersom de små är med i salen tar vi hänsyn till detta

Läs mer

Örebro 4. Vi bygger om SID 4. Större gym och effektivare träningsytor på Öster.

Örebro 4. Vi bygger om SID 4. Större gym och effektivare träningsytor på Öster. Örebro 4 2014 Sommarlov på gymmet Välkommen tonåring! Du vet väl att du får träna på egen hand på gymmet från det år du fyller 13 år? Kom bara ihåg att be din målsman skriva under ett intyg. Inled gärna

Läs mer

Örebro 1. PT gör entré SID 2. Gymutbudet breddas med en efterlängtad nyhet.

Örebro 1. PT gör entré SID 2. Gymutbudet breddas med en efterlängtad nyhet. Örebro 1 2014 Vi testar nya IW Under våren kommer ett nytt upp - lägg på Indoor Walking att testas inom F&S och Örebro har blivit utsedd till testförening. Det nya upplägget innebär ett renodlat passupplägg

Läs mer

Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning

Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning Passbeskrivning Jympa och annan gruppträning Jympa Soft Rörelsevalet är lätt att hänga på. Passet genomsyras av en hållningsbefrämjande medvetenhet som ger en säker och effektiv träning. Att bibehålla

Läs mer

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis.

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis. Sommar 2015 FRISKIS Friskis&Svettis Båstad Ängelholm Smarta Sommarkortet Heta nyheter i sommar Outdoor Fusion Familjen Friskis Outdoor Kids Höstnyheter - smygtitt Öppna och läs mer! 8 Träna till fantastiskt

Läs mer

Örebro 5. Hitta lusten SID 2. Inspireras av medlemmarna som numera tränar regelbundet

Örebro 5. Hitta lusten SID 2. Inspireras av medlemmarna som numera tränar regelbundet Örebro 5 2013 Pepp på PT? Personliga tränare är på gång inom många Friskis&Svettis-föreningar. Är det något du skulle vilja ha i Örebro? Och vad skulle det i så fall få kosta? Besök oss på Facebook och

Läs mer

NORRTÄLJE Sommarschema 2019

NORRTÄLJE Sommarschema 2019 NORRTÄLJE Sommarschema 2019 GRUPPTRÄNING INNE 2/5-1/9 MÅNDAG TISDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LÖRDAG SÖNDAG JUNI MAJ Norrtälje Gustav Adolfs väg 51 10.30 Jympa soft 07.00 Promenad 09.30 C-gym soft 17.30 Jympa

Läs mer

Örebro. Small Group Personlig träning. Alla ska med Friskis&Svettis satsar stort. med gruppkänsla

Örebro. Small Group Personlig träning. Alla ska med Friskis&Svettis satsar stort. med gruppkänsla Örebro hela sommarens schema fullspäckat med träning på sid 6 foto: thomas carlgren Small Group Personlig träning med gruppkänsla Energi i grupp + individuell feedback. Häng med när Friskispressen testar

Läs mer

Örebro 6. Vidgade vyer SID 2. Vi utmanade två medlemmar att byta träningsform med varandra.

Örebro 6. Vidgade vyer SID 2. Vi utmanade två medlemmar att byta träningsform med varandra. Örebro 6 2013 Vad tycker du? Vad är du nöjd med? Vad skulle kunna bli bättre? Dina åsikter är viktiga för oss. Därför genomför vi vartannat år en medlemsundersökning där vi ber dig tycka till om verksamheten.

Läs mer

Örebro 2. Ett händelserikt år har passerat. Läs hela verksamhetsberättelsen. F&S

Örebro 2. Ett händelserikt år har passerat. Läs hela verksamhetsberättelsen. F&S Örebro 2 Egen träning i Lilla salen Under våren testar vi att öppna upp Lilla salen på Öster för individuell träning på lördagar kl. 12.30-16.45 samt söndagar kl. -16.00. Du som tränar ansvarar för att

Läs mer

Örebro 6. Smidig & stark SID 2. Träna upp din rörlighet och maxa din styrka.

Örebro 6. Smidig & stark SID 2. Träna upp din rörlighet och maxa din styrka. Örebro 6 2015 Vad tycker du? Vad är du nöjd med? Vad skulle kunna bli bättre? Dina åsikter är viktiga för oss. Därför genomför vi vartannat år en medlemsundersökning där vi ber dig tycka till om verksamheten.

Läs mer

GRUPPTRÄNING MÅNDAG TISDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LÖRDAG SÖNDAG

GRUPPTRÄNING MÅNDAG TISDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LÖRDAG SÖNDAG Sommarprogram 2018 GRUPPTRÄNING 2/5-2/9 MÅNDAG TISDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LÖRDAG SÖNDAG MAJ JUNI JULI AUG Norrtälje Gustav Adolfs väg 51 10.30 Jympa soft 11.30 Skivstång 10.00 CG Soft 17.15 Jympa Bas

Läs mer

Friskis&Svettis träning i statistik hösten 2015

Friskis&Svettis träning i statistik hösten 2015 Friskis&Svettis träning i statistik hösten 2015 För åttonde året i rad har vi sammanställt statistik på träningsutbudet. Det handlar framför allt om frekvens, t ex hur många gånger per vecka ett pass förekommer.

Läs mer

Örebro 1. Passnyheter SID 4. Fem nya gruppträningspass gör entré på vårens schema.

Örebro 1. Passnyheter SID 4. Fem nya gruppträningspass gör entré på vårens schema. Örebro 1 2015 Barnpassning Vår filosofi är att träning ska vara lättillgängligt. Därför erbjuder vi barnpassning så att även du som har svårt att få barnvakt kan komma iväg och träna. Våra barnvärdar är

Läs mer

Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30

Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30 Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30 Närvarande: Frånvarande: Styrelse: Övriga: Bengt Sjöstedt ordf Staffan Marmelin 22 Hussein Darwiche

Läs mer

Örebro. Spin 2013 Örebro testar nytt upplägg. Bättre utsikt Äldre & träning, så funkar det. sex nya pass

Örebro. Spin 2013 Örebro testar nytt upplägg. Bättre utsikt Äldre & träning, så funkar det. sex nya pass Örebro Nyheter! sex nya pass på schemat Läs mer på sid 8 foto: helena tranquist Spin 2013 Örebro testar nytt upplägg. En spännande utvecklingsfas för spinningen är i full gång. Träningsupplägg och ledarskap

Läs mer

Örebro 3. Sandra segrade SID 4. En fjärdeplats i Biggest Loser blev en stor hälsovinst.

Örebro 3. Sandra segrade SID 4. En fjärdeplats i Biggest Loser blev en stor hälsovinst. Örebro 3 2015 Nyhet i receptionen Nu finns schyssta kompressionsstrumpor, i två olika varianter, till försäljning i våra receptioner. SPORT är anpassad för sportiga aktiviteter och förstärker vadmuskelns

Läs mer

Örebro. The Gymstory En saga vi inte sett slutet på. Myror i brallan Brett utbud för barnen i vår MERA!

Örebro. The Gymstory En saga vi inte sett slutet på. Myror i brallan Brett utbud för barnen i vår MERA! Örebro KOMBINERA MERA! 4 NYA KOMBI- PASS I VÅR Läs mer på sid 5 foto: Emma melkersson The Gymstory En saga vi inte sett slutet på Staffan var med vid starten för över 40 år sen, för Lina har gymäventyret

Läs mer

Friskisar! Tema: Fridrott FALKENBERGS

Friskisar! Tema: Fridrott FALKENBERGS FALKENBERGS Friskisar! FUNKTIONÄRSTRÄFF Tema: Fridrott VI VAR DÄR! Sparbanksdagen 2013 MISSA INTE DETTA Medlemsdag Team Sportia Friskis&Svettis är en idrottsförening med ett för idrottsvärlden ovanligt

Läs mer

Örebro. Känn efter själv Fem medlemmar berättar. Friskispressen testar nyheten Indoor walking. Move your buddy!

Örebro. Känn efter själv Fem medlemmar berättar. Friskispressen testar nyheten Indoor walking. Move your buddy! Örebro Move your buddy! Vem tar du med? Fem medlemmar berättar. Det händer något i människor under och efter träningen. Men är det sant att de ler bara de tänker på träning? Sid 4 Friskispressen testar

Läs mer

Örebro 2. Året som gått SID 2. Ett händelsefyllt år har gått mot sitt slut. Läs hela berättelsen.

Örebro 2. Året som gått SID 2. Ett händelsefyllt år har gått mot sitt slut. Läs hela berättelsen. Örebro 2 2015 Ta med dig barnen Träning ska vara lättillgängligt. Därför erbjuder vi barnpassning så att även du som har svårt att få barnvakt kan komma iväg och träna. Våra barnvärdar finns på plats fem

Läs mer

TRÄNINGS- UTVECKLINGEN INFÖR Ännu mer unik, ännu tydligare, ännu mer variation.

TRÄNINGS- UTVECKLINGEN INFÖR Ännu mer unik, ännu tydligare, ännu mer variation. TRÄNINGS- UTVECKLINGEN INFÖR Ännu mer unik, ännu tydligare, ännu mer variation. Vi gör vår träning ännu mer Friskis&Svettis-unik. Vi särskiljer träningsformerna och passen från varandra för att skapa

Läs mer

Visby. Julklappstips Ge mamma lugn och ro. Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis

Visby. Julklappstips Ge mamma lugn och ro. Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis 6 2013 för dig som redan är medlem och tränar: bjud en kompis på träning! foto: magnus fredriksson Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis Kör ett kompispass och peppa varandra. Är ni två som tränar ihop

Läs mer

Örebro. Riktig tuffing HIT är sportigt och intensivt. Träna på väster F&S flyttar in i Tegelbruket. Jogging!

Örebro. Riktig tuffing HIT är sportigt och intensivt. Träna på väster F&S flyttar in i Tegelbruket. Jogging! Jogging! uteträning som är gratis Läs mer på sid 8 foto: Emma melkersson Riktig tuffing HIT är sportigt och t Det hörs nästan på namnet att HIT är tufft. Följ med testpatrullen när de provade Friskis&Svettis

Läs mer

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI ASKIM 11.00-15.00 19.00 Puls/m 18.00 Station /station 18.30 Skiv/spin 18.00 Yoga 1 19.00 Skivstång 17.30 Intervall flex /dans 18.15 Puls/intervall 11.30 Cirkelgym 17.30 Cirkelgym 10.15 Senior /intervall

Läs mer

TÄLJE NORR Sommarprogram 2016

TÄLJE NORR Sommarprogram 2016 NORRTÄLJE Sommarprogram 2016 Foto: Alvreten Sommar när den är som bäst Det är tisdagkväll i mitten av juli, strax efter 19. Jag har precis varit med på ett cirkelfyspass i Societetsparken mitt i Norrtälje.

Läs mer

Årsmöte. Friskis&Svettis Lund 3 april 2016

Årsmöte. Friskis&Svettis Lund 3 april 2016 Årsmöte Friskis&Svettis Lund 3 april 2016 Verksamhet 2015 3 kommuner 13 orter Friskishuset + 22 hyrda lokaler 330 ideella krafter 9 anställda (6,3 årsarbetskrafter) 153 gruppträningspass/vecka 80 timmars

Läs mer

Inledning. Läget F&S Lomma/Burlöv 2013

Inledning. Läget F&S Lomma/Burlöv 2013 Inledning F&S Lomma/Burlöv bildades 1987. Föreningen har verksamhet i Lomma och Burlövs kommuner. Aktiviteter bedrivs i Alnarp, Arlöv, Bjärred, Lomma och Åkarp. Jympa i olika former som är föreningens

Läs mer

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI ASKIM 11.00-15.00 19.00 Puls/m 18.00 Station /station 18.30 Skiv/spin 18.00 Yoga 1 19.00 Skivstång 17.30 Intervall flex /dans 18.15 Puls/intervall 11.30 Cirkelgym 17.30 Cirkelgym 10.15 Senior /intervall

Läs mer

Sommar i Syrefabriken 24 juni 25 augusti Öppettider och pass nedan, aktuellt schema på friskissvettis.se/karlstad

Sommar i Syrefabriken 24 juni 25 augusti Öppettider och pass nedan, aktuellt schema på friskissvettis.se/karlstad Sommarschema 2013 Sommarkortet Ett allkort som gäller för perioden 27 maj 25 augusti. Kortet kostar 595 kr och kan köpas redan nu. Inga rabatter gäller på vårt Sommarkort, det är redan ett riktigt bra

Läs mer

MEDLEMS- UNDERSÖKNING FRISKIS&SVETTIS VÄSBY VÅREN 2017

MEDLEMS- UNDERSÖKNING FRISKIS&SVETTIS VÄSBY VÅREN 2017 MEDLEMS- UNDERSÖKNING FRISKIS&SVETTIS VÄSBY VÅREN 2017 1/28 Hur gammal är du? Antal svarande: 368 Yngre än 20 år 32 8,69% 20-30 år 32 8,7% 31-40 41 11,14% 41-50 91 24,73% 51-60 89 24,18% 61-70 56 15,22%

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Vårterminen 2013 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www. Friskis & Svettis c/o Berit Karkiainen Hjalmar Lundbohmsvägen

Läs mer

Örebro. Toni och Jennypher är sålda på Flex. rörlighet på passet de inte visste att de saknade. Häng med du också!

Örebro. Toni och Jennypher är sålda på Flex. rörlighet på passet de inte visste att de saknade. Häng med du också! Örebro Friskisflirta Träna + flirta = sant Så är det enligt NA s läsare som röstat fram F&S som Örebros bästa flirtställe. Vi frågade några medlemmar om de håller med. SIDan 8 Flexa till dig Tänj på gränser

Läs mer

Örebro. Utmaning! Våga testa

Örebro. Utmaning! Våga testa Örebro nyheter intervallflex indoor Utmaning! Våga testa Kroppen vänjer sig vid det du tränar. Förbättra din kapacitet med en utmaning. Varför inte Intervall flex eller Spin/ intervall? Sid 4 Lyckad lokal

Läs mer

IF Friskis&Svettis Örnsköldsvik Medlemsundersökning 2014

IF Friskis&Svettis Örnsköldsvik Medlemsundersökning 2014 IF Friskis&Svettis Örnsköldsvik Medlemsundersökning 2014 I vår strävan att hela tiden förbättras och utvecklas, vill vi ta till oss våra medlemmars synpunkter och åsikter, de är viktiga för vår verksamhet.

Läs mer

Nummer 4 2010. Ängelholm. Höstens roliga. kurser. Yoga Träning för gravida Zumba

Nummer 4 2010. Ängelholm. Höstens roliga. kurser. Yoga Träning för gravida Zumba Nummer 4 2010 Ängelholm Höstens roliga kurser Yoga Träning för gravida Zumba NYHETER INDOORWALKING CIRKELGYM FRIVOLTA - DIN SAL Schema 27 september 2010-27 mars 2011 Seriöst rolig träning! Vi kan träning.

Läs mer

Örebro 2. Ditt medlemsår SID 4. Xxxxxx Xxxxxxx xxxxxxxx. Vi summerar och blickar tillbaka på höjdpunkterna för xx xxx x xxx.

Örebro 2. Ditt medlemsår SID 4. Xxxxxx Xxxxxxx xxxxxxxx. Vi summerar och blickar tillbaka på höjdpunkterna för xx xxx x xxx. Örebro 2 2016 Årets viktigaste möte Använd din medlemsröst och kom på föreningens årsmöte den 30 mars kl. på Öster. Värm upp inför mötet tillsammans med styrelseledamöterna Micke och Florence kl.. Efter

Läs mer

Sammanfattning (89 svar)

Sammanfattning (89 svar) Sammanfattning (89 svar) Hur nöjd eller missnöjd är du som helhet med Friskis&Svettis? 5 mycket nöjd 3742 % 4 4854 % 3 3 3 % 1 inte alls nöjd 0 0 % ingen uppfattning 0 0 % Hur väl motsvarar Friskis&Svettis

Läs mer

Välkommen på rekryteringsdag söndagen 22 maj kl 11.

Välkommen på rekryteringsdag söndagen 22 maj kl 11. 2016-04-08 Rekryteringsdag för alla som har lust Vi söker ledarämnen! Vill DU testa på hur det känns att leda/instruera? Nu har du en jättechans! Du lovar inget, bara kom och känn på det, träna med oss

Läs mer

Pulsen. Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar. Träningscoach. Vi människor och träning! NYHET. Nummer 1 2010

Pulsen. Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar. Träningscoach. Vi människor och träning! NYHET. Nummer 1 2010 En ideell idrottsförening där alla vinner. Vi människor och träning! Pulsen Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar Nummer 1 2010 Träningscoach NYHET FÖRELÄSNINGAR Alla föreläsningar är i Bätte

Läs mer

Samma år fyllde föreningen 30 år - låt Träningsfesten börja! Let s party! Och festat har vi gjort hela året.

Samma år fyllde föreningen 30 år - låt Träningsfesten börja! Let s party! Och festat har vi gjort hela året. VERKSAMHETSBERÄTTELSE 2015 TRÄNINGSFESTEN HAR BÖRJAT 2015 - ett historiskt år för föreningen med start av anläggning nummer två nu i norra Täby i Täby kyrkby. Söndagen den 11 januari slog vi mycket stolta

Läs mer

VERKSAMHETSPLAN. IF Friskis&Svettis Enköping För perioden 2015.01-2015.12

VERKSAMHETSPLAN. IF Friskis&Svettis Enköping För perioden 2015.01-2015.12 VERKSAMHETSPLAN IF Friskis&Svettis Enköping För perioden 2015.01-2015.12 Inledning Verksamhetsplanen är till för anställda och funktionärer i föreningen. Den ska fungera som ett stöd och vägvisare i utvecklingsarbetet.

Läs mer

SOMMARSCHEMA - GRUPPTRÄNING Friskishuset, Lund Vecka 23

SOMMARSCHEMA - GRUPPTRÄNING Friskishuset, Lund Vecka 23 Friskishuset, Lund Vecka 23 Måndag 2 juni 10.00 Cirkelgym senior Åsa S 11.30 Jympa bas Eva-Britt 16.30 Jympa medel Caroline J 17.00 IntervallFlex Jenny W 17.30 Cirkelgym Magdalena F 17.30 Jympa bas Annika

Läs mer

Tyresö. Kvalitetspass:

Tyresö. Kvalitetspass: Tyresö - us. äning tens areta klara pass. itpass. Kvalitetspass: Uteträningen har hittat nya vägar Nu vässar F&S Tyresö uteträningen med teknik och tempo. Häng med på utepassen och kom i kanonform till

Läs mer

Dina allra ba sta tio kilometer!

Dina allra ba sta tio kilometer! Dina allra ba sta tio kilometer! 10 kilometer är en perfekt utmaning. Det är ingen kort sträcka men tillhör inte heller den längsta. 10 kilometer kan de allra flesta klara av med lite träning och utmaningen

Läs mer

Det här kanske du inte visste om Friskis&Svettis?

Det här kanske du inte visste om Friskis&Svettis? Det här kanske du inte visste om Friskis&Svettis? Friskis&Svettis är sedan 1978 en berättelse om engagemang, kompetens och ett avspänt förhållningssätt till träning och hälsa. En gemensam nämnare för

Läs mer

Hösten 2012. friskissvettis.se/lerum

Hösten 2012. friskissvettis.se/lerum Hösten 2012 Träningsguide friskissvettis.se/lerum Välkommen till Friskis&Svettis! Vi har lust. Har du? Välkommen till en höst fylld med träning som erbjuder 40 st gruppträningspass per vecka och flera

Läs mer

våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR

våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla! Alla ledare, instruktörer,

Läs mer

Så här tycker ni. Friskis&Svettis Västerås medlemsundersökning 2012

Så här tycker ni. Friskis&Svettis Västerås medlemsundersökning 2012 Så här tycker ni Friskis&Svettis Västerås medlemsundersökning 2012 1. Hur gammal är du? Yngre än 20 år 4,2% 20-30 år 18,36% 31-40 år 19,16% 41-50 år 25,5% 51-60 år 18,42% 61-70 år 11,73% 71 år eller äldre

Läs mer

VERKSAMHETS FRISKIS&SVETTIS ÖSTERSUND PLAN

VERKSAMHETS FRISKIS&SVETTIS ÖSTERSUND PLAN VERKSAMHETS FRISKIS&SVETTIS ÖSTERSUND PLAN 2017 Vi erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla Så lyder vår verksamhetsidé och när vi planerar för kommande år är utgångspunkten

Läs mer

Örebro 3. Be a Buddy SID 4. Medlemmar tränar tillsammans med nyanlända gymnasieelever.

Örebro 3. Be a Buddy SID 4. Medlemmar tränar tillsammans med nyanlända gymnasieelever. Örebro 3 2016 Bjud på en rörispaus Känner du någon med myror i brallorna eller som kan behöva en paus från stillasittande? Rörispaus är ett kort rörelseprogram för barn 6-10 år som kan användas i klassrummet

Läs mer

Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult

Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult hösten 2015 ÄLMHULT Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla! Idag har F&S Älmhult 26 års erfarenhet av rolig träning,

Läs mer

Verksamhetsplan

Verksamhetsplan Verksamhetsplan 2017-2019 Friskis&Svettis Halmstad Friskis&Svettis Halmstad Friskis&Svettis är en idrottsförening med anslutning till Riksidrottsförbundet och består av 159 ideella föreningar. Varje förening

Läs mer

Örebro. Softa ofta. Är vikt viktigt? Experterna och folket svarar. En snäll träningsnyhet ÅRSMÖTE 20 MARS

Örebro. Softa ofta. Är vikt viktigt? Experterna och folket svarar. En snäll träningsnyhet ÅRSMÖTE 20 MARS Örebro ÅRSMÖTE 20 MARS GÖR DIN RÖST HÖRD Läs mer på sid 5 foto: Emma melkersson Softa ofta En snäll träningsnyhet gör entré Kanske är du ny, ovan eller äldre? Kanske tränar du tufft och vill varva med

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2015 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix www.flowkalix.se Kalix Gymnastikklubb Hästholmsv. 15 0923-67 00 76 952 95 Båtskärsnäs

Läs mer

VERKSAMHETSPLAN Svettpärlan AB För perioden

VERKSAMHETSPLAN Svettpärlan AB För perioden VERKSAMHETSPLAN AB För perioden 2019-01-01-2019-12-31 Våra övergripande mål 2019 Vi arbetar mot att få alla funktionärer sedda, inspirerade, nöjda och mycket stolta med sitt uppdrag. Utifrån den organisationsform

Läs mer

FRISKIS&SVETTIS FALUN VERKSAMHETSPLAN

FRISKIS&SVETTIS FALUN VERKSAMHETSPLAN FRISKIS&SVETTIS FALUN VERKSAMHETSPLAN 2017-2019 INLEDNING Verksamhetsplanen är till för anställda och funktionärer i föreningen. Den ska fungera som ett stöd och som en vägvisare i utvecklingsarbetet.

Läs mer

Sammanfattning Öppet Hus vecka 3 och 4

Sammanfattning Öppet Hus vecka 3 och 4 Sammanfattning Öppet Hus vecka 3 och 4 20 funktionärer svarade på utvärderingen. Genomgående är intrycket positivt och majoriteten vill göra om det. Många har kommenterat den dåliga informationen och planeringen

Läs mer

Örebro. Tvång i starten blev liv och lust som inte tar slut. TRX- allt i ett Ett redskap som utmanar dig. värdar,

Örebro. Tvång i starten blev liv och lust som inte tar slut. TRX- allt i ett Ett redskap som utmanar dig. värdar, Vi söker värdar, instruktörer och ledare. Läs mer på sid 5 foto: helena tranquist Tvång i starten blev liv och lust som inte tar slut. För ett års sedan var Stefan en inaktiv och 8 kilo tyngre man. Nu

Läs mer

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. inspiration & utbildning i Skåne under hösten 2012!

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. inspiration & utbildning i Skåne under hösten 2012! SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS inspiration & utbildning i Skåne under hösten 2012! Information Du som är Friskis&Svettis-funkis och vill gå på någon av inspirationsdagarna, anmäl dig till din förening

Läs mer

The new kitt. En introduktion till nya utbildningsprogrammet

The new kitt. En introduktion till nya utbildningsprogrammet The new kitt En introduktion till nya utbildningsprogrammet Nytt i nya utbildningsprogrammet Målet med Friskis&Svettis utbildningsverksamhet har alltid varit att skapa förutsättningar för varje ledare

Läs mer

Preliminärt Schema Vår 2012

Preliminärt Schema Vår 2012 Preliminärt Schema Vår 2012 Dagar Tider Pass & Kurser Vem kan komma? Nivå Inspiratör Pågår MÅNDAG 10.15 11.45 Yoga, Stresshantering & God Sömn** För alla ingen yogaerfarenhet krävs 1 Jennie v 10 21 16.45

Läs mer

Löpning distans. Aktuellt. Träningsupplevelse- profil, karaktär och målgrupp

Löpning distans. Aktuellt. Träningsupplevelse- profil, karaktär och målgrupp Löpning distans Löpning distans är träning utomhus där vi primärt tränar kondition och skapar förutsättningar för effektiv, utvecklande och rolig löpning. Inom Löpning distans strävar vi efter att hålla

Läs mer

séêâë~ãüéíëéä~å=omnq séêâë~ãüéíëéä~å=omnqjomns

séêâë~ãüéíëéä~å=omnq séêâë~ãüéíëéä~å=omnqjomns séêâë~ãüéíëéä~åomnq séêâë~ãüéíëéä~åomnqjomns OMNS Föreningen Vi är idag en förening med ca 4900 medlemmar varav ca 150 är funktionärer/förtroendevalda. Kansliet består idag av 6 anställda samt ett antal

Läs mer

Variationer i träningsutbudet

Variationer i träningsutbudet Variationer i träningsutbudet I Friskis&Svettis har vi ett gemensamt träningsutbud och som idag består av drygt 70 olika träningspass och arbetssätt. Inom detta utbud genomför vi ledar/instruktörsutbildningar

Läs mer

som medlem! if friskis&svettis lund Foto: Marcus Palmqvist

som medlem! if friskis&svettis lund Foto: Marcus Palmqvist VÄLKOMMEN som medlem! if friskis&svettis lund Foto: Marcus Palmqvist Foto: Marcus Palmqvist DET HÄR ÄR F&S LUND IF Friskis&Svettis Lund är en ideell idrottsförening med målet att skapa leenden. Det som

Läs mer

Stockholm 5. Lust har ingen gräns

Stockholm 5. Lust har ingen gräns Styrka och smidighet syns inte alltid på utsidan. Men lusten att röra sig ger dig oanade krafter. Därför har vi olika träningsformer och olika nivåer så att du kan hitta något som passar just dig. Alltför

Läs mer

Stig Nyberg, 71 år Varför tränar du? Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka.

Stig Nyberg, 71 år Varför tränar du? Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka. Stig Nyberg, 71 år Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka. Cirkelgym är det enda jag kan träna numera eftersom jag är höftopererad och inte kan hoppa. Förr tränade

Läs mer

Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2014

Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2014 Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2014 1. Agneta Hagström 2014-03-03 Brunnsgatan 4 14941 Nynäshamn ahagstrom995@gmail.com Friskis & Svettis Motion avseende sänkta avgifter för ungdomar De höga

Läs mer

Uteträning SID 6. Svettigt, roligt och gratis för alla. Allt om sommarens uteträning.

Uteträning SID 6. Svettigt, roligt och gratis för alla. Allt om sommarens uteträning. Örebro 4 2017 Gratis rörelseprogram Ålder spelar ingen roll, det är aldrig för sent att börja träna. Har du en mormor, pappa eller någon annan äldre i din närhet som hävdar motsatsen? Upp till motbevis.

Läs mer

Visby. alla barn. få vad de förtjänar. Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre

Visby. alla barn. få vad de förtjänar. Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre 5-13 Nu ska alla barn få vad de förtjänar Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre Barn som rör sig mår bra, får bra betyg och är glada Koncentrationsförmågan ökar och kroppen blir stark Sid 2 alla

Läs mer

IF Friskis&Svettis medlemsundersökning 2014

IF Friskis&Svettis medlemsundersökning 2014 IF Friskis&Svettis medlemsundersökning 2014 Föreningen är alla medlemmar! I vår strävan att hela tiden förbättras och utvecklas, vill vi ta till oss våra medlemmars synpunkter och åsikter, de är viktiga

Läs mer

Dina allra ba sta fem kilometer!

Dina allra ba sta fem kilometer! Dina allra ba sta fem kilometer! 5 kilometer är en perfekt löpsträcka. Det är ett mål som kan utmana såväl nybörjaren som aldrig sprungit förut som den erfarna löparen som vill ta sin löpning till en ny

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Höstterminen 2015 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www.actic.se EnerQi Arent Grapegatan 14 0980-26 90 00 www.enerqi.cc

Läs mer

Örebro. Invigningen Nu öppnar vi F&S Öster! Anna jympar Äldst på Friskis&Svettis

Örebro. Invigningen Nu öppnar vi F&S Öster! Anna jympar Äldst på Friskis&Svettis Örebro Premiärvecka! Träna gratis 30/10-7/11 Anna jympar Äldst på Friskis&Svettis Anna Colliander fyllde 90 år i somras, men tränar fortfarande regelbundet. Läs mer om hennes långa och imponerande träningskarriär.

Läs mer

Träning handlar om att få ett härligare liv. Välkommen till Friskis&Svettis Malmö!

Träning handlar om att få ett härligare liv. Välkommen till Friskis&Svettis Malmö! Träning handlar om att få ett härligare liv. Välkommen till Friskis&Svettis Malmö! www.fsmalmo.se Gym som ger valfrihet I Malmö har vi fem välutrustade gym! I våra gym ska du trivas, lära dig mer om träning

Läs mer

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil.

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. Intervjuer Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 1. 20 år. Ca 10 min med bil. 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. 3. 21 år. 5 min med bil. 4. 51

Läs mer

VERKSAMHETS-/ AKTIVITETSPLAN. IF Friskis&Svettis Nyköping

VERKSAMHETS-/ AKTIVITETSPLAN. IF Friskis&Svettis Nyköping VERKSAMHETS-/ AKTIVITETSPLAN IF Friskis&Svettis Nyköping 2014 Friskis&Svettis idag Friskis&Svettis är en idé om träning som delas av över 552 000 människor. Utvecklingen har varit enorm. År 1990 hade Friskis&Svettis

Läs mer

Erbjuda lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet. Få så många som möjligt att Träna/motionera

Erbjuda lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet. Få så många som möjligt att Träna/motionera Erbjuda lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet Få så många som möjligt att Träna/motionera Ett friskare Haninge Vara Haninges bästa träningsanläggning Det finns i Friskis&Svettis att ständigt

Läs mer

TRÄNINGSKONVENT 19/10 FRISKIS&SVETTIS PASSBESKRIVNINGAR SAL 1. på Västra Hamngatan & Kungsgatan

TRÄNINGSKONVENT 19/10 FRISKIS&SVETTIS PASSBESKRIVNINGAR SAL 1. på Västra Hamngatan & Kungsgatan PASSBESKRIVNINGAR SAL 1 10.00 Core 3D Duo Core 3D duo är passet för dig som vill utmana din coreträning. Funktionella övningar där du jobbar i par gör detta pass till en rolig och annorlunda träningsupplevelse.

Läs mer

1 (1) Verksamhetsplan Friskis&Svettis Nynäshamn 2012-2013. Verksamhetsplan 2012-2013 F&S Nynäshamn

1 (1) Verksamhetsplan Friskis&Svettis Nynäshamn 2012-2013. Verksamhetsplan 2012-2013 F&S Nynäshamn 1 (1) Verksamhetsplan Friskis&Svettis Nynäshamn 2012-2013 1 (8) Verksamhetsplan 2012-2013 Syfte och Mål Verksamhetsplanen beskriver planerad och i viss mån visionerad verksamhet i IF Friskis&Svettis Nynäshamn

Läs mer

Våra övergripande mål (2015-2016) Vi förädlar och kvalitetssäkrar våra träningsformer och intensiteter genom kontinuerlig LUFarbete (Ledaruppföljning)

Våra övergripande mål (2015-2016) Vi förädlar och kvalitetssäkrar våra träningsformer och intensiteter genom kontinuerlig LUFarbete (Ledaruppföljning) Inledning Verksamhetsplanen är till för anställda och funktionärer i föreningen. Den ska fungera som ett stöd och vägvisare i utvecklingsarbetet. Verksamhetsplaneringen är ett kontinuerligt arbete och

Läs mer

ETT GOTT LIV. Aktiviteter och motionslopp 10. VGR-erbjudanden i södra regionen 20. VGR-erbjudanden i göteborgsområdet 30

ETT GOTT LIV. Aktiviteter och motionslopp 10. VGR-erbjudanden i södra regionen 20. VGR-erbjudanden i göteborgsområdet 30 3 ETT GOTT LIV Till alla anställda i Västra Götalandsregionen. Västra Götalandsregionen ska skapa förutsättningar för en god hälsa och ett gott liv. Grunden för en god hälsa är en sund miljö. Den miljö

Läs mer

Friskis&Svettis Partille

Friskis&Svettis Partille Friskis&Svettis Partille Hösten 2014 Vi bygger större gym under hösten! www.partille.friskissvettis.se FRISKIS&SVETTIS PARTILLE Är en ideell allmännyttig förening Startade 1990 Har ca 125 ideella funktionärer

Läs mer

Utveckling och mål 2011-2013 (då vi är 10 år)

Utveckling och mål 2011-2013 (då vi är 10 år) Utveckling och mål 2011-2013 (då vi är 10 år) FRISKIS&SVETTIS GEMENSAMT vår grundläggande plattform Friskis&Svettis vision Människor ler när det tänker på träning De idéella funktionärerna och anställda

Läs mer

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. Inspiration & utbildning i Skåne under våren 2013!

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. Inspiration & utbildning i Skåne under våren 2013! SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS Inspiration & utbildning i Skåne under våren 2013! Information Du som är Friskis&Svettis-funkis och vill gå på någon av inspirationsdagarna, anmäl dig till din förening

Läs mer

Friskis&Svettis Borlänge 3. Lokalen 3. Träningen 3. Värdskapet 4. Kvalitet 4. Kommunikation 5. Alla Barnen Träning och äldre 6.

Friskis&Svettis Borlänge 3. Lokalen 3. Träningen 3. Värdskapet 4. Kvalitet 4. Kommunikation 5. Alla Barnen Träning och äldre 6. IF Friskis&Svettis Borlänge AKTIVITETSPLAN OCH BUDGET 2014 Friskis&Svettis Borlänge 3 Lokalen 3 Träningen 3 Värdskapet 4 Kvalitet 4 Kommunikation 5 Alla Barnen 2013 6 Träning och äldre 6 Budget 6 2 IF

Läs mer

Verksamhetsberättelse 2013 & Verksamhetsplan 2014

Verksamhetsberättelse 2013 & Verksamhetsplan 2014 Verksamhetsberättelse 2013 & Verksamhetsplan 2014 IF Friskis&Svettis i Kungsbacka Verksamhetsberättelse 2013 Friskis&Svettis F&S är en idrottsförening med ett för idrottsvärlden ovanligt mål: ett leende.

Läs mer

Enkät till våra motionärer våren 2014 Svar "totalt", 79 svar

Enkät till våra motionärer våren 2014 Svar totalt, 79 svar Enkät till våra motionärer våren 2014 Svar "totalt", 79 svar Allmänt om sammanställningen och analysen av svaren: Antal svarande yngre än 20 år 3 st 20-39 år 10 st 40-59 år 38 st 60 år och äldre 28 st

Läs mer

Träningsschema för Blodomloppet den 28 maj 2014 10 km Komponerat av Eva Brolin, Personlig tränare Korpen Luleå

Träningsschema för Blodomloppet den 28 maj 2014 10 km Komponerat av Eva Brolin, Personlig tränare Korpen Luleå Träningsschema för Blodomloppet den 28 maj 2014 10 km Komponerat av Eva Brolin, Personlig tränare Korpen Luleå 19 veckor till start (Om vädret inte tillåter löpning utomhus så träna alt träning eller löpband)

Läs mer

Verksamhetsberättelse 2012

Verksamhetsberättelse 2012 Verksamhetsberättelse 2012 Inledning F&S Lomma/Burlöv bildades 1987. Föreningen verkar i Lomma och Burlövs kommuner. Aktiviteter bedrivs i orterna Alnarp, Arlöv, Bjärred, Lomma och Åkarp. Jympa i olika

Läs mer

Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ

Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ 2013 Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ 2013 Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ Styrelsen för Friskis&Svettis Lidingö vill härmed lämna följande verksamhetsberättelse för år 2013

Läs mer

Rembo Skidor Presenterar

Rembo Skidor Presenterar Rembo Skidor Presenterar HUGO JACOBSSON Ålder: 16 år Skidgymnasiets ort: Mora kommun Gren: Längdskidor Vilket år går du på skidgymnasiet: Första året Program: Naturvetenskapliga programmet Hugos tips:

Läs mer

FRISKIS&SVETTIS ÖSTERSUND VERK SAM HETS PLAN

FRISKIS&SVETTIS ÖSTERSUND VERK SAM HETS PLAN FRISKIS&SVETTIS ÖSTERSUND VERK SAM HETS PLAN 2016 VISION Människor ler när de tänker på träning. VAD GÖR FRISKIS&SVETTIS? Vår verksamhetsidé beskriver vad vi gör: Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och

Läs mer

Örebro 5. Träna hjärtat SID 4. Förbättra din kondition med Spin och IW.

Örebro 5. Träna hjärtat SID 4. Förbättra din kondition med Spin och IW. Örebro 5 2016 Nytt pass för juniorer Station/Junior är ett ösigt pass i stationsform för barn 6-9 år. Kroppsuppfattning och grundfärdigheter som styrka, stabilitet, uthållighet, balans, koordination och

Läs mer

Antalet medlemmar tom 30/4 2014: 3 936 st jämfört med 2013: 4 267 st. En sänkning med 8% som troligen beror på att vi fått fler aktörer på vår ö.

Antalet medlemmar tom 30/4 2014: 3 936 st jämfört med 2013: 4 267 st. En sänkning med 8% som troligen beror på att vi fått fler aktörer på vår ö. Medlemmar och kortpriser: Johanna Antalet medlemmar tom 30/4 2014: 3 936 st jämfört med 2013: 4 267 st. En sänkning med 8% som troligen beror på att vi fått fler aktörer på vår ö. Kortpriser kommentar:

Läs mer

PRAKTISK INFO. Yoga kan lära dig bli mer medveten om nuet, ge dig mer glädje samt inre lugn och frid.

PRAKTISK INFO. Yoga kan lära dig bli mer medveten om nuet, ge dig mer glädje samt inre lugn och frid. PRAKTISK INFO Plats bokas i Tidsbokare på hemsidan Kösystem finns, avboka plats senast en timma innan klass vid förhinder. Kom i tid, om du ej meddelat att du är sen släpps din plats till ev. drop-in-elev

Läs mer

FRISKVÅRDSHUSEN I HÖLLVIKEN/SKANÖR. Program sommaren 2011 13 juni - 21 augusti

FRISKVÅRDSHUSEN I HÖLLVIKEN/SKANÖR. Program sommaren 2011 13 juni - 21 augusti FRISKVÅRDSHUSEN I HÖLLVIKEN/SKANÖR Program sommaren 2011 13 juni - 21 augusti INNEHÅLL TRÄNA PÅ STRANDEN SID 2 SID 3 SID 4-5 SID 6 SID 7 SID 8 Innehåll Träna på stranden Sommarkort Midsommarschema Veckoschema

Läs mer

FRISKIS&SVETTIS GÖTEBORG

FRISKIS&SVETTIS GÖTEBORG FRISKIS&SVETTIS GÖTEBORG Träning för ALLA finns i vårt DNA 41 106medlemmar ökning sedan 2015 + 3 097 antal träningsformer 40 antal gymbesök 733 003 1 240 000inpasseringar ökning sedan 2015 + 82 000 DITT

Läs mer

IF FRISKIS&SVETTIS Haninge

IF FRISKIS&SVETTIS Haninge VERKSAMHETSPLAN 2013 VERKSAMHETSPLAN 2013 IF FRISKIS&SVETTIS Haninge Verksamhetsidé Erbjuda lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla Uppdrag Få så många som möjligt att motionera Vision

Läs mer