Örebro. Softa ofta. Är vikt viktigt? Experterna och folket svarar. En snäll träningsnyhet ÅRSMÖTE 20 MARS

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Örebro. Softa ofta. Är vikt viktigt? Experterna och folket svarar. En snäll träningsnyhet ÅRSMÖTE 20 MARS"

Transkript

1 Örebro ÅRSMÖTE 20 MARS GÖR DIN RÖST HÖRD Läs mer på sid 5 foto: Emma melkersson Softa ofta En snäll träningsnyhet gör entré Kanske är du ny, ovan eller äldre? Kanske tränar du tufft och vill varva med mer återhämtande träning? Testa då Jympa soft. Sid 2 Är vikt viktigt? Experterna och folket svarar Motiven till varför vi tränar varierar ofta. Men vinner formen över vikten i kampen om bra hälsa och välmående? Sid 4 IF Friskis&Svettis ÖREBRO Adress Fredsgatan 25, Örebro Telefon E-post Hemsida orebro.friskissvettis.se Medarbetare Helena Tranquist, Lovisa Elfving, Emma Melkersson, Mikael Hagström SOFT PLANKA På Jympa Soft är övningarna anpassade och skonsamma. Ledaren Anna Ökvists favorit är plankan. En nyttig totalövning som når in till de små stabiliserande musklerna.

2 Örebro orebro.friskissvettis.se välkommen Det är skönt att ha nära hem foto: Hå kan Gustavsson, Helena. Att resa är kul. Det har jag insett mer och mer den senaste tiden. I en ny fas i livet med stora barn och mer tid för mig själv tycker jag att resandet verkligen kryddar och inspirerar tillvaron. Att få se och uppleva andra delar av världen, ny natur och andra klimat (främst de varmare) och annorlunda mat. Prova att prata andra språk och se hur människorna lever. Det berikar verkligen. Men jag behöver inte alltid resa långt. Det kan räcka att hålla sig inom landets gränser. I samband med julledigheten tog jag och min vän en tripp till Gotland. Att få se sommarparadiset i vinterskrud var mysigt. Mitt ute i havet låg det som en frusen ö i Törnrosasömn. Helt bedårande i det stilla och storslagna. Men efter nån dag i lugnet ville jag röra på mig och bestämde mig för att hälsa på Friskis&Svettis Visby. Så lätt det är Via appen kolla schemat och välja. Hitta adressen och sen iväg. Jag vet vilka pass jag gillar, jag vet hur det funkar, jag känner igen leendet och funkisklädena och framför allt atmosfären. Det är som att komma hem. När de första jag möter dessutom är Örebroare, då blir känslan nästan lite spokey. Jag kanske är hemma? Nej, men känslan är hemma. Var du än är i vårt avlånga land kan du alltid känna dig som hemma på Friskis&Svettis. Och det är inte omöjligt att du träffar någon du känner. Som en enda stor sekt, nej familj? Nja, mer ett gigantiskt kompisgäng. I höst kan vi resa tillsammans. Vecka 41 åker Friskis&Svettis Örebro på träningsresa till Portugal igen. Alla Örebromedlemmar som vill kan hänga på. Hur gör du? Välkommen att hänga med till Friskis&Svettis satellit vid havet. Fundera i april öppnar bokningen för höstens resor. Snart hittar du mer information på vår hemsida. Ps. Du vet väl att du som medlem i en F&S förening aldrig betalar mer än 50:-/träningspass i annan förening. OBS! Gäller ej Satelliten vid havet. helena tranquist, verksamhetschef En soft nyhet på schemat Det är inte alltid man kan ta i som en idiot. Det är inte alltid man vill. Jympa soft är ett pass som är snällare på alla sätt, men ändå energigivande som träning ska vara. De senaste åren har den tuffare träningen utvecklats starkt inom Friskis&Svettis. Pass som Cirkelfys, HIT och IntervallFlex har gjort intåg och blivit riktigt populära. Många trivs med hård träning, men det passar inte alla. Så under 2012 har fokus legat på att se över och utveckla även den lugnare träningen. I Örebro är passet Jympa soft först ut. Friskispressen har träffat ledaren Anna Ökvist som just börjat leda det nya passet. Beskriv Jympa soft. Mjuk och enkel jympa utan hopp. Den utgår från vår vanliga jympa men är mer hänsynstagande mot leder och muskler. Stort fokus ligger på att bygga upp och behålla en bra grundhållning. Alla rörelser ges ordentligt med tid så att deltagarna hinner känna in och lära sig dem. Passet startar med uppvärmning. Därefter tränas styrka för hela kroppen. Sedan följer kondition och utmaningar för stabilitet och balans. Vi avslutar med nedvarvning, rörlighetsträning och skön avslappning. Jympa Soft förenar Start, Rygg och Senior. Vad är skillnaden? Soft är mer tillåtande än Start och passar fler olika typer av människor. I Soft har vi ledare större valmöjlighet av övningar. Därmed är det extra viktigt att de är väl genomtänkta och anpassade. De mer komplexa övningarna kan man göra under längre tid och de tyngre övningarna i styrkan under kortare tid. Intensiteten på Soft är högre än Start men lägre än Bas. Senior-benämningen behålls på vissa pass eftersom det är ett tillfälle för många att träffas men upplägget är samma som på Soft. Det som kan skilja dem åt är till exempel val av musik. Ryggpassen var extra fokuserade på bålstabilitet, sådana övningar finns nu invävda i Soft. Vad är viktigt i ditt ledarskap? Att det ska kännas öppet för alla, energifullt och tydligt. Övningarna måste vara och enkla, både att förstå och utföra. Det ska inte finnas så komplicerade övningar att de behöver förklaras. Härma-principen gäller. 2

3 MOTVIKT I en hård värld behövs en snäll träningsupplevelse. Jympa soft kan vara precis vad ett stressat sinne längtar efter och behöver. Örebro orebro.friskissvettis.se I HUVUDET PÅ EN cykelhjälte ledaren För vem passar Jympa soft? Den som är ny och ovan eller den som av någon annan anledning vill ta det lite lugnare. Kanske någon som varit skadad och behöver vara extra snäll mot leder och muskler. Det kan även passa den som tränar hårt i vanliga fall. För den kan passet fungera som återhämtning, där man istället för att vila helt och hållet får jobba igenom kroppen och bli varm. Man kan använda passet för att öva på sin teknik och hållning. Det går även bra att anpassa övningarna till sin egen nivå om man vill det. En van jympamotionär hittar lätt alternativa övningar att utmana sig med. Jympa soft är mjuk träning, men inte försiktig. Vad menas med det? Att extra hänsyn tas till leder och muskler betyder inte att träningen är mesig. Den fyller på med energi. Musiken betyder mycket för känslan och drivet. Precis som på ett vanligt jympapass är musiken varierad. Det är inte bara soft musik på Soft. l TEXT Lovisa elfving FOTO emma melkersson Namn: Anna Ökvist, 36 år. Bästa med att leda Jympa soft: Att få hjälpa dem som behöver komma igång. Känna att jag fyller ett behov hos dem. Musiksmak: Mycket dans- och klubbmusik, lite svenskt, lite orientaliskt. Favoritövning: Plankan. Tränar gärna: Core bosu, Flex, Jympa. vad tyckte du? Träna Jympa soft Tis kl. Fre kl på Kvarnen! Stefan Johansson, 65 år - Jag gillar det! Jympa soft passade perfekt att starta med efter min skada. Det är skönt att få upp mjukheten i kroppen. Inga Lindberg, 60 år - Det var lagom när man inte tränat på några veckor. Skönt att det fanns gott om tid för att känna in och ta ut rörelserna. Bra pass att gå på som variation.. Irena Otto, 66 år - Det var lite för snällt för mig. Jag är van vid lite tuffare konditionsträning. Jag skulle rekommendera passet till någon som inte rört på sig så mycket tidigare. Cindy Cicik, 29 år - Precis lagom soft för mig. Jag fick en bebis för 10 månader sen och nu vill jag komma igång igen. gary fleming grundare spin of hope Spin of hope för Barncancerfonden Vad är Spin of hope? Det är ett event till förmån för Barncancerfonden som går ut på att man tillsammans med kompisar eller arbetskamrater håller igång en spinningscykel i 12 timmar. Det genomförs på cirka träningsanläggningar runtom i Sverige under samma dag. Ledare från respektive anläggning håller i passen. Vad är bakgrunden till eventet? Jag drabbades själv av cancer i slutet av 2002 och opererades våren När jag hade blivit frisk ville jag koppla samman mitt cykelintresse med välgörenhet till förmån för cancerfonden. Det resulterade i Ride of hope som startade 2008, en utomhusvariant och föregångare till Spin of hope. Vi fick priset årets cykelhjältar för eventet på en gala samma år och det inspirerade till att starta även inomhusvarianten Spin of hope Hur är det att delta i Spin of hope? Många anmäler sig med skräckblandad förtjusning. De flesta är jättetaggade. Är man 12 deltagare i ett lag kör man en timme var, men det finns många lag med färre än 12 deltagare som kör flera timmar i sträck. Då gäller det att ladda ordentligt. Vad går pengarna till? De går till Barncancerfonden som i sin tur ser till att pengarna kommer de drabbade barnen och deras familjer tillgodo genom Barncancerföreningarna i landets olika regioner. Eventet har sedan 2009 samlat in närmare fyra miljoner kronor. Datum: 23 mars. Tid: Pris: 1500:-/lag eller 125:-/timme för drop-in-plats (om man ej tillhör ett lag). Anmälan för drop-in-plats: F&S Kvarnen reception. Anmälan för lag: barncancerfonden.se/spinofhope. Läs mer: orebro.friskissvettis.se text: Lovisa Elfving, foto: Privat, gary fleming. 3

4 Örebro orebro.friskissvettis.se Vikten väger inte tyngst Örebroarna är tyngst i landet enligt de senaste årens befolkningsundersökningar. Stämmer det verkligen? Formsvagt? Statistiken säger att Örebroarna är tyngst. Men många motionärer struntar i vågen. Formen är viktigare. En vanlig kväll på Friskis&Svettis ser jag en salig blandning av människor. Tjejer och killar, unga och äldre, korta och långa, runda och smala, stora och små. Många är svettiga och glada och ser starka ut, men långt ifrån hälften är överviktiga. Fakta från de befolkningsundersökningar som är gjorda 2008, 2011 och 2012 säger att Örebroarna är tyngst i landet. I snitt har 48 procent av svenskarna övervikt eller fetma. I Örebro län ligger siffran på 54 procent. Till grund för statistiken ligger BMI. Ett mått som är en beräknad kvot mellan människors längd och vikt. Men säger BMI verkligen hela sanningen? Genom forskning vet vi att muskler väger mer än fett. Den som tränar har mer muskelmassa och är därför tyngre. Vi vet också att det har betydelse för hälsan var fettet sitter. Har det fördelat sig jämt är hälsorisken mindre än om det sitter runt magen. Att vara smal och otränad är en större hälsorisk än att vara rund och tränad visar forskning. Det viktigaste att komma ihåg är att träningen ger mycket mer än bara möjligheten att påverka vikten. Det ger ett allmänt ökat välbefinnande genom endorfinerna som bildas vid träning. Andra effekter är bättre balans, bättre sömn och bättre förmåga att hantera stress. Fysisk aktivitet är den enskilt största hälsofaktorn och har positiv och förebyggande effekt även på många sjukdomstillstånd som högt blodtryck, depression, astma, hjärt- kärlsjukdomar, diabetes, artros, demenssjukdomar och benskörhet. Motion och idrott har en viktig roll för att främja goda levnadsvanor, hålla oss normalviktiga och friska, konstaterar Margareta Johansson, folkhälsochef på Örebro Läns Idrottsförbund. Hon menar att idrottens roll är att ge alla en möjlighet att delta, verka för att rekrytera fler och få fler att stanna kvar längre. De personliga variationerna är stora. Vissa kämpar hela livet för att gå ner i vikt, andra gör allt för att lägga på sig några kilon. Man kunde önska att kroppen var som en där du själv bestämmer hur mycket vikt du ska bära på. Nu är det ju inte så. Så om du är otränad eller bär på några extra kilon. Börja med lägre vikter och välj inte för belastande träning. Var smart och starta soft. Nu kanske du tycker att det var osmart att studera Örebroarnas tyngd på Friskis&Svettis. Sannolikheten att hitta 54 % överviktiga på Friskis&Svettis är antagligen mindre än på andra ställen. Men egentligen vore det ju det bästa Örebroarna I snitt har 54% av övervikt eller fetma... Koll på Folkhälsan Margareta Johansson är chef för Folkhälsoenheten på Örebro Läns Idrottsförbund. Där jobbar de bland annat med FaR, fysisk aktivitet på recept. som kunde hända. För då skulle det bli tydligt att alla är lika välkomna och att det finns träning som passar alla. På Friskis&Svettis väger inte vikten tyngst utan det viktiga är att din träning är viktig för dig. Och då, ger jag mig tusan på att Örebroarna inte alls är rundare än andra, bara mer muskulösa. l helena tranquist, TEXT & foto Ny forskning Francisco B. Ortega visar i en ny studie att tränade överviktiga personer är friskare än otränade såväl smala och kraftigare personer. Avhandlingen heter "The intriguing metabolically healthy but obese phenotype: cardiovascular prognosis and role of fitness". Publicerad i European Heart Journal. Vill du läsa mer hittar du artikeln genom att söka på namn och titel. TUNG FAKTA BMI = body mass index. Skattar kroppsvikten genom att mäta relationen mellan längd och vikt. För en muskulös och vältränad person kan BMI värdet bli missvisande. Det beror på att muskler väger mer än fett. 4

5 Är vikten viktig? Birgitta Torbacke 57, tränar gym. Vikten betyder en hel del för välbefinnandet. Man orkar mer och kläderna sitter bra. Katrin Haglund 45, tränar gruppträning. Min drivkraft är att hålla formen, både inuti och utanpå, inte vikten på vågen. Jag har inte haft en våg på 20 år. Lizette Olofsson 22, tränar gym och löpning. Vikten är viktig, men för mig handlar det om att hålla min vikt och gärna gå upp lite och få mer muskler. Stefan Timbäck 51, tränar gärna box. Väger mig ibland för att ha koll, men spelar inte så stor roll vad jag väger. Viktigare att hålla mig i form, stark och smidig. Björn Sääw 53, tränar gym, spinning, IW och. Jag har gett ett nyårslöfte att träna mer och gå ner i vikt. Målsättningen är 79,9 kg den 1 juni. Layth Sabah 18, tränar gym. Förut spelade jag fotboll och ville jag vara lätt, smidig och snabb. Nu vill jag gå upp i vikt, med mer muskler. Kenneth Karlsson 53, tränar spinning. Med åren märker jag att jag lättare går upp i vikt. Träningen hjälper mig att hålla vikten, men kondition och välmåendet är viktigare. smygstart för höstens nyheter! Indoor walkingutbudet breddas Från hösten finns två nya pass på ordinarie schema, men redan i vår smygstartar vi med extrapass och eventuellt vissa byten av ordinarie pass. Indoor walking puls Här får du en direkt feedback som kan guida din konditionsträning. Med hjälp av pulsband och intensitetsmätare kan du följa din egen hjärtfrekvens. Ihop med din upplevelse av ansträngning kan du hitta din individuella träningsnivå. Indoor walking intervall Indoor walking i intervallform där tuffare arbete varieras med återhämtningar. Syftet med intervallupplägget är träna och öka den aeroba kapaciteten, konditionen. Här kan du utmana dig extra mycket och känna kicken som en tuffare ansträngning ger. Intervallpassen är uppbyggda utifrån ett pyramidupplägg där kortare och längre intervaller blandas. Årsmöte Power to the members Friskis&Svettis är en ideell förening och styrs därför efter föreningsdemokratiska principer. Låter det trist? Egentligen är det hur kul som helst. För det betyder att medlemmarna har makt och kan påverka. Använd din medlemsröst och kom på årsmötet den 20 mars kl Vi berättar om Friskis&Svettis- året 2012 och om de planer som finns för framtiden. Självklart bjuder vi på något gott att äta. Örebro orebro.friskissvettis.se vårnytt Spring! löparskola Vill du förbättra din löpning inför ett kommande 5-10-kilometerslopp? Eller ska du spinga en halvmara? Häng då på vårens kursnyhet. Här får du utveckling i din löpning och personlig feedback. Vi ses totalt sex gånger under våren. Varje tillfälle startar med teori där vi lär oss om bland annat löpteknik, kost och utrustning. Därefter följer praktisk löpträning där vi springer från Kvarnen mot till exempel Stadsparken och Naturens hus. Löparskolan är en sluten kurs med ett begränsat antal platser för att det ska finnas gott om utrymme för personlig utveckling och feedback. Kursen kommer att ha två olika inriktningsgrupper: En för de som vill förbättra sin löpning inför ett 5-10-kilometerslopp. En för de som vill förbättra sin löpning inför en halvmara. Teoridelarna är gemensamma. De praktiska delarna genomförs i respektive grupp. Dagordning, verksamhetsberättelse och övriga handlingar finns tillgängliga i receptionerna på F&S Kvarnen och F&S Öster senast den 13 mars. Motioner/ärenden till årsmötet skall vara styrelsen tillhanda senast 27 februari. Lämnas skriftligen till föreningens verksamhetschef eller i receptionen på F&S Kvarnen eller F&S Öster. Kuvertet märks Motion till årsmöte. Årsmötet kommer att föreslå justering av Stadgar för F&S Örebro. Välkommen! Styrelsen F&S Örebro Datum: Måndagar - 8/4, 15/4, 22/4, 29/4, 6/5, 13/5. Tid: Plats: Teori och utgångspunkt från Kvarnen. Ledare: Jonas och Jonna. Pris: 300:- i kursavgift, 100:- i medlemskap. Betalas i samband med anmälan. Anmälan: I någon av våra receptioner, Kvarnen eller Öster. Vet du någon person som du gärna skulle vilja se i Friskis&Svettis Örebros styrelse i framtiden? Mejla 5

6 Örebroorebro.friskissvettis.se SCHEMAT GÄLLER FRÅN 7 JANUARI TILL 9 JUNI. Med reservation för eventuella ändringar. SCHEMA nyhet! tegelbruket 4 pass varje vecka! F&S Kvarnen Fredsgatan 25 Jympa GRUPPTRÄNING ÖPPETTIDER Observera att senaste inpassering är 30 min före stängning Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag F&S Öster Hagmarksgatan 56 Jympa GRUPPTRÄNING ÖPPETTIDER Observera att senaste inpassering är 30 min före stängning Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag B yoga F senior F CORE mamma F familj B skiv spin 90 B flex B B yoga 1 F soft NYHET F NYHET B core spin 90 F F aerobics B box f station/ senior 75 b F soft NYHET intensiv B styrkeroulette * F b puls/ B B box B hit B step dans fusion B B F öppna dörrar B cirkelfys B box intensiv f enkel B B station/ flex NYHET B dans fuego B cirkelfys F knatte NYHET B B interv flex 19.oo yoga 1 B B step B yoga 1 F station/ B box aerobics B interv flex NYHET B skiv step 70 Spinning GRUPPTRÄNING dans fusion B hit B SKIv spin SKIv spin 90 puls/interv NYHET! core Spin puls/interv SKIv spin 90 Tegelbruket Lertagsgatan 1 Jympa GRUPPTRÄNING I3 Grenadjärstaden Bollhallen Jympa GRUPPTRÄNING spin B B step *Olika passtyper med styrkefokus Spinning GRUPPTRÄNING puls/distans spin 70 spin f intervall korta puls/spin 85 Indoor Walking GRUPPTRÄNING spin intervall pyramid spin t.o.m v roulette * F f Cirkelgym Cirkelgym Cirkelgym GRUPPTRÄNING x BOKA PASS Spinning, Cirkelgym och Indoor Walking: Samtliga pass och platser är bokningsbara f f x NYHET B NYHET B *Typ av pass kan variera roulette * *Typ av pass kan variera. F Träna utomhus Kvarnen och Karlslund Ute GRUPPTRÄNING GRATIS! running: Kvalitet / distans kvarnen start v.14 cross 75 Karlslund Jympa och övrig gruppträning: Samtliga platser är bokningsbara på pass med mindre än eller lika med 40 platser. På pass som kräver utrustning och har fler än 40 platser är 75% av platserna bokningbara. Övriga pass har enbart drop-in-platser. PASSINFORMATION Siffrorna efter passet anger passets totala längd i minuter. Då inget annat anges är passet 55 minuter. B = Bokningsbart pass F = Friskiskortet gäller Mer information om bokningsreglerna och hur du bokar ett pass finns på vår hemsida, orebro.friskissvettis.se

7 nyhet! nyhet! nyhet! GRUPPTRÄNING JYMPA AEROBICS Ös och flyt med stegkombinationer. BAS Rejält utan hopp. BOX Träning med slag och sparkar. Vi använder handskar och handmitzar. CIRKELFYS Tuff träning med fokus på funktionell styrka och teknik. CORE Funktionell träning med fokus på bålstabilitet. CORE MAMMA Träning efter graviditeten. Hit får även de små följa med. DANS FUSION Enkla steg med känsla, attityd och karaktär från olika dansstilar. Dans fuego Ösigt och hett med latinska rytmer. ENKEL Jympa för dig som har en utvecklingsstörning, ger styrka och rörelseglädje i mysig gemenskap. FAMILJ Spring, hopp och lek till glad musik för barn 2-4 år, tillsammans med vuxna. FLEX Träna och utmana din funktionella rörlighet. HIT Högintensiv träning. Det tuffaste vi har. INTENSIV Tuff genomkörare för vältränade. IntervallFlex tufft kombipass för kondition, styrka och rörlighet. KNATTE Jympa för barn utan vuxna, 4-6 år. MEDEL Högre tempo, en del hopp. SKIVSTÅNG Styrketräning i grupp. SKIVSTÅNGintervall Styrka med rejäl konditionsdel. SOFT energifylld och allround träning med extra hänsyn för leder och muskler. STATION Jympa med styrkestationer och konditionsträning. STEP Stegkombinationer med bräda. YOGA Lugnt och meditativt. ÖPPNA DÖRRAR Jympa för funktionshindrade. SPINNING BAS Rejält, med lägre intensitet. MEDEL Rejäl konditionsträning. INTERVALLTufft arbete varieras med kortare återhämtningar. Finns som korta och pyramid. SPIN Nytt passupplägg som passar både ny och erfaren motionär. Puls Följ din ansträngningsgrad med hjälp av pulsband på nivå. Finns även som intervall- och distanspass. UTE CROSS Varierad uteträning med jogging och styrketräning i stationer. Passet kräver viss träningsvana. RUNNING Kvalitetspasset fokuserar på teknik och innehåller intervaller och backträning. Distanspasset fokuserar på att springa en viss distans. Du bör orka jogga min. KOMBIPASS Vårens schema innehåller fler kombipass än någonsin. I kombipasset får du träningskvalitéer från två olika pass. Nytt för i år är CoreSpin, SkivstångIW och SkivstångStep. CIRKELGYM I Cirkelgym styrketränar vi i grupp under ledning av en instruktör. Passet är uppbyggt av olika stationer och de flesta består av gymmaskiner som är speciellt anpassade för den här typen av träning. Finns även som kombination med indoor walking. CIRKELGYM X Ett extra tufft och intensivt pass med hög gruppkänsla. Vi tränar både i maskiner och i stationer, med eller utan redskap. Cirkelgym X är ett pass för dig som är träningsvan och har testat vanligt Cirkelgym. INDOOR WALKING Indoor Walking är en enkel konditionsträning som alla kan vara med på. Kliv bara upp på "Walkern", greppa styret och börja gå! Hela kroppen engageras och du blir skönt svettig. Belastningen styr du med en liten ratt, vilket gör träningen precis så lättsam eller tuff som du önskar. Indoor Walking finns på och nivå samt kombipass CirkelgymIW, SkivstångIW samt CoreIW. GYM Gymträning är individuell styrketräning med maskiner och fria vikter. I våra härliga gym kan du träna styrka på alla nivåer, från rehabilitering till mer utmanande styrketräning. GYMINSTRUKTION Gyminstruktörer finns på gymmet fasta tider varje vecka. Bokning kan ske via receptionen på Kvarnen/Öster, eller via telefon. Du måste ha giltigt träningskort för gymmet. Avbokning måste göras senast 3 timmar innan bokad instruktionstid, annars blir du debiterad 100 kr. Avbokning kan göras på Kvarnen/Öster eller via telefon. ÅLDERSGRÄNS Från det år man fyller 13 år kan man träna på gymmet tillsammans med vuxen/målsman. Åldersgränsen för att träna själv på gymmet är det år man fyller 15 år. För personer under 18 år krävs målsmans godkännande för att köpa gymkort och börja träna hos oss. Från det år man fyller 13 år kan man träna på de gruppträningspass där träningsredskap används. Rekommenderad längd på spinning och indoor walking är minst 150 cm. MEDLEMSKAP För att ditt träningskort ska vara giltigt måste du vara medlem i F&S Örebro och erlägga en medlemsavgift på 100 kr/år, denna avgift erläggs separat. För Engångsbiljett och Provapå-kort krävs ej medlemskap. Om du vill kan du lösa separat medlemskap för 100kr/år och få tillgång till våra medlemsförmåner samt betala medlemspris (50 kr) för engångsträning. orebro.friskissvettis.seörebro TRÄNINGSKORT TRÄNA GRUPP ger tilllgång till all gruppträning: jympa, spinning, och indoor walking. TRÄNA GYM ger fri tillgång till träning på gymmet. TRÄNA ALLT ger tillgång till all gruppträning samt gym. 12 MÅNADER gäller 365 dagar och innefattar jul- och sommarperiod. 6 MÅNADER gäller från inköpsdatum och 6 månader framåt. 3 MÅNADER gäller från inköpsdatum och 3 månader framåt. KLIPPKORT gäller all träning i mån av plats. GYMKORT DAGTID för dig som väljer att träna på gymmet dagtid, inpassering vardagar fram till och helger fram till FRISKISKORTET omfattar Bas, Cirkelgym-fm, Enkel, Familj, Knatte, Senior, Soft och Öppna dörrar, samt vissa tider på gymmet. För mer information om Friskiskortets omfattning, se vår hemsida eller kontakta vår reception. Våra uteaktiviteter är gratis! Kortpriser För att köpa kort krävs att du är medlem TRÄNINGSKORT månads/årskort ORDINARIE PRIS 3 mån 6 mån 12 mån Autogiro endast årskort Träna grupp 950:- 1470:- 2100:- 185:-/mån Träna gym 950:- 1470:- 2100:- 185:-/mån Träna allt 1150:- 1730:- 2600:- 230:-/mån Träna gym dagtid 520:- 800:- 1250:- 115:-/mån Inpassering vard. före och helg före STUD/UNGDOM Träna grupp 760:- 1180:- 1680:- 150:-/mån Träna gym 760:- 1180:- 1680:- 150:-/mån Träna allt 920:- 1380:- 2100:- 185:-/mån ÖVRIGA KORT Klippkort, 12 ggr 600:- Friskiskort, 20 gånger 450:- Prova-på-kort 150:- Med detta kort kan du prova tre gånger på valfri aktivitet kostnaden dras av när du köper 3-mån-, 6-mån-, 12-mån-kort. Medlemskap per kalenderår 100:- ENGÅNGSPRISER Gruppträning/Gym 70:- Familj/Enkel/Knatte/Öppna dörrar 30:- Motionär med fel korttyp 50:- 7

8 Örebroorebro.friskissvettis.se Folkets röst Vem vill du helst träna med? Foto: alvreten, trängseltips och Erik Forsman. Text & foto: emma melkersson, folkets röst. Rasmus Ärnsved, 18 år, tränat på gymmet. Jag vill träna med Daniel Otterbeck. Annars skulle det vara kul att träna med kungen och bänka ut honom. Han är säkert svinstark! Annika Nordin, 24 år, tränat /intervall. Jag ska cykla Cykelvasan så jag skulle vilja träna ihop med någon som kunde ge mig tips. Det eller med Jillian Michaels från amerikanska Biggest Looser. Helen Hellström, 25 år, tränat jympa. Jag vill träna med min sambo, Markus. Han har varit min PT det senaste året och har kommit med mycket nya bra idéer. Han är dessutom tålmodig och uppmuntrande. Linda Dahl, 25 år, tränat jympa. Alexandra Sörensson som är instruktör på Friskis och min kompis. Det är kul att träna med en kompis och se någon som brinner för något. Sandra Larsson, 23 år, tränat /intervall. Jag skulle vilja träna med världsmästaren i ultramaraton eftersom jag ska springa Göteborgsvarvet i år. Daniel Otterbeck, 18 år, tränat på gymmet. Rasmus Ärnsved och Carl Jan Granqvist. Carl Jan har så skön stil och kör säker jättehårt. 12 VÄRDERINGAR Människor kan ta ansvar för sin hälsa. Vi erbjuder träning, en möjlighet att lägga till en bra vana. Vi gillar inte pekpinnar och yttrycker därför inga synpunkter kring hälsosamt eller ohälsosamt leverne. Vi är snarare i upplevelsebranschen än i hälsobranschen. Det är lättare att ta hand om sig själv om man omger sig med människor med kärleksfull och omtänksam energi Erik Forsman, medlem träna smart bästa tipsen Trängseltips Den första tiden på året är det många nya och befintliga medlemmar som vill komma igång med sin träning och testa nya intensiteter och pass. Vi sätter in extrapass när det finns resurser för att tillmötesgå efterfrågan. du kan hjälpa till Ha en reservplan Kolla vilka pass som går samtidigt eller i närtid ifall passet du tänkt gå på visar sig vara fullt. Våga testa något nytt. Undvik utifall-att-bokningar Boka bara pass som du säkert vet att du kommer att kunna gå på. Boka av så tidigt som möjligt om du får förhinder. Ställ dig på reservplats Tveka inte att ställa dig på reservplats till bokningsbara pass. Det är ofta stor omsättning på platserna. Välj ett flexibelt kort Med Träna Allt-kort och Klippkort har du tillgång till både gymmet och gruppträningen. Möjlighet att uppdatera kort i efterhand finns. Träna sent i veckan Det är som mest folk i början på veckan. Träna senare i veckan om du har möjlighet. Träna tidigt/sent på dagen Det är som mest folk på eftermiddagar och tidiga kvällar. Träna dagtid eller sen kväll om du har möjlighet. Träna på satelliterna och ute Glöm inte bort I3, Tegelbruket och utepassen. Använd barometern Genom att kolla på barometen på hemsidan kan du se vilka pass det brukar finnas plats på och vilka tider på gymmet som är lugna. Våga chansa Ofta finns det platser kvar när passen väl börjar, både på drop-in och bokningsbara pass. IF Friskis&Svettis ÖREBRO Adress Fredsgatan 25, Örebro Telefon E-post Hemsida orebro.friskissvettis.se

Örebro 5. Hitta lusten SID 2. Inspireras av medlemmarna som numera tränar regelbundet

Örebro 5. Hitta lusten SID 2. Inspireras av medlemmarna som numera tränar regelbundet Örebro 5 2013 Pepp på PT? Personliga tränare är på gång inom många Friskis&Svettis-föreningar. Är det något du skulle vilja ha i Örebro? Och vad skulle det i så fall få kosta? Besök oss på Facebook och

Läs mer

Örebro. The Gymstory En saga vi inte sett slutet på. Myror i brallan Brett utbud för barnen i vår MERA!

Örebro. The Gymstory En saga vi inte sett slutet på. Myror i brallan Brett utbud för barnen i vår MERA! Örebro KOMBINERA MERA! 4 NYA KOMBI- PASS I VÅR Läs mer på sid 5 foto: Emma melkersson The Gymstory En saga vi inte sett slutet på Staffan var med vid starten för över 40 år sen, för Lina har gymäventyret

Läs mer

Örebro 6. Vidgade vyer SID 2. Vi utmanade två medlemmar att byta träningsform med varandra.

Örebro 6. Vidgade vyer SID 2. Vi utmanade två medlemmar att byta träningsform med varandra. Örebro 6 2013 Vad tycker du? Vad är du nöjd med? Vad skulle kunna bli bättre? Dina åsikter är viktiga för oss. Därför genomför vi vartannat år en medlemsundersökning där vi ber dig tycka till om verksamheten.

Läs mer

Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning

Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning Passbeskrivning Jympa och annan gruppträning Jympa Soft Rörelsevalet är lätt att hänga på. Passet genomsyras av en hållningsbefrämjande medvetenhet som ger en säker och effektiv träning. Att bibehålla

Läs mer

Örebro. Spin 2013 Örebro testar nytt upplägg. Bättre utsikt Äldre & träning, så funkar det. sex nya pass

Örebro. Spin 2013 Örebro testar nytt upplägg. Bättre utsikt Äldre & träning, så funkar det. sex nya pass Örebro Nyheter! sex nya pass på schemat Läs mer på sid 8 foto: helena tranquist Spin 2013 Örebro testar nytt upplägg. En spännande utvecklingsfas för spinningen är i full gång. Träningsupplägg och ledarskap

Läs mer

Örebro. Riktig tuffing HIT är sportigt och intensivt. Träna på väster F&S flyttar in i Tegelbruket. Jogging!

Örebro. Riktig tuffing HIT är sportigt och intensivt. Träna på väster F&S flyttar in i Tegelbruket. Jogging! Jogging! uteträning som är gratis Läs mer på sid 8 foto: Emma melkersson Riktig tuffing HIT är sportigt och t Det hörs nästan på namnet att HIT är tufft. Följ med testpatrullen när de provade Friskis&Svettis

Läs mer

Örebro. Utmaning! Våga testa

Örebro. Utmaning! Våga testa Örebro nyheter intervallflex indoor Utmaning! Våga testa Kroppen vänjer sig vid det du tränar. Förbättra din kapacitet med en utmaning. Varför inte Intervall flex eller Spin/ intervall? Sid 4 Lyckad lokal

Läs mer

Örebro 1. PT gör entré SID 2. Gymutbudet breddas med en efterlängtad nyhet.

Örebro 1. PT gör entré SID 2. Gymutbudet breddas med en efterlängtad nyhet. Örebro 1 2014 Vi testar nya IW Under våren kommer ett nytt upp - lägg på Indoor Walking att testas inom F&S och Örebro har blivit utsedd till testförening. Det nya upplägget innebär ett renodlat passupplägg

Läs mer

Örebro. Toni och Jennypher är sålda på Flex. rörlighet på passet de inte visste att de saknade. Häng med du också!

Örebro. Toni och Jennypher är sålda på Flex. rörlighet på passet de inte visste att de saknade. Häng med du också! Örebro Friskisflirta Träna + flirta = sant Så är det enligt NA s läsare som röstat fram F&S som Örebros bästa flirtställe. Vi frågade några medlemmar om de håller med. SIDan 8 Flexa till dig Tänj på gränser

Läs mer

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis.

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis. Sommar 2015 FRISKIS Friskis&Svettis Båstad Ängelholm Smarta Sommarkortet Heta nyheter i sommar Outdoor Fusion Familjen Friskis Outdoor Kids Höstnyheter - smygtitt Öppna och läs mer! 8 Träna till fantastiskt

Läs mer

Örebro. Tvång i starten blev liv och lust som inte tar slut. TRX- allt i ett Ett redskap som utmanar dig. värdar,

Örebro. Tvång i starten blev liv och lust som inte tar slut. TRX- allt i ett Ett redskap som utmanar dig. värdar, Vi söker värdar, instruktörer och ledare. Läs mer på sid 5 foto: helena tranquist Tvång i starten blev liv och lust som inte tar slut. För ett års sedan var Stefan en inaktiv och 8 kilo tyngre man. Nu

Läs mer

Hösten 2012. friskissvettis.se/lerum

Hösten 2012. friskissvettis.se/lerum Hösten 2012 Träningsguide friskissvettis.se/lerum Välkommen till Friskis&Svettis! Vi har lust. Har du? Välkommen till en höst fylld med träning som erbjuder 40 st gruppträningspass per vecka och flera

Läs mer

Örebro. Känn efter själv Fem medlemmar berättar. Friskispressen testar nyheten Indoor walking. Move your buddy!

Örebro. Känn efter själv Fem medlemmar berättar. Friskispressen testar nyheten Indoor walking. Move your buddy! Örebro Move your buddy! Vem tar du med? Fem medlemmar berättar. Det händer något i människor under och efter träningen. Men är det sant att de ler bara de tänker på träning? Sid 4 Friskispressen testar

Läs mer

Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult

Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult hösten 2015 ÄLMHULT Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla! Idag har F&S Älmhult 26 års erfarenhet av rolig träning,

Läs mer

Örebro 6. Våga springa SID 2. Löpning i grupp, utan prestige. Häng med på ett Runningpass.

Örebro 6. Våga springa SID 2. Löpning i grupp, utan prestige. Häng med på ett Runningpass. Örebro 6 2014 Ta med din bebis Core/mamma är ett pass med effektiva och trygga övningar för dig som vill komma igen efter graviditet och förlossning. Eftersom de små är med i salen tar vi hänsyn till detta

Läs mer

våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR

våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla! Alla ledare, instruktörer,

Läs mer

Örebro 4. Vi bygger om SID 4. Större gym och effektivare träningsytor på Öster.

Örebro 4. Vi bygger om SID 4. Större gym och effektivare träningsytor på Öster. Örebro 4 2014 Sommarlov på gymmet Välkommen tonåring! Du vet väl att du får träna på egen hand på gymmet från det år du fyller 13 år? Kom bara ihåg att be din målsman skriva under ett intyg. Inled gärna

Läs mer

Örebro. Invigningen Nu öppnar vi F&S Öster! Anna jympar Äldst på Friskis&Svettis

Örebro. Invigningen Nu öppnar vi F&S Öster! Anna jympar Äldst på Friskis&Svettis Örebro Premiärvecka! Träna gratis 30/10-7/11 Anna jympar Äldst på Friskis&Svettis Anna Colliander fyllde 90 år i somras, men tränar fortfarande regelbundet. Läs mer om hennes långa och imponerande träningskarriär.

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2015 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix www.flowkalix.se Kalix Gymnastikklubb Hästholmsv. 15 0923-67 00 76 952 95 Båtskärsnäs

Läs mer

PRAKTISK INFO. Yoga kan lära dig bli mer medveten om nuet, ge dig mer glädje samt inre lugn och frid.

PRAKTISK INFO. Yoga kan lära dig bli mer medveten om nuet, ge dig mer glädje samt inre lugn och frid. PRAKTISK INFO Plats bokas i Tidsbokare på hemsidan Kösystem finns, avboka plats senast en timma innan klass vid förhinder. Kom i tid, om du ej meddelat att du är sen släpps din plats till ev. drop-in-elev

Läs mer

Visby. Julklappstips Ge mamma lugn och ro. Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis

Visby. Julklappstips Ge mamma lugn och ro. Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis 6 2013 för dig som redan är medlem och tränar: bjud en kompis på träning! foto: magnus fredriksson Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis Kör ett kompispass och peppa varandra. Är ni två som tränar ihop

Läs mer

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI ASKIM 11.00-15.00 19.00 Puls/m 18.00 Station /station 18.30 Skiv/spin 18.00 Yoga 1 19.00 Skivstång 17.30 Intervall flex /dans 18.15 Puls/intervall 11.30 Cirkelgym 17.30 Cirkelgym 10.15 Senior /intervall

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Höstterminen 2015 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www.actic.se EnerQi Arent Grapegatan 14 0980-26 90 00 www.enerqi.cc

Läs mer

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI ASKIM 11.00-15.00 19.00 Puls/m 18.00 Station /station 18.30 Skiv/spin 18.00 Yoga 1 19.00 Skivstång 17.30 Intervall flex /dans 18.15 Puls/intervall 11.30 Cirkelgym 17.30 Cirkelgym 10.15 Senior /intervall

Läs mer

På gymmet. finns något för alla sid 4. Friskispressen Örebro. Vårens schema Fullspäckat med träning! Älskar sitt uppdrag Madelene är yngst i styrelsen

På gymmet. finns något för alla sid 4. Friskispressen Örebro. Vårens schema Fullspäckat med träning! Älskar sitt uppdrag Madelene är yngst i styrelsen Friskispressen Örebro Älskar sitt uppdrag Madelene är yngst i styrelsen Vårens schema Fullspäckat med träning! Andreas och Martin testar F&S gym På gymmet finns något för alla sid 4 F&S Örebro har över

Läs mer

Pulsen. Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar. Träningscoach. Vi människor och träning! NYHET. Nummer 1 2010

Pulsen. Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar. Träningscoach. Vi människor och träning! NYHET. Nummer 1 2010 En ideell idrottsförening där alla vinner. Vi människor och träning! Pulsen Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar Nummer 1 2010 Träningscoach NYHET FÖRELÄSNINGAR Alla föreläsningar är i Bätte

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Vårterminen 2013 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www. Friskis & Svettis c/o Berit Karkiainen Hjalmar Lundbohmsvägen

Läs mer

Örebro 2. Ett händelserikt år har passerat. Läs hela verksamhetsberättelsen. F&S

Örebro 2. Ett händelserikt år har passerat. Läs hela verksamhetsberättelsen. F&S Örebro 2 Egen träning i Lilla salen Under våren testar vi att öppna upp Lilla salen på Öster för individuell träning på lördagar kl. 12.30-16.45 samt söndagar kl. -16.00. Du som tränar ansvarar för att

Läs mer

Södertälje. HIT vs. Soft Stor variation i vårens träning. Greppa styret Snällt för leder, tufft för hjärtat

Södertälje. HIT vs. Soft Stor variation i vårens träning. Greppa styret Snällt för leder, tufft för hjärtat Södertälje 2-13 box, iw, bas, enkel, flex. vad är vad? läs om vår träning & våra pass på sid 6. HIT vs. Soft Stor variation i vårens träning Stentuffa HIT och skonsamma Soft skiljer sig på ytan. Men för

Läs mer

Örebro. The Original Vi testar baspass med Lotten. Jonna tar täten Nu är hon klar för Cross.

Örebro. The Original Vi testar baspass med Lotten. Jonna tar täten Nu är hon klar för Cross. höga betyg medlemsenkäten 2011 Läs mer på sid 8 foto: helena tranquist The Original Vi testar pass med Lotten. Här tränar du med ledaren som brinner för och vill utmana den breda massan av motionärer.

Läs mer

Örebro. Small Group Personlig träning. Alla ska med Friskis&Svettis satsar stort. med gruppkänsla

Örebro. Small Group Personlig träning. Alla ska med Friskis&Svettis satsar stort. med gruppkänsla Örebro hela sommarens schema fullspäckat med träning på sid 6 foto: thomas carlgren Small Group Personlig träning med gruppkänsla Energi i grupp + individuell feedback. Häng med när Friskispressen testar

Läs mer

TÄLJE NORR Sommarprogram 2016

TÄLJE NORR Sommarprogram 2016 NORRTÄLJE Sommarprogram 2016 Foto: Alvreten Sommar när den är som bäst Det är tisdagkväll i mitten av juli, strax efter 19. Jag har precis varit med på ett cirkelfyspass i Societetsparken mitt i Norrtälje.

Läs mer

Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30

Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30 Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30 Närvarande: Frånvarande: Styrelse: Övriga: Bengt Sjöstedt ordf Staffan Marmelin 22 Hussein Darwiche

Läs mer

Friskis&Svettis Partille

Friskis&Svettis Partille Friskis&Svettis Partille Hösten 2014 Vi bygger större gym under hösten! www.partille.friskissvettis.se FRISKIS&SVETTIS PARTILLE Är en ideell allmännyttig förening Startade 1990 Har ca 125 ideella funktionärer

Läs mer

Örebro 3. Sandra segrade SID 4. En fjärdeplats i Biggest Loser blev en stor hälsovinst.

Örebro 3. Sandra segrade SID 4. En fjärdeplats i Biggest Loser blev en stor hälsovinst. Örebro 3 2015 Nyhet i receptionen Nu finns schyssta kompressionsstrumpor, i två olika varianter, till försäljning i våra receptioner. SPORT är anpassad för sportiga aktiviteter och förstärker vadmuskelns

Läs mer

Visby. alla barn. få vad de förtjänar. Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre

Visby. alla barn. få vad de förtjänar. Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre 5-13 Nu ska alla barn få vad de förtjänar Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre Barn som rör sig mår bra, får bra betyg och är glada Koncentrationsförmågan ökar och kroppen blir stark Sid 2 alla

Läs mer

Passbeskrivning HT 2016

Passbeskrivning HT 2016 Passbeskrivning HT 2016 Barntillåtna pass: Ordinarie pass, Jympa medel, som öronmärkts "Barntillåtet". Här är barn välkomna att träna i sällskap med vuxen. Notera: Barntillåtna pass är inte specifikt anpassade

Läs mer

Örebro 3. Börja träna SID 2. Ny kurs för dig som vill komma igång med regelbunden träning.

Örebro 3. Börja träna SID 2. Ny kurs för dig som vill komma igång med regelbunden träning. Örebro 3 2014 Vi har ett resultat Vartannat år skickar vi ut en medlemsenkät för att få svar på vad ni medlemmar tycker om verksamheten. Den senaste gick ut i slutet av 2013 och resultatet visar bland

Läs mer

Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig!

Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig! Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig! Vi erbjuder över 70 gruppträningspass per vecka! Du får alltid vägledning av en instruktör så att du får ut så mycket som möjligt av

Läs mer

Västerås. Egna sidor. Pulsträning Träna med pulsband Få ut maximalt av din träning testa våra pulspass. SID2

Västerås. Egna sidor. Pulsträning Träna med pulsband Få ut maximalt av din träning testa våra pulspass. SID2 Västerås DU HAR VÄL KÖPT BILJETT TILL ÅRETS ROLIGASTE FEST? JUBILEUMSFESTEN LÖ 30 NOV KL 19-01 Egna sidor 2010-2013 Egna sidor Tack och hej då Vi provar andra vägar att nå ut till våra medlemmar. SID 4

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Vårterminen 2017 Vårterminen 2017 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63 Kalix

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Höstterminen 2013 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Betty-Anne 3f. Storgatan 45 0730-80 63 22 Personlig

Läs mer

Västerås. Jympa enkel. Gym i cirkel. Med fokus på uthållig styrka. En inspiration till rörelseglädje

Västerås. Jympa enkel. Gym i cirkel. Med fokus på uthållig styrka. En inspiration till rörelseglädje Västerås SOMMARENS BÄSTA NYHET! TA MED ALLA DU KÄNNER OCH KOM PÅ UTEJYMPA! LÄS MER SID 6 foto: anna wittur Jympa enkel En inspiration till rörelseglädje Två dagar i veckan är det enkeljympa på F&S. Enkla

Läs mer

Samma år fyllde föreningen 30 år - låt Träningsfesten börja! Let s party! Och festat har vi gjort hela året.

Samma år fyllde föreningen 30 år - låt Träningsfesten börja! Let s party! Och festat har vi gjort hela året. VERKSAMHETSBERÄTTELSE 2015 TRÄNINGSFESTEN HAR BÖRJAT 2015 - ett historiskt år för föreningen med start av anläggning nummer två nu i norra Täby i Täby kyrkby. Söndagen den 11 januari slog vi mycket stolta

Läs mer

Friskispressen Örebro. - Starkaste kontoret i stan Träffa kansliet på F&S

Friskispressen Örebro. - Starkaste kontoret i stan Träffa kansliet på F&S Friskispressen Örebro 20år F&S ÖREBRO Nyheter i höst! Dans afro och Core bosu - Starkaste kontoret i stan Träffa kansliet på F&S - Höstens schema Fullspäckat med skön träning STARK I GYMMET Sumith kommer

Läs mer

Löpning distans. Aktuellt. Träningsupplevelse- profil, karaktär och målgrupp

Löpning distans. Aktuellt. Träningsupplevelse- profil, karaktär och målgrupp Löpning distans Löpning distans är träning utomhus där vi primärt tränar kondition och skapar förutsättningar för effektiv, utvecklande och rolig löpning. Inom Löpning distans strävar vi efter att hålla

Läs mer

Stockholm 5. Lust har ingen gräns

Stockholm 5. Lust har ingen gräns Styrka och smidighet syns inte alltid på utsidan. Men lusten att röra sig ger dig oanade krafter. Därför har vi olika träningsformer och olika nivåer så att du kan hitta något som passar just dig. Alltför

Läs mer

Välkommen till Friskis

Välkommen till Friskis TRÄNINGSGUIDEN 2016 7 JANUARI - 1 MAJ För dig som vill träna Välkommen till Friskis Maxat utbud - fler nyheter än någonsin! För dig som vill träna Friskis har träning för vältränade, otränade och för dig

Läs mer

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil.

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. Intervjuer Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 1. 20 år. Ca 10 min med bil. 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. 3. 21 år. 5 min med bil. 4. 51

Läs mer

séêâë~ãüéíëéä~å=omnq séêâë~ãüéíëéä~å=omnqjomns

séêâë~ãüéíëéä~å=omnq séêâë~ãüéíëéä~å=omnqjomns séêâë~ãüéíëéä~åomnq séêâë~ãüéíëéä~åomnqjomns OMNS Föreningen Vi är idag en förening med ca 4900 medlemmar varav ca 150 är funktionärer/förtroendevalda. Kansliet består idag av 6 anställda samt ett antal

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Vårterminen 2014 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Iyengar Yogaskolan Yogahuset,prästgårdsgatan 11

Läs mer

Indoor walking distans

Indoor walking distans Indoor walking distans Konditionen kan tränas på en mängd olika sätt. Både vad gäller träningsmodeller och upplägg, inne och ute, utifrån sträckor och tid eller efter upplevelse och känsla, enskilt eller

Läs mer

Nummer 4 2010. Ängelholm. Höstens roliga. kurser. Yoga Träning för gravida Zumba

Nummer 4 2010. Ängelholm. Höstens roliga. kurser. Yoga Träning för gravida Zumba Nummer 4 2010 Ängelholm Höstens roliga kurser Yoga Träning för gravida Zumba NYHETER INDOORWALKING CIRKELGYM FRIVOLTA - DIN SAL Schema 27 september 2010-27 mars 2011 Seriöst rolig träning! Vi kan träning.

Läs mer

Följer du med in? Snackis i forumet. Friskispressen Örebro. Nedslag i gröngräset sid 4. Höstens schema Fullspäckat med träning!

Följer du med in? Snackis i forumet. Friskispressen Örebro. Nedslag i gröngräset sid 4. Höstens schema Fullspäckat med träning! Friskispressen Örebro Månadens Snackis i forumet Höstens schema Fullspäckat med träning! Nya korttyper Vi gör valet enklare! Följer du med in? Nedslag i gröngräset sid 4 Nyfiken på höstens träningsutbud?

Läs mer

Haninge. Vi utökar igen Hos oss hittar du lättare lusten. Träna lugnt Så får de viktiga små sin träning

Haninge. Vi utökar igen Hos oss hittar du lättare lusten. Träna lugnt Så får de viktiga små sin träning Haninge Du kan delbetala ditt allkort hos oss och vi hjälper dig att hitta rätt i kortdjungeln. Välkommen! Vi utökar igen Hos oss hittar du lättare lusten Vare sig du är ny på träning eller har hållt på

Läs mer

En träningsform på väg tillbaka

En träningsform på väg tillbaka Spinning En träningsform på väg tillbaka När spinningen slog igenom för snart 20 år sedan blev konditionscykling i grupp snabbt det självklara valet för många träningsentusiaster. Och det är inte så svårt

Läs mer

Rörelseglädje Hela gänget till sköna toner. Stark i cirkel Efterlängtad träningsform.

Rörelseglädje Hela gänget till sköna toner. Stark i cirkel Efterlängtad träningsform. Haningeäntligen dags för spin of hope! Cykla för barncancerfonden den 23 mars. läs mer på sidan 8. foto: annelie sundin Rörelseglädje Hela gänget till sköna toner. Idén med jympan bygger på vår naturliga

Läs mer

Västerås. Fackelloppet. Trettioåring

Västerås. Fackelloppet. Trettioåring Västerås LÖRDAG DEN 26/1 STÄNGER VI KL 12.30 MED ANLEDNING AV UTBILDNING AV VÅRA IDEELLA FUNKTIONÄRER Trettioåring Fackelloppet Olika skoljympasalar fick agera träningsyta och ett informationsblad delades

Läs mer

Västerås. Styrelsearbete. Nya redskap i gymmet. Nytt år och nya utmaningar. Funktionell träning

Västerås. Styrelsearbete. Nya redskap i gymmet. Nytt år och nya utmaningar. Funktionell träning Västerås BOKA IN VÅRENS VIKTIGASTE MÖTE - ÅRSMÖTET DEN 31 MARS! LÄS MER PÅ SIDAN 5 foto: karin wittur Nya redskap i gymmet Funktionell träning Våra två gym är toppmoderna med stora ytor för bland annat

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Vårterminen 2016 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63 Kalix 952 31 Kalix

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Vårterminen 2013 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Iyengar Yogaskolan Yogahuset,prästgårdsgatan 11

Läs mer

Sommar hos oss 27 juni - 14 augusti 2016!

Sommar hos oss 27 juni - 14 augusti 2016! Sommar hos oss 27 juni - 14 augusti 2016! Sommarerbjudande: 10 klasser t.o.m. 14 aug: 1 200kr Obegränsad träning i 30 dagar: 995kr Tack för att vi får utvecklas med dig! Flow - Passar alla Vår grundläggande

Läs mer

Hela kroppen på 30 minuter

Hela kroppen på 30 minuter BodyCircle Hela kroppen på 30 minuter På Hagabadet är vi väl medvetna om att det är få förunnat att kunna lägga den tid man önskar på gymmet och i löpspåret. Eller som ens har orken eller en önskan om

Läs mer

Nivålös Indoor walking Nytt upplägg gör träningen lättare SID 2. Enkeljympa för dig med intellektuell funktionsnedsättning SID 4

Nivålös Indoor walking Nytt upplägg gör träningen lättare SID 2. Enkeljympa för dig med intellektuell funktionsnedsättning SID 4 5 2014 Testa Soft Soft träning är varsam, men inte försiktig. Den är lugn men den fyller dig med energi. Kanske är du ny, ovan eller äldre. Kanske tränar du tufft och vill varva med mer återhämtande träning.

Läs mer

MYCKET PERSONLIG TRÄNING. Johanna Isakson, som är vår nya personliga tränare presenterar sig på sidan 2-3. XXXXXXXXXXXXXX! Datum

MYCKET PERSONLIG TRÄNING. Johanna Isakson, som är vår nya personliga tränare presenterar sig på sidan 2-3. XXXXXXXXXXXXXX! Datum 6 2015 VÄRVA EN NY MEDLEM! gvi är många som tränar på Friskis i, men vi har plats för fler. Du som tränar hos oss är vår bästa ambassadör för vår träning. Värva en granne, en kompis eller en arbetskamrat.

Läs mer

Örebro 2. Året som gått SID 2. Ett händelsefyllt år har gått mot sitt slut. Läs hela berättelsen.

Örebro 2. Året som gått SID 2. Ett händelsefyllt år har gått mot sitt slut. Läs hela berättelsen. Örebro 2 2015 Ta med dig barnen Träning ska vara lättillgängligt. Därför erbjuder vi barnpassning så att även du som har svårt att få barnvakt kan komma iväg och träna. Våra barnvärdar finns på plats fem

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept. FaR

Fysisk aktivitet på Recept. FaR Fysisk aktivitet på Recept FaR Aktivitetskatalog för Hylte Kommun Höstterminen 2011 1 Hänvisningsnivåer i FaR-verksamhet Nivå 1 Recept till anpassade FaR-verksamheter med FaR-ledare Nivå 2 Recept till

Läs mer

Dina ben kan rädda liv!

Dina ben kan rädda liv! 29:e mars 2014 Träningsmagasinet i Kungälv Dina ben kan rädda liv! Vad händer under dagen? Detta är ett event för alla! Vi öppnar därför upp klubben för alla och framförallt för barnen. Vi kommer att köra

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2016 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63 Kalix 952 31 Kalix

Läs mer

Superkrafter. Friskispressen Örebro. Öppna dörrar gör entré. Spin kryddar med puls. Nya stjärnor på ledarhimlen. En fantastisk verksamhetsidé!

Superkrafter. Friskispressen Örebro. Öppna dörrar gör entré. Spin kryddar med puls. Nya stjärnor på ledarhimlen. En fantastisk verksamhetsidé! Friskispressen Örebro Superkrafter Marie Ann-Marie Jens Öppna dörrar gör entré Spin kryddar med puls Nya stjärnor på ledarhimlen En fantastisk verksamhetsidé! Stora öron på Friskis&Svettis Spin kryddar

Läs mer

Träningsbelastningar kan också varieras på olika sätt. Det kan handla om:

Träningsbelastningar kan också varieras på olika sätt. Det kan handla om: TRÄNINGSLÄRA Glädjefaktorn I vårt moderna samhälle har vi byggt bort de flesta möjligheter till naturlig motion. Många gör sitt bästa för att slippa anstränga sig. Vissa är så ovana vid fysisk belastning

Läs mer

Årsmöte. Friskis&Svettis Lund 3 april 2016

Årsmöte. Friskis&Svettis Lund 3 april 2016 Årsmöte Friskis&Svettis Lund 3 april 2016 Verksamhet 2015 3 kommuner 13 orter Friskishuset + 22 hyrda lokaler 330 ideella krafter 9 anställda (6,3 årsarbetskrafter) 153 gruppträningspass/vecka 80 timmars

Läs mer

Örebro. Tuff klassiker Fyra som antar utmaningen! Bildextra! Lyckad premiär på F&S Öster.

Örebro. Tuff klassiker Fyra som antar utmaningen! Bildextra! Lyckad premiär på F&S Öster. Örebro Dans fuego eldig Nyhet på schemat våren 2011 foto: Helena Tranquist Bildextra! Lyckad premiär på F&S Öster. Äntligen öppnades dörrarna till F&S Öster. Friskispressen var så klart på plats i invignings-vimlet,

Läs mer

20år. Motivation. i höst Lugn start eller utmaning? - Träna på lunchen Effektivt utan trängsel. - Städpatrullen De håller rent på Kvarnen

20år. Motivation. i höst Lugn start eller utmaning? - Träna på lunchen Effektivt utan trängsel. - Städpatrullen De håller rent på Kvarnen Friskispressen Örebro Motivation i höst Lugn start eller utmaning? STJÄRNOR Susanne, en av våra glittrande ledare, är redo att ge dig ett baspass onsdagar - ett perfekt tillfälle för dig som vill träna

Läs mer

Västerås. Vårens nya härliga träning. Ombyggnation En mötesplats har blivit större

Västerås. Vårens nya härliga träning. Ombyggnation En mötesplats har blivit större Västerås OBS! Lördag den 28/1 är all verksamhet stängd på grund av utbildningsdag för våra ideella funktionärer. foto: catrine landhage Vårens nya härliga träning Indoor walking Det började i Spanien för

Läs mer

Haninge. Testpatrullen Så hittar du rätt nivå på passen. Våga gymma Maskinerna som vill dig väl

Haninge. Testpatrullen Så hittar du rätt nivå på passen. Våga gymma Maskinerna som vill dig väl Haninge träna allt i ett år för 242:- / månad*. ungdom och senior 181:-* läs mer på hemsidan Testpatrullen Så hittar du rätt nivå på passen Tror du att träning på basnivå måste vara en barnlek eller skulle

Läs mer

GRUPPTRÄNING HÖSTEN 2015 1 september 18 december

GRUPPTRÄNING HÖSTEN 2015 1 september 18 december GRUPPTRÄNING HÖSTEN 2015 1 september 18 december Stora salen Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Helg 7.00 7.00-7.45 Nyhet! 06.55 ETC Tabata 30 min ETC Stilla morgon (4 tillfällen) Cirkelfys 45 min Egen

Läs mer

Västerås. Doping. Nya pass

Västerås. Doping. Nya pass Västerås LÖRDAG DEN 5/10 HAR VI STÄNGT MED ANLEDNING AV UTBILDNING AV VÅRA 370 IDEELLA FUNKTIONÄRER foto: thomas ALVRETEN Doping Jonathan blev dopingtestad I enlighet med Riksidrottsförbundets bestämmelser,

Läs mer

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Fellingsbro

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Fellingsbro FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Fellingsbro 2016 Folkhälsoenheten Innehåll Kontaktuppgifter... 3 Dans... 4 Gympa... 4 Styrketräning... 5 Mat, fysisk aktivitet och beteendeförändring

Läs mer

Sommar i Syrefabriken 24 juni 25 augusti Öppettider och pass nedan, aktuellt schema på friskissvettis.se/karlstad

Sommar i Syrefabriken 24 juni 25 augusti Öppettider och pass nedan, aktuellt schema på friskissvettis.se/karlstad Sommarschema 2013 Sommarkortet Ett allkort som gäller för perioden 27 maj 25 augusti. Kortet kostar 595 kr och kan köpas redan nu. Inga rabatter gäller på vårt Sommarkort, det är redan ett riktigt bra

Läs mer

Norrköping. och träning

Norrköping. och träning Kombinera studier och träning text & foto: katarina ekeström Studentliv på F&S Plugga och träna, en optimal kombo För att bygga kondition och styrka. För att varva ner och ladda om. Men också för gemenskap,

Läs mer

Västerås. Anna testar. Juniorjympa. Dags att upptäcka nya pass. Rörelse för glada och pigga barn

Västerås. Anna testar. Juniorjympa. Dags att upptäcka nya pass. Rörelse för glada och pigga barn Västerås DAGS FÖR ÅRETS VIKTIGASTE MÖTE MÅNDAG DEN 25/3. LÄS MER PÅ SID 5. foto: anna wittur Juniorjympa Rörelse för glada och pigga barn På onsdagkvällarna går föreningens kanske mest energiska och glädjefulla

Läs mer

Södertälje. Eterlängtad utveckling. Utmanande & lustfyllt i höst

Södertälje. Eterlängtad utveckling. Utmanande & lustfyllt i höst Södertälje utmana dig själv! Uttagning AV VÄRDAR, LEDARE & INSTRUKTÖRER onsdag 28 sept. sid 5. Utmanande & lustfyllt i höst Hösten är fylld av roliga utmaningar för dig som vill utveckla din träning. Läs

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Höstterminen 2012 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Iyengar Yogaskolan Yogahuset,prästgårdsgatan 11

Läs mer

Välkommen på rekryteringsdag söndagen 22 maj kl 11.

Välkommen på rekryteringsdag söndagen 22 maj kl 11. 2016-04-08 Rekryteringsdag för alla som har lust Vi söker ledarämnen! Vill DU testa på hur det känns att leda/instruera? Nu har du en jättechans! Du lovar inget, bara kom och känn på det, träna med oss

Läs mer

Hälsoteket i Angered

Hälsoteket i Angered A K T I V I T E T S P R O G R A M VI N T E R Hälsoteket i Angered 27 Januari 28 Maj 204 VÅ R H Ö S T S O M M A R Vi som jobbar på Hälsoteket Drop-in hälsa och FaR (Fysisk aktivitet på recept) Emma Helena

Läs mer

Sammanfattning (89 svar)

Sammanfattning (89 svar) Sammanfattning (89 svar) Hur nöjd eller missnöjd är du som helhet med Friskis&Svettis? 5 mycket nöjd 3742 % 4 4854 % 3 3 3 % 1 inte alls nöjd 0 0 % ingen uppfattning 0 0 % Hur väl motsvarar Friskis&Svettis

Läs mer

Så här tycker ni. Friskis&Svettis Västerås medlemsundersökning 2012

Så här tycker ni. Friskis&Svettis Västerås medlemsundersökning 2012 Så här tycker ni Friskis&Svettis Västerås medlemsundersökning 2012 1. Hur gammal är du? Yngre än 20 år 4,2% 20-30 år 18,36% 31-40 år 19,16% 41-50 år 25,5% 51-60 år 18,42% 61-70 år 11,73% 71 år eller äldre

Läs mer

Tyresö. Spinningen. Se sidan 4. grundträning. Ett av de första grundfyspassen

Tyresö. Spinningen. Se sidan 4. grundträning. Ett av de första grundfyspassen Är det dig vi söker? Se sidan 4. Träningsnyhet Grundfys nyttig träning för alla I Grundfys tränar du allsidigt och får samtidigt bra teknik för annan träning. Lika bra för nybörjare som för de riktigt

Läs mer

Det här är Friskis&Svettis

Det här är Friskis&Svettis Våren 2014 ÄLMHULT Hi everyone! Vinter-OS i Ryssland, fotbolls-vm i Brasilien och en ny säsong hos Friskis&Svettis i Älmhult, 2014 känns redan som ett fantastiskt år. Som om inte detta vore nog i år firar

Läs mer

Tyresö. Kvalitetspass:

Tyresö. Kvalitetspass: Tyresö - us. äning tens areta klara pass. itpass. Kvalitetspass: Uteträningen har hittat nya vägar Nu vässar F&S Tyresö uteträningen med teknik och tempo. Häng med på utepassen och kom i kanonform till

Läs mer

TRÄNINGSDAGEN 24 NOVEMBER

TRÄNINGSDAGEN 24 NOVEMBER Välkommen till FRISKIS&SVETTIS FALKENBERG TRÄNINGSDAGEN 24 NOVEMBER Dans Fuego Spin 55 Yoga 2 Dand Afro Skivstång Junior ++ TRX Intro HIT Grundfys Bungy Pump Spin intertvall Spinning a lá 70-tal KETTLEBELLS

Läs mer

Spinning är min melodi!

Spinning är min melodi! Spinning är min melodi! Spinning är en skonsam träningsform som passar alla, nybörjare som van cyklist. Vi tränar alla efter vår egen förmåga. Kom och prova! Jag är en tokigt glad person som gillar att

Läs mer

Örebro 1. Passnyheter SID 4. Fem nya gruppträningspass gör entré på vårens schema.

Örebro 1. Passnyheter SID 4. Fem nya gruppträningspass gör entré på vårens schema. Örebro 1 2015 Barnpassning Vår filosofi är att träning ska vara lättillgängligt. Därför erbjuder vi barnpassning så att även du som har svårt att få barnvakt kan komma iväg och träna. Våra barnvärdar är

Läs mer

Gym Lokal Gym - Trivsel

Gym Lokal Gym - Trivsel Gym och träning Gym Lokal Större friytor. Hoppas vi att vi kan fixa till det, åtminstone på CITY och RL. Utegym liknande Tufteparken. Vi vill fixa det på RL. Men vet inte om nuvarande uteplätt måste flyttas

Läs mer

Summer Camp 2012. Passbeskrivningar:

Summer Camp 2012. Passbeskrivningar: Summer Camp 2012 Afrodans (22): Passbeskrivningar: Följ med på en resa genom den afrikanska kontinenten! Skönt barfotapass med enkel koreografi & grundade rörelser till afrikanska rytmer. Mycket träning

Läs mer

Huddinge. Ny basledare Från motionär till ledare. Funktionalitet Få styrka genom balans på Core

Huddinge. Ny basledare Från motionär till ledare. Funktionalitet Få styrka genom balans på Core Huddinge Nr 1-2014 MORGONPIGG? FRÅN 13/1 ÖPPNAR VI 06:30 MånDAG TILL FREDAG Funktionalitet Få styrka genom balans på Core Äntligen tillbaka! Core leds av Madeleine Westerlund, som lotsar motionärerna genom

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2013 DELTAGANDE AKTÖRER Diabetesföreningen Gungträskv. 6 0923-500 20 950 42 Morjärv www.diabetes.se Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix

Läs mer

VERKSAMHETSPLAN. IF Friskis&Svettis Enköping För perioden 2015.01-2015.12

VERKSAMHETSPLAN. IF Friskis&Svettis Enköping För perioden 2015.01-2015.12 VERKSAMHETSPLAN IF Friskis&Svettis Enköping För perioden 2015.01-2015.12 Inledning Verksamhetsplanen är till för anställda och funktionärer i föreningen. Den ska fungera som ett stöd och vägvisare i utvecklingsarbetet.

Läs mer

Örebro 6. Smidig & stark SID 2. Träna upp din rörlighet och maxa din styrka.

Örebro 6. Smidig & stark SID 2. Träna upp din rörlighet och maxa din styrka. Örebro 6 2015 Vad tycker du? Vad är du nöjd med? Vad skulle kunna bli bättre? Dina åsikter är viktiga för oss. Därför genomför vi vartannat år en medlemsundersökning där vi ber dig tycka till om verksamheten.

Läs mer