Örebro 2. Ditt medlemsår SID 4. Xxxxxx Xxxxxxx xxxxxxxx. Vi summerar och blickar tillbaka på höjdpunkterna för xx xxx x xxx.

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Örebro 2. Ditt medlemsår SID 4. Xxxxxx Xxxxxxx xxxxxxxx. Vi summerar och blickar tillbaka på höjdpunkterna för xx xxx x xxx."

Transkript

1 Örebro Årets viktigaste möte Använd din medlemsröst och kom på föreningens årsmöte den 30 mars kl. på Öster. Värm upp inför mötet tillsammans med styrelseledamöterna Micke och Florence kl.. Efter mötet blir det mingel med gott tilltugg. Alla handlingar finns tillgängliga på vår hemsida en vecka före mötet. Vi har ett resultat För att ta reda på vad ni tycker om verksamheten skickade vi i slutet av 2015 ut en medlemsenkät. Resultatet visar bland annat att 99% tycker att det är roligt att träna på F&S och 94% tycker att utbudet fyller deras behov. Vi har också tagit emot cirka 2500 öppna svar som vi använder oss av kontinuerligt. Mer om resultatet hittar du på vår hemsida. Xxxxxx Xxxxxxx xxxxxxxx xx xxx x xxx Håll igång flåset Ladda inför löparsäsongen med Indoor walking. Individuell konditionsträning i grupp på crosstrainer. Riktigt, riktigt tufft om du så vill, eller mer lugnt och lättsamt. Du sätter själv nivån med hjälp av ledarens guidning. xxx Sid XX xxxxxxx xxxxxxx. xxxxxxxxxx POPULÄRT. Vad kan bättre symbolisera året som gått än en härlig träningsbild från ett av föreningens mest populära pass,. Ditt medlemsår SID 4 Vi summerar och blickar tillbaka på höjdpunkterna för foto: EMMA MELKERSSON IF Friskis&Svettis Örebro Adress Fredsgatan 25, Örebro Telefon E-post info@orebro.friskissvettis.se Hemsida orebro.friskissvettis.se Medarbetare Helena Tranquist, Emma Melkersson, Mikael Hagström, Lovisa Elfving, Charlotta Larsdotter, Carolina Adolfsson

2 Örebro orebro.friskissvettis.se välkommen Året var 2015 Ännu ett fantastiskt år för Friskis&Svettis på många sätt. Efter något år med stagnation i tillväxt och till och med viss tillbakagång så vänder det! Året 2015 slår vi nytt medlemsrekord och ännu fler vill återigen träna med oss. Nu är 12 % av alla örebroare medlemmar. Det är grymt! Jag tror anledningarna till det är många. Verksamheten har många positiva förtecken. Den fyller behov, djupt rotade i vår kropp. Ett behov att röra på sig, både för den fysiska och mentala tillfredsställelsen. Att möta andra människor, att finnas i ett socialt sammanhang, att göra skillnad och att ge och få bekräftelse. Det lockar inte bara medlemmar till Friskis&Svettis. Det väcker även lusten att engagera sig på ett djupare plan. Man vill vara del av något större. Man vill bli ledare, värd eller styrelseledamot. Som är med och utvecklar och driver föreningen. Inte för att de måste. Utan för att de har lust. DITT MEDLEMSÅR Ett händelserikt år har gått mot sitt slut. Vi summerar och blickar tillbaka på höjdpunkterna för När man inte har lust eller när annat pockar på så tar man en paus eller byter uppdrag. Det är befriande. Och vi klarar det flödet av människor för att kärnan är stark. Värderingarna väl grundade och levande. Det gör oss trovärdiga, pålitliga och sjyssta. Dessutom är vi ödmjukt stolta, envisa och vi kan träning. Vi kan kalla det - Walk the talk. Jag hoppas att du som medlem upplever det och att du känner dig sedd och lyssnad på. För ingen förening är starkare än sina medlemmar. Och starka är ni. I dubbel bemärkelse. FRISKIS vision är att få så många människor som möjligt att röra på sig och uppleva rörelseglädje. En viktig förutsättning är att ha nära till träning. Därför var invigningen av vår tredje lokal det största som hände Och det skulle inte förvåna mig om det blir fler så småningom. Stolta men ödmjuka hälsningar, helena tranquist, verksamhetschef helena@orebro.friskissvettis.se Träningen Friskis&Svettis hjärta som ständigt pulserar och lockar fram träningslusten varje dag. Under året har styrketräning blivit allt mer hett. Den individuella träningen i gymmet står idag för 60 % av inpasseringarna. Det innebär ständiga utmaningar som vi möter med ökad tillgänglighet, ny utrustning och fler funktionärer på gymmet. Inom gruppträningen är Cirkelgym, Cirkelfys och Skivstång intervall stora favoriter. Som kontrast till det ökar yogan i populäritet. Så både lugnt och tungt är uppskattat. Men trots det Konditionsklassikern Spin och Friskis&Svettis signum, allsidiga Jympa/ och är fortfarande i topp i statistiken. 1. Spin 2. Jympa/ 3. Cirkelgym 4. Indoor walking 5. Cirkelfys Nyheter För att utveckla, skapa variation och inspirera i träningen så dyker det ständigt upp nya pass i utbudet. De skapas ur trender och behov som vi ser, och som vi hör att medlemmar och andra uttrycker. En del träningsformer och pass skapas för att leva länge och andra dyker upp en termin eller två och kallas Limited Edition. Under 2015 fick vi lära känna följande nyheter: Power Hour, Kamp, Cirkelfys/soft, Cirkelgym/soft och Limited Edition-passen Dans/Earth Street och Dans/Broadway. l TRÄNINGEN I SIFFROR Träningstillfällen: Genomförda pass: Pass/v på schemat: 160 Träningsformer: 38 topp 5 2

3 MÄNNISKORNA En förening är sina människor och de möten som sker mellan dem. Oavsett om det är före, under eller efter träningen. En skön smältdegel av människor med ett gemensamt intresse. Friskis&Svettis träning. Under 2015 slogs alla tiders medlemsrekord och Friskis&Svettis kunde räkna in medlemmar. En ökning från året innan med 979 personer. Det innebär att 12 % av alla örebroare tränat på Friskis&Svettis under året. l HÄNDELSERNA Förutom det som sker varje dag och varje vecka så kommer några highlights från året: Rörisutbildning, där 70 pedagoger utbildades till rörelseinspiratörer i F&S rörelseverktyg Röris 6 och Mini-Röris 4 för skola och förskola. En föreläsning med Kalle Zackari Wahlström lockade 200 medlemmar att lyssna till budskapet Stark som en björn, snabb som en örn. PENGARNA Föreningens ekonomi är fortsatt god. Året 2015 gav ett budgeterat minusresultat och sparade användes till bygget av Söder. Totala intäkter: Tränings- och medlemsavgifter 96,3% 2. Övriga intäkter 2,8% 3. Bidrag 0,9% Totala kostnader: Administration/marknadsföring 13% 2. Lokaler 38% 3. Träningsutrustning 16% 4. Personal 26% 5. Funktionärer 7% ELDSJÄLAR. Verksamheten bygger på engagemanget från 359 ideella funktionärer och organiseras av 15 anställda. Till Intersport uppskattade medlemskvällar kom många medlemmar för att shoppa och mingla. Under Prideparaden dansade Friskis&Svettis medlemmar i tåget för att visa sitt stöd för allas rätt att vara och älska den man vill. Medlemmarna trampade ihop kronor till Barncancerfonden på Spin of Hope. Vårt eget välgörenhetsarrangemang Träningskampen samlade, i samverkan med vår hyresvärd Husman Fastigheter, ihop kronor till Världens barn. Träningens dag med öppet hus, föreläsning, extrapass och barnaktiviteter lockade många att besöka våra tre anläggningar. Friskis&Svettis värmde upp löpare inför VårRuset, Grabbhalvan, Blodomloppet och Å-stadsloppet. l ,8 27,5 in ut Örebro orebro.friskissvettis.se Nya och vässade anläggningar SÖDER Årets i särklass största händelse var öppnandet av den tredje träningslokalen, Friskis&Svettis Söder. Invigningen gick av stapeln den 7 juni och nyfikenheten var stor. Många medlemmar dök upp för att provträna och se den nya lokalen, som högtidligt invigdes av landshövding Maria Larsson. Redan från första dagen erbjöds generösa öppettider, kl , tack vare obemannad inpassering på vissa tider. Lokalen har med sin trevliga atmosfär och strategiska placering lockat många nya medlemmar till Friskis&Svettis. KVARNEN En rejäl uppfräschning har skett under året. Golven målades om i Blå Hallen och Spegelsalen, trappen och delar av ekgolvet slipades, omklädningsrummen målades och nytt golv lades in i ett av omklädningsrummen (fler kommer). Ett nytt fönster släpper in mer ljus i receptionen. Fortsättning följer under ÖSTER Spinsalen fick nya cyklar, ny färg och en inspirerande fondvägg. En wallballvägg har förbättrat träningsförutsättningarna i Lilla salen. NY LOKAL 2015 TEGELBRUKET Under hela året har verksamhet bedrivits på Tegelbruket. För att locka nya målgrupper och ge fler möjlighet att prova vårt utbud erbjöds gratis träning under hösten. Det togs emot väl och passen fylldes snabbt. Vi beslöt att låta erbjudandet fortsätta under våren Efter det kommer verksamheten på Tegelbruket att utvärderas. l MERA SIFFROR Missa inte filmen "Ditt medlemsår" som du kan se på vår hemsida och på skärmarna i lokalerna. Där har vi samlat mer statistik och händelser från det gångna året. 3

4 FRISKISPRESSEN TESTAR Stark inifrån och ut Träning förknippas oftast med den fysiska prestationen. Många gånger glöms den mentala träningen bort. Friskispressen har testat IW/ Flow och MIND, två av årets träningsnyheter, som gör dig stark inifrån och ut. FLYT OCH FOKUS MED INDOOR WALKING FLOW IW FLOW är ett svettigt distanspass på crosstrainer. Passet inleds med en uppvärmning där du jobbar dig upp till en behaglig ansträningsnivå som du sedan håller resten av tiden. Flow är ett glädjefyllt pass som ger en behaglig känsla både fysiskt och mentalt. Ledaren Ann-Marie Wikström lockades av att leda Flow då hon uppskattade känslan av tid. VAD ÄR IW/FLOW? Flow är ett distanspass i IW-salen. Med hjälp av suggestiv musik jobbar du dig in i ett uthålligt flow. Upplev ett skönt svettigt konditionspass samtidigt som du får en härlig inre träningsupplevelse. När? Måndagar kl.17 på Öster Att få vara 4-5 minuter i samma position ger en skön och utmanande känsla. Då kan jag koppla bort tankar och bara lägga fokus på här och nu. Under passet guidar hon motionärerna att hitta sin känsla i kroppen och lyssna till sin andning. Hon vill att de både ska bli pushade, och samtidigt få ro att gå in i sin egen bubbla: Då låter man hjärnan hamna i viloläge och kroppen vara i ett flow. Passet är enkelt att ta till sig. Jag hittar snabbt in ett skönt flow, en känsla av att jag kan orka stå på crosstrainern hur länge som helt. Flow skiljer sig på två sätt från ett vanligt IW-pass: valet av musik samt hur du arbetar på trainern. Musiken är nästintill helt instrumentell. Den pulserar och är medryckande. Ena stunden befinner jag mig på en raksträcka på savannen, därefter i en uppförbacke till ett tempel i Tibet. Vi ar- Du får befinna dig vart du vill. I Tibet, på savannen eller i soffan. UTMANING SVETT FOKUS GLÄDJE MENTAL STYRKA betar länge i varje position vilket kräver både fokus och tålamod. Efter passet känner jag mig genomtränad, både fysiskt och mentalt. Musiken och träningen skapar tillsammans ett skönt flow som känns i hela kroppen. Om du vill få svettig konditionsträning med ett skönt flow är det här defintivt något för dig. l text: carolina afolfsson foto: emma melkersson

5 I HUVUDET PÅ EN EXPERT yoga MED INSPIRATION FRÅN MINDFULNESS MIND är motvikten till snabba skiften och högt tempo. Det är ett mindfulnessinriktat yogapass där du vänder ditt fokus inåt. För dig som är van vid ett träningspass med fullt ös blir det här verkligen en utmaning. Jag skulle nästan våga påstå att MIND är ett av Friskis&Svettis mest utmanande pass. MIND skiljer sig på två sätt från ett vanligt yogapass: det är mindre fysiskt krävande och du arbetar främst i en sittande och liggande position. Ledaren Fredrika Nordling beskriver skillnaden så här: I yogan är det lätt att komma in i prestationstankar eftersom vi ska röra oss och göra positioner som vi har föreställningar om att "så här ska det se ut". I MIND blir det mer fokus på att bara känna efter och vara helt i dig själv. Men det är också det svåraste. Jag har inte varit på många yogapass så för mig var MIND en stor utmaning. Det var svårt att stänga av all tankeverksamhet och endast fokusera inåt. Det krävs nog ett antal pass innan VAD ÄR MIND? I MIND är övningarna få och utvalda för ett pass med inriktning på lugn, stillhet, andning och medveten närvaro. Vi tränar på golvet i främst sittande och liggande övningar. MIND är ett tillåtande och avstressande pass för återhämtning i både kropp och sinne. När? Torsdag kl. på Öster man hittar lugnet och andningen som ska samspela med rörelserna. Efter passet känner jag mig, trots koncentrationssvårigheterna, lugn och avslappnad. Jag kommer definitivt att ge MIND en chans till. Och om du söker en ny utmaning, mental träning eller vill ha ett skönt avslut på ditt favoritpass tycker jag du också ska testa! l text: carolina afolfsson foto: Marcus Palmqvist Hjärnan gillar träning lennart eriksson läkare & psykiatriker Ångest, depression och stressrelaterade besvär är ett samhällsproblem idag. Vi frågade Lennart Eriksson vilken effekt fysisk aktivitet som behandling kan ge. Den forskning som gjorts visar att 9 av 10 ungdomar blir helt bra från sin depression på 6-8 veckor med psykosocial basbehandling. Det innebär bland annat förbättrade vanor, kost och motion. Enbart motion har också visat en oerhört god effekt. Detta helt utan att terapi eller medicinering sätts in. Vad händer i hjärnan då? Riktigt allt som händer vet vi inte. Men vi vet mycket om hur kroppens egna må-bra-hormoner aktiveras. Melatonin aktiveras av dagsljus och reglerar vår sömn och vakenhet. Endorfin aktiveras av träning, och är både smärt- och ångestdämpande. Oxytocin ökar exempelvis vid beröring, men även om du får ett leende eller en vänlig blick. Därför menar jag att det är det positivt att träna i grupp. Går det fortare att bli frisk från depression med mediciner? Alla studier visar en begränsad effekt av medicinering. Därför har man i de nationella riktlinjerna tagit bort medicinering under den första tiden av behandling, eftersom 90 % blir friska med psykosocial basbehandling. Men medicinering kan behövas i vissa fall. Ok, om vi ska sammanfatta, vad vill du säga då? Vi har idag starka bevis för att träning är en av de mest effektiva insatserna för både ditt fysiska men även psykiska välmående. Motion ökar chansen att både må bättre och leva längre. Forskningen visar att 30 minuter tre gånger per vecka, pulshöjande så man blir svettig, är effektivt. I tillägg rekommenderas vardagsmotion, som till exempel promenader. l UTMANING SVETT FOKUS GLÄDJE MENTAL STYRKA Lennart Eriksson är läkare och psykiatriker inom Barn- och Ungdomspsykiatrin. Utbildad idrottsläkare och har forskat inom områdena depression och adhd. Tränar själv Skivstång, IW, Core, och Dans Fuego på F&S Örebro. Tränar även löpning, långfärdsskridskor och skidåkning. Läs en längre intervju med Lennart på orebro.friskissvettis.se TEXT OCH FOTO: HELENA TRANQUIST

6 SCHEMA GRUPPTRÄNING F&S Kvarnen Fredsgatan 25 F&S Öster Hagmarksgatan station soft Dans soft IW interv korta nyhet för löpare soft soft enkel power hour interv puls intervall flex puls Spin soft start v. 7 mamma nyhet hit nyhet intensiv 35 flex soft nyhet flow skiv interv soft 40 puls familj intervall 70 SKIvstång 90 flex puls SKIvstång 90 intensiv step interv pyramid knatte 90 dans fusion bas intervall 70 Iw intervall korta puls Iw intervall pyramid puls soft nyhet spurt puls step bas box 70 puls station yoga energy 80 intervall flex box 70 intervall 70 interv puls box dans fuego interv korta x intervall puls 70 hit IW intervall nyhet yoga soft step nyhet mind yoga F&S Söder Stenbackevägen 20B skiv interv 70 x watt roulette intervall Cirkelgym IW 90 power hour interv puls/norska yoga power hour nyhet giro 4 puls/watt 90 puls/ watt dans fuego x interv pyramid Tegelbruket Lertagsgatan 1 Schemat gäller från 11 januari till 12 juni. Med reservation för eventuella ändringar. Mer information om hur du bokar ett pass finns på: orebro.friskissvettis.se bas puls power hour yoga bas gratis Träna utomhus Karlslund, motionscentralen start v14 Löpning kvalitet/ intervaller cross gratis cross 75 PASSINFORMATION Siffrorna efter passet anger passets totala längd i minuter. Då inget annat anges är passet 55 minuter. Inspiration och tema i gymmet I en grupp om 3-5 personer får du inspiration genom att tillsammans prova nya övningar, redskap eller sätt att träna. Ett flertal pass körs på oreglebudna tider så håll koll på hemsidan. HIT Ett högintensivt pass i gymmet, det vill säga högt tempo och med hög puls. Är du nyfiken på att lära dig mer om högintensiv träning är detta ett pass för dig. Man tränar till exempel på tid, antal reps eller antal varv. TRX Tillsammans med en instruktör går ni igenom teknik, övningar och tränar igenom ett pass med TRX-band. KETTLEBELLS En utmanande träningsform där styrka, bålstyrka, explosivitet, koordination och flås utmanas. Ni går igenom teknik, provar på övningar och tränar igenom ett pass. Följ oss på #fsorebro Gilla oss på Facebook facebook.com/friskissvettis.orebro för dig med träna allt/ träna gym

7 orebro.friskissvettis.seörebro Prislista ORDINARIE PRIS 1 mån 3 mån 6 mån 12 mån Autogiro* Träna allt 540:- 1280:- 1925:- 2900:- 260:-/mån Träna gym 2400:- 215:-/mån Träna grupp 2400:- 215:-/mån Träna gym dagtid 1425:- 140:-/mån STUDENT / UNGDOM / PENSIONÄR** Träna allt 432:- 1024:- 1540:- 2320:- 208:-/mån Träna gym 1920:- 172:-/mån Träna grupp 1920:- 172:-/mån *12 mån bindningstid, därefter 1 mån uppsägningstid. ** Pensionär gäller över 65 år eller pensionsintyg, gäller ej deltidspensionär, tjänste- eller avtalspension. ÖVRIGA TRÄNINGSKORT Klippkort, 10 gånger 600:- Engångsbiljett 100:- Engångsbiljett Familj/Knatte/Enkel 30:- Öppettider KVARNEN ÖSTER SÖDER SÖDER reception Söder - träning vid stängd reception Du som har ett giltigt träningskort med tillgång till gym kan träna även på tider då receptionen är stängd. Det innebär att du som har ett gruppträningskort eller engångsbiljett måste passera in och ut under receptionens öppettider. Observera att senaste inpassering är 30 min före stängning. Barnpassning På F&S Öster erbjuder vi barnpassning för barn på 2-10 år. Våra barnvärdar leker, ritar, pysslar och läser med ditt barn i barnrummet medan du njuter av en egen träningsstund. Mer information hittar du på orebro.friskissvettis.se. Under våren 2016 erbjuder vi barnpassning vid följande tider* Medlemsförmåner En röst på årsmötet Medlemsaktiviteter, t.ex. olika föreläsningar Medlemstidningen Friskispressen 6 ggr/år Olycksfallsförsäkring, till, från och under träning Medlemspris på engångsträning på andra F&S-föreningar 15% rabatt på Intersports butiker i Örebro 10% rabatt på Norra Cykel, Örebro. Gäller tillbehör och utvalda produkter 15% på egenvårdsprodukter (ej recept) samt 20% på hälsotjänster hos Apoteket i Örebro Rabatterade priser på Loka brunn och Grythyttans gästgivaregård NYHET Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Lördag Söndag *med reservation för eventuella ändringar 7

8 Örebroorebro.friskissvettis.se folkets röst Nya funktionärer berättar Johanna Spjuth 21 år Cirkelfys, onsdag kl., Öster Varför sökte du till ledare? Jag har alltid velat bygga egna Cirklfyspass. Få välja musiken och sätta min egen prägel. Det i kombination med att det verkade som ett kul fritidsintresse gjorde att jag sökte till ledare. Hur var utbildningen? Det var något av det roligaste jag gjort. Mycket övning i ledarskap men även teoretisk nyttig kunskap. Jag fick konstruktiv feedback, såg mig själv med nya ögon och utvecklades så enormt mycket. Hur är det att leda? Att leda ger så positiv energi. En känsla som är svår att beskriva. Man får bli ledare själv för att förstå. Jag tror det är mixen av ens favoritträning och att möta så många människor som gör det. Lisa Åhl 26 år Spin, fredag kl., Kvarnen Varför sökte du till ledare? Jag hade gått på i många år och tänkt söka till ledare länge. Förra våren tog jag mig helt enkelt i kragen och gjorde det. Jag har inte varit sådan som gärna stått framför grupper, men har velat bli mer så. Då kunde det vara smart att börja med något som jag tycker är väldigt roligt, som ning, tänkte jag. Hur kändes det inför första passet? Jag kunde inte sova natten innan jag skulle leda mitt första pass. Jag var säker på att jag kunde passet bra, men jag var så övertaggad och laddad att jag inte kunde sova. Hur är det att leda? Att få leda var ännu bättre än jag trodde. Det är underbart och ger massor av energi. Helt otroligt vilken känsla! Linnéa Andersson 24 år Cirkelfys, torsdag kl , Kvarnen Varför sökte du till ledare? Ledarskapet i Cirkelfyspassen lockade mig för där instruerar och inspirerar man både i stor grupp, i mindre grupper och på individnivå. Jag gillar det passet eftersom det är så roligt och verkligen går att anpassa efter sin nivå. Hur är det att leda? Ännu bättre än jag hade föreställt mig. Första passet var jag nervös, men jag tror inte att det syntes utåt. Ju vanare jag blir ju mer kan jag släppa loss och vara spontan. Vad ser du fram emot? Jag hoppas på att många kommer gilla mitt pass. Jag har redan börjat spåna på mitt nästa. Jag ser även fram emot min egen utveckling. HANTLAR DU SNABBT I SVETTIGA SITUATIONER? Vi är på jakt efter nya värdar, ledare och instruktörer. Är det dig vi söker? Läs mer på orebro.friskissvettis.se Vilken roll passar dig? Drömmer du om att få välja musiken och rörelserna till passet? Att få lära andra det du kan på gymmet? Eller om att möta, guida och hjälpa de som besöker oss? INDIVIDUELL TRÄNARE Som individuell tränare kan du entusiasmera och förmedla träningsglädje i gymmet. Du har bra egen teknik och känner dig hemma i gymmiljön. Du gillar mötet mellan människor i både små och lite större grupper. Du är pedagogisk och har ett genuint intresse av träning i olika former. Du inspirerar och bidrar till en schyst stämning och kultur i gymmet. GRUPPTRÄNINGSLEDARE Att vara gruppträningsledare är kul, utvecklande och inspirerande. Du har lust och känsla för musik och rörelse. Du har intresse för människors olika förutsättningar. Du har viljan och talangen att förmedla och inspirera till rörelseglädje. VÄRD Som värd är du ofta det första ansiktet motionären möter. Du har ett genuint intresse för människor och möten mellan människor. Du får folk att trivas och känna sig välkomna. Du skapar atmosfären och ramar in besöket på Friskis&Svettis. Du har personlig utstrålning, en positiv attityd och förmåga att ta egna initiativ och kavla upp ärmarna när det behövs. Nyfiken? Välkommen på informationsträff. Då berättar vi allt om vad det innebär att vara funktionär. Kom och lyssna! Du förbinder dig inte till någonting. Värdar: 6 april kl. på Kvarnen Gruppledare och tränare (gyminstruktör): 13 april kl. på Kvarnen. Datum för uttagning hittar du på orebro.friskissvettis.se IF Friskis&Svettis ÖREBRO Adress Fredsgatan 25, Örebro Telefon E-post info@orebro.friskissvettis.se Hemsida orebro.friskissvettis.se

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis.

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis. Sommar 2015 FRISKIS Friskis&Svettis Båstad Ängelholm Smarta Sommarkortet Heta nyheter i sommar Outdoor Fusion Familjen Friskis Outdoor Kids Höstnyheter - smygtitt Öppna och läs mer! 8 Träna till fantastiskt

Läs mer

Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning

Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning Passbeskrivning Jympa och annan gruppträning Jympa Soft Rörelsevalet är lätt att hänga på. Passet genomsyras av en hållningsbefrämjande medvetenhet som ger en säker och effektiv träning. Att bibehålla

Läs mer

Örebro 6. Våga springa SID 2. Löpning i grupp, utan prestige. Häng med på ett Runningpass.

Örebro 6. Våga springa SID 2. Löpning i grupp, utan prestige. Häng med på ett Runningpass. Örebro 6 2014 Ta med din bebis Core/mamma är ett pass med effektiva och trygga övningar för dig som vill komma igen efter graviditet och förlossning. Eftersom de små är med i salen tar vi hänsyn till detta

Läs mer

Örebro 3. Be a Buddy SID 4. Medlemmar tränar tillsammans med nyanlända gymnasieelever.

Örebro 3. Be a Buddy SID 4. Medlemmar tränar tillsammans med nyanlända gymnasieelever. Örebro 3 2016 Bjud på en rörispaus Känner du någon med myror i brallorna eller som kan behöva en paus från stillasittande? Rörispaus är ett kort rörelseprogram för barn 6-10 år som kan användas i klassrummet

Läs mer

Örebro 5. Träna hjärtat SID 4. Förbättra din kondition med Spin och IW.

Örebro 5. Träna hjärtat SID 4. Förbättra din kondition med Spin och IW. Örebro 5 2016 Nytt pass för juniorer Station/Junior är ett ösigt pass i stationsform för barn 6-9 år. Kroppsuppfattning och grundfärdigheter som styrka, stabilitet, uthållighet, balans, koordination och

Läs mer

Friskis&Svettis träning i statistik hösten 2015

Friskis&Svettis träning i statistik hösten 2015 Friskis&Svettis träning i statistik hösten 2015 För åttonde året i rad har vi sammanställt statistik på träningsutbudet. Det handlar framför allt om frekvens, t ex hur många gånger per vecka ett pass förekommer.

Läs mer

Örebro 6. Smidig & stark SID 2. Träna upp din rörlighet och maxa din styrka.

Örebro 6. Smidig & stark SID 2. Träna upp din rörlighet och maxa din styrka. Örebro 6 2015 Vad tycker du? Vad är du nöjd med? Vad skulle kunna bli bättre? Dina åsikter är viktiga för oss. Därför genomför vi vartannat år en medlemsundersökning där vi ber dig tycka till om verksamheten.

Läs mer

Välkommen på rekryteringsdag söndagen 22 maj kl 11.

Välkommen på rekryteringsdag söndagen 22 maj kl 11. 2016-04-08 Rekryteringsdag för alla som har lust Vi söker ledarämnen! Vill DU testa på hur det känns att leda/instruera? Nu har du en jättechans! Du lovar inget, bara kom och känn på det, träna med oss

Läs mer

Det här kanske du inte visste om Friskis&Svettis?

Det här kanske du inte visste om Friskis&Svettis? Det här kanske du inte visste om Friskis&Svettis? Friskis&Svettis är sedan 1978 en berättelse om engagemang, kompetens och ett avspänt förhållningssätt till träning och hälsa. En gemensam nämnare för

Läs mer

VERKSAMHETSPLAN. IF Friskis&Svettis Enköping För perioden 2015.01-2015.12

VERKSAMHETSPLAN. IF Friskis&Svettis Enköping För perioden 2015.01-2015.12 VERKSAMHETSPLAN IF Friskis&Svettis Enköping För perioden 2015.01-2015.12 Inledning Verksamhetsplanen är till för anställda och funktionärer i föreningen. Den ska fungera som ett stöd och vägvisare i utvecklingsarbetet.

Läs mer

VERKSAMHETS FRISKIS&SVETTIS ÖSTERSUND PLAN

VERKSAMHETS FRISKIS&SVETTIS ÖSTERSUND PLAN VERKSAMHETS FRISKIS&SVETTIS ÖSTERSUND PLAN 2017 Vi erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla Så lyder vår verksamhetsidé och när vi planerar för kommande år är utgångspunkten

Läs mer

Örebro 1. PT gör entré SID 2. Gymutbudet breddas med en efterlängtad nyhet.

Örebro 1. PT gör entré SID 2. Gymutbudet breddas med en efterlängtad nyhet. Örebro 1 2014 Vi testar nya IW Under våren kommer ett nytt upp - lägg på Indoor Walking att testas inom F&S och Örebro har blivit utsedd till testförening. Det nya upplägget innebär ett renodlat passupplägg

Läs mer

Passbeskrivningar. NYHET MODUS Catrine, Stora hallen. NYHET DANS SOFT Anna & Helene, Lilla hallen. TEMA SPIN JOURNEY Karin, Spinninghallen

Passbeskrivningar. NYHET MODUS Catrine, Stora hallen. NYHET DANS SOFT Anna & Helene, Lilla hallen. TEMA SPIN JOURNEY Karin, Spinninghallen Passbeskrivningar 08.15 08.45 Incheckning, frukt 08.45 09.00 Välkommen! Samling i Stora hallen. 09.00 10.00 NYHET MODUS Catrine, Stora hallen Modus är träning som känns som träning. Övningarna är raka

Läs mer

Örebro 6. Motivation SID 2. Hur blir träningen självklar? Experterna förklarar och tipsar.

Örebro 6. Motivation SID 2. Hur blir träningen självklar? Experterna förklarar och tipsar. Örebro 6 2016 Träna på lunchen Svårt att få till träningen på kvällen? En bra lösning för att få ihop vardagen är att passa på att träna mitt på dagen. På höstens schema kan du välja och vraka bland 13

Läs mer

Örebro 1. Passnyheter SID 4. Fem nya gruppträningspass gör entré på vårens schema.

Örebro 1. Passnyheter SID 4. Fem nya gruppträningspass gör entré på vårens schema. Örebro 1 2015 Barnpassning Vår filosofi är att träning ska vara lättillgängligt. Därför erbjuder vi barnpassning så att även du som har svårt att få barnvakt kan komma iväg och träna. Våra barnvärdar är

Läs mer

Friskis&Svettis Borlänge 3. Lokalen 3. Träningen 3. Värdskapet 4. Kvalitet 4. Kommunikation 5. Alla Barnen Träning och äldre 6.

Friskis&Svettis Borlänge 3. Lokalen 3. Träningen 3. Värdskapet 4. Kvalitet 4. Kommunikation 5. Alla Barnen Träning och äldre 6. IF Friskis&Svettis Borlänge AKTIVITETSPLAN OCH BUDGET 2014 Friskis&Svettis Borlänge 3 Lokalen 3 Träningen 3 Värdskapet 4 Kvalitet 4 Kommunikation 5 Alla Barnen 2013 6 Träning och äldre 6 Budget 6 2 IF

Läs mer

Örebro 2. Året som gått SID 2. Ett händelsefyllt år har gått mot sitt slut. Läs hela berättelsen.

Örebro 2. Året som gått SID 2. Ett händelsefyllt år har gått mot sitt slut. Läs hela berättelsen. Örebro 2 2015 Ta med dig barnen Träning ska vara lättillgängligt. Därför erbjuder vi barnpassning så att även du som har svårt att få barnvakt kan komma iväg och träna. Våra barnvärdar finns på plats fem

Läs mer

Örebro 5. Hitta lusten SID 2. Inspireras av medlemmarna som numera tränar regelbundet

Örebro 5. Hitta lusten SID 2. Inspireras av medlemmarna som numera tränar regelbundet Örebro 5 2013 Pepp på PT? Personliga tränare är på gång inom många Friskis&Svettis-föreningar. Är det något du skulle vilja ha i Örebro? Och vad skulle det i så fall få kosta? Besök oss på Facebook och

Läs mer

Verksamhetsplan

Verksamhetsplan Verksamhetsplan 2017-2019 Friskis&Svettis Halmstad Friskis&Svettis Halmstad Friskis&Svettis är en idrottsförening med anslutning till Riksidrottsförbundet och består av 159 ideella föreningar. Varje förening

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2015 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix www.flowkalix.se Kalix Gymnastikklubb Hästholmsv. 15 0923-67 00 76 952 95 Båtskärsnäs

Läs mer

Örebro 4. Vi bygger om SID 4. Större gym och effektivare träningsytor på Öster.

Örebro 4. Vi bygger om SID 4. Större gym och effektivare träningsytor på Öster. Örebro 4 2014 Sommarlov på gymmet Välkommen tonåring! Du vet väl att du får träna på egen hand på gymmet från det år du fyller 13 år? Kom bara ihåg att be din målsman skriva under ett intyg. Inled gärna

Läs mer

Verksamhetsberättelse

Verksamhetsberättelse 2015 Verksamhetsberättelse Friskis&Svettis Örebro Vi testar i år att kommunicera vår verksamhetsberättelse på nya sätt för att öka medlemmarnas kännedom om föreningen. Öka deras intresse för årsmötet samt

Läs mer

Samma år fyllde föreningen 30 år - låt Träningsfesten börja! Let s party! Och festat har vi gjort hela året.

Samma år fyllde föreningen 30 år - låt Träningsfesten börja! Let s party! Och festat har vi gjort hela året. VERKSAMHETSBERÄTTELSE 2015 TRÄNINGSFESTEN HAR BÖRJAT 2015 - ett historiskt år för föreningen med start av anläggning nummer två nu i norra Täby i Täby kyrkby. Söndagen den 11 januari slog vi mycket stolta

Läs mer

FRISKIS&SVETTIS GÖTEBORG

FRISKIS&SVETTIS GÖTEBORG FRISKIS&SVETTIS GÖTEBORG Träning för ALLA finns i vårt DNA 41 106medlemmar ökning sedan 2015 + 3 097 antal träningsformer 40 antal gymbesök 733 003 1 240 000inpasseringar ökning sedan 2015 + 82 000 DITT

Läs mer

Årsmöte. Friskis&Svettis Lund 3 april 2016

Årsmöte. Friskis&Svettis Lund 3 april 2016 Årsmöte Friskis&Svettis Lund 3 april 2016 Verksamhet 2015 3 kommuner 13 orter Friskishuset + 22 hyrda lokaler 330 ideella krafter 9 anställda (6,3 årsarbetskrafter) 153 gruppträningspass/vecka 80 timmars

Läs mer

NORRTÄLJE Sommarschema 2019

NORRTÄLJE Sommarschema 2019 NORRTÄLJE Sommarschema 2019 GRUPPTRÄNING INNE 2/5-1/9 MÅNDAG TISDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LÖRDAG SÖNDAG JUNI MAJ Norrtälje Gustav Adolfs väg 51 10.30 Jympa soft 07.00 Promenad 09.30 C-gym soft 17.30 Jympa

Läs mer

TRÄNINGSKONVENT 19/10 FRISKIS&SVETTIS PASSBESKRIVNINGAR SAL 1. på Västra Hamngatan & Kungsgatan

TRÄNINGSKONVENT 19/10 FRISKIS&SVETTIS PASSBESKRIVNINGAR SAL 1. på Västra Hamngatan & Kungsgatan PASSBESKRIVNINGAR SAL 1 10.00 Core 3D Duo Core 3D duo är passet för dig som vill utmana din coreträning. Funktionella övningar där du jobbar i par gör detta pass till en rolig och annorlunda träningsupplevelse.

Läs mer

PRELIMINÄRT PROGRAM FÖR AFTONBLADET SÖNDAGS MÅ- BRA RESA

PRELIMINÄRT PROGRAM FÖR AFTONBLADET SÖNDAGS MÅ- BRA RESA PRELIMINÄRT PROGRAM FÖR AFTONBLADET SÖNDAGS MÅ- BRA RESA Måndag 9/1 15.30 17.00 Bassängtid simma i din egen takt och väck kroppen efter flygresan 18.00 Rundvandring på anläggningen 18.20 Välkomstmöte Tisdag

Läs mer

Indoor walking distans

Indoor walking distans Indoor walking distans Konditionen kan tränas på en mängd olika sätt. Både vad gäller träningsmodeller och upplägg, inne och ute, utifrån sträckor och tid eller efter upplevelse och känsla, enskilt eller

Läs mer

Örebro 6. Vidgade vyer SID 2. Vi utmanade två medlemmar att byta träningsform med varandra.

Örebro 6. Vidgade vyer SID 2. Vi utmanade två medlemmar att byta träningsform med varandra. Örebro 6 2013 Vad tycker du? Vad är du nöjd med? Vad skulle kunna bli bättre? Dina åsikter är viktiga för oss. Därför genomför vi vartannat år en medlemsundersökning där vi ber dig tycka till om verksamheten.

Läs mer

Inledning. Läget F&S Lomma/Burlöv 2013

Inledning. Läget F&S Lomma/Burlöv 2013 Inledning F&S Lomma/Burlöv bildades 1987. Föreningen har verksamhet i Lomma och Burlövs kommuner. Aktiviteter bedrivs i Alnarp, Arlöv, Bjärred, Lomma och Åkarp. Jympa i olika former som är föreningens

Läs mer

Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30

Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30 Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30 Närvarande: Frånvarande: Styrelse: Övriga: Bengt Sjöstedt ordf Staffan Marmelin 22 Hussein Darwiche

Läs mer

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI ASKIM 11.00-15.00 19.00 Puls/m 18.00 Station /station 18.30 Skiv/spin 18.00 Yoga 1 19.00 Skivstång 17.30 Intervall flex /dans 18.15 Puls/intervall 11.30 Cirkelgym 17.30 Cirkelgym 10.15 Senior /intervall

Läs mer

Nummer 4 2010. Ängelholm. Höstens roliga. kurser. Yoga Träning för gravida Zumba

Nummer 4 2010. Ängelholm. Höstens roliga. kurser. Yoga Träning för gravida Zumba Nummer 4 2010 Ängelholm Höstens roliga kurser Yoga Träning för gravida Zumba NYHETER INDOORWALKING CIRKELGYM FRIVOLTA - DIN SAL Schema 27 september 2010-27 mars 2011 Seriöst rolig träning! Vi kan träning.

Läs mer

Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult

Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult hösten 2015 ÄLMHULT Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla! Idag har F&S Älmhult 26 års erfarenhet av rolig träning,

Läs mer

PRAKTISK INFO. Yoga kan lära dig bli mer medveten om nuet, ge dig mer glädje samt inre lugn och frid.

PRAKTISK INFO. Yoga kan lära dig bli mer medveten om nuet, ge dig mer glädje samt inre lugn och frid. PRAKTISK INFO Plats bokas i Tidsbokare på hemsidan Kösystem finns, avboka plats senast en timma innan klass vid förhinder. Kom i tid, om du ej meddelat att du är sen släpps din plats till ev. drop-in-elev

Läs mer

The new kitt. En introduktion till nya utbildningsprogrammet

The new kitt. En introduktion till nya utbildningsprogrammet The new kitt En introduktion till nya utbildningsprogrammet Nytt i nya utbildningsprogrammet Målet med Friskis&Svettis utbildningsverksamhet har alltid varit att skapa förutsättningar för varje ledare

Läs mer

Örebro 3. Sandra segrade SID 4. En fjärdeplats i Biggest Loser blev en stor hälsovinst.

Örebro 3. Sandra segrade SID 4. En fjärdeplats i Biggest Loser blev en stor hälsovinst. Örebro 3 2015 Nyhet i receptionen Nu finns schyssta kompressionsstrumpor, i två olika varianter, till försäljning i våra receptioner. SPORT är anpassad för sportiga aktiviteter och förstärker vadmuskelns

Läs mer

Sommar i Syrefabriken 24 juni 25 augusti Öppettider och pass nedan, aktuellt schema på friskissvettis.se/karlstad

Sommar i Syrefabriken 24 juni 25 augusti Öppettider och pass nedan, aktuellt schema på friskissvettis.se/karlstad Sommarschema 2013 Sommarkortet Ett allkort som gäller för perioden 27 maj 25 augusti. Kortet kostar 595 kr och kan köpas redan nu. Inga rabatter gäller på vårt Sommarkort, det är redan ett riktigt bra

Läs mer

Så här tycker ni. Friskis&Svettis Västerås medlemsundersökning 2012

Så här tycker ni. Friskis&Svettis Västerås medlemsundersökning 2012 Så här tycker ni Friskis&Svettis Västerås medlemsundersökning 2012 1. Hur gammal är du? Yngre än 20 år 4,2% 20-30 år 18,36% 31-40 år 19,16% 41-50 år 25,5% 51-60 år 18,42% 61-70 år 11,73% 71 år eller äldre

Läs mer

Spin distans. Aktuellt. Träningsupplevelsen

Spin distans. Aktuellt. Träningsupplevelsen Spin distans Konditionen kan tränas på en mängd olika sätt. Både vad gäller träningsmodeller och upplägg, inne och ute, utifrån sträckor och tid eller efter upplevelse och känsla, enskilt eller på gruppträningspass

Läs mer

TÄLJE NORR Sommarprogram 2016

TÄLJE NORR Sommarprogram 2016 NORRTÄLJE Sommarprogram 2016 Foto: Alvreten Sommar när den är som bäst Det är tisdagkväll i mitten av juli, strax efter 19. Jag har precis varit med på ett cirkelfyspass i Societetsparken mitt i Norrtälje.

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Vårterminen 2019 Vårterminen 2017 DELTAGANDE AKTÖRER Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63 Kalix 952 31 Kalix hjart-lung.se/kalix Kalix Gymnastikklubb

Läs mer

Örebro 3. Börja träna SID 2. Ny kurs för dig som vill komma igång med regelbunden träning.

Örebro 3. Börja träna SID 2. Ny kurs för dig som vill komma igång med regelbunden träning. Örebro 3 2014 Vi har ett resultat Vartannat år skickar vi ut en medlemsenkät för att få svar på vad ni medlemmar tycker om verksamheten. Den senaste gick ut i slutet av 2013 och resultatet visar bland

Läs mer

Pulsen. Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar. Träningscoach. Vi människor och träning! NYHET. Nummer 1 2010

Pulsen. Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar. Träningscoach. Vi människor och träning! NYHET. Nummer 1 2010 En ideell idrottsförening där alla vinner. Vi människor och träning! Pulsen Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar Nummer 1 2010 Träningscoach NYHET FÖRELÄSNINGAR Alla föreläsningar är i Bätte

Läs mer

Verksamhetsberättelse 2013 & Verksamhetsplan 2014

Verksamhetsberättelse 2013 & Verksamhetsplan 2014 Verksamhetsberättelse 2013 & Verksamhetsplan 2014 IF Friskis&Svettis i Kungsbacka Verksamhetsberättelse 2013 Friskis&Svettis F&S är en idrottsförening med ett för idrottsvärlden ovanligt mål: ett leende.

Läs mer

Örebro 2. Ett händelserikt år har passerat. Läs hela verksamhetsberättelsen. F&S

Örebro 2. Ett händelserikt år har passerat. Läs hela verksamhetsberättelsen. F&S Örebro 2 Egen träning i Lilla salen Under våren testar vi att öppna upp Lilla salen på Öster för individuell träning på lördagar kl. 12.30-16.45 samt söndagar kl. -16.00. Du som tränar ansvarar för att

Läs mer

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI ASKIM 11.00-15.00 19.00 Puls/m 18.00 Station /station 18.30 Skiv/spin 18.00 Yoga 1 19.00 Skivstång 17.30 Intervall flex /dans 18.15 Puls/intervall 11.30 Cirkelgym 17.30 Cirkelgym 10.15 Senior /intervall

Läs mer

Hösten 2012. friskissvettis.se/lerum

Hösten 2012. friskissvettis.se/lerum Hösten 2012 Träningsguide friskissvettis.se/lerum Välkommen till Friskis&Svettis! Vi har lust. Har du? Välkommen till en höst fylld med träning som erbjuder 40 st gruppträningspass per vecka och flera

Läs mer

Verksamhetsplan Friskis&Svettis Borlänge

Verksamhetsplan Friskis&Svettis Borlänge Verksamhetsplan 2019 Friskis&Svettis Borlänge Genom att engagera, samarbeta och synas kommer vi att växa och bli fler. Fyra långsiktiga mål pekar ut hur vi ska röra oss mot 2022 Vi inspirerar till mer

Läs mer

Sammanfattning (89 svar)

Sammanfattning (89 svar) Sammanfattning (89 svar) Hur nöjd eller missnöjd är du som helhet med Friskis&Svettis? 5 mycket nöjd 3742 % 4 4854 % 3 3 3 % 1 inte alls nöjd 0 0 % ingen uppfattning 0 0 % Hur väl motsvarar Friskis&Svettis

Läs mer

Uteträning SID 6. Svettigt, roligt och gratis för alla. Allt om sommarens uteträning.

Uteträning SID 6. Svettigt, roligt och gratis för alla. Allt om sommarens uteträning. Örebro 4 2017 Gratis rörelseprogram Ålder spelar ingen roll, det är aldrig för sent att börja träna. Har du en mormor, pappa eller någon annan äldre i din närhet som hävdar motsatsen? Upp till motbevis.

Läs mer

Är du intresserad av att bli ledare inom Indoor Walking, Spin eller Träna ute?

Är du intresserad av att bli ledare inom Indoor Walking, Spin eller Träna ute? Är du intresserad av att bli ledare inom Indoor Walking, Spin eller Träna ute? Ledare inom Träna ute Vad krävs av mig? Att du är intresserad av träning generellt och specifikt konditionsträning. Du har

Läs mer

MOTIONER 2018 F&S TYRESÖ

MOTIONER 2018 F&S TYRESÖ MOTIONER 2018 F&S TYRESÖ 1 MOTION NR 1 Jag önskar vi får tillbaka möjligheten för oss dagkortsmotionärer kunna gå på gruppträning även efter kl 16.00 på sommaren. (som vi kunde sommaren 2016) Erika Husberg

Läs mer

Visby. Julklappstips Ge mamma lugn och ro. Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis

Visby. Julklappstips Ge mamma lugn och ro. Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis 6 2013 för dig som redan är medlem och tränar: bjud en kompis på träning! foto: magnus fredriksson Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis Kör ett kompispass och peppa varandra. Är ni två som tränar ihop

Läs mer

Verksamhetsplan 2017 IF Friskis&Svettis Sollentuna

Verksamhetsplan 2017 IF Friskis&Svettis Sollentuna Verksamhetsplan 2017 IF Friskis&Svettis Sollentuna 1 SOLLENTUNA Innehåll Vår verksamhetsplan... 4 Friskis&Svettis Sollentuna... 4 Friskis&Svettis 12 värderingar... 5 Vision... 6 Ambition... 6 Mål för 2017...

Läs mer

Friskisar! Tema: Fridrott FALKENBERGS

Friskisar! Tema: Fridrott FALKENBERGS FALKENBERGS Friskisar! FUNKTIONÄRSTRÄFF Tema: Fridrott VI VAR DÄR! Sparbanksdagen 2013 MISSA INTE DETTA Medlemsdag Team Sportia Friskis&Svettis är en idrottsförening med ett för idrottsvärlden ovanligt

Läs mer

Variationer i träningsutbudet

Variationer i träningsutbudet Variationer i träningsutbudet I Friskis&Svettis har vi ett gemensamt träningsutbud och som idag består av drygt 70 olika träningspass och arbetssätt. Inom detta utbud genomför vi ledar/instruktörsutbildningar

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Vårterminen 2013 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www. Friskis & Svettis c/o Berit Karkiainen Hjalmar Lundbohmsvägen

Läs mer

Preliminärt Schema Vår 2012

Preliminärt Schema Vår 2012 Preliminärt Schema Vår 2012 Dagar Tider Pass & Kurser Vem kan komma? Nivå Inspiratör Pågår MÅNDAG 10.15 11.45 Yoga, Stresshantering & God Sömn** För alla ingen yogaerfarenhet krävs 1 Jennie v 10 21 16.45

Läs mer

GRUPPTRÄNING MÅNDAG TISDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LÖRDAG SÖNDAG

GRUPPTRÄNING MÅNDAG TISDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LÖRDAG SÖNDAG Sommarprogram 2018 GRUPPTRÄNING 2/5-2/9 MÅNDAG TISDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LÖRDAG SÖNDAG MAJ JUNI JULI AUG Norrtälje Gustav Adolfs väg 51 10.30 Jympa soft 11.30 Skivstång 10.00 CG Soft 17.15 Jympa Bas

Läs mer

Örebro. The Gymstory En saga vi inte sett slutet på. Myror i brallan Brett utbud för barnen i vår MERA!

Örebro. The Gymstory En saga vi inte sett slutet på. Myror i brallan Brett utbud för barnen i vår MERA! Örebro KOMBINERA MERA! 4 NYA KOMBI- PASS I VÅR Läs mer på sid 5 foto: Emma melkersson The Gymstory En saga vi inte sett slutet på Staffan var med vid starten för över 40 år sen, för Lina har gymäventyret

Läs mer

séêâë~ãüéíëéä~å=omnq séêâë~ãüéíëéä~å=omnqjomns

séêâë~ãüéíëéä~å=omnq séêâë~ãüéíëéä~å=omnqjomns séêâë~ãüéíëéä~åomnq séêâë~ãüéíëéä~åomnqjomns OMNS Föreningen Vi är idag en förening med ca 4900 medlemmar varav ca 150 är funktionärer/förtroendevalda. Kansliet består idag av 6 anställda samt ett antal

Läs mer

Lustfyllt Inspirerande Modernt

Lustfyllt Inspirerande Modernt Denna årsberättelse gäller för perioden 2014-04-01 2015-03-31. Innehåll Från ordföranden 2014... 1 Vår vision... 2 Friskis&Svettis idag... 2 Vårt varumärke... 3 En ideell idrottsförening... 3 Ingen ägare...

Läs mer

IF FRISKIS&SVETTIS Haninge

IF FRISKIS&SVETTIS Haninge VERKSAMHETSPLAN 2013 VERKSAMHETSPLAN 2013 IF FRISKIS&SVETTIS Haninge Verksamhetsidé Erbjuda lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla Uppdrag Få så många som möjligt att motionera Vision

Läs mer

Stig Nyberg, 71 år Varför tränar du? Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka.

Stig Nyberg, 71 år Varför tränar du? Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka. Stig Nyberg, 71 år Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka. Cirkelgym är det enda jag kan träna numera eftersom jag är höftopererad och inte kan hoppa. Förr tränade

Läs mer

VERKSAMHETSPLAN Svettpärlan AB För perioden

VERKSAMHETSPLAN Svettpärlan AB För perioden VERKSAMHETSPLAN AB För perioden 2019-01-01-2019-12-31 Våra övergripande mål 2019 Vi arbetar mot att få alla funktionärer sedda, inspirerade, nöjda och mycket stolta med sitt uppdrag. Utifrån den organisationsform

Läs mer

VERKSAMHETSPLAN BUDGET 2017 IF Friskis&Svettis Lidingö #VÅGA

VERKSAMHETSPLAN BUDGET 2017 IF Friskis&Svettis Lidingö #VÅGA VERKSAMHETSPLAN BUDGET 2017 IF Friskis&Svettis Lidingö #VÅGA VÅR VISION Vi har som mål att få fler att röra på sig. Lusten att träna ska vara drivkraften- det ska vara lätt att börja och lätt att fortsätta.

Läs mer

TRÄNING OCH UTBILDNING en sammanfattning av utvecklingen

TRÄNING OCH UTBILDNING en sammanfattning av utvecklingen TRÄNING OCH UTBILDNING 2014-16 en sammanfattning av utvecklingen TR ÄNINGSKONFERENSEN 2016 Det övergripande temat i Friskis&Svettis Riks Verksamhetsplan 2014-16 är Enklare och roligare att utveckla och

Läs mer

Dans och koreografi. - utvecklingen - Tankarna bakom projekt Grapevine. Step explode - Hitta kraften i steget

Dans och koreografi. - utvecklingen - Tankarna bakom projekt Grapevine. Step explode - Hitta kraften i steget TKON17 Dans och koreografi - utvecklingen - Tankarna bakom projekt Grapevine En god start för ett lyckat projekt är en bakgrundsanalys. I det här fallet visar den att antalet förekommande pass per vecka

Läs mer

Örebro. Spin 2013 Örebro testar nytt upplägg. Bättre utsikt Äldre & träning, så funkar det. sex nya pass

Örebro. Spin 2013 Örebro testar nytt upplägg. Bättre utsikt Äldre & träning, så funkar det. sex nya pass Örebro Nyheter! sex nya pass på schemat Läs mer på sid 8 foto: helena tranquist Spin 2013 Örebro testar nytt upplägg. En spännande utvecklingsfas för spinningen är i full gång. Träningsupplägg och ledarskap

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2017 Vårterminen 2017 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Vårterminen 2016 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63 Kalix 952 31 Kalix

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Vårterminen 2017 Vårterminen 2017 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63 Kalix

Läs mer

Passbeskrivning HT 2016

Passbeskrivning HT 2016 Passbeskrivning HT 2016 Barntillåtna pass: Ordinarie pass, Jympa medel, som öronmärkts "Barntillåtet". Här är barn välkomna att träna i sällskap med vuxen. Notera: Barntillåtna pass är inte specifikt anpassade

Läs mer

Dina ben kan rädda liv!

Dina ben kan rädda liv! 29:e mars 2014 Träningsmagasinet i Kungälv Dina ben kan rädda liv! Vad händer under dagen? Detta är ett event för alla! Vi öppnar därför upp klubben för alla och framförallt för barnen. Vi kommer att köra

Läs mer

Örebro. Small Group Personlig träning. Alla ska med Friskis&Svettis satsar stort. med gruppkänsla

Örebro. Small Group Personlig träning. Alla ska med Friskis&Svettis satsar stort. med gruppkänsla Örebro hela sommarens schema fullspäckat med träning på sid 6 foto: thomas carlgren Small Group Personlig träning med gruppkänsla Energi i grupp + individuell feedback. Häng med när Friskispressen testar

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Höstterminen 2015 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www.actic.se EnerQi Arent Grapegatan 14 0980-26 90 00 www.enerqi.cc

Läs mer

MEDLEMS- UNDERSÖKNING FRISKIS&SVETTIS VÄSBY VÅREN 2017

MEDLEMS- UNDERSÖKNING FRISKIS&SVETTIS VÄSBY VÅREN 2017 MEDLEMS- UNDERSÖKNING FRISKIS&SVETTIS VÄSBY VÅREN 2017 1/28 Hur gammal är du? Antal svarande: 368 Yngre än 20 år 32 8,69% 20-30 år 32 8,7% 31-40 41 11,14% 41-50 91 24,73% 51-60 89 24,18% 61-70 56 15,22%

Läs mer

VERKS AMHET SPLAN 2018

VERKS AMHET SPLAN 2018 VERKS AMHET SPLAN 2018 1 2 Innehåll Vår verksamhetsplan...4 Friskis&Svettis Sollentuna...4 Friskis&Svettis 12 värderingar...5 Vision...6 Inspirerande träningscenter...6 Mål för 2018... 7 Utbud... 10 Dopingförebyggande

Läs mer

FRISKIS&SVETTIS ÖSTERSUND VERK SAM HETS PLAN

FRISKIS&SVETTIS ÖSTERSUND VERK SAM HETS PLAN FRISKIS&SVETTIS ÖSTERSUND VERK SAM HETS PLAN 2016 VISION Människor ler när de tänker på träning. VAD GÖR FRISKIS&SVETTIS? Vår verksamhetsidé beskriver vad vi gör: Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och

Läs mer

Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig!

Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig! Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig! Vi erbjuder över 70 gruppträningspass per vecka! Du får alltid vägledning av en instruktör så att du får ut så mycket som möjligt av

Läs mer

Program för träningsresa på Mallorca med M-magasin den maj 2019

Program för träningsresa på Mallorca med M-magasin den maj 2019 Program för träningsresa på Mallorca med M-magasin den 11-18 maj 2019 LÖRDAG 11/5 14.30 Informationsmöte för de som ankommer på fm LOBBYN 15.30-16.00 Water aerobics - SATS POOLEN 15.30-16.00 Core - SATS

Läs mer

Stockholm 5. Lust har ingen gräns

Stockholm 5. Lust har ingen gräns Styrka och smidighet syns inte alltid på utsidan. Men lusten att röra sig ger dig oanade krafter. Därför har vi olika träningsformer och olika nivåer så att du kan hitta något som passar just dig. Alltför

Läs mer

Spinning är min melodi!

Spinning är min melodi! Spinning är min melodi! Spinning är en skonsam träningsform som passar alla, nybörjare som van cyklist. Vi tränar alla efter vår egen förmåga. Kom och prova! Jag är en tokigt glad person som gillar att

Läs mer

våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR

våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla! Alla ledare, instruktörer,

Läs mer

Enkät till våra motionärer våren 2014 Svar "totalt", 79 svar

Enkät till våra motionärer våren 2014 Svar totalt, 79 svar Enkät till våra motionärer våren 2014 Svar "totalt", 79 svar Allmänt om sammanställningen och analysen av svaren: Antal svarande yngre än 20 år 3 st 20-39 år 10 st 40-59 år 38 st 60 år och äldre 28 st

Läs mer

Medlemsundersökning Återkoppling

Medlemsundersökning Återkoppling Medlemsundersökning 2016 Återkoppling Hur nöjd är du totalt sett med oss? Citat från frisvaren: Go Friskis! Är glad att föreningen finns! Tack Friskis och Svettis för trevlig och folklig träningskultur.

Läs mer

SÖNDAG 15 MARS MÅNDAG 16 MARS. Vi förgyller vårt ordinarie schema 16-22 mars! JYMPA FREAK OUT Stora salen 18-19

SÖNDAG 15 MARS MÅNDAG 16 MARS. Vi förgyller vårt ordinarie schema 16-22 mars! JYMPA FREAK OUT Stora salen 18-19 SÖNDAG 15 MARS SKIVSTÅNG TEKNIK Lilla salen 16-17 Terese & Anna R För att bli starkare när vi tränar Skivstång krävs rätt vikt men framför allt rätt teknik! Nu har du chansen att få hjälp i form av både

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2016 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63 Kalix 952 31 Kalix

Läs mer

Våra övergripande mål (2015-2016) Vi förädlar och kvalitetssäkrar våra träningsformer och intensiteter genom kontinuerlig LUFarbete (Ledaruppföljning)

Våra övergripande mål (2015-2016) Vi förädlar och kvalitetssäkrar våra träningsformer och intensiteter genom kontinuerlig LUFarbete (Ledaruppföljning) Inledning Verksamhetsplanen är till för anställda och funktionärer i föreningen. Den ska fungera som ett stöd och vägvisare i utvecklingsarbetet. Verksamhetsplaneringen är ett kontinuerligt arbete och

Läs mer

Friskis&Svettis Väsby!

Friskis&Svettis Väsby! Välkommen till Friskis&Svettis Väsby! Vi är stolta över att du valt att träna hos oss! 1 FAKTA OM FRISKIS&SVETTIS VÄSBY Friskis&Svettis vision är att erbjuda lustfylld och lättillgänglig träning av hög

Läs mer

Örebro. Utmaning! Våga testa

Örebro. Utmaning! Våga testa Örebro nyheter intervallflex indoor Utmaning! Våga testa Kroppen vänjer sig vid det du tränar. Förbättra din kapacitet med en utmaning. Varför inte Intervall flex eller Spin/ intervall? Sid 4 Lyckad lokal

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Malmberget/Gällivare Höstterminen 2012 DELTAGANDE AKTÖRER Anna Haapaniemi tel. 070-319 81 84 happa78@hotmail.com Malmbergets Fysioterapi Järnvägsgatan 4 tel.

Läs mer

Utveckling och mål 2011-2013 (då vi är 10 år)

Utveckling och mål 2011-2013 (då vi är 10 år) Utveckling och mål 2011-2013 (då vi är 10 år) FRISKIS&SVETTIS GEMENSAMT vår grundläggande plattform Friskis&Svettis vision Människor ler när det tänker på träning De idéella funktionärerna och anställda

Läs mer

SOMMARSCHEMA - GRUPPTRÄNING Friskishuset, Lund Vecka 23

SOMMARSCHEMA - GRUPPTRÄNING Friskishuset, Lund Vecka 23 Friskishuset, Lund Vecka 23 Måndag 2 juni 10.00 Cirkelgym senior Åsa S 11.30 Jympa bas Eva-Britt 16.30 Jympa medel Caroline J 17.00 IntervallFlex Jenny W 17.30 Cirkelgym Magdalena F 17.30 Jympa bas Annika

Läs mer

Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag C POLAR CYKEL 45 Lena Li C RPM 30 Annica L

Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag C POLAR CYKEL 45 Lena Li C RPM 30 Annica L 19.05 19.35 L* 18.55-19.25 C RPM 30 Lena 19.00-19.30 L 19.40-20.35 L N N 19.05-19.35 C POLAR CYKEL 30 Niklas 19.45-20.15 Y YOGA 30 Tove W Inga pass Dag före helgdag (Nationaldagen) 18.55-19.25 C RPM 30

Läs mer

gymbesök inpasseringar

gymbesök inpasseringar Friskis&Svettis Östersund verksamhetsberättelse 2017 ökning! 247 (230 2016) inpasseringar i snitt per dag 45 585 90 172 gymbesök Topp 5 inpasseringar 44 327 Passen som får flest i rörelse 1 2 3 4 5 gruppbesök

Läs mer

KURS 1 SHRI YOGA MJUK & RESTORATIVE Måndagar Kursen pågår v tillfällen

KURS 1 SHRI YOGA MJUK & RESTORATIVE Måndagar Kursen pågår v tillfällen NYA KURSER VÅREN 2019 Här följer nu ett förslag på kursprogram med många härliga kurser våren 2019. Du bokar dig på min hemsida: www.shriyoga.se tryck på BOKA TID knappen så ser du kurserna. Du kan också

Läs mer

Kom i form med oss på Mallorca

Kom i form med oss på Mallorca Kom i form med oss på Mallorca Pernilla Lisa Vicky Välkomna att åka med oss till denna underbara plats Can Martorell 11 18 oktober 2014 Här ger vi dig ett utbud av härlig träning för både kropp och själ.

Läs mer