familj Enkelt, gott och snabbt på bordet

a3dagar 6 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet Vecka 43 a Pastagratäng med köttfärs b Skinkschnitzel med soltorkad tomatsås c Gryta med kalkonbacon och champinjoner ica.se/matkasse

familj v 43 Pastagratäng med köttfärs cirka 40 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2950 kj/ 706 kcal. Protein 48 g. Fett 27 g. Kolhydrater 65 g. Ingredienser: 6 portioner pasta, gärna route 1 gul lök ca 900 g blandfärs 1 msk olja 2 vitlöksklyftor 1 1/2 tsk rosmarin 2 förp (à 380 g) krossade tomater 3 1/2 dl vatten 1 1/2 grönsaksbuljongtärning (eller motsvarande mängd fond) 1 1/2 dl chilisås (eller ketchup) salt och peppar 150 g riven ost Gör så här: 1. Sätt ugnen på 225 C. 2. Koka pastan enligt anvisningen på förpackningen. 3. Skala och skiva löken. Fräs den och färsen i oljan i en gryta. Pressa i vitlöken och blanda ner rosmarin, tomatkross, vatten, buljongtärning och chilisås. Låt sjuda ca 5 minuter. Krydda med salt och peppar. 4. Häll pastan i en ugnssäker form och häll över köttfärssåsen. Strö över osten. 5. Grädda mitt i ugnen ca 10 minuter. 6. Skär salladen fint och tomaterna i bitar och servera till gratängen. 1 isbergssallad 3 tomater Vuxentips Det går jättebra att öka mängden vitlök och chilisås om ni vill ha en lite starkare sås. Klicka på hjärtat vid receptet på ica.se för att spara det. Spara

familj v 43 Skinkschnitzel med soltorkad tomatsås cirka 40 min b Näringsinnehåll/portion: Energi: 2838 kj/ 678 kcal. Protein 39 g. Fett 30 g. Kolhydrater 56 g. Ingredienser: 1 1/2 kg fast potatis Sås 3 1/2 dl matlagningsgrädde 1 1/2 dl mjölk 2 msk majsstärkelse 3 msk balsamvinäger salt och peppar 2 förp (à 140 g) strimlade soltorkade tomater ca 900 g skinkschnitzel 1 msk olja 3 tomater 1/2 gurka Gör så här: 1. Skala och koka potatisen. 2. Sås: Blanda grädde, mjölk och majsstärkelse i en kastrull. Koka under omrörning några minuter. Smaka av med vinäger, salt och peppar. Lägg de strimlade tomaterna i såsen. 3. Stek schnitzlarna i oljan i en stekpanna ca 6 minuter, vänd då och då. Salta och peppra. 4. Skiva tomater och gurka. 5. Servera schnitzlarna med potatis, sås, tomater och gurka. Vuxentips De färska tomaterna blir jättegoda om man ringlar över en klassisk vinägrett gjord på balsamvinäger, olivolja, flingsalt och svartpeppar. Klicka på hjärtat vid receptet på ica.se för att spara det. Spara

familj v 43 Veckans Kidz day! Med Kidz day blir det enkelt för barn och vuxna att laga mat tillsammans. Mycket nöje! Tips! Champinjoner är mjuka och lätta att skära. Det går jättebra att dela dem med en vanlig matkniv. Klicka på hjärtat vid receptet på ica.se för att spara det. Spara cirka 30 min Ingredienser: 6 portioner ris eller pasta 500 g champinjoner 1 rödlök 5 förp (à 100 g) kalkonbacon 2 msk olja 3 dl vispgrädde 2 dl mjölk 1 1/2 msk majsstärkelse 2 1/2 dl kycklingbuljong (vatten och tärning eller fond) salt och peppar 3 morötter 1/2 gurka Gryta med kalkonbacon och champinjoner Gör så här: 1. Koka ris eller pasta enligt anvisningen på förpackningen. 2. Dela champinjonerna i halvor. Skala och skiva löken. Skär baconet i breda strimlor. 3. Stek champinjoner och lök i hälften av oljan och lägg upp på en tallrik. Stek baconet i resten av oljan. 4. Blanda grädden med majsstärkelsen. Rör ner grädde, mjölk och buljong i stekpannan. Låt koka några minuter och smaka av med salt och peppar. 5. Skala och skiva morötterna. Skär gurkan i stavar. 6. Servera grytan med ris eller pasta, morötter och gurka. Näringsinnehåll/portion: Energi: 2559 kj/ 611 kcal. Protein 25 g. Fett 29 g. Kolhydrater 60 g.

Alla våra recept är näringsberäknade och läggs upp i förväg på vår hemsida. Du vet väl att Du alltid får ICA-bonus på dina matkasseköp! Du alltid kan byta, pausa eller avboka 8 dagar innan nästa leverans på Mitt ICA. Se våra recept och nyheter på ica.se/matkasse Missa inte nästa veckas Fa m i l j e k a ss e som bland annat bjuder på välsmakande pasta med mozzarella och tomatsås!

Veckans råvaror Det sägs att i många svenska barnfamiljer är det cirka tolv recept som snurrar under veckorna. Och inte allt för sällan sägs det vara endast fem recept! För att utveckla smaksinnena är det naturligtvis bättre att variera måltiderna mer än så. Med mer variation lär man sig att bredda sin smakpalett, man måste bara ge det lite tid i början. Matkassar är då till stor hjälp! Kassens innehåll Frukt och grönt 1 gurka 2 förp potatis 1 isbergssallad 1 förp tomater 2 förp champinjoner 1 rotsakspåse Kolonialt 2 förp strimlade soltorkade tomater 2 förp pasta, route 2 förp finkrossade tomater Färskt 1 förp skinkschnitzel 1 förp matlagningsgrädde 2 förp blandfärs 1 förp riven ost 5 förp kalkonbacon 1 förp vispgrädde Säsong kan påverka antalet grönsaker/frukter i kassen, men du får alltid den kvantitet som behövs till recepten. Att ha hemma neutral olja vitlök rosmarin grönsaksbuljong (tärning eller fond) chilisås eller ketchup salt och peppar mjölk majsstärkelse balsamvinäger 6 portioner ris eller pasta kycklingbuljong (tärning eller fond) Tips och kom ihåg Sallad och bröd om så önskas Förbered: Pastagratängen och grytan kan tillagas några dagar i förväg och förvaras i kylskåp. Hållbarhet: Kontrollera hållbarheten på schnitzel och färs. Färs är känslig och bör ätas tidigt i veckan. Tomaterna utvecklar sin goda smak och mognar om de förvaras i rumstemperatur. Ta tillvara: Alla rätter klarar sig några dagar i kylskåp. Pastagratängen kan frysas in om det blir något över. Ingredienser i flera rätter: Gurka:. ica.se/matkasse

Veckans råvaror Det sägs att i många svenska barnfamiljer är det cirka tolv recept som snurrar under veckorna. Och inte allt för sällan sägs det vara endast fem recept! För att utveckla smaksinnena är det naturligtvis bättre att variera måltiderna mer än så. Med mer variation lär man sig att bredda sin smakpalett, man måste bara ge det lite tid i början. Matkassar är då till stor hjälp! Kassens innehåll Frukt och grönt 1 gurka 2 förp potatis 1 isbergssallad 1 förp tomater 2 förp champinjoner 1 rotsakspåse Kolonialt 2 förp strimlade soltorkade tomater 2 förp pasta, route 2 förp krossade tomater Färskt 1 förp skinkschnitzel 2 förp blandfärs 1 förp riven ost 5 förp kalkonbacon 1 förp laktosfri matlagningsgrädde 1 förp laktosfri vispgrädde Säsong kan påverka antalet grönsaker/frukter i kassen, men du får alltid den kvantitet som behövs till recepten. Att ha hemma neutral olja vitlök rosmarin grönsaksbuljong (tärning eller fond) chilisås eller ketchup salt och peppar laktosfri mjölk majsstärkelse balsamvinäger 6 portioner ris eller pasta kycklingbuljong (tärning eller fond) Tips och kom ihåg Sallad och bröd om så önskas Förbered: Pastagratängen och grytan kan tillagas några dagar i förväg och förvaras i kylskåp. Hållbarhet: Kontrollera hållbarheten på schnitzel och färs. Färs är känslig och bör ätas tidigt i veckan. Tomaterna utvecklar sin goda smak och mognar om de förvaras i rumstemperatur. Ta tillvara: Alla rätter klarar sig några dagar i kylskåp. Pastagratängen kan frysas in om det blir något över. Ingredienser i flera rätter: Gurka:. ica.se/matkasse