a3dagar 6 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 51 a Snabba gulaschen b Krämig pasta med kycklingbacon och tomat c Minutbiff med bakade potatisskivor och tzatziki
familj v 51 Veckans råvaror Nu har du fått hem den sista middagskassen för i år. Nästa kasse levereras måndagen den 9 januari. Glöm inte att beställa senast åtta dagar innan leverans på. Vi på ICAs matkasse önskar alla våra kunder en riktigt God Jul och Gott Nytt År! Hoppas ni får några dagar med lite avkoppling och tid att laga god mat att samlas kring. Vi ses igen i januari! Kassens innehåll Frukt och grönt 1 förp tomater 2 gula paprikor 1 kruka persilja 2 förp fast potatis 1 gurka 1 förp haricots verts 2 förp körsbärstomater Fryst 1 förp hackad lök Kolonialt 2 förp krossade tomater 1 förp pasta, gnocchi Färskt 1 förp crème fraiche 1 förp matyoghurt 1 förp minutbiff 1 förp nötfärs 1 förp vispgrädde 3 förp kycklingbacon 1 förp kycklingprinskorv Att ha hemma 6 portioner ris eller annat gryn neutral olja hel kummin vitlök tomatpuré salt och peppar mjölk timjan Sallad och bröd om så önskas Säsong kan påverka antalet grönsaker/frukter i kassen, men du får alltid den kvantitet som behövs till recepten. Tips och kom ihåg Förbered: Gulaschen och kycklingbaconsåsen kan göras i förväg för att spara tid när de ska ätas. Hållbarhet: Kontrollera hållbarheten på färs och biff. Färs är känslig, så ät den tidigt i veckan. Tomaterna kan med fördel förvaras i rumstemperatur så att smaken utvecklas. Ge persiljan lite vatten om den börjar sloka. Ta tillvara: Alla rätter klarar sig några dagar i kylskåp. Gulaschen och kycklingbaconsåsen kan frysas in om det blir något över. Ingredienser i flera rätter: Persilja:. Hackad lök:.
familj v 51 Snabba gulaschen cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2914 kj/ 696 kcal. Protein 36,3 g. Fett 36,8 g. Kolhydrater 56,1 g. Ingredienser: 6 portioner ris eller annat gryn 1 1/2 dl hackad gul lök 1 msk olja 1 tsk hel kummin 2 vitlöksklyftor 1/2 dl tomatpuré 2 förp (à 400 g) krossade tomater ca 900 g nötfärs salt och peppar 1/2 kruka persilja 2 gula paprikor 2 dl crème fraiche Kocktips Smaka gärna av gulaschen med cayennepeppar och låt paprikabitarna koka med cirka fem minuter. Gör så här: 1. Koka riset enligt anvisningen på förpackningen. 2. Bryn löken i hälften av oljan i en gryta tillsammans med mortlad kummin några minuter tills löken börjar få färg. 3. Pressa i vitlök och rör ner tomatpuré och fräs ytterligare någon minut. Tillsätt tomatkross och låt koka upp. 5. Hacka persiljan. 6. Dela, kärna ur och skär paprikorna i bitar. 7. Servera gulaschen med ris, paprika och crème fraiche och strö över persilja. 4. Bryn färsen i resten av oljan i en stekpanna. Lägg över den i grytan och låt koka ca 5 minuter. Smaka av med salt och peppar.
familj v 00 Krämig pasta med kycklingbacon och tomat cirka 30 min b Näringsinnehåll/portion: Energi: 2882 kj/ 687 kcal. Protein 25,4 g. Fett 34,6 g. Kolhydrater 65,9 g. Ingredienser: 6 portioner pasta, gärna gnocchi 150 g haricots verts 300 g kycklingbacon 325 g kycklingprinskorv 1 msk olja salt och peppar 1 1/2 dl hackad gul lök 2 vitlöksklyftor 1 1/2 dl mjölk 3 dl vispgrädde 2 msk tomatpuré 500 g körsbärstomater 1/2 kruka persilja Gör så här: 1. Koka pastan enligt anvisningen på förpackningen. 2. Ansa bönorna och koka dem med pastan när det återstår 4 minuter av koktiden. 3. Skär baconet och korven i bitar. Stek i oljan i en stekpanna. Krydda med peppar. 4. Vänd ner löken i stekpannan och stek ytterligare någon minut. 5. Pressa i vitlöken och tillsätt mjölk, grädde och tomatpuré och sjud några minuter. 6. Dela tomaterna och hacka persiljan. 7. Blanda pastan med kycklingen och servera med tomaterna. Krydda med lite extra peppar och strö över persiljan.
familj v 51 Minutbiff med bakade potatisskivor och tzatziki cirka 40 min c Näringsinnehåll/portion: Energi: 2268 kj/ 542 kcal. Protein 40,0 g. Fett 18,8 g. Kolhydrater 49,6 g. Ingredienser: Potatis 1 1/2 kg fast potatis 2 msk olja 2 tsk timjan salt och peppar Tzatziki 1 gurka 3 dl yoghurt 1 vitlöksklyfta Biff ca 900 g minutbiff 2 msk olja 5 tomater Gör så här: 1. Sätt ugnen på 225 C. 2. Potatis: Skiva potatisen och blanda med oljan på en ugnsplåt. Krydda med timjan, salt och peppar och rosta mitt i ugnen ca 15 minuter. 3. Tzatziki: Riv gurkan grovt och pressa ur lite vätska. Blanda med yoghurt och pressa i vitlöken. Smaka av med salt och peppar. 4. Biff: Stek biffarna i oljan i en stekpanna ca 6 minuter, vänd då och då. Krydda med salt och peppar. 5. Skiva tomaterna och servera med biff, potatis och tzatziki. Lollo tipsar! Tzatziki är en supersmarrig grekisk sås på yoghurt, gurka och vitlök. Supersmaskig att doppa potatisen i!
Missa inte Fa m i l j e k a ss e n i vecka 2, 2017 då vi bland annat bjuder på ta gliatellemed tomatsås och salami smaskens! Boka din kasse p åm i tti C A. DANSA MED LOLLO & BERNIE Barnens kramgoa favoritmaskotar älskar att dansa. På Sunwing Family Resorts är det Mini Disco flera kvällar i veckan, och då brukar Lollo & Bernie dyka upp så ofta de kan. Visste du förresten att Lollo & Bernie har sin egen dans? I deras dansskola kan du sjunga och dansa så mycket du vill. Du hittar den på Ving.se/dansskola. ALLTID MINST 600:-/750:- RABATT FÖR DIG MED ICAS KORT. GÄLLER NYBOKNINGAR PÅ ICA.SE/VING
Riv av här! Färglägg Lollo & Bernie s tårtkalas!
Här är alfabetet. Färglägg bokstäverna som är med i LOLLO & BERNIE S namn. Riv av här!