Kategori beskrivning Met-värde

Storlek: px

Starta visningen från sidan:

Download "Kategori beskrivning Met-värde"

Per Åström
för 9 år sedan
Visningar:

1 exerto MET-värden Corebar Corebar 3 3,5 Corebar Corebar 4 6,5 Corebar Corebar 2 3,5 Corebar Corebar 1 3,5 Corebar Corebar 1 3,5 Corebar Corebar Introduktion Intro Corebar Corebar 6 7 Corebar Corebar Convention 7 Corebar Corebar 5 3,5 Dans Jive 2 6 Dans DanceFit 2 3 Dans Afromoves 2 4,8 Dans DanceFit 1 4,5 Dans Rumba Workout 1 3 Dans Rörlighet och isolation 3 Dans Samba workout 2 3 Dans Jive Intervall 6 Dans Chachacha 1 3 Dans Samba Teknik Intro Dans Samba workout 3 3 Dans Chachacha 2 3 Dans Rumba workout 2 3 Dans Afromoves 1 6 Dans Rumba nedtrappning Intro Dans DanceFit 3 5 Dans PasoDoble 3 Dans Jamaica Soca 7 Dans Latin Isolasjon 3 Dans Merengue Intro 3 Dans Latin Salsa Intro 3 Dans Latin Chachacha Intro 3 Dans Salsa Footwork 3 Dans Latin Hip hop 3 / 01

3 Dans Jive Intervall 6 Dans Chachacha 1 3 Dans Samba Teknik Intro Dans Samba workout 3 3 Dans Chachacha 2 3 Dans Rumba workout 2 3 Dans Afromoves 1 6 Dans Rumba nedtrappning Intro Dans

2 Kampsport Mudo Basic 6 Kampsport CardioCombat Basic 3,5 Kampsport Oxybox Energy 6 Kampsport CardioCombat Medium 6 Kampsport CardioCombat Avancerad 6 Kampsport Oxybox Basic 5,5 Kampsport Oxybox Teknik Intro Kondis Träningscykel 4 7 Kondis Step Intervall 5,5 Kondis Step 3 7 Kondis Kondis 2 6,5 Kondis Crosstrainer 2 8 Kondis Kondis 3 8 Kondis Träningscykel 6 10,5 Kondis Motionscykel 4 7 Kondis Step 2 6,5 Kondis Aerobic 2 7 Kondis Crosstrainer 1 8 Kondis Aerobic 1 6,5 Kondis Dance Aerobic 7 Kondis Bosu 6,5 Kondis Högpuls 7 Kondis Träning för äldre 5,5 Kondis Träningscykel 5 10,5 Kondis Löpband 2 10 Kondis Löpband 1 6 Kondis Kondis 1 6,5 Kondis Dance Aerobic 2 7 Kondis Träningscykel 7 10,5 Kondis Löpband 4 12,5 Kondis Krönsj Mix 5 Kondis Löpband 3 10 Kondis Kondis 4 5,5 Kondis Step 1 6,5 Kondis Mini step 9 Kondis Träningscykel 3 10,5 Kondis Träningscykel 2 10,5 Kondis Motionscykel 1 5,5 / 02

2 6,5 Kondis Aerobic 2 7 Kondis Crosstrainer 1 8 Kondis Aerobic 1 6,5 Kondis Dance Aerobic 7 Kondis Bosu 6,5 Kondis Högpuls 7 Kondis Träning för äldre 5,5 Kondis Träningscykel 5 10,5 Kondis Löpband 2

3 Kondis Motionscykel 2 5,5 Kondis Grabbarnas tuffa 8 Kondis Motionscykel 3 7 Kondis Träningscykel 1 10,5 Kondis Träningscykel 4M 10,5 Rolig Stretching 2 Strech Rolig Stretching 1 Strech Rolig Avspänning Avspänning Special Pausträning 1 Gym på jobbet Special Gravid kondition Gravid Special Pausträning 2 Gym på jobbet Special Pausträning 3 Gym på jobbet Special Ryggträning nivå 2 Rygg Special Ryggträning nivå 1 Rygg Special Gravid 1 Gravid Special Gravid styrka Gravid Special Mamma & barn Mamma/Barn Special Bäckebotten 1 3,5 Stryke Cirkelträning 3,5 Styrke SkiFit avancerad 3,5 Styrke Multigym Supersett del 2 3 Styrke Multigym Supersett del 1 3 Styrke Stram upp 3 3,5 Styrke Floor Core 3,5 Styrke Basis 4, ben 3,5 Styrke Basis 3, bröst 3,5 Styrke Basis 2, rygg 3,5 Styrke Basis 1, axlar 3,5 Styrke Butt You Can 1 3,5 Styrke Mage, rumpa och lår 3,5 Styrke OxySculpt 3 Styrke Butt You Can 2 3 Styrke Fitnessboll 4 3 Styrke Rockring avancerad 3,5 Styrke Handygym 3,5 Styrke Krönsj Styrka 3,5 Styrke Cirkelträning 2 3,5 Styrke Fitnessboll 2 3,5 / 03

Special Ryggträning nivå 1 Rygg Special Gravid 1 Gravid Special Gravid styrka Gravid Special Mamma & barn Mamma/Barn Special Bäckebotten 1 3,5 Stryke Cirkelträning 3,5 Styrke SkiFit avancerad 3,5

4 Styrke Redcord överkropp 3 Styrke Vibrationsplatta 3,5 Styrke Bosu Styrka 3,5 Styrke SkiFit för nybörjare 2,5 Styrke Fitnessboll 3 3,5 Styrke Redcord Underkropp 3 Styrke Rockring 1 4 Styrke Redcord kärne 3 Styrke ShapeUp 8 Styrke Styrka 3 Styrke Träningsbänk 3 Styrke Gummiband 3,5 Styrke Fitnessboll 1 3,5 Styrke Multigym kvinnor 3,5 Styrke Rockring 2 4 Styrke Rockring avancerad 2 3,5 Styrke Kärnträning 2 3,5 Styrke Stram upp 2 3,5 Styrke Styrka överkropp 6 Styrke Styrka ben 6 Styrke Pilates boll 3,5 Styrke Stram upp 1 3,5 Styrke Styrketräning för äldre 3,5 Styrke Redcord One 3,5 Styrke Kärnträning 1 3,5 Styrke Pilates 3,5 Styrke Styrka 4M 5,5 Styrke Chrunch trainer 3,5 Yoga Tempel Solar Vinyasa Yoga Yoga Yoga Yoga Lunar Yoga Yoga Yoga Andning och Meditation Yoga Yoga Yoga Destress Yoga Yoga Yoga Pranasana Yoga Yoga Tempel Yoga Introduktion Yoga Yoga Tempel Yoga Introduktion Yoga Yoga Yoga Natur 2 Yoga Yoga Natur 1 Yoga Yoga Yoga Revitaliserande och värmande Yoga / 04

Kärnträning 2 3,5 Styrke Stram upp 2 3,5 Styrke Styrka överkropp 6 Styrke Styrka ben 6 Styrke Pilates boll 3,5 Styrke Stram upp 1 3,5 Styrke Styrketräning för äldre 3,5 Styrke Redcord One 3,5 Styrke

5 Yoga Yoga för dig Yoga Yoga Tempel Yoga 3 startställningar Yoga Yoga Tempel Yoga Fluid Yoga Yoga Yoga Kreativ, flyt och kraft Yoga Yoga Yoga öppna höfter Yoga Yoga Yoga Fusion Dance Yoga Yoga Yoga Bodypart Movement Yoga Yoga Yoga Shavasana (dödsstilla) Yoga Yoga Yoga Månehälsning Yoga Yoga Dans Warrior Yoga Yoga Yoga Grundpelare Yoga Yoga Yoga Solhälsning Yoga Yoga Tempel Yoga 4 grundställningar Yoga Yoga Yoga Seven Minutes Yoga / 05

Movement Yoga Yoga Yoga Shavasana (dödsstilla) Yoga Yoga Yoga Månehälsning Yoga Yoga Dans Warrior Yoga Yoga

Relevanta dokument

GRUPPTRÄNINGSSCHEMA Kvarteret Kronoberg våren 2011 Gäller vecka 2-22. Med reservation för förändringar. Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag 08.00 YOGA 45 min * * * * 09.00 PILATES 55 min 10.00 PUMP 55