Helhetslösningar för din gruppträning
Din framgång vår passion Vår passion, kunskap och erfarenhet är gruppträning. Vi är 100 % fokuserade på att ge dig och dina instruktörer den hjälp och de redskap ni behöver för att bli framgångsrika. 1 Program Les Mills helhetslösning Effekt på verksamheten Effekt på verksamheten Program eller helhetslösning? Les Mills är partner med över 1 100 klubbar i Norden och 15 000 globalt, och vi vet att de anläggningar som lyckas bäst är de som använder hela Les Mills system. De som lyckas mindre bra är de som tar in ett program för att krydda sitt schema och inte ser Les Mills som ett system. Anläggningar som använder Les Mills-systemet får en jämn och hög standard på sin gruppträning, vilket ger medlemmarna positiva träningsupplevelser om och om igen vilket i sin tur ökar deras nöjdhet. Läs mer på www./gfp. När en majoritet av era instruktörer har gått igenom Les Mills utbildning får de en gemensam grund att stå på och en ökad känsla av att arbeta tillsammans för att få fler att träna.
1. Enstaka program a. 1-3 LES MILLS -program. b. Ordinarie licensavgift. c. Ordinarie pris på utbildingar. d. Uppsägningstid enligt avtal (6 månader). e. Les Mills ordinarie tjänster (eclub, startkit, telefonsupport, tillgång till kvartalsutbildningar m.m.). 2. LES MILLS PLUS a. Upp till 6 LES MILLS -program (GRIT Series ingår ej). b. Förmånlig, fast licensavgift (ordinarie pris 6 program 7 800 sek). c. 1 500 sek för grundutbildningar (ordinarie pris 2700 sek). d. Fri möjlighet att byta program utan uppsägningstid (ordinarie uppsägningstid för att avsluta paketlösningen är 6 månader). e. Les Mills ordinarie tjänster (eclub, startkit, telefonsupport, tillgång till kvartalsutbildningar m.m.). 3. LES MILLS SUPER a. Upp till 10 valfria LES MILLS -program (GRIT Series ingår). b. Förmånlig, fast licensavgift (ordinarie pris 10 program 12 300 sek). c. Vid fler än 10 program blir avgiften 600 sek extra per program. d. 1 200 sek för grundutbildningar (ordinarie pris 2 700 sek). e. Kvartalsutbildningar 295 sek (ordinarie pris 340 sek). f. Fri möjlighet att byta program utan uppsägningstid (ordinarie uppsägningstid för att avsluta paketlösningen är 6 månader). g. Les Mills ordinarie tjänster (eclub, startkit, telefonsupport, tillgång till kvartalsutbildningar m.m.). LES MILLS BORN TO MOVE LES MILLS BORN TO MOVE är ett separat koncept för barnträning, och ingår inte i PLUS eller SUPER paketen. Däremot har du som PLUS eller SUPER anläggning samma fördelaktiga pris på grundutbildningar för LES MILLS BORN TO MOVE programmen, se separat folder för pris. PÄR SVENSSON Group fitness consultant Sweden Tel: 08-556 096 80 Mob: 0705-341 842 Email: par@lesmills.net LENA HOLMBERG Sales and Marketing Director Tel: 08-556 096 82 Mob: 0708-955 555 Email: lena@lesmills.net
12 program i världsklass som ger något för alla BODYATTACK BODYATTACK är konditionsträning som ger styrka och uthållighet. Passet består av högintensiv intervallträning där konditionsrörelser kombineras med funktionella styrke- och stabilitetsövningar. Dynamiska rörelser och kraftfull musik motiverar alla att nå sina träningsmål. - Bli starkare. - Bli explosiv och uthållig. BODYBALANCE BODYBALANCE är en varsam blandning av yoga, tai chi och pilates som gör dig centrerad och lugn. Med hjälp av fokusering, andning och en serie noga utvalda rörelsekombinationer tränar du funktionell styrka, balans och rörlighet till mjuk musik. Kombinationen av tekniker och rörelser ger dig ett fysiskt träningspass, samt inre balans och harmoni. - Bli funktionellt starkare. - Förbättra rörligheten. - Bli lugn och harmonisk. BODYCOMBAT BODYCOMBAT är ett pass med massor av kraft och energi! Med tekniker från karate, taekwando, capoeira, boxning och muay thai, utmanar du din kondition och fysik. Musiken, rörelsekombinationerna och gruppen ger dig en väldigt kraftfull verklighetsflykt du lever dig in i passet och blir en actionhjälte för en timme. - Lära sig tekniker inom kampsport. - Få utlopp för sitt tuffare jag. BODYJAM BODYJAM är en dansklass med sköna moves till den senaste musiken. Passet är perfekt för dig som älskar att dansa, och samtidigt få koordinations- och konditionsträning utan att du knappt märker det. Öka din kroppskontroll, bli skickligare att utrycka dig med din kropp och var beredd på att bli beroende av dans! - Lära sig coola danssteg. BODYPUMP BODYPUMP är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Under en timme tränar du kroppens alla större muskler med en skivstång. Du väljer själv dina vikter på stången för att kunna utmana din kropp att nå de resultat du vill ha. - Bli starkare. - Lära sig funktionella övningar. BODYSTEP BODYSTEP är en modern version av step up som är fullproppad med energi, kraft och glädje. Det är ett enkelt och atletiskt pass till musik där du använder en höj- och sänkbar låda. Tränar du BODYSTEP regelbundet förbättrar du din kondition, blir mer koordinerad och ökar din styrka. - Träna ben och rumpa effektivt.
- Standardiserade (förkoreograferade) program som ger förutsägbarhet och kvalitet. - Listmusik och energirik koreografi som uppdateras var tredje månad för att hålla era klasser fräscha. - Dynamiska, engagerande och tekniskt skickliga instruktörer. - Vetenskapliga baserade program som är säkra, effektiva och roliga. - Testade och kontinuerligt förbättrade program. - Framtagna för att passa olika målgrupper och behov så att du kan skapa din egen mix. BODYVIVE BODYVIVE är ett pass som tränar din kondition och funktionella styrka till energigivande och motiverande musik. Passet är 45 eller 55 minuter och passar både nya och vana tränande då övningarna är enkla att följa och lätta att anpassa för att få mer eller mindre intensitet i sin träning. Första halvan av passet är konditionsträning low impact och andra halvan är funktionell styrketräning för hela kroppen där vi använder gummiband för att höja intensiteten och skapa motstånd. - Bli funktionellt starkare. - Känna gemenskap och ha kul när man tränar. RPM RPM är träning inomhus där du cyklar till energifylld musik som ger dig kraft att orka lite mer. Ge dig ut i terrängen med en inspirerande coach som leder dig och dina medcyklister på ett lopp fyllt av backar, raksträckor, bergstoppar, tidslopp och intervaller. Svettas och tillsammans ger vi allt. - Lära sig bra cykelteknik. SH BAM Med enkla och heta danssteg blir SH BAM ett perfekt sätt att dansa sig i form och bli en stjärna på dansgolvet. Med en blandning av listettor som spelas på klubbar runt om i världen, välkända klassiker och latinska rytmer, blir SH BAM både ett roligt och socialt sätt att träna. - Släppa loss på dansgolvet. - Uppleva träningsgemenskap. Small group & High Intensity Interval Training Träning för barn CXWORX Letar du efter en kort, intensiv träning som utmanar till att förbättra din träningsnivå och samtidigt stärker och tonar din kropp? Då är CXWORX det du behöver! CXWORX fokuserar på musklerna i bålen (mage och rygg) och de muskler som binder samman överkropp och underkropp. Rörelserna är idealiska för att stärka mage och även rumpa, samtidigt som kroppen blir starkare och på så sätt bidrar till att förebygga skador. - Bli funktionellt starkare i bålen. - Utmana sin styrka. GRIT SERIES LES MILLS GRIT Series är designade för att på ett effektivt sätt utmana din fysik genom högintensiv intervall träning. Serierna är 30 minuter långa och uppdelade i tre grenar med olika fokus. GRIT PLYO när du vill öka din spänst, GRIT STRENGTH när du vill förbättra din styrka och GRIT CARDIO när du vill höja din förbränning. LES MILLS GRIT series kan med fördel köras i mindre grupper. - Vill ta sin träning till nästa nivå. - Vill få extra motivation för att kunna tänja på sina fysiska gränser. - Vill driva upp intensiteten i din träning. BORN TO MOVE LES MILLS BORN TO MOVE serie finns uppdelat i fem åldersgrupper. Programmet för varje specifik åldersgrupp är resultatet av omfattande forskning och anpassade efter barnens utvecklingsstadier. Grundtanken är att barnen ska behärska rörelserna samtidigt som innehållet ska tilltala barnens motivation och behålla deras intresse. LES MILLS BORN TO MOVE program är från 30-55 minuter långa. Se separat folder för pris.
GSTYP INTENSITET KALORIER UTRUSTNING MUSIK RESULTAT ORTS- HÖG INGEN SENASTE ING INTENSITET HIT- USIK MUSIKEN KALORIER ÖKAR STYRKA OCH UTHÅLLIGHET SAMT BYGGER SJÄLVFÖRTROENDE Det är bra om du har minst en dags vila mellan passen. För att få bra träningsresultat, försök att vara med på två BODYCOMBAT -pass per vecka. BODYCOMBAT vänder sig till tränande som befinner sig på medelnivå och uppåt. Eftersom rörelserna är förenklade och anpassade till gruppträning, behöver du ingen kampsportsbakgrund för att kunna träna. Ta på dig ett par bra och stabila träningsskor och bekväma kläder som du trivs med. Ta gärna med en handduk och vattenflaska. Vi har aldrig någon kroppskontakt i BODYCOMBAT, och klassen är inte en självförsvarskurs. Däremot är det bra att vara vältränad i de flesta situationer. För mer info, fråga din instruktör eller besök /bodycombat För tider, kolla gruppträningsschemat på din anläggning. COMBAT_11.indd 1 2011-09-14 15:43:06 Din BODYCOMBAT -instruktör leder dig genom ett pass som består av tio låtar med var sin kampsportsserie. Passet är uppbyggt som ett intervallträningspass. Power: snabba slag där vi tränar kondition och uthållighet. Combat: slag- och sparkkombinationer med kraft och precision. I passet finns också inslag av kator (från karate) som tränar upp din mentala närvaro. BODYCOMBAT vänder sig till tränande som befinner sig på medelnivå och uppåt. Eftersom rörelserna är förenklade och anpassade till gruppträning, behöver du ingen kampsportsbakgrund för att kunna träna. Ta på dig ett par bra och stabila träningsskor och bekväma kläder som du trivs med. Ta gärna med en handduk och vattenflaska. Läs mer om BODYCOMBAT på /bodycombat, besök sats.se eller använd din app för att boka klassen. INSPIRED BY YOGA, TAI CHI & PILATES LOW INTENSITY YOGA MAT OPTIONAL SOULFUL, CALMING & INSPIRING TUNES IMPROVES JOINT FLEXIBILITY & RANGE OF MOTION TONES & SHAPES ENHANCES MENTAL WELLBEING affisch_bb_ny_2013.indd 1 2013-11-25 15:05:31 Allt finns online Vare sig du ska planera ett lanseringsevent eller köra en säljkampanj så finns allt du behöver på Les Mills eclub. Som licenstagare har du fri tillgång till ett omfattande bibliotek med olika typer av material. Du laddar ner proffsbilder, loggor, mallar och hela kampanjer gratis på hemsidan. Högupplösta proffsbilder Rekryteringsannonser Planscher och banners BODYCOMBAT ÄR ETT PASS MED MASSOR AV KRAFT OCH ENERGI DÄR DU KAN LEVA UT DINA KAMPSPORTSDRÖMMAR! Till inspirerande musik och med effektiva tekniker från karate, taekwando, kung fu, kickboxing, muay thai och tai chi utmanar du din fantasimotståndare. HUR VÄLTRÄNAD MÅSTE JAG VARA? VAD BEHÖVER JAG TA MED MIG? INNER STRENGTH. OUTER CALM. DURATION EXERCISE TYPE INTENSITY BURN RATE EQUIPMENT MUSIC RESULTS 55 MINUTES UP TO 340 CALORIES /bodybalance Programbroschyrer Frikort Dekor till din anläggning Filmklipp FAQs OMBAT UPP TILL 545 HUR OFTA SKA JAG TRÄNA BODYCOMBAT? HUR VÄLTRÄNAD MÅSTE JAG VARA? VAD BEHÖVER JAG TA MED MIG? TRÄNAR VI SJÄLVFÖRSVAR? BODYCOMBAT RELEASE YOUR INNER WARRIOR ONE CLASS PASS ONE CLASS PASS frikort_ny_2014.indd 1 2014-01-17 10:44:34 LES MILLS design och projektering Ska du starta en ny anläggning? Vi hjälper er att projektera allt som rör gruppträningen så att grunden blir rätt från början! Hur stor ska salen vara ur ett lönsamhetsperspektiv? Hur kan jag göra salen till en destination för exertainment? Hur ska logistiken fungera? Ingångar? Förråd? Vilken är vår målgrupp? Och hur skapar jag ett utbud för dem? Hur kan jag utnyttja gruppträningen för att marknadsföra min anläggning och få fler medlemmar? Vilket utbud ska jag ha? Hur ska jag lägga mitt schema? Vad är viktigt att tänka på? Hur får jag tag på instruktörer? Detta och mycket mer kan vi hjälpa er med. Kontakta Lena Holmberg på 08 556 096 82 eller lena@lesmills.net så berättar hon mer.