ANVÄNDARINSTRUKTION VETEK VIBRA PRO BS-5699

Transkript

1 ANVÄNDARINSTRUKTION VETEK VIBRA PRO BS-5699 Tack för att Du valt den kraftfulla Vibra Pro BS Du är nu inne på rätt väg för att komma i form. Tveka inte att kontakta återförsäljaren om Du får problem och behöver hjälp. Specifikation: Dimensioner:780X530X1240(mm) Nettovikt: 43 KG Bruttovikt: 48 KG Strömförsörjning: 220V/50HZ Max belastning: 150 Kg 3 st olika användarprogram. Displayen visar Tid, hastighet, kroppsfet, mm. 30 olika manuella hastigheter (frekvensinställningar). Frekvens ca 3-11 Hz (vågformad, ena foten upp / andra ned) Vibrationsamplitud 13 mm. Info@vetek.se Utskrift

2 INNEHÅLL INNEHÅLL & INNAN DU BÖRJAR 2 SPECIFIKATION & INGÅENDE DELAR 3 MONTERING 4 KONTROLLPANEL FUNKTIONSHANDLEDNING 6 UPPVÄRMNING 7 TRÄNINGSEXEMPEL 9 UNDERHÅLL & FELSÖKNING 10 Innan Du börjar Läs igenom instruktionen noga för att uppnå önskat resultat och undvika skador. 1. Tillse att elförsörjningen på överensstämmer med kraven för denna Vibra Pro (220v-240v/50Hz). 2. Placera Vibra Pro på plant underlag. 3. Barn bör inte använda denna Vibra Pro utan övervakning. 4. Stäng omedelbart av Vibra Pro vid fel och kontakta oss. 5. Avbryt användandet om problem uppstår, speciellt med elsladden. 6. Skydda Vibra Pro från vatten. 7. Vidrör inte maskinen med våta händer. 8. Flytta inte Vibra Pro när den är i drift. 9. Stäng av strömmen efter användandet. 10. Använd inte Vibra Pro om Du är skadad. 11. Vi avråder från rökning under användandet liksom träning inom en timme efter måltid. 12. Personer med sjukdomar, t.ex. metallimplantat, epilepsi, diabetes, hjärtattack eller cancer bör följa läkares råd angående motion. 13. Vibra Pro skall inte användas av gravida kvinnor. 14. Motionera inte mer än 1 gång dagligen. 15. Var noga med att ersätta den förlorade vätskan. 16. Handikappade personer bör inte använda Vibra Pro utan assistans. 17. Kontakta oss gärna om du har några frågor. Info@vetek.se Utskrift

3 SPECIFIKATION: Var god kontrollera att alla delar ingår i leveransen av Din Vibra Pro 1. Sprängskiss: INGÅENDE DELAR: Nr. BESKRIVNING Ant. Nr. BESKRIVNING Ant. 1) Fotplatta 1 13 Kontrollpanel 1 2 Nätsladd (L=2 m) 1 14 Bricka M5 4 (3) Bricka M Fjäderbricka M5 4 (4) Fjäderbricka M Pulssensor: L3 1 (5) Bult M8x Höger handstöd 1 (6) Bricka M8 4 (18) Krysskruv M5x15 4 (7) Vänster handstöd 1 (19) Pelare 1 (8) Pulssensor: L2 1 (20) Pelarens nedre kontakt: L4 1 (9) Bult M8x50 4 (21) Fotplattans kontakt:l Skyddshylsa 2 (22) Justerbar fot 4 11 Kontakter från pelaren:l Täcklock för kabelöppning M13x Kontrollpanelens kontakter:l1/l2/l3 1 Info@vetek.se Utskrift

4 MONTERING: Om Du mottagit samtliga delar kan monteringen av Din Vibra Pro 1 påbörjas. Det går lättare om Du har en medhjälpare. 1. Montera pelaren på fotplattan. Koppla ihop kontakterna från båda delarna (se Figur 1). 2. Som framgår av Figur 2 skall de skruvas fast med bultar, brickor och fjäderbrickor. Var noga med att sätta rätt bult i rätt hål. Se Figur 1 3. Sätt ihop de två handstöden så att de fyra hålen kommer mitt emot varandra (se Figur 3). Se Figur 2 4. Skruva fast handstöden på pelaren med bultar i respektive hål. Drag åt med en skiftnyckel eller ringnyckel (se Figur 4). Se Figur 3 Se Figur 4 Info@vetek.se Utskrift

5 5. Drag åt handstödens bultar ordentligt. Drag ut täcklocket (23) ur kabelöppningen på pelarens (19) baksida (se Figur 5). See Figure Träd in kontakterna för pulssensorerna (8), (16) genom kabelöppningen på pelarens baksida och drag upp dem genom pelarens toppöppning. Sätt tillbaka täcklocket (23) (se Figur 6). 7. Anslut kontakterna på kontrollpanelens (13) undersida till motsvarande kontakter i pelarens topp (se Figur 7). Se Figur 6 8. Placera kontrollpanelen (13) på pelaren och fäst dem med bultar (18), brickor (14) och fjäderbrickor (15) (se Figur 8). See Figure 7 9. Montera skyddshylsorna på handstödens baksida. Koppla nätsladden till intaget på fotplattans baksida. Du är nu klar att njuta av Din Vibra Pro 1 (se Figur 9). See Figure 8 Viktig påminnelse: Tillse att alla delar är väl fastdragna innan Du börja träna på Vibra Pro 1. Var god justera de fyra fötterna så att Vibra Pro 1 står plant och utan att vicka. Se Figur 9 Info@vetek.se Utskrift

6 Kontrollpanel - Funktionshandledning: FETT / FREKVENS PROGRAM FRÅN TILL TIMER NED UPP PROGRAMVAL ENTER Kontrollpanelens handhavande OFF Tryck på denna knapp för att stoppa maskinen. ON Tryck på denna knapp för att starta maskinen. Du kan välja mellan följande program: 88: Manuell inställning av frekvens och tid. P1 eller P2 eller P3 3 olika program med varierad frekvens (ibland kallat intensitet eller hastighet). FA: Fettmätning Ställ in träningspassets längd i det manuella programmet: Innan Du börjar ett träningspass kan Du ställa in passets varaktighet till den som passar Dig bäst. När 00 blinkar i TIMER kan Du öka tiden med knappen +(UP) eller minska tiden med knappen -(DOWN). Tiden kan ställas in mellan 1 och 10 minuter. Den förinställda tiden är 10 minuter. Ställ in frekvensen i det manuella programmet: När Du påbörjat träningen kan Du justera frekvensen genom att trycka på + (UP) för att öka eller -(DOWN) för att minska frekvensen till den som passar bäst. Frekvensen kan ställas in mellan 3,0 och 10,7. Välj ett automatiskt program: Innan Du påbörjar ett träningspass kan Du välja ett av de automatiska programmen P1, P2 eller P3 genom att trycka på knappen PROGRAM. Tryck på ON för att njuta av 10 minuters träning. Programmet FA låter Dig mäta Ditt kroppsfett. Välj FA -programmet, tryck på knappen ON, mata in Ditt kön (Du gör det med knapparna +/-, 1 för man, 2 för kvinna). Tryck ENTER och mata in Din ålder. Tryck ENTER och mata in Din kroppslängd. Tryck ENTER och mata in Din vikt. Tryck ENTER. Huvudskärmen visar nu Grip om handstöden med båda händerna. Efter ungefär 2 sekunder visas Ditt BMI Ett tips för den som är ovan. Stå inte med raka ben på plattan Ta det lugnt i början. Frekvens Tid (2 minuter) (Body Mass Index). Info@vetek.se Utskrift

7 Värdet är enbart ett referensvärde och inte avsett för medicinsk kontroll. Jämför värdet med tabellen: Kön Värde Värde på på skärmen skärmen FETT/FREKVENS FETT/FREKVENS Kvinna 17 och lägre Över 27 Man 14 och lägre Över 23 Betydelse Du är slank Perfekt Figur Behöver mer träning TRÄNINGSMÅL: Vibra Pro 1 siktar mot att ge Dig: 1. Enkel och njutbar träning 2. Stärkt hjärta och bättre blodcirkulation 3. Hög kaloriförbränning genom vibration i hela kroppen 4. En skön känsla av välbefinnande efter träningspasset Vi rekommenderar att Du tränar med Vibra Pro 1 så ofta Du kan. 10 minuter dagligt träningspass formar Din kropp, träna dock ej mer än 20 minuter per dag. Du bör dock inte träna under långa perioder med korta intervall, men göra det regelbundet i korta pass. Träningen ger också bättre resultat om Du äter balanserad kost. Ytterligare några råd: - Träna i bekväma kläder, gärna en idrottsdräkt. - Träna aldrig på full mage. Vänta åtminstone en timma efter måltiden. - Påbörja inte ett träningspass om Du är trött eller känner Dig utmattad. UPPVÄRMNING: Du bör värma upp kroppen och tänja på kroppen innan Du påbörjar ett pass på Vibra Pro 1. Nedanstående visar några effektiva rörelser: 1. Tänj vaderna Luta Dig mot en vägg med händerna i axelhöjd och raka armar. Ena foten framför den andra (se skissen till höger). Ryggen och bakre benet skall bilda en rak linje. Böj så på främre benet och armarna så att kroppen kommer intill väggen. Håll den positionen under 10~15 sekunder. Slappna av och upprepa 2 gånger. Byt plats med fötterna och upprepa hela rörelsen. 2.Tänj låren Stöd med ena handen mot en vägg och fatta tag i vänstra foten med högra handen. Drag foten mot stussen medan Du balanserar på andra foten. Stå så i 10~15 sekunder. Slappna av och upprepa 2 gånger. Gör sedan samma sak med andra foten. Vetek AB, Box 79, Industrivägen Väddö. Tel Fax Info@vetek.se Utskrift

8 3. Tänjning av överkroppen Stå med fötterna något isär. Placera händerna på hjässan som visas på skissen och tänj från sida till sida. Stanna på varje sida 10~20 sekunder. Slappna av och upprepa 2 gånger. 4. Sparktänjning Ligg på rygg och fatta under låren. Sparka upp med benen och stanna så under 10~15 sekunder. Slappna av och upprepa 2 gånger. 5. Tänj midja och stuss Tag ett steg framåt och sätt händerna mot golvet intill främre foten. Håll ryggen rak och pressa höfterna nedåt under 10~15 sekunder. Byt ben och upprepa 2 gånger. 6. Ryggtänjning Sitt ner med låren mot golvet. Böj Dig framåt och rör vid tårna. Håll den positionen under 10~15 sekunder. Slappna av och upprepa 2 gånger Vetek AB, Box 79, Industrivägen Väddö. Tel Fax Info@vetek.se Utskrift

9 TRÄNINGSEXEMPEL Ena foten på plattan Sätt en fot på plattan och den andra på golvet. Håll i handstöden. Detta tränar midjan, magmusklerna och benen. Korslagda ben Sitt med korslagda ben på plattan och håll i handstöden. Tränar benen, skuldrorna, musklerna i midjan och magen. Böjda knän Stå på plattan med händerna på handstöden och något böjda knän. Detta tränar höfterna och musklerna i magen och benen. Stå rak Stå helt enkelt rak med fötterna något isär och händerna på stöden. Tränar musklerna i hela kroppen. L-form Sitt på plattan med händerna på handstöden. Tränar armarna, höfterna och lårmusklerna. Luta framåt Stå på knä och sätt händerna på plattan. Tränar skuldrorna, armarna, överkroppen och lårmusklerna. Vrid 90 Stå på plattan med ena armen på handstödet och den andra på höften. Detta tränar ryggen, armarna och musklerna i hela kroppen. Sitt på en stol Sitt på en stol med fötterna på plattan. Tränar benen och magmusklerna. Massera benen Lägg benen på plattan och stöd kroppen med händerna bakom ryggen. Det tränar benen, armarna och magmusklerna. Info@vetek.se Utskrift

10 Underhåll Regelbundet underhåll förlänger inte endast livslängden på Din Vibra Pro men skyddar Dig även från skador. (1) Drag alla skruvar på Vibra Pro varannan månad. (2) Skydda Vibra Pro från hetta och vätskor. (3) Torka av Vibra Pro med en mjuk trasa efter varje användning. (4) Drag ur nätsladden när Vibra Pro inte används. Felsökning NR Problem Åtgärd 1 Skarpt, ringande ljud 2 Skärmen visar ingen information. Tillse att samtliga skruvar är åtdragna liksom de fyra fötterna. Kontrollera strömförsörjningen. 3 Skärmen fungerar men inte motorn. Är nätspänningen den rätta? 4 Vibra Pro står inte plant. Justera de fyra fötterna under fotplattan. Info@vetek.se Utskrift

11 BS5699 Parts list No. Name Specification Material or color pc/set unit 1 Foot pad A3/Rubber 4 Pcs 2 Nylon nut M10 Black 8 Pcs 3 Spring washer Φ17*Φ10*3.0t Black 11 Pcs 4 Flat washer Φ19*Φ10*1.5t Black 8 Pcs 5 Nylon nut M8 Black 8 Pcs 6 Spring washer Φ14*Φ8*3.0t Black 14 Pcs 7 Flat washer Φ17*Φ8*1.5t Black 12 Pcs 8 Bottom flat A3 1 Pcs 9 Moving wheel Φ8*Φ30*15t PP Endurable 2 Pcs 10 Nylon nut M8 Zinc(galvanize) 2 Pcs 11 Socket/plug 50*31 1 Pcs 12 Power cord 2M length 1 Pcs 13 Shock absorber for controller 198*130*21.5 PP 1 Pcs 14 Cross flat head self tapping screw ST4*15 Black 18 Pcs 15 Controller 16 Cross round head self tapping screw Controller cable 800mmMiddle cable 1300mmComputer cable 200mm 1 Pcs ST4.0*15 Zinc 16 Pcs 17 Wire fixing (R type) 6.3*10 PP 7 Pcs 18 Upper post A3 1 Pcs 19 Spring washer Φ14*Φ8*3.0t Zinc 4 Pcs 20 Hexagonal bolt M8*15 Nickel-plating 4 Pcs 21 Flat washer Φ17*Φ8*1.5t Zinc 4 Pcs 22 Cross flat head bolt M5*15 Nickel-plating 4 Pcs 23 Spring washer Φ9*Φ5*1.5t Zinc 4 Pcs 24 Flat washer Φ12*Φ5*1.5t Zinc 4 Pcs 25 End cap for wire hole Φ13 PVC 1 Pcs 26 Computer 1 Pcs 26-1 Bottom cover for computer ABS 1 Pcs Info@vetek.se Utskrift

12 26-2 Cross flat head self tapping screw ST2.3*6 Nickel-plating 10 Pcs 26-3 Computer PCB 1 Pcs 26-4 Press button ABS 6 Pcs 26-5 Top cover of computer ABS 1 Pcs 26-6 Computer membrane PVC 1 Pcs 27 Left handle Φ32*1.5*1330 A3 1 Pcs 28 Cross flat head self tapping screw ST4*20 Black 2 Pcs 29 Hand pulse Wire length800mm 2 Pcs 30 Foam grips Φ32*3.0*1140 PET 2 Pcs 31 Arc washer Φ17*Φ8*1.5t Nickel-plating 6 Pcs 32 Round head Hexagonal bolt M8*50Thread length: 20MM Nickel-plating 4 Pcs 33 Handle cover Φ32*Φ46*130 PP 2 Pcs 34 Right hanle Φ32*1.5*1322 A3 1 Pcs 35 Pedal support 158*70*44.5 Cast iron 2 Pcs 36 Column head hexagonal bolt M10*60Thread length: 35MM Black 4 Pcs 37 Round head hexagonal bolt M8*12 Black 2 Pcs 38 Motor base A3 1 Pcs 39 Column head hexagonal bolt M8*45Thread length: 30MM Black 4 Pcs 40 Motor 0.75HP/DC/180V 1 Pcs 41 Motor Belt 250J5 Rubber 1 Pcs 42 Column head hexagonal bolt M8*12 Black 1 Pcs 43 Belt wheel Φ100*30(6 grooves) Nylon 1 Pcs 44 Bearing 6204/2Z/SKF Low speed 2 Pcs 45 Eccentric axle Φ19.8Φ24* Cr 1 Pcs 46 Eccentric axle base Cast iron 1 Pcs 47 C-clip Φ20 Black 1 Pcs 48 Linkage axle Φ12*M10*54 40Cr 4 Pcs 49 Bearing 6202/2Z/SKF Low speed 1 Pcs 50 U bracket bottom POM 1 Pcs 51 Bearing cap POM 1 Pcs 52 C-clip Φ15 Black 1 Pcs Info@vetek.se Utskrift

13 53 Spacer for linkage Φ12.5*Φ20*0.5 MS2 8 Pcs 54 Linkage PA+A3 2 Pcs 55 U bracket-top Cast iron 1 Pcs 56 Column head hexagonal bolt M8*55Thread length: 30MM 5 Pcs 57 Bearing 6201/2Z/SKF Low speed 2 Pcs 58 Bottom plate for pedal set 1 Pcs 59 Middle plate for pedal set ABS 1 Pcs 60 Round head hexagonal bolt M8*40Thread length: 25MM Nickel-plating 4 Pcs 61 Column head hexagonal bolt M10*20 Black 3 Pcs 62 Warning Sticker 105*35 Yellow 1 Pcs 63 Main frame cover ABS 1 Pcs 64 Foam sticker 200*35*12 EVA 1 Pcs 65 Cross head self tapping screw ST4*10 Nickel-plating 6 Pcs 66 Top plate for pedal set (TPR PP endurable 1 Pcs 67 CE sticker 59.5*29.5 Silver 1 Pcs Info@vetek.se Utskrift

14 Sprängskisser Utskrift