Välkommen till Friskis&Svettis Örebro

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Välkommen till Friskis&Svettis Örebro"

Transkript

1 Välkommen till Friskis&Svettis Örebro Årgång 1993 möter 2008 Kvalitetsstämplad träning Hitta hem Kolla vår nya hemsida Röris 4 och MiniRöris 2 Nu i Örebro Foto: Greger Tallroth

2 Foto: Greger Tallroth Redaktör: Tryck: HUR TÄNKER F&S EGENTLIGEN? Oj, vad är det som händer Den här terminen har vi sett en tidigare aldrig skådad tillströmning till Friskis&Svettis. Det känns som vi hört det förut, men nu är det ett sånt otroligt tryck! För oss så känns det helt fantastiskt att proppen verkligen lossnat ordentligt och alla hittar hit. Vi är både glada och enormt stolta eftersom vi vet att vi alltid levererat bra träning. Nu har vi förpackat den i ett snyggt och fräscht skal här på Kvarnen och då har verkligen många upptäckt hur kul det är att träna med oss. Men visst finns det baksidor av alla medaljer och så även av den här. Det finns de som av er som inte kan boka de pass ni önskar eller kommer hit och får vända utan att fått träna. Jag kan förstå den besvikelse ni känner. Frågor väcks då. Tar F&S emot hur många medlemmar som helst? Kan man inte få boka fler pass? Bara för att nämna några. Så här resonerar F&S. Vi vill erbjuda ett flexibelt system, brett utbud, många pass och många typer av träning till ett bra pris Vi vill bevara spontaniteten och vara tillgängliga för alla. Vi vill inte exkludera någon. Vi vill inte begränsa, låta priset styra, särskilja eller platsgarantera. Vi säger ja till fler medlemmar, vi ser det som en möjlighet till utveckling. Fler medlemmar ger mer intäkter som återinvesteras i mer och bättre träning. Visst vi kan inte bygga ut gymmet eller hitta en ny lokal över en natt, men på lång sikt kan fler medlemmar ge ännu bättre verksamhet för alla. Vi gör allt vi kan på kort sikt. Erbjuder extrapass, ser över bokningsrutinerna, ökar upp antalet platser och informerar så tydligt vi kan om läget. Gillar ni vår träning så ber vi också er ta ert ansvar. Sprid er, variera er och våga testa nåt nytt. Vi får en väldig massa synpunkter från er medlemmar, de allra flesta väldigt positiva men även några som är riktigt negativa. Vi tar till oss alla synpunkter. Det värsta som kan hända är att det blir tyst! Så fortsätta att höra av er. Vi gillar att ni vill påverka och att ni engagerar er. Utnyttja gärna möjligheten att göra det på årsmötet den 27 mars. Vi förändrar och förbättrar det vi kan. Men alltid i linje med det som är F&S värderingar och koncept. Då får vi den där härliga känslan, som ett leende i mungipan, när vi tänker på träning! Friskis&Svettis Örebro KVARNEN Fredsgatan 25, Örebro Tel: friskissvettis.se/orebro Helena Tranquist Sörmlands Grafiska Quebecor AB genom Friskispressen I år firar vi också att Friskis&Svettis fyller 30 snart börjar kalaset! Let s move! Helena Tranquist Verksamhetschef Medarbetare: Utgivning: Friskis&Svettis rekryterar funkisar varje termin och nu är det snart dags igen. Många känner sig kallade, alla är välkomna och några går igenom nålsögat. Rekrytering och utbildning i F&S är en viktig del i föreningens seriösa kvalitetsarbete och det läggs ner mycket tid och energi för att det skall bli rätt. Rätt för både den blivande funkisen, föreningen och alla medlemmar. Utbildningarna till ledare och instruktör sker i F&S Riks regi och är en förutsättning för att få leda för F&S. KVALITETSSTÄMPLAT ABSOLUT FRISKIS&SVETTIS För att bli funktionär behövs tid, ett hjärta som klappar för F&S samt kompetens och fallenhet för sin blivande uppgift. Det gäller oavsett position i föreningen, styrelseledamot, ledare eller värd. Alla blivande funkisar intervjuas noggrant och där går man noga igenom förutsättningarna för funkisskapet och vilka förväntningar man har på varandra. Att uppdraget är helt ideellt är inte så många som känner HelenaTranquist Cecilia Pierre Tallroth genom Foto&Form Örebro AB Mikael Hagström Gelinda Jonasson 5 nummer per år Annonsbokning: Tel: Du kan även läsa Örebros egna sidor på vår hemsida KVALITETS- till. Det kan verka märkligt för en del, men har helt klart sina fördelar. Man kan själv bestämma på vilken nivå man vill engagera sig. Vissa perioder i livet finns mer tid över, andra kanske man har max 2 timmar i veckan över för F&S. Många stannar länge i föreningen. Man har sina polare, sin hobby och inte helt ovanligt, även sin livskamrat här. Man fyller man på sina batterier och mår gott. När uppdraget inte känns roligt och lustfyllt, tar mer energi än det ger så kan man välja att ta time-out, för att sedan återvända... Vi frågade två ledare hur de tänker om ledarskapet, utbildningen och engagemanget egentligen? Emma som är helt nyutbildad och Maggan som har varit med i 15 år - Mycket har förändrats, säger Maggan, om jag skulle rekryteras idag kanske jag inte skulle platsa. Rekryteringen är mycket bättre, men tuffare idag än för 15 år sen. - Jag var imponerad säger Emma, det var så strukturerat och seriöst, och man var så stolt att bli uttagen. Alla blivande funkisar får först en ordentlig information och intervjuas sen ingående. För ledare görs ett takttest och under ett spin- eller jympapass bedöms ledarskap, plastik och utstrålning. Innan någon skickas på utbildning vill F&S vara helt övertygad att personen är rätt för uppdraget. En felrekrytering blir en besvikelse för alla inblandade. När det är dags för utbildning försöker man låta flera följas åt för att få vi-känslan. -Man får så många nya vänner, eftersom STÄMPLAT ABSOLUT F&S! man delar alla upplevelser från första uttagningen till diplomeringen, konstaterar Emma. Jag minns första passet säger Maggan och ler. Jag skulle leda på I3 och hela vägen till lokalen så tänkte jag, hur dum får man vara? Varför utsätter jag mig för det här? Och stackars motionärer som också skall drabbas. Jag minns att jag var jättenervös men förberedd. Efteråt kände jag mig supernöjd, det gick ju bra såklart! Emma minns sitt första pass tydligt. -Usch ja, jag var så himla nervös inför första passet. Jag vet inte hur många gånger jag fick springa på toa och hjärtat slog så det höll på att hoppa ur kroppen. Det kom 76 barn och föräldrar och det var världens kaos. Men jag fick ordning på det och känslan efteråt Ledarmode Vi drogar människor med endorfiner, det är häftigt! var helt underbar. Som att ha vunnit en seger! Förutsättningarna har förändrats en hel del på de här 15 åren. Då var det kassettband som passet var inspelat på, musiken till passet på ena sidan och så fick man vända och på andra sidan fanns avslappningsmusiken. Det ingick i värdarnas uppgift att vända på bandet. Kläderna har följt modets växlingar och man kan verkligen se att de har ändrats genom åren. -Jag kommer ihåg att jag kände mig fin i de korta shortsen och den stora t-shirten på den tiden, men idag känns det hur tokigt som helst massor av vita ben och lite byxa, skrattar Maggan. Jag var så stolt när jag fick ta på mig ledartröjan efter diplomeringen, säger Emma. Inga funktionärer får bära F&S kläderna innan de är diplomerade i sin roll och de ska inte användas privat. Som en uniform, säger Emma, van vid det militära livet. Ledarrollen är en stor del i utbildningen. Att vara tydlig och kunna ta kommandot över en grupp och inte heller vara rädd att prata inför många. -Det är en kanonbra erfarenhet att ha med sig i andra sammanhang. Maggan jämför med föräldramöten i skolan och Emma när hon var fänrik i det militära. Det är skönt att kunna slappna av i sådana situationer, och det lär man sig verkligen som ledare. Man kan ju undra hur man behåller glöden i sin roll under så lång tid som 15 år, men det är inga problem enligt Maggan. -Jag utvecklas med varje pass jag leder och dessutom finns regelbundet ledaruppföljningar och fortbildningar som inspirerar. Emma ser redan möjligheter till utveckling och hoppas få bli Ki Box ledare snart. Det allra bästa med ledarskapet är att ge och få tillbaks så mycket energi. Egot får en riktig kick och det är så härligt att få dela med sig. Vi drogar människor med endorfiner, det är häftigt! VÄLLAGRAT Margareta Lagerstedt Ålder: 47 år Leder: Medel onsd och sönd Eyra, till hösten Core. Diplomerades: hösten -93 Till vardags: Klasslärare Älskar: Sovmorgnar ÅRETS SKÖRD Emma Wiik Ålder: 25 år Leder: Hoppis&Skuttis lörd Diplomerades: våren -08 Till vardags: Handläggare inom Försvaret Älskar: Skor och färgen rosa Text: Helena Tranquist Foto: Greger Tallroth VILL DU BLI FUNKIS? Vad krävs? Våra blivande funkisar tränar med F&S och gillar F&S idé. Om du vill bli ledare krävs att du har tillräckligt god fysik för ledaruppdraget. Hur gör man? Fyll i en ansökan och lämna i receptionen. Kom på Informationskvällarna. Gå sedan på Uttagningen om du vill gå vidare. Då görs intervjuer och för ledare även ett takttest och ett praktiskt jympa- eller spinprov. Blivande instruktörer gör ett praktiskt test i gymmet. Blir du uttagen så skrivs en överenskommelse innan du åker på utbildning, och du får en mentor eller handledare. Utbildningen är uppdelad i två steg totalt 9-10 dagar. Det är en intensiv utbildning förlagd på kursgård. Oftast Lillsved utanför Stockholm. Värdarna utbildas internt i Örebro i flera steg. Efter utbildningen skall blivande ledare göra sitt egna pass och diplomeras. Värdar ska examineras och instruktörer licensieras. Hela utbildningsvägen tar ca 6-9 månader. När? Informationstillfällen: 25 och 26/3 kl 19.00, Kvarnen Uttagning: 6/4 kl 11.00, Kvarnen VI SÖKER! På vissa håll är behovet av funktionärer just nu mättat, men på andra håll behöver vi fylla på. Det vi söker just nu är basledare till jympan, spinledare och gyminstruktörer. Vill du leda medeljympa så söker vi Dig som vill leda på våra satellitlokaler samt på helgerna. Vi behöver också fler värdar till Kvarnen på tidig eftermiddag och helg. Nyfiken? Kom och lyssna på Informationsträffen. Klart du törs! NYUTBILDAT våren 2008! Tobias Ek gyminstruktör Per Bjelovuk gyminstruktör Emma Wiik barn/juniorledare Alexandra Sörensen barn/juniorledare Sofia Danielsson, utbildningskoordinator på F&S, har bråda dagar när alla utbildningar ska sys ihop. 2 friskissvettis.se/orebro Friskis&Svettis Örebro friskissvettis.se/orebro Friskis&Svettis Örebro 3

3 hitta hem Besök oss på friskissvettis.se/orebro PRISER BOKA PASS GÄSTBOK WEBMASTER 5:- Både Priser på våra träningskort och övrigt sortiment finns här. Titta efter vilket kort som skulle passa dig bäst så går köpet smidigare sedan när du besöker oss på Kvarnen. Länken öppnas i ett nytt fönster och leder till vårt passbokningssystem Booksy. Här kan du boka upp till två träningspass en vecka framåt i tiden. Du kan också se om något pass bytt ledare eller intensitet. Detta är ett forum där medlemmar kan diskutera träning med varandra, ställa frågor eller skriva en hälsning till någon ledare eller funktionär. Du behöver inte vara inloggad för att kunna skriva ett inlägg. Frågor eller synpunkter på hemsidan? Hör av dig till webmaster Carin Andersson. Många har säkert redan sett att vi har fått en ny hemsida. För er som inte har det, gå in och kika! Ni kommer att mötas av en lättnavigerad sida med en fräsch och stilren layout, som innehåller nya såväl om bekanta inslag. Hemsidan är platsen där man alltid hittar den senaste informationen. Den största förändringen är att menyn numera ligger horisontellt på hemsidan, istället för i vänstermarginalen. Övriga skillnader är dels att informationen har omstrukturerats, dels att det ligger ny teknik bakom. Vi har skaffat ett publiceringsverktyg, säger Micke Hagström, en av webbadministratörerna. Nu använder vi samma verktyg som många andra Friskis&Svettis-föreningar runt om i landet. Fördelen med det nya verktyget är att det är det är lättare att hålla sidan uppdaterad. Nu kan fler administratörer få publiceringsmöjligheter, vilket gör att sista-minuten-meddelanden och ändringar kan läggas ut snabbare än tidigare. Vi har därmed gått ytterligare ett steg mot att hemsidan ska bli den plats dit medlemmarna kan gå för att få den allra senaste informationen, säger Micke. Under ombygget har tanken varit att menyn i så hög grad som möjligt ska likna den gamla, så att besökarna känner igen sig. Man har även försökt gruppera menyalternativen på ett logiskt sätt för att det ska vara lätt att hitta rätt på sidan. För att göra hemsidebesöket till en mer färgglad och illustrativ upplevelse innehåller den dessutom fler bilder än tidigare. Bokningssidan och gästboken är dock sig lika. Orsaken bakom förändringen av hemsidan är att servern som den gamla sidan låg på skulle avvecklas. För att markera en nystart på träningsåret var läget rätt att gå över till det nya systemet nu vid årsskiftet. Text: Gelinda Jonasson Micke, resurs för kommunikation & design, har tillsammans med webmaster Carin Andersson byggt upp den nya hemsidan. SCHEMA & LOKALER Vill du skiva ut Schemat med alla våra pass så finns det här i pdf-format (kräver att du har Adobe Reader installerat, finns att ladda ner på adobe.se). När du ska planera din träning är Barometern ett bra hjälpmedel. Här kan du se vilka pass som blev fulla, eller nästan fulla den senaste veckan. Här hittar du också information om våra Lokaler, och även Öppettider. TRÄNINGS- BAROMETERN Vill du slippa trängsel på passet? Barometern är det perfekta hjälpmedlet. Här ser du vilka pass som blev fulla den senaste veckan... Barometern finns under menyvalet Schema & Lokaler. Till försäljning på Kvarnen finns även praktiska Träningsprylar och ät & drickbart. För att kunna förboka ett pass måste du ha ett årskort, halvårskort eller 1,3,6-månaderskort. Direkta frågor och brådskande ärenden hänvisar vi dock till kansliet via mail eller telefon. Vi ställde tre frågor till tre medlemmar. Läs deras tankar om hemsidan... Vad tycker du om den nya hemsidan? Hur använder du hemsidan? Finns det något du önskar att sidan innehöll? En hemsida ska leva och vara aktuell hela tiden... Anette Gollner, 46 år Tränar jympa och gym Den är helt okej. Lättöverskådlig och jag gillar att allt finns länkat till på förstasidan, man behöver inte leta. Det är också bra att sidan uppdateras ofta. En hemsida ska leva och vara aktuell hela tiden, tycker jag. Bokar främst pass, men läser också nyheterna och barometern. Kanske att man skulle kunna lägga in bilder på alla ledare, för ett mer personligt intryck. Leny Forsberg, 22 år Tränar spinning och gym Jag tycker att den ser väldigt bra ut. Sidan är enkel, tydlig och rakt på sak, vilket är positivt. Jag har pluggat webbdesign på gymnasiet så jag är lite insatt i ämnet. Bokar spinning och läser nyheter. Det vore kul om sidan innehöll intervjuer med motionärer, till exempel. Gunilla Asplund, 51 år Tränar jympa och spinning Den är lättnavigerad och jag gillar att alla nyheter finns på förstasidan, så att man inte missar meddelanden om extrainsatta pass och liknande. Bokar spin- och aerobicspass. Jag kommer inte på något, den är bra som den är! NYHETSPUFFAR I högermarginalen finns ett antal så kallade "puffar". I den orangea Aktuellt-puffen finns de senaste nyheterna. Detta är alltså ruta nummer ett för dig som alltid vill hålla dig uppdaterad. I den gröna Läs mer om-puffen finns tips och artiklar om sådan som kanske inte är akut, men ändå intressant för dig som har lite mer tid att utforska hemsidan. På flera av undersidorna finns ljusblå puffar. De innehåller länkar till relaterad information. 4 friskissvettis.se/orebro Friskis&Svettis Örebro friskissvettis.se/orebro Friskis&Svettis Örebro 5

4 Aktuellt Crosstraining kondition och styrka utomhus Crosstraining kan för några vara ett sätt att komma igång med jogging då det inte blir ensidig löpning utan många avbrott och variation. För den som redan joggar kan Crosstraining ge ett inspirerande styrkekomplement. Du bör ha joggat tidigare men behöver inte vara vältränad, säger Maria L, som leder "crossen" tillsammans med Robert. Passet börjar med en gemensam uppvärmning följt av styrkestationer. Därefter en stunds löpning i eget tempo för att sedan samlas och springa någon slags intervalleller backträning. Vi drar igång 2 april i Karlslund. Varmt välkomna! På uppmaningen att alla ska apa sig gäller det att våga bjuda på sig själva. Det gjorde Camilla Lindholm gärna. Här en balansövning till "Ekorr'n satt i granen". Camilla Lindholm och Pernilla Egeryd är två av deltagarna. De har sedan tidigare kört Mini-Röris med barnen och har bara positiva erfarenheter. Barnen älskar det, och jag med, säger Camilla. De har valt att använda programmet lite olika. Camilla brukar köra hela passet på gympalektionerna medan Pernilla plockar låtar och kör någon då och då. Hur man än använder Mini-Röris så var gruppen överens om att programmet är smidigt att plocka fram och att rösten på cd-skivan gör att det är enkelt att använda. Och att Mini-Röris är superkul, det kunde alla skriva under på. Text & bild: Elenor Nordén FAKTA Att barn vill och behöver röra på sig är välbekant, därför föddes idén till Röris. Röris är F&S verktyg till skolor som vill införa mer fysisk aktivitet under skoldagen. Det blev snabbt uppskattat av många och redan har mer än pedagoger runt om i landet utbildats till Rörisinspiratörer. Snart dags! Foto: Camilla Bäckström FAKTA I ett crosstrainingpass kombineras jogging och styrketräning i olika stationer. Redskap är de som finns i naturen form av tex backar, bänkar, räcken. Kul och varierat. NU I ÖREBRO Röris 4 & Mini-Röris 2 Det är fredag eftermiddag och ett gäng förskolepedagoger har kommit till Kvarnen för att utbildas i Mini-Röris 2. Mini-Röris 2 är uppföljaren till det populära Mini- Röris som är ett lekfullt rörelseverktyg för barn i ålder 3-6 år. Utbildningen startade i Pelarsalen där programmet presenteras för gruppen, som sedan fick prova att inta ledarrollen och känna på hur det känns att leda låtarna själva. - Det är jätteroligt att utbilda pedagoger i Mini- Röris. Det syns att de har roligt och rörelserna lockar till många skratt, säger Elenor Nordén som är en av utbildarna. Fler utbildningar i vår Jag brukar ta fram det om det är lite rörigt i gruppen. Mini-Röris ger en lugnande effekt, berättar Pernilla (t.h) som är en av deltagarna på utbildningen. Ons 26/3 Röris 4 - Grundkurs, kl Röris 4 - Uppdatering, kl Ons 2/4 MiniRöris 2, kl Vill du gå? Det kan finnas platser kvar så hör av dig till oss. Frågor besvaras av Helena Tranquist, , Medlemsskap, Träningskort & Priser Våren 2008 För att köpa kort krävs att du är medlem 3 mån Halvår 6 mån Årskort Jympa 650 :- 900 : : :- Spin 650 :- 900 : : :- Gym 650 :- 900 : : :- J/S 950 : : : 2240 :- J/G 950 : : : 2240 :- S/G 950 : : : 2240 :- J/S/G 1100 : : : 2500 :- Gymkort dag 450 :- 600 :- 700 : :- * Halvår fast period jan-jun & jul-dec = lägre pris 6 mån löpande från inköpsdag = högre pris Student/Ungdom Jympa 500 :- 650 :- 750 : :- Spin 500 :- 650 :- 750 : :- Gym 500 :- 650 :- 750 : :- J/S 730 :- 1000: : 1725 :- J/G 730 : : : :- S/G 730 : : : :- J/S/G 850 : : : :- Medlemsskap per kalenderår 100 :- Månadskort J/S/G 350 :- Klippkort, 12 gånger 480 :- Enkeljympa 200 :- Barn & Ungdom 200 :- (gäller Hoppis&Skuttis, Juniorjympa, Knatte) Friskiskortet, 20 gånger 400 :- Prova-på-kort 150 :- Med detta kort kan du prova tre gånger på valfri aktivitet kostnaden dras av när du köper halvårs-, termins- eller årskort Satellit vår :- Engångspriser Jympa/spincykling/gym/ute 60 :- Hoppis&Skuttis/Junior/Knatte/Enkeljympa 30 :- Motionär med fel korttyp 40 :- Medlemsskap - för att ditt träningskort ska vara giltigt måste du vara medlem i F&S Örebro och erlägga en medlemsavgift på 100 kr/år, denna avgift erläggs separat. För Månadskort, Engångsbiljett och Prova-på-kort krävs ej medlemsskap. Om du vill kan du lösa separat medlemsskap för 100kr/år och få tillgång till våra medlemsförmåner samt betala medlemspris (40 kr) för engångsträning. Jympa - gäller all jympa, ger bokningsrätt till vissa pass. Spincykling - gäller all spincykling, ger bokningsrätt. Gym - ger fri tillgång till träning på gymmet. Kombination - ger fri tillgång till två eller tre av ovanstående träningsformer. Årskortet - gäller 365 dagar och innefattar jul- och sommarperiod. Välj 1-3 aktiviteter. Halvårskortet - gäller en fast period av 6 mån, 1 jan - 30 juni eller 1 Juli - 31 dec. Välj 1-3 aktiviteter. 6 månader - gäller från inköpsdatum och 6 månader framåt. Välj 1-3 aktiviteter. 3 månader - gäller från inköpsdatum och 3 månader framåt. Välj 1-3 aktiviteter. Månadskort - gäller från inköpsdatum och 1 månad framåt, för alla aktiviteter. Satellit vår Gäller jympapass på Eyrabadet, Hagabadet och I3 Grenadjärstaden under våren Klippkort - gäller all träning i mån av plats. Gymkort dagtid - för dig som väljer att träna på gymmet dagtid, inpassering vardagar fram till och helger fram till Friskiskortet - omfattar Mammajympa, Rygg, Start och Senior samt ett antal utvalda aktiviteter av lugnare träning på gym, jympa och spincykling. För mer information om Friskiskortets omfattning, se vår hemsida eller kontakta vår reception. Samtliga kort ger tillgång till våra uteaktiviteter. Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag KVARNEN Jympa - Blå Hallen Bas lunch 45 Jenny P Helena T Puls Bas Eva M Medel Mirjam Intensiv Anneli Jympa - Pelarsalen Aerobics 2 Helena A Ki box 1, 75 Anna Fr Jympa - Spegelsalen Peter Rygg Magdalena Step 1 Jennypher/Micke/ Styrka Medel Britt-Marie B Spincykling Alexandra Toni Medel morgon Sofia L Medel lunch 45 Sofia D Styrka Bas Ann-Marie Danspass Malin & Sarah W Core Thomas Micke Start Maria G Junior Emeli & Sandra Ki yoga Monika Senior Britt-Marie N Kajsa-Karin Step Skivstång Cissi Bräda Medel Maria E Start (Start i Pelarsalen 16.45) Håkan Medel 75 Stina KARLSLUND Ute Medel 45 Liv/Magnus Susanne Intensiv 75 Kia Charlotta Bas lunch 45 Lena H Maggan/Helene H Tobias Intensiv Peter Danspass Åsa & Toni Ki box 1, 75 Diana Skivstång/Spin Ki balans Maria S Bas Lena O Aerobics 1 Mattias Step 1 Micke Station Medel 75 Anna F, Maria E, Jennypher, Staffan Carin Eric Bas Lotta & I3 GRENADJÄRSTADEN & HAGABADET Jympa I3 GRENADJÄRS. Per/Helene H HAGABADET Medel Hoppfri 45 Helena T Maria K Anna F Öppettider på Kvarnen Gym & Reception Mån Tis Ons Tors Fre Lör Sön Våren Skivstång/Spin 90 (Start i Pelarsalen 18.30) Intensiv Anna Crosstraining Maria L/Robert (start 2/4) HAGABADET. Hoppfri Anette F Puls Bas Eva M I3 GRENADJÄRS Medel Malin Medel lunch 45 Maria K Enkeljympa Lena H & Ingalill B Core Maria L Medel 75 Helene H Bas Jenny K Aerobics Funk Anna H Bräda Medel Sara S Ki box 2, 75 Staffan Mamma Sofia D Step 2 Sandra Emeli Skivstång /Kia Kathrine Berg 75 Mats Medel Medel Helen S Senior Bas lunch 45 Maria O Liselott Ki yoga Martina Intensiv Björn Magnus Charlotta Inställda pass Eyrabadet Torsdag 20/3, Påskafton 22/3, Påskdagen 23/3. Lördag 5/4, Söndag 6/4. Pingstafon 10/5, Pingstdagen 11/5. Reducerat schema gäller från Måndag 19/5. (Start i Pelarsalen 16.45) Röda pass = Gratis pass Siffrorna efter passet anger passets totala längd i minuter. Då inget annat anges är passet 55 minuter. innebär varierande ledare. Schemat kan reduceras i slutet av terminen eller i samband med storhelger, se information på vår hemsida och i lokalerna. 7 Jan - 19 Juni Hoppis& Skuttis Emma & Alexandra Ki yoga Karin Knatte Lisen Bas 45 Louise Medel Medel Bas Styrka Medel Eva N Skivstång Elle Aerobics 1 Mattias/ Helena A Station Medel 75 Björn, Mirjam, Anneli, Toni Liv Bas Lotta Maggan Öppettider på Kvarnen Under vårens helger Påsk 20/3 21/3 22/3 23/3 24/3 Skärtorsdag Långfredag Påskafton Påskdagen Annandag påsk Valborg / 1 maj / Kristi Himmelsfärd & Nationaldagen 30/4 1/5 2/5 6/6 Onsdag Torsdag Fredag Nationaldag Vi kommer såklart att erbjuda både jympa- och spinpass under helgerna. Information läggs ut på hemsidan så snart schemat är klart. 6 friskissvettis.se/orebro Friskis&Svettis Örebro friskissvettis.se/orebro Friskis&Svettis Örebro 7

5 ÅRSMÖTE Alla medlemmar hälsas välkomna till F&S Örebro Årsmötet ger dig som medlem insyn i och möjlighet att påverka föreningens framtid och val av styrelse. Vi berättar om nuläget, framtiden samt föreningens ekonomi. Du som medlem kan såklart passa på att ställa frågor till oss. Självklart blir det även något gott att tugga på! Tid: Torsdagen den 27 mars kl Plats: Konferensrummet på Kvarnen Dagordning, verksamhetsberättelse samt övriga handlingar finns tillgängliga i receptionen på Kvarnen senast den 20 mars. VÄLKOMMEN! Styrelsen F&S Örebro

Välkommen till Friskis&Svettis Örebro

Välkommen till Friskis&Svettis Örebro Välkommen till Friskis&Svettis Örebro Foto: Greger Tallroth Kvarnen växer Gymmet trappar upp Skön sommarträning Schema inne & ute Full rulle på spin Fler cyklar och kyla Gratis är gott Eller för att uttrycka

Läs mer

Friskispressen. Örebro

Friskispressen. Örebro Friskispressen Örebro Henrik Rasmusson, center i ÖSK Innebandy, tränar på Friskis&Svettis Örebro Maria Kaivanto är jympaledare och leder medel tis 19.30 Haga och Medel lunch 45 tor 12.15 Kvarnen Foto:

Läs mer

Örebro. Nystart i höst. Funktionellt i fokus. Ännu större gym! Friskispressen. Nya ledare och schema. Skivstång kondition och cirkelgym

Örebro. Nystart i höst. Funktionellt i fokus. Ännu större gym! Friskispressen. Nya ledare och schema. Skivstång kondition och cirkelgym Friskispressen Örebro Se mer av Friskis&Svettis Örebros coola superhjältar på SF bioreklam under hösten... VILL DU OCKSÅ HA SUPERKRAFTER? Håkan Präst och spinledare Pelle Bandman och brandsäkerhetsansvarig

Läs mer

Örebro. En dag på Kvarnen Julklappstips Träna på satellit. Ute hela året. Friskispressen. Här finns F&S i Örebro

Örebro. En dag på Kvarnen Julklappstips Träna på satellit. Ute hela året. Friskispressen. Här finns F&S i Örebro Friskispressen Örebro En nyfiken åskådare på steppasset kl 17.30 Vad pysslar de med där inne? Egna sidorna berättar mer! En dag på Kvarnen Julklappstips Träna på satellit Här finns F&S i Örebro Ute hela

Läs mer

Egna sidor Friskis&Svettis Örebro

Egna sidor Friskis&Svettis Örebro Egna sidor Friskis&Svettis Örebro Foto: Greger Tallroth Vi knappar in på flytten Friskis&Svettis flyttar till nya lokaler vid månadsskiftet mars/april Vår nya adress blir Slottsgatan 8 (ingång från Fredsgatan)

Läs mer

Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30

Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30 Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30 Närvarande: Frånvarande: Styrelse: Övriga: Bengt Sjöstedt ordf Staffan Marmelin 22 Hussein Darwiche

Läs mer

Superkrafter. Friskispressen Örebro. Öppna dörrar gör entré. Spin kryddar med puls. Nya stjärnor på ledarhimlen. En fantastisk verksamhetsidé!

Superkrafter. Friskispressen Örebro. Öppna dörrar gör entré. Spin kryddar med puls. Nya stjärnor på ledarhimlen. En fantastisk verksamhetsidé! Friskispressen Örebro Superkrafter Marie Ann-Marie Jens Öppna dörrar gör entré Spin kryddar med puls Nya stjärnor på ledarhimlen En fantastisk verksamhetsidé! Stora öron på Friskis&Svettis Spin kryddar

Läs mer

Medlemsundersökningen 2005

Medlemsundersökningen 2005 Medlemsundersökningen 2005 I Nyhetsbrevet i december ÖREBRO 2005 berättade vi lite om resultatet av vår medlemsundersökning från hösten 2005 I den framkom bla att ni även fortsatt önskar att vi har ett

Läs mer

Egna sidor Friskis&Svettis Örebro

Egna sidor Friskis&Svettis Örebro Egna sidor Friskis&Svettis Örebro Foto: Greger Tallroth Nu när höstmörkret kommer krypande vill vi minnas den underbara och sköna sommarjympan i Stadsparken Nu har vi massor av kul träning att bjuda på

Läs mer

Egna sidor Friskis&Svettis Örebro

Egna sidor Friskis&Svettis Örebro Egna sidor Friskis&Svettis Örebro Träna med våra nya ledare! Jannica bjuder på tuff spincykling, Diana kör Ki-box med attityd och Sandra ger Dig energisk Step Bläddra vidare så får du en utförligare presentation

Läs mer

20år. Motivation. i höst Lugn start eller utmaning? - Träna på lunchen Effektivt utan trängsel. - Städpatrullen De håller rent på Kvarnen

20år. Motivation. i höst Lugn start eller utmaning? - Träna på lunchen Effektivt utan trängsel. - Städpatrullen De håller rent på Kvarnen Friskispressen Örebro Motivation i höst Lugn start eller utmaning? STJÄRNOR Susanne, en av våra glittrande ledare, är redo att ge dig ett baspass onsdagar - ett perfekt tillfälle för dig som vill träna

Läs mer

Välkommen till Friskis&Svettis Örebro

Välkommen till Friskis&Svettis Örebro Välkommen till Välj bland 103 pass varje vecka Jonas träffar du på Kvarnen, han är en av dom nya gyminstruktörerna som hjälper dig med din träning på gymmet. En fulladdad höst startar måndag den 27 augusti

Läs mer

På gymmet. finns något för alla sid 4. Friskispressen Örebro. Vårens schema Fullspäckat med träning! Älskar sitt uppdrag Madelene är yngst i styrelsen

På gymmet. finns något för alla sid 4. Friskispressen Örebro. Vårens schema Fullspäckat med träning! Älskar sitt uppdrag Madelene är yngst i styrelsen Friskispressen Örebro Älskar sitt uppdrag Madelene är yngst i styrelsen Vårens schema Fullspäckat med träning! Andreas och Martin testar F&S gym På gymmet finns något för alla sid 4 F&S Örebro har över

Läs mer

FRISKVÅRDSHUSEN I HÖLLVIKEN/SKANÖR. Program sommaren 2011 13 juni - 21 augusti

FRISKVÅRDSHUSEN I HÖLLVIKEN/SKANÖR. Program sommaren 2011 13 juni - 21 augusti FRISKVÅRDSHUSEN I HÖLLVIKEN/SKANÖR Program sommaren 2011 13 juni - 21 augusti INNEHÅLL TRÄNA PÅ STRANDEN SID 2 SID 3 SID 4-5 SID 6 SID 7 SID 8 Innehåll Träna på stranden Sommarkort Midsommarschema Veckoschema

Läs mer

Välkommen till Friskis&Svettis Örebro

Välkommen till Friskis&Svettis Örebro Välkommen till Friskis&Svettis Örebro NU ROCKAR KIDSEN LOSS PÅ KVARNEN Kolla in när våra yngsta medlemmar jympar. Sugen på något gott efter träningen? Vår kostexpert ger Dig tips. Bästa julklapparna kommer

Läs mer

Programblad formtoppen

Programblad formtoppen er ÄN n Än! m ING u UTETR Programblad formtoppen SOMMAR 2012 18 JUNI - 19 AUGUSTI innehåll årets gym i sverige sid 2 Innehåll Sommarträna på Årets Gym! sid 3 Sommarkort Midsommar Sid 4-5 Veckoschema Höllviken

Läs mer

PROGRAMBLAD FORMTOPPEN SOMMAR 2012 18 JUNI - 19 AUGUSTI

PROGRAMBLAD FORMTOPPEN SOMMAR 2012 18 JUNI - 19 AUGUSTI er G! m IN u N nn RÄ Ä T E UT PROGRAMBLAD FORMTOPPEN SOMMAR 2012 18 JUNI - 19 AUGUSTI INNEHÅLL ÅRETS GYM I SVERIGE SID 2 Innehåll Sommarträna på Årets Gym! SID 3 Sommarkort Midsommar SID 4-5 Veckoschema

Läs mer

Örebro. Känn efter själv Fem medlemmar berättar. Friskispressen testar nyheten Indoor walking. Move your buddy!

Örebro. Känn efter själv Fem medlemmar berättar. Friskispressen testar nyheten Indoor walking. Move your buddy! Örebro Move your buddy! Vem tar du med? Fem medlemmar berättar. Det händer något i människor under och efter träningen. Men är det sant att de ler bara de tänker på träning? Sid 4 Friskispressen testar

Läs mer

Festen. har börjat! VUF. Framtiden Dags för nästa lokal? Gymsnack mer om gymträning. Friskispressen Örebro. Grattis F&S Örebro 20 år F&S ÖREBRO

Festen. har börjat! VUF. Framtiden Dags för nästa lokal? Gymsnack mer om gymträning. Friskispressen Örebro. Grattis F&S Örebro 20 år F&S ÖREBRO Friskispressen Örebro år Hasse - F&S hustomte på Kvarnen. Sofia - fotbollsspelare som gillar att jympa då och då. Festen har börjat! Grattis F&S Örebro år Framtiden Dags för nästa lokal? Gymsnack mer om

Läs mer

Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning

Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning Passbeskrivning Jympa och annan gruppträning Jympa Soft Rörelsevalet är lätt att hänga på. Passet genomsyras av en hållningsbefrämjande medvetenhet som ger en säker och effektiv träning. Att bibehålla

Läs mer

Friskispressen Örebro. - Starkaste kontoret i stan Träffa kansliet på F&S

Friskispressen Örebro. - Starkaste kontoret i stan Träffa kansliet på F&S Friskispressen Örebro 20år F&S ÖREBRO Nyheter i höst! Dans afro och Core bosu - Starkaste kontoret i stan Träffa kansliet på F&S - Höstens schema Fullspäckat med skön träning STARK I GYMMET Sumith kommer

Läs mer

DU - som vill bli gyminstruktör

DU - som vill bli gyminstruktör DU - som vill bli gyminstruktör ATT VARA GYMINSTRUKTÖR är ett ideellt, utvecklande, utmanade och engagerande fritidsuppdrag. Du får garanterat många härliga upplevelser, du får och ger mycket energi, du

Läs mer

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis.

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis. Sommar 2015 FRISKIS Friskis&Svettis Båstad Ängelholm Smarta Sommarkortet Heta nyheter i sommar Outdoor Fusion Familjen Friskis Outdoor Kids Höstnyheter - smygtitt Öppna och läs mer! 8 Träna till fantastiskt

Läs mer

Välkommen på rekryteringsdag söndagen 22 maj kl 11.

Välkommen på rekryteringsdag söndagen 22 maj kl 11. 2016-04-08 Rekryteringsdag för alla som har lust Vi söker ledarämnen! Vill DU testa på hur det känns att leda/instruera? Nu har du en jättechans! Du lovar inget, bara kom och känn på det, träna med oss

Läs mer

Spinning är min melodi!

Spinning är min melodi! Spinning är min melodi! Spinning är en skonsam träningsform som passar alla, nybörjare som van cyklist. Vi tränar alla efter vår egen förmåga. Kom och prova! Jag är en tokigt glad person som gillar att

Läs mer

Visby. Julklappstips Ge mamma lugn och ro. Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis

Visby. Julklappstips Ge mamma lugn och ro. Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis 6 2013 för dig som redan är medlem och tränar: bjud en kompis på träning! foto: magnus fredriksson Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis Kör ett kompispass och peppa varandra. Är ni två som tränar ihop

Läs mer

F&S BJÖD PÅ - KLASSISK KÄRLEK I NY TOLKNING

F&S BJÖD PÅ - KLASSISK KÄRLEK I NY TOLKNING F&S BJÖD PÅ - KLASSISK KÄRLEK I NY TOLKNING Fotograf: Greger Tallroth Det var en gång en kärlek starkare än döden det fick vi uppleva på Örebro teater en vårkväll i april! F&S Örebro abonnerade en helt

Läs mer

Avslöjade! Snackis i gästboken. De är bla-bla-personerna sid 4. Friskispressen Örebro. För Seniorer Välfyllt träningspaket

Avslöjade! Snackis i gästboken. De är bla-bla-personerna sid 4. Friskispressen Örebro. För Seniorer Välfyllt träningspaket Friskispressen Örebro För er Välfyllt träningspaket Månadens Snackis i gästboken Grattis Örebro Ny träningsoas på G Avslöjade! De är bla-bla-personerna sid 4 F&S Örebro har över 100 pass i veckan att välja

Läs mer

FEMtastiskt! Verksamhetsplan Friskis&Svettis Kiruna

FEMtastiskt! Verksamhetsplan Friskis&Svettis Kiruna FEMtastiskt! Verksamhetsplan Friskis&Svettis Kiruna 2012 Idé utan krav Friskis&Svettis är en idrottsförening med för idrottsvärlden ett ovanligt mål. Här finns inget målsnöre att spränga, inget nät att

Läs mer

Pulsen. Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar. Träningscoach. Vi människor och träning! NYHET. Nummer 1 2010

Pulsen. Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar. Träningscoach. Vi människor och träning! NYHET. Nummer 1 2010 En ideell idrottsförening där alla vinner. Vi människor och träning! Pulsen Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar Nummer 1 2010 Träningscoach NYHET FÖRELÄSNINGAR Alla föreläsningar är i Bätte

Läs mer

Sommar i Syrefabriken 24 juni 25 augusti Öppettider och pass nedan, aktuellt schema på friskissvettis.se/karlstad

Sommar i Syrefabriken 24 juni 25 augusti Öppettider och pass nedan, aktuellt schema på friskissvettis.se/karlstad Sommarschema 2013 Sommarkortet Ett allkort som gäller för perioden 27 maj 25 augusti. Kortet kostar 595 kr och kan köpas redan nu. Inga rabatter gäller på vårt Sommarkort, det är redan ett riktigt bra

Läs mer

Örebro. Utmaning! Våga testa

Örebro. Utmaning! Våga testa Örebro nyheter intervallflex indoor Utmaning! Våga testa Kroppen vänjer sig vid det du tränar. Förbättra din kapacitet med en utmaning. Varför inte Intervall flex eller Spin/ intervall? Sid 4 Lyckad lokal

Läs mer

Friskis&Svettis Borlänge 3. Lokalen 3. Träningen 3. Värdskapet 4. Kvalitet 4. Kommunikation 5. Alla Barnen Träning och äldre 6.

Friskis&Svettis Borlänge 3. Lokalen 3. Träningen 3. Värdskapet 4. Kvalitet 4. Kommunikation 5. Alla Barnen Träning och äldre 6. IF Friskis&Svettis Borlänge AKTIVITETSPLAN OCH BUDGET 2014 Friskis&Svettis Borlänge 3 Lokalen 3 Träningen 3 Värdskapet 4 Kvalitet 4 Kommunikation 5 Alla Barnen 2013 6 Träning och äldre 6 Budget 6 2 IF

Läs mer

Inledning. Läget F&S Lomma/Burlöv 2013

Inledning. Läget F&S Lomma/Burlöv 2013 Inledning F&S Lomma/Burlöv bildades 1987. Föreningen har verksamhet i Lomma och Burlövs kommuner. Aktiviteter bedrivs i Alnarp, Arlöv, Bjärred, Lomma och Åkarp. Jympa i olika former som är föreningens

Läs mer

Utveckling och mål 2011-2013 (då vi är 10 år)

Utveckling och mål 2011-2013 (då vi är 10 år) Utveckling och mål 2011-2013 (då vi är 10 år) FRISKIS&SVETTIS GEMENSAMT vår grundläggande plattform Friskis&Svettis vision Människor ler när det tänker på träning De idéella funktionärerna och anställda

Läs mer

Friskisar! Tema: Fridrott FALKENBERGS

Friskisar! Tema: Fridrott FALKENBERGS FALKENBERGS Friskisar! FUNKTIONÄRSTRÄFF Tema: Fridrott VI VAR DÄR! Sparbanksdagen 2013 MISSA INTE DETTA Medlemsdag Team Sportia Friskis&Svettis är en idrottsförening med ett för idrottsvärlden ovanligt

Läs mer

Huddingehallens vuxenundersökning 2012

Huddingehallens vuxenundersökning 2012 Huddingehallens vuxenundersökning 2012 Pappersenkät med 22 frågor Enkäten besvarades under vecka 45 2012 150 brukare besvarade enkäten vilket ger en svarsfrekvens på 75% 65% av de svarande var kvinnor,

Läs mer

Örebro 5. Hitta lusten SID 2. Inspireras av medlemmarna som numera tränar regelbundet

Örebro 5. Hitta lusten SID 2. Inspireras av medlemmarna som numera tränar regelbundet Örebro 5 2013 Pepp på PT? Personliga tränare är på gång inom många Friskis&Svettis-föreningar. Är det något du skulle vilja ha i Örebro? Och vad skulle det i så fall få kosta? Besök oss på Facebook och

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2015 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix www.flowkalix.se Kalix Gymnastikklubb Hästholmsv. 15 0923-67 00 76 952 95 Båtskärsnäs

Läs mer

Haninge. träning för barn och juniorer. Friskispressen. kalaserbjudande på Allträningskort årets 25-års firande. uttagning till ledare/gyminstruktör

Haninge. träning för barn och juniorer. Friskispressen. kalaserbjudande på Allträningskort årets 25-års firande. uttagning till ledare/gyminstruktör nummer 5 2009 Friskispressen Haninge Full fart, roligt och bra musik under junior- och knattejympa foto: Jessica Röttger träning för barn och juniorer kalaserbjudande på Allträningskort årets 25-års firande

Läs mer

Friskis&Svettis Nynäshamn VERKSAMHETSPLAN

Friskis&Svettis Nynäshamn VERKSAMHETSPLAN Friskis&Svettis Nynäshamn VERKSAMHETSPLAN INLEDNING Vi på Friskis&Svettis Nynäshamn vill blicka framåt och vara en förening i tiden, utöka verksamheten i både smått och stort och ägna mer tid och tankar

Läs mer

Samma år fyllde föreningen 30 år - låt Träningsfesten börja! Let s party! Och festat har vi gjort hela året.

Samma år fyllde föreningen 30 år - låt Träningsfesten börja! Let s party! Och festat har vi gjort hela året. VERKSAMHETSBERÄTTELSE 2015 TRÄNINGSFESTEN HAR BÖRJAT 2015 - ett historiskt år för föreningen med start av anläggning nummer två nu i norra Täby i Täby kyrkby. Söndagen den 11 januari slog vi mycket stolta

Läs mer

vett&svett september Aktuellt för dig som funktionär i IF Friskis&Svettis Göteborg

vett&svett september Aktuellt för dig som funktionär i IF Friskis&Svettis Göteborg vett&svett september 2012 Aktuellt för dig som funktionär i IF Friskis&Svettis Göteborg Så kom den 1. - Passbekräftelsen Sedan kom den där, du vet som kör gruppträning. -Nu måste jag börja tänka musik

Läs mer

VERKSAMHETS FRISKIS&SVETTIS ÖSTERSUND PLAN

VERKSAMHETS FRISKIS&SVETTIS ÖSTERSUND PLAN VERKSAMHETS FRISKIS&SVETTIS ÖSTERSUND PLAN 2017 Vi erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla Så lyder vår verksamhetsidé och när vi planerar för kommande år är utgångspunkten

Läs mer

Örebro. Spin 2013 Örebro testar nytt upplägg. Bättre utsikt Äldre & träning, så funkar det. sex nya pass

Örebro. Spin 2013 Örebro testar nytt upplägg. Bättre utsikt Äldre & träning, så funkar det. sex nya pass Örebro Nyheter! sex nya pass på schemat Läs mer på sid 8 foto: helena tranquist Spin 2013 Örebro testar nytt upplägg. En spännande utvecklingsfas för spinningen är i full gång. Träningsupplägg och ledarskap

Läs mer

Hösten 2012. friskissvettis.se/lerum

Hösten 2012. friskissvettis.se/lerum Hösten 2012 Träningsguide friskissvettis.se/lerum Välkommen till Friskis&Svettis! Vi har lust. Har du? Välkommen till en höst fylld med träning som erbjuder 40 st gruppträningspass per vecka och flera

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Vårterminen 2013 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www. Friskis & Svettis c/o Berit Karkiainen Hjalmar Lundbohmsvägen

Läs mer

TÄLJE NORR Sommarprogram 2016

TÄLJE NORR Sommarprogram 2016 NORRTÄLJE Sommarprogram 2016 Foto: Alvreten Sommar när den är som bäst Det är tisdagkväll i mitten av juli, strax efter 19. Jag har precis varit med på ett cirkelfyspass i Societetsparken mitt i Norrtälje.

Läs mer

Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult

Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult hösten 2015 ÄLMHULT Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla! Idag har F&S Älmhult 26 års erfarenhet av rolig träning,

Läs mer

Örebro. Invigningen Nu öppnar vi F&S Öster! Anna jympar Äldst på Friskis&Svettis

Örebro. Invigningen Nu öppnar vi F&S Öster! Anna jympar Äldst på Friskis&Svettis Örebro Premiärvecka! Träna gratis 30/10-7/11 Anna jympar Äldst på Friskis&Svettis Anna Colliander fyllde 90 år i somras, men tränar fortfarande regelbundet. Läs mer om hennes långa och imponerande träningskarriär.

Läs mer

TÄBY. Text och produktion: Peer Weding

TÄBY. Text och produktion: Peer Weding TÄBY Text och produktion: Peer Weding FRISKIS&SVETTIS RIKS VISION Fler människor ler när de tänker på träning 1978 startades 535 000 medlemmar, YES!! 5 % av svenska befolkningen Sveriges största idrottsrörelse!

Läs mer

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil.

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. Intervjuer Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 1. 20 år. Ca 10 min med bil. 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. 3. 21 år. 5 min med bil. 4. 51

Läs mer

Vi fortsätter. att fira 20 år Grattis F&S Örebro 20 år. Pippi i parken för alla förskolebarn. Partypasset favorit i repris. Friskispressen Örebro

Vi fortsätter. att fira 20 år Grattis F&S Örebro 20 år. Pippi i parken för alla förskolebarn. Partypasset favorit i repris. Friskispressen Örebro Friskispressen Örebro 20 20 år F&S ÖREBRO Sommar och sol och... träning? Se ki box-ledaren Anna och våra andra sommarmodeller på SF Bioreklam i sommar. Vi fortsätter att fira 20 år Grattis F&S Örebro 20

Läs mer

Örebro 6. Våga springa SID 2. Löpning i grupp, utan prestige. Häng med på ett Runningpass.

Örebro 6. Våga springa SID 2. Löpning i grupp, utan prestige. Häng med på ett Runningpass. Örebro 6 2014 Ta med din bebis Core/mamma är ett pass med effektiva och trygga övningar för dig som vill komma igen efter graviditet och förlossning. Eftersom de små är med i salen tar vi hänsyn till detta

Läs mer

Enkät till våra motionärer våren 2014 Svar "totalt", 79 svar

Enkät till våra motionärer våren 2014 Svar totalt, 79 svar Enkät till våra motionärer våren 2014 Svar "totalt", 79 svar Allmänt om sammanställningen och analysen av svaren: Antal svarande yngre än 20 år 3 st 20-39 år 10 st 40-59 år 38 st 60 år och äldre 28 st

Läs mer

SAMMANFATTNING AV MEDLEMSUNDERSÖKNING

SAMMANFATTNING AV MEDLEMSUNDERSÖKNING SAMMANFATTNING AV MEDLEMSUNDERSÖKNING Hej! Under våren 2012 skickade vi ut en medlemsundersökning. Syftet med den var att Friskis&Svettis Karlstad ska bli en bättre förening och att vi ska kunna följa

Läs mer

VERKSAMHETSPLAN & Budget IF Friskis&Svettis Lidingö

VERKSAMHETSPLAN & Budget IF Friskis&Svettis Lidingö VERKSAMHETSPLAN & Budget 2014 IF Friskis&Svettis Lidingö Vi har som mål att få fler att röra på sig Lusten ska vara drivkraften det ska vara lätt att börja och lätt att fortsätta Basen i Friskis&Svettis

Läs mer

Hösten 2009 LINKÖPING

Hösten 2009 LINKÖPING Hösten 2009 LINKÖPING Vår vision Vår vision är att få så många människor som möjligt att röra på sig, träna och tycka det är kul redan första gången. IF Friskis&Svettis Linköping är en ideell förening

Läs mer

våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR

våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla! Alla ledare, instruktörer,

Läs mer

Friskis&Svettis Örebro

Friskis&Svettis Örebro Friskis&Svettis Örebro Foto: Greger Tallroth ETT RIKTIGT KLIPP För nya fräscha Örebro! Läs om invigningen av F&S Kvarnen GRYMMASTE GYMMET F&S Kvarnen F&S GYM INNEHÅLLER 430 kvm med ekparkett 18 st konditionsmaskiner

Läs mer

Örebro 6. Vidgade vyer SID 2. Vi utmanade två medlemmar att byta träningsform med varandra.

Örebro 6. Vidgade vyer SID 2. Vi utmanade två medlemmar att byta träningsform med varandra. Örebro 6 2013 Vad tycker du? Vad är du nöjd med? Vad skulle kunna bli bättre? Dina åsikter är viktiga för oss. Därför genomför vi vartannat år en medlemsundersökning där vi ber dig tycka till om verksamheten.

Läs mer

Örebro. Toni och Jennypher är sålda på Flex. rörlighet på passet de inte visste att de saknade. Häng med du också!

Örebro. Toni och Jennypher är sålda på Flex. rörlighet på passet de inte visste att de saknade. Häng med du också! Örebro Friskisflirta Träna + flirta = sant Så är det enligt NA s läsare som röstat fram F&S som Örebros bästa flirtställe. Vi frågade några medlemmar om de håller med. SIDan 8 Flexa till dig Tänj på gränser

Läs mer

Träningsschema för Blodomloppet den 28 maj 2014 10 km Komponerat av Eva Brolin, Personlig tränare Korpen Luleå

Träningsschema för Blodomloppet den 28 maj 2014 10 km Komponerat av Eva Brolin, Personlig tränare Korpen Luleå Träningsschema för Blodomloppet den 28 maj 2014 10 km Komponerat av Eva Brolin, Personlig tränare Korpen Luleå 19 veckor till start (Om vädret inte tillåter löpning utomhus så träna alt träning eller löpband)

Läs mer

1 (1) Verksamhetsplan Friskis&Svettis Nynäshamn 2012-2013. Verksamhetsplan 2012-2013 F&S Nynäshamn

1 (1) Verksamhetsplan Friskis&Svettis Nynäshamn 2012-2013. Verksamhetsplan 2012-2013 F&S Nynäshamn 1 (1) Verksamhetsplan Friskis&Svettis Nynäshamn 2012-2013 1 (8) Verksamhetsplan 2012-2013 Syfte och Mål Verksamhetsplanen beskriver planerad och i viss mån visionerad verksamhet i IF Friskis&Svettis Nynäshamn

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Vårterminen 2017 Vårterminen 2017 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63 Kalix

Läs mer

SOMMARSCHEMA - GRUPPTRÄNING Friskishuset, Lund Vecka 23

SOMMARSCHEMA - GRUPPTRÄNING Friskishuset, Lund Vecka 23 Friskishuset, Lund Vecka 23 Måndag 2 juni 10.00 Cirkelgym senior Åsa S 11.30 Jympa bas Eva-Britt 16.30 Jympa medel Caroline J 17.00 IntervallFlex Jenny W 17.30 Cirkelgym Magdalena F 17.30 Jympa bas Annika

Läs mer

Örebro 4. Vi bygger om SID 4. Större gym och effektivare träningsytor på Öster.

Örebro 4. Vi bygger om SID 4. Större gym och effektivare träningsytor på Öster. Örebro 4 2014 Sommarlov på gymmet Välkommen tonåring! Du vet väl att du får träna på egen hand på gymmet från det år du fyller 13 år? Kom bara ihåg att be din målsman skriva under ett intyg. Inled gärna

Läs mer

för Filofax A av Joakim Hertze

för Filofax A av Joakim Hertze Året för Filofax A av Joakim Hertze oktober december vecka denna vecka. måndag. tisdag. onsdag december januari Nyårsafton torsdag. Nyårsdagen fredag lördag söndag januari vecka denna vecka måndag tisdag.

Läs mer

nummer 2 2009 Friskispressen Haninge I år firar vi 25 års jubileum, så här kunde det se ut sommaren 1995 25 ars jubileum vi firar hela året

nummer 2 2009 Friskispressen Haninge I år firar vi 25 års jubileum, så här kunde det se ut sommaren 1995 25 ars jubileum vi firar hela året nummer 2 2009 Friskispressen Haninge I år firar vi 25 års jubileum, så här kunde det se ut sommaren 1995 25 ars jubileum vi firar hela året Ordföranden har ordet F&S en mötesplats Välkommen till ett nytt

Läs mer

VERKSAMHETSBERÄTTELSE

VERKSAMHETSBERÄTTELSE FRISKIS&SVETTIS TYRESÖ VERKSAMHETSBERÄTTELSE 2008 BOLLMORA GÅRDSVÄG 8 135 39 TYRESÖ www.friskissvettis.se/tyreso info@tyreso.friskissvettis.se ORDFÖRANDE HAR ORDET MEDLEMMEN I CENTRUM NÄR FRISKIS&SVETTIS

Läs mer

Visby. alla barn. få vad de förtjänar. Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre

Visby. alla barn. få vad de förtjänar. Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre 5-13 Nu ska alla barn få vad de förtjänar Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre Barn som rör sig mår bra, får bra betyg och är glada Koncentrationsförmågan ökar och kroppen blir stark Sid 2 alla

Läs mer

Louise har gift sig och blivit fru Kjölhede.

Louise har gift sig och blivit fru Kjölhede. Gissa vem? Vinn en glass! FunkEposten nr 20 vecka 40 2012 FUNKISINFO: Louise har gift sig och blivit fru Kjölhede. Grattis Grattis från alla Funkiskompisar! Vi är igång En månad har gått på Höstsäsongen.

Läs mer

Sammanfattning (89 svar)

Sammanfattning (89 svar) Sammanfattning (89 svar) Hur nöjd eller missnöjd är du som helhet med Friskis&Svettis? 5 mycket nöjd 3742 % 4 4854 % 3 3 3 % 1 inte alls nöjd 0 0 % ingen uppfattning 0 0 % Hur väl motsvarar Friskis&Svettis

Läs mer

Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ

Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ 2013 Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ 2013 Verksamhetsberättelse FRISKIS&SVETTIS LIDINGÖ Styrelsen för Friskis&Svettis Lidingö vill härmed lämna följande verksamhetsberättelse för år 2013

Läs mer

Haninge. Testpatrullen Så hittar du rätt nivå på passen. Våga gymma Maskinerna som vill dig väl

Haninge. Testpatrullen Så hittar du rätt nivå på passen. Våga gymma Maskinerna som vill dig väl Haninge träna allt i ett år för 242:- / månad*. ungdom och senior 181:-* läs mer på hemsidan Testpatrullen Så hittar du rätt nivå på passen Tror du att träning på basnivå måste vara en barnlek eller skulle

Läs mer

PRAKTISK INFO. Yoga kan lära dig bli mer medveten om nuet, ge dig mer glädje samt inre lugn och frid.

PRAKTISK INFO. Yoga kan lära dig bli mer medveten om nuet, ge dig mer glädje samt inre lugn och frid. PRAKTISK INFO Plats bokas i Tidsbokare på hemsidan Kösystem finns, avboka plats senast en timma innan klass vid förhinder. Kom i tid, om du ej meddelat att du är sen släpps din plats till ev. drop-in-elev

Läs mer

FEMtastiskt! Verksamhetsberättelse Friskis&Svettis Kiruna

FEMtastiskt! Verksamhetsberättelse Friskis&Svettis Kiruna FEMtastiskt! Verksamhetsberättelse Friskis&Svettis Kiruna 2011 Är du nyfiken på vad som hände under 2011 i IF Friskis&Svettis Kiruna?Häng då med in i verksamhetsberättelsen så ska du snart bli varse! Föreningen

Läs mer

Örebro. Tvång i starten blev liv och lust som inte tar slut. TRX- allt i ett Ett redskap som utmanar dig. värdar,

Örebro. Tvång i starten blev liv och lust som inte tar slut. TRX- allt i ett Ett redskap som utmanar dig. värdar, Vi söker värdar, instruktörer och ledare. Läs mer på sid 5 foto: helena tranquist Tvång i starten blev liv och lust som inte tar slut. För ett års sedan var Stefan en inaktiv och 8 kilo tyngre man. Nu

Läs mer

Verksamhetsberättelse 2012

Verksamhetsberättelse 2012 Verksamhetsberättelse 2012 Inledning F&S Lomma/Burlöv bildades 1987. Föreningen verkar i Lomma och Burlövs kommuner. Aktiviteter bedrivs i orterna Alnarp, Arlöv, Bjärred, Lomma och Åkarp. Jympa i olika

Läs mer

Verksamhetsplan 2013-2014 IF Friskis&Svettis Lomma/Burlöv

Verksamhetsplan 2013-2014 IF Friskis&Svettis Lomma/Burlöv Verksamhetsplan 2013-2014 IF Friskis&Svettis Lomma/Burlöv VISION Människor ler när de tänker på träning. Friskis&Svettis är i dag en av Sveriges största idrottsföreningar och finns på 159 olika ställen

Läs mer

GRUPPTRÄNING HÖSTEN 2015 1 september 18 december

GRUPPTRÄNING HÖSTEN 2015 1 september 18 december GRUPPTRÄNING HÖSTEN 2015 1 september 18 december Stora salen Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Helg 7.00 7.00-7.45 Nyhet! 06.55 ETC Tabata 30 min ETC Stilla morgon (4 tillfällen) Cirkelfys 45 min Egen

Läs mer

Följer du med in? Snackis i forumet. Friskispressen Örebro. Nedslag i gröngräset sid 4. Höstens schema Fullspäckat med träning!

Följer du med in? Snackis i forumet. Friskispressen Örebro. Nedslag i gröngräset sid 4. Höstens schema Fullspäckat med träning! Friskispressen Örebro Månadens Snackis i forumet Höstens schema Fullspäckat med träning! Nya korttyper Vi gör valet enklare! Följer du med in? Nedslag i gröngräset sid 4 Nyfiken på höstens träningsutbud?

Läs mer

Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2014

Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2014 Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2014 1. Agneta Hagström 2014-03-03 Brunnsgatan 4 14941 Nynäshamn ahagstrom995@gmail.com Friskis & Svettis Motion avseende sänkta avgifter för ungdomar De höga

Läs mer

Nummer 4 2010. Ängelholm. Höstens roliga. kurser. Yoga Träning för gravida Zumba

Nummer 4 2010. Ängelholm. Höstens roliga. kurser. Yoga Träning för gravida Zumba Nummer 4 2010 Ängelholm Höstens roliga kurser Yoga Träning för gravida Zumba NYHETER INDOORWALKING CIRKELGYM FRIVOLTA - DIN SAL Schema 27 september 2010-27 mars 2011 Seriöst rolig träning! Vi kan träning.

Läs mer

IF FRISKIS&SVETTIS Haninge

IF FRISKIS&SVETTIS Haninge VERKSAMHETSPLAN 2013 VERKSAMHETSPLAN 2013 IF FRISKIS&SVETTIS Haninge Verksamhetsidé Erbjuda lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla Uppdrag Få så många som möjligt att motionera Vision

Läs mer

Haninge. Skivstång! Sportigt, rakt och ösigt. Bli allsidig Variation ger motivation

Haninge. Skivstång! Sportigt, rakt och ösigt. Bli allsidig Variation ger motivation Haninge träna allt i ett år för 242:- / månad*. ungdom och senior 181:-* läs mer på sidan 5 Skivstång! Sportigt, rakt och ösigt Styrketräna och ändå få den härliga gruppkänslan. Då ska du prova på skivstångsjympa,

Läs mer

VERKSAMHETSPLAN 2015

VERKSAMHETSPLAN 2015 Vision 2023 Friskis&Svettis Linköping År 2023 ler människor när de tänker på träning och vi erbjuder lustfylld träning av hög kvalitet till Linköpingsborna. Med fler och nya sätt att mötas för träning

Läs mer

En kort löpträningsguide

En kort löpträningsguide En kort löpträningsguide Håkans träningstrappa Träningstrappan är en skiss på vilka träningsformer och hur mycket av varje träningsform en ska innehålla. Trappan täcker träningsmängder på 3-12 mil per.

Läs mer

Så här tycker ni. Friskis&Svettis Västerås medlemsundersökning 2012

Så här tycker ni. Friskis&Svettis Västerås medlemsundersökning 2012 Så här tycker ni Friskis&Svettis Västerås medlemsundersökning 2012 1. Hur gammal är du? Yngre än 20 år 4,2% 20-30 år 18,36% 31-40 år 19,16% 41-50 år 25,5% 51-60 år 18,42% 61-70 år 11,73% 71 år eller äldre

Läs mer

Haninge. Morgonjympa En kickstart på dagen. Ung Spinning Kom bara in & kör i gång

Haninge. Morgonjympa En kickstart på dagen. Ung Spinning Kom bara in & kör i gång Haninge hitta lugnet vi har nya yogapass för hösten för dig som vill stanna upp en stund Morgonjympa En kickstart på dagen Att träna på morgonen är inte bara för morgonpigga. Ha tålamod med att få in en

Läs mer

En träningsform på väg tillbaka

En träningsform på väg tillbaka Spinning En träningsform på väg tillbaka När spinningen slog igenom för snart 20 år sedan blev konditionscykling i grupp snabbt det självklara valet för många träningsentusiaster. Och det är inte så svårt

Läs mer

Antalet medlemmar tom 31/8 2014: 4 272 st jämfört med 2013: 4 575 st. Lite bättre än första tertialet men fortfarande färre än 2013.

Antalet medlemmar tom 31/8 2014: 4 272 st jämfört med 2013: 4 575 st. Lite bättre än första tertialet men fortfarande färre än 2013. Medlemmar och kortpriser: Johanna Antalet medlemmar tom 31/8 2014: 4 272 st jämfört med 2013: 4 575 st. Lite bättre än första tertialet men fortfarande färre än 2013. Kortpriser kommentar: Nu har vi genomfört

Läs mer

Friskis & Svettis Svedala Verksamhetsberättelse 2011

Friskis & Svettis Svedala Verksamhetsberättelse 2011 Verksamhetsberättelse 2011 Friskis & Svettis Svedala Verksamhetsberättelse 2011 Inledning Friskis & Svettis i Svedala är en ideell idrottsförening som är ansluten till Friskis & Svettis Riks, Svenska Riksidrottsförbundet,

Läs mer

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. Inspiration & utbildning i Skåne under våren 2013!

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. Inspiration & utbildning i Skåne under våren 2013! SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS Inspiration & utbildning i Skåne under våren 2013! Information Du som är Friskis&Svettis-funkis och vill gå på någon av inspirationsdagarna, anmäl dig till din förening

Läs mer

Hitta inre fokus och harmoni med Yoga 2

Hitta inre fokus och harmoni med Yoga 2 Friskispressen Tyresö Foto: victoria Malm Hitta inre fokus och harmoni med Yoga 2 nyhet i höstschemat Verksamhetschefen har ordet Ett bra val medlem i Friskis&Svettis Att bli medlem i Friskis&Svettis är

Läs mer

Eva Ekström Ergonom, sjukgymnast 0515-852 15. Malin Ljus Friskvårdskonsulent 0515-852 13

Eva Ekström Ergonom, sjukgymnast 0515-852 15. Malin Ljus Friskvårdskonsulent 0515-852 13 Den här foldern är till för dig som är anställd i Falköpings kommun. Vi vill ge dig inspiration till aktiv friskvård och bättre hälsa. Basprogrammen är helt kostnadsfria och vi hoppas att du ska hitta

Läs mer

Antalet medlemmar tom 30/4 2014: 3 936 st jämfört med 2013: 4 267 st. En sänkning med 8% som troligen beror på att vi fått fler aktörer på vår ö.

Antalet medlemmar tom 30/4 2014: 3 936 st jämfört med 2013: 4 267 st. En sänkning med 8% som troligen beror på att vi fått fler aktörer på vår ö. Medlemmar och kortpriser: Johanna Antalet medlemmar tom 30/4 2014: 3 936 st jämfört med 2013: 4 267 st. En sänkning med 8% som troligen beror på att vi fått fler aktörer på vår ö. Kortpriser kommentar:

Läs mer

Antalet medlemmar tom 31/12 2014: 4 856 st jämfört med 2013: 5 226 st. Ett tapp på 7%.

Antalet medlemmar tom 31/12 2014: 4 856 st jämfört med 2013: 5 226 st. Ett tapp på 7%. Medlemmar och kortpriser: Johanna Antalet medlemmar tom 31/12 2014: 4 856 st jämfört med 2013: 5 226 st. Ett tapp på 7%. Medelåldern på våra medlemmar är 45,4 år yngsta medlemmen var 11 år och äldsta 92

Läs mer

Mitt USA I augusti 2013 flyttade jag till North Carolina, USA. Mitt enda mål var att bli en bättre simmerska, men det jag inte visste då var att mycket mer än min simning skulle utvecklas. Jag är född

Läs mer

FRISKIS&SVETTIS FALUN VERKSAMHETSPLAN

FRISKIS&SVETTIS FALUN VERKSAMHETSPLAN FRISKIS&SVETTIS FALUN VERKSAMHETSPLAN 2017-2019 INLEDNING Verksamhetsplanen är till för anställda och funktionärer i föreningen. Den ska fungera som ett stöd och som en vägvisare i utvecklingsarbetet.

Läs mer