Medlemsundersökningen 2005

Transkript

1 Medlemsundersökningen 2005 I Nyhetsbrevet i december ÖREBRO 2005 berättade vi lite om resultatet av vår medlemsundersökning från hösten 2005 I den framkom bla att ni även fortsatt önskar att vi har ett centralt läge med tillgång till bra bilparkering, goda bussförbindelser och bättre cykelparkering Ni önskade också ett antal nya träningsformer som yoga och pilates Förbättrad ventilation och vattentryck i duschar var andra inte helt obekanta önskemål Vi var också nyfikna på vad ni tyckte i ett antal mjuka frågor Hela 96 % ansåg att F&S erbjuder allsidig träning samt att 91% menar att F&S har träningsformer som passar alla och 88 % tycker att F&S sprider glädje Våra ledare Och vilket kanonbetyg ni gav våra ledare! Runt 90 % anser att ledarna har förmåga att göra passen trevliga och roliga, är nöjda med ledarnas skicklighet och kompetens och 95 % är nöjda med ledarnas bemötande och personlighet! Större gym? I gymmet ansåg 59 % att väntetiderna till maskinerna/utrustningen är acceptabla men bara 39 % tycker att det är tillräckligt med träningsutrymme i gymmet 38 % tycker det finns goda möjligheter att träna kondition på gymmet vilket borde betyda att över 60 % vill ha fler konditionsmaskiner SPINCYKLING Jag är nöjd med ledarnas skicklighet och kompetens Jag är nöjd med cyklarnas kvalitet Jag är nöjd med mitt eget utrymme vid passen Jag är nöjd med spinlokalens kvalitet GYM Jag är nöjd med instruktörernas kompetens Det är bra kvalitet på utrustningen och maskinerna Det är tillräckligt utrymme för de som tränar Jag är nöjd med gymlokalens kvalitet JYMPA Jag är nöjd med ledarnas skicklighet och kompetens Jag är nöjd med ledarnas förmåga att göra passen trevliga och roliga Jag är nöjd med mitt eget träningsutrymme vid passen Det är bra öppethållandetider Prisnivå/konkurrenter Det är lätt att ta sig till träningslokalen Det är bra/tillräckliga parkeringsmöjligheter för cykel Det är bra/tillräckliga parkeringsmöjligheter för bil Jag är nöjd med omklädningsrum och duschar Jag är nöjd med luftkvalitet/ventilation Jag är nöjd med hur receptionen fungerar Det är enkelt att få information om tider och pass Jag är nöjd med värdarnas bemötande och kompetens Står för öppenhet Sprider glädje Är skapat mest för unga människor Är mest för vältränade människor Så visst märks det på svaren att vårt gym borde vara större Just nu är vi låsta till de utrymmen vi har, men vid nästa utbyggnad ska gymmet utökas rejält Det är fler som tycker det är lite trångt på Svettfabriken - av våra jympare så tycker ungefär varannan (49 %) att de har tillräckligt med träningsutrymme, detta problem gäller framförallt lilla salen Glädjande på sätt och vis att vi även här behöver och ska utöka på sikt Spinmotionärerna är de mest nöjda på F&S men även för dom finns förbättringsområden tex Jag är nöjd med jympalokalens kvalitet 57 % behövs bättre information om bokningsrutiner för att undvika varningar Bättre dusch och ventilation! Avseende ventilationen och duschutrymmen tycker ni, vilket vi instämmer i, att dessa behöver förbättras Endast 37 % är nöjda med duscharna och 39 % med ventilationen Dusch och ventilation innebär stora investeringar som vi väljer att vänta med tills vi gör en mer omfattande renovering av Svettfabriken eller flyttar till ny lokal Då kommer detta att vara mycket högt prioriterade områden I jämförelse med Undersökningen visar att våra resultat ligger mycket nära andra F&S-föreningar som gjort samma undersökning under 2005 ex vis F&S Norrtälje, Eskilstuna, Västerås och Uppsala Frågorna där vi jämförs med våra lokala konkurrenter får ofta svaret vet ej vilket vi tolkar som att ni inte så ofta besöker dessa Ni som ända kunnat göra en jämförelse gör bedömningen att vår träning håller hög kvalitet men också är prisvärd I många av frågorna gav ni F&S, Örebro gott betyg men naturligtvis kom det fram en hel del där vi kan bli bättre Vi har bestämt, utifrån resultatet i medlemsundersökningen, att vi ska jobba med ett antal förbättringar både på lång och kort sikt På lång sikt är det en fråga om att flytta till ny lokal eller ta hela Svettfabriken dvs även källarplan och plan 1 (idag garage) Beslut i lokalfrågan tas under våren % friskissvettisse/orebro

2 vad händer nu? Fri fart i sandgropen! Men det vi kan göra på kort sikt är tex att: - ge mer information om bokningsrutiner för att undvika varningar - alla som köper kort skall få bokningsinfo i handen - om möjligt placera ut fler drickfontäner på Svettfabriken - bättre rengöring mellan jympapassen - bättre headset till Lilla salen - skärma av ingången till damernas omklädning för att minska insyn - estetiska förbättringar som tex tavlor, blommor och kanske ommöblering i receptionen - tillfredsställa fler avseende musiken på gymmet - minska köerna till instruktion (gym), aldrig mer än 2 veckor Arbetet med detta har redan påbörjats och kommer löpande under våren att åtgärdas Foto: Greger Tallroth Vi är kanonstolta över resultatet, men vet också nu var vi behöver vässa oss, säger Helena Tranquist, en mycket hoppfull verksamhetsledare PASSA PÅ! Halvterminspriser på vårterminskorten från den 27 mars Mer information på hemsidan och i våra lokaler Redan dagen innan ser man på väderleksrapporten, för att höra om det blir en blöt tur i spåret Av någon anledning vill vädergudarna testa både ledarna och motionärerna för att se om vi vågar oss ut i spåret även om det regnar och det gör vi! Dåligt väder hindrar inte oss, vi gör bara lite mindre övningar liggande på marken En kvart innan passet börjar är ledarna på plats och motionärerna kommer strax efter Vi går igenom passet och hör efter om det är några nya eller ovana De tas omhand lite extra Sen bär det iväg Passet inleds med en uppvärmning, vi börjar alltid med att gå uppför den första branta backen, innan vi börjar småjogga i drygt fem minuter När vi blivit lite varma fortsätter passet med smidighetsövningar Sen är det dags för konditionsträning med fartlek Vid backen som leder fram till dansbanan avslutas fartleken och vi springer i fri fart upp till dansbanan, där det blir styrkeövningar Vi kör både sit-ups, armhävningar och bålstärkande övningar När musklerna är trötta är det dags att fortsätta med konditionsträningen Som inte sällan blir (jo, det är sant) köra tåget När vi började med det trodde vi väl aldrig att så många vuxna skulle tycka att det var så roligt att leka tåg! Men det är riktigt kul (och jobbigt)! Vi lämnar dansbanan och joggar vidare i ca fem minuter innan vi stannar för att köra styrkeövningar för benen Joggingturen fortsätter ytterligare dryga fem minuter, innan det är dags för intervallträning i backe, upp och ner, ett par tre gånger Grillplatsen är nästa mål där vi tar hjälp av bänkar för att träna styrka i ben och armar Vi joggar genom skogen fram till sandgropen, där tar vi ut de sista krafterna och springer en eller ett par vändor i friskissvettisse/orebro gropen allt efter egen förmåga (man kan även gå upp, om krafterna tagit slut)! Orkar vi så stannar vi mitt i för att göra styrkeövningar för mage och rygg Passet avslutas med lätt jogging tillbaka till motionscentralen, där vi avslutar med välförtjänt stretch Och vips har ett 60 minuters crosstraingpass avslutats Häng på nästa gång! /Crosstrainingledare Robert Johansson Utomhus i Karlslund Crosstraining Joggingtur där vi använder naturen och omgivningarna, gör stopp med inslag av styrka och smidighet Dina leder, vrister och muskler stärks, löpningen varieras och skaderisken minskas Onsdagar från 5 april-7 juni kl 1800 Stavgång/Vandring Gång med stavar, lågintensiv träning som effektivt förbättrar konditionen Involverar muskler i överkroppen och avlastar knä/höfter Bra komplement till inomhusträning eller för dig som vill komma igång Vi lär dig allt om stavgång Onsdag 5 april kl 1800 Onsdag 19 april kl 1800 Onsdag 3 maj kl 1800 Onsdag 17 maj kl 1800 F&S Vårvandring Söndagen den 23 april Anmälan och information finns på Svettfabriken Foto: Greger Tallroth

3 Aktuellt SPINCYKLING GYM Rörelse och ro maj I maj arrangerar Finnåkers kursgård i samarbete med Friskis&Svettis i Örebro stilla dagar med pilgrimsvandring under temat Rörelse och Ro Stilla dagar som är en enklare variant av retreat och innehåller stillhet, perioder av tystnad samt kroppsrörelse På fredagskvällen blir det middag och avspänningsjympa, för att varva ner På lördagen är det pilgrimsvandring eller om man så vill egen tystnad på kursgården Vandringen är 21 km, en utmaning där vägen är en del av målet Ansträngningen ger puls och vila, eftertanke ges på pilgrimsstationerna där vandringen stannar upp Efter dusch och middag blir det högläsning framför brasan medan vårkvällen övergår i skymning De stilla dagarna fortsätter med olika lugna programpunkter och avslutas på söndagseftermiddagen med jympadet finns även möjlighet att delta endast i pilgrimsvandringen Mera information finns på: wwwfinnakerse Årsmötet en riktig höjdare! Friskis&Svettis årsmöte 2006 går av stapeln den 30 mars kl 1900 och blir i dubbel bemärkelse en höjdare Årsmötet är i år förlagt till restaurang Svampen och kommer garanterat att bjuda på flera intressanta höjdarföredragningar Varje förening, bolag och liknande organisationer skall årligen hålla ett årsmöte Oftast är de förlagda till i början på året På årsmötet redovisas verksamheten för det gångna året, men här tas även motioner eller andra frågor som medlemmarna har lämnat in upp En annan viktig uppgift för årsmötet är att välja styrelse för den kommande perioden Ledamöterna väljs oftast växelvis i två årsperioder Ordföranden väljs alltid på ett år Årsmötet är till för medlemmarna! Utnyttja din demokratiska rättighet och kom på årsmötet Med ett leende! Ulf Marcusson Ordförande F&S Örebro Spincykling är ett enkelt och suveränt sätt att träna kondition Stämning, varierad musik och drivande ledare får dig att orka Spincykling är individuell träning i grupp Musiken och ledaren peppar och driver på, men du bestämmer själv hur tufft du vill köra Spincykling är snabbt konditionshöjande samtidigt som det är en säker och skonsam träning Du är välkommen att träna spincykling från det år du fyller 15 Våra spincykel varianter Bas/Introduktionspass finns de fyra första veckorna på terminen och övergår sedan till ett Baspass På introduktionspasset får du information om cykelinställningar, rätt grundteknik, motstånd och positioner på cykeln samt säkerhet Du får prova att cykla ca min Bas (55 min) För dig som vill träna på en skonsam nivå med lite lägre intensitet, men som vill ha ett rejält och kul träningspass Medel (55 min) För dig som tränar regelbundet, minst 1 gång/vecka och vill ha rejäl konditionsträning med högre intensitet Medel 45 (45 min) Ett förkortat medelpass Morgon/Lunchpass Intensiv (55 min) Tuffare än Medel Ett pass för dig som tränar regelbundet och vill ha tuff och skön konditionsträning där du arbetar nära maxpuls då och då Intensiv 75 (75 min) Ett förlängt intensivpassmed längre konditionsträning För dig som är vältränad Bergspass 75 (75 min) Konditionsträning i lite lägre tempo men med högre belastning där du tränar uthållighet Du arbetar i tuffa uppförsbackar men också sköna raksträckor i tre block med en kortare återhämtning mellan blocken Temapass (55min) Vi kör ett pass i veckan lite utanför det vanliga Passen har olika teman utifrån musiken eller träningsupplägg Passen är för det mesta byggda som ett medelpass men vi erbjuder också maratonpass där du cyklar i 120 minuter Tema-schema hittar du på hemsidan friskissvettisse/orebro Foto: Greger Tallroth Att träna på gym ska vara enkelt, kul och lustfyllt för alla som vill bygga upp sin styrka på ett effektivt och säkert sätt Styrketräning är ett bra komplement till vår övriga verksamhet då du kan träna olika muskelgrupper mer koncentrerat och själv välja belastning Styrketräning stärker ditt skelett, dina leder och ökar din muskelstyrka Vårt gym På Svettfabriken har vi skön musik och härlig atmosfär, dit både nybörjare och mer erfarna är välkomna Du tränar individuellt i våra maskiner från TechnoGym eller med fria vikter Åldersgränsen för att träna på gymmet ärfrån det år man fyller 15 år För personer under 18 år krävs målsmans godkännande för att köpa gymkort och börja träna hos oss Vi följer RiksIdrottsförbundets dopingpolicy och oanmälda dopingkontroller kan ske på vårt gym Gyminstruktion För att du ska känna dig trygg i din träning kan du boka en instruktion med någon av våra välutbildade instruktörer Dom hjälper dig med instruktioner, träningsråd och upplägg av träningsprogram Om du vill börja träna utan instruktion rekommenderar vi att du tittar på vårt grundprogram som finns i gymmet på Svettfabriken eller på vår hemsida wwwfriskissvettisse/orebro Foto: Camilla Bäckström

4 JYMPA JYMPA JYMPA Friskis&Svettis startade med jympan och den utgör fortfarande en stor del av verksamheten Där får allt det som är Friskis&Svettis sitt tydligaste uttryck; det medvetna sättet att utnyttja musiken för att få effekt på träningen och ledarens förmåga att locka fram rörelseglädje ur deltagarna Jympa ska vara ett skönt nöje Oavsett vilken intensitet eller jympa du väljer, kom ihåg att det är du som väljer tempot, lyssna alltid på din kropp Våra jympaformer Aerobics En koordinationsutmaning med stegkombinationer och serier i högt tempo Nivå 1 innehåller lättare koreografidel med färre snurrar, vändningar och förflyttningar Nivå 2 vänder sig framför allt till deltagare som tränat aerobics tidigare och behärskar grundstegen Aerobics funk Ett Aerobicspass med skön funkinspiration, hiphop och r n b-rytmer Ett kul pass för dig som gillar utmaningar Bas En enkel men rejäl jympa utan hopp som bygger upp styrka, kondition och rörlighet från grunden Effektiv jympa för såväl nya som erfarna motionärer Bas/Medel Lunch (45 min) Lunchjympan är ett kortare pass där Du hinner få både kondition- och styrketräning på lunchtid Bräda Medel Vår vanliga jympa uppflyttad på en step-up bräda Rejäl kondition och smarta effektiva övningar för styrka och rörlighet Enkel Härlig och glad jympa till skön musik för dig som har en utvecklingsstörning Ger rörelseglädje och styrka i mysig gemenskap Hoppis&Skuttis Rörelseglädje och lekfulla rörelser till musik för barn och vuxna tillsammans Barnens ålder bör vara mellan 2-4 år Intensiv Hög belastning under lång tid, förutsätter starka muskler och bra kondition Ger dig som är vältränad en rejäl genomkörare Junior Rolig och bra träning för hela kroppen för barn/ungdomar i åldern 9-13 år Musik som just den åldersgruppen gillar Ki Kraftfull medeljympa med inspiration från kampsport Innehåller slag- och sparkteknik förenat med vanliga jymparörelser Passet avslutas med qigong för att varva ner och återhämta energi Ki balans Inspirerat från bla yoga, qigong och pilates Med fokus på upplevelsen i din egen kropp, jobbar du med avspända rörelser, andning och koncentration för att hitta inre harmoni och balans Ki box (90 min) En blandning mellan Ki Jympa och kampsportsträning Under passets syretopp jobbar man två och två med handskar och kuddar Avslutas med qigong för att varva ner och återhämta energi Knatte Kul och bus med musik och rörelser för barn från 4 år och upp till skolåldern, utan vuxna Mamma Jympa för dig som är nybliven mamma och vill komma igång efter graviditeten Här bygger du upp din kondition och får extra träning för bäckenbotten, rygg och mage Du kan ha din bebis med dig under jympapasset Medel Högre tempo och en del hopp Passar dig som är van att röra på dig och vill ha lite mer krävande styrke- och konditionsövningar Variationsrik jympa som tilltalar många Medel med Extra Stretch (75 min) Ett längre medelpass med utökad rörlighet/stretch Medel Morgon (50 min) Ett kortare medelpass för dig som är morgonpigg För 25 kr kan Du dessutom stanna kvar och avnjuta en enklare frukost Puls Bas Basjympa med längre konditionsträning och mer rörelseutmaning Puls Medel Medeljympa med längre konditionsträning Högt tempo och rörelseutmaning friskissvettisse/orebro Rygg Skonsam träning utan hopp för dig som behöver ta extra hänsyn till ryggen Här bygger du upp styrka, stabilitet och rörlighet med säkra övningar Ryggjympan är framtagen av sjukgymnaster och leds av specialutbildade ledare Senior Effektiv och skön träning för hela kroppen med extra mycket rörlighet, inga hopp Musik och rörelser för dig som är lite äldre Skivstång Från 15 år Efter uppvärmning inriktas passet på styrketräning med skivstång, där du själv väljer belastning Ledaren instruerar och du inspireras av drivande musik Start Jympa i lugnare tempo utan hopp För dig som vill börja träna och ta första steget mot ett aktivare liv Passet är anpassat så du hinner ta ut övningarna Ger rejäl träning med rörelseglädje för dig som är ovan Ditt första startjympapass bjuder vi på Station Medel 75 Jympa på medelnivå där du tränar styrka i stationer med olika redskap Step Häftigare stegkombinationer och serier i högt tempo på bräda Nivå 1 innehåller lättare koreografidel med färre snurrar, vändningar och förflyttningar Nivå 2 vänder sig framför allt till deltagare som tränat step tidigare och behärskar grundstegen Vänta barn För dig som vill träna skonsamt under graviditeten Med extra övningar för hållning och avspänning Passet innehåller inga hopp och är anpassat för en stor mage Foto: Camilla Bäckström

5 Måndag SVETTFABRIKEN JYMPA - Stora salen 1145 Medel lunch 45 Anette F 1600 Puls Medel Helena T 1700 Bas Anna B Margareta 1900 Intensiv Leif/Björn 2000 Medel Peter JYMPA - Lilla salen 1630 Vänta barn Hanna 1730 Step 2 Carolina 1830 Bräda Medel Sara S 1930 Ki-box 90 Staffan SPINCYKLING 1630 Medel Toni 1745 Bas Lena/Stina 1900 Medel Ullis 2000 Intensiv Kia KARLSLUND VÅRSCHEMA ÖREBRO 9 jan - 11 juni 2006 ALNÄNGSSKOLAN & & KARL-JOHANS SKOLA KARL-JOHANSS 1700 Bas Maria P/Eva M-S Eva N ALNÄNGSS 1700 Medel Malin Tisdag 0700 Medel morgon 1215 Bas lunch 45 Kajsa Karin Lena H 1030 Mamma 1600 Medel Sofia D/Britt-Marie N Liselotte 1145 Medel lunch 45 Åsa 1400 Bas Britt-Marie N 1600 Medel Britt-Marie B 1700 Rygg Helen S Anette F 1900 Ki Sara W 1630 Skivstång Carina 1745 Bräda Medel Ann-Marie 1845 Aerobics 2 Ingalill K 0700 Medel 45 Mats 1700 Medel Kathrine Evelina 1900 Intensiv 75 Lotta 1730 Medel Anna F ALNÄNGSS 1800 Bas Jenny Onsdag 1700 Ki Emeli Sara Pe 1900 Intensiv 75 Leif 1630 Bräda Medel Elle 1730 Step 2 Helena L 1830 Skivstång/spin 90 Jessica NYHET! 1930 Ki balans Maria S 1200 Medel 45 Josefin 1745 Bas* Eric 1830 Skivstång/spin 90 Jessica NYHET! * introduktion dom 4 första veckorna på terminen KARL-JOHANSS 1730 Start Helena T/Maria E 1830 Medel Margareta/Anneli 1715 Bas GRATIS! Füsun 1800 Crosstraining (5/4-7/6) Robert Torsdag 1215 Medel lunch 45 Helena T 1615 Enkeljympa Lena H&Ingalill B 1715 Medel Micke 1815 Puls Bas Cecilia 1915 Medel med Extra Stretch 75 Jennypher 1630 Aerobics 1** Malin/Ingalill 1730 Aerobics Funk Anna Lu 1830 Skivstång Jessica 1930 Ki box 90 Staffan 1700 Medel Charlotta Stina 1900 Berg 75 Alexandra 1830 Medel Thomas ALNÄNGSS 1800 Intensiv Björn Fredag JYMPA & SPINCYKLING 1000 Senior Maria P 1215 Bas lunch 45 Maria P 1500 Medel Helene H 1600 Puls Medel Carina 1700 Intensiv Anneli Åsa/Anette F 1630 Bräda Medel 1000 Knatte Maria E Anders/ Marie Louice 1730 Step 1** Carolina/Helena L ** introduktion dom 5 första veckorna på terminen 1600 Medel Marina 1715 Intensiv Per/Mats JYMPA UTE Lördag 1000 Hoppis&Skuttis Bibbi/Carin C 1100 Aerobics 2 Florence 1500 Station Medel 75 Björn&Mirjam mfl 1000 Medel Lotta/Louise 1000 Medel Rullande Söndag 1500 Rygg Birgitta 1600 Puls Medel Mirjam 1700 Puls Bas Eva M-S 75 Helene H 1600 Junior NYHET! Maria L/Füsun 1700 Skivstång Sara Po 1815 Step 1 Sofie 1630 Medel Susanne 1745 Medel Peter 1700 Medel Per/Malin Siffrorna efter passet anger passets totala längd i minuter Då inget annat anges är passet 55 minuter Rullande innebär varierande ledare Jympa Spin Gym J/S J/G S/G J/S/G Terminskort 755 :- 755 :- 755 :- Stud/Ung 540 :- 540 :- 540 :- 915 :- 915 :- 915 :- Årskort 2255 : : : :- Klippkort, 12 gånger Enkeljympa Barn & Ungdom (gäller Hoppis&Skuttis, Knatte-, Juniorjympa) Friskiskortet, 20 gånger Prova-på-kort Med detta kort kan du prova tre gånger på valfri aktivitet kostnaden dras av när du köper års - eller terminskort Engångspriser Jympa/spincykling/gym Ute/Hoppis&Skuttis/Knattejympa/ Junior/Enkeljympa Motionär med "fel" korttyp Medlemsskap per kalenderår Stud/Ung 1075 : : : : : : :- 450 :- 170 :- 170 :- 350 :- 150 :- 60 :- 20 :- 40 :- 100 :- Medlemsskap - för att ditt träningskortet ska vara giltigt måste du vara medlem i F&S Örebro och erlägga en medlemsavgift på 100 kr/år, denna avgift erläggs separat Engångsbiljett och Prova-på-kort räknas ej som träningskort och kan nyttjas utan medlemsskap Jympa - gäller all jympa, ger bokningsrätt till vissa pass Spincykling - gäller all spincykling, ger bokningsrätt Gym - ger fri tillgång till träning på gymmet Kombination - ger fri tillgång till två eller tre av ovanstående träningsformer Klippkort - gäller all träning i mån av plats Gyminstruktion ingår Friskiskortet omfattar Mammajympa, Start och Senior samt ett antal utvalda aktiviteter av lugnare träning på gym, jympa och spincykling För mer information om Friskiskortets omfattning, se vår hemsida eller kontakta vår reception Samtliga kort ger tillgång till våra uteaktiviteter Vårterminskortet gäller från och med 19 dec 2005 till och med 11 juni 2006 Under sommarschemat gäller årskort eller särskilt sommarkort Årskortet gäller 365 dagar och innefattar jul- och sommarperiod friskissvettisse/orebro Öppettider Svettfabriken Gym, reception och kansli Mån Tis Ons Tors Fre Lör Sön Friskis&Svettis Svettfabriken Fabriksgatan Örebro Tel: wwwfriskissvettisse/orebro E-post: info@orebrofriskissvettisse

6 Namn: Marcus Johansson Ålder: 28 Civilstatus: sambo Arbete: sjuksköterska Vi tar pulsen på fyra män i mängden Bara var 5:e medlem på F&S är en man Varför? Namn: Johan Honk Ålder: 16 år Civilstatus: singel Arbete: studerar Morsan är jympaledare på F&S Jag började för ½ år sen, första gången kändes det som det var många äldre, -särskilt kvinnor Rykte om sig att ha mest jympa, och det är inget som killar håller på med Gymmet, -särskilt armar! Det betyder jympa jag är ju lite indoktrinerad Neeej några av kompisarna har också börjat Har inte snackat med nån särskild, ganska blandat, som vanligt folk Sjyssta men jag snackar mest med dem jag känner Lätt att få tillträde till maskinerna i gymmet och så är det billigt eftersom morsan betalar! Har tränat sen en tjejkompis drog med mig för 8 år sen Det var ett medelpass som jag genomlevde med skräckblandad förtjusning, sen blev jag kvar! friskissvettisse/orebro Namn: Kalle Söderlund Ålder: 30 år Civilstatus: sambo Arbete: säljare Tjejen tog med mig Jag gymmar, hon tränar step Vi går hit samtidigt Ingen aning Men killar vill nog gärna vara ute och träna Och så är det kanske mer förknippat med aerobics och step och det är inte så poppis bland killar Gymmet, gärna fria vikter! Låter hurtigt (skrattar) Nej! Trevliga, inte så spegelfixerade som på andra ställen Helt normala, dopingfria ickebyggare Lagom mycket folk, lagom trängsel till maskinerna Vet egentligen inte det är en himla bra träningsform för både män och kvinnor Alla medelpass, men en favorit är torsdagspasset på Eyra Mental nollställning och laddning av batterierna! Nä, rå! Inget jag får höra i alla fall Har bara stött på glada och trevliga tjejer på F&S Samma där, det är goa gubbar Det passar mig! Känns bra i kroppen och jag får bättre kondition och styrka Namn: Ulf Brandt Ålder: 43 Civilstatus: singel Arbete: kvalitetskontrollant Började i höstas Cyklat ute tidigare men är lite frusen så när det blev vinter ville jag träna inne och då fastnade jag för F&S Kanske lite rädda för gruppträning, gör annat t ex mountainbike på vintern Spincykling! Sjysst hälsa Nej, inte hittills De är lite avundsjuka på min kondition bara Det är inget fel, de är ok! Känner inte så många av dem De jag känner är bra Är här framförallt för att träna, men det är kul att umgås med andra Friskismänniskor också Fribiljett Vi bjuder på valfri aktivitet! Fyll i fribiljetten och lämna den till våra värdar Ditt namn: Sign värd: Fribiljetten gäller tom 11 Juni 2006 endast hos F&S Örebro Gäller i mån av plats, en gång per person