Egna sidor Friskis&Svettis Örebro

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Egna sidor Friskis&Svettis Örebro"

Transkript

1 Egna sidor Friskis&Svettis Örebro Foto: Greger Tallroth Nu när höstmörkret kommer krypande vill vi minnas den underbara och sköna sommarjympan i Stadsparken Nu har vi massor av kul träning att bjuda på inne, medan vi väntar på nästa sommar

2 Helen Honk, en av många uppskattade ledare på sommarjympan Tallroth Greger Foto: FOLKFEST! I Skytteparken i somras erbjöds förutom medeljympa, basjympa, ki-jympa och sköna joggingturer ut mot vackra Oset Vattenparken De gånger som aktiviteterna fick ställas in pga av regn var lätträknade i somras Ute-jympan blev mer än någonsin en svettig folkfest! Så gott som alla pass var riktigt välbesökta, vid toppnoteringen den 4 juli kunde vi räkna in 454 (!?) glada jympare i Skytteparken Håll ut till nästa sommar, då ses vi i Stadsparken igen! Kjell-Ove Pettersson, känd från enkeljympan ger järnet i gräset intensiv magträning under en blå disig himmel, en skön känsla! Sofia Danielsson jympar påhejad av dottern Mira Många glada leenden lockades fram under sommaren! friskissvettisse/orebro Roger Hedman rycks med av sommarrytmerna Många motionärer kom till sommarens träningspass och gav allt!

3 Vad är det som lockar dig till F&S sommarjympa? ATT RÖRA OM I GRYTAN Erik Annerblom Det är roligt! Sommarjympan lockade mig att börja träna på F&S, nu har jag kört i 2 1/2 år sommar som vinter Ulla Backström Underbart att vara ute och jympa i friska luftenhar jympat hela mitt liv och även varit gymnastikledare Linda Gustafsson Motionen Tränar med F&S utomhus, på sommarjympan i Stadsparken Oj, vilken sommar! En varm och torr juni följdes av en mycket torr och het juli Årets sommar är en av de allra varmaste som uppmäts, åtminstone en av de fem varmaste Årets juli kommer att leva kvar i mångas minne ett bra tag, precis som de flesta minns julimånaden 1994 Många av värmerekorden i södra och mellersta Sverige kommer från just 1994 Andra varma år i söder var 1901 och 1914 Ett gammal hederligt uttryck heter, -det är dags att röra om i grytan Det är talande och jag tror att det är väldigt bra att röra om då och då Annars finns det risk att det fastnar i botten och smakar bränt Jag tror inte bara det gäller matlagning, som jag har en hel del erfarenhet ifrån, utan även organisationer och arbetsplatser Därför håller vi just nu på att röra om i Friskis&Svettis gryta Den största sleven rör om i ny lokal-grytan Det är en väldigt färsk och väldoftande gryta, som vi alla ser fram emot att få smaka Den beräknas som ni vet ha kokat klart i april då vi räknar med att flytta in Grytan är stor och har massor med läckra ingredienser Just nu börjar uppbyggnad av väggar mm avlösa rivning och röjning och snart kan vi se stommen växa fram Receptet finns på hemsidan, där ni kan ta del av hela tillagningsprocessen steg för steg Kika in då och då, så snart vi har nåt nytt att erbjuda så läggs det ut för provsmakning Den andra, och lite mindre grytan, är Kansli-grytan Där har vi bytt ut en ingrediens mot en annan för att ge lite ny smak Helena, dvs undertecknad, kommer att ägna tiden fr a åt den nya lokalen och är, tills den står klar, projektledare för bygget Jag kommer ha mitt kontor beläget på Nygatan under den här tiden och nås främst på min e-post Mig kontaktar ni om ni har frågor rörande lokalprojektet och marknadsföring Under tiden går Sofia Danielsson in som tillförordnad verksamhetsledare Ni kan genom att läsa under rubriken Koll på kansliet här intill, läsa vem som ansvarar för vad och till vem på kansliet ni skall vända er med olika frågor Jag tror att den grytan kommer bli mycket smaklig för alla En annan gryta vi tvingades att röra om i var Eyra-grytan Aj, aj, aj den smakade inte gott Vi var tvungna att dra av hela Eyra-grytan från F&S-spisen under tre veckor pga av en trasig ledning Detta gav dålig smak, och även om vi gjorde vad vi kunde för att krydda upp den så vet jag att många av er var hungriga medan ni väntade Stort tack för den förståelse ni ändå visade under den perioden Tallroth Greger Foto: Jag hoppas att ni hittade något annat hos oss som föll er i smaken och att ni blev en erfarenhet rikare av att testa den övriga F&S menyn Den här terminen har vi valt att inte krydda schemat med några nya intensiteter, men väl några nya smakrika ledare Hoppas ni hunnit prova dem Om inte skynda er för till våren kommer det fler Nya intensiteter hoppas vi kunna tillföra som fräscha vårprimörer i samband med att vi flyttar Det kan säkert bli både F&S Core och Ki yoga mm Till det sistnämnda söker vi F&S-rutinerade motionärer med erfarenhet av yoga Läser du det här och kan tänka dig att bli ledare på F&S, hör av dig till Sofia på kansliet Då kan du bli den nya ingrediens som vi söker Rör om ordentligt och njut av den smakrika, goda soppan F&S höstschema representerar Och du passa på att smaka på allt! Härliga hösthälsningar till er alla, Helena Helena Tranquist Projektledare SVETTFABRIKEN Adress: Fabriksgatan Örebro Tel: E-post: wwwfriskissvettisse/orebro friskissvettisse/orebro Ansvarig utgiv: Helena Tranquist Produktion: Foto&Form Örebro AB Tel: Tryck: Sörmlandsgrafiska genom Friskispressen Medarbetare: Helena Tranquist, Cecilia Pierre Tallroth

4 Foto: SPINCYKLING - bli glad&svettig! Roligt redan första gången Snällt mot knän och bra för hjärtat Bättre kondition som märks snabbt Välkommen till Svettfabriken och cykla med oss På lördagar har vi gjort det möjligt för hela familjen att röra på sig tillsammans En förälder följer med barnen 2-4 år på Hoppis&Skuttis för att träffa Bibbi och Carin, medan den andra föräldern får egen tid i gymmet eller i spinsalen Hela familjen Lördagspasset kl 1000 är ett kortare baspass, så att hela familjen ska kunna bli klar samtidigt och redo för helgens andra aktiviteter Foto: Camilla Bäckström Första gången Det är lätt att cykla, därför är det också lätt att bli trött Ta det lugnt i början Du får vägledning av ledaren, men bestämmer alltid själv hur mycket du vill svettas och flåsa Här är några konkreta tips inför första passet: - Var ombytt och klar minst 15 minuter innan passet (för att hinna hämta ut en cykel) - Ta med träningsskor, vatten och en liten handduk - Hälsa på ledaren när du kommer (han/hon hjälper dig med cykeln) - Kom gärna på ett bas- eller ett medelpass Cykla på Svettfabriken Varje pass består av en uppvärmning (ca 10 min) två konditionsblock (30-35 min) med en återhämtning i mitten Passet avslutas med nedvarvning och stretch (10-15 min) Om inget annat står angivet i schemat är passen 55 minuter långa Fråga oss Det finns många myter om spincykling Vanligt förekommande utryck som används i berättelserna är; nära-döden-upplevelse, blodsmak i munnen, utpumpad, det jobbigast jag har gjort osv Vi som tränar och leder spincykling på Svettfabriken vet att det inte är så Visst är vi svettiga och trötta när vi kommer ut från spinsalen Vi har cyklat inomhus utan motvind till rolig musik, då blir man svettig och glad Har du funderingar om träningsformen kom och fråga oss Hjärtligt välkommen Vi är 18 ledare med olika stilar och musiksmak som möter dig i spinsalen sju dagar i veckan Morgon, lunch och kväll Bas, medel, intensiv, bergspass och skivstång/spin Det finns ett pass för alla Spincykling på Friskis & Svettis i Örebro är ett lätt sätt att komma igång Text: Lotta Kretschek Ledare spincykling Greger Tallroth FAKTA Det var Jonny Goldberg som startade spintrenden i USA på 1980-talet I Sverige gjorde spincyklingen sitt intåg under 1990-talet Ett 50-tal F&S föreningar erbjuder spincykling idag friskissvettisse/orebro F&S en av de stora drakarna Under tre augustidagar deltog F&S i Drakbåtsfestivalen Ett stort gäng ledare höll i uppvärmningen och värmde upp alla festivaldeltagare i vått och torrt Dessutom var vi själva med i tävlingen med ett eget Friskislag och paddlade oss till finalen Där räckte vi inte riktigt ända fram, men vi hade väldigt roligt Vår slogan under dessa dagar var Rörelseglädje är till för att delas och det kan vi verkligen skriva under på att vi gjorde, både med andra lag och med den härliga publiken Stort tack till alla som ställde upp, ledare, motionärer, funkisar samt kansliet Alla gjorde ett kanonbra arbete under Drakbåtsdagarna! Sofie Widing Drakbåtsgeneral F&S Anna och Leif, smidiga Friskisledare, mjukar upp paddlarna från scenen Friskislaget värmer upp tillsammans med en joddlande motståndare Rörelse och Ro november I november arrangerar Finnåkers kursgård i samarbete med Friskis&Svettis i Örebro Rörelse och Ro, som är en variant av retreat och innehåller stillhet, perioder av tystnad samt kroppsrörelse En nyhet i höst är att även meditation ingår i helgen Programmet börjar på fredag kväll med middag och en introduktion i meditation På lördagen är det pilgrimsvandring 16 km, en ordentlig utmaning där vägen är en del av målet Ansträngningen ger puls och vila, eftertanke ges på pilgrimsstationerna där vandringen stannar upp Vandringen avslutas vid en brasa i skogen medan höstmörkret faller För att få utbyte av vandringen bör man vara ganska vältränad De stilla dagarna fortsätter med olika lugna programpunkter och avslutas på söndagseftermiddagen med jympa Det finns även möjlighet att endast delta i pilgrimsvandringen Mera information finns på: wwwfinnakerse

5 HAN GÖR RENT HUS PÅ SVETTFABRIKEN KOLL PÅ KANSLIET Namn: Mahmoud Ismaili Född: 1956 i Irak Familj: Två döttrar 18 och 24 år Utbildning: Teknisk utbildning i Irak Äter: Bra mat Dricker: Vatten till ORDNING & REDA vardags och whisky som lördagsgodis Tränar: Fotboll, springer och tränar i gymmet på F&S Vill hålla kroppen i trim Intressen: Sparka boll, språk, fiske Mahmoud började på F&S som lokalvårdare sommaren 2004 F&S köper städtjänsten av Samhall, som är hans arbetsgivare Han jobbar måndag fredag och städar de allra flesta ytorna på Svettfabriken varje dag Det gäller att planera dagens arbete noga så att damernas dusch är städad innan öppningsdags, att golvet är skurat i stora salen innan passen börjar och att gymmet är moppat innan motionärerna kommer Genom Samhall får Mahmoud regelbunden utbildning och med åren har han utvecklat städrutinerna på F&S, rutiner som är otroligt viktiga för hela verksamheten Vad tycker du om ditt jobb? Det känns roligt att komma igång på morgonen, larma av och tända upp på Svettfabriken För mig är det viktigt att man tycker om det man gör och jag gillar att städa och hålla snyggt För mig, som själv är en sportig typ, så passar det att jobba på F&S Du börjar tidigt, ofta mellan Är det inte svårt att komma upp på morgonen? När man har kul så är det inte svårt, och så sover jag när jag är trött Släng skräp i papperskorgen, ingen annanstans gäller även snus och tuggummi Om du svettas mycket tag gärna handduk eller golvmopp och svabba av Stretcha gärna, men använd inte speglarna som stöd Byt skor! Uteskor är INTE okej inne, även om du bara gått från bilen eller cykeln Dricker du drycker, torka upp om du spiller Kolla en extra gång så att du inte glömmer kvar något innan du går Berätta för dina träningskompisar vilka regler som gäller Tag gärna ett tag med skrapan i duschen Detta bidrar till ett ännu trevligare F&S Örebro Du är välkommen att kontakta kansliet med dina frågor och funderingar Någon, oftast alla, av personalen finns alltid på plats dagtid när Svettfabriken är öppen De svarar gärna på dina frågor via mail, och så långt det är möjligt så klart även via telefon Då du inte får svar finns möjlighet att lämna ett meddelande på telefonsvararen Här berättar vi lite vad de gör och vem du ska kontakta i olika ärenden Vi hörs och ses! Du är verkligen punktlig och pålitlig, är det viktigt för dig? Ja, jag är uppfostrad så Hemma sa pappa alltid att man lever av arbete, man dör inte av det friskissvettisse/orebro Att städa är ett tungt jobb för många, vad tycker du? Det är viktigt att träna för att orka, för mig är 10% tungt och svårt i jobbet och 90% positivt Har du några tankar kring vad besökare på Svettfabriken kan göra för att underlätta ditt jobb? Klart att ordningsreglerna här nedan är viktiga, men lika viktigt är ett leende och att man säger hej Är det något som kan göra dig besviken i ditt jobb? Visst finns det ibland personer som beter sig illa, kastar snus och liknande, men så är det väl överallt, - i en låda tomater finns alltid två ruttna De flesta är väldigt snälla och trevliga, F&S är en social arbetsplats med många trevliga möten Foto: Greger Tallroth Sofia Danielsson, Tillförordnad verksamhetsledare 75 % Sofia är såld på F&S idé och värderingar I hennes uppdrag ingår att förmedla dem Som tillförordnad verksamhetsledare har Sofia det operativa ansvaret för föreningens verksamhet Hon är kontaktperson gentemot personal, styrelse, funktionärer och F&S Riks Hon är sammankallande för föreningens olika Lagledare samt andra ideella grupper/funktioner som är verksamma i föreningen, samt utbildnings- och rekryteringsansvarig Kontaktperson för externa lokaler och driftsansvarig (tillsammans med vår hyresvärd) på Svettfabriken Ansvar för information/kommunikation som exempelvis medlemsutskick, intern information till funkisar, hemsida och olika förfrågningar från skolor och företag Sofia är just nu ideellt engagerad som bas- och mamma jympaledare och ledaruppföljare När hon tränar för egen del så blir det gärna olika typer av jympa och Tai-chi Susanne Larsson Verksamhetsadministratör 100% Susanne gillar att stötta och organisera människor och F&S Hennes arbete går ut på att planera, samordna, serva och utveckla verksamheten I jobbet ingår bl a: service och kortförsäljning i vår reception, schemauppdateringar och övriga funktioner i vårt data- och bokningssystem samt en hel del intern och extern information Hon är också ansvarig för medlemsregister och inpasseringssystem Ett annat betydelsefullt ansvar är värdverksamheten där rekrytering, utbildning/ uppföljning och schemaläggning är viktiga delar Hennes ideella engagemang i föreningen är som gyminstruktör och ledaruppföljare på gymmet Hon tränar just nu gärna spincykling, men har även en förkärlek till jympan och vissa perioder är styrketräning bäst Johanna Nordlund Ekonomiadminstratör 100% Johanna gillar siffror och håller ordning&reda mitt i all rörelseglädje på F&S Hon arbetar med föreningens ekonomi och dess löpande administration Det innebär bland annat bokföring, löner, fakturering, utbetalningar av olika slag samt autogiro Utöver detta träffar du ofta Johanna i receptionen där hon förutom att serva och informera, ansvarar för sortiment och försäljning samt att rutinerna i receptionen funkar och att det är trivsamt och snyggt i vår reception och entré Då och då rycker hon som de flesta in som ideell kraft i föreningen Ännu inte i något uttalat uppdrag utan tar ett tag där det behövs Hon tränar gärna både spincykling och styrka i gymmet

6 Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag SVETTFABRIKEN JYMPA - Stora salen 1145 Medel lunch 45 Åsa 1600 Puls Medel Helena T 1700 Puls Bas Eva M-S 1800 Medel Kajsa Karin 1900 Intensiv Björn JYMPA - Lilla salen 1730 Skivstång Jessica 1830 Aerobics 1 Füsun 1930 Ki-box 90 Diana Hösten Medel morgon Anette 1000 Senior Britt-Marie N 1145 Medel lunch 45 Lennart 1400 Bas Britt-Marie N 1600 Medel Britt-Marie B 1700 Rygg Helen S 1800 Ki Sarah W 1900 Medel 75 Helene H 1630 Skivstång Carina 1730 Bräda Medel Elle 1830 Step 1* Hanna 1945 Ki balans Maria S/Jennypher 1215 Bas lunch 45 Lena H 1700 Medel Liselotte 1800 Intensiv Leif 1900 Medel Sara P 1630 Aerobics 2 Ingalill K 1730 Step 2 Helena L 1830 Skivstång/spin 90 Jessica 1930 Ki box Staffan JYMPA & SPINCYKLING 1030 Mamma Sofia D 1215 Medel lunch 45 Helena T 1615 Enkeljympa Lena H&Ingalill B 1715 Ki Emeli 1815 Puls Bas Anna B 1915 Medel Peter 1630 Step 1 Sandra 1730 Aerobics 2 Carolina 1830 Skivstång Anette 1930 Aerobics Funk Anna Lu 1000 Senior Maria P 1215 Bas lunch 45 Maria P 1500 Medel Helene H 1600 Puls Medel Carina 1700 Intensiv Anneli 1630 Bräda Medel Maria E 1730 Ki box 90 Diana 28 aug - 17 dec 1000 Hoppis&Skuttis Bibbi/Carin C 1400 Bas Rullande 1500 Medel/Tema Medel Rullande 1600 Medel/ Puls Medel Maggan/Mirjam 1700 Rygg Birgitta 1815 Station Medel 75 Björn, Mirjam Anneli, Micke Sara P 1600 Junior Maria L/Füsun 1700 Aerobics 1 Ingalill K/ Carolina 1815 Step 2 Sofie SPINCYKLING 1200 Medel 45 Alexandra 1630 Medel Jannica 1745 Bas Carolina 1900 Medel Lotta 2000 Medel Evelina ALNÄNGSSKOLAN 0700 Medel 45 Mats 1700 Medel Stina 1815 Medel Charlotta 1915 Intensiv 75 Kia 1630 Medel Linda 1745 Bas Toni 1830 Skivstång/spin 90 Jessica 1200 Medel 45 Carin A 1630 Medel Susanne 1745 Medel Eric 1900 Berg 75 Alexandra JYMPA 1200 Medel 45 Jannica 1600 Medel Sofia 1700 Medel Toni 1000 Bas 45 Lotta 1100 Medel Rullande 1600 Medel Kathrine 1715 Intensiv Mats 1800 Medel Micke EYRABADET I3 GRENADJÄRSTADEN 1730 Medel Anna F 1715 Bas GRATIS! Anna L 1830 Medel Thomas 1000 Medel* Rullande *Lördag 16/12 inställt 1700 Medel Per/Malin/ Lennart 1730 Medel Malin/Micke KARL-JOHANS SKOLA 1700 Bas Maria P 1800 Medel Eva N 1700 Medel Malin 1800 Bas Sofia D 1730 Start Britt-Marie N/Helena T 1830 Medel Maggan Siffrorna efter passet anger passets totala längd i minuter Då inget annat anges är passet 55 minuter Rullande innebär varierande ledare Träningskort & Priser Hösten 2006 TerminskortStud/Ung Årskort Stud/Ung Jympa 755 :- 540 : : :- Spin 755 :- 540 : : :- Gym 755 :- 540 : : :- J/S 1185 :- 915 : : :- J/G 1185 :- 915 : : :- S/G 1185 :- 915 : : :- J/S/G 1500 : : : :- Månadskort 350 :- Klippkort, 12 gånger 450 :- Enkeljympa 170 :- Barn & Ungdom (gäller Hoppis&Skuttis, Juniorjympa) 170 :- Friskiskortet, 20 gånger 350 :- Prova-på-kort 150 :- Med detta kort kan du prova tre gånger på valfri aktivitet kostnaden dras av när du köper års - eller terminskort Engångspriser Jympa/spincykling/gym Ute/Hoppis&Skuttis/Junior/Enkeljympa Motionär med "fel" korttyp Medlemsskap per kalenderår 60 :- 20 :- 40 :- 100 :- Medlemsskap - för att ditt träningskortet ska vara giltigt måste du i dom flesta fall vara medlem i F&S Örebro och erlägga en medlemsavgift på 100 kr/år, denna avgift erläggs separat För Månadskort, Engångsbiljett och Prova-på-kort krävs ej medlemsskap Om du vill kan du lösa separat medlemsskap för 100kr/år och få tillgång till våra medlemsförmåner Jympa - gäller all jympa, ger bokningsrätt till vissa pass Spincykling - gäller all spincykling, ger bokningsrätt Gym - ger fri tillgång till träning på gymmet Kombination - ger fri tillgång till två eller tre av ovanstående träningsformer Månadskort - gäller all träning och 1 månad från datum till datum Klippkort - gäller all träning i mån av plats Gyminstruktion ingår Friskiskortet omfattar Mammajympa, Start och Senior samt ett antal utvalda aktiviteter av lugnare träning på gym, jympa och spincykling För mer information om Friskiskortets omfattning, se vår hemsida eller kontakta vår reception Höstterminskortet gäller från och med 28 augusti 2006 till 8 januari 2007 Säljstart 14 aug, resterande sommarträning ingår Årskortet gäller 365 dagar och innefattar jul- och sommarperiod Samtliga kort ger tillgång till våra eventuella uteaktiviteter friskissvettisse/orebro Köp av träningskort Du köper ditt träningskort på Svettfabriken kontant eller med betalkort Väljer du årskort ingår sommar och julträning och du kan välja att betala via autogiro (gäller för dig som fyllt 18 år) Du löser ut ditt träningskort på Svettfabriken Öppettider Svettfabriken Gym, reception och kansli Mån Tis Ons Tors Fre Lör Sön Friskis&Svettis Svettfabriken Fabriksgatan Örebro Tel: wwwfriskissvettisse/orebro E-post:

7 Träningsinformation Inpassering/platsbiljett Alla träningskort gäller i mån av plats På alla pass gäller platsbiljett Vill du vara säker på att få plats så kom i god tid, platsbiljetter släpps 30 minuter innan passet börjar Inpassering görs via vårt datoriserade kort- och inpasseringssystem Med ditt termins- eller årskort kan du själv passera in via kortläsare och få platsbiljett till önskat pass Vid engångsträning samt övriga korttyper (tex Prova-på-kort) kontakta värdarna i receptionen för inpassering till önskat pass På våra satelliter sker all inpassering via våra värdar Bokning Med giltigt spin- eller jympakort finns möjlighet att via Internet, förboka plats på vissa av våra pass Din förbokade biljett skall hämtas senast 15 minuter innan passet Läs mer om våra bokningsregler på hemsidan eller fråga i vår reception på Svettfabriken Platsbokning spincykling På spincykling är 25 cyklar bokningsbara Dessutom finns 10 icke bokningsbara cyklarna tillgängliga för uthämtning 30 minuter innan passet börjar Platsbokning jympa Bokningsmöjligheten gäller våra pass i Lilla salen, undantaget är Juniorpasset För Er som inte kan eller vill boka finns alltid 10 icke bokningsbara platser som släpps 30 minuter innan passet Träning på Satellit För träning på våra Satelliter (I3, Karl-Johans skola, AlnängsskolanEyrabadet)krävs giltighetsmärke, som ditt träningskort ska förses med när du köper det Åldersgräns Åldersgränsen för att träna på gymmet är från det år man fyller 15 år För personer under 18 år krävs målsmans godkännande för att köpa gymkort och börja träna hos oss Åldersgräns för spincykling och skivstång är från det år man fyller 15 år Träningsbarometer Ibland är det lite trångt på våra jympa- och spinpass, därför redovisar vi en Träningsbarometer på vår hemsida varje vecka Barometern visar vilka pass som är mest välbesökta eller fulla Detta kan vara en hjälp när du väljer pass och träningstider Ändringar Schemat kan ändras efter tryck och reduceras i slutet av terminen eller i samband med storhelger Julschemat gäller från 18 dec till 7 jan Besök vår hemsida för information och uppdateringar eller se anslag i våra lokaler Rabatter - Företag/organisationer som köper fler än 50 träningskort per år kan genom att teckna avtal, få 10% rabatt på termins- och årskort Kontakta kansliet för mer information - Ungdomar födda -88 eller senare samt studerande erhåller rabatt enligt prislista Intyg som styrker berättigande till rabatt krävs, t ex CSN-kort och medlemskort Rabatterna kan ej kombineras, välj den förmånligaste Mini-Röris Nu är det premiär för Mini-Röris, ett lika kul program som Röris, fast skapat för de lite mindre barnen mellan 3 och 6 år Programmet består av enkla rörelser till en blandning av barnsånger och popmusik Det är perfekt för dig som arbetar med barn eller bara är förälder och vill ha lite rörelseskoj med dina ungar Mini-Röris i Örebro Under hösten kommer vi erbjuda kurser i Mini-Röris Utbildningen är inget krav för att få köpa Mini- Rörismaterialet men är ett gyllene tillfälle att få lära sig programmet ordentligt Torsdag den 2/11 kl Utbildning för förskolor Pris: 2100:-/grupp (max 7 pers) inkl material Lördag den 4/11 kl Utbildning för föräldrar och andra Rörisroade Pris: 200:- inkl material Anmäl dig via vår hemsida senast 25 oktober eller senare om plats finns Från och med v45 kan du köpa Mini-Röris-materialet (170:-/st) på Svettfabriken För mer info kontakta Kansliet: eller Helena Tranquist Julschema Julschemat gäller från 18 december fram till den 8 januari Det finns på vår hemsida och att hämta på Svettfabriken i början av december friskissvettisse/orebro Trygg jympa utan röda öron Ljudöron är installerade för att vi tryggt ska kunna njuta av tillräckligt hög volym och inspireras att ta i Ljudörat är kalibrerat till 87dB Det betyder att det varnar med gult sken redan vid 82 db, vilket är en helt oskadlig volym Först när det visar rött sken är volymen 87dB, vilket fortfarande inte för en kort stund anses skadligt Har du synpunkter på ljudet under passet, prata med ledaren Är du mycket ljudkänslig så rekommenderar vi öronproppar som finns i vår reception SKYNDA FYNDA! Den 27 oktober sänker vi priset på terminskorten Årets julklapp! Presentkort på träning, lika enkelt som uppskattat Miniröris, kul för hela familjen Fribiljett Vi bjuder på valfri aktivitet! Fyll i fribiljetten och lämna den till våra värdar Ditt namn: Sign värd: Fribiljetten gäller tom 8 Januari 2007 endast hos F&S Örebro Gäller i mån av plats, en gång per person

8 SNART FLYTTAR VI - mindre än 160 dagar kvar Läs mer om vår nya lokal och andra nyheter på friskissvettisse/orebro ÖREBRO

Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30

Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30 Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30 Närvarande: Frånvarande: Styrelse: Övriga: Bengt Sjöstedt ordf Staffan Marmelin 22 Hussein Darwiche

Läs mer

På gymmet. finns något för alla sid 4. Friskispressen Örebro. Vårens schema Fullspäckat med träning! Älskar sitt uppdrag Madelene är yngst i styrelsen

På gymmet. finns något för alla sid 4. Friskispressen Örebro. Vårens schema Fullspäckat med träning! Älskar sitt uppdrag Madelene är yngst i styrelsen Friskispressen Örebro Älskar sitt uppdrag Madelene är yngst i styrelsen Vårens schema Fullspäckat med träning! Andreas och Martin testar F&S gym På gymmet finns något för alla sid 4 F&S Örebro har över

Läs mer

Pulsen. Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar. Träningscoach. Vi människor och träning! NYHET. Nummer 1 2010

Pulsen. Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar. Träningscoach. Vi människor och träning! NYHET. Nummer 1 2010 En ideell idrottsförening där alla vinner. Vi människor och träning! Pulsen Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar Nummer 1 2010 Träningscoach NYHET FÖRELÄSNINGAR Alla föreläsningar är i Bätte

Läs mer

Hösten 2012. friskissvettis.se/lerum

Hösten 2012. friskissvettis.se/lerum Hösten 2012 Träningsguide friskissvettis.se/lerum Välkommen till Friskis&Svettis! Vi har lust. Har du? Välkommen till en höst fylld med träning som erbjuder 40 st gruppträningspass per vecka och flera

Läs mer

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis.

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis. Sommar 2015 FRISKIS Friskis&Svettis Båstad Ängelholm Smarta Sommarkortet Heta nyheter i sommar Outdoor Fusion Familjen Friskis Outdoor Kids Höstnyheter - smygtitt Öppna och läs mer! 8 Träna till fantastiskt

Läs mer

Sammanfattning (89 svar)

Sammanfattning (89 svar) Sammanfattning (89 svar) Hur nöjd eller missnöjd är du som helhet med Friskis&Svettis? 5 mycket nöjd 3742 % 4 4854 % 3 3 3 % 1 inte alls nöjd 0 0 % ingen uppfattning 0 0 % Hur väl motsvarar Friskis&Svettis

Läs mer

FRISKVÅRDSHUSEN I HÖLLVIKEN/SKANÖR. Program sommaren 2011 13 juni - 21 augusti

FRISKVÅRDSHUSEN I HÖLLVIKEN/SKANÖR. Program sommaren 2011 13 juni - 21 augusti FRISKVÅRDSHUSEN I HÖLLVIKEN/SKANÖR Program sommaren 2011 13 juni - 21 augusti INNEHÅLL TRÄNA PÅ STRANDEN SID 2 SID 3 SID 4-5 SID 6 SID 7 SID 8 Innehåll Träna på stranden Sommarkort Midsommarschema Veckoschema

Läs mer

Nummer 4 2010. Ängelholm. Höstens roliga. kurser. Yoga Träning för gravida Zumba

Nummer 4 2010. Ängelholm. Höstens roliga. kurser. Yoga Träning för gravida Zumba Nummer 4 2010 Ängelholm Höstens roliga kurser Yoga Träning för gravida Zumba NYHETER INDOORWALKING CIRKELGYM FRIVOLTA - DIN SAL Schema 27 september 2010-27 mars 2011 Seriöst rolig träning! Vi kan träning.

Läs mer

Festen. har börjat! VUF. Framtiden Dags för nästa lokal? Gymsnack mer om gymträning. Friskispressen Örebro. Grattis F&S Örebro 20 år F&S ÖREBRO

Festen. har börjat! VUF. Framtiden Dags för nästa lokal? Gymsnack mer om gymträning. Friskispressen Örebro. Grattis F&S Örebro 20 år F&S ÖREBRO Friskispressen Örebro år Hasse - F&S hustomte på Kvarnen. Sofia - fotbollsspelare som gillar att jympa då och då. Festen har börjat! Grattis F&S Örebro år Framtiden Dags för nästa lokal? Gymsnack mer om

Läs mer

Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2015

Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2015 Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2015 1. Olov Sjöström 2015-02-26 MOTION TILL FRISKIS o SVETTIS I NYNÄSHAMN ÅRSMÖTET 2015 ANG KOSTNADER FÖR FÖRLÄNGNING AV AKTIVITETSKORT Jag är aktiv medlem

Läs mer

Till alla funktionärer

Till alla funktionärer Stans bästa lekplats för stora och små! Jag tycker det är ett bra sätt att beskriva oss och våra fina lokaler på Frösön. I ordet lekplats ryms vår idé om lust och glädje. Lekplats för också tankarna till

Läs mer

för mer info. se www.skanesdjurpark.se

för mer info. se www.skanesdjurpark.se 1 Lär dig paddla kajak och ha kul i kanotskola! Åk. 3 - uppåt Tid: Mån 14 juni - tors 17 juni, kl.l10.00-15.00. Söndag 13 juni k.l15.00 har vi föräldraträff med information om kanotskolan. Kostnad: 500kr

Läs mer

våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR

våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla! Alla ledare, instruktörer,

Läs mer

Friskispressen. Mer barntillåtet! Jympa med hela familjen Vem bestämer musiken? Bilder från sommarjympan

Friskispressen. Mer barntillåtet! Jympa med hela familjen Vem bestämer musiken? Bilder från sommarjympan Friskispressen Tyresö Mer barntillåtet! Jympa med hela familjen Vem bestämer musiken? Bilder från sommarjympan Ordföranden har ordet Tankar från en häng matta Tid att ladda batterier. När jag skriver dessa

Läs mer

En träningsform på väg tillbaka

En träningsform på väg tillbaka Spinning En träningsform på väg tillbaka När spinningen slog igenom för snart 20 år sedan blev konditionscykling i grupp snabbt det självklara valet för många träningsentusiaster. Och det är inte så svårt

Läs mer

Utveckling och mål 2011-2013 (då vi är 10 år)

Utveckling och mål 2011-2013 (då vi är 10 år) Utveckling och mål 2011-2013 (då vi är 10 år) FRISKIS&SVETTIS GEMENSAMT vår grundläggande plattform Friskis&Svettis vision Människor ler när det tänker på träning De idéella funktionärerna och anställda

Läs mer

Preliminärt Schema Vår 2012

Preliminärt Schema Vår 2012 Preliminärt Schema Vår 2012 Dagar Tider Pass & Kurser Vem kan komma? Nivå Inspiratör Pågår MÅNDAG 10.15 11.45 Yoga, Stresshantering & God Sömn** För alla ingen yogaerfarenhet krävs 1 Jennie v 10 21 16.45

Läs mer

Haninge. Nya, gamla och fräscha Kom igång Kom igen Upptakt 1 september. Friskispressen. nummer 4 2009

Haninge. Nya, gamla och fräscha Kom igång Kom igen Upptakt 1 september. Friskispressen. nummer 4 2009 nummer 4 2009 Friskispressen Haninge Lotta Dahlgren som leder höstens nyhet Spin/start foto: Peter Dahlgren Nya, gamla och fräscha Kom igång Kom igen Upptakt 1 september Ordföranden har ordet Nytt schema

Läs mer

FEMtastiskt! Verksamhetsplan Friskis&Svettis Kiruna

FEMtastiskt! Verksamhetsplan Friskis&Svettis Kiruna FEMtastiskt! Verksamhetsplan Friskis&Svettis Kiruna 2012 Idé utan krav Friskis&Svettis är en idrottsförening med för idrottsvärlden ett ovanligt mål. Här finns inget målsnöre att spränga, inget nät att

Läs mer

mêçíçâçää= êëã íé=ommu=

mêçíçâçää= êëã íé=ommu= Årsmötet IF Friskis&Svettis, Örebro Torsdagen den 27 mars 2008, konferensrummet Kvarnen, Örebro 1. Årsmötets öppnande Sittande ordförande Ulf Marcusson hälsar alla välkomna och förklarar årsmötet 2008

Läs mer

Rörelseglädje Hela gänget till sköna toner. Stark i cirkel Efterlängtad träningsform.

Rörelseglädje Hela gänget till sköna toner. Stark i cirkel Efterlängtad träningsform. Haningeäntligen dags för spin of hope! Cykla för barncancerfonden den 23 mars. läs mer på sidan 8. foto: annelie sundin Rörelseglädje Hela gänget till sköna toner. Idén med jympan bygger på vår naturliga

Läs mer

Friskis & Svettis Svedala Verksamhetsberättelse 2011

Friskis & Svettis Svedala Verksamhetsberättelse 2011 Verksamhetsberättelse 2011 Friskis & Svettis Svedala Verksamhetsberättelse 2011 Inledning Friskis & Svettis i Svedala är en ideell idrottsförening som är ansluten till Friskis & Svettis Riks, Svenska Riksidrottsförbundet,

Läs mer

Friskis&Svettis Tyresö

Friskis&Svettis Tyresö Egna sidor från Friskis&Svettis Tyresö Tove Wiklander, en av alla våra fantastiska ideella ledare, bjuder in till F&S Tyresös många pass. Själv leder hon medeljympa och Core. V älkommen till Masten i har

Läs mer

Haninge. Aerobics Dans & yoga 2 Säsongens nya stjärnor Så blir du funktionär. Friskispressen. Gratis för alla F F D I G E N G O D.

Haninge. Aerobics Dans & yoga 2 Säsongens nya stjärnor Så blir du funktionär. Friskispressen. Gratis för alla F F D I G E N G O D. Nummer 4 2010 Friskispressen Haninge S K A F F A Foto: anna henriksson D I G E N G O D V A N A Gratis för alla 9UPPAK 1 / Aerobics Dans & yoga 2 Säsongens nya stjärnor Så blir du funktionär NYHEER Här

Läs mer

Enköping. Startjympa Ingen anmälan, inga krav - bara glädje. Yoga Stanna upp och känn lugnet. Det ska vara kul att jympa.

Enköping. Startjympa Ingen anmälan, inga krav - bara glädje. Yoga Stanna upp och känn lugnet. Det ska vara kul att jympa. Friskispressen Enköping Det ska vara kul att jympa Startjympa Ingen anmälan, inga krav - bara glädje Yoga Stanna upp och känn lugnet Kom och prova vår nya startjympa säger Annika Välkommen till Friskis&Svettis

Läs mer

Valberedningens förslag

Valberedningens förslag IF FRISKVÅRD VÄXJÖ ÅRSMÖTE Valberedningens förslag Till IF Friskvård Växjö styrelse och revisorer för verksamhetsåret 2014 1 IF Friskvård Växjö styrelse och revisorer. Interimvalberedningen har fått i

Läs mer

Haninge. Vi utökar igen Hos oss hittar du lättare lusten. Träna lugnt Så får de viktiga små sin träning

Haninge. Vi utökar igen Hos oss hittar du lättare lusten. Träna lugnt Så får de viktiga små sin träning Haninge Du kan delbetala ditt allkort hos oss och vi hjälper dig att hitta rätt i kortdjungeln. Välkommen! Vi utökar igen Hos oss hittar du lättare lusten Vare sig du är ny på träning eller har hållt på

Läs mer

DAGORDNING ÅRSMÖTE 2012

DAGORDNING ÅRSMÖTE 2012 DAGORDNING ÅRSMÖTE 2012 1. Val av ordförande samt sekreterare för mötet. 2. Val av två justeringsmän, vilka jämte ordföranden skall justera mötets protokoll samt rösträknare. 3. Fastställande av röstlängd

Läs mer

Antalet medlemmar tom 31/12 2014: 4 856 st jämfört med 2013: 5 226 st. Ett tapp på 7%.

Antalet medlemmar tom 31/12 2014: 4 856 st jämfört med 2013: 5 226 st. Ett tapp på 7%. Medlemmar och kortpriser: Johanna Antalet medlemmar tom 31/12 2014: 4 856 st jämfört med 2013: 5 226 st. Ett tapp på 7%. Medelåldern på våra medlemmar är 45,4 år yngsta medlemmen var 11 år och äldsta 92

Läs mer

Kom i form med oss på Mallorca

Kom i form med oss på Mallorca Kom i form med oss på Mallorca Pernilla Lisa Vicky Välkomna att åka med oss till denna underbara plats Can Martorell 11 18 oktober 2014 Här ger vi dig ett utbud av härlig träning för både kropp och själ.

Läs mer

Örebro 1. PT gör entré SID 2. Gymutbudet breddas med en efterlängtad nyhet.

Örebro 1. PT gör entré SID 2. Gymutbudet breddas med en efterlängtad nyhet. Örebro 1 2014 Vi testar nya IW Under våren kommer ett nytt upp - lägg på Indoor Walking att testas inom F&S och Örebro har blivit utsedd till testförening. Det nya upplägget innebär ett renodlat passupplägg

Läs mer

Stockholm 5. Lust har ingen gräns

Stockholm 5. Lust har ingen gräns Styrka och smidighet syns inte alltid på utsidan. Men lusten att röra sig ger dig oanade krafter. Därför har vi olika träningsformer och olika nivåer så att du kan hitta något som passar just dig. Alltför

Läs mer

Haninge. Ute och inne Hitta ett pass eller din runda. På gymmet Här hänger seniorerna

Haninge. Ute och inne Hitta ett pass eller din runda. På gymmet Här hänger seniorerna Haninge serva cykel eller köpa något nytt? Visa upp ditt F&S Haninge träningskort så får du 10% rabatt på Sportson, Port73! Ute och inne Hitta ett pass eller din runda oppen av gemenskap och svett nåddes

Läs mer

Vi erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla VERKSAMHETSPLAN & BUDGET

Vi erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla VERKSAMHETSPLAN & BUDGET Vi erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla VERKSAMHETSPLAN & BUDGET 2015 Huvudmål Mål 2015 5% vinst 2500 medlemmar Övergripande mål 2015-2017 Tillväxt på 3% till 2630st medlemmar.

Läs mer

Studentkåren i Östersund Av studenter för studenter Sedan 1971 www.studentostersund.se

Studentkåren i Östersund Av studenter för studenter Sedan 1971 www.studentostersund.se Välkommen till STUDENTLIVET i Östersund Studentkåren i Östersund Av studenter för studenter Sedan 1971 Medlemskap ger dig ett rikare studentliv! Billigare Studentliv! Studentkåren har avtal om Kårrabatt

Läs mer

Norrköping. Jympa bas och HIT Ytterligheter i ett stort utbud. Årets ledare är vår Johan Roth tog hem förstapriset

Norrköping. Jympa bas och HIT Ytterligheter i ett stort utbud. Årets ledare är vår Johan Roth tog hem förstapriset www.friskissvettis.se/norrkoping Han tog hem VINSTEN Johan Roth Är Bäst i Sverige text & foto: katarina ekeström Årets ledare är vår Johan Roth tog hem förstapriset Men på jobbet är det tvärtom han som

Läs mer

Haninge. Populära medeljympan Testa vår Skidjympa Träna på gymmet. Friskispressen. nummer 1 2010. Cirkelfys - ett populärt pass med Gyminstruktörer.

Haninge. Populära medeljympan Testa vår Skidjympa Träna på gymmet. Friskispressen. nummer 1 2010. Cirkelfys - ett populärt pass med Gyminstruktörer. nummer 1 2010 Friskispressen Haninge Cirkelfys - ett populärt pass med Gyminstruktörer. FOTO: JESSICA RÖTTGER Populära medeljympan Testa vår Skidjympa Träna på gymmet haninge1.indd 1 2009-12-17 11.11 ORDFÖRANDEN

Läs mer

Haninge. ung spinning funktionell träning core & core/spinning. Friskispressen. Allträningskort. sänkt pris. nu 2900:- taktik och träning

Haninge. ung spinning funktionell träning core & core/spinning. Friskispressen. Allträningskort. sänkt pris. nu 2900:- taktik och träning Friskispressen Haninge missa inte! sänkt pris Allträningskort nu 2900:- foto: anna henriksson taktik och träning FOKUS PÅ ung spinning funktionell träning core & core/spinning Ordföranden har ordet GOTT

Läs mer

Västerås. Styrelsearbete. Nya redskap i gymmet. Nytt år och nya utmaningar. Funktionell träning

Västerås. Styrelsearbete. Nya redskap i gymmet. Nytt år och nya utmaningar. Funktionell träning Västerås BOKA IN VÅRENS VIKTIGASTE MÖTE - ÅRSMÖTET DEN 31 MARS! LÄS MER PÅ SIDAN 5 foto: karin wittur Nya redskap i gymmet Funktionell träning Våra två gym är toppmoderna med stora ytor för bland annat

Läs mer

1 (1) Verksamhetsplan Friskis&Svettis Nynäshamn 2012-2013. Verksamhetsplan 2012-2013 F&S Nynäshamn

1 (1) Verksamhetsplan Friskis&Svettis Nynäshamn 2012-2013. Verksamhetsplan 2012-2013 F&S Nynäshamn 1 (1) Verksamhetsplan Friskis&Svettis Nynäshamn 2012-2013 1 (8) Verksamhetsplan 2012-2013 Syfte och Mål Verksamhetsplanen beskriver planerad och i viss mån visionerad verksamhet i IF Friskis&Svettis Nynäshamn

Läs mer

DU - som vill bli gyminstruktör

DU - som vill bli gyminstruktör DU - som vill bli gyminstruktör ATT VARA GYMINSTRUKTÖR är ett ideellt, utvecklande, utmanade och engagerande fritidsuppdrag. Du får garanterat många härliga upplevelser, du får och ger mycket energi, du

Läs mer

Verksamhetsberättelse 2013 & Verksamhetsplan 2014

Verksamhetsberättelse 2013 & Verksamhetsplan 2014 Verksamhetsberättelse 2013 & Verksamhetsplan 2014 IF Friskis&Svettis i Kungsbacka Verksamhetsberättelse 2013 Friskis&Svettis F&S är en idrottsförening med ett för idrottsvärlden ovanligt mål: ett leende.

Läs mer

Rembo Skidor Presenterar

Rembo Skidor Presenterar Rembo Skidor Presenterar HUGO JACOBSSON Ålder: 16 år Skidgymnasiets ort: Mora kommun Gren: Längdskidor Vilket år går du på skidgymnasiet: Första året Program: Naturvetenskapliga programmet Hugos tips:

Läs mer

Samvaro NYHETER FÖR SÖRLIDEN-VALLA SAMVERKANSFÖRENING NUMMER 2 2015. Sörliden/Valla samverkansförenings nya lokal

Samvaro NYHETER FÖR SÖRLIDEN-VALLA SAMVERKANSFÖRENING NUMMER 2 2015. Sörliden/Valla samverkansförenings nya lokal Samvaro NYHETER FÖR SÖRLIDEN-VALLA SAMVERKANSFÖRENING NUMMER 2 2015 Sörliden/Valla samverkansförenings nya lokal HÖSTENS och VINTERNS 2 AKTIVITETER 2014-2015 Lär dig cykla! Sörliden Valla ordnar i samarbete

Läs mer

Västerås. Börja jogga. Semestertider semestern? Hämta kraft i joggingspåret. Äntligen sommar!

Västerås. Börja jogga. Semestertider semestern? Hämta kraft i joggingspåret. Äntligen sommar! Västerås Äntligen sommar! LÖRDAG DEN 15/9 HAR VI STÄNGT MED ANLEDNING AV UTBILDNING FÖR VÅRA IDEELLA FUNKTIONÄRER. foto: stock.xchng Semestertider Träna på semestern? På sommaren blir det lätt att de gamla

Läs mer

VERKSAMHETS-/ AKTIVITETSPLAN. IF Friskis&Svettis Nyköping

VERKSAMHETS-/ AKTIVITETSPLAN. IF Friskis&Svettis Nyköping VERKSAMHETS-/ AKTIVITETSPLAN IF Friskis&Svettis Nyköping 2014 Friskis&Svettis idag Friskis&Svettis är en idé om träning som delas av över 552 000 människor. Utvecklingen har varit enorm. År 1990 hade Friskis&Svettis

Läs mer

ETT GOTT LIV. Aktiviteter och motionslopp 10. VGR-erbjudanden i södra regionen 20. VGR-erbjudanden i göteborgsområdet 30

ETT GOTT LIV. Aktiviteter och motionslopp 10. VGR-erbjudanden i södra regionen 20. VGR-erbjudanden i göteborgsområdet 30 3 ETT GOTT LIV Till alla anställda i Västra Götalandsregionen. Västra Götalandsregionen ska skapa förutsättningar för en god hälsa och ett gott liv. Grunden för en god hälsa är en sund miljö. Den miljö

Läs mer

Hej alla crossåkare och medlemmar i HMCK och välkomna till en ny spännande säsong.

Hej alla crossåkare och medlemmar i HMCK och välkomna till en ny spännande säsong. 1 av 10 Hej alla crossåkare och medlemmar i HMCK och välkomna till en ny spännande säsong. I år kommer vi fortsätta med att förbättra banorna men också era möjligheter till mer och bättre träning. För

Läs mer

Catch the spirit BOKA EN GULDPLATS.

Catch the spirit BOKA EN GULDPLATS. Catch the spirit BOKA EN GULDPLATS. EM I FRIIDROTT GÖTEBORG 6 AUGUSTI 006 DET STÖRSTA EVENEMANGET PÅ TIO ÅR. Under tio dagar i augusti är hela Göteborg en arena och staden sjuder av aktivitet, förväntan

Läs mer

Sommarträning. Preliminärt schema från den 1 juni till den 23 augusti 2015

Sommarträning. Preliminärt schema från den 1 juni till den 23 augusti 2015 Sommarträning Preliminärt schema från den 1 juni till den 23 augusti 2015 Välkommen till en underbar träningssommar! Här är sommarens schema, ett ständigt aktuellt schema hittar du på friskissvettis.se/karlstad

Läs mer

INLEDNING VI SOM GÖR DET I HANINGE ÅRETS RÖDA TRÅD

INLEDNING VI SOM GÖR DET I HANINGE ÅRETS RÖDA TRÅD 1 INLEDNING Friskis&Svettis idé om träning delas av över en halv miljon människor. Idag har Friskis&Svettis rörelsen tillsammans 552 082 medlemmar fördelade på 159 medlemsföreningar i 10 länder. Det är

Läs mer

Friskis&Svettis Nynäshamn VERKSAMHETSPLAN

Friskis&Svettis Nynäshamn VERKSAMHETSPLAN Friskis&Svettis Nynäshamn VERKSAMHETSPLAN INLEDNING Vi på Friskis&Svettis Nynäshamn vill blicka framåt och vara en förening i tiden, utöka verksamheten i både smått och stort och ägna mer tid och tankar

Läs mer

KURS 1 SHRI YOGA DYNAMISKT TISDAGAR

KURS 1 SHRI YOGA DYNAMISKT TISDAGAR NYA KURSER HÖSTEN 2015 Här följer nu ett förslag på kursprogram med många nya kurs kombinationer. Beroende på intresse kommer jag återkoppla till dig efter anmälan om kursen blir av. Du kan också köpa

Läs mer

Våra övergripande mål (2015-2016) Vi förädlar och kvalitetssäkrar våra träningsformer och intensiteter genom kontinuerlig LUFarbete (Ledaruppföljning)

Våra övergripande mål (2015-2016) Vi förädlar och kvalitetssäkrar våra träningsformer och intensiteter genom kontinuerlig LUFarbete (Ledaruppföljning) Inledning Verksamhetsplanen är till för anställda och funktionärer i föreningen. Den ska fungera som ett stöd och vägvisare i utvecklingsarbetet. Verksamhetsplaneringen är ett kontinuerligt arbete och

Läs mer

Hej alla gamla och nya simmare i Sösdala Simsällskap!

Hej alla gamla och nya simmare i Sösdala Simsällskap! Hej alla gamla och nya simmare i Sösdala Simsällskap! Så här i terminsstarten går vi ut med viktig information och det kan förkomma att det står likadant på mer än en lapp. Hoppas ni har överseende med

Läs mer

En sann berättelse om utbrändhet

En sann berättelse om utbrändhet En sann berättelse om utbrändhet Marie är 31 år, har man och en hund. Bor i Stockholm och arbetar som webbredaktör på Företagarnas Riksorganisation (FR). Där ansvarar hon för hemsidor, intranät och internkommunikationen

Läs mer

Västerås. Egna sidor. Pulsträning Träna med pulsband Få ut maximalt av din träning testa våra pulspass. SID2

Västerås. Egna sidor. Pulsträning Träna med pulsband Få ut maximalt av din träning testa våra pulspass. SID2 Västerås DU HAR VÄL KÖPT BILJETT TILL ÅRETS ROLIGASTE FEST? JUBILEUMSFESTEN LÖ 30 NOV KL 19-01 Egna sidor 2010-2013 Egna sidor Tack och hej då Vi provar andra vägar att nå ut till våra medlemmar. SID 4

Läs mer

19627430.00 SWE/FIN A SWE DET ENKLA SÄTTET ATT KOMMA I FORM

19627430.00 SWE/FIN A SWE DET ENKLA SÄTTET ATT KOMMA I FORM 19627430.00 SWE/FIN A SWE DET ENKLA SÄTTET ATT KOMMA I FORM INNEHÅLL 1. Låt hjärtat styra din träning!... 3 2. Träna där det passar dig bäst... 4 3. Gränser för pulszon... 6 4. Det perfekta träningspasset...

Läs mer

Vad Hände 2004? 2005. 12 december Luciatåg i Ursvikens kyrka

Vad Hände 2004? 2005. 12 december Luciatåg i Ursvikens kyrka Vad Hände 2004? 2005 12 december Luciatåg i Ursvikens kyrka Dom som var i den proppfulla kyrkan denna dag fick se ett underbart luciatåg med massor av barn. Det blev mycket sång och dans under ledning

Läs mer

KÕJÕ NYTT HAR DU HAFT EN SKÖN SOMMAR SISTA ANMÄLNINGSDAGEN FÖR HÖSTTERMINEN ÄR LÖRDAG DEN 16 AUGUSTI 2008 KÕJÕ KI AIKIDO STOCKHOLM

KÕJÕ NYTT HAR DU HAFT EN SKÖN SOMMAR SISTA ANMÄLNINGSDAGEN FÖR HÖSTTERMINEN ÄR LÖRDAG DEN 16 AUGUSTI 2008 KÕJÕ KI AIKIDO STOCKHOLM KÕJÕ KI AIKIDO STOCKHOLM 2008 07 20 Årsgång 9, utgåva 35 KÕJÕ NYTT Erik Tingsborg leder Leo Spolander runt i rummet med ett stadigt grepp. HAR DU HAFT EN SKÖN SOMMAR När du läser detta har du kanske kommit

Läs mer

Sommaraktiviteter 2010

Sommaraktiviteter 2010 Sommaraktiviteter 2010 Bodens Ridklubb Bodens Ridkubb anordnar följande aktiviteter under sommaren 2010 1.) Träningsläger dagtid 21-24 juni 2.) Extralektion häst och ponny (kvällstid) 21-24 juni 3.) Helpensionsläger

Läs mer

Kondition åk 9. Vad har puls och kondition med varandra att göra?

Kondition åk 9. Vad har puls och kondition med varandra att göra? Kondition åk 9 Vad har puls och kondition med varandra att göra? När du tränar regelbundet ökar ditt hjärtas förmåga att pumpa ut blod i kroppen. Hjärtat blir större och mer blod kan pumpas ut vid varje

Läs mer

JULENS AKTIVITETER 2014

JULENS AKTIVITETER 2014 JULENS AKTIVITETER 2014 BLANDAT PONNY HÄST PRIVATLEKTION Välkommen till stallet VARJE DAG!! On 24 Juliga dagar i stallet! To 25 Fr 26 Lö 27 2 5 2 5 Barnkurs de små Julkurs för de små!! Ridning och pyssel

Läs mer

Sollentuna. Värdering 10 Lätt att börja, lätt att fortsätta

Sollentuna. Värdering 10 Lätt att börja, lätt att fortsätta 2-13 we want you! Friskis&Svettis sollentuna växer. därför behövs flera funktionärer. anmäl ditt intresse i receptionen. foto: ilea hajalmarsson Grundfys Bra och kul teknikträning Grundfys är en ny träning

Läs mer

Inte många sekunder utanför dörren idag. Så naturen får komma ifrån Eric! http://www.elgebrant.se/fotodagbok.html

Inte många sekunder utanför dörren idag. Så naturen får komma ifrån Eric! http://www.elgebrant.se/fotodagbok.html www.fysioteamet.se Idag har det varit en hel del FysioTeamet på schemat. Först klinikmöte med oss Alla fem sjukgymnaster. Sedan var Anna, Majsan och jag i Båstad på Båstad Bjäre Läkarpraktik och presenterade

Läs mer

Kajsa kan inte välja om hon ska köpa en stor studsmatta eller anlägga pool i trädgården.

Kajsa kan inte välja om hon ska köpa en stor studsmatta eller anlägga pool i trädgården. Text till ljudarbetet Du och jag och alla andra Kajsa kan inte välja om hon ska köpa en stor studsmatta eller anlägga pool i trädgården. Anette ljuger för Kaj. Stina och Lisa är grannar. De har så mycket

Läs mer

Haninge 3-2014. TRÄNING Att träningen är rolig är det som håller träningslusten. längden.

Haninge 3-2014. TRÄNING Att träningen är rolig är det som håller träningslusten. längden. Haninge 3-2014 Möjligheter Att jobba ideellt ger bra meriter Här har Rebecka hittat träning som tar bort pluggstressen och dessutom uppdraget i receptionen som ger henne bra arbetsmeriter. SID 4 Ett festligt

Läs mer

SOL:s arbetsgrupper 2012-10-10

SOL:s arbetsgrupper 2012-10-10 SOL:s arbetsgrupper Denna skrift innehåller först och främst instruktioner för uppgifter som SOL:s arbetsgrupper har hand om, nämligen klubbvärdskap och soppkvällsvärdskap. På slutet finns också en beskrivning

Läs mer

Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130205 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.15-20.15

Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130205 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.15-20.15 Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130205 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.15-20.15 Närvarande: Frånvarande: Styrelse: Övriga: Henrik Jaensson ordf Rune Johansson till 99 Evali Lindström

Läs mer

Målplanering för hälsa Exempel 1:1

Målplanering för hälsa Exempel 1:1 Målplanering för hälsa Exempel 1:1 Jag har nu goda, regelbundna rutiner för sömn och känner mig utvilad. Sover dåligt, är ofta trött och irriterad, orkar inte med allt som tidigare (trädgård, städning,

Läs mer

Södertälje. F&S flyttar ut Ut i naturen & ut ur lokalerna. Utefys Utmanande och intensiv träning

Södertälje. F&S flyttar ut Ut i naturen & ut ur lokalerna. Utefys Utmanande och intensiv träning Södertälje utejympa & utefys måndagar & onsdagar kl. 18.00 hela sommaren, i mälarparken. Sid 2. F&S flyttar ut Ut i naturen & ut ur lokalerna Utejympan är här och samtidigt flyttar Friskis&Svettis Södertälje

Läs mer

ALLAKTIVITETSHUSET ÄLVKULLEN TEL. 0413-28152

ALLAKTIVITETSHUSET ÄLVKULLEN TEL. 0413-28152 ALLAKTIVITETSHUSET ÄLVKULLEN TEL. 0413-28152 1 ÄLVKULLEN TISDAG 17/2 kl. 19.00 åk.7-9 Kom och spela FIFA 09 på storbild i stora salen! ONSDAG 18/2 kl. 15.00 åk.4-6 Kom och testa WII Fit på storbild i stora

Läs mer

Studentkåren. i Östersund!

Studentkåren. i Östersund! Välkommen till studentlivet i Östersund! Studentkåren i Östersund Av studenter för studenter Sedan 1971 www.studentostersund.se Besöksadress: Studentkåren i Östersund Studentplan 7 Mittuniversitetet 831

Läs mer

SÖNDAG 15 MARS MÅNDAG 16 MARS. Vi förgyller vårt ordinarie schema 16-22 mars! JYMPA FREAK OUT Stora salen 18-19

SÖNDAG 15 MARS MÅNDAG 16 MARS. Vi förgyller vårt ordinarie schema 16-22 mars! JYMPA FREAK OUT Stora salen 18-19 SÖNDAG 15 MARS SKIVSTÅNG TEKNIK Lilla salen 16-17 Terese & Anna R För att bli starkare när vi tränar Skivstång krävs rätt vikt men framför allt rätt teknik! Nu har du chansen att få hjälp i form av både

Läs mer

Västerås. Doping. Nya pass

Västerås. Doping. Nya pass Västerås LÖRDAG DEN 5/10 HAR VI STÄNGT MED ANLEDNING AV UTBILDNING AV VÅRA 370 IDEELLA FUNKTIONÄRER foto: thomas ALVRETEN Doping Jonathan blev dopingtestad I enlighet med Riksidrottsförbundets bestämmelser,

Läs mer

Göteborgs. Scoutdistrikts

Göteborgs. Scoutdistrikts Göteborgs Scoutdistrikts Arrangemang Hösten 2013 2 KALENDARIET September Oktober 1 S 1 T 2 M Mandalay kv.segl. 2 O 3 T 3 T 4 O 4 F Vandringen 2013 5 T 5 L Vandringen 2013 6 F Mandalay ny.segl. 6 S Vandringen

Läs mer

Solsäkra din höst med en Yogavecka i vackra, soliga Nerja 9-16/9 2014

Solsäkra din höst med en Yogavecka i vackra, soliga Nerja 9-16/9 2014 Solsäkra din höst med en Yogavecka i vackra, soliga Nerja 9-16/9 2014 Har glädjen att kunna erbjuda en en vecka med YOGA på din resa till vackra Nerja vid Medelhavets strand, Costa del sol, Malaga, Andalusien.

Läs mer

I enkäten ställer vi frågor om din hälsa, skolämnet idrott & hälsa samt frågor om dina fritidsvanor. Försök att besvara frågorna så noggrant du kan.

I enkäten ställer vi frågor om din hälsa, skolämnet idrott & hälsa samt frågor om dina fritidsvanor. Försök att besvara frågorna så noggrant du kan. Elevens kodnummer:, I enkäten ställer vi frågor om din hälsa, skolämnet idrott & hälsa samt frågor om dina fritidsvanor. Försök att besvara frågorna så noggrant du kan. Dina svar kommer att behandlas konfidentiellt

Läs mer

Ånhammar Bladet ÅNHAMMARS STÖRSTA & BÄSTA TIDNING!!! INNEHÅLL: Recept sid 3 Vem äter var sid 4. Väderprognos sid 12 Historier sid 7

Ånhammar Bladet ÅNHAMMARS STÖRSTA & BÄSTA TIDNING!!! INNEHÅLL: Recept sid 3 Vem äter var sid 4. Väderprognos sid 12 Historier sid 7 ÅNHAMMAR 2002 Nummer 3 2002 Ånhammar Bladet Tidningsredaktionen i slaktboden. Upplaga 12 ex. INNEHÅLL: Väderprognos sid 12 Historier sid 7 Recept sid 3 Vem äter var sid 4 Fråga KLAS sid 10 Bilder mm. sid

Läs mer

Linköping. Ett nytt liv Träning som ger kraft och energi. En bra bas Jympan som passar alla

Linköping. Ett nytt liv Träning som ger kraft och energi. En bra bas Jympan som passar alla Linköping 127 PASS OCH 160 GYM- TIMMAR VARJE VECKA! foto: toomas piirimets Ett nytt liv Träning som ger kraft och energi Marie Malander har tränat sig till ett nytt liv. Det är inte bara träningen som

Läs mer

Haninge. Träna & slappa Efter sommar kommer höst. Hipp,hipp Vi firar 30 hela sommaren

Haninge. Träna & slappa Efter sommar kommer höst. Hipp,hipp Vi firar 30 hela sommaren Haninge 3-2014 MISSA INTE VÅRA FINA ERBJUDANDEN PÅ SID 8 FOTO: ANNELIE SUNDIN Träna & slappa Efter sommar kommer höst De fina träningsrutinerna som vi har skaffat oss under året står inför en utmaning,

Läs mer

IF Friskis & Svettis Trosa

IF Friskis & Svettis Trosa 1 Protokoll 253 från styrelsemöte 2011-05-29 Närvarande: Kristina Svensson-Pettersson Anna Granlund Eva-Marie Lindström Hans Lundén Beth Nyhlén Niklas Berge Ordförande Sekreterare 1 Mötets öppnande Ordförande

Läs mer

HÄLSOBROBLADET. Special. Innehåll. Nr 1 årg 1. Fyra gånger per år är det gruppstart. Vill man bara träna i gymmet kan man börja när som helst.

HÄLSOBROBLADET. Special. Innehåll. Nr 1 årg 1. Fyra gånger per år är det gruppstart. Vill man bara träna i gymmet kan man börja när som helst. TRÄNING SAMVARO INSPIRATION HÄLSOBROBLADET Special Nr 1 årg 1 Hälsobro Hälsobro är ett lite gym med stor känsla, du hittar oss i centrala Örebro alldeles bredvid Oskarsparken. Hit är alla välkomna att

Läs mer

TV-SPELSTURNERING! BARNFILMKLUBB SPÖKVANDRING... PROVA PÅ TENNIS!

TV-SPELSTURNERING! BARNFILMKLUBB SPÖKVANDRING... PROVA PÅ TENNIS! TVSPELSTURNERING! BARNFILMKLUBB SPÖKVANDRING... PROVA PÅ TENNIS! HÖSTLOVSPROGRAM 2014! 1 Hej! I din hand håller du ett program med spännande aktiviteter som du kan ta del av under höstlovet. Om det inte

Läs mer

Verksamhets. berättelse2012. Text & foto där inte annat anges: Hanna Bata

Verksamhets. berättelse2012. Text & foto där inte annat anges: Hanna Bata Verksamhets berättelse2012 Text & foto där inte annat anges: Hanna Bata Ordförande Styrelsens årsberättelse 2012 Så lägger vi 2012 till handlingarna, ett år som inte liknar något annat i modern Friskis&Svettis

Läs mer

Sportlovsprogram 2015

Sportlovsprogram 2015 Sportlovsprogram 2015 Lördag 14 februari Lilla Lospåret Hurtigtorpet Lördag kl. 11.00 Hällefors skidklubb. För mer information och anmälan se hemsidan. Hellefors E-sports Club har SPORTLOVSLAN lördag -

Läs mer

FEBRUARI 2013. Kvar i Östersund. den 23 februari 2013. VM stafett. den 15 februari 2013

FEBRUARI 2013. Kvar i Östersund. den 23 februari 2013. VM stafett. den 15 februari 2013 FEBRUARI 2013 Kvar i Östersund den 23 februari 2013 Har nu hunnit vara hemma några dagar efter VM som var en stor upplevelse för min del, tiden hemma har bestått till största delen av vila och återhämtning

Läs mer

Verksamhetsberättelse 2014

Verksamhetsberättelse 2014 Verksamhetsberättelse 2014 IF Friskis&Svettis Stenungsund Tack vare engagerade funktionärer kan Friskis&Svettis Stenungsund erbjuda lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalité för alla. 1 Verksamhetsledaren

Läs mer

IF Friskis & Svettis Trosa

IF Friskis & Svettis Trosa IF Friskis & Svettis Trsa 1 Prtkll 266 från styrelsemöte 2012-07-01 Närvarande: Kristina Svenssn-Petterssn Jerker Löfgren Carina Mörth Maritha Neiberg-Karlssn Matilda Sundqvist Niklas Berge Ordförande

Läs mer

Hur ser din nuvarande vardag ut, nu när du lagt ner din crosskarriär?

Hur ser din nuvarande vardag ut, nu när du lagt ner din crosskarriär? Premiären i Motocross SM går i Vissefjärda! SM i motocross kommer i år gå på 6 olika banor i olika delar av Sverige. Premiären i år kommer att gå på crossbanan Rövaredalen som ligger i Vissefjärda, en

Läs mer

Psykosociala föreningen Sympati rf MEDLEMSBLAD 4/2015 SEPTEMBER-OKTBER

Psykosociala föreningen Sympati rf MEDLEMSBLAD 4/2015 SEPTEMBER-OKTBER MEDLEMSBLAD 4/2015 SEPTEMBER-OKTBER Eriksgatan 8 IV våningen Verksamhetsledare Miivi Selin-Patel; 050 446 2974 00100 Helsingfors Ordförande Riitta Aarrevuo; 050 4634 4746 Telefon till kansliet; 045 863

Läs mer

barnhemmet i muang mai tisdag 24 maj - måndag 30 maj

barnhemmet i muang mai tisdag 24 maj - måndag 30 maj barnhemmet i muang mai tisdag 24 maj - måndag 30 maj Veckan har varit lugn men den har bestått av många Hej då och många Hej. Veckan har i stort sett varit lugn. Vi har kommit in i våra nya rutiner, som

Läs mer

Styrelsemöte 090124. Revision Datum Utfärdare Sida A 2009-01-25 Sten-Anders Hofvendahl 1 (8)

Styrelsemöte 090124. Revision Datum Utfärdare Sida A 2009-01-25 Sten-Anders Hofvendahl 1 (8) A 2009-01-25 Sten-Anders Hofvendahl 1 (8) Mötesdatum: 2009-01-24 Tid: 09.00-11.30 Plats: Konferenshus Sundet Boxholm Närvarande: Mikael Seidl, Camilla Persson, Peter Tuvberger, Sten- Anders Hofvendahl,

Läs mer

Sammanfattning av Insightlabs undersökning

Sammanfattning av Insightlabs undersökning Sammanfattning av Insightlabs undersökning Stockholm 3 april 2014 1 Copyright 2014 Insightlab AB www.insightlab.se Insightlabs undersökning Må bra i vardagen genomfördes elektroniskt under perioden 16-31

Läs mer

West Coast Triathlon Camp

West Coast Triathlon Camp West Coast Triathlon Camp Tylösand 29-31 maj 2015 För 6:e året i följd! med Lars Rosencrantz & Carl Brümmer West Coast Triathlon Camp TRIATHLON CAMP Välkommen! Vi är väldigt glada över att kunna presentera

Läs mer

Bad- och relaxkalender

Bad- och relaxkalender Bad- och relaxkalender Våren 2015 www.storsjobadet.se 063-14 31 79 Januari 5 Familjedag på relaxen 10.00-18.00 Ta med era barn och ungdomar till relaxen för en härlig stund tillsammans, med aufguss, bubbelpooler

Läs mer

Pärlan vid Asundens strand

Pärlan vid Asundens strand Pärlan vid Asundens strand KO N F E R E N S L Å T D I G I N S P I R E R A S AV G O D M AT O C H VA C K R A V Y E R Där Östergötland är som skönast, vid sjön Åsunden, ligger Rimforsa Strand den perfekta

Läs mer

Innehåll. Program. Expressträning träningskonceptet för dig. Träningsprogram. Övningsbank. 4 Jaris förord 7 Jennies förord

Innehåll. Program. Expressträning träningskonceptet för dig. Träningsprogram. Övningsbank. 4 Jaris förord 7 Jennies förord Innehåll 4 Jaris förord 7 Jennies förord Expressträning träningskonceptet för dig 10 Expressmetoden 13 Expresstyrketräning 14 Expresskonditionsträning 15 Inför expressträningen Övningsbank 18 Ben: 20 lår

Läs mer

Kurt qvo vadis? 2007-01-11. Av Ellenor Lindgren

Kurt qvo vadis? 2007-01-11. Av Ellenor Lindgren qvo vadis? 2007-01-11 Av Ellenor Lindgren SCEN 1 HEMMA Publikinsläpp. tar emot publiken och förklarar att slagit huvudet. har bandage runt huvudet och ligger och ojar sig på scenen. leker och gör skuggspel.

Läs mer

Örebro 2. Året som gått SID 2. Ett händelsefyllt år har gått mot sitt slut. Läs hela berättelsen.

Örebro 2. Året som gått SID 2. Ett händelsefyllt år har gått mot sitt slut. Läs hela berättelsen. Örebro 2 2015 Ta med dig barnen Träning ska vara lättillgängligt. Därför erbjuder vi barnpassning så att även du som har svårt att få barnvakt kan komma iväg och träna. Våra barnvärdar finns på plats fem

Läs mer