Egna sidor Friskis&Svettis Örebro

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Egna sidor Friskis&Svettis Örebro"

Transkript

1 Egna sidor Friskis&Svettis Örebro Foto: Greger Tallroth Nu när höstmörkret kommer krypande vill vi minnas den underbara och sköna sommarjympan i Stadsparken Nu har vi massor av kul träning att bjuda på inne, medan vi väntar på nästa sommar

2 Helen Honk, en av många uppskattade ledare på sommarjympan Tallroth Greger Foto: FOLKFEST! I Skytteparken i somras erbjöds förutom medeljympa, basjympa, ki-jympa och sköna joggingturer ut mot vackra Oset Vattenparken De gånger som aktiviteterna fick ställas in pga av regn var lätträknade i somras Ute-jympan blev mer än någonsin en svettig folkfest! Så gott som alla pass var riktigt välbesökta, vid toppnoteringen den 4 juli kunde vi räkna in 454 (!?) glada jympare i Skytteparken Håll ut till nästa sommar, då ses vi i Stadsparken igen! Kjell-Ove Pettersson, känd från enkeljympan ger järnet i gräset intensiv magträning under en blå disig himmel, en skön känsla! Sofia Danielsson jympar påhejad av dottern Mira Många glada leenden lockades fram under sommaren! friskissvettisse/orebro Roger Hedman rycks med av sommarrytmerna Många motionärer kom till sommarens träningspass och gav allt!

3 Vad är det som lockar dig till F&S sommarjympa? ATT RÖRA OM I GRYTAN Erik Annerblom Det är roligt! Sommarjympan lockade mig att börja träna på F&S, nu har jag kört i 2 1/2 år sommar som vinter Ulla Backström Underbart att vara ute och jympa i friska luftenhar jympat hela mitt liv och även varit gymnastikledare Linda Gustafsson Motionen Tränar med F&S utomhus, på sommarjympan i Stadsparken Oj, vilken sommar! En varm och torr juni följdes av en mycket torr och het juli Årets sommar är en av de allra varmaste som uppmäts, åtminstone en av de fem varmaste Årets juli kommer att leva kvar i mångas minne ett bra tag, precis som de flesta minns julimånaden 1994 Många av värmerekorden i södra och mellersta Sverige kommer från just 1994 Andra varma år i söder var 1901 och 1914 Ett gammal hederligt uttryck heter, -det är dags att röra om i grytan Det är talande och jag tror att det är väldigt bra att röra om då och då Annars finns det risk att det fastnar i botten och smakar bränt Jag tror inte bara det gäller matlagning, som jag har en hel del erfarenhet ifrån, utan även organisationer och arbetsplatser Därför håller vi just nu på att röra om i Friskis&Svettis gryta Den största sleven rör om i ny lokal-grytan Det är en väldigt färsk och väldoftande gryta, som vi alla ser fram emot att få smaka Den beräknas som ni vet ha kokat klart i april då vi räknar med att flytta in Grytan är stor och har massor med läckra ingredienser Just nu börjar uppbyggnad av väggar mm avlösa rivning och röjning och snart kan vi se stommen växa fram Receptet finns på hemsidan, där ni kan ta del av hela tillagningsprocessen steg för steg Kika in då och då, så snart vi har nåt nytt att erbjuda så läggs det ut för provsmakning Den andra, och lite mindre grytan, är Kansli-grytan Där har vi bytt ut en ingrediens mot en annan för att ge lite ny smak Helena, dvs undertecknad, kommer att ägna tiden fr a åt den nya lokalen och är, tills den står klar, projektledare för bygget Jag kommer ha mitt kontor beläget på Nygatan under den här tiden och nås främst på min e-post Mig kontaktar ni om ni har frågor rörande lokalprojektet och marknadsföring Under tiden går Sofia Danielsson in som tillförordnad verksamhetsledare Ni kan genom att läsa under rubriken Koll på kansliet här intill, läsa vem som ansvarar för vad och till vem på kansliet ni skall vända er med olika frågor Jag tror att den grytan kommer bli mycket smaklig för alla En annan gryta vi tvingades att röra om i var Eyra-grytan Aj, aj, aj den smakade inte gott Vi var tvungna att dra av hela Eyra-grytan från F&S-spisen under tre veckor pga av en trasig ledning Detta gav dålig smak, och även om vi gjorde vad vi kunde för att krydda upp den så vet jag att många av er var hungriga medan ni väntade Stort tack för den förståelse ni ändå visade under den perioden Tallroth Greger Foto: Jag hoppas att ni hittade något annat hos oss som föll er i smaken och att ni blev en erfarenhet rikare av att testa den övriga F&S menyn Den här terminen har vi valt att inte krydda schemat med några nya intensiteter, men väl några nya smakrika ledare Hoppas ni hunnit prova dem Om inte skynda er för till våren kommer det fler Nya intensiteter hoppas vi kunna tillföra som fräscha vårprimörer i samband med att vi flyttar Det kan säkert bli både F&S Core och Ki yoga mm Till det sistnämnda söker vi F&S-rutinerade motionärer med erfarenhet av yoga Läser du det här och kan tänka dig att bli ledare på F&S, hör av dig till Sofia på kansliet Då kan du bli den nya ingrediens som vi söker Rör om ordentligt och njut av den smakrika, goda soppan F&S höstschema representerar Och du passa på att smaka på allt! Härliga hösthälsningar till er alla, Helena Helena Tranquist Projektledare SVETTFABRIKEN Adress: Fabriksgatan Örebro Tel: E-post: wwwfriskissvettisse/orebro friskissvettisse/orebro Ansvarig utgiv: Helena Tranquist Produktion: Foto&Form Örebro AB Tel: Tryck: Sörmlandsgrafiska genom Friskispressen Medarbetare: Helena Tranquist, Cecilia Pierre Tallroth

4 Foto: SPINCYKLING - bli glad&svettig! Roligt redan första gången Snällt mot knän och bra för hjärtat Bättre kondition som märks snabbt Välkommen till Svettfabriken och cykla med oss På lördagar har vi gjort det möjligt för hela familjen att röra på sig tillsammans En förälder följer med barnen 2-4 år på Hoppis&Skuttis för att träffa Bibbi och Carin, medan den andra föräldern får egen tid i gymmet eller i spinsalen Hela familjen Lördagspasset kl 1000 är ett kortare baspass, så att hela familjen ska kunna bli klar samtidigt och redo för helgens andra aktiviteter Foto: Camilla Bäckström Första gången Det är lätt att cykla, därför är det också lätt att bli trött Ta det lugnt i början Du får vägledning av ledaren, men bestämmer alltid själv hur mycket du vill svettas och flåsa Här är några konkreta tips inför första passet: - Var ombytt och klar minst 15 minuter innan passet (för att hinna hämta ut en cykel) - Ta med träningsskor, vatten och en liten handduk - Hälsa på ledaren när du kommer (han/hon hjälper dig med cykeln) - Kom gärna på ett bas- eller ett medelpass Cykla på Svettfabriken Varje pass består av en uppvärmning (ca 10 min) två konditionsblock (30-35 min) med en återhämtning i mitten Passet avslutas med nedvarvning och stretch (10-15 min) Om inget annat står angivet i schemat är passen 55 minuter långa Fråga oss Det finns många myter om spincykling Vanligt förekommande utryck som används i berättelserna är; nära-döden-upplevelse, blodsmak i munnen, utpumpad, det jobbigast jag har gjort osv Vi som tränar och leder spincykling på Svettfabriken vet att det inte är så Visst är vi svettiga och trötta när vi kommer ut från spinsalen Vi har cyklat inomhus utan motvind till rolig musik, då blir man svettig och glad Har du funderingar om träningsformen kom och fråga oss Hjärtligt välkommen Vi är 18 ledare med olika stilar och musiksmak som möter dig i spinsalen sju dagar i veckan Morgon, lunch och kväll Bas, medel, intensiv, bergspass och skivstång/spin Det finns ett pass för alla Spincykling på Friskis & Svettis i Örebro är ett lätt sätt att komma igång Text: Lotta Kretschek Ledare spincykling Greger Tallroth FAKTA Det var Jonny Goldberg som startade spintrenden i USA på 1980-talet I Sverige gjorde spincyklingen sitt intåg under 1990-talet Ett 50-tal F&S föreningar erbjuder spincykling idag friskissvettisse/orebro F&S en av de stora drakarna Under tre augustidagar deltog F&S i Drakbåtsfestivalen Ett stort gäng ledare höll i uppvärmningen och värmde upp alla festivaldeltagare i vått och torrt Dessutom var vi själva med i tävlingen med ett eget Friskislag och paddlade oss till finalen Där räckte vi inte riktigt ända fram, men vi hade väldigt roligt Vår slogan under dessa dagar var Rörelseglädje är till för att delas och det kan vi verkligen skriva under på att vi gjorde, både med andra lag och med den härliga publiken Stort tack till alla som ställde upp, ledare, motionärer, funkisar samt kansliet Alla gjorde ett kanonbra arbete under Drakbåtsdagarna! Sofie Widing Drakbåtsgeneral F&S Anna och Leif, smidiga Friskisledare, mjukar upp paddlarna från scenen Friskislaget värmer upp tillsammans med en joddlande motståndare Rörelse och Ro november I november arrangerar Finnåkers kursgård i samarbete med Friskis&Svettis i Örebro Rörelse och Ro, som är en variant av retreat och innehåller stillhet, perioder av tystnad samt kroppsrörelse En nyhet i höst är att även meditation ingår i helgen Programmet börjar på fredag kväll med middag och en introduktion i meditation På lördagen är det pilgrimsvandring 16 km, en ordentlig utmaning där vägen är en del av målet Ansträngningen ger puls och vila, eftertanke ges på pilgrimsstationerna där vandringen stannar upp Vandringen avslutas vid en brasa i skogen medan höstmörkret faller För att få utbyte av vandringen bör man vara ganska vältränad De stilla dagarna fortsätter med olika lugna programpunkter och avslutas på söndagseftermiddagen med jympa Det finns även möjlighet att endast delta i pilgrimsvandringen Mera information finns på: wwwfinnakerse

5 HAN GÖR RENT HUS PÅ SVETTFABRIKEN KOLL PÅ KANSLIET Namn: Mahmoud Ismaili Född: 1956 i Irak Familj: Två döttrar 18 och 24 år Utbildning: Teknisk utbildning i Irak Äter: Bra mat Dricker: Vatten till ORDNING & REDA vardags och whisky som lördagsgodis Tränar: Fotboll, springer och tränar i gymmet på F&S Vill hålla kroppen i trim Intressen: Sparka boll, språk, fiske Mahmoud började på F&S som lokalvårdare sommaren 2004 F&S köper städtjänsten av Samhall, som är hans arbetsgivare Han jobbar måndag fredag och städar de allra flesta ytorna på Svettfabriken varje dag Det gäller att planera dagens arbete noga så att damernas dusch är städad innan öppningsdags, att golvet är skurat i stora salen innan passen börjar och att gymmet är moppat innan motionärerna kommer Genom Samhall får Mahmoud regelbunden utbildning och med åren har han utvecklat städrutinerna på F&S, rutiner som är otroligt viktiga för hela verksamheten Vad tycker du om ditt jobb? Det känns roligt att komma igång på morgonen, larma av och tända upp på Svettfabriken För mig är det viktigt att man tycker om det man gör och jag gillar att städa och hålla snyggt För mig, som själv är en sportig typ, så passar det att jobba på F&S Du börjar tidigt, ofta mellan Är det inte svårt att komma upp på morgonen? När man har kul så är det inte svårt, och så sover jag när jag är trött Släng skräp i papperskorgen, ingen annanstans gäller även snus och tuggummi Om du svettas mycket tag gärna handduk eller golvmopp och svabba av Stretcha gärna, men använd inte speglarna som stöd Byt skor! Uteskor är INTE okej inne, även om du bara gått från bilen eller cykeln Dricker du drycker, torka upp om du spiller Kolla en extra gång så att du inte glömmer kvar något innan du går Berätta för dina träningskompisar vilka regler som gäller Tag gärna ett tag med skrapan i duschen Detta bidrar till ett ännu trevligare F&S Örebro Du är välkommen att kontakta kansliet med dina frågor och funderingar Någon, oftast alla, av personalen finns alltid på plats dagtid när Svettfabriken är öppen De svarar gärna på dina frågor via mail, och så långt det är möjligt så klart även via telefon Då du inte får svar finns möjlighet att lämna ett meddelande på telefonsvararen Här berättar vi lite vad de gör och vem du ska kontakta i olika ärenden Vi hörs och ses! Du är verkligen punktlig och pålitlig, är det viktigt för dig? Ja, jag är uppfostrad så Hemma sa pappa alltid att man lever av arbete, man dör inte av det friskissvettisse/orebro Att städa är ett tungt jobb för många, vad tycker du? Det är viktigt att träna för att orka, för mig är 10% tungt och svårt i jobbet och 90% positivt Har du några tankar kring vad besökare på Svettfabriken kan göra för att underlätta ditt jobb? Klart att ordningsreglerna här nedan är viktiga, men lika viktigt är ett leende och att man säger hej Är det något som kan göra dig besviken i ditt jobb? Visst finns det ibland personer som beter sig illa, kastar snus och liknande, men så är det väl överallt, - i en låda tomater finns alltid två ruttna De flesta är väldigt snälla och trevliga, F&S är en social arbetsplats med många trevliga möten Foto: Greger Tallroth Sofia Danielsson, Tillförordnad verksamhetsledare 75 % Sofia är såld på F&S idé och värderingar I hennes uppdrag ingår att förmedla dem Som tillförordnad verksamhetsledare har Sofia det operativa ansvaret för föreningens verksamhet Hon är kontaktperson gentemot personal, styrelse, funktionärer och F&S Riks Hon är sammankallande för föreningens olika Lagledare samt andra ideella grupper/funktioner som är verksamma i föreningen, samt utbildnings- och rekryteringsansvarig Kontaktperson för externa lokaler och driftsansvarig (tillsammans med vår hyresvärd) på Svettfabriken Ansvar för information/kommunikation som exempelvis medlemsutskick, intern information till funkisar, hemsida och olika förfrågningar från skolor och företag Sofia är just nu ideellt engagerad som bas- och mamma jympaledare och ledaruppföljare När hon tränar för egen del så blir det gärna olika typer av jympa och Tai-chi Susanne Larsson Verksamhetsadministratör 100% Susanne gillar att stötta och organisera människor och F&S Hennes arbete går ut på att planera, samordna, serva och utveckla verksamheten I jobbet ingår bl a: service och kortförsäljning i vår reception, schemauppdateringar och övriga funktioner i vårt data- och bokningssystem samt en hel del intern och extern information Hon är också ansvarig för medlemsregister och inpasseringssystem Ett annat betydelsefullt ansvar är värdverksamheten där rekrytering, utbildning/ uppföljning och schemaläggning är viktiga delar Hennes ideella engagemang i föreningen är som gyminstruktör och ledaruppföljare på gymmet Hon tränar just nu gärna spincykling, men har även en förkärlek till jympan och vissa perioder är styrketräning bäst Johanna Nordlund Ekonomiadminstratör 100% Johanna gillar siffror och håller ordning&reda mitt i all rörelseglädje på F&S Hon arbetar med föreningens ekonomi och dess löpande administration Det innebär bland annat bokföring, löner, fakturering, utbetalningar av olika slag samt autogiro Utöver detta träffar du ofta Johanna i receptionen där hon förutom att serva och informera, ansvarar för sortiment och försäljning samt att rutinerna i receptionen funkar och att det är trivsamt och snyggt i vår reception och entré Då och då rycker hon som de flesta in som ideell kraft i föreningen Ännu inte i något uttalat uppdrag utan tar ett tag där det behövs Hon tränar gärna både spincykling och styrka i gymmet

6 Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag SVETTFABRIKEN JYMPA - Stora salen 1145 Medel lunch 45 Åsa 1600 Puls Medel Helena T 1700 Puls Bas Eva M-S 1800 Medel Kajsa Karin 1900 Intensiv Björn JYMPA - Lilla salen 1730 Skivstång Jessica 1830 Aerobics 1 Füsun 1930 Ki-box 90 Diana Hösten Medel morgon Anette 1000 Senior Britt-Marie N 1145 Medel lunch 45 Lennart 1400 Bas Britt-Marie N 1600 Medel Britt-Marie B 1700 Rygg Helen S 1800 Ki Sarah W 1900 Medel 75 Helene H 1630 Skivstång Carina 1730 Bräda Medel Elle 1830 Step 1* Hanna 1945 Ki balans Maria S/Jennypher 1215 Bas lunch 45 Lena H 1700 Medel Liselotte 1800 Intensiv Leif 1900 Medel Sara P 1630 Aerobics 2 Ingalill K 1730 Step 2 Helena L 1830 Skivstång/spin 90 Jessica 1930 Ki box Staffan JYMPA & SPINCYKLING 1030 Mamma Sofia D 1215 Medel lunch 45 Helena T 1615 Enkeljympa Lena H&Ingalill B 1715 Ki Emeli 1815 Puls Bas Anna B 1915 Medel Peter 1630 Step 1 Sandra 1730 Aerobics 2 Carolina 1830 Skivstång Anette 1930 Aerobics Funk Anna Lu 1000 Senior Maria P 1215 Bas lunch 45 Maria P 1500 Medel Helene H 1600 Puls Medel Carina 1700 Intensiv Anneli 1630 Bräda Medel Maria E 1730 Ki box 90 Diana 28 aug - 17 dec 1000 Hoppis&Skuttis Bibbi/Carin C 1400 Bas Rullande 1500 Medel/Tema Medel Rullande 1600 Medel/ Puls Medel Maggan/Mirjam 1700 Rygg Birgitta 1815 Station Medel 75 Björn, Mirjam Anneli, Micke Sara P 1600 Junior Maria L/Füsun 1700 Aerobics 1 Ingalill K/ Carolina 1815 Step 2 Sofie SPINCYKLING 1200 Medel 45 Alexandra 1630 Medel Jannica 1745 Bas Carolina 1900 Medel Lotta 2000 Medel Evelina ALNÄNGSSKOLAN 0700 Medel 45 Mats 1700 Medel Stina 1815 Medel Charlotta 1915 Intensiv 75 Kia 1630 Medel Linda 1745 Bas Toni 1830 Skivstång/spin 90 Jessica 1200 Medel 45 Carin A 1630 Medel Susanne 1745 Medel Eric 1900 Berg 75 Alexandra JYMPA 1200 Medel 45 Jannica 1600 Medel Sofia 1700 Medel Toni 1000 Bas 45 Lotta 1100 Medel Rullande 1600 Medel Kathrine 1715 Intensiv Mats 1800 Medel Micke EYRABADET I3 GRENADJÄRSTADEN 1730 Medel Anna F 1715 Bas GRATIS! Anna L 1830 Medel Thomas 1000 Medel* Rullande *Lördag 16/12 inställt 1700 Medel Per/Malin/ Lennart 1730 Medel Malin/Micke KARL-JOHANS SKOLA 1700 Bas Maria P 1800 Medel Eva N 1700 Medel Malin 1800 Bas Sofia D 1730 Start Britt-Marie N/Helena T 1830 Medel Maggan Siffrorna efter passet anger passets totala längd i minuter Då inget annat anges är passet 55 minuter Rullande innebär varierande ledare Träningskort & Priser Hösten 2006 TerminskortStud/Ung Årskort Stud/Ung Jympa 755 :- 540 : : :- Spin 755 :- 540 : : :- Gym 755 :- 540 : : :- J/S 1185 :- 915 : : :- J/G 1185 :- 915 : : :- S/G 1185 :- 915 : : :- J/S/G 1500 : : : :- Månadskort 350 :- Klippkort, 12 gånger 450 :- Enkeljympa 170 :- Barn & Ungdom (gäller Hoppis&Skuttis, Juniorjympa) 170 :- Friskiskortet, 20 gånger 350 :- Prova-på-kort 150 :- Med detta kort kan du prova tre gånger på valfri aktivitet kostnaden dras av när du köper års - eller terminskort Engångspriser Jympa/spincykling/gym Ute/Hoppis&Skuttis/Junior/Enkeljympa Motionär med "fel" korttyp Medlemsskap per kalenderår 60 :- 20 :- 40 :- 100 :- Medlemsskap - för att ditt träningskortet ska vara giltigt måste du i dom flesta fall vara medlem i F&S Örebro och erlägga en medlemsavgift på 100 kr/år, denna avgift erläggs separat För Månadskort, Engångsbiljett och Prova-på-kort krävs ej medlemsskap Om du vill kan du lösa separat medlemsskap för 100kr/år och få tillgång till våra medlemsförmåner Jympa - gäller all jympa, ger bokningsrätt till vissa pass Spincykling - gäller all spincykling, ger bokningsrätt Gym - ger fri tillgång till träning på gymmet Kombination - ger fri tillgång till två eller tre av ovanstående träningsformer Månadskort - gäller all träning och 1 månad från datum till datum Klippkort - gäller all träning i mån av plats Gyminstruktion ingår Friskiskortet omfattar Mammajympa, Start och Senior samt ett antal utvalda aktiviteter av lugnare träning på gym, jympa och spincykling För mer information om Friskiskortets omfattning, se vår hemsida eller kontakta vår reception Höstterminskortet gäller från och med 28 augusti 2006 till 8 januari 2007 Säljstart 14 aug, resterande sommarträning ingår Årskortet gäller 365 dagar och innefattar jul- och sommarperiod Samtliga kort ger tillgång till våra eventuella uteaktiviteter friskissvettisse/orebro Köp av träningskort Du köper ditt träningskort på Svettfabriken kontant eller med betalkort Väljer du årskort ingår sommar och julträning och du kan välja att betala via autogiro (gäller för dig som fyllt 18 år) Du löser ut ditt träningskort på Svettfabriken Öppettider Svettfabriken Gym, reception och kansli Mån Tis Ons Tors Fre Lör Sön Friskis&Svettis Svettfabriken Fabriksgatan Örebro Tel: wwwfriskissvettisse/orebro E-post:

7 Träningsinformation Inpassering/platsbiljett Alla träningskort gäller i mån av plats På alla pass gäller platsbiljett Vill du vara säker på att få plats så kom i god tid, platsbiljetter släpps 30 minuter innan passet börjar Inpassering görs via vårt datoriserade kort- och inpasseringssystem Med ditt termins- eller årskort kan du själv passera in via kortläsare och få platsbiljett till önskat pass Vid engångsträning samt övriga korttyper (tex Prova-på-kort) kontakta värdarna i receptionen för inpassering till önskat pass På våra satelliter sker all inpassering via våra värdar Bokning Med giltigt spin- eller jympakort finns möjlighet att via Internet, förboka plats på vissa av våra pass Din förbokade biljett skall hämtas senast 15 minuter innan passet Läs mer om våra bokningsregler på hemsidan eller fråga i vår reception på Svettfabriken Platsbokning spincykling På spincykling är 25 cyklar bokningsbara Dessutom finns 10 icke bokningsbara cyklarna tillgängliga för uthämtning 30 minuter innan passet börjar Platsbokning jympa Bokningsmöjligheten gäller våra pass i Lilla salen, undantaget är Juniorpasset För Er som inte kan eller vill boka finns alltid 10 icke bokningsbara platser som släpps 30 minuter innan passet Träning på Satellit För träning på våra Satelliter (I3, Karl-Johans skola, AlnängsskolanEyrabadet)krävs giltighetsmärke, som ditt träningskort ska förses med när du köper det Åldersgräns Åldersgränsen för att träna på gymmet är från det år man fyller 15 år För personer under 18 år krävs målsmans godkännande för att köpa gymkort och börja träna hos oss Åldersgräns för spincykling och skivstång är från det år man fyller 15 år Träningsbarometer Ibland är det lite trångt på våra jympa- och spinpass, därför redovisar vi en Träningsbarometer på vår hemsida varje vecka Barometern visar vilka pass som är mest välbesökta eller fulla Detta kan vara en hjälp när du väljer pass och träningstider Ändringar Schemat kan ändras efter tryck och reduceras i slutet av terminen eller i samband med storhelger Julschemat gäller från 18 dec till 7 jan Besök vår hemsida för information och uppdateringar eller se anslag i våra lokaler Rabatter - Företag/organisationer som köper fler än 50 träningskort per år kan genom att teckna avtal, få 10% rabatt på termins- och årskort Kontakta kansliet för mer information - Ungdomar födda -88 eller senare samt studerande erhåller rabatt enligt prislista Intyg som styrker berättigande till rabatt krävs, t ex CSN-kort och medlemskort Rabatterna kan ej kombineras, välj den förmånligaste Mini-Röris Nu är det premiär för Mini-Röris, ett lika kul program som Röris, fast skapat för de lite mindre barnen mellan 3 och 6 år Programmet består av enkla rörelser till en blandning av barnsånger och popmusik Det är perfekt för dig som arbetar med barn eller bara är förälder och vill ha lite rörelseskoj med dina ungar Mini-Röris i Örebro Under hösten kommer vi erbjuda kurser i Mini-Röris Utbildningen är inget krav för att få köpa Mini- Rörismaterialet men är ett gyllene tillfälle att få lära sig programmet ordentligt Torsdag den 2/11 kl Utbildning för förskolor Pris: 2100:-/grupp (max 7 pers) inkl material Lördag den 4/11 kl Utbildning för föräldrar och andra Rörisroade Pris: 200:- inkl material Anmäl dig via vår hemsida senast 25 oktober eller senare om plats finns Från och med v45 kan du köpa Mini-Röris-materialet (170:-/st) på Svettfabriken För mer info kontakta Kansliet: eller Helena Tranquist Julschema Julschemat gäller från 18 december fram till den 8 januari Det finns på vår hemsida och att hämta på Svettfabriken i början av december friskissvettisse/orebro Trygg jympa utan röda öron Ljudöron är installerade för att vi tryggt ska kunna njuta av tillräckligt hög volym och inspireras att ta i Ljudörat är kalibrerat till 87dB Det betyder att det varnar med gult sken redan vid 82 db, vilket är en helt oskadlig volym Först när det visar rött sken är volymen 87dB, vilket fortfarande inte för en kort stund anses skadligt Har du synpunkter på ljudet under passet, prata med ledaren Är du mycket ljudkänslig så rekommenderar vi öronproppar som finns i vår reception SKYNDA FYNDA! Den 27 oktober sänker vi priset på terminskorten Årets julklapp! Presentkort på träning, lika enkelt som uppskattat Miniröris, kul för hela familjen Fribiljett Vi bjuder på valfri aktivitet! Fyll i fribiljetten och lämna den till våra värdar Ditt namn: Sign värd: Fribiljetten gäller tom 8 Januari 2007 endast hos F&S Örebro Gäller i mån av plats, en gång per person

8 SNART FLYTTAR VI - mindre än 160 dagar kvar Läs mer om vår nya lokal och andra nyheter på friskissvettisse/orebro ÖREBRO

Egna sidor Friskis&Svettis Örebro

Egna sidor Friskis&Svettis Örebro Egna sidor Friskis&Svettis Örebro Foto: Greger Tallroth Vi knappar in på flytten Friskis&Svettis flyttar till nya lokaler vid månadsskiftet mars/april Vår nya adress blir Slottsgatan 8 (ingång från Fredsgatan)

Läs mer

Egna sidor Friskis&Svettis Örebro

Egna sidor Friskis&Svettis Örebro Egna sidor Friskis&Svettis Örebro Träna med våra nya ledare! Jannica bjuder på tuff spincykling, Diana kör Ki-box med attityd och Sandra ger Dig energisk Step Bläddra vidare så får du en utförligare presentation

Läs mer

Välkommen till Friskis&Svettis Örebro

Välkommen till Friskis&Svettis Örebro Välkommen till Friskis&Svettis Örebro Foto: Greger Tallroth Kvarnen växer Gymmet trappar upp Skön sommarträning Schema inne & ute Full rulle på spin Fler cyklar och kyla Gratis är gott Eller för att uttrycka

Läs mer

Medlemsundersökningen 2005

Medlemsundersökningen 2005 Medlemsundersökningen 2005 I Nyhetsbrevet i december ÖREBRO 2005 berättade vi lite om resultatet av vår medlemsundersökning från hösten 2005 I den framkom bla att ni även fortsatt önskar att vi har ett

Läs mer

Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30

Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30 Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30 Närvarande: Frånvarande: Styrelse: Övriga: Bengt Sjöstedt ordf Staffan Marmelin 22 Hussein Darwiche

Läs mer

Pulsen. Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar. Träningscoach. Vi människor och träning! NYHET. Nummer 1 2010

Pulsen. Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar. Träningscoach. Vi människor och träning! NYHET. Nummer 1 2010 En ideell idrottsförening där alla vinner. Vi människor och träning! Pulsen Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar Nummer 1 2010 Träningscoach NYHET FÖRELÄSNINGAR Alla föreläsningar är i Bätte

Läs mer

Friskispressen. Örebro

Friskispressen. Örebro Friskispressen Örebro Henrik Rasmusson, center i ÖSK Innebandy, tränar på Friskis&Svettis Örebro Maria Kaivanto är jympaledare och leder medel tis 19.30 Haga och Medel lunch 45 tor 12.15 Kvarnen Foto:

Läs mer

Örebro. En dag på Kvarnen Julklappstips Träna på satellit. Ute hela året. Friskispressen. Här finns F&S i Örebro

Örebro. En dag på Kvarnen Julklappstips Träna på satellit. Ute hela året. Friskispressen. Här finns F&S i Örebro Friskispressen Örebro En nyfiken åskådare på steppasset kl 17.30 Vad pysslar de med där inne? Egna sidorna berättar mer! En dag på Kvarnen Julklappstips Träna på satellit Här finns F&S i Örebro Ute hela

Läs mer

Sammanfattning Öppet Hus vecka 3 och 4

Sammanfattning Öppet Hus vecka 3 och 4 Sammanfattning Öppet Hus vecka 3 och 4 20 funktionärer svarade på utvärderingen. Genomgående är intrycket positivt och majoriteten vill göra om det. Många har kommenterat den dåliga informationen och planeringen

Läs mer

Hösten 2012. friskissvettis.se/lerum

Hösten 2012. friskissvettis.se/lerum Hösten 2012 Träningsguide friskissvettis.se/lerum Välkommen till Friskis&Svettis! Vi har lust. Har du? Välkommen till en höst fylld med träning som erbjuder 40 st gruppträningspass per vecka och flera

Läs mer

F&S BJÖD PÅ - KLASSISK KÄRLEK I NY TOLKNING

F&S BJÖD PÅ - KLASSISK KÄRLEK I NY TOLKNING F&S BJÖD PÅ - KLASSISK KÄRLEK I NY TOLKNING Fotograf: Greger Tallroth Det var en gång en kärlek starkare än döden det fick vi uppleva på Örebro teater en vårkväll i april! F&S Örebro abonnerade en helt

Läs mer

för mer info. se www.skanesdjurpark.se

för mer info. se www.skanesdjurpark.se 1 Lär dig paddla kajak och ha kul i kanotskola! Åk. 3 - uppåt Tid: Mån 14 juni - tors 17 juni, kl.l10.00-15.00. Söndag 13 juni k.l15.00 har vi föräldraträff med information om kanotskolan. Kostnad: 500kr

Läs mer

FRISKVÅRDSHUSEN I HÖLLVIKEN/SKANÖR. Program sommaren 2011 13 juni - 21 augusti

FRISKVÅRDSHUSEN I HÖLLVIKEN/SKANÖR. Program sommaren 2011 13 juni - 21 augusti FRISKVÅRDSHUSEN I HÖLLVIKEN/SKANÖR Program sommaren 2011 13 juni - 21 augusti INNEHÅLL TRÄNA PÅ STRANDEN SID 2 SID 3 SID 4-5 SID 6 SID 7 SID 8 Innehåll Träna på stranden Sommarkort Midsommarschema Veckoschema

Läs mer

Programblad formtoppen

Programblad formtoppen er ÄN n Än! m ING u UTETR Programblad formtoppen SOMMAR 2012 18 JUNI - 19 AUGUSTI innehåll årets gym i sverige sid 2 Innehåll Sommarträna på Årets Gym! sid 3 Sommarkort Midsommar Sid 4-5 Veckoschema Höllviken

Läs mer

PROGRAMBLAD FORMTOPPEN SOMMAR 2012 18 JUNI - 19 AUGUSTI

PROGRAMBLAD FORMTOPPEN SOMMAR 2012 18 JUNI - 19 AUGUSTI er G! m IN u N nn RÄ Ä T E UT PROGRAMBLAD FORMTOPPEN SOMMAR 2012 18 JUNI - 19 AUGUSTI INNEHÅLL ÅRETS GYM I SVERIGE SID 2 Innehåll Sommarträna på Årets Gym! SID 3 Sommarkort Midsommar SID 4-5 Veckoschema

Läs mer

På gymmet. finns något för alla sid 4. Friskispressen Örebro. Vårens schema Fullspäckat med träning! Älskar sitt uppdrag Madelene är yngst i styrelsen

På gymmet. finns något för alla sid 4. Friskispressen Örebro. Vårens schema Fullspäckat med träning! Älskar sitt uppdrag Madelene är yngst i styrelsen Friskispressen Örebro Älskar sitt uppdrag Madelene är yngst i styrelsen Vårens schema Fullspäckat med träning! Andreas och Martin testar F&S gym På gymmet finns något för alla sid 4 F&S Örebro har över

Läs mer

Välkommen till Friskis&Svettis Örebro

Välkommen till Friskis&Svettis Örebro Välkommen till Välj bland 103 pass varje vecka Jonas träffar du på Kvarnen, han är en av dom nya gyminstruktörerna som hjälper dig med din träning på gymmet. En fulladdad höst startar måndag den 27 augusti

Läs mer

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis.

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis. Sommar 2015 FRISKIS Friskis&Svettis Båstad Ängelholm Smarta Sommarkortet Heta nyheter i sommar Outdoor Fusion Familjen Friskis Outdoor Kids Höstnyheter - smygtitt Öppna och läs mer! 8 Träna till fantastiskt

Läs mer

Friskispressen Örebro. - Starkaste kontoret i stan Träffa kansliet på F&S

Friskispressen Örebro. - Starkaste kontoret i stan Träffa kansliet på F&S Friskispressen Örebro 20år F&S ÖREBRO Nyheter i höst! Dans afro och Core bosu - Starkaste kontoret i stan Träffa kansliet på F&S - Höstens schema Fullspäckat med skön träning STARK I GYMMET Sumith kommer

Läs mer

SAMMANFATTNING MEDLEMSENKÄT 2014

SAMMANFATTNING MEDLEMSENKÄT 2014 SAMMANFATTNING MEDLEMSENKÄT 214 Ett stort tack till alla som svarade på enkäten. Nästan 65 svar har vi fått imponerande! De flesta är nöjda eller mycket nöjda med föreningen och tycker det är prisvärt

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2015 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix www.flowkalix.se Kalix Gymnastikklubb Hästholmsv. 15 0923-67 00 76 952 95 Båtskärsnäs

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Vårterminen 2013 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www. Friskis & Svettis c/o Berit Karkiainen Hjalmar Lundbohmsvägen

Läs mer

TÄLJE NORR Sommarprogram 2016

TÄLJE NORR Sommarprogram 2016 NORRTÄLJE Sommarprogram 2016 Foto: Alvreten Sommar när den är som bäst Det är tisdagkväll i mitten av juli, strax efter 19. Jag har precis varit med på ett cirkelfyspass i Societetsparken mitt i Norrtälje.

Läs mer

Sammanfattning (89 svar)

Sammanfattning (89 svar) Sammanfattning (89 svar) Hur nöjd eller missnöjd är du som helhet med Friskis&Svettis? 5 mycket nöjd 3742 % 4 4854 % 3 3 3 % 1 inte alls nöjd 0 0 % ingen uppfattning 0 0 % Hur väl motsvarar Friskis&Svettis

Läs mer

Haninge. Skivstång! Sportigt, rakt och ösigt. Bli allsidig Variation ger motivation

Haninge. Skivstång! Sportigt, rakt och ösigt. Bli allsidig Variation ger motivation Haninge träna allt i ett år för 242:- / månad*. ungdom och senior 181:-* läs mer på sidan 5 Skivstång! Sportigt, rakt och ösigt Styrketräna och ändå få den härliga gruppkänslan. Då ska du prova på skivstångsjympa,

Läs mer

Nummer 4 2010. Ängelholm. Höstens roliga. kurser. Yoga Träning för gravida Zumba

Nummer 4 2010. Ängelholm. Höstens roliga. kurser. Yoga Träning för gravida Zumba Nummer 4 2010 Ängelholm Höstens roliga kurser Yoga Träning för gravida Zumba NYHETER INDOORWALKING CIRKELGYM FRIVOLTA - DIN SAL Schema 27 september 2010-27 mars 2011 Seriöst rolig träning! Vi kan träning.

Läs mer

Enkät till våra motionärer våren 2014 Svar "totalt", 79 svar

Enkät till våra motionärer våren 2014 Svar totalt, 79 svar Enkät till våra motionärer våren 2014 Svar "totalt", 79 svar Allmänt om sammanställningen och analysen av svaren: Antal svarande yngre än 20 år 3 st 20-39 år 10 st 40-59 år 38 st 60 år och äldre 28 st

Läs mer

Superkrafter. Friskispressen Örebro. Öppna dörrar gör entré. Spin kryddar med puls. Nya stjärnor på ledarhimlen. En fantastisk verksamhetsidé!

Superkrafter. Friskispressen Örebro. Öppna dörrar gör entré. Spin kryddar med puls. Nya stjärnor på ledarhimlen. En fantastisk verksamhetsidé! Friskispressen Örebro Superkrafter Marie Ann-Marie Jens Öppna dörrar gör entré Spin kryddar med puls Nya stjärnor på ledarhimlen En fantastisk verksamhetsidé! Stora öron på Friskis&Svettis Spin kryddar

Läs mer

Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult

Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult hösten 2015 ÄLMHULT Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla! Idag har F&S Älmhult 26 års erfarenhet av rolig träning,

Läs mer

Välkommen till Friskis&Svettis Örebro

Välkommen till Friskis&Svettis Örebro Välkommen till Friskis&Svettis Örebro NU ROCKAR KIDSEN LOSS PÅ KVARNEN Kolla in när våra yngsta medlemmar jympar. Sugen på något gott efter träningen? Vår kostexpert ger Dig tips. Bästa julklapparna kommer

Läs mer

VERKSAMHETS FRISKIS&SVETTIS ÖSTERSUND PLAN

VERKSAMHETS FRISKIS&SVETTIS ÖSTERSUND PLAN VERKSAMHETS FRISKIS&SVETTIS ÖSTERSUND PLAN 2017 Vi erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla Så lyder vår verksamhetsidé och när vi planerar för kommande år är utgångspunkten

Läs mer

Preliminärt Schema Vår 2012

Preliminärt Schema Vår 2012 Preliminärt Schema Vår 2012 Dagar Tider Pass & Kurser Vem kan komma? Nivå Inspiratör Pågår MÅNDAG 10.15 11.45 Yoga, Stresshantering & God Sömn** För alla ingen yogaerfarenhet krävs 1 Jennie v 10 21 16.45

Läs mer

Huddingehallens vuxenundersökning 2012

Huddingehallens vuxenundersökning 2012 Huddingehallens vuxenundersökning 2012 Pappersenkät med 22 frågor Enkäten besvarades under vecka 45 2012 150 brukare besvarade enkäten vilket ger en svarsfrekvens på 75% 65% av de svarande var kvinnor,

Läs mer

Välkommen till Friskis&Svettis Örebro

Välkommen till Friskis&Svettis Örebro Välkommen till Friskis&Svettis Örebro Årgång 1993 möter 2008 Kvalitetsstämplad träning Hitta hem Kolla vår nya hemsida Röris 4 och MiniRöris 2 Nu i Örebro Foto: Greger Tallroth Foto: Greger Tallroth Redaktör:

Läs mer

En träningsform på väg tillbaka

En träningsform på väg tillbaka Spinning En träningsform på väg tillbaka När spinningen slog igenom för snart 20 år sedan blev konditionscykling i grupp snabbt det självklara valet för många träningsentusiaster. Och det är inte så svårt

Läs mer

Träningsbelastningar kan också varieras på olika sätt. Det kan handla om:

Träningsbelastningar kan också varieras på olika sätt. Det kan handla om: TRÄNINGSLÄRA Glädjefaktorn I vårt moderna samhälle har vi byggt bort de flesta möjligheter till naturlig motion. Många gör sitt bästa för att slippa anstränga sig. Vissa är så ovana vid fysisk belastning

Läs mer

Festen. har börjat! VUF. Framtiden Dags för nästa lokal? Gymsnack mer om gymträning. Friskispressen Örebro. Grattis F&S Örebro 20 år F&S ÖREBRO

Festen. har börjat! VUF. Framtiden Dags för nästa lokal? Gymsnack mer om gymträning. Friskispressen Örebro. Grattis F&S Örebro 20 år F&S ÖREBRO Friskispressen Örebro år Hasse - F&S hustomte på Kvarnen. Sofia - fotbollsspelare som gillar att jympa då och då. Festen har börjat! Grattis F&S Örebro år Framtiden Dags för nästa lokal? Gymsnack mer om

Läs mer

Friskis&Svettis Väsby!

Friskis&Svettis Väsby! Välkommen till Friskis&Svettis Väsby! Vi är stolta över att du valt att träna hos oss! 1 FAKTA OM FRISKIS&SVETTIS VÄSBY Friskis&Svettis vision är att erbjuda lustfylld och lättillgänglig träning av hög

Läs mer

våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR

våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla! Alla ledare, instruktörer,

Läs mer

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. Inspiration & utbildning i Skåne under våren 2013!

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. Inspiration & utbildning i Skåne under våren 2013! SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS Inspiration & utbildning i Skåne under våren 2013! Information Du som är Friskis&Svettis-funkis och vill gå på någon av inspirationsdagarna, anmäl dig till din förening

Läs mer

Visby. Julklappstips Ge mamma lugn och ro. Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis

Visby. Julklappstips Ge mamma lugn och ro. Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis 6 2013 för dig som redan är medlem och tränar: bjud en kompis på träning! foto: magnus fredriksson Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis Kör ett kompispass och peppa varandra. Är ni två som tränar ihop

Läs mer

Örebro. Nystart i höst. Funktionellt i fokus. Ännu större gym! Friskispressen. Nya ledare och schema. Skivstång kondition och cirkelgym

Örebro. Nystart i höst. Funktionellt i fokus. Ännu större gym! Friskispressen. Nya ledare och schema. Skivstång kondition och cirkelgym Friskispressen Örebro Se mer av Friskis&Svettis Örebros coola superhjältar på SF bioreklam under hösten... VILL DU OCKSÅ HA SUPERKRAFTER? Håkan Präst och spinledare Pelle Bandman och brandsäkerhetsansvarig

Läs mer

VÄLKOMMEN. som medlem! Friskis&Svettis Höganäs

VÄLKOMMEN. som medlem! Friskis&Svettis Höganäs VÄLKOMMEN som medlem! Friskis&Svettis Höganäs FAKTA OM FRISKIS&SVETTIS HÖGANÄS Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla. Alla ledare, instruktörer, värdar

Läs mer

GRUPPTRÄNING HÖSTEN 2015 1 september 18 december

GRUPPTRÄNING HÖSTEN 2015 1 september 18 december GRUPPTRÄNING HÖSTEN 2015 1 september 18 december Stora salen Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Helg 7.00 7.00-7.45 Nyhet! 06.55 ETC Tabata 30 min ETC Stilla morgon (4 tillfällen) Cirkelfys 45 min Egen

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Vårterminen 2017 Vårterminen 2017 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63 Kalix

Läs mer

PRAKTISK INFO. Yoga kan lära dig bli mer medveten om nuet, ge dig mer glädje samt inre lugn och frid.

PRAKTISK INFO. Yoga kan lära dig bli mer medveten om nuet, ge dig mer glädje samt inre lugn och frid. PRAKTISK INFO Plats bokas i Tidsbokare på hemsidan Kösystem finns, avboka plats senast en timma innan klass vid förhinder. Kom i tid, om du ej meddelat att du är sen släpps din plats till ev. drop-in-elev

Läs mer

Eva Ekström Ergonom, sjukgymnast 0515-852 15. Malin Ljus Friskvårdskonsulent 0515-852 13

Eva Ekström Ergonom, sjukgymnast 0515-852 15. Malin Ljus Friskvårdskonsulent 0515-852 13 Den här foldern är till för dig som är anställd i Falköpings kommun. Vi vill ge dig inspiration till aktiv friskvård och bättre hälsa. Basprogrammen är helt kostnadsfria och vi hoppas att du ska hitta

Läs mer

20år. Motivation. i höst Lugn start eller utmaning? - Träna på lunchen Effektivt utan trängsel. - Städpatrullen De håller rent på Kvarnen

20år. Motivation. i höst Lugn start eller utmaning? - Träna på lunchen Effektivt utan trängsel. - Städpatrullen De håller rent på Kvarnen Friskispressen Örebro Motivation i höst Lugn start eller utmaning? STJÄRNOR Susanne, en av våra glittrande ledare, är redo att ge dig ett baspass onsdagar - ett perfekt tillfälle för dig som vill träna

Läs mer

Kompis med kroppen. 5. Bra för mig bra för miljön

Kompis med kroppen. 5. Bra för mig bra för miljön Kompis med kroppen 5. Bra för mig bra för miljön 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, föräldern, syskon, tränare eller någon annan du känner om varför de tycker att man ska äta

Läs mer

Örebro. Känn efter själv Fem medlemmar berättar. Friskispressen testar nyheten Indoor walking. Move your buddy!

Örebro. Känn efter själv Fem medlemmar berättar. Friskispressen testar nyheten Indoor walking. Move your buddy! Örebro Move your buddy! Vem tar du med? Fem medlemmar berättar. Det händer något i människor under och efter träningen. Men är det sant att de ler bara de tänker på träning? Sid 4 Friskispressen testar

Läs mer

Aktivitetskatalog LERUM 2009

Aktivitetskatalog LERUM 2009 Aktivitetskatalog LERUM 2009 Aktiviteter i Lerum I denna FaR -katalog finner Du några tips på aktiviteter Lerum erbjuder Dig som har fått ett FaR -recept. Aktiviteterna är uppdelade i tre olika delar/nivåer

Läs mer

Sommar i Syrefabriken 24 juni 25 augusti Öppettider och pass nedan, aktuellt schema på friskissvettis.se/karlstad

Sommar i Syrefabriken 24 juni 25 augusti Öppettider och pass nedan, aktuellt schema på friskissvettis.se/karlstad Sommarschema 2013 Sommarkortet Ett allkort som gäller för perioden 27 maj 25 augusti. Kortet kostar 595 kr och kan köpas redan nu. Inga rabatter gäller på vårt Sommarkort, det är redan ett riktigt bra

Läs mer

Haninge. Testpatrullen Så hittar du rätt nivå på passen. Våga gymma Maskinerna som vill dig väl

Haninge. Testpatrullen Så hittar du rätt nivå på passen. Våga gymma Maskinerna som vill dig väl Haninge träna allt i ett år för 242:- / månad*. ungdom och senior 181:-* läs mer på hemsidan Testpatrullen Så hittar du rätt nivå på passen Tror du att träning på basnivå måste vara en barnlek eller skulle

Läs mer

Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2015

Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2015 Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2015 1. Olov Sjöström 2015-02-26 MOTION TILL FRISKIS o SVETTIS I NYNÄSHAMN ÅRSMÖTET 2015 ANG KOSTNADER FÖR FÖRLÄNGNING AV AKTIVITETSKORT Jag är aktiv medlem

Läs mer

Tips på aktiviteter vår & sommar 2016

Tips på aktiviteter vår & sommar 2016 Allt är kostnadsfritt och utan anmälan! Tips på aktiviteter vår & sommar 2016 Rådgivning: Fysisk aktivitet Har du funderingar kring hur fysisk aktivitet kan främja din hälsa? Kom och få kortare personlig

Läs mer

VERKSAMHETSPLAN. IF Friskis&Svettis Enköping För perioden 2015.01-2015.12

VERKSAMHETSPLAN. IF Friskis&Svettis Enköping För perioden 2015.01-2015.12 VERKSAMHETSPLAN IF Friskis&Svettis Enköping För perioden 2015.01-2015.12 Inledning Verksamhetsplanen är till för anställda och funktionärer i föreningen. Den ska fungera som ett stöd och vägvisare i utvecklingsarbetet.

Läs mer

Utveckling och mål 2011-2013 (då vi är 10 år)

Utveckling och mål 2011-2013 (då vi är 10 år) Utveckling och mål 2011-2013 (då vi är 10 år) FRISKIS&SVETTIS GEMENSAMT vår grundläggande plattform Friskis&Svettis vision Människor ler när det tänker på träning De idéella funktionärerna och anställda

Läs mer

Friskispressen. Mer barntillåtet! Jympa med hela familjen Vem bestämer musiken? Bilder från sommarjympan

Friskispressen. Mer barntillåtet! Jympa med hela familjen Vem bestämer musiken? Bilder från sommarjympan Friskispressen Tyresö Mer barntillåtet! Jympa med hela familjen Vem bestämer musiken? Bilder från sommarjympan Ordföranden har ordet Tankar från en häng matta Tid att ladda batterier. När jag skriver dessa

Läs mer

Friskisar! Tema: Fridrott FALKENBERGS

Friskisar! Tema: Fridrott FALKENBERGS FALKENBERGS Friskisar! FUNKTIONÄRSTRÄFF Tema: Fridrott VI VAR DÄR! Sparbanksdagen 2013 MISSA INTE DETTA Medlemsdag Team Sportia Friskis&Svettis är en idrottsförening med ett för idrottsvärlden ovanligt

Läs mer

Rembo Skidor Presenterar

Rembo Skidor Presenterar Rembo Skidor Presenterar HUGO JACOBSSON Ålder: 16 år Skidgymnasiets ort: Mora kommun Gren: Längdskidor Vilket år går du på skidgymnasiet: Första året Program: Naturvetenskapliga programmet Hugos tips:

Läs mer

Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2014

Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2014 Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2014 1. Agneta Hagström 2014-03-03 Brunnsgatan 4 14941 Nynäshamn ahagstrom995@gmail.com Friskis & Svettis Motion avseende sänkta avgifter för ungdomar De höga

Läs mer

DU - som vill bli gyminstruktör

DU - som vill bli gyminstruktör DU - som vill bli gyminstruktör ATT VARA GYMINSTRUKTÖR är ett ideellt, utvecklande, utmanade och engagerande fritidsuppdrag. Du får garanterat många härliga upplevelser, du får och ger mycket energi, du

Läs mer

Haninge. träning för barn och juniorer. Friskispressen. kalaserbjudande på Allträningskort årets 25-års firande. uttagning till ledare/gyminstruktör

Haninge. träning för barn och juniorer. Friskispressen. kalaserbjudande på Allträningskort årets 25-års firande. uttagning till ledare/gyminstruktör nummer 5 2009 Friskispressen Haninge Full fart, roligt och bra musik under junior- och knattejympa foto: Jessica Röttger träning för barn och juniorer kalaserbjudande på Allträningskort årets 25-års firande

Läs mer

Örebro. Utmaning! Våga testa

Örebro. Utmaning! Våga testa Örebro nyheter intervallflex indoor Utmaning! Våga testa Kroppen vänjer sig vid det du tränar. Förbättra din kapacitet med en utmaning. Varför inte Intervall flex eller Spin/ intervall? Sid 4 Lyckad lokal

Läs mer

Studentkåren i Östersund Av studenter för studenter Sedan 1971 www.studentostersund.se

Studentkåren i Östersund Av studenter för studenter Sedan 1971 www.studentostersund.se Välkommen till STUDENTLIVET i Östersund Studentkåren i Östersund Av studenter för studenter Sedan 1971 Medlemskap ger dig ett rikare studentliv! Billigare Studentliv! Studentkåren har avtal om Kårrabatt

Läs mer

Verksamhetsberättelse 2012

Verksamhetsberättelse 2012 Verksamhetsberättelse 2012 Inledning F&S Lomma/Burlöv bildades 1987. Föreningen verkar i Lomma och Burlövs kommuner. Aktiviteter bedrivs i orterna Alnarp, Arlöv, Bjärred, Lomma och Åkarp. Jympa i olika

Läs mer

Till alla funktionärer

Till alla funktionärer Stans bästa lekplats för stora och små! Jag tycker det är ett bra sätt att beskriva oss och våra fina lokaler på Frösön. I ordet lekplats ryms vår idé om lust och glädje. Lekplats för också tankarna till

Läs mer

Samma år fyllde föreningen 30 år - låt Träningsfesten börja! Let s party! Och festat har vi gjort hela året.

Samma år fyllde föreningen 30 år - låt Träningsfesten börja! Let s party! Och festat har vi gjort hela året. VERKSAMHETSBERÄTTELSE 2015 TRÄNINGSFESTEN HAR BÖRJAT 2015 - ett historiskt år för föreningen med start av anläggning nummer två nu i norra Täby i Täby kyrkby. Söndagen den 11 januari slog vi mycket stolta

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept FaR

Fysisk aktivitet på Recept FaR Fysisk aktivitet på Recept FaR Aktivitetskatalog för Varberg Vårterminen 2010 Hänvisningsnivåer i FaR-verksamhet Nivå 1 Recept till anpassad FaR-verksamhet med FaR-ledare Nivå 2 Recept till ordinarie föreningsverksamhet

Läs mer

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil.

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. Intervjuer Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 1. 20 år. Ca 10 min med bil. 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. 3. 21 år. 5 min med bil. 4. 51

Läs mer

Avslöjade! Snackis i gästboken. De är bla-bla-personerna sid 4. Friskispressen Örebro. För Seniorer Välfyllt träningspaket

Avslöjade! Snackis i gästboken. De är bla-bla-personerna sid 4. Friskispressen Örebro. För Seniorer Välfyllt träningspaket Friskispressen Örebro För er Välfyllt träningspaket Månadens Snackis i gästboken Grattis Örebro Ny träningsoas på G Avslöjade! De är bla-bla-personerna sid 4 F&S Örebro har över 100 pass i veckan att välja

Läs mer

Haninge. Morgonjympa En kickstart på dagen. Ung Spinning Kom bara in & kör i gång

Haninge. Morgonjympa En kickstart på dagen. Ung Spinning Kom bara in & kör i gång Haninge hitta lugnet vi har nya yogapass för hösten för dig som vill stanna upp en stund Morgonjympa En kickstart på dagen Att träna på morgonen är inte bara för morgonpigga. Ha tålamod med att få in en

Läs mer

Hitta inre fokus och harmoni med Yoga 2

Hitta inre fokus och harmoni med Yoga 2 Friskispressen Tyresö Foto: victoria Malm Hitta inre fokus och harmoni med Yoga 2 nyhet i höstschemat Verksamhetschefen har ordet Ett bra val medlem i Friskis&Svettis Att bli medlem i Friskis&Svettis är

Läs mer

EN SEPTEMBER-REPRIS SFI. Hur är det idag? Får jag låna ditt busskort? Vad vill du ha, kaffe eller te? Vad vill du ha, nötter eller godis?

EN SEPTEMBER-REPRIS SFI. Hur är det idag? Får jag låna ditt busskort? Vad vill du ha, kaffe eller te? Vad vill du ha, nötter eller godis? SFI EN SEPTEMBERREPRIS Hur är det idag? Får jag låna ditt busskort? Vad vill du ha, kaffe eller te? Vad vill du ha, nötter eller godis? Vill du ha lite mer? Kan du hjälpa mig? Oj, förlåt! Tack för lånet!

Läs mer

Schema Höst 2012. Dagar Tider Pass & Kurser Vem kan komma? Nivå Inspiratör Start

Schema Höst 2012. Dagar Tider Pass & Kurser Vem kan komma? Nivå Inspiratör Start Schema Höst 2012 Dagar Tider Pass & Kurser Vem kan komma? Nivå Inspiratör Start MÅNDAG 13.00 14.15 Yoga, Fibromyalgi & RA** För alla ingen yogaerfarenhet krävs 1 Jennie V 40 16.45 18.15 Mjuk Yoga & Avspänning*

Läs mer

Louise har gift sig och blivit fru Kjölhede.

Louise har gift sig och blivit fru Kjölhede. Gissa vem? Vinn en glass! FunkEposten nr 20 vecka 40 2012 FUNKISINFO: Louise har gift sig och blivit fru Kjölhede. Grattis Grattis från alla Funkiskompisar! Vi är igång En månad har gått på Höstsäsongen.

Läs mer

Örebro. Invigningen Nu öppnar vi F&S Öster! Anna jympar Äldst på Friskis&Svettis

Örebro. Invigningen Nu öppnar vi F&S Öster! Anna jympar Äldst på Friskis&Svettis Örebro Premiärvecka! Träna gratis 30/10-7/11 Anna jympar Äldst på Friskis&Svettis Anna Colliander fyllde 90 år i somras, men tränar fortfarande regelbundet. Läs mer om hennes långa och imponerande träningskarriär.

Läs mer

Hälsoteket i Angered

Hälsoteket i Angered A K T I V I T E T S P R O G R A M V I N T ER Hälsoteket i Angered VÅR 206 25 januari 23 juni VÅ R H Ö ST S O M M A R Lina Helena Ulrika Jennifer Mageda INNEHÅLL SID Drop-in hälsa och FaR Fysisk aktivitet

Läs mer

Utvärdering 2014 målsman

Utvärdering 2014 målsman Utvärdering 2014 målsman 209 deltagare Kändes det tryggt att lämna era barn på lägret? (%) 100 80 60 40 20 0 100 0 Ja Nej Varför/varför inte? - Mycket väl anordnat och bra information. - Seriöst! Utförlig

Läs mer

Antalet medlemmar tom 31/12 2014: 4 856 st jämfört med 2013: 5 226 st. Ett tapp på 7%.

Antalet medlemmar tom 31/12 2014: 4 856 st jämfört med 2013: 5 226 st. Ett tapp på 7%. Medlemmar och kortpriser: Johanna Antalet medlemmar tom 31/12 2014: 4 856 st jämfört med 2013: 5 226 st. Ett tapp på 7%. Medelåldern på våra medlemmar är 45,4 år yngsta medlemmen var 11 år och äldsta 92

Läs mer

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se Receptionen bemannad: Kontakt: Mån-Tor: 07:30-0921-139 00 Fre: 07:30-17:00 www.strand-fysio.se Lör: -12:00 (Stängt JULI) Sön: 15:30- Slussen öppen: 05:00-23:00 OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller

Läs mer

Spinning är min melodi!

Spinning är min melodi! Spinning är min melodi! Spinning är en skonsam träningsform som passar alla, nybörjare som van cyklist. Vi tränar alla efter vår egen förmåga. Kom och prova! Jag är en tokigt glad person som gillar att

Läs mer

nummer 2 2009 Friskispressen Haninge I år firar vi 25 års jubileum, så här kunde det se ut sommaren 1995 25 ars jubileum vi firar hela året

nummer 2 2009 Friskispressen Haninge I år firar vi 25 års jubileum, så här kunde det se ut sommaren 1995 25 ars jubileum vi firar hela året nummer 2 2009 Friskispressen Haninge I år firar vi 25 års jubileum, så här kunde det se ut sommaren 1995 25 ars jubileum vi firar hela året Ordföranden har ordet F&S en mötesplats Välkommen till ett nytt

Läs mer

Så här tycker ni. Friskis&Svettis Västerås medlemsundersökning 2012

Så här tycker ni. Friskis&Svettis Västerås medlemsundersökning 2012 Så här tycker ni Friskis&Svettis Västerås medlemsundersökning 2012 1. Hur gammal är du? Yngre än 20 år 4,2% 20-30 år 18,36% 31-40 år 19,16% 41-50 år 25,5% 51-60 år 18,42% 61-70 år 11,73% 71 år eller äldre

Läs mer

Schema Vår Dagar Tider Pass & Kurser Vem kan komma? Nivå Inspiratör Start

Schema Vår Dagar Tider Pass & Kurser Vem kan komma? Nivå Inspiratör Start Schema Vår 2014 Dagar Tider Pass & Kurser Vem kan komma? Nivå Inspiratör Start MÅN 17.00 18.30 Mjuk Yoga & Avspänning* För alla ingen yogaerfarenhet krävs 1 Jennie v 6 19.00 20.30 Dynamisk Hatha Flow*

Läs mer

Stig Nyberg, 71 år Varför tränar du? Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka.

Stig Nyberg, 71 år Varför tränar du? Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka. Stig Nyberg, 71 år Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka. Cirkelgym är det enda jag kan träna numera eftersom jag är höftopererad och inte kan hoppa. Förr tränade

Läs mer

FRISKIS & SVETTIS HÄRNÖSAND VERKSAMHETSBERÄTTELSE 2013

FRISKIS & SVETTIS HÄRNÖSAND VERKSAMHETSBERÄTTELSE 2013 FRISKIS & SVETTIS HÄRNÖSAND VERKSAMHETSBERÄTTELSE 2013 Verksamhetsåret 2013 Målet för året var att Friskis och Svettis i Härnösand skulle få så många människor som möjligt i rörelse och få människor att

Läs mer

Huddinge. Ny basledare Från motionär till ledare. Funktionalitet Få styrka genom balans på Core

Huddinge. Ny basledare Från motionär till ledare. Funktionalitet Få styrka genom balans på Core Huddinge Nr 1-2014 MORGONPIGG? FRÅN 13/1 ÖPPNAR VI 06:30 MånDAG TILL FREDAG Funktionalitet Få styrka genom balans på Core Äntligen tillbaka! Core leds av Madeleine Westerlund, som lotsar motionärerna genom

Läs mer

Hej alla gamla och nya simmare i Sösdala Simsällskap!

Hej alla gamla och nya simmare i Sösdala Simsällskap! Hej alla gamla och nya simmare i Sösdala Simsällskap! Så här i terminsstarten går vi ut med viktig information och det kan förkomma att det står likadant på mer än en lapp. Hoppas ni har överseende med

Läs mer

Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning

Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning Passbeskrivning Jympa och annan gruppträning Jympa Soft Rörelsevalet är lätt att hänga på. Passet genomsyras av en hållningsbefrämjande medvetenhet som ger en säker och effektiv träning. Att bibehålla

Läs mer

Kom i form med oss på Mallorca

Kom i form med oss på Mallorca Kom i form med oss på Mallorca Pernilla Lisa Vicky Välkomna att åka med oss till denna underbara plats Can Martorell 11 18 oktober 2014 Här ger vi dig ett utbud av härlig träning för både kropp och själ.

Läs mer

Antalet medlemmar tom 31/8 2014: 4 272 st jämfört med 2013: 4 575 st. Lite bättre än första tertialet men fortfarande färre än 2013.

Antalet medlemmar tom 31/8 2014: 4 272 st jämfört med 2013: 4 575 st. Lite bättre än första tertialet men fortfarande färre än 2013. Medlemmar och kortpriser: Johanna Antalet medlemmar tom 31/8 2014: 4 272 st jämfört med 2013: 4 575 st. Lite bättre än första tertialet men fortfarande färre än 2013. Kortpriser kommentar: Nu har vi genomfört

Läs mer

Södertälje. Träna dig klok Unga mår bra av träning. Box i fokus Gör dig beredd för kamp

Södertälje. Träna dig klok Unga mår bra av träning. Box i fokus Gör dig beredd för kamp Södertälje TRÄNA TILLSAMMANS MED FAMILJEN ÅLDERSGRÄNSER FÖR VÅRA OLIKA TRÄNINGSPASS SID 6. Box i fokus Gör dig beredd för kamp Nävarna knyts och koncentrationen är total. Slag efter slag träffar mitsarna.

Läs mer

Träningsdagbok. OBS! minst varannan dags träningsuppehåll för din återhämtning! Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag

Träningsdagbok. OBS! minst varannan dags träningsuppehåll för din återhämtning! Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag Träningsdagbok Träningsdagboken har många fördelar Du kan följa din egen utveckling i träningen och vet hur du tränat tidigare. Du kan jämföra träningen med tidigare resultat och få reda på vilken träningsform

Läs mer

FRISKIS&SVETTIS FALUN VERKSAMHETSPLAN

FRISKIS&SVETTIS FALUN VERKSAMHETSPLAN FRISKIS&SVETTIS FALUN VERKSAMHETSPLAN 2017-2019 INLEDNING Verksamhetsplanen är till för anställda och funktionärer i föreningen. Den ska fungera som ett stöd och som en vägvisare i utvecklingsarbetet.

Läs mer

Styrelsen Frösåker GK, Christer Ral, Matz, Håkan, Krogen WWW.FGCC.SE. Sida 1 av 6

Styrelsen Frösåker GK, Christer Ral, Matz, Håkan, Krogen WWW.FGCC.SE. Sida 1 av 6 Nyhetsbrev #2 2015 Sida 1 av 6 Hej Vänner, Säsongen är i full gång även om värmen ännu uteblivit. Verksamheten är också i full gång och ni har väl inte missat alla träningar, tävlingar och andra roliga

Läs mer

SOMMAR I VIARP 2015. Jump Camp 27-29 juli 300 kr + beroende på tränare Dressage Camp 28-30 juli 300 kr + beroende på tränare

SOMMAR I VIARP 2015. Jump Camp 27-29 juli 300 kr + beroende på tränare Dressage Camp 28-30 juli 300 kr + beroende på tränare Hej alla hästvänner! SOMMAR I VIARP 2015 Nu är det dags att anmäla sig till sommarens olika kurser och läger. I år har vi något för alla så fortsätt läsa och skynda er att anmäla på bifogad blankett till

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Vårterminen 2014 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Iyengar Yogaskolan Yogahuset,prästgårdsgatan 11

Läs mer

Motioner FRISKIS&SVETTIS TYRESÖ ÅRSMÖTE 2015

Motioner FRISKIS&SVETTIS TYRESÖ ÅRSMÖTE 2015 Motioner FRISKIS&SVETTIS TYRESÖ ÅRSMÖTE 2015 MOTION 1 Från: Ronny Edstrand Datum: 15 jan 2015 07:47 Ämne: Motion till årsmöte - Motionscykel med möjlighet att mäta sin prestation Till:

Läs mer

Örebro 6. Våga springa SID 2. Löpning i grupp, utan prestige. Häng med på ett Runningpass.

Örebro 6. Våga springa SID 2. Löpning i grupp, utan prestige. Häng med på ett Runningpass. Örebro 6 2014 Ta med din bebis Core/mamma är ett pass med effektiva och trygga övningar för dig som vill komma igen efter graviditet och förlossning. Eftersom de små är med i salen tar vi hänsyn till detta

Läs mer