Kunskaper i näringslära
|
|
- Hans Abrahamsson
- för 8 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 Examensarbete 15hp Kunskaper i näringslära - En undersökning i kunskapsnivå hos kvinnor på träningsanläggningar i Kalmar Författare: Handledare: Examinator: Termin: Kurskod: Alexandra Karlsson Jörgen Tannerstedt Jonas Ahnesjö VT IV10E
2
3 Sammanfattning I denna studie undersöks kunskapsnivå i näringslära hos kvinnor som tränar gruppträningspass på tre träningsanläggningar i Kalmar genom ett kunskapstest med 21 sanna och falska påstående inom området näringslära. Eventuella samband undersöktes mellan ålder, träningsfrekvens, egna skattade kunskaper i näringslära och resultat på kunskapstest i näringslära hos deltagarna. Datainsamling skedde ute på träningsanläggningarna vid ett tillfälle på varje anläggning med ett frågeformulär som delades ut till de kvinnor som tränade gruppträningspass och frivilligt ville delta. Undersökningen involverar totalt 97 kvinnor från de tre anläggningarna som valdes för undersökningen. Resultatet visade ingen statistisk signifikans mellan de olika faktorerna som undersöktes. Medelvärdet för antal poäng på kunskapstestet i näringslära blev 16,1 ± 2,1. Detta anses vara ett bra värde men ändå visade resultatet på kunskapstestet i näringslära brister inom vissa områden, för bland annat energikällor vilket tas upp i diskussionen. Slutsatsen är att mer kunskap behövs då de brister som finns inom området energikällor är viktiga att ha vetskap om i samband med träning för både prestation och hälsa. Kunskapstest, Näringslära, Kvinnor
4 Innehåll 1. Bakgrund Syfte Frågeställningar Metod Urval Frågeformulär Genomförande Respondenter Statistisk analys Resultat Gruppen Kunskapstest i näringslära Diskussion Resultat Metoddiskussion Slutsats... 22
5 7. Referenser Bilagor Bilaga 1: Enkät
6 1. Bakgrund Det är väl känt att goda matvanor och fysisk aktivitet är viktigt för hälsan. Dessutom är en välbalanserad kost med tillräcklig mängd energi och näringsämnen viktig för att kroppen ska må bra. Detta innebär att det för många människor är viktigt att ha kunskap om vad en välbalanserad kost är och hur det vi äter påverkar oss. För den som har bra kunskaper inom just det området har bra kunskaper i näringslära, vilket är det kunskapsområde som innefattar; näringsbehov, samband mellan kost och hälsa, kostvanor, näringsämnenas förekomst, absorption och omsättning i kroppen (Nationalencyklopedin 2012). För den som lever ett aktivt liv och tränar mycket kan kunskap om hur kosten påverkar sådant som prestation och återhämtning vara av betydelse för hur väl man lyckas med sina mål. Detta blir viktigt då man vet att nästan varje process i kroppen är inblandad i energiproduktion och återhämtning efter träning, vilka också påverkas av näringsämnena (Jeukendrup & Gleeson 2007:7). Man ser i forskning betydelsen av att ha dessa kunskaper om kosten då Zawila m.fl. (2003) menar att besitta näringsmässiga kunskaper för den idrott man utför är avgörande för att förhindra kostrelaterade hälsoproblem. Näringslära för idrottare, idrottsnutrition är det område som innefattar användning av näringsmässiga principer för att förbättra idrottsprestationer (Williams 2005:14). Området idrottsnutrition har fått mer uppmärksamhet under de senaste decennierna, troligtvis eftersom kosten har en så pass viktig roll för prestation bland idrottare (Jeukendrup & Gleeson 2007:7). Detta visar betydelsen av att undersöka kunskaper i näringslära hos fysiskt aktiva individer. 6
7 Resultat från flertalet studier visar att idrottares kunskaper i näringslära är otillräckliga (Burns m.fl. 2004; Davar 2012; Ozdoğan & Ozcelik 2011; Rosenbloom m.fl. 2002). Det råder dåliga kunskaper inom näringsämnena, vitaminer och mineraler (Davar 2012; Rosenbloom m.fl. 2002; Zawila m.fl. 2003). Samtidigt som det råder missuppfattningar om att protein är den viktigaste energikällan vid muskelarbete, att vitaminer och mineraler tillför energi samt att tillskott är viktigt för att prestera på topp (Rosenbloom m.fl. 2002; Zawila m.fl. 2003). Forskare menar att fysiskt aktiva behöver mer kunskaper och utbildning inom näringslära för att; förbättra prestation och framgång (Burns m.fl. 2004) och ta rätt beslut i val av kost (Rosenbloom m.fl. 2002). Samtidigt visar resultat från studie att det finns många anledningar till att kostråd inte följs och vanliga upplevda hinder mot att äta en mer hälsosam kost är; arbetstider och livsstil, att man inte vill ge upp sina kostvanor eller göra förändringar, man saknar kraft, kostnad, åsikter från familj och vänner (Kearney & McElhone 1999). I samma studie ser man också att sociodemografiska variabler som utbildningsnivå, ålder, kön, yrke har betydelse för hur vissa av dessa av hinder upplevs (Kearney & McElhone 1999). Samtidigt visar forskning att även andra faktorer är viktiga då Johansson m.fl. (1999) i sin studie visar att regelbunden fysisk aktivitet och intresse för att följa en hälsosam kost har betydelse för goda kostvanor. Kunskaper i näringslära är ytterligare en faktor som man genom forskning visar har betydelse för kostvanor. I studien av Wardle m.fl. (2000) genomförd på befolkningen i England ser man att kunskaper i näringslära är associerat med hälsosamt kostintag och menar att näringslära borde användas i utbildningssyfte för att främja hälsosamma 7
8 kostvanor. Även enligt Zawila m.fl. (2003) påverkar kunskaper i näringslära de kostval man gör och menar att kunskap är bra för att göra positiva förändringar samtidigt som det inverkar på vad man äter. I samma studie ser man också att det hos kvinnliga löpare finns betydande positiva reaktioner på attityd till näringslära (Zawila m.fl. 2003). Dessutom visar resultat i forskning av Dissen m.fl. (2011) att både attityd och kunskap i näringslära är viktigt för hälsosamma kostval bland kvinnor. Forskning visar också att kvinnliga idrottare är i behov av utbildning i näringslära då det är effektivt och påverkar kostval (Abood m.fl. 2004). Många tidigare studier inom området näringslära är gjorda på idrottare vilket presenterats genom tidigare forskning i detta avsnitt och få har valt att undersöka kunskaper hos vanliga träningsutövare, för precis som idrottare behöver de kunskaper om kost. För de som bygger sina kostval på fel uppfattningar riskerar att få i sig otillräckligt med näringsämnen och därmed försämra ork och prestation under aktivitet (Rosenbloom m.fl. 2002). Många av dessa vanliga träningsutövare väljer att träna på träningsanläggningar (TNS-Opinion & Social:2010). En stor grupp av de som tränar på anläggningar är kvinnor som tränar olika former av gruppträningspass (Statistiska centralbyrån:2011). 8
9 2. Syfte Syftet med denna studie är att undersöka kunskapsnivå i näringslära hos kvinnor som tränar gruppträningspass på tre träningsanläggningar i Kalmar genom att använda ett frågeformulär med sanna och falska påstående inom området näringslära. 2.1 Frågeställningar Vilka kunskaper i näringslära har kvinnor som tränar gruppträningspass på träningsanläggningar i Kalmar? Finns det något samband mellan ålder, träningsfrekvens, egna skattade kunskaper i näringslära och resultat på kunskapstest i näringslära hos dessa kvinnor? 9
10 3. Metod 3.1 Urval Tre träningsanläggningar i Kalmar valdes ut för att genomföra undersökningen. Dessa valdes då de har ett stort utbud av gruppträningspass och många medlemmar vilket då skapar goda förutsättningar att få in många svar. Träningsanläggningarna skiljer sig åt något i utbud, pris och läge även om de alla ligger centralt i Kalmar. Vad gäller utbud av gruppträningspass så erbjuds en mängd olika på alla anläggningar som är både konditions- och styrkeinriktade. Några förekommande pass är: spinning, core, aerobics, gympa, body pump, indoorwalking, yoga. Träningsanläggningarna skiljer sig också åt vad gäller vilken information om kost och näringslära som finns att tillgå, från i princip inget till mycket, både kostnadsfritt och till kostnad. Genom att välja dessa tre anläggningar kan man räkna med en spridning på sådant som sociodemografiska variabler då man kan anta att det har viss betydelse för var man väljer att träna. 3.2 Frågeformulär Ett frågeformulär användes för att undersöka kunskaper i näringslära hos kvinnor som tränar gruppträningspass på tre träningsanläggningar i Kalmar. Frågeformuläret utgjordes av två delar; den första med bakgrundsvariabler för att få uppgifter om ålder, träningsfrekvens samt en egen skattning av sina kunskaper i näringslära och den andra med påstående inom området näringslära (se bilaga 1). I första delen bestod varje fråga av fem svarsalternativ. Ålder delades in i relativt stora spann, då exakt ålder inte var nödvändigt att ha uppgift om. 10
11 Frågan om träningsfrekvens skulle besvaras med hur många pass i veckan respondenten tränade en vanlig vecka. Där de egna kunskaperna i näringslära skulle skattas användes en 5 gradig skala där respondenten fick ta ställning till om de var: Mycket bra, Ganska bra, Varken bra eller dåliga, Ganska dåliga, Mycket dåliga. Anledningen till att ett ojämnt antal svarsalternativ användes var för att få ett neutralt alternativ, mittalternativ och då inte tvinga respondenten att ta ställning (Ejlertsson 2005:82). Detta gjordes för att det skulle vara möjligt för respondenterna att svara varken bra eller dåliga om det var så kunskaperna i näringslära upplevdes. Den andra delen av frågeformuläret med påstående inom näringslära innehöll 21 frågor av karaktären sant eller falskt. Detta hämtades från Ozdoğan och Ozcelik (2011) som använt samma formulär i sin studie och är mer utformat för idrottare. Då formuläret var på engelska gjordes en översättning till svenska för att underlätta förståelsen hos respondenterna och användes då det ansågs vara ett bra konstruerat formulär med frågor som var relevanta för undersökningen. Ozdoğan och Ozcelik (2011) har även fått det reliabilitetstestat i samband med sin studie. Dessutom har liknande frågor och av karaktären sant eller falskt använts i flera studier (Davar 2012; Rosenbloom m.fl. 2002; Zawila m.fl. 2003) där man har undersökt kunskaper i näringslära hos idrottare. 3.3 Genomförande Data samlades in under eftermiddag/kvällstid då många gruppträningspass pågår. I anslutning till gruppträningssalarna på varje anläggning tillfrågades kvinnor om de ville svara på frågeformuläret. Denna plats valdes då många samlas där innan påbörjat pass och passerar 11
12 efter avslutat. På varje träningsanläggning pågick insamling av data under 90 till 120 minuter, det varierade med anledning av att passens täthet varierade. Ingen hänsyn togs till vilket sorts pass det var utan alla gruppträningspass under tiden för datainsamlingen var av intresse. Detta val gjordes för att få en spridning ifall det är så att vissa pass lockar en viss grupp kvinnor, vilket man kan tänka sig då passen vid datainsamlingen var av olika karaktär; både mentalt inriktade, konditions- och/eller styrkeinriktade. Yoga, spinning, indoorwalking, body pump, gym cirkel var några av passen. 3.4 Respondenter Denna studie inkluderar 97 kvinnor som tränar gruppträningspass på tre valda träningsanläggningar i Kalmar och antalet respondenter från de olika anläggningarna var 32, 37 och 29. Dessa kvinnor vistades på träningsanläggningen under tillfället för datainsamlingen och valde frivilligt att delta i undersökningen. Av de 97 frågeformulär som totalt samlades in var 20 inte fullständigt ifyllda, men togs ändå med i undersökningen då de ansågs användbara och relevanta för studien. Till dessa räknades: påstående som saknade svar, dubbelsvar, markerat svar mellan sant och falskt, ett skrivet förtydligande till det man hade svarat. Alla dessa svar valdes att tolkas som felaktiga svar. 3.5 Statistisk analys Efter datainsamlingen var slutförd kodades frågeformulären och därefter fördes alla frågor med tillhörande svar in i ett exceldokument. Frågorna på första delen; Ålder, träningsfrekvens och skattade kunskaper i näringslära omvandlades till poäng mellan1-5 beroende på vilken 12
13 kategori som respondenten hade markerat. För att kunna räkna ut kunskaper i näringslära rättades alla svar på andra delen med de 21 påståendena. Varje rätt svar gav 1 poäng medan ett felaktigt inte gav något poäng, och 0 fördes då in. De totala poängen för varje respondent räknades sedan ut, där 0 var det minsta och innebar inget rätt svar medan 21 var det högsta och innebar alla rätt. Spearmans rankade korrelations koefficient användes för att undersöka eventuella samband mellan ålder, träningsfrekvens, skattade kunskaper i näringslära och antal rätt på kunskapstestet. Ett T-test gjordes för att undersöka statistisk signifikans i medelvärde på antal rätt på kunskapstestet i näringslära mellan denna studie och studien av Ozdoğan och Ozcelik (2011). SPSS 20.0 för Windows användes vid statistiska analyser, P<0.05 ansågs vara signifikant. 13
14 4. Resultat 4.1 Gruppen Av de kvinnor som deltog i studien var en stor del, ungefär hälften i åldern år och många ansåg sig ha ganska bra kunskaper i näringslära, det vanligaste antalet träningspass i veckan var 2-3 (Tabell 1). Ingen statistisk signifikans fanns för samband mellan variablerna; ålder, träningsfrekvens, skattade kunskaper i näringslära och antal rätt på kunskapstestet i näringslära. Tabell 1. Respondenternas svar på frågorna; ålder, egna skattade kunskaper i näringslära och antal pass i veckan. Åldersfördelning n= Egna skattade kunskaper n= Träningspass n= <19 8 Mycket bra Ganska bra Varken eller Ganska dåliga >65 1 Mycket dåliga
15 4.2 Kunskapstest i näringslära Det totala resultatet på testet i näringslära hos deltagarna i undersökningen blev 16,1 ± 2,1 i medelvärdet för antal rätt på hela kunskapstestet. T-testet visade signifikant skillnad, P<0,0001 i medelvärdet på kunskapstestet i jämförelse med studien av Ozdoğan och Ozcelik (2011) som fick ett medelvärde på 12.2 ± 3.5. Sett till de enskilda påståendena så visade resultatet mest rätt på påstående 8 och 9, där 99 % av deltagarna svarade rätt. Resultatet visade också att ungefär hälften av påståendena, (n=9) motsvarades av 90 % rätt eller mer. Två påstående fick mindre än 50 % rätt och var de med minst antal rätta svar; protein är den viktigaste energikällan för musklerna och under träning är törst ett bra tecken på att man behöver fylla på med vätska. I tabell 2 presenteras alla 21 påstående med det korrekta svaret sant/falskt och hur många som hade rätt på varje fråga. 15
16 Tabell 2. Kunskapstestet i näringslära presenterat med rätt svar och deltagarnas rätta svar i procent. Rätt Fråga Påstående Rätt svar svar % 1 Protein är den viktigaste energikällan för musklerna Falskt 19 2 Fett har viktiga funktioner i kroppen Sant 94 3 Järnbrist/anemi resulterar i en minskning av mängden syre som kan transporteras i blodet Sant 86 4 Järn från kött tas upp med samma hastighet som järn från växter Falskt 77 5 Kroppen kan själv tillverka D-vitamin när den exponeras för solljus Sant 90 6 Ett vitamintillskott rekommenderas för alla personer som tränar Falskt 75 7 Under träning är törst ett bra tecken på att man behöver fylla på med vätska Falskt 22 8 Att hoppa över måltider är försvarbart om du snabbt behöver gå ner i vikt Falskt 99 9 Choklad, kex, chips och liknande är den lämpligaste maten att äta efter ett träningspass Falskt Vitaminer är bra energikällor Falskt Alkoholkonsumtion kan påverka upptaget och omsättningen av näringsämnen Sant Både mättade och omättade fetter har samma effekt på hälsan Falskt Att äta kolhydrater gör dig fet Falskt Uttorkning försämrar prestationsförmågan Sant Den sista måltiden innan en tävling bör intas 3-4 timmar innan tävlingen Sant Män och kvinnor i samma åldersgrupp, gör av med lika många kalorier när de utför samma övning Falskt Bananer är en bra kaliumkälla Sant Salt är en viktig del av en hälsosam kost Falskt Mjölk och mjölkprodukter är de bästa kalciumkällorna Sant Vanligt socker i form av bitsocker, sylt och honung är de mest lämpliga energikällorna för en idrottare Falskt Kolhydrater lagras som glykogen i musklerna Sant 76 16
17 5. Diskussion 5.1 Resultat I denna studie undersöks kunskapsnivå i näringslära hos kvinnor som tränar gruppträningspass på tre träningsanläggningar i Kalmar med ett frågeformulär bestående av sanna och falska påstående inom området näringslära. Dessutom undersöks samband mellan faktorerna; ålder, träningsfrekvens, skattade kunskaper i näringslära och antal rätt på kunskapstest i näringslära. Det resultatet visar är att deltagarna i studien har bra kunskaper i näringslära genom medelvärdet på 16,1 ± 2,1 i antal rätt på kunskapstestet. Detta kan jämföras med Ozdoğan och Ozcelik (2011) som i sin studie rapporterar ett medelvärde på 12.2 ± 3.5 för samma 21 påståenden. Dessutom visar mitt resultat att skillnaden i medelvärdet för kunskapstestet är statistiskt signifikant mellan de båda undersökningsgrupperna. Anledningen till den signifikanta skillnaden som resultatet visar kan vara att undersökningsgrupperna skiljer sig åt, då Ozdoğan och Ozcelik undersökt studerande i åldern runt som deltar i ett sport och coachingprogram på ett universitet i Ankara, med tillgång kurser i näringslära. Att de studerande inte har bättre kunskaper kan upplevas förvånande då dessa borde ha bra kunskaper i näringslära med tanke på den pågående utbildningen. Samtidigt har inte denna studie undersökt sådant som yrke, utbildning eller genomförd kurs i näringslära hos respondenterna, vilket kan vara av betydelse för de goda kunskaperna. Då ungefär hälften av deltagarna i studien var i åldersgruppen 20-34, och därefter de flesta i åldern kan man anta att många är 17
18 yrkesverksamma. Kanske har de genom sitt yrke eller tidigare utbildning skaffat sig goda kunskaper inom området, exempelvis inom vård, skola, hälsa, träning eller kost. Dessutom kan ålder vara en variabel som har betydelse när man studerar olika grupper även om denna studie inte visar något samband mellan ålder och antal rätt på kunskapstestet. Sociodemografiska variabler som ålder, utbildningsnivå, yrke, kön kan utgöra en bidragande anledning till den statistiska skillnaden i kunskapstestet då tidigare forskning av Kearney och McElhone (1999) visar att dessa variabler kan ha betydelse för hinder mot hälsosamma kostvanor. Ser man till betydelsen av variabeln kön i sammanhanget så utgörs denna studie av enbart kvinnor, och det är möjligt att de generellt har ett stort intresse för näringslära och därför söker kunskap. Resultatet på frågan om egna kunskaper i näringslära tyder på det, då över hälften anser sig ha ganska eller mycket bra kunskaper. Detta skulle kunna vara en bidragande anledning till det resultat som kunskapstestet visar. Det är möjligt att intresse för kost spelar en stor roll för de kunskaper man har, då forskning av Johansson m.fl. (1999) menar att intresse för kost har betydelse för goda kostvanor. Något som också kan tyda på att kvinnor överlag har ett stort intresse för kost är resultatet i denna studie som inte visar någon korrelation mellan ålder, träningsfrekvens och skattade kunskaper i näringslära med antal rätt på kunskapstestet. Ser man till resultatet på kunskapstestet i denna studie så visar det 90 % rätt eller mer för 9 påståenden, medan Ozdoğan och Ozcelik (2011) inte redovisar något påstående över 90 % rätt. Dessutom kan 99 % av deltagarna de två falska påståendena Att hoppa över måltider är försvarbart om du snabbt behöver gå ner i vikt och Choklad, kex, chips och liknande är den lämpligaste maten att äta efter ett träningspass. 18
19 Svaren på båda dessa frågor är betydligt lägre i resultatet hos Ozdoğan och Ozcelik (2011). Även om resultatet i undersökningen visar på bra kunskaper i näringslära så finns det områden det råder sämre kunskap inom som även tidigare forskning visar brister i; vitaminer och protein som energikällor (Davar 2012; Rosenbloom m.fl. 2002; Zawila m.fl. 2003). Endast 19 % av deltagarna i denna studie svarar rätt på protein är den viktigaste energikällan för musklerna som är ett falskt påstående. Samma påstående visar 31.7 % rätta svar bland kvinnliga löpare i studien av Zawila m.fl. (2003), medan Ozdoğan och Ozcelik (2011) rapporterar 77.8 % rätt svar. Det felaktiga påståendet om vitaminer i denna studie vitaminer är bra energikällor svarar över hälften av kvinnorna, 63 % rätt på. Ozdoğan och Ozcelik (2011) rapporterar liknande resultat, 64.1 % för samma påstående medan Zawila m.fl. (2003) visar betydligt lägre rätt svar, 31.6 % i sin undersökning. Att många av deltagarna i denna studie svarar fel på de två påståendena om energikällor och då framförallt protein, kan ses som oroväckande om dessa kunskaper påverkar val av kost i samband med träning. Enligt tidigare forskning av Abood m.fl. (2004) och Zawila m.fl. (2003) så påverkar de kunskaper man har i näringslära också de kostval man gör. Vilket i detta fall skulle innebära negativa konsekvenser eftersom det då resulterar i fel kostval och kanske även hälsoproblem som Zawila m.fl. (2003) menar är följden av att sakna näringsmässiga kunskaper. Resultatet i undersökningen visar också att få av deltagarna, 22 % svarar rätt på under träning är törst ett bra tecken på att man behöver fylla på med vätska. Detta kan ses som ett lågt resultat då 69.7 % av deltagarna anger rätt svar i studien av Ozdoğan och Ozcelik (2011). Även i resultatet hos Rosenbloom m.fl. (2002) svarar över 70 % rätt på ett 19
20 liknande påstående. Att vänta med att dricka tills man är törstig är alltså inte ett tillräckligt och bra tecken på att man behöver fylla på med vätska, vilket inte många hade kunskap om i denna studie. Däremot har många deltagare kunskap om att uttorkning försämrar prestationsförmågan, då 98 % svarar rätt på det påståendet. Detta visar att ytterligare kunskap om vätskepåfyllning och timing är viktigt för att förhindra uttorkning. För att vidareutveckla den här studien hade det varit intressant att jämföra den undersöka gruppen mot en annan, eftersom denna studie enbart undersökte kunskaper i näringslära och samband mellan olika variabler hos en grupp. Man skulle kunna använda resultaten i studien för att jämföra med en åldersmatchad, icketränande grupp i Kalmar för att se om kunskapsnivå i näringslära skiljer sig åt. Ett sätt att gå vidare med kunskapen från denna studie är att undersöka om höga kunskapsnivåer verkligen leder till bättre kosthållning genom att analysera kostregistreringar. Fortsatt forskning inom området skulle kunna fokusera på om det finns behov av utbildning bland de som tränar på träningsanläggningar genom att göra en mer omfattande undersökning än denna. Det finns kanske andra grupper som har betydligt mindre kunskaper än den grupp som studerades. 5.2 Metoddiskussion Något som upptäcktes under datainsamlingen var att en del av respondenterna verkade samtala med varandra när de skulle göra kunskapstestet. Det var svårt att påverka att respondenterna inte var i närheten av varandra då de skulle fylla i formuläret. Under datainsamlingen påpekade även några respondenter att något påstående var otydligt och kunde tolkas på olika sätt. Detta kan ha stor betydelse 20
21 för resultatet om många upplevde samma sak och påverkar tillförlitligheten. Eftersom ett färdigt frågeformulär användes vid undersökningen som dessutom reliabilitetstestats var detta inget som uppmärksammades innan datainsamlingen. Frågan om träningsfrekvens formulerades: hur många pass i veckan tränar du en vanlig vecka. Här specificerades inte vad som ansågs vara ett pass, vilket istället blev upp till respondenten att själv avgöra. Detta kan innebära skillnad i de svar som har angetts om en del har räknat enbart gruppträningspass medan andra har räknat all träning. Det skulle funnits en förklaring till frågan, som den nu formulerats minskar pålitligheten. Något som hade kunnat förbättras för resultatet hade varit om jag hade gjort en pilotstudie innan undersökningen genomfördes så jag hade kunnat rätta till de brister som fanns. Även om jag fick hjälp av bekanta med att titta igenom formuläret var det inte tillräckligt. Dessutom hade fler bakgrundsvariabler varit intressanta att ta hänsyn till hos respondenterna för att se om det har betydelse för kunskapsnivåer i näringslära hos den valda gruppen. 21
22 6. Slutsats Denna studie visar att det finns goda kunskaper inom många områden i näringslära hos den undersökta gruppen. Samtidigt visar de brister som upptäcktes inom påståendena om energikällor att mer kunskap behövs då dessa är så pass viktiga att ha vetskap om i samband med träning för både prestation och hälsa. Denna studie stödjer tidigare forskning som menar att utbildning inom näringslära behövs, dock krävs fler undersökningar på vanliga träningsutövare för att kunna avgöra vilka insatser som behövs. 22
23 7. Referenser Abood, D., Black, D., & Birnbaum, R (2004). Nutrition Education Intervention for College Female Athletes. Journal Of Nutrition Education & Behavior S, Burns, R.D., Schiller, M.R., Merrick, M.A., & Wolf, K.N. (2004). Intercollegiate student athlete use of nutritional supplements and the role of athletic trainers and dietitians in nutrition counseling. Journal of the American Dietetic Association S, Davar, V. (2012). Nutritional Knowledge and Attitudes Towards Healthy Eating of College-going Women Hockey Players. Journal of Human Ecology S, Dissen, A.R., Policastro, P., Quick, V., & Byrd-Bredbenner, C. (2011). Interrelationships among nutrition knowledge, attitudes, behaviors and body satisfaction. Health Education S, Ejlertsson, G. (2005). Enkäten i praktiken. En handbok i enkätmetodik. Lund. Studentlitteratur. Upplaga 2. S, 82. ISBN: Jeukendrup, A & Gleeson, M. (2007). Idrottsnutrition för bättre prestation. Stockholm. SISU idrottsböcker. S, 7. ISBN: Johansson, L., Thelle, D., Solvoll, K., Bjorneboe, G., & Drevon, C. (1999). Healthy dietary habits in relation to social determinants and lifestyle factors. British Journal Of Nutrition S,
24 Kearney, J & McElhone, S. (1999). Perceived barriers in trying to eat healthier--results of a pan-eu consumer attitudinal survey. The British Journal Of Nutrition S, Ozdoğan, Y & Ozcelik, A. (2011). Evaluation of the nutrition knowledge of sports department students of universities. Journal Of The International Society Of Sports Nutrition S, 1-7. Rosenbloom, C.A., Jonnalagadda, S.S., & Skinner, R. (2002). Nutrition knowledge of collegiate athletes in a Division I National Collegiate Athletic Association institution. Journal of the American Dietetic Association S, Statistiska centralbyrån. (2011). Svenska folkets idrotts- och motionsvaror: Riksidrottsförbundet. TNS-Opinion & Social. (2010). Sport and Physical Activity. Special Eurobarometer 334. Wave European Commission. Wardle, J., Parmenter, K., & Waller, J. (2000). Nutrition knowledge and food intake. Appetite S, Williams, M.H. (2005). Nutrition for Health, Fitness & Sport. Boston. McGraw-Hill, cop. Upplaga 7. S, 14. ISBN: Zawila, L.G., Steib, C.M., & Hoogenboom, B. (2003). The female collegiate cross-country runner: Nutritional knowledge and attitudes. Journal of Athletic Training S,
25 Elektroniska källor: Nationalencyklopedin. (2012). Näringslära. Online. Internet. Sökdatum:
26 Bilaga 1 Enkätundersökning Jag studerar på det idrottsvetenskapliga programmet på Linnéuniversitetet och gör nu mitt examensarbete. Detta är en studie som syftar till att undersöka kunskaperna inom området näringslära hos kvinnor som går på gruppträningspass på träningsanläggningar i Kalmar. Du är anonym och det du svarar kommer inte att kunna leda till dig, utan det är enbart vad du svarar som är viktigt. Fråga 1. Hur gammal är du? 19 eller yngre eller äldre Fråga 2. Hur många pass i veckan tränar du en vanlig vecka? (Markera ett svar) eller mer Fråga 3. Vad anser du om dina egna kunskaper i näringslära? (Markera ett svar) Mycket bra Ganska bra Varken bra eller dåliga Ganska dåliga Mycket dåliga Fråga 4. Denna fråga besvaras på nästa sida och innehåller 21 påstående inom området näringslära. De ska besvaras med Sant eller Falskt. Sätt ett kryss i den rutan för varje fråga som du anser är det korrekta. 26
27 Sant Falskt Protein är den viktigaste energikällan för musklerna Fett har viktiga funktioner i kroppen Järnbrist/anemi resulterar i en minskning av mängden syre som kan transporteras i blodet Järn från kött tas upp med samma hastighet som järn från växter Kroppen kan själv tillverka D-vitamin när den exponeras för solljus Ett vitamintillskott rekommenderas för alla personer som tränar Under träning är törst ett bra tecken på att man behöver fylla på med vätska Att hoppa över måltider är försvarbart om du snabbt behöver gå ner i vikt Choklad, kex, chips och liknande är den lämpligaste maten att äta efter ett träningspass Vitaminer är bra energikällor Alkoholkonsumtion kan påverka upptaget och omsättningen av näringsämnen Både mättade och omättade fetter har samma effekt på hälsan Att äta kolhydrater gör dig fet Uttorkning försämrar prestationsförmågan Den sista måltiden innan en tävling bör intas 3-4 timmar innan tävlingen Män och kvinnor i samma åldersgrupp, gör av med lika många kalorier när de utför samma övning Bananer är en bra kaliumkälla Salt är en viktig del av en hälsosam kost Mjölk och mjölkprodukter är de bästa kalciumkällorna Vanligt socker i form av bitsocker, sylt och honung är de mest lämpliga energikällorna för en idrottare Kolhydrater lagras som glykogen i musklerna 27
28
29 Avdelningen för idrottsvetenskap Kalmar
Gör gärna en matsedel samt inhandlingslista tillsammans med din dotter/son som underlättar veckans måltider.
Kostinformation till föräldrar Att spela fotboll kräver mycket av våra unga spelare! För att kunna prestera på bästa sätt är det oerhört viktigt med energibalans, d.v.s. att man får i sig lika mycket energi
Läs merVad är träningsvärk?
Vad är träningsvärk? Träninsvärk är muskelsmärta som är en följd av träning med ovana övningar eller rörelser samt av excentriskt belastande träning. Excentrisk träning är belastning av en muskel under
Läs merElevportfölj 8. ÅRSKURS 6 Matens kemi. Elevens svar: och kan då inte utföra deras jobb bättre och tjäna mer lön för att kunna köpa mat.
Du ska tillbringa två veckor i en fjällstuga 1a som saknar elektricitet (men det finns en gasspis att laga maten på). Hur kan du göra för att förlänga matens hållbarhet så att du har mat att äta under
Läs merStressade studenter och extraarbete
Stressade studenter och extraarbete En kvantitativ studie om sambandet mellan studenters stress och dess orsaker Karolina Halldin Helena Kalén Frida Loos Johanna Månsson Institutionen för beteendevetenskap
Läs merElevportfölj 12 ÅRSKURS 6. Matens kemi. Elevens svar:
Du ska tillbringa två veckor i en fjällstuga 1a som saknar elektricitet (men det finns en gasspis att laga maten på). Hur kan du göra för att förlänga matens hållbarhet så att du har mat att äta under
Läs merTENTAMEN KVANTITATIV METOD (100205)
ÖREBRO UNIVERSITET Hälsoakademin Idrott B, Vetenskaplig metod TENTAMEN KVANTITATIV METOD (205) Examinationen består av 11 frågor, några med tillhörande följdfrågor. Besvara alla frågor i direkt anslutning
Läs merBetyg E (med tvekan) : (= Eleven beskriver mest med egna ord hur man upplevt träningen)
Betyg E (med tvekan) : (= Eleven beskriver mest med egna ord hur man upplevt träningen) Utverdering det har gott bra med träningen. jag tycker att det var kul att träna och så var det skönt att träna.
Läs merBefolkningsundersökning 2010 Vårdbarometern. Befolkningens attityder till, kunskaper om och förväntningar på svensk hälso- och sjukvård
Befolkningsundersökning 2010 Vårdbarometern Befolkningens attityder till, kunskaper om och förväntningar på svensk hälso- och sjukvård Vårdbarometern Befolkningens attityder till, kunskaper om och förväntningar
Läs merKost- och näringsrådgivare
Kost- och näringsrådgivare För dig som vill arbeta inom hälso- och friskvårdsområdet Hösten 2016 Bergqvist Massage & Friskvårdsutbildningar Ett familjeföretag som erbjudit utbildningar inom massage och
Läs merSvenska folkets tävlings- och motionsvanor 2010
Svenska folkets tävlings- och motionsvanor 2010 Fakta om undersökningen En rikstäckande undersökning som Riksidrottsförbundet, RF, årligen genomför i samarbete med Statistiska Centralbyrån, SCB. I slutet
Läs merElevportfölj 4 ÅRSKURS 6. Matens kemi. Elevens svar:
Du ska tillbringa två veckor i en fjällstuga 1a som saknar elektricitet (men det finns en gasspis att laga maten på). Hur kan du göra för att förlänga matens hållbarhet så att du har mat att äta under
Läs merEn studie om konsumenters och handlares kännedom om CE-märket
En studie om konsumenters och handlares kännedom om CE-märket Maj 2013 Carin Blom Anna Warberg 2013 HUI RESEARCH AB, 103 29 STOCKHOLM. WWW.HUI.SE. INFO@HUI.SE. 2013 HUI RESEARCH AB, 103 29 STOCKHOLM. WWW.HUI.SE.
Läs merOm författaren. Stefan Hylén är huvudansvarig för Örkelljunga Utbildningscentrums lokala golfgymnasium i samarbete med Woodlands golfanläggning.
Om författaren Stefan Hylén är föreläsare inom kost och idrottsprestation med specialinriktning på golf. Sedan 2007 driver han det egna företaget Golfkost och har anlitats för föreläsningar av golfklubbar,
Läs merDet är detta bränsle som vi ska prata om idag. Träff 1
Kroppen är som en maskin: Den måste ha bränsle för att fungera. När du är i rörelse, och även vid vila och sömn, går det år energi. Det du äter, som kallas protein, kolhydrater och fett, blir till energi
Läs merElevportfölj 1 ÅRSKURS 6. Matens kemi. Elevens svar:
Du ska tillbringa två veckor i en fjällstuga 1a som saknar elektricitet (men det finns en gasspis att laga maten på). Hur kan du göra för att förlänga matens hållbarhet så att du har mat att äta under
Läs merKondition uthållighet
Kondition uthållighet Kondition eller uthållighet, är förmågan att arbeta hårt under lång tid med tillgång på syre. Kroppen kan tillverka energi dels med hjälp av syre (aerobt) och då talar man om förbränning,
Läs merEnheten för preventiv näringslära. Karolinska sjukhuset
Enheten för preventiv näringslära Karolinska sjukhuset Enheten för preventiv näringslära Enheten för preventiv näringslära på Karolinska sjukhuset är en institution som inriktar sig på kost och motion.
Läs merUtvärdering av en utbildningsinsats inom polisutbildningen vid Umeå universitet i samband med kampanjen Hjärnkoll
Utvärdering av en utbildningsinsats inom polisutbildningen vid Umeå universitet i samband med kampanjen Hjärnkoll CEPI april 2012 1 BAKGRUND Sedan år 2010 pågår i Sverige en nationell kampanj som handlar
Läs merRegisterutdrag från Läkemedelsförteckningen
Registerutdrag från Läkemedelsförteckningen Utvärderingsrapport Anna-Lena Nilsson [27-4-2] ehälsoinstitutet, Högskolan i Kalmar Bredbandet 1, 392 3 Kalmar www.ehalsoinstitutet.se 2 1. Sammanfattning Lagen
Läs merTOPP 10 HÄLSOSAMMA FRUKTER
TOPP 10 HÄLSOSAMMA FRUKTER ebuzzdaily 30 September, 2014 at 21:21 1207 Frukt har alltid klassats som något hälsosamt och nyttigt, och man lägger gärna ihop frukt och grönsaker till fruktogrönt, till ett
Läs merElevportfölj 6 ÅRSKURS 6. Matens kemi. Elevens svar:
Du ska tillbringa två veckor i en fjällstuga 1a som saknar elektricitet (men det finns en gasspis att laga maten på). Hur kan du göra för att förlänga matens hållbarhet så att du har mat att äta under
Läs merVårdbarometern 2010 Landstingsjämförelse
Vårdbarometern 2010 Landstingsjämförelse Mätningen utförd under hösten 2010 aarika.soukka@indikator.org, projektledare Indikator Vårdbarometern 2010 - Landstingsjämförelse 1 av 51 Så här läser du presentationen
Läs mermå bra. Trygghet Kärlek Vänner Mat Rörelse Sova Vilka kan du påverka själv?
Viktiga faktorer för att du ska må bra. Trygghet Kärlek Vänner Mat Rörelse Sova Vilka kan du påverka själv? Ingen behöver svälta i Sverige Undernäring = Felnäring = För lite mat Felaktigt sammansatt Antalet
Läs merFinns det en skillnad mellan vad barn tror sig om att klara jämfört med vad de faktiskt klarar?
Praktiknära forskning inom ämnet idrott och hälsa Rapport nr. 3: 2006 Finns det en skillnad mellan vad barn tror sig om att klara jämfört med vad de faktiskt klarar? En studie kring barns självvärderingar
Läs merEfter att ha arbetat med det här kapitlet bör du
6 Efter att ha arbetat med det här kapitlet bör du > veta något om hur mycket och på vilket sätt du ska träna > kunna skilja på träning för uthållighet, styrka och rörlighet > förstå uppvärmningens betydelse
Läs merIdrottslärare vill ha tv-spel på lektionerna
Idrottslärare vill ha tv-spel lektionerna Tv-spel där spelaren är fysiskt aktiv är mycket populära bland barn och ungdomar. En stor enkätundersökning visar att lärarna är positiva till spelen. Men om så
Läs merKontaktuppgifter & arbete
Kontaktuppgifter & arbete Dagens datum: / / Vårdcentral: År Månad Dag Namn: Persnr: X1. Vilken typ av sysselsättning har du för närvarande i huvudsak? Yrkesarbetar, anställd Studerar, praktiserar Yrkesarbetar,
Läs merFår vi vara trygga? Praktiknära forskning inom ämnet idrott och hälsa Rapport nr. 5:2009
Praktiknära forskning inom ämnet idrott och hälsa Rapport nr. 5:29 Får vi vara trygga? En undersökande studie om elevers uppfattning om kränkande handlingar under lektioner i idrott och hälsa Jonas Bergdahl
Läs merKursplan. Mål 1(5) Mål för utbildning på grundnivå. Kursens mål. Institutionen för hälsovetenskaper
1(5) Kursplan Institutionen för hälsovetenskaper Idrott C, Träningslära inriktning hälsa och äldre, 30 Sport Science, Principles of Exercise Training, Health and Aging, Advanced Course, 30 Credits Kurskod:
Läs merSUMMARY THE HEDEMORA STUDY 2003-2004
Department of Cardiothoracic Surgery Stig Steen, Professor SUMMARY THE HEDEMORA STUDY 2003-2004 Stig Steen, Maria Buchar, Ewa Larsson Department of Cardiothoracic Surgery Heart-Lung Division of Lund S-221
Läs merElevportfölj 11 ÅRSKURS 6. Matens kemi. Elevens svar:
Du ska tillbringa två veckor i en fjällstuga 1a som saknar elektricitet (men det finns en gasspis att laga maten på). Hur kan du göra för att förlänga matens hållbarhet så att du har mat att äta under
Läs merKarriärrådgivning och studievägledning: en tjänst för studenterna!
Karriärrådgivning och studievägledning: en tjänst för studenterna! En undersökning av Uppsala universitets studievägledning Till Ted: En check förstasida här på något sätt. Loggan bör finnas med. * Det
Läs merElevportfölj 7 ÅRSKURS 6. Matens kemi. Elevens svar:
Du ska tillbringa två veckor i en fjällstuga 1a som saknar elektricitet (men det finns en gasspis att laga maten på). Hur kan du göra för att förlänga matens hållbarhet så att du har mat att äta under
Läs merYvonne Wengström Leg. Dietist 2015 www.finspang.se
Om matens vikt för god häls Yvonne Wengström Leg. Dietist 2015 Behov Med åldern minskar vikten och längden Med åldern minskar också muskelmassa. För friska äldre minskar energibehovet med åldern. Vid sjukdom
Läs merAktiv Föreläsning. Kost
Aktiv Föreläsning Kost Inledning OBS! Hela föreläsningen ska hålla på i 45 minuter. Samla gruppen och sitt gärna i en ring så att alla hör och ser dig som föreläsare. Första gången du träffar gruppen:
Läs merHälsoformulär. Till dig som är gravid. / / År Månad Dag. Fylls i av barnmorska. Fylls i av tandhygienist
MÖDRAHÄLSOVÅRDEN & SALUT-SATSNINGEN I VÄSTERBOTTEN Till dig som är gravid Hälsoformulär Fylls i av barnmorska Beräknad förlossning: / / År Månad Dag Hälsocentral Kod: Hälsoformuläret skickas till: tandvårdsklinik:...
Läs merRecept för rörelse. TEXT Johan Pihlblad. Lena Kallings är medicine doktor och landets främsta expert på fysisk aktivitet på recept.
Recept för rörelse Minst hälften av svenska folket rör sig för lite. Forskare varnar för negativa hälsoeffekter och skenande sjukvårdskostnader i en snar framtid. Frågan är vad som går att göra. Fysisk
Läs merVår kropp är byggd för rörelse... nu för tiden rör vi oss för lite i vardagen. Vi måste träna tre kvalitéer för att hålla oss i god form.
Vår kropp är byggd för rörelse... nu för tiden rör vi oss för lite i vardagen. Vi måste träna tre kvalitéer för att hålla oss i god form. KONDITION STYRKA RÖRLIGHET Varför behöver du träna kondition? Kondition=
Läs merPatientenkät. Det här formuläret avser Din situation vid utskrivning och uppföljning efter rehabiliteringen
Patientenkät Det här formuläret avser Din situation vid utskrivning och uppföljning efter rehabiliteringen Vi följer upp vården för att vara säkra på att Du får en vård med hög kvalitet. För att kunna
Läs merDET HANDLAR OM MAT. MAT SOM ÄR LIVSVIKTIGT FÖR OSS FÖR ATT VI SKALL MÅ BRA OCH KUNNA PRESTERA I OLIKA SITUATIONER! GENOM ATT VI ÄTER OCH DRICKER FÅR
DET HANDLAR OM MAT. MAT SOM ÄR LIVSVIKTIGT FÖR OSS FÖR ATT VI SKALL MÅ BRA OCH KUNNA PRESTERA I OLIKA SITUATIONER! GENOM ATT VI ÄTER OCH DRICKER FÅR VI I OSS ENERGI, SOM KROPPEN BEHÖVER FÖR ATT ORKA SPELA
Läs merRIKSIDOTTSFÖRBUNDET. Intervjumetod: Online - undersökning 30/09/2015 26/10/2015. Fältperiod: Ungdomar mellan 15-24 år i Sverige.
@ungdomsb RIKSIDOTTSFÖRBUNDET Intervjumetod: Fältperiod: Målgrupp: Antal respondenter: Online - undersökning 30/09/2015 26/10/2015 Ungdomar mellan 15-24 år i Sverige 6974 st. IDROTTSSEGMENTERING IDROTTSSEGMENTERING
Läs merFrån sömnlös till utsövd
SAMUEL LINDHOLM & FREDRIK HILLVESSON Från sömnlös till utsövd Ett sexveckorsprogram mot sömnproblem för bättre sömn, mer energi och högre livskvalitet BILAGOR Innehåll Bilaga A: Målsättning 3 Bilaga B:
Läs mer10 misstag kvinnor gör
10 misstag kvinnor gör Misstag vad gäller kost och träning Vill du ha större framgång i din träning? Sluta då göra dessa 10 misstag. Även om dessa missuppfattningar även finns bland män, verkar de vanligare
Läs merEnkät. Värderingar inom barn- och ungdomsidrott Högskolan Dalarna SISU Dalarna. Bakgrund. 1. Kön Kvinna Man. 2. Ålder...år
Enkät Värderingar inom barn- och ungdomsidrott Högskolan Dalarna SISU Dalarna Bakgrund 1. Kön Kvinna Man 2. Ålder...år 3. Hur stor är den ort, där du verkar som tränare? Landsbygd/liten tätort upp till
Läs merCertifierad Styrkeinstruktör
Utbilda dig till Certifierad Styrkeinstruktör Trainers Academy i Piteå Våren 2013 Utbildningen som lyfter din träning till nästa nivå Start 8 mars på Korpen Trainers Academy STYRKEUTBILDNING Varmt välkommen
Läs merMOTION. Muskler. Träning
MOTION Muskler Oftast när man pratar om muskler så menar man skelettmusklerna, alltså dom musklerna som gör att vi t.ex kan gå,prata osv. Skelettmusklerna täcker hela skelettet och vi har ganska god kontroll
Läs merElevportfölj 3 ÅRSKURS 6. Matens kemi. Elevens svar:
Du ska tillbringa två veckor i en fjällstuga 1a som saknar elektricitet (men det finns en gasspis att laga maten på). Hur kan du göra för att förlänga matens hållbarhet så att du har mat att äta under
Läs merVarför tappar vi talanger i Svensk hockey En talangstudie av TV Puckare födda 85 89
Varför tappar vi talanger i Svensk hockey En talangstudie av TV Puckare födda 85 89 2010 04 21 Ulf Hall Sammanfattning Syfte och frågeställningar Studiens övergripande syfte var att undersöka spelare som
Läs merVad har kosten för betydelse för en stomiopererad person?
2002-10-08 Vad har kosten för betydelse för en stomiopererad person? Författare: Ragnhild Wesslund Kurs; Vård och behandling av patient med Colo- ileo- och urostomi samt reservoar 5 poäng ht-2002 Handledare:
Läs merKA RKUNSKAP. Vad vet samhällsvetarna om sin kår? Julius Schmidt, Hannes Jägerstedt, Hanna Johansson, Miro Beríc STAA31 HT14
KA RKUNSKAP Julius Schmidt, Hannes Jägerstedt, Hanna Johansson, Miro Beríc Vad vet samhällsvetarna om sin kår? STAA31 HT14 Handledare: Peter Gustafsson Ekonomihögskolan, Statistiska institutionen Innehållsförteckning
Läs merBIOSTATISTISK GRUNDKURS, MASB11 ÖVNING 8 (2016-05-02) OCH INFÖR ÖVNING 9 (2016-05-09)
LUNDS UNIVERSITET, MATEMATIKCENTRUM, MATEMATISK STATISTIK BIOSTATISTISK GRUNDKURS, MASB11 ÖVNING 8 (2016-05-02) OCH INFÖR ÖVNING 9 (2016-05-09) Aktuella avsnitt i boken är Kapitel 7. Lektionens mål: Du
Läs merFrågeformulär för utvärdering av rehabiliteringsinsatser i Skåne
Frågeformulär för utvärdering av rehabiliteringsinsatser i Skåne Det här formuläret avser Din situation vid starten, avslutningen samt uppföljningen av rehabiliteringen Vi följer upp vården för att vara
Läs merÄTA RÄTT. Träff 1, 10-12 år. maten du äter. den energi din kropp gör av med
Träff 1, 10-12 år ÄTA RÄTT Att vara fotbollsspelare eller aktiv inom andra idrotter kräver en hel del av din kropp. Du gör av med energi när du springer och dina muskler växer av träningen och blir starka.
Läs merElevuppgifter. Förlänga matens hållbarhet. Matens kemi
1a Förlänga matens hållbarhet Besvara skriftligt eller muntligt följande frågeställning: Du ska tillbringa två veckor i en stuga som saknar elektricitet (men det finns en gasspis att laga maten på). Du
Läs merKan träning ge god rörlighet och förebygga höftfraktur?
Kan träning ge god rörlighet och förebygga höftfraktur? Sammanfattning av Daniel Albertssons avhandling Hip fracture prevention by screening and intervention of elderly women in Primary Health Care. Foto:
Läs merBakom våra råd om bra matvanor
Bakom våra råd om bra matvanor Nordiska Näringsrekommendationer Bra matvanor Riskanalysens principer Externa experter Andra internationella rekommendationer Nutrition Experimentella studier Folkhälsa Studiekvalitet
Läs merVad är hälsa? Hälsa är hur man mår, hur man mår fysiskt, psykiskt och socialt.
Vad är hälsa? Definition av WHO En god hälsa är ett tillstånd av (fullständigt) fysiskt, psykiskt och socialt välbefinnande och ej blott frånvaro av sjukdom eller handikapp Hälsa är hur man mår, hur man
Läs merTräningslära Kondition. Vad påverkar prestationen? Energiprocesser. Fem fysiska faktorer som påverkar prestationen (de går mao att träna):
Träningslära Kondition Vad påverkar prestationen? Fem fysiska faktorer som påverkar prestationen (de går mao att träna): Uthållighet (hur länge) Styrka (hur mkt kraft) Koordination (samspel) Snabbhet (kraft/tidsenhet)
Läs mermina intressen:... mina favoriträtter:... JAG ÄR EN SOM... (SÄTT ETT KRYSS FÖR JA ELLER NEJ)
namn:... klass:... ålder:... familj:... mina intressen:... mina favoriträtter:... dagens datum:... JAG ÄR EN SOM... (SÄTT ETT KRYSS FÖR JA ELLER NEJ) JA NEJ tycker om att vara tillsammans med andra tycker
Läs merVad tycker du om sfi?
Oktober 2012 Vad tycker du om sfi? Skolverket gör under hösten en stor undersökning om vad elever tycker om sin utbildning. Det är första gången undersökningen görs och resultatet kommer att användas till
Läs merVälfärd på 1990-talet
Lättläst Välfärd på 1990-talet Lättläst En lättläst sammanfattning av SOU 2001:79 från Kommittén Välfärdsbokslut. Du beställer denna skrift från: Fritzes kundtjänst 106 47 Stockholm telefon: 08-690 91
Läs merATTITYDER TILL ENTREPRENÖRSKAP PÅ HÄLSOUNIVERSITETET
ATTITYDER TILL ENTREPRENÖRSKAP PÅ HÄLSOUNIVERSITETET InnovationskontorEtt Författare Gustav Pettersson Projektledare Robert Wenemark & Johan Callenfors 21 mars 2012 2012 Skill Om Skill Skill grundades
Läs merFOLKTANDVÅRDEN. grundkurs för dig som vill träffa oss lite mer sällan. vi JOBBAR mest i landet MED förebyggande tandvård.
FOLKTANDVÅRDEN grundkurs för dig som vill träffa oss lite mer sällan. vi JOBBAR mest i landet MED förebyggande tandvård. Vi vill att du ska kunna vara frisk i munnen hela livet Folktandvården finns till
Läs merGranskning av kvaliteten på de skriftliga omdömena i grundskolan
Alla elever ska nå målen! E-post: info@infomentor.se Telefon: 044-200 123 Granskning av kvaliteten på de skriftliga omdömena i grundskolan Kvalitativ analys, mars 2012 InfoMentor Kvalitativ analys av skriftliga
Läs merÄta för att prestera!
Äta för att prestera! Obesity Trends* Among U.S. Adults BRFSS, 1985 (*BMI 30, or ~ 30 lbs overweight for 5 4 woman) No Data
Läs merKänsla av sammanhang, betyg och skoltillhörighet En kvantitativ enkätundersökning bland elever i skolår nio på tre skolor i Ystads kommun
EXAMENSARBETE Våren 2008 Lärarutbildningen Känsla av sammanhang, betyg och skoltillhörighet En kvantitativ enkätundersökning bland elever i skolår nio på tre skolor i Ystads kommun Författare Ulrika Farkas
Läs merHur reagerar väljare på skatteförändringar?
Hur reagerar väljare på skatteförändringar? nr 1 2013 årgång 41 I den här artikeln undersöker vi hur väljare reagerar på förändrade skatter när de röstar. Vi finner att vänstermajoriteter straffas om de
Läs merGunnesboskolan, miljövänlig? Energi och Miljö tema VT-10
Gunnesboskolan, miljövänlig? Energi och Miljö tema VT-10 Fredrik Ossiannilsson & Jakob Eriksson Klass 9a Inlämnat 21 maj 2010 Handledare Olle Nyhlén Johansson Innehållsförteckning Inledning... sida 2 Bakgrund...
Läs merStatistik och epidemiologi T5
Statistik och epidemiologi T5 Anna Axmon Biostatistiker Yrkes- och miljömedicin Dagens föreläsning Fördjupning av hypotesprövning Repetition av p-värde och konfidensintervall Tester för ytterligare situationer
Läs merOm träningen är viktig för dig (det är den) planera in den på samma sätt som allt annat som har prioritet i livet.
Innehållet i denna presentation bygger främst på boken Total Heart Rate Training av Joe Friel. Går att förvärva: ISBN 9781569755624 Det innebär att denna lilla presentation är mycket ytlig jämfört med
Läs merFöräldrars attityder till barns kost och hälsa november 2006. Ipsos-Eureka
Föräldrars attityder till barns kost och hälsa november 06 Ipsos-Eureka Studiens genomförande Metod I denna studie har online intervjuer tillämpats som insamlingsmetod för data (CAWI). Datainsamling har
Läs merMänniskans hälsa. Människans hälsa. 1 Diskutera i gruppen och skriv ner några tankar.
Människans hälsa beror på mycket. Vi gör många val som påverkar hur vi mår. Hur lever vi Hur äter vi Vad äter vi Hur mycket sover vi Hur mycket tränar vi Många saker att tänka på för att kunna må bra.
Läs merUtvärdering av Tilläggsuppdrag Sjukgymnastik/Fysioterapi inom primärvården Landstinget i Uppsala län
Utvärdering av Tilläggsuppdrag Sjukgymnastik/Fysioterapi inom primärvården Landstinget i Uppsala län BAKGRUND Riksdagen fattade 2009 beslut om LOV Lag Om Valfrihetssystem (1). Denna lag ger landsting och
Läs merLilla. för årskurs 8 & 9
Lilla för årskurs 8 & 9 Vardaglig fysisk aktivitet Vardaglig fysisk aktivitet innebär all rörelse du utför under en dag såsom att promenera till skolan eller att ta trapporna istället för hissen. Denna
Läs merKundundersökning 2011. Mars - april 2011 Genomförd av CMA Research AB
Östgötagården Kundundersökning 2011 Mars - april 2011 Genomförd av CMA Research AB Östgötagården kundundersökning 2011, sid 1 Innehåll Sammanfattning 2 Rekommendationer 4 Fakta om undersökningen 5 Fakta
Läs merKompendium Styrka & Kondition
Kompendium Styrka & Kondition Kunskapsbetyget E åk 9 : Eleven kan sätta upp mål och planera träning och andra fysiska aktiviteter. Eleven kan även utvärdera aktiviteterna och föra enkla resonemang om hur
Läs merDelaktighet inom äldreomsorgen
Charlotte Roos Delaktighet inom äldreomsorgen Om att låta de äldre få behålla makten över sina liv Vårdförlaget Delaktighet 3.indd 3 09-07-23 08.13.28 I samma serie: Ola Polmé och Marie Hultén: Vanvård
Läs merFöretagande mot sporten
Företagande mot sporten Att driva företag och samtidigt fokusera på hoppsporten Fredrik Spetz 2015-01-06 Innehåll Inledning och syfte... 3 Metod... 4 Insamlad data från intervjuer... 5 Analys... 7 Slutsats...
Läs merVad tycker medborgarna om nedskräpningen i sin kommun? - En analys av tilläggsfrågor från medborgarundersökningen 2011 2013.
Vad tycker medborgarna om nedskräpningen i sin kommun? - En analys av tilläggsfrågor från medborgarundersökningen 2011 2013. Resultat Resultat Varje vår och höst sedan 2005 erbjuder Statistiska centralbyrån
Läs merActivage Trainer Senior Fitness Specialist
Activage Academy 2015/2016 Activage Trainer Senior Fitness Specialist Utbildningen till Activage Trainer ger dig både teoretisk och praktisk specialistkunskap i senior fitness - seniorträning. Med stöd
Läs merUpplands-Bro kommun Skolundersökning 2009 Kommunövergripande rapport
Upplands-Bro kommun Skolundersökning 2009 Kommunövergripande rapport Maj 2009 Genomförd av CMA Centrum för Marknadsanalys AB www.cma.nu Upplands-Bro kommun Skolundersökning 2009, sid 1 Innehåll Sammanfattning
Läs merHur mäts kunskap bäst? examinationen som inlärningsmoment
Miniprojekt, pedagogisk grundkurs I, vt 2001. Klemens Eriksson, Evolutionsbiologiska institutionen Hur mäts kunskap bäst? examinationen som inlärningsmoment Jag hävdar att kunskapskontrollen är en del
Läs merINLEDNING. Liselott Kågström, Vd Safe Education Norden
INLEDNING Träningstrenden som har svept över Sverige har knappast undgått någon. Träningen är inte längre bara en fritidsaktivitet, utan en del av vår moderna livsstil. Sju av tio svenskar tränar minst
Läs merStatens Folkhälsoinstitut
Statens Folkhälsoinstitut December 2005 T-112113 Folkhälsoinstitutet: Paul Nordgren TEMO AB: Gun Pettersson Datum: 2005-12-21 Sida 2 Innehållsförteckning Inledning med bakgrund och syfte 3 Genomförande
Läs merVetenskaplig metodik 4,5 högskolepoäng
Vetenskaplig metodik 4,5 högskolepoäng Sjuksköterskeprogrammet Termin 5 Höstterminen 2013 Procedur för enkät och statistikuppgiften Välj ämne/område Litterturgenomgång + webföreläsningar Granska valt ämne
Läs merLisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare. Tel. 0708-552882 E-mail: kaptein-kvist@telia.com
På Rätt VägV Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare Tel. 0708-552882 E-mail: kaptein-kvist@telia.com Kolhydrater Kolhydratrik föda f kommer från n växtriketv Vår r hjärna vill ha minst 100 g per dag
Läs merSplitvision. Juni 2005 Undersökningen är genomförd av Splitvision Business Anthropology på uppdrag av Göteborgsregionens kommunalförbund (GR)
GRs effektstudie 2005 Rapport gällande studerande vid kommunal vuxenutbildning i Alingsås, Härryda, Kungsbacka, Lerum, Mölndal, Partille, Tjörn och Öckerö, 2003 Juni 2005 Undersökningen är genomförd av
Läs merTRÄNARGUIDE. Mattekoden FLEX. www.flexprogram.org
TRÄNARGUIDE Mattekoden FLEX www.flexprogram.org 1 ATT TRÄNA MED MATTEKODEN Mattekoden är ett adaptivt webbaserat träningsprogram för intensivträning av centrala matematiska färdigheter. För att uppnå maximal
Läs merGrunderna kring helmäskning
Grunderna kring helmäskning I bryggskolans kapitel extraktbryggning och delmäskning så har vi berättat om hur du kan brygga goda öl med hjälp av dessa metoder. Vad vi också nämner är att i extraktbryggning,
Läs merInsulin för muskeluppbyggnad OCH fettförbränning
Insulin för muskeluppbyggnad OCH fettförbränning Fördelarna med insulin Hur du bygger muskler och bränner fett under samma dag Kan vi maximera muskeltillväxt och samtidigt kontrollera mängden kroppsfett?
Läs merHälsorådgivarens 36 tips för bättre hälsa
Hälsorådgivarens 36 tips för bättre hälsa Hälsorådgivaren - Bättre hälsa genom nya val Disclaimer De råd och tips som finns i denna publikation är till för att användas under eget ansvar. Om du idag har
Läs merUng och utlandsadopterad
Institutionen för samhälls- och välfärdsstudier ISV LiU Norrköping Ung och utlandsadopterad En intervjustudie om problembilden kring utlandsadopterade ungdomar Maria Persson Uppsats på grundläggande nivå
Läs merLULEÅ TEKNISKA UNIVERSITET Ämneskod S0006M Institutionen för matematik Datum 2009-12-17 Skrivtid 0900 1400
LULEÅ TEKNISKA UNIVERSITET Ämneskod S0006M Institutionen för matematik Datum 2009-12-17 Skrivtid 0900 1400 Tentamen i: Statistik 1, 7.5 hp Antal uppgifter: 5 Krav för G: 11 Lärare: Robert Lundqvist, tel
Läs merNär man pratar om hästens muskelfibrer & träning talar man om:
Numera tränar flera av våra mest framgångsrika travtränare sina hästar belastat, med tryckvagn, i sand eller backe, för att sänka farten och undvika skador. Jag rekommenderar dig att ta del av Marianne
Läs merKÄNN DIN PULS OCH FÖRHINDRA STROKE. Några enkla regler för hur du mäter din puls. Det här är en folder från Pfizer och Bristol-Myers Squibb
KÄNN DIN PULS OCH FÖRHINDRA STROKE Några enkla regler för hur du mäter din puls Det här är en folder från Pfizer och Bristol-Myers Squibb KÄNN DIN PULS FÖRHINDRA EN STROKE Vet du om ditt hjärta slår så
Läs merTBMT41-Projekt i medicinsk teknik
1 (7) TBMT41-Projekt i medicinsk teknik Sändlista Håkan Örman Torun Berlind Elin Önstorp Matilda Leinsköld Håkan Örman Göran Salerud Göran Salerud Kurskod TBMT41 Examinator Göran Salerud Kursen gavs Årskurs
Läs merHögt blodtryck. Med nya kostvanor, motion och läkemedel minskar risken för slaganfall och sjukdomar i hjärta och njurar.
Högt blodtryck Med nya kostvanor, motion och läkemedel minskar risken för slaganfall och sjukdomar i hjärta och njurar. Högt blodtryck (hypertoni) är något av en folksjukdom. Man räknar med att ungefär
Läs merTänkvärt kring kalorier! 100g chips = en hel måltid! 1 liter läsk = en hel måltid! 90g choklad = en hel måltid!
Att äta och röra sig är ett grundläggande behov hos människan. Det behövs för att vi ska förebygga sjukdom och hålla oss friska. Mat och rörelse är också en källa till glädje, njutning och social samvaro
Läs merHandledning för uppsatsadministratörer
Handledning för uppsatsadministratörer godkänna publicering och arkivering av uppsatser/examensarbeten i DiVA Från 31 augusti 2015 arkiveras alla uppsatser och examensarbeten elektroniskt via DiVA (HIG
Läs merFamilj och arbetsliv på 2000-talet. Till dig som är med för första gången
Familj och arbetsliv på 2000-talet Till dig som är med för första gången 1 Fråga 1. När är du född? Skriv januari som 01, februari som 02 etc Födelseår Födelsemånad Är du 19 Man Kvinna Fråga 2. Inledningsvis
Läs mer