Certifierad Styrkeinstruktör

Storlek: px

Starta visningen från sidan:

Download "Certifierad Styrkeinstruktör"

Astrid Gerd Danielsson
för 8 år sedan
Visningar:

1 Utbilda dig till Certifierad Styrkeinstruktör Trainers Academy i Piteå Våren 2013 Utbildningen som lyfter din träning till nästa nivå

2 Start 8 mars på Korpen Trainers Academy STYRKEUTBILDNING Varmt välkommen till en inspirerande utbildning! Trainers Academy är den enda EU certifierade gyminstruktörsutbildning i Skandinavien som är godkänd och kvalitetssäkrad utav EFHA. Kursen är speciellt framtagen för dig som vill jobba som styrkeinstruktör, fortbildning för instruktörer samt för dig med ett brinnande intresse för träning.

Trainers Academy är den enda EU certifierade gyminstruktörsutbildning i Skandinavien som är

3 Utbilda dig till internationell Stykeinstruktör Trainers Academy i Piteå våren 2013 Trainers Academy är den enda EU certifierade gyminstruktörsutbildning i Skandinavien som är godkänd och kvalitetssäkrad utav EFHA. Kursen är speciellt framtagen för dig som vill jobba som styrkeinstruktör, fortbildning för instruktörer samt för dig med ett brinnande intresse för träning. Förkunskaper: Intresserad av träning och av hur människokroppen fungerar. Fördelar med utbildningen Du lär dig inte bara övningar utan får en förståelse för hur och varför du gör dem Du blir trygg i din egen träning/utlärning Ökar din egen motivation/kundens Du blir EU certifierad Nyttan med utbildningen Förbättrar och optimerar din egen/kundens träning Minimerar skaderisken när du tränar Skapar ett mervärde för kunden/ dig själv Du kan jobba i hela Europa vid avklarad certifiering Bas 9 Teori Fredag den 8 mars kl Lördag och söndag 9-10 mars kl ISTC Fredag den 5 april kl Lördag och söndag 6-7 april kl OBS! Kroppskänndom med praktiska inslag bakas in under alla helger

Förkunskaper: Intresserad av träning och av hur människokroppen fungerar.

4 Kursupplägg Trainers Academy Innehåll BAS 9 (teori): Anatomi 1: Anatomi 2: Anatomi 3: Fysiologi 1: Fysiologi 2: Fysiologi 3: Näringslära 1: Näringslära 2: Näringslära 3: Rörelseaxlar, leder, läges och riktningsbeskrivningar, de fyra olika planen, allmän benlära och skelettnamn. 18 olika muskler, dess fästen och ursprung samt funktion och hur de påverkar hållningen. 18 olika muskler, dess fästen och ursprung samt funktion och hur de påverkar hållningen. Olika typer av muskler, skelettmuskulaturens uppgift, en muskels uppbyggnad, olika fiber typer samt dess egenskaper, nervmuskel funktion och träningsfysiologi. Cirkulationsapparaten, lungorna/blodet och hjärtats byggnad samt funktion. Muskelcellens uppbyggnad och musklernas energisystem. Hjärtats uppbyggnad, nervsystemet, blodkärl och blodomlopp. ATP, Kolhydrater, Fett och Protein. Kroppsvikt, BMI, energibehovet, GI, fibrer och energiprocentberäkning. Kostregistrering, energirekommendationer, vitaminer, mineraler och hormoner. Innehåll ISTC (teori och praktik): Kondition: Styrka: Riktlinjer för konditionsträning, fördelar med aerobiskt/anaerobiskt arbete, pulszoner, samt praktik på konditionsmaskinerna. Styrketräningstermer, styrkeutveckling, styrketräningsprinciper, träningsmetoder, maskintyper, fria vikter samt praktisk genomgång av olika typer av övningar samt utförandet. Stretch/skador: Varför ska man stretcha, vanliga problem vid muskelförkortning, grundregler, stretching metoder samt praktik av stretchövningar. Trauma och överbelastningsskador och generella skaderisker.

18 olika muskler, dess fästen och ursprung samt funktion och hur de påverkar hållningen.

5 Vad innebär Bas 9 och ISTC? Bas 9 = Teoridel är till för alla som tränar och för dem som jobbar inom fitnessindustrin dvs. instruktörer på gym, i aerobics, spinning, body pump etc. för att ge grundläggande kunskaper samt ett bevis på kompetens. Bas 9 är den kunskapsmodul som introducerar dig till hur människokroppen är uppbyggd och består av: Anatomi Muskelfysiologi Näringslära ISTC är blandad praktik och teori. Under ISTC delen lär du dig att hantera olika konditionsmaskiner samt ett stort antal avancerade styrketräningsövningar och stretching. För att bli godkänd ISTC instruktör görs en praktisk examination efter kursens slut. PRIS: Bas 9: 5500kr ISTC: 7500 kr Totalpris: kr inkl. moms Bas 9 = 9 Teoriblock ISTC = International Strength Training Coach OBS! Max antal elever per kurs 12 st För mer information kontakta: Betty-Anne Olausson, utbildare Tel: Mail: betty-anne@datapost.se Anmälan:

Bas 9 är den kunskapsmodul som introducerar dig till hur människokroppen är uppbyggd och består av: Anatomi Muskelfysiologi Näringslära ISTC är blandad praktik och teori.

Relevanta dokument

UPH-Utbildningscentrum för Professionell Häst- Hund- & Humanvård

UPH-Utbildningscentrum för Professionell Häst- Hund- & Humanvård Dokument: Plan för utbildningsinnehåll, mål och pedagogiskt upplägg 20150401 Utbildning: UPH Canineopat Sammanfattning: Utbildningen omfattar 1374 timmar under 1 år. Utbildningen är uppbyggd med seminarieveckor