Välkommen till årets lyxigaste träningsresa Deluxe ultra all-inclusive träningsresa Güral Premier Tekirova Turkey Praktisk reseinfo
Välkommen till årets träningsupplevelse - Deluxe Fitness & FunWeek i Turkiet Snart är det dax att åka till solen och värmen för att träna. Fler än 200 deltagare är anmälda. Hoppas att Du är laddad Nedan presenteras information som är bra att veta inför resan Om det dyker upp frågor är Du värmt välkommen att kontakta oss. Vi lovar att vi kommer att ta hand om Dig på bästa möjliga sätt Varmt välkommen till årets träningsupplevelse Bramsved med team Flygresa Flygbiljett OBS Kontrollera biljetten och att alla uppgifter stämmer Pass Du behöver ha giltigt pass på resan. Kolla giltighetstiden en extra gång Passet måste vara giltigt 6 mån efter hemkomst. Färdledare: Förhinder: Bagage Se din biljett OBS Kontrollera flygtiden på biljetten OBS Incheckningen STÄNGER 1 timme innan avgång Flygtider Incheckning startar 2 timmar före avgång. Incheckningen stänger 1 timme innan avgång. Transfer Hotell Arlanda 8/10, Vähäkuopus +46765771960 Landvetter 8/10, Agneta Hallgren +46705892646 Arlanda 12/10, Lundholm +46736487266 Landvetter 12/10, Sara Ullman +46735352887 Köpenhamn 12/10, Eva Marie Bramsved +46705452119 Från övriga flygplatser och avgångar finns Apollos personal tillgänglig. Ring Bramsved +46703322446 eller Apollo +46771373737 vid frågor. Är Du sen - ring och meddela detta till färdledaren Se tel ovan. Vid ankomst till Antalya tar Apollos personal hand om Dig och visar dig till transferbussen. Meddela snarast Apollo (se nr på biljett) eller Bramsved tel +46703322446 Bagaget får väga HÖGST 20 kilo. Du får endast ha ett handbagage på högst 5 kg med ombord och med max måtten 45x35x20cm. Eventuell övervikt betalas kontant vid invägningen. Övervikt kan köpas i förväg på Novair.se. Begränsning av vätskor i handbagage Reglerna gäller för alla flygningar från svenska flygplatser, dvs. både inrikes och utrikes (inkl till destinationer utanför EU). Följande får Du ta med: Vätska, gele, spray som får tas med i handbagaget begränsas till behållare som rymmer max 100ml (1 dl). Behållarna (flaskor, burkar, tuber osv) skall placeras i en genomskinlig en-liters plastpåse som skall vara stängd. Plastpåsen ska dessutom vara återförslutningsbar. Det är tillåtet att medföra 1st en-liters plastpåse per varje passagerare som har biljett. Dessutom får Du ta med: Mediciner, barnmat, vätska som ingår i särskild diet som Du behöver under resan. Transferbuss hämtar upp oss vid flygplatsen och kör oss till hotellet. Güral Premier Tekirova Tel +902428135555 www.guralpremier.com Incheckning Incheckning sker i hotellets reception. Vid incheckningen ha Ditt pass till hands. Boende Deluxerum med minibar, gratis WiFi, plasma TV, etc. All inclusive All mat och dryck ingår 24h samt tillgång till faciliteterna på Spa - mer info får du på plats Tidsomställning Turkiet ligger en timme före svensk tid. Alla tider anges i lokal tid. Valuta Euro. Hotellet tar även alla vanliga betalkort. I hotellreceptionen finns det en bankomat. Det kan vara lämpligt att ta med sig lite kontanter i Euro. Alla extraköp på hotellet kan debiteras rummet och betalas vid utcheckning. Första dagen All information om första dagen får Du vid ankomst till hotellet Program & Instruktörer Se bif. eller se www.aerobicweekends.com/deluxe. OBS Du får ett uppdaterat utskrivet program på plats. Klädsel Güral Premier är en 5-stjärnig resort. Vårdad klädsel på kvällarna är ett tips Kvällarna har olika teman. En av kvällarna har tema Black & White och en annan kväll har temat White night. Ta gärna med kläder som passar dessa teman.
Välkomstmiddag, Welcomeparty & Gala dinner - Black & White Mer info får du på plats. Checklista (viktigt att ta med) - Pass (måste vara giltigt under hela vistelsen) - Visakort eller liknande - Pengar - Ev. försäkringspapper - Infopapper från AerobicWeekends - Träningskläder - Bra skor - Badkläder - Solskyddskräm Bra att ta med -saker: - Massa träningskläder inkl. extra många strumpor att byta med för att undvika skoskav - Solbrillor - Keps eller annat solskydd för huvudet - Varm tröja till kvällenfina kläder till kvällarna - Dansskorna till discot - Kamera - Yogamatta om ni har - finns bara tjocka dynor - Mycket ork och ett glatt humör :o) Behöver ej ta med -saker: - Handduk till stranden - finns och man kan byta den när den blivit lite blöt - Hårfön - finns i badrummet - Duschtvål - finns i duschen - Vattenflaska - får vatten i massor varje dag i flaska - Tv - finns på rummet inkl. musikkanal :o) - Trötthet och sura miner... :o) Shopping & båtutflykt Kläder, silver och vattenpipor är billigt. Shoppingbussar till Kemer avgår ofta utanför hotellet. Båtutflykter avgår dagligen från stranden på hotellet. Läkare Finns på plats Apollo servicetelefon +90 5333479110. Lägg detta nummer i din telefon. Om du behöver hjälp på plats med din resa eller annan hjälp på plats använder du detta nummer. Utbildningar Vi har ett antal utbildningar under veckan. Tider för de respektive utbildningarna får du vid ankomst. Om du inte bokat utbildning men önskar delta kontakta Bramsved på 0703322446. Du kan även boka dig på plats. Personlig Träning, Rådgivning, Behandling Bokas på plats mot extra kostnad. Övrigt Receptionen är öppen dygnet runt. Internetuppkoppling - finns fritt nätverk nästan överallt. Mobiltelefon - Titta gärna till Din mobiltelefon varje dag då vi vid akut informationsspridning har möjlighet att skicka sms till alla deltagare. Säkerhetsboxar på rummet finns. Tvättmöjligheter finns Hemresa: Se biljett Mer information om hemresans tider lämnas på plats Frågor: Bramsved tel +46703322446 eller hbramsved@mac.com AerobicWeekends Sweden Vi ser fram emot att träffa Er snart Varmt välkomna till årets träningsupplevelse Varma hälsningar Bramsved med team Resan är ett samarbete mellan AerobicWeekends Sweden, Apollo & Güral Premier. AerobicWeekends Sweden, Bramsved tel +46703322446 mail@aerobicweekends.com.
Vi kommer att ta hand om Dig på resan Bramsved - Swe Träningsinspiratör och internationell presentatör. AFAA-certifierad samt diplomerad instruktör. 6-faldig Svenskoch Nordisk mästare, 6:a i World Cup, 3-faldig finalist på VM i aerobics. Har under de senaste 18 åren arbetat med träning individuellt och i grupp. Specialområden är Funktionell träning, Coretraining, Gympa och Aerobics. Anlitad på kurser och convent över hela världen. Driver AerobicWeekends Sweden som har utbildat och inspirerat fler än 22.000 instruktörer. Arbetar heltid med att utbilda tränare och instruktörer. +46703322446 hbramsved@mac.com Lundholm - Swe Lärare: Lundholm Naprapat med egen praktik sedan 1987. Använder sig även av Yoga i rehabiliterande syfte. Erfarenhet av idrottsskador. Håller föredrag samt kurser i Yoga och massage. Arbetar på Yogaroom i Kungsbacka, Top Fitness Center i Billdal, Astra Zeneca i Mölndal samt som instruktör och kursledare för AerobicWeekends www.lowelundholm.se Sara Ullman - Swe Utbildad dansare vid Balettakademien och älskar allt som har med musik och rörelse att göra. Specialist på DanceAerobics, DanZy, AfroDance, Zumba och BollyWood. Förutom att Sara har turnérat runt om i landet med olika dansföreställningar så har hon bl.a. arbetat på Wallmans salonger och på kryssningsfartyg. +46735352887 saraullman@hotmail.com Cardone - Italien Internationell presentatör, dansare och koreograf med rötter från Italien och Tyskland. Välkänd som dansare men nykomling inom fitnessindustrin och han har på kort tid gjort sig välkänd även här. Specialiserad på dansklasser inom AerobicDance, Hip Hop, Latin och Ragga. Hans klasser och workshops är fullmatade med energi, kreativitet och glädje. Bercsenyi - Ungern S. Bercsényi är grundaren till LifePortalen.se. Han har mer än 15 års erfarenhet som hälsocoach, personlig tränare, professionell terapeut samt livsstilsinspiratör. har utvecklat FitnessCross FC-training och utbildar tränare runt om i Sverige för AerobicWeekends Sweden. +46735345949 maximuusbrax@hotmail.com. Vähäkoupus - Finland Steg 3 utbildad Personlig Tränare från PT- Skolan i Stockholm. Gruppträningsansvarig och motionsansvarig på Spendrups Bryggerier i Vårby. Kasismatisk lärare från AerobicWeekends Swedensom specialiserat sig inom funktionell gruppträning, Coretraining, HIT, BootCamp. petri@spinnpetri.se +46765771960 ett sätt att leva. Holmes - UK Internationell presentatör, tränare och instruktör. Reser över hela världen och presenterar masterclasses och hållerutbildningar. Hennes energi och entusiasm är välkänd inom fitnessindustrin. Entrepenör som driver ett flertal fitness-sajter med bla onlinetjänster för koreografi och musik med fler än 18.000 medlemmar. Mariell Ehlin - Swe Internationellt diplomerad instruktör, utbildad i USA godkänd av Yoga Alliance. För tolv år sedan fann Mariell yogan och sedan dess har intresset bara fortsatt och yogan har blivit en allt större del av hennes liv, både på och utanför mattan. Yogaträningen når djupare än till musklernas trötthet, den sår frön i de invanda tankemönster och uppmanar hjärtats röst att bli mer tydlig. Yogan är inte enbart en fysisk träningsform den är Nadiya Minchenko - Ukraine -Internationell presentatör och dansare som turnerat över stora delar av världen. Utbildad dansare på DiAmbra samt utbildad danspedagog på Dans- och Cirkushögskolan. Stillar som jazzdans, balett och street sitter i Nadiyas kropp. Musikalitet och variationsrik rörelseförmåga gör hennes klasser unika och inspirerade. Under hennes klasser sprider hon glädje och energi Fernando Brito - Chile Internationell presentatör. Utbildad idrottslärare. S.A.F.E licensierad. Licensierad Zumbainstruktör. Tvåfaldig svensk mästare i aerobics. Presentatör i bl a Chile, Brasilien, Italien, Spanien och Sverige. Licensierad Zumbainstruktör. Fernando turnerar i Sverige med sina speciella Latinopass och gör träningen till en fest Populär utbildare bla på de internationella Utbildningsveckorna. Kamali - Swe Kamali är utbildad danspedagog via Danshögskolan. har en egen dansskola i Stockholm och utöver detta arbetar hon på Shapes och BASE23. undervisar Show Jazz, Hiphop, Zumba, DanZy och Belly Dance På klasserna kan du förvänta dig teknik, stil och fokus på inlevelse och personligt uttryck kamaliroja@gmail.com +46709296936 Lollo Stapel - Swe Diplomerad Hälsocoach och Yogalärare med mångårig erfarenhet som instruktör. Älskar att ständigt utvecklas och hitta nya vägar att få inspiration till att inspirera andra. Träning för Lollo är glädje, rörelse, energi och hon är övertygad att det finns någon träningsform för alla....och många fler
ver. 141006 WEDNESDAY 8 Oct 07.30-08.00 Beach 07.30-08.15 08.00-08.30 Fitness Center 09.00-09.50 Seminar Room Welcome to the Deluxe Fitness & FunWeek at Güral Premier Tekirova Main = Yellow 09.00-09.50 FitnessCenter = Green THURSDAY 9 Oct FRIDAY 10 Oct SATURDAY 11 Oct SUNDAY 12 Oct MONDAY 13 Oct TUESDAY 14 Oct WEDNESDAY 15 Oct THURSDAY 16 Oct FRIDAY 17 Oct SATURDAY 18 Oct Morning Walk at the Beach Qi Gong at the Beach Beach Balance Qi Gong at the Beach Morning Walk at the Beach Morning Walk at the Beach Morning Walk at the Beach Beach Balance Qi Gong at the Beach Eva Marie & Hans-Ove Eva Marie & Hans-Ove Eva Marie & Hans-Ove Introduction to meditation Marielle Lollo Mariell Lollo Mariell Träna eller Motionera? Good Morning Spinning Melodi Grand Prix Spinning Tabata Spinning Good Morning Spinning Träna Funktionellt Träna med Pulsen RyggFrisk Kick Start Fat Loss Träna eller Motionera? Träna Funktionellt SUNDAY 19 Oct Melodi Grand Prix Spinning RyggFrisk Träna med Pulsen Ayurveda & (in swedish) & (in swedish) Seminar (in swedish) Seminar (in swedish) (in english) & (in swedish) & (in swedish) (in swedish) Seminar (in swedish) (in swedish) H.I.T. Intervals Step for Fun Intermediate Step Step H.I.T. Intervals Important Info Tour Basic Step Power Step Zumba Step Intermediate Step Latin Step Meet at 09.00 Sara Fernando Fernando 10.00-10.50 XCord - Coretraining Intro XCord - Coretraining level 2 XCord - H.I.T. Intervals XCord vs CoreBall XCord - Coretraining ActiveXCord Seniors - Coretraining level 2 XCord vs CoreBall XCord - Ryggfrisk XCord - Flexibility Gala Stage & & HipHop Dance Aerobics Funk House Pop Jazz Welcome Workout Dance - New Style (Lyrical HipHop) Latin Absoluto Glamoris DanceAerobics Street Jazz Contemporary Last Chance to Dance Team Teach Team Teach 10.00-10.50 Seminar Room= Orange 10.00-10.50 FC Area = Purple Amphitheatre 11.00-11.50 Leisure Pool = Turchese 11.00-11.50 Amphitheatre Beach = Light Blue 11.00-11.50 FC Area 11.00-11.50 Amphitheatre = Grey Gala Stage = Blue 12.00-12.50 FC Area 15.00-15.30 Leisure Pool Important = Mangenta Evening Entertainment = Black & Vinyasa Yogiflow - Grounding RyggFrisk Fitness Pilates RyggFrisk Stark & Smidig Pilates RyggFrisk Fitness Pilates Massage RyggFrisk Mariell FitnessCenter FitnessCenter Sara FitnessCenter FitnessCenter Gympa for Fun* H.I.T. Functional & Athletic* Gympa for fun* H.I.T. Intervals Pyramid* AfroDance* Gympa for Fun* Easy DanceMoves* H.I.T. Intervals Pyramid* Gympa for fun* Functional Training* The Ultimate Circuit Nadya & Team teach Sara, & Nadya Easy Dance Belly Dance Broadway Jazz Dance Aerobics Pilates Beginners Dance Aerobics Tabata Intervals Easy Aerobics Ragga Muffin Broadway Jazz Sara & Nadya Nadya Sara & Nadya - Stark på promenad - Pulsträning - Hitta glädjen i träningen - CoreStick Strength - Bålstabilitet - Stark på promenad - Pulsträning - Crawl School Leisure Pool 12.00-12.50 - Meditation och återhämtning - Meditation och återhämtning Coretraining level 1 Vinyasa Yogiflow - Happy Hips Vinyasa Yogiflow - Power flow Vinyasa Yogiflow - Open Heart Coretraining level 1 Shiatsu Partner Massage Vinyasa Yoga HappyYoga PowerYoga Advanced Shiatsu Partner Massage Mariell Mariell Mariell FC Training Intro FC Training level 1 FC Training level 2 FC Training - Challenge FC Training Intro FC Training level 1 FC Training level 2 FC Training level 3 FC Training - Challenge FC Challenge Active Seniors Aqua Fun - Cool in the Pool* Aqua Fun* Aqua Gym* Aqua Fun - Cool in the Pool* Aqua Fun - Cool in the Pool* Aqua Gym* H.I.T. Aqua Fitness* Aqua Fun* Aqua Fun Latin* Aqua Fun - Cool in the Pool* & Part 1 Part 2 Fernando & Part 2 & Part 1 16.00-16.50 Group Strength Training RyggFrisk Strength Training Functional Strength Training RyggFrisk Strength Training Group Strength Training Active Seniors Strength Training Functional Strength Training RyggFrisk Strength Training Active Seniors Strength Training Strength Training for Runners Fitness Centre DanZy* Zumba Fitness* Ragga Muffin* H.I.T. Functional & Athletic* Easy Ragga Dance* H.I.T. Functional & Athletic* Zumba Fitness* 80 s Aerobics* Zumba Party* H.I.T. Functional & Athletic* Sara & Nadya Sara & Fernando 16.00-16.50 Important Info Tour Meet at 16.00 Sara & Fernando 16.00-16.50 Tabata intervals HardCore Ab Training Latino Absoluto Extreme Abs Pilates Beginners Gladiator Training Pilates & Stretch Fitness Pilates Advanced Latino Absoluto Amphitheatre Sara BootCamp for Fun BootCamp for Fun BootCamp for Fun BootCamp for Fun XCord - Coretraining Intro BootCamp for Fun Active Seniors XCord - Coretraining level 2 XCord - Coretraining level 3 BootCamp for Fun & with Team with Team & Gala Stage Gala Stage Fitness & Fun - Team teach FunClass - Circuit Training FunClass - Zumba vs DanZy FunClass Disco vs BellyDance Fitness & Fun - Team teach FunClass - Zumba vs DanZy FunClass - Circuit Training FunClass - DanZy FunClass Disco vs Reggaeton FunClass - Farewell Workout 16.00-16.50 FC Area 17.00-17.50 Welcome Workout Team Teach All Instructors All Instructors (Team Teach), & & All Instructors Sara,,, Nadya & All Instructors (Team Teach) Sara,, Nadya & Fernando & Fernando 17.50-18.20 Nice Stretch Deep Stretch Dual Stretch Deep Stretch Yoga Stretch Stretch & Relax Athletic Stretch DanZy Stretch Vinyasa Yoga & Nadya Welcome Children Festival Live music 22.00 Welcome Party Live music White Night Live music Live music 19.30-21.30 Welcome 21.30-22.30 22.30 22.00 Welcome Party Live music White Night Gala Night Black & White 19.00 Gala Night Live Music Team All Instructors (Team Teach) Gala Night Black & White 19.00 Gala Night Live Music Bramsved SWE Sara Ullman SWE Cardone ITA Holmes UK Bercsenyi HUN Kamali SWE Vähäkuopus FIN Nadiya Minchenko UKR Lundholm SWE Mariell Ehlin SWE Fernando Brito CHI Lollo Stapel SWE Elstner GER & more AerobicWeekends.com mail@erobicweekends.com +46 703322446 OCTOBER 2014
KLASSBESKRIVNINGAR Klassbeskrivningar Playitas Anm. Vissa av dessa träningsformer kanske inte presenteras under just den veckan. Svårighetsgrader Basic - nybörjare Intermediate - träningsvan Advanced - avancerad Om ingen svårighetsgrad anges är det multi level vilket innebär att alla nivåer kan delta. Svårighetsgrad och intensitet är inte samma sak. En klass kan vara okomplicerad men jobbig Tex Intervallträning är enkelt att delta i men övningarna kan vara mycket jobbiga. Aerobics - Dansinspirerad och rolig konditionsträning. Finns i svårighetsgraderna basic, intervmediate, advanced StepUp - Step är aerobics med Step-bänk. Finns i svårighetsgraderna basic, intervmediate, advanced. Coretraining - Träning för stabilitet, styrka, balans för kroppens "kärna" - The Core XCord - Coretraining Coretraining med redskapet XCord (band med handtag). Coretraining on the ball - Träning för stabilitet, styrka, balansträning med stabilitetsboll. Dansklasser - Det finns många olika danklasser inspirerade av olika dansstilar. AfroDance - Aerobics inspirerad av Afrikanska rytmer och rörelser. DanZy är en motiverande och pulshöjande dansklass uppbyggd av olika tracks med de roligaste dansstilarna till de bästa hitsen. Alla kan vara med och dansa LatinMove - Okompicerad aerobics till Latinoamerikanska rytmer som Salsa, Merenge, Combia, Reggaeton mfl Zumba - Som ovan men med varumärket Zumba från TV-shop. Enkelt och roligt BollyWood Fitness - Dansklass med rytmer och rörelser inspirerade av den indiska filmkulturens eget HollyWood "BollyWood". HouseMoves - Dansklass till housemusik. StreetDance - Dansklass till musikstilarna HipHop och R&B. FunClass - Oftast avslutas dagen med en FunClass som är en rolig enkel klass med flera instruktörer. Alla kan delta QiGong - Sköna, mjuka och långsamma kinesiska rörelser för välbefinnande i stranden när solen går upp Sun Salutation - Bra uppvärmning av kroppen. Hatha- yoga som sträcker ut alla muskler som håller vår kropp uppe. Playitas egna instruktörer. Morningjogg/walk efter. MorningYoga - Underbar start på dagen innan frukost. Vi vaknar, värmer och mjukar upp oss. Ev. stelhet och träningsvärk försvinner. PowerYoga- Den perfekta kombinationen av styrka och smidighet. Enklare och tuffare alternativ instrueras. HappyYoga - Yoga för alla. Medveten andning, glädje och skön uppmjukning av kropp och själ. VinyasaYoga - Fysisk, dynamisk yoga med sköna flöden i en lättsam och motiverad inställning. Shiatsu Partner Massage - Lär dig massa tricks för att minska spänningar i muskler och leder. Kom själv eller med en partner. Beach Balance Lugn och harmonisk klass där vi jobbar med balans för både kropp och själ. Barefoot Training session Balansträning där vi jobbar med fler sinnen samtidigt. Lugn och skön träning som passar alla. Gympa For Fun - Effektiv och rolig träning för alla med kondition, styrka och rörlighet. Easy Gympa- Rörelseglädje för dig som är +65 där vi tränar kondition, styrka och rörlighet. Active Seniors BootCamp - Äventyrsträning för dig som är 65+
KLASSBESKRIVNINGAR Active Seniors Strength Training - Styrketräning för dig som är 65+ Aqua Gym - Träning i poolen. Glädjefyllt och jobbigt Spinning - Pulsträning i intervaller till bra musik. Morning Cardio - Väck kroppen med ett skönt Cardiopass. Circuit training - Intervallträning i cirkel. Stationer med övningar för styrka och kondition varvas. Piloxing - Träning där Pilates mixas med kampsportsinspirerade övningar. FitnessCross Challenge - en fysklass där vi gemensamt tar oss an en rolig men tuff utmaning. H.I.T. Högintensiv träning Effektiv, atletisk och rolig funktionell intervallträning med redskapen skivstång, viktplattor och step. Övningarna utförs individuellt och parvis och utmanar kroppens stabilitet, balans, styrka och uthållighet. BootCamp for fun - Militärinspirarad men rolig träning i naturen. Running school Löpskolning är olika löp-, styrkeoch rörlighets- övningar som syftar till att ge löparen ett effektivare och starkare löpsteg. Passar både nybörjaren och den mer drivna löparen som vill utveckla sitt steg. Spinning Motiverande och enkel konditionsträning på Spinningcykel. Alla kan vara med Functional & Athletic - Tuffa funktionella övningar varvas med athletiska moment. FitnessCross - Styrke- och uthållighetsövningar i intervaller. Hela kroppen får sig en genomkörare. FitnessCross Basic - en okomplicerad men utmanande fysklass där du får lära dig grunderna inom FitnessCross. FitnessCross - en fysklass där allt kan hända. Ingen klass är den andra lik. Vi använder oss av kroppsvikt, sandsäckar, kettlebells, räck och mycket annat. Box n Kick - Kampsportsinspirerad träning med hanskar & mitzar. Group Strength Training - Styrketräning på Gym med tränare. Pilates - Stärkande och stabiliserande övningar inspirerade av Joseph Hubertus Pilates
Way out O R Q FC QiGong at the beach A - Reception B - Spa C - Disco D - Main Restaurant E - Beach restaurant Shops, A la Carte Water Sports K - Tennis L - Doctor G - Kids Club M - Poolbar H - Aqualand N - I - Aqua Restaurant O - Conference J - TennisCenter F - Theater & Gympa area Beach wolley P - Aqualand bar Q - Irish Pub R - Fitness Gym Spinning FC- FC Area
Deluxe double room (ca.55 m2) Deluxe familyroom (ca.70 m2)
Quu Spa Vi har tillgång till de fantastiska faciliteterna på Quu Spa. Vi kommer även att få ta del av några specialerbjudande på behandlingar. Mer info får Du på plats. Välkommen
White Night Black & White Gala Night Temakvällar Fredag 10/10 och onsdag 15/10 - White Night Dress code - White (or any other colors...) Lördag kväll Black & White Gala Night Dress code - Black, White or Black & White (or any other colors...) Varmt välkommen
Personlig Träning & Behandling Personlig träning & behandling Vill du komma vidare med din träning eller ta tag i något som hindrar dig? Ta chansen och boka en personlig träning, konsultation eller behandling., och har tillsammans mer än 50-års erfarenhet inom träning. Det finns garanterat något som de kan hjälpa dig med Varmt välkomna att boka en tid Priser Personlig träning - 60 eur/55min Träningspass för två - 45 eur/pers PT grupp - 110 euro/grupp Behandling - fråga för info. Bokning via SMS +46735345949 +46736487266 +46765771960
Film och fotografering Aktiviteter under veckan kommer att filmas och fotograferas Om du ej önskar vara med på bild - meddela oss detta så respekterar vi det vid redigering av materialet. Användning gäller för Playitas, AerobicWeekends och Apollo för web och marknadsföring. Du kommer själv att kunna ta del av materialet via Facebook, hemsida mm.