Verksamhetsberättelse IF Friskis&Svettis Borlänge

Friskis Borlänge är i världsklass! Hans-Erik Svedlund, medlem i Friskis&Svettis Borlänge Verksamhetsberättelse IF Friskis&Svettis Borlänge 2018

Året som gått Rörelseglädjespridare i 25 år! 2018 var året då Friskis&Svettis Borlänge firade 25 år. När jag ska summera året som varit fascineras jag av att vi funnits så länge och att jag kan se likheterna mellan nu och då. Saker och händelser som gjort att vi är där vi är idag. Att vi genom åren varit modiga att ta vissa steg. Att vi sedan tidigt haft en stark idé och vision. Visionen att vi vill erbjuda lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla. Vi utgår ifrån att människan är byggd för rörelse och att vi mår bra när vi rör oss. Under det senaste året har också forskningen visat att det verkligen är så. Därför är det häftigt att vi i våra lokaler idag kan erbjuda möjlighet att träna kondition, styrka och rörlighet på så många olika sätt. Träning i olika varianter, från soft till högintensivt. För olika åldrar. Vårt träningskort som nu gäller på all träning har gjort att vi ser att våra medlemmar är nyfikna på att testa lite nytt. Att prova träning i gymmet om du brukar gå på pass och tvärtom. Vi ser också att fördelningen under året har varit att det är nästan lika många inpasseringar på passen som i gymmet. Så vi har en bredd. I träningen, överallt i lokalen. Vi gillar också möten. Mellan människor, med träningen och med dig själv. Vi möts i vår lokal, en härlig mix av människor i olika åldrar, men vi möts även i det digitala samt ute på olika platser i Borlänge. Kanske i parken på uteträningen eller på Ayoloppet. Sen mötet med våra ideellt engagerade funktionärer. Jag kan inte låta bli att nämna dem, våra cirka 250 eldsjälar, som på sin fria tid kommer för att få hela verksamheten att rulla på varje dag. Personer som valt att engagera sig i en av stans största föreningar och som skapar möjlighet för våra 7 200 medlemmar att må bra. Som är nyfikna och kommer med idéer och lust. Alla med samma mål. Att få fler i rörelse. Att få Friskis och människor att växa. 2018 var ett år då medlemmar och funktionärer testat ny träning, några har börjat träna och några hittat andra utmaningar i sin träning. Ett år av tillsammans, många, starka och i rörelse. Det är alla ni, medlemmar och funktionärer, som gör att vi är Friskis. Nu ser jag fram emot att vi tillsammans fortsätter att få Borlänge i rörelse och jobbar vidare med målet: 10 000 medlemmar 2022! Maggan Berglund, verksamhetschef på Friskis&Svettis Borlänge, får hög puls när människor blir rörelselyckliga tillsammans. Vad ger dig puls? Lena Eriksson, 67, tränar ofta tillsammans med sin dotter Anna. Barn, barnbarn och träning ger mig puls, jag har fullt upp. Hans-Erik Svedlund, 55, reser mycket i jobbet och letar alltid upp ett ställe han kan träna på. Jag tycker det är mer intressant att få ner pulsen. På Friskis hittar jag balansen. Kristina Gustafsson, 55, gillar konditionsträning, gärna spinning. Bra för orken och hjärtat. Jag får puls av att köpa skor! Jag är väldigt förtjust i skor, gärna färgglada och med klack. Man blir alltid snygg i ett par snygga skor. Calle Britsmar, 18, tränar mycket, gärna HIT, i gymmet, intervaller utomhus eller på löpbandet. Det krävs ganska mycket för att få igång min puls. Men när jag plockar varor på jobbet då får jag upp den. Jag har jobbat på Ica sedan jag var 13 år målet är en egen Ica-butik.

Funktionär 250 11har Värdträff Vi tar hand om våra medlemmar både när det gäller skador och säkerhet. Vi lindade fötter, gick brandrunda i lokalen samt kikade på våra instruktioner i gymmet. Sommarträff Vi firar att Friskis fyller 40 år. Friskis&Svettis startade ute i parkerna så vad kunde vara bättre än att fira med träning ute i Börje Anderssons park. Vi fick testa olika träningsformer, sen blev det god mat och tårta. Det är viktigt att mötas och umgås! Kickoff I olika grupper diskuterade vi våra värdegrundsområden och vad just jag som funktionär kan bidra med i föreningen för att få fler att upptäcka rörelseglädje. Hur jag kan vara en Friskisambassadör och vad finns det för möjligheter. Mat, samhörighet och delaktighet var också i fokus. Julfest Föreläsning i temat Mångfald av Nora från Riks utbildning. Sedan blev det träning och julgröt. Uppföljning Av funktionärer har gjorts löpande under året utifrån uppdrag och behov. Träningsinspiratörerna är viktiga i arbetet med att få in unga i vår verksamhet. De har tillsammans med Linda tagit fram en tydligare struktur hur de kan jobba i gymmet. stycken fuktionärer gått grundutbildningen under året. gått på vidareutbildning och fått inspiration 20har på annan ort. Funktionärsenkät Därför är vi funkisar: Glädje Sammanhållning, gemenskap Inspirera andra, utmana sig själv Bra förening Roliga pass, bra träning Atmosfären Värderingarna Bra ledare Lokalernas skick, läget Enligt enkätsvaren tycker vi, funktionärer, att: Det är det en bra stämning oss funktionärer emellan Känns roligt att komma till Friskis&Svettis Vi känner till Friskis&Svettis värderingar Våra värderingar stämmer överens med de värderingar som finns inom Friskis&Svettis Vi är stolta över att vara funktionärer på Friskis&Svettis funkisar Anna Sjöberg, 17, är en av Friskis Borlänges Träningsinspiratörer. Det här är något av det bästa jag har gjort. Man växer som person och får lära sig så mycket på vägen. Jag får träffa nya människor och skapa goda relationer mellan ungdomar på gymmet. Lena Leanderson, 48, är receptionsvärd på Friskis Borlänge. Det bästa med att vara funktionär är alla möten med motionärer och funktionärer. Att jag är en del av den härliga gemenskapen som finns här. Friskis betyder jättemycket för mig. Catharina Ericsson, är yogaledare på Friskis Borlänge. Om jag kan få någon annan person att upptäcka glädjen i att röra på sig och må bra av det så mår jag också bra. åkte till Svettisdagarna i Globen i Stockholm. Dessutom var det sex Borlängeledare som var med och ledde pass. Ett flertal träffar, workshops, planeringsmöten i våra olika verksamhets/funktionärsgrupper 72funkisar har arrangerats löpande under året. Torbjörn Rask, ledamot i Friskis&Svettis Borlänges styrelse. Jag vill att lokaler och utrustning skall vara exemplariska för varje aktivitet och att funktionärerna mår bra och har roligt. Då blir alla medlemmar också nöjda.

Träning Årets träningsnyheter Är du lusteller målstyrd? P-O Sjölander, 50, tränar mycket kondition med fru Helena. Kontinuitet är mitt mål. Jag ska må bra i kroppen och hålla vikten på rätt nivå. Jag tycker jag är framme vid mitt mål nu. Step explode Step explode är ett kraftfullt danspass där stepbrädan ger extra träningseffekt och mer dansutmaning. Karaktären på passet är energirik, explosiv och effektfull. Dans crescendo Passets inlärning börjar alltid med de stora stegen och jobbar sedan mot detaljerna i koreografin. I slutet av passet kör hela gruppen finallåten. Det är då allt stämmer. Mind En meditativ yoga med inspiration från mindfulness. Övningarna är få och särskilt utvalda för att träna en medveten närvaro med andningen i fokus. Birgitta Heed, 63, går på IW, Spin, Core. Promenerar 1 tim varje dag. Både och. Målet är att må bra, att vardagen fungerar och att inte ha ont. Jag har anmält mig till Tjejmilen och målet är att springa hela sträckan. Spin giro Ett tufft spinningpass med prestationsfokus. Spin giro körs under totalt 24 veckor från höst till vår. Veckorna är indelade i fyra perioder med stegrande intensitet. IW puls Konditionsträning på crosstrainer där en pulsmätare visar din puls under hela passet. Ett bra sätt att lära sig hur träningskänslan är vid olika procent av maxpulsen. Skivstång maxa Ett pass med inspiration från tyngdlyftning och styrkelyft. Tuff träning med fokus på styrka, teknik och raka övningar. I slutet är det maxa som gäller. Jonna Jansson Ström, 41, tränar Skivstång, Step, Power Hour. Jag måste ha ett mål annars blir jag lat. Jag ska göra en Tjejklassiker och börja med Tjejvasan. Limited Edition ett pass på tillfälligt besök under 2018. 2favoriter kom tillbaka: Jympa bas puls och Jympa intensiv Hajdin Tahiri, 32, tränar i gymmet, fria vikter och kroppsviktsövningar. Tävlar i Crossfit. Tyvärr är jag mer luststyrd nu eftersom jag är skadad och rehabtränar. När jag tävlar gillar jag att jaga mål. Jag hoppas jag är redo för Crossfit snart.

Träning Nyhet: PT - personlig tränare Vad kan en PT göra för dig? Av en PT får du helheten, individuellt upplägg, en långsiktig plan och pepp under ditt pass. Vi tränar tillsammans. Linn Jönsegård, 18, tränar mest på gymmet och ibland på pass. Att hitta rätt teknik nå små muskelgrupper som behöver annorlunda övningar. Jag skulle gärna vilja ha lite extrapepp som en PT kan ge. Jag kanske anlitar en när ekonomin tillåter. Ida Dahlström, Friskis Borlänges första PT Vi öppnar 06:15 Nya maskiner Gymmet utökar maskinparken i april efter önskemål från medlemmarna. Zakaria Khalagi, 19, tränar styrka i gymmet, löpning och fotboll. Jag skulle vilja hitta rätt teknik när det gäller fria vikter. Vad som är bäst för just mig och vad som ger bäst effekt. Det finns så många så kallade experter på gymmet och alla säger olika. Godmorgon! Företagsmorgon 20 april starta dagen på bästa sätt tillsammans med kollegor eller andra företagare. Vilket pass vill du gå på? Indoor Walking 45 min Cirkelgym 40 min Yoga 45 min Power Hour 35 min Spinning 45 min Alla pass startar 07:00. Gör så här: Anmäl vilket pass du vill ha plats på och om du vill ha frukost. Senast den 17/4 till: ida@borlange.friskissvettis.se Träning och frukostpåse (icke medlem) 100kr/person (medlem) 50kr/person Träning utan frukost: 50 kr/person Företag faktureras eller betalar på plats. 25 år av rörelseglädje! Välkommen att fira med oss. Vi bjuder på gratis träning. Tag med dig arbetskompisarna och kom! När: Fredag 23/11 kl. 7.00-7.45 Vad: Vi kör ett Cirkelfyspass ett peppande och svettigt pass med stationer för dig som gillar att träna rakt och sportigt. Fokus på funktionell träning men även konditionen får en utmaning. Du gör passet utifrån din dagsform. Hur: Anmälan till sara@borlange.friskissvettis.se senast den 21/11 Lunchträning med Friskis Funktionell styrketräning du anpassar själv NÄR: Tre måndagar: 4, 11 och 18 juni. Vi startar 11.30 och passet pågår i 30 minuter. Passet är kostnadsfritt. VAR: I parken nära Teknikdalen (Börje Anderssons park) FRÅGOR: Mejla till maggan@borlange.friskissvettis.se TEAMKÄNSLA Träna tillsammans Vi erbjuder ett kort och effektiv träningspass för ditt företag. Ta med dina medarbetare och träna tillsammans. Friskvård på ett enkelt sätt. NÄR: Lunchträning? Morgonpass? Kom med era önskemål! VAR: I Multihallen hos Friskis&Svettis Borlänge, Skomakargatan 9 VAD: Funktionella pass, 35 minuter (cirkel, team-pass, HIT). Passen innehåller styrka, rörlighet och flås. Träningen går att anpassa så att alla kan vara med utifrån sin träningsform. Passen leds av Friskis tränare. FRÅGOR: Angående pris, tid och upplägg kontakta Gymansvarig Linda Widén på linda@borlange.friskissvettis.se eller ring: 070-495 49 19 BETALNING: Vi fakturerar er utifrån vad ni vill ha för upplägg. FRISKVÅRD GEMENSKAP Välkommen till en av stans största mötesplatser. Hoppas vi ses! Börja dagen med en fokuserad stund Friskis&Svettis och Yoga kommer till er! Fyra måndagar är du välkommen till lilla ljusgården hos er i Dalarna Science Park, för att delta i ett yogapass. NÄR: 7, 14, 21 och 28 maj. Vi startar 7.00 och passet pågår i 30 minuter. Passet är kostnadsfritt. TIPS: Tag gärna med en egen matta om du har. FRÅGOR: Mejla till maggan@borlange.friskissvettis.se Gunilla Gustafsson, 63, tränar blandat men mest på Cirkelgym. Få hjälp med övningar för axlar och armar som behövs för att utföra vardagssysslor. Kanske få nya idéer när det gäller kost. Företagspass Under hela året kör vi olika träningspass för företag, skolor och andra organisationer. En del väljer att boka många pass och andra väljer att boka in ett inspirationstillfälle. Friskvård på olika sätt. Malin Karlsson, 29, trogen Friskismotionär. Favoriten är Cirkelfys. Det skulle vara lyxigt att ha en PT som ser något som jag själv inte ser och får mig att våga öka.

Träning 12 juni 16 augusti Gratis Parkträning Tisdag 18:00 Jympa Onsdag 18:00 Yoga Torsdag 18:00 Övrig gruppträning Plats: Börje Anderssons park Vid regn flyttar Parkträningen in i Friskis lokaler på Skomakargatan 9 Parkträning Årets parkträning innehöll yoga, jympa, övrig gruppträning samt Familjejympa. Missa inte konditionsveckan! 23-29 april: Extra många pass där du kan utmanan dig själv. Gör det på spinning och indoor walking. Eller varför inte ute? Varför tränar du på Friskis? Annika Bergman, 48 år, har mottot: all form av träning är bra! Efter handbollspel i lag kändes Friskis som ett bra alternativ. Det är rörelseglädje och gemenskap i en härlig mångfald! Konditionsträning Vi gör en satning för att få medlemmarna att prova på att höja pulsen. 25 år av rörelseglädje! kalas Friskis&Svettis Borlänge fyller 25 år! Vi firar med öppet hus och tränings Fredag 23 november 7.00 Yoga Catharina 7.00 Indoor walking 45 Anette 9.00 Dans soft PARTY Maggan & Marie 10.15 Jympa station soft Anki H 11.00 Cirkelgym 60 Lasse 11.30 Spin spurt 45 Ida 15.00 Cirkelgym soft 60 Karolina 16.15 Spin 55 TEMA: PARTY Emmelie & Anki A 16.20 Familjefys Magdalena & Marina - Lekfullt fyspass för 6 12-åringar och vuxna tillsammans. 16.30 Cirkelgym X 60 TEMA: TEAM 60 Anette & Lisa 16.45 Indoor walking 55 TEMA:1993 Christina, Madeleine & Lena S 17.00 Yoga TEMA: Flöde och bakåtböjningar Eva W-L 17.00 Cirkelfys/HIT 75 Linda, Karin & Mia N samt DJ ADAM i gymmet 17.20 Dansmixparty! Alla dansledarna 18.30 Skivstång Livis & Therese 17-20 Tårtkalas! Skomakargatan 9, telefon 0243-188 46 Lördag 24 november 10.00 Spin intervall stege puls 55 Lasse 10.00 Familjejympa TEMA: PIRAT Cissi & Ida 11.00 Jympa MEGAPASS med många jympaledare 11.00 KOMBIPASS Core/Indoor walking 75 Lotta & Joachim 11.00 Cirkelgym 60 Marina 11.00 MAXAT IMT inspiration med tränare 75-90 min Olika teman 15.00 Indoor walking intervall långa puls 60 Anette Välkommen! Öppettider Fre 23/11 6.15-20.15 Lör 24/11 9.00-17.15 GRATIS PROVA PÅ DESSA DAGAR BÅDE I GYMMET OCH ALL GRUPPTRÄNING All träning sker i mån av plats.barnens favorit En lördag 25 årskalas För att fira förenings jubileum bjuder vi in till träningsfest i dagarna två. Det blir massor av pass och happenings. Självklart bjöds alla på tårta! Löpning kom igång 5 tillfällen under våren då de som var nya på löpning kunde testa och lära sig tekniken. Alla älskar Ayo i september gick startskottet för Ayoloppet i Börje Anderssons park. Självklart fick alla deltagare medalj! Efteråt var det picknick i det gröna. Uppvärmning I år fick Friskis uppdraget att värma upp deltagarna på Blodomloppet och Tough Race. Roberto Vacchi, 52 år, tränar mest cykel, spinning höst/vinter. Friskis är fräscht, ljust och stort. Ett stort plus är att det är rent och fint hela tiden, det lockar. Hur hittar du din rörelseglädje? Johan Solum, 45 år, tränar löpning och på gymmet. När jag märker att träningen ger resultat fysiskt och mentalt och man får sånt flyt i träningen att det nästan går av sig självt. Erika Murhagen, 44 år, tränar Jympa, medel och intensiv. När jag får röra mig till musik.

Utbildning gått grundutbildningen under året. 11har Nya ledare gått på vidareutbildning och fått inspiration på annan ort. 20har Ledare som utökat sin kompetens Varför tränar du på Friskis? Camilla Hedlöf. Tränare. Elora Björkman. Dans. Susanne Sundström. Jympa soft. Kajsa Danielsson. Skivstång. Tränare och leder HIT sedan tidigare. Lennart Gustafsson. Tränare. Jympa och Cirkelgym sedan tidigare. Linus Persson, 26 år, har mottot: vill man så kan man. Det är väldigt bra, rymlig lokal och så finns det bra pass att gå på. Jag har inte motivation till att rycka i en skivstång själv på gymmet, jag vill träna med en grupp. Christina Stjernlöf IW-ledare. Irma Sandström Lidberg. Tränare. Anna-Karin Söderbäck. Dans. Marina Ohlsson. Cirkelgym. Barnledare och Tränare sedan tidigare. Catharina Ericsson. Yoga. Tränare sedan tidigare. Sofia Hansson, 19 år, favoriterna är Cirkelfys och Jympa medel. Härlig stämning på pass, härliga ledare men också bra och motiverande miljö. Jag följde med min mamma när jag var liten och efter det var jag fast. Karin Isaksson. Cirkelfys. Lilith Westerström. Träna ute. Johannes Reinholdsson. Tränare. Maria Eliasson. Yoga. Tränare, HIT och Cirkelfys sedan tidigare. Mia Nylund. Tränare. Cirkelfys, Power Hour och HIT sedan tidigare. Magdalena Görlin Heloaho. Cirkelgym. Barnledare och leder Cirkelfys sedan tidigare. Madeleine Ringh. Indoor Walking. Har flyttat hit från Gävle. Matilda Järudd. Tränare Sara Budh Hedman. Power Hour. 13-15 år, utbildades genom Small Group Tonår. 109ungdomar, Äldre, smart och väl tränad Britta Wåhlin Larsson, doktor i idrottsfysiologi höll en välbesökt föreläsning för seniorer. Ny Mini-Röris I samband med lanseringen av Mini-Röris 6 anordnade Friskis Borlänge en utbildning för vuxna, pedagoger och andra intresserade.

Kommunikation Hur hittar du din rörelseglädje? Kampanjer Gemensam kommunikation Kampanjerna Rörelseglädje och #nollkroppshets spreds av Friskis-föreningar i hela landet. Ta med en vän! Britt-Inger Bjurström, 59, promenerar, simmar, tränar på gymmet och går på pass ibland. När jag går i skog och mark. Extra glad blir jag när jag hittar kantareller. Och att jag blivit starkare av träningen i gymmet. Det känner jag av när jag simmar till exempel. Du som är medlem kan ta med dig en vän som får träna gratis under perioden 24-31/12. Kompiskampanj Ta med en vän pågick olika perioder under året. Medlemmar med giltigt träningskort fick ta med sig en kompis och träna ihop. Tillsammans kan vi få fler att upptäcka och uppleva Friskis. Dela rörelseglädjen! Intranät för funktionärer Vi behöver mötas och kommunicera internt. Under året har vi satsat på att få igång en plattform, Workplace. Nu kan vi kommunicera tillsammans inom funktionärsgruppen. Sociala medier Där har vi möjlighet att möta våra medlemmar och eventuellt blivande medlemmar. Vi finns på Facebook (2 425 följare) och Instagram (1 123 följare). Ny hemsida I maj 2018 var det premiär för en ny webbsida. Christer Hansson, 55, stavgång, skidor och Skivstång Intervall. Nästan jämnt! Ju äldre man blir desto stelare blir man så träning gör mig glad. Hanna Andersson, 27, ny i Borlänge och på Friskis. På danspass! När man dansar tänker man inte på att man tränar. Dans är kul. Det ska vara hög musik, jag gillar om det är ett fullt pass och en ledare som kan bjuda på sig själv. Skärmarnas intåg Budskap från föreningen förmedlas via bilder som rullar på skärmar i lokalen. Victoria Rianberg, 16, tränar på gymmet och löpning. När jag springer ute i skogen, speciellt på kvällen när solen håller på att gå ner. Det är uppfriskande. Jag kan både tänka klart och rensa tankarna. Jag lyssnar ofta på musik när jag springer, då får jag mer energi.

Rubrik Mångfald Är du lusteller målstyrd? Eudia Mukaya, 27, tränar löpning och styrketräning. Mitt mål är att bli mer fit och få mer muskler. När det är uppnått får jag se hur jag ska gå vidare. Mångfald Mångfaldsarbetet i föreningen tar utgångspunkt från våra värderingar och finns med i alla de olika områdena i vår verksamhetsplan. Vi har samarbetat med olika organisationer och skolor som till exempel Gemensamma krafter, Sopranen och daglig verksamhet inom Borlänge kommun. Samarbeten som skapar ännu mera mångfald i lokalen. Namn: Carl, 11 år. Tränar: Cirkelfys på Friskis, spelar fotboll, golf och innebandy. Favoritlag: Fotbollslaget FC Bayern München. Alla åldrar Vi erbjuder träning för olika åldrar. Från 2 år på Familjejympan (eller väldigt små barn på Mammapassen), uppåt finns ingen gräns. Våra medlemmar är i alla åldrar. Behandlar vi alla lika? Årets julträff för funktionärer hade det som tema. Diskussioner och reflektioner kring olika normer och hur vi kan göra samt vad vi gör för att alla ska känna sig välkomna. Sänkt åldersgräns Nu kan barn som fyllt 10 år gå själv på nästan alla gruppträningspass. Undantaget är HIT och Cirkelgym. Carl, 11 år, tycker det är kul att träna med redskap. Speciellt med skivstänger och medicinbollar. Jag blev så glad när jag fick börja gå på Cirkelfys. Det är roligt att träna med vuxna, de peppar mig. Jag känner mig starkare nu, det märks när jag spelar fotboll. Markus Mattersberger, 36, tränar Core och i gymmet. Och karate. När det gäller karaten så har jag mål. Nu har jag brunt bälte, det första av tre. Slutmålet är svart bälte, innan dess har jag delmål. Niklas Sundkvist, 26, målvakt i Borlänges handbollssklubb, kompletterar med träning på Friskis. Jag spelar handboll igen sedan i somras och målet är att bli starkare. Jag tappar rutinerna ibland men det är lättare att få till träningen när man är med i ett lag. Man kan inte svika laget. Elin Nilsson, 17, tränar styrka i gymmet och går på Jympa. Både och. Jag vill så klart ha resultat men jag tycker det är roligt att träna. Jag vill bli starkare och att det ska synas.

Det här är Friskis&Svettis Borlänge Antal inpasseringar 236 688 Individuell träning i gymmet126 527 Gruppträning 110 161 Friskis&Svettis - 2018 och framöver Friskis&Svettis idé är enkel: Det ska vara lustfyllt att träna. Känns det inte roligt, är risken stor att du lägger av. Och det är ju inte bra. Människan är byggd för rörelse och mår därför bäst när den rör på sig. Vårt uppdrag är att få så många som möjligt att träna och uppleva rörelseglädje och vi gör det genom att erbjuda olika former av träningsaktiviteter med Friskis&Svettis värderingar och kvalitet som grund. Vi vill öka insikten om motionens betydelse för välbefinnande och hälsa där du som medlem blir en ambassadör för en positiv livsstil. Vår vision är ett Borlänge där alla mår bra och njuter av rörelse- och livsglädje. Att vi är en plats där mötet är lika viktigt som träningen och att du upplever härlig stämning och sprider den vidare. 5 Topp gruppträning Jympa Cirkelgym Indoor walking Spinning Skivstång Hur hittar du din rörelseglädje? Gunnar Jönsson, 59 år, växlar mellan Spin, Cirkelfys och Cirkelgym. Alltid i slutet av ett pass då jag känner att endorfinerna sprutar. Frida Brattlöf, 22, hittar sin rörelseglädje på Friskis gym. Glädje är när det går bra i gymmet. Att det jag gör är bra för mig och håller mig frisk. När jag är pigg i kroppen och kan göra saker före, under och efter träningen utan att bli trött. Vad ger dig puls? Våra värderingar Friskis&Svettis skapar träning som berör och ser till hela människan. Friskis&Svettis är ett sammanhang där människor kan mötas. Friskis&Svettis släpper lös människors engagemang. Friskis&Svettis har en avslappnad, tillåtande och personlig attityd. Friskis&Svettis är en modig utmanare som ständigt hittar nya och bättre vägar. Friskis&Svettis Borlänge Bildades 1993 och har i dag över 7 200 medlemmar. Vi erbjuder drygt 110 gruppträningspass i veckan. Gymmet är öppet varje dag, från morgon till kväll. F&S Borlänge har 250 ledare, tränare, värdar och övriga funktionärer som engagerar sig ideellt i föreningen. Hannah Nilsson, 14, och Elvira Berglund, 14, tränar alltid tillsammans. De tränar hela kroppen på gymmet och går även på Jympa. Jag får puls av ett riktigt bra träningspass eller en galopprunda i skogen, säger Elvira. Hannah får upp pulsen på ett intensivt konditionspass och ett hårdare ridpass, typ skänkelvikningar och galopp.