SM OsoLeanTM Planen www.mannatechosolean.eu Mannatech Live for RealSM in Europe
Innehåll 2 OsoLean TM -planen En introduktion och översikt 4 Det är viktigt att tappa fett, inte bara vikt 5 OsoLean-planen gör det som ingen bantningsmetod kan 6 Skillnaden med OsoLean-pulvret avancerad peptidteknologi 6 Din resa börjar nu 8 OsoLean-planen 13 Enkla steg för att öka din aktivitet 14 Vanliga frågor OsoLean-planen En introduktion och översikt Välkommen till OsoLean-planen Det handlar inte bara om hur många kilon du tappar. Det handlar om att tappa fett.* Det handlar om att kasta ut vågen och lita på måttbandet. Det handlar om att leva en sundare livsstil. OBS: Använd endast enligt instruktionerna. Ensamt användande av OsoLean-pulvret har inte visat några resultat i viktminskning. Vid användande enligt instruktionerna hjälper det dock till vid fettminskning. Använd inte produkten i samband med bantningsmetod som grundar sig på ett dagsintag av mindre än 800 kalorier (3 348 kj) utan läkares översikt. 2 of 17 www.mannatecheurope.com
Med OsoLean TM -planen är du på god väg att bli en bättre version av dig själv! OsoLean-pulvret är en försmak av framtiden. Det är naturligt framställt och smälter väl in med mat och dryck du tycker om. Men det bästa är att OsoLean-pulvret innehåller vassleprotein med mjölkmineralkomplex för att påskynda fettminskning och samtidigt påverka muskelmassan minimalt i kombination med OsoLean-planen och lämplig motion. Detta är vad som sägs om OsoLean-pulvret av personer som använder det: OsoLean-pulvret är fantastiskt...* Camilita Nuttall, Mannatech Presidential Director Jag använder produkten 20 minuter innan frukost och 20 minuter innan kvällsmat * Ray Robbins, Mannatech Platinum Presidential Director *OsoLean-pulvret bör användas i samband med en kost baserad på lågt kaloriintag, såsom OsoLean-planen, plus lämplig motion. 3 of 17
Det är viktigt att tappa fett, inte bara vikt Då kroppen åldras tenderar den att behålla mer kroppsfett. Detta beror på att det naturliga åldrandet bromsar ämnesomsättningen. När din ämnesomsättning bromsas förbränner du även färre kalorier. En högre procent protein som en del av en kost baserad på lågt kaloriintag kan hjälpa dig att reducera fett utan att förlora muskelmassa. Och då du behåller dina muskler kan du upprätthålla din kroppsstyrka och höga ämnesomsättning, vilket i sin tur förbränner fler kalorier. OsoLean TM -pulvret är det perfekta tillskottet då det innehåller ett komplex av vassleprotein och kalcium från mjölk detta komplex påskyndar fettminskning under tiden som muskler inte reduceras (i kombination med en kost baserad på lågt kaloriintag och lämplig motion). OsoLean-pulvret är naturligt framställt, utan konserveringsmedel eller andra utfyllnader. Den dagliga dosen av OsoLean-pulver innehåller 450 mg kalcium vilket är 56% av ditt dagsbehov. 4 of 17
OsoLean TM -planen gör det som ingen annan bantningsmetod kan Naturligt framställda OsoLean-pulvret från Mannatech fungerar som en del av ett gott val för en bra livsstil. När du försöker att gå ned i vikt vill du inte förlora muskelmassa. Du vill förlora fett. Jag tränar ganska regelbundet och vill inte förlora någonting utav den muskelmassa jag har arbetat så hårt för att få. Det är svårt att äta 500 kalorier mindre men denna produkt gör det enklare. Det får mig inte heller att förlora mycket av min muskelmassa. Morgan Barg, Mannatech R&D Scientist 5 of 17
Skillnaden med OsoLean-pulvret avancerad peptidteknologi OsoLean-pulvret är mycket mer än bara ett vanligt vassleprotein 1. OsoLean-pulvret är en speciell blandning av vassleprotein som innehåller avancerad peptidteknologi. Genom en patenterad process separeras vissa delar av vassleprotein, även kallade peptider, och koncentreras för att säkerställa en optimal nivå av fettförbrännande peptider. Dessa peptider blandas med mineraler rika på kalcium från vassle för att tillverka OsoLean-pulvret. OsoLean-pulvret är ett pålitligt tillskott för dem som är beredda att ta kontroll över sin vikt. Din resa börjar nu Äntligen! En lösning för vikthantering som passar in i din livsstil! OsoLean TM -pulvret passar dig precis där du är i livet. Du kan välja vad du vill blanda med istället för att någon bestämmer det åt dig. Att inkludera OsoLean-pulvret i din livsstil kunde inte vara enklare. Dosering: Blanda 2 skopor (12,2 gram) med 250 ml vätska (eller använd i mat) två gånger dagligen. Rekommenderad användning: För bästa resultat blandar du OsoLean-pulvret med 250 ml vätska 20 minuter före frukost och 20 minuter före kvällsmat. Naturligt framställda OsoLean-pulvret är färdigt att använda. Blanda det bara med din favoritdryck, kall eller varm, eller använd det i mat du tycker om. OsoLean-pulvret fungerar utmärkt och i harmoni med dig. 1 Mer information för de som är laktosintoleranta finns i sektionen för vanliga frågor om OsoLean. 6 of 17
Välsmakande sätt att blanda OsoLean-pulvret När du använder OsoLean-pulvret i vatten kanske det påminner om lättmjölk eller andra mjölkprodukter. Om detta inte är någonting du föredrar så är det enkelt att experimentera med olika drycker eller mat för att hitta vad du tycker fungerar bäst. OsoLean-pulvrets smak fungerar även bra tillsammans med sojaprodukter eller starkt smaksätta drycker. Försök att blanda OsoLean-pulvret med mjölk, flingor eller juice. Du kan även försöka havregrynsgröt, lågkaloripudding eller yoghurt. OsoLean-pulvret kan även användas i varma drycker såsom kaffe istället för mjölk eller grädde. Det har mycket färre kalorier men en liknande smak. OsoLean-pulvret skapar även ett naturligt tillägg till skummet i din latte. 7 of 17
OsoLean TM -Planen Den bästa måltidsplanen är den som är flexibel nog att tillgodose dina behov samt anpassningsbar nog att passa in i din livsstil. OsoLean-planen är både och. Vassleproteinet med mjölkmineralkomplex i OsoLean-pulvret hjälper dig att tappa fett samtidigt som du behåller din muskelmassa om det används som en del av OsoLean-planen vilken inkluderar en måltidsplan baserad på ett lågt kaloriintag i samband med lämplig motion. Detta kräver självklart, som med alla vikthanterande program, verkligt engagemang och ansträngningar för att nå önskat resultat. OsoLeanplanen kan verkligen hjälpa till men kommer inte att fungera om du ökar ditt kaloriintag, hetsäter flera gånger i veckan eller inte motionerar. Enkla steg att följa för att minska ditt kaloriintag En matdagbok är ett bra sätt att hålla koll på exakt hur mycket du äter varje dag. Skriv ned allt du äter och dricker under en vecka innan du börjar med OsoLean-planen i en liten anteckningsbok. Glöm inte småätning! Räkna sedan ut hur många kalorier du verkligen äter om dagen. Att minska ditt dagliga intag med 500 kalorier (2 093 kj) kan låta mycket men är verkligen inte så svårt som du tror. När jag förde matdagbok förvånade det mig att se antalet kalorier som jag inte ens räknade. När jag väl insåg vart de kom ifrån så var det enkelt att ta bort 500 kalorier om dagen. Paula Underwood, Mannatech Bronze Presidential Director Vi rekommenderar starkt att kvinnor upprätthåller en kost på minst 1 200 kalorier (5 024 kj) om dagen och att män upprätthåller en kost på minst 1 500 kalorier (6 280 kj) om dagen. Innan du påbörjar ett program med lågt kaloriintag bör du prata med din läkare. OBS: Använd endast enligt instruktionerna i samband med OsoLean-planen. Ensamt användande av OsoLeanpulvret har inte visat några resultat i viktminskning. Vid användande enligt instruktionerna hjälper det dock till vid fettminskning. Använd inte produkten i samband med bantningsmetod som grundar sig på ett dagsintag av mindre än 800 kalorier (3348 kj) utan läkares översikt. 8 of 17
För att enkelt minska på kaloriintaget under dagen använder du OsoLeanpulvret med GlycoSlim måltidsersättning. Då mjölk och mjölkprotein är låg-glykemiska så fungerar OsoLean-pulvret bra tillsammans med en låg-glykemisk livsstil! Om du redan bantar eller använder dig av ett vikthanteringsprogram kan du ytterligare öka effekten med hjälp av OsoLean-pulvret. Snabbtips för att minska ditt kaloriintag: Ät inte efter kl. 20:00 Byt ut läsk mot vatten. Lägg till en citron- eller limeskiva för smaksättning! Ät mindre bröd och annan mat med mycket kolhydrater (chips, kakor m.m.) Använd nötter eller grönsaker som snacks, inte kex eller kakor. Välj att leva hälsosamt. Tro på dig själv och låt OsoLean-pulvret hjälpa dig att göra skillnad. OsoLean-pulvret bör användas i samband med en måltidsplan baserad på lågt kaloriintag såsom OsoLean-planen. Kvinnor och män har olika kaloribehov. Två exempel på rekommenderade måltidsplaner - en för kvinnor, en för män - finns på följande sidor. Använd OsoLean-pulvret med dessa eller liknande planer, motionera dagligen och se fettet smälta bort.* 9 of 17
OsoLean TM måltidsplan för kvinnor 10 of 17 Detta är ett exempel på en OsoLean-plan för en måttligt aktiv kvinna, 31 50 år gammal. Denna kvinna behöver cirka 2 000 kalorier (8 373 kj) om dagen för att upprätthålla sin aktuella vikt. För att förlora fett med OsoLean-pulvret bör hon reducera sitt kaloriintag med 500 kalorier (2 093 kj) om dagen. Frukost Mellanmål Lunch Mellanmål Kvällsmat Totalt antal (förmiddag) (eftermiddag) livsmedelsgrupper per måltid 2 skopor 2 skopor OsoLean-pulver (20 minuter innan) 1 1 1 2 5 Fullkornsbröd, flingor, pasta 1 1 1 3 Frukt 1 2 3 Grönsaker 1 1 Protein 1 1 2 Mjölkprodukt utan fett eller med lågt fettinnehåll 1 1 1 3 Omättade fetter** 3 3 4 2 5 17 Totalt antal livsmedelsgrupper per måltid Denna måltidsplan för kvinnor innehåller cirka 1 500 kalorier (6 280 kj) varje dag. **Exempel på omättade fetter inkluderar nötter, avokado, jordnötssmör, vegetabilisk olja och olivolja.
Denna måltidsplan för kvinnor innehåller cirka 1 500 kalorier (6 280 kj) varje dag. **Exempel på omättade fetter inkluderar nötter, avokado, jordnötssmör, vegetabilisk olja och olivolja. Totalt antal livsmedelsgrupper per måltid 5 3 7 2 6 23 Omättade fetter** 1 2 1 4 Mjölkprodukt utan fett eller med lågt fettinnehåll 1 1 2 Protein 1 1 2 Grönsaker 2 1 2 5 Frukt 1 2 1 4 Fullkornsbröd, flingor, pasta 2 1 2 1 6 OsoLean pulver (20 minuter innan) 2 skopor 2 skopor Frukost Mellanmål Lunch Mellanmål Kvällsmat Totalt antal (morgon) eftermiddag) livsmedelsgrupper per måltid Detta är ett exempel på en måltidsplan för en måttligt aktiv man, 31 50 år gammal. Denna man behöver cirka 2 500 kalorier (10 467 kj) om dagen för att upprätthålla sin aktuella vikt. För att förlora fett med OsoLean-pulvret bör han reducera sitt kaloriintag med 500 kalorier (2 093 kj) om dagen. OsoLean TM måltidsplan för män 11 of 17
Variation är livets krydda! Det är viktigt att variera maten i din dagliga kost. Ät mycket färgglada frukter och grönsaker. Exempel på en servering av varje matgrupp är: Fullkornsbröd, flingor eller pasta 1 brödskiva eller 1 liten muffin 70 g kokad pasta eller fullkornsris 120 g gröt, såsom havregrynsgröt 40 g flingor Protein 85 g kött, kyckling eller fisk 63 g bönor eller tofu 85 g frön eller nötter Frukt och grönsaker 36 g råa eller tillagade frukter och grönsaker 120 ml frukt- eller grönsaksjuice 56 g bladväxter Mjölkprodukt utan fett eller med lågt fettinnehåll 240 ml mjölk eller yoghurt 42,5 g ost Komplettera din kost med PhytoMatrix -tabletter för extra vitaminer och mineraler! 12 of 17
Enkla steg för att öka din aktivitet Det är viktigt att vara aktiv under tiden som du kontrollerar din vikt. Sätt ett mål på minst 30 minuter fysisk aktivitet, fem dagar i veckan - eller helst varje dag! Om 30 minuter fysisk aktivitet på en gång är för mycket kan du dela upp det i intervaller på 10 minuter. Gå ut med hunden på morgonen, promenera runt kontoret vid lunch och gå ut med hunden igen när du kommer hem. Snabbtips för att öka din aktivitet: Välj trapporna! Gå och prata med dina kollegor på jobbet istället för att skicka e-post. Stå upp under tiden som du pratar i telefon. Parkera längre bort när du handlar. 13 of 17
Vanliga frågor Vad är OsoLean TM -pulvret? OsoLean-pulvret är en naturligt framställd proteinblandning som innehåller vassleprotein med mjölkmineralkomplex som hjälper till att förbränna fett men även behålla muskelmassa i kombination med en kost baserad på lågt kaloriintag såsom OsoLean-planen och lämplig motion.* Vad innehåller OsoLean-pulvret? OsoLean-pulvret är ett speciellt utformat vassleprotein med mjölkmineralkomplex baserat på avancerad peptidteknologi, vilket hjälper till att upprätthålla muskelmassan samtidigt som fett reduceras.* Hur smakar OsoLean-pulvret? OsoLean-pulvret smakar som en mjölkprodukt, ganska likt lättmjölk. Hur använder jag OsoLean-pulvret? Blanda 2 skopor (12,2 gram) i 250 ml vätska (eller använd i mat) två gånger dagligen. För bästa resultat blandar du OsoLean-pulvret med 250 ml vätska 20 minuter före frukost och 20 minuter före kvällsmat. OsoLean-pulvret kan blandas direkt i drycker eller strös över mat. Vad kan jag blanda OsoLean-pulvret med? OsoLean-pulvret kan blandas med nästan vad som helst. Det kan blandas med drycker såsom kaffe, mjölk, måltidsersättningar och fruktjuicer - till och med vatten. OsoLean-pulvret kan även blandas med flingor, yoghurt, soppor och salladsdressingar. Kan jag använda OsoLean-pulvret i mat? Ja! OsoLean-pulvret kan blandas med oräkneliga maträtter precis innan servering. För att uppnå bästa resultat rekommenderar vi dock att det används i 250 ml vätska 20 minuter innan frukost och 20 minuter innan middag. Hur skiljer sig OsoLean TM -pulvret från vanliga vassleproteiner? De flesta vassleproteiner är just ingenting mer än det. I utvecklingen av OsoLean-pulvret patenterade Mannatech processen där vissa delar av 14 of 17
vassleproteinet, även kallade peptider, separeras och koncentreras för att säkerställa optimala nivåer för fettförbrännande peptider. OsoLean-pulvret innehåller även sialinsyra, ett socker som återfinns i glykoproteiner. Är sojalecitinet i OsoLean-pulvret GMO-fritt? OsoLean-pulvret är tillverkat av icke genmodifierat sojalecitin. Hur mycket protein innehåller OsoLean-pulvret? Varje portion (2 skopor) OsoLean-pulver innehåller 10 gram protein. Är OsoLean-pulvret glutenfritt? Ja, OsoLean-pulvret är glutenfritt. Jag är laktosintolerant. Kan jag använda OsoLean-pulvret? OsoLean-pulvret innehåller en liten mängd laktos men det är betydligt mindre än innehållet i ett vanligt glas mjölk. Då effekterna för laktosintoleranta varierar efter person bör användandet av denna produkt diskuteras med din läkare. Kan OsoLean-pulvret användas om jag är gravid? OsoLean-pulvret är endast utformat för användande av vuxna som vill förlora fett och behålla muskelmassa, vid användande i samband med en kost baserad på lågt kaloriintag och lämplig motion. På grund av de höga näringsvärden som krävs vid graviditet bör blivande mödrar som vill använda OsoLean-pulvret diskutera användandet och medföljande livsstilsförändringar med läkare för att avgöra om OsoLean lämpar sig för användande. Kan OsoLean-pulvret användas vid ammande? OsoLean-pulvret är endast utformat för användande av vuxna som vill förlora fett och behålla muskelmassa, vid användande i samband med en kost baserad på lågt kaloriintag och lämplig motion. På grund av de höga näringsvärden som krävs av ammande mödrar bör du, om du vill använda OsoLean-pulvret, diskutera användandet och medföljande livsstilsförändringar med läkare för att avgöra om OsoLean lämpar sig för användande. Kan barn använda OsoLean-pulvret? OsoLean-pulvret är inte utvecklat för användande av barn. Om en förälder vill att dennes barn skall använda produkten bör detta samt medföljande 15 of 17
livsstilsförändringar, kost baserad på lågt kaloriintag och lämplig motion diskuteras med barnets läkare. Jag är allergisk mot kasein. Kan jag använda OsoLean-pulvret? OsoLean-pulvret är ett kosttillskott av vassleprotein men kan innehålla spårämnen av kasein. Inget test för närvaro av kasein har utförts. Alla med kaseinallergier bör diskutera användandet av denna produkt med läkare. Jag har genomgått viktkirurgi. Kan jag använda OsoLean-pulvret? Viktkirurgi är alltid väldigt allvarligt. Alla förändringar i kost eller motion, speciellt de som rekommenderas vid användande av OsoLean-pulvret, bör diskuteras med den läkare som är mest bekant med din medicinska bakgrund och aktuella livsstil. Var kan jag få veta mer om OsoLean-pulvret? Vänligen kontakta Mannatech kundtjänst på 0200 899 914 eller skicka ett e-postmeddelande till secustserv@mannatech.com. Skriv OsoLean i ämnesraden. Mer information finns på www.mannatecheurope.com 16 of 17
SM 2014 Mannatech, Incorporated Alla rättigheter förbehållna Mannatech Sverige AB c/o Mannatech Limited 85a Park Drive, Milton Park, Abingdon, Oxfordshire, OX14 7RY Storbritannien www.mannatecheurope.com Endast för distribution i Sverige MOD1022628.130214 Mannatech Live for RealSM in Europe