Verksamhetsberättelse 2017 Korpen Orsa

Transkript

1 Verksamhetsberättelse 2017 Korpen Orsa Det har varit ett framgångsrikt år för Korpen Orsa och var betalande medlemmar. Könsfördelningen bland medlemmarna är 48 % män och 52 % kvinnor. Åldersfördelningen är 38 medlemmar 0 6 år, 55 medlemmar 7-12 år, 224 medlemmar år, 446 medlemmar år och 568 medlemmar 41 år och därutöver. Det som fler säkerligen märkt mer av är att vi har under året fortsatt att satsa på att utbilda och fortbilda våra ledare för att dom i sin tur ska kunna ge er inspirerande, välgenomtänkta, roliga aktiviteter för vuxna och barn. Vi har fortsatt vårt samarbete med Orsa Camping under sommaren. Flera i styrelsen har även på olika sätt deltagit i Korpen på riksplanets verksamhet och utveckling. Styrelsen har under året haft 16 protokollförda styrelsemöten. Förutom det så har vi en sms grupp där vi kommunicerar och vi har nu även en sluten Facebook grupp som heter korpenfamiljen. Styrkelyft Inför 2015 blev Korpen Orsa medlem i Svenska Styrkelyftförbundet. Vi är den enda förening i norra Dalarna som är medlemmar. Detta kom som ett önskemål från några medlemmar som tränar hos oss men som tävlat för Borlänge Atletklubb eftersom det varit närmsta medlemsförening. Under 2016 tävlade 12 stycken för oss. Under 2017 har det tyvärr blivit färre tävlande för Korpen Orsa vilket har gjort att de fasta kostnaderna blir så pass höga för dem så beslut har tagits i december att inte förnya medlemskapet i Styrkelyftförbundet för Arrangerat instruktörsutbildningar Under 2017 har vi arrangerat två stycken instruktörsutbildningar i samarbete med Gymnastikförbundet. En grundutbildning för gruppinstruktörer den januari där 10 av våra instruktörer deltog samt 15 deltagare från andra föreningar. Den andra utbildningen hette styrka och rörlighet och den var november. På den deltog 7 av våra instruktörer och 7 från andra föreningar. På båda utbildningarna var Malin Tittonen från Falun utbildare. Utbildning av instruktörer Den september deltog två av våra instruktörer i grundutbildning för gruppinstruktörer, Hasan och Johan. Den september deltog Hasan i grundutbildning för träning av barn och ungdomar i Gävle. Deltagit i de föreningsträffar som anordnades av föreningssamordnare i kommunen.

2 Korpen riks Annika deltog i Korpens Mötesplats 2 3 juni i Bålsta. Annika, Karin, Majlis och Hasan deltog på Korpens dialogmöte den november i Sollentuna. Den 30 maj hade Korpens styrelse besök av Petra Lindskog från Korpen riks. Petra berättade om Korpens strategiarbete och vi berättade om vår verksamhet. Idrottslyftprojekt Satsning på ungdomar år. I Orsa finns många socioekonomiskt svaga både familjer och ensamkommande barn. Denna satsning är ett sätt att erbjuda dem ett roligt, meningsfullt jullov. Att fler ungdomar mellan år ska komma igång och träna. Under jullovet har många ungdomar lite att göra. Vi vill extra rikta oss till dom som har lite pengar och annars inte har råd att träna. Förhoppningsvis lockar vi dessa ungdomar att vara fortsatt aktiva hos oss. Har vi riktig tur hittar vi någon/några som är intresserade av att bli instruktörer. För att erbjuda gratis träning under jullovet sökte vi Idrottslyftpengar. 36 ungdomar kunde därmed träna gratis. Kommunalt projekt integration och föreningsliv Med start på hösten är vi i Korpen med i ett projekt som kommunen har som riktar sig till att utlandsfödda ska lockas till att bli mer föreningsaktiva. Detta är även ett projekt inriktat på folkhälsa eftersom man sett att många utlandsfödda har sämre hälsa än svenskar. Att bli mer delaktig och aktiv i samhället vet man av erfarenhet kan bidra till bättre hälsa. Korpen sitter både i styrgruppen för projektet och är med på olika aktiviteter för att locka fler medlemmar till just oss. Gruppträning Under året har vi haft ett antal olika typer av gruppträningar eller pass som vi även kallar det. Större delen av passen har vi haft under hela året men vissa har ersatt varandra. Vi har haft: Kundaliniyoga som är en aktiv och dynamisk form av yoga. I de flesta övningar kombineras rörelser med kraftfull andning. Kundaliniyoga har fokus på den mentala och andliga delen av yoga. Du behöver inte vara vig eller i fysisk toppform för att kunna göra Kundaliniyoga. Yinyoga här slappnar man av och gör något man kallar passiv stretch. Yinyogan passar alla människor och kroppar. Ashtangayoga är en dynamisk, fysisk och kraftfull form av yoga. Vattenträning är en effektiv och rolig träningsform som ger dig allsidig träning för hela kroppen med vattnet som motstånd. I vattnet känner man sig lätt och tyngdlöshet vilket avlastar leder, skelett och gör musklerna avspända. Skivstång är en styrketräning i grupp till musik. Vi använder skivstång och fria vikter. Varje muskelgrupp får en ordentlig genomgång och på en timme har man tränat igenom hela kroppen.

3 Styrka & puls är en kombination av enkel och tuff konditionsträning varvat med effektiv styrketräning. Efit, Effektiv Funktionell Intensiv Träning. Efit är Korpen svar på Crossfit. Träningen är utmanande, rolig och social samt går att anpassa till alla åldrar, förutsättningar och ambitionsnivån. Efit gör dig allroundtränad. Du tränar kondition, smidighet, styrka och explosivitet. Passen är olika varje gång och alla pass har sin egen utmaning. Prefit är för de som aldrig testat Efit förut. Här är alla välkomna att prova. Det blir grundlig genomgång av tekniker a och du kommer successivt bygga upp kondition, styrka och självförtroende så du sen kan gå vidare till Efit. Cirkelträning är en mix av styrke- och konditionsövningar och du tränar efter just dina förutsättningar. Passet består av ett antal stationer där du jobbar intensivt i 45 sekunder och återhämtar dig i 15 sekunder. Alla stationer har mer än ett alternativ så du väljer själv svårighets- och ansträngningsgrad. Spinning är konditionscykling inomhus till musik och med en instruktör som guidar dig genom passet. Detta är en väldigt bra konditionsträning. Box kombinerar styrka och kondition på ett kul sätt. Man jobbar både individuellt och i par. Grunden är raka slag, krokar och upercuts samt en del sparkar. Detta kombineras på olika sätt och man kör ronder på 1-3 minuter. Seniorträning. Från och med hösten har vi haft seniorträning i grupp två dagar i veckan på Korpen och även två timmar i veckan på äldreboendena Orsagården och Lillåhem. Styrkelyft är de tre momenten som ingår när man tävlar i styrkelyft. Bänkpress, marklyft och knäböj. Core är en träning som fokuserar på att träna upp styrka, stabilitet och balans i mage och rygg. Tabata är en intensiv typ av träning där man gör olika övningar i 8 repetitioner i 20 sekunder med 10 sekunders vila emellan. Man tränar upp både styrka och kondition på kort tid. Boxning Boxningen kan medlemmarna teckna terminskort för och det går även att delta om man har ett gymkort för pass. Boxningen är två gånger i veckan i två timmar i Kyrkbyskolans gymnastiksal. Öppet hus Under 2017 har vi haft öppet hus två gånger. Den 14 januari och den 2 september. Vi hade både provapå pass och ett antal erbjudande på både gymkort och massage. Anställda, instruktörer m.fl. Fram till och med början på juni var Lisa Sundström anställd på 100 % och Pernilla Ståbis är timanställd som massör. Efter Lisa slutade har vi haft två rekryteringsprocesser men tyvärr inte lyckats anställa en ny verksamhetsledare. Pernilla slutade som massör under sommaren.

4 Vi anställde Hasan Louk på 100 % i augusti. Hans anställning är en så kallad extratjänst som till största del finansieras av arbetsförmedlingen. I början på september anställde vi Fia Bernle som massageterapeaut. Vi har haft 24 instruktörer på Korpen under De har hållit i olika gruppträningar för både vuxna och barn. Annelie Sandkvist, Malin Haglund, Anna Wilander, Emma Björklund, Afaf Joumaa, Lisa Sundström, Karin Flink, Annika Persson, Torbjörn Gerdemark, Agneta Markegård, Emma Laggar, Pia Ström, Ellinor Sinders, Anna Björk, Linda Andersson, Lizette Hedman, Mark Welbourn, Lena Rowa, Gizma Adam, Johan Bäckman, Jonas Rexefjord, Johanna Söderqvist, Felicia Gustafsson, Andrea Buki. Under sommaren hade vi även två gästinstruktörer. Anna Hasselrot höll i 4 skivstångspass och Anna Björck körde ett zumbapass på Campingen. Utöver detta har vi ett antal medlemmar som har lite olika uppdrag. Fem gymvärdar som har ansvaret att se till att alla gått hem efter stängningsdags. De släcker, stänger och plockar iordning så alla grejorna ligger på sina platser så det är fint när första medlemmarna kommer på morgonen. Om gymvärden stannar kvar och tränar efter stängning kan han/hon låta andra träna fram till han/hon går hem. Gymvärdarna har fått tröjor där det står gymvärd på ryggen. Våra gymvärdar heter Mark Welbourn, Belal Alasla, Mohammad Hamade, Wajid Baher och Hasan Louk. Vi har fem stycken som städar gymmet. Det har ett rullande schema med en vecka var i taget. En till två gånger om året har vi storstädat och då har både styrelsen och andra hjälpt till. Sist men inte minst har vi Geza Csefalvay och Håkan Wikström våra ovärderliga reparatörer och alltiallo som lagar och fixar på gymmet nästan dagligen. Under året har styrelsen bestått av: Annika Persson, ordförande. Karin Flink, kassör. Agneta Markegård, sekreterare. Mattias Sigra, ledamot. Majlis Ersson, ledamot Håkan Rosen, suppleant Alaf Jourma, suppleant. Samarbete med Campingen under sommaren. Under sommaren 2017 har vi fortsatt vårt samarbete med Orsa Camping. Vi har haft 2 simskolan. En för nybörjare och en fortsättningsgrupp. Båda simskolan var 3 veckor på alla vardagar. Vi hade även en nybörjarkurs i crawl. Sex gånger under två veckor.

5 För tredje året var vi också ansvariga för morgonsimningen alla dagar mellan 6 8 under bassängsässongen. Morgonsimningen är för de som är medlemmar i Korpen och har köpt säsongskort eller löst enstaka inträde i kassan dagen före. Vi som morgonsimmade gjorde ett schema där vi turades om att öppna på morgonen. En del sommargäster på Campingen kom och tränade på gymmet. Vi tog fram speciella sommarpriser för 3 mån, 1 mån och 1 vecka. Vattensäkerhetssimskolor. De två simlärare som vi har på Korpen Orsa har gått sin simlärarutbildning genom Svenska Livräddningssällskapet och är då medlemmar där. Därigenom har vi möjlighet att ansöka om att få hålla något som heter självskyddskurser. Detta innebär att vi får bidrag för att hålla simskolan för både vuxna och barn som inte har det så gott ställt. Tanken bakom detta är att simma anses som en viktig färdighet som både kan förebygga olyckor och rädda liv. Korpen Orsa har sökt och fått tilldelat 4 vuxenkurser per år och 2 barn 6 19 år. Vi har under hösten 2017 haft ett samarbete med Orsaskolan och då har elever där fått gå simskola hos oss. För att få betyg gymnastik i årskurs 9 ska eleverna kunna simma 200 meter varav 50 meter på rygg samt kunna livrädda i vatten. Det har i stort sett bara varit invandrare på dessa simskolan men svenskar är lika välkomna. Vi följer ett kursupplägg framtaget av Svenska Livräddningssällskapet och deltar på en obligatorisk konferens angående dessa vattensäkerhetssimskolor. Simskolor Korpen Orsa har även vanliga simskolor för barn. Både ute i bassängen på Campingen under sommaren och på våren i bassängen i sporthallen. Vi har haft under året haft 3 nybörjargrupper för barn från 6 år och 2 fortsättningsgrupper. Bamsegympa Under året har vi haft 4 Bamsegympagrupper för barn från 2 4 år och 4 6 år. Dessa har varit väldig populära. Vi har under året haft 3 utbildade Bamsegympainstruktörer som har hjälpts åt med grupperna. Kommunens sommarlovsaktiviteter Kommunen erbjöd barn och ungdomar gratis sommarlovsaktiviteter och olika föreningar hjälpte till. Korpen ansvarade för två dagar. Ena dagen ordnade vi brännboll och den andra dagen var det olika lekar för mindre barn. Orsa Annika Persson Ordförande Karin Flink Kassör

6 Agneta Markegård Mattias Sigra, ledamot Sekreterare Majlis Ersson,ledamot Håkan Rosen, suppleant Afaf Jourma, suppleant