Total placering Fitness Five Plats 17 av 37 tjejer

Transkript

1 Total placering Fitness Five Plats 17 av 37 tjejer Resultat i fallande ordning från samtliga deltävlingar. 14 tjejer gick till final. Som ni ser är jag alltså 2 reps från finalplats!

2 Resultat i fallande ordning från samtliga deltävlingar. Rapport från tävlingsdagen Fitness Five Tylösand 2012 söndag Sista deltävlingen en vecka innan finalen i Åhus. Mina motståndare Jag insåg snabbt vid invägningen att det var ett starkt startfält. Vi var sju tjejer, varav fyra hade tävlat förut och alla hade varit i final! Ulrika Merkel var den största stjärnan som brukar kriga med Jenny Adolfsson om segern i final. En av tjejerna hade gjort en fantastisk viktresa och Fitness Five-tävlingen igår var hennes stora mål, alltså återstod bara en an tjejerna som var nybörjare och förmodligen rätt stark, en tjej som jag borde försöka slå. Alla tjejerna var supertrevliga, det gjorde upplevelsen fantastisk! Vi peppade varandra, de som varit med förut gav oss nybörjare tips och råd, och vi hade kul tillsammans. Invägning 52 kg gränsen för bänkpress på 30 kg 53,8 kg gränsen för knäböj på 52,5 kg 54,2 kg gränsen för bicepscurl på 15 kg Jag nådde tyvärr inte under någon av dessa gränser då jag

3 vägde in på 54,6 kg. Mina vikter blev därmed så som jag tränat för, helt ok ändå med andra ord. Det var bara Ulrika Merkel som fick möjlighet att köra på de lättaste vikterna igår. Bänkpress 60% av kroppsvikten 32,5 kg Bicepscurl 30% av kroppsvikten 17,5 kg Knäböj 100% av kroppsvikten 55 kg Nervositet & laddning Dagen inleddes med ösregn och tävlingen var tvungen att flyttas inomhus på Tylösand hotell. Väderprognosen var dock soligt efter kl 11 så vi hade stora förhoppningar att kunna avsluta tävlingen utomhus. Klart att jag var nervös. Damerna var först ut och jag hade start nummer tre på schemat (två tjejer var lättare än mig). Syns det att jag är nervös? Laddar inför första grenen, bänkpress. Bänkpress Jag kände att det var skönt att börja med bänkpress, lätt att göra rätt på nåt sätt. Innan första grenen var jag ju såklart mest nervös, men det gick kanon, 34 reps i bänken och alla godkända! Utnyttjade hela tiden. Domarna var grymma och det höll alla deltagare med om, de

4 coachar alla deltgare till godkänd teknik och pressar dem med pepp att ge allt. De var också noga under genomgången av reglerna och guidade oss redan där till att kunna prestera på topp i tävlingen. Martin och Said, tack ni är grymma! Genomgång av reglerna.

5 Bänkpress. Bicepscurl Jag var nervös över tekniken i bicepscurlen och rädd att göra en roddrörelse i startläget samt släppa kontakten mellan huvud och ryggstöd. Men även här gick allt bra, 29 reps och alla godkända! Utnyttjade hela tiden.

6 Bicepscurl. Knäböj Nu var det dags att flytta ut i solen! Jag fick näst bäst resultat i knäböjen av tjejerna, 31 reps och alla godkända! Tydligen superteknik för att vara nybörjare? Utnyttjade hela tiden.

7 Soligt väder.

8 Knäböj. Chins Chinsen blev ett överraskningsmoment för mig. Jag låg och glassade i solen och trodde det skulle bli lunchpaus, precis som under lördagen. Fick hög puls och massor av fjärilar i magen när jag fick reda på att så inte var fallet. Tänk vad lite som kan få en ur balans. Lyckades i alla fall värma och ladda bra och slog personbästa i chinsen, 12 godkända reps!

9 Chins. Dips Här började krafterna gå ur mig. Det var inte en fysisk trötthet utan mer en mental trötthet som gjorde att jag hade svårt att ladda om och hitta till rätt mental plats inför start. Jag blev förvånad att höra att jag låg trea när startnumren ändrades inför sista grenen. Det gav mig extra motivation att försvara min placering! Jag ställde in mig på att göra 22 reps, det har jag ju gjort på träning förut. Tyvärr nodde jag ändå inte hela vägen, vad jag inte hade med i beräkningen var att bänkpressen även ger utmattning i triceps. Men jag försvarade min placering med 17 godkända reps!

10 Dips. Sammanfattning resultat Bänkpress 32,5 kg 34 reps Bicepscurls 17,5 kg 29 reps Knäböj 55 kg 31 reps Chins 12 reps Dips 17 reps Totalt: 123 reps Placering: 3 av 7

11 5 grenar och min dag bestod av att äta, vila, värma, ladda, tävla, äta, vila, värma, ladda, tävla osv. Vinnare Vann gjorde, inte helt förvånande, Ulrika Merkel, med imponerande 177 reps! Hon får åka till Åhus nästa helg och kriga tillsammans med Ume-tjejerna och Jenny Adolfsson.

12 Merkel gör bänkpress med imponerande repsantal. Nöjd Hela dagen presterade jag de resultat jag visste att jag hade i mig sedan test på egen hade i gymmet. Jag trodde ärligt talat att själva tävlingen skulle ha en liten effekt på några extra repetitioner men jag antar att jag lyckats pressa mig max på egen hand samt att en striktare tävlingsteknik gör sitt också. I frågeformuläret vi fick fylla i fanns frågan Vilken är din starkaste gren? och jag svarade bänkpress (hade ingen aning), men jag ändrar mig nu i efterhand. Knäböj är min starka gren med 6 reps över förväntan, samt grentvåa!

13 Min hejarklack och supportteam bestående av Peter, Karin och Johan var fantastiska! Bronsplats 3:e plats För er som inte följde mig på Twitter eller Instagram så gick det bra för mig i Fitness Five idag. Skramlade ihop hela 123poäng och kom på 3:e plats. En längre rapport, bilder och video kommer imorgon!

14