Bilder: Utomhusträning i Skatås

Transkript

1 Bilder: Utomhusträning i Skatås Fina Trejna är inte bara lika glad i träning som jag, hon är även en riktigt duktig fotograf (titta gärna in på hennes fotoblogg). Vi tog lite bilder när vi var uppe i Skatås och tränade i torsdags. Gaaaah! Chins är jobbigt! Fivefingers

2 Kettlebell swing Utomhusträning med kettlebells

3 På toppen andas man ut, hårt. Gjorde snatch-test med 12 kg, 114 st på 5 min, svettigt!

4 Axelpress, eller nåt. Fungerar även att göra tricepspress i denna, om man vänder på sig.

5 Nu joggar jag till gymmet Inte precis just nu då, men det är perfekt avstånd att värma upp med en liten jogg, ca 1 km. Åh, jag har det så bra nu! Igår körde jag axlar, biceps och bröst och jobbar hårt på att bli starkare för varje pass nu under min kreatin-kur som jag tänkte köra 2 månader. Man får verkligen slita hårt för att varje pass göra antingen fler reps eller helt enkelt lyfta tyngre. Men det går! Det krävs bara extra fokusering innan man fattar vikterna och sen ger man sig bara f*n på att det ska gå! Lite extra hjälp har jag haft av min sambo också, som deltar på 2 av veckans pass. Känns bra att ha någon som passar i t.ex. bänkpressen och kan hjälpa till med några extra reps i sista set. Igår var det dock annat som lockade Herrn. Fint väder betyder frisbee-golf eller fotboll i Skatås med vännerna, och det får man ju ha förståelse för. Imorgon möter jag själv upp några löpglada vänner för att köra ett gemensamt pass intervaller. Fitnessdagen Idag var jag på eventet Fitnessdagen i Göteborg. Trevlig tillställning som innebar en hel del att titta på, bl.a. Fitness Five, Miss Bikini, Vem är starkast? och Armbrytning. En dag som startade med somrigt väder och övergick i regn och lite avslagen stämning. Hur som helst alltid kul att umgås med träningsintresserade och vältränade människor! I Olimps monter

6 hade vi besök av sponsrade, bodybuilder Younes Laroussi och body fitness Sofie Sundberg. Lite bilder från dagen:

7

8 Photoshoot i Falköping Idag har jag varit med jobbet hela dagen i Falköping på gymmet Träningskompaniet. Vi hade fotografering av Olimps sponsrade Cecilia Benjaminsson och Josefine Magnusson. Här kommer lite bilder backstage!

9 Jepp, ingen vidare kvalité med min iphone, fotografens blev däremot grymma. Kommer säkert bjuda på några på Sportkosts Facebook så håll utkik! Regnade gjorde det när jag kom hem, imponerades av mig själv att jag tog mig iväg på löpkurs. Idag blev det trailrunning, alltid kul med nya stigar och skönt att slippa tänka på tempo och distans (eller hur jobbigt det är) när man måste fokusera på vart man sätter fötterna för att inte stuka fötterna på stenar och rötter. Måste utforska Skatås mindre stigar mer noggrant i sommar! Nedräkning: 3 dagar till varvet Kropp och psyke i balans Så härligt väder vi haft idag, solen skiner och det lyfter verkligen humöret! Blev glatt förvånad att det fortfarande var ljust som mitt på dagen när jag cyklade hem från gymmet. Idag tränade jag styrka överkropp, med lite extra hjälp från Olimps PWO CreaFusion Massacra, jag vet inte om den gör mig direkt starkare, men mer uthållig blir jag definitivt. Känner mig aldrig trött, varje ny övning känns som om det vore den första. Kan vara skönt med lite extra draghjälp efter jobbet

10 en måndag. Avslutade med magövningar och här måste PWOn haft effekt, klarade många fler reps trots mjölksyra. Grymt! Igår var det långpass. Kämpade på i nästan 2 timmar vilket var målet, men benen var så tunga hela vägen, trots vilodag dagen innan. Tror det mest var psykiskt, hade massor av negativa tankar i huvudet. Nej bäst tränar man när både kropp och psyke är i balans. Brände ju i alla fall några extra kalorier, kan behövas efter helgens onyttigheter. Nej, nästa helg får gå i hälsans tecken. Tvätta träningskläder i ättika Ofta blir träningskläderna inte helt rena när du tvättar dem i tvättmaskinen. De kan bara köras i 40 grader och det är inte alltid tillräckligt för att ta bort dålig lukt. Känner du igen problemet? Jag har hittat lösningen! Tillsätt ättika direkt i tvättmedelsfacket, 3 dl om ättikan är 12 % (1,5 dl om den är 24 %). Doften av ättika försvinner under sköljningen. Works like a charm! Tvätta dina kläder i ättika för att få bort svettdoften!