Scandinavian training camp 21-28/

Transkript

1 Scandinavian training camp 21-28/ Inspirerade av Christians historier var vi några som på bussen till Lidingöloppet bestämde oss för att också prova på att åka på träningsläger till Portugal. Här nedan ska vi försöka återge lite av vår resa till Scandinavian training camp, Algarve i Portugal med Springtime resor. Vi som åkte var Christian och Helena, Anki och Magnus, Pelle och Ulla, Katarina och Jerry, Mats, Erna och Siv. Det är en resa full av så många intryck och upplevelser. Så det svåra blir att försöka skriva lagom mycket. Dagen var upplagd så att kl:7,30 var det morgonjogg eller stavgång, de flesta dagar förlagda till stranden. En fantastisk syn att se så många människor samlade på hotelltrappan så tidigt på morgonen. Och i stort sett var det lika många sista dagen som första! Efter frukosten hade man sen tid att ligga på stranden eller vid poolen. Vattentemperaturen varierade mellan 17 och 20 grader. Vi cyklade också runt ett par dagar. Det var lite äventyrligt båda gångerna. Vi hittade ingen karta att köpa så den första dagen cyklade vi runt med Magnus som kartläsare (vi hade en karta som Magnus och Anki hade handlat vid ett tidigare Portugalbesök). Det blev en trevlig tur med besök till ett gammalt slott sen hamnade vi lite vilse men hittade en trevlig restaurang där vi intog vår lunch och en stor kall öl. Turen avslutades med cykling på stranden några kilometer, härligt! Den andra cykelturen gjorde vi på spanska sidan. Vi åkte båt över. Där hade vi ingen karta alls och det höll på att sluta på motorvägen. Men det blev en trevlig tur det med där vi sen körde runt lite i den spanska staden. Tyvärr kunde vi inte besöka några affärer p.g.a. siestan. Varje dag fanns det någon form av gympa/styrketräningspass att välja på. Johanna var en entusiastisk och en grymt bra ledare. Eftermiddagspassen kl:16,30 bestod av t.ex. distans, intervaller, crosstraining eller fartlek. Var gång fanns det också en stavgångsgrupp. Kvällsträningen avslutade vi ofta med ett bad i havet. Middagen bestod av en stor buffé all dryck ingick. Vi blev lite trötta på den där buffén efter ett par dagar. Varje kväll var det föreläsning. Bl.a. föreläste Evy Palm om sin tid som löpare, Susanne Johansson höll en bejublad föreläsning om glädje. Bergspasset på onsdagen var en upplevelse på den här resan. Vi åkte buss upp till bergen. Man kunde välja att springa 10, 14 eller 24km. Stavgångarna kunde välja att gå 8 eller 10km. Det duggregnade medan vi sprang, skönt, i stekande sol hade

2 det varit mycket jobbigare. Underbart vacker natur och det fungerade mycket bra med ledarna som sprang fram och tillbaka och peppade oss. Duggregnet den här dagen övergick så småningom i riktigt regn och ganska kallt väder. Det fanns också ett digert utflyktsprogram, redan hemma i Sverige hade Katarina och Anki bestämt sig för en heldag i Lissabon med kultur och shopping. Denna skulle äga rum på tisdagen, perfekt med en vilodag före bergspasset. Tyvärr blev denna utflykt en stor flopp. Lite för mycket kultur för deras smak och alldeles för lite shopping, som kronan på verket gick bussen sönder på vägen hem så de missade Evy Palms föreläsning. Christian och Helena hyrde bil en dag och åkte iväg till en nationalpark i Spanien och tittade på fåglar. Det var en härlig vecka med mycket löpning, trevlig gemenskap och en hel del sol och bad. Tyvärr drabbades vi av en del skador, Mats skadade sin hälsena redan första dagens morgonjogg, men kunde gå med stavar resten av tiden. Katarina hade problem sitt ben och fick både massage och compexbehandling. Så även för henne blev det en del stavgång istället för löpning. Alla drabbades vi av mer eller mindre träningsvärk men då kunde man ju gå med stavar eller till och med hoppa över ett pass (det är faktiskt tillåtet och rekommenderas). En vecka går fort, 10 dagar hade varit mer lagom och på väg hem var de flesta av oss överens om att detta gör vi om. Hela gänget Ledarna

3 Morgonjogg Morgonjogg Anki och Katarina morgonjoggar En glad morgonjoggare Magstyrka Lunchjogging Kvällsjogg Katarina provar compex

4 Solbad Solbränd Poolbrudar Cykelutfärd Cykla på stranden En fängslad Helena Shopping i Lissabon Bergpass

5 Erna Stretchar Regnshopping Beachvolley Lunch Villa Real Båten till Spanien

6 Samling inför pricka tiden Christian spurtar Lund Siv och Anki