Rembo Skidor Presenterar

Storlek: px

Starta visningen från sidan:

Download "Rembo Skidor Presenterar"

Niklas Hellström
för 8 år sedan
Visningar:

1 Rembo Skidor Presenterar HUGO JACOBSSON Ålder: 16 år Skidgymnasiets ort: Mora kommun Gren: Längdskidor Vilket år går du på skidgymnasiet: Första året Program: Naturvetenskapliga programmet Hugos tips: - Ha roligt! Hur är det att gå på ett skidgymnasium? Det är jätteroligt! Ge exempel på hur en dag kan se ut Går upp, duschar och äter havregrynsgröt till frukost Går ca 150 meter till skolan Första lektionen som är matte. Det är en lång lektion men jag tycker om matte så det går ganska fort i alla fall Matten slutar och vi spelar lite biljard Engelskan börjar, vi har en jättebra engelskalärare Engelskan slutar och jag går och äter lunch Tyskan börjar, det är dagens sista lektion Tyska slutar och jag går hem, om vi ska åka klassiskt blir det nu man måste valla. Försöker även äta något mellanmål nu Byter om och packar en ryggsäck med en torr tröja och något att äta direkt efter passet Samling vid skidgymnasiets lokaler (ca 70 meter från min lägenhet). Efter en kort genomgång åker vi ut till stället där vi ska träna med skidgymnasiets minibussar, t.ex. Hemus Börjar vi träna, om det är ett A1pass, d.v.s. lugnt distanspass, kan vi åka vasaloppsspåret baklänges i lite drygt en timme innan vi vänder tillbaka till Hemus, då brukar träningspasset bli ca 2timmar. Om vi istället kör ett intervallpass börjar vi med ca 10 minuter uppvärmning. Vi har gått igenom innan hur långa intervallerna ska vara, oftast 4-10 minuter beroende på intensitet, även intensiteten har vi gått igenom innan passet. Om vi kör 10 minuters intervaller ligger vi på ca 85% av maxpuls medan vi ligger på ca 90-95% vid 4minutersintervallerna. Mellan intervallerna vilar vi 2-3 minuter. Det brukar bli min effektiv intervalltid, d.v.s. den totala tiden vi kör fort. Efteråt åker vi lugnt in en halvtimme Minibussarna går tillbaka till skidgymnasiet, det är nu man sätter på sig en torr tröja och äter en banan Kommer tillbaka till lägenheten och byter om för att gå till gymmet Börjar köra styrketräning, mest övningar med kroppsvikten som belastning, ex) Chins, Dips, Brutalbänk (Sittups hängandes knäväcket) och liknande övningar. Håller på i ca 30 min sen avslutar jag med hållningsövningar (övningar som liknar plankan t.ex. plankan, sidoplankan, plankan på rygg) jag kör 10 st såna här övningar med 30sek på varje innan jag vilar, sen gör jag det igen. Allra sist stretchar jag Äter en banan duschar och börjar laga mat Äter maten och diskar Gör läxor om jag har några sen sätter jag mig vid tvn eller hittar på något med mina kompisar Äter något till kvällsfika Gör mig i ordning för att sova Släcker lampan och säger God Natt.

8.00 Första lektionen som är matte. Det är en lång lektion men jag tycker om matte så det går ganska fort i alla fall. 9.45 Matten slutar och vi spelar lite biljard. 10.

2 Vad är det bästa med att flytta hemifrån och studera på annan ort? Det bästa är nog gemenskapen, i alla fall på skidgymnasiet i Mora är det en helt fantastisk gemenskap. Alla elever oavsett vilken årskurs är jättebra kompisar med alla. Vad är det sämsta med att flytta hemifrån och studera på annan ort? Att laga mat och städa själv är ett stort steg att ta och det tar framför allt tid. Därför måste man ibland prioritera lite annorlunda mot vad man är van vid och det är nog det sämsta. Hur ser en träningsvecka ut? Hur många timmar tränar ni? En vanlig vecka börjar med skola hela måndagen, sen äter vi middag i skolmatsalen. På måndagkvällar har vi styrketräning med hela skidgymnasiet ungefär en timme. Efter det kör de äldre eleverna minibussar till ICA Maxi som man får följa med. På tisdagmorgon har vi träning och åker skidor eller något annat i ca 2 timmar. Därefter duschar vi och äter lunch i skolan. På eftermiddagen har vi vanliga lektioner och på kvällen kan man lägga in en andra träning om man vill. På tisdagkvällar får vi laga vår egna mat. Onsdagen börjar med skola på förmiddagen och på eftermiddagen har vi träning ca 2timmar, jag brukar lägga till en styrketräning efterpasset. Även på onsdagen får vi laga mat själva. Torsdagen går vi skolan hela dagen och torsdagar brukar vara vilodag. På torsdagar får vi äta middag i skolmatsalen. En vanlig fredag har vi lektioner på förmiddagen och träning på eftermiddagen, ca två timmar. Efter träningen brukar jag ta tåget hem. Då kommer jag hem och hinner äta middag med familjen. Sen lägger man kanske in ett till tre pass under helgen, om det inte är tävlingar. Antalet timmar varierar väldigt mycket. En lågvecka kanske är 6-7 timmar medan en medelvecka är ca Ett fåtal veckor tränar vi närmare 20 timmar, men det brukar vara när det är något läger eftersom det är svårt att kombinera 20 timmar med skolan.

Att laga mat och städa själv är ett stort steg att ta och det tar framför allt tid. Därför måste man ibland prioritera lite annorlunda mot vad man är van vid och det är nog det sämsta.

3 Om ni skulle ge något tips till ungdomar som är sugna på att satsa på skidor och försöka komma in på ett skidgymnasium, vad skulle det vara? Ha ROLIGT! Att träna mycket själv det är något man lär sig med tiden. Alla löpintervaller regniga kvällar i oktober kommer inte att vara jätteroliga, men väldigt många träningar kommer också vara det roligaste ni kan tänka er att göra, så satsa på att göra dem ännu roligare. Har ni någon vilo-dag i veckan? Och vad gör ni då? Torsdagar brukar vi ha som vilodag och då brukar vi göra något tillsammans, t.ex.kolla på film eller gå och bowla. Hinner man med att både studera och träna? Ja, det hinner man eftersom vi oftast tränar på dagtid finns det tid på kvällarna att göra läxor. De andra i klassen som inte går på skidgymnasiet är lediga när vi tränar så man hamnar inte efter på grund av det. Dock kan man hamna lite efter när man borta på läger en vecka. Men på lägren finns det alltid en lärare med som läxhjälp så det brukar lösa sig bra. Hur viktigt är det att äta rätt när ni tränar så mycket? Det är viktigt, framför allt att äta mycket. Det är aldrig fel att slänga in ett mellanmål här eller där. Men det är även viktigt att man inte proppar i sig godis bara för att mamma och pappa inte längre kan säga ifrån. Vi äter varierad och bra mat både i skolan och den vi lagar själva.

Alla löpintervaller regniga kvällar i oktober kommer inte att vara jätteroliga, men väldigt många träningar kommer också vara det roligaste ni kan tänka er att göra, så satsa på att göra dem ännu

4 Lagar ni alla era måltider själv, eller äter ni på skolan? På måndag- och torsdagkvällar får vi äta mat i skolmatsalen för 40 kr/gång vilket nästan alla på skidgymnasiet gör. All lunch äter vi också i skolan såklart. Däremot behöver vi laga mat själva på tisdagar, onsdagar och fredagar. På fredagar brukar jag dock äta hemma i Avesta. Det måste bli mycket tvätt eftersom ni tränar så mycket. Hur är det att tvätta själv när inte det finns någon förälder som gör det? Det går bra, Jag och min rumskompis har en egen tvättmaskin i badrummet så vi kan tvätta när vi behöver och är inte bundna till ett tvättschema som man annars ofta är när man bor i lägenhet. Har själva gymnasieprogrammet ni läser uppfyllt era förväntningar? Ja det tycker jag. Det är inte så mycket mer skola nu än det var i högstadiet, den största skillnaden är att vi läser mycket mer matte, fysik och biologi. Är det bra lärare, respektive tränare? Ja, de flesta lärarna är väldigt bra. Tränarna är mer än bara lärare eftersom man regelbundet har individuella samtal med dem. Vilket ämne tycker du är roligast? Förutom träningarna tycker jag att matte är roligt. Hur bor ni? Jag bor i en tvåa tillsammans med Martin Herbert, som också går i min klass. Vi kände inte varandra mer än att vi visste vem den andra var innan vi började. Men nu är vi riktigt bra kompisar och trivs riktigt bra tillsammans. Lägenheten hyr vi i andra hand av skidgymnasiet och det är bara skidgymnasieelever som bor i huset som vi bor i. Lägenheten ligger perfekt, bara 150 m till skolan och 70 m till skidgymnasiet. Vi har ett varsitt rum och ett kök/vardagsrum, badrummet är hyfsat stort med en tvättmaskin. I hallen har vi fyra garderober där vi har våra kläder.

Det måste bli mycket tvätt eftersom ni tränar så mycket. Hur är det att tvätta själv när inte det finns någon förälder som gör det?

5 Hur ser träningen ut under sommartid? På sommaren blir det väldigt mycket löpning, rullskidor och stavgång. Men även några cykelpass och kajakpass hinns med. Fotboll tränade jag flitigt förra säsongen och jag ska försöka träna lite även nu till sommaren. Styrkan är viktigt att inte glömma bort. Hur ser träningen ut vintertid? Är det bara skidåkning eller lägger ni till andra träningsformer? Det blir mest skidor men nu på våren har vi bl.a. åkt långfärdsskridskor. Vad har du för kortsiktigt mål inom skidåkningen? Kortsiktigt är att vara med med i absoluta toppen på alla juniortävlingar nästa år när man möter de som är ett år äldre. Vad har du för långsiktigt mål inom skidåkningen? Vad har du för långsiktigt mål inom skidåkningen? Långsiktigt är såklart att bli bäst i världen TACK för en trevlig intervju och Lycka till i framtiden!

Är det bara skidåkning eller lägger ni till andra träningsformer? Det blir mest skidor men nu på våren har vi bl.a. åkt långfärdsskridskor. Vad har du för kortsiktigt mål inom skidåkningen?

Relevanta dokument

Kompis med kroppen. 5. Bra för mig bra för miljön

Kompis med kroppen. 5. Bra för mig bra för miljön Kompis med kroppen 5. Bra för mig bra för miljön 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, föräldern, syskon, tränare eller någon annan du känner om varför de tycker att man ska äta