Varje vecka 36,6% 15. Nästan varje vecka 46,3% 19. Var tredje vecka 4,9% 2. Någon gång per månad 9,8% 4. Ytterst sällan 0,0% 0

Transkript

1 Malmö Löparförening 1. Hur ofta är du med på onsdagsträningarna? Varje vecka 36,6% 15 Nästan varje vecka 46,3% 19 Var tredje vecka 4,9% 2 Någon gång per månad 9,8% 4 Ytterst sällan 0,0% 0 Aldrig 2,4% 1 answered question 41 skipped question 0 2. Vad tycker du hittills om onsdagsträningarna (skala 1-5 där 5 är bäst)? 1 0,0% 0 2 0,0% 0 3 2,4% ,8% ,3% 19 Vet ej 2,4% 1 answered question 41 skipped question 0 1 of 7

2 3. Eventuella tips för att göra onsdagsträningarna bättre? 9 answered question 9 skipped question Vi funderar på att planera någon dag / tid där de som vill springa långrunda kan träffas. Skulle du kunna tänka dig komma dit någon gång? Ja 65,0% 26 Kanske 30,0% 12 Nej 5,0% 2 3 answered question 40 skipped question 1 2 of 7

3 5. Om du tycker vi ska planera långrunda ( minuter), vilken dag / tid passar dig bäst - du kan välja flera! Måndag kl 18 28,9% 11 Fredag kl 18 13,2% 5 Lördag kl 10 50,0% 19 Lördag kl 14 15,8% 6 Söndag kl 10 65,8% 25 Söndag kl 15 34,2% 13 2 answered question 38 skipped question 3 6. Tycker du vi ska planera gemensamt deltagande i vissa lopp så att vi kan träffas före / efter och eventuellt även samåka? Skulle du vara intresserad att vara med på detta? Ja 58,5% 24 Kanske 31,7% 13 Nej 9,8% 4 2 answered question 41 skipped question 0 3 of 7

4 7. Om ni tycker att vi ska planera lopp tillsammans, vilka kan vara av intresse. Du kan välja flera? Marathon Test 10-21K Köpenhamn jan-mars 41,2% 14 Hamburg Marathon april 5,9% 2 Sydkustloppet 21K i Trelleborg april 41,2% 14 Göteborgsvarvet 21K maj 47,1% 16 Lundaloppet maj 32,4% 11 Stockholm Marathon juni 8,8% 3 Midnattsloppet Göteborg / Stockholm aug / sep 14,7% 5 Lidingöloppet september 26,5% 9 Berlin Marathon september 11,8% 4 Kortare stadslopp i Hamburg / Berlin 17,6% 6 7 answered question 34 skipped question 7 8. Något annat som ni tycker du kan hitta på i Malmö Löparförening? 14 answered question 14 skipped question 27 4 of 7

5 F3. Eventuella tips för att göra onsdagsträningarna bättre? 1 Bra tid, ev bättre med en halvtimme senare. Viktigt att det finns tre ledare, om det ska vara tre grupper. Bra med visselpipa, svårt att styra annars. Skulle vara kul/viktigt med mer info/träning om löpteknik. Lite för många långa intervaller och tröskelpass, eller så fattar jag inte varför. 2 Varva intervallpass med långdistanspass vissa onsdagar! Dock tycker jag det är bra att vi har intervallpass ofta, onsdagspassen får gärna vara oftare än distanspass! 3 När vi är så många som det har varit på sistone skulle minst två grupper vara bättre vid intervallerna 4 Jag tycker att det är viktigt med variationer så som det är nu. Att träna i "bra" backar kan också vara kul. Helst inte träna på gräs. Gräslöpning är väldigt påfrestande på vador enligt min upffattning. 5 När alla tre tränare är med är det alltid bäst. Inte bara för att det blir "färre löpare per tränare" men också för att det är då det känns som att tränarna är mest "peppade". De gånger det tex bara varit en tränare har det inte varit så mycket prat och förklarande till varför man gör övningar (vilket jag tycker är kul att höra som amatör) utan det blir mer "ähh.. vi springer bara" och då försvinner lite av den här team-känslan lite. Så klart kanske inte alla tre tränare kan vara med alltid men de gånger då det varit en coach på 80 pers försvinner hen i mängden nästan om den personen inte är auktoritär nog. Oct 5, :47 PM Oct 5, :01 AM Oct 5, :49 AM Oct 5, :56 AM Oct 5, :55 AM 6 Om möjligt plocka lite på folk, föreslå upp eller ner en grupp, etc. Oct 5, :47 AM 7 Så snart jag är skadefri, om jag blir det, så tänker jag vara med alla onsdagar. 8 Jag kan tyvärr inte vara med detta läsåret eftersom min kurs fått annat schema... Så ytterligare en dag hade varit toppen, men jag vet förstås inte om det finns underlag gör det. 9 Lägg in andra inslag än intervaller då och då. Har man varit med i mer än ett år så kan det bli lite tjatigt (om än nyttigt) med intervallerna. Oct 5, :35 AM Oct 5, :22 AM Oct 5, :32 AM F4. Vi funderar på att planera någon dag / tid där de som vill springa långrunda kan träffas. Skulle du kunna tänka dig komma dit någon gång? 1 Helst inga rundor där man måste springa för fort. Hellre långt i så fall. Oct 5, :56 AM 2 Om man vågar. Inga långpass som går för fort... Oct 5, :47 AM 3 Så snart jag är skadefri, så ja. Oct 5, :35 AM F5. Om du tycker vi ska planera långrunda ( minuter), vilken dag / tid passar dig bäst - du kan välja flera! 1 Lördag Oct 8, :17 PM 5 of 7

6 F5. Om du tycker vi ska planera långrunda ( minuter), vilken dag / tid passar dig bäst - du kan välja flera! 2 Söndag kl9!!!!! Oct 5, :25 AM F6. Tycker du vi ska planera gemensamt deltagande i vissa lopp så att vi kan träffas före / efter och eventuellt även samåka? Skulle du vara intresserad att vara med på detta? 1 Men har tyvärr inte bil eller körkort så jag kan erbjuda detta. Oct 5, :55 AM 2 Yddingeloppet ska jag springa, samåker gärna + träffas innen/efter Oct 5, :46 AM F7. Om ni tycker att vi ska planera lopp tillsammans, vilka kan vara av intresse. Du kan välja flera? 1 Springer t v högst millopp Oct 7, :00 AM 2 NYM 2015 Oct 5, :47 PM 3 Copenhagen marathon och Nice- Cannes marathon (nov) Oct 5, :37 AM 4 Fast lidingöloppet och Berlin marathon är samma helg och eftersom jag tänkt springa min första mara i Berlin nästa år så röstar jag på det. Oct 5, :22 AM 5 Upp till 10-15km Oct 5, :21 AM 6 StraMilano mars 2013 vore så kul, att ha som mål för sega vinterträningen Oct 5, :46 AM 7 Köpenhamn marathon maj 2013 Oct 5, :34 AM 6 of 7

7 F8. Något annat som ni tycker du kan hitta på i Malmö Löparförening? 1 Tycker det är en ypperlig klubb! Oct 7, :45 AM 2 Fler föreläsningar om löpträning! Oct 5, :47 PM 3 Terminerna skulle kunna avslutas med en gemensam "skål" på något enkelt ställe. 4 Det skulle vara kul att få veta lite mer om kost, tex vad som kan vara bra att äta innan en sån här löparträning, hur lång tid före och vad bör man få i sig efter? 5 Gemensam löpstyrka/funktionell träning? Målsättningsgrupper för snabbdistans (säg löpning tors snabbdistans med fart anpassad för löpning tex milen sub 50). Oct 5, :56 AM Oct 5, :55 AM Oct 5, :47 AM 6 Backintervaller, Oct 5, :45 AM 7 Överlag är det jättekul att ha löparkompisar i en annars så ensam sport. Just nu när jag själv är skadad så känner man sig onekligen borta från all action, så det vore jättekul med fler föreläsningar eller annat man kan gå på (eller om det finns något annat att hjälpa till med) så att man fortfarande känner sig delaktig i föreningen och med i gemenskapen. 8 Föreläsningar är en bra grej tycker jag. Gärna om "minimalistisk/barfota löpning". 9 Ett forum (eller möjlighet på facebooksidan) att annonsera om gemensamma träningsrundor. Oct 5, :35 AM Oct 5, :22 AM Oct 5, :55 AM 10 Föreläsningar liknande den på Quality Hotel! Oct 5, :21 AM 11 Den här sidan dreglar jag över ibland :-) Oct 5, :46 AM 12 tips om kost återhämtning Oct 5, :46 AM 13 Utöka med inte bara långrundor utan även andra upplägg. Förslag; fast tid i veckan (tex söndagar kl 10) man träffas tex i Pildammsparken, drop-in (dvs de som kan kommer), en person som är där tar på sig att leda ett pass vilket gör att det kommer bli fin variation. 14 Mer Trailrunning. Om det blir långpass kunde några av dom vara trail kanske? Oct 5, :32 AM Oct 5, :07 AM 7 of 7