ENORM UFC 107! T-BOOST FÖR EXTREMA RESULTAT! HÖSTREA! ANABOLIC 15% RABATT PÅ ALLT FRÅN BSN VINN EN RESA TILL STAR NUTRITION HET NYHET FRÅN

Transkript

1 NOVEMBER 2009 Jessica Putnam, Team Optimum Nutrition ENORM HÖSTREA! 15% RABATT PÅ ALLT FRÅN BSN VINN EN RESA TILL UFC 107! TÄVLA MED NUTRABOLICS HET NYHET FRÅN STAR NUTRITION ANABOLIC T-BOOST FÖR EXTREMA RESULTAT!

2 STOR NOVEMBERREA protein gainers omega-3 bcaa kreatin bars Protein Selection Whey-80 Only One! Ad + v. + Bonus Whey-80, 4 + Whey-80 kg, 1 kg 599:- 599:- Whey-80 Kampanj 1066:- 369:- Whey-80, 4 kg + Only One! Adv. 30 tabletter + Stor pillerdosett + Gymgrossisten-t-shirt. Rek. rris: 787:- Gainer Pro Kampanj Gainer Pro, 4 kg + Creatine Mono, 500 g 41% 1 kg Whey-80 på köpet! 46% Gainer Pro, 4 kg + Omega-3 Adv. 60 kapslar + Gymgrossisten-t-shirt. + T-shirt på köpet! Köp 4 kg Whey-80 och välj mellan ett 1 kg Whey-80 alt Only One Adv + pillerdosett + t-shirt helt utan kostnad! + Gainer Pro o on Creatine M 369:Rek. rris: 678:- Gainer Pro Kampanj 44% Kreatin på köpet! T-shirt på köpet! 599:- Whey-100 Kampanj Alla tillbehör du behöver för att bli fräckast på gymmet! 30% Whey-100, 4 kg + Night-Pro, 1 kg Gymgrossistenpaketet 1379:- 989: 1408:- Gymgrossisten logotype på alla produkter. 57% 1 kg Night-Pro på köpet! Protein för dag och natt. När du köper 4kg Whey-100 får du 1kg Night-Pro utan extra kostnad! Stora aketet muskelp 999: 2062:- Succépaketet tillbaka på begäran! 52% 50% Produkterna som förser musklerna med byggstenar dygnet runt! Stora muskelpaketet Gainer Pro, 4 kg + Whey-80, 1 kg + 2 x Creatine Complete Ext. 500 g + CLA, 90 kapslar + 12 x Star-Bar, 55 g + Omega-3 Reg. 90 kapslar + Only One! Regular, 60 tabletter Lilla et muskelpaket 799:- 45% Megapaket för att kunna prestera till max och utvecklas med rekordhastighet! Lilla muskelpaketet 1451:- Gainer Pro, 4 kg + Whey-80, 1 kg + Creatine Complete Ext. 500 g + CLA, 90 kapslar + 3 x Star-Bar, 55 g + Omega-3 Reg. 90 kapslar 0 Whey-10 Pro + Night- T-shirt + Linne + Byxa + Shaker + Vattenflaska + Gymbag + Liten pillerdosett. Whey-80, 1 kg + Triple-Pro 85, 1 kg + Night-Pro, 1 kg + Diet-Pro Adv. 1 kg + Omega-3 Reg. 90 kapslar 53% Köp 4 kg Gainer Pro och välj mellan 500 g Creatine mono alt Omega-3 Adv + t-shirt helt utan kostnad! Gymgrossisten Paketet Protein Selection 1345:- irt Whey-80 Kampanj 35% 679:- Gainer Omega-3 Pro + Adv. + Tsh Whey-80, 4 kg + Whey-80, 1 kg 928:- w w w. g y m g r o s s i s t e n. c o m Stora dietpaketet 57% Stora dietpaketet Basprodukterna du behöver för att bygga muskler effektivt och prestera till max! 2883:- 2 x Quick Diet Complete, 42 portionspåsar + Lose It! Mealtime, 60 kapslar + Lose It! Workout, 120 kapslar + R-ALA, 90 kapslar + Omega-3 Adv. 60 kapslar + 15 x Fibre Pro, 60 g Lilla dietpaketet 799: 1606:- 1249:Produkterna som får envist fett att smälta bort utan att du förlorar muskelmassa. 50% Lilla dietpaketet Quick Diet Complete, 42 portionspåsar + Lose It! Mealtime, 60 kapslar + R-ALA, 90 kapslar + Omega-3 Adv. 60 kapslar + 5 x Fibre Pro, 60 g Bränn envist fett utan att tappa muskelmassa med dessa grymma produkter! Ladugårdsvägen Trollhättan Med reservation för tryckfel och slutförsäljning. Priserna på denna sida gäller 26/10-24/11.

3 För att få tävla i SKKF s tävlingar i Sverige måste man ha en godkänd tävlingslicens, samt vara ansluten till en registrerad förening. Hur blir man domare? - Vill du bli domare skall du kontakta SKKF s domarkommitté och ansöka om att bli provdomare. Om kommittén anser att du är lämplig kan du få börja som provdomare. Man skall provdöma alla olika klasser minst 3 ggr med godkänt resultat för att få döma som ordinarie domare. Som licensierad domare måste man delta i minst en av två årliga SKKF-konferenser. Under konferenserna gås nya regler igenom och man sätter upp stadgar för hur man skall döma de olika grenarna. Man uppdaterar vad som skall premieras och vad som skall dömas ner under kommande tävlingar. Numera har vi en medicinsk bedömning redan vid invägningen. Varför ville du bli domare? - Från första början var det bara ett brinnande intresse för sporten. Jag tränade mycket själv och hade alltid gått på alla tävlingar. Jag kände att jag ville vara med och påverka utfallet. Vem sätter upp reglerna för tävlingarna? Svenska SKKF s domarkomitté fastställer reglerna som skall gälla utifrån IFBB-stadgar (IFBB = International Federation for Bodybuilding and fitness, Kanada). Hur många domare skall det vara på en IFBB-tävling och varför? - Domarpanelen består vanligtvis av två huvuddomare och ett antal poängsättande domare. Det är alltid ett ojämnt antal domare och ju större tävling desto fler domare. Det minsta antalet för att få en rättvis bedömning är dock sju stycken, eftersom den högsta och den lägsta poängen alltid skall räknas bort. Hur ser poängsystemet ut? - Respektive domare ger varje tävlande den poäng som motsvarar den bedömda placeringen. Man ger alltså den man anser vara etta 1 poäng. Under poängsättningen får domarna inte kommunicera. Efter varje rond samlas sliparna ihop av huvuddomaren, som sedan stryker TÄVLINGS- SUGEN? Text: Anna Paulie Har du någonsin funderat på att tävla? - Ja, då är du inte ensam! Många tjejer och killar skriver till Gymgrossisten och undrar vad som krävs för att tävla i fitness, Athletic Fitness (AF), Classic Bodybuilding (CBB) eller vanlig Bodybuilding (BB). - Hur mycket muskler skall man ha och kan det vara en nackdel att vara för deffad? Domaren och läkaren Mikael Tjernström hjälper oss att svara på vanliga frågor från ett domarperspektiv. den högsta och den lägsta placeringen på varje slip. Därefter räknar sekreteraren ihop poängen för varje tävlande och den som fått lägst poäng vinner. Vilka olika roller har de olika domarna? Huvuddomarens roll är att övervaka så att reglerna följs. Han skall övervaka domarnas jobb och hålla ordning på särbedömningarna. Huvuddomaren har dessutom befogenhet att korrigera tävlande på scen. Det förekommer att tävlande har felaktig klädsel, eller att omständigheter som rinnande färg, långt hår eller alltför spänd kroppshållning måste korrigeras mellan särbehandlingarna. Hur går en tävling till från invägning till prisutdelning? - Dagen före tävling är det invägning och registrering. De tävlande kommer då vanligtvis med sin coach för att visa upp utrustning, dvs. kläder, skor och musik, samt för att mätas, vägas och betala sin tävlingsavgift. På invägningen skall tävlingskläderna vara på. Vad händer om man väger för mycket eller för lite? - Om man väger över den maxvikt som är tillåten för sin klass har man 30 minuter på sig att korrigera vikten. Man kan gå ner ett par 100 gram genom att svettas eller gå på toaletten, det är värre för dem som uppgett fel längd! Om man väger mycket under sin matchvikt kan gruppen för medicinsk bedömning förbjuda den tävlande att genomföra tävlingen. Det handlar ju om att kunna visa upp en atletisk och frisk fysik. Kommiten ger sitt utlåtande till huvuddomaren, som sedan tar ett beslut ut i från detta, om den tävlande får tävla eller ej. Hur bedöms de olika grenarna? Obligatoriska poser: Dubbel biceps framifrån (parallella fötter) Latsspread fram (parallella fötter, ej damer) Sidechest (främre benet lätt böjt) Dubbel biceps bakifrån (ena foten bak) Latsspread bak (ej damer) Sidetriceps (främre benet lätt böjt) Mage, benposering (händerna bakom huvudet) BODYBUILDING Klasser: Damer, Herrar, Juniorer, Veteraner + viktklasser Hur skall fysiken se ut? Här skall man vara stor, muskulös, vaskulär och hård. Muskulaturen skall vara symmetrisk mellan höger och vänster kroppshalva, samt proportionerlig mellan över och underkropp, samt fram och baksida. Även färgen bedöms. Det är viktigt att posera framför domarna, för om de inte kan se fysiken så kan de inte bedöma den. Förbedömning: Alla tävlande på linen skall visa upp en fram och baksida samt obligatoriska poser, därefter är det särbedömningar där de tävlande bedöms tre och tre. Final: Sex stycken går till finalen, som omfattar de obligatoriska poserna samt fri posering med egen musik. De obligatoriska poserna skall även finnas med i det fria programmet. Här bedöms hur den tävlande presenterar sin fysik. Särbedömning: Under särbedömningarna kan domarna tydligare se skillnader mellan de tävlande och bedöma eventuella brister hos den enskilde. CLASSIC BODYBUILDING CBB bedöms som byggning, med Under sitt fria program skall man visa upp sin fysik på bästa möjliga sätt särbedömning, obligatoriska poser och fritt program. Skillnaden mellan Bodybuilding och CBB är framförallt storleken på de tävlande samt att man i CBB gör kvartsvändningar i symmetrironden i tillägg till de obligatoriska poserna. Hur skall fysiken se ut? Man skall visa upp en atletisk fysik vid tävling i CBB. Vid invägningen dagen före tävlingen säkerställs om de tävlande kvalificerar sig för CBB. Man beräknar då längd/viktförhållandet med en särskild formel. Om man väger för mycket har man 30 minuter på sig att korrigera vikten. Beräkning av längd/viktförhållandet i Classic Bodybuilding (Under 178cm) Längd 100 = vikt (+4kg) (Över 178cm) Längd 100 = vikt (+6kg) ATHLETIC FITNESS Klasser: Herrar och Damer + längdklasser Hur skall fysiken se ut? Den tävlande skall ha en tränad fysik, som är symmetrisk och proportionerlig, men man får inte vara för stor eller hård. Den tävlande måste ju klara av styrkeronden och hinderbanan också och det fungerar dåligt om man är för stor. Hur går bedömningen till? Athletic fitness avgörs genom tre utslagningsronder. Alla deltar i fysikronden där man skall visa upp framoch baksida samt kvartsvändningar. Endast tolv stycken går vidare till styrkeronden där de traditionella momenten är chins och dips. Härifrån går åtta stycken vidare till hinderbanan, där det ställs höga krav på den tävlandes kondition och smidighet. Därifrån går sex st vidare till final. BODY FITNESS Klasser: Damer + längdklasser (lång och kort klass. I Norden används oftast över och under 163 cm, men IBFF har specificerat flera längdklasser). Hur skall fysiken se ut? - Här är det viktigt att den tävlande har kvar kvinnliga former, hon får alltså inte vara för muskulös och hård. Hon skall se atletisk, feminin och frisk ut! Ronder i Body Fitness: De tävlandes posering omfattar kvartsvändningar och särbedömningar. 1. Helsvart bikini, svarta pumps med täckt tå. Inga smycken. 2. Utsmyckad baddräkt, valfri makeup och styling. 3. Final: Utsmyckad bikini, valfri makeup och styling. I Body Fitness läggs mycket fokus på klädsel, smink och styling. Viktigt gällande klädsel i Body Fitness: Dräkter: Skall täcka hälften av gluteus maximus. Skor: I rond ett är klackhöjd begränsad till 12,7 mm / framsula 6,35 mm. Täckt tå. I rond två och tre är klackhöjd begränsad till 12 mm / framsula 7 mm. FITNESS FÖR DAMER Hur skall fysiken se ut? Kvinnlig atletisk fysik, fasthet, symmetri och bra Allt som stör en bedömning av fysiken kan dömas ner. T ex. anatomisk osymmetri, svälld buk, tatueringar, acne och implantat proportioner mellan över- och underkropp. Man skall inte vara för muskulös och överdriven hårdhet och vaskuläritet döms ner. Den tävlande skall utstråla en sportslig friskhet. Ronder: 1. Fysikrond: Tvådelad bikini, högklackade skor. Kvartsvändningar. 2. Fritt program: Under 90 minuter får den tävlande fritt visa upp ett program som visar prov på atletisk koordination, styrka och flexibilitet. Ofta förekommer avancerade gymnastiska moment. Under det fria programmet i Fitness bedöms endast den atletiska rutinen och inte den tävlandes fysik. Team Gymgrossisten är en registrerad förening. Vill du tävla för oss vänligen kontakta oss på: team@gymgrossisten.com För mer information och nedladdning av IFBB s regelbok gå in på SKKF.org, här finner du även anmälningsblanketter för onlineregistrering mm.

4 5 TIMES FASTER 5 TIMES BETTER 27% Ripped Fuel 5X, 40 tabl. 28:- 229:- 389:- 1X Ökar fettförbränningen 2X Förhindrar muskelnedbrytning 3X Ökar absorptionen av näringsämnen 4X Minskar kroppsfettet 5X Ökar prestationsförmågan och motverkar trötthet L-CARNITINE BAR, 35 G Liten men naggande god proteinbar med extra tillskott av L-Carnitin för bättre fettförbränning. Endast 115 kcal per bar! Finns i smakerna: Chocolate Crisp, Vanilla Crisp och Strawberry Yoghurt. Double Protein Bar, 60 g 15:- 19:- L-Carnitine Bar, 35 g 10:- DOUBLE PROTEIN BAR, 60 G Fantastiskt god bar rik på energi som behövs till träningen och på näring som behövs för återhämtning och muskeluppbyggnad. Denna bar passar bra före, under och efter träningen! Hela 30% protein per bar! Finns i smakerna: Chocolate Coconut och Peanut Caramel. Nyheter från Multipower nu hos Gymgrossisten!

5 -15% PÅ ALLT FRÅN BSN Thermonex, 120 kapslar 623:- 255:- True Mass, 2,6 kg 467:- 409:- 549:- Cellmass, 800 g 409:- Syntha-6, 1320 g 389:- 305:- Jennifer Nicole Lee, Team BSN Ronnie Coleman, Team BSN

6 GET SPIKED! 3 x Spike Shooter, 250 ml 66:- 87:- besök oss idag på BUNKRA UPP INFOR.. VINTERN No-Xplode, 1025 g 355:- Mega Mass 4000, 7 kg 569:- 649:- Crack, 600 g 849:- 399:- 3 x Whey Refresh, 500 ml 599:- 69:- 135:- Fynda till superpris! Upp till 62% rabatt! 57% 2 x Lose It! Mealtime 399:- 36% 2 x Amino-Pro Essential 918:- 399:- 62% 2 x CLA 638:- 199:- 518:- 98 gram bars fullproppade med protein, energi och MCT 36% Toppsäljare bland fettförbrännare - Verksam dygnet runt helt utan att stressa kroppen! Marknadens godaste aminosyrapulver! Varje dos startar uppbyggande processer i musklerna. CLA hjälper dig att minska midjeomfång och bygga muskler! 12 st Gainer Pro Bar 229:- 360:- THE WORLD S MOST EXTREME ENERGY DRINK! BUY IT TODAY, LOVE IT FOREVER! Ladugårdsvägen Trollhättan Med reservation för tryckfel och slutförsäljning. Priserna på denna sida gäller 26/10-24/11.

7 Spraytanin-a-can, 150 ml Skumbad, 400 ml 10% rabatt Vinterfräsch hy fr. Solkräm unik, 150 ml 189 kr fr. 234 kr Solkräm unik, 150 ml För snyggaste solbrännan när du kommer hem från skidsemsternanvänd Solkräm unik. Innehåll av naturliga ingredienser och utan kemikalier. Skydd mot solen i skidbacken Spraytan-in-a-can, 150 ml Spraytan ger en lätt solkysst hud. Bli snyggt gyllenbrun - snabbt! Så blir du solbränd mitt i vintern Vi har även tävlingsfärg 139 kr 189 kr 92 kr 99 kr Skumbad, 400 ml Badskummet finns i flera dofter, och beroende på vilket du behöver så kan de verka avslappnande eller upplyftande. Låt badet mjuka upp huden så att döda hudceller och förhårdnader kan peelas bort med skrubbvanten och fotfilen. Ett uppmjukande bad med Choklad eller Ylang ylang. SPA hemma 10% rabatt Birch body scrub, 150 ml Smörj in, skölj av och huden är mjuk och len. Innehållet av björk ökar hudens elasticitet och cirkulation. Birch Body Scrub, 150 ml 99 kr 129 kr Orange Blossom Energizer 249 kr 295 kr Orange Blossom Energizer C-Vitaminkur, 50 ml Huden kräver mer vitaminer för att hålla sig smidig och behålla sin lyster under vintern, så varför inte boosta den extra med en vitaminkur. Vitaminkick för huden A-creme, 125 g En av våra storsäljare som inte bara har effekt på torr hud utan även vid eksem. Utan tillsatser. För hud som lätt blir torr av kyla A-creme, 125 g 79 kr 96 kr Skrubbvante 14x25cm Skrubbar med lätthet bort döda hudceller så att huden återfår sin lyster. Torrborstning med skrubbvanten är perfekt för att förbättra cirkulationen i kroppen så att slaggprodukter rensas ut och huden blir smidig. EMS-salva, 50 ml 155 kr 230 kr 25% rabatt fr. Skrubbvante, 14x15 cm 59 kr 69 kr Fotfil, dubbel, 1-pack Dubbelsidig med grövre fil på den ena sidan, tar bort förhårdnader på fötterna och lämnar dem mjuka. Fotfil, dubbel, 1-pack 32 kr 39 kr EMS-salva, 50ml Gör fötterna ännu mjukare efter badet och smörj in dem med en salva som inte bara får dem att hålla sig mjuka utan även har en antiseptisk funktion som håller dålig lukt och bakterier borta. Fungerar för hela kroppen. Besök gärna vår systersida

8 T o ppbetyg! FRÅGOR & SVAR Vad är bra för min son som tränar mycket? Hej! Min son som snart är 18 år (170 cm, 64 kg) tränar brottning tre gånger per vecka och styrketräning minst tre gånger per vecka. Hans problem är att han inte går upp i vikt fastän han äter som en häst. Jag är lite skeptisk till pulver och dylikt men jag måste kanske ändra mig, för alla pratar om fördelarna och att det är nästan omöjligt att öka i vikt på grund av träningsdosen. Vad skall han använda så att hans muskelmassa och vikt ökar? MVH /Förälder Hej! Vad bra att du fått upp ögonen för att kosttillskott kan hjälpa då kosten inte riktigt räcker till! Kosttillskott skall användas vid sidan av en varierad kost och aldrig ses som en ersättare för en bra baskost. För din son rekommenderar jag Gainer Pro som är en återhämtningsprodukt som framförallt skall konsumeras efter varje träningspass. För dem som vill gå upp i vikt kan Gainer Pro även användas som tillägg vid mellanmål. Med vänlig hälsning Anna Paulie, leg. dietist Varför får jag träningsvärk? Hej Anna! Jag är kampsportare som tränar ca fyra pass i veckan. Jag har hållt på under ca fyra år. Jag får ofta träningsvärk och min kropp verkar inte riktigt orka med den träning som jag själv vill genomföra. Jag undrar om det finns något bra kosttillskott som skulle kunna minska träningsvärk eller snabba på återhämtningssprocessen. I min värld borde kroppen vara mycket van vid träningsbelstningen, men det kanske saknas något ämne i mina muskler eller i min kropp? Hej! Man vet faktiskt inte vad träningsvärk beror på, förutom att flera olika parametrar är inblandade och att man får mer träningsvärk när man utsätter musklerna för excentrisk träning (när muskeln håller emot) eller när man utsätter muskeln för någonting den inte är van vid. Tidigare trodde man att träningsvärken berodde på skador i muskelfibrillerna, medan en annan teori var att värken kom från den omkringliggande bindväven. Nu talar man om att träningsvärken beror på en omedelbar förstärkning av musklerna, men man har ännu så länge inte kunnat beskriva exakt vad som egentligen sker. Kan ALA hjälpa mig få synligare muskler och mindre sötsug? Hej Anna! Jag har hört att ALA/R-ALA ska dämpa sötsuget. Stämmer det? Vad är egentligen bäst att köra, ALA eller R-ALA, om man vill få mer synliga muskler och en hög fettförbränning? Jag är en kille på 17 år, väger ca 68 kg och har tränat fotboll på relativt hög nivå, men har det senaste året börjat lite smått på gym. Jag är ingen muskelknutte som tar 100 kg i bänkpress om du förstår vad jag menar, utan är en relativt vanlig kille. Är inte ute efter att få stora muskler, utan vill ha mer slimmade och välformade. Tränar för tillfället ungefär tre gånger i veckan på gym och en-två konditionspass (löpning) per vecka. PS. Jag kör ingen speciell diet, utan äter vanlig husmanskost två gånger per dag. Tack på förhand! Mvh Andreas. Hej! ALA och R-ALA är tillskott som förbättrar upptaget av kolhydrater i musklerna efter en måltid och på så vis hjälper ämnet till att reglera blodsockernivån (R-ALA är något starkare och du bör därför börja med ALA för att se hur effekten blir av denna). Med en balanserad blodsockernivå mellan måltiderna slipper du sötsug och slipper symtom på ett lågt blodsocker. Det finns även andra faktorer som motverkar sötsug och hungerkänslor, till exempel att du äter tillräckligt med energi, att du väljer långsamma kolhydrater, att det inte går för långt mellan måltiderna och att kosten är rik på protein. ALA har inte någon direkt förbrännande effekt. Den ökade fettförbränningen är en sekundär effekt av bättre insulinkänslighet och glukosupptag. För dig rekommenderar jag: En bättre måltidsfördelning. Du bör äta tre huvudmål och två mellanmål varje dag och det bör inte gå mer än tre timmar mellan dina måltider. Ät små portioner med bra livsmedel ofta, istället för få stora mål. Ät protein- och fiberrikt. Undvik dåliga fetter och socker. Ta två stycken ALA ca 20 minuter före lunch och middag. Lycka till! Med vänlig hälsning Anna Paulie, leg. dietist Alla frågor och svar på ett ställe - bättre kan det inte bli! THE VIP MMA WEEKEND CONTEST! Tävla med Nutrabolics och Gymgrossisten och du kan vinna: Första pris: Två st biljetter till UFC 107 den 12 december 2009, för att se superstjärnan Frank Mir göra upp mot Cheick Kongo i oktagonen; två flygbiljetter till Memphis, USA där tävlingen anordnas samt gratis övernattning på hotell pris: Tuff Nutrabolics t-shirt Tävlingen börjar den den 12 oktober 2009 och slutar den 24 november Den lycklige vinnaren tillkännages på Gymgrossisten.com den 25 november! Frank Mir, Team Nutrabolics En vettig förklaring är att träningen bidrar till mikroskopiska skador i vävnaden och att det under själva läkningsprocessen bildas små inflammationer som gör musklerna svullna, varma och smärtande dagarna efter träningen. För att hindra att skadan i muskeln leder till katabolism (minskning av muskelmassan) bör man alltid tillföra fullvärdigt protein med hög halt grenade aminosyror (BCAA), en del kolhydrater + antioxidanter i samband med träningen. Förslag: Jag rekommenderar att du alltid tar 25 ml Amino-Pro Liquid före träningen och att du blandar 25 ml Amino-Pro Liquid i din vattenflaska som du sedan dricker under träningen. Efter träningen bör du ta en portion Gainer Pro eller Super Gainer Pro för att återhämta dig snabbare. Du kan dessutom hjälpa läkningsprocessen och minska kroppens inflammationsbenägenhet genom att äta rätt typ av fett. Ett dagligt tillskott av Omega-3 från fisk motverkar inflammationer och kan sannolikt även minska träningsvärk. Jag rekommenderar dig att ta en till två kapslar Omega-3 Regular vid frukost, lunch och middag varje dag. Med vänlig hälsning Anna Paulie, leg. dietist Anna svarar på dina frågor via mail på expertpanelen.se Registrera dig idag och ställ din fråga! Anna Paulie Licensierad personlig tränare, legitimerad dietist, samt kostrådgivare på expertpanelen.se DU DELTAR AUTOMATISKT I TÄVLINGEN NÄR DU KÖPER EN VALFRI NUTRABOLICS-PRODUKT FRÅN GYMGROSSISTEN! MISSA INTE CHANSEN ATT VINNA EN RESA TILL USA OCH ÅRETS STÖRSTA MMA EVENT!

9 SPARA PENGAR PÅ STORKÖP NU HAR VI SÄNKT PRISERNA PÅ STAR NUTRITIONS STORKÖP MED UPP TILL HELA 35% GAINER PRO 12 kg Nu 839:- Rek: 1299:- WHEY-80 8 kg Nu 969:- Rek: 1499:- WHEY kg Nu 1849:- Rek: 2999:- CREATINE MONO 2 kg Nu 479:- Rek: 799:- MEAL-PRO REG. 4 kg Nu 629:- Rek: 1076:- L-GLUTAMINE 2 kg Nu 549:- Rek: 1356:- NIGHT-PRO 4 kg Nu 839:- Rek: 1396:- SUPER GAINER PRO 4 kg Nu 599:- Rek: 1036:- Storköp gäller ej i Gymgrossisten Butik. Fler storköp finns på MR. OLYMPIA 2009 Inom kostillskott- och friskvårdsbranschen i allmänhet, anses klassiska Olympia Weekend i Las Vegas vara ett av de absolut största evenemangen i världen. Olympia Weekend består dels av ett stort expo, där giganterna i branschen och träningsentuasister från hela världens samlas, samt tävlingar där jordens främsta bodybuilding- och fitnessutövare koras. Den kändaste tävlingen, Mr Olympia, vanns i år av veteranen Jay Cutler, som därmed plockade hem sin tredje Olympia-statyett i karriären. Som vanligt fanns Gymgrossisten mitt i händelsernas centrum! På bilden syns inköpschefen Henric Persson tillsammans med Univeral Nutritions toppatleter, däribland nye superstjärnan Evan Ox Centopani (två fr. höger). Visa att du rullar med de hårdaste! Tävla med Gymgrossisten! Ni gjorde er röst hörd - vi lyssnade! Äntligen har vi tagit fram grymma Gymgrossisten stickers! Vid köp av Whey-80, valfri storlek får du en sticker helt utan extra kostnad! Tävling! Skicka in en bild på klistermärket när du har klistrat fast det. Det kan vara på gymmet, en bilruta, på hojen eller väskan endast fantasin sätter gränserna! De 10 mest kreativa bilderna kommer att belönas med ett hemligt pris. Skicka in din bild till foto@gymgrossisten.com Gäller så länge lagret räcker

10 HETA PRODUKTER Triple-Pro 85 Tre olika proteinkällor - en produkt! Triple-Pro 85 ger både en direkt ökning av aminosyror i kroppen samt en långtidseffekt från proteinkomponenter som absorberas långsamt. Nya smaken Banan kommer i november! Triple-Pro 85, 1 kg 299:- Carbo Flex Pure För kolydratsberikning av valfri dryck, tex proteindrinkar. Carbo Flex Pure gör det lätt att individanpassa kolhydratmängden i din drink före, under eller efter träningen. Carbo Flex, Pure, 2 kg 399:- 69:- Carbo Flex Extreme Snabbverkande och energigivande sportdryckspulver med fräsch apelsinsmak som hjälper till att upprätthålla prestationsnivån under långa krävande fyspass. Carbo Flex Extreme, 2 kg 99:- 119:- FRÅN STAR NUTRITION Goodlife En delikat proteinbar för dig som ställer höga krav på såväl smak och konsistens som näringsinnehåll. Kan avnjutas av alla! Oavsett om du tränar eller bara vill ha en nyttigare godsak till fikat. Goodlife ger få kalorier och mycket protein! Goodlife, 50 g 259:- 10:- 16:- Super Gainer Pro Super Gainer Pro är en återhämtningsprodukt för extra snabb återhämtning av muskulaturen efter ett träningspass. Innehåller Vitargo och Creapure för snabba resultat. Super Gainer Pro, 1 kg 199:- 199:- NU TILL LÄGRE PRIS NU TILL LÄGRE PRIS

11 Y llow: e PMS 109C C0 M10 Y100 K0 Blue: PMS 286C C100 M65 Y0 K0 Mottagare: THE KNOCKOUT Avsändare: Gymgrossisten, Ladugårdsvägen 29, Trollhättan Erbjudanden i denna katalog gäller 26/10-24/ Med reservation för tryckfel och slutförsäljning. COMING THIS WINTER NEW! Anabolic T-Boost, 120 caps. 399:- 549:- Warning! Due to the strong potency of this product, please handle with care!! IN STOCK NOVEMBER