DEFF SPECIAL. April Gillian Risebury, Team Muscletech

Transkript

1 April 2009 DEFF SPECIAL Gillian Risebury, Team Muscletech» Nya heta kampanjer!» Profilen: Chris Harnell» 20% rabatt på hela PVL» Nu lanserar legenden Magnus Samuelsson sin egen serie tillskott» Premiär för nya Rage X2 Erbjudanden i denna katalog gäller 25/3-23/ Med reservation för tryckfel och slutförsäljning.

2 30% KAMPANJPRIS 649:- HET APRILREA 299:- 51% Kampanjpris Whey-80, 4 kg + Whey-80, 1 kg 41% 399:- 44% o Varpaketet ALA, 120 kapslar + Only One! Advanced, 60 kapslar + Roseroot Pure 500, 60 kapslar + 5 x Goodlife 50 g Kampanjpris Gainer Pro, 4 kg + Creatine Monohydrate, 500 g alt. Only One! Advanced 349:- 999:- o Extrema varpaketet Gainer Pro, 4 kg + Creatine Complete Extreme, 500 g T-Boost, 120 kapslar + Rapid Pump, 180 kapslar + Only One! Regular, 60 kapslar 24% KAMPANJPRIS Kampanjpris Whey-100, 4 kg + Omega-3 Regular, 90 kapslar + Only One! Regular, 60 kapslar Lean 989:- 999:- 35% o oo Aterhamtningspaketet Super Gainer Pro, 1 kg + L-Glutamine, 400 g + Amino-Pro Essential, 448 g + Omega-3 Advanced, 30 kapslar 549:- 45% Lean Mass Whey-80, 4 kg + Creatine Complete Extreme, 500 g + Meal-Pro Regular, 1 kg + HMB, 200 kapslar

3 3. Har du genetiska förutsättningar (du kan inte ändra din längd eller dina Studier visar att styrketräning i kombination med konditionsträning Före och efter träningen: DEFFA PÅ musklers anatomi, men du kan ändra din muskelmassa och fettmassa)? såsom intervallträning (läs mer om konditionsträning i Under dieten är det extra viktigt att du får i dig rätt näring i anslutning till Gymgrossistens marskatalog som finns att ladda ner från hemsidan) träningen. Före träningen bör du äta mellanmål och ta extra tillskott av Börja med att sätt upp mål och delmål effektiviserar fettförbränningen. Om du har ett stillasittande jobb aminosyror för att få ut maximalt av träningen och spara muskelmassan. DINA Just nu är det många som vill förlora fett, och oavsett vilken fysisk form bör du även börja med lågintensiv träning minuter/dag, t ex Om du ej har tid att äta ett bra mellanmål före träningen kan du ta man är i bör man lägga upp planen med fokus på just detta mål. Detta morgonpromenader eller cykling. en drink Meal-Pro som är en unik måltidsersättare med långsamma kallas ofta målformulering, vilken är extremt viktig för att hitta den rakaste kolhydrater, MCT och hela 40g protein/portion. vägen mot målet. Om din målformulering är Att komma i mitt livs form, Hur skall jag äta för att gå ner i fett, och bevara muskler? med ca 9% kroppsfett och bevarad muskelmassa till 1 juli 2009, så vet Kostens sammansättning har otroligt stor betydelse för resultaten Direkt efter träningen visar åtskilliga studier att vassleproteiner man vad man skall sträva emot. och det viktigaste är att hitta en balans där du bara äter så pass ger snabbare återhämtning av muskelmassan och bättre På vägen mot målet bör du ha minst tre delmål, t.ex. att få in de nya mycket energi som du gör av med. För viktnedgång krävs en strikt kroppssammansättning hos idrottare. Star Nutritions Whey-100 är ett VILLKOR rutinerna för kost och träning, att öka bicepsomkrets med minst 1 cm diet och att du äter ungefär 300 kalorier mindre än vad du gör av av marknadens renaste vassleproteinisolat, och varje portion ger ca 25g och samtidigt ha minskat 5 % i fettprocent, att köra fler intervaller vid med varje dag. vassleprotein av högsta kvalitet. intervallpassen varje vecka osv. En tydlig målformulering är grunden för din tränings- och kostplanering, Följande parametrar skall du ta hänsyn till dina målbilder och bevarad motivation. På vägen skall du göra då du lägger upp din diet: regelbundna utvärderingar och se om resultaten följer din plan! Måltidsplan Energinivå: räkna ut ditt energibehov och bestäm vilken energinivå -Alla kan komma i riktigt bra form, få synliga muskler och bli deffade! Men det finns inga snabba genvägar till drömkroppen, säger Anna Paulie som är legitimerad dietist, personlig tränare och skribent på expertpanelen.se. -Sluta jämföra dig med andra och sätt inte upp orimliga mål för då är risken att träningen blir mer ångestladdad än stimulerande. Nyckeln till framgång är en stark självkänsla, motivation och tålamod. Från och med idag skall du utgå från dig själv och din kropp. Dina resultat är en direkt feedback på vilka förutsättningar du ger kroppen. Först bör du nollställa dig och tänka igenom sakerna nedan. Skriv ner hur du kan förändra och förbättra dina resultat, eller om du helt enkelt måste ta bort irrelevanta krav på dig själv. 1. Ger du kroppen rätt näring vid rätt tidpunkt varje dag, eller slarvar du ofta? 2. Tränar du på rätt nivå och vilar du tillräckligt? Uppföljning/Utvärdering En gång/vecka bör du se tillbaka på veckan som gått (detta bör man givetvis göra tillsammans med en personlig tränare om man är oerfaren själv) Under uppföljningen tittar man igenom träningen och kosten och gör nya mätningar. Därefter justeras programmet, eller om allt ser bra ut fortsätter du enligt planen. Vilken är din ursprungliga form? För målet i vårt exempel måste man först göra en fettmätning för att ha koll på den ursprungliga kroppssammansättningen. De flesta gym har utbildade tränare som gör kaliper- eller BIA mätningar. En kaliper är en slags tång där man mäter underhudsfettet genom att mäta hudveck på olika specifika punkter på kroppen, medan en BIA mätare mäter motståndet i kroppens vätskepool med hjälp av elektroder. Det finns betydligt mer säkra mätmetoder, men jag anser att dessa två är tillräckliga för att mäta en förändring. Det är dock viktigt att mätningarna utförs med rätt metod och helst av samma person. Räkna med att du kan gå ner 0,5kg fett/vecka. Om du behöver gå ner 5kg fett behöver du ca 10 veckor. Observera att vågen är ett missvisande mätinstrument eftersom den bara visar den totala vikten och inte vad du förlorat! Under en diet kan man faktiskt gå upp i vikt, och samtidigt bli hårdare. Men oavsett om man går upp eller ner i vikt så kan man förlora det överskottsfett man har och bli hård! Låt säga att du väger 90kg och har en fettprocent på 16, då har du således 14kg fett på kroppen. Ditt mål är att gå ner 5kg fett till 9kg fett totalt. Dessa värden skall du ha med dig då du följer upp dina resultat. Hur skall jag träna för att gå ner 0,5kg fett/vecka? Du som redan styrketränar bör lägga till konditionsträning och fettförbränning till träningsschemat. Det är viktigt att fortsätta styrketräna inte minst för att behålla muskelmassa. Tänk på att musklerna försvinner om du inte använder dem, så du bör i princip hålla i med samma vikter under din diet. Under slutet av dieten är det dock ofta tvunget att minska vikterna lite, eftersom man ofta blir svagare, men öka då antalet repetitioner och set istället! du behöver ligga på för att gå ner 0,5kg fett/vecka. (Formel för hur du beräknar ditt energibehov finns på Gymgrossisten.com) Måltidsplanering: Du bör dela upp dina måltider på 5-6 måltider/ dag för att hålla dig mätt och hålla ett jämnt blodsocker. Med ett jämnt och lågt blodsocker håller du igång fettförbränningen. Du kan i princip dela upp dagens ranson mat på hur många måltider du vill, det är bättre att äta lite och ofta än mycket vid få tillfällen. Hitta tider då det passar dig att äta, en bra tumregel är att äta var tredje timma. Måltidsproportioner: I och med att kolhydratmängden i kosten minskas får man dryga ut maten med grönsaker, dels för att mätta magen men också för att tillfredställa ögat. Man blir mättare av en full tallrik, jämfört med en halvfull tallrik. Så du kan fylla nästan halva tallriken med grönsaker (blanda gärna i bönor och linser). Minst ¼ av portionen skall vara någonting proteinrikt och en lika stor del långsamma kolhydrater. Morgonpromenad: Före promenaden 1 skopa Amino-Pro Essential Frukost: Havregrynsgröt (1dl) med blåbär och omelett på 1 helt ägg och 2-3 äggvitor. Mellanmål: Proteindrink (Triple-Pro 85) samt 1 Only One! Regular och Omega-3 Regular. Lunch: Lax eller makrill med massor av grönsaker och fullkornsris/quinoa. Före träningen: Lättkesella med frukt eller 0,5-1 portion Meal-Pro Regular. Efter träningen: Whey-100 Middag: Magert kött/kyckling och potatis/rotfrukter och sallad Kväll: Eventuellt en proteindrink (Night-Pro) Annas Deffpaket Livsmedelskvalitet: Varje enskild måltid skall innehålla ca 30g protein. Ät mycket magert kött, fågel, fisk men även ägg och magra mejeriprodukter. Proteindrinkar är perfekta som mellanmål då de är mättande samtidigt som de ger rent protein och minimalt med fett, kolhydrater och onödiga kalorier. Dra ner på portionerna av kolhydratrika livsmedel, men du måste äta en del kolhydrater för att kunna träna och fungera mentalt. Välj långsamma kolhydrater och ät max 50g kolhydrater/måltid (beroende på vikt och behov), du skall självklart undvika socker och vitt mjöl. En bra fördelning ser du i dietplanen till höger. Fettet i kosten skall komma från omättade fetter såsom nötter, oliver, fisk och vegetabilisk olja. Omega-3-fett som finns i fisk, omega-6- fett som finns i frön och vegetabiliska oljor och MCT-fett som finns i kokos och i kosttillskott förbränns snabbare i kroppen jämfört med fett från kött och hårt fett, men fett ger fortfarande mycket energi, så du kan inte äta obegränsat med fett även om du väljer bra fettkällor! Räkna med att äta 10-15g fett/måltid. Grönsaker, allt från sallad till råkost skall vara en naturlig del vid alla måltider, och du bör äta ett par frukter eller lite bär varje dag. Frukt och grönt ger mättnad tackvare sitt fibrerinnehåll, sedan är de fullproppade med antioxidanter och vitaminer, men ger ytterst få kalorier. 799:- 1265:-

4 3 för 2 Cyclone, 1,2 kg 1059:- 1947:-

5 oo BORJA DEFFA Red Kick, 500 ml 569:- 14:- Red Kick, 330 ml 20:- 10:- 15:- 46% Kampanjpris Hemodraulix, 180 softgels + Smash Fully Loaded, 600 g Kampanjpris Anabolic Halo, 1,04 kg + Creatine Hardcore, 300 g KAMPANJPRIS 569:- 53% En koffeinhaltig sportdryck för dig som inte dricker kaffe! Red Kick gör dig alert utan onödiga kalorier och är milt vätskedrivande. 1199:- 799:- Lilla deffpaketet Whey-100, 1 kg + Amino-Pro Liquid,1 liter + Diet-Pro Advanced, 1 kg + Lose It! Mealtime, 60 kapslar + 42% Green Kick, 500 ml 14:- 20:- Stora deffpaketet Whey-100, 1 kg + Amino-Pro Liquid,1 liter + Diet-Pro Advanced, 1 kg + Lose It! Workout, 120 kapslar + Lose It! Mealtime, 60 kapslar + Rapid Creatine, 180 kapslar 43% Guarana, koffein och taurin stimulerar fettförbränningen och är även uppiggande. Den är speciellt framtagen för dig som tränar och är därför fri från kolsyra och inte alltför söt i smaken. Sofia Holmner

6 MÅNADENS PROFIL Chris Tävlingspaket 1299:- 1697:- Chris Harnell är fitnessvärldens nye ikon! Han är flitigt omskriven i fackpress och tidningen BODY har nyligen valt att publicera en affisch av honom, är inte det en bekräftelse på en idealisk fysik? Han har även visat musklerna i Gymgrossistens tv-reklam, då tillsammans med Annika Sjöö (som för övrigt är Magnus Samuelssons partner i aktuella Let s Dance). Chris ligger nu i hårdträning inför tävlingar under 2009, kanske får vi se honom göra entré på Classic Bodybuilding-scenen redan i april. Chris delar nu med sig av sina bästa knep för att komma i toppform. Hur håller du formen året runt? Jag äter i grunden bra mat året om, det går på rutin och är mer en livsstil än en uppoffring. Jag har givetvis ätardagar då och då, men det märks inte mycket eftersom jag har en brutal ämnesomsättning, men jag äter sällan skräpmat eftersom jag helt enkelt inte mår bra av det, säger Chris och befäster teorin att det man gör varje dag är det som ger resultat. Vad jobbar du med? Jag driver eget byggföretag och jobbar lite som personlig tränare. Det låter som du har det lätt att komma i form! Hur ser en vanlig dag ut med mat då du inte är på diet? Jag har väldigt lätt att komma i form måste jag medge, jag har ju ett aktivt jobb och är igång hela dagarna, så jag ger inte kroppen möjlighet att spara energi i fettväven. När jag inte är på diet äter jag mer kolhydrater jämfört med då jag är på diet. Jag äter då t.ex. råris och quinoa. En annan skillnad är att jag minskar antalet mål när jag är under uppbyggnad, men jag äter ändå var tredje timme. Hur ofta har du ätardag, och vad äter du helst då? Brukar ha ätardag 1ggr i veckan och då kan det bli precis vad som helst. Pendlar du mycket i vikt mellan uppbyggnad och toppform? Jag brukar inte pendla så mycket i vikt, men det brukar skilja 3-4 kg mellan uppbyggnadsfas och tävling, vilket är tacksamt när man ska gå på diet! Notis: Chris går alltså morgonpromenaden efter första frukosten,varför? Jag skulle troligtvis svimma om jag inte åt innan promenaderna. Det funkar helt enkelt inte för mig att svälta mig! Har du ätardagar även under dieten? Ja, absolut. De två första helgerna brukar det slinka ner en del glass och godis på kvällen, men på dagarna håller jag mig till dietschemat. Hur ändrar du träningen under dieten? Under uppbyggnad tränar jag tyngre och ligger på 8-10 reps. Under diet kör jag något lättare men med högre intensitet. Jag gör ungefär reps och 3-4 set per övning. Jag kör igenom kroppen en gång på en vecka och kör två intervallpass, och Chris träningsschema under dieten morgonpromenader varje dag. Dag 1 Bröst och axlar Dag 2 Biceps och triceps Trivs du på scen, eller är det vägen Dag 3 Intervaller Dag 4 Rygg och vader dit som du gillar? Dag 5 Dag 6 Dag 7 Ben Intervaller vila eller som dag 1 Jag blir extra motiverad när jag vet att jag börjar närma mig tävling, att stå på scen är en grym boost som jag tycker är riktigt kul! Vad betyder träningskompisarna för motivationen? Träningskompisarna betyder väldigt mycket! Vi peppar och pressar varandra för att nå maxresultat, flera av dem tävlar ju också. Utan dem skulle det inte vara lika kul att satsa såhär! Det ryktas att du gillar att festa. Men dricker du alkohol? Ja, det gör jag, skrattar Chris. Men när det är dags att tävla så sköter jag mig i 3-4mån innan. Det blir fortfarande en och annan utgång men i nyktert tillstånd. Begränsas du socialt av din livsstil under diet? Till viss del. Jag blir rätt låg, speciellt under sista veckan före tävling. CHRIS HARNELL Många går upp betydligt mer än så för att lägga på sig muskler, men du behöver uppenbarligen inte ha någon bulkperiod för att öka i muskelmassa!? Hmm. Jag har svårt att äta upp mig då jag inte mår bra av känslan att inte vara i form. Visst är det lite svårare att lägga på sig muskelmassa då man har en låg fettprocent, men det är fullt möjligt! Det gäller bara att sköta kosten, träningen och sömnen! Vad vägde du när du började träna styrketräning? Jag började träna på gym för ungefär 15 år sedan, och vägde runt 70kg när jag började. (red. Chris har i snitt gått upp 1,5 kg/år vilket är ett bevis på ett det inte finns några genvägar till att bygga upp rena muskler!) Hur länge går du på diet inför en tävling? Som sagt, jag har det ganska lätt. Min tävlingsdiet tar bara 3 veckor! (red. de flesta andra behöver veckor för att komma i form efter en bulkperiod). En dag under Chris 3-veckorsdiet Börjar dagen Proteindrink (Whey-100) med 1 dl havregryn Morgonpromenad min eller min intervaller äggvitor och 50g kalkon, Only One! Adv. och Omega-3 Adv Lättkesella eller keso + 1 avokado Lunch: Lax eller kyckling ca g med broccoli eller avokado till kycklingen skivor knäckebröd med 50g kalkon lättkesella och L-glutamine Träning Efter träning: 30g Whey Middag: 300g makrill med ärtor g Slow Pro-80 och L-glutamine Utövar du någon form av mental träning och målbilder? Nej. inga speciella, mentala förberedelser, jag fokuserar bara på att pricka formen till tävlingsdagen. (red. vilket vi tycker är en utmärkt form av mental träning!) Vissa blir trötta och kinkiga under diet, hur påverkas du? Jag kan nog bli ganska lättretlig och tjurig, men jag försöker att inte låta det gå ut över andra. Chris-kuriosa Vad är det mest fåfänga du gjort? -Det mest fåfänga jag gjort är att raka benen inför tävling, haha. Äger du ett par gummistövlar? -Nej, jag skulle aldrig köpa ett par gummistövlar.. Senast lästa bok - Snabba cash Vad lyssnar du på när du tränar? -Det som spelas på gymmet Vad gör du helst på fritiden? -Umgås med mina vänner och är med min underbara dotter som bor hos mig varannan vecka Vilka kosttillskott klarar du dig inte utan? -Kan inte vara utan mitt Whey-100, L-Glutamine, Omega-3 Advanced, Slow Pro-80 och Only One Advanced från Star Nutrition. Chris bästa tips till dig som vill få fram magrutorna! Träna magmuskulaturen med tung belastning föra att bygga upp synliga magrutor. Kör reps per övning och träna magen 2-3 gånger/vecka.

7 Omega-3 Adv. + Only One! Reg. 149 kr 218 kr Paketpris på Omega-3 fiskolja samt multivitamin som täcker ditt dagliga behov av vitaminer och mineraler. Den perfekta dietbaren! Nu kan du testa en bar av varje smak. 4 x Star-Bar, 55 g 54 kr 80 kr Atlantic Logo Tee 399 kr 399 kr Mivitotal, 100 kapslar 205 kr 229 kr Linnex Stick, 50 g 159 kr 159 kr Ett av Sveriges mest välkända kosttillskott, nu även i smart kapselform. Helrätt t-shirt för gymmet. Stort Better Bodies tryck på bröstet. Linnex-stick är avsett att användas för lindring av muskelbesvär och i förebyggande syfte att undvika belastningsskador på muskler. Löser effektivt spänningar och ger djupavslappning. Colorado Wide Pant 899 kr 899 kr Annika Sjöö Innehåller enkla och effektiva hemträningsövningar som kan anpassas efter hur vältränad man är. Byxor som är lika sköna på gymmet som till vardags. Många rymliga fickor och fack. Parträna med Paolo 153 kr 254 kr Shakti Spikmatta 599 kr 680 kr

8 Frågor & Svar C M Y CM MY CY CMY Hej Anna! Jag har en fråga angående Gymgrossistens nya produkt MealPro Regular. Tycker den fungerar utmärkt som måltidsersättare eller mellanmål innan träning. Min fråga är: Vad är egentligen Palatinos? Är det en sockeralkohol? I så fall, är den verkligen bra att äta dagligen? För det är väl en konstgjord kolhydrat som ej finns naturligt? Hej! Palatinos är en naturlig sockerart som finns i små mängder i honung och sockerrör. Det generiska namnet för Palatinos är isomaltos och det finns inga restriktion gällande ett dagligt intag av kolhydraten. Palatinos framställs genom en enzymatisk process av socker (sukros) och sockerarten bryts ner fullständigt men långsamt i kroppen. Palatinos ger därför 4kcal/g (liksom andra kolhydrater) och är därför utmärkt för tränande som behöver energi och vällfyllda glykogendepåer. En stor fördel för Palatinos i jämförelse med t ex. maltodextrin och glukos är att den har ett lågt GI (32) och ger knappast någon påverkan på blodsocker-, och insulinnivåerna. Därför kan palatinos ersätta snabba kolhydrater i livsmedel för viktminskning eller under diet. Tänk dig att kunna dricka kolhydrater med långsammare GI än fullkorn, som varken ger uppkördhet eller andra magproblem. Alla frågor och svar på ett ställe - bättre kan det inte bli! Toppbetyg! Anna svarar på dina frågor via mail på expertpanelen.se Registrera dig idag och ställ din fråga! Anna Paulie Licensierad personlig tränare, legitimerad dietist, samt kostrådgivare på expertpanelen.se En annan fördel med Palatinos är att den inte bryts ner i munnen och skonar därför tänderna från syraangrepp och karies. Meal-Pro Regular är en perfekt sammansatt måltidsdrink med GI 12, där varje portion ger ca. 40g långsamma kolhydrater och 40g fullvärdigt protein, samt energigivande MCT -en typ av fett som inte samlas i fettväven! K Med vänlig hälsning Anna Paulie Leg. dietist Hej, jag är en kille på 19 år som tränar gym regelbundet. Jag har ett problem när det gäller min träningsvärk, detta gäller enbart bröstet. Problemet är att den sitter i lite väl länge tycker jag, minst en vecka efter ett hårt bröstpass. Har ej haft detta problem tidigare utan det har dykt upp nyligen. Trots att jag stretchar efter träningen. Kan det bero på att jag stretchar för dåligt eller något annat? Tacksam för svar/nico Hej! Faktum är att stretching inte motverkar uppkomst av träningsvärk, eftersom träningsvärken beror på mikroskopiska skador i muskelcellerna, vilket träningen ger. Det betyder dock inte att stretching är oviktigt! Stretchingen upprätthållet rörlighet i lederna och cirkulationen i muskelvävnad och ligament. Att vara rörlig och smidig förbättrar utförandet av lika övningar (du kan träna i muskelns fulla längd) och även minska risken för skador. Din träningsvärk beror troligtvis på att du tränat lite hårdare, eller att du infört någon ny övning (eller bara ändrat utförandet) i ditt pass. Att till exempel börja fokusera mer på den excentriska fasen (då du håller emot) ger mer träningsvärk än om du bara släpper ner vikterna. För att förebygga träningsvärk rekommenderar jag förutom en balanserad kost och tillräckligt med vila mellan passen, tillskott av antioxidanter, omega-3 och essentiella aminosyror. Ta en dos av vart och ett av dessa tillskott varje morgon och före varje träningspass. Antioxidanter motverkar fria syreradikalers skadeverkan på cellerna medan omega-3 fettsyror verkar antiinflammatoriskt och de essentiella aminosyrorna hjälper till att snabbt läka skadad muskelvävnad. Efter varje träningspass bör du ta en återhämtningsprodukt som ger dig kolhydrater, protein och mineraler, tex. Rapid Recovery Complex från Sci-MX. Med vänlig hälsning Anna Paulie Gamer, 60 kapsla r 199:- Fairings rykande nya produkt som är framtagen i samråd med utövare av E-Sport som ofta kräver en extra vakenhet och en extrem mental skärpa under lång tid. Sci-MX 249:- Rage X2, 750 g 369: 525:- Femtio personer testade nya Rage X2 - responsen var häpnandsväckande! Uppföljaren till marknadens hetaste pre-workoutprodukt är äntligen här! Missa heller inte nya smaken - Orange. Vi är Sveriges största återförsäljare av Fairing!

9 VINN! HANDLA NÅGOT FRÅN SAN OCH VINN EN VÄSKA FULL MED SAN-PRODUKTER PVL 20% OFF Nu sänker vi priserna på alla PVL-produkter med hela 20%! Passa på att göra massor av grymma klipp, och fynda bland ett tjugotal produkter från Kanadas största leverantör av kosttillskott! Gäller ej Mutant Mass. SAN 2009 MONSTER PACK 849:- 1555:- 683 GRAM! San 2009 Monster Stack 2 x Fierce, 850 g 4 x Tight! Rtd, 250 ml 1 x 100% Pure Platinum Whey, 683 g Mega Krea-K, 120 kapslar 255:- Kreabolic, 270 kapslar 189:- 269:- 399:- Neo-Form, 60 kapslar 199:- 119:- Thermo Maxx, 100 kapslar 399:- 135:- Watertight, 90 kapslar 299:- 135:- VI HAR SVERIGES STÖRSTA UTBUD AV SAN!

10 HETA PRODUKTER FRÅN STAR NUTRITION Creatine Complete Extr. 249:- 2 x Roseroot Pure 500, 60 kapslar 22:- 199:- 318:- Allt fler idrottare har upptäckt effekterna av succéeadaptogenen rosenrot! Rosenrot har traditionellt använts för ökad fysisk och psykisk prestationsförmåga samt ökad lust och bättre stresshantering. Roseroot Pure 500 innehåller högkoncentrerat rosenrotsextrakt av absolut högsta kvalitet. Kom i kanonform på nolltid! Accelerate, 300 kapslar 319:- 119:- Marknadens mest prisvärda prestationshöjare! Verkar inom 15 minuter Ger extrem pump och styrkeökning Ger en mental kick och ökat fokus Antikatabol effekt Binder ej vätska Star-Bar, 55 g Succésmaken tillfälligt tillbaka till kanonpris! Whey-80 innehåller protein från 100% ultrafiltrerat vassleproteinkoncentrat. Whey-80 är Nordens mest sålda proteintillskott och används av idrottare som ställer höga krav på produktkvalitet och träningsresultat. Finns i 10 goda smaker! Marknadens mest prisvärda koffeintillskott! Varje burk innehåller 300 st lättdoserade 25mg-tabletter. Accelerate stimulerar fettförbränningen, är milt vätskedrivande, uppiggande och aptithämmande. En unik högproteinbar med mycket lågt kolhydratinnehåll och GI. En Star-Bar ger bara ca 200kcal från nyttiga näringsämnen och fungerar som ett utmärkt mellanmål för dig som vill hålla formen! 199:- 16:- Finns i smakerna: Chokladkola/Toffée/ Banan/Blåbär Whey-80, 1 kg, Hazelnut 139:- 119:- Joel Lundqvist, NHL-proffs sponsrad av Gymgrossisten

11 Mottagare: Avsändare: Gymgrossisten, Ladugårdsvägen 29, Trollhättan Erbjudanden i denna katalog gäller 25/3-23/ Med reservation för tryckfel och slutförsäljning. Experience that REAL Swedish power! Magnus Samuelsson, alias Giant Swede kommer nu med en unik serie kosttillskott, utvecklade för idrottare som kräver det allra bästa. Giant Swede lanserar två nya produkter under april 2009 och dessa finns endast hos Gymgrossisten.com. Jag har sett alltför många idrottare som inte kan utnyttja sin fulla potential eftersom de inte får i sig rätt näring före och efter träningen. Därför har jag tillsammans med näringsexperter tagit fram Giant Meal som skall tas som mellanmål före träningen och Giant Gainer som skall tas efter träningen för maximala resultat. Giant Meal passar dem som behöver ett näringsrikt komplement till den dagliga kosten. Giant Meal är baserad på kolhydrater med lågt GI och fullvärdiga proteiner och ger en långvarig mättnad utan att ge orolig mage. Giant Gainer är en återhämtningsprodukt som hjälper idrottare att reparera sliten vävnad efter varje träningspass. Giant Gainer innehåller snabba kolhydrater och lättillgängligt protein som förkortar återhämtningstiden avsevärt. Giant Swede 349:- 577:- ÅRETS TYNGSTA NYHET LANSERAS I APRIL! MISSA EJ!