GUIDE FIXA FORMEN PÅ TWINLAB PERMANENTA FRÅN FAIRING! PÅ ETT KICK EFTER SEMESTERN ANABOLIC HALO I NY GRYM SMAK KUNDFAVORITEN PRISSÄNKNINGAR

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "GUIDE FIXA FORMEN PÅ TWINLAB PERMANENTA FRÅN FAIRING! PÅ ETT KICK EFTER SEMESTERN ANABOLIC HALO I NY GRYM SMAK KUNDFAVORITEN PRISSÄNKNINGAR"

Transkript

1 Darrem Charles, Team MuscleTech September 2009 STOR GUIDE SÅ VÄLJER DU RÄTT PRESTATIONSHÖJARE PERMANENTA PRISSÄNKNINGAR PÅ TWINLAB TVÅ HETA NYHETER FRÅN FAIRING! KUNDFAVORITEN ANABOLIC HALO I NY GRYM SMAK FIXA FORMEN PÅ ETT KICK EFTER SEMESTERN

2 .. ENORM HOSTREA! 999:599:Hard Gainers Pa Whey-80 + Only O ne! Reg. Whey :Creatine ck 379:- Whey-80 Kampanj 828:- Whey-80, 4 kg + Only One! Reg. 60 kapslar + Comp. Ex tr. 33% 678:- Gainer Pro, 4 kg + Creatine Mono, 500 g Gainer Pro Kampanj Köp 4 kg Whey-80 och få en burk Creatine Complete Extreme för bara 99 kr! Gainer Pro, 4 kg + Omega-3 Reg. 90 kapslar Komplett paket för extrem ökning av muskelmassa och kroppsvikt 53% 38% Dream Body Pack Diet-Pro Adv. 1 kg + Amino-Pro Essential, 448 g + Omega-3 Reg. 90 kapslar + Only One! Reg. 60 kapslar + CLA, 90 kapslar + Accelerate, 300 kapslar + 5 x Optinut, 40 g 41% Dream Body Pac k 699:- 43 % 1224:- Extreme Muscle Pa ck 999:- Gainer Pro Kampanj 28% 2144:- Gainer Pr o + Creatin e Mono. Whey-80, 4 kg + Creatine Complete Extr, 500 g Gainer Pro, 4 kg + Creatine Monohydrate, 500 g + Whey-80, 1 kg + Night-Pro, 1 kg + T-Boost, 120 kapslar + Rapid Pump, 180 kapslar 608:- Whey-80 Kampanj 1048:- Hard Gainers Pack Gainer Pr + Omega o -3 Reg. 20% Star Nutritions topprodukter för maximal prestation och deffade muskler 1824:- Extreme Muscle Pack 2 x Super Gainer Pro, 1 kg + Whey-100, 1 kg + Creatine Complete Extr, 500 g + Lose It! Mealtime, 60 kapslar + HMB, 200 kapslar 45% Whey-100 Kampanj Whey-100, 4 kg + 12 x Star-Bar, 55 g Köp 4 kg Whey-100 och få en hel låda Star-Bars för bara 49 kr! Whey-10 0 KAMPAN JPRI 1048:S 1318:- Succéprodukterna som sparar musklerna och stärker hälsan under diet Energizer Pack Meal-Pro Regular, 1 kg + 2 x Accelerate, 300 kapslar + Amino-Pro Liquid, 1 liter + Only One! Advanced + Omega-3 Advanced Energizer Pack 899: 2094:- 57% Laddar kroppen med energi och essentiella näringsämnen Ladugårdsvägen Trollhättan Med reservation för tryckfel och slutförsäljning. Priserna på denna sida gäller 25/8-24/9.

3 PRESTERA MAXIMALT Utvecklingen av prestationsökande kosttillskott går fort framåt och det kan vara trassligt att på egen hand försöka hitta det tillskott som passar just en själv. Prestationsökare är ett brett begrepp som används för allt från rena kolhydratpulver till komplexa tillskott av kreatin, aminosyror och koffein. Men långt ifrån alla prestationsökare passar för alla idrotter! En uthållighetsidrottare skulle till exempel ha liten nytta av ett tillskott som ökar explosiviteten och vice versa. Det gäller att hitta den prestationsökare som förbättrar de egenskaper som behövs för just din idrott. som är produktspecialist, Leg. dietist och personlig tränare med många års erfarenhet av produktutveckling av kosttillskott hjälper oss att bena ut vad de olika prestationsökarna har för effekter och hur de skall användas. När man är nybörjare anpassar sig kroppen snabbt till de nya krav som ställs på den. Man blir snabbare, starkare och mer uthållig i takt med att nervsystemet lär sig koordinera rörelser parallelt med att energiförsörjningen effektiviseras. Efter några månader planar dock utvecklingskurvan ut och man måste kämpa hårdare för att överträffa sina tidigare prestationer. Skillnaden mellan de som lyckas och de som står still i sin utveckling är just hur hårt man pressar kroppen mot nya mål då man hamnat på en ny platå. Om man slappar till i detta läge trillar man snabbt tillbaka ett snäpp. - Det är då kroppen visar ett visst motstånd som prestationsökande tillskott hjälper dig mot nya nivåer, säger Kreatin Monohydrat Kreatin är ett ämne som finns naturligt i kroppens skelettmuskler, men i väldigt låga nivåer. Kreatin används som energi i musklerna under de allra första sekunderna av en kontraktion. Så varje gång du gör en hantelcurl, en räddningsmanöver i fotboll eller ett avstamp i höjdhopp används kreatin. Kreatin behövs för att utveckla full muskelkraft under kort period. Tillskott av kreatin mättar kroppens kreatindepåer, men har även andra väldokumenterade effekter: Det påskyndar återhämtningen och ger snabbt en märkbar volymökning, vilket i sig förstärker träningsmotivationen. Vissa hävdar dessutom att kreatinets förmåga att dra in vätska i musklerna och öka trycket, har en muskelbyggande effekt i sig. Tryckökningen triggar eventuellt en anabol signal till muskelcellerna som ökar proteinsyntesen. Hur verkar kreatin monohydrat? Kreatinet fungerar prestationsökande genom att donera en fosfatmolekyl (P) till redan förbrukade energimolekyler (ADP) och på så vis ladda om musklerna med energirika molekyler (ATP, adenosin tri fosfat). Detta gör att musklerna kan arbeta mer explosivt och med större kraft utan att du blir trött. Främsta egenskaper: Ökad volym, viktökning, explosivitet, styrka Bra produkter: Creatine Monohydrate Passar för: Explosiva idrotter och styrketräning där du ej behöver vara lätt Passar ej för: Idrotter som kräver lätt kroppsvikt och smidighet Snabbverkande kreatin Text: Du känner igen ett snabbverkande kreatin på att du endast doserar det en stund före träningen, att du inte behöver genomgå en uppladdningsperiod samt att det ej binder vätska. Det finns olika typer av snabbverkande kreatintillskott, mest kända är Kre-Alkalyn och Creatin Etyl Ester (CEE). Dessa ger snabbt ökad styrka, uthållighet och explosivitet under passet. Efter passet är dock snabbkreatinet förbrukat och kroppen återgår till normalnivåer. Hur verkar snabbkreatin? De ger samma prestationsökande effekt som kreatin monohydrat, med undantag för volymökning p.g.a. vätskeretention. Bra produkter: Rapid Creatine och Creatine Complete Extreme Främsta egenskaper: Uthållig muskelstyrka, mindre mjölksyra, explosivitet, ej vätskebindade Passar för: Fotboll, fitness, tennis, simning, kampsport och dig som ej svarar på vanligt kreatin. Prestationsökande tillskott gör att du kan träna hårdare och utvecklas snabbare. Men utvecklingen kan bara ske om du ger kroppen rätt näring (från kosten) och tillräckligt med vila för muskelåterhämtning. NO-preparat NO står för nitro oxid (kväve oxid) som även det är ett naturligt ämne i kroppen. Kväveoxid har som uppgift att reglera blodtryck och kärltonus. I kosttillskott används aminosyror och peptider såsom arginin, AKG och citrullin som NO stimulerande preparat. Hur verkar NO-preparat? Då nivåerna av nitrooxid stiger i blodet slappnar blodkärlens väggar av och blodkärlen vidgas. Detta kan jämföras med en vattenslang med elastiska väggar vars diameter ökar. Då blodkärlen slappnar av sjunker således blodtrycket. Arginin anses även stimulera utsöndringen av GH (tillväxthormon) hos växande individer. Främsta egenskaper: NO preparat ökar blodförsörjningen i kroppen och ger tillfälligt tjocka och synliga blodådror, vilket eftersträvas bland kroppsbyggare. För att blodkärlen skall synas tydligt krävs givetvis att fettprocenten är låg. En annan, viktigare egenskap är effektiviseringen av näringstransporten i alla de minsta kärlen (kappilärerna). I blodet transporteras ju både syre, näring och slaggprodukter till och från musklerna, och NO hjälper till att få ett effektivt näringsutbyte och därmed bättre uthållighet och muskeltillväxt. Bra produkter: Rapid Pump Passar för: Dig som sysslar med mjölksyraträning (tex. sprint) ta NO efter träningen. Du som sysslar med styrketräning för muskeluppbyggnad ta NO före och efter träning Passar ej för: Dig med extremt lågt blodtryck. Tillskott som minskar muskeltrötthet Under denna kategorin kan nämnas en rad olika tillskott men jag går igenom de vanligaste: kolhydrattillskott, beta alanin och Gakic. Hur verkar tillskotten? Kolhydrater är musklernas och hjärnans främsta drivmedel och vid brist på kolhydrater sjunker prestationsförmågan snabbt! Förutom att alltid äta rikligt med pasta, ris, gryn, bröd etc. kan sportdryck hjälpa kroppen att ladda glykogendepåerna inför träning, upprätthålla energinivån under långa träningspass och att återhämta sig snabbt efter träningen. Bra produkter: Carbo Flex Pure, Carbo Flex Extreme Beta Alanin är en naturlig aminosyra som vid regelbundet intag i form av tillskott ökar mängden karosin i musklerna. Karosin verkar som en buffert som neutraliserar mjölksyra i musklerna, vilket gör att du inte tvingas avbryta träningen pga mjölksyra. Beta Alanin gör dig mer uthållig under anaerobt muskelarbete såsom sprint, yoga, boxning, bollsporter och styrketräning. Bra produkter: Endurance Gakic (glycine-l-arginine-alpha-ketoisocaproic acid calcium) är ett revolutionerande tillskott som minskar mängden metaboliter som bildas i musklerna under intensivt muskelarbete, såsom styrketräning. Gakic skall endast intas före träningen (max 1 dos/dag) och verkar genom att transportera bort tröttande toxiner och neutralisera ammoniak i muskelerna, vilket gör att du kan träna mycket hårdare och intensivare utan att hindras av känslan att gå in i väggen. Främsta egenskaper: Kolhydrater ger energi till musklerna och nervsystemet, Beta alanin minskar nivåerna av mjölksyra medan Gakic generellt minskar nivåerna av metaboliter. Passar för: Kolhydrattillskott ökar prestationsförmågan för alla idrottare. Tänk på att ladda upp på långsamma kolhydrater (Bra produkt: Meal-Pro Regular) medan snabba kolhydrater ger energi under träningen. välj snabba kolhydrater, gärna tillsammans med protein för att påskynda återhämtningen och ladda inför nästa pass. Beta Alanin passar alla idrotter som kräver en hög mjölksyratröskel, medan Gakic passar bäst för tung, explosiv styrketräning. Uppiggande tillskott Kosttillskott som gör dig pigg, alert och mentalt fokuserad stimulerar det centrala nervsystemet (CNS), alltså hjärnan och nervsystemet. Uppiggande tillskott kan bestå av naturliga örter såsom ginseng, rosenrot och shisandra eller växtextrakt såsom synefrin. De kan även bestå av syntetiska tillskott med exempelvis koffein. Det finns även en uppsjö av helt naturliga aminosyror och vitaminer som påverkar CNS, exempel på sådana är Tyrosin, BCAA och ALC och Cholin. Hur verkar uppiggande tillskott? Koffein och synefrin är exempel på ämnen som stimulerar det sympatiska nervsystemet, dvs. kroppens stressystem. Rent biologiskt går detta system igång då vi är rädda eller blir jagade. Dessa tillskott är även vätskedrivande, du bör därför dricka extra mycket då du tar dem. De är även tillfälligt blodtryckshöjande då de påverkar hjärtfrekvensen och blodkärlens diameter. Effekten kan jämföras med ett par koppar starkt kaffe. Bra produkter: Accelerate och Lose It! Workout Rosenrot och ginseng är exempel på adaptogener som traditionellt använts för att optimera och balansera kroppsegna reaktioner. Vi blir därigenom mer fokuserade och lugna inför en viss uppgift. Bra produkter: Roseroot Pure 500 Tyrosin och BCAA minskar mental trötthet genom att konkurrera med upptaget av aminosyran Tryptofan i hjärnan, och därigenom minska serotoninnivåerna. Serotonin är en signalsubstans som gör oss lugna men även trötta. Tyrosin stimulerar även sköldkörteln och ingår i bildandet av amnesomsättningshormoner. Bra produkter: Rapid BCAA ALC och Cholin är ämnen som kan öka den mentala kapaciteten genom att skydda nervcellerna och öka mängden av neurotransmittorer (kemiska budbärare mellan nervceller). Som beskrivs ovan finns det olika sätt att bli piggare och mer motiverad att pusha sig själv till träningen även de dagar det känns tungt. Det är dock extremt viktigt att aldrig överdosera eller blanda uppiggande tillskott eftersom de kan belasta och stressa kroppen i onödan. Du kan alltid fråga våra experter på Expertpanelen.se om du är osäker. Passar för: De som styrketränar kan använda alla typer av uppiggande tillskott, medan de som sysslar med konditionsidrotter skall undvika tillskott som påverkar hjärtfrekvensen. Idrotter som kräver mycket fokus och taktik (ex. tennis och golf) bör satsa på ALC, Cholin och adaptogener.

4 NYHET! Defense, 60 kapslar 279:- 320:- 100% Oxi-fend plus Oxi-fend Plus kombinerar antioxidanter från fyra fruktextrakt i en unik blandning som ger synergieffekter! KAMPANJEN FORTSÄTTER PÅ KUNDERNAS BEGÄRAN Succéprodukterna RAGE och RAGE X2 tar dina prestationsnivåer till nya höjder! Produkterna gör dig starkare, hårdare och mer fokuserad. Just nu får du en gratis vattenflaska när du köper någon av dessa! Recover, 60 kapslar 279:- Rage + vattenflaska 565:- 565:- På köpet! Rage X2 + vattenflaska 320:- För dig som stressar fysiskt och/eller psykiskt! Fairing Recover hjälper kroppen att återhämta sig efter hård fysisk och psykisk stress. Maximerar träningsresponsen och förbättrar kroppens stresshantering.

5 SH AK ER PÅ KÖ P ET NU KAN DU STEKHET KAMPANJ! Just nu får du en shaker på köpet när du handlar någonting från Storbritanniens ledande märke, Sci-MX*. Hos oss handlar du Sci-MX absolut billigast! * kampanjen gäller ej Diet Shake ooster med Testosteronb one och ZMA oflav methoxyis n för fettfri Vassleprotei yggnad muskeluppb m ökar Fettsyran so ingen och fettförbränn sklerna sparar mu inosyror Grenade am ptag bt up med snab ella 12 g essenti or tion + B6 r/p aminosyro SPARA MASSOR AV PENGAR! 299:- 299:- 538:- 459:- 499:- 509:- 649:- l-ester för Kreatin-ety t upptag omedelbar ökande Prestations gen före tränin Creatine EE-MX Detonate, 800 g 249:- 324:- packad Portionsför ttare måltidsersä 519:- Pro Plex 359: 467:- Pyro-MX Leanburn 349: 419:- BCAA Nanostack 249:- 324:- 259:- 44% GRS-5 Protein Sy stem 269: 350:- Gak-MX, 128 kaps lar 399: 519:- 54% Rapid Recovery Complex 299: 389:- Mutant Mass, 6,8 kg Diet-Pro A + Omega dv. -3 Reg. 499:Mass System 329:- 3,5 kg 559: 909:- 868:- 2x Ripped Fu 489:el 5X 778:- 359:- Påpet! kö xt och muskeltillvä Stimulerar ngen återhämtni påskyndar 239:- 44% 278:- CLA Omegale an h 100 gram 600 kcal oc n per portio kolhydrater h igheten oc n Ökar uthåll skeltrötthete minskar mu hämtning Snabb åter gen efter tränin rbränning Ökad fettfö aptit d och minska 129:te Amino Fusion plex för Proteinkom lmassa ökad muske 628:- 35% Whey Protein 2x Accelera 349:- atine 458:- 17-T Somatoc ri-mx 2 x Creat ine Complet e Extr. 2x Rapid Cre 2 x Calci um Pyruvate % Marknadens tyngsta gainer. Innehåller fullvärdigt MCT-fett och långsamma kolhydrater. För snabb viktökning! Uppiggande och termogen fettförbrännare som gör dig rippad på rekordtid! ZMA Triple Actio 229:n 298:- Se hela sortimentet från Sci-MX i webbshopen! Ladugårdsvägen Trollhättan Med reservation för tryckfel och slutförsäljning. Priserna på denna sida gäller 25/8-24/9.

6 HALO ANABOLIC Jay Cutler, Team MuscleTech ORANGE AVALANCHE Anabolic Halo, 1,04 kg SAMPLE PÅ KÖPET! Just nu får du ett sample av Rapid Pumpeller Lose It! Workout utan extra kostnad när du köper valfri produkt från Star Nutrition. Passa på nu, erbjudandet gäller endast under en begränsad tid! 519:- 675:- New Flavour! Finns även i Arctic Fruit Punch och Blue Raspberry Glacier. Ye llow: PMS 109C C0 M10 Y100 K0 Blue: PMS 286C C100 M65 Y0 K0 Värde 15:- Chris Harnell, Team Gymgrossisten

7 Kroppskontroll Låt inte dålig sömn och stress försämra dina träningsresultat Kroppsfettvåg Håll koll på dina träningsresultat; är det fett- eller muskelmassan som får vikten att öka? Med den här vågen får du snabbt svaret. Mäter fett-, muskel-, skelettmassa och vätska 199 kr 219 kr Shaktimattan + Omega-3 Regular Nu får du inte bara en äkta shakti spikmatta, du får även vår storsäljande Omega-3 på köpet! Omega-3 på köpet 599 kr 599 kr PM25 Pulsmätare Intervallträning ger dig fettfri muskelmassa, håll koll på pulsen för bästa effekt! Visar även bl.a kalorioch fettförbrukning. Zedopor Under natten behöver du din återhämtning för maximala resultat från träningen, Zedopor spray låter dig sova ostört. Låt inte snarkande förstöra dina träningsresultat 519 kr 829 kr 449 kr 549 kr 595 kr Stifor painkiller Stress mentalt och fysiskt kan ge spända muskler som ger minskad blodgenomströmning och näringsupptag, vilket ger sämre muskeluppbyggnad och värk. Stifor trycker ut muskelknutor och gör stela muskler mjuka. 590 kr 225 kr 230 kr Minskar spänningar och muskelknutar Everyday wash, 251 ml Mycket träning kan ge fett hår, med Everyday wash kan du tvätta håret ofta utan slitage. Endast naturliga ingredienser som honung, papaya och rosmarin. 99 kr 159 kr Dentokraft Tandgnissel eller käkpressande kan förstöra dina sömn och därmed din återhämtning under natten samt ge spända muskler kring hals och nacke. Träna dina käkmuskler och tänder med Dentokraft 3min varje dag- ger avslappnade och starka muskler kring käken och minskar risken för karies. Mot tandgnisslande och karies Besök gärna vår systersite Annika Sjöö, Bodystore.com

8 & FRÅGOR SVAR Hej Anna! Jag tränar gym (4 dagar), boxning (3-5dagar), och intervaller (2 dagar) ibland måste jag träna två pass direkt efter varandra. Jag behöver gå upp i vikt och få mer volym, vilket är svårt då jag tränar så mycket kondition. Min fråga är: Vilket kreatin är bäst för mig och skall jag ta min gainer mellan två pass eller efter träningen?/ Tobbe För dig som är ute efter volym och uthållighet är det positivt att kreatinet binder vätska i musklerna. Vätskan ökar muskeltrycket och fungerar som en vätskedepå under träningen. För dig som främst är ute efter muskelökning och volym är det bäst att ta gainern mellan passen. På så vis hindrar du att muskelnedbrytning under pass 2, men för att fylla på glykogendeperna efter passen måste du ta ytterligare en gainer drink, eller äta en måltid som är rik på snabba kolhydrater direkt efter passen. Med vänlig hälsning Leg. dietist Hej Anna! Jag undrar varför man skall göra uppehåll med kreatin och sedan göra en uppladdning vid varje ny kur? /Adam Hej Adam! Man antar att kroppens känslighet för kreatin minskar efter en tids regelbundet intag. Kroppen fungerar generellt genom att nedreglera sin egna produktion om ett ämne tillförs utifrån. Man vet dock att man får bra effekt vid varje ny kur med kreatin efter att man gjort uppehåll. Vid varje ny uppladdning maximeras kreatinnivåerna vilket ger optimal styrkeökning, därför skall man alltid göra en uppladdning. Med vänlig hälsning Leg. dietist Hej Anna! Jag undrar lite om antioxidanter. Vad är det för något och är de bra för mig som tränar? Antioxidanter är ämnen som det finns rikligt av i frukt och grönt, men även i vassleprotein, choklad, vin, fullkornsprodukter, kanel och vegetabiliska oljor. Antioxidanter verkar genom att oskadliggöra fria radikaler som annars skadar våra celler. Fria radikaler bildas naturligt under cellernas energiomsättning (cellandning), vid inflammationer och metabolisering av skadliga ämnen. Vi kan alltså inte helt skydda oss från dem. Man antar att en viktig anledning till åldrande är de fria radikalernas framfart. Genom att äta kost som är rik på antioxidanter och även ta tillskott av starka antioxidanter kan vi dock tillägna kroppen ett visst skydd. Det finns mängder av forskare som hävdar att antioxidanter kan förebygga en rad sjukdomar såsom cancer och hjärtkärlsjukdom, samt att de kan öka prestationsförmågan och återhämtningen hos idrottare. För tränande tycker jag att tillskott av antioxidanter skall vara en självklar del i den dagliga kosten (liksom en sund kosthållning), eftersom träningen i sig bidrar till oxidativ stress och mikroinflammationer i musklerna! Antioxidantkapaciteten dvs. hur mycket fria radikaler som en viss antioxidant kan oskadliggöra kan mätas och ge ett visst ORAC-värde. ORAC står för Oxygen Radical Absorbance Capacity. Ju högre värde desto kraftigare antioxidantnivåer i ett visst livsmedel. Med vänlig hälsning Leg. dietist Ny forskning hävdar att frukt gör oss fetare kan det verkligen stämma? Jag äter alltid banan vid frukost och ibland fruktsallad som kvällsmat, bör jag undvika det om jag vill hålla formen? /Elis Nej, färsk frukt gör oss inte feta! Frukt är extremt nyttiga livsmedel som ger oss livsviktiga vitaminer, antioxidanter och fibrer, och vi bör äta minst 0,5kg frukt och grönt varje dag. Du skall absolut fortsätta äta minst ett par frukter/dag. Den diskussion om frukt som nyligen blossat upp är en olycklig misstolkning av en studie som är publicerad i Journal of Clinical Investigation. I studien fick försökspersonerna dricka vätska sötad med fruktsocker (fruktos), vilket inte alls kan jämföras med färsk frukt! Visst innehåller frukt samma typ av socker men i mycket lägre koncentrationer, och det är helt orimligt att man skulle kunna få i sig samma mängd fruktsocker genom frukt. (Man måste äta upp emot 25 frukter/dag för att komma upp i samma nivåer som i studien). Dessutom kan man inte jämföra en dryck innehållande ett näringsämne, med ett oraffinerat livsmedel som innehåller hundratals ämnen i naturlig form. Det man kan tänka på för att undvika att få i sig för mycket fruktos är att avstå från ren fruktos som ofta finns i godis, bakverk, söta flingor och sötade drycker såklart! Men frukt, bär och grönsaker skall man inte sluta med! Med vänlig hälsning Leg. dietist Hej Anna! Jag undrar om Nutrilett Ready to Drink är lämplig att dricka efter träning - i stil med Gainomax Recovery? Just nu på extrapris på Nutrilett där jag bor. Men är den lika bra? Kanske gjord för annat ändamål? /Christian Nutrilett är en produkt för vilktminskning som består av värmebehandlad skummjölk, mjölkprotein och fruktos (samt lite fibrer, vitaminer och mineraler). Gainomax består även den av värmebehandlad skummjölk och mjölkprotein, men kolhydraterna kommer från socker och stärkelse. Efter träningen behöver du snabba kolhydrater och lättabsorberade fullvärdiga proteiner. Den bästa proteinkällan efter träningen är vassleprotein och den näst bästa är mjölkprotein. Av Nutrilett och Gainomax är Gainomax det bättre alternativet efter träningen, men ännu bättre och betydligt billigare blir det att blanda en drink själv. Jag rekommenderar 1,5 dl Gainer Pro efter varje träningspass. Gainer Pro ger rätt näringsämnen till bästa pris! Nedan ser du en jämförelse mellan Nutrilett, Gainomax samt Gainer Pro. Nutrilett shake innehåller 14g mjölkprotein och 32g långsamma kolhydrater. Gainomax innehåller 20g mjölkprotein, 28g snabba kolhydrater och 15g långsamma kolhydrater. 1 portion (90g) Gainer Pro ger 22g vassleprotein, 53g snabba kolhydrater och 9g långsamma kolhydrater. Pris/portion: 8,4 SEK (vid storköp av Gainer Pro 7,11 SEK) Med vänlig hälsning Leg. dietist Jag har tittat på ett tillskott som heter Kalciumpyruvat, men skulle vilja veta lite mer om hur det fungerar. Vad är det och är det effektivt för fettförbränningen? /Linda Licensierad personlig tränare, legitimerad dietist, samt kostrådgivare på expertpanelen.se Kalciumpyruvat är en kemisk förening mellan pyrodruvsyra och kalcium. Pyruvat bildas naturlig i kroppen vid aerob förbränningen av kolhydrater (glykolys). När förbränningen sker med tillgång till syre kommer pyruvat via Acetyl-CoA (en annan intermediär i processen) gå in i citronsyracykeln och då utvinns energi (ATP). Detta sker då du är ute på en lugn joggingtur. Om förbränningen sker utan tillgång till syre (anaerobt), som när du styrketränar eller sprinttränar bryts pyruvatet ner till Laktat (mjölksyra) och energi utvinns i form av ATP. I takt med att ansamlingen laktat stiger minskas prestationsförmågan och ger en svidande känsla i muskeln. Rent pyruvat kan inte intas som tillskott, men i förening med % kalcium kan det absorberas i tarmen och ut till cellerna där förbränningen ständigt fortgår. Pyruvattillskott kan sannolikt effektivisera kroppens förmåga bilda ATP och därmed öka energimängden i musklerna. Pyruvat borde också förbättra glykogeninlagringen efter en måltid och sparka igång fettförbränningen, även då du inte tränar! Den första vetenskapliga studien på kalciumpyruvat publicerades -78, och fram till idag har en mängd intressanta upptäckter presenterats inom en rad vetenskapliga discipliner (fysiologi, medicin, nutrition, neurologi, sportsmedicin mf). I början av -90 talet användes stora doser av kalciumpyruvat och man ansåg då att gr per dag var nödvändigt för att ge effekt. Idag säger forskare (Ronalt Stanko) att effekten stiger linjärt mellan 2-5 gr per dag, att ta mer än så är meningslöst. Kalciumpyruvat och fettminskning; I en dubbelblind studie av överviktiga kvinnor som även gick på en låg kaloridiet (1000 kcal), minskade vikten 37 % och fettprocenten 48 % mer än kontrollgruppen som fick samma diet. Kalciumpyruvatgruppen tappade 0,5 gr mer fett varje vecka! Andra studier bekräftar denna studie och visar också att pyruvat verkar minska fettvikten, utan att muskelmassan reduceras i samma utsträckning som med andra viktminskningspreparat. Även måttlig konditionsträning har bättre effekt vid kombination av pyruvattillskott. En mindre studie (N=17) visar att ett fortsatt intag av pyruvat kan reducera viktuppgången efter en avslutad bantningskur. Kalciumpyruvat har även visat goda prestationsökande effekter i både uthållighets-, som styrkeidrotter. Dessutom stärker pyruvat hjärtmuskulaturen, sänker blodtrycket och förhöjda LDL kolesterol värden! Pyruvat är även en kraftfull antioxidant och idag pågår forskning på ämnets användbarhet vid retardering av ålderskrämpor. Kalciumpyruvat är ett oerhört effektivt hjälpmedel då du äter en balanserad diet med lågt energi innehåll. Under fettminskningsdiet bör kosten ligga 15 % under ditt behov men du bör vara i positiv kvävebalans för att spara muskelmassa. Då du tar pyruvattillskott kommer dina glykogendepåer sparas samtidigt som förbränningen av fett stimuleras. Sannolikt går fettreduktionen ännu snabbare om du tränar, men Pyruvat tycks minska underhudsfettet även om du är inaktiv. Pyruvat kan även tas under uppbyggnadsperioder eftersom det gör att du kan träna längre och hårdare och använda fett som energi. Förutom alla positiva effekter på formen och den fysiska kapaciteten, tycks Pyruvat tack vare sin antioxidant verkan, stoppa utvecklingen av åldersrelaterade krämpor. Jag rekommenderar 2 gr 2-3 ggr/dag i samband med huvudmåltider eller innan fettförbränningsträning. Toppbetyg! Alla frågor och svar på ett ställe - bättre kan det inte bli! Calcium Pyruvate :- Anna svarar på dina frågor via mail på expertpanelen.se Registrera dig idag och ställ din fråga!

9 Barnsligt roligt paket 100% Whey Protein Fuel, 907 g 379:- Vege Fuel, 535 g 459:- Twinfast, 635 g 239:- 289:- 329:- Mass Fuel, 1,8 kg Gainers Fuel, 2 kg 479:- Ripped Fuel Extreme 479:- 287:- 349:- Just nu ger vi dig tillfället att köpa Omega-3 Fiskolja och Multi Vitamin Mineral till kampanjpris. Detta är ett komplett paket så att ditt barn får i sig alla näringsämnen som behövs för att leka och lära. Nyhet! Paketpris 159 kr 298 kr

10 HETA PRODUKTER Omega-3 Regular Innehåller DHA och EPA som är välkänt gynnande för kärlhälsan och immunförsvaret. En kapsel innehåller 1000 mg. Omega-3 Reg. 90 kapslar 99:- R-ALA α-liponsyra effektiviserar inlagringen av kolhydrater i glykogendepåerna efter en måltid och sänker därmed blodsockret. Musklerna får snabbt ett ökat tryck och ny energi. R-ALA, 90 kapslar 149:- Creatine Monohydrate Kreatin ger dig en snabb ökning av muskelvolym och styrka. Detta är nästan ett måste för all typ av träning om du vill ha snabba resultat. Creatine Mono. 500 g 179:- FRÅN STAR NUTRITION Carbo Flex Pure Naturellt kolhydrattillskott av 100% maltodextrin. Välfyllda kolhydratdepåer ger bättre uthållighet, ökat muskeltryck och muskelkontakt då du tränar. Carbo Flex Pure, 2 kg 219:- 99:- Only One! Advanced Komplett multivitamin. En tablett per dag, vid sidan av en varierad kost, hjälper till att upprätthålla kroppens reserver av essentiella mikronäringsämnen. Only One! Adv. 30 tabletter 229:- 99:- 139:-

11 Mottagare: Avsändare: Gymgrossisten, Ladugårdsvägen 29, Trollhättan Erbjudanden i denna katalog gäller 25/8-24/ Med reservation för tryckfel och slutförsäljning. post workout relax Kombinationen Omega-3 och Shakti spikmatta är din väg till större och starkare muskler. Shaktimattan ökar blodcirkulationen och näringsflödet till musklerna. Omega-3 stärker immunförsvaret och gör blodet mer lättflytande så att näringsämnen och syre snabbare når musklerna. Maximera din återhämtning redan idag, nu till specialpris! Shaktimattan + Omega-3 Reg. 519:- 829:- Chris Harnell, Team Gymgrossisten

PRODUKTER. Distributors of Ultimate Nutrition Sweden and Finland.

PRODUKTER. Distributors of Ultimate Nutrition Sweden and Finland. PRODUKTER ULTIMATE N AMINO ACIDS ULTIMATE NUTRITION AMINO2002 100tabs 532014-020 Neutral 330tabs 532015-020 Neutral Rena aminosyror i en lättupptaglig form. Perfekt för dig som inte gillar proteindrinkar.

Läs mer

God Jul! Personalen på Gymgrossisten. önskar. Massor av julkappar inne i katalogen!

God Jul! Personalen på Gymgrossisten. önskar. Massor av julkappar inne i katalogen! God Jul! önskar Personalen på Gymgrossisten Massor av julkappar inne i katalogen! GOD JUL! GOD JUL! GOD JUL! GOD JUL! GOD JUL! GOD JUL! GOD JUL! GOD JUL! Varför inte ge bort lite hälsa och välmående till

Läs mer

SPÄCKAD MED HETA ERBJUDANDEN!

SPÄCKAD MED HETA ERBJUDANDEN! SPÄCKAD MED HETA ERBJUDANDEN! APRIL-REA! Ladugårdsvägen 29, 461 70 Trollhättan. Alla priser i denna katalog är inklusive moms och Gymgrossisten reserverar sig mot slutförsäljning och feltryck. Alla erbjudanden

Läs mer

Prestationstriangeln

Prestationstriangeln Prestationstriangeln TRÄNA VILA Obalans i triangeln = Försämrad prestationsförmåga - Trötthet - Sjukdom / Skador -Näringsbrist - Överträning ÄTA Energibalans UTTAG INTAG Ät regelbundet och fyll alltid

Läs mer

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation 4. Samla energi för bättre prestation Det är samspelet mellan träning, vila, mat och dryck som gör att du får tillräcklig energi för att prestera bättre. Glömmer du något av detta kan du aldrig prestera

Läs mer

H ÄLSA Av Marie Broholmer

H ÄLSA Av Marie Broholmer H ÄLSA Av Marie Broholmer Innehållsförteckning MAT FÖR BRA PRESTATION... 3 Balans... 3 Kolhydrater... 3 Fett... 3 Protein... 3 Vatten... 4 Antioxidanter... 4 Måltidssammansättning... 4 Före, under och

Läs mer

BOOOM - Introduktion För kräsna uthållighetsidrottare

BOOOM - Introduktion För kräsna uthållighetsidrottare BOOOM - Introduktion För kräsna uthållighetsidrottare Tränare och fysansvariga strävar efter att uppnå det bästa de kan med sina idrottsmän och idrottskvinnor. Att välja pålitliga och hälsosamma kosttillskott

Läs mer

Mars 2009. Chris Harnell, Team Gymgrossisten STOR REA!

Mars 2009. Chris Harnell, Team Gymgrossisten STOR REA! Mars 2009 Chris Harnell, Team Gymgrossisten» Konditionsträning och muskeluppbyggnad» Nya heta kampanjer» Vi har Fairings storsäljare RAW i en exklusiv smak» Månadens Profil: Reza Charlie» Frågor och svar

Läs mer

VAD SKA DU ÄTA FÖRE, UNDER OCH EFTER TRÄNING? Nacka GFs rekommendationer

VAD SKA DU ÄTA FÖRE, UNDER OCH EFTER TRÄNING? Nacka GFs rekommendationer VAD SKA DU ÄTA FÖRE, UNDER OCH EFTER TRÄNING? Nacka GFs rekommendationer VAD BÖR DU ÄTA FÖRE, UNDER OCH EFTER TRÄNING Det här materialet har kommit till efter diskussioner i styrelsen om barns behov av

Läs mer

STOR GAINERREA! MÅLTIDSERSÄTTARE Tävla och vinn med både G-POWER och BMR Sports Nutrition! THE RETURN OF TIGHT! XTREME. Nya märken!

STOR GAINERREA! MÅLTIDSERSÄTTARE Tävla och vinn med både G-POWER och BMR Sports Nutrition! THE RETURN OF TIGHT! XTREME. Nya märken! FEBRUARI 2011 Johnnie Jackson, The World s Strongest Bodybuilder Team MuscleTech NYHET! SE BAKSIDAN NU ÄNNU STÖRRE FIGHTINGSORTIMENT - KENKA NU PÅ LAGER! Nya märken! Vi hjälper dig att välja rätt MÅLTIDSERSÄTTARE

Läs mer

Protein. Struktur. Enzymer. Transport. kanaler och pumpar PROTEINER. Hormoner. syrabasbalans. Antikroppar. Vätskebalans

Protein. Struktur. Enzymer. Transport. kanaler och pumpar PROTEINER. Hormoner. syrabasbalans. Antikroppar. Vätskebalans Proteiner Protein Struktur Transport Enzymer kanaler och pumpar PROTEINER Hormoner syrabasbalans Vätskebalans Antikroppar Proteinbehov hos idrottare Ökad muskeltillväxt, både b styrkeidrotter och uthållighet

Läs mer

KOM IGÅNG MED DEFFEN INFÖR BEACH 2010!

KOM IGÅNG MED DEFFEN INFÖR BEACH 2010! APRIL 2010 KOM IGÅNG MED DEFFEN INFÖR BEACH 2010! Nya grymma kampanjer på Star Nutritions storsäljare! Kundernas favorit Anabolic Halo äntligen på lager! Månadens profil: Pia Jansson Så lätt fixar du dietmaten!

Läs mer

STOR VINTERREA. Februari 2009. » Nya produkter från Star Nutrition» Heta erbjudanden» Kolhydrater - ett måste för massiva muskler!

STOR VINTERREA. Februari 2009. » Nya produkter från Star Nutrition» Heta erbjudanden» Kolhydrater - ett måste för massiva muskler! Februari 2009 David Henry, Team Muscletech STOR VINTERREA» Nya produkter från Star Nutrition» Heta erbjudanden» Kolhydrater - ett måste för massiva muskler! ÅRETS GLÖDHETA REA! 19:- 19:- / STYCK Promax

Läs mer

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera.

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera. KOST Allmänt Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera. Det du äter består av ungefär samma beståndsdelar som du själv vatten, kolhydrater, proteiner, fetter, vitaminer, mineraler.

Läs mer

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera.

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera. KOST Allmänt Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera. Det du äter består av ungefär samma beståndsdelar som du själv vatten, kolhydrater, proteiner, fetter, vitaminer, mineraler.

Läs mer

Människans hälsa. Människans hälsa. 1 Diskutera i gruppen och skriv ner några tankar.

Människans hälsa. Människans hälsa. 1 Diskutera i gruppen och skriv ner några tankar. Människans hälsa beror på mycket. Vi gör många val som påverkar hur vi mår. Hur lever vi Hur äter vi Vad äter vi Hur mycket sover vi Hur mycket tränar vi Många saker att tänka på för att kunna må bra.

Läs mer

DEFF SPECIAL. April 2009. Gillian Risebury, Team Muscletech

DEFF SPECIAL. April 2009. Gillian Risebury, Team Muscletech April 2009 DEFF SPECIAL Gillian Risebury, Team Muscletech» Nya heta kampanjer!» Profilen: Chris Harnell» 20% rabatt på hela PVL» Nu lanserar legenden Magnus Samuelsson sin egen serie tillskott» Premiär

Läs mer

STOR NYÅRSREA! EXKLUSIVT! NYA MÄRKEN! FETTFÖRBRÄNNARSPECIAL! CHRIS HARNELLS TRÄNINGSPROGRAM NU HAR VI ÄVEN OLIMP, VPX & ABILICA I SORTIMENTET!

STOR NYÅRSREA! EXKLUSIVT! NYA MÄRKEN! FETTFÖRBRÄNNARSPECIAL! CHRIS HARNELLS TRÄNINGSPROGRAM NU HAR VI ÄVEN OLIMP, VPX & ABILICA I SORTIMENTET! JANUARI 2010 Julian Greaux, Team BSN STOR NYÅRSREA! EXKLUSIVT! CHRIS HARNELLS TRÄNINGSPROGRAM NYA MÄRKEN! NU HAR VI ÄVEN OLIMP, VPX & ABILICA I SORTIMENTET! FETTFÖRBRÄNNARSPECIAL! SÅ HÅLLER DU DIN KROPP

Läs mer

Låt oss hjälpa dig att komma i bättre form! Fantastiska erbjudanden i denna katalog.

Låt oss hjälpa dig att komma i bättre form! Fantastiska erbjudanden i denna katalog. Låt oss hjälpa dig att komma i bättre form! Fantastiska erbjudanden i denna katalog. REA PÅ STAR NUTRITION! 399,- 90 kaps 249,- 120 kaps 219,- 249,- 90 kaps ENDAST HOS GYMGROSSISTEN! KAMPANJ! Köp 2 av

Läs mer

Allmän näringslära 6/29/2014. Olika energikällor gör olika jobb. Vad som påverkar vilken energikälla som används under tävling och träning:

Allmän näringslära 6/29/2014. Olika energikällor gör olika jobb. Vad som påverkar vilken energikälla som används under tävling och träning: 2014-06-16 Sabina Bäck 1 Näringslära = den totala processen av intag, matsmältning, upptag, ämnesomsättning av maten samt det påföljande upptaget av näringsämnena i vävnaden. Näringsämnen delas in i: Makronäringsämnen

Läs mer

EA! SUPER. NYA KAMPANJER Vi har satt ihop två stjärnpaket som hjälper dig med formen, till helt sanslösa priser!

EA! SUPER. NYA KAMPANJER Vi har satt ihop två stjärnpaket som hjälper dig med formen, till helt sanslösa priser! Erbjudanden i denna katalog gäller 25/3-25/4 2008. Med reservation för tryckfel och slutförsäljning. NYA KAMPANJER Vi har satt ihop två stjärnpaket som hjälper dig med formen, till helt sanslösa priser!

Läs mer

KOST. Fredrik Claeson, Leg. Sjukgymnast Winternet

KOST. Fredrik Claeson, Leg. Sjukgymnast Winternet KOST Fredrik Claeson, Leg. Sjukgymnast Winternet ENERGI Kroppen är en maskin som behöver energi. Denna energi får du av beståndsdelarna som blir kvar när du bryter ner Kolhydrater, Fett och Protein! Ålder,

Läs mer

Kostens betydelse för prestation i ett juniorlag

Kostens betydelse för prestation i ett juniorlag Svenska Ishockeyförbundet Elitkurs Kostens betydelse för prestation i ett juniorlag Andreas Svedberg Handledare: Ulf Hall 2013 05 21 Sammanfattning För att kunna prestera bra som hockeyspelare, både på

Läs mer

Träningsmyter Niklas Psilander Doktorand KI/GIH Fystränare

Träningsmyter Niklas Psilander Doktorand KI/GIH Fystränare Träningsmyter Niklas Psilander Doktorand KI/GIH Fystränare - Niklas Psilander - 39 år - Bor i Täby - Familj: Maria, Gustav, Erik och David - Forskare på GIH samt fystränare inom både styrka och kondition

Läs mer

Kost och träning Sömn och vila Hälsa

Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Vi är skapta för att röra på oss, annars bryts musklerna ner. Starkt skelett minskar risken för benbrott och stukade leder. Mat är vår bensin för att

Läs mer

Ny unik produkt. halsosjalen@allt2.se

Ny unik produkt. halsosjalen@allt2.se Ny unik produkt halsosjalen@allt2.se Uttalas sho-sai Innehåll halsosjalen@allt2.se = Kakao + Acai + Blåbär Varför är XOCAI världens nyttigaste choklad? Kakao har högsta antioxodantvärdet av alla livsmedel

Läs mer

BLI EN BÄTTRE FOTBOLLSSPELARE GENOM ATT ÄTA RÄTT!

BLI EN BÄTTRE FOTBOLLSSPELARE GENOM ATT ÄTA RÄTT! BLI EN BÄTTRE FOTBOLLSSPELARE GENOM ATT ÄTA RÄTT! För att orka prestera måsta du tanka kroppen med rätt mat! Som fotbollsspelare och idrottare behöver vi få i oss mat från alla energikällor men framför

Läs mer

5. Skriv några meningar om hur sömnen påverkar din hälsa.

5. Skriv några meningar om hur sömnen påverkar din hälsa. Frågor till texten 1. Nämn tre saker för att få en bättre dygnsrytm 2. Nämn två fördelar med att träna regelbundet 3. Berätta om hur kolhydrater, protein och fett fungerar 4. Tycker du att du får den vila

Läs mer

3 livsmedel du kan äta sent (och som förbränner fett)

3 livsmedel du kan äta sent (och som förbränner fett) 1 3 livsmedel du kan äta sent (och som förbränner fett) Copyright www.maxadinfettforbranning.se LEGAL DISCLAIMER Den information som presenteras i denna rapport är på intet sätt avsedd som medicinsk rådgivning

Läs mer

Hälsa HÄLSA INDIVIDPERSPEKTIV

Hälsa HÄLSA INDIVIDPERSPEKTIV Hälsa HÄLSA INDIVIDPERSPEKTIV Fysisk hälsa Den fysiska hälsan är hur våra kroppar mår Den fysiska hälsan är till exempel sjukdom Fysisk hälsa kan även vara kosten vi får i oss. Kosten har en stor inverkan

Läs mer

SPARA MASSOR AV PENGAR PÅ VÅRA GLÖDHETA KAMPANJER SÅ ENKELT FIXAR DU GRILLMATEN I SOMMAR KOLLA IN DE HETA ERBJUDANDENA FRÅN

SPARA MASSOR AV PENGAR PÅ VÅRA GLÖDHETA KAMPANJER SÅ ENKELT FIXAR DU GRILLMATEN I SOMMAR KOLLA IN DE HETA ERBJUDANDENA FRÅN Augusti 2009 Anthony Presciano, Team BSN SPARA MASSOR AV PENGAR PÅ VÅRA GLÖDHETA KAMPANJER SÅ ENKELT FIXAR DU GRILLMATEN I SOMMAR KOLLA IN DE HETA ERBJUDANDENA FRÅN TWINLAB, SAN, SCI-MX m.fl. STOR AUGUSTIREA

Läs mer

SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20

SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20 Att ÄTA RÄTT betyder att maten ger dig näring och energi så att du kan vara koncentrerad på lektionerna och orkar ROCKA FETT på rasterna och på fritiden. SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20 Kroppen,

Läs mer

Resumé av Rätt mat ger resultat, - så får du ut mer av din träning med Linda Bakkman.

Resumé av Rätt mat ger resultat, - så får du ut mer av din träning med Linda Bakkman. Resumé av Rätt mat ger resultat, - så får du ut mer av din träning med Linda Bakkman. För en tränande individ är kosten en viktig faktor för träningsresultatet. För att ge in inblick för hur kosten kan

Läs mer

Lina Strömvall. Tove Thegerström. Leg Dietist Lic Personlig Tränare Idrottsmedicin Gruppträningsinstruktör Löpcoach

Lina Strömvall. Tove Thegerström. Leg Dietist Lic Personlig Tränare Idrottsmedicin Gruppträningsinstruktör Löpcoach Träna Vila Näring Lagom? Lagom? Lina Strömvall Tove Thegerström Leg Dietist Lic Personlig Tränare Idrottsmedicin Gruppträningsinstruktör Löpcoach Egna idrotter: Kampsport, vintersim, dans, gym, gruppträning,

Läs mer

SALE JUNI/JULI 2010 SUMMER BEACH 2010 SPECIAL! TRÄNA HÅRT UNDER SEMESTERN - VI HAR KNEPEN! 15% rabatt på NYA produkter från NX Labs!

SALE JUNI/JULI 2010 SUMMER BEACH 2010 SPECIAL! TRÄNA HÅRT UNDER SEMESTERN - VI HAR KNEPEN! 15% rabatt på NYA produkter från NX Labs! TRÄNA HÅRT UNDER SEMESTERN - VI HAR KNEPEN! SUMMER SALE JUNI/JULI 2010 15% rabatt på NYA produkter från NX Labs! Jay Cutler, Team MuscleTech Köp storsäljare från GASPARI och få en SMARTSHAKE på köpet!

Läs mer

Säter/Skedvi Hockey 2012-01-13 Kostföreläsning:

Säter/Skedvi Hockey 2012-01-13 Kostföreläsning: Säter/Skedvi Hockey 2012-01-13 Kostföreläsning: Utgångsläge: När det gäller att orka med den tuffa barmarksträning/försäsongsträning som krävs av er innan isträning och matcher drar igång men även under

Läs mer

NYÅRS-REA! S U P E R L Å G A P R I S E R I N N E I K A T A L O G E N!

NYÅRS-REA! S U P E R L Å G A P R I S E R I N N E I K A T A L O G E N! S U P E R L Å G A P R I S E R I N N E I K A T A L O G E N! NYÅRS- Erbjudanden i denna katalog gäller under perioden 27/12 tom. 24/1. Gymgrossisten reserverar sig för slutförsäljning samt tryckfel. Fri

Läs mer

Allt du behöver veta om smart viktminskning

Allt du behöver veta om smart viktminskning Allt du behöver veta om smart viktminskning Hitta produkterna som passar dig Naturdiets produkter är framtagna för att du ska kunna gå ner i vikt på ett tryggt och säkert sätt. Du får i dig lagom mycket

Läs mer

349:- NYA KAMPANJER! NYA PRODUKTER CHOCKPRIS! BEACH 08 JUNI - JULI 2008

349:- NYA KAMPANJER! NYA PRODUKTER CHOCKPRIS! BEACH 08 JUNI - JULI 2008 Erbjudanden i denna katalog gäller 26/5-25/7 2008. Med reservation för ev. tryckfel och slutförsäljning. Covergirl: Anette Milbers, PVL NYA KAMPANJER! Inta beachen med stil! Vi har de perfekta paketen

Läs mer

För aktiva hårt arbetande hundar PRO SPORT DOG

För aktiva hårt arbetande hundar PRO SPORT DOG För aktiva hårt arbetande hundar PRO SPORT DOG Energipasta SPORT X Vätskebalans Aptus PROSPORT DOG Produktbeskrivning Aptus Pro Sport är en koncentrerad energipasta anpassad för tillfällen när hunden arbetar

Läs mer

Åsa Bokenstrand, hälsoutvecklare idrottsnutritionist

Åsa Bokenstrand, hälsoutvecklare idrottsnutritionist Åsa Bokenstrand, hälsoutvecklare idrottsnutritionist Grundläggande näringslära Energiintag och fördelning kopplat till prestation Trenddieter kopplat till prestation Train low, compete high Egna erfarenheter

Läs mer

Weightmanagement. 2009 V2.0 WMM kurz Jan2009 NUR FÜR INTERNE SCHULUNGEN! Seite 1

Weightmanagement. 2009 V2.0 WMM kurz Jan2009 NUR FÜR INTERNE SCHULUNGEN! Seite 1 Weightmanagement 2009 V2.0 WMM kurz Jan2009 NUR FÜR INTERNE SCHULUNGEN! Seite 1 Övervikt har många orsaker! Mat + Dryck Psyke Rörelse Försurning Övervikt Generna Stress Omgivning Hormoner 2009 V2.0 WMM

Läs mer

Allt du behöver veta om smart viktminskning

Allt du behöver veta om smart viktminskning Allt du behöver veta om smart viktminskning Hitta produkterna som passar dig Naturdiets produkter är framtagna för att du ska kunna gå ner i vikt på ett tryggt och säkert sätt. Du får i dig lagom mycket

Läs mer

Forma kroppen. och maximera din prestation. Av: Nicklas Neuman Jacob Gudiol. Om kost och träning på vetenskaplig grund

Forma kroppen. och maximera din prestation. Av: Nicklas Neuman Jacob Gudiol. Om kost och träning på vetenskaplig grund Forma kroppen och maximera din prestation Om kost och träning på vetenskaplig grund Av: Nicklas Neuman Jacob Gudiol Viktförändring påverkar fett- och muskelmassa Eftersom muskelbalansen är beroende av

Läs mer

Organisk kemi / Biokemi. Livets kemi

Organisk kemi / Biokemi. Livets kemi Organisk kemi / Biokemi Livets kemi Vecka Lektion 1 Lektion 2 Veckans lab Läxa 41 Kolhydrater Kolhydrater Sockerarter Fotosyntesen Bio-kemi 8C och D vecka 41-48 42 Kolhydrater Fetter Trommers prov s186-191

Läs mer

53% HÖST-REA! NU ÖPPNAR VI TRE NYA BUTIKER! MED RABATTER UPP TILL FANTASTISKA ERBJUDANDEN UNDER SEPTEMBER!

53% HÖST-REA! NU ÖPPNAR VI TRE NYA BUTIKER! MED RABATTER UPP TILL FANTASTISKA ERBJUDANDEN UNDER SEPTEMBER! Erbjudanden i denna katalog gäller mellan 27/8-27/9. Samtliga priser inkl. moms. FANTASTISKA ERBJUDANDEN UNDER SEPTEMBER! HÖST-REA! MED RABATTER UPP TILL 53% NU ÖPPNAR VI TRE NYA BUTIKER! N O R R A E U

Läs mer

SNABBHETSTRÄNING. Marie Eriksson Idrottsvetare med inriktning på idrottsmedicin och coaching

SNABBHETSTRÄNING. Marie Eriksson Idrottsvetare med inriktning på idrottsmedicin och coaching SNABBHETSTRÄNING Marie Eriksson Idrottsvetare med inriktning på idrottsmedicin och coaching VAD ÄR SNABBHET? Muskulaturens förmåga att på kortast möjliga tid skapa största möjliga hastighetsförändring.

Läs mer

Fysiologi & träningslära. Örkelljunga Orienteringsgymnsaium

Fysiologi & träningslära. Örkelljunga Orienteringsgymnsaium Fysiologi & träningslära Örkelljunga Orienteringsgymnsaium Fysiologi & Träningslära Viktiga träningsprinciper Blodomloppet Andningen Aerob effekt Submaximal effekt Aerob kapacitet Central och lokal kapacitet

Läs mer

NYA KAMPANJER! 15% RABATT PÅ ALLT FRÅN MUSCLETECH! GALET BRA ERBJUDANDEN! NYTT MÄRKE: DCORE I LAGER!

NYA KAMPANJER! 15% RABATT PÅ ALLT FRÅN MUSCLETECH! GALET BRA ERBJUDANDEN! NYTT MÄRKE: DCORE I LAGER! DECEMBER 2009 SPECIAL! Chris Harnell, Team Gymgrossisten Nu sänker vi priset på norra Europas mest sålda protein! NYA KAMPANJER! GALET BRA ERBJUDANDEN! NYTT MÄRKE: DCORE I LAGER! 15% TT PÅ ALLT FRÅN MUSCLETECH!

Läs mer

3 livsmedel du kan äta sent (och som förbränner fett)

3 livsmedel du kan äta sent (och som förbränner fett) 1 3 livsmedel du kan äta sent (och som förbränner fett) Copyright www.maxadinfettforbranning.se LEGAL DISCLAIMER Den information som presenteras i denna rapport är på intet sätt avsedd som medicinsk rådgivning

Läs mer

Att slarva med proteinet är det värsta man kan göra om man vill lägga på sig kvalitativ muskelmassa eller återhämta sig snabbt.

Att slarva med proteinet är det värsta man kan göra om man vill lägga på sig kvalitativ muskelmassa eller återhämta sig snabbt. Dalarnas Skidförbund Alpina Vårtinget 2011-05-14 Sammanfattning-Kost Utgångsläge: När man i unga år tränar och tävlar för att förbättra sig inom sin idrott är det oerhört viktigt att man tar framförallt

Läs mer

Teoripass 1 Kost. Syfte Syftet med lektionen är att försöka medvetandegöra eleverna på:

Teoripass 1 Kost. Syfte Syftet med lektionen är att försöka medvetandegöra eleverna på: Teoripass 1 Kost Inledning Vikten gällande kost i dagens samhälle har aldrig varit större än den är idag. Människor blir mer och mer medvetna om vad de stoppar i sig, men det finns även de som tror att

Läs mer

Varför ska man ha ett balanserat?

Varför ska man ha ett balanserat? Kosthåll Varför ska man ha ett balanserat? Fylla kroppens lager med energi Ger din kropp tillräckligt med intag av näringsämnen så att du orkar med dagen Stärker ditt immunförsvar som gör att du håller

Läs mer

SUPERHETA KAMPANJER PROVA SCI-MX STORSÄLJARE! NYA PRODUKTER FRÅN STAR NUTRITION TRÄNINGSMETODERNA SOM HJÄLPER DIG BYGGA MAXIMALT MED MUSKLER

SUPERHETA KAMPANJER PROVA SCI-MX STORSÄLJARE! NYA PRODUKTER FRÅN STAR NUTRITION TRÄNINGSMETODERNA SOM HJÄLPER DIG BYGGA MAXIMALT MED MUSKLER SUPERHETA KAMPANJER PROVA SCI-MX STORSÄLJARE! NU HAR VI SUPERKAMPANJ PÅ DIET SHAKE! NYA PRODUKTER FRÅN STAR NUTRITION NU SLÄPPER VI TYGLARNA PÅ TRE NYA PRODUKTER! TRÄNINGSMETODERNA SOM HJÄLPER DIG BYGGA

Läs mer

Träningslära 1. Uppvärmning Uthållighetsträning/kondition Skador

Träningslära 1. Uppvärmning Uthållighetsträning/kondition Skador Träningslära 1 Uppvärmning Uthållighetsträning/kondition Skador Uppvärmning Förbereder oss fysiskt och mentalt Fysiskt O Huvudsyfte med uppvärmning är att förebygga skador, lederna smörjs och blodcirkulationen

Läs mer

OTROLIGA KAMPANJER UNDER AUGUSTI MÅNAD!

OTROLIGA KAMPANJER UNDER AUGUSTI MÅNAD! OTROLIGA KAMPANJER UNDER AUGUSTI MÅNAD! Var med att fira Gymgrossistens 10-års jubileum med rabatter upp till 46%! Priserna i denna katalog gäller 27/8-27/9 2006 med reservation för tryckfel och slutförsäljning.

Läs mer

HÖSTKAMPANJER! Nylanserade kampanjer i webbshopen - allt inom kosttillskott till låga priser.

HÖSTKAMPANJER! Nylanserade kampanjer i webbshopen - allt inom kosttillskott till låga priser. Erbjudanden i denna katalog gäller 25/7-25/8 2008. Med reservation för ev. tryckfel och slutförsäljning. HÖSTKAMPANJER! Nylanserade kampanjer i webbshopen - allt inom kosttillskott till låga priser. FRÅGOR

Läs mer

Kemiska ämnen som vi behöver

Kemiska ämnen som vi behöver Kemiska ämnen som vi behöver Vatten Mineraler (t ex koksalt) Vitaminer Proteiner- kött, fisk, ägg, mjölk, baljväxter Kolhydrater- ris, pasta, potatis, bröd, socker Fetter- smör, olivolja osv Tallriksmodellen

Läs mer

Studiehäfte om sömn, kost, hälsa, motion och träning

Studiehäfte om sömn, kost, hälsa, motion och träning Studiehäfte om sömn, kost, hälsa, motion och träning Sömnbehovet varierar, men det är inga stora variationer. För en tonåring är den optimala sömntiden mellan 9-10 timmar. Dock kan det finnas variationer,

Läs mer

EQ EVERYDAY det du behöver varje dag

EQ EVERYDAY det du behöver varje dag It s in our nature För oss i Eqology är naturen en essentiell drivkraft i och runt omkring oss en kraft som inspirerar oss till att uppnå stora saker. Vi kaller det Naturally Driven. Baserat på denna filosofi

Läs mer

Inledning. Varför är det viktigt med mat

Inledning. Varför är det viktigt med mat Kost Inledning OBS! Hela föreläsningen ska hålla på i 45 minuter. Samla gruppen och sitt gärna i en ring så att alla hör och ser dig som föreläsare. Första gången du träffar gruppen: Föreläsaren inleder

Läs mer

Kostråd för idrott. En vägledning för bättre kost inom idrotten

Kostråd för idrott. En vägledning för bättre kost inom idrotten Kostråd för idrott En vägledning för bättre kost inom idrotten Kostråd till handbollsspelare Aktiva idrottare utsätts ofta för ett stort flöde av reklam och tips hur man ska äta och vilka preparat man

Läs mer

WHO = World Health Organization

WHO = World Health Organization Mat och hälsa åk 8 WHO = World Health Organization Enligt WHO innebär hälsa att ha det bra både fysiskt, psykiskt och socialt. Dåliga matvanor och mycket stillasittande bidrar till att vi blir sjuka på

Läs mer

Goda råd om mat vid KOL KOL & NUTRITION

Goda råd om mat vid KOL KOL & NUTRITION Goda råd om mat vid KOL 1 KOL & NUTRITION Innehåll Varför bör man ha koll på maten när man har KOL? 3 Varför är fett så viktigt? 4 Vilken betydelse har protein? 5 Vad kan du tänka på när det gäller kosten?

Läs mer

IDROTTARENS HÄLSA. Anna Julin, Hösten 2015

IDROTTARENS HÄLSA. Anna Julin, Hösten 2015 IDROTTARENS HÄLSA Anna Julin, Hösten 2015 - Friidro8are, sprinter - 100m: 12.04 200m: 24,57-21 år gammal - Född i Jeppo, studerar i Vasa - PosiCv, målinriktad och envis - Har Cdigare spelat fotboll, skidat

Läs mer

Leg dietist Evelina Dahl. Dietistkonsult Norr

Leg dietist Evelina Dahl. Dietistkonsult Norr Leg dietist Evelina Dahl Dietistkonsult Norr Medellivslängden i Sverige har ökat med cirka 25 år de senaste 100 åren Andelen äldre är högre + bättre hälsa Unga 18-30 år äter betydligt sämre än äldre mindre

Läs mer

Stor nyårsrea. Nya kampanjer. Nyårslöfte? Äntligen! Januari 2009. Nu har vi lanserat vår rykande heta nyårsrea! Missa inte dessa erbjudanden!

Stor nyårsrea. Nya kampanjer. Nyårslöfte? Äntligen! Januari 2009. Nu har vi lanserat vår rykande heta nyårsrea! Missa inte dessa erbjudanden! Januari 2009 Stor nyårsrea Nu har vi lanserat vår rykande heta nyårsrea! Missa inte dessa erbjudanden! Nya kampanjer Nu har vi laddat upp med massor av nya kampanjer från bl.a Dalblads, NX Labs, Stacker

Läs mer

ÅTERHÄMTNING OCH PRESTATION. Kostens betydelse

ÅTERHÄMTNING OCH PRESTATION. Kostens betydelse ÅTERHÄMTNING OCH PRESTATION Kostens betydelse MAGNUS HELLMAN DRIESSEN Fil. Kand examen i kostvetenskap Medicine Magister examen i idrottsmedicin (pågående) Idrottsnutrition Idrottsnutritionsrådgivare RF

Läs mer

Allmänt om adaptogener. Sammanfattning. Adaptogener. Rotary, Skurup, 2007. Kontaktinfo. Läs mer om adaptogener klicka här

Allmänt om adaptogener. Sammanfattning. Adaptogener. Rotary, Skurup, 2007. Kontaktinfo. Läs mer om adaptogener klicka här Allmänt om adaptogener Sammanfattning Adaptogener Rotary, Skurup, 2007 Läs mer om adaptogener klicka här Kontaktinfo Tack Adaptogener växter Ginseng Ginseng rot Fjärilsranka frukt 2 Adaptogener - produkter

Läs mer

De farliga kosttillskotten

De farliga kosttillskotten De farliga kosttillskotten Johan Öhman Föreläsare och utbildare i dopnings- och kosttillskottsfrågor, Bosse och Johan Utbildning. Medförfattare till handbok i antidopingarbetet Ren träning En handbok kring

Läs mer

Energidrycker-vad är det och hur påverkar de barn och unga? Linda Hongisto 2013

Energidrycker-vad är det och hur påverkar de barn och unga? Linda Hongisto 2013 Energidrycker-vad är det och hur påverkar de barn och unga? Linda Hongisto 2013 Energidryck, sportdryck? Sportdryck: vatten, kolhydrater ( 5-6g/1dl), salter (elektrolyter). Ersätta förlorad vätska och

Läs mer

Maten och måltiden på äldre dar.indd 1

Maten och måltiden på äldre dar.indd 1 Maten och måltiden på äldre dar 1 Maten och måltiden på äldre dar.indd 1 2015-02-05 15:51:40 Maten och måltiden är viktig, den ger dig inte bara näring och energi, utan innebär också för många något trevligt

Läs mer

Tio steg till goda matvanor

Tio steg till goda matvanor Tio steg till goda matvanor Intresset för mat och hälsa har aldrig varit större. Samtidigt har trenderna och myterna om mat i massmedia aldrig varit fler. I den här broschyren ges du goda råd om bra matvanor

Läs mer

Hur mycket är r lagom att äta? Mat för prestation. Energiintag för olika idrottare. Ingela Wiese Lic. Personlig tränare Dipl.

Hur mycket är r lagom att äta? Mat för prestation. Energiintag för olika idrottare. Ingela Wiese Lic. Personlig tränare Dipl. Mat för prestation Ingela Wiese Lic. Personlig tränare Dipl. Kostrådgivare 0704 98 78 57 ingela.wiese@trainersonline.se www.iwprestation.se Hur mycket är r lagom att äta? Idrott Energiintag för olika idrottare

Läs mer

På FitnessFestivalen i Göteborg avgjordes OSLAGBAR! Samuelsson hem ytterligare. Sveriges Starkaste Man 2005 och för nionde (9) gången kammade Magnus

På FitnessFestivalen i Göteborg avgjordes OSLAGBAR! Samuelsson hem ytterligare. Sveriges Starkaste Man 2005 och för nionde (9) gången kammade Magnus FETTFÖRBRÄNNING SPECIAL Biotest Dalblads Dr. Donsbach Gainom San Star Nutrition Syntrax Twinla Pro Multipower Muscletech Nu Biotest Dalblads Dr. Donsba San Star Nutrition Synt Pro Multipower Mu Biotest

Läs mer

Varför skall vi träna/röra på oss?

Varför skall vi träna/röra på oss? Varför skall vi träna/röra på oss? Människan har utvecklats i miljoner år och alltid varit tvungen att vara väldigt rörlig för att hålla sig vid liv. Under de senaste 100 åren har vi blivit allt mer stillasittande

Läs mer

Tio goda råd - Tio kostråd för dig som är lite äldre.

Tio goda råd - Tio kostråd för dig som är lite äldre. Tio goda råd - Tio kostråd för dig som är lite äldre. Kost- och Nutritionsprojekt inom TioHundra 2008 inledde TioHundra ett projekt bland äldre- ordinär- och demensboenden i Norrtälje kommun. Projektets

Läs mer

Användningen av ProShape vid fysisk aktivitet

Användningen av ProShape vid fysisk aktivitet Hur du använder den patenterade aminosyrakombinationen MAP TM för att få ut mer av din fysiska träning. MAP utvecklades av International Nutrition Research Center och är nu tillgänglig genom Royal BodyCare

Läs mer

I detta hälsobrev koncentererar jag mig på maten, men kommer i kommande hälsobrev också att informera om behovet av rörelse och motion.

I detta hälsobrev koncentererar jag mig på maten, men kommer i kommande hälsobrev också att informera om behovet av rörelse och motion. Om vår kost Måltider skall vara ett tillfälle till avkoppling och njutning. Att samlas till ett vackert dukat bord och äta spännande, god och nyttig mat är en viktig del av livet. All mat är bra mat, det

Läs mer

Fuska inte med antalet reps. Orkar du inte 10-12st så är vikterna för tunga. Skynda långsamt, så undviker du skador

Fuska inte med antalet reps. Orkar du inte 10-12st så är vikterna för tunga. Skynda långsamt, så undviker du skador Styrketräning Styrketräning är en bra motionsform som passar de flesta, stora som små, män som kvinnor. Genom att styrketräna stärker du din kropp och minskar risken för skador i det vardagliga livet.

Läs mer

Apotekets råd om. Vitaminer och mineraler

Apotekets råd om. Vitaminer och mineraler Apotekets råd om Vitaminer och mineraler Din kropp behöver många olika ämnen för att må bra. Den behöver vatten, proteiner, fett, kolhydrater, mineraler och vitaminer. Tillsammans ger de dig energi och

Läs mer

» NYA KAMPANJER «NU GER VI DIG CHANSEN ATT BUNKRA UPP MED KOSTTILLSKOTT TILL KANONPRIS!

» NYA KAMPANJER «NU GER VI DIG CHANSEN ATT BUNKRA UPP MED KOSTTILLSKOTT TILL KANONPRIS! » NYA KAMPANJER «NU GER VI DIG CHANSEN ATT BUNKRA UPP MED KOSTTILLSKOTT TILL KANONPRIS!» LIMITED EDITIONS «VI UTÖKAR LIMITED EDITION-FENOMENET! ALLAS FAVORITMELLANMÅL STAR-BAR FINNS I NY GOD SMAK UNDER

Läs mer

NYHETER & KANONPRISER

NYHETER & KANONPRISER TJEJSPECIAL! REA! REA! REA! REA! REA! REA! NYHETER & KANONPRISER PÅ KOSTTILLSKOTT OCH KLÄDER! Anna Paulie tipsar: BYGG MUSKLER BROMSA FETTINLAGRINGEN OPTIMAL FETTFÖRBRÄNNING Med en hög procentuell fettförbränning

Läs mer

KOST och KROPP. Vilka ämnen ger oss våran energi? Namn

KOST och KROPP. Vilka ämnen ger oss våran energi? Namn KOST och KROPP Namn För att en bil skall kunna köra behöver den energi. Denna energi får bilen från bensinen. Skulle bensinen ta slut så stannar bilen till dess att man tankar igen. Likadant är det med

Läs mer

Hur mycket tillsatt socker innehåller dessa livsmedel? Väg upp sockermängden för jämförelse. 2 dl söta flingor, olika sorter gram 33 cl läsk gram

Hur mycket tillsatt socker innehåller dessa livsmedel? Väg upp sockermängden för jämförelse. 2 dl söta flingor, olika sorter gram 33 cl läsk gram 6 Problemet med socker Socker är en typ av kolhydrat och den används som energi i vår kropp. Som kolhydrat betraktad är socker varken bättre eller sämre än någon annan. Det är helt enkelt högoktanigt bränsle.

Läs mer

Kondition åk 9. Vad har puls och kondition med varandra att göra?

Kondition åk 9. Vad har puls och kondition med varandra att göra? Kondition åk 9 Vad har puls och kondition med varandra att göra? När du tränar regelbundet ökar ditt hjärtas förmåga att pumpa ut blod i kroppen. Hjärtat blir större och mer blod kan pumpas ut vid varje

Läs mer

FULLPROPPAD KATALOG MED GRYMMA ERBJUDANDEN!

FULLPROPPAD KATALOG MED GRYMMA ERBJUDANDEN! Yellow: PMS 109C C0 M10 Y100 K0 Blue: PMS 286C C100 M65 Y0 K0 NYÅRS-REA! FULLPROPPAD KATALOG MED GRYMMA ERBJUDANDEN! MASSOR AV KAMPANJER! BSN, Dalblads, Fairing, Fairtex och Vitargo! FINAL I MODEL SEARCH!

Läs mer

VINN. Fullproppad med nya kampanjer! träningspass AKO RAHIM VINN PRODUKTER TILL ETT VÄRDE AV KRONOR! SUPERKAMPANJ PÅ RIPPED FUEL 5X

VINN. Fullproppad med nya kampanjer! träningspass AKO RAHIM VINN PRODUKTER TILL ETT VÄRDE AV KRONOR! SUPERKAMPANJ PÅ RIPPED FUEL 5X MARS 2011 Cat & Binais Begovic, TEAM BMR STORT TRÄNINGS- REPORTAGE MED AKO RAHIM SUPERKAMPANJ PÅ RIPPED FUEL 5X VINN träningspass med Binais Begovic! Quick Diet Complete äntligen tillbaka på lager! Fullproppad

Läs mer

Kost för idrottare Träningslära 1

Kost för idrottare Träningslära 1 Kost för idrottare Träningslära 1 Undervisningen i kursen ska innehålla: Närings- och kostkunskap för prestation och hälsa Betydelsen av återhämtning och vila för prestation, välbefinnande och hälsa Lektionsinnehåll

Läs mer

förstå din hunds maghälsa

förstå din hunds maghälsa förstå din hunds maghälsa Det är inte ovanligt Mag-tarmsjukdomar (vanligtvis associerade med t.ex. kräkningar och/eller diarré) är några av de mest förekommande anledningarna till att man tar hundar till

Läs mer

MAT OCH HÄLSA. Hem- och konsumentkunskap år 8

MAT OCH HÄLSA. Hem- och konsumentkunskap år 8 MAT OCH HÄLSA Hem- och konsumentkunskap år 8 Mål med arbetsområdet Kunna namnge de sex näringsämnena och veta vilka som ger oss energi Ha kännedom om begreppet energi; vad det behövs för, vilka mått som

Läs mer

Vanliga frågor och svar. Produkten

Vanliga frågor och svar. Produkten Vanliga frågor och svar Produkten 1. Varför behöver jag Superfruits antioxidant? Vår kropp producerar hela tiden något som kallas fria radikaler. Dessa är skadliga för våra celler och största orsaken till

Läs mer

Fysisk aktivitet och träning vid övervikt och fetma, vilka effekter nås?

Fysisk aktivitet och träning vid övervikt och fetma, vilka effekter nås? Fysisk aktivitet och träning vid övervikt och fetma, vilka effekter nås? Anita Wisén Forskargruppen sjukgymnastik Institutionen för hälsa, vård och samhälle Vad är fysisk aktivitet och träning? Intensitet

Läs mer

Simklubben Elfsborgs policy gällande KOST. och riktlinjer gällande tillskott och ätstörningar

Simklubben Elfsborgs policy gällande KOST. och riktlinjer gällande tillskott och ätstörningar Simklubben Elfsborgs policy gällande KOST och riktlinjer gällande tillskott och ätstörningar 1 Denna kostpolicy är ett av flera policydokument för att styra arbetet och verksamheten i Simklubben Elfsborg

Läs mer

Vad påverkar vår hälsa?

Vad påverkar vår hälsa? Goda vanor - maten Vad påverkar vår hälsa? + Arv Gener från föräldrar Förutsättningar att leva efter Livsstil Mat och motion Det vi själva kan påverka Goda matvanor Vem du är och hur mycket du rör dig

Läs mer

MAJ-REA! REN STYRKA! Magnus Samuelsson rekommenderar alla att använda Star Nutritions stora produktsortiment för maximalt resultat!

MAJ-REA! REN STYRKA! Magnus Samuelsson rekommenderar alla att använda Star Nutritions stora produktsortiment för maximalt resultat! MAJ-REA! Erbjudanden i denna katalog gäller under Maj 2005. Samtliga priser inkl. moms. REN STYRKA! Magnus Samuelsson rekommenderar alla att använda Star Nutritions stora produktsortiment för maximalt

Läs mer

Fett fett. bränner. men välj rätt

Fett fett. bränner. men välj rätt Rätt sorts fett kan bidra till att hålla dig slank och ge en snygg och proportionerlig kropp! Fettet ger nämligen bränsle åt musklerna och hjälper till med förbränning. Men experterna råder oss att äta

Läs mer

Viktminskning och Modifast LCD

Viktminskning och Modifast LCD Viktminskning och Modifast LCD Utbildnings- & presentationsbilder OBS! Ej för kommersiellt bruk. Får ej redigeras, beskäras eller på annat sätt ändras eller användas på otillbörligt sätt. Kontakta Impolin

Läs mer

Köp 1 st för 25 kronor eller köp 2 st för 40 kronor.

Köp 1 st för 25 kronor eller köp 2 st för 40 kronor. ENERGI FÖR RESULTAT NUTRAMINO PROTEIN LOW CARB SHAKE Nutramino Protein Low Carb Shake är en ny proteinshake med 25 g högkvalitativt protein och lågt kolhydratinnehåll. Shaken innehåller mindre än 2,4 g

Läs mer

VAD ÄTA FÖRE OCH EFTER TRÄNING?

VAD ÄTA FÖRE OCH EFTER TRÄNING? MAT&TRÄNING Ju mer du tränar, ju mer mat behöver du. När du tränar gör du dig av med energi. Äter du bra mat får du tillbaka den energin och bygger dessutom upp din kropp så att den blir starkare och tåligare

Läs mer