Aktivitetskatalog för. Fysisk aktivitet på Recept FaR

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Aktivitetskatalog för. Fysisk aktivitet på Recept FaR"

Transkript

1 Aktivitetskatalog för Fysisk aktivitet på Recept FaR P Å G O T L A N D

2

3 Innehåll FaR 2012 Inledning 4 LÅGINTENSIV TRÄNING Lätt gympa 5 Yogainspirerad träning 6 Vattengympa 7 Promenader/Stavgång 7 Spinning lätt 8 Simhallar/Motionssimning 9 Orienteringsklubbar 10 Styrketräning i gym 11 MEDELINTENSIV TRÄNING Medelgympa 12 Medelgympa utan hopp 12 Stavgång något tränade 13 MEDELINTENSIV TRÄNING ÖVRIGA Aerobicinspirerad träning 13 BodyPump, Zumba, Core med flera 13 Spinning något tränade 14 Yoga något tränade 15 BARN & UNGDOMAR Gympa för barn och ungdomar 16 LIVSSTILSFÖRÄNDRING Cirklar 17 Kost 17 Personlig träning 17 Tobaksrådgivning 18 KONTAKTUPPGIFTER Friskvårdsaktörer 19 FaR-samordnare 22 Region Gotland 3

4 INLEDNING Fysisk aktivitet på recept (FaR ) är ett utvecklingsarbete mellan primärvården och idrottsföreningar och andra aktörer inom friskvårdsbranschen på Gotland. Ökad fysisk aktivitet är ett målområde i de nationella målen för folkhälsa men också ett prioriterat område i Region Gotlands folkhälsopolitiska program. FaR skrivs ut som ett komplement till, eller ersättning för, läkemedel eller annan behandling. Aktiviteterna utövas på egen hand eller i grupp i föreningslivets eller annan friskvårdsaktörs ordinarie verksamhet. Aktivitetskatalogen Katalogen beskriver vilka aktörer som är med i samarbetet och deras befintliga utbud. FaR räknas inte som sjukvårdande behandling, deltagande sker på eget ansvar och på egen bekostnad. Utbildade friskvårdsaktörer Personal i primärvården, övriga vårdgivare samt föreningar har fått särskild utbildning om metoden FaR. Utbildningen har innehållit: Hälsoinriktad fysisk aktivitet på recept, FYSS Fysisk aktivitet i sjukdomsprevention och sjukdomsbehandling samt motiverande ledarskap. Friskvårdsaktörer det vill säga föreningar och övriga i katalogen har genomgått utbildning och är därmed certifierade för att kunna ta emot deltagare med recept på fysisk aktivitet. Kostnad Avgifterna varierar mellan aktörerna. Det finns bland annat säsongs-, termins- och månadskort, 10-gångskort och engångsbiljetter. Merparten av aktörerna erbjuder en prova-på gång utan kostnad. Ring kontaktperson för ytterligare information och vägledning. Låna stavar på bibliotekets lånekort Utlåning av stavar sker vid nedanstående bibliotek på Gotland. Skriftlig stavgångsinstruktion finns att tillgå i samband med utlåningen. Fårösund Hemse Korpens bibliotek Slite Almedalsbiblioteket Gråbo Roma Medicinska fackbiblioteket, Klintehamn Visby lasarett Hälsans Stig Region Gotland har anlagt Hälsans Stig som finns i Fårösund (5 km), Hemse (5 km) och Visby (7 km). Varje kilometer är utmärkt med kilometerskyltar. Man kan börja och avsluta promenaden var man vill och ändå veta hur lång sträcka man har tillryggalagt. Kartor finns att ladda ner från Region Gotlands hemsida: Konceptet Hälsans Stig kommer från Irland och i Sverige är det Hjärt och Lungsjukas Riksförbund som har huvudmannaskapet för den. 4 Region Gotland

5 LÅGINTENSIV TRÄNING AKTIVITET PLATS TID KONTAKT SITTGYMPA Funkisams lokal ti Bra för personer med recept Korpen, Visby Jan Kalmén på fysisk aktivitet. Carpe Diem LÄTT-LÄTT GYMPA Kölens kvarterslokal må Inga hopp. Styrmansgatan Britt Frendin (Hjärt- och lung- Visby Hjärt- och lungsjukas förening sjukas förening) Solbergaskolan on stora salen Lars-Gösta Lövqvist Hjärt- och lungsjukas förening Motion & vikt- Visby Ring för info minskningsprogram och anmälan Jan Kalmén Tillsammans hittar vi Carpe Diem en ny livsstil. LÄTT GYMPA Lilla salen ti Lugnt tempo, inga hopp, Lilla salen on Lena Jacobsson lugn start. Lilla salen to Gymmix Solbergaskolan, Visby BALANSBOLL Lilla salen to Solklintshallen Annelie Hanebring Slite Korpen CORE/PILATES Värnhemsgatan 2 må Styrketräning för mage, bål Visby Håkan Karlsson och rygg. Muskelkontroll. Visby Träningscenter JYMPA RYGG N:a Hansegatan 18 to Särskilt anpassat till rygg Visby sö Yvonne Karlsson och nacke. Friskis & Svettis JYMPA START N:a Hansegatan 18 ti Som ovan Skonsam, enkla övningar. Visby Inga hopp. JYMPA BAS N:a Hansegatan 18 må Som ovan Skonsamt. Bygger upp Visby on styrka, kondition och rörlighet to från grunden. Inga hopp. fr Region Gotland 5

6 AKTIVITET PLATS TID KONTAKT LÄTT/MEDELGYMPA Lilla hallen, må Solklintshallen, Annelie Hanebring Slite Korpen STYRKETRÄNING Kilåkern fr Träning efter egna Slite Jan Kalmén förutsättningar. Carpe Diem YOGAINSPIRERAD TRÄNING TAIJI-QI-GONG Ring för info (Fårösund) ti Avspänning, kroppskänne- Ring för info (Visby) on Jan Kalmén dom och andning. Carpe Diem LIVSYOGA Ardre ti Kundalini bygdegård Carina Ivarsson Skapar balans mellan anspänning och avslappning. Helande Huset må Som ovan Formen passar alla åldrar Cypressgatan och fysiska förutsättningar. Visby Hatha-yoga Lila Shala to Som ovan Anmälan och info Humlegårdsvägen 17 Visby Åkermanska ti Samlingssalen Christina Gjertz Åkermansvägen 2, Visby Kontakta gärna Christina Drop-in vid förstagångsbesök. MEDICINSK YOGA När f.d. skola, må Passar nybörjare. När ti Marita Dahlby Skonsamma mjuka rörelser on LeviNuet Kan göras på vanlig stol. Ta med filt. Boka plats. Folkhögskolans to gympasal, Hemse CHIBALL Mjuk och allsidig rörelseträ- När f.d. skola on Som ovan ning till musik med aroma- När bollar. Inga hopp. Djupandning och avslappning. Folkhögskolans to Som ovan Ta med filt. gympasal, Hemse 6 Region Gotland

7 AKTIVITET PLATS TID KONTAKT VATTENTRÄNING VATTENGYMPA Arbeta utifrån egen må-sö på Ring om förmåga. Inga krav olika platser platstillgång Annelie Hanebring på simkunnighet. på Gotland Korpen Korpen Gotlands må bassäng, Visby och Therese Nilsson Tess Hälsa & Friskvård VATTENYOGA Hemsebadet ti Skonsamma rörelser i Hemse Marita Dahlby 34-gradigt vatten. Rehabili- LeviNuet terande och förebyggande. BASSÄNGTRÄNING Romabadet må Lätträning för de som Fårösund må Jan Kalmén är mindre rörelseaktiva. Kilåkern, Slite ti och Carpe Diem on PROMENADER/STAVGÅNG VANDRA FYR TILL FYR våren 2012 Vandra från Fårö fyr till Runt om på Gotland Hoburgs fyr. Ring för info. Jan Kalmén Sammanlagt 17,6 mil. Carpe Diem Lågintensiv vandring på hemmaplan. Vandra minst 1,3 km 4 dagar i veckan. STAVGÅNG LÄTT Finns på Ring för info Lär dig gå rätt. Uppvärm- flera platser om närmaste Annelie Hanebring ning, kondition, styrka, på Gotland grupp Korpen koordination och stretching. STAVGÅNG BAS N:a Hansegatan Start mars/april Visby Yvonne Karlsson Friskis & Svettis PROMENERA Promenader med eller Brukshotellet to utan stavar. Roma - Ring för info eller om annan tid Monica Lindström Roma IF Region Gotland 7

8 AKTIVITET PLATS TID KONTAKT STAVGÅNG Idrottsplatsen sö Levide Gun-Britt Norrby Levide IF Burs Ring för info Kerstin Österberg Burs GOIF Visby må - fr Ring för info Therese Nilsson Tess Hälsa & Friskvård GÅ-LUNKA-LÖP Idrottsplatsen, Ring för info Levide Rolf Kahlström Levide IF VANDRA MED Ring för info FRILUFTSFRÄMJANDET Ann-Christine Wallin Friluftsfrämjandet SPINNING Cykling på speciell motionscykel till musik. Spinning passar bra för den som är tränad eller helt otränad, eftersom varje deltagare själv bestämmer vilken belastning man lägger på. Spinning är en skonsam träningsform för de som varit skadade, är överviktiga, inte vill eller kan hoppa och springa samt de som är äldre. SPINNING LÄTT (Intropass) Personlig introduktion Storgatan 59 må Hemse to eller Stefan Medbom Sudergym SPINNING START (lätt) N:a Hansegatan 18 ti Visby och Yvonne Karlsson to Friskis & Svettis BAS N:a Hanseg 18 må 7.30 och Som ovan Något mer ansträngande Visby on än Start. to Lärbro IF må Forsavallen on Titti Nukarinen Lärbro 8 Region Gotland

9 BAD PÅ GOTLAND FaR 2012 Simning är en skonsam aktivitet som tränar hela kroppen och ger effektiv konditionsträning. Simning passar de flesta och har låg skaderisk. Aktiviteter i vatten belastar däremot inte skelettet varför personer med benskörhet bör komplettera med annan aktivitet som till exempel styrketräning. PLATS TID KONTAKT Roma Romabadet ti , Kungsallén to * , Pris: Vuxna 45 kr fr Ungd/Stud/pensionär 25 kr Motionssim må , to , sö Familjebad sö *Gäller till och med 31 maj 2012 Visby Solbergabadet må växel Skolportsgatan 4 ti ,30, Pris: Vuxna 45 kr on Ungd/Stud/pensionär 25 kr to , fr , (bad & lek) lö sö Motionssim/vuxensim ti , on , , to fr & Hemse ti Hemsebadet on Jacob Gråbergs plats fr , Pris: Vuxna 45 kr lö Ungd/Stud/pensionär 25 kr sö Varmvattenbassängen ti , on , fr , , (34 grader) lö , sö Fårösund Kustparksbadet ti , G:a KA 3-området on Pris: Vuxna 45 kr fr Ungd/Stud/pensionär 25 kr sö Öppettider perioden ti Juni-juli fr sö Region Gotland 9

10 ORIENTERINGSKLUBBAR Orientering är en idrott där man använder karta och kompass för att hitta vägen mellan olika kontrollpunkter i terrängen. Att röra sig i skog och mark ger en allsidig träning. Konditionen, balans och koordination förbättras. Naturen har en lugnande inverkan på de flesta av oss vilket kan vara bra vid upplevelse av stress. Passar lika bra för den som vill gå, jogga eller springa. PLATS AKTIVITET/TID KONTAKT Svaide-Roma SOK, Elspår 1250 m samt Svaidestugan, 2.5, 5, 7.5 och 10 km Olof Persson Follingbo tisdagar löpning Gympa, fettbränning & stavgång. Nybörjarkurs i orientering, ring för info. Naturpasset med fria kontroller för dig när du vill. Tävlingar. För övriga aktiviteter ring kontaktperson Visborgs OK Elspår 1800 m och 2.5 km Vokstugan Spår: 1.4 km, Gunnel Fransson 2.5, 5, 7.5 och 10 km. Skidspår och uthyrning av skidor vintertid. Vuxenkurser i orientering, ring kontaktperson för mer info. Öppna spår på tävlingssäsong. Gotlands Bro OK Kinnerstugan, Lummelunda Nybörjarkurs för vuxna och barn Mer info: Träning varje tisdag hela året, motionär Christina Wahlgren som mer tränade. Tisdageftermiddag erbjuds social gemenskap och fysisk aktivitet. Naturpasset med kontroller för dig som vill. Eljusspår 2,5 km Spår 1.1, 2.5, 5.0 samt 13 km MOTIONS-, CYKEL- OCH SKIDSPÅR Gotland har många motionsspår och motionsstugor. På nedanstående sida presenteras uppgifter om längd, plats och övrig service. <Kultur och Fritid> <Motions- cykel- och skidspår>. Det går också bra och få information hos Kultur- och fritidsförvaltningen, växel Region Gotland

11 STYRKETRÄNING I GYM FaR 2012 I ett gym tränar man individuellt med både styrka och kondition. Styrka kan tränas med hjälp av maskiner, hantlar, gummiband och/eller med endast kroppen som motstånd. Vilka konditionsmaskiner som finns kan variera. Motionscyklar, löpband för gång och löpning är vanliga. Styrketräning ger inte bara starkare muskler utan även många andra positiva effekter som starkare skelett och bättre hållning. PLATS TID KONTAKT VISBY Form Fitness må - fr Visborgsallén 33 lö, sö Christer Lundin Friskis & Svettis må, on N:a Hansegatan 18 ti, to Yvonne Karlsson fr , lö , sö Gym 1 må - to Stenkumlaväg 8 fr Anders Glifberg Instruktör finns lö alltid tillgänglig. sö Naprapatcenter må, to , Cypressgatan 1 B ti, on , Ulla & Björn Garvén Rehabträning (ortopedi) samt fr , styrketräning, personlig träning Visby Gym må, on Adelsgatan 15 ti, to , fr Andreas Folkesson Instruktör finns tillgänglig. lö , sö Visby Träningscenter må - to Värnhemsgatan 2 fr , lö , Håkan Karlsson sö LÄRBRO Helheten, Grannen må, on * Instruktör finns ti, to, fr * Björn Engström tillgänglig* må - sö med giltigt kort. FÅRÖSUND Gotlands Idrottscenter Innehavare av gymkort , Kustparken har tillgång till gymmet hela dygnet. William Ringbom HEMSE Sudergym må , Instruktör finns tillgänglig. ti , on Stefan Medbom to , fr , sö Region Gotland 11

12 MEDELINTENSIV TRÄNING AKTIVITET PLATS TID KONTAKT MEDELGYMPA Solbergaskolan, må Träningsvana. lilla salen, Visby to Lena Jacobsson Kondition, styrka, Gymmix Rörlighet och koordination. Gymnasstiksalen, må Som ovan Väskinde skola Lyckåkersskolan, må Visby Annelie Hanebring Korpen N:a Hansegatan 18 må 12.00, Visby och Yvonne Karlsson ti Friskis & Svettis to och lö sö MEDELGYMPA Burs må KLASSISK Bygdegård Rosa Nyström-Pettersson Burs GOIF GYMPA Östergarns skola ti , Eva Annebro on , Ola Klöfemark Östergarns IK MEDELGYMPA Solbergaskolan, må UTAN HOPP lilla salen, Lena Jacobsson Pulshöjande steg Visby Gymmix och löpning. PULSMEDEL N:a Hansegatan 18 må En hel del hopp. Visby on Yvonne Karlsson fr 8.00 Friskis & Svettis MANLIG MOTION Solbergaskolan, ti Medelgympa endast stora salen, Lena Jacobsson för herrar. Visby Gymmix FAMILJEGYMPA N:a Hansegatan 18 sö För barn 2-6 år tillsammans Visby Yvonne Karlsson med föräldrar, farmor, Friskis & Svettis morfar. Spring, hopp och lek till glad musik. 12 Region Gotland

13 AKTIVITET PLATS TID KONTAKT STAVGÅNG STAVGÅNG Finns på Ring för info Tränade flera platser om närmaste Annelie Hanebring på Gotland grupp Korpen MEDELINTENSIV TRÄNING ÖVRIGA Östergarn Ring för info Alva Möllerström Östergarns IK AEROBIC/MBL Värnhemsgatan 2 lö Uppvärmning, kondition, Visby Håkan Karlsson styrka och stretch - Visby Träningscenter hopp i kombination/ mage, bak och lår. AEROBIC N:a Hansgatan 18 ti Visby sö Yvonne Karlsson Friskis & Svettis Levide sö Bygdegård Annika Bofride Levide IF LOW IMPACT Värnhemsgatan 2 fr Något långsammare Visby Håkan Karlsson aerobic, utan hopp. Visby Träningscenter BODY JAM Värnhemsgatan 2 må Som ovan Kombinerad dans- & Visby aerobicrörelser. ZUMBA Värnhemsgatan 2 to17.20 Som ovan Enkla dansrörelser inspire- Visby sö rat från salsa, samba, cumbia. Lätt att lära. BODYPUMP Värnhemsgatan 2 må Gruppträning med Visby ti 7.30, Håkan Karlsson skivstång. on Visby Träningscenter fr 11.30, lö 8.30 KICK OCH BOX Lilla Klintehallen ti Allsidig fysisk träning. Klintehamn Annelie Hanebring Slag och sparkar för Korpen nybörjare och tränade. Region Gotland 13

14 AKTIVITET PLATS TID KONTAKT STEP UP Gothem må MED BRÄDA bygdegård Annelie Hanebring Lätta kombinationer. Korpen För något tränade. N:a Hansegatan 18 må to Yvonne Karlsson Friskis & Svettis CORE N:a Hansegatan 18 on 7.00 Som ovan Koncentrerat till mage, Visby sö rygg och bäcken. Styrka. Stora salen on Värnhemsgatan 2 fr 7.15 Håkan Karlsson Visby Visby Träningscenter CORE BOSU N:a Hansegatan 18 ti Träning med balansboll. Visby Yvonne Karlsson Friskis & Svettis BODY COMBAT Värnhemsgatan 2 må Kick- och slagkombinationer Visby Håkan Karlsson till musik. Visby Träningcenter FUNCTIONALMOVES Värnhemsgatan 2 må Som ovan Uthållighet, styrka, Visby to stabilitet, balans och rörlighet. Vardagsrörelser. Cirkelträning/ Funktionell träning Stationsträning Värnhemsgatan 2 on Som ovan Visby to SPINNING SPINNING BAS/MEDEL Lite mer vana Storgatan 59 må behövs. Hemse ti 16.15, eller on Stefan Medbom to Sudergym fr 9.00 sö Region Gotland

15 AKTIVITET PLATS TID KONTAKT SPINNING forts. Skolhuset må & ev , Åsa Lindblad Östergarn to , Inger Fie OBS! Anmälan görs till respektive ledare. Östergarns IK Spinningsalen må Värnhemsgatan Håkan Karlsson Visby on 11.30, Visby Träningscenter fr lö 9.40 sö N:a Hansegatan 18 ti Visby on Yvonne Karlsson to Friskis & Svettis fr lö YOGAINSPIRERAT YOGA När f.d. skola, ti Power-, Chi-, Hatha När Marita Dahlby LeviNuet YOGA VIKTMINSKNING När f.d skola må Som ovan När Region Gotland 15

16 AKTIVITET PLATS TID KONTAKT BARN & UNGDOMAR BARNGYMPA, VISBY Barn 5 år Bamse Lyckåkersskolan lö Gymnastiksal sö Anniken Brag Erixon Gymmix Barn 6 år Bamse Lyckåkersskolan lö Gymnastiksal sö Barn 7 år Lyckåkersskolan sö Gymnastiksal Barn 8 år Lyckåkersskolan ti Gymnastiksal Barn 9-10 år Lyckåkersskolan må Gymnastiksal Gymnastik nybörjare år Sävehallen lilla sö år Sävehallen lilla sö Killgrupp från 9 år Sävehallen ti SHINTAI KEMPO Skolhuset on Barn och ungdomar Östergarn Ola Klöfvermark Östergarn IK JYMPA KNATTE N:a Hansegatan 18 to Från 3 år till skolåldern. Yvonne Karlsson Kul och bus. Utan vuxna. Friskis & Svettis JYMPA JUNIOR N:a Hansegatan 18 ti Som ovan Från skolåldern till 12 år. Visby TRÄNING FÖR TONÅRINGAR år Värnhemsgatan 2 Ring för mer Håkan Karlsson Kurs 10 v, start 24/ Visby information Visby Träningscenter 16 Region Gotland

17 LIVSSTILSFÖRÄNDRING HÄLSOKOMPASSEN KOST Cirkeln som hjälper till med egna mål i livsstilsförändring. Kontakta Korpen, Rådgivning och information. Tidbokning sker hos kontaktperson Korpen Gotland Annelie Hanebring LÄRBRO Grannen, Helheten Björn Engström HEMSE Stefan Medbom Hälsoform eller VISBY Visby Träningscenter Håkan Karlsson Kost/viktminskningsprogram FaR 2012 PERSONLIG TRÄNING Tidbokning sker hos kontaktperson Tillsammans med motionären planeras program som innehåller både styrka och kondition. HEMSE Hälsoform Stefan Medbom eller , VISBY Visby Träningscenter Värnhemsgatan 2 Håkan Karlsson Gym 1 Stenkumlaväg 8 Anders Glifberg Visby Gym Adelsgatan 15 Robin Hedvall Licensierad personlig tränare LÄRBRO Grannen, Helheten Björn Engström FÅRÖSUND Gotlands Idrottscenter William Ringbom kustparken Region Gotland 17

18 LIVSSTILSRÅDGIVNING TOBAK Utbildade tobaksavvänjare som ger dig råd och stöd i tobaksavvänjning. (Kostnad motsvarar ett distriktsköterskebesök, 100 kronor) Visby Tobakspreventiva mottagningen, Mona Wahlgren Visby lasarett mottagning to-fr, E-post: Vårdcentralen Wisby Söder Anna-Karin Holmberg, Brömsebroväg 8 E-post: Vårdcentralen Visby Norr Maria Andersson, Brömsebroväg 8 E-post: Mödrahälsovården Lotta Gyllensten, E-post: Vårdcentralen Visborg Anette Möller, Visborgsallén 47 Anna-Karin Svensson, Vårdcentralen Hansahälsan Helena Nygren, Herkulesväg 9 Linda Antonsen, (övrig livsstilsförändring) E-post: Övriga Gotland Vårdcentralen Hemse Tove Wallstedt, Hagagatan 30 E-post: Vårdcentralen Klintehamn Lennart Walman, Donnersgatan 50 b E-post: 18 Region Gotland

19 FRISKVÅRDSAKTÖRER FÖRETAG/PLATS KONTAKTPERSON TELEFON NORRA GOTLAND Friluftsfrämjandet Ann Christine Wallin Fårösund Gotlands IdrottsCenter William Ringbom Lärbro Grannen Helheten Björn Engström Lärbro IF/Titti Nukarinen Titti Nukarinen Korpen Gotland Annelie Hanebring CarpeDiem Jan Kalmén Annica Lundin-P Lummelunda Gotlands Bro OK Christina Wahlgren eller FaR 2012 VISBY Carina Ivarsson CarpeDiem Jan Kalmén Christina Gjertz Form Fitness Christer Lundin Region Gotland 19

20 FÖRETAG/PLATS KONTAKTPERSON TELEFON Friluftsfrämjandet Ann Christine Wallin Friskis & Svettis Yvonne Karlsson Gym1 Andres Glifberg Gymmix Lena Jacobsson Hjärt- & lungsjukas förening Britt Frendin Korpen Gotland Annelie Hanebring Naprapatcenter Ulla & Björn Garvén Svaide-Roma SOK Olof Persson Tess Hälsa & Friskvård Therese Nilsson Visby Gym Andreas Folkesson Visborgs OK Gunnel Fransson Visby Träningscenter Håkan Karlsson Region Gotland

21 FÖRETAG/PLATS KONTAKTPERSON TELEFON SÖDRA GOTLAND Friluftsfrämjandet Ann Christine Wallin Korpen Gotland Annelie Hanebring Burs GOIF Kerstin Österberg Rose-Marie Nyström Levide IF Gun-Britt Norrby Hemse och När LeviNuet Marita Dahlby eller Hemse Sudergym Stefan Medbom eller ÖSTRA GOTLAND Friluftsfrämjandet Ann-Christine Wallin Korpen Gotland Annelie Hanebring Roma IF Monica Lindström eller Svaide-Roma SOK Olof Persson Östergarns IK Susanne Welin-Berger Region Gotland 21

22 SAMORDNARE FÖR FYSISK AKTIVITET PÅ RECEPT Nedanstående verksamheter har samordnare för de patienter som har fått ett FaR. Förskrivare (leg. vårdpersonal) har då möjlighet att lämna utfärdat recept till sin FaR-samordnare. Samordnaren vägleder och stödjer motionären till en aktivitet som är lämplig. Slite vårdcentral Vivianne Nyberg, Hemse & Klintehamns vårdcentral Sonja Cedergren, Inger Pettersson, VISBY Vårdcentral Wisby Söder Anna-Karin Holmberg, Mottagning Visby sjukgymnast/arbetsterapeut, psyk/reuma och neuroteamet Yvonne Karlsson, Psykiatriska kliniken Rehab psyk Marie Segnestam, Vårdcentralen Hansahälsan Linda Antonsen, Visborg vårdcentral Annelie Ekman, Region Gotland

23

24 Arbetet med Fysisk aktivitet på Recept, FaR, sker i samverkan med Hälso- och sjukvården på Gotland, Gotlands Idrottsförbunds idrottsföreningar, andra organisationer och företag. Kontakta oss gärna! Region Gotland, Folkhälsa och välfärd Telefon E-post Gotlands idrottsförbund Telefon Region Gotland, Folkhälsa och välfärd Telefon växel Hemsida

Aktivitetskatalog för. Fysisk aktivitet på Recept FaR

Aktivitetskatalog för. Fysisk aktivitet på Recept FaR Aktivitetskatalog för Fysisk aktivitet på Recept FaR P Å G O T L A N D 2 0 1 3 INNEHÅLLSFÖRTECKNING Inledning 4 LÅGINTENSIV TRÄNING Lätt gympa 5 Yogainspirerad träning 6 Vattengympa 7 Promenad /Stavgång

Läs mer

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Örebro kommun

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Örebro kommun FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Örebro kommun 2016 Folkhälsoenheten Innehåll Kontaktuppgifter... 3 Budo... 4 Dans... 4 Gympa... 4 Kroppskännedomsträning... 5 Styrketräning... 6 Utomhusaktiviteter...

Läs mer

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Örebro kommun

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Örebro kommun FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Örebro kommun 2014 Folkhälsoenheten Innehåll Kontaktuppgifter... 3 Budo... 4 Dans... 4 Gympa... 4 Kroppskännedomsträning... 5 Styrketräning... 6 Utomhusaktiviteter...

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept. FaR

Fysisk aktivitet på Recept. FaR Fysisk aktivitet på Recept FaR Aktivitetskatalog för Hylte Kommun Vårterminen 2011 1 Hänvisningsnivåer i FaR-verksamhet Nivå 1 Recept till anpassade FaR-verksamheter med FaR-ledare Nivå 2 Recept till ordinarie

Läs mer

Gotlands kommun i samverkan med Röda Korset, Gotlands Idrottsförbund, Sensus och ABF

Gotlands kommun i samverkan med Röda Korset, Gotlands Idrottsförbund, Sensus och ABF Program för Folkhälsodagar på Gotland 19-24 april 2008 Hitta balansen skapa ett hållbart liv Vi reserverar oss för eventuella ändringar i programmet. Samtliga aktiviteter är kostnadsfria, om inte annat

Läs mer

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Degerfors

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Degerfors FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Degerfors 2014 Folkhälsoenheten Innehåll Kontaktuppgifter... 3 Bollaktiviteter... 4 Dans... 4 Gympa... 4 Kroppskännedomsträning... 6 Ridning... 6

Läs mer

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Ljusnarsbergs kommun

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Ljusnarsbergs kommun FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Ljusnarsbergs kommun 2016 Folkhälsoenheten Innehåll Kontaktuppgifter... 3 Gympa... 4 Kroppskännedomsträning... 4 Styrketräning... 4 Vattenaktiviteter...

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept FaR

Fysisk aktivitet på Recept FaR Fysisk aktivitet på Recept FaR Aktivitetskatalog för Varberg Vårterminen 2010 Hänvisningsnivåer i FaR-verksamhet Nivå 1 Recept till anpassad FaR-verksamhet med FaR-ledare Nivå 2 Recept till ordinarie föreningsverksamhet

Läs mer

Program för Folkhälsodagar på Gotland 2010 -

Program för Folkhälsodagar på Gotland 2010 - Program för Folkhälsodagar på Gotland 2010 - Fysisk rörelse och Goda matvanor Aktiviteterna är kostnadsfria och öppna för alla, om inte annat anges. Vi reserverar oss för eventuella ändringar i programmet.

Läs mer

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Askersunds kommun

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Askersunds kommun FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Askersunds kommun 2016 Folkhälsoenheten Innehåll Kontaktuppgifter... 3 Dans... 4 Gympa... 4 Kroppskännedomsträning... 4 Styrketräning... 4 Vattenaktiviteter...

Läs mer

Aktivitetskatalog. Hallstahammar och Surahammar. FaR - Fysisk aktivitet på recept

Aktivitetskatalog. Hallstahammar och Surahammar. FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Hallstahammar och Surahammar FaR - Fysisk aktivitet på recept Innehåll REKOMMENDATIONER OM FYSISK AKTIVITET FÖR VUXNA sid 2 DET ÄR INTE BARA DEN FYSISKA AKTIVITETEN SOM RÄKNAS sid 3 FYSISK

Läs mer

FaR Fysisk aktivitet på Recept. FaR Fysisk aktivitet på Recept

FaR Fysisk aktivitet på Recept. FaR Fysisk aktivitet på Recept FaR Fysisk aktivitet på Recept FaR Fysisk aktivitet på Recept LAHOLM HYLTE AKTIVITETSKATALOG AKTIVITETSKATALOG VÅRTERMINEN 2016 VÅRTERMINEN 2016 Hänvisningsnivåer i FaR-verksamhet Aktivitetskatalogen är

Läs mer

Program för Folkhälsodagar på Gotland 2011 -

Program för Folkhälsodagar på Gotland 2011 - Program för Folkhälsodagar på Gotland 2011 - Fysisk rörelse och Goda matvanor Aktiviteterna är kostnadsfria och öppna för alla, om inte annat anges. Vi reserverar oss för eventuella ändringar i programmet.

Läs mer

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Frövi

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Frövi FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Frövi 2016 Folkhälsoenheten Innehåll Kontaktuppgifter... 3 Gympa... 4 Kroppskännedomsträning... 4 Styrketräning... 5 Vattenaktiviteter... 5 För dig som

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Höstterminen 2013 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Betty-Anne 3f. Storgatan 45 0730-80 63 22 Personlig

Läs mer

FaR Fysisk aktivitet på Recept. FaR Fysisk aktivitet på Recept HYLTE FALKENBERG AKTIVITETSKATALOG AKTIVITETSKATALOG VÅRTERMINEN 2016

FaR Fysisk aktivitet på Recept. FaR Fysisk aktivitet på Recept HYLTE FALKENBERG AKTIVITETSKATALOG AKTIVITETSKATALOG VÅRTERMINEN 2016 FaR Fysisk aktivitet på Recept FaR Fysisk aktivitet på Recept FALKENBERG HYLTE AKTIVITETSKATALOG AKTIVITETSKATALOG VÅRTERMINEN 2016 VÅRTERMINEN 2016 Hänvisningsnivåer i FaR-verksamhet Aktivitetskatalogen

Läs mer

AKTIVITETSKATALOG HÖSTTERMINEN

AKTIVITETSKATALOG HÖSTTERMINEN VARBERG AKTIVITETSKATALOG HÖSTTERMINEN 2013 Hänvisningsnivåer i FaR-verksamhet Aktivitetskatalogen är ett hjälpmedel för dig som skriver ut Fysisk aktivitet på Recept (FaR). FaR räknas inte som en sjukvårdande

Läs mer

Program för Folkhälsodagar på Gotland 2011 -

Program för Folkhälsodagar på Gotland 2011 - Program för Folkhälsodagar på Gotland 2011 - Fysisk rörelse och Goda matvanor Aktiviteterna är kostnadsfria och öppna för alla, om inte annat anges. Vi reserverar oss för eventuella ändringar i programmet.

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Vårterminen 2014 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Iyengar Yogaskolan Yogahuset,prästgårdsgatan 11

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Piteå Vårterminen 2013 AKTÖRER Actic Norra Björklundsvägen 4 0911-69 63 90 941 31 Öjebyn www.nautilus.com Iyengar Yogaskolan Yogahuset,prästgårdsgatan 11

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Luleå Höstterminen 2015 DELTAGANDE AKTÖRER Actic Pontusbadet,Bastugatan 6-8 0920-45 32 62 972 41 Luleå www.actic.se Avans SK Seletvägen 93 0920-26 02 04 975

Läs mer

Aktivitetskatalog. Köping. OFA - Ordinerad Fysisk Aktivitet

Aktivitetskatalog. Köping. OFA - Ordinerad Fysisk Aktivitet Aktivitetskatalog Köping OFA - Ordinerad Fysisk Aktivitet Innehåll ORDINERAD FYSISK AKTIVITET 4 ATT TÄNKA PÅ 4 AKTIVITETER PÅ EGEN HAND 6 Promenad, stavgång, jogging 6 Cykling 6 Simning 7 Skridskoåkning

Läs mer

AKTIVITETSKATALOG HÖSTTERMINEN

AKTIVITETSKATALOG HÖSTTERMINEN HYLTE AKTIVITETSKATALOG HÖSTTERMINEN 2014 Hänvisningsnivåer i FaR-verksamhet Aktivitetskatalogen är ett hjälpmedel för dig som skriver ut Fysisk aktivitet på Recept (FaR). FaR räknas inte som en sjukvårdande

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Höstterminen 2015 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www.actic.se EnerQi Arent Grapegatan 14 0980-26 90 00 www.enerqi.cc

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2013 DELTAGANDE AKTÖRER Diabetesföreningen Gungträskv. 6 0923-500 20 950 42 Morjärv www.diabetes.se Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Malmberget/Gällivare Vårterminen 2016 DELTAGANDE AKTÖRER Anna Haapaniemi tel. 070-319 81 84 happa78@hotmail.com Laponia Fysiocenter Järnvägsgatan 4 tel. 0970-233

Läs mer

Goda vanor fysisk aktivitet

Goda vanor fysisk aktivitet Goda vanor fysisk aktivitet Varför ska jag röra på mig? För att må bra. Kroppens organ samt muskler och skelett påverkas positivt. Jag får ett bättre skydd mot sjukdom och smitta. Jag orkar mer i vardagen.

Läs mer

Tranemo FaR-Aktivitetskatalog

Tranemo FaR-Aktivitetskatalog Tranemo FaR-Aktivitetskatalog Fysisk aktivitet på recept (FaR) Fysisk aktivitet på recept skrivs ut av legitimerad sjukvårdspersonal som ett komplement eller istället för läkemedel. FYSS står för Fysisk

Läs mer

Summer Camp 2012. Passbeskrivningar:

Summer Camp 2012. Passbeskrivningar: Summer Camp 2012 Afrodans (22): Passbeskrivningar: Följ med på en resa genom den afrikanska kontinenten! Skönt barfotapass med enkel koreografi & grundade rörelser till afrikanska rytmer. Mycket träning

Läs mer

Convent 2012 ÖSTERSUND 25 augusti 2012

Convent 2012 ÖSTERSUND 25 augusti 2012 Convent 2012 ÖSTERSUND 25 augusti 2012 Schema: Tider Hall 1 2 3 8.30-9.00 9.00-9.30 Inskrivning Gemensam uppvärmning Dans HALL 1+2 9.40-10.30 1. Funktionell styrka med core 2.E-fit Viktor 3.Afro Dance

Läs mer

HÄLSOGUIDE 2003/2004. - en unik möjlighet att förbättra Din hälsa. www.vgregion.se/halsoteket

HÄLSOGUIDE 2003/2004. - en unik möjlighet att förbättra Din hälsa. www.vgregion.se/halsoteket HÄLSOGUIDE 2003/2004 - en unik möjlighet att förbättra Din hälsa www.vgregion.se/halsoteket Hälsoguiden är sammanställd och framtagen av projekt Hälsoteket som är ett samverkans projekt mellan Primärvården,

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept. FaR

Fysisk aktivitet på Recept. FaR Fysisk aktivitet på Recept FaR Aktivitetskatalog för Hylte Kommun Höstterminen 2011 1 Hänvisningsnivåer i FaR-verksamhet Nivå 1 Recept till anpassade FaR-verksamheter med FaR-ledare Nivå 2 Recept till

Läs mer

Aktivitetskatalog. Sala. FaR - Fysisk aktivitet på recept

Aktivitetskatalog. Sala. FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Sala FaR - Fysisk aktivitet på recept Innehåll REKOMMENDATIONER OM FYSISK AKTIVITET FÖR VUXNA sid 2 DET ÄR INTE BARA DEN FYSISKA AKTIVITETEN SOM RÄKNAS sid 3 FYSISK AKTIVITET PÅ RECEPT

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Haparanda Höstterminen 2013 Deltagande aktörer Actic Åkergatan 1 0922-150 47 953 34 Haparanda www.actic.se everybody Strandgatan 33 070-471 45 20 953 31

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Vårterminen 2014 DELTAGANDE AKTÖRER Diabetesföreningen Gungträskv. 6 0923-500 20 950 42 Morjärv www.diabetes.se Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix www.flowkalix.se

Läs mer

Vår kropp är byggd för rörelse... nu för tiden rör vi oss för lite i vardagen. Vi måste träna tre kvalitéer för att hålla oss i god form.

Vår kropp är byggd för rörelse... nu för tiden rör vi oss för lite i vardagen. Vi måste träna tre kvalitéer för att hålla oss i god form. Vår kropp är byggd för rörelse... nu för tiden rör vi oss för lite i vardagen. Vi måste träna tre kvalitéer för att hålla oss i god form. KONDITION STYRKA RÖRLIGHET Varför behöver du träna kondition? Kondition=

Läs mer

FaR - fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Hällefors

FaR - fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Hällefors FaR - fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Hällefors 2016 Folkhälsoenheten Innehåll Kontaktuppgifter... 3 Dans... 4 Gympa... 4 Kroppskännedomsträning... 5 Styrketräning... 5 Utomhusaktiviteter...

Läs mer

Trä ningslä rä. Att ta ansvar för sin hälsa. Träning

Trä ningslä rä. Att ta ansvar för sin hälsa. Träning Trä ningslä rä Att ta ansvar för sin hälsa Människan har funnits på jorden i flera miljoner år. Denna långa tid har varit fylld av fysiskt arbete för att överleva. Jakt, vandringar, krig, jordbruk och

Läs mer

FaR - fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Hällefors

FaR - fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Hällefors FaR - fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Hällefors 2017 Folkhälsoenheten Innehåll Kontaktuppgifter... 3 Dans... 4 Gympa... 4 Kroppskännedomsträning... 5 Styrketräning... 5 Utomhusaktiviteter...

Läs mer

GRUPPTRÄNING HÖSTEN 2015 1 september 18 december

GRUPPTRÄNING HÖSTEN 2015 1 september 18 december GRUPPTRÄNING HÖSTEN 2015 1 september 18 december Stora salen Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Helg 7.00 7.00-7.45 Nyhet! 06.55 ETC Tabata 30 min ETC Stilla morgon (4 tillfällen) Cirkelfys 45 min Egen

Läs mer

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Lindesberg - Storå

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Lindesberg - Storå FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Lindesberg - Storå 2014 Folkhälsoenheten Innehåll Kontaktuppgifter... 3 Bollaktiviteter... 4 Gympa... 4 Kroppskännedomsträning... 4 Styrketräning...

Läs mer

Aktivitetskatalog LERUM 2009

Aktivitetskatalog LERUM 2009 Aktivitetskatalog LERUM 2009 Aktiviteter i Lerum I denna FaR -katalog finner Du några tips på aktiviteter Lerum erbjuder Dig som har fått ett FaR -recept. Aktiviteterna är uppdelade i tre olika delar/nivåer

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2015 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix www.flowkalix.se Kalix Gymnastikklubb Hästholmsv. 15 0923-67 00 76 952 95 Båtskärsnäs

Läs mer

Gotlands kommun i samverkan med Apoteket AB och Röda Korset

Gotlands kommun i samverkan med Apoteket AB och Röda Korset Preliminärt program för Folkhälsodagar på Gotland 16-24 april 2005 (Vi reserverar oss för eventuella ändringar i programmet. Programmet kommer att uppdateras kontinuerligt.) Landsbygden Samtliga aktiviteter

Läs mer

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Nora kommun

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Nora kommun FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Nora kommun 2017 Folkhälsoenheten Innehåll Kontaktuppgifter... 3 Dans... 4 Kroppskännedom... 4 Styrketräning... 4 Vattenaktiviteter... 5 För pensionärer...

Läs mer

Aktivitetskatalog för. Fysisk aktivitet på Recept FaR

Aktivitetskatalog för. Fysisk aktivitet på Recept FaR Aktivitetskatalog för Fysisk aktivitet på Recept FaR P Å G O T L A N D H Ö S T E N 2 0 0 9 INNEHÅLLSFÖRTECKNING Inledning 4 LÅGINTENSIV TRÄNING Mycket lätt och lätt gympa 5 Ryggympa 5 Yogainspirerad träning

Läs mer

Träningsguide för dig som är gravid

Träningsguide för dig som är gravid Träningsguide för dig som är gravid I dag har vi ett brett träningsutbud som erbjuder dig så många möjligheter att anpassa din träning efter lust, dagsform och andra behov, att du som väntar barn kan välja

Läs mer

Gymmix gruppträning. Fotograf Mårten Neiman. Utbildningsutbud

Gymmix gruppträning. Fotograf Mårten Neiman. Utbildningsutbud gruppträning Fotograf Mårten Neiman Utbildningsutbud UTBILDNING I RÖRELSE Gymnastikförbundet är ett av de största förbunden inom Riksidrottsförbundet. Våra utbildningar sätter rörelse och ledarskap i centrum,

Läs mer

HÄLSOTEKET. Örgryte-Härlanda. Sommaren 2014

HÄLSOTEKET. Örgryte-Härlanda. Sommaren 2014 HÄLSOTEKET Örgryte-Härlanda Sommaren 2014 Välkommen att delta på våra inspirerande aktiviteter i sommar! Hälsoteket i Örgryte-Härlanda är till för att ge dig förutsättningar för en hälsosam livsstil. I

Läs mer

AKTIVITETSKATALOG HÖSTTERMINEN

AKTIVITETSKATALOG HÖSTTERMINEN HALMSTAD AKTIVITETSKATALOG HÖSTTERMINEN 2013 Hänvisningsnivåer i FaR-verksamhet Aktivitetskatalogen är ett hjälpmedel för dig som skriver ut Fysisk aktivitet på Recept (FaR). FaR räknas inte som en sjukvårdande

Läs mer

Hälsoteket i Angered

Hälsoteket i Angered A K T I V I T E T S P R O G R A M V I N T ER Hälsoteket i Angered VÅR 206 25 januari 23 juni VÅ R H Ö ST S O M M A R Lina Helena Ulrika Jennifer Mageda INNEHÅLL SID Drop-in hälsa och FaR Fysisk aktivitet

Läs mer

IF Friskis&Svettis Örnsköldsvik Medlemsundersökning 2014

IF Friskis&Svettis Örnsköldsvik Medlemsundersökning 2014 IF Friskis&Svettis Örnsköldsvik Medlemsundersökning 2014 I vår strävan att hela tiden förbättras och utvecklas, vill vi ta till oss våra medlemmars synpunkter och åsikter, de är viktiga för vår verksamhet.

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Vårterminen 2017 Vårterminen 2017 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63 Kalix

Läs mer

Motionera med Österby Gymnastikklubb

Motionera med Österby Gymnastikklubb Österby Gymnastikklubb vill rikta ett varmt tack till våra gymnaster, Bama-shopen, Österbygrillen, Thomssons Massage & Hälsa, InHealth Massage & Friskvård samt Forsmarks kraftgrupp för gott samarbete!

Läs mer

Eva Ekström Ergonom, sjukgymnast 0515-852 15. Malin Ljus Friskvårdskonsulent 0515-852 13

Eva Ekström Ergonom, sjukgymnast 0515-852 15. Malin Ljus Friskvårdskonsulent 0515-852 13 Den här foldern är till för dig som är anställd i Falköpings kommun. Vi vill ge dig inspiration till aktiv friskvård och bättre hälsa. Basprogrammen är helt kostnadsfria och vi hoppas att du ska hitta

Läs mer

Aktivitetskatalog för. Fysisk aktivitet på Recept FaR

Aktivitetskatalog för. Fysisk aktivitet på Recept FaR Aktivitetskatalog för Fysisk aktivitet på Recept FaR P Å G O T L A N D V Å R E N 2 0 1 0 INNEHÅLLSFÖRTECKNING Inledning 4 LÅGINTENSIV TRÄNING Lätt gympa 5 Yogainspirerad träning 6 Vattengympa 7 Stavgång/Promenad

Läs mer

Trä ning och trä ningsplänering

Trä ning och trä ningsplänering Trä ning och trä ningsplänering Alla mår bättre av motion och för att motion och träning ska bli en del av din vardag är det viktigt att hitta något som passar dig och som du tycker är roligt. En del människor

Läs mer

Axelträning program i tre steg

Axelträning program i tre steg Axelträning program i tre steg Det här är ett träningsprogram som särskilt är tänkt att användas av personer som använder rullstol eller går med kryckkäppar. Upplägget är en successivt stegrad träning

Läs mer

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Ljusnarsbergs kommun

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Ljusnarsbergs kommun FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Ljusnarsbergs kommun 2017 Folkhälsoenheten Innehåll Kontaktuppgifter... 3 Gympa... 4 Kroppskännedomsträning... 4 Styrketräning... 4 Vattenaktiviteter...

Läs mer

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Hallsbergs kommun

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Hallsbergs kommun FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Hallsbergs kommun 2016 Folkhälsoenheten Innehåll Kontaktuppgifter... 3 Dans... 4 Gympa... 4 Kroppskännedomsträning... 5 Ridning... 5 Styrketräning...

Läs mer

AKTIVITETSKATALOG HÖSTTERMINEN

AKTIVITETSKATALOG HÖSTTERMINEN HALMSTAD AKTIVITETSKATALOG HÖSTTERMINEN 2012 Hänvisningsnivåer i FaR-verksamhet Aktivitetskatalogen är ett hjälpmedel för dig som skriver ut Fysisk aktivitet på Recept (FaR). FaR räknas inte som en sjukvårdande

Läs mer

Tips på aktiviteter vår & sommar 2016

Tips på aktiviteter vår & sommar 2016 Allt är kostnadsfritt och utan anmälan! Tips på aktiviteter vår & sommar 2016 Rådgivning: Fysisk aktivitet Har du funderingar kring hur fysisk aktivitet kan främja din hälsa? Kom och få kortare personlig

Läs mer

MIN AKTIVITET Vi är många som tycker om att röra på oss! Vad är det som händer med oss då? KONDITION Uthållighet, förmågan att arbeta under längre tid Kroppens förmåga att ta upp och transportera syre

Läs mer

AKTIVITETSKATALOG VÅRTERMINEN

AKTIVITETSKATALOG VÅRTERMINEN HALMSTAD AKTIVITETSKATALOG VÅRTERMINEN 2014 Hänvisningsnivåer i FaR-verksamhet Aktivitetskatalogen är ett hjälpmedel för dig som skriver ut Fysisk aktivitet på Recept (FaR). FaR räknas inte som en sjukvårdande

Läs mer

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Laxå kommun

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Laxå kommun FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Laxå kommun 2016 Folkhälsoenheten Innehåll Kontaktuppgifter... 3 Bollaktiviteter... 4 Dans... 4 Gympa... 4 Kroppskännedomsträning... 5 Styrketräning...

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Malmberget/Gällivare Vårterminen 2008 DELTAGANDE AKTÖRER Korpen Järnvägsgatan 3 tel. 0970-22703 Gällivare/ Malmberget 983 32 Malmberget www.korpen.se/gallivare_malmberget

Läs mer

Aktiviteter våren 2015

Aktiviteter våren 2015 Täby Aktiviteter seniorcenter på Täby Aktiviteter seniorcenter våren 2015 Vårterminen 2014 taby.se/seniorcenter Du behövs bli volontär Har du lite tid över och vill engagera dig i något som du tycker är

Läs mer

Aktivitetskatalog. Örnsköldsviks kommun. För dig som ordinerar eller ordinerats. Fysisk aktivitet på Recept - FaR

Aktivitetskatalog. Örnsköldsviks kommun. För dig som ordinerar eller ordinerats. Fysisk aktivitet på Recept - FaR Aktivitetskatalog För dig som ordinerar eller ordinerats Fysisk aktivitet på Recept - FaR Örnsköldsviks kommun Hösten 2015 Innehållsförteckning Inledning... 3 Hänvisningsnivåer för FaR...4 Lathunden....5

Läs mer

Styrka och rörlighet grunden för ökad livskvalitet

Styrka och rörlighet grunden för ökad livskvalitet LEG. LÄKARE HANS SPRING MEDICINSK CHEF FÖR REHABZENTRUM (CENTRUM FÖR REHABILITERING) OCH SWISS OLYMPIC MEDICAL CENTER I LEUKERBAD, SCHWEIZ OCH LANDLAGSLÄKARE FÖR SCHWEIZISKA HERRLANDSLAGET I ALPIN SKIDÅKNING

Läs mer

Hälsa och Livsstil: STYRKETRÄNING och IDROTTSSKADOR STYRKETRÄNING

Hälsa och Livsstil: STYRKETRÄNING och IDROTTSSKADOR STYRKETRÄNING Hälsa och Livsstil: STYRKETRÄNING och IDROTTSSKADOR STYRKETRÄNING Vad menas med styrketräning? Med styrketräning menar man att man belastar kroppen med en given belastning. Genom att styrketräna förstärker

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Vårterminen 2013 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www. Friskis & Svettis c/o Berit Karkiainen Hjalmar Lundbohmsvägen

Läs mer

Vi i styrelsen önskar er alla en riktigt njutbar sommar. Särskilt välkomnar vi våra nya medlemmar. Marita Idh-Gauntlett/ Ordförande

Vi i styrelsen önskar er alla en riktigt njutbar sommar. Särskilt välkomnar vi våra nya medlemmar. Marita Idh-Gauntlett/ Ordförande Program Hösten 2012 Bästa medlemmar Det här är min första introduktion till Höstprogrammet som ny ordförande. Våren har varit mycket intressant. Det har varit väldigt roligt att få vara delaktig i en sådan

Läs mer

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Ljusnarsbergs kommun

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Ljusnarsbergs kommun FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Ljusnarsbergs kommun 2017 Folkhälsoenheten Innehåll Kontaktuppgifter... 3 Gympa... 4 Styrketräning... 4 Vattenaktiviteter... 4 För dig som är pensionär...

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Vårterminen 2019 Vårterminen 2017 DELTAGANDE AKTÖRER Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63 Kalix 952 31 Kalix hjart-lung.se/kalix Kalix Gymnastikklubb

Läs mer

Aktivitetskatalog. Arboga. FaR - Fysisk aktivitet på recept

Aktivitetskatalog. Arboga. FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Arboga FaR - Fysisk aktivitet på recept Innehåll REKOMMENDATIONER OM FYSISK AKTIVITET FÖR VUXNA sid 2 DET ÄR INTE BARA DEN FYSISKA AKTIVITETEN SOM RÄKNAS sid 3 FYSISK AKTIVITET PÅ RECEPT

Läs mer

Program Hösten 2014 S I D.1

Program Hösten 2014 S I D.1 Program Hösten 2014 S I D.1 Tomelilla och Simrishamn i maj 2014 Bästa medlemmar. Höstens program är här. Gå igenom det noga. Du kan ju missa något viktigt. Kom på våra aktiviteter och medlemsmöten, de

Läs mer

Kompendium Styrka & Kondition

Kompendium Styrka & Kondition Kompendium Styrka & Kondition Kunskapsbetyget E åk 9 : Eleven kan sätta upp mål och planera träning och andra fysiska aktiviteter. Eleven kan även utvärdera aktiviteterna och föra enkla resonemang om hur

Läs mer

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Nora kommun

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Nora kommun FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Nora kommun 2017 Folkhälsoenheten Innehåll Kontaktuppgifter... 3 Dans... 4 Kroppskännedom... 4 Styrketräning... 5 Vattenaktiviteter... 5 För pensionärer...

Läs mer

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Laxå kommun

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Laxå kommun FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Laxå kommun 2017 Folkhälsoenheten Innehåll Kontaktuppgifter... 3 Bollaktiviteter... 4 Dans... 4 Gympa... 4 Kroppskännedomsträning... 5 Styrketräning...

Läs mer

Gymnastik- utbildarna. Kvalité Kompetens

Gymnastik- utbildarna. Kvalité Kompetens Gymnastik- utbildarna Kunskap Kvalité Kompetens Gymnastikutbildarna Vad är det? Gymnastikutbildarna är varumärket för all utbildningsverksamhet inom Gymnastikförbundet och erbjuder efterfrågad utbildning

Läs mer

Information till dig som är asylsökande på Gotland

Information till dig som är asylsökande på Gotland Information till dig som är asylsökande på Gotland Region Gotland Besöksadress Visborgsallén 19 Postadress SE-621 81 Visby Telefon +46 (0)498 26 90 00 E-post regiongotland@gotland.se Org nr 212000-0803

Läs mer

Visby. alla barn. få vad de förtjänar. Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre

Visby. alla barn. få vad de förtjänar. Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre 5-13 Nu ska alla barn få vad de förtjänar Forskning visar Rörelse som ung = aktiv äldre Barn som rör sig mår bra, får bra betyg och är glada Koncentrationsförmågan ökar och kroppen blir stark Sid 2 alla

Läs mer

GRUPPER. och. informationstillfällen VÅREN 2013 HABILITERINGSCENTER NACKA. Nacka Närsjukhus Lasarettsvägen 4, 6 tr 131 83 Nacka, Tel 08-123 356 60

GRUPPER. och. informationstillfällen VÅREN 2013 HABILITERINGSCENTER NACKA. Nacka Närsjukhus Lasarettsvägen 4, 6 tr 131 83 Nacka, Tel 08-123 356 60 GRUPPER och informationstillfällen VÅREN 2013 HABILITERINGSCENTER NACKA Nacka Närsjukhus Lasarettsvägen 4, 6 tr 131 83 Nacka, Tel 08-123 356 60 www.habilitering.nu/hcnacka 1(20) 2(20) Grupper för person

Läs mer

Lokal kursplan för idrott och hälsa Wallerska skolan

Lokal kursplan för idrott och hälsa Wallerska skolan Lokal kursplan för idrott och hälsa Wallerska skolan Inledning Varje moment kommer igen i alla årskurser och utvecklas efter elevernas mognadsnivå. För att få en röd tråd i utvecklingen stegras alltså

Läs mer

Vecka 41 är Kulturvecka!

Vecka 41 är Kulturvecka! Vecka 41 är Kulturvecka! Begreppet kultur är inte alltid så lätt att förklara eftersom det har många betydelser, men mest tänker vi kanske på människans skapande och kreativitet såsom konst, litteratur,

Läs mer

Efter att ha arbetat med det här kapitlet bör du

Efter att ha arbetat med det här kapitlet bör du 6 Efter att ha arbetat med det här kapitlet bör du > veta något om hur mycket och på vilket sätt du ska träna > kunna skilja på träning för uthållighet, styrka och rörlighet > förstå uppvärmningens betydelse

Läs mer

Fysiska aktiviteter FYSISKA AKTIVITETER. Zumba och Linedance

Fysiska aktiviteter FYSISKA AKTIVITETER. Zumba och Linedance Fysiska aktiviteter Zumba och Linedance Vad innebar Vi träffas ett par gånger i veckan och dansar tillsammans med en instruktör. Hittills har vi testat att hålla kurser i både Zumba och Linedance. Vi dansar

Läs mer

ViPR finns i olika vikter från 4 kg och uppåt vilket skapar en mängd olika kombinationsmöjligheter för personer med olika nivåer och kondition.

ViPR finns i olika vikter från 4 kg och uppåt vilket skapar en mängd olika kombinationsmöjligheter för personer med olika nivåer och kondition. KLASSBESKRIVNINGAR GRIT SERIES: GRIT series är en förkorograferad HIT-klass (High Intensity Training) designat för att på ett effektivt sätt utmana dig fysiskt genom högintensiv intervallträning. Serierna

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2017 Vårterminen 2017 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63

Läs mer

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. inspiration & utbildning i Skåne under hösten 2012!

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. inspiration & utbildning i Skåne under hösten 2012! SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS inspiration & utbildning i Skåne under hösten 2012! Information Du som är Friskis&Svettis-funkis och vill gå på någon av inspirationsdagarna, anmäl dig till din förening

Läs mer

Aktiviteter för barn, ungdom och vuxna i Nybro kommun

Aktiviteter för barn, ungdom och vuxna i Nybro kommun Aktiviteter för barn, ungdom och vuxna i Nybro kommun I Love Music Camp ett camp för ungdomar med funktionsnedsättning Prova på, upptäck och lär dig vad det handlar om att arbeta inom upplevelseindustrin!

Läs mer

BILJARDTÄVLING på Älvkullen

BILJARDTÄVLING på Älvkullen HALLOWEENDISCO FREDAG 5/11 stora salen, Älvkullen Lågstadiet kl. 18.00-19.30 entré 30:- DJ: Jim, Dennis & Kastriot Mellanstadiet kl. 20.00-22.30 entré 40:- Kom gärna utklädda! Pris till de 3 bästa. GODISREGN

Läs mer

NYHET! Helgkurser 2 3 februari och 19 20 april Nybörjare och vana yogautövare tillsammans. Nybörjarna lär sig grunden i iyengaryoga.

NYHET! Helgkurser 2 3 februari och 19 20 april Nybörjare och vana yogautövare tillsammans. Nybörjarna lär sig grunden i iyengaryoga. NYHET! Introduktionskurs under en halvdag För dig som vill ha en kort, men ändå gedigen introduktion i iyengaryoga. Du lär dig grunderna, så du sedan kan fortsätta på nivå 1 2, om du önskar. Kursen består

Läs mer

Aktivitetskatalog för. Fysisk aktivitet på Recept FaR

Aktivitetskatalog för. Fysisk aktivitet på Recept FaR Aktivitetskatalog för Fysisk aktivitet på Recept FaR P Å G O T L A N D V Å R E N 2 0 1 1 INNEHÅLLSFÖRTECKNING Inledning 4 LÅGINTENSIV TRÄNING Lätt gympa 5 Yogainspirerad träning 6 Vattengympa 7 Promenad

Läs mer

Sportlovsprogram 2016

Sportlovsprogram 2016 Sportlovsprogram 2016 Fredag 19 februari Hellefors E-sports Club har SPORTLOVSLAN fredag - måndag Fredag med start kl 18:00 till måndag kl 10:00. Kostnad: kontantbetalning i entrén: 350kr/datorplats. Besökare

Läs mer

Plustrafik Gotland. Spara broschyren! TURLISTA OCH INFORMATION FRÅN GOTLANDS KOMMUN

Plustrafik Gotland. Spara broschyren! TURLISTA OCH INFORMATION FRÅN GOTLANDS KOMMUN TURLISTA OCH INFORMATION GOTLANDS KOMMUN Plustrafik Gotland TAXI ELLER BUSS OCH 90 SOCKNAR PÅ GOTLAND. GÄLLER 2002-08-19 S VIDARE Spara broschyren! VÄLKOMMEN PLUSTRAFIKEN Plustrafiken, det som tidigare

Läs mer

Lilla. för årskurs 8 & 9

Lilla. för årskurs 8 & 9 Lilla för årskurs 8 & 9 Vardaglig fysisk aktivitet Vardaglig fysisk aktivitet innebär all rörelse du utför under en dag såsom att promenera till skolan eller att ta trapporna istället för hissen. Denna

Läs mer

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Nora kommun

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Nora kommun FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Nora kommun 2016 Folkhälsoenheten Innehåll Kontaktuppgifter... 3 Dans... 4 Gympa... 4 Kroppskännedom... 5 Styrketräning... 5 Vattenaktiviteter... 5 För

Läs mer

Aktivitetskatalog. Härnösand kommun. För dig som ordinerar eller ordinerats. Fysisk aktivitet på Recept - FaR

Aktivitetskatalog. Härnösand kommun. För dig som ordinerar eller ordinerats. Fysisk aktivitet på Recept - FaR Aktivitetskatalog För dig som ordinerar eller ordinerats Fysisk aktivitet på Recept - FaR Härnösand kommun Hösten 2015 1 Innehållsförteckning Inledning...3 Hänvisningsnivåer för FaR...4 Lathunden....5

Läs mer