Kapiel 1: VÄLKOMMEN! Fanasi är vikigare än kunskap ALBERT EINSTEIN INNEHÅLL: SID 3 - VÄLKOMMEN SID 4 - POLÄR MENTAL TRÄNING En hel ny mix av kraffulla verkyg vänar på dig SID 6 - ÖVERSIKT KNACKPUNKTERNA Så här gör du med PMT-ekniken SID 9 - SÅ HÄR FUNGERAR CD-SKIVAN Presenaion och inspiraion hur du kan använda cd-skivan SID 10 - ÖKAD KREATIVITET OCH SKAPARKRAFT Hur PMT påverkar din energi och din kreaivie SID 13 - TANKENS KRAFT Så fungerar menal räning SID 14 - KRAFTFULLA ÖVNINGAR Övningar som laddar din kreaivie och bryer dina invanda mönser SID 19 - INSPIRATION Bokips, webblänkar och mer informaion»kreativitet & SKAPARKRAFT MED POLÄR MENTAL TRÄNING«Copyrigh Mikael Widerdal och Chrisina Hammarqvis 2005. Producerad av Fønix Musik ApS, Danmark. Sverige: Fønix Musik, Box 1051, 269 21 Båsad, Tel: 0431-36 98 50, Fax: 0431-36 93 09, E-pos: info@fonixmusik.se, www.fonixmusik.se Grafisk formgivning: Hammarqvis Design. Musik: Sambodhi Preem»Hear Music«. Din nya skaparkraf vänar på dig! Önskar du väcka din inre kreaiva kraf och skaparglädje? Välkommen - då har dea program skapas jus för dig! Programme är uforma för a hjälpa dig a höja din energi och ladda dig med ökad kreaivie genom en snabb meod - Polär menal räning (de vi forsäningsvis i häfe kallar för PMT). På mindre än 10 minuer kan du få hjälp ill ökad kreaivie och inspiraion. Du får dels den kraffulla PMT-övningen»Maximera din kreaivie och skaparkraf«, sam»kreaiv problemlösare«. Uöver dessa övningar ger vi dig också fyra exra avslappningar -»God morgon«,»di inre kunskapsbiblioek«sam»posiiv fyrverkeri«sam de sköna insomningsprogramme»din kreaiva sömn«. Diplomerade menala ränaren Mikael Widerdals rös guidar dig genom alla övningar ackompanjerad av skön vilsam musik och underbara naurljud. Lyssna och nju.. Så här gör du Är du ivrig a säa igång? Börja med a läsa häfe och bekana dig med PMTekniken. På sidan 6 7 har du en överskådlig beskrivning av hur du går illväga och hur ekniken fungerar. På sidan 10 kan du läsa mer om kreaivie och hur du kan maximera din skaparkraf. Lyssna sedan på cd-skivan. På skivans försa spår får du en munlig inrodukion inför din spännande nya resa - ill di nya jag - full av möjligheer framför dig Sid 3
Polär menal räning är menal fokusering och balansering I PMT ingår klassisk menal räning - som den uvecklas i bland anna idrosvärlden med dess unika förmåga ill a samla och rika energin mo nya unika presaioner. I dea program kallar vi den menala räningen för»menal fokusering«då den här har sin sörsa vik vid a hjälpa dig a fokusera på de du vill uppnå oavse mål och id. EFT - (Emoional freedom echnics) är en del inom de som idag populär kallas för energipsykologi. EFT-ekniken har uvecklas som en symbios av kunskapen inom bland anna akupunkur och kinesiologi. Polarieserapin är e energibasera hälsosysem som bland anna innefaar kroppserapi, die, övningar och menala fokuseringsmodeller. Kapiel 2: POLÄR MENTAL TRÄNING E N H E LT N Y M I X AV K R A F T F U L L A VERKTYG VÄNTAR DIG Vad är polär menal räning (PMT)? De är en ny, snabb och enkel meod - hel uan biverkningar som du kan uföra så ofa du själv önskar. PMT är e samlingsnamn över en hel ny mix av ekniker: 1. Klassisk menal räning 2. EFT (Emoional freedom echnics) 3. Polarieserapi Sid4 Hur fungerar PMT? PMT är lä a lära sig och använda! En PMT-övning besår av re delar: n Kroppshållning (med ursprung från bland anna Polarieserapin) n Knackeknik (med ursprung från EFT-ekniken) n Menal fokusering med särkande suggesioner (med ursprung från den menala räningen) PMT-övningarna syfar främs ill a balansera kroppens energisysem. Försa sege är a ina en kroppshållning som släpper spänningar och som öppnar upp för en mer posiiv menal insällning. Seg vå själva knackekniken, a börja knacka på ena handens»karaepunk«. Samidig säger du ill dig själv en fras som skapar en menal fokusering på de du vill arbea med. Seg 2 upprepas vå ill re gånger. Nu har du skapa e menal fokus. Därefer knackar du på PMT-punkerna på kroppen (se översiken på näsa uppslag) fem ill io gånger på varje punk innan du flyar vidare ill näsa punk, uppifrån och ned. Repeera denna sekvens vå ill re gånger. Knacka mjuk men besäm, uan a de gör on. Sisa sege är menala uppbyggande suggesioner som går djup in i di inre som en menal programmering som du ar med dig under lång id framå. Sid 5
Översik knackpunkerna MED POLÄR MENTAL TRÄNING 1. Knackning vid karaepunken: Kny ena handen. Med den andra handens vå fingrar»knackar«du mjuk men besäm. Undvik a knacka om du känner smära. 2. Knackning av PMT-punkerna: Knacka med ena handens vå fingrar på punkerna 1 7. Välj själv a knacka på punkerna ill höger eller vänser sida, vilke som känns bäs. SÅ HÄR GÖR DU: 1. Knackning vid karaepunken - din menala fokusering: Kny ena handen. Med den andra handens vå fingrar»knackar«du på din karaepunk. På föregående sidas översa bild på ser du var denna punk är, sam hur du knackar. Knacka mjuk, men besäm. Samidig säger du ill dig själv en fras för din menala fokusering. På cd-skivan guidar Mikael Widerdal dig med dessa fraser. Denna knackning gör du vå ill re gånger. 2. Knackning av PMT-punkerna: Knacka på PMT-punkerna på kroppen fem ill io gånger på varje punk innan du flyar vidare ill näsa punk, uppifrån och ned. Repeera denna knackning vå ill re gånger. Håll hela iden sinne fokusera på de är du vill uppnå. Är du gravid, undvik själva knackningen av dessa punker - gör dock gärna de övriga momenen. 2. Punken vid sidan om öga 1. Ögonbrynspunken 3. Suggesioner Sisa sege är menala suggesioner som går djup in i di inre som en menal programmering som du ar med dig under lång id framå. På cd-skivan ger Mikael Widerdal dig dessa kraffulla suggesioner. 3. Punken under öga 5. Hakpunken 4. Näspunken FAKTA OM AKUPUNKTURPUNKTERNA OCH MERIDIANSYSTEMET PMT-PUNKTERNA ÄR KOPPLADE TILL AKUPUNKTURMERIDIANERNA I KROPPEN. I VARJE LEVANDE MÄNNISKA STRÖMMAR ENERGI, EN LIVSKRAFT - SOM IBLAND KALLAS FÖR»QI«. DENNA ENERGI STRÖMMAR BLAND ANNAT I MERIDIANER I KROPPEN, SOM I SIN TUR ÄR KOPPLADE TILL OLIKA ORGAN. DETTA ÄR GRUNDTANKEN FÖR EXEMPELVIS AKUPUNKTUR OCH AKUPRESSUR. SE TEXTEN NEDAN FÖR REPRESENTATIONEN AV DE OLIKA PMT-PUNKTERNA I KROPPEN: 6. Nyckelbenspunken Sid 6 7. Punken under armen Lyf armen. Knacka cirka 10 cenimeer rak nedanför armhålan, i jämnhöjd med brösvåran hos män och BH-bande hos kvinnor. 1. ÖGONBRYNSPUNKTEN: ZAN ZHU ( SAMLING AV BAMBU ). INOM AKUPUNKTUREN ANSES ATT PUNKTEN BLAND ANNAT HJÄLPER TILL KLARSYN. 2. PUNKTEN VID SIDAN OM ÖGAT: SIZHU KONG, ( SIDEN- BAMBU HÅLET ). INOM AKUPUNKTUREN ANSES ATT PUNKTEN HJÄLPER TILL KLAR VISION. 3. PUNKTEN UNDER ÖGAT: CHENG QI ( TÅRARNAS BEHÅLLARE ). INOM AKUPUNKTUREN ANSES ATT PUNKTEN HJÄLPER TILL ATT SE KLART OCH ÄVEN ÖGONENS KRAFT. 4. PUNKTEN UNDER NÄSAN: REN ZHONE ( CENTRUM MÄNNISKAN ). INOM AKUPUNKTUREN ANSES ATT PUNKTEN HJÄLPER TILL ATT SKINGRA TRÖTTHET, TA BORT FÖRVIRRING, OCH FRÄMJAR KONCENTRATION. 5. HAKPUNKTEN: CHENG JIANG ( VÄTSKORNAS MOT- TAGANDE ). INOM AKUPUNKTUREN ANSES ATT PUNKTEN HJÄLPER STEL NACKE OCH MENTALA STÖRNINGAR. Sid 7 6. NYCKELBENSPUNKTEN: SHU FU ( PALATS PUNKT ). INOM AKUPUNKTUREN ANSES ATT PUNKTEN STÄRKER UR- ENERGIN OCH ANDNING, BALANSERAR HJÄRNHALVORNA, FÖR BORT UPPRORISK ENERGI SAMT FRAMFÖRA, LEDA, MEDDELA ÄR ANDRA ORD SOM DENNA PUNKT STÅR FÖR. 7. PUNKTEN UNDER ARMEN: DA BAO ( STORT OMFÅNG, STORT FRAMDRIVANDE ). INOM AKUPUNKTUREN ANSES ATT PUNKTEN HJÄLPER ENERGIRESERVEN, STÄRKER BLOD OCH ENERGI SOM OMSLUTER KROPPEN. DENNA PUNKT OCH EN TILL KAN OFTA KOMMA MED I SAMMA KNACKNING SÅ ÄVEN PÅVERKAS PUNKTEN HOUXI ( BAKRE DALEN ) SOM INOM AKUPUNKTUREN ANSES SKINGRA BLAND ANNAT ORO OCH RÄDSLA. TACK TILL REG. NATURLÄKARE LARS ERIC JOHANSSON FÖR DENNA INFORMATION - LÄS MER PÅ SIDAN 19.
Kapiel 4: SÅ HÄR FUNGERAR CD-SKIVAN Spår 1: Munlig inrodukion»kreaivie & skaparkraf«: Mikael Widerdal välkomnar dig ill PMT-eknikens nya, spännande värld! Spår 2:»Maximera din kreaivie & skaparkraf«- PMT övning: En kraffull PMT-övning på mindre än xx minuer! Maximera din kreaivie och vässa di självförroende med denna härliga PMT-övning. Spår 3:»Kreaiv problemlösare«- PMT-övning: En exraladdad PMT-övning på mindre än xx minuer som ökar din skaparglädje och ger dig ny energi! Ta bor begränsande ankar och lå din kreaivie dansa. Spår 4: Avslappning»God morgon«ladda dig med ny, posiiv energi på morgonen! Ger dig en pigg energikick som varar hela dagen. Med Mikael Widerdals rös och behaglig musik i bakgrunden. 1. Munlig inrodukion»kreaivie & skaparkraf 0.00 min 2.»Maximera din kreaivie & skaparkraf«pmt-övning 0.00 min 3.»Kreaiv problemlösare«pmt-övning 0.00 min 4.»God morgon«avslappning 0.00 min 5.»Di inre kunskapsbiblioek«avslappning 0.00 min 6.»Posiv fyrvekeri«paraliminal avslappning 0.00 min 7.»Din kreaiva sömn«avslappning 0.00 min Toal spelid: 00.00 minuer Cd-skivan är full av kraffulla övningar och härliga avslappningar! Du får vå effekiva och snabba PMT-övningar - spår 2 och 3. Nju även av sköna och kraffulla avslappningar, med menal fokusering - spår 4, 5 och 6. Spår 6 är en ny avslappning med paraliminala budskap ill höger respekive vänser hjärnhalva. Bonus är insomningsprogramme»din kreaiva sömn«- spår 7. Mikael Widerdals rygga rös guidar dig genom övningarna och avslappningarna, ackompanjera av Sambodhi Prems sillsamma musik och mjuka naurljud i bakgrunden. Sid 8 Spår 5: Avslappning»Di inre kunskapsbiblioek«skön avslappning med guidning ill di inre kunskapsbiblioek. Här får du illgång ill kunskap och lösningar på kreaiva problem. En underbar och spännande resa Spår 6: Paraliminal avslappning»posiiv fyrverkeri«- ny spännande eknik! Avslappning med insrukioner och suggesioner rika ill höger respekive vänser hjärnhalva - all maximerar din energi och di självförroende som e posiiv fyrverkeri! Spår 7: Avslappning»Din kreaiva sömn«lyssna ill Mikaels rös med silla naurljud som vaggar dig ill ro och ger dig en underbar sömn - med ny kreaivie och energi dagen efer. Sov go Sid 9
Kapiel 5: POLÄR MENTAL TRÄNING FÖR ÖKAD KREATIVITET OCH SKAPARKRAFT den egna upplevda förmågan ill vad du klarar av. Din upplevda förmåga bygger på en menal grund som är kopplad ill e inre lugn och självförroende. Dessa vå grundmomen finns inbaka i alla våra avslappningsövningar och ger posiiva effeker på all skapande och din kreaivie. Vad är kreaivie? Vad är skaparkraf? De är laddade och näsan mysiska ord. A vara kreaiv kan beskrivas vid den energi du känner då en skapande process flödar (jämför med engelskans flow ). Upplevelsen av id och rum försvinner och du blir e med de du gör. Omvärlden blir ovikig och obeydlig. Kanske du vari med om dea när du såg en film, när du var uppslukad av en bra bok eller då du hel enkel gjorde någo som var kul? Hur gör du för a hamna i denna upplevelse av kreaiv flöde? Gör du någo speciell som sarar denna process hos dig själv? Kreaivie och polär menal räning Din kreaivie kan övas upp och simuleras. Övningarna på cd-skivan är unika och kraffulla redskap som hjälper dig med dea. De är uformade för a hjälpa dig komma ur låsningar och blockeringar, öppna e bäre ankeflöde och för a minska sress. Du får dessuom möjlighe a njua av djupa avslappningar på cd-skivan som ökar di välbefinnande och i förlängningen också din kreaivie. Genom a skapa e inre lugn och öka självförroende kan du öppna nya kreaiva flöden. Sömn och kreaivie En god sömn är bland de vikigase vi kan ge oss själva. Sömnen fyller så många vikiga funkioner för vår överlevnad. Förenkla kan man säga a under sömnen sker en sors nalig underhållsservice av hela vår kropp. Bland anna sker usöndring av illväxhormon under sömnen. Dea hormon som bland anna bygger upp och åersäller slina cellsrukurer. Under sömnen sker även fanasisk mycke i hjärnan, en sorering och rensning i ankarnas värld. De lä dåsiga illsånde som leder oss in i sömnen och som uppräder när man är på väg a vakna - de är e illsånd som liknar en djup avslappning (e slags hypnosillsånd). Många är de idéer som uppkommi under denna drömlika vilan vid insomning och uppvaknande. Använd dig av avslappningen Din kreaiva sömn när du skall sova och lå dig vana och göda de nya ankefrön du sa. Sress och vår beeende Den kreaiva förmågans verkliga fiende nummer e är sress - framför all sark sress. Sark sress ulöser nämligen hos hjärnan reakioner som omedelbar leder oss illbaka ill e senåldersbeeende. Sress på den iden var koppla ill a möa en fara. För a lösa den uppgifen behövdes varken lugn, resonerande eller logik uan då var fysisk syrka de som avgjorde om vi överlevde. Fysisk syrka är de som också idag priorieras vid e sresspåslag i kroppen någo som knappas gynnar e skapande. Sress kan du uppleva när kraven (egna eller andras) övergår Sid 10 Sid 11 En rikig god nas sömn ger dig grais energi - varje dag!
Maximera din kreaiva sömn Pröva a skriva Nalisan innan du lyssnar ill cd-spåre Din kreaiva sömn. På så sä sorerar och fokuserar du menal på de ankar som du önskar uveckla i din kreaiva sömn. Kapiel 6: TANKENS KRAFT ÄR STARKARE ÄN DU TROR - SÅ HÄR FUNGERAR MENTAL TRÄNING Nalisan Nalisan besår av e papper som du skriver på bägge sidor. På ena sidan, baksidan eller Släppsidan som du kan kalla de - skriver du ner alla ankar, all de du önskar släppa. Där skriver du ner de som sör, irrierar eller bromsar dig. Skriv denna sida förs. På den andra sidan - Fokus-sidan skriver du ner ankar du vill a ag i, problem du önskar lösa. Pappre skall sedan läggas med Fokus-sidan uppå så du enkel kan fylla på med reflekioner och idéer som kommer upp under naen. Prova och upplev effeken! Sov så go Var vaksam på vad du änker varje cell i din kropp juvlyssnar på dina ankar DEEPAK CHOPRA Precis som sressen och dess negaiva påverkan på dig, finns dess mopol - lugne, de avslappnade illsånde där du kan uppleva e lugn och en inre syrka. I lugne samlas krafen kring ankarna och du får bäre illgång ill visioner, drömmar och mål. De främsa hjälpmedle inom den menala räningen är därför avslappning. Förmågan a slappna av är vikig. De undermedvena kan läas påverkas i e lugn och avslappna illsånd. Sid 12 Maximera din sömn med Din kreaiva sömn och Nalisan. Tankens kraf Innan du uför någo, saras dea med din anke - omedveen eller medveen. Din anke påverkar därigenom dina fysiska presaioner. Är du medveen om din egen inre dialog? Börja a lyssna ill vad du änker och säger om dig själv. Din egen aiyd är vikig. Bli din egen bäsa vän som lyssnar, peppar dig och som hjälper dig framå i live. Undvik a ala nedlåande om dig själv. Se posiiv och framå isälle. Förebilder Har du någon förebild i di liv? En förebild represenerar en unik samling kunskap som du kan ha sor nya av. Förebilden kan inspirera dig ill förändring och ge dig lie exra draghjälp framå. Näsa gång du ska göra någo som din förebild är väldig bra på gör följande: änk dig a du agerar som om du vore din förebild. Undvik a härma - se isälle ill vad din förebild skulle göra härnäs. Ta in känslan av hur personen rör sig och agerar, hur de ser u, syninrycken och kanske ljude av hur han eller hon alar och urycker sig. Prova själv och se vad som händer Sid 13
Kapiel 7: KRAFTULLA ÖVNINGAR SOM LADDAR DIN KREATIVITET Change. I has he power o uplif, o heal, o simulae, surprise, open new doors, bring fresh experience and creae exciemen in life. Cerainly i is worh he risk. LEO BUSCAGLIA Övning e: Bry dina vanor mö nya möjligheer Din uppgif blir a göra någoning annorlunda varje dag. De spelar mindre roll vad de var uan de vikiga är a brya de vanor du ofa är lås av. De kan vara någo så enkel som a exempelvis bya u den vanemässiga siplaceringen vid frukosborde. Andra exempel är a: n välja en annan väg ill jobbe (buss isälle för åg exempelvis) n äa med besicken i fel hand n lyssna på en annan radiokanal n välja a läsa en bok isälle för a se på TV på kvällen Du har en del vanor som ursprungligen syfade ill a hjälpa dig i din vardag. Men om du fasnar i en problemsällning eller kanske en negaiv spiral så kan dessa vanor befäsa och ill och med försärka denna låsning. Övningen syfar ill a usäa hjärnan för nya och ovänade impulser. Om du gör så som du allid brukar göra kommer du roligen bara a möas av de du redan se och upplev. Då sker ingen förändring inom dig. Om du isälle väljer a a nya vägar så kommer du a möa nya ovänade saker och de simulerar din hjärna a a fram ny energi. Våga brya vanemässiga mönser och se vad ny du uppäcker. Övning vå: Gör en inre sorsädning genom a skriva Upplevelser och ankar säer olika spår inom dig. Vissa upplevelser och ankar enderar sedan ill a på olika sä hänga kvar lik e menal skräp. Till dea kommer även de saker du har på gång och som du allså ine hunni eller kunna avslua. All dea blir ill energijuvar som också bromsar dina ankeprocesser. Hjärnan fungerar så a den lägger hela iden energi på a hålla ordning på all. Du kan jämföra de med en daor som hela iden har all de du jobbar med i e arbesminne så länge den är igång men om du plöslig sänger av srömmen uan a spara de du arbea med ill hårddisken så är de bora. På e liknande sä agerar hjärnan de du behöver komma ihåg hålls i e arbesminne med dea ar plas och energi och sör därigenom de du för närvarande vill arbea med. E effekiv verkyg är a skriva ner all du behöver komma ihåg. De frigör kapacie inom dig a isälle sasa på den uppgif du vill lösa för sunden. Ju mer du kan skriva ner och frigöra från dina inre sysem deso snabbare kan du arbea med de du vill uppnå i sunden. Du kan vässa dea verkyg yerligare genom a a för vana a börja varje dag med a skriva av dig. Dea gör du - hels innan du siger upp, genom a skriva ner all som kommer upp i dina ankar oavse vad de är. Dea ger dig en rensning inför varje ny dag som ger dig allmer kreaiv urymme för varje dag du använder dig av denna övning. Börja frigöra energi som du isälle kan ha illgång ill i di skapande. Kom ihåg ju mer du använder dig av redskape deso mer ger de dig illbaka. Du får vad du ger! Sid 14 Sid 15
Övning fyra: Kroppshållning och rörelse Du har illgång ill e par unika redskap genom kropp och rörelse. Lå oss börja med kroppshållningen vår kroppshållning förmedlar på e sark sä ill vår omgivning vår menala och fysiska saus. Tag därför kommando och led dig in i ny kraf och syrka genom a beslua dig för a sräcka upp dig, inag en sol och posiiv kroppshållning och du blir sol, rygg och sark. Lå din kropp visa dig vägen ill en känsla av ny inre syrka isälle för a kroppen speglar en mosa känsla. Rörelse är en frigörande process i sig. Många har lös problem när de vari ue på promenad eller agi en joggingur. De är flera samverkande sysem som akiveras vid fysisk rörelse: n Du får bäre syresäning och öka energiflöde i kroppen n Du skapar en menal disans ill de som är probleme n Du skapar e menal lugn och ny energi genom a uföra en rymisk rörelse n Du får nya inryck vilke öppnar för nya menala kopplingar Övning re: Lyf blicken läa på menal yngd De finns e enkel sä a för sunden få illgång ill ny energi och som även ger dig lie disans ill evenuella problem. Dea gör du genom en enkel övning. Börja med a hålla huvude rak och rika ner blicken maximal mo golve. Fokusera sedan dina ankar på de problem eller låsningen du upplever jus nu. Lå denna anke hel fylla di huvud. Börja sedan a långsam under cirka 10 20 sekunder lyfa blicken mo ake och hela iden ha probleme i ankarna. Du kommer eferhand som du höjer blicken uppleva en läare och kanske mer lufig känsla isälle för den yngd som du idigare upplevde när du änke på probleme. Du kan använda denna effek på samma sä då du vill höja din upplevda energi nivå. Ner med blicken änk på din energi jus nu lyf långsam blicken och upplev hur din energinivå höjs i ak med a blicken höjs mo ake. Unna dig en daglig promenad. De du gör ofa och ruinera blir ill en god vana - en vana som i de här falle skänker dig hel nya resurser och ny skaparkraf. Nju av a röra dig illsammans med fyr- eller våbena vänner, eller bara för dig själv. Prova denna övning redan nu så försår du vad små menala knep kan göra för dig och din kreaivie! Sid 16 Sid 17
Övning fem: Brainsorming E sä a hia nya sä a lösa problem är a göra en brainsorming-övning. Dea görs genom a man hel fri associerar kring de akuella probleme. Alla ankar släpps fram och du kan göra dea själv eller i grupp. Aneckna, ria eller på anna sä fånga de olika ankarna som kommer upp. Välkomna alla ankar och idéer! Övning sex: Ta»ime-ou«- gör ingening Sier du fas inför e problem och finner ingen uväg? Ta ime-ou, och frikoppla bor probleme hel e ag. Tänk och säg hög för dig själv, a du nu lämnar dea å sidan. Gör någo anna. Säda, gå på promenad, lägg dig och vila e ag eller läs en bok. Ofa kan di undermedvena komma med lösningar och idéer när du har möjlighe a släppa ankeverksamheen e ag. Lå idéerna komma ill dig, de kan dyka upp svar när du mins anar de Dagdröm Vad dagdrömmer du om, när dina ankar vandrar hel fri? Fånga dina inre vikiga ankar och våga a dom på allvar. Vad längar du efer? Kanske a lära dig eller a prova på a göra någo ny eller våga söka arbeen inom hel nya områden för dig? Lyssna. Säng av de inre kriiska röserna som bromsar dig. Våga skriv ned dina drömmar. Vem ska uföra dina sordåd i live, om ine du själv? Släpp dina givna ramar, sök dig uanför vad finns där? Vad förlorar du på genom a försöka lyssna ill dina drömmar och kanske följa dem? Tänk på vad du kanske kan vinna Ny omsar i di liv Varje dag är en hel ny sar på resen av di liv. De är aldrig för sen a släppa de som vari och isälle se fram emo de nya och oskrivna ögonblicken som vänar dig. Tänk på all du lär dig fram ill idag. All de du vari med om hiills i di liv, har ge dig en värdefull kunskap och erfarenhe. De finns ingen som du. Du har möjlighe a uppäcka all du inners inne drömmer om. Live vänar på dig på dina uppåg med nya idéer och skaparglädje längs vägen. Lycka ill! Inspiraion BOKTIPS, WEBBLÄNKAR OCH MER INFORMATION Bokips:»Idébok 1 och 2«avFredrik Härén, Ineresing Books. Två härliga böcker om kreaivie och inspiraion, där faka och övningar illsammans med cia ger dig ännu fler goda idéer! *»En bra idé«av Beng Renander, Orv Filmprodukion. En bok om kreaiv problemlösning. Den kreaiva processen beskrivs ur e handfas, humorisisk och filosofisk perspekiv. * Kreaiv inelligens av Tony Buzan En enkel och inspirerande kreaiviesbok av hjärnforskaren Tony Buzan som också skapa Mindmap-ekniken Webblänkar: www.fonixmusik.se Underbar avslappnande musik a njua av, sam ilar med menal räning www.allinmind.com Kurser, föreläsningar och cd-program med menala ränaren Mikael Widerdal www.emofree.com EFT s officiella webbplas med mycke inressan informaion och senase nyheer www.foreverhealh.nu Reg naurläkare Lars Eric Johanssons webbplas. En kropp och själ i balans gynnar hälsa och frigör energi. Sid 18 Sid 19