VÄLKOMMEN till sommarens kurser på Lillsveds Idrottsfolkhögskola 24 juni 8 juli 2013 Foto: Kicki Dafgård Utbildningar för Instruktörer, träningsintresserade m fl inom Gruppträning, Trupp och Barn- & ungdom
Vill Du utbilda dig till Gruppträningsinstruktör? OBS! För att licensiera dig krävs att du gått kurser markerade med* samt valfri inriktning (gympa, aerobic, styrka i grupp, step box etc.) Våra -utbildningar EXTRA-ERBJUDANDE enbart denna gång!!! Vi har det stora nöjet och möjligheten att erbjuda alla gruppträningsföreningar inom Gymnastikförbundet, med förtur för våra certifierade Gymmixföreningar, en utbildningslösning med tre respektive två kurser ur vårt Gymmix-koncept i ett och samma paket och till ett mycket förmånligt pris. Missa inte denna unika chans att utbilda och utveckla era ledare! PAKET 1* den 28 juni - 1juli Styrka/rörlighet, Kondition och Personlig utveckling-ledarskap! Ordinarie pris: 7.850 kr - Specialpris: 4.500 kr. Kost, logi i dubbelrum och material ingår PAKET 2 * den 30 juni - 1juli Kondition och Personlig utveckling-ledarskap! Ordinarie pris: 4.100 kr - Specialpris: 3.000 kr. Kost, logi i dubbelrum och material ingår Dessa paket vänder sig till dig som vill fördjupa dig inom gruppträning och har utbildning inom gruppträning sedan tidigare! Gymmix BAS-kurs* 24-25 juni. Utbildare: Anders Caspár Pris: 3.950:- (för icke medlem 4.950:-) Utbildningen ger dig grundläggande kunskaper om hur kroppen fungerar och reagerar på träning, hur musik används inom gruppträning. Här är Din start som gruppträningsinstruktör! Gymmix Gympa 26-27 juni Utbildare: Anders Caspár Här får du verktygen som gör att du kan skapa egna program samt en fördjupning i gympapasset! Grundläggande teori o praktik i kroppens uppbyggnad och funktion. Kommunikation, styrka/ rörlighet och kondition/koreografi.
Gymmix Aerobic/Step 26-27 juni Utbildare: Malin Contreras Tittonen Pris: 3.750:-(för icke medlem 4.750:-) Här är utbildningen för Dig som vill veta hur ett aerobic- respektive step-pass är upplagt och bli säkrare som ledare. Du får öva dig på att leda en del av ett pass. Du får veta hur du utnyttjar musiken till att koreografera dina stegkombinationer så att de blir både roliga och säkra! Gymmix Koreografi (fördjupning) 28 juni Utbildare: Anders Caspár (inkl lunch/em kaffe) Du lär dig hur du skapar roliga, effektiva och spännande klasser med hjälp av musiken! En hel del AHA-upplevelser utlovas! Förkunskaper: Denna kurs vänder sig till dig som vill fördjupa dig inom gruppträning och redan har någon form av gruppträningsutbildning sedan tidigare. Gymmix funktionell styrketräning med Core 26-27 juni Utbildare: Christina von Brömssen Kursen innehåller, passuppbyggnad i coreträning, teknik och övningsval i core, musikanvändning, funktionell styrketräning med redskap, ledarskap och nedvarvning. Du får kunskap i att skapa och leda säkra, effektiva och roliga corepass och andra funktionella styrkepass. Gymmix Styrka/rörlighet* (fördjupning) 28-29 jun Utbildare: Lotta Rahm Pris: 3.750:- (för icke medlem 4.750:- Här är utbildningen där du får mer kunskap om anatomi, funktionell träning, belastningsförändringar och rörlighetsträning. Förkunskaper: Denna kurs vänder sig till dig som vill fördjupa dig inom gruppträning och redan har någon form av gruppträningsutbildning sedan tidigare. Gymmix Senior 29 juni Utbildare: Anita Ansin (inkl lunch/em kaffe) Här får du kunskap om vad som händer i kroppens normala och friska åldrande. Under kursen får du även lära dig ett seniorprogram och får kunskaper som gör dig säkrare i din roll som seniorledare. Du får även tips på hur du kan designa ett eget program. Gymmix AFRO 29-30 juni Utbildare: Malin Contreras Tittonen Kursen innehåller bl a praktisk träning i afrorörelser, musiklära, ledarskap, program, uppbyggnad, gruppövningar, personlig återkoppling. Gymmix Box 29-30 juni Instruktör: Jaime Contreras Tittonen Du lär dig teknikträning/rörelseskolning, ledarskap, passuppbyggnad, musik i passet, fysiologi. Reflektioner kring boxning i motionsform. Boxpass med handskar och mitsar. Boxpass i stationsform. Aero-box-pass. Gymmix Kondition* (fördjupning) 30 juni Utbildare: Lotta Rahm (Inkl lunch/em kaffe)) Här lär du dig mer om kondition vi går djupare in i olika områden, energigivande processer. Vad är kondition? Intensitetsförändringar, hur mäts kondition och mycket mer. Förkunskaper: Denna kurs vänder sig till dig som vill fördjupa dig inom gruppträning och har någon form av gruppträningsutbildning
Gymmix Personlig utveckling- Ledarskap (PUL) 1 juli Utbildare: Anders Caspár och Lotta Rahm (inkl lunch/em kaffe) Här är utbildningen som gör dig medveten om dig själv som ledare och dina starka sidor! Utbildningen ger verktyg för att bli mer närvarande på ditt pass och hur du skapar en bra kontakt med deltagarna på passet. Kommunikation, feed-back och rätt pedagogik utvecklar dig som ledare. Förkunskaper: Gymmix baskurs eller liknande utbildning samt ytterligare gruppträningsutbildning. Gymmix EFIT 1-2 juli Utbildare: Jaime o Malin Contreras Tittonen EFIT står för Effektiv Funktionell Intensiv Träning och är ett kul och inspirerande sätt att få en varierad styrke- och konditionsträning. EFIT går att anpassa till att genomföras både inom såväl som utomhus. Målsättning med utbildningen är att ge grundläggande kunskaper i att utföra ett pass med bra teknik, skapa ett pass, programmera pass och tyda eller tolka redan skapade pass. Ett annat mål är även att kunna instruera både grupper och individer i EFIT. Gymmix Yoga Grund 1-3 juli Utbildare: Ulrika Rylow Jonell Pris: 4.850:- (för icke medlem 5.850:-) Utbildningen ger dig verktyg och en grundkunskap för att genomföra ett grundpass i Yoga hemma i din förening. Utbildningen fokuserar på att ge ett brett övningsförråd och hur du som ledare arbetar med flödet och de positiva effekterna som Yogan kan ge. Förkunskaper: Du bör ha yogat minst en termin. Gymmix Latin Fusion 2-3 juli Utbildare: Anna Lindgren Latin Fusion fokuserar på latinamerikanska rytmer men med influenser från andra dansstilar, till exempel Bollywood, Afro, Disco och Orientalisk dans. Ett roligt och spännande sätt att träna! Fokus ligger på rörelseglädje och energi! Vi rekommenderar genomgången Gymmix Baskurs innan deltagande i övriga Gymmixutbildningar detta är dock inget krav!
Övriga Gruppträningsutbildningar Pilates Grund 24-25 juni En nybörjarklass från grunden; preparering och grundövningar med rörelseanalys och tid för muntlig instruktionsteknik. Dag två bygger vi på nybörjarklassen med en grundklass och lär oss modifiera övningarna så de passar såväl nybörjaren som den mer avancerade utövaren. Grundläggande biomekanik, fysiologi och anatomi ingår. Förkunskaper: Vana att instruera i grupp, god kroppskännedom Pilates Fortsättning 1 26-27 juni Vi ökar belastningen ytterligare och arbetar med tyngre övningar i ytterligare en nivå. Du får också en klass med pilates-boll (fitness). Fortsättning anatomi, fysiologi och respiration. Under hela utbildningen utvecklas din roll som instruktör, dels genom inlärandet av korrekta rörelsemönster, men även via den muntliga framställan. Förkunskaper: Genomgången Grundutbildning eller motsvarande Kom igång med löpträning 28 juni Utbildare: Peter Bergwall Virtanen Pris: 600:-/deltagare (inkl em-fika) Halvdagsutbildning där vi arbetar med olika tekniker, sätt att komma igång med löpträning, pulsmätning, intervallträning med mera Förkunskaper: Inga. Pilates Fortsättning 2-28 juni Vi går igenom samtliga 34 grundövningar och ytterligare ett avancerat program. Vi arbetar med den mindre redondobollen och terraband. Förkunskaper: Genomgången Fortsättningsutbildning 1 eller motsvarande. Pilates Licensiering 29 juni Pris: 1.050:- (inkl lunch o fika) Licensiering för dig som genomgått samtliga tre utbildningar inom GF Mellansvenskas/GF Östs pilatesutbildningar. Omfattar teoretiskt prov, muntlig framställan samt en egen komponerad pilatesklass (45 min). Du får presentera upplägg, tankar bakom samt får feed-back från utbildarna inför det praktiska provet där du leder en grupp okända utövare. Beroende på antal anmälda vid lic-tillfället lämnas möjligheten öppen att göra det praktiska provet i samband med annan utbildning följande dag. Mer info vid bekräftelsen. Förkunskaper: Pilates grund och forts 1+2. BollyBeat Bas 2-3 juli Utbildare: Josefine Wikström Pris: 3.750:- Unik instruktörsutbildning i Bollywood dans! Dansen från Bollywood är en trend över hela världen! Glädjen och rytmerna gör det omöjligt att stå stilla, kom i form med ett leende! BollyBeat Bas är ett enkelt nybörjar-program i högt tempo som ger bra träningseffekt! Vi går igenom ett Bolly Beat-pass med musikkunskap och musikanalys. Indisk dansteknik och grundsteg m m. Förkunskaper: Inga
EFIT fortsättning 3-4 juli Utbildare: Jaime o Malin ContrerasTittonen Steg 2 i din EFIT-utbildning! Fortsättning på grundutbildningen inom Effektiv Funktionell Intensiv Träning! Förkunskaper: Gymmix EFIT BollyBeat Move (forts 1) 4-5 juli Utbildare: Josefine Wikström Pris: 3.750:- Fortsättningskursen Bollybeat - Move är ett mer avancerat program med koreografier. Vi går igenom upplärning av koreografier, musik analys och genomgång av program. Armrörelser och Mudras - Indiska dansrörelser. Hur lär vi ut koreografi? I kursen ingår mixad musik samt en DVD med programmet BollyBeat Move 60 minuter. Förkunskaper: BollyBeat grund. BollyBeat Bhangra (forts 2) 6-7 juli Utbildare: Josefine Wikström Pris: 3.750:- Intensiv dansklass till Bhangra-musik från Punjab mycket rytmer och många hopp! Du får en inblick i Bhangrans historia och nuvarande trend. Grundsteg, genomgång av koreografier och program. I kursen ingår en mixad CD samt en DVD med programmet. BollyBeat Bhangra 60 minuter. Förkunskaper: BollyBeat bas och move (forts 1). Vi kommer även att arrangera utbildningar för Barn- o ungdoms- och truppledare och inbjudan till dessa kommer att publiceras i denna broschyr inom kort!
Anmälan sker på www.gymnastik.se/ost Saknas Internetuppkoppling? Kontakta Kristian 08-627 40 46 eller Kari 019-17 55 65 så hjälper vi till! Vill Du veta mer om de olika utbildningarna, ring oss gärna! Kursbekräftelse utsänds via mail/brev senast två veckor före kursstart. SISTA ANMÄLNINGSDAG ÄR 30 MAJ! Vill Du ha mer information om Lillsved, kontakta info@lillsved.se I samtliga flerdagarsutbildningar ingår kursavgift, material, kost och logi i dubbelrum där inget annat anges. Går Du fler utbildningar och behöver extra natt debiteras detta utöver kurspriset med kr 550:- som inkluderar logi/middag/frukost. Välkommen till härliga Lillsved! Foto: Andreas Gustafsson, Mårten Neiman, Gunnar Jansson, Kicki Dafgård, Louise Nordenberg, Lotta Karlsson, Alexandra Nyström