SVENSK GYMNASTIK HAR NÅGOT FÖR ALLA VÄLKOMMEN TILL GF NORRS INSPIRATIONSHELG MED ÅRSMÖTE 2016 VAR: MEDLEFORS, SKELLEFTEÅ NÄR: MARS

Transkript

1 TÄVLINGS GYMNASTIK BAMSEGYMPA - BARNGYMNASTIK DANS UPPVISNINGSGYMNASTIK - CHEERLEADING HOPPREP - PARKOUR TRICKING - TRAMPOLIN - TRUPPGYMNASTIK ARTISTISK GYMNASTIK - AEROBIC GYMNASTICS - RYTMISK GYMNASTIK GRUPPTRÄNING REDSKAPSGYMNASTIK FÖR VUXNASENIORGYMPA OCH MYCKET, MYCKET MER! SVENSK GYMNASTIK HAR NÅGOT FÖR ALLA HELA LIVET. VI KALLAR DET RÖRELSE HELA LIVET. VÄLKOMMEN TILL GF NORRS INSPIRATIONSHELG MED ÅRSMÖTE 2016 VAR: MEDLEFORS, SKELLEFTEÅ NÄR: MARS Vi välkomnar alla våra medlemmar till en helg fylld av inspirerande föreläsningar, workshops och roliga praktiska pass. Oavsett om du är styrelsemedlem, ledare eller aktiv så finns det något här för dig! Pris: 1500kr för båda dagarna. I priset ingår: Alla föreläsningar, workshops och praktiska pass, lunch båda dagarna, övernattning med frukost samt middag och tillgång till Medlefors spa & relaxavdelning lördag kväll. SISTA ANMÄLNINGSDAG: MÅNDAG 29 FEBRUARI PS! Genom Idrottslyftet 2016 kan din förening söka bidrag för att vara med! Läs mer i separat bilaga.

2 Schema Tid 10:00-10:50 Lördag 19 mars Gemensamt intro Varmt välkommen, nu kör vi! Det här är svensk gymnastik! Vart står vi idag och vart är vi på väg? Vart vill vi nå och hur tar vi oss dit? 11:00-11:50 12:00-12:45 13:00-13:30 13:40-14:30 14:40-15:30 1. Föreläsning: Mental träning 6. Föreläsning: Idrottskador 9. Workshop: Idrottskador 2. Föreläsning: Framtidens förening 3. Inspiration barn: Godbitar från gympa-skafferiet Lunch 4. Inspiration Gruppträning: Dans Vuxenmix 5. Inspiration: Hopprep Information från Svenska Gymnastikförbundet. (Representant Förbundstyrelsen) 7. Föreläsning/Workshop: Ledarrekrytering 10. Föreläsning/ workshop: Enklare Administration Paus & fika 11. Inspiration: Barndans 15:30-16:15 16:15-18:00 ÅRSMÖTE - Gymnastikförbundet Norr 18:00-8. Prova på: AMT Avancerad Motorisk Träning 12. Inspiration Gruppträning: Medelgympa Middag Kvällsaktiviteter i form av fritt umgänge, spel, filmvisning, spa & relax mm. Söndag 20 mars 09:00-09:50 10:00-11:00 11:15-12:00 12:00-13: Föreläsning: Kost & Nutrition 14. Föreläsning/ Workshop: Bidragssökande 15. Inspiration Barn: Metodik redskap 16. Inspiration Gruppträning: Yoga Föreläsning/Workshop: Integration - Gymnastikens möjligheter att integrera människor Open space - fria diskussioner och en sammanfattning av helgen Lunch Utcheckning och hemfärd

3 Passbeskrivningar Valbara pass Dag & tid: Lördag 10:00-10:50 Pass & beskrivning: 1. Mental Träning lär dig att träna tanken: Mental träning används ofta av idrottsutövare för att bland annat förbättra självförtroendet, hitta koncentrationen och lära sig att hantera nervositet. Det handlar om att utmana de mentala trösklar som kan hindra dig från att hitta rätt känsla och prestera ditt bästa vid varje tillfälle. Denna föreläsning riktar sig både till aktiva och ledare och ger dig en introduktion i ämnet Mental Träning. Föreläsare från Medlefors Folkhögskola. 2. Framtidens förening kopplat till verksamhets- inriktningen 2016/2017: Samhället förändras hela tiden och därmed även idrotten. Föreningar inom idrottsrörelsen står inför stora utmaningar när det gäller att bygga strukturer som passar framtidens medlemmar. Hur ska just din förening kunna attrahera fler barn- och ungdomar? Finns det plats för både dem som vill tävla och de som enbart vill träna? Framtidens idrottsförening är till för alla som vill göra medvetna vägval inför den egna framtiden. Under detta pass pratar Niklas Lindmark (Idrottskonsulent SISU Västerbotten) om dessa trender och svensk idrotts nya strategiarbete där livslångt idrottande och värdegrund är i fokus. 3. Godbitar från gympa-skafferiet: Här får ni chans att fylla på förrådet av lekar, ramsor, nedvarvningsövningar, dans och sånglekar för barn i de yngre åldrarna (3-6 år). Passet leds av Marie Hedman Alainentalo och Eva Larsson som båda är utbildare inom Svenska Gymnastikförbundet och även ledamöter i GF Norrs Barn och Ungdomskommitté. 4. Dans Vuxenmix: Det ska vara kul att träna! Linn Lundmark från Skellefteå Dans & Balett bjuder på ett roligt, energigivande och träningseffektivt pass där jazz och modern, nutida dans kombineras. Kom, svettas och släpp loss och vi garanterar att du lämnar passet med ett leende på läpparna. Inga förkunskaper krävs. 5. Hopprep: I sommar arrangeras Hoppreps VM i Malmö och i norr har vi flera duktiga tävlingshoppare som har siktet inställt på detta mästerskap. Kanske är du nyfiken på att starta hopprep i din egen förening och vill veta mer? Ledare från Korpen Lycksele Hopprep finns på plats för att visa upp sin idrott och inspirera. Genom att delta på detta pass får du också inspiration om hur du kan använda hopprep för att komplettera din egen eller dina gymnasters ordinarie gymnastikträning, tips ges på hur man kan använda hopprep som rehabiliteringsträning, träna spänst eller varför inte använda hopprep som något nytt inom gruppträningen. Lördag 13:40-14:30 6. Föreläsning Idrottskador: Här får du kunskap och förståelse för några av de vanligaste motions- och idrottsskadorna samt hur rehabiliteringen ska läggas upp för dessa. Du får också möjlighet att ställa dina frågor till Andreas Karlsson, Fysioterapeut på Medlefors Folkhögskola. 7. Ledarrekrytering: Ledarrekryteringen, eller kanske snarare ledarbristen är i många gymnastikföreningar en central fråga och en nöt svår att knäcka. Många föreningar har kö till verksamheten, en kö som skulle kunna minskas om bara ledarna blev fler. Men hur får vi fler att engagera sig? Varför vill man engagera sig? Niklas Lindmark (SISU Västerbotten) pratar om de drivkrafter som finns och hur vi kan främja engagemanget hos fler. Här delar vi också med oss av goda exempel från föreningar som lyckats bra med ledarrekryteringen!

4 8. AMT Avancerad Motorisk Träning: AMT är Gymnastikförbundets senaste träningskoncept som kombinerar gymnastikens grundträning med intensiv cirkelträning. Man tränar koordination och kroppskontroll, styrka och kondition, rörlighet och spänst på en och samma gång. Upplägget och övningarna kan anpassas utifrån deltagarnas egen nivå och AMT går lika bra att träna i en vanlig gympahall som i en specialhall för gymnastik. Anmäl dig till detta pass om du vill prova på AMT! Ledare: Meddelas senare. Lördag 13:40-14:30 9. Workshop Idrottskador: Pass 6 (Föreläsning Idrottskador) följs här upp av ett mer praktiskt pass där du får lära dig mer om exempelvis PRICE-metoden som är första behandlingen vid skada. Innehållet i denna workshop kan också utformas utifrån deltagarnas egna önskemål. Workshopen leds av Andreas Karlsson, Fysioterapeut på Medlefors Folkhögskola. 10. Enklare Administration: Mer tid till gymnastiken är ett fokusområde som Gymnastikförbundet prioriterat sedan förbundsmötet 2014 för att förbund och föreningar ska kunna lägga mindre tid på administration. På Gymnastikforum hösten 2015 presenterades Gymnastikens Administrativa Årshjul, ett verktyg som är skräddarsytt för att hjälpa gymnastikföreningar i det administrativa arbetet. Vi diskuterar Årshjulet och olika administrativa flöden som hanteras dagligen i föreningen. Passet är särskilt riktat till kanslister och föreningsstyrelser. Workshopen leds av Josefine Ekman, konsulent och kanslist GF Norr. 11. Barndans: I barndans introduceras dansen på ett lekfullt sätt, där upplevelsen, fantasin och improvisation är i fokus. Genom barndansen förbättrar barnen bland annat sin koordination, rytmik och motorik och de ges förutsättningar för en vidare utveckling inom dansen. Inspiration för dig som har barngrupper i åldrarna 5-9 år. Passet leds av Kajza Rauhala, Skellefteå Dans & Balett 12. Medelgympa gympanyttigt! Marita Vikström Larsson från Umeå Gymnastikförening bjuder på ett roligt pass med blandade hits! Gammalt och nytt, "snott" och bytt som hon själv beskriver det. Kondition varvas med styrke- och rörlighetsträning. Ett gruppträningspass som passar de allra flesta. Söndag 09:00-09: Kost & Nutrition: Hur viktigt är det att äta bra för att prestera bättre? Vad är bra mat och hur mycket behöver vi egentligen få i oss? Anmäl dig till detta pass för att få kunskap i ämnet och matnyttiga råd! Föreläsare: Anna Nyström, Dietist och Idrottsnutritionist. 14. Bidragssökande: Vill du och din förening bli bättre på att söka bidrag? Att söka bidrag i olika former kan ofta upplevas både svårt och tidskrävande. Vart kan man söka bidrag, för vad och hur gör man? Daniel Sandström (Idrottslyftskonsulent på SISU Idrottsutbildarna Västerbotten) och Josefine Ekman (GF Norr), informerar och svarar på dina frågor. 15. Metodik redskap: Under dessa 50 minuter går vi metodiskt igenom övningar på matta/fristående från kullerbytta bakåt/framåt till huvudstående, handstående och hjulning. Dessutom övningar i ringar och räck som "köttbulle", ljus, "flå katt", dykning framåt, genomhukning, överkastning och kullerbytta framåt. Allt detta med stor lyhördhet för deltagarnas egna önskemål. Instruktör: Marie Hedman Alainentalo 16. Yoga: Gillar du gruppträning så föreslår vi att du inleder söndagen med en Yoga-inspiration. En skön start på dagen utlovas! Passet hålls av Anneli Nygren, Hälsopedagog på Medlefors Folkhögskola.

5 INFORMATION & BRA ATT VETA Plats: Medlefors Folkhögskola och Konferens. Adress: Medleforsvägen 2, Skellefteå. Besök gärna: för att se bilder och läsa mer. Datum: Lördagen den 19 mars och söndagen den 20 mars. Priser: Nedan beskrivs olika prisalternativ beroende på om du önskar logi eller inte denna helg, om du önskar bo en eller två nätter samt om du vill bo i dubbel- eller enkelrum. Vid anmälan finns rutor för samtliga alternativ du gör ditt val genom att kryssa för det alternativ du önskar. Logi - Alternativ 1: Deltagande båda dagarna inkl. övernattning i 1500kr/person. dubbelrum. Logi Alternativ 2: Deltagande båda dagarna inkl. övernattning i 1800kr/person enkelrum. (Enkelrumstillägg 300 kr). I priset ingår: Alla föreläsningar, workshops och praktiska pass, lunch båda dagarna, middag och tillgång till Medlefors spa & relaxavdelning lördag kväll samt frukost söndag. För dig som reser långt är det möjligt att anlända redan på fredag kväll (18/3). Väljer du Alternativ 3 eller 4 ingår allt alternativen ovan + övernattning fredag-lördag samt frukost lördag. Logi Alternativ 3: Dubbelrum fredag-söndag. 1750kr/person. Logi Alternativ 4: Enkelrum fredag-söndag. 2000kr/person. Slutligen finns ett par alternativ för dig som inte vill/behöver övernatta, eller bara vill delta en utav dagarna. Inget Logi Alternativ 5: Inget Logi Alternativ 6: Deltagande båda dagarna exkl. övernattning, inkl. måltider. Deltagande 1 dag (lördag eller söndag), inkl. lunch kr/person. 500 kr/person. Att enbart delta på GF Norrs årsmöte lördagen den 19/3 kl. 16:15-18:00 är gratis för alla medlemmar.

6 Anmälan: Anmälan görs via: Norr/Utbildning/Utbildningskalender2014/?eventid=755596&sisuorgid=29147 OBS! Det är viktigt att du noterar dina val av pass i rutan Övrigt val av pass. Var också noga med att ange dina önskemål om boende samt meddela ev. specialkost. När du skickat in din anmälan så kommer du automatiskt att få en bekräftelse som säger att vi mottagit din anmälan. I denna bekräftelse kommer det stå pris: 1500kr oavsett vilket prisalternativ du valt. Detta är helt normalt och beror på att det ej går att lägga in mer än ett pris i utbildningsmodulen där du gör din anmälan. Vi skickar faktura utifrån det prisalternativ du kryssat för vid anmälan. En deltagarlista kommer även att skickas ut i förväg för att kontrollera att alla uppgifter och registrerade val stämmer. Sista anmälningsdag är den sista februari, dvs. måndagen den 29/2. Välj pass: Du väljer fritt vilka pass du önskar delta på. Ange numret för varje pass i rutan Övrigt val av pass när du anmäler dig. Passens nummer ser du på schemat och under passbeskrivningar. Gemensamma pass har inga nummer och behöver således inte väljas. Betalning: Betalning sker mot faktura som skickas ut per e-post efter sista återbudsdag. (OBS! Det är därför av största vikt att en korrekt e-postadress anges vid anmälan). Kallelse: Även kallelsen skickas ut till den e-postadress som angivits vid anmälan cirka en vecka före evenemanget. Återbud: Anmälan är bindande och återbud görs skriftligen eller per telefon senast 10 dagar före evenemanget, dvs. onsdagen den 9 mars. Se kontaktuppgifter nedan. Föreningen/anmäld deltagare debiteras: hela avgiften om deltagaren uteblir utan kontakt med förbundet, 75 % av avgiften om deltagaren lämnar återbud efter sista återbudsdag, samt 25 % av avgiften om avanmälan kan styrkas med läkarintyg. Frågor? Kontakta Josefine Ekman, Gymnastikförbundet Norr. E-post: norr@gymnastik.se Tel: Varmt välkomna önskar Gymnastikförbundet Norr!