FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Ljusnarsbergs kommun

Relevanta dokument
FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Ljusnarsbergs kommun

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Ljusnarsbergs kommun

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Fellingsbro

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Fellingsbro

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Lindesberg - Storå

FaR - fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Hällefors

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Laxå kommun

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Laxå kommun

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Frövi

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Hallsbergs kommun

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Nora kommun

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Nora kommun

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Nora kommun

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Kumla

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Askersunds kommun

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Örebro kommun

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Örebro kommun

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Degerfors

FaR - fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog för Hällefors

Fysisk aktivitet på Recept. FaR

Uppgifter om projektet och de ansvariga/kontaktpersoner. Namn: Adress: Telefon: Namn: Adress: Telefon: Bankgiro-nr: eller motsv

Fysisk aktivitet på Recept FaR

Aktivitetskatalog LERUM 2009

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept. FaR

Aktivitetskatalog. Arboga. FaR - Fysisk aktivitet på recept

Fysisk aktivitet på Recept

Inspirationsdag Gruppträning 2018

Aktivitetskatalog. Köping. OFA - Ordinerad Fysisk Aktivitet

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept

Goda vanor fysisk aktivitet

FaR-aktiviteter, Timrå

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept

Aktivitetskatalog. Köping. FaR - Fysisk aktivitet på recept

Aktivitetskatalog. Hallstahammar och Surahammar. FaR - Fysisk aktivitet på recept

Eva Ekström Ergonom, sjukgymnast Malin Ljus Friskvårdskonsulent

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept

Aktivitetskatalog. Kungsör. FaR - Fysisk aktivitet på recept

Fysisk aktivitet på Recept

7. Olika typer av fysisk aktivitet och träning

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept

Aktivitetskatalog. Fagersta, Norberg och Skinnskatteberg. FaR - Fysisk aktivitet på recept

Fysisk aktivitet på Recept

Träning motionär (första veckoprogrammet av 4)

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept

FaR Fysisk aktivitet på Recept. FaR Fysisk aktivitet på Recept

Aktivitetskatalog. Sala. FaR - Fysisk aktivitet på recept

Spinning är min melodi!

Kvissleby 29 oktober 2016

Fysisk aktivitet på Recept

... Ett gympapass med en kort konditionsdel som följs av en styrkedel där fokus ligger på att stärka bålmuskulaturen.

AKTIVITETSKATALOG VÅRTERMINEN

Fysisk aktivitet på Recept

Presentation av instruktörer/inspiratörer och pass

Nedan kan du läsa om träning under och efter din gravidiet, samt lite tips kring olika typer av träningsformer.

Program för träningsresa på Mallorca med M-magasin den maj 2019

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept

AKTIVITETSKATALOG HÖSTTERMINEN

Fysisk aktivitet på Recept

Mötesplatser för Seniorer. Program för hösten 2014

Fysisk aktivitet på Recept

Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag C POLAR CYKEL 45 Lena Li C RPM 30 Annica L

Fysisk aktivitet på Recept

Välkommen till oss! Aktivitetsprogram 14 JANUARI 24 MAJ Hälsoteket Östra Göteborg. Hälsoteket Östra Göteborg

Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig!

TRÄFFPUNKTEN CAFÉ MÖLLAN OCH TRÄFFPUNKTENS SOMMARCAFÉ

Fysisk aktivitet på Recept

FaR Fysisk aktivitet på Recept. FaR Fysisk aktivitet på Recept HYLTE FALKENBERG AKTIVITETSKATALOG AKTIVITETSKATALOG VÅRTERMINEN 2016


GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2017 EN INSPIRATIONSDAG FÖR ALLA TRÄNINGSINTRESSERADE 14 OKTOBER, TRÄNINGSVÄRKET I LULEÅ

Fysisk aktivitet på Recept

Samtliga lokaler i programmet är tillgängliga för dig som använder rullstol. Samtliga föreläsningar i programmet teckenspråkstolkas.

Aktivitetskatalog. Ånge kommun. För dig som ordinerar eller ordinerats. Fysisk aktivitet på Recept - FaR

Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning

Program den 29 april - 6 maj 2016 M- magasins träningsresa på Sunprime Waterfront!

Aktivitetskatalog. Västerås. FaR - Fysisk aktivitet på recept

Mötesplats Kristineberg Seniorverksamhet

Aktivitetskatalog Västerås. OFA - Ordinerad Fysisk Aktivitet

Fysisk aktivitet på Recept

Gymmix gruppträning. Fotograf: Andreas Svensson, Westphoto

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept FaR

Fysisk aktivitet på Recept

Transkript:

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Ljusnarsbergs kommun 2017 Folkhälsoenheten

Innehåll Kontaktuppgifter... 3 Gympa... 4 Kroppskännedomsträning... 4 Styrketräning... 4 Vattenaktiviteter... 4 För dig som är pensionär... 5 Aktiviteter på egen hand... 5 2

Kontaktuppgifter Deltagande i aktiviteterna sker på eget ansvar och eventuella kostnader ingår inte i högkostnadsskyddet för sjukvård. Deltagaravgiften betalas direkt till arrangerande förening/organisation. För frågor eller anmälan kontakta Örebro läns Idrottsförbund, Folkhälsoenheten Jonas Karlsson Karlsgatan 28 703 41 Örebro 019-17 55 04 Jonas.karlsson@olif.se 3

Gympa Herrgymnastik Beskrivning: för den som är något tränings van. Passet tränar kondition, styrka, rörlighet och koordination. För män i alla åldrar. Arrangör: Ställdalens AIK Lättmotion Beskrivning: aktivitet utan hoppmoment. Passar den som vill ha en skonsam gympa som bygger upp styrka, kondition och rörlighet från grunden. Träningen passar nybörjaren och de som vill ha en lägre intensitet på träningen Arrangör: Kopparbergs Lättmotionsklubb Ryggympa Beskrivning: skonsam träning för den som behöver ta extra hänsyn till ryggen. Här bygger man upp styrka, stabilitet och rörlighet med säkra övningar utan hoppmoment. Arrangör: Korpen Sittgympa för seniorer Beskrivning: ett lugnare pass för äldre, både vad det gäller rörelser och musik. Passet innehåller rörlighetsträning och styrkeövningar samt pulshöjande steg. Arrangör: Korpen Kroppskännedomsträning Oigong Beskrivning: övningarna är kombinationer av långsamma rörelser, avslappning, koncentration och andning. Syftet är att stärka och balansera kroppen. Ett redskap för avslappning och stressreduktion. Arrangör: Qigong Vägen svenska, Annika Karlsson Styrketräning Beskrivning: styrketräning på gym kan anpassas så att det tränar kroppens alla muskler. Övningarna utförs efter egen förmåga. Arrangörer: Korpen, Ställdalens AIK Vattenaktiviteter Vattengympa, lätt Beskrivning: här fungerar vattnet som motvikt och man reglerar själv motståndet genom att minska eller öka intensiteten i rörelserna. Ett bra alternativ för den som är helt otränad eller överviktig eftersom skaderisken är minimal. Här tränas både kondition och styrka på ett skonsamt sätt. Arrangör: Energikällan Lindesberg 4

Vattengymnastik för pensionärer Beskrivning: här fungerar vattnet som motvikt och man reglerar själv motståndet genom att minska eller öka intensiteten i rörelserna. Ett bra alternativ för den som är helt otränad eller överviktig eftersom skaderisken är minimal. Här tränas både kondition och styrka på ett skonsamt sätt. Arrangör: Energikällan, Lindesberg Varmvattengympa, Lindesbergs lasarett Beskrivning: här tränas både kondition och styrka på ett skonsamt sätt. I vattengymnastik fungerar vattnet som motvikt och man kan själv reglera motståndet genom att öka eller minska intensiteten. För den som har/har haft rygg-, nack- eller ledbesvär eller är överviktig. Vänder sig till den som av hälsoskäl behöver träna i varmare vatten. Arrangör: Folkhälsoenheten, ÖLIF För dig som är pensionär Promenader Beskrivning: SPF inbjuder till promenad i Kopparberg med omnejd. Arrangör: SPF Ljusnarsberg Vattengympa Beskrivning: Träning i vatten som ger både kondition, styrka och rörlighet. Arrangör: Korpen i samarbete med pensionärsorganisationerna. Mjukgympa/sittgympa Beskrivning: Sköna rörelser som främjar kroppens rörlighet - ett pass där man kan sitta och ändå hänga med. Arrangör: Korpen Seniorgympa Beskrivning: Gymnastik anpassad för dig som vill/behöver ett lugnare gympapass. Arrangör: Kopparbergs Lättmotionsklubb Rullstols- och rollatorpromenad Beskrivning: Promenader för personer som behöver extra stöd och hjälp för att komma ut, boende på vårdhem. Andra deltagare är mycket välkomna. Arrangörer: Röda Korset, Korpen Aktiviteter på egen hand Simning Allmänhetens bad på Gillersklack. För öppettider kontakta badet, tel. 0580-125 00. Simhallen i Grängesberg. För öppettider kontakta badet, tel. 0240-210 22. Promenader Beskrivning: skonsamt mot muskler och leder och är en aktivitet som de flesta kan utföra. Arrangörer: Röda Korset, Korpen 5

Korpens Bingo- och tipspromenad Söndagar Jogga/Gå Motionsspår, Högfors 1,5 km ej belysning 2,5 km elljusspår. Motionsspår, Kopparberg elljusspår Motionsspår, Gillersklack elljusspår Vandringsleder Bergslagsleden Informationsmaterial och kartor över leden finns på turistbyrån, Kopparberg, tel. 0580-80555. 6