MOTIONSCYKEL 515 Manual
Tack för att du valt en produkt från Monark Homeline, vi önskar dig mycket glädje i din träning! Läs igenom alla säkerhets- och monteringsinstruktioner noggrant. Denna produkt är designad, tillverkad, testad och avsedd för hemmabruk. Om du har frågor rörande funktion, reservdelar, service, garanti eller övrig support är du välkommen att kontakta oss på Monark Exercise AB via telefon eller mail. Vi finns på plats mån-fre mellan 07.00-16.00. Tel: +46 (0)281 59 49 53 Mail: service@monarkexercise.se Mer information finner du på www.monarkexercise.se 2 Motionscykel 515
Säkerhetsinstruktioner... 4 Montering... 5 Träningsdator... 8 Sprängskiss... 10 INNEHÅLLSFÖRTECKNING Motionscykel 515 3
SÄKERHETSINSTRUKTIONER Viktigt att läsa igenom innan montering och användning. Spara denna manual om produkten behöver reparation och/eller reservdelar. Denna cykel är avsedd för hemmabruk och testad upp till en maximal användarvikt på 130 kg. Följ monteringsanvisningarna noggrant. För reparation använd orginal reservdelar. Vid montering använd bara lämpliga monteringsverktyg. Ta hjälp om nödvändigt. Placera produkten på en jämn och hård yta. Använd inte produkten i en fuktig miljö eller utomhus, då den endast är avsedd för inomhusbruk. Kontrollera före första träningspasset och varje 1-2 månader att alla delar är åtskruvade och korrekt monterade. Byt ut trasiga delar omedelbart. Använd inte produkten förrän den är reparerad. Om reparationsbehov föreligger, ta kontakt med din handlare. Påbörja din träning först efter korrekt montering och inspektion av produkten. För alla rörliga delar på produkten se till att de används inom avsett område. Använd inte starka rengöringsmedel vid rengör ing av produkten. Placera inga vassa föremål i närheten av din produkt. Vid behov kontakta läkare innan du börjar träna. Observera att värden och resultat som ges av datorn ej är att betrakta som relevanta i medicinskt syfte. Redskapet är avsett för vuxna användare. Ska redskapet användas av barn, gör det under vuxen persons tillsyn. Avsluta genast din träning och kontakta läkare omedelbart om du under träningen känner yrsel, illamående eller smärta. Vi rekommenderar skyddsmatta under produkten för att skydda golvet mot slitage och fuktdropp. Kan beställas hos din handlare. Vid eventuell kassaktion av emballage och komponenter, följ din kommuns anvisningar. Tänk på att löst sittande kläder kan fastna i redskapet. Använd skor under träningen för att minska halkrisken. 4 Motionscykel 515
Plocka upp alla delar ur kartongen och lägg dem på golvet för att lättare förstå konstruktionen. Det underlättar om två personer hjälps åt under monteringen. För att undvika skador på din produkt, försäkra dig om att du följer monteringsstegen noggrant. Steg 1: Montering stödfötter och pedaler MONTERING picture 1 picture 2 A. Börja med att skruva fast främre och bakre stödfot med bultar från undersidan, fäst med brickor och muttrar. B. Skruva fast pedalerna, den högra medsols och den vänstra motsols, de är märkta med L (vänster) och R (höger). Steg 2: Montering av styrstam och dator picture 3 A. Lossa de förmonterade skruvarna i styrstammen B. Koppla ihop kablarna i huvudramen och styrstammen. Sätt sedan styrstammen i huvudramen och skruva fast med de förmonterade skruvarna. C. Koppla ihop datakabeln med kabeln i styrstammen och skjut sedan på datorn på konsolen och skruva fast med fyra skruvar. Motionscykel 515 5
MONTERING Steg 3: Montera styre och sadel A. Lossa L-spännet och hylsan från hållaren och placera styret i hållaren. B. Koppla ihop handpulsen med datorn i avsett uttag på datorns baksida. C. Skruva fast sadeln i sadelstolpen. Steg 4: Montera sadelstolpe och kåpa picture 7 A. Lossa på låsratten i huvudramen och skjut i sadelstolpen och skruva åt på önskad nivå ordentligt. B. Skruva fast kåpan under sadeln med två skruvar. 6 Motionscykel 515
Steg 5: Montera flaskhållare MONTERING A. Skruva fast flaskhållaren på styrstammen. B. Sätt adaptern i avsett uttag längst bak på cykeln och koppla sedan in adaptern i ett vägguttag. Motionscykel 515 7
DATOR Datorns funktioner TIME: DISTANCE: RPM: WATT: SPEED: CALORIES: PULSE: TARGET (H.R.C): USER DATA: RECOVERY: Visar tränad tid. Räknar automatiskt från 0:00 till 99:59, vid programmering räknas tiden ner från inställt värde Visar hur långt du cyklat, räknar från 0:00 till 99.9 km Visar din pedalfrekvens i varv/minut Effekten som produceras vid träning Visar aktuell hastighet under träningen i km Visar antal förbrukade kalorier Visar din aktuella puls när händerna placeras på sensorerna Målpuls som du själv ställer in, 55%, 75%, 90% förprogammerat. U0-U4. U0 generell, U1-U4 kan sparas. Återhämtningsförmåga. Placera händerna på pulssensorerna, när du fått fram din puls, tryck på Recovery. Tiden börjar räkna ner från 0:59 till 0:00. Efter detta visar datorn F1-F6 där F1 är bäst och F6 sämst. Datorns knappar START/STOP UP DOWN ENTER/RESET RECOVERY Starta eller stoppa din träning För att välja träningsform och höja värden som ex. tid och motstånd För att välja träningsform och sänka värden som ex. tid och motstånd Bekräftar dina val. Nollställning av alla värden, håll in i ca 2 sekunder Testa din återhämtningsförmåga 8 Motionscykel 515
Manual Första programmet är manuellt, du kan börja träna direkt genom att trycka på start, du justerar själv vilket motstånd du vill ha, tiden börjar räkna från 0. Du kan även ställa in tid, distans, kalorier och puls då räknar datorn ner från inställda tiden. Bekräfta alltid dina val med Enter. DATOR Förinställa program Här finns 12 olika program förinställda, tryck på up/down för att välja vilket program du vill ha. När du valt program ställer du in tid, distans, kalorier och puls om du önskar och bekräftar med Enter. Wattprogram I detta program ligger motståndet konstant. Du ställer själv in önskat värde i watt. Cyklar du sakta blir motståndet högre och cyklar du snabbt blir det lättare, för bästa effekt försök att hålla samma varvtal (RPM) hela tiden. Välj tid, distans, watt, kalorier och puls, bekräfta sedan inställningarna med Enter. Egna program U1-U4 gör att upp till 4 personer kan göra sina egna program, du väljer själv tid, distans, kalorier och även motståndet i varje stapel på displayen. När du valt ex. U1 börjar du alltid med inställning av kön, ålder, längd och vikt sedan gör du ditt träningsprogram. Bekräfta dina val med Enter. Under träningens gång kan du justera motståndet med up och down. Vid träningstillfälle 2 bekräftar du dina sparade data genom att trycka Enter på varje inställning. Tränar du i U0 sparas inga inställningar. Pulsprogram Här kan du träna på olika pulsnivåer: i. 55% av maxpulsen = (220-ålder) x 55% ii. 75% av maxpulsen = (220-ålder) x 75% iii. 90% av maxpulsen = (220-ålder) x 90% iv. Målpuls, träna på eget vald puls Välj nivå och sedan ålder och målpuls på nivå iv., bekräfta valen med Enter. I dessa program justerar datorn automatiskt efter pulsen. PULSE blinkar när du har nått den rätta pulsen enligt vald nivå. Datorn lägger sig i viloläge om ingen signal når datorn på 4 minuter, du kan trycka på valfri knapp eller börja trampa för att väcka datorn. Motionscykel 515 9
SPRÄNGSKISS 10 Motionscykel 515
Nr Benämning Antal 1 Huvudram 1 2 Främre stödfot 1 3 Bakre stödfot 1 4 Styrstam 1 5 Sadelstolpe 1 6 Justerbar sadelstolpe 1 7 Sadel 1 8 Handtag 1 9 Dator 1 10 Övre datakabel 1 11 Plastkåpa 1 12 Sensorvajer 1 13 Nedre datakabel 1 14 Motståndskabel 1 15 Främre golvskydd (H&V) 1 16 Bakre golvskydd (H&V) 1 17 Handpulsvajer (par) 1 18 Plastkåpa 1 19 Justerskruv 1 20 Plastkåpa 1 21 Plastbussning 1 22 Plastkåpa (H&V) 1 23 Kedjeskydd (H&V) 1 24 Remskiva 1 25 Gummiring 1 26 Pedaler (H&V) 1 27 Plastkåpa 2 28 Plastknopp 2 29 Remhjul 1 30 Sensorhållare 1 31 Handpulssensor 2 32 Skumgummihandtag 2 33 Ändknopp 3 34 Spännskruv 1 35 Vevarm (H&V) 1 36 Plastbussning 2 37 Ändknopp 1 38 Justerskruv 1 Nr Benämning Antal 39 Svänghjul 1 40 Remspännare 1 41 Magnet 1 42 Kullager 2 43 Stålhylsa 1 44 Mutter 1 45 Mutter 1 46 Skruvmejsel 1 47 Skruv 1 48 Bult 4 49 Bricka 5 50 Bult 4 51 Bricka 4 52 Skruv 1 53 Skruv 2 54 Bult 2 55 Adapter 1 56 Bricka 6 57 Mutter 2 58 Skruv 4 59 Skruv 4 60 Bricka 2 61 Gummiring 1 62 Bricka 2 63 Drivrem 1 64 Vattenflaskhållare 1 65 Strömkabel 1 66 Skruv 2 67 Skruv 4 68 Fjäder 1 69 Ändknopp 1 70 Stålhylsa 1 71 Insexnyckel 1 72 Skruv 4 73 Skruv 4 SPRÄNGSKISS Motionscykel 515 11
Kroons väg 1 info@monarkexercise.se Tel: +46 (0) 281 594940 780 50 VANSBRO Fax: +46 (0) 281 719 81