1 Montering. 2 Lär dig motionscykeln. Cykeln kräver en lättare montering. Allt som behövs finns i kartongen.

Relevanta dokument
ANVÄNDAR MANUAL MOTIONSCYKEL EXTREME FIT XP 517

ANVÄNDAR MANUAL MOTIONSCYKEL EXTREME FIT XP 504

EXTREME FIT CT 617 CROSSTRAINER MANUAL

1 Montering. 2 Lär dig motionscykeln. Cykeln kräver en lättare montering. Allt som behövs finns i kartongen.

CROSSTRAINER 717X. Manual

MOTIONSCYKEL 515. Manual

Användarmanual Motionscykel XT 317

EXTREME FIT CT 417 CROSSTRAINER MANUAL

CROSSTRAINER CT880 MANUAL

EXTREME FIT CT 606 CROSSTRAINER MANUAL

Casall INFINITY 1.2B motionscykel 91018

Casall EB600 Motionscykel 91003

BRUKSANVISNING för 600 MAGNETIC

Bruksanvisning: Master Ergometercykel B30

Kontrollera regelbundet att inga delar är skadade eller slitna. Personer som använder denna crosstrainer bör läsa igenom instruktionerna.

CROSSTRAINER CT850 MANUAL

MASTER B40 DISPLAY DISPLAYENS FUNKTIONER

Casall INFINITY 1.2X CROSSTRAINER 93008

ANVÄNDARHANDBOK BT

MOTIONSCYKEL XT300 MANUAL

O O EXTREME FIT CT 405 MANUAL

1 Casall EB400 Motionscykel 91002

EXTREME FIT CT 629 CROSSTRAINER MANUAL

EXTREME FIT CT 619 CROSSTRAINER MANUAL

Bruksanvisning till 4000 pro B

BRUKSANVISNING för EXERFIT 770F ELLIPTIKAL

VIKING SPORT CROSSTRAINER. Manual

Användarmanual Motionscykel XT 317

BRUKSANVISNING FRÅGOR? Besök vår webbplats VARNING. Modellnr PFIVEX Serienummer:

Abilica Artikelnr

BRUKSANVISNING FRÅGOR? Besök vår webbplats VARNING. Modellnummer PFIVEX Serienummer: Serienummerdekal

Benefit B520 motionscykel 91102

BRUKSANVISNING FRÅGOR? Besök vår webbplats VARNING. Modellnummer PFIVEX Serienummer: Serienummerdekal

BRUKSANVISNING: MASTER CF50

CROSSTRAINER CR40.

BRUKSANVISNING EXTREME FIT RW P44 1/6

MAGNETISK CYKEL EMS77

Casall X400 CROSSTRAINER 93002

* LCD display Funktioner: Bruksanvisning

BRUKSANVISNING för 650 Magnetic

SVENSK BRUKSANVISNING

B4210. Anm.: Läs noggrant igenom instruktionerna före montering och användning. Spara denna manual för eventuellt framtida behov.

MAGNETISK CYKEL XP780 MANUAL

ELLIPTISK CYKEL CT829

Casall X600 CROSSTRAINER 93003

PROTEUS FITNESS INNOVATION

Säkerhetsinstruktioner

ELLIPTISK CYKEL EMS88 mkiii

BRUKSANVISNING for Exerfit 580

Benefit ESB440 Motionscykel 91104

BENEFIT E420 CROSSTRAINER 93101

INSTRUKTION DATOR MASTER B430

Bruksanvisning Casall R400 RODDMASKIN

Bruksanvisning för dator Abilica WinElip 2.0 Art

Säkerhetsinstruktioner

Benefit B420 motionscykel 91101

Casall EB200 Motionscykel 91001

XT-12 ANVÄNDARHANDBOK

Manual Master C305. ritning 3 ritning 4

Casall EB100 Motionscykel 91030

BRUKSANVISNING. Brukermanual för. för

CROSSTRAINER CT450 MANUAL

Casall XTR

Användarmanual. Monark Prime C50. Montering - Träningsdator - Komponentlista. Art nr: 07-C50

Bruksanvisning Casall R300 RODDMASKIN

ELLIPTISK CYKEL CT 829 Mk II EDITION prod.date < SVENSK MANUAL

BRUKSANVISning för 850 rower

MOTIONSCYKEL ANVÄNDARHANDBOK

BRUKSANVISNING för 400 MAGNETIC

Casall INFINITY 1.3X CROSSTRAINER 93009

H A M M E R S PORT A G

Bruksanvisning RODDMASKIN R-600

BRUKSANVISNING. för. Runner 1600

TP200 cycle Svensk bruksanvisning

LÖPBAND TM900 BRUKSANVISNING

Bruksanvisning till 4000 pro E

User Manual. English... 2 Nederlands... 8 Deutsch Français Espagnol Svenska Suomi... 38

ANVÄNDARHANDBOK INOMHUSCYKEL XTR PRO 91025

epsilon M15 INSTRUKTIONSBOK

ANVÄNDAR MANUAL för BUILT FOR HEALTH

Benefit B425 Bike 91105

Säkerhetsinstruktioner

X-erfit 810 roddmaskin BRUKSANVISNING

B R U K S A N V I S N I N G. Motionscykel Artikelnummer

BRUKSANVISNIN G SVENSK BRUKSANVISNING BYGGD FÖR HÄLSA

BRUKSANVISNING för Exerfit 520

Viking Sport Promenadband Manual

Benefit Sports 400 Vibration

MOTIONSCYKEL. Epsilon M40

Bruksanvisning EBS

CASALL ININFINITY HYBRID MOTIONSCYKEL 91029

MONTERINGSANVISNING och BRUKSANVISNING för Exerfit 305 magnetic

Bruksanvisning Casall R300 II RODDMASKIN

BRUKSANVISNING för Exerfit 340 Magnetic

RODDMASKIN RW200 MANUAL

Benefit Sports

91103 BENEFIT S420 INDOOR BIKE

CASALL XTR700 Racing INDOOR BIKE ANVÄNDARHANDBOK

*Förvara denna manual på en säker plats för ev framtida behov.

Bruks- och monteringsanvisning för Abilica ExElip 2.0 Art. nr

Transkript:

XP 506 MOTIONSCYKEL

1 Montering Cykeln kräver en lättare montering. Allt som behövs finns i kartongen. 2 Lär dig motionscykeln Ta dig tid att sätta dig in i din nya motionscykel det underlättar handhavandet och skötsel.

1 Montering Säkerhetsföreskrifter VARNING: För att undvika skador, läs igenom Säkerhetsföreskrifterna och informationen om användandet. 1. Läs igenom alla instruktioner i manualen innan du använder motionscykeln. 2. Det åligger ägaren till motionscykeln att alla som använder den är väl informerade om säkerhetsföreskrifterna och att den bara används som manualen beskriver. 3. Använd bara cykeln inomhus på en plan yta och utsätt den inte för fukt och damm. Lägg ett skydd under cykeln för att sydda mattor och golv. 4. Kontrollera regelbundet alla delar och dra åt dem. Byt ut slitna delar direkt. 5. Se till att barn under 12 år inte använder motionscykeln på egenhand. 6. Rekommenderad max vikt är 120kg. 7. Använd alltid träningskläder när du tränar. Använd aldrig löst sittande kläder som kan fastna i cykeln. 8. Om du känner smärta eller annat obehag ska du sluta träna omedelbart. 9. Puls sensorerna på styret ger inte 100% rättvisande värden. Det finns för många felkällor som kan påverka resultatet. Handpulsen ska endast ses som en indikation på träningsnivån. Och bör användas som ett tränings hjälpmedel. Handpuls fungerar endast på ca 85% av befolkningen. 10. Motionscykeln är konstruerad endast för hemmabruk.

Innan du börjar monteringen ÖPPNA KARTONGEN Kontrollera att alla delar finns med I kartongen. Kontrollera även att de stämmer överens med monteringslistan i manualen. ANVÄND RÄTT VERKTYG Innan du börjar monteringen ska du se till att ha rätt verktyg tillhands. Med rätt utrustning går monteringen snabbare och blir lättare. HA FRIA YTOR RUNT OM DIG Se till att jobba med monteringen på ett fritt utrymme. Det minskar risken för skada på cykeln,möblemang och dig själv. Det är bra att den står fritt även efter montering när den ska användas. Monteringsdetaljer 5 M8 BRICKOR (T=1.2) 10 6 M8 FJÄDER BRICKOR 10 7 M8 KUPOL MUTTER 2 10 M8*15mm INSEXSRUVAR 8 4 M8*52mm VAGNSBULT 2 21 SADELSTOLPS RATT 1 87 INSEXNYCKEL 1 89 VERKTYG 1 90 VERKTYG

1 Montering Delar NO. BESKRIVNING Q'TY NO. BESKRIVNING Q'TY 1 HUVUD RAM 1 44 FIXERINS PLATTA 1 2 STÖDBEN FRAM 1 45 PLAST LOCK 2 3 STÖDBENS FOT H/V 2 46 PLAST LOCK STYRE 3 4 M8 * 52 mm VAGNSBULT 2 47 SRUK M8 * 25 mm 4 5 M8 BRICKOR (t=1.2) 11 48 SERVO MOTOR 5 6 M8 FJÄDERBRICKOR 12 49 WIRE INFÄSTNING DRIVHJUL 6 7 M8 KUPOLMUTTER 2 50 KLIPS C5 (ID Φ4.7mm) 7 8 STÖDBEN BAK 1 51 M6*10mm SKRUV 8 9 STÖDBENS FOT BAKH/V 2 52 HASTIGHETS SENSOR 9 10 M8*15mm INSEXSKRUVAR 8 53 SADD DITO 10 11 SIDOKÅPA VÄNSTER 1 54 #6-32 *12mm SKRUV 11 12 SIDOKÅPA HÖGER 1 55 JUSTER WIRE 12 13 STYRSTAM 1 56 FJÄDER 13 14 DATORKABEL ÖVRE 1 57 M8 LÅSMUTTER 14 15 DATORKABEL NEDRE 1 58 M8*52MM BULT 15 16 SADELSTOLPE 1 59 MAGNET BRYGGA 16 17 STRÖM KABEL (Likström) 1 60 LAGER (6203ZZ) 17 18 SADELSTOLPS JUSTERING 1 61 LÅS RING C17(ID Φ15.7mm) 18 18A SADEL FÄSTE 1 62 MAGNET TILL HASTIGHET 19A 19 SADEL 1 63 REMHJUL 20 19A SADELHÅLLARE 1 64 BRICKA ID17 OD22 <t = 0.3 mm > 20A 20 JUSTERINGS RATT 1 65 AXEL TILL REM HJUL 20 21 SADEL STOLPS RATT 1 66 M6*15mm SKRUV 21 22 DATOR 1 67 DRIVREM 22 23 M5*12mm SKRUV 4 68 M8*15mm BULT 23 24 HANDPULSKABEL 1 69 HÅLLARE TILL MAGNET BRYGGA 24 25 MJUKHANDTAG 2 70 REM SPÄNNARE 25 26 PULS SENSOR (PE16) 2 71 FJÄDER 26 27 STYRE 1 72 DISTANS 27 28 KÅPA STYRSTAM 1 73 M6*1.5mm BRICKA 28

29 KÅPA SADELSTOLPE 1 74 M6*14mm SKRUV 29 30 JUSTER HANDTAG STYRE 1 75 LAGER (6300ZZ) 30 31 SKRUV M5 * 12 mm 14 76 FRÄMRE REMHJUL 31 32 3/8" WH MUTTER 2 77 SVÄNGHJUL 32 33 PEDALER (H/V) 1PAR 78 SVÄNGHJULSAXEL 33 34 VEVARM(H) 1 79 LAGER (6003ZZ) 34 35 STRÖM ADAPTER 1 80 LAGER IC1735-FT 35 36 CIRKULERANDE PLATTA (H) 1 81 BRICKA ID30 OD34 (0.8mm) 36 37 3/8" MUTTER (t=3mm) 1 82 LAGER (6000ZZ) 37 38 CENTRUM LOCK 2 83 M10 BRICKA (t=1mm) 38 39 SADELSTOLPS BUSSNING 1 84 3/8" MUTTER (t=7mm) 39 40 CIRKULERANDE PLATTA (V) 1 85 LÅSRING C10(ID 9.1mm) 40 41 NIVÅ JUSTERINS SKRUV 2 86 VEVARM(V) 41 42 M10 BRICKA (t=2mm) 3 87 SADELSTOLPS SKYDD 42 43 PLAST BRICKA 1 43

Sprängskiss 1 En del av delarna är monterade på fabriken.

1Montering Sprängskiss 2 ALLA DELARNA PÅ DENNA SPRÄNGSKISS ÄR FABRIKSMONTERADE

STEG 1 Sätt fast främre stödbenet (2) i ramen (1) använd2 x (4), 2 x (5), 2 x (6) och 2 x (7). Dra åt ordentligt. Obs: Det blir lättare att montera stödbenet om du lägger lite frigolit under så att ramen kommer upp lite STEG 2 Fäst bakre stödbenet (2) i ramen (1) använd 2 x (4), 2 x (5), 2 x (6) och 2 x (7). Dra åt ordentligt. Obs: Det blir lättare att montera stödbenet om du lägger lite frigolit under så att ramen kommer upp lite STEG 3 Sätt ihop den över datorkabeln (14) i den nedre datorkabeln (15). Det ska kännas ett litet klick när man skjuter ihop dem. Skjut på plastkåpan på styrstammen innan du monterar fast styrstammen i ramen. Montera med 4 x (10), 4 x (6)och 4 x (5). Dra åt alla skruvar och skjut ner plastkåpan över.

STEG 4 Sätt fast sadel hållaren i (19A) sadel fästet(18a). Obs: Det blir lättare om du håller sadeln upp och ner. STEG 5 Sätt I sadelstolpen (16) I ramen och välj en lagom höjd. Montera fast stolpen med sadel ratten (21) Genom hålet i ramen och genom sadelstolpen. Dra åt ordentligt. STEG 6 koppla ihop datorn med övre datorkabeln (14) i datorn (22) ett klick ska kännas. Montera fast datorn med styrstammen med 4 x (23). Dra åt ordentligt.

STEG 7 Sätt fast styret (27) i styrstammen (13) med justerhandtaget(30) och bricka (5) håll i handtaget när du gör detta. Sätt i sladden(24) på baksidan av datorn. STEG 8 Sätt I den HÖGRA pedalen (33) i den HÖGRA vevarmen (34) och dra åt medurs. Obs: Pedalerna är olika för Höger och Vänster Höger=R Vänster=L Dra åt ordentligt Gör likadant på VÄNSTER pedal (33) Men dra denna pedal moturs. Obs: Pedalerna är olika för Höger och Vänster Höger=R Vänster=L Dra åt ordentligt STEG 9 Sätt i adaptern (35) i cykeln och anslut den till jordat vägguttag. Datorn kommer att pipa till när den ansluts. Nu är motionscykeln färdigmonterad.

Din cykel är nu färdig. Läs nu igenom datormanualen innan du börjar träningen. 2 Lär dig motionscykeln Användare. 1~4 Start och Stop Visas här Benämning av profilen Visar aktuell motstånds nivå (1~16) Visar vald function. Aktuell Puls (BPM) Visar pågående Funktions värde Trampvarv/ Minut (RPM) Speed (Km/h.) Time (min; sec.) Visar profilens utseende och motstånd. Kaloriförbrukning. Watt Distans (Km) User För att lagra person uppgifter Down För att ändra data och motstånd genom att vrida ratten åt vänster. Recovery - För konditions värde Enter- för att öppna ett Ett täningsprogram Up För att ändra data och motstånd genom att vrida ratten åt hörger Start/ Stop För att starta eller pausa träningen genom att trycka på ratten.

PROGRAM INSTRUKTIONER: Manuella Program: Manual PROGRAM 1 är ett manuellt program. Tryck på ENTER knappen för att välja TIME, DISTANCE, och CAL. Där efter trycker du på ratten för att justera värdena. Ingångsvärdet för motstånd är nivå 6. När du tryckt på START/STOP knappen för att starta träningen, sätt på dig pulsbandet ordentligt. Användaren kan ändra motstånds nivå under träningspasset genom att vrida på ratten. Förinställda Program: Rolling, Valley, Fat Burn, Ramp, Mountain, Intervals PROGRAM 2 till PROGRAM 7 är förinställda program. Tryck på ENTER knappen för att välja TIME, DISTANCE, och CAL. Där efter vrider du ratten för att välja värden. Användaren kan träna i olika nivåer av motstånd och med olika profiler som ses på displayen. När du tryckt på START/STOP ratten för att starta träningen, sätt även på dig pulsbandet ordentligt. Användaren kan ändra motstånds nivå under träningspasset när som helst, genom att vrida på ratten. Välj en egen profil: User Setting Profile Program 8 är ett program för egen vald banprofil. Användaren kan själv bestämma värdena på TIME, DISTANCE, CAL, och nivån på motståndet i 10 intervaller. Värdena och profilen kommer att bli lagrade i minnet när allt är klart. Användaren kan också ändra motståndet i varje intervall genom att vrida på ratten. Detta kommer inte att på verka de lagrade värdena som gjordes tidigare. Watt kontrollerad träning: Watt Control Program 9 är ett watt kontrollerat program. Tryck på ENTER knappen för att välja TIME, DISTANCE, och WATT. Där efter vrider du ratten för att välja värden. När du tryckt på START/STOP ratten för att starta träningen, sätt även på dig pulsbandet ordentligt. Under träningen är motståndet inte justerbart. I detta program kommer datorn att ställa motståndet beroende på hur många watt som förbrukas. Det innebär att motståndet går upp om farten är för låg eller tvärtom. Det här gör att du får rätt WATT tal i förhållande till vad du har valt från början. Puls kontrollerad träning: 60% H.R.C. (H.R.C = Puls konrollerad träning), 75% H.R.C., 85% H.R.C. Program 10 till program 12 är pulskontrollerade program. I Program 10 till program 12, tryck på Enter knappen för att välja TIME, DISTANCE, Cal & AGE, och TARGET H.R. vrid sedan på ratten för att välja värden. Användaren kan välja att träna en viss tid eller distans med 60% av sin maxpuls i program10, 75% av sin maxpuls i program 11, och 85% av sin maxpuls i program 12. När du tryckt på START/STOP ratten för att börja träningen, sätt på dig pulsbandet ordentligt. Du kan också välja målpuls (Target H.R.) program under dessa 3 huvudprogram, Användaren kan ställa in en målpuls med träning på vald tid eller distans. I detta program kommer datorn att justera motståndsnivån efter din puls beroende på om du är över eller under målpulsen. Som resultat kommer pulsnivån att anpassas så att du ligger på + / - 5 slag.

Kroppsfett i procent %: Body Fat Measurement Program 13 är ett program för att mäta kroppsfett (body fat ratio). Tryck ENTER för att välja GENDER( KÖN), HEIGHT, (LÄNGD) WEIGHT (VIKT), och AGE( ÅLDER). Dessa värden ställs in genom att vrida på ratten. När du tryckt på START/STOP knappen påbörjas mätningen. Se till att pulsbandet sitter på ordentligt. Om mottagaren inte får någon signal, Kommer error meddelandet E3 visas på displayen. Om detta händer, Tryck START/STOP för att börja om. Sedan kommer ditt kroppsfettvärde(fat WEIGHT)i kilo visas i displayen, därefter följer FAT %- BMR BMI och BODYTYPE..Se förklaring i slutet av manualen. Tryck START/STOP för att träna. Konditionstest: Tryck på Pulse Recovery knappen Konditionstestet är endast att jämföra mot sig själv. Du kommer att märka resultat om du tränar regelbundet. 1. Tryck på puls recovery knappen direkt efter avslutad träning. 2. Håll i handpuls plattorna eller låt pulsbandet sitta på. 3. Tiden räknar ner från 60 till 0 sekunder. 4. Din konditionsnivå mäts(f1.0 F6.0) på displayen. F1.0 = Mycket bra F2.0 = Bra F3.0 = Godkänd F4.0 = Under genomsnittet F5.0 = Inte bra F6.0 = Dålig TANGENT OCH FUNKTIONS BESKRIVNING Power Denna modell är utrustad med en strömadapter. Specifikationen för adaptern är 6V/1A. Auto start Tryck på valfri tangent eller börja trampa, datorn startar då automatiskt. Om någon del av datorn ser ut att inte fungera, koppla strömadaptern och sedan alla kopplingar. Auto stopp När man inte cyklar kommer datorn automatiskt stängas ned efter ca 4 minuter. PULSE RECOVERY Tryck på knappen för att starta konditionstestet. Resultatet visas från F1,0 till F 6,0 USER Tryck på knappen för att mata in användar värden. ENTER 1. När du väljer funktion, använd denna knapp för att bekräfta program. 2. När du väljer värde använd denna knappen för att bekräfta motstånd. 3 Vid start läge, Tryck på denna knapp för att bestämma vilken funktion som skall visa på den stora rutan. 4. I kroppsfett testet, använd denna knapp för att se alla resultaten( FAT%- BMR-BMI-BODY type.)

Nollställa 1. Vrid MODUS ratten för att välja program- Manual, Rolling, Valley, Fat Burn, Ramp, Mountain, Intervals, User Setting Profile, Watt Control, 60% H.R.C. (Heart Rate Control Program), 75% H.R.C., 85% H.R.C., Body fat test to User Data. 2. Vrid MODUS ratten för att öka eller minska värderna på Time, Distance, Calories, height, weight, age, sex, and pulse. 3. I startläge, Använd ratten för att öka eller minska motståndnivåerna. 4. Tryck MODUS ratten för att starta eller stoppa träningen, eller påbörja mätningen av kroppsfett. Håll inne START/STOP ratten i 2 sekunder för att nollställa alla värden.. ANVÄNDARINSTRUKTION: A. Sätt i strömadaptern Datorn ger ifrån sig ett pipande ljud och startar. B. Välj användare (Det kan enbart göras i start/stoppläge.) 1. Tryck på user knappen tills USER DATA syns på displayen 2. Tryck på ENTER knappen USER SELECT syns på displayen. 3. Vrid på MODUS ratten för att välja användare U1 till U4. 4. Tryck Enter för att välja användare. 5. Vrid MODUS ratten för att välja längd, och sedan Enter för att bekräfta. 6. Vrid MODUS ratten för att välja vikt, och sedan ENTER för att bekräfta.. 7. Vrid MODUS ratten för att välja ålder, och sedan ENTER för att bekräfta. 8. Vrid MODUS ratten för att välja kön, och sedan Enter för att bekräfta M (man) or F (kvinna). 9. Avsluta C. Välja program och justera värden. C-1 Manuellt program 1. Vrid MODUS ratten till Manual. 2. Tryck Enter knappen för att bekräfta manuellt program.. 3. TIME blinkar på displayen, och vrid MODUS ratten för att ställa in önskad träningstid. Tryck ENTER för att bekräfta.

4. DISTANCE blinkar på displayen, Vrid MODUS ratten för att välja och ENTER för att bekräfta. 5. CALORIES blinker på displayen, Vrid MODUS ratten för att ställa in önskad kaloriförbrukning och ENTER för att bekräfta. Tryck start/stop MODUS för att börja träna. Notera 1. Både tid och distans går ej att välja I samma program. 2. När du når inställt värde kommer datorn att pipa för att sedan stanna. 3. Vill du fortsätta träna, tryck på start knappen. C-2 Förinställda program: Rolling, Valley, Fat Burn, Ramp, Mountain, Intervals Program 1. Vrid MODUS ratten för att välja ett av ovanstående program. 2. Tryck Enter knappen för att välja program.. 3. TIME blinkar på displayen, och vrid MODUS ratten för att ställa in önskad träningstid. Tryck ENTER för att bekräfta. 4. DISTANCE blinkar på displayen, Vrid MODUS ratten för att välja och ENTER för att bekräfta. 5. CALORIES blinker på displayen, Vrid MODUS ratten för att ställa in önskad kaloriförbrukning och ENTER för att bekräfta. Tryck start/stop MODUS för att börja träna. Notera 1. Både tid och distans går ej att välja I samma program. 2. När du når inställt värde kommer datorn att pipa för att sedan stanna. 3. Vill du fortsätta träna, tryck på start knappen. C-3 Välj användar profil 1. Vrid MODUS ratten till USER PROFILE. 2. Tryck Enter knappen för att välja program.. 3. TIME blinkar på displayen, och vrid MODUS ratten för att ställa in önskad träningstid. Tryck ENTER för att bekräfta. 4. DISTANCE blinkar på displayen, Vrid MODUS ratten för att välja och ENTER för att bekräfta. 5. CALORIES blinker på displayen, Vrid MODUS ratten för att ställa in önskad kaloriförbrukning och ENTER för att bekräfta 6. Kolumn 1 blinkar, vrid MODUS ratten för att skapa din egen träningsprofil. 7. Tryck Enter knappen för att bekräfta. 8. Kolumn 2 blinkar, vrid MODUS ratten för att ställa in nästa läge. 9. Tryck Enter knappen för att bekräfta. 10. Följ ovanstående instruktioner för att avsluta alla kolumner.

11. Tryck START/ST0P för att börja träna Notera. Din träningsprofil kommer att sparas I datorn. Notera 1. Både tid och distans går ej att välja I samma program. 2. När du når inställt värde kommer datorn att pipa för att sedan stanna. 3. Vill du fortsätta träna, tryck på start knappen C-4 Watt kontrollerat program. 1. Vrid MODUS ratten för att välja watt control program. 2. Tryck Enter knappen för att bekräfta. 3. TIME blinkar på displayen, och vrid MODUS ratten för att ställa in önskad träningstid. Tryck ENTER för att bekräfta. 4. DISTANCE blinkar på displayen, Vrid MODUS ratten för att välja och ENTER för att bekräfta. 5. CALORIES blinker på displayen, Vrid MODUS ratten för att ställa in önskad kaloriförbrukning och ENTER för att bekräfta. 6. WATT blinkar i displayen, Vrid MODUS ratten för att bestämma watt motståndet. Tryck ENTER knappen för att bekräfta. 3. Tryck start/stop MODUS för att börja träna. NOTERA: WATT = MOTSTÅND (KGM) * RPM *1.03. I det här programmet kommer wattmotståndet vara konstant. Med det menas att om du trampar snabbt kommer motståndet att minska och trampar du lågsamt kommer motståndet att öka. Försök att alltid hålla dig till samma wattvärde. Notera 1. Både tid och distans går ej att välja I samma program. 2. När du når inställt värde kommer datorn att pipa för att sedan stanna. 3. Vill du fortsätta träna, tryck på start knappen C-5 PULSBASERADE PROGRAM: 60% H.R.C., 75%H.R.C., and 85% H.R.C. 1. Vrid MODUS ratten för att välja ett av HRC programmen. 2. Tryck Enter knappen för att bekräfta valet. 3. TIME blinkar på displayen, och vrid MODUS ratten för att ställa in önskad träningstid. Tryck ENTER för att bekräfta. 4. DISTANCE blinkar på displayen, Vrid MODUS ratten för att välja och ENTER för att bekräfta. 5. CALORIES blinker på displayen, Vrid MODUS ratten för att ställa in önskad kaloriförbrukning och ENTER för att bekräfta 6. AGE blinker i displayen, Vrid MODUS ratten för att välja ålder och ENTER för att bekräfta. 7. Target H.R. (Målpulsen) Blinkar i displayen. Kolla ifall värdet är ok för dig. Välj i annat fall önskad målpuls genom att vrida på MODUS ratten och sätt önskad målpuls. 5. Tryck start/stop MODUS för att börja träna.

Notera 1. Både tid och distans går ej att välja i samma program. 2. När du når inställt värde kommer datorn att pipa för att sedan stanna. 3. Vill du fortsätta träna, tryck på start knappen C-6 Body fat measurement- Kroppsfett i procent 1. Vrid på MODUS ratten för att välja BODY FAT TEST program, 2. Tryck Enter för att bekräfta. 3. HEIGHT blinkar i displayen, Vrid MODUS knappen för att välja längd. Tryck ENTER knappen för att bekräfta. 4. WEIGHT blinkar i displayen, Vrid MODUS knappen för att välja vikt. Tryck ENTER knappen för att bekräfta. 5. AGE blinkar i displayen, Vrid MODUS knappen för att välja ålder. Tryck ENTER knappen för att bekräfta. 6. GENDER blinkar i displayen, Vrid MODUS för att välja kön. Tryck ENTER knappen för att bekräfta. 7. Tryck START/STOP knappen för att göra kroppsfetttestet. 8. Efter du ställt in alla värdena, Tryck på ENTER knappen för att kolla dina resultat. 9. Det visas HOLD SENSOR och du håller händerna på pulsplattorna. 10. För att avsluta, Vrid MODUS ratten för att välja önskat program. NOTERA: Dom personliga värderna finns i USER SETTING DATEOm dessa är korrekta, Tryck bara ENTER knappen för att bekräfta dom valen. I denna program lagras inte dina värden. Om du behöver ändra dina värden Tryck USER knappen för att ändra informationen. Viktigt att veta innan träning påbörjas A. Det beräknade värdena och mätningarna av datorn är ett träningshjälpmedel, inte med medicinsk noggranhet. B. Variabler som går att ändra I programmen: Program P1 ~ P7 P8 P9 P10 ~ P12 P13 Variabler TIME, DISTANCE, KCAL TIME, DISTANCE, KCAL, 10 Intervals TIME, DISTANCE, KCAL, WATT. TIME, DISTANCE, KCAL, AGE,TARGET H.R. HEIGHT, WEIGHT, AGE, SEX, DISTANCE värdet kan ändras när Time = 0. De förinställda värderna börjar räkna när du startar att cykla.. När ett förval är nått kommer datorn att pipa och det betyder slutet på träningsprogrammet. C. Body Types: ( Kroppstyper) Det finns 5 st kroppstyper i programmet uppdelat på FAT% Kalkyleringen. Type 1 är från 5% till 14%. Type 2 är från 15% till 24%. Type 3 är från 25% till 29%. Type 4 är från 30% till 39%. Type 5 är från 40% till 50%.

A. BMR: Basal Metabolic Rate (Fettförbränning) är energi (matt i genomsnittlig kaloriförbrukning per timme) som kroppen förbrukar vid normal ansträngning. B. BMI: BMI betyder Body Mass Index, Vilket används för att återge din kroppshälsa.. C. FAT WEIGHT: Det totala kroppfettvärdet mätt i Kilo. Konsultera din läkare för att få reda på din max och min puls. 2 Lär dig motionscykeln Underhåll av XP 506 Återkommande underhåll av motionscykeln är mycket viktigt för att den alltid ska vara i

i topptrim. Om man slarvar med detta kan påverka livslängden och påverkar även GARANTIN. Torka med jämna mellanrum rent cykeln, använd ett milt rengöringsmedel och en fuktig trasa. Viktigt: Använd aldrig slipmedel eller lösningsmedel för att rengöra cykeln. För att för hindra skador på datorn, utsätt den inte för direkt solljus och håll den undan från vätskor. Inspektera och dra åt alla delar regelbundet. Byt ut utslitna delar direkt.