Aktivitetskatalog för Fysisk aktivitet på Recept FaR P Å G O T L A N D 2 0 1 3
INNEHÅLLSFÖRTECKNING Inledning 4 LÅGINTENSIV TRÄNING Lätt gympa 5 Yogainspirerad träning 6 Vattengympa 7 Promenad /Stavgång 7 Spinning lätt/bas 8 Simhallar/Motionssimning 9 Orienteringsklubbar 10 Styrketräning i Gym 11 MEDELINTENSIV TRÄNING Medelgympa 12 Stavgång- något tränade 13 MEDELINTENSIV TRÄNING ÖVRIGA Aerobicinspirerad träning 13 BodyPump, Zumba, Core m fl 14 Spinning något tränade 15 BARN & UNGDOMAR Gympa för barn- och unga 16 LIVSSTILSFÖRÄNDRING Cirklar 17 Kost 17 Personlig träning 17 Tobaksrådgivning 18 KONTAKTUPPGIFTER Friskvårdsaktörer 19 FaR-samordnare 22
INLEDNING Fysisk aktivitet på recept(far ) är ett utvecklingsarbete mellan primärvården och idrottsföreningar och andra aktörer inom friskvårdsbranschen på Gotland. Ökad fysisk aktivitet är ett målområde i de nationella målen för folkhälsa men också ett prioriterat område i Region Gotlands Folkhälsopolitiska program. FaR skrivs ut som ett komplement till, eller ersättning för läkemedel eller annan behandling. Aktiviteterna utövas på egen hand eller i grupp i föreningslivets eller annan friskvårdsaktörs ordinarie verksamhet. Aktivitetskatalogen Katalogen beskriver vilka aktörer som är med i samarbetet och deras befintliga utbud. FaR räknas inte som sjukvårdande behandling, deltagande sker på eget ansvar och på egen bekostnad. Utbildade friskvårdsaktörer Personal i primärvården, övriga vårdgivare samt föreningar har fått särskild utbildning om metoden FaR. Utbildningen har innehållit: Hälsoinriktad fysisk aktivitet på recept, FYSS - Fysisk aktivitet i sjukdomsprevention och sjukdomsbehandling samt motiverande ledarskap. Friskvårdsaktörer d v s föreningar och övriga i katalogen har genomgått utbildning och är därmed certifierade för att kunna ta emot deltagare med recept på fysisk aktivitet. Kostnad Avgifterna varierar mellan aktörerna. Det finns bl a säsongs-, termins-& månadskort, 10-gångskort och engångsbiljetter. Merparten av aktörerna erbjuder en prova-på gång utan kostnad. Ring kontaktperson för ytterligare information och vägledning. Låna stavar på bibliotekets lånekort Utlåning av stavar sker vid nedanstående bibliotek på Gotland. Skriftlig stavgångsinstruktion finns att tillgå i samband med utlåningen. Fårösund Hemse Korpens bibliotek Slite Almedalsbiblioteket Gråbo Roma Medicinska fackbiblioteket, Klintehamn Visby lasarett Hälsans Stig Gotlands kommun har anlagt Hälsans Stig som finns i Fårösund (5 km), Hemse (5 km) och Visby (7 km). Varje kilometer är utmärkt med kilometerskyltar. Man kan börja och avsluta promenaden var man vill och ändå veta hur lång sträcka man har tillryggalagt. Kartor finns att ladda ner från kommunens hemsida: www.gotland.se/folkhalsa. Eller så kan du hämta kartor på strategiska platser i närheten av stigen. Konceptet Hälsans Stig kommer från Irland och i Sverige är det Hjärt och Lungsjukas Riksförbund som har huvudmannaskapet för den. 4
LÅGINTENSIV TRÄNING AKTIVITET PLATS TID KONTAKT LÄTT-LÄTT GYMPA Kölens kvarters- må 11.00 tfn 26 48 90 Inga hopp. lokal, Styrmansg Britt Frendin (Hjärt- & lung- Visby Hjärt- och lungsjukas fören. sjukas förening). Stora gympasalen on 17.00 tfn 29 61 73 Solbergaskolan Lars-Gösta Lövqvist Visby Hjärt- och lungsjukas fören LÄTT GYMPA Lilla gympasalen ti 17.00 tfn 070-669 13 07 Lugnt tempo, inga hopp, Lilla gympasalen on 17.00 Lena Jacobsson lugn start. Lilla gympasalen to 19.00 Gymmix Solbergaskolan Visby LÄTT/MEDELGYMPA Lyckåkerskolan, må 19.00 tfn 20 70 65 Visby Annelie Hanebring Korpen CORE/PILATES Värnhemsg 2 må 17.20 tfn 21 55 40 Styrketräning för mage, Visby on 7.15 Håkan Karlsson bål & rygg. Muskelkontroll. fr 7.15 Visby Träningscenter N:a Hanseg 18 sö 17.30 tfn 070-224 72 92 Visby Yvonne Karlsson Friskis & Svettis MAMMACORE N:a Hanseg 18 on 10.30 Som ovan Bäckenbotten-, mag- och Visby rygg. Vissa delar av passet används hantlar. Bebisar är välkomna. JYMPA RYGG N:a Hanseg 18 sö 18.00 Som ovan Särskilt anpassat till rygg Visby och nacke. JYMPA START N:a Hanseg 18 on 17.00 Som ovan Skonsam med enkla övningar. Visby Inga hopp. JYMPA BAS N:a Hanseg 18 må 17.00, 20.00 Som ovan Skonsamt. Bygger upp Visby ti 19.00 styrka, kondition & rörlighet on 16.00 från grunden. Inga hopp. to 18.00 5
AKTIVITET PLATS TID KONTAKT YOGAINSPIRERAT YOGA Grundläggande yoga Skolhuset lö 9.00 tfn 070-8276209 Passar alla åldrar & Östergarn Carina Ivarsson fysiska förutsättningar. Möjligt att sitta på stol. HATHAYOGA Balans melllan anspänning Skolhuset lö 10.30 Som ovan och avslappning. Östergarn DYNAMISK YOGA och meditation Skolhuset ti 18.30 Som ovan Östergarn Åkermanska ti 17.00 tfn 073-765 80 23 Samlingssalen Christina Gjertz Åkermansv 2, Visby Drop-in gångsbesök. Kontakta gärna Christina vid första- MEDICINSK YOGA När skola, ti 17.15 tfn 070-172 70 71 Passar nybörjare. När Marita Dahlby Skonsamma mjuka rörelser LeviNuet Kan göras på vanlig stol. Lila shala on 16.00 Ta med filt. Humlegårdsv 17 Visby Gymnastiksalen to 16.00 Malmgard Stånga YOGA VIKTMINSKNING När skola ti 18.45 Som ovan När CHIBALL Mjuk och allsidig rörelseträ- Lila Shala on 19.00 Som ovan ning till musik med aroma- Humlegårdsv 17 bollar. Inga hopp. Djup- Visby andning & avslappning. Ta med filt. Gymnastiksalen to 17.30 Malmgard, Stånga 6
AKTIVITET PLATS TID KONTAKT VATTENTRÄNING VATTENTRÄNING Arbeta utifrån egen Ring om platstillgång och tfn 20 70 65 förmåga. Inga krav nivåanpassning i Annelie Hanebring på simkunnighet. Visby, Hemse, Roma & Slite Korpen Korpen, Gotlands må 16.30 073-569 93 57 Bassäng, Visby &17.15 Therese Nilsson Tess Hälsa o& Friskvård AQUA YOGA Korpens vattencenter on 8.00 tfn 20 70 65 Skarphäll, Visby Annelie Hanebring Korpen VATTENYOGA Hemsebadet ti 14.00 070-172 70 71 Skonsamma rörelser i Hemse Marita Dahlby 34-gradigt vatten. Reha- LeviNuet biliterande & förebyggande. BASSÄNGTRÄNING Romabadet må 15.00 tfn 070-402 53 80 Lätträning för de som Kilåkern ti 15.00 & 16.00 Jan Kalmén är mindre rörelseaktiva Slite Carpe Diem PROMENADER/STAVGÅNG STAVGÅNG LÄTT Finns på Ring för info tfn 20 70 65 Lär dig gå rätt. Uppvärm- flera platser om närmaste Annelie Hanebring ning, kondition, styrka, på Gotland grupp Korpen koordination och stretching. STAVGÅNG Idrottsplatsen sö 9.30 tfn 48 36 79 Levide Gun-Britt Norrby Levide IF OBS! Start i maj. Burs Ring för info tfn 48 33 32 Kerstin Österberg Burs GOIF Visby må - fr tfn 073-569 93 57 Ring för info Therese Nilsson Tess Hälsa & Friskvård PROMENERA Promenader med eller Brukshotellet to 9.00 tfn 070-685 76 14 utan stavar. Roma Annan tid el 508 35 - Ring för info Monica Lindström Roma IF 7
AKTIVITET PLATS TID KONTAKT PROMENADER/STAVGÅNG, forts GÅ-LUNKA-LÖP Idrottsplatsen, Ring för info tfn 43 36 08 Levide Rolf Kahlström Levide IF VANDRA MED Ring för info tfn 24 20 17 FRILUFTSFRÄMJANDET Ann-Christine Wallin Friluftsfrämjandet SPINNING Cykling på speciell motionscykel till musik. Spinning passar bra för den som är tränad eller helt otränad, eftersom varje deltagare själv bestämmer vilken belastning man lägger på. Spinning är en skonsam träningsform för de som varit skadade, är överviktiga, inte vill eller kan hoppa och springa samt de som är äldre. SPINNING LÄTT(Intropass) Personlig introduktion Sudergym Startas vid behov. tfn 48 00 84 Hemse Storgat 59 Ring för info. SPINNING START(lätt) N:a Hanseg 18 to 11.30 tfn 070-224 72 92 Visby Yvonne Karlsson Friskis & Svettis Nybörjargrupp? Ring Lärbro IF lö 18.00 tfn 070-627 71 70 för att avtala tid för intro. Forsavallen Titti Nukarinen Lärbro BAS N:a Hanseg 18 ti 11.30 tfn 070-224 72 92 Något mer ansträngande Visby to 16.15 Yvonne Karlsson än Start. sö18.15 Friskis & Svettis 8
BAD PÅ GOTLAND Simning är en skonsam aktivitet som tränar hela kroppen och ger effektiv konditionsträning. Simning passar de flesta och har låg skaderisk. Aktiviteter i vatten belastar däremot inte skelettet varför personer med benskörhet bör komplettera med annan aktivitet som till exempel styrketräning. PLATS TID KONTAKT Roma Romabadet ti 6.30 8, 16 19.45 tfn 20 44 48 Kungsallén to 5.30 8.30, 18 20.45 Pris: Vuxna 50,- fr 16 19.45 Ungd/Stud/pensionär 25,- Motionssim må 18 20, to 11 12, sö 11 13 Familjebad sö 13 15.45 Visby Solbergabadet ti 13 16.30, 18 19.30 tfn 26 90 00 vx Skolportsg 4 on 13 16.30, 18 19.30 Pris: Vuxna 50,- to 13 16.30, 18 19.30 Ungd/Stud/pensionär 25,- fr 13 15, 15 17(bad & lek) lö 14 17 sö 14 16 Motionssim/vuxensim ti 6 8.45, on 7 8.45, 18 19.30, to 6 8 fr 7 8.45 & 17 19 Hemse ti 14 20 tfn 20 47 48 Hemsebadet on 6-19 Jacob Gråbergs plats fr 12-19 Pris: Vuxna 50,- lö 9-15 Ungd/Stud/pensionär 25,- sö 12 15 Varmvattenbassängen ti 16 20, on 6 15, fr 14 19.30, lö 11 13.30, (34 grader) sö 12.30 14.30 Fårösund Kustparksbadet ti 7 9, 16 19 tfn 22 12 80 G:a KA 3-området on 13 16 Pris: Vuxna 50,- fr 16 19 Ungd/Stud/pensionär 25,- sö 13 16 9
ORIENTERINGSKLUBBAR Orientering är en idrott där man använder karta och kompass för att hitta vägen mellan olika kontrollpunkter i terrängen. Att röra sig i skog och mark ger en allsidig träning. Konditionen, balans och koordination förbättras. Naturen har en lugnande inverkan på de flesta av oss vilket kan vara bra vid upplevelse av stress. Passar lika bra för den som vill gå, jogga eller springa. PLATS AKTIVITET/TID KONTAKT Svaide-Roma SOK, Elspår 1250 m samt tfn 073-964 92 65 Svaidestugan, 2.5, 5, 7.5 och 10 km Olof Persson Follingbo tisdagar löpning Gympa, fettbränning & stavgång. Nybörjarkurs i orientering, ring för info. Naturpasset med fria kontroller för dig när du vill. Tävlingar För övriga aktiviteter ring kontaktperson Visborgs OK Elspår 1800 m och 2.5 km. tfn 26 45 68 Vokstugan Spår: 1.4 km, Gunnel Fransson 2.5, 5, 7.5 och 10 km. Skidspår och uthyrning av skidor vintertid. Vuxenkurser i orientering, ring kontaktperson för mer info. Öppna spår på tävlingssäsong Gotlands Bro OK Kinnerstugan, Lummelunda Nybörjarkurs för vuxna & barn. tfn 073-336 79 60 Mer info: Träning varje tisdag hela året, motionär Christina Wahlgren www.gotlandsbrook.com som mer tränade.tisdageftermiddag erbjuds social gemenskap och fysisk aktivitet. Naturpasset med kontroller för dig som vill. Eljusspår 2,5 km Spår 1,1, 2,5, 5,0 samt 13 km MOTIONS-, CYKEL- OCH SKIDSPÅR Gotland har många motionsspår och motionsstugor. På nedanstående sida presenteras uppgifter om längd, plats och övrig service. www.gotland.se <Kultur och Fritid> <Motions- cykel- och skidspår>. Det går också bra och få information hos Kultur- och fritidsförvaltningen vx 0498-26 90 00. 10
STYRKETRÄNING I GYM I ett gym tränar man individuellt med både styrka och kondition. Styrka kan tränas med hjälp av maskiner, hantlar, gummiband och/eller med endast kroppen som motstånd. Vilka konditionsmaskiner som finns kan variera. Motionscyklar, löpband för gång och löpning är vanliga. Styrketräning ger inte bara starkare muskler utan även många andra positiva effekter som starkare skelett och bättre hållning. PLATS TID KONTAKT VISBY Form Fitness * må to 8 20, fr 8 19 tfn 65 22 40 Visborgsallén 33 lö 9 14, sö 12 18 Christer Lundin * Bemannat Årskort, företagsavtal må fr 5 22, lö sö 7-21 Friskis & Svettis må - to 7 21, fr 7 18 tfn 070-224 72 92 N:a Hanseg 18 lö 9 16, sö 9.45-20 Yvonne Karlsson Gym 1 må to 8 21, fr 8 19 tfn 27 14 02 Stenkumla väg 8 lö 8 12 Anders Glifberg Instruktör finns sö 15 19 alltid tillgänglig. Naprapatcenter må, to 8-12,13-18.30 tfn 27 91 01 Cypressgat 1 B ti, on 8-12, 13-17 Ulla & Björn Garvén Rehabträning (ortopedi) samt fr 8-12, 13-15 styrketräning, personlig träning Visby Gym Öppet dygnet runt tfn 21 45 55 Adelsg. 15 Andreas Folkesson Instruktör finns tillgänglig: må - to 9 12, 16-19 Visby Träningscenter må - to 7 21 tfn 21 55 40 Värnhemsg 2 fr 7 19, lö 8 16, sö 10-19 Håkan Karlsson LÄRBRO Helheten, Grannen må, on 13 20 tfn 22 50 30 Instruktör finns ti, to, fr 9 16 * Niklas Larsson tillgänglig * må sö 6 24 med giltigt kort. FÅRÖSUND Gotlands Idrottscenter Innehavare av gymkort tfn 22 12 80, Kustparken har tillgång till gymmet 073-027 77 72 hela dygnet. William Ringbom HEMSE Sudergym må 8.30 10, 16.15 21 tfn 48 00 84 Instruktör finns tillgänglig. ti 7 9, 16.15 21 Info om aktuella öppettider on 16.15 21 via www.sudergym.se fr 17 20, sö 16.30 20 11
MEDELINTENSIV TRÄNING AKTIVITET PLATS TID KONTAKT MEDELGYMPA Solbergaskolan, må 19.00 tfn 070-669 13 07 Träningsvana. lilla salen, Visby to 17.00 Lena Jacobsson Kondition, styrka, Gymmix Rörlighet och koordination. Gymnastiksalen, må 19.00 Som ovan Väskinde skola Medeljympa N:a Hanseg 18 må 16.00, 19.00 tfn 070-224 72 92 Visby ti 12.00,17.00 Yvonne Karlsson on 18.00 Friskis & Svettis to 16.00, 20.00 fr 17.00 sö 16.00 MEDELGYMPA Burs må 19.00 tfn 070-673 59 81 KLASSISK Bygdegård Rosa Nyström-Pettersson Burs GOIF GYMPA Östergarns skola ti 19.00 tfn 524 96, Eva Annebro on 19.30 tfn 070-570 50 34, Ola Klöfemark Östergarns IK MEDELGYMPA Solbergaskolan, må 18.00 tfn 070-669 13 07 UTAN HOPP lilla salen, Lena Jacobsson Pulshöjande steg Visby Gymmix och löpning PULS/MEDELJYMPA N:a Hanseg 18 fr 8.00 tfn 070-224 72 92 En hel del hopp. Visby lö 10.00 Yvonne Karlsson Friskis & Svettis MANLIG MOTION Solbergaskolan, ti 19.00 tfn 070-669 13 07 Medelgympa endast stora salen, Lena Jacobsson för herrar Visby Gymmix FAMILJEGYMPA N: Hanseg 18 sö 10.00 tfn 070-224 72 92 För barn 2-6 år tillsammans Visby Yvonne Karlsson med föräldrar, farmor, Friskis & Svettis morfar. Spring, hopp och lek till glad musik. 12
AKTIVITET PLATS TID KONTAKT STAVGÅNG STAVGÅNG Finns på Ring för info tfn 20 70 65 Tränade flera platser om närmaste Annelie Hanebring på Gotland grupp Korpen Östergarn Ring för info tfn 523 23 Alva Möllerström Östergarns IK MEDELINTENSIV TRÄNING ÖVRIGA AEROBIC/MBL Värnhemsg 2 lö 9.40 tfn 21 55 40 Uppvärmning, kondition, Visby Håkan Karlsson styrka och stretch - Visby Träningscenter hopp i kombination/ Mage, bak & lår. AEROBICS N:a Hansg 18 sö 16.30 tfn 070-224 72 92 Visby Yvonne Karlsson Friskis & Svettis Levide sö 19.00 tfn 48 34 26 Bygdegård Annika Bofride Levide IF AFRO-DANS Gråbo gympasal on 17.00 tfn 20 70 65 Gråbotorg, Visby Annelie Hanebring Korpen LOW IMPACT Värnhemsg 2 fr 8.30 tfn 21 55 40 Något långsammare Visby Håkan Karlsson aerobic, utan hopp. Visby Träningscenter BODY JAM Värnhemsg 2 må 19.40 Som ovan Kombinerad dans- o Visby aerobicrörelser. ZUMBA Värnhemsg 2 to17.20 Som ovan Enkla dansrörelser inspire- Visby sö 18.00 rat från salsa, samba, cumbia. Lätt att lära. Stora salen ti 17.00 tfn 20 70 65 Solbergaskolan Annelie Hanebring Visby Korpen Lövsta gympasal ti 19.00 Som ovan Roma to 18.00 13
AKTIVITET PLATS TID KONTAKT DANS FUEGO N:a Hansg 18 må 18.00 tfn 070-224 72 92 Danspass med latinsk musik Visby to 19.00 Yvonne Karlsson & rytmer. Lekfullt, kräver Friskis & Svettis ingen exakthet. Alla kan vara med. BODYPUMP Värnhemsg 2 må 11.30, 18.30 tfn 21 55 40 Gruppträning m skiv- Visby ti 7.30, 17.20 Håkan Karlsson stång on 18.30 Visby Träningscenter fr 11.30, lö 8.30 KICK & BOX Lilla Klintehallen ti 18.45 tfn 20 70 65 Allsidig fysisk träning. Klintehamn Annelie Hanebring Slag och sparkar för Korpen nybörjare och tränade. POWERYOGA/MEDICORE/MEDIYOGA Inriktning på bålstabilitet. Gymnastiksalen to 19.00 070-172 70 71 Lite mer utmaning. För dig Malmgard, Stånga Marita Dahlby som är lite mer rörlig. LeviNuet STEP UP Gothem må 19.00 tfn 20 70 65 Lätta kombinationer. Bygdegård Annelie Hanebring För något tränade. Korpen Lilla salen to 19.00 Som ovan Solklintshallen Slite N:a Hanseg 18 on 18.30 tfn 070-224 72 92 Visby Yvonne Karlsson Friskis & Svettis CORE BOSU N:a Hanseg 18 to 18.00 Som ovan Träning med balansboll Visby FLEX N:a Hanseg 18 to 17.00 Som ovan Rörlighet, flexibilitet & Visby bålstabilitet. BODY COMBAT Värnhemsg 2 må 17.20 tfn 21 55 40 Kick- och slagkombinationer Visby Håkan Karlsson till musik Visby Träningcenter FUNCTIONELMOVES Värnhemsg 2 må 11.30 Som ovan Uthållighet, styrka, Visby to 18.30 stabilitet, balans & rörlighet. Vardagsrörelser. 14
AKTIVITET PLATS TID KONTAKT SPINNING BAS/MEDEL Lite mer vana Sudergym Tider: tfn 48 00 84 Storg, Hemse Ring för info Skolhuset må 18.30 & tfn 070-878 96 24, Åsa Lindblad Östergarn ev 19.30 OBS! Anmälan görs till ledare. Östergarns IK Spinningsalen må 17.20, 18.30 tfn 21 55 40 Värnhemsg 2 ti 18.30 Håkan Karlsson Visby on 11.30 Visby Träningscenter to 17.20, 18.30 fr 16.30 lö 10.40 sö 10.30 N:a Hanseg 18 må 16.00, 17.15 tfn 070-224 72 92 Visby & 18.30 Yvonne Karlsson ti 16.15, 17.30 Friskis & Svettis & 18.45 on 7.15, 17.15 to 17.45 lö 10.15 Lärbro IF må, ti, on, to 18.30 tfn 070-627 71 70 Forsavallen lö 10.00 Titti Nukarinen Lärbro 15
AKTIVITET PLATS TID KONTAKT BARN & UNGDOMAR BARNGYMPA, VISBY Barn 5 år Bamse Lyckåkerskolan lö 11.00 tfn 070-821 21 99 Gymnastiksal Anniken Brag Erixon Gymmix Barn 6 år Bamse Lyckåkerskolan lö 10.00 Gymnastiksal Barn 7 år Lyckåkerskolan sö 11.00 Gymnastiksal Barn 8 år Lyckåkerskolan må 17.00 Gymnastiksal Gymnastik nybörjare 10 14 år Sävehallen lilla sö 14.00 15 16 år Sävehallen lilla sö 15.45 SHINTAI KEMPO Skolhuset on 17.45 tfn 070-570 50 34 Barn och ungdomar Östergarn Ola Klöfvermark Östergarn IK KNATTEJYMPA N:a Hanseg 18 to 17.00 tfn 070-224 72 92 Fr 3 år till skolåldern. Yvonne Karlsson Kul och bus. Utan vuxna. Friskis & Svettis JUNIORJYMPA N:a Hanseg 18 ti 18.00 Som ovan Fr skolåldern till 12 år. Visby TRÄNING FÖR TONÅRINGAR! tfn 21 55 40 11 15 år Värnhemsg 2 ti 15.00 Håkan Karlsson Pågår i 10 v. Start 22/1. Visby Visby Träningscenter 16
LIVSSTILSFÖRÄNDRING HÄLSOKOMPASSEN Cirkeln som hjälper till med egna mål i livsstilsförändring. Kontakta Korpen, tfn 20 70 62 KOST Rådgivning och information. Tidbokning sker hos kontaktperson Korpen Gotland Annelie Hanebring tfn 20 70 65 LÄRBRO Grannen, Helheten Niklas Larsson tfn 22 50 30 VISBY Visby Träningscenter Håkan Karlsson tfn 21 55 40 Kost/viktminskningsprogram PERSONLIG TRÄNING - Tidbokning sker hos kontaktperson Tillsammans med motionären planeras program som innehåller både styrka och kondition. VISBY Visby Träningscenter, Värnhemsg 2 Håkan Karlsson tfn 21 55 40 Gym 1, Stenkumlav 8 Anders Glifberg tfn 27 14 02 Visby Gym, Adelsg 15 Robin Hedvall tfn 21 45 55 Licensierad personlig tränare LÄRBRO Grannen, Helheten Niklas Larsson tfn 22 50 30 FÅRÖSUND Gotlands Idrottscenter William Ringbom tfn 22 12 80 kustparken 17
LIVSSTILSRÅDGIVNING TOBAK Utbildade tobaksavvänjare som ger dig råd och stöd i tobaksavvänjning. (Kostnad motsvarar ett distriktsköterskebesök, 100,-) Visby Tobakspreventiva mottagningen, Mona Wahlgren Visby lasarett mottagning to-fr tfn 26 90 20 E-post: mona.wahlgren@gotland.se Vårdcentralen Wisby Söder Anna-Karin Holmberg tfn 26 89 91 Brömsebroväg 8 E-post: anna-karin.holmberg@gotland.se Vårdcentralen Visby Norr Maria Andersson tfn 26 89 31 Brömsebroväg 8 E-post: maria.andersson@gotland.se Mödrahälsovården Lotta Gyllensten, tfn 26 82 14 E-post: charlotte.gyllensten@gotland.se Vårdcentralen Visborg Anette Möller, tfn 65 23 95 Visborgsallén 47 Anna-Karin Svensson, tfn 65 23 70 Vårdcentralen Hansahälsan Helena Nygren, tfn 65 60 10 Herkulesväg 9 Linda Antonsen, tfn 65 60 10(övrig livsstilsförändring) E-post: kristina.westerqvist@hansahalsan.se Övriga Gotland Vårdcentralen Hemse Tove Wallstedt, tfn 20 46 29 Hagagatan 30 E-post: tove.wallstedt@gotland.se Vårdcentralen Klintehamn Lennart Walman, tfn 20 47 62 Donnersgatan 50 b E-post: lennart.walman@gotland.se Vårdcentralen Slite Levnadsvanemottagning, Storgatan 79 Ewa Kihlander, tfn 20 45 57(All livsstilsförändring) E-post: ewa.kihlander@gotland.se 18
FRISKVÅRDSAKTÖRER FÖRETAG/PLATS KONTAKTPERSON TELEFON NORRA GOTLAND Friluftsfrämjandet Ann Christine Wallin tfn 24 20 17 Fårösund - Gotlands IdrottsCenter William Ringbom tfn 22 12 80 www.gotlandsidrottscenter.se Lärbro - Grannen Helheten Niklas Larsson tfn 22 50 30 www.grannen.se Lärbro IF Titti Nukarinen tfn 070-627 71 70 titti.nukarinen@hotmail.com www.lärbroif.se Korpen Gotland Annelie Hanebring tfn 20 70 65 www.korpen-gotland.se CarpeDiem Jan Kalmén tfn 070-402 53 80 info@carpediem-gotland.se Annica Lundin-P tfn 070-743 08 06 cosmos_takstens@hotmail.com Lummelunda - Gotlands Bro OK Christina Wahlgren tfn 27 31 70 el c.wahlgren@hotmail.com 073-336 79 60 www.gotlandsbrook.com VISBY CarpeDiem Jan Kalmén tfn 070-402 53 80 info@carpediem-gotland.se Christina Gjertz tfn 072-765 80 23 Christina.gjertz@gotland.se Form Fitness Christer Lundin tfn 65 22 40 www.formgotland.se 19
FÖRETAG/PLATS KONTAKTPERSON TELEFON Friluftsfrämjandet Ann Christine Wallin tfn 24 20 17 Friskis & Svettis Yvonne Karlsson tfn 070-224 72 92 www.friskissvettis.se/visby y.karlsson@spray.se Gym1 www.gym1.com Anders Glifberg tfn 27 14 02 info@gym1.com Gymmix Lena Jacobsson tfn 070-669 13 07 www.gfgymmixvisby.com Hjärt- & lungsjukas förening Britt Frendin tfn 26 48 90 Korpen Gotland Annelie Hanebring tfn 20 70 65 www.korpen-gotland.se Naprapatcenter Ulla & Björn Garvén tfn 27 91 01 www.naprapatcentervisby.se Svaide-Roma SOK Olof Persson tfn 073-964 92 65 info@svaideroma.se Tess Hälsa & Friskvård Therese Nilsson tfn 073-569 93 57 lelu70@hotmail.com Visby Gym Andreas Folkesson tfn 21 45 55 www.visbygym.se info@visbygym.se Visborgs OK Gunnel Fransson tfn 26 45 68 info@visborgsok.se Visby Träningscenter Håkan Karlsson tfn 21 55 40 www.visbytraningscenter.com info@visbytraningscenter.com 20
FÖRETAG/PLATS KONTAKTPERSON TELEFON SÖDRA GOTLAND Friluftsfrämjandet Ann Christine Wallin tfn 24 20 17 Korpen Gotland Annelie Hanebring tfn 20 70 65 www.korpen-gotland.se Burs GOIF Kerstin Österberg tfn 48 33 32 rose-marie@gotlandsbyggen.se Rose-Marie Nyström Levide IF Gun-Britt Norrby tfn 48 36 79 levide.if@telia.com När & Stånga LeviNuet Marita Dahlby tfn 070-172 70 71 info@levinuet.se www.levinuet.se Hemse Sudergym tfn 48 00 84 www.sudergym.se ÖSTRA GOTLAND Carina Ivarsson tfn 070-827 62 09 www.carinaivarsson.se livsyoga@gmail.com Friluftsfrämjandet Ann-Christine Wallin tfn 24 20 17 Korpen Gotland Annelie Hanebring tfn 20 70 65 www.korpen-gotland.se Roma IF Monica Lindström tfn 070-685 76 14 roma.if@telia.com el 508 35 Svaide-Roma SOK Olof Persson tfn 073-964 92 65 floffe@gmail.com Östergarns IK Susanne Welin-Berger tfn 525 84 susannewb@telia.com www.ostergarn.se 21
SAMORDNARE FÖR FYSISK AKTIVITET PÅ RECEPT Nedanstående verksamheter har samordnare för de patienter som har fått ett FaR. Förskrivare (leg. vårdpersonal) har då möjlighet att lämna utfärdat recept till sin FaR-samordnare. Samordnaren vägleder och stödjer motionären till en aktivitet som är lämplig. Slite vårdcentral Vivianne Nyberg tfn 20 45 94 vivi_anne.nyberg@gotland.se Hemse & Klintehamns vårdcentral Sonja Cedergren tfn 20 46 74 sonja.cedergren@gotland.se Inger Larsson tfn 20 47 16 inger.larsson03@gotland.se VISBY Mottagning Visby sjukgymnast/arbetsterapeut, psyk/reuma och neuroteamet Yvonne Karlsson tfn 20 48 59 yvonne_a.karlsson@gotland.se Psykiatriska kliniken Rehab psyk Marie Segnestam tfn 26 87 61 marie.segnestam@gotland.se Vårdcentralen Hansahälsan Linda Antonsen tfn 65 60 10 linda.antonsen@hansahalsan.se Visborg vårdcentral Annelie Ekman tfn 65 23 59 annelie.ekman@ptj.se 22
Arbetet med Fysisk aktivitet på Recept, FaR, sker i samverkan med Hälso- och sjukvården på Gotland, Gotlands Idrottsförbunds idrottsföreningar, andra organisationer och företag. Kontakta oss gärna! Region Gotland, Folkhälsa och välfärd Telefon 0498 26 90 10 E-post cora.juniwik@gotland.se Gotlands idrottsförbund Telefon 0498 20 70 50 Region Gotland, Folkhälsa och välfärd Telefon 0498 26 90 00 växel Hemsida www.gotland.se/folkhalsa