Gym och träning Gym Lokal Större friytor. Hoppas vi att vi kan fixa till det, åtminstone på CITY och RL. Utegym liknande Tufteparken. Vi vill fixa det på RL. Men vet inte om nuvarande uteplätt måste flyttas och vi vill ha dem bredvid varandra. Även lite junkyard/strongman liknande område. Mer utrymme i gymmet (bygga ut den nedre och övre våningen). Vi får se vad vi kan göra i framtiden. RL är väl den anläggning som skulle kunna byggas ut, men samtidigt måste ekonomin gå ihop. Crossfitsal/gymdel. Utökning av friviktsdelen på gång på RL. Stretchhörna Björnövägen. Inget vi prioriterar i dagsläget när utrymmet finns på övre plan. Smartare planering av träningsytor, minska dom gigantiska salarna på RK & BV för att få mer yta för gymmet, dom står tomma för stor del av tiden. Lilla salen på BV och stora på RL är tillgängliga för träning Undvika trängsel i gymmet. Om vi får medlemmarna att hålla koll på beläggningen och träna utifrån det, kan vi minska trycket de få timmar det är fullt. Tv vid löpband. Inget vi prioriterar i dagsläget. Nedvarvnings-/stretchytor. Inget vi prioriterar i dagsläget när utrymmet finns på friytorna på BV och RL. CITY funderar vi dock på hur vi ska få till. Gym - Trivsel Steroidstinna muppar som tyvärr blir förebilder för unga medlemmar. En ungdom ska inte behöva vistas i samma lokaler som dessa. Vilka medlemmar är viktigast!? Jag vågar säga att Friskis&Svettis är den gymanläggning som arbetar mest för att stävja bruket av förbjudna preparat. Vi satsar varje år 75 000:- på dopingtester och förebyggande antidopingarbete. Vi är vaccinerade i Riksidrottsförbundets regi. Vi har varit med och startat PRODIS arbete i Västmanland och är därför den första diplomerade Prodis gymmet i Västerås. Sedan 2010 har vi haft 6 avstängningar. Ordning & reda i gymmet. Ordning i gymmet. Vi jobbar intensivt på att få motionärerna att plocka tillbaka efter sig. Om alla följer ordningsreglerna skulle det inte vara något problem. Vi utökar med värdar inför stängning och mer funktionärer i gymmet. Hög musik på gymmet (kan inte lyssna på egen musik). Smaken är olika vi får in olika önskemål om för hög men lika många om för låg volym. Det vi har sett och åtgärdat efter önskemål är att vi har lägre volym på morgnarna, ökar något vid lunch och vi 17 tiden ökar vi lite till. Man kanske ska vara mer uppmärksam på folk som kastar hantlar o dylikt i golvet det drabbar alla om det går sönder saker. Jobbar vi konstant med. Musikfria eftermiddagstider på gymmet. Vi har försökt med det på Cirkelgymmet på RL och fick då klagomål på att det inte går att träna utan musik. Otillgängliga gymlokaler då inte många kvinnor faktiskt går längst in i det trånga svettiga utrymmet längst in. Har sett att många kvinnor struntar i att gå in där det är lågt i tak och mycket testosteron på liten yta. Överhuvudtaget behöver man hitta ett sätt att få in fler kvinnor i alla åldrar i gymmen på alla ställen. Få kvinnor att känna sig säkrare med både fria vikter och gymmen. Det vore också bra att ha ett utbud av anpassa grepp och maskiner för kvinnor. Inget av detta finns ju idag och det ökar inte heller chansen att få kvinnor in i gymmet och våga ta för sig där. Maskinerna idag går ju att reglera men det är tydligt med vissa maskiner att de är omöjliga för kvinnor att använda då de inte går att justera på det sätt som man önskar. Vi är medvetna om att vissa kvinnor känner så, men har sett att fler och fler vågar sig dit och det kommer på sikt att underlätta för andra då det blir mer uppblandat. Friviktsytan på RL kommer att utökas, vilket leder till mindre trängsel och mer trivsel. Maskinerna passar bäst för de som 165-190 cm, längre och kortare har i regel inte lika lätt att hitta rätt inställning. Vi har tittat på handtag från USA där inte handstorleken har betydelse, troligtvis köper vi in sådana.
Gym Utrustning Laga trasiga gymmaskiner. Tycker vi att vi gör snabbt, men ibland kan det ta tid om delarna inte finns i Sverige. Lite nya maskiner till gymmen. Inte aktuellt i dagsläget. Vi satsar på friviktsytan på RL, där trycket kvällstid är värst. Fler crosstrainers, de har minskat i antal och är ofta upptagna. Det är bara på RL det har det försvunnit två Crossar men då till förmån för en Flexstrider och en Powermill. På CITY är det oförändrat. På BV har det utökats med en Flexstrider och en Powermill. PL bänkar (Rak&Stabil) - minska axel skador En fast bänk till RL är det tänkt. Användarvänligare maskiner för benstyrketräning. Vi har många olika maskiner för benträning dock är smaken så olika att alla smaker inte kan tillgodoses. Fler power cage/racks. På gång på RL. Fler olympiska stänger och racksystem. På gång på RL. Flytta över stakmaskinen från cirkelgymmet eller skaffa fler. Klart det ska finnas stakmaskiner även i konditionsdelen på Rocklunda!!! Nya löpband. Vi behåller löpbanden 5-6 sedan byts de ut. Utegym bar-ställningar. Hoppas vi med att få till på RL. Men vet inte om nuvarande uteplätt måste flyttas och vi vill ha dem bredvid varandra. Även lite junkyard liknande område. Större utbud av klassiska utrustningen som t.e.x. Hack squat maskin. Vi har en variant av den på RL. Det skulle vara helt fantastiskt med en strongmanhörna i någon av lokalerna! Atlassten, yolk etc. Vi vill också få till en del med Däck, släggor, släde och dylikt. Atlassten får vi nog ha utomhus. Det finns en på uteanläggningen på RL. Yolk? Fler cyklar med pulsmätning nu finns det bara 4 stycken. I år är inte det budgeterat för. Mer gymredskap/vikter. På gång på RL. Mera gymredskap, hämtar o fria vikter pga brist vid vissa tider. På gång på RL. Saknar bra hopprep (när löpband/cyklar är upptagna). Finns att låna mot pant i receptionerna. More squat racks. På gång på RL. Löpbandet, att kunna programmera varierande intervaller. Vi har inga planer på att byta leverantör av löpbanden Önskar likadana crosstrainers som på Rocklunda. Är det på CITY du menar så vill vi också det, vi behåller löpbanden 5-6 sedan byts de ut. Fler/bättre maskiner för mage och rygg. Mage och rygg tränas bäst utan maskiner, inga maskininköp är därför inplanerade Fler sandsäckar på rocklunda. Om du menar Bulgarien Bags så ska vi komplettera de som gått sönder. Våra sandbags tycker vi räcker. Fler träningsmaskiner av de som används ofta. Vilka maskiner? Vi upplever att friviktsytorna kvällstid är hårdast belastade och satsar därför i första hand i årets budget att prioritera det på RL. + att vi redan bytt cardion som stod på tur. Kontrollera utrustningen på gymmen och köp in lite nya saker till exempel skivstång för rygg. Utrustningen kollas kontinuerligt. Skivstång för rygg? Schema - Rocklunda Fler jympapass medel på Rocklunda runt kl.16.45. Fler jympapass på rocklunda. Mer bas och medel pass på rocklunda i veckorna Mer variation av pass på Rocklunda. Saknar skivstång och IW. En morgontid till på Rocklunda. Mer variation av olika typer av pass på de olika anläggningarna, är i nuläget rätt "uppdelat" (exempelvis mer yoga och skivstång på Rocklunda önskas) Flera gruppträningstillfällen utan redskap på Rocklunda.
Schema - City Senare pass i citylokalen så det passar dom som jobbar i handelsnetto till 19.15. Ha samma utbud i alla lokaler. Inte specialisera så att de flesta jympa/baspass är på Björnövägen! Fler pass/salar/ytor. Schema - Tider Fler/dubbla lunchpass, mkt folk. Senare kvällspass. Tider att jympa mellan 15-17. Fler pass fredag em/kväll. Kanske har pass som startar lite tidigare på em för att sprida ut passen. Det mesta är fullt på pass som börjar 16:45 & 17. Kanske börja pass kl 16 eller 15:45. Flera helgpass. Fler tidigare pass för jympa bas. Fler jympapass sena kvällar. Med bredare träningsutbud menar jag inte fler olika aktiviteter utan gärna fler aktivitetstillfällen av samma träning. Jag tycker det är synd att baspassen ofta ligger lite tidigare på em än jämfört med medelpassen. Många baspass ligger direkt i anslutning till att jobbet slutar. Det blir snävt. Schema - Övrigt Tråkigt när 2 populära pass ligger efter varandra. Fler av alla populära pass. Flera gratis pass för gymnasieungdomar.o yngre tonåringar Tex zumba soft bra för äldre enligt ny forskning. Fler lunchpass. Fler pulsband/fler pulspass efter varandra. För många personer per pass. Special träning för golfare. Det räcker med max 120 på ett jympapass. Fler träningsmöjligheter för 65+. Svar: Team Träning har gått igenom alla förslag och tar med de i våra tankar inför höstplanering av schema. Cirkelgym Musiken i cirkelgymmet! Disciplin i cirkelgymmet (utan ledare) Svar: Vi har svårt att svara på dessa påståenden, vi skulle behöva mer information. Flex Mera Flex-pass. Svar: Vi vill blanda upp schemat med fler flexpass och framförallt fler korta pass så att motionären själv kan plocka ihop sin mix av träning, t ex styrka + flex eller kondition + flex Box Boxhandskarna känns som en sanitär olägenhet. De borde rengöras. Ofta. Svar: Ja handskarna är ju ingen rolig historia! Tvättning har skett en gång om året. Det tar en veckas tid att torka. Vi har använt tidningspapper som bytts ut varje dag. Doften kommer tyvärr tillbaka
ganska omgående, redan efter första träningspasset efter tvättning. Alternativet är att man köper sina egna handskar. Löpning Fler startgrupper tex löpning, som en kurs. Svar: Vi kommer att utveckla kursverksamheten och redan nu i vår kommer två löpkurser att starta. Jympa För mkt barn på passen. Höj åldersgränsen på jympa passen. Inga barn på medelpass. Svar: Vi har testat att låta barn från 7 år vara med på jympan, tillsammans med vuxen. Efter utvärdering kom vi fram till att låta barn träna jympa med vuxen från 10 års ålder och själva från 13 år. Trångt på vissa medelpass. Svar: Vi kommer att stämma av med ledarna för de fulla medelpassen. Yoga Jo, mer YOGAPASS!!!! Svar: Ja intresset för yoga har ökat för varje år. För att vi skall kunna utöka behövs fler ledare som är tillgängliga på tider då lokalerna ej är utnyttjade. Rekrytering pågår kontinuerligt. Bättre lokal för yoga på BV, andra träningar stör. Svar: JA vi håller med att det inte är bra att ha yogasalen under spinning lokalen på BV. I dagsläget har vi tyvärr ingen lösning på detta. Spinning Fler spinningledare/pass/svårt att få plats. Svar: Rekrytering pågår. Större spinninglokal. Svar: I dagsläget är vi hänvisade till de lokaler som finns. Vi försöker fylla på med fler pass. Spinning i City. I dagsläget finns inga planer på att utöka spinning på City. Nya spinningcyklar till Rocklunda. Svar: Det är en kostnadsfråga, men i år är det inte budgeterat för detta. Indoor walking IW på Rocklunda. Svar: Det finns inga planer för detta. Tag tillbaka stretchen på iw passen. Svar: Våra träningsformer utvecklas ständigt och mycket forskning visar att dynamisk rörlighet har bättre effekt på rörligheten än traditionell stretch. Övrigt Träning Lokalernas utformning på Björnövägen. För lågt i tak och för liten spinningsal. Svar: Tyvärr ser lokalerna ut som de gör och vi har i dagsläget inte förutsättningar för att åtgärda detta. Nedvarvnings-/stretchytor. Svar: Fria ytor finns i våra gym. Ledarkvalitet uppföljningar. Svar: I vår förening har vi som mål att alla ledare/tränare skall få en uppföljning/år. Vår Riksorganisation ställer krav på att vi ger ledarna en uppföljning vartannat år.
Hög volym på pass. För hög musik på passen. Svar: Prata med gärna med ledaren på passet om din upplevelse. Bra gummiband. Svar: Kul att höra Fler ledare. Svar: Ja vi har behov av fler ledare i vissa träningsformer och med tillgänglighet på de tider där vi fortfarande har plats. Vi jobbar ständigt med att rekrytera till detta. Behålla bra ledare och utveckla nya. Svar: Absolut vill vi behålla våra ledare och vi behöver fylla på med nya, se svar ovan./yw Redskap där man kan sitta kvar i rullstolen och utöva träningen. Svar: På boxpasset öppna dörrar finns denna möjlighet samt i vårt gym. Boka gärna en instruktion i vårt gym för att få tips på övningar. Övrigt Pris för bästa ledare. Svar: Vi tycker att alla våra ledare är bra på olika sätt så vi kan inte premiera någon som bästa ledare. Men bra kan bli bättre och genom inspiration och uppföljningsarbete jobbar vi med detta.